Не интроверт и не экстраверт: 7 признаков того, что вы амбиверт
С лёгкой руки любителей популярной психологии и онлайн-тестов мы привыкли делить всех на экстравертов и интровертов — на тех, кто в своих эмоциях и чувствах обращён к внешнему миру, и на тех, чьё внимание направлено на созерцание мира внутреннего. Однако в классической классификации Карла Юнга существует ещё и третий тип — амбиверт. Он сочетает в себе качества обоих психотипов и служит своеобразным компромиссом между двумя крайностями — благодаря способности понимать людей и быстро адаптироваться к переменчивым условиям амбиверты чаще добиваются поставленных целей.
Мы собрали семь признаков амбивертов — прочитайте и, возможно, в некоторых из них вы узнаете себя.
Они отлично ладят с людьми
Сильной стороной амбивертов считается их феноменальное чувство такта — они понимают «контекст» и всегда соотносят свои действия с настроением окружающих.
Они осознают, что периодически нуждаются в отдыхе от общения
Да, амбиверты могут всю ночь веселиться, быть заводилами на самой шумной вечеринке и поддерживать светскую беседу одновременно с десятью незнакомыми людьми, однако в какой-то момент их внутренний аккумулятор «садится» и они молча удаляются с авансцены. В отличие от экстравертов у них нет зависимости от общения — амбиверты понимают, когда нужно выключить телефон и хотя бы на пару дней выбраться из «паутины» социальных сетей. Кстати, благодаря такому осознанному подходу к потребностям своего организма люди этого психотипа меньше подвержены эмоциональному выгоранию.
Они предпочитают общаться один на один
Амбиверты ценят не количество социальных связей, а их качество. Так что выбирая между ни к чему не обязывающей болтовнёй и разговором тет-а-тет, они, конечно, выберут второе.
Да, как уже было сказано выше, проблем с общением у амбивертов нет — светские беседы даются им так же легко, как Джеймсу Леброну трёхочковые. Однако как такового удовольствия от подобных коммуникаций они не получают. А вот задушевный разговор с по-настоящему интересным человеком — это та ценность, ради которой амбиверты готовы проехать весь город и отменить все прочие важные дела.
Они ценят личное время и иногда любят побыть в одиночестве
Во-первых, получая приглашение на какую-либо встречу или мероприятие, амбиверты редко сразу отвечают да (а если соглашаются, то всегда заранее продумывают план побега). Для начала им нужно всё взвесить — стоит ли в принципе игра свеч и времени. Во-вторых, перспектива остаться дома и целый день раскладывать книги в шкафу не кажется им плохим сценарием. И наконец, они получают удовольствие от такой осознанной социальной депривации. Однако всё хорошо в меру — дневная изоляция амбиверта непременно должна заканчиваться вечерним разговором с близкими человеком.
Их утомляют отношения, о которых нужно постоянно заботиться
Амбиверты любят дружить с себе подобными — самодостаточными людьми, которые не требуют постоянного внимания и общения. Эпизодические встречи их вполне устраивают, а вот бесконечные переписки и звонки в течение дня, наоборот, утомляют. Амбиверты уважают чувства окружающих и ждут такого же отношения к себе. Они могут два или три раза безропотно и терпеливо выслушать жалобы друга, но в четвёртый раз скорее всего найдут какой-нибудь предлог, чтобы избежать разговора (сказать о своём нежелании напрямую они вряд ли решатся).
Они не любят, когда на них обращают внимание
Амбиверты в принципе не против быть в центре внимания, однако им для этого необходимо хорошее настроение и соответствующий настрой. Игра на публику, остроумные высказывания, жонглирование шутками, активное участие в дискуссии требуют вдохновения — не всегда амбиверты готовы «тратить» свои душевные силы и принимать участие во всеобщем веселье.
В такие моменты они мечтают стать невидимыми наблюдателями, и каждая попытка привлечь к ним внимание (даже если это комплимент) непроизвольно вызывает у них внутреннее сопротивление. Именно поэтому, кстати, амбиверты любят ходить в кафе в одиночку — им нравится находиться среди людей, но при этом не взаимодействовать с ними.
