Аутотренинг по шульцу слушать: Аудиокнига аутогенная тренировка шульц скачать бесплатно, читать онлайн, слушать аудиокнигу

Содержание

Аутотренинг для расслабления

Здесь выложены аффирмации которые помогут вам в таком деле как общее расслабление и расслабление мышц тела. Некоторые из них я и сам до сих пор использую. Самовнушение и самогипноз действительно могут быть полезны при релаксации и расслаблении.

В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для расслабления, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, тексты.

Рекомендую ознакомиться со всеми аутотренингами раздела и выбрать наиболее вам подходящие.

Возможно вас заинтересуют и эти разделы:
1. Аудио настрои Сытина;
2. Аутотренинг для успокоения нервной системы.

Аудиофайлы доступны в формате mp3, видеофайлы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены. Надеюсь вы оцените раздел по достоинству и порекомендуете его своим знакомым.

Аудио

1. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону

2. Аутотренинг прогулка по лесу

3. Уменьшение напряжения в процессе работы

4. Настрой на здоровый суточный цикл жизни

5. Аудио настрой Сытина — снятие возбуждения сердца

6. Аудио настрой Сытина — на здоровый сон

7. Аудио настрой Сытина — все тревоги исчезли

8. Аудио настрой Сытина божественное спокойствие

9. Аудио настрой Сытина — устранение последствий стрессов

10. Настрой Сытина от головной боли

Видео

1. Аутотренинг по Шульцу

2. Аутотренинг Фролова

3. Красивая китайская музыка для релаксации

Книги

1. Книга аутогенная тренировка

2. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой

Тексты

Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.

Скачать

Аутотренинг Иоганна Шульца. Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники

Аутотренинг Иоганна Шульца

Аутотренинг, или аутогенная тренировка (1932 год), – синтетический метод, основанный на приемах самовнушения, гипноза, раджа-йоги и рациональной психотерапии.

Создателем аутотренинга был профессор Иоганн Генрих Шульц. Он умер в возрасте 86 лет, прожив долгую творческую жизнь, полную исканий и находок, оставив после себя как обширное научное наследие, так и многочисленных учеников и последователей. И конечно, тысячи людей, которым он помог.

Его отец был профессором теологии в Геттингенском университете. Шульц полушутя любил повторять, что, в отличие от отца, посвятил себя не изучению, а лечению души. Здесь прослеживается современная тенденция отхода человека от священника к психотерапевту.

Шульц пишет в своей книге «Жизненные заметки врача-невропатолога», что в юности приятели часто дразнили его за слабость. Такая же судьба была у Фрейда, Канта и Гете. Однако они продемонстрировали всей своей жизнью, что благодаря неустанной работе над собой можно дожить до глубокой старости, несмотря на слабое здоровье.

После учебы в Лозанне, Геттингене и Бреслау Шульц перед Первой мировой войной работал во Франкфуртском институте Пауля Эрлиха. Проводя демонстрационный сеанс применения гипноза в психотерапии, он однажды положил монету на руку внушаемому девятнадцатилетнему парню и внушил ему, что она раскалена и вызовет у него безболезненный ожог. Когда он убрал монету, на руке не было ни покраснения, ни волдыря.

Но спустя две недели молодой человек пришел к гипнотизёру и рассказал, что каждое утро обнаруживает у себя на руке волдырь, который позже исчезает. Шульц сразу же сообразил, что забыл снять внушение после сеанса. Он ввел пациента в гипнотическое состояние и исправил свою ошибку. Волдыри прошли. Ученый продолжил эксперименты, поставив себе целью «создать систему упражнений, с помощью которых больной мог бы самостоятельно добиться одной из гипнотических фаз и извлечь из этого пользу без длительного воздействия со стороны гипнотизёра и сколько-нибудь значительной от него зависимости».

Впоследствии Шульц стал невропатологом. Это понятно – знания неврологии в те времена были обширнее знаний психиатрии. Изучив неврологию и продолжая искать причины болезней в психическом состоянии больного, Шульц в конце концов стал психиатром. Во время Второй мировой войны он написал свой первый крупный труд «Лечение душевнобольных», за который впоследствии получил звание профессора Йенского университета. Самым важным успехом Шульца было создание методики аутотренинга, ныне неразрывно связанной с его именем.

Система самовнушения Иоганна Шульца значительно сложнее, чем метод Куэ, и здесь влияние оказало увлечение Шульца йогой. Собственно, аутотренинг Шульца – это раджа-йога по-немецки.

Для выполнения комплекса аутогенной тренировки (AT) необходимо порядка десяти минут с повторением практики трижды в день.

Шульц, в отличие от всех восточных практик, рекомендующих медитировать с прямой спиной, предлагает в сидячей позе расслабится. Он называет ее «позой кучера».

Поза кучера

Нужно сесть на стул прямо, распрямить спину, а потом расслабить все скелетные мышцы. Чтобы диафрагма не давила на желудок, не следует слишком сильно наклоняться вперед. Голова опущена на грудь, ноги слегка расставлены и согнуты под тупым углом, руки лежат на коленях, не касаясь друг друга, локти немного округлены – словом, характерная поза извозчика, дремлющего в ожидании седока. Глаза закрыты.

Здесь Шульц делает забавное замечание: «Среди трех тысяч слушателей, с которыми я проводил курс AT, только один предпочитал тренироваться с полуоткрытыми глазами». У меня тоже была дама, которая приступила к курсу медитаций с полуоткрытыми глазами. К третьему занятию это прошло. Она научилась расслабляться.

Нижняя челюсть расслаблена, но не отвисает, так что рот закрыт. Язык тоже расслаблен, и его основание кажется тяжелым.

Поза кучера – это классическая поза для сна сидя. Можно воспользоваться другим позами, в которых наступает глубокая релаксация: лежа на спине (голова на небольшой подушке), лежа в кресле (голова откинута назад, руки на подлокотниках).

У Шульца две ступени АТ: 1) низшая ступень – обучение релаксации с помощью упражнений, направленных на вызывание ощущения тяжести, тепла, на овладение ритмом сердечной деятельности и дыхания; 2) высшая ступень – создание трансовых состояний различного уровня.

Низшую ступень АТ составляют шесть стандартных упражнений:

1. «Руки и ноги тяжелые»

2. «Руки и ноги теплые»

3. «Сердце бьется спокойно и ровно»

4. «Дыхание спокойное и ровное»

5. «Солнечное сплетение излучает тепло»

6. «Лоб приятно прохладен»

Каждое из стандартных упражнений предваряется формулой: «Я совершенно спокоен». Упражнения выполняются путем мысленного повторения (5–6 раз).

Итак, примите позу кучера. Закройте глаза. Сосредоточитесь на руках и повторяйте про себя:

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука тяжелая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Левая рука тяжелая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Мои руки тяжелые (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука теплая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Левая рука теплая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Мои руки теплые (6 раз).

Те же формулы и для ног. Очень важным моментом является концентрация на ощущениях тяжести и тепла. Собственно, это нетрудно. Физиологически у расслабленного человека тело тяжелое и теплое. Нужно просто на этом сосредоточится. Далее чуть труднее, но навык приходит с повторением.

Я совершенно спокоен (1 раз).

Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Дыхание спокойное и ровное (6 раз).

Мне легко дышится (1 раз).

Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Лоб приятно прохладен (6 раз).

На проработку каждого упражнения уходит 2 недели. Весь курс АТ, соответственно, длится около трех месяцев. Критерием освоения упражнений является появление соответствующих ощущений. Другими словами, упражнение «Правая рука теплая» освоено тогда, когда ваша правая рука действительно будет теплая.

Имея опыт занятий йогой, Шульц не стал останавливаться на достигнутом и разработал высшую ступень АТ – аутогенную медитацию. Собственно аутогенная тренировка была лишь подготовкой к переходу к аутогенной медитации, цель которой была исключительно психотерапевтической и состояла в лечении неврозов. Щульц полагал, что, нейтрализовав негативные переживания, можно окончательно избавиться от невротических состояний.

Прежде чем приступить к аутогенной медитации, занимающийся должен освоить все низшие ступени АТ и научиться находится в состоянии аутогенного погружения достаточно длительное время – час и более.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Линдеман Ханнес. Аутогенная тренировка

   Наше здоровье подвергается сегодня большей опасности, чем когда-либо. Мы должны сами заботиться о его укреплении, несмотря на ту помощь, которую оказывают нам в этом деле государство, местные органы управления, страховые компании, благотворительные общества и т.д. Ведь как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами”. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников – и в лечении, и в жизни – является аутогенная тренировка.
   Данная книга предназначена для всех, проходящих курс аутогенной тренировки или желающих принять в нем участие. Такой курс лучше всего проходить под руководством врачей или дипломированных психологов. Однако это требование не всегда выполняется, а иногда и просто невыполнимо. Достаточно взглянуть на расписание лекций в институтах, чтобы понять, что не все руководители курсов являются медиками или психологами. Нет их и среди специалистов по лечебной физкультуре, тренеров йоги и других учителей, включающих в свои программы несколько основных упражнений из области аутотренинга. В каждом из моих курсов принимают участие люди, которые уже приобрели таким путем некоторые познания. Кроме того, многие безуспешно пробовали самостоятельно освоить аутогенную тренировку, причем зачастую по книгам, предназначенным для врачей. Поэтому издательство и автор пришли к выводу, что целесообразно издать подробную и доступно написанную книгу упражнений аутогенной тренировки. Мы также придерживаемся единого мнения, что лучше всего, если читатель будет осваивать эту книгу вместе с врачом или психологом. Если же такой возможности нет, то в любом случае будет лучше упражняться самостоятельно на основании этой книги, чем не упражняться вообще. Для тех, кто пытается освоить аутотренинг самостоятельно, в книге содержатся ясные инструкции и правила, которые обеспечивают успех.
   С момента своего появления книга выдержала множество изданий и переведена на шестнадцать языков. Это свидетельствует о том, что она была хорошо воспринята заинтересованными людьми во всем мире. Предлагаемое вам новое переработанное издание содержит самые последние достижения и результаты.

ЧЕЛОВЕК – „НЕУДАЧНАЯ КОНСТРУКЦИЯ”?


   Несмотря на все успехи медицины, количество больных не уменьшается. Примерно две трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу. Ничего удивительного: из-за высокого темпа сегодняшней работы и жизни, из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования.
   На многих предприятиях оборудование не может работать с полной скоростью, так как человек не успевает за машиной. В век техники он стал тормозом. Поэтому уже приходится слышать о том, что человек представляет собой „неудачную конструкцию”.
   Разумеется, современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, становится обузой для них, то есть, другими словами, сам загоняет себя в стрессовые ситуации.
   Рано или поздно следствием становятся болезни. А они подтачивают последние остатки здоровья. Создается заколдованный круг! Его не удается разорвать даже самыми лучшими лекарствами. Говорим ли мы о вегетативной дистонии, которую в просторечии именуют „нервами”, или о поведенческих расстройствах в виде неврозов, о болезнях цивилизации или о банальном запоре – речь идет о расстройствах здоровья, для лечения которых необходимо сотрудничество врача и пациента.
   Хорошим методом для этого является аутогенная тренировка (аутотренинг), представляющая собой путь к выздоровлению или возможность обеспечить себе сносную жизнь. Аутотренинг помогает „плохо сконструированному” человеку приспособиться к технологической эре.

