Отношения на расстоянии психология: Любовь на расстоянии. Часть 2 | Отношения

Содержание

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Отношения на расстоянии: хорошо или плохо

Открыть содержание

Психология отношений: плюсы и минусы связей на расстоянии и «гостевых» браков.

Отношения на расстоянии – сложное и неоднозначное явление. Одни люди так ценят свою независимость, что для них это единственный способ поддерживать долгосрочную связь. Другие настолько тяжело переживают постоянные разлуки, что решаются на разрыв. Если не тешить себя иллюзиями и трезво оценивать проблемы в семье и отношениях, которые могут возникнуть из-за проживания на расстоянии, то можно создать удачную пару.

Главное – понимать, с чем придется столкнуться, и заранее решить, подходит ли вам это.

Психология отношений: 5 основных проблем в любви на расстоянии

Начнем с минусов отношений на расстоянии и только потом рассмотрим плюсы:

  1. Деньги. Пожалуй, главная проблема, с которой сталкиваются люди, живущие в разных городах, — это финансовые затруднения. Даже при хорошем уровне доходов нелегко постоянно выделять немалые суммы на поездки. Еще одна статья расходов – подарки, которые обязательно приходится покупать тем, кто видится относительно редко.
  2. Несовпадение графиков. Не так-то просто подстроиться под планы любимого человека, если они нарушают график работы, а жертвовать чем-то неприятно.
  3. Отсутствие чувства близости. Как бы ни доверяли другу муж и жена, проживающие на расстоянии, в трудные минуты они ощущают одиночество, если не могут находиться рядом. Даже самые лучшие средства коммуникации не способны заменить личной встречи и ощущения близости, возникающего, когда люди вместе.
  4. Моменты недоверия. Иногда остро не хватает близости, и в такие моменты любой человек может увлечься кем-то. Партнеры это понимают и могут испытывать ревность.
  5. Страх перед будущей совместной жизнью. Очень часто партнеры воспринимают расстояние как временное препятствие и планируют в будущем жить вместе. Однако они прекрасно понимают, что их отношения очень изменятся, боятся возможной несовместимости.

Не все так плохо: 5 аргументов «за» отношения на расстоянии

Нередко люди обращаются за психологической помощью, чтобы понять, подходят ли им отношения на расстоянии. Есть пары, для которых это прекрасный вариант, и вот почему:

  1. Свежесть чувств. Быт убивает любовь ничуть не менее эффективно, чем расстояние. Разлука – это не только грусть, но и надежда, ожидание новой встречи, светлые (отчасти даже идеализированные) чувства. Расстояние не помеха настоящей любви, а если у партнеров есть еще и дети, общие интересы, то и браку.
  2. Возможность постоянно быть на связи, но не мешать друг другу. Современные средства коммуникации позволяют часто общаться, быть в курсе всего, что происходит с партнером. При этом люди не «путаются под ногами» друг у друга.
  3. Возможность полениться. Совместное проживание – это необходимость быть рядом с партнером, когда совершенно не хочется или нет времени ухаживать за собой. «Запущенный» внешний вид убивает сексуальное влечение. В гостевом браке таких проблем нет: партнеры прихорашиваются перед встречами.
  4. Возможность жить своей жизнью. Отношения очень важны, но это далеко не единственный аспект жизни. Живя далеко друг от друга, люди знают, что любимы, и одновременно могут уделять время карьере, увлечениям.
  5. Минимум поводов для ссор. Чаще всего скандалы разгораются из-за сущих мелочей – невынесенного мусорного ведра, грязи в ванной, немытой обуви и т.п. На расстоянии проще терпеть некоторые недостатки партнеров и даже прощать измены.

Если вы запутались, испытываете противоречивые чувства и сомневаетесь, стоит ли продолжать отношения, на помощь придет хороший психолог. Запишитесь на консультацию и давайте вместе разберемся, к чему у вас «лежит душа» на самом деле. Вы перестанете метаться и начнете спокойно выстраивать такие отношения, о которых всегда мечтали.

 

 

Как облегчить отношения на расстоянии

Думаешь, что ты не создана для отношений на расстоянии? Это большое заблуждение, ведь если ты встретишь человека, которого действительно полюбишь, и это взаимно, никакие километры не смогут вам помешать. Конечно, не все выдерживают такое испытание, но если вы решились, то вот несколько советов, которые помогут вам обоим легче переносить разлуку.


Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем Skype, с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом, а не писать сообщения. Хотя бы записывайте друг другу аудиосообщения! В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете.


Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем поговорить, перестань каждый день выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает поддерживать связь – попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача – создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе. Это сблизит вас больше, чем разговоры о мечтах и планах на будущее.


Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой любимый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь, тем лучше (если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим.


Не стесняйтесь выражать свои чувства

Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях – большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.


Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу «не реже чем». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь заранее – это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант «как получится» не работает. Не получится.


Встречайтесь на нейтральной территории

Если вы очень далеко друг от друга, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускай ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что на своей территории ты – хозяйка, а он – просто гость.


Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе, например, продукты на ужин: включайте тот же Skype и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».


Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой друг. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.


Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии практически невозможно. Поэтому не надо и начинать – такой совет дают психологи. Все, что ты можешь сделать, это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова – лучше расстаться. Если он не готов – расстаться просто необходимо: постоянно оправдываться тоже быстро надоест.


Не страдайте

Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что чем больше ты переживаешь о том, что он далеко, тем скорее ты поймешь, что этот чужой в сущности человек тебя дико раздражает. И перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что он не рядом. Это временно.

Отношения на расстоянии: возможно ли это — Психология

Не все пары счастливо живут вместе: бывают случаи, когда им приходится вынужденно расставаться. WomanHit.ru расскажет, есть ли будущее у таких историй

Мария Блавацкая

24 января 2019 14:35

Есть ли будущее у любви на расстоянии?

Фото: pixabay.com/ru

Отношения на расстоянии не пользуются особой популярностью в обществе, но иногда становятся вынужденной мерой. Обычно, мы вспоминаем истории подобного рода в негативном контексте: редко, когда такие отношения заканчиваются положительно.

Такие отношения могут закончиться либо разрывом, либо крепким браком. Третьего, как правило, не дано. Есть и примеры подобных отношений с хорошим концом, когда они живут в разных странах, но тем не менее работают над поддержанием связи. Например, иногда, но все же встречаются, пишут друг другу письма, засыпают, общаясь по Skype. В любом случае, нужно находить время, даже если вы далеко друг от друга.

Эксперты из ведущих исследовательских институтов считают, что причина в повальном отдалении людей кроется в техническом и экономическом прогрессе. Люди получают новую работу в других странах, альтернативы у них нет никакой, поэтому им приходится на какое-то время оставить вторую половинку и отправиться в другую страну работать/учиться. Однако в развитии технологий есть и свои плюсы для личной жизни, например, сайты знакомств, где можно найти свою половинку в любой точке земного шара. Люди получают большие возможности для перемещения, порой ставя материальное благополучие выше личного, исходя из этого мы получаем большое количество пар, которым остается общаться лишь дистанционно.

В России неуклонно растет количество так называемых «дистантных семей»: примерно 5% от общего количества пар. Эти люди живут в разных городах/странах, но их все устраивает, и они не видят смысла в разводе.

Возникает вопрос: почему некоторые пары расстаются, а другие вполне спокойно выдерживают длительную разлуку?

Здесь все просто. Люди, которые уже в раннем возрасте выстроили правильное отношение к себе, как правило, могут находиться в отношениях на расстоянии и не испытывать никакого дискомфорта. Принятие себя формируется на основе отношения к нам родителей: помогли ли они сформировать хорошую самооценку. Эти люди могут существовать в паре хоть в одной квартире, хоть за тысячи километров, ничто не сможет изменить их мнение.

Тревожные люди, которые неимоверно страдают в одиночестве, — самые податливые. На них легко оказывают влияние окружающие. Этим людям свойственно самокопание и паранойя: они запросто могут нафантазировать себе, чем там занимается их партнер, находясь вне зоны доступа для второй половинки. Обычно они ассоциируют себя с партнером, поэтому любая разлука для них равноценна потере частички себя. Если вы относитесь к данному типу, вам можно посоветовать только почаще созваниваться или писать второй половинке, чтобы успокоить свою психику.

Еще один совет: если вы собираетесь в длительную поездку, оставьте партнеру несколько своих вещей, чтобы они напоминали ему о вас. Желательно, чтобы на вещи остался ваш запах. Вообще, аромат играет большую роль в построении близкого контакта, причем не только сексуального, больше эмоционального.

Нужно понимать, что у всего в этом мире есть начало и конец. То же самое можно сказать про отношения на расстоянии. Да, у этой связи есть свои минусы, например, постоянная грусть и тоска, но вы должны вместе с партнером четко очертить рамки их продолжительности. Установите дату, например, год или даже три. Когда вы знаете, что через некоторое время разлука закончится, вам будет намного легче ее переносить.

Любовь на расстоянии: есть ли шанс?

Большинство думает, что это прелюдия, которая в любом случае должна чем-то закончиться – или пара будет вместе, или отношения завершатся. Да что там, многие уверены, что это и не отношения вовсе. Так, имитация, реплика любви, такой ее не существует – уверены они. Потому что любовь – это всегда на ощупь. Для нее нужен фундамент, любовь – чувство всегда осязаемое, иначе не бывает. Иначе она не взаправду. Но действительно так ли это? Нужно ли для любви постоянное физическое присутствие? Давай разбираться.


