Ставим на паузу: как перерыв в ссоре помогает сохранить любовь
20 160Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to
К сожалению, в момент возникновения конфликта многие склонны усугублять его, а не решать. Мы раньше времени сворачиваем обсуждение или выводим партнера из себя. В результате партнеры оказываются в тупиковой ситуации: замыкаются в себе и отказываются решать проблему. Мы усложняем ее еще тем, что неправильно используем время, которое проводим по отдельности.
Профессор психологии Джон Готтман, исследующий стабильность брака и вероятность развода, отмечает феномен «праведного гнева». Он проявляется в зацикливании на ошибках, которые, по нашему мнению, совершил партнер. Мы размышляем об этом или изливаем душу окружающим.
В состоянии «праведного гнева» мы склонны относиться к партнеру как к проблеме. Перерыв вместо того, чтобы помочь нормализовать отношения, превращается в еще один источник боли, которая отдаляет партнеров друг от друга.
Даже если отношения не склонны к потрясениям, вы все равно уязвимы
В процессе эволюции млекопитающие научились замечать невербальные сигналы.
Супруги могут воспринимать такие проявления языка тела, как закатывание глаз, избегание зрительного контакта, громкие вздохи и уничижительный тон, в качестве угрозы. Сигналы сообщают им о пренебрежении, что разрушает доверие и близость.
Если хотите прервать конфликт и провести время по отдельности, чтобы укрепить отношения, сблизиться с партнером и посмотреть на ситуацию без взаимных обвинений, учтите три момента.
Когда
Время — самое главное. Не прерывайте партнера раньше времени. Для поддержания здоровых отношений продолжайте вести диалог, даже если не согласны с тем, что он говорит.
Постарайтесь выслушать, не занимая защитную позицию, и найти в его словах рациональное зерно. Это поможет предотвратить разрастание конфликта. Позитивные невербальные сигналы (кивание головой и поддержание зрительного контакта) повышают шансы на продуктивный разговор.
Несмотря на это конфликт может выйти из-под контроля. Нужно понимать, когда остановиться, остыть и выйти из-под власти эмоций.
Это тонкая грань. Вы должны понимать, когда для отношений будет лучше прекратить ссору. Если хочется послать все к чертям или закричать, сделайте глубокий вдох и дайте партнеру знать, что вам нужен перерыв.
Что
Допустим, вы признали, что нужно сделать перерыв. От ваших дальнейших действий зависит эффективность этого перерыва. Время, проведенное по раздельности, либо поможет восстановить отношения, либо усугубит конфликт.
Когда остаетесь наедине с нерешенными проблемами, это вызывает бурю эмоций. Вы можете почувствовать себя отверженной или брошенной, даже если сами инициировали перерыв. С другой стороны, можете стать чрезмерно настороженной и склонной к защитному поведению. Оба состояния могут помешать восстановлению отношений.
Время, проведенное в одиночестве, принесет больше вреда, чем пользы
Поэтому во время перерыва важно намеренно отгонять от себя негативные мысли о партнере. Вместо этого попытайтесь принять идею, что гнев мешает вам увидеть полную картину ситуации.
Воздержитесь от жалоб окружающим и самой себе.
Вместо этого займитесь чем-нибудь другим: сходите на прогулку, займитесь спортом или домашними делами. Подойдет любое занятие, которое отвлечет ваши мысли от конфликта. Если во время этих занятий вы будете возвращаться в состояние страха или гнева, позвольте себе отпустить эти чувства.
Подумайте о том, что, возможно, в вашей ситуации нет однозначно правых и неправых. В каждом конфликте есть две точки зрения, и они обе имеют право на существование.
Как
После того как вы воспользовались перерывом для перезагрузки своего эмоционального состояния, приходит время для третьего этапа: восстановить контакт и разрешить конфликт. Перерывы не могут длиться вечно. Они помогают партнерам занять более открытую позицию, приготовиться к диалогу и компромиссу. Однако могут привести к негативным последствиям. Если перерыв загоняет в тупик, затянувшееся молчание может погубить отношения, поскольку подрывает доверие.
Джон Готтман рекомендует делать перерыв минимум на 20 минут — столько времени требуется организму, чтобы успокоиться психологически.
Но если перерыв длится дольше дня, он может спровоцировать отрицательные чувства. Если это происходит с вами, вероятно, перерыв перешел в «холодную войну», в рамках которой вы боретесь за власть и контроль.