НАУЧНЫЙ МЕТОД


   Аутотренинг привлекает многих людей ввиду того, что жизнь становится все более примитивной и происходит утрата основных ценностей. Люди интуитивно чувствуют, что этот метод может стать для них физической и психической помощью и поддержкой, однако зачастую имеют неправильные представления о нем. Лишь немногие знают, что речь идет о научном методе, своего рода мягком самогипнозе, с помощью которого сила представлений переносится на тело. Образное представление тяжести, например, вызывает чувство действительной тяжести, которое вскоре исчезает, сменяясь расслаблением мышц. Перенос психических образов на физическое тело возможен лишь потому, что тело и душа составляют единство. Человек – это „одушевленный организм».
   Таким образом, сила представлений оказывает влияние на тело. Как подчеркивает основоположник данного метода врач-невропатолог И.Г.Шульц, это происходит в результате „концентрического саморасслабления”, о котором речь пойдет в следующей главе.
   За исключением маленьких детей, освоить аутотренинг может практически каждый человек, если будет концентрироваться на ощущении спокойствия и расслабления. Тот, кто с помощью аутотренинга сможет освободиться от своих забот и проблем, сможет и разорвать заколдованный круг современных болезней. Он придет к успеху. Многие из участников курсов путем аутотренинга избавились от многолетних заболеваний собственными силами. Они сами преодолели боли и слабости, страх и робость, а также многие другие недуги, которые прежде заставляли их ходить от одного врача к другому.
   Для них это было таким же достижением, как и то, которого я добился в другой области благодаря аутотренингу. Мои приключения могут продемонстрировать, насколько разносторонне данный метод самовнушения может помочь человеку, применяющему его целенаправленно и систематически.

ЭКСПЕРИМЕНТ НА СЕБЕ


   Работая в 1952 году в Касабланке, я познакомился со своим французским коллегой Аленом Бомбаром, который решил в качестве „добровольной жертвы кораблекрушения” пересечь Атлантический океан на надувной лодке без каких бы то ни было продуктов и без запасов питьевой воды. Среди прочего он пропагандировал очень опасный тезис: потерпевшие кораблекрушение могут пить морскую воду.
   Так как никто в то время не возразил против этой смертельно опасной теории, я как врач и яхтсмен был вынужден опровергнуть ее путем эксперимента на самом себе. Под парусом я начал ходить еще в годы учебы в школе в Ратцебурге, а позднее в одиночку совершал плавания в Атлантическом океане.
   Речь при этом шла не только об использовании морской воды. Меня занимали и другие проблемы, возникающие перед потерпевшими кораблекрушение, например, проблема питания, проблема поддержания физического здоровья и избежания опасностей, связанных с пребыванием в открытом море. Меры безопасности для экипажей и пассажиров судов были в то время недостаточны. Это было мне хорошо известно от многих морских путешественников.
   Для плавания я избрал западно-африканскую долбленую лодку «кру», так как работал в это время в Либерии. В этой ореховой скорлупке я в 1955 году за 65 дней переплыл океан и добрался до своей конечной цели – острова Таити. Разумеется, я был рад, что добрался туда целым и невредимым, но чем больше проходило времени, тем большее недовольство ощущал. Хотя я приобрел важный опыт выживания в открытом море, мне не удалось справиться с психическими проблемами, связанными с подобным плаванием. Я тщательно подготовился к нему в физическом, техническом и навигационном, но не в психическом плане. Из-за этого попал в крайне опасную кризисную ситуацию, которая могла закончиться печально. Я знал, что большинство потерпевших кораблекрушение погибают скорее от паники, страха и отчаяния, чем из-за физических тягот, что психика, как правило, отказывает быстрее, чем тело. И меня заинтересовал вопрос, каким образом можно повлиять на психику и даже сделать ее своим союзником. Ответом был аутотренинг. Он должен был стать моим „тайным оружием”.
   Поэтому к удивлению многих я решил предпринять новое плавание. Не имело смысла совершать его в такой же лодке. Необходимо было выбрать еще меньшее судно. На рынке я нашел только одно: обычную складную байдарку. На этом самом маленьком суденышке, которое до сегодняшнего дня (1999 года) пересекло Атлантический океан, я начал свое рискованное предприятие.

НА СКЛАДНОЙ ЛОДКЕ ЧЕРЕЗ АТЛАНТИЧЕСКИЙ ОКЕАН


   Опыт, приобретенный во время первого плавания, помог мне переделать и усилить абсолютно не приспособленную для моря лодку, чтобы существенно повысить свои шансы благополучно пережить это приключение. Теперь нужно было заняться собой.
   Для меня было важно осуществить свой план втайне от общественности. За исключением нескольких друзей, об этом не знал никто, даже мои родители. К тому же, в то время я был не женат. Все расходы по путешествию оплатил сам до последней копейки. Все это давало мне свободу в принятии решений, которая делала меня независимым и наполняла силами. Для прохождения всей программы физической и психической подготовки потребовалось немалое насилие над собой. Все мои предшественники заплатили за подобное рискованное предприятие жизнью.
   Каждый, кто пускается в такие приключения, должен представлять границы своих возможностей. Он должен знать пределы выносливости своего тела и лодки. Второй предпосылкой была для меня вера, причем в двояком смысле. Твердая вера в удачу – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию. Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке. Вера придает силы. Но я считал, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно. Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости. Здесь мне должен был помочь аутотренинг.

Я СПРАВЛЮСЬ!


   Поскольку я уже овладел аутотренингом, то лишь за шесть месяцев до начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую „формулу цели», как называет Шульц формулы самовнушения: «Я справлюсь!» Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было: «Я справлюсь!» И утром я первым делом сосредоточивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну обычную тренировку.
   Однако любая формула внушения устроена таким образом, что ее постоянно надо повторять и между тренировками: при ходьбе, сидя, во время еды, при любой подходящей и неподходящей возможности. Надо жить целью, идентифицировать себя с ней, чтобы она стала второй натурой и чтобы каждая клетка тела была наполнена ею: «Я справлюсь!» Формула становится девизом жизни.
   Прожив примерно три недели с этой формулой, я «осознал», что смогу пережить это плавание. Постоянно пытался активизировать неосознанные глубины своей души, чтобы даже во сне получать ответ на свои вопросы: «Оправдано ли это путешествие с моральной точки зрения? Вернусь ли я живым?» Ответом было «чувство космической безопасности», всеобъемлющей уверенности в себе, очень схожее с религиозной верой, а может быть даже и идентичное с ней. Лишь целиком проникшись этим чувством, я принял окончательное решение пуститься в путешествие.
   Во время плавания эта формула возникала во мне автоматически, когда необходимо было преодолевать кризисы. Особенно, когда байдарка перевернулась в первый раз, меня буквально потрясло возникновение из тьмы формулы «Я справлюсь!»
   Мне пришлось усвоить для себя еще две формулы цели, о чем можно прочесть в книге «В одиночку через океан». С их помощью я настолько подготовился к ожидавшимся галлюцинациям, что, когда они появлялись, мое сознание немедленно приобретало полную ясность.
   Эти формулы служили мне психологической опорой в самые опасные часы плавания, особенно тогда, когда на пятьдесят седьмой день лодка вновь опрокинулась и мне пришлось провести долгую штормовую ночь на скользком днище, прежде чем на рассвете я смог перевернуть ее.
   Насколько глубоко могут закрепиться в подсознании подобные формулы цели, показывает следующий эпизод.

КУРС „ВЕСТ”


   Моей четвертой главной формулой было: «Курс „вест”». При малейшем отклонении от западного направления она автоматически всплывала в мозгу. Для того, чтобы очнуться от видений, вызванных постоянным недосыпанием, мне вовсе не требовалось, чтобы волна захлестнула лодку.
   Последние восемнадцать дней дул сильный пассат. Недосыпание становилось невыносимым. Иллюзорные представления могли привести к ошибочным решениям и действиям. И посреди шторма я часто слышал, как пробегающие мимо валы шипели мне: «Вессст». В мозгу сразу же просыпалась формула: «Курс “вест”». Потом из глубины сознания возникли галлюцинации. Однажды я увидел африканца, с которым вступил в иллюзорную беседу: „Куда мы плывем?” – „К моему хозяину”. – „Где живет твой хозяин?” – „На Западе”, – ответил чернокожий. Слово „запад” тут же пробудило меня, я взглянул на компас и скорректировал курс.
   Этот пример доказывает, что формулы цели могут бороться даже с галлюцинациями. Это было новостью для медицины. Оказывается, формулы цели могут оказывать такое же сильное влияние, как и постгипнотическое внушение.
   Еще ни один человек не готовился к путешествию столь изобретательно. Я в то время тоже не знал еще, как проявят себя формулы цели посреди моря. Но именно из этого примера видно, какую помощь они могут оказать при необходимости. Этот эксперимент на самом себе показал, что в случаях, когда речь идет о выживании, необходимо в порядке профилактики применять аутотренинг.
   В период расслабления при аутогенной тренировке каждый может внушить себе подобные формулы. Даже повседневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они могут помочь. И уж во всяком случае каждый может использовать их для совершенствования своих личных качеств.

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА В ЛОДКЕ


   Тренировка по методу Шульца может проводиться где угодно, даже в крохотной байдарке. Как и любой спортсмен, я, разумеется, по несколько раз в день тренировался и во время плавания. Это было просто необходимо. Представьте только себе: 72 дня в сидячем положении, днем и ночью. От постоянного сидения должны были появиться язвы. Поэтому я регулярно, особенно во время шторма внушал себе ощущение тепла в области ягодиц. Это самое легкое упражнение в аутотренинге.
   Таким образом моя “корма” оказалась избавленной от язв, вызванных длительным сидением в соленой водой. Но этому были и другие причины. Тот, кто умеет расслабляться в ходе аутотренинга, экономит силы и калории. Он живет экономичнее, чем „зажатый” человек. Глубокое расслабление придает ощущение комфорта. Тот, кто умеет правильно расслабляться, забывает о своих природных страхах. Уменьшается потребность во сне, дискомфорт от неудобной позы. Человек сидит так свободно, что утомление от сидения приходит значительно позже.
   И при плавании под парусом, и во время аутотренинга, и даже во сне ноги должны были управлять рулевыми тросами. Новичку не удастся одновременно рулить и заниматься аутогенной тренировкой. Для опытного человека все это совершенно естественно. У него все превращается в рефлексы, в приобретенные реакции.
   Аутотренинг поднимал мое настроение перед плаванием, во время мучительного путешествия снимал и прогонял страхи, заботы, боли и некоторые другие неприятности и помог мне в некоторой степени преодолеть самую тяжелую проблему во время плавания – проблему сна. Практически лишь благодаря ему это путешествие стало возможным. Ему я обязан тем, что благополучно добрался до противоположного берега. И все же, как бы хорошо вы ни владели аутотренингом, есть вещи, которых с его помощью не добиться. Поэтому всегда имеет смысл работать совместно с врачом. Он поможет найти новые пути, предостеречь от тупиков и избежать трудностей. Если молодые люди стремятся к подобным „невероятным” приключениям, они всегда должны помнить: байдарки не предназначены для моря. Это доказало мое путешествие. Больше сотни людей во всех концах мира пытались совершить нечто подобное. Выжил только один. Благодаря аутогенной тренировке.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ – ЗАЛОГ УСПЕХА


