Тренинги знакомства и соблазнения для мужчин
Прайс-лист на тренинги
Пикап — тренинг
Знакомство и развитие отношений на основе классической системы соблазнения, позволяющей легко создавать интимные отношения с красивыми девушками. Индивидуальное обучение с пикап-тренером и отработка навыков в реальных условиях обеспечивают гарантированный результат…
Профессиональные тренинги соблазнения
Знакомство и соблазнение на базе гендерной психологии отношений — организованном способе воздействия на сознание и подсознание женщины с использованием закономерных процессов физиологии и психологии восприятия. Строгие и проверенные временем практические модели эффективного соблазнения, скорректированные с учетом ваших особенностей, полностью устраняют проблемы знакомства, соблазнения и поддержания гармоничных отношений…
Разовые тренировки
Разовые тренировки — это индивидуальные занятия по знакомству и соблазнению девушек с поддержкой опытного тренера.
Консультация: решение проблем с противоположным полом
В отличие от практических тренингов, которые направлены на постановку общих навыков пикапа, на консультации рассматриваются частные ситуации отношений — например, «как вернуть девушку после ссоры», «не могу познакомится с девушкой, которую давно знаю», «как предотвратить развод», «что делать, если моя девушка переписывается с другим мужчиной» и т.д.
Пикап-экспертиза
Пикап-экспертиза — это детальный анализ вербального и невербального общения между вами и девушкой (диалоги в реальном времени, аудиозаписи, переписка и т.д.) для выявления критических моментов, влияющих на знакомство, соблазнение, поддержание или восстановление отношений…
Знакомство и соблазнение в деталях (теоретический тренинг)
Курс для мужчин, которые не нуждаются в практике, но желают получить глубокие теоретические знания и подробно разобраться в вопросах знакомства, соблазнения и последующего развития отношений с девушками.
Проводится индивидуально в специализированном кабинете для персонального обучения. В качестве наглядных примеров используется видео- и аудио-материалы с практических тренингов Академии Знакомств…
Авто-пикап — тренинг знакомства на автомобиле
Методика обучения знакомству на автомобиле создана экспертами по соблазнению, имеющими многолетний опыт пикапа на автодорогах российских мегаполисов. В программу тренинга входят практические занятия по знакомствам с девушками в автомобильных пробках, на автозаправках, автомойках, паркингах…
Пикап-туры
Пикап-туры — это поддержка в пикапе для тех, кому нужен мощный мотивационный заряд и сопровождение опытного специалиста в реальных условиях. В отличие от тренингов пикап-туризм больше подходит людям, владеющим навыками пикапа и желающим улучшить свое мастерство на практике. Вы сможете познакомиться со множеством очаровательных незнакомок и быстро найти девушку для совместного досуга или серьезных отношений.
Тренинг мужской харизмы
В соблазнении, в отличии от большинства ситуаций бытового и делового общения, невозможно обойтись только словами. Не обладая красивым и чистым голосом, уверенным взглядом, экспрессивной жестикуляцией и эмоциональной мимикой, вы не сможете произвести неизгладимое впечатление на представительниц прекрасного пола. Эмоции, выражаемые вашим…
как понравится мужчине и как найти мужа. Тренинги для женщин по соблазнению мужчин
Теперь и девушек наша команда приглашает на тренинги по соблазнению мужчин! Как найти мужа, как заинтересовать мужчину и как понравится ему — это главные темы нашего тренинга для женщин.
Тренинги Женский пикап – это то же самое, что и мужское соблазнение, однако подход здесь другой, как и практика. В Нижнем Новгороде на сегодняшний день никто не проводит такие тренинги. Мы решили быть первыми и помочь нашим девушкам исполнить свою мечту! По мере увеличения интереса мы будет уделять этому больше внимания.
Приходите к нам и узнайте, как понравиться мужчине и завоевать его сердце!