Маргарита Быстрова

Любви на расстоянии не существует. Многие в этом уверены. Они не представляют своего утра без любимого человека. Едва проснувшись, они тут же нуждаются в его присутствии, им нужно услышать голос, сжать легонько руку, поцеловать нежно, еще нежнее, прикоснуться к щеке и улыбнуться еще сонным глазам. Им важно присутствие рядом, физическое присутствие партнера подтверждает, что любовь есть, что они не одни, они любимы, и их чувства взаимны. Как это ощутить на расстоянии? Как почувствовать ее, эту любовь? Любовь – это действия, а не слова. А на расстоянии она превращается в красивые метафоры и сочные обещания. Но разве это любовь? Это возможно только в подростковом возрасте: например, первая любовь может прожить какое-то время в письмах. Но кто помнит, как долго длилась ее жизнь? До нового увлечения или поступления в институт, не более. Так думают многие. Очень многие не дают любви на расстоянии права на существование. Они смеются над ней и не верят в ее искренность. Вот и зря. Просто они не знают, что у любви есть разные обличия, она всегда настоящая, но только влюбленным под силу это почувствовать. Не мы, не праздные зеваки и соглядатаи, до нас ей нет никакого дела, и это правильно.

А теперь внимание! Исследования показали, что любви на расстоянии — быть. Она существует (аллилуйя!). Только для этого нужны два фактора: 1) пусть твой партнер знает самые личные и интимные вещи о тебе; 2) идеализируй его, всегда думай, что в этот момент он поступил бы лучше. Так подсказывают исследователи, а мы подумали, что для доказательства этой любви можно добавить еще несколько моментов.

Любовь на расстоянии возможна только между зрелыми людьми. Тогда в ней есть крепкий остов настоящести. Любовь на расстоянии возможна между людьми, которые избавились от круглосуточного желания обладать, которые дают партнеру свободу, которые доверяют друг другу безусловно. И тема постоянного физического присутствия тут не превалирующая. Ты еще думаешь, что это невозможно? Тогда двигаемся дальше.

В Европе у многих пар есть возможность на время съехать на свою квартиру. Они вместе строят отношения, у них общий быт и, скорее всего, утром они могут строить планы на следующий год и выбирать страну для совместного отдыха. Они любят друг друга страстно, но тем не менее у каждого из партнеров есть свой тыл в виде квартиры, где они могут спрятаться и побыть в одиночестве с собой. Думаешь, это не любовь на расстоянии? А чем это от нее отличается? Любовь на расстоянии всегда может перейти на другую платформу, любовники могут съехаться. Скорее всего, они к этому и стремятся. Но только у них есть одно важное преимущество – они умеют быть с собой, они не прикрываются отношениями, они не требуют круглосуточной поддержки, они научились рассчитывать только на свои силы. Их потребность в отношениях перестала быть эгоистичной.

Главное условие для любви на расстоянии – это доверие.

Для всех отношений это важно, но для отношений на расстоянии – это остро жизненно необходимо. Любовь будет жить, пока ты будешь доверять. Как только ты начнешь сомневаться, рисовать в голове то, в чем не уверена и что не можешь подтвердить, как только ты в глубине перестанешь доверять – все, ваши отношения лучше заканчивать, дальше они будут тянуться безжизненным шлейфом, и вы будете только путаться в нем.

Расстояние не убивает любовь, недоверие – да. 

Для любви на расстоянии обязательно стремление встретиться. Без него никак. Вы можете каждый день созваниваться и описывать свой день, делиться последними новостями и спрашивать советы. Вы можете перед сном устраивать видео чат, фантазируйте – это, кстати, добавит в ваши отношения немного пикантности. Это все поможет продержаться в разлуке, но все равно встреча должна состояться.

Мысли о скорой встрече – это то, на чем держатся отношения на расстоянии.

Хорошо, если это не просто встреча в аэропорту или ночь в отеле, а твой мужчина приезжает к тебе домой. Пусть он немного поживет твоей жизнью, почувствует то, чем ты живешь, на ощупь. Так же и ты должна увидеть его дом, для того лишь чтобы понять, чем живет он. Ведь наш дом – это продолжение нас, это та наша часть, которую нам сложно объяснить словами.

У любви на расстоянии очень нежное тонкое тело. Это нужно прочувствовать и беречь его. Она (любовь) может закрыться от банальной интонации или недосказанности. Тут ты не сможешь броситься вслед, взять за руку, обнять и просто помолчать вместе. Твой мужчина на расстоянии может обидеться и просто не отвечать на звонки, не читать сообщения и не реагировать на твои мигания в сети. И не всегда ты будешь готова броситься в аэропорт, чтобы долететь и объясниться. Поэтому важно помнить, что любовь на расстоянии очень нежна: говори, даже когда у тебя нет настроения (хотя бы объясни это), или когда ты занята (хотя бы объясни это) – будь на связи всегда.

Любовь на расстоянии существует. Но она всегда стремится к одному – в конце концов быть вместе. Как долго она продержится в таком статусе и будет ли переходить на другой уровень – решать вам. Но вам обязательно нужно обсудить этот момент – будете ли вы вместе? И самое главное – хотите ли вы этого?

Как сохранить отношения на расстоянии

Вбейте в гугле «отношения на расстоянии» и увидите ворох ссылок на статьи Elle, Cosmopolitan, Maxim и других авторитетных в этом плане изданий.
Советов масса, но стопроцентно рабочего способа сохранить любовь в разлуке, пожалуй, нет ни в глянце, ни в природе вообще. Мы подойдём к делам амурным с критической стороны.

Психологи считают, что модель отношений — без разницы, дистанционных или нет — в первую очередь зависит от личности конкретного человека. Выделяют три так называемых типа привязанности: надёжный, тревожный и избегающий.

Люди с надёжным типом не требуют от других подтверждения своей привлекательности и значимости. Они самодостаточны и уверены в себе, поэтому могут оставаться спокойными — неважно, рядом их половинка или нет. Ведь согласитесь, неуверенность и недоверие к партнёру — главный бич любых отношений.

В случае тревожного или избегающего типа привязанности союз начнёт терять прочность без постоянного одобрения и подтверждений любви. Сперва такие люди возьмутся за самокритику и только потом начнут искать недостатки в партнёре и самих отношениях. И обязательно найдут.

Так было с моей бывшей девушкой. Всего на четвёртый месяц разлуки я неожиданно для себя оказался в её глазах полным козлом, который никогда не любил, ничего хорошего не делал, врал, и поэтому был достоин только места в чёрном списке контактов. Стоит признать, тогда мы довольно беспечно подошли к расставанию на долгий срок — не обсудили неудобные вопросы на берегу.

Отсюда первый и главный совет — взвесьте, нужны ли и важны эти отношения для обоих. Быть может, лучше будет разойтись друзьями, не выжигая всё хорошее, что было, калёным железом старых обид и постоянных тревог.

Советы интернет-гуру

«Если тебе на самом деле дороги эти отношения — бросай всё и поезжай к ней. Или хватай барышню в охапку и тащи её к себе. Работа, дом, друзья — со всем этим можно разобраться», — предлагает действовать жёстко Maxim.

Поспешные решения — не лучший выход. Если не уехали с партнёром с самого начала, значит, были весомые причины остаться на месте. Лучше хорошенько проспитесь и взвесьте идею на свежую голову — не стоит ставить всё на кон отношениях, если они начали трещать по швам.

«Старайтесь как можно чаще общаться при помощи SMS-сообщений, звонков, Skype и электронной почты. Важно постоянно поддерживать контакт и занимать важное место в ежедневной жизни друг друга», — пишет «Лайфхакер».

Самое популярное предложение. Главное, не стать обузой партнёру.

«Невозможно состоять в отношениях на ­расстоянии и быть ханжой. Отныне сексуальные фотосессии и секс по Skype — ваша рутина. Ищите выгодные ракурсы и поставьте в спальне хороший ночник — ­грамотный свет гарантирует красивую картинку», — наставляет наивных читательниц журнал Elle.

К сожалению, ваши ню-фотосессии с немалой вероятностью могут оказаться подпиткой не для отношений, а для пошлых пабликов «ВКонтакте» и сальных telegram-каналов. Партнёры не вечны, а интернет, как известно, помнит всё.

И последнее. Даже переждав длительную разлуку, знайте, испытания ещё не закончены. Вы воссоединитесь с таким знакомым, но всё-таки немного другим человеком, к которому нужно привыкнуть и, возможно, заново полюбить.

Георгий Пельменёв

Отношения на расстоянии – Коммерсантъ Санкт-Петербург

В корпоративном сегменте пандемия обнажила не только проблемы в организации и контроле персонала, техническом оснащении сотрудников, но и ряд психологических аспектов, неизбежно влияющих на качество работы, а значит — и показатели эффективности компании. Корреспондент BG Анастасия Цыбина выяснила, какие решения генерировал для себя бизнес и какие практики намерен перенести в постковидную эру.

Во многих компаниях говорят, как ни странно, об увеличении эффективности работы сотрудников в период пандемии. После того как прошел первый шок, люди мобилизовались, дисциплинировались, выстроили свои рабочие режимы и с удвоенной энергией взялись за работу.

Основатель и президент Европейской юридической службы Сергей Бекренев отмечает, что в первую волну пандемии после перехода на удаленный формат работы возникла психологическая проблема: люди не понимали, когда заканчивается рабочий день и начинается личное время. «Кризис заставил всех срочно решать новые задачи и оптимизировать старые (отказаться от контрагентов, например), и сотрудники даже ночью продолжали работать над их решением,— рассказывает он.— Весной у всех стало на порядок больше работы, и кто-то просто не был готов к такому объему».

Коммерческий директор ООО «МедМарт» Евдокия Любимова добавляет: «В апреле входящий поток у нас достиг пика и составил 500 запросов в день при норме 800 в месяц. Менеджеры не успевали брать трубку, в большинстве случаев продажа происходила нативно и быстро. Но также мы понимали, что расширять штат сейчас глупо, так как это точно временно и скоро все закончится. Эйфория от быстрых сделок перемешивалась с диким выгоранием от постоянных перегрузок».