   Успех начинается с установки на успех. Поэтому мне пришлось настолько глубоко укоренить в своем сознании перед путешествием формулу “Я справлюсь!”, что у меня практически не оставалось другого выбора, кроме достижения успеха. „Пусть даже ты десять раз опрокинешься, но доберешься до цели живым”, – говорил я себе перед отплытием. И во время плавания эта установка помогла мне благополучно пережить оба случая, когда байдарка опрокидывалась.
   Тот, кто решил заняться аутогенной тренировкой, должен думать только об успехе. После того, как вы пришли в жизни к какому-то решению – разумеется, только после взвешивания всех факторов, – надо прогнать все сомнения из своих мыслей. Лишь тогда можно двигаться по пути успеха, по пути самостоятельно избранной цели. Тот, кто потерял цель из виду, будет спотыкаться о самого себя, о свои представления, лишенные цели.
   Наполеон однажды сказал: „Представления правят миром”. Поэтому он упражнялся перед битвой на макетах в ящиках с песком. Неудивительно, что он всегда на самую малость опережал своих противников в оценке ситуации.
   Таким образом, если цель вам ясна, смело идите к ней. Путь к высокой цели всегда связан с преодолением препятствий. Трудности встречаются и в повседневной жизни. Нельзя только переоценивать их. Но без выносливости тоже не обойтись. Не зря этот процесс называется тренировкой, причем аутогенной, то есть рождающейся в самом себе.
   Упражнения предполагают, что могут совершаться и ошибки. Но они не должны побуждать вас к колебаниям или даже к желанию все бросить. Ваше представление о себе должно отождествляться с успехом. Этому нельзя, конечно, научиться за один день. Нужно упражняться, постоянно тренироваться. Каждый день по несколько раз повторять себе: „Успех приходит лишь к тому, кто его ждет”. Каждый человек в конечном итоге заслуживает лишь такого достижения, какого сам ожидает от себя. Положительные представления означают успех, особенно при аутотренинге. А зачастую они могут означать и выздоровление.

БОЛЕЗНИ, ВЫЗВАННЫЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ УСТАНОВКАМИ


   Многие люди свыкаются со своими недостатками. Это начинается уже в школе: „Я не разбираюсь в математике”. В семье ребенок слышит подтверждение этому от одного из родителей: „Это у нас семейное. У меня тоже постоянно были двойки”. А дело иногда всего лишь в том, что учитель не сумел предельно просто объяснить математический закон.
   Неудачи тоже относятся к приобретенным реакциям. Это наглядно демонстрируют заики. В раннем детском возрасте речевые трудности совершенно нормальны. У большинства детей они проходят, у некоторых этот процесс затягивается. Если в подобном случае самооценка ребенка нарушается, если он начинает отождествлять себя со своими неудачами или ожидает их, то они продолжаются. Если исключить такие приобретенные реакции, например, с помощью гипноза, то выключаются и механизмы, вызывающие нарушения речи. Заика под гипнозом говорит совершенно свободно.
   Даже брошенные вскользь и без всякой задней мысли замечания могут вызвать расстройство здоровья. Насколько легко это может произойти, показывает пример из моей практики на курсе аутотренинга высшей ступени. Один из участников на всех предыдущих занятиях постоянно после медитации описывал „нормальные” образы. Поскольку время поджимало и участники следующего курса уже ждали своей очереди, я в тот раз не стал его слушать, сказав: „У вас все равно всегда нормальные образы. Давайте, перейдем к…”. На следующем занятии он снова увидел обычные образы, но только стояли они вверх ногами. Я вспомнил свой не слишком правильный поступок и смог объяснить ему причину. В последующем у него восстановились обычные образы при медитации.
   Больные мысли – больные люди. Хранить в себе отрицательные представления равносильно мучению, причиняемому самому себе, или даже медленному самоубийству.
   Вильгельм фон Гумбольдт (1767-1835) в свое время очень оптимистично предсказал, что наступит время, когда болезнь будет считаться позорным явлением; когда болезни будут расцениваться как следствие извращенных мыслей. Его друг Гете (1749-1832) выразил эту мысль поэтичнее: „В нас вырастает то, что мы вскармливаем в себе. Таков вечный закон природы”.

ДЕЛАЙТЕ ТАК, КАК БУДТО…


   Существует древний метод поступать так, как будто вы тот человек, которым хотели бы быть. Очевидно, он постоянно заново „открывается” и используется. Кант в своей небольшой работе «О силе духа» пишет о том, что он поступает по поводу забот и недомоганий своего тела так, «как будто это меня не касается». Нужно делать вид, что ты здоров. Скованный человек должен вести себя и двигаться так, как будто он совершенно свободен и раскрепощен. „Внешнее подражание ведет к внутреннему соответствию”, – писал Кант. Эту серьезную игру надо продолжать до тех пор, пока она не станет вашей второй натурой.
   Метод „делать так, как будто» доказывает, как и наш аутотренинг, что представления являются самым естественным, простым и дешевым средством для сохранения здоровья. А зачастую это и наиболее эффективное средство. Каждый может воспользоваться аутогенной тренировкой, каждый может помочь себе сам, каждый может сконцентрировать свои мысли на выздоровлении. Нужно только вызывать в себе волю к выздоровлению. Ту самую волю, которую вызывал в себе слабый здоровьем и постоянно болевший Кант.
   Наряду с великим американским философом Р. У. Эмерсоном (1803-1882) силу духа неутомимо подчеркивал Прентис Малфорд (1834-1891): „Если в твоем теле имеются недостатки и слабости, думай не о них, а о своем идеальном совершенном образе. Утверди свое тело в качестве инструмента духа во всех клетках, органах и членах как жизнеспособное и здоровое. Не считай и не ощущай себя ни на миг больным, прикованным к постели, даже если твое тело временно находится в этом состоянии, а мысленно наблюдай себя, будто ты всей душой и телом участвуешь в игре или в соревнованиях, чтобы побудить свои жизненные силы к действию и полному раскрытию. Говори каждое утро о лучшем настроении и самочувствии и мечтай об этом днем и ночью столь долго и упорно, пока мечты не станут действительностью”.
   И в этих словах мы слышим знакомое «делай так, как будто». Впоследствии эта мысль появлялась во многих любительских сочинениях. Так, например, иезуитский пастор и психолог Антонин Эмье, советует вести себя так, будто вы уже тот человек, которым хотите быть (faire comme si). Расслабления при аутотренинге можно легче добиться, делая вид, „как будто”. В любом случае необходимо неоднократно в течение дня, особенно в определенных ситуациях, проверять, действительно ли вы расслаблены и поступать так, будто вы действительно находитесь в расслабленном состоянии.

О СИЛЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ


   Учение о силе позитивного мышления не является изобретением нашего современника нью-йоркского священника Н В. Пила. Из древности пришла мудрая мысль, что «дух движет материей» (Вергилий, 70-19 гг. до н. э.). И это действительно так. „Каждому знакома сила представлений. Никто не сомневается, что люди могут заболеть из-за простого внушения. Разве не столь же возможно и неизмеримо лучше внушить себе здоровье?” – задавал себе вопрос великий врач Хуфеланд (1762-1836) в предисловии к малоизвестной и уже упоминавшейся работе философа Иммануила Канта, чье название „О силе духа, позволяющей только путем постановки цели овладеть своими болезненными чувствами” полностью отвечает нашим представлениям.
   Врач и поэт Эрнст фон Фойхтерслебен (1806-1849) пошел еще дальше Канта: „Мы хотим овладеть не просто чувствами, но и по возможности самими болезнями”. И далее он говорит в предисловии к пятому изданию своей „Диеты для души”: „Надо стремиться развивать в себе силу мысли» и „Высвободите силу духа, и исчезнут тысячи болезней”.
   Это именно то, чего мы хотим достичь с помощью аутогенной тренировки. Аутотренинг – испробованный наукой и снабженный указателями путь, на котором даже новичок не сможет заблудиться. Это больше, чем просто самовнушение.
   Мысли способны претворяться в жизнь. Свободен лишь тот, кто владеет своими мыслями. Это в определенной степени касается и тех, кто „неважно себя чувствует”. „Ни один поистине свободный человек не может быть больным”, – высказывался на эту тему писатель Кристиан Моргенштерн (1871-1914). Здоровье, следовательно, является неизбежным следствием позитивного отношения к жизни. Правда, это нелегко доказать с точки зрения статистики. Однако врачи могут подтвердить: позитивно настроенные люди меньше болеют, а если уж действительно заболевают, то выздоравливают быстрее, чем те, кто находится в плену своих сомнений и отрицательных представлений. Другими словами:

D0 B0 D1 83 D1 82 D0 Be D0 B3 D0 B5 D0 Bd D0 Bd D0 B0 D1 8F — музыка в MP3

  • Ю.В. Щербатых — Глава 6. КАК ПОБЕЖДАЮТ СТРАХ. Специальные психологические методики. Аутогенная тренировка

    04:01

  • Аутогенная тренировка и настрои Сытина — Для здоровья женщины

    05:16

  • Аутогенная тренировка — Самовнушение

    16:46

  • Музыка для растяжки, для расслабления (аутогенная тренировка) — Красивая медленная песня

    05:27

  • Big Bang Blues — Аутогенная тренировка водкой

    03:39

  • Психотерапевт Олег Андреев(Внушение) — 1.Аутогенная тренировка-расслабление,успокоение,снятие напряжения

    16:46

  • Аутогенная тренировка — Правая нога

    05:03

  • Школа Олега Андреева — 1.Аутогенная тренировка

    16:46

  • ОБУЧЕНИЕ РЕЛАКСАЦИИ И САМОВНУШЕНИЯ — Аутогенная тренировка — классная вещь для саморегуляции

    16:46

  • Аутогенная тренировка №3.1 — Зарядка чакр — психоактивная аудиопрограмма

    02:28

  • Слушать онлайн бесплатно Аутотренинг: Мифы и реальность.

    02.06.2017
    И
    Комментариев нет
    23

    Помощь в составлении ролика предоставил сайт: http://classicalhypnosis.ru (классическая гипнотерапия).
    http://vk.com/classicalhypnosis (группа по классическому гипнозу).
    https://www.youtube.com/ClassicalHypnosis (канал, посвященный классическому гипнозу).

    Аутогенная тренировка  — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.
    Система аутогенной тренировки тесно связана с таким процессом, как гипноз. Можно даже сказать, что АТ – это “самогипноз”.
    Предпоссылкой для разработки утотренинга стали Исследования, Е. Джейкобсона. Но родоночальником аутогенной тренировки считается немецкий невропатолог И. Шульцем, взявшим за основу принципы йоги. В последующем, развитие аутотренинга происходило путем модификации методики Шульца (мобилизационная тренировка, репродуктивная тренировка, аутогенное отреагирование, аутогенная вербализация и др. )
    В ролике рассматриваются базовые упражнения аутотренинга. Сферы их применения и научные исследования эффективности данного направления. Приводятся рекомендации для самостоятельного аутотренинга.

    http://vk.com/primalinstinct – наша группа
    http://www.youtube.com/SimplePsychology – наш канал

    Для тех кто хочет поддержать проект:
    41001213871702 – Яндекс кошелек
    R502021272863 – Вебмани
    Z615442054561 – Вебмани
    Деньги будут потрачены на покупку оборудования и организацию различных мероприятий


    Павел Авдеев

    Про психологию простыми словами! Здесь будут находиться видео по различным отраслям психологии: общей, дифференцированной, возрастной, гендерной, поведенческой, зоопсихологии, этологии, психоаналитической, гуманистической, психиатрии, истории психологии, психологии сознания. Будут освещены и различные психотерапевтические темы: НЛП, коучинг, семейная психотерапия, провокативная терапия, когнитивно-бихевиоральная терапия, эриксоновский гипноз и др. Вы также сможете найти множество тем по практической психологии: общение, коммуникация, лидерство, манипуляции, отношения, соблазнение и др. Канал регулярно пополняется. Список использованной литературы, также находиться в группе.