Тебе нужен этот тренинг, если:
ты молодая и красивая;
тебе почему-то не везет на личном фронте;
ты ищешь принца, который будет исполнять твои желания;
тебе хочется внимания, заботы, романтики;
тебе надоело, что у всех парней, которые пытаются с тобой познакомиться, только одна мысль;
ты хочешь, чтобы чувства никогда не угасали, и он смотрел на тебя горящими глазами всю жизнь.
Если в вышеописанном ты узнала себя, тогда тебе будет интересен тренинг для женщин, на котором подробно будет разобрано и внедрено соблазнение мужчин. Если говорить подробнее, то встречаться мы будет 2 уикенда. Обучение состоит из 30% теории и 70% практики. И после этого мы уверены, ты скажешь – «Завтра я выхожу замуж, и мы уезжаем на Мальдивы».
Экскурс по особенностям поведения мужчин, их желаниям и мыслям. Рекомендации по повышению интереса к своей персоне. Узнаешь, как заинтересовать мужчину, как влюбить в себя парня.
Ты с легкостью сможешь сделать так, что мужчина будет постоянно дарить тебе цветы и подарки, вкладывать в тебя деньги. При этом делать он это будет с большим удовольствием!
Практические советы по эффективному знакомству. Ты будешь проводить опросы, и брать интервью на улице, а также просто интересоваться, как пройти на выставку безработных лилипутов. Назначать свидания без намеков для мужчин. Расставаться без боли, строить правильно отношения – ты получишь немного знаний НЛП, чтобы привязать к себе парня. Но есть условие – наших парней трогать нельзя!
Тренинги для женщин также включают в себя проработку твоего фирменного стиля! Опытные визажисты, стилисты и дизайнеры сделают тебя более заметной и невероятной красивой. А если захочешь, то можешь получить индивидуальные консультации с психологом и разобрать с ним конкретные жизненные ситуации.
Долой мрачные мысли У тебя все получится, самое главное, что мы в это верим! Обучение проходит индивидуально, поэтому дату начала курса по пикапу выбирай сама.
Для ускорения процесса тебе достаточно просто позвонить нам. Все остальное сделаем мы. Соблазнять не будем, честное слово.
Ты готова изменить свою жизнь и впустить в свою жизнь новые эмоции?
Думаешь о том, как найти мужа и как заинтересовать мужчин собой?
Мечтаешь покорить лучших парней города и построить надежные отношения?
Ты мечтаешь, чтоб за тобой ухаживали, дарили подарки и приносили кофе в постель?
Если да, тогда это именно то, что тебе нужно. Программа тренинга…
Да, твоя жизнь просто обязана стать другой, ибо теперь ты знаешь инструменты и сможешь их применить в жизни. Когда знаешь как, то можно и сделать. Главное, это не страшно и не опасно, а, наоборот, приятно!
В результате ты станешь понимать мужчин и их действия! Станешь предугадывать их поступки и сможешь изменять его решения. Решение за тобой!
P.S. Если ты по каким-то причинам поняла, что этот тренинг не для тебя, и ты не хочешь ждать, тогда у нас для тебя есть уникальное предложение!
Тренировка заключенного: Тренировки с собственным весом | Искусство мужественности
Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждую пятницу, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого.
Эта статья была первоначально опубликована в августе 2015 года.
Помимо нескольких коротких сроков свободы, печально известный британский преступник и нарушитель спокойствия Чарльз Сальвадор (более известный как Чарльз Бронсон) отбывает срок с 19 лет.74. В течение этих десятилетий за решеткой и часто в изоляции Бронсон стал фанатиком фитнеса, создавая программы тренировок, которые требуют только его собственного веса и нескольких необычных предметов. Его экстремальный режим дал ему почти сверхчеловеческую силу — он утверждает, что может сделать 172 отжимания за 60 секунд, самостоятельно поднять бильярдный стол и согнуть стальную дверь тюремной камеры голыми руками. Он также установил множество тюремных фитнес-рекордов, в том числе рекорд по количеству отжиманий за час: 1727.