Опасность сгореть

Практика показала, что дома люди начинают работать еще больше, в том числе компенсируя время на дорогу. Возникла мотивационная проблема: размытие границ личного и делового пространства — когда рабочий день начинается с включения компьютера в постели и заканчивается его выключением перед сном. А в промежутке — перерывы на приготовление еды, занятия с детьми, уборку по дому и совещания в Zoom. «Происходит выгорание от увеличившегося времени рабочих коммуникаций. Искусственно созданный тревожный информационный фон делает людей более тревожными. Накапливается стрессовая усталость, снижаются мотивация и производительность»,— перечисляет негативное влияние ситуации Антон Мельников, руководитель департамента проектов развития ООО «СДС».

Однако не все руководители понимают, что кроме работы у сотрудников есть еще семья и свободное время, когда не стоит их беспокоить. Требование от команды быть на связи 24/7 генеральный директор Granatum Solutions Анна Найш считает неверным управленческим подходом: «Команда ни в коем случае не должна быть мобильна и на связи беспрерывно: возрастает риск быстрого выгорания, размывания внутреннего ощущения рабочего дня и дедлайна задач. Не говоря о том, что график «всегда на связи» может вызвать недовольство в семье и создать напряженную атмосферу, которая ухудшит общее настроение и мотивацию сотрудников».

Конкретные решения

После наступления понимания, что «это недолго», руководители всех компаний приступили к поиску инструментов и форм поддержки своих коллективов — от этого во многом зависело, выживет ли бизнес. «Весной мы запустили собственный wellbeing-проект «Добросервис» для сотрудников. Все, кто у нас работает, всегда, в любое время дня и ночи, могут обратиться по телефону за помощью к юристу, врачу, психологу, финансовому консультанту для решения собственных проблем,— делится наработками Сергей Бекренев.— Создавая сервис и запуская его в жизнь в феврале-марте, мы и не предполагали, как много будет обращений в связи с пандемией. Сами того не желая, мы протестировали проект заботы о сотрудниках, когда это больше всего им было нужно!»

В компании «Свеза» для перешедших на удаленку сотрудников провели курсы по организации домашнего офиса, обучили особенностям дистанционной коммуникации. «На онлайн-уроках приглашенные эксперты помогали составить эффективное расписание, проговорили основные факторы отвлечения и прокрастинации, обучили методам развития самодисциплины, дали рекомендации по работе с Outlook и планировщиком,— перечисляет главный менеджер по работе с персоналом компании «Свеза» Варвара Филиппова.— Особое внимание тренеры уделили дополнительным источникам энергии на удаленной работе, эргономике рабочего места, питанию и питьевому режиму, продуктивному расписанию рабочего дня». В компании отмечают, что за время пандемии уровень вовлеченности сотрудников вырос и в этом году результат достиг рекордных 73%.

Начальник отдела кадров Rockwool Russia Елена Серова так описывает специфику управления коллективами в цеху и в офисе в период пандемии: «Офисным сотрудникам важно создать виртуальное пространство для общения, правильно выстраивать цели и приоритеты, следить за эффективностью. На производстве — важно работать с сознательностью персонала, с отношением ко всем новым мерам безопасности и социального дистанцирования, с соблюдением новых норм и правил, мотивацией персонала на выход на работу и вовлеченностью в процессы».

«Как не сойти с ума»

В компании Step Logic, помимо рекомендаций о построении эффективных рабочих графиков на удаленке, в корпоративном телеграм-канале публиковались советы и различные лайфхаки от сотрудников, была выпущена серия видеороликов от топ-менеджмента, чтобы работник «из первых уст» мог узнать, что происходит в компании, говорит заместитель генерального директора по управлению персоналом Ирина Гришина.

В RBK.money также подключили первых лиц — там стали проводить еженедельные «прямые эфиры» с CEO компании, где у сотрудников была возможность задавать вопросы и получать ответы, ежемесячные пульс-опросы, которые позволяют «измерять» моральное состояние сотрудников и быстро реагировать на изменяющуюся среду. Также ввели «ящик идей», который реализован в корпоративном телеграм-боте: в нем каждый сотрудник может предложить рационализаторскую идею, которая повлияет на процессы работы в удаленном формате. Это помогает поддерживать сотрудников так, чтобы они не чувствовали себя брошенными в своих хоум-офисах. Вместе с тем, по словам Дениса Бурлакова, генерального директора RBK.money, в компании есть круг из 8–12 сотрудников, с которыми регулярно обсуждаются краеугольные, крайне чувствительные вопросы, например, продуктовые стратегии. «Такие встречи всегда вызывают дискуссии и споры, которые по телефону или в онлайне разрешить невозможно. Эмоции мозговых штурмов — неотъемлемая часть прогресса в решении задач»,— уверен он.

Директор по персоналу ООО «Кометрика» (входит в «ИКС Холдинг») Катерина Прокушева рассказала, что в рамках борьбы с эмоциональным выгоранием в компании провели конференцию на тему «Как пережить самоизоляцию и не сойти с ума», где сотрудники поделились друг с другом переживаниями, личным опытом и определили, как поддержать себя в новом формате работы и жизни. Каждый месяц теперь в компании проводятся развлекательные мероприятия в режиме онлайн: квесты, квизы, викторины. По словам Евдокии Любимовой, медицинское образование директора компании «МедМарт» позволило сформулировать «правило трех дней», которое разрешает менеджеру, если он заболел не сильно, три дня поработать из дома и отлежаться, чтобы не заражать коллег. «В итоге коллектив не поражает эпидемия, сотрудник лишний раз не толчется в больнице за справками, а работа может не останавливаться — нет передачи клиентов»,— комментирует эффективность такого решения госпожа Любимова.

Не время сокращать

Юристы фиксируют такие трудности управления коллективами, как резкое нежелание работать на результат, уход квалифицированных сотрудников и, соответственно, дефицит кадров, тяжелая внутренняя обстановка в коллективе, низкая мотивация и отсутствие инициатив.

Руководитель практики трудового права юридической компании a.t.Legal Любовь Боженко отмечает ряд решений, которые могут стать более удачной альтернативой снижения расходов путем массовых увольнений, к которым обратились некоторые управленцы. Например, выявление резервов повышения эффективности. «В компании может устанавливаться новая система организации и оплаты труда, например, временный переход на дистанционную работу, сокращенная неделя, новый подход к работе, к клиентам, новые обязанности и задачи. Руководство в такой период должно общаться со своими сотрудниками, должно первым сообщить о реальной ситуации в компании и на рынке, о том, что предполагается осуществлять и что компания ждет от своих сотрудников. Открытый диалог обеспечивает доверие и поддержку со стороны работников. Своевременное их информирование, сбор и учет мнений позволяет разработать оптимальный план мероприятий, распределить роли и ответственность, поддержать и еще более укрепить лояльность сотрудников даже в кризисный период, что обеспечивает, в том числе, и их мотивированность»,— считает юрист.

С ней согласна директор по персоналу компании Oberon Элина Кудишина, которая говорит, что в период пандемии и самоизоляции управленческая активность руководителей не снижается, напротив, остается на высоком уровне и имеет первостепенное значение для сохранения команды, работающей на удаленке. «Важно сформулировать ключевые и наиболее прибыльные направления бизнеса, сфокусироваться на главных функциях сотрудников, проработать кадровый резерв, перейти на кросс-функциональное взаимодействие, усилить корпоративную культуру с акцентом на поддержку персонала в сложных ситуациях»,— перечисляет госпожа Кудишина необходимые меры.

Впрочем, некоторые отрасли и рынки столкнулись с обратной ситуацией, когда оптимизировать штат сотрудников им пришлось в сторону увеличения, причем очень оперативно. Это те компании и сервисы, которые выросли в пандемию.

Так, сервису доставки продуктов igooods нужно было за две недели увеличить количество персонала с 1,2 до 3 тыс. человек во всех городах присутствия, для чего была перестроена система набора, управления и обучения курьеров и закупщиков. «Если ранее один администратор управлял несколькими точками, а обучение и набор персонала происходили в специальных отделах, то в пандемию для ускорения процесса на местах мы поставили администраторов на каждой точке,— рассказывает сооснователь и управляющий igooods Григорий Кунис.— Они отвечают за обучение и набор персонала. Это удобнее в том числе и для соискателей: людям не нужно ездить в офис на стажировку, они приходят сразу на будущее место работы».

Результат на доверии

Пандемия показала, что контролировать работу сотрудников в удаленном формате возможно, но очень сложно для руководителей. Поэтому в некоторых компаниях, например, при видеозвонках работников просят обязательно включать камеру, на ноутбуки и компьютеры сотрудников устанавливается специальный софт для трекинга, мыши, клавиатуры и другие приспособления такого рода. По мнению Максима Захаренко, генерального директора компании «Облакотека», это бессмысленно и только раздражает сотрудников, замедляя процесс их работы. «Единственный эффективный метод — планирование и контроль результатов, без углубления в детали процесса его достижения. Конечно, результат должен фиксироваться в цифровых системах компании, чтобы контроль не требовал лишнего общения и отчетности — все должно быть видно руководителю с монитора»,— считает господин Захаренко.

В службе доставки Dalli приняли решение не ставить тайм-трекеры и прочие программные продукты, отслеживающие курьеров в течение дня, поскольку присутствует еще и психологический аспект. «Переход на такой непривычный для многих формат работы — огромный стресс, людям пришлось учиться работать в другом режиме. Мы не усложняли еще больше, позволив сотрудникам самим адаптироваться. Сделали выбор в пользу доверия к людям и не прогадали: человеческий подход сказался на эффективности и работоспособности»,— говорит коммерческий директор Dalli Ольга Древаль.