В такой ситуации каждый считает другого ответственным за возобновление отношений
Не зацикливайтесь на том, кто должен сделать первый шаг. В большинстве пар всегда есть партнер, который чаще идет навстречу, а другой чаще отдаляется. Иногда эта закономерность создает проблемы в паре, но она не показатель любви.
Сфокусируйтесь на том, чтобы восстановить отношения как можно раньше. Постарайтесь не драматизировать ситуацию. Лучше всего говорить по существу и уметь ставить себя на место партнера. Они понимают, что конфликты неизбежны, но верят, что способны их решить. В процессе обсуждения они говорят о чувствах и переживаниях, вместо того чтобы обвинять партнера.
Научиться сохранять спокойствие перед лицом угрозы непросто, но со временем и опытом каждый может стать менее вспыльчивым.
В ваших силах научиться более плавно выходить из конфликтных ситуаций, не теряя связи с партнером.
Об авторе: Керри Лусигнан — психотерапевт Института Готтмана, директор Центра семейной психотерапии в Нортгемптоне.
Текст:Редакция Psychologies.ruИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
«Устала жить в ужасе и страхе из-за проблемного сына»
«Парень сказал, что порноигры ему интереснее, чем секс со мной. Что мне делать?»
Почему девушки целуются с девушками на вечеринках: 3 сценария
Когда не стоит возвращаться к бывшему: 5 неправильных поводов
5 скрытых признаков вашего недюжинного ума. Проверьте себя!
Какие модели поведения приводят к разводу с вероятностью более 90%
«Мать выставляет меня виноватой по любому поводу»
Биполярное расстройство и творчество: как они связаны
Уйти или остаться? Почему стоит взять паузу в отношениях со своим подрядчиком по интернет-маркетингу
Любые отношения – и романтические, и в бизнесе – переживают разные стадии развития.
И если в жизни главное, чтобы человек был хороший, то в бизнесе «ничего личного». И существует несколько причин, когда целесообразно расстаться. Однако не нужно сжигать мосты, – причин для возобновления партнерства тоже немало.
Женя Ряжская из Profitator объясняет, в каких ситуациях стоит расстаться с подрядчиком, а в каких целесообразно возобновить партнерство.
Почему стоит расстаться
Отношения уже не те.
Хорошо, когда на старте агентство активно занимается проектом: сеошники постоянно присылают рекомендации по улучшению сайта, кривая трафика устремляется в небо, а лиды льются рекой так, что менеджеры по продажам не спят уже полгода. Но в какой-то момент накал активности падает, рекомендаций по доработкам все меньше, звонки аккаунта из агентства все реже.
Если при этом продажи держатся на том уже уровне, – это нормально. Основные ошибки на сайте исправлены, поэтому корректировок стало меньше. Это как процесс похудения: после того, как избавился от лишних килограмм, нужно поддерживать результат.
А вот когда из-за охлаждения отношений страдают продажи и это продолжается длительное время – это проблема. Тут, конечно, есть смысл задуматься о смене агентства.
Он недостаточно хорош.
Другая проблема – когда у агентства просто не хватает компетенций. К примеру, подрядчик занялся продвижением сайтов несколько лет назад, когда алгоритмы были проще, а для вывода в топ было достаточно технической оптимизации. Но поисковики постоянно обновляют алгоритмы, поведенческие факторы и реакция пользователей становится все важнее, рынок развивается, а подрядчик нет. В результате продвинутые конкуренты выкидывают сайт из топа, трафик и продажи падают, просто потому что текущий подрядчик уже не умеет в SEO. В таком случае остается только искать тех, кто умеет.
Отношения не развиваются.
Допустим, несколько лет назад клиент договорился с агентством продвигать сайт по позициям. Все шло хорошо, позиции были достигнуты и продажи даже выросли. Но со временем прибыль стала падать, несмотря на присутствие сайта в топе выдачи.
В обоих случаях логично изменить формат работы и основным KPI сделать не позиции, клики или рекламный бюджет, а прибыль бизнеса заказчика. Если подрядчик отказывается, пора с ним расставаться, потому что такая performance-модель считается одним из самых честных и эффективных вариантов взаимодействия клиента и агентства.
Читайте также: Почему сайт вашего интернет-магазина не в топе?
Не хватает внимания.
Представим, что малый бизнес сотрудничает с небольшим агентством, которое вместе со всеми сотрудниками умещается на 30 кв. метрах офисного пространства. Такой команды хватает на всех небольших клиентов с их небольшими задачами и скромными KPI.