Теперь было бы легко принять заявления Бронсона с недоверием. Этот человек является не только осужденным преступником, но и своим жестоким и безрассудным поведением заработал себе ярлык «самого печально известного заключенного Великобритании».
Но Бронсон далеко не единственный заключенный, которому удалось набрать впечатляющую силу без гантелей, питательной пищи и пищевых добавок. Заключенные во всем мире создали высокоэффективные силовые упражнения, которые они могут выполнять в крошечном пространстве своей камеры или с ограниченным оборудованием во дворе тюрьмы. Для мужчин, находящихся взаперти, быть сильным и выглядеть сильным — это не только эстетика и личное развитие; внешний вид размера и доблести действует как сдерживающий фактор для нападения и может быть необходим для выживания.
Хотя большинство из нас, к счастью, никогда не окажутся за решеткой, я думаю, мы все можем поучиться у заключенных, как не позволять своим обстоятельствам служить оправданием для ваших целей в фитнесе. Ниже мы расскажем об упражнениях с собственным весом, которые заключенные во всем мире используют, чтобы стать сильнее и оставаться сильным.
Преимущества тренировок с собственным весом
Вы можете выполнять их где угодно.
Нет времени на спортзал? Много путешествовать? Закрыли на 5-10 лет? Большой! Вы можете заниматься тренировкой заключенного где угодно. . . спальня, офис, гостиничный номер или одиночное заключение.
Это бесплатно. У вас нет денег на абонемент в спортзал или покупку собственного оборудования? Это не повод не заниматься спортом. С помощью нескольких простых упражнений с собственным весом вы можете создать тренировку для всего тела совершенно бесплатно.
Сила+кардио в одной тренировке. Увеличивая темп и сокращая отдых между подходами и упражнениями, вы можете превратить тренировку с собственным весом как в высокоинтенсивную кардиотренировку, так и в силовую тренировку. Через 30 минут вы закончите дневную тренировку.
Упражнения
Ниже я выделил шесть основных упражнений с собственным весом, которые задействуют все тело. Однако, немного изменив каждое упражнение, вы можете создать более 50 различных упражнений только из этих шести основных движений.
Если вас посадят на всю жизнь, я уверен, вы сможете придумать еще 50 вариантов.
Отжимания
Согласно книге, которую он написал в тюрьме, Одиночный фитнес , Бронсон выполняет 2000 отжиманий в день. Если вы начнете делать по 10 отжиманий в день и будете добавлять по 5 каждый день, то через год с небольшим вы сможете подняться до этого уровня.
Варианты отжиманий
Идеальные отжимания задействуют несколько групп мышц, включая грудь, передние дельтовидные мышцы и трицепсы. И самое замечательное в этом то, что упражнение можно легко модифицировать, чтобы увеличить нагрузку и проработать разные группы мышц.
Узкое/широкое расположение рук. Просто регулируя положение рук, вы можете акцентировать внимание на различных группах мышц. Узкое расположение рук прорабатывает трицепсы, а широкое — грудные.
Индуистские отжимания. Это динамичное движение всего тела, которое развивает силу и гибкость груди, плеч, спины, бедер и трицепсов.
Займите положение, поставив ноги чуть шире плеч. Наклонитесь и положите руки на пол, держа руки и ноги прямыми. Вы должны выглядеть как перевернутая человеческая буква «V» с вашим задом, являющимся точкой «V» и вашей головой, указывающей вниз на землю.
Чтобы выполнить индуистское отжимание, вам нужно сделать что-то вроде парящего движения своим телом. Опустите голову и вперед, сгибая руки в локтях. Когда ваша голова коснется земли, продолжайте двигаться туловищем вперед, выгибая спину и опуская бедра. Теперь ваши бедра будут рядом с руками. Обязательно хорошо растяните спину. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Отжимания в стойке на руках . Если вы хотите провести убийственную тренировку плеч, обратите внимание на отжимания в стойке на руках. Чтобы выполнить отжимание в стойке на руках, примите положение стойки на руках. Медленно согните руки в локтях и опустите перевернутое тело к земле. Чтобы сохранить равновесие, вам придется задействовать свой кор и другие более мелкие стабилизирующие мышцы.