В «Свезе» практика тотального контроля за работой на удаленке также не внедрялась, при этом, по словам Варвары Филипповой, период пандемии показал, что эффективность работы сохранилась, а по некоторым показателям даже выросла.

Для ежедневной работы в «ПланФакте» (онлайн-сервис по учету денег в бизнесе) применяют разные техники и методы: в подразделении разработчиков используют Jira, в отделе маркетинга — Worksection, а в отделе продаж работает CRM, в частности, Amo. «Кроме того, руководители отделов по понедельникам всегда проводят синхронизационный звонок — здесь подводятся итоги прошедшей недели и планируется предстоящая. Очень важны регулярность и неотвратимость — звонок обязателен для всех участников, пропустить можно, только если ты в отпуске или заболел»,— делится опытом сооснователь и управляющий партнер «ПланФакта» Алексей Боев.

Клиентам, которые хотят повысить мотивацию и вовлеченность удаленных сотрудников, коуч по бизнесу и личной эффективности, член международной ассоциации коучинга ICI и американской ассоциации коучинга MRI Александр Борисов советует начинать каждый рабочий день с кратких онлайн-совещаний в микрогруппах на четыре-семь участников. «Совещания проводятся в режиме эстафеты, каждый сотрудник за 30–40 секунд рассказывает, что планирует сделать в течение дня. Задача встречи — зафиксировать планы, другие вопросы не обсуждаются. В конце дня на такой же онлайн-встрече каждый сотрудник в течение минуты рассказывает, что сделал за день и какой результат получил. В итоге все проживают рабочий день с мыслью, что вечером предстоит отчет, это помогает держать фокус на рабочих задачах и меньше отвлекаться»,— поясняет господин Борисов.

То там, то тут

Безболезненно отправить людей на удаленную работу оказалось гораздо проще, чем вернуть, признается старший вице-президент, директор департамента по работе с персоналом КБ «Ренессанс Кредит» Елена Логинова. «Мы пришли к выводу, что возвращаться в офлайн нужно постепенно — дать людям выбор, как им комфортнее работать. Сейчас мы опять действуем в удаленном формате, но жесткого запрета на работу в офисе нет. За период первой волны мы поняли, что есть сотрудники, которым сложно работать из дома по личным причинам или в связи с недостаточной технической оснащенностью»,— объясняет вице-президент.

Ведущий менеджер по персоналу IT-компании «Рексофт» Виктория Плужникова считает, что с самыми большими сложностями еще предстоит столкнуться — в тот момент, когда все закончится и придется возвращаться в офис. «Несмотря на то, что первые два месяца сотрудники жаловались на сложности работы из дома, с детьми и животными, сейчас, судя по опросу удовлетворенности, который в «Рексофте» провели в октябре 2020 года, полноценно вернуться в офис хотят лишь 8% респондентов, 39% хотели бы остаться работать в режиме home-office, а 53% — за совмещение работы из дома и офиса,— приводит данные по компании госпожа Плужникова.— Поэтому мы серьезно обсуждаем планы по созданию временных рабочих мест а-ля коворкинг, составили список должностей, которые требуют хотя бы временного присутствия в офисе, и на основании этого создали график дежурств».

В таком решении ее поддерживает директор по работе с ключевыми клиентами ПАО «Вымпелком» Герман Бородов. Он уверен: до возвращения в офисы необходимо замерить эффективность работы в новом формате и провести опрос среди сотрудников. «Может оказаться, что цифровизация даст неожиданные результаты и производительность труда увеличится, а многие сотрудники, оценив удобство нового формата, захотят остаться на удаленке и после коронакризиса. Так зачем возвращаться к старой парадигме, если новая демонстрирует большую эффективность?»— рассуждает господин Бородов.

Когда люди начали проситься обратно в офис, Ольга Древаль из Dalli нашла выход из ситуации, позволив человеку самому принять решение, остаться работать дома или периодически выходить в офис. «Наша компания имеет разрешение на работу в таких условиях по нескольким причинам: у нас есть почтовая лицензия, мы находимся в цепи поставок товарно-материальных ценностей для людей, доставляем товары первой необходимости»,— поясняет она.

В RBK.money уже сделали мобильные рабочие места для тех, кто хочет работать комбинированно: у каждого такого сотрудника есть своя тумбочка для личных вещей и несколько свободных столов. По тому же пути планируют пойти в Step Logic: «Сейчас мы работаем над проектом по созданию экспериментального офисного пространства. В планах — перестроить часть помещения под новые реалии дистанционной работы: организовать пространство с большим количеством общих рабочих мест, увеличенным количеством локеров — шкафчиков для хранения личных вещей. В нашем офисе будут зоны коворкинга и зона для стэндапов, большое пространство для отдыха. Такая конфигурация рабочего пространства не требует постоянного присутствия сотрудников, однако эффективно решает коммуникационные и рабочие задачи»,— делится Ирина Гришина.

Отношения на расстоянии — Психология и психиатрия

анонимно

Здравствуйте Петр Юрьевич! Мне 25 лет, почти 2 года встречаюсь с парнем (eму 31 год), с которым у меня отношения на расстоянии. Видимся мы примерно 1 раз в месяц (приезжаю в гости я на 4-5 дня, т.к. студентка и мне легче приехать на более долгое время).Созваниваемся практически каждый день и можем общаться по 3-4 часа. Проблема в том, что мы частенько ссоримся причем из-за ерунды, бывает так что я возможно и сама провоцирую его на ссоры, сам он тоже человек очень эмоциональный. Дело в том, что я не чувствую себя по настоящему любимой. У нас с ним не было этого цветочно-конфетного периода. Мы с ним вместе работали, оч. много общались и это вылилось в отношения. .. он доверяет мне мои проблемы, строит усиленно карьеру, я учусь он мне тоже в этом помогает, но с его стороны не было таких ухаживаний, какие есть у всех пар. За все время он мне ничего даже не подарил, нет какой то романтики, а мне конечно хочется чтобы за мной поухаживали. Один раз только букет подарил и то когда меня срочно госпитализировали в больницу, он приехал и это все за время — 2 года!! Мне уже хочется каких то изменений в отношениях, определенности, что будет между нами. Он позвонит и начинает со мной советоваться как ему на работе какое-то решение принять и т.п., (он не очень решительный человек) или спрашивать как я сдаю экзамены, нужна ли мне помощь.Я вызывала его на разговор, что будет между нами, он говорил, что планирует со мной будущее, что любит…но остается все без изменений, от того что мы в разных городах и я становлюсь раздраженной и выплескиваю это раздражение на него, что нет даже какой то мелочи подарка, просто как знак внимания, что мы далеко друг от друга…Стала очень нервной, неспокойной, плачу каждый день, если холодно поговорит, если поссоримся. Все говорят «бросай-не любит он, раз не дарит, если б хотел, давно были бы вы вместе» и т.п…а я его люблю, хоть и видимся редко, не могу заводить с другими отношения…говорила ему об этом, а он начинает говорить, «что я значит отношения покупать должен и платить букетами», говорит чтобы я подождала, как у него будет все с работой получше. Вот эта неопределенность любит не любит, и меня любая мелочь может довести до слез. Клали в больницу, были сильные боли в животе, но ничего не нашли, потом были боли в молочной железе, обследовали-тоже ничего не нашли.Все говорят это уже невроз на такой почве, потому что организм гложет сам себя уже изнутри.Не знаю как мне со всем справиться, как успокоиться и как разрешить ситуацию. Спасибо заранее. С уважением, Ольга.

Преимущества междугородних отношений

Источник: Gpointstudio / Shutterstock

Преимущества любования издалека

Большинство людей испытывали сильные чувства к тем, кто географически недоступен. Но с точки зрения установления отношений на расстоянии возникает вопрос: устойчивы ли такие чувства? Многие люди говорят «да» и открыты для перспективы найти идеального партнера, независимо от местонахождения.Удовлетворяя это желание, некоторые сайты знакомств специально ориентированы на то, чтобы объединять потенциальных любовников по всему миру, делая упор на совместимость, а не на географию. Хорошая новость для людей, склонных к романам на расстоянии, заключается в том, что отношения на расстоянии могут как выжить, так и процветать.

Вне поля зрения, не вне пределов досягаемости

Многочисленные исследования на протяжении многих лет изучали отношения на расстоянии (LDR), включая факторы, влияющие на качество и устойчивость отношений.По мере того как электронные методы общения становятся все более распространенными и доступными, пары могут чаще поддерживать связь, например, с помощью текстовых сообщений и более интимных методов, поскольку видеозвонки в прямом эфире заменили телефонные звонки. Цель состоит в том, чтобы создать и поддерживать чувство близости и комфорта в отношениях, даже если партнеры находятся на расстоянии океана.

Тем не менее, некоторые LDR живут лучше, чем другие. В чем разница? Почему одни отношения на расстоянии шипят, а другие — нет? Исследования дают некоторое представление.

Когда отсутствие заставляет сердце полнеть

Gretchen Kelmer et al. (2013) сравнили LDR с географически близкими отношениями с точки зрения качества отношений, приверженности и стабильности. [I] Используя 870 субъектов в национальной выборке, они обнаружили, что, как правило, люди, связанные с географически удаленными партнерами, сообщали о более высоком качестве отношений и приверженности в ряд направлений. Они также сообщили о более низком восприятии принуждения или «попадания в ловушку».”

Что касается специфики, более высокие уровни качества отношений, о которых сообщают партнеры на расстоянии, включали любовь к партнеру, веселье с партнером, корректировку отношений и качество разговора. Эти пары также сообщили о менее негативном общении по сравнению с близкими партнерами.