Но вдруг агентству перепадает большой заказ на крупную сумму. Допустим, его основатель учился в одном классе с сыном владельца градообразующего предприятия, которому срочно нужен сайт.
Тогда все силы бросаются на этот проект, а задачи клиентов поменьше либо выполняются на скорую руку, что, конечно, сказывается на качестве, либо задачи небольших партнеров вообще отодвигаются на второй план и переносятся. При этом нанять дополнительных сотрудников агентство не может, потому что по контракту с предприятием оплата будет только после выполнения всех работ.
Хорошо, если маленький заказчик может себе позволить отложить рекламные кампании, которые должно было запустить агентство. Но у небольшого бизнеса редко бывает такая возможность, поэтому если у подрядчика нет на вас времени, надо сменить подрядчика.
Мы просто очень разные.
Бывает так, что, несмотря на неплохие результаты продвижения, коммуникация с сотрудниками агентства не складывается. Например, подрядчик сменил аккаунта на своей стороне, и он никак не может наладить контакт с заказчиком. Или у команды сразу не случилась «химия», все вроде бы профессионалы, но не сошлись характерами и осадочек остался.
Суть в том, что если вам неприятно общаться с сотрудниками агентства, а оно не может предложить других контактных лиц, это действительно может мешать продвижению. Например, из-за некомфортных отношений менеджер компании предпочтет не звонить, а написать в агентство имейл, что затянет решение вопроса, который было бы проще и быстрее обсудить «голосом». Не говоря уже о том, что когда люди не находятся на одной волне, не доверяют друг другу, редко и без удовольствия коммуницируют, им сложно придумать и реализовать какие-то идеи, которые принесут результат для бизнеса.
Почему стоит опять сойтись
Понял, что потерял.
Частая история, когда после смены агентства результаты продвижения ухудшаются, и оказывается, что работа первого подрядчика действительно была эффективной. Просто для дальнейшего рывка нужно было поменять аккаунта, задать вектор роста или, как минимум, проговорить проблему на уровне руководства. Ведь результат — это совокупность технологий, команды и ее мотивации.
Если все это сошлось, есть смысл вернуться.
Все одинаковые.
Еще один вариант, когда клиент хочет того, чего не может достичь ни старый, ни новый подрядчик. К примеру, владелец мебельной компании мечтает увидеть свой сайт на первом месте выдачи и уходит из агентства, которое предлагает ему гнаться не за позициями, а за продажами. По факту 100 ключей по более узким целевым запросам могут дать ему в моменте большую прибыль. Клиент не верит и переходит в другое агентство, вкачивает в продвижение по позициям миллионы, но в топ так и не попадает. Когда он осознает, что прибыль все-таки нужнее, есть смысл вернуться.
Свежий взгляд.
Бывает так, что новый подрядчик не ухудшает достигнутые результаты, но и не улучшает их. Допустим, сайт продвигается исключительно в SEO и по позициям. В таком формате работало первое агентство, при этом предлагая для роста бизнеса клиента, комплексное развитие. Заказчик решил, что его разводят на деньги и перешел в другое агентство на те же услуги.
Серьезные намерения.
Поводом для клиента вернуться в агентство может стать новый формат работы – тот самый performance-подход, когда подрядчик получает процент от прибыли, которое продвижение приносит заказчику. Возможно, раньше агентство было не готово к таким отношениям, но рынок диктует свои условия и со временем руководство пришло к тому, что надо менять собственный подход к ведению бизнеса и брать на себя ответственность.
Хорошие перспективы.
Наконец, клиент может прийти в агентство за другими услугами. Условно, если в какой-то момент он предпочел забрать SEO инхаус, это не значит, что он не может вернуться в агентство комплексного интернет-маркетинга за продвижением в контексте, SMM или разработкой мобильного приложения. Особенно, если подрядчик известен на рынке своими компетенциями и кейсами в этих каналах.
В заключении напомню только, что и клиентам и агентствам важно помнить, что цель этих отношений взаимная прибыль. Продвижение ради продвижения в 2020 году уже никому не нужно. А при грамотно выстроенных отношениях и наличии хорошей команды заказчик и подрядчик будут зарабатывать вместе.
Женя Ряжская
Profitator
Полезен ли перерыв в отношениях? Плюсы и минусы
РЕКЛАМА
Фото Серены Браун.