Их считают экстравертами
Так как амбиверты легко сходятся с людьми и часто становятся душой компании, друзья и коллеги искреннее считают их экстравертами. Они не в курсе, что подобная экстраверсия длится недолго. К тому же не все амбиверты любят афишировать свою потребность в уединении — напротив, многие из них предпочитают не посвящать окружающих в некоторые аспекты своей личной жизни.
6 явных признаков того, что вы амбиверт (и что это все значит)
Чтобы охарактеризовать того или иного человека, мы или называем его экстравертом, желая подчеркнуть его общительность и веселый нрав, или интровертом (если человек погружен в себя и не любит шумных компаний).
Однако специалисты выделяют еще один тип личности — амбиверт. Вместе с психологом Ольгой Романив разбираемся, что означает это понятие, и какие признаки к нему относятся.
Идея разделить людей на экстравертов и интровертов пришла в голову Карлу Юнгу — известному психологу и ученику Фрейда, а в 1923 году психолог Эдмунд Конклин предложил к этим классификациям добавить и третий тип — амбиверт. Примечательно, что Юнг в своих работах давал характеристику данному типу, но в классификацию добавлять не стал, так как не счел это важным — он считал сосредоточенных на себе интровертов и экстравертов, которым больше интересен внешний мир, типами личности, которые отклоняются от нормы, в то время как амбиверты, успешно адаптирующиеся к разным условиям, по его мнению, находились в рамках нормы и не представляли научного интереса.
Какие признаки характеризуют амбиверта?
В отличие от интровертов, амбиверты имеют достаточно широкий круг общения, при этом друзьями считают далеко не всех, и это отличает их от экстравертов.
Амбиверты могут быть как общительными и веселыми, так и достаточно закрытыми и вдумчивыми. Они объединяют в себе черты и того, и другого психотипа, и очень быстро переходят из одного состояния в другое.
Амбиверт может быть весельчаком и балагуром в одной компании, а с другими людьми сидеть молча и не вмешиваться в беседу. Про таких говорят, что у них «все зависит от компании».
В отличие от интроверта, амбиверту не сложно инициировать общение с незнакомыми людьми.
Одной из главных характеристик амбиверта можно считать хорошо развитую эмпатию — они разбираются в людях, тонко чувствуют чужое настроение, умеют сопереживать, радоваться с другими и за других и, безусловно, поддерживать того, кто в этом нуждается.
Амбиверты не чувствуют дискомфорта, оставаясь на какое-то время в одиночестве, но при этом им легко сменить затворничество на шумную компанию. Они любят как вечеринки в компании друзей, так и умиротворение наедине с собой.
Несмотря на то, что амбиверты довольно легко подстраиваются под обстоятельства и заводят знакомства, они все же могут испытывать некоторые психологические проблемы — с одной стороны, они не готовы все время проводить в одиночестве, с другой, от длительного нахождения в компаниях и активного общения амбиверты тоже устают. Эти люди являются «золотыми серединами», которые любят и отдыхать от других, и общаться.
Амбиверты обладают огромным количеством положительных качеств — они уверены в себе, у них развит эмоциональный интеллект, они общительны, умеют находить время для себя. Но при этом они часто становятся жертвами манипуляции, поскольку людей с развитой эмпатией нередко используют в своих целях другие — это может проявляться как в личных отношениях, так и в рабочей сфере (читайте также: 10 методов борьбы с манипуляторами).
Все дело в том, что доброта, жертвенность, терпение, а именно эти качества чаще всего транслируют амбиверты, могут привлекать манипуляторов и абьюзеров — в отличие от интровертов, у амбивертов не всегда хорошо выстроены личные границы, они не умеют отказывать, бесконечно входят в чужое положение и могут приносить себя в жертву ради интересов других.
Именно поэтому людям с таким типом личности стоит быть внимательнее к себе и своим потребностям — заботясь о собственных интересах, амбиверт сможет найти идеальный баланс и достичь гармонии во всех сферах жизни.