Авторы предполагают, что, возможно, люди имеют более высокие стандарты для LDR, когда дело доходит до выбора партнера. Авторы отмечают, что в результате более высокой «установки планки» с самого начала «идеализированный» партнер, находящийся на большом расстоянии, на самом деле может быть более «идеальным», чем партнер, живущий в непосредственной близости.Эта динамика может присутствовать при принятии решения о сотрудничестве с партнером с самого начала, зная, что он или она могут быть задействованы или вызваны для работы за пределами штата или международного бизнеса.

Перспективы на будущее и большие ожидания

Романтика вдали может даже усилить оптимизм в отношениях. Kelmer et al. обнаружили, что пары, живущие на расстоянии, считали, что у них больше шансов выйти замуж за своего партнера, и считали разрыв в течение следующего года менее вероятным в начале эксперимента.В действительности, однако, они с такой же вероятностью, как и пары непосредственной близости, разорвали отношения к моменту проведения последующей оценки. Почему первоначальный оптимизм? Авторы предполагают, что «чувство стабильности и ожидание долгосрочного будущего может иметь отношение к готовности людей принести краткосрочные жертвы, связанные с географическим разделением».

Разделительное обеспечение

Кейтлин Голдсмит и Э. Сандра Байерс (2018) сравнили положительное поведение по поддержанию отношений (RMB), используемое в LDR, с поведением, используемым в географически близких отношениях (GCR).[ii] Среди многих других открытий и наблюдений они обнаружили, что единственным юанем, который пары, проживающие на дальнем расстоянии, использовали больше, чем пары, находящиеся в непосредственной близости, было «интроспективное поведение», такое как телефон и электронное общение.

Однако большой интерес вызвали предложения Голдсмита и Байерса о том, как партнеры, находящиеся на большом расстоянии, могут максимально эффективно проводить время в разлуке. Они отмечают, что проблемы, связанные с поддержанием долгосрочных отношений, можно смягчить, если в разлуке проявить позитивное самопомощь, например хобби, карьеру и дружбу, а не сосредоточиться исключительно на благополучии в отношениях.

Верно и то, что одни люди лучше подготовлены к работе с LDR, чем другие. Голдсмит и Байерс предполагают, что, возможно, люди, которые предпочитают отношения на расстоянии, изначально имеют разные ожидания в отношении отношений. Эти люди могут не ожидать (или не желать) частых контактов с романтическим партнером, и на самом деле они могут пользоваться преимуществами большей независимости и времени для других личных дел.

Встреча сердец и умов

Это исследование, кажется, указывает на то, что LDR могут не только выжить, но и процветать — с правильным мышлением и правильным партнером.Выбор любовника-единомышленника, который так же эмоционально подготовлен, чтобы выдержать испытания отдаленного романа, увеличит шансы на успех в отношениях. Обсуждение ожиданий в отношениях с самого начала позволит обеим сторонам провести время врозь, с прицелом на получение большего удовольствия от воссоединения.

Вот что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии

Не секрет, что отношения на расстоянии сопряжены с особым набором трудностей.В отсутствие вашего партнера вы можете быть более восприимчивыми к одиночеству, тоске и даже периодической ревности, если вы не чувствуете себя в безопасности в своих узах. С другой стороны, вы можете ощущать прилив тепла и нечеткости каждый раз, когда вам, наконец, удается прижаться к ним после долгой разлуки. Так что же происходит с психологической точки зрения на протяжении этих эмоциональных американских горок? То, что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, на самом деле довольно удивительно. Давайте совершим небольшое путешествие внутрь разума, ладно?

По данным лицензированного клинического психолога Эйми Дарамус, Psy. D., то, что происходит в вашем мозгу, когда вы находитесь в LDR, во многом зависит от того, на какой стадии отношений вы находитесь. Другими словами, если ваш SO просто перешел в другое состояние на прошлой неделе, ваш психологический опыт будет значительно отличается от тех, кто занимается дальними дистанциями в течение года. К вашему сведению, так же, как фаза медового месяца в конечном итоге подходит к концу для географически близких пар, те пары, которые живут далеко друг от друга, испытают аналогичный переход — хотя это может занять больше времени, поскольку они видят друг друга меньше, и, следовательно, чувство новизны проходит не так быстро.

«Ваши нейротрансмиттеры и гормоны танцуют вместе, и когда танец заканчивается и химические вещества начинают снижаться без этого человека, это похоже на отмену наркотиков», — объясняет Дарамус. «В первые дни химический прилив более интенсивен, но в долгосрочных отношениях ваш мозг и тело научились очень специфическим реакциям на этого человека».

fotostorm / E + / Getty Images

Тем не менее, есть несколько общих событий, которые часто разделяют все пары в LDR, независимо от того, на каком этапе они находятся.Как указывает Дарамус, в первые дни отношений часто отмечается повышение уровня серотонина и дофамина, которые играют роль в регуляции настроения. В контексте ваших отношений дофамин выделяется, когда вы чувствуете себя хорошо, например, когда вы проводите время вместе или занимаетесь сексом. Очевидно, что таких экземпляров в LDR немного меньше и они находятся дальше друг от друга. Это не значит, что вы не можете испытать небольшой выброс дофамина, увидев лицо своего бу на свидании Zoom или занимаясь горячим сексом по телефону.Однако ощутить действие этих доставляющих удовольствие химических веществ, когда вы физически разлучены, определенно может оказаться сложнее.

Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям, соглашается. Она отмечает, что, когда вы не со своим партнером, положительные эффекты, создаваемые мощной смесью фенилэтиламина (молекула любви), окситоцина (гормон объятий) и дофамина (гормон вознаграждения), часто отсутствуют.

«Это может вызвать чувство одиночества, депрессию и тягу к следующей приятной связи», — объясняет Мэнли.

Проведение любого отрезка времени, в течение которого вы физически отделены от своего SO, очевидно, может привести к довольно сильному желанию. Вы можете почувствовать внутреннюю боль, чтобы держать их, прижиматься к ним или обнимать их — и, по словам Мэнли, это результат снижения уровня тех же трех вышеупомянутых нейрохимических веществ (фенилэтиламина, окситоцина и дофамина).

«Когда вы не с партнером, который приносит нам чувство любовного комфорта и связи, чувство тревоги и стресса, как правило, усиливается», — говорит она Elite Daily.«Повышение уровня гормонов стресса (адреналина и кортизола) связано с депрессией, тревогой и агрессией».

Есть еще одно сильнодействующее химическое вещество, которое играет большую роль в том, как вы себя чувствуете, когда находитесь отдельно от партнера и вместе с ним: окситоцин. Доктор Мэнли объясняет, что окситоцин может создать ощущение стабильности и близости в отношениях — и имеет множество преимуществ, включая усиленное чувство спокойствия и связи. Этот «связывающий» гормон в основном усиливает все положительные чувства, которые вы испытываете к партнеру, напоминая вам о том, почему вы в первую очередь влюбились в него.Но вот загвоздка: секс — один из самых эффективных способов получить прилив окситоцина, и, очевидно, вы не сможете так часто резвиться, когда находитесь в LDR.

Shutterstock

По словам Дарамуса, у влюбленных людей более высокий уровень гормонов стресса, и разлука с партнером может усилить эти эффекты. В исследовании 2015 года, проведенном в Адлерском университете в Чикаго, сравнивались отношения и рейтинги здоровья почти 400 пар (некоторые в близких отношениях, некоторые в LDR), те, кто в отношениях на расстоянии, сообщили о более высоком уровне стресса как внутри, так и вне отношений.Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что физический контакт может сыграть важную роль в снижении стрессовой реакции. Держаться за руки, объятия, поцелуи, массаж и секс — все эти типы прикосновений вызывают выброс окситоцина, который способствует чувству близости, доверия и преданности. К сожалению, вы не всегда можете получить такую ​​же спешку от текстового сообщения или сеанса FaceTime. Однако в тех случаях, когда вы, наконец, воссоединитесь, вы сможете испытать эти удивительные эффекты столь же интенсивно.

«Вы получаете воздействие всех этих химикатов, и вы начинаете чувствовать себя в большей безопасности, теплее или более« самим собой », чем когда были одни», — объясняет Дарамус.

Мэнли добавляет, что это потому, что все гормоны хорошего самочувствия, которых вам не хватало, стремительно возвращаются.

«Когда вы восстанавливаете связь со своим партнером после длительного отсутствия, мозг часто переходит в состояние« ухаживания », когда его переполняют фенилэтиламин, окситоцин и дофамин», — объясняет она. «Это приводит к сильному желанию общаться, заниматься сексом и чувствовать привязанность к партнеру.

Ясно, что отсутствие присутствия партнера может серьезно повлиять на ваш мозг — на самом деле, случайные волны стресса, одиночества и тоски — все это совершенно нормально. Хорошие новости? В тех случаях, когда вы восстанавливаете связь лично, вы чувствуете все те же замечательные преимущества от качественного времяпрепровождения и физического контакта.

Несмотря на все эти психологические эффекты, исследования показали, что отношения на расстоянии действительно не в невыгодном положении.Исследование, проведенное в 2014 году с участием более 700 партнеров на дальнем расстоянии и 400 географически близких партнеров, показало, что люди в LDR не более склонны к несчастью в своих отношениях, чем люди, живущие рядом с их SO. Ходят слухи, что отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, но одно можно сказать наверняка: оно вызывает довольно интенсивную мозговую деятельность.

