Незавершенный гештальт в отношениях что это: Как завершить гештальт? — все самое интересное на ПостНауке

Как самостоятельно закрыть гештальт прошлых отношений с мужчиной

Содержание:

1. Что такое «незакрытый гештальт»
2. Скрытая опасность незавершенности
3. Как распознать, что у вас остался незавершенный гештальт
4. Что означает понятие «закрыть гештальт»
5. Как самостоятельно закрыть гештальт в закончившейся любовной связи
6. Помощь специалистов
7. Некоторые нюансы закрытия гештальта
8. Что даст избавление от гнетущей проблемы

Термин «гештальт» в переводе с немецкого обозначает «образ». В нашей жизни он чаще всего встречается в сочетании со словом «незавершенный». Это обозначение указывает на целостную неразрешенную проблему из прошлого, непроработанную психологическую травму, когда мы расстались с кем-то, подавили существовавшее чувство, не выполнили данное другому человеку обещание, не договорили что-то и недополучили от него тепла. Это оставило тяжелый эмоциональный осадок на подсознательном уровне, который отравляет дальнейшую жизнь и препятствует построению нормальных взаимоотношений в будущем.

Закрыть гештальт в отношениях – это проработать свое прошлое, перенастроить и перезапустить его в сознании.

Что такое «незакрытый гештальт»

«Незавершенка» в отношениях мужчины и женщины – серьезная эмоциональная проблема. В психологии для нее выделен целый раздел. При ее наличии всегда присутствует желание получить то, что было недодано, сказать то, что не было сказано. Только с помощью осознания и завершения закончившейся связи можно проработать сложную ситуацию, вернуть внутренний баланс и начать строить идеальный союз, камнем преткновения для развития которого был неоконченный роман. Если не сделать всё от вас зависящее и не закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, идти по жизни дальше будет крайне сложно.

Достичь душевной гармонии поможет логическое завершение любовной связи. Закрытая проблема означает появление возможности начать жизнь заново и не повторять совершенных в прошлом ошибок. Если она останется открытой, женщина постоянно будет перетаскивать в новый союз кучу старых проблем и потом удивляться, почему постоянно случается один и тот же негатив.  Понятие «закрыть гештальт прошлых отношений» означает глубокую проработку прошлого и перенастройку его в своем сознании. Полное избавление от незавершенки означает, что женщина должна:

• Заново прожить разочарование.
• Окончить общие дела.
• Выразить недовольство и гнев.

Завершение прошлой любви – сложная работа над самой собой, по окончании которой появится возможность начала новой жизни без присутствия в ней моментов, причиняющих моральный дискомфорт и неудовлетворенность.

Скрытая опасность незавершенности

Жалобы о том, что все прошлые партнеры изменяли женщине, не ценили ее, не уделяли достаточной доли внимания, можно услышать часто. Стоит помнить, что если в близких связях с разными людьми из раза в раз возникают одни и те же негативные ситуации, это означает наличие ошибок именно в вашем поведении с партнером. Вы постоянно делаете что-то не так и, вероятнее всего, совсем не занимаетесь избавлением от незавершенности в прошлом.

Такая ситуация может угрожать вам:

• пессимизмом;
• общей неудовлетворенностью жизнью;
• внутренним психологическим дискомфортом;
• расстройствами психики – апатией, депрессией;
• неудачами во всех любовных делах;
• отсутствием готовности к новой связи;
• постоянным присутствием недоверия и страхов к новому возлюбленному.

Если гештальт остается открытым, большая часть ментальной энергии расходуется на то, чтобы постоянно поддерживать иллюзию любовной связи, которой нет. Психические и физические ресурсы женщин, имеющих в прошлом «незавершенку», истощаются, что провоцирует снижение концентрации внимания, появление раздражительности и бессонницы.

Как распознать, что у вас остался незавершенный гештальт

Чтобы понять, что у вас появилась зависимость от прошедшей любви, необязательно обращаться к психологу. Достаточно внимательно относиться к своему психологическому состоянию. Это позволит заметить появление нескольких тревожных эмоциональных симптомов, свидетельствующих о наличии «незавершенки».

Понять, что вы всё еще находитесь в плену прошлого, можно по следующим признакам:

• Воспоминания о бывшем партнере вызывают стойкое чувство обиды. Только их исчезновение может свидетельствовать о полном освобождении от мучительной связи.
• У всех вновь возникающих взаимоотношений с мужчинами один и тот же сценарий развития.
• Не проходит желание сравнивать бывшего и нынешнего возлюбленного.
• Постоянно существует настоятельная потребность разговаривать о нем, даже если вы доносите до очередной подружки сведения о том, каким козлом он был.
• Регулярный поиск информации об ушедшем от вас возлюбленном через знакомых или соцсети.
• Дружба с его родственниками.