Спустя двадцать три года после того, как Росс впервые закричал: «У нас был перерыв!» в эпизоде Friends люди все еще спорят о том, что именно означает перерыв . Является ли «перерыв» просто более мягким словом для полного, если возможно, временного разрыва, как это воспринял Росс? Или «перерыв» — это период времени, в течение которого вы не видите друг друга, но и не спите с другими людьми, как думала Рэйчел? Росс и Рэйчел поясняют: если вы не определите, что на самом деле означает «перерыв», этот перерыв может очень быстро превратиться в 9.
0007 разрыв . Не говоря уже о семи сезонах драмы, которые последовали за этим.
Итак, Росс и Рэйчел явно являются примером того, что нужно делать , а не . Но работает ли когда-нибудь перерыв в отношениях? В конце концов, Росс и Рэйчел снова сошлись. Но, возможно, из-за того, что никто не может согласиться с тем, что означает «перерыв», не проводилось много исследований плюсов и минусов этого. Но одно исследование, проведенное в 2009 году, посвященное периодически повторяющимся отношениям между студентами колледжей, показало, что периодически возникающие пары чаще сообщали о негативном опыте, включая проблемы в общении и неуверенность, и реже сообщали о положительных чувствах, включая любовь и понимание со стороны партнеров. , чем другие типы пар. А исследование молодых людей, проведенное в 2004 году, показало, что только треть пар, которые расстались и снова сошлись, на самом деле оставались вместе в течение длительного времени.
Тем не менее, эксперты по отношениям говорят, что есть правильный и неправильный способ сделать перерыв — и что перерыв может быть даже полезен для отношений, в зависимости от ситуации.
И если перерыв приведет к разрыву, кто скажет, что это плохой результат? Прекращение отношений, которые не работают для вас, — это хорошо.
Итак, если вы хотите сделать перерыв в отношениях, который действительно полезен, вот как это сделать.
Договоритесь о том, что означает «перерыв»
Учитесь у Росса и Рэйчел и дайте определение «перерыву». Поговорите со своим партнером и договоритесь об основных правилах: Можете ли вы заниматься сексом с другими людьми? Можете ли вы встречаться с другими людьми? Как часто вы будете общаться или видеться, если вообще будете? Будете ли вы отписываться друг от друга в социальных сетях? вы обсуждаете разрыв с общими друзьями? А как насчет ваших семей? Это будет трудный разговор, но установление границ до того, как вы начнете, сделает настоящий разрыв намного проще.0003
Разработайте логистику
Когда вы какое-то время встречаетесь с кем-то, ваши жизни переплетаются. Таким образом, в дополнение к вопросу «можем ли мы целовать других людей?» Поговорите, это хорошая идея также провести один большой разговор заранее, где вы проработаете все детали о том, как более скучные, «взрослые» вещи будут выглядеть после перерыва.
Если вы живете вместе, разработайте график того, кто и когда спит на диване. Решите, не хотите ли вы, ребята, поделиться учетной записью Netflix. Выберите одного из вас, чтобы пойти на тот счастливый час Zoom, на который ваши общие друзья пригласили вас обоих в прошлом месяце.
Чем больше вы можете решить заранее, тем лучше, так как лучше ограничить контакты во время перерыва (по словам Келли и терапевта из Аризоны на Анатомия Грея , во всяком случае ) . Конечно, общие жизненные ситуации могут действительно усложнить ситуацию, поэтому не относитесь к этому легкомысленно и сначала создайте подробный план.
Сосредоточьтесь на себе
Лиз Голдвин, основатель The Sex Ed, мультимедийной платформы для обучения сексу, здоровью и самосознанию, рассказывает Refinery29что перерыв может быть возможностью оценить свои собственные потребности. «В отношениях я обнаружил, что время может быть всем. Люди не всегда совпадают со своими потребностями и желаниями (уровень обязательств, амбиции и т.
д.)», — говорит она.
Что насчет перерыва? «Это не конец света — разойтись, чтобы сосредоточиться на себе, своих потребностях и своем развитии, позволяя своему партнеру делать то же самое. Вы можете оказаться ближе, чем раньше, или прийти к ясности, которой вы не смогли бы достичь, если бы у вас не было места для дыхания — помните, что то, что поддерживает горение пламени, — это кислород». Сейчас самое время подумать о своих потребностях и о том, чего вы хотите от своего будущего, возможно, с помощью психотерапевта. И это хорошее время, чтобы заказать любимую еду на вынос и посмотреть сериал, который ваш партнер тоже ненавидит.