Источники:

Эйми Дарамус, лицензированный клинический психолог

Карла Мари Мэнли, клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям

Исследования:

Bois, S. Н. Д., Шер, Т. Г., Гротковски, К., Айзенман, Т., Слезингер, Н., и Коэн, М. (2015). На расстояние: здоровье в отношениях на расстоянии по сравнению с близкими. Семейный журнал , 24 (1), 5–14. DOI: 10.1177 / 1066480715616580

Дарги, Э., Блэр, К. Л., Голдфингер, К., и Пукалл, К. Ф. (2014). Давай! Предикторы положительных результатов отношений в отношениях на расстоянии. Журнал секса и супружеской терапии , 41 (2), 181–202.doi: 10.1080 / 0092623x.2013.864367

14 вещей, которые вам никто не говорит о нахождении в отношениях на расстоянии

Мальчик встречает девушку. Они сходят с ума друг от друга, зная, что один из них уезжает из города менее чем через месяц (или неделю, или день!). История никогда не устареет.

Приближается страшный день. Они в аэропорту, время на исходе. Слезы, неряшливые поцелуи и бесконечные обещания, что они выдержат это, несмотря ни на что! Один уходит. Один остается. Но знайте: «свидания» никоим образом не готовят вас к отношениям на расстоянии.Это совсем другой вид игры с мячом.

Прежде чем переехать во Францию, чтобы быть со своим партнером, я провел больше года в подвешенном состоянии с визовыми документами, одинокими ночами, лежа без сна, и тщательно вычеркивая дни, оставшиеся до нашей новой встречи.

Теперь я должен выделить это жирным шрифтом: отношений на расстоянии — отстой!

Ниже приведены 14 вещей, которые никто не скажет вам о нахождении в отношениях на расстоянии, кроме тех, кто уже сделал это.

1.Поздравляю! У вас есть бесплатный билет на эмоциональную поездку на американских горках!

Несколько дней будет хорошо. Вы будете просто делать все, как обычно — ходить на работу, встречаться с друзьями, чтобы выпить, гулять с собакой и каждый день заниматься спортом, чтобы выглядеть подтянутым, когда вы наконец встретитесь снова.

Но будут и страшные дни. Дни, когда вы не хотите вставать с постели или делать что-нибудь значимое, кроме как смиряться со своей болью и одиночеством. Дни, когда вы серьезно сомневаетесь в своем решении: «Стоит ли оно того? Зачем я это делаю? »

Вы перейдете от моментов огромной радости вместе к безнадежно угнетающим мыслям в ночь перед отъездом: «Переживу ли я еще одну разлуку? Я не знаю, сколько еще раз мое сердце может быть разорвано на части, пока оно наконец не разобьется! »

2.Будет много трудностей, чтобы сделать

Итак, куда мы идем? Как мы вместе видим наше будущее? Мне все бросить и переехать к тебе? Стоит ли оно того? Кто приедет в гости? Когда?

Привыкайте к бесконечному вихрю сложных вопросов, на которые вам обоим нужно ответить честно.

3. Ваш ноутбук — ваша настоящая вторая половинка

По крайней мере, на данный момент.

Вы заснете, глядя на экран любимого человека. Первое, что вы возьмете утром, — это свой ноутбук, чтобы проверить, не прислали ли вам уже сладкое «Доброе утро, солнышко!» Эл. адрес.Положите ноутбук рядом с тарелкой, чтобы вместе поужинать.

Вы также узнаете обо всех последних приложениях для видео, чата и обмена фотографиями, предназначенных для семейных пар.

4. Время будет вашим главным врагом

Когда вы вместе, вы будете наслаждаться каждым моментом. Вы планируете делать все эти удивительные супери-романтические парные вещи или просто как можно дольше наслаждаться теплотой настоящих объятий. Тем не менее, у вас никогда не будет достаточно времени.

Но опять же, вам просто захочется, чтобы часы бежали быстрее: «Уже пятница? Итак, до моего визита осталось всего 24 дня.Могу я, , пожалуйста, проснуться в день Х? »

5. Вы станете более изобретательными, пытаясь заполнить свое время

Всегда хотели выучить французский язык? Как насчет игры в теннис, записаться на курсы японской кулинарии или научиться рисовать тушью? Самое время найти новые увлечения и попробовать что-то новое. Держите свой ум занятым и позвольте ему сосредоточиться на изучении новых навыков. Кроме того, разве это не отличный способ произвести впечатление на партнера, когда вы, наконец, снова догоните его?

6.

Будут разные триггеры памяти, которые заставят вас беспорядочно плакать

Я думал, что я эмоционально силен.Я был неправ. Много раз.

7. Со временем легче не станет

Даже если вы думаете, что можете привыкнуть к разлуке, а теперь стоически ждете, когда все станет проще, они этого не сделают. Независимо от того, как долго вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы всегда безумно скучаете по своей второй половинке.

Еще раз посетите пункты №1 и №6 и примите это.

8. Вы учитесь жить в искаженной реальности

Их никогда нет, но они все ваши. Вы проводите слишком много времени в своей голове, переигрывая все эти сладкие моменты, проведенные вместе, имея все эти мечты и разговоры.

Странно. Я знаю.

9. Ваши друзья не окажут вам такой поддержки, как вы ожидаете.

«Боже! Итак, у вас как бы год отношений на расстоянии? Как ты справляешься с… желанием? »

«Твой парень вообще существует?»

«Почему бы тебе не найти кого-нибудь еще на свидание?»

Право.

Почему кошка не может стать собакой?

10. Кажется тяжелым на дальние расстояния

Ваш партнер не будет рядом каждый раз, когда вы отчаянно в нем нуждаетесь, ни в один из тех «плохих дней», когда вы находитесь в одном шаге от очередного психического срыва.Не в те дни, когда вы терпите неудачу и вам нужна дополнительная поддержка, которую могут передать любые приятные слова в Skype. В конце концов, вы научитесь справляться со многими вещами самостоятельно, и в процессе вы становитесь сильнее и зрелее.

11. Найти время для посещения сложно

Вы не сможете приходить к вам каждые выходные или месяц, как вы изначально планировали. У вас все еще есть разные и противоречивые обязательства, сдерживающие вас. (Или вы бы уже сидели рядом друг с другом, верно?) И если билеты не забронированы за несколько месяцев вперед, они будут стоить немалые деньги и стать безумно дорогими во время праздников и отпусков. Именно в те моменты, когда вы, скорее всего, сможете приехать.

12. Когда вы наконец встречаетесь снова, вы просто начинаете там, где закончили

Когда вы снова вместе, кажется, что этих уродливых недель разлуки никогда не было. Как будто вы наконец нажали «Играть» и снова начали жить своей идеальной жизнью. По крайней мере, до тех пор, пока не придет время возвращаться домой.

13. Со временем у вас разовьется это странное чувство уверенности.

Вы начнете думать, что если вы не родственные души, зачем вам обоим так сильно беспокоиться? Ваши отношения определенно не о сексе.Скорее, вы как друзья без преимуществ большую часть времени. Вы можете говорить обо всем — о надеждах, страхах, мечтах, неуверенности. Ревность — это просто пустое слово, поскольку вы становитесь абсолютно уверены в своем партнере и в себе.

14. Вы знаете, что если вы оба доведете это до конца, ваши отношения переживут все

В паре вы разовьете эту невидимую пуленепробиваемую связь. Он проведет вас через всевозможные ссоры и жизненные трудности. В конце концов, если вы выживете на большом расстоянии, все остальное с тех пор будет казаться легко управляемым!

Изображение предоставлено: символ очага на закате через shutterstock.com

Могут ли работать отношения на расстоянии?

В нашем все более мобильном и взаимосвязанном мире у нас есть возможность встречаться и учиться у людей со всего мира. И с этими возможностями появляется больше шансов найти любовь, иногда за тысячи миль от дома.

Отношения на расстоянии (LDR) раньше были аномалией, часто возникавшей позже в уже состоявшейся паре. Один участник должен был переехать на учебу, работу или военную службу, и отношения должны были адаптироваться к этому изменению.

Но в наши дни влюбиться можно и на расстоянии. С Интернетом легче, чем когда-либо, устанавливать отношения, романтические или иные, даже до того, как увидеть другого человека «в реальной жизни» или в реале.

Какие проблемы есть у LDR, которых нет в типичных отношениях? Как люди из LDR могут обеспечить успех своих отношений? Мы рассмотрим эти вопросы в этой статье.

Уникальные испытания

Хотя у любых романтических отношений есть проблемы, исследования показывают, что отношения на расстоянии имеют ряд потенциальных проблем, которые зависят от географического расстояния между участниками.Проблемы могут включать:

  • Испытывают финансовые затруднения, связанные с поездками
  • Более сильные эмоции, связанные с отношениями
  • Сохранение высоких ожиданий в отношении личных встреч, учитывая, насколько они нечасты и короткие
  • Согласование границ между местными друзьями и удаленным партнером
  • Имея нереалистичное представление о состоянии отношений

Финансовое напряжение — очевидный фактор, с которым сталкивался каждый человек в отношениях на расстоянии.Будь то высокие расходы на топливо для поездок на сотни миль или время и финансовые затраты на частые перелеты на самолетах, супружеским парам необходимо предусмотреть в бюджете дорожные расходы так же, как и другие расходы, такие как ипотека, еда и одежда.

Согласование границ — более сложный элемент. Люди, состоящие в отношениях на расстоянии, могут испытывать зависть к местным друзьям своего партнера, часто жалуясь на то, что проводят с ними «слишком много времени».

Также существует риск того, что ваш партнер установит интимные отношения или влюбится в кого-то еще, пока вас нет.Установление четких границ, честность и понимание того, что люди нуждаются в социальном взаимодействии лицом к лицу, во многом решат эти потенциальные проблемы.