Всё это дает некоторое подобие близости и родства с бывшим партнером, но провоцирует появление сильных душевных мучений. Можно продолжать жить такой жизнью годами и не брать в расчет доводы разума. Однако при появлении в какой-то момент желания освободиться от влияния того, кто от вас отказался, следует понять, что пришло время завершить этот гештальт, оставив в прошлом всё былое.

Что означает понятие «закрыть гештальт»

Этот тезис обозначает, что вы должны достигнуть на подсознательном уровне исчезновения необходимости расходовать энергию на прокручивание прошлых ситуаций и сопровождающих их переживаний. После этого вы сможете продолжать полноценную жизнь сейчас и здесь, созидать и строить. Для этого нужно понять, что именно в вашем прошлом осталось незавершенным, принять и проработать это. Например, вы замечаете, что у всех ваших отношений с мужчинами один и тот же сценарий:

1. Вы знакомитесь с мужчиной и начинаете требовать от него проявления к себе заботы и внимания во всём, 24 часа в сутки.
2. Через некоторое время любовная связь заканчивается.
3. Вы встречаете новую партию, и ситуация с точностью повторяется.

В этом случае нужно подумать, какой незавершенный процесс остался в прошлом и принуждает вас к регулярному проигрыванию этого сценария. Кто не дал вам достаточного количества заботы и любви? Вы сможете исправить ситуацию, только поняв, какое обстоятельство из прошлого не завершилось, проведя с ним психологическую работу.

Как самостоятельно закрыть гештальт в закончившейся любовной связи

Вам предстоит серьезная работа над собой, заключающаяся в проработке прошлого и перенастройке его в своем сознании. Такой труд приведет к изменению взаимоотношений с окружающими и улучшению качества жизни, однако он означает избавление от психотравмы, поэтому болезненен и неприятен. Выполнить эту психологическую работу и самостоятельно закрыть гештальт одномоментно могут далеко не все.

Очень важно, чтобы вы смогли дать себе возможность погружаться в ситуацию, которая осталась неизжитой и приносит душевные мучения, такое количество раз, сколько потребуется, чтобы окончательно ее исчерпать. Лучший путь для избавления от «незавершенки» – доведение начатого до конца. В нашем случае это окончательное завершение отношений с бывшим любимым человеком, самостоятельная расстановка всех точек над «i».

Однако сделать это в действительности не всегда представляется возможным, поэтому психологи рекомендуют прибегать в такой ситуации к психологическим приемам, способным оказать реальную помощь.

Их три:

1. Нужно начать проработку одной из лежащих на поверхности ситуаций, несущей в настоящее время беспокойство. Их легко обнаружить: необходимо выписать на бумагу всё, что задевает за живое, провоцирует появление возмущения и раздражения, глубокой тоски.
2. Продумать и по пунктам перечислить, что в прошедшей ситуации вам конкретно не нравится, как именно всё должно было быть, чему могла научить оборвавшаяся любовь, какой жизненный опыт она вам дала. После получения всей информации о безупречном развитии и завершении изживаемой ситуации нужно погрузиться в нее как можно глубже и заново прожить боль. Во время повторного проживания необходимо выплеснуть те эмоции и чувства, от которых вы хотели избавиться, но не смогли этого сделать.
3. Пересмотреть жизнь со стороны приобретенного опыта, пусть не всю, но хотя бы основные моменты.

Такая тактика закрытия гештальта на отношения позволяет уменьшить восприятие себя как жертвы, избавиться от чувства собственной никчемности и беспомощности, изменить представления о своей личности. При этом вы начнете чувствовать себя более опытным, уверенным и умудренным жизнью человеком.

Помощь специалистов

Если у вас не получается справиться со всем этим самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту, позволяющему забыть о «незавершенке». Психологи, помогающие избавиться от негатива оборвавшейся любовной связи, нарушающего качество жизни, применяют различные методики гештальттерапии. Они помогают:

• развить сознание;
• пережить мучительные для психики состояния и избавиться от груза проблемы;
• навсегда забыть про свой гештальт;
• начать необремененную прошлыми проблемами жизнь с новым партнером или восстановить на своих условиях союз с бывшим любимым.

Обычно специалисты используют в своей работе только мягкие подходы и постепенно, без травмирования психики, освобождают клиентов от оков прошлого.

Некоторые нюансы закрытия гештальта

Духовная Экономика свидетельствует: «Бог дал нам не дух страха, а дух силы, любви и благоразумия» (NRT, 2 Тим.  1:7)»‎. Эта цитата из Писания учит, что всё божественное, что есть в человеке, проявляется в светлом разуме, силе духа и любви. Такое оружие поможет победить все сомнения и даже безболезненно уйти от зашедших в тупик отношений. Главное – не забывать о нем и использовать его во благо.