Если вы не можете сделать стойку на руках самостоятельно, используйте стену, чтобы помочь вам.
Отжимания на одной руке. Вы достигнете статуса вожака, альфа-самца-заключенного, режима зверя, когда сможете выполнять несколько отжиманий на одной руке.
Более 30 вариантов отжиманий смотрите в этом посте.
Подтягивания
Подтягивания — это очень эффективное упражнение, которое задействует множество групп мышц, включая широчайшие мышцы спины («крылатые» мышцы спины), бицепсы, трапециевидные мышцы, грудные мышцы и предплечья.
Более того, их можно делать везде, где есть место, где можно повеситься. Вы можете купить турник, который помещается в дверной косяк, за 30 долларов. Если у вас нет доступа к этому, сработают обезьяньи бары или даже ветка дерева в парке. А если вы в отеле? Если дверной проем достаточно широк, вы можете подтянуться оттуда, хотя они будут больше похожи на подтягивания на пальцах.
Тюрьма? Я уверен, что вы можете найти бар где-нибудь использовать. Я слышал, там много баров, хотя мне кажется, что они скорее вертикальные, чем горизонтальные.
Варианты подтягиваний
Как и отжимания, подтягивания можно модифицировать, чтобы проработать разные группы мышц или усложнить упражнение.
Подтягивания. Переместите руку в положение подтягивания, и вы больше проработаете бицепсы и по-другому натренируете широчайшие.
Подтягивания смешанным хватом. Одна рука держит штангу сверху, а другая снизу.
Подтягивание коммандос. Возможно, вы помните, как Рокки делал этих младенцев во время своего эпического тренировочного монтажа. Возьмите хват снизу одной рукой и хват сверху другой. Потяните голову к одной стороне грифа в одном повторении, а затем к другой стороне грифа в следующем повторении.
Узкий/Широкий хват. Вы можете отрегулировать ширину хвата, чтобы сосредоточиться на различных группах мышц.
Попробуйте подтягиваться, держа руки рядом друг с другом или как можно дальше друг от друга.
Подтягивания с полотенцем. Повесьте два полотенца на перекладину и возьмите по одному в каждую руку. Подтянись. Отлично подходит для силы захвата.
Подтягивающее устройство для пишущей машинки. Возьмитесь за перекладину хватом сверху чуть шире ширины плеч. Подтянитесь, пока грудь не окажется у перекладины. Теперь переместите свое тело к одной руке, снимая часть веса с противоположной руки. Держите грудь на перекладине. Верните свое тело в центр и повторите на противоположной стороне. Вернитесь в центр и подконтрольно опустите тело. Это один представитель.
Подтягивание одной рукой. Вы достигнете статуса вожака, альфа-самца-заключенного, режима зверя, когда сможете выполнять несколько подтягиваний на одной руке.
Если вы не можете сделать более одного вонючего подтягивания, посмотрите нашу тренировку «Подтягивайтесь больше одного раза».
Это заставит вас выполнять подтягивания для повторений в кратчайшие сроки.
Приседания
Приседания — одно из самых простых, но эффективных спортивных движений. Всего за одно упражнение вы прорабатываете квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, бедра и внутреннюю часть бедер.
Вариации приседаний
Приседания заключенного. Традиционный присед заключенного с собственным весом выполняется с заведением рук за голову. Приседайте, пока бедра не окажутся ниже параллели. Появиться. Это одно повторение.
Добавить вес. Хотя у вас может не быть штанги, вы можете найти в своем окружении странные предметы, которые вы можете поднять на плечи или держать перед грудью. Как только вы наберете желаемый вес, просто присядьте.