Ожидания против реальности

Когда мы проводим время с нашим партнером каждый день или, по крайней мере, регулярно, общение содержит много обыденных повседневных вещей, таких как болезнь, покупка продуктов, чистка зубов или просто сидение в изнеможении перед телевизором. Однако в LDR ожидания, что личные встречи будут волшебными, полными удивительного секса и романтичностью, часто наталкиваются на стену того, как на самом деле устроена жизнь.Эти завышенные ожидания часто могут разочаровывать партнеров и обижать их на то, что время, проведенное вместе, было «не таким, как они себе представляли».

Также очень легко игнорировать растущие проблемы в отношениях из-за расстояния. Мы связываем это со стрессом, с самим расстоянием, с отсутствием друг друга, а не с фактическим поведением отстранения. Сложнее оценить, действительно ли наш партнер привержен отношениям, потому что мы не видим его поведения каждый день.

Наконец, исследования показали, что чувства возбуждения, ревности, любви и гнева, как правило, более сильны у людей в LDR. Это означает возможность принятия эмоционально подпитываемых решений, ненужных ссор и глубокого разочарования, как обсуждалось выше. .

Как добиться успеха

После этих испытаний кажется почти невозможным быть счастливым в LDR. Но это далеко не так. Да, у LDR есть проблемы и трудности, которые не возникают в географически близких отношениях, но это не значит, что они не могут работать.

Исследования показывают, что люди в LDR имеют равный или более высокий уровень удовлетворенности, сильного общения и близости.

От чего тогда это зависит? Исследование, изучающее, повлияло ли отношение на вероятность выживания СПД, показывает, что люди с позитивным мировоззрением получали более высокие баллы по тому, насколько хорошо они общались со своим партнером, общей удовлетворенности и другим аспектам, которые могут предсказать вероятность того, что отношения сохранятся.

Что это значит? Это означает, что поддержание позитивных чувств и взаимодействий (соотношение Готтмана 5: 1 применимо и к LDR) и создание для партнеров чувства защищенности, безопасности и приверженности было столь же важно для LDR, как и для отношений в одном городе.Другими словами, то, что вы делаете в географически близких отношениях, также применимо к LDR.

С точки зрения общения видео или телефон лучше, чем электронная почта и текст. Однако личный контакт был особенно важен и имел большое значение для людей в LDR. Другими словами, LDR работали так же, как и отношения с одним и тем же городом, пока два человека встречались лично, по крайней мере, несколько раз в год. Если вы хотите поддерживать здоровый LDR, откладывайте деньги на поездки и планируйте регулярные встречи.

В остальном применимы те же общие правила для романтических отношений: общайтесь открыто, разъясняйте свои ожидания и потребности, стремитесь к близости и доверию и будьте заслуживающими доверия. Важно сдерживать свои обещания и выполнять взятые на себя обязательства. Например, если вы планируете разговаривать по телефону раз в день, считайте это важной частью поддержания ваших отношений. Это не обязательно или «только когда у вас есть время».

Слово Verywell

Партнеры по дальней связи по-прежнему остаются людьми.Расстояние, как правило, делает их менее «личными» для нас, но, поддерживая частые и открытые линии общения и укрепляя доверие и положительные эмоции, LDR может работать даже в долгосрочной перспективе.

Фактически, как показывает цитируемое здесь исследование, LDR работают примерно так же, как географически близкие отношения. Относитесь к ним так же, и у вас должно получиться заставить его работать.

советов для успешных отношений на большом расстоянии

В одних отношениях может быть сложно ориентироваться.Мысль о поддержании здоровых и поддерживающих отношений на большом расстоянии может быть ошеломляющей! В современном обществе отношения на расстоянии плохо оборачиваются. Вы можете столкнуться с тем, что близкие сомневаются в вашем решении остаться вместе после переезда, или вы можете услышать анекдоты о неудачных отношениях вашего друга на расстоянии. Не расстраивайтесь из-за клейма отношений на расстоянии: исследования показывают, что отношения на расстоянии имеют такой же успех, как и любые другие стандартные отношения.

Число отношений на расстоянии быстро растет, и с сегодняшними технологиями нет причин прекращать отношения из-за расстояния! Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему партнеру оставаться счастливыми, а ваши отношения будут развиваться, несмотря на расстояние.

  1. Запланируйте время вместе заранее. Не существует волшебного расписания, по которому вы и ваш партнер должны путешествовать, чтобы встретиться лицом к лицу, будь то каждые две недели или каждые три месяца.Напряжение в отношениях вызывает неуверенность в следующем визите. Постарайтесь запланировать свои встречи заранее, чтобы, когда вам нужно попрощаться с одним визитом, вы знали, когда вы снова увидите друг друга. Это не только поможет вам скучать друг по другу, но и предотвратит дополнительный стресс, связанный с незнанием, когда вы снова увидите друг друга.
  2. Представьте их своим друзьям. Когда ваш партнер в городе, естественно хотеть бросить все, чтобы быть вместе, но старайтесь не менять полностью свой образ жизни.Покажите им свой обычный распорядок дня. Представьте их своим друзьям. Это послужит ориентиром для множества телефонных звонков и поможет лучше понять, какова ваша жизнь, когда они не навещают вас. Обычно чувство ревности и покинутости усиливается с увеличением расстояния, но предоставление партнеру снимка вашей жизни вдали может помочь сдержать эти чувства.
  3. Поговорим о мелочах. Поговорим о важных вещах. Это небольшие разговоры типа: «Вы никогда не поверите, что случилось со мной в продуктовом магазине.. » которые пропускаются, когда вы находитесь на большом расстоянии. Если вы поделитесь этими, казалось бы, незначительными деталями, это может усилить чувство близости. Точно так же не бойтесь вести серьезные, а иногда и неприятные разговоры. Некоторым парам может казаться, что важные разговоры нужно сохранить для личной встречи, а некоторым парам может казаться, что сложные вещи могут испортить ограниченное время, которое они проводят вместе. Любое общение хорошее, большое или маленькое, так что не сдерживайтесь.
  4. Запланировать время виртуального качества. Скорее всего, это будет самый большой конфликт в отношениях на расстоянии. Возможно, вы установили расписание, когда говорить по телефону или назначить свидание в Skype, и вдруг что-то произойдет, и вашему партнеру нужно отменить. Качественное времяпрепровождение для пары в отношениях на расстоянии ценно, поэтому можно легко обидеться. Будьте снисходительны к жизненным обстоятельствам для себя и своего партнера. Когда вы можете хорошо провести время вместе, виртуально или по телефону, избавьтесь от отвлекающих факторов.Выключите телевизор, выключите социальные сети. Покажите партнеру, что время, проведенное вместе, имеет значение.
  5. Не изолируйтесь. Не забывайте заботиться о себе. В загруженной жизни попытка выделить время, чтобы пообщаться со своим партнером, может стать непосильной задачей. Будьте осторожны, чтобы не попасть в ловушку, проводя все свободное время вместе по телефону. Это может привести к тому, что вы пропустите качественный тайм-аут с друзьями, будете заниматься хобби, заниматься спортом или, возможно, вам нужно побыть в одиночестве. Если вы попадаете в ловушку, проводя весь вечер по телефону со своим партнером, подумайте о том, чтобы уделять первоочередное внимание самому себе.

Отношения на расстоянии могут быть сложными, и только потому, что между вами и вашим партнером существует дистанция, это не означает, что вам нужно жертвовать профессиональной помощью для борьбы с вашими отношениями. Если вы хотите записаться на прием, чтобы начать консультирование пар, позвоните нам по телефону (02) 6262 6157 или запишитесь на прием онлайн.

Связанное чтение:

На пути к проблемам: вместе решать проблемы
Когда утихает страсть: советы для долгосрочных отношений
Отказ от контроля в отношениях

menchu2019-09-02T23: 18: 38 + 10: 00

Что наука говорит о взаимоотношениях на расстоянии

Если есть одно слово, которое мы ассоциируем с отношениями на расстоянии, то оно «обречено». «С помощью текстовых сообщений, видеочатов и множества приложений можно легко разговаривать со своей девушкой, когда захотите, где бы вы ни находились, но жить далеко друг от друга по-прежнему сложно для многих пар.

Многие люди в какой-то момент своей жизни вступают в какие-то отношения на расстоянии, будь то школьная возлюбленная с разными мечтами о колледже, учеба за границей, ставшая долгосрочной, короткая разлука при переходе на новую работу или обычное время в отъезде из-за военной службы.Почти 3,5 миллиона супружеских пар в США живут отдельно, и до 75 процентов нынешних студентов колледжей состояли или состоят в отношениях на расстоянии, хотя, несомненно, многие из них стали жертвами турецкой свалки, этого обряда посвящения в колледж, когда Толпы пар, живущих далеко от дома, из старшей школы расстаются в первый уик-энд дома вместе.

Вот что наука говорит о том, как люди справляются с ситуацией и каковы шансы на счастливый конец. Имейте в виду, что технологии меняют то, как мы воспринимаем расстояние, и отношения на расстоянии в начале 1990-х годов сильно отличались от отношений в 2015 году.(Для справки: Skype дебютировал в 2003 году.)

1. Отношения на расстоянии не хуже, чем географически близкие.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием более 700 партнеров на большом расстоянии и 400 географически близких партнеров, не выявило значительных различий между этими двумя типами отношений. Люди, которые жили вдали от своих романтических партнеров, были не более склонны к несчастью в своих отношениях, чем люди, которые жили рядом со своим любимым человеком. Исследователи пишут, что «люди, состоящие в отношениях на расстоянии, не находятся в невыгодном положении.«

2. Расстояние может улучшить некоторые виды общения.