Если вы сможете закрыть гештальт бывших отношений, откроется еще один интересный эффект: когда мы начинаем освобождать ментальное поле от образа экс-бойфренда, отделяться от него, почему-то он сам начинает искать встречи и разговора. Он словно чувствует, что оказался забытым и, то ли переосмыслив всё, то ли не захотев оказаться брошенным, стремится вернуть ваше расположение и любовь.

Только вам решать, что с этим делать. Однако если вы не против возобновить отношения со своим бывшим, прислушайтесь к нескольким советам психологов и возьмите их на вооружение:

• Нельзя сразу распахивать душу ему навстречу.
• Бросивший вас когда-то человек должен приложить усилия, как-то вложиться в ваш союз, чтобы вернуть вас.

Иначе вас ждет повторение старого сценария, а это должна быть уже совершенно другая, новая и обязательно хорошая история. Обратимся к мудрости веков. В Духовной Экономике есть такой постулат: «Точно так и мужья должны любить своих жен, любить, как свое собственное тело. Тот, кто любит свою жену, любит самого себя.» (NRT, Еф. 5:28). Это означает, что партнер должен уважать свою женщину и любить ее. А если ваши прошлые отношения были токсичными, их нужно проработать на подсознательном уровне и изменить, чтобы снова не наступить на те же грабли со своим бывшим. Даже если вы не сможете быть вместе, есть шанс впустить в свою жизнь новые, но уже полноценные, здоровые отношения.

Что даст избавление от гнетущей проблемы

Вы можете без конца мучиться от дежавю. Постоянное повторение негатива между партнерами никуда не уйдет, пока вы не задумаетесь о том, как закрыть гештальт в отношениях, и не начнете воплощать свои мысли в действие. Только после избавления от незавершенки из прошлого у вас появится реальная возможность начать жизнь с чистого листа и выстраивать отношения в паре не так, как было когда-то, а так, как вам хочется.

Важно не забывать мудрость Духовной Экономики. В ней есть такой постулат: «Муж, оказывай жене должное благорасположение; подобно и жена мужу» (NRT, 1 Кор.7:3). Это утверждение о том, что отношения должны быть с отдачей, взаимностью. То есть жена должна получать от мужа всё, что ей положено, и отвечать тем же. Достижение этого станет возможным после закрытия гештальта бывших отношений.

Если вы понимаете, что вашим нынешним отношениям нужна перезагрузка, обратите внимание на наш курс «Как создать гармоничные отношения, в которых есть романтика, а тебя поддерживают, понимают и слышат». Он поможет вам понять, что сейчас тянет вас на дно, и избавиться от груза проблем, выстроив счастливый союз, наполненный любовью и уважением.

Что такое гештальт, как его закрыть и почему это важно

С семи лет Аня мечтала заниматься фигурным катанием, а родители водили ее в школу балета. Так мама девочки пыталась реализовать свою детскую мечту и закрыть за счет дочери собственный гештальт.

Курс ПРОДЖЕКТ-МЕНЕДЖМЕНТ В IT

Навчіться керувати проектами в галузі IT та ефективно використовувати Agile-методології для досягнення максимальних результатів

Більше про курс.

Редакция MC.today разобралась, что такое гештальт, как к нему относится современная наука, а также выяснила, почему так важно закрывать гештальты.

Что такое гештальт

С немецкого языка слово «гештальт» переводиться, как «форма» или «фигура». В психологии этот термин означает некий целостный образ, который состоит из многих частей, но при этом представляет собой нечто большее, чем их сумма.

Например, музыкальное произведение – это намного больше, чем простая совокупность звуков. Можно сыграть мелодию в другой тональности или другом темпе, но мы всё равно не перестанем ее узнавать.

Курс

ФІНАНСОВИЙ ДИРЕКТОР

Навчайтесь стратегіям фінансового управління для успішного розвитку вашого бізнесу.

Отримати інформацію про курс

Стоит прослушать мелодию до конца, и у нас возникает чувство завершенности и целостности формы. И наоборот, если музыка прервалась на самой высокой ноте, остается ощущение недосказанности и ожидания. Это пример незакрытого гештальта.

В применении к поведению людей под гештальтом обычно имеют в виду совокупность чувств, мыслей, воспоминаний и образов, которые возникают вместе с появлением какой-либо нашей потребности и заставляют заняться ее удовлетворением.  

В самом простейшем случае мы ощущаем голод, и в этот момент начинает формироваться гештальт: мы думаем о том, что хотим съесть, перебираем в уме образы различных блюд, составляем план, как удовлетворить эту потребность и в конце концов закрываем гештальт – едим. 

Когда потребность удовлетворена, гештальт закрывается. Это вызывает у нас чувство удовлетворения и высвобождает энергию для реализации новых намерений. А любое нереализованное желание и незаконченное действие может стать незакрытым гештальтом, который надолго поселяется в сознании, поглощает внимание и силы.