Прыжки с приседаниями. Плиометрическая версия приседаний для развития взрывной силы. Выполните присед заключенного, как обычно, но когда вы достигнете нижней точки приседания, взорвитесь и подпрыгните от земли так высоко, как только сможете.
Когда ваши ноги снова окажутся на земле, немедленно опуститесь в другой присед и снова прыгните. Отлично подходит для HIIT.
Пистолет Приседания. Вы достигнете статуса вожака, альфа-самца-заключенного, режима зверя, когда сможете выполнять несколько приседаний с пистолетом. Присед-пистолет — это полный присед на одной ноге. Нога, которой вы не приседаете, торчит прямо перед вами, когда вы находитесь в положении приседа. Когда вы находитесь в нижней части приседа, вы похожи на пистолет, отсюда и название. Это зверь, и на это уйдут месяцы.
Существуют целые упражнения, которые помогут вам совершить этот геркулесов подвиг (и, возможно, мы доберемся до него в будущем), но одно из лучших упражнений, которое поможет вам перейти к приседаниям-пистолетам, — это выполнение вспомогательных упражнений. Просто возьмитесь за шест или какой-либо другой прочный предмет перед собой и опуститесь в положение приседа на одной ноге и используйте шест, чтобы помочь себе подтянуться.
В конце концов, вы можете снять эти тренировочные колеса и сделать их отдельно стоящими.
Дипы
Отжимания на брусьях задействуют трицепсы, грудные мышцы, плечи, предплечья и кор, и для их выполнения вам не понадобится какое-то необычное приспособление для отжиманий. Заключенные кладут руки на стул, а ноги на пол или на кровать. Вы можете усложнить их, положив на колени утяжеленные предметы.
Подъемы ног в висе
Это основной бластер. Он не только воздействует на пресс, косые и реберные мышцы, но также работает на квадрицепсах, бедрах, предплечьях и мышцах плеч.
Варианты подъема ноги в висе
Подъемы прямых ног. Возьмитесь за перекладину и повисните хватом сверху чуть шире плеч. Удерживая колени прямыми, поднимите ноги, сгибая бедра, пока они не будут полностью согнуты или колени не окажутся значительно выше бедер. Вернитесь, пока бедра не опустятся вниз.
Подъемы ног, согнутых в коленях.
Если вы не можете поднять прямую ногу, вы можете изменить ее, согнув колени и прижав их к груди.
Полный подъем прямой ноги. Выполните подъем прямой ноги, как обычно, но вместо того, чтобы останавливаться, когда ваши ступни поднимутся выше уровня бедер, продолжайте движение до тех пор, пока пальцы ног не коснутся перекладины.
Подъем прямых ног на полотенце. Положите два полотенца на перекладину и возьмите по одному в каждую руку. Выполните подъем прямой ноги, держась за полотенце.
Подвесной стеклоочиститель. Выполните подъем прямой ноги, но когда ваши ступни окажутся в верхнем положении, напрягите пресс и поверните ноги в одну сторону, насколько это возможно. Повернитесь на другую сторону. Это одно повторение.
Подъем прямой ноги одной рукой. Вы достигнете статуса вожака, альфа-самца-заключенного, режима зверя, когда сможете выполнять несколько подъемов прямой ноги одной рукой и удерживать себя в верхнем положении в течение нескольких секунд.
Бёрпи
Бёрпи — это идеальное упражнение для всего тела. Есть причина, по которой футбольные команды, занимающиеся кроссфитом и элитные вооруженные силы используют бёрпи в своих тренировках. Всего одно простое движение проверяет вашу силу и аэробные способности.
Варианты берпи
Базовый берпи. Чтобы выполнить базовое бёрпи, просто следуйте этим инструкциям:
- Начните с приседа, положив руки на пол перед собой.
- Отведите ноги назад в положение для отжиманий.
- Немедленно верните ноги в положение приседа.
- Подпрыгните как можно выше из положения приседа.