Исследование, проведенное в 2013 году учеными из Корнельского университета и Городского университета Гонконга, показало, что расстояние может порождать близость. Анализируя дневники людей, в которых записываются сообщения, телефонные звонки, видеочаты и другие способы общения со своими партнерами на расстоянии, исследователи обнаружили, что пары, находящиеся на дальнем расстоянии, чувствовали себя более близкими друг с другом по сравнению с парами, близкими географически, отчасти потому, что пары LDR раскрыли больше о себе во время общения. Другая группа исследователей ранее обнаружила, что пары, находящиеся на расстоянии, сообщают о более низком уровне «проблемного» общения, включая значительно меньшее «незначительное психологическое нападение на партнера». Трудно огрызнуться своему партнеру, когда для этого нужно поднять трубку.

3. Разлука заставляет идеализировать партнера.

В том же исследовании было обнаружено, что пары, живущие на больших расстояниях, склонны идеализировать поведение своих партнеров. В конце концов, гораздо легче представить своего парня в образе рыцарей, когда вам не нужно смотреть на его грязное белье или смотреть, как он разговаривает со шпинатом в зубах.

4. Пары счастливее, если расстояние считается временным.

Исследование 2007 года, проведенное Кэтрин Магуайр, исследовательницей, специализирующейся на отношениях и дистанционном общении, показало, что партнеры на расстоянии, которые были уверены в том, что они воссоединятся со своими партнерами, были более удовлетворены и менее огорчены — по понятным причинам — чем те, кто не знал когда или если они когда-нибудь снова будут жить в том же городе, что и их кавалер. Тем не менее, исследование не проверяло вероятность разрыва этих пар с большей вероятностью, а просто сообщало, что они были счастливее с некоторой уверенностью в том, что однажды они снова будут жить в том же городе.

5. Некоторые люди действительно предпочитают отношения на расстоянии.

В том же исследовании 2007 года некоторые участники сообщили, что они знали, что они воссоединятся со своими партнерами, но были недовольны таким результатом. Другие чувствовали неуверенность в своем будущем со своими дальними партнерами, но им было все равно. Это «предполагает, что есть группа людей, которые могут предпочесть оставаться в постоянных [отношениях на расстоянии]», — пишет Магуайр, а некоторые люди «могут активно искать отношения на расстоянии, чтобы иметь лучшее из обоих. миры (романтические отношения и много автономии).

6. Женщинам легче приспосабливаться к дистанции.

Исследование, проведенное в 1994 году среди студентов колледжей, состоящих в отношениях на расстоянии, показало, что женщины лучше приспособились как к первоначальной разлуке, так и к последующему разрыву. Расставание фактически снизило уровень стресса у женщин. Между тем, мужчины, с которыми расстались, были наиболее обеспокоены по сравнению с женщинами, с которыми расстались, или мужчинами, которые инициировали их разрыв.

7. Пары, живущие на дальние расстояния, думают, что не разойдутся…

В исследовании, проведенном психологами Денверского университета в 2012 году, приняли участие 870 молодых людей в США.С. (не только студенты) как в дальних, так и в ближайших отношениях. По сравнению с людьми, которые жили рядом со своей второй половинкой, люди, состоявшие в отношениях на расстоянии, с большей вероятностью понимали, что они все еще будут встречаться год спустя, и что однажды они женятся на этом партнере. К тому времени, когда через четыре месяца исследователи отправили им контрольный опросник, пары, живущие на расстоянии, перестали быть стабильными. Пятая часть из них рассталась — примерно так же, как люди, которые встречались с кем-то близким к дому.

8.… Но значительное количество пар, живущих на дальних расстояниях, распадаются при воссоединении.

Исследование, проведенное в 2006 году 335 студентами Университета штата Огайо, показало, что треть отношений на расстоянии заканчивается в течение трех месяцев после воссоединения в одном городе.

Проблема отношений на расстоянии

Все больше и больше молодых пар борются за то, чтобы начать две разные карьеры одновременно с тем, что они начинают отношения или брак вместе.Проведя бесконечные часы друг с другом в колледже, аспирантуре или во время первой работы, они чувствуют себя готовыми посвятить себя друг другу. Сосредоточив время и нацелившись на будущую карьеру, они чувствуют себя одинаково преданными своему призванию. Достаточно часто первая ступенька лестницы их карьеры находится в разных городах. Итак, будучи поколением Y — современными, дальновидными и амбициозными — они решают, что несколько лет дистанции не повредят. В конце концов, они созданы друг для друга. Они предназначены для своей работы.И они должны иметь и то, и другое.

Может быть.

Напряжение в отношениях на расстоянии велико и сильно. Часто пары в этой ситуации цитируют «отсутствие заставляет сердце расти ласковее», чтобы убедить себя и друг друга в том, что их любовь поддержит их в трудностях, связанных с расстоянием и временем. Но если оба партнера не намерены выполнять очень тяжелую работу по одиночеству, их отношения скоро перестанут быть другой, столь же распространенной поговоркой: «С глаз долой, с ума.Непосредственные потребности в работе и наличие привлекательных, доступных одиноких людей могут подавлять добрые намерения и даже любовь, и это происходит регулярно.

Что пара может сделать, чтобы сохранить свою любовь и отношения за много миль? Вот некоторые ключевые характеристики пар, которые это делают.

Оба члена пары привержены взятому на себя обязательству. У всех отношений бывают взлеты и падения. Во всех отношениях бывают моменты, когда тот или иной партнер чувствует себя сдерживаемым, непонятым, недополученным, брошенным в пыль или одним из множества менее чем замечательных чувств.Пары, которые добиваются этого, независимо от того, живут ли они вместе или порознь, — это те, кто понимает, что это естественная часть долгосрочных обязательств. Работа в трудные времена обычно укрепляет и улучшает отношения.

Парам-дальнобойщикам в это время особенно сложно. Когда люди живут вместе, каждый день есть сотни небольших возможностей пообщаться, успокоить, прикоснуться, завязать разговор, который было слишком сложно закончить час назад, и пытаться снова и снова.Супружеской паре, находящейся на большом расстоянии, нужно время, чтобы позвонить, написать по электронной почте, чтобы оставаться на связи, даже когда было бы намного проще и приятнее не делать этого.

Оба участника делают своих партнеров видимыми для окружающих и самих себя. Пары, которые живут вместе, как правило, разделяют по крайней мере некоторых друзей, возвращаются друг к другу в конце дня и довольно часто ссылаются друг на друга просто потому, что это естественная часть дня. Они могут этого не осознавать, но такая явная «пара» помогает создать для себя контекст в своем сообществе и на рабочем месте, который помогает сохранить пару.Окружающие считают их частью пары, а не одинокими и доступными.

Коллеги и друзья человека, состоящего в отношениях на расстоянии, не так склонны считать своего друга частью пары, потому что пара не видна. В любом случае, каждый член пары должен сделать так, чтобы это произошло. Фотографии на столе, ссылки на телефонные звонки и разговоры, рассказы о партнере и представление партнера всем во время визитов — все это способы, с помощью которых человек дает понять, что он или она «связаны».«Результат — поддержка отношений.

Расположение удовлетворяет потребности обоих людей. Когда один или другой приносит жертву или делает одолжение, принимая договоренность на расстоянии, пара уже в беде. Под напряжением — а напряжение в отношениях на расстоянии — само собой разумеющееся — святой быстро становится мучеником и жалобщиком. Разрываясь между требованиями работы и жалобами партнера, другой партнер чувствует себя преданным и злым. Это необычные отношения, которые могут выдержать такой тип размещения.

Расположение находится в пределах физической «зоны близости» каждого партнера. Для любых отношений не требуется «правильного» физического контакта. У разных людей разные потребности в физической близости. Но пары, которые остались в прошлом, обычно имеют общее представление о том, насколько достаточно близости, прикосновений и секса. Для некоторых людей отношения на расстоянии — идеальный ответ на тот уровень физической близости, который пара хочет или может терпеть. Для других отсутствие контакта создает огромную нагрузку на отношения, делая партнеров уязвимыми для конфликтов и дел, если они не изменят свой образ жизни.

Оба человека сосредоточены на своей карьере, когда работают, и друг на друге, когда они вместе. Одним из преимуществ работы на большом расстоянии является то, что каждый партнер может полностью погрузиться в работу. Структура позволяет проводить долгие дни и допоздна, не беспокоясь о потребностях партнера. Это может быть нормально, если пара будет сосредоточена на одном и том же фокусе и времени, когда пара вместе. Нет ничего более разрушительного для пары, живущей в дальних поездках, чем тащить полный портфель с работы домой.

Успешные пары устанавливают границы своего времени вместе, чтобы у них было время и пространство для близости и обновления. Если нет возможности уйти от работы дома, эти пары выделяют время для обоих людей, чтобы сделать что-то по отдельности, чтобы ни один из партнеров не чувствовал, что он или она занимает второе место для работы в течение всего времени пары.

Они тщательно обдумывают, есть ли у них все необходимое, чтобы добавить к этому «третью карьеру» (воспитание детей). Да, люди с детьми могут поддерживать отношения, в которых работа разделяет родителей.Но это намного сложнее. Теперь нужно совмещать три карьеры: партнер А, партнер Б и третья карьера — воспитание детей. Управлять двумя карьерами достаточно сложно. Добавление потребностей третьего (или более) человека неизмеримо усложняет ситуацию.

Самым основным соображением является то, что отношения двух городов созданы взрослыми и для них. Дети этого не выбирают. Большинство не выдерживает. Детям нужно время, когда им это нужно. Какими бы благими намерениями ни были взрослые с точки зрения того, чтобы уделять детям «качественное время», когда они рядом, потребности детей вряд ли будут соответствовать одному и тому же графику.

Управление ситуацией таким образом, чтобы дети были привязаны к обоим родителям, а родители оставались привязанными друг к другу, — гораздо более сложный вопрос, чем может быть обсужден в рамках этой статьи.

Добавить комментарий