Иногда тут проводят аналогию с компьютером. Если вы запустите на нем слишком много программ и не будете их вовремя закрывать, то рано или поздно они «съедят» все системные ресурсы, после чего устройство начнет «зависать» и уже не сможет нормально выполнять обычные задачи.

Аналогичным образом истощают силы человека нереализованные планы, мечты и идеи. Слова, которые мы недосказали, обещания, которые не выполнили, дела, которые отложили в долгий ящик. Всё эти гештальты могут незаметно следовать за нами, требовать компенсации за перенесенный когда-то моральный ущерб и незаметно отравлять отношения с окружающими.

История вопроса

В начале прошлого века трое немецких психологов – Макс Вертгеймер, Вольфганг Келлер и Курт Коффка – занимались изучением особенностей человеческого восприятия. Итогом их работы стала гештальтпсихология, которая пытается объяснить мышление, восприятие и личность через целостные структуры – гештальты.

Согласно ей, мы воспринимаем лицо человека, мелодию или изображение не от деталей к целому, а сразу и целиком. Например, вам достаточно будет доли секунды, чтобы понять, что на картинке изображен лес. Но вы вряд ли сможете вспомнить, из каких деревьев он состоял.

В давние времена такая система позволяла нашим предкам выживать. Ведь когда перед тобой – хищник, главное быстрее распознать опасность. Цель тут – адаптироваться и не быть съеденным, а не получить подробное описание когтей и меха.

Курс DATA ANALYST

Ставайте дата аналітоком з нуля, всього за 4 місяці!

Більше про курс

Гештальт-психология описала целый ряд принципов человеческого восприятия, благодаря которым наш мозг «выхватывает» из хаоса окружающего мира цельные образы, или гештальты. Перечислим некоторые из них.

«Ваза Рубина» доказывает двойственную природу восприятия

• Фон и фигура. Из всей массы зрительных сигналов наше сознание выделяет некий образ, а всё остальное становится его фоном. Самым известным примером этого принципа считается «Ваза Рубина» – классическое изображение, в котором можно увидеть либо два профиля, либо вазу, но не то и другое одновременно.
• Принцип близости. Объекты, которые расположены близко, кажутся нам более связанными, чем те, что удалены друг от друга. Это свойство обладает настолько сильным действием, что заставляет нас игнорировать цвет форму и другие факторы при распознавании группы объектов. 
• Принцип завершения образа. Мозг устроен так, что стремится объединить несвязанные элементы в знакомые нам формы, добавить в картинку недостающие звенья или заменить часть элементов другими, чтобы придать образу завершенность и смысл. Так, на логотипе WWF мы автоматически заполняем пробелы, чтобы увидеть панду. А во фразе «02ИН Л17Н1Й 23НЬ» бегло заменяем часть цифр буквами, чтобы придать объекту смысл.

Логотип организации WWF

В практике психотерапии теоретические открытия гештальтпсихологии применил немецкий врач Фредерик Перлз. В 1951 году он написал книгу «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности», где впервые сформулировал основы своего терапевтического подхода.

Перлз считал, что люди несут в себе незаконченные ситуации из прошлого и пытаются снова и снова их «переиграть». А задача терапевта – обнаружить и завершить открытые гештальты, чтобы пациент смог жить «здесь и сейчас», а не в мире старых травмирующих шаблонов.

В XXI веке интерес к идее гештальта проявился с новой силой. Это связано с новейшей теорией работы мозга – предсказательным кодированием. В ней говорится,что мозг заранее формирует цельную картину того, что должно находиться вокруг, а затем просто сверяет информацию от органов чувств со своим предсказанием.

Зачем нужно закрывать гештальты

По словам психологов, незакрытые гештальты несут в себе большую опасность. К примеру, в какой-то ситуации человек испытал ярость, но не сумел ее выразить. Как результат, он получает неудовлетворенную потребность ее выразить – незавершенный гештальт.  

В дальнейшем чувство ярости будет преследовать человека, а он станет искать или провоцировать ситуации, в которых можно проявить агрессию. И скорее  всего выплеснет ее на тех, кто ближе всего, но не имеет к той первой ситуации никакого отношения.

Еще закрытые гештальты успокаивают и дают ощущение контроля. Дело в том, что незавершенные дела врезаются в нашу память, а мозг регулярно возвращается к их решению, что вредит психике и понапрасну растрачивает энергию. Поэтому с закрытием гештальтов лучше не тянуть.

Курс QA MANUAL.

Курс для тих, хто бажає стати професійним тестувальником. Тестуй, ломай та заробляй на цьому гроші!

Дізнатися про програму

Как распознать у себя незавершенный гештальт

Выявить и завершить незакрытые гештальты – главная цель гештальт-терапии. А чтобы понять, что эмоциональный груз прошлого не позволяет вам двигаться вперед, обратите внимание на следующие признаки.