Берпи С отжиманиями. Выполняйте берпи как обычно, но после того, как вы вытолкнете ноги в положение для отжимания, продолжайте и сделайте полное отжимание.
Бёрпи с индуистскими отжиманиями. Вместо того, чтобы просто сделать полное отжимание, сделайте это индусским отжиманием.
Бёрпи+Подтягивания. Встаньте под турник или ветку дерева, которые достаточно высоки, чтобы до них можно было дотянуться. Выполняйте бёрпи как обычно, но когда вы подпрыгиваете, хватайтесь за перекладину и выполняйте подтягивания. Повторить. Ты это слышал? Это был звук умирающей твоей души.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о преимуществах этого упражнения, других вариантах и примерах упражнений с бёрпи.
Собираем вместе: Возможные тренировки заключенных
Как вы можете видеть выше, у вас есть много вариантов упражнений для создания тренировки с собственным весом. Смешивайте и подбирайте упражнения по своему вкусу вместе со схемой подходов и повторений, чтобы создать свою тренировку с собственным весом.
Если вам нужна небольшая подсказка, вот несколько советов:
Колода боли
Предполагается, что это любимая тренировка среди заключенных, потому что у них обычно под рукой колода карт.
Возьмите стандартную колоду из 52 карт. Назначьте одно из приведенных выше упражнений (или одну из их вариаций) на каждую из четырех мастей. Таким образом, у вас может быть что-то вроде:
- Трефы: Отжимания
- Пики: Подтягивания
- Бубны: Приседания
- Червы: Подъемы ног в висе
Начинайте брать карты сверху. Костюм говорит вам, какое упражнение вы делаете; число говорит вам о повторениях. Лицевые карты считаются за десять повторений; тузы 11. Итак, если вы вытащите 5 бубен, вы сделаете пять приседаний; если вы нарисовали короля треф, вы делаете десять отжиманий. Вытяните карты и выполните соответствующие упражнения и повторения, пока все карты не будут взяты.
Завершите это десятью бёрпи для пущей убедительности
Метод долины Хуарес
Согласно книге Крепкая тюрьма , заключенные мексиканской тюрьмы долины Хуарес — одной из самых опасных тюрем в мире — используют следующую схему репутации для своих тренировка с собственным весом.
Выберите упражнение. Вы будете делать только одно во время этой схемы. Допустим, для этого примера вы собираетесь делать отжимания.
Эта схема состоит из 20 комплектов. Схема повторений выглядит так:
- Набор 1: 20 повторений
- Набор 2: 1 повторение
- Набор 3: 19 повторений
- Набор 4: 2 повторения
- Набор 5: 18 повторений
- Набор 6: 3 повторения
- Сет 7: 17 повторений
- Набор 8: 4 повторения
- Набор 9: 16 повторений
- Набор 10: 5 повторений
- Набор 11: 15 повторений
- Набор 12: 6 повторений
- Набор 13: 14 повторений
- Сет 14: 7 повторений
- Набор 15: 13 повторений
- Набор 16: 8 повторений
- Набор 17: 12 повторений
- Набор 18: 9Повторения
- Подход 19: 11 повторений
- Подход 20: 10 повторений
Таким образом, в нечетных подходах вы начинаете с 20 повторений, опускаясь на одно повторение в каждом нечетном подходе, а в четных подходах вы начинаете от 1 повторения и увеличивая повторение в каждом четном подходе.
Когда все сказано и сделано, вы выполните 210 повторений.
Между каждым подходом пройдите 5-10 шагов для отдыха, а затем вернитесь к нему. Цель состоит в том, чтобы завершить эту цепочку как можно быстрее.
Тренировка приседаний Майка Тайсона
Тайсон выполнял эту программу приседаний в тюрьме; Звучит не слишком сложно, но это настоящий убийца :
- Выложите десять карт лицевой стороной вниз в прямую линию на земле на расстоянии 4″ между каждой картой.
- Начните с того, что встаньте над первой картой и присядьте на корточки, чтобы поднять ее.