Семейный психолог.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Забудьте о салонах: самое эффективное средство против морщин, которое есть на вашей кухне
Тест: выберите картинку, а мы скажем, где находится ваше место силы
Нищие миллиардеры: 10 самых богатых людей планеты, которые растратили свое состояние
Нелюбимая невестка: последнее желание Елизаветы II перед смертью, которое так и не выполнила Камилла
Гороскоп на неделю с 24 по 30 апреля: кого ждет встреча-сюрприз, а кого — прибыльная должность
Вы амбиверт? Значение, характеристики, преимущества и многое другое
Черты вашего характера определяют, как вы взаимодействуете с окружающим миром и реагируете на него. Если вы узнаете о них больше, это поможет вам узнать, где вы чувствуете себя наиболее комфортно, как в социальном, так и в профессиональном плане.
Идея интроверсии и экстраверсии впервые возникла у швейцарского психиатра Карла Г. Юнга в начале 1900-х годов. Он считал, что одних людей заряжает внешний мир (экстраверты), а других — внутренний мир (интроверты).
Экстраверт — это тот, кто черпает энергию из общения с людьми. Им нравится быть вне дома, посещать общественные мероприятия и общаться с другими людьми. Экстраверта можно назвать «общественным человеком».
Интроверт — это тот, кто черпает энергию из тихих размышлений. Они счастливы проводить время в одиночестве или с одним или двумя людьми, которые им близки. Часто им нужно некоторое время «в одиночестве», чтобы перезарядиться после пребывания в групповой социальной обстановке.
Интровертов иногда обвиняют в застенчивости или асоциальности, но на самом деле это не интровертные черты. Тот, кто идентифицирует себя как интроверт, может наслаждаться людьми, но предпочитает взаимодействовать в небольших дозах. И они, как правило, не любители светских бесед, предпочитая более глубокие и содержательные разговоры.
Нейробиологи считают, что экстраверты могут более позитивно реагировать на внешнюю стимуляцию, чем интроверты, потому что их мозг выделяет больше дофамина (химическое вещество в вашем мозгу, которое вызывает чувство вознаграждения и удовольствия) в таких ситуациях.
Считается, что эти типы личности находятся в спектре. Это означает, что кто-то редко полностью подходит к одной или другой стороне, но попадает где-то посередине. Вы можете быть ближе к экстравертной стороне или ближе к интровертной стороне.
Если вам не подходит ни одно из этих описаний, вы можете быть амбивертом.
Амбиверты посередине. В зависимости от ситуации они могут больше склоняться к экстравертному или интровертному поведению.
Вот пять признаков того, что вы можете быть амбивертом.
1. Вы хороший слушатель и умеете общаться
Экстраверты предпочитают больше говорить, а интроверты любят наблюдать и слушать. Но амбиверты знают, когда говорить, а когда слушать.
Амбиверт может начать встречу с краткой напутственной речи, а затем предложить сотрудникам поговорить о своих проблемах или проблемах.
2. У вас есть способность регулировать поведение
Приспосабливаться к человеку или ситуации кажется естественным для амбивертов.
Представьте, что вы едете в лифте с незнакомцами. Экстраверт может начать светскую беседу, а интроверт может надеть наушники, чтобы избежать общения. Вы можете выбрать любой вариант, в зависимости от ваших товарищей по гонке.
3. Вы чувствуете себя комфортно в обществе, но также цените время, проведенное в одиночестве
Амбиверты могут чувствовать себя в своей стихии в толпе или наслаждаясь тихим вечером дома.
Скажем, звонит друг и в последнюю минуту приглашает на вечеринку. Экстраверт, скорее всего, согласится без колебаний, а интроверт, скорее всего, откажется в пользу того, чтобы остаться дома. Амбиверт, вероятно, взвесит все за и против той конкретной прогулки.
Они могли пойти в любую сторону.
4. Сопереживание естественно для вас
Амбиверты умеют слушать и показывать, что понимают, откуда исходит человек.
Если у друга возникла проблема, экстраверт может сразу же предложить решение, а интроверт умеет слушать. Амбиверт может слушать и задавать вдумчивые вопросы, чтобы попытаться помочь.
5. Вы можете обеспечить баланс
В случае групповых настроек амбиверты могут обеспечить столь необходимый баланс социальной динамики.