• При воспоминании о прошлом у вас портится настроение.
• Мысли о каком-то жизненном выборе вызывают навязчивое чувство сожаления.
• Вы часто ведете мысленные диалоги с родителями или бывшими партнерами, чтобы что-то им доказать.
• Один и тот же неприятный сценарий раз за разом повторяется в вашей жизни.
• Вы выбираете однотипных партнеров, чтобы найти замену важному человеку из прошлого.
• Вы заставляете своих детей реализовывать собственные детские мечты. 

Как закрыть гештальт

Закрыть гештальт можно вместе с психотерапевтом или самостоятельно с помощью определенного набора техник и установок.

Осознать

Решение любой проблемы начинается с осознания того, что она существует. Этот шаг самый важный, для него вам может понадобиться помощь специалиста. Дело в том, что психика загоняет травматичные воспоминания глубоко в подсознание. Поэтому пройти путь к осознанию будет легче с человеком, который умеет задавать правильные вопросы.

В одиночку или с терапевтом выявите точки психологического напряжения: нереализованные мечты, старые обиды, комплексы, тревоги и сожаления. Осознайте их истоки в прошлом.

Сместить внимание

Часто незавершенные гештальты возникают там, где мы безуспешно пытаемся изменить то, на что не можем влиять. Например, чувства и мысли другого человека, который в реальности действует совсем не так, как вы себе нафантазировали.

Чтобы выйти из тупика, сместите фокус внимания на то, что реально можете изменить. Вместо установки «она меня полюбит и мы будем счастливы» скажите себе «я попробую ей понравиться».

Другими словами, отдайте главную роль себе. Тогда вы сможете руководить процессом, а не бесконечно жаловаться на то, что тот другой поступил неправильно, не хочет понять, измениться и так далее.

Проговорить

Опишите свою ситуацию на бумаге или наговорите на камеру. Послушайте через пару дней и повторите еще. Многократное повторение лишит проблему ее силы. И возможно скоро она уже не будет вызывать у вас таких сильных чувств.

Еще одна техника, которая может помочь с закрытием гештальта, называется «пустой стул». Если у вас есть невысказанные чувства к другому человеку, поставьте напротив друг друга два стула.

Курс BLOCKCHAIN DEVELOPER.

Опануєте технології роботи перспективного напрямку блокчейну, отримаєте навички розробки на мовах JavaScript і Solidity.

Дізнатись про програму

Сядьте на один из них и представьте, что интересующий вас человек сидит напротив. Выскажите ему все, что у вас накипело. Затем пересядьте на другой стул и представьте себя в роли вашего визави. Попробуйте ответить на свои же вопросы. Возможно пересесть придется несколько раз, но в результате появится ощущение завершенности. 

Разрешить

Часто истоки незакрытых гештальтов прячутся от нас в нашем детстве. Вспомните, что вы сильно хотели получить, но не получили. Вы мечтали о собаке, но родители купили вам велосипед? Поздравляем, теперь вы взрослый, разрешите себе собаку сами. 

Начните реализовывать детские мечты, вы получите желаемое, навязчивое беспокойство утихнет и тогда груз гештальтов упадет с ваших плеч и освободит место для новых потребностей.

Взять ответственность

Часто мы живем словно на автопилоте: двигаемся заданным маршрутом, отдаем решения на волю судьбы, а затем снова и снова попадаем в одни и те же неприятные ситуации. Скажите себе: «Я беру управление в свои руки и с этого момента отвечаю за всё, что делаю и выбираю». 

Выразить эмоции

Если вы недовольны своей личной жизнью и замечаете, что каждый новый партнер похож на предыдущего, вспомните того самого первого, которого считаете виновным в расставании. Позвоните ему и выразите накопившиеся эмоции. Возможно после разговора вы сможете простить, наконец-то окончательно попрощаться и даже поблагодарить за всё хорошее.

Подведем итог. Как учит гештальт-психология, стремление завершить – неотъемлемая часть нашей психики. Если человек постоянно мысленно возвращается в прошлое, попадает в одни и те же неприятные ситуации и не может построить счастливые отношения, то причиной, скорее всего, является незакрытый гештальт. 

Это заставляет человека бесконечно воспроизводить события, проецировать проблемы из прошлого на текущую жизнь, приводит к напрасной растрате энергии и эмоциональному выгоранию. Обнаружить и завершить незавершенные гештальты – цель гештальт-терапии.

Закрыть гештальты можно самостоятельно с использованием специальных техник или с помощью гештальт-терапевта. Но в любом случае это избавит от груза прошлых проблем, улучшит качество жизни и откроет дорогу к новым начинаниям.