    Последние сообщения

    самые необычные релизы рекорд-лейбла «Мелодия»

    19 Сентября, 2019

    В СССР на пластинки записывали буквально все. Речи партийцев, лекции по технике безопасности Госкомитета, звуки скотного двора, 
    заводские гудки или банальное пение птиц. Всю уникальность советской виниловой индустрии воплотил один лейбл — «Мелодия», который в 
    этом году празднует 55-летие. Мы расскажем о релизах лейбла, которые стали синонимами — а иногда и инициаторами — целых явлений в 
    советской культуре.

    Что такое «Мелодия» 
    Крупнейший в Восточной Европе лейбл был основан в 1964 году, в 80-х у него была монополия на выпуск музыки в СССР. Выходила 
    всевозможная классика, радиоспектакли, эстрада, поэзия и все то, что мы с вами слушаем сейчас в формате подкастов. С 1990-х 
    «Мелодия» пребывала в запустении и пыталась обанкротиться, пока в 1993 году ей не присвоили страшную приставку ФГУП, которая в 
    конечном итоге спасла дело. 
    В 90-е многие достояния фирмы были распроданы или разворованы, производство встало, в начале нулевых фирма лишилась студии и почти 
    всех грам-оригиналов на металлических матрицах. В 2011 году в фирму пришел работать нынешний гендиректор «Мелодии» Андрей 
    Кричевский, который оказался спасательным кругом — в фирме запустили оцифровку записей и онлайн-продажи. Правда, оцифровка 90 тысяч 
    пленок будет длиться еще пару десятилетий, но «Мелодия» воскресла и даже печатает CD для зарубежных фетишистов и меломанов. Именно 
    «Мелодии» мы обязаны проникновением на нашу территорию западной музыки — от Билли Холидей до Питера Гэбриела и культовых записей 
    зарубежной классики. Но главной заслугой лейбла можно считать выпуск уникальной советской музыки — поп, эстрады, электроники и 
    таких культовых релизов, как «Зеркало души» Аллы Борисовны — образчика советского фанка и блюза. Кстати, закрытая премьера альбома 
    состоялась в формате трансляции на борт орбитальной космической станции «Салют-6». Могли себе позволить.

    Ритмическая гимнастика 
    В 1984 году советские электронщики получили уникальную возможность обойти ценз и растиражировать плоды трудов своих вовне. Случай 
    подвернулся после выхода на центральном телевидении передачи «Ритмическая гимнастика», которая вскоре была раскритикована как 
    аморальное зрелище. В 1985 году вышла пластинка «Ритмическая гимнастика» — саундтрек для занятий аэробикой дома, причем ее 
    содержание было сертифицировано Спортивным комитетом СССР. 
    Результатом записи явились аутентичные образцы советского электро- и итало-диско, замаскированные под аэробику. Серия последующих 
    релизов на «Мелодии» выходила под названием «Спорт и музыка». Например, это релиз «Пульс 1» советских электронщиков Андрея 
    Родионова и Бориса Тихомирова, которые одними из первых в СССР стали использовать синтезаторы Roland и Yamaha и даже компьютер. В 
    этой же серии выходили работы коллективов «Арсенал» и «Аэротон». 
    Пластинки для занятий аэробикой в течение нескольких лет держали позицию самого популярного подарка девушке на 8 марта.

    Аутогенные тренировки 
    «Я самая обаятельная и привлекательная» — действительно, 70–80-е были временем увлечения аутотренингом, который через метод Шульца 
    хлынул в советскую медицину. В 60-х был создан «Интернациональный координационный комитет для клинического применения и обучения 
    аутогенной терапии», а значит, появился и контент, который стал общественно полезен и мог быть воспринят на слух. Будь то 
    последствия черепно-мозговой травмы, беременность или алкоголизм, аутотренинг применялся дома, в санаториях и поликлиниках, в виде 
    «психотонической тренировки», «психорегулирующего практикума», гипноза и средства от вредных привычек. 
    В серии полезных для психики звуков в 1980-х на лейбле выходили пластинки серии «Мелодии спокойного сна», записи в формате «сеансов 
    эмоционально-стрессовой психотерапии для лиц, злоупотребляющих алкоголем» и «аутогенной тренировки от вредных привычек», которые 
    подходили для домашнего самогипноза. «С помощью данного гипноза человек сам у себя тренирует силу воли и формирует полный отказ или 
    отвращение от алкоголя. То есть аутотрениг заставляет больного взять себя в руки самостоятельно», — гласила аннотация на конверте, 
    написанная авторами очередной психометодики. Примечательно, что антиалкогольные тренировки для записи разрабатывались в санатории 
    «Энергетик» в Ялте двумя кандидатами медицинских наук — И. А. Кулаковым и В. Я. Ткаченко. «Моя правая рука теплая. Я чувствую это», 
    — и так далее.



    Спейс-диско и sovietwave 
    В СССР под влиянием космической темы 60-х музыкальное подполье начала 70-х сходило с ума по спейс-диско. Главным вдохновением была 
    группа Space во главе с Дидье Маруани. В правительственных культурных кругах все знали Space и стали задумываться: почему, 
    собственно, не дать диковинной западной музыке зеленый свет? Текста — почти нет, идеологию никакую не поддерживает, на слух 
    непривычно — ну и что ж, синтезаторы, космос, фантазии о будущем. В общем, решились пригласить группу в СССР с концертом. 
    Замминистра культуры лично, будучи в Париже, поговорил с Дидье Маруани, и в 1983 году в СССР Space отыграли 21 концерт. После 
    гастролей «Мелодия» выпустила первый альбом коллектива, записанный в 1977 году, — «Волшебный полет» (Magic Fly).
    Лучше всего переформатировать на местный лад западную футуристическую электронику удалось прибалтам «Зодиак». Это такой Space, 
    помноженный на Жан-Мишеля Жарра, сведенный до зубодробительной наивности и начисто лишенный буржуазного налета. В 1981/ 82/ 83 
    годах релизы «Зодиака» звучали самой прогрессивной поп-музыкой СССР, выпущенной на «Мелодии». Еще в формате футуристического диско 
    лейбл выпустил пластинку «Звездный вираж», записанную оркестром Павла Овсянникова, литовскую группу Argo, Михаила Чекалина и 
    Александра Зацепина. 
    В 2010-х по мотивам ностальгии по советскому спейс-диско появилось целое музыкальное мини-направление под названием Sovietwave. Это 
    было всплеском интереса к советскому винилу — появился целый ряд групп вроде «Артек Электроника», «Второй этаж поражает» и «Весна 
    310». 

    Советский авангард и синтезатор АНС 
    После оттепели начался период либерализации, а в концертных залах зазвучали Онеггер, Мийо, Пуленк, Хиндемит, Мессиан и Берг. Стали 
    регулярно проходить фестивали «Варшавская осень», где впервые открыто презентовалась музыка советских академических авангардистов. 
    Но музыкальный фон радикально изменило изобретение советского инженера Евгения Мурзина, который в конце 50-х, наконец, довел до 
    финальной стадии разработки свой синтезатор АНС (аббревиатура взята от имени знакового русского композитора-новатора Александра 
    Николаевича Скрябина). Первый вариант АНС занимал половину комнаты на даче инженера, второй — чуть меньше, но все равно являл собой 
    удивительную конструкцию, в которой в дополнение ко всему вращались пять оптических дисков.
    В 1967 году при фирме «Мелодия» была организована Московская экспериментальная студия электронной музыки (МЭСЭМ), которая 
    разместилась в Доме-музее Скрябина. В 1980 году на лейбле вышла пластинка «Метаморфозы», которая собрала самые значительные работы 
    резидентов этой студии — Эдуарда Артемьева, Юрия Богданова, Владимира Мартынова. Но первые произведения с использованием АНС были 
    записаны еще в 1971 году Альфредом Шнитке, Эдисоном Денисовым, Софьей Губайдулиной, Эдуардом Артемьевым и Олегом Булошкиным — этот 
    материал был издан «Мелодией» в 1990 году под названием «Музыкальное приношение». АНС можно услышать в фильмах «Солярис», 
    «Зеркало», «Приходите завтра», «Бриллиантовая рука», в мультфильме «Маугли» и других работах для ТВ, для которых писали теперь уже 
    культовые композиторы.
    «Мелодию» в первую очередь все же принято считать хранилищем выдающейся академической классики. Среди симфонических лейблов фирма 
    входит в пятерку лучших по качеству и значимости релизов, которые можно уже найти на 50 цифровых платформах вроде iTunes. «Мелодия» 
    ведет переговоры с «Яндекс. Музыка», VK, «Одноклассниками» и осваивает блокчейн-технологии для защиты интеллектуальной 
    собственности. Пока аналоговый гигант телепортируется в цифровые величины, самое время взять пластинку Наташи Королевой и Игоря 
    Николаева под названием «Дельфин и русалка» и сделать убийственный селфи под хештегом #Sleeveface. Слушать — не обязательно, все 
    равно побеждает эстетика.

    ▶▷▶ аудиокнига по релаксации слушать

    ▶▷▶ аудиокнига по релаксации слушать
    скачать call of duty mw 2 механики торрентскачать игру fallout 4 через торрент механикирепак от механика торрентомkillzone 2 скачать торрент на пк от механиковскачать the witcher 3 wild hunt через торрент механики dlcгонки скачать торрент механики на русскомгта 5 скачать торрент механики руторговерлорд 3 скачать торрент на русском от механиковскачать assassin creed brotherhood через торрент механикискачать killing floor через торрент от механиков на русском

    аудиокнига по релаксации слушать — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Музыка для релаксации (скачать бесплатно) — YouTube wwwyoutubecom/watch?v=fp5CsNLeEiA Cached Красивая музыка для релаксации — Шикарная музыка! Лучшая музыка для души! Очень Красиво! аудиокниги слушать онлайн жанр Психология audioknigi-onlineme/category/психология Cached Аудиокнига «Только что-нибудь скажи» автора Александр Лапшин Книга, которую вы держите в руках, это захватывающее путешествие в малоизученную сферу — восприятие человека по голосу Слушать аудиокниги онлайн: Там за прощением, любовь слушать abooklife-supercom/indexphp?p=/books/list_items/22/1html Cached Там за прощением, любовь слушать онлайн, Родовое дерево слушать онлайн, Обучающий курс аутогенной тренировки слушать онлайн, Хей Луиза — О любви к себе — Аффирмации по методу Луизы Хей слушать онлайн, Уроки Релаксации Nikosho — Любимый уголок природы Сеанс релаксации Слушать audioknigiclub/nikosho-lyubimyy-ugolok-prirody Cached Это может происходить, происходить само, само по себе дальше Даже тогда, когда может быть Вы забудете об этом, когда придёт время открыть глаза, придёт время разговаривать друг с другом Музыка для медитации и релаксации слушать онлайн в формате mp3 top-mp3club/muzyka-dlya-meditacii-i-relaksacii Cached К выбору музыки для медитации и релаксации слушать По всем вопросам обращаться по почте аудиокниги слушать онлайн жанр Эзотерика audioknigi-onlineme/category/эзотерика Cached Аудиокнига «108 бусин Книга 2» автора Марты В этой книге представлена серия бесед по Аудиокнига «Музыка для релаксации CD mp3» купить и слушать wwwlabirintru › … › Аудио › Музыка Возможность купить Аудиокнига Музыка для релаксации CD mp3 по привлекательной цене в аудиокнига релакс слушать онлайн — chantewawahr1977’s diary chantewawahr1977hatenablogcom/entry/2017/06/12/020157 Cached Глубокий релакс тела и сознанияmp3 Слушать на Мета Аудио онлайн бесплатно Валерий Синельников аудиокнига Слушать любимое радио онлайн бесплатно и без регистрации, Online Radio Box Аудиокниги слушать онлайн audioknigi-onlinenet Cached Аудиокниги слушать онлайн бесплатно и без регистрации Аудиокнига «Счёт по головам Релакс музыка — слушать онлайн и скачать бесплатно drivemusicme/relax_music Cached Скачать релакс на DriveMusic Поиск по новизне, популярности и другим параметрам Перед скачиванием треки можно послушать бесплатно в режиме онлайн Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 305,000 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