Амбиверт может быть тем, кто поможет нарушить неловкое молчание, позволяя другим, более интровертным, чувствовать себя комфортно, начиная разговор.
Так как амбиверты живут посередине, они обладают уникальной способностью использовать черты на обоих концах спектра. Им может быть даже легче идти на компромисс, когда дело доходит до взаимодействия, потому что они могут чувствовать себя комфортно в самых разных условиях.
Отношения
Амбиверт может научиться владеть положительными аспектами обоих типов личности.
Например, вы можете быть душой компании, рассказывать интересные истории и вовлекать аудиторию, но вы также можете внимательно слушать и завоевывать чье-то доверие.
В результате амбиверты могут развивать более глубокие связи. Экстравертные черты могут привести к встрече с большим количеством людей, в то время как интровертные черты могут помочь развить тесную дружбу.
Стиль управления
Как экстраверты, так и интроверты могут стать хорошими начальниками, но это часто зависит от контекста и людей, которыми они руководят. Точно так же, как лидеры имеют разные стили управления, сотрудники по-разному реагируют на стиль управления в зависимости от их личных качеств.
В исследовании, опубликованном в Harvard Business Review, изучалась сеть доставки пиццы в США, состоящая из 57 магазинов, чтобы выяснить, приводит ли наличие экстраверта или интроверта в качестве лидера к более высокой прибыли. Исследователи оценили каждого руководителя магазина по шкале интровертов/экстравертов на основе присущих им качеств.
Они обнаружили, что лидеры-экстраверты получали больше прибыли, когда руководили пассивными сотрудниками, то есть работники предпочитали больше указаний и инструкций. Но у них была более низкая прибыль, когда сотрудники были активными, а это означало, что рабочие предпочитали брать на себя больше ответственности.
Активные работники, скорее всего, получат больше пользы от лидера-интроверта. Это потому, что интроверты умеют слушать и помогают распознавать сильные стороны других.
Когда дело доходит до управления командами, амбиверты могут иметь огромное преимущество. Они могут демонстрировать больше экстравертных или интровертных качеств в зависимости от потребностей своих сотрудников. Амбиверты чувствуют себя комфортно, занимая центральное место, если это необходимо, но они также знают, когда нужно отступить и выслушать.
Амбиверты считаются более гибкими, потому что они могут переключаться между интроверсией и экстраверсией. В зависимости от ситуации это может создать дополнительную нагрузку на амбиверта.
Сохранение баланса может быть хорошим качеством, но оно также может быть утомительным.
Амбиверт также может оказаться в состоянии поддерживать мир в социальной или рабочей среде. Люди, близкие к интровертной или экстравертной стороне спектра личности, могут иметь проблемы с пониманием того, откуда берется другая сторона, и ищут амбиверта, чтобы преодолеть разрыв.
В целом, амбиверты, скорее всего, преуспеют в карьере, которая предполагает баланс между сотрудничеством и временем, потраченным на самостоятельную работу. Это потому, что это позволяет им использовать как интровертные, так и экстравертные черты. Амбиверт может преуспеть в следующих профессиях:
Продажи
Продавцы должны быть убедительными, а также учитывать потребности клиентов. Амбиверты обладают естественной способностью переключаться между разговором и слушанием.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что амбиверты продают больше, чем интроверты или экстраверты.
Менеджер проекта
Менеджер проекта берет на себя ответственность за проект и обеспечивает руководство командой, работающей над ним. Они должны уметь давать указания и слушать людей в своей команде.
Продюсер
Продюсеры работают за кулисами на радио, телевидении, в онлайн-СМИ и в кино, чтобы убедиться, что проект организован и идет по плану. Позиция предполагает сотрудничество с различными типами личности, чтобы продвигать проект от начала до конца.
Дизайнер интерьеров
Дизайнеры интерьеров должны читать своих клиентов и давать советы, основанные на принципах дизайна и предпочтениях клиентов. Какое-то время они проводят вместе, а какое-то время работают над презентациями в одиночестве.
Учитель
Учителя должны быть гибкими, чтобы охватить учеников разного происхождения и с разными типами личности. Им также должно быть удобно выступать перед толпой и встречаться один на один со студентами и родителями.