The What and How of Experience — Center for Counseling and Growth

Это не претендует на исчерпывающее описание того, что вы можете ожидать от работы с человеком, который подходит к процессу консультирования, исходя из реляционно-ориентированной модели гештальта. и гуманистическая теория. Это также не шаблонное описание того, что вы могли бы ожидать, если бы у нас была возможность работать вместе. Терапия, в лучшем случае, характеризуется наличием особого типа отношений, которые предлагают ощутимое чувство доверия и тепла, которые могут способствовать раскрытию клиента, принятию риска, открытости к вызову, обратной связи и условиям, необходимым для осмысленного, устойчивого рост. Я понимаю, что существует много полезных подходов к консультированию, которые могут изменить клиента и уменьшить симптомы, связанные с жизненными проблемами. Однако, что более важно, за годы профессиональной практики я понял, что случайная встреча между личностью клиента (клиентов) и доступностью и присутствием личности терапевта предлагает наиболее полезное пространство для обсуждения, поскольку она связана с тем, что объясняет причины, по которым терапия работает или не работает. Как гештальт-психотерапевт, я опираюсь на несколько теорий, которые отдают предпочтение терапевтическим отношениям как основному механизму успешных результатов лечения, включая феминизм, экзистенциальность, опыт и осознанность. Я заинтересован в работе с  людями, которые находятся в непосредственной близости от своих чувств, мыслей, мечтаний, желаний, потребностей и забот и уделяют внимание человеку в целом, включая духовное, эмоциональное, физическое, интеллектуальное и межличностное. Это может охватывать все из прошлого и будущего клиента с особым акцентом на то, как человек функционирует в настоящий момент. Мы ищем скрытые или отрицаемые ресурсы, которые существуют в нас самих, и работаем над развитием активов и сильных сторон, которые могут более полно проявиться в повседневной жизни человека.

С гештальт-гуманистической ориентацией вы заметите глубокий личный опыт работы с проблемами в присутствии поддерживающего помощника, который верит в вашу способность жить подлинной жизнью и творчески справляться с проблемами или тупиками с добавлением изящества и ясности. . Я осознаю важность работы над собой в моем личном путешествии и необходимость постоянного роста и профессионального развития, чтобы я мог предложить себя в качестве значимого человеческого ресурса, чтобы присоединиться к вам в вашем жизненном путешествии. Мы фокусируемся на связи между людьми, а не на диагностическом описании того, что или кто вы есть — вы гораздо больше, чем ваши симптомы. Этот процесс подчеркивает важность выявления и освобождения невыраженных чувств, переживания новых уровней осознания себя и отношений, которые он/она/зи выбирает со своим миром, установления контакта с новыми возможностями, экспериментирования с новыми данными, которые могут поддерживать сдвиги в мышлении, чувствах. , поведение и родство и вместе, освобождая место для решения незавершенных дел и смены нездоровых жизненных тем.

Гештальт-подход делает упор на развитии ориентации «здесь и сейчас», которая переживается, а не просто о чем говорят. Клиентам помогают «оставаться в потоке» своего нынешнего опыта и участвовать в практических занятиях или творческих экспериментах, чтобы предоставить возможность узнать больше о себе и о себе по отношению к другим. Как гештальт-практик, я работаю над разработкой интервенций, основанных на «цикле опыта», который фокусируется на терапевтическом осознании контекстуальных проблем клиентов (т. е. текущей области), включая межличностные связи, эмоциональную вовлеченность (или ее отсутствие) и гештальт. понятие сопротивлений (десенсибилизация, слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия, отклонение и эгоизм). Уделяя внимание этим элементам опыта клиента, терапевт может помочь клиенту обрести понимание и осознание того, как он научился «творчески приспосабливаться» к жизненным ситуациям и двигаться к более богатому смыслу, ответственности, выбору и здоровым, аутентичным отношениям. и т. д.

Дополнительным компонентом гуманистического подхода является понятие отношения «Я-Ты», введенное Мартином Бубером. Благодаря присутствию и аутентичному общению, консультативные отношения обладают наибольшим потенциалом для влияния на изменение клиента посредством глубокой оценки того, кем он является на самом деле. Опыт клиента, когда он соединяется с заботливым человеком и полностью видит его глазами, сам по себе обладает исцеляющей силой. «Парадокс, заключающийся в том, что исцеление через встречу обнажает то, что, возможно, неисцелено в самом себе, является лишь одним из многих парадоксов терапии» (Jacobs, 19).89). Такие качества, как присутствие, искренность, уважение к сопротивлению клиента изменениям, открытое общение, теплота, честность и вовлеченность, являются важными аспектами отношений Я-Ты.