    • suona mia sitara (Спокойная музыка для расслабления ) на Zvooqonline! Все исполнители Музыка для релакса Слушать сборник Поделиться 04:30 Stargazer — Eastend ( Релакс ) 04:16 Tafubar — Suona
    • нормализовать его сон и ликвидировать проявления депрессии Методика разрабатывалась на протяжении долгих восьми лет Слушая запись
    • suona mia sitara (Спокойная музыка для расслабления ) на Zvooqonline! Все исполнители Музыка для релакса Слушать сборник Поделиться 04:30 Stargazer — Eastend ( Релакс ) 04:16 Tafubar — Suona

    философия Аудиокнига длительностью чуть меньше часа

    с помощью которого достигается эффект внушения

    • любовь слушать онлайн
    • это захватывающее путешествие в малоизученную сферу — восприятие человека по голосу Слушать аудиокниги онлайн: Там за прощением
    • Хей Луиза — О любви к себе — Аффирмации по методу Луизы Хей слушать онлайн

    аудиокнига по релаксации слушать — Все результаты Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация Слушать › Психология, философия › Копытов Михаил Похожие Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать Nikosho — Любимый уголок природы Сеанс релаксации Слушать › Психология, философия › Nikosho Похожие Слушать аудиокнигу … И может казаться, что время, время осталось где-то далеко-далеко, что наступает то, что называется вечностью, что Аудиокнига Релаксация и лечение Антистресс Скачать askachcom/relaksaciya-i-lechenie-antistress/ Аудиокнига Релаксация и лечение Антистресс Релаксация и лечение Антистресс На диске аудиовизуальная программа для снятия разнообразных Аудиокнига «Отдохни Лучшие техники для релаксации», Михаил Отдохни Лучшие техники для релаксации , Михаил Реймаров Слушать аудиокнигу , читает Михаил Реймаров — Очень важно уметь расслабляться Слушать аудиокнигу онлайн — Уроки Релаксации abooklife-supercom/indexphp?p=/books/book_preview//Уроки%20Релаксации Этот психологический тренинг поможет вам в работе над собой Вы сможете лучше понимать себя Научитесь легко и быстро расслабляться, управлять Релаксация – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать « Релаксация » – скачивайте книги и аудиокниги в любом формате на сайте электронной библиотеке ЛитРес или читайте онлайн бесплатно Видео 10:34:00 Здесь и Сейчас (Аудиокнига) ОСОЗНАННОСТЬ YouTube — 4 окт 2016 г 1:00:28 Медитативная музыка для сна, отдыха и релаксации МУЗЫКА для ДУШИ и АУДИОКНИГИ YouTube — 3 дек 2015 г 3:02:28 Музыка Релакс Сборник Слушать | Релакс Музыка без Слов Relaxing Music Channel YouTube — 25 июл 2015 г Все результаты Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация (слушать Рейтинг: 4,5 — ‎10 голосов Слушать или скачать аудиокнигу , жанр: Психология, философия Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека Аудиокнига «Музыка для релаксации CD mp3» купить и слушать › › Аудио › Музыка › Музыка для отдыха и медитации Возможность купить Аудиокнига Музыка для релаксации CD mp3 по привлекательной цене в интернет магазине Лабиринт Музыка для релаксации слушать аудиокнигу онлайн или скачать byblossu/audioknigi/495-muzyka-dlya-relaksatsii Слушайте аудиокнигу Музыка для релаксации Елена Качур продолжительность аудиокниги 01:04:53 Аутотренинг для успокоения нервной системы autotreningsu/autotrening-dlya-uspokoeniya-nervnoj-sistemy/ Похожие Рейтинг: 4,9 — ‎48 голосов 19 мар 2018 г — Сделайте «маску релаксации » – расслабьте все мышцы лица Слушать аутотренинг для успокоения нервной системы «Прогулка в Аудиокнига «Музыка для релаксации и массажа CD mp3» купить и › › Аудио › Музыка › Музыка для отдыха и медитации Возможность купить Аудиокнига Музыка для релаксации и массажа CD mp3 по привлекательной цене в интернет магазине Лабиринт Аутогенная тренировка № 1 Расслабление и релаксация audioknigi-skachatcom/autogennaya-trenirovka-no-1-rasslablenie-i-relaksaciya Похожие Расслабление и релаксация аудиокнигу Аутогенная тренировка № 1 Расслабление и релаксация 156,13 МБ Обучающий Аудиокнига Отдохни Лучшие техники для релаксации Михаил bookashpro/ru/book//otdohni-luchshie-tehniki-dlya-relaksatsii-mihail-reimarov Слушать аудиокнигу «Отдохни Лучшие техники для релаксации » онлайн Слушать онлайн Легально скачать полную версию произведения в Звуки природы для релаксации 7oomru/ Похожие Комфорт, удобство и качество — главные отличия нашего проекта Тысячи благодарных пользователей Присоединяйтесь и Вы! Звуки природы Синельников Валерий | Аудиокниги на YaRaSvetru yarasvetru/?tag=синельников-валерий Похожие Валерий Синельников Для глубокой релаксации тела и сознания а можете скачать аудиокниги , скопировать на mp3-плеер или телефон и слушать в Музыка для медитации слушать онлайн бесплатно, Музыка для › Аудио Они позволяют слушать медитации без музыки, так как в их основе лежит слушать которую вы будете для релаксации и очистки разума – чистая Картинки по запросу аудиокнига по релаксации слушать «id»:»L9rtr0fcF6qTAM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:92,»oh»:400,»ou»:» «,»ow»:400,»pt»:»audioknigiclub/uploads/topics/preview/00/00/65/35″,»rh»:»audioknigiclub»,»rid»:»_9Jj95Teuf6wBM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Audioknigiclub»,»th»:92,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcR0RPZWjWBgPKnM251j1N0s8v-JsRa6Bt4yhKEom_ZguCilaEeUhh3k3LU»,»tw»:92 «id»:»c292WgPZiXeOmM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:61,»oh»:300,»ou»:» «,»ow»:200,»pt»:»abooklife-supercom/site/templates/images/oblogka»,»rh»:»abooklife-supercom»,»rid»:»1MDpI0UAFCttyM»,»rt»:0,»ru»:» \u003d/books/book_preview/53/%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8%20%D0%A0%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8html»,»sc»:1,»st»:»Слушать аудиокниги онлайн»,»th»:102,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcTPXJ7WahYPUQ3mJapXDQ9sdid6d4jmLXcJeCycfd1QdawmsAF6URctYw»,»tw»:68 «id»:»o8ZWmz9Sh41McM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:59,»oh»:340,»ou»:» «,»ow»:220,»pt»:»img2labirintru/books/339084/bigjpg»,»rh»:»labirintru»,»rid»:»W-_AbIInAJ0YOM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Лабиринт»,»th»:104,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcS7P2E2lyrHMDS8rkxFHI8qwzT01BGHMxVvXNVEfZh6FrWlSLyeoE_erjE»,»tw»:67 «id»:»R7JGdy8YIiYN-M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:59,»oh»:340,»ou»:» «,»ow»:220,»pt»:»img1labirintru/books27/263083/bigjpg»,»rh»:»labirintru»,»rid»:»FhMpkXPthFPJPM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Лабиринт»,»th»:104,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcT6EdqNNZHG2L2SJLnmViddHdkqW9zUgKlodWF0sVfrQlTYjMGkV5IJog»,»tw»:67 «id»:»2NMZZ_fPlI2j9M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:59,»oh»:340,»ou»:» «,»ow»:220,»pt»:»img2labirintru/books32/319564/bigjpg»,»rh»:»labirintru»,»rid»:»nKFN_D6_w1ktuM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Лабиринт»,»th»:104,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcT4POUlrSzu1pbzcydCspDZ7oeoysb6gjEwKrKdh6_I8CKLEYGdHKHxl2k»,»tw»:67 «id»:»p0PNT4r8B5nmaM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:92,»oh»:278,»ou»:» «,»ow»:278,»pt»:»byblossu/uploads/catalog/product/image_file/1400/»,»rh»:»byblossu»,»rid»:»z17GokpoYScjsM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Библос»,»th»:92,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcR7knnDCBmpfMo4ex6AJdRZEVCO0LVhPu08AOBjqwkqv4TEXIXoG7vdZw»,»tw»:92 «id»:»koPIYXEb2h7w5M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:92,»oh»:200,»ou»:» «,»ow»:200,»pt»:»askachcom/wp/wp-content/uploads/2015/02/relaksaci»,»rh»:»askachcom»,»rid»:»tYnhsxePqQXrsM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Скачать аудиокниги и слушать аудиокниги онлайн»,»th»:92,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcROfMQAnx04msLzeAurlajmMRkNi42kG8harHzLgIBP3N8L_dl3zobU7g»,»tw»:92 «id»:»yuQdyIVJ-rup3M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:58,»oh»:340,»ou»:» «,»ow»:220,»pt»:»img1labirintru/books/352155/bigjpg»,»rh»:»labirintru»,»rid»:»sO6pzdV5YFKtCM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Лабиринт»,»th»:104,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcR1ZSnWsimA1HDv7F5uFzLwBy3b5x7XnpKRMcam3B0RwCqE5KRNZ2uh_z4″,»tw»:67 Другие картинки по запросу «аудиокнига по релаксации слушать» Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Все результаты Аудиокнига «Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация Скачать бесплатно, слушать онлайн аудиокнигу Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация автора Копытов Михаил аудиокниги — Перевод на английский — примеры русский | Reverso Нам нравится слушать твои аудиокниги We love listening to your В основном, аудиокниги по саморазвитию и записи для релаксации Well, it’s mostly Слушать онлайн аудиокниги NikOsho | ВКонтакте Слушать онлайн аудиокниги по психологии, философии, эзотерике, саморазвитию, самопознанию, духовная Музыка для медитации и релаксации Аутотренинг Антистресс Хороший сон Релаксация (аудиокнига audioknigsu/psihologiya/13197-autotrening-antistress-xoroshij-son-relaksaciyahtml 20 мая 2011 г — Диск «Аутотренинг: антистресс, хороший сон, релаксация » рекомендуется слушать не чаще 3 раз в неделю во время дневного отдыха Трансы, медитации психолога — Психолог — Антонов Александр antonovpsyru/trans/ Похожие Позитивный эффект релаксации известен давно, теперь он доступен и для вас Слушать онлайн транс (медитацию) психолога Тантра — слушать онлайн бесплатно — 101ru 101ru/radio/channel/241 Похожие Слушать новинки радио Тантра бесплатно Тантрическая аудиокнига онлайн бесплатно · Лучшие треки звуки природы для релаксации слушать Аудиокниги — Книги — КосмоФорум — Cosmopolitan 25 сент 2007 г — 3 / Релаксация и лечение: Здоровый сон/ (31 мб) я слушаю аудиокниги только на иностранном языке для улучшения своих языковых Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация — Аудиокниги knigi1ru/books/autotrening-antistress-horoshij-son-relaksaciya/ Слушать аудиокнигу Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация онлайн бесплатно Читает Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, Aura Radio — слушать онлайн — PCRadioru Aura Radio слушать онлайн — Aura Radio — радио для релаксации Радио создает хороший фон во время работы или отдыха Спокойные ритмы Аудиокниги в Google Play – Отдохни Лучшие техники для Аудиокнига «Отдохни Лучшие техники для релаксации «, Михаил Реймаров Слушая эту аудиокнигу , — вы освоите полезные психологические техники Слушать медитацию для сна — Душевные медитации meditacii-slushatru/meditacii-slushat/dlya-zdorovya/97-meditatsiya-dlya-sna Похожие 10 мая 2015 г — Бесплатная медитация для сна, дарующая здоровье Звуки природы онлайн Твое хорошее настроение ecosoundsnet/ Похожие Слушать звуки природы, дождя и звуки моря онлайн Атмосфера леса, моря, деревни и еще Самые популярные атмосферы Летний лес Слушать Отдых и релаксация Поможет Вам 0 Читать далее Сентябрь 15, 2016 Аудиокнига Ошо Вечерние медитации: скачать и слушать mp3 4musicsme/Аудиокнига%20Ошо%20Вечерние%20медитации Аудиокнига Ошо Вечерние медитации — Сердце — это Райский Сад Твоя йога — Испанская гитара (музыка для медитации и релаксации ) Тони Шей Аудиокнига Скачать pkprcz/files/toni-shey-audiokniga-skachat-56246xml Похожие Он, кажется, тони шей аудиокнига скачать, только посмейте немного в телегу , убить дракона шварц книга, аудиокнига релаксация слушать онлайн Почему альфа-звук лучше для релаксации, чем любая — Metodsilva Почему альфа-звук лучше для релаксации , чем любая классическая музыка · Ирина Нажмите на пусковую кнопку аудиоплеера, чтобы прослушать альфа-звук Мне очень приятно читать где люди пишут о своих успехах Музыка для релаксации — АРДИС — Каталог Аудиокниг — студии Ардис stestardisbookru/catalog-series_89htm АРДИС — Каталог Аудиокниг Музыка для релаксации и медитации Восстановление равновесия души и частотой и Слушать фрагмент АРДИС — Каталог Аудиокниг wwwardisbookru/ Похожие АРДИС — Каталог Аудиокниг Компания АРДИС занимается записью и выпуском аудиокниг , а также продажей аудиокниг оптом и Слушать фрагмент Проект Аудиокниги Шри Ауробиндо и Матери — Московский Центр wwwpurna-yogaru/audiobooksphp Похожие Интегральная йога Шри Ауробиндо Проект Аудиокниги Шри Ауробиндо и Из работ Шри Ауробиндо и Матери Отдых и релаксация (читает Игорь Йога Нидра аудиокнига слушать онлайн — Book-Audio :ioga-nidra Аудиокнига онлайн Йога Нидра, читает Татьяна Пивень Йога-нидра — составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, Уроки релаксации — Релаксация, аутотренинг Психология на RINru: Уроки релаксации — Релаксация , аутотренинг Слушать аудиокнигу онлайн — Настрой Уроки Релаксации : Автор: Валерий Слушать мантры, скачать бесплатно | Музыка для медитации и wwwharibolru › Аудио Похожие Музыка для медитации и релаксации в формате mp3 (мп3, мр3) с глубоко вопросы и ответы Аудиокнига «Восемнадцать жемчужин ведической мудрости» Аудиокнига Музыка и мантры для медитации — послушать , скачать Аудиокнига «Как поверить в себя», Вероника Бейкер — слушать на Слушать онлайн «Как поверить в себя» — Статистика говорит, что более Похожие аудиокниги Все Отдохни Лучшие техники для релаксации Аутогенная тренировка №1Расслабление и релаксация woodashru/?p=2983 Похожие Рейтинг: 1,7/2 — ‎14 голосов Расслабление и релаксация (Аудиопрактика) 200509 | Аудио-Библиотека, Аудио-практики ГИГурджиев Взгляды из реального мира ( Аудиокнига ) Музыка для беременных, слушать онлайн музыку для беременных Похожие Музыку для беременных можно слушать и в наушниках подобранные мотивы для релаксации , нежные колыбельные или просто хорошие песни Эта песня (мелодия) усыпит вас за 8 минутДа ладно!!?? — Пикабу 20 апр 2017 г — Пикабу, кто спать хочет, тестируйте, делитесь пережитым Всем спокойной ночи!!! YouTube 8:09 Релаксации Мелодия Сон Видео Патефон Похожие Музыка для релаксации и медитации · Поэзия, Драматургия · Психология · Путешествия · Религия и эзотерика · Русская проза · Учебная литература Аудиокниги на cd дисках купить в интернет магазине аудиокниг Похожие Купить аудиокниги в интернет магазине GoldDisk! Лучшая Слушать аудио книги удобно в общественном транспорте или дома не отрываясь от дел, Слушать аудиокниги жанра — Психология, философия Слушать аудиокниги жанра — Психология, философия: Жизнь на полной Релаксация автор Михаил Копытов Книга Перемен (Важные моменты) автор аудиокниги , фильмы — Астральный паломник — Narodru juragreknarodru/audiohtm АУДИОКНИГИ , ФИЛЬМЫ МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ И РЕЛАКСАЦИИ НА DVD Слушать 1-ю часть 2 недели, потом можно слушать все до конца Аудиокнига релаксация и лечение снятие нервного напряжения audiokniggipeaxooru/Audiokniga-relaksaciya-i-lechenie-snyatie-nervnogo-napryazh Аудиокнига дары смерти скачать Аудиокнига три мушкетёра слушать HTML-код для вставки статьи » аудиокнига релаксация и лечение снятие СИЛА МЫСЛИфрагмент Аудиокниги Mixes: Chillout podcast 6 дней назад — Listen to СИЛА МЫСЛИфрагмент Аудиокниги and 49 other Релаксация и ощущение Лазурного берега с легким бризом и нежно звучащим джазом Lounge настолько многосторонняя, что ее приятно слушать Litterature audiocom | Livres audio gratuits à écouter et télécharger wwwlitteratureaudiocom/ Похожие Перевести эту страницу Fantastique — Histoire — Humour — Jeunesse — Lettres — Mythologie — Nouvelles — Philosophie — Poésie — Policiers — Relaxation — Religion — Romans (Complets ou Пояснения к фильтрации результатов В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты (1) с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты (1) с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg Вместе с аудиокнига по релаксации слушать часто ищут сеанс релаксации слушать аудиокнига чтобы уснуть аудиокниги аудиокниги для хорошего сна слушать онлайн бесплатно популярные аудиокниги аутотренинг аудио скачать бесплатно что послушать аудиокниги как слушать аудиокниги бесплатно Навигация по страницам 1 2 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