Если вы человек, который чувствует себя одинаково удовлетворенным, будь вы в толпе или дома в одиночестве, читая книгу, вы можете быть амбивертом.
Амбиверты обладают множеством замечательных черт. Они могут быть гибкими в различных ситуациях, часто зная, когда говорить, а когда слушать. Эти навыки могут оказаться действительно ценными в различных социальных взаимодействиях.
Но независимо от того, где вы находитесь в личностном спектре, уделите время анализу того, как вы действуете и взаимодействуете, может быть полезно для улучшения ваших личных и профессиональных отношений.
Почему амбиверты лучше руководят
Загрузка
Как мы думаем
(Изображение предоставлено Alamy) и найти этот баланс — это навык, которым мы все можем овладеть.
I
Это все равно, что спросить кого-то, кто он — кошатник или собачник — настолько простой, почти племенной: вы экстраверт или интроверт?
У каждой из этих идентичностей есть свои сильные и слабые стороны, но, похоже, ведутся постоянные споры о том, кем быть лучше. Некоторые говорят, что у Интернета «любовь» к интровертам, и что быть интровертом, наконец, круто, особенно во время пандемии.
Скорее всего, это реакция на культуру, которая долгое время поощряла и вознаграждала экстравертов, особенно во многих западных странах и особенно среди рабочих, где они могут использовать свои естественные навыки общения с людьми. Еще больше усложняет ситуацию то, что некоторые исследования показали, что интроверты могут затмить экстравертов как лидеров, несмотря на то, что уверенная манера поведения экстраверта соответствует образу типичного генерального директора для многих людей.
Итак, что это? У кого больше преимуществ и кто более успешен в работе: веселые, общительные работники; или сдержанные, сдержанные? Ответ, как выясняется, заключается в тех, кто может быть и тем, и другим: хамелеоноподобным амбивертом.
Сочетание лучших черт обоих типов личности может сделать вас незаменимым в офисе, считают эксперты. И хотя вести себя как экстраверт и интроверт иногда может показаться сложным, это навык, которым мы все можем овладеть, если немного потренироваться.
Исследования показывают, что работники, сочетающие качества интроверсии и экстраверсии, могут лучше работать в таких условиях, как продажи (Фото: Alamy)
«Преимущество амбивертов»
Адам Грант, профессор психологии Пенсильванского университета, ввел термин «преимущество амбивертов» в исследовании 2013 года, которое поставило под сомнение представления о том, что экстраверты более успешны и продуктивны в сфере продаж.
. Изучив 340 сотрудников колл-центра, Грант обнаружил, что наибольшую выручку от продаж получали те работники, которые находились в середине шкалы экстраверсии. На самом деле, результаты представляли собой колокольную кривую: худшие показатели были у работников, которые были либо крайне интровертными, либо крайне экстравертными.
«Поскольку амбиверты естественным образом склонны говорить и слушать по гибкой схеме, амбиверты, скорее всего, проявят достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку», — пишет Грант в исследовании. Но амбиверты также «более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее склонны выглядеть слишком взволнованными или самоуверенными».
Карл Мур, адъюнкт-профессор менеджмента Университета Макгилла и младший научный сотрудник Оксфордского университета, много лет изучавший амбивертов, подсчитал, что 40 % ведущих руководителей бизнеса — экстраверты, 40 % — интроверты и 20 % — «настоящие амбиверты». на основе интервью с 350 руководителями высшего звена.
В своей готовящейся к выходу книге «Теперь мы все амбиверты» Мур говорит, что ситуация, в которую мы все попали, требует большего количества лидеров, чтобы использовать сильные стороны как экстраверсии, так и интроверсии. Например, начальники должны были слушать и принимать отзывы, чтобы обеспечить гибкую и чуткую рабочую среду для сотрудников, но им также нужно было транслировать четкий и демонстративный энтузиазм, чтобы сплотить команду и направить ее в неизвестное.
«[Пандемия] означает, что генеральный директор должен много слушать — великий лидер — отличный слушатель», — говорит Мур. «Но [они] также должны быть в состоянии сказать: «Ребята, я уверен, что мы сможем пережить этот кризис».