Анекдотический список того, что такое гештальт-терапия:

• контактная, диалогическая, экзистенциальная, творческая, феноменологическая, реляционная клиническая практика
• гештальт-терапевт является «агентом изменений», а не «агентом изменений»
• a позитивный подход к жизни — «Чтобы выздороветь, не обязательно болеть»
• подход, который признает автономию клиента и силы, сохраняющие людей неизменными, несмотря на желание измениться , организации и семьи
• каждый момент в гештальт-терапии является одновременно событием глубокого отношения и техническим событием
• помогает людям стать более интегрированными, осознанными и подлинными существами и помогает в процессе полноценной, более приспособленной жизни
• глубоко уважает культурный ландшафт и внутренние измерения происхождения человека, жизненный опыт, перцептивный мир и истории межличностных отношений
• придерживается убеждения, что люди «видятся в существовании» через аутентичные отношения и имеют наилучшие шансы на здоровье, когда честное внимание

Краткое описание того, чем гештальт-терапия не является :

• 0016
• понимание и изменение не являются результатом интерпретаций постороннего человека (т. е. консультанта)
• ограничиваются решением проблем или исключительно работой над жизненными недугами
• узко ограничены в своей направленности; это включает в себя работу с поведением клиентов, физическим присутствием, аффектами, мыслями, сновидениями и процессами отношений
• отношения между врачом и пациентом

Короче говоря, я верю в возможность особого типа консультационных отношений, когда они содержат определенные качества (в том числе в лице терапевта), чтобы обеспечить необходимые и достаточные условия для личностного роста и осмысленного решения проблем с помощью творческих и расширяющих возможности средств.

Согласно гештальт-теории, люди используют избегание, чтобы — Я ненавижу когнитивно-поведенческую терапию

Вопрос: Кто из перечисленных ниже НЕ считается реляционным гештальт-терапевтом?

Ответ: Фриц Перлз

Вопрос: Гештальт-терапия — это форма:

Ответ: Экзистенциальная терапия.

Вопрос: Теория поля предполагает, что:

Ответ: Все в человеческом опыте относительно и находится в постоянном движении.

Вопрос: Здоровый контакт включает в себя:

Ответ: Взаимодействие с другими при сохранении чувства собственного достоинства; креативность; поддержание баланса между фигурой и фоном.

Вопрос: Согласно гештальт-взгляду, заблокированной энергией является:

Ответ: Оба (защитное поведение и форма сопротивления контакту).

Вопрос: Что из следующего НЕ считается одним из шести методологических компонентов гештальт-терапии?

Ответ: Оценка

Вопрос: Критическое различие между ранней гештальт-терапией и реляционной гештальт-терапией заключается в следующем:

Ответ: Подход к конфронтации.

Вопрос: Гештальт-терапевт:

Ответ: Обращает внимание на невербальный язык клиента.

Вопрос: В гештальт-теории экспериментом считается:

Ответ: Теоретическое предложение, разработанное с учетом уникальных потребностей клиента.

Вопрос: Когда человек переживает внутренний конфликт (а именно, конфликт между лидером и аутсайдером), какой из следующих методов будет наиболее подходящим?

Ответ: Упражнение по внутреннему диалогу.

Вопрос: Методы гештальт-терапии разработаны, чтобы помочь клиенту:

Ответ: Оба (расширяют осознание «здесь и сейчас» и усиливают чувства и переживания).

Вопрос: Гештальт-техника, которая наиболее полезна, когда человек пытается отрицать аспект своей личности (например, нежность):

Ответ: Упражнение на переворот.

Вопрос: Гештальт-подход к сновидениям:

Ответ: И то, и другое (просит клиента стать всеми частями его или ее собственного сна, и клиент активно интерпретирует значение сна для себя).

Вопрос: Парадоксальная теория изменения поведения предполагает:

Ответ: Мы меняемся, осознавая, кем мы являемся в настоящее время.

Вопрос: Основная цель гештальт-терапии:

Ответ: Достижение осознания, а вместе с ним и большего выбора.

Вопрос: С мультикультурной точки зрения ограничением гештальт-терапии является то, что:

Ответ: И то, и другое (имеет тенденцию вызывать сильные чувства и сильно сосредоточен на прямом выражении чувств).

Вопрос: Вклад этого терапевтического подхода заключается в том, что:

Ответ: Он позволяет быстро получить интенсивное переживание; это может быть относительно короткая терапия; он делает упор на действия и переживания, а не на разговоры о проблемах.

Вопрос: Согласно гештальт-теории, люди избегают, чтобы:

Ответ: Уберечь себя от незавершенного дела; не допускать неприятных эмоций; уберечь от необходимости изменяться.

Вопрос: Эмпирическая поддержка гештальт-терапии:

Ответ: Стать сильнее.

Вопрос: Согласно гештальт-теории, все нижеследующее верно в отношении ожидания контакта:

Ответ: Отстранение после хорошего опыта контакта указывает на невроз.