Оцените отношения
Некоторая дистанция может помочь вам взглянуть на ваши отношения, Лиза Брейтман, LCSW, психотерапевт и специалист по отношениям в Нью-Йорке, ранее сказала Refinery29. «Перерыв может способствовать самосознанию, когда вы избавлены от ситуации токсичности и того, что идет не так», — сказала она.
«Разрыв означает, что какая-то часть отношений должна измениться, иначе они не выживут». Получение некоторого пространства может помочь вам оценить ваши отношения новыми глазами: что вы чувствуете, когда не видите своего партнера регулярно?
Составьте план
Иногда вам нужно выполнить некоторую работу индивидуально, чтобы иметь возможность работать лучше в качестве партнеров, Анита Члипала, LMFT, эксперт по отношениям в Чикаго, ранее сказала Refinery29. Для некоторых пар, которые расстаются, а затем воссоединяются, «это не значит, что они не подходят друг другу, им просто нужна некоторая информация и навыки, чтобы их отношения работали», — сказала она. «У разрыва должна быть цель, и должны быть вещи, над которыми оба партнера должны работать».
AdvertisementНапример, может быть, вы решите пройти терапию отдельно, чтобы выяснить, что вам нужно в отношениях, или научиться эффективно сообщать о том, что вы хотите. Члипала говорит, что после перерыва вы сможете ответить на один большой вопрос: «Что будет по-другому?»
Переоцените отношения
Когда вы начнете разрыв, договоритесь, что через определенное время, скажем, через месяц, разрыв закончится.
В этот момент вы и ваш партнер пересмотрите свои отношения. Если вы решите остаться вместе, расстаться или даже продлить перерыв еще на месяц, потому что вам нужно больше времени, чтобы во всем разобраться, это будет лучше, чем быть в подвешенном состоянии в отношениях.
Примите меры
Возможно, во время перерыва вы поймете, что отношения вам не подходят, и решите их разорвать. Скажите своему партнеру, а затем начните сосредотачиваться на размышлениях и восстановлении.
Но, может быть, вы решите, что хотите продолжить отношения. Чтобы перерыв пошел на пользу, нужно действовать. Будь то начало парной терапии, работа над своими коммуникативными навыками или что-то еще, вы не хотите, чтобы отношения выглядели точно так же, как раньше. Что-то должно измениться, и сейчас самое время это сделать.
Перерыв в отношениях
Как бы мне не хотелось ссылаться на и без того слишком часто упоминаемый эпизод «У НАС БЫЛИ НА ПЕРЕРЫВЕ» Друзья , это чертовски хороший пример того, когда перерыв в отношениях не не очень получается.
Почему? Что ж, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв в своих отношениях, и Росс немедленно трахнул кого-то другого.
Наверное, все было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила относительно того, что влечет за собой их «перерыв». Однако они этого не сделали. Это привело к куче чуши и проблем, за решением которых мы были вынуждены наблюдать в течение семи долгих сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временное расставание с отношениями, которые превратились в ссоры и отношения друг с другом, может быть действительно хорошей идеей.
Итак, когда вам следует сделать перерыв в отношениях? Как вы можете убедиться, что это действительно полезно, а не разрушительно? И какие правила должны быть у вас? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом по отношениям и консультантом в Relate.
Разрыв отношений действительно работает?
Samere Fahim Photography//Getty ImagesКогда делать перерыв
«Некоторые из клиентов, которых я вижу, действительно зашли в тупик, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они действительно укоренились в нем», — говорит Симона.
мне. «Они на самом деле хотят сохранить свои отношения, но чувствуют себя потерянными из-за этого. Они любят своего партнера, но их привычки настолько негативны, что они не знают, чего еще ожидать от перерыва». Симона говорит, что это была бы ситуация, в которой перерыв мог бы быть полезен.
И , если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на своем партнере и реже встречаетесь с друзьями , или уделяете меньше времени своим интересам, перерыв может быть ответом. «Иногда люди сильно запутываются в отношениях и теряют чувство собственного достоинства и суждения. Они теряют баланс в жизни, и речь идет о восстановлении баланса», — добавляет она. «Вы можете даже потерять чувство собственного достоинства и не уверены в том, кто вы есть, потому что вы взяли на себя так много другого человека».
Чем может помочь перерыв
Пока оба партнера понимают, как будет проходить разрыв, Симона считает, что это здоровый способ решения этих проблем.