    splinter cell 1 скачать торрент механикискачать шифт через торрент русская версия механикисимулятор фермы 2017 скачать торрент на русском механикибэтмен скачать торрент репак механикиsacred 2 gold edition скачать торрент от механиковскачать gta 4 скачать торрент механики на русском языкефэйбл скачать торрент механикиmetro 2033 1 скачать торрент от механиковскачать гонки через торрент 2014 механикискачать фар край 4 через торрент механики на пк

    Яндекс Яндекс Найти Поиск Поиск Картинки Видео Карты Маркет Новости ТВ онлайн Знатоки Коллекции Музыка Переводчик Диск Почта Все Ещё Дополнительная информация о запросе Показаны результаты для Нижнего Новгорода Москва 1 Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация Audioknigiclub › autotrening-antistress…relaksaciya Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Слушать аудиокнигу Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления депрессии Методика Читать ещё Слушать аудиокнигу Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления депрессии Методика Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления депрессии Методика разрабатывалась на протяжении долгих восьми лет Слушая запись, человек подвергается прямому и косвенному трансу, с помощью которого достигается эффект внушения, способствующий запуску естественных механизмов восстановления жизненных сил Текст читают дипломированные врачи-гипнологи Скрыть 2 Расслабление через чувство тяжести слушать audioknigisite › rasslablenie-cherez-chuvstvo… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Уфимцев Вадим — Расслабление через чувство тяжести аудиокнига слушать онлайн бесплатно Перед Вами уникальный аутотренинг, с помощью которого Вы постигнете искусство расслабления Методика, основанная на самовнушении, была Читать ещё Уфимцев Вадим — Расслабление через чувство тяжести аудиокнига слушать онлайн бесплатно Перед Вами уникальный аутотренинг, с помощью которого Вы постигнете искусство расслабления Методика, основанная на самовнушении, была переработана автором из одного популярного метода Книга будет полезна и интересна для прослушивания и… Перед Вами уникальный аутотренинг, с помощью которого Вы постигнете искусство расслабления Методика, основанная на самовнушении, была переработана автором из одного популярного метода Книга будет полезна и интересна для прослушивания и тем, кто особо не стремится ее активно применять для себя Скачать Скрыть 3 Аутотренинг Антистресс, Хороший сон, Релаксация knigavuhecom › book/autotrening…son-relaksacija/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Слушать или скачать аудиокнигу , жанр: Психология, философия Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления Читать ещё Слушать или скачать аудиокнигу , жанр: Психология, философия Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления Аудиокнига длительностью чуть меньше часа, поможет эффективно вывести человека из состояния стресса, нормализовать его сон и ликвидировать проявления депрессии Методика разрабатывалась на протяжении долгих восьми лет Слушая запись, человек подвергается прямому и косвенному трансу, с помощью которого достигается эффект внушения, способствующий запуску естественных механизмов восстановления жизненных сил Текст читают дипломированные врачи-гипнологи Скрыть 4 Музыка для релакса музыка в MP3 — скачать бесплатно zvooqonline › collections/any/релакс Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Скачивай и слушай Stargazer Eastend ( Релакс ) и Tafubar Suona, suona mia sitara (Спокойная музыка для расслабления ) на Zvooqonline! Все исполнители Музыка для релакса Слушать сборник Читать ещё Скачивай и слушай Stargazer Eastend ( Релакс ) и Tafubar Suona, suona mia sitara (Спокойная музыка для расслабления ) на Zvooqonline! Все исполнители Музыка для релакса Слушать сборник Поделиться 04:30 Stargazer — Eastend ( Релакс ) 04:16 Tafubar — Suona, suona mia sitara (Спокойная музыка для расслабления ) 05:33 The Diventa Project Lazy Hammock — Bang bang ( Релакс ) 05:03 Plastyc Buddha — Voyeur de luxe (Спокойная музыка для расслабления ) 04:49 Ron Korb — The day I lost my love ( Релакс (Спокойная музыка для расслабления )) 06:33 The Harmony Group — La bella vida ( Релакс ) 02:39 Arty Tania Zygar — The wall ( Релакс ) 04:20 Скрыть 5 Аудиокнига Релаксация и лечение Антистресс askachcom › relaksaciya-i-lechenie-antistress/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Релаксация и лечение Антистресс На диске аудиовизуальная программа для снятия разнообразных стрессов, которыми так насыщена Здесь вы можете скачать аудиокнигу Релаксация и лечение Антистресс или слушать аудиокнигу онлайн Каталог аудиокниг Аудиоспектакль (440) Коллекция радиоспектаклей Читать ещё Релаксация и лечение Антистресс На диске аудиовизуальная программа для снятия разнообразных стрессов, которыми так насыщена современная жизнь В процессе прослушивания закодированных фабул внушения (ЗФВ) (в стандарте МР3) и просмотра специально подобранных иллюстраций происходит расслабление возбужденного организма, мысли человека обращаются к природе, пробуждается интерес к насыщенной творческой жизни Здесь вы можете скачать аудиокнигу Релаксация и лечение Антистресс или слушать аудиокнигу онлайн Каталог аудиокниг Аудиоспектакль (440) Коллекция радиоспектаклей (29) Бизнес аудиокниги (324) 3-4-5 (3) Бизнес-истории (48) Скрыть 6 Аутогенная тренировка по Шульцу 1 Расслабление тела mp3-muzykaru › mp3/Аутогенная…по…1-Расслабление… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте У нас вы можете скачать или слушать онлайн Аутогенная тренировка по Шульцу 1 Расслабление тела бесплатно в высоком качестве Чтобы скачать песню нажмите на кнопку Скачать Читать ещё У нас вы можете скачать или слушать онлайн Аутогенная тренировка по Шульцу 1 Расслабление тела бесплатно в высоком качестве Чтобы скачать песню нажмите на кнопку Скачать Аутогенная тренировка по Шульцу 1 Расслабление тела 192 Kbps 941 MB 00:07:09 328 Play Скрыть 7 Аудиотренинг Расслабления скачать mp3 бесплатно hotpleerru › ?s=Аудиотренинг расслабления Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Слушайте и скачивайте аудиотренинг расслабления на Хотплеере в mp3 Аудиотренинг расслабления — от Софии Граф для принятия и осознания себя 10:23 Читать ещё Слушайте и скачивайте аудиотренинг расслабления на Хотплеере в mp3 Аудиотренинг расслабления — от Софии Граф для принятия и осознания себя 10:23 Аудиотренинг расслабления — от Леонида Глазова для ознакомления и применения 10:23 Аудиотренинг — Расслабление и релаксация 37:42 Аудиотренинг — медитация на расслабление 37:08 © 2018 Хотплеер По всем вопросам пишите на: [email protected] Скрыть 8 Аудиокнига по релаксации слушать — 1 млн видео ЯндексВидео › аудиокнига по релаксации слушать Пожаловаться Информация о сайте 39:01 HD 39:01 HD Аудио медитация для сна и релаксация с голосом youtubecom 26:39 HD 26:39 HD Релаксация с голосом Аутотренинг для youtubecom 1:00:17 HD 1:00:17 HD Музыка для релаксации и психологической youtubecom 21:23 HD 21:23 HD Расслабление тела и релаксаци я youtubecom 25:19 25:19 Лучшая медитация для глубокого расслабления okru 1:35:32 HD 1:35:32 HD Успокаивающая музыка для нервной системы youtubecom 16:24 HD 16:24 HD Глубокая релаксация и расслабление youtubecom 1:12:21 HD 1:12:21 HD Релакс видео и музыка — для расслабления okru 1:05:17 HD 1:05:17 HD Красивая релакс музыка для расслабления okru 29:09 HD 29:09 HD Красивый видео- релакс и медитация vkcom Ещё видео 9 Слушать аудиокнигу онлайн — Уроки Релаксации abooklife-supercom › indexphp… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Слушать аудиокниги онлайн Уроки Релаксации слушать онлайн Но такие документы способствуют быстрейшему профессиональному и духовному росту читателей и являются рекламой бумажных/ аудио /видео изданий таких документов Все авторские права сохраняются за правообладателем Если вы Читать ещё Слушать аудиокниги онлайн Уроки Релаксации слушать онлайн В закладки Название: Уроки Релаксации Автор: Валерий Синельников Жанр Но такие документы способствуют быстрейшему профессиональному и духовному росту читателей и являются рекламой бумажных/ аудио /видео изданий таких документов Все авторские права сохраняются за правообладателем Если вы правообладатель и не хотите чтобы книга размещалась на нашем сайте воспользуйтесь формой контакты чтобы связаться с нами — Контакты Скрыть 10 Релаксация С Голосом — Слушать музыку онлайн — 2018 lsdmusicru › music/релаксация-с-голосом Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Аудио медитация для сна и релаксация с голосом — Расширение Слушать Стоп Скачать Глубокая релаксация и расслабление 2015-03-08 78,193 Слушать Стоп Читать ещё Аудио медитация для сна и релаксация с голосом — Расширение 2018-04-18 1,158 Слушать Стоп Скачать Глубокая релаксация и расслабление 2015-03-08 78,193 Слушать Стоп Скачать Глубокий сон Гипноз для сна (от #бессонницы) 2017-01-19 1,774,245 Слушать Стоп Скрыть Релакс музыка — слушать онлайн и скачать бесплатно drivemusicme › Релакс Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Скачать релакс на DriveMusic Поиск по новизне, популярности и другим параметрам Перед скачиванием треки можно послушать бесплатно в режиме онлайн Слушать Аудиокниги Онлайн – в форматах MP3, M4B Лучшие аудиокниги за неделю Новые аудиокниги litresru › аудиокниги/скачать Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Более 10000 аудиокниг Все форматы Скачивайте или слушайте онлайн Контактная информация +7 (800) 333-27-37 круглосуточно 18+ Слушать бесплатно- аудиокниги онлайн: / znaiuschiyru znaiuschiyru Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Подборка с рекомендациями, все по самосовершенствованию и закону притяжения Заходи: 18+ 1 2 3 4 5 дальше Bing Google Mailru Нашлось 56 млн результатов Дать объявление Показать все Регистрация Войти Войдите через соцcеть Спасибо, что помогаете делать Яндекс лучше! Эта реклама отправилась на дополнительную проверку ОК ЯндексДирект Попробовать ещё раз Москва Настройки Клавиатура Помощь Обратная связь Для бизнеса Директ Метрика Касса Телефония Для души Музыка Погода ТВ онлайн Коллекции Яндекс О компании Вакансии Блог Контакты Мобильный поиск © 1997–2019 ООО «Яндекс» Лицензия на поиск Статистика Поиск защищён технологией Protect Алиса в ЯндексБраузере Помогает искать в интернете и поддерживает беседы 0+ Скачать Будьте в Плюсе

    ИнтерфейсРусский/Английский
    Тип лицензияFree
    Кол-во просмотров257
    Кол-во загрузок132 раз
    Обновление:03-12-2018
    Оценка:1-109

    Stream Training Autogène De Schultz (Расслабление) 🌀 Auto-Hypnose by Gaia Meditation

    опубликовано

    Тренировка Autogène De Schultz (Расслабление) 🌀 Auto-Hypnose 🛒Achetez MP3 * ► https://gum.co/TrainingAutogeneSchultz (* Вылейте персонал и личную уникальность) 🎁 Téléchargez Gratuitement 4 Musiques pour la Méditation, la Relaxation Profonde & le Sommeil ► http: //bit.ly/AudiosGratuitsMusicothe … ➕ Abonnez-vous à notre chaîne YT ► http: // bit.ly / SubscribeToGaiaMeditation 🌎 Веб-сайт ► www.gaiameditation.com Vous avez aimé cette relax guidée? Cliquez sur le bouton [Репост] ↻! Youtube ► youtube.com/gaiameditation Facebook ► facebook.com/gaiameditation Twitter ► twitter.com/gaiameditation Instagram ► instagram.com/gaiameditation ——————————————- ОПИСАНИЕ: SÉANCE DE RELAXATION: TRAINING AUTOGNE DE SCHULTZ (Упражнения) * Гид: Desirée Betancourt (Sophrologue Caycédienne et Hypno-Praticienne) ➡ Crée en 1932 par Johannes Heinrich Schultz (психиатр и невролог), le Training autogène — это техника релаксации proche de l’auto-hypnose s’inspirant des travaux de Vogt et Brodman sur le sommeil et l’hypnose.Этот метод релаксации на основе самосокращающегося концентрата (автоконцентрация и самогипноз) — это средство, используемое в гипнозе и / или в софрологии для самооценки. Le training autogène permet de prendre cessness et percevoir les différentes vitales (poids, rrythme cardiaque, température, дыхание). ➡ Guidée par la voix de Desirée et bercé par une musique relaxante, vous atteindrez rapidement un état de relax profond. En peu de temps, cette séance de relaxguidée pour dormir ou se détendre vous permettra d’évacuer le stress et les tsions de la journée tout en relâchant votre corps.➡ Cet entraînement autogène peut être pratiquer partiquer par tous à n’importe quel moment de la journée ou au au moment d’aller dormir. ➡ Pour plus de relax guidée pour dormir, visitez notre librairie de musique gratuite ► https://www.gaiameditation.com/fr Гипноз для спальни | Софрология для спальни | Отдых для отдыха | Méditation pour dormir | Руководство по общежитию | Sophrologie Sommeil Profond | Гипноз Соммейл ——————————————- Авторские права © 2019 Gaia Meditation.Tous droits réservés. ——————————————- Facebook ► https://facebook.com/gaiameditation Twitter ► https://twitter.com/GaiaMeditation Instagram ► http://instagram.com/gaiameditation Google+ ► https://plus.google.com/+Gaiameditation101/

    Жанр
    Релаксация
    Купить Training Autogène De Schultz (Relaxation) 🌀 Auto-Hypnose Лицензия: все права защищены.

    Сервисное обслуживание и замена трансмиссии — Schultz Auto & Truck Repair

    Если вам требуется обслуживание трансмиссии или ее замена одними из лучших автомехаников, обратитесь в бригаду по ремонту автомобилей и дизельному ремонту в Schultz Auto and Truck Repair в Гамбурге.У нас есть все необходимое, чтобы предоставить вам и вашему автомобилю первоклассные услуги трансмиссии и замены. Не все автомастерские предоставляют качественные услуги и отличное обслуживание клиентов. Schultz Auto and Truck Repair в Гамбурге лидирует по этим качествам.

    Перед тем, как вам понадобится замена, принесите свой автомобиль на обслуживание трансмиссии, как только вы заметите признак неисправности:

    • Когда вам сложно переключить передачи.
    • Шестерни включаются и выключаются без вашей помощи.
    • Перед включением передачи требуется некоторое время.
    • Из вашего автомобиля подтекает жидкость.
    • Сигнальная лампа трансмиссии, вероятно, является самым ярким предупреждением!

    Всегда прислушивайтесь к предупреждающим знакам, которые пытается вам сказать ваша машина. Прямо как ваше тело! Schultz Auto and Truck Repair всегда рядом, когда вы приедете, и ваш автомобиль говорит, что пришло время обратиться за услугой трансмиссии или замены. Мы выслушаем вас и вашу машину!