Вопрос: В гештальт-терапии отношения между клиентом и консультантом рассматриваются как:

Ответ: Совместное предприятие; экзистенциальная встреча; взаимодействие Я/Ты.

Вопрос: Что из перечисленного НЕ верно в отношении гештальт-методов?

Ответ: Эксперименты всегда проводятся во время сеанса терапии, а не вне его.

Вопрос: Что из перечисленного НЕ верно в отношении Фрица Перлза?

Ответ: В детстве он был образцовым учеником.

Вопрос: Гештальт-терапевты говорят, что клиенты сопротивляются контакту посредством:

Ответ: Ретрофлексия; проекция; интроекция.

Вопрос: На каком из следующих аспектов использования языка клиентом НЕ должен сосредоточиться гештальт-терапевт?

Ответ: Семантика.

Вопрос: Что из следующего НЕ верно относительно гештальт-взгляда на роль конфронтации в терапии?

Ответ: Невозможно быть одновременно конфронтационным и нежным с клиентами.

Вопрос: Какая из следующих гештальт-техник включает в себя просьбу одного человека в группе поговорить с каждым из других членов группы?

Ответ: Обход.

Вопрос: Техника пустого стула:

Ответ: Помогает клиентам заново владеть частями своей личности; уравновешивает внутренние полярности; позволяет клиентам экстернализировать интроект; помогает решить незаконченные дела.

Вопрос: Что из нижеперечисленного НЕ является одним из трех этапов последовательности интеграции Мириам Полстер?

Ответ: Воссоединение.

Вопрос: Девочка-подросток злится на родителей и порезала себе руку. В терминах гештальта она, скорее всего, занимается:

Ответ: Ретрофлексия.

Вопрос: Из-за своей потребности нравиться Хосе прилагает все усилия, чтобы ладить со всеми и минимизировать межличностные конфликты. Какое граничное нарушение демонстрирует Хосе?

Ответ: Слияние.

Вопрос: Что из следующего НЕ является одной из ролей лидера гештальт-группы?

Ответ: Вызов группового катарсиса.

Вопрос: Без соответствующей подготовки гештальт-терапевты могут:

Ответ: Вызвать катарсис, не имея возможности проработать его со своим клиентом; планировать ошибочные эксперименты; может использовать готовые методики не по назначению; может повредить терапевтическим отношениям с клиентом.

Вопрос: Современные гештальт-терапевты рассматривают сопротивление клиента как:

Ответ: Элемент терапии, который необходимо соблюдать.

Вопрос: Гештальт-групповая работа:

Ответ: Ориентация на действие; сосредоточены на здесь и сейчас; творческий.

Вопрос: С точки зрения гештальта, незавершенные дела лучше всего исследовать в настоящем.

Ответ: ВЕРНО

Вопрос: Гештальт-терапевт обращает внимание на то, как клиент использует язык.

Ответ: ИСТИНА

Вопрос: И контакт, и уход необходимы и важны для здорового функционирования.

Ответ: ИСТИНА

Вопрос: Гештальт-подход к работе со сновидениями состоит в том, что терапевт интерпретирует значение символов во сне.

Ответ: ЛОЖЬ

Вопрос: Гештальт-терапия опирается в основном на психоаналитические техники.

Ответ: НЕВЕРНО

Вопрос: Гештальт-терапия предназначена для индивидуального консультирования и обычно плохо работает в группах.

Ответ: НЕВЕРНО

Вопрос: Одним из вкладов гештальт-терапии является обширное эмпирическое исследование, которое было проведено для подтверждения конкретных используемых техник.

Ответ: ЛОЖЬ

Вопрос: Обычно гештальтисты задают вопросы «почему», пытаясь заставить клиентов задуматься об источнике их проблем.

Ответ: НЕВЕРНО

Вопрос: Часть успеха в использовании гештальт-техник зависит от подготовки клиентов к этим техникам.

Ответ: ИСТИНА

Вопрос: Большинство гештальт-техник предназначены для интенсификации переживаний.

Ответ: TRUE

Вопрос: Гештальт-терапевты больше сосредотачиваются на том, почему клиенты делают, чем на том, что они делают.

Ответ: ЛОЖЬ

Вопрос: Поскольку гештальт-терапия фокусируется на здесь-и-сейчас, в этом подходе прошлое не исследуется и не акцентируется.

Ответ: ЛОЖЬ

Вопрос: В терминах гештальта осознание относится к нашей связанности с внешним и внутренним мирами.

Ответ: ВЕРНО

Вопрос: Подготовка клиентов к гештальт-упражнениям разрушает их спонтанность и эффективность.

Ответ: НЕВЕРНО

Вопрос: Хотя Перлз использовал крайне конфронтационный подход к избеганию и сопротивлению клиента, конфронтационная модель не является репрезентативной для современной гештальт-терапии.