«Речь идет о восстановлении баланса»
«Обычно получение этого пространства дает им время подумать по отдельности», объясняет она. «Если пара не понимает этого, они снова начинают ссориться, потому что у них не было времени на исцеление. Чтобы пройти через это, им нужно распутать все негативные модели и понять, откуда они берутся». И перерыв, сделанный правильно, должен сделать именно это.
Сказать своему партнеру, что вам нужен перерыв
Не надо просто идти туда в стиле Росса и Рэйчел и устраивать кричащую ссору. «Вы должны четко понимать, что дело не в том, что вы не любите этого человека, а в том, что вам нужно это пространство, чтобы работать над собой», — говорит Симона. «Делайте это с любовью и дайте этому человеку понять, что вы его любите. Объясните, что вы просто хотите немного больше видеться с друзьями, или заниматься чем-то самостоятельно, или чаще видеться с семьей».
А если вы живете вместе? Симона предлагает задать вопрос, может ли кто-то из вас переехать или остаться с друзьями или семьей. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, необходимое для размышлений и переоценки.
Rochelle Brock / Refinery29 для Getty ImagesУстановить правила
«При этом должны удовлетворяться потребности обоих партнеров, и правила должны быть четкими», — говорит она. «В паре всегда можно найти одного партнера с более тревожным стилем привязанности, который нуждается в большем физическом контакте и в том, чтобы знать, что все в порядке. Затем есть «избегающий» партнер, который обычно более отрезан и отстранен во время конфликта. почему вам нужно быть на одной волне, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно».
Оставайтесь на связи
Если истинная цель перерыва состоит в том, чтобы уладить дела и в конечном итоге остаться вместе, Симона рекомендует оставаться на связи во время разлуки.
«Иначе вы отталкиваете друг друга», — говорит она. «Нулевой контакт — это плохо, если вы пытаетесь наладить отношения».
Договоритесь о том, как часто вы будете разговаривать, с помощью какого средства связи и придерживайтесь этого. Симона добавляет: «Один человек, если его стиль привязанности более тревожный, может нуждаться в телефонных звонках определенное количество раз в неделю. А другой человек должен стараться учитывать это, даже если ему самому нужно личное пространство. »
Установите период времени
Трудно сказать, каким будет полезный период времени, так как он будет отличаться от пары к паре. Как правило, три месяца работы, говорит Симона. «Я бы не сказал год или что-то в этом роде, начните с трех месяцев, чтобы посмотреть, как все пойдет. Если это превысит шесть месяцев, вы должны задаться вопросом, что там происходит. подходит вам обоим, но достаточно, чтобы дать вам пространство, чтобы вы могли исправить эти негативные модели.
Когда вы всегда вместе, у вас нет места, чтобы подумать и оценить то, что вам не хватает».0003
Спать с другими людьми
À la Друзья , если вы состоите в моногамных отношениях, также очень разумно четко понимать, собираетесь ли вы ладить с другими людьми, находясь в разлуке. «Вы оба должны быть на одной волне в этом вопросе», — говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотят посмотреть, что еще там есть, и в любом случае они были довольно сексуально экспериментальными или довольно открытыми в этом смысле, я бы сказал: «Хорошо, если это то, что кажется вам обоим правильным, и вы согласны, хорошо’.
«Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы не с этим человеком»
«Но если один партнер хочет спать с другими людьми, а другой чувствует себя некомфортно, я бы заставил их подумать о том, каковы их мотивы , и боль, которую они могут причинить другому человеку, делая это.
Я спрашивал: «Что вы на самом деле пытаетесь сделать в этих отношениях? Вы честны здесь?» Иногда люди не всегда честны с собой в том, чего они действительно хотят».
Что делать дальше
Помните, что время, которое вы проводите врозь, действительно предназначено для размышлений о том, что вы чувствуете, когда вы не с вашим партнером. Симона также рекомендует консультироваться как способ исцелиться. «Это поможет беседам быть по-настоящему конструктивными, когда вы встречаетесь друг с другом или общаетесь», — говорит она.
Хотя она признает, что то, что должно было быть временным разрывом, может привести к правильному разрыву для некоторых пар, часто это происходит потому, что один из них в первую очередь тайно хотел покончить с этим. «Обычно это происходит, когда они используют разлуку как выход», — говорит она. «Вот почему вы всегда должны стараться быть как можно более честными с самого начала, чтобы кому-то не было так больно, если вы будете растягивать это» 9.