- Держа первую карту, сделайте шаг вперед ко второй карте. Присядьте и положите карту, которую вы только что подняли, поверх второй карты. В этот момент у вас не будет карт в руке, а 2 карты будут лежать одна поверх другой на земле под вами.
- Присядьте один раз и возьмите первую карту.
- Присядьте один раз и возьмите вторую карту.
- Сделайте шаг вперед к третьей карте, присядьте и положите одну из двух карт в руке поверх карты, лежащей на земле.
Теперь присядьте и положите другую карту поверх карт на земле. - Присядьте по одному разу, чтобы взять три карты одну за другой.
- Сделайте шаг вперед к четвертой карте и повторяйте этот процесс, пока не пройдете все десять карт.
Теперь присядьте и положите другую карту поверх карт на земле.Чтобы узнать, как Тайсон тренировал свое тело (и разум) до того, как попал в тюрьму, возьмите книгу «Философия монаха-воина» тренера Каса Д’Амато: 5 стратегических принципов, которые превратили Майка Тайсона в мир Чемпион.
Смазка канавки
Вместо того, чтобы иметь установленный период времени, когда вы пытаетесь выполнить как можно больше повторений, смазывая канавку, вы выполняете повторения в течение дня. Вы можете настроить систему, в которой каждые полчаса вы выполняете 10 отжиманий. Предполагая, что вы бодрствуете по 12 часов в день, это 240 отжиманий каждый день.
Упражнение до отказа
Для гипертрофии и выносливости просто выполняйте по одному подходу каждого упражнения с максимально возможным количеством повторений.
Одно упражнение в день
Когда Райан Фергюсон был заперт в тюрьме штата Миссури с 2004 по 2013 год после того, как его ошибочно осудили за убийство, он начал заниматься одним упражнением в день. Цель состоит в том, чтобы работать так, чтобы вы могли выполнить 500 повторений за час. Неважно, на сколько подходов вы разбиваете это упражнение, просто постарайтесь дойти до 500 повторений до того, как истечет 60 минут.
Послушайте наш подкаст с Джошем Брайантом о том, как укрепить тюрьму: 9 Пол Уэйд 5 Одиночный фитнес Чарльза Бронсона
Эксклюзивное обучение | Джонни Касселл Эксперт по знакомствам для мужчин
Обучение PUA – не обычный опыт
Когда вы думаете о свиданиях, вы обнаружите, что на эту тему проводятся семинары по свиданиям. Тем не менее, они обычно не дают вам лучших советов. На самом деле, многие из них просто выполняют несколько простых действий и берут с вас кучу денег.
Это не то, что происходит, когда вы ищете Обучение мастеров подбора . В этих интенсивных вариантах вы узнаете все тонкости свиданий с горячими женщинами. Мало того, это сделано с учетом абсолютного новичка. Получение индивидуальных инструкций — это только начало, так как вы получите краткое изложение информации, которая проведет вас от первых строк до того, как получить больше действий в спальне. Речь идет не только о
Отличие Джонни Касселла
Люди, несомненно, будут настроены скептически, и это нормально. Многие прошли семинары по свиданиям в прошлом и не добились многого с точки зрения результатов. Это потому, что они используют архаичные методы, которые не работают. Есть много книг по «самопомощи», которые можно прочитать, и даже пройтись по старым вариантам в библиотеке и увидеть множество решений.
Должен ли я взять класс? Это работает?
Люди думают, что стать пикапером — это то, для чего они родились. Это не так. Джонни Кассел делает все возможное, чтобы показать, что любой может познакомиться с красивой женщиной, а некоторые даже с улицы. Если вы посмотрите живые видео Касселла на улицах Лондона, просто прогуливаясь по парку и здороваясь, вы можете открыть двери для свиданий. Независимо от того, как вы выглядите, сколько у вас денег или во что вы одеты, есть вещи, которые вы можете сказать и сделать, чтобы порадовать женщину с первого момента, когда вы заговорите с ней.