«Адаптируйтесь к тому, что необходимо»
Итак, будь то данные о продажах или преодоление катастрофы, которая случается раз в столетие, хорошо быть амбивертом.
«Речь идет скорее об адаптивном стиле лидерства», чем о том, что вам нужно полностью перестроить свою личность, — говорит Алиса Кон, коуч стартапов и генеральных директоров из Нью-Йорка. «Я думаю, что речь идет не столько о работе над вашими [воспринимаемыми] слабостями, сколько о развитии вашей способности вытолкнуть себя за пределы своей зоны комфорта».
Амбиверсия приносит пользу не только генеральным директорам, говорит она. На самом деле, чем раньше в вашей карьере вы разовьете эти навыки, тем лучше, поскольку «преимущества со временем улучшатся». на встречах.
«Это может быть специфическое поведение: слушать дольше или задавать другой вопрос и слушать ответ. Чтобы быть более экстравертным, это может быть начало разговора или светская беседа, — говорит Кон.
— Мне нравится идея практиковать поведение три, четыре, пять раз в день небольшими микродозами, чтобы вам было намного легче это делать. не утомляясь. А затем оцените себя». Отслеживайте, как часто вы делаете это каждый день, и достигли ли вы своей цели.
Она также рекомендует найти в своем офисе образец для подражания, которым вы восхищаетесь, у которого есть качества интроверта или экстраверта, которым вы хотите подражать, чтобы вы могли наблюдать за их поведением и подражать им.
Быть амбивертом утомительно. Поэтому эксперты рекомендуют, чтобы интроверты, действуя как один, делали перерывы, чтобы побыть в одиночестве, а экстраверты делали перерывы, чтобы быть с другими. Железная дорога за его исследования. Он говорит, что Монжо работал с тренером по лидерству, который дал ему кликер — вроде того, который вышибала у ночного клуба использует для подсчета посетителей, — чтобы отслеживать каждый экстравертный навык, который он практиковал каждый день. Это были мелочи, например, поздороваться с кем-то или прокомментировать погоду.
Мур говорит, что он все еще был интровертом, но понял, что для того, чтобы стать эффективным генеральным директором, ему пришлось направить свою экстравертную сторону.
Мур, сам экстраверт, говорит, что обращение к своему внутреннему амбиверту помогло ему в его собственной карьере, как в качестве исследователя, так и в его радиопередаче, в которой он берет интервью у генеральных директоров. «В моем радиошоу 98% времени я молчу, потому что задаю [гостю] вопрос: «Откуда ты, чем занимается твоя семья?»».
Быть амбивертом — значит быть осознавать свой естественный стиль общения и знать, когда ситуация может потребовать прямо противоположного: «Самые успешные лидеры — это те, кто может распознать ситуацию и при необходимости адаптировать свой стиль», — говорит Кон9.0003
Как избежать психологических проблем
Единственным недостатком является то, что эта адаптация может утомить вас. «Вы должны вести себя как оба. Проблема в том, что это утомительно», — говорит Мур.
Но помните, быть экстравертом или интровертом зависит от того, как вы питаетесь энергией – либо из внешнего мира, либо из вашего внутреннего. Таким образом, когда вы пытаетесь идти против естественных предпочтений, расходуется больше «умственных калорий», говорит Кон, и важно пополнить этот резервуар умственной энергии.
Для интровертов это может означать уединенный день дома с книгой или, если вы на работе, 15-минутный перерыв в одиночестве на скамейке. Для экстравертов это может означать окружить себя людьми. Мур говорит, что его любимый «экстравертный перерыв», когда он в командировке, — это найти ресторан и посидеть в баре за ужином, чтобы поговорить с другими посетителями. «Это стимулирует меня. Это повышает уровень дофамина, потому что я с людьми».
Важно повторить, что лишь немногие люди на 100 % относятся к тому или иному типу. Но стать амбивертом — это нечто более активное; он решает, какой переключатель щелкнуть и когда. Оттачивание этого навыка может иметь решающее значение не только для вас, но и для людей, с которыми вы работаете.