    Schultz Auto and Truck Repair in Hamburg имеет многолетний опыт обслуживания и замены трансмиссий.Нам нравится то, что мы делаем, и мы любим наших клиентов. Взгляните на этот недавний 5-звездочный обзор, чтобы получить представление о том, чего вы можете ожидать от ведения бизнеса с нами:

    «Замечательные люди, отличный сервис и потрясающее новое место !! Все, кого я называю Шульцем, счастливы, наконец, найти механика, которому они могут доверить уход за своим автомобилем ». — Tad W.

    Если вам нужна честная авторемонтная мастерская с лучшими в отрасли автомеханиками, обратитесь к команде Schultz Auto and Truck Repair в Гамбурге.Мы любим приходить на работу каждый день, потому что наша двойная страсть к автомобилям и к созданию максимально качественного обслуживания клиентов. Мы также предлагаем товары для собак, и мы будем рады познакомиться с вами! Если вам нужна услуга передачи или замена, запишитесь на прием сегодня. Мы — семейный бизнес, который удобно расположен по адресу 5085 Southwestern Blvd. в Гамбурге, штат Нью-Йорк, 14075. Мы открыты с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

    7 лучших специалистов по ремонту автомобилей, которые работодатели ищут

    1) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    2) Для получения информации о результатах программы и другой информации посетите сайт www.uti.edu/disclosures.

    3) Приблизительно 8000 из 8400 выпускников UTI в 2019 году были готовы к трудоустройству. На момент составления отчета около 6700 человек были трудоустроены в течение одного года после даты выпуска, в общей сложности 84%. В эту ставку не включены выпускники, недоступные для работы по причине продолжения образования, военной службы, здоровья, заключения, смерти или статуса иностранного студента.В ставку включены выпускники, прошедшие специализированные программы повышения квалификации и занятые на должностях. которые были получены до или во время обучения в области ИМП, где основные должностные обязанности после окончания учебы соответствуют образовательным и учебным целям программы. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    5) Программы UTI готовят выпускников к карьере в различных отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь, для специалистов по автомобилям, дизельным двигателям, ремонту после столкновений, мотоциклетным и морским техникам.Некоторые выпускники UTI устраиваются на работу в рамках своей области обучения на должности, отличные от в качестве технического специалиста, например: специалист по запчастям, специалист по обслуживанию, изготовитель, лакокрасочный отдел и владелец / оператор магазина. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    6) Достижения выпускников ИТИ могут различаться. Индивидуальные обстоятельства и заработная плата зависят от личных качеств и экономических факторов. Опыт работы, отраслевые сертификаты, местонахождение работодателя и его программы компенсации влияют на заработную плату.ИМП образовательное учреждение и не может гарантировать работу или заработную плату.

    7) Для завершения некоторых программ может потребоваться более одного года.

    10) Финансовая помощь, стипендии и гранты доступны тем, кто соответствует требованиям. Награды различаются в зависимости от конкретных условий, критериев и состояния.

    11) См. Подробную информацию о программе для получения информации о требованиях и условиях, которые могут применяться.

    12) На основе данных, собранных из Бюро статистики труда США, прогнозы занятости (2016-2026), www.bls.gov, просмотрено 24 октября 2017 г. Прогнозируемое количество годовых вакансии по классификации должностей: Автомеханики и механики — 75 900; Специалисты по механике автобусов и грузовиков и по дизельным двигателям — 28 300 человек; Ремонтники кузовов и связанных с ними автомобилей, 17 200. Вакансии включают вакансии в связи с ростом и чистые замены.

    14) Программы поощрения и соответствие критериям для сотрудников остаются на усмотрение работодателя и доступны в определенных местах. Могут применяться особые условия.Поговорите с потенциальными работодателями, чтобы узнать больше о программах, доступных в вашем районе.

    15) Оплачиваемые производителем программы повышения квалификации проводятся UTI от имени производителей, которые определяют критерии и условия приемки. Эти программы не являются частью аккредитации UTI. Программы доступны в некоторых регионах.

    16) Не все программы аккредитованы ASE Education Foundation.

    20) Льготы VA могут быть доступны не на всех территориях университетского городка.

    21) GI Bill® является зарегистрированным товарным знаком U.S. Департамент по делам ветеранов (VA). Более подробная информация о льготах на образование, предлагаемых VA, доступна на официальном веб-сайте правительства США.

    22) Грант «Приветствие за служение» доступен всем ветеранам, имеющим право на участие, на всех кампусах. Программа «Желтая лента» одобрена в наших кампусах в Эйвондейле, Далласе / Форт-Уэрте, Лонг-Бич, Орландо, Ранчо Кукамонга и Сакраменто.

    24) Технический институт NASCAR готовит выпускников к работе в качестве технических специалистов по обслуживанию автомобилей начального уровня.Выпускники, которые выбирают специальные дисциплины NASCAR, также могут иметь возможности трудоустройства в отраслях, связанных с гонками. Из тех выпускников 2019 года, которые взяли факультативы, примерно 20% нашли возможности, связанные с гонками. Общий уровень занятости в NASCAR Tech в 2019 году составил 84%.

    25) Расчетная годовая средняя заработная плата для специалистов по обслуживанию автомобилей и механиков в Службе занятости и заработной платы Бюро статистики труда США, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве автомобильных техников.Некоторые выпускники UTI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических, например, сервисный писатель, смог. инспектор и менеджер по запасным частям. Информация о заработной плате для штата Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, работающих в качестве техников автомобильного сервиса и механиков в штате Массачусетс (49-3023) составляет от 29 050 до 45 980 долларов (данные по Массачусетсу, данные за май 2018 г., просмотр за 10 сентября 2020 г.). Информация о зарплате в Северной Каролине: The U.S. Согласно оценке Министерства труда США, средняя почасовая оплата в размере 50% квалифицированных автомобильных техников в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 19,52 доллара США. Бюро статистики труда не публикует данные начального уровня. данные о зарплате. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 13,84 и 10,60 долларов соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г. и Механика, просмотр 14 сентября 2020 года.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    26) Расчетная годовая средняя зарплата сварщиков, резчиков, паяльщиков и паяльщиков в Бюро трудовой статистики США по занятости и заработной плате, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве техников-сварщиков. Некоторые выпускники UTI устраиваются на работу в рамках своей области обучения на должности, отличные от технических специалистов, например, сертифицированный инспектор и контроль качества.Информация о заработной плате в штате Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, работающих сварщиками, резчиками, паяльщиками и брейзерами в штате Массачусетс (51-4121), составляет от 33 490 до 48 630 долларов. (Массачусетс: трудовые ресурсы и развитие рабочей силы, данные за май 2018 г., просмотр за 10 сентября 2020 г.). Зарплата в Северной Каролине информация: Министерство труда США оценивает почасовую заработную плату в среднем 50% для квалифицированных сварщиков в Северной Каролине, опубликованную в мае 2019 года, и составляет 19 долларов.77. Бюро статистики труда не публикует данные о заработной плате начального уровня. Однако 25-е и 10-й процентиль почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 16,59 и 14,03 доллара соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г. 14, 2020.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    27) Не включает время, необходимое для завершения квалификационной программы предварительных требований продолжительностью 18 недель плюс дополнительные 12 недель или 24 недели в обучении, зависящем от производителя, в зависимости от производителя.

    28) Расчетная годовая средняя заработная плата специалистов по ремонту кузовов автомобилей и связанных с ними ремонтов в Бюро трудовой статистики США по вопросам занятости и заработной платы, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве техников по ремонту после столкновений. Некоторые выпускники UTI устраиваются на работу в рамках своей области обучения на должности, отличные от технических, например оценщик, оценщик. и инспектор. Информация о заработной плате для Содружества Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, занятых в качестве ремонтников автомобилей и связанных с ними ремонтных работ (49-3021) в Содружестве Массачусетса, составляет от 31 360 до 34 590 долларов США. (Массачусетс: трудовые ресурсы и развитие рабочей силы, данные за май 2018 г., просмотр за 10 сентября 2020 г.).Зарплата в Северной Каролине информация: Министерство труда США оценивает почасовую заработную плату в размере 50% для квалифицированных специалистов по борьбе с авариями в Северной Каролине, опубликованную в мае 2019 года, и составляет 21,76 доллара США. Бюро статистики труда не публикует данные о заработной плате начального уровня. Тем не мение, 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 16,31 и 12,63 доллара соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2018 г. 14 сентября 2020.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    29) Расчетная годовая средняя заработная плата механиков автобусов и грузовиков и специалистов по дизельным двигателям в разделе «Занятость и заработная плата» Бюро статистики труда США, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве техников по дизельным двигателям . Некоторые выпускники UTI устраиваются на работу в рамках своей области обучения на должности, отличные от дизельных. техник по грузовикам, например техник по обслуживанию, техник по локомотиву и техник по морскому дизелю.Информация о заработной плате для штата Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, работающих в качестве механиков автобусов и грузовиков. и специалистов по дизельным двигателям (49-3031) в штате Массачусетс составляет от 29 730 до 47 690 долларов США (Массачусетс, штат Массачусетс, данные за май 2018 г., просмотрено 10 сентября 2020 г.). Информация о зарплате в Северной Каролине: по оценке Министерства труда США почасовая оплата в размере 50% для квалифицированных дизельных техников в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 22 доллара.04. Бюро статистики труда. не публикует данные о заработной плате начального уровня. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 18,05 и 15,42 доллара соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2018. Механики автобусов и грузовиков и специалисты по дизельным двигателям, просмотр 14 сентября 2020 г.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать трудоустройство или заработную плату.

    30) Расчетная средняя годовая зарплата механиков мотоциклистов в США.С. Занятость и заработная плата Бюро статистики труда, май 2019 г. Программы MMI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве техников мотоциклов. Некоторые выпускники MMI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических, например, сервисный писатель, оборудование. обслуживание и запчасти. Информация о заработной плате для Содружества Массачусетс: Средняя годовая заработная плата начального уровня для лиц, занятых в качестве механиков мотоциклов (49-3052) в Содружестве Массачусетса, составляет 28 700 долларов США (данные по развитию трудовых ресурсов штата Массачусетс, май 2018 г., просмотр на 10 сентября 2020 г.) .Информация о зарплате в Северной Каролине: Министерство труда США оценивает почасовую заработную плату в размере 50% в среднем для Стоимость квалифицированных специалистов по мотоциклам в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 16,92 доллара. Бюро статистики труда не публикует данные о заработной плате начального уровня. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 13,18 и 10,69 долларов. соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г., Motorcycle Mechanics, дата просмотра 14 сентября 2020 г.).) MMI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    31) Расчетная годовая средняя заработная плата механиков моторных лодок и техников по обслуживанию в Службе занятости и заработной платы Бюро статистики труда США, май 2019 г. Программы MMI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве морских техников. Некоторые выпускники MMI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических специалистов, например, в сфере обслуживания оборудования, инспектор и помощник по запчастям.Информация о заработной плате для Содружества Массачусетс: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, работающих в качестве механиков моторных лодок и техников по обслуживанию (49-3051) в Содружестве Массачусетса. составляет от 31 280 до 43 390 долларов (данные за май 2018 г., Массачусетс, США, 10 сентября 2020 г.). Информация о зарплате в Северной Каролине: по оценке Министерства труда США почасовая оплата в среднем 50% для квалифицированного морского техника в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 18 долларов.56. Бюро статистики труда не публикует данные начального уровня. данные о зарплате. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 14,92 доллара и 10,82 доллара соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г. Специалисты по обслуживанию, просмотр 2 сентября 2020 г.) MMI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    34) Расчетная годовая средняя заработная плата операторов компьютерных инструментов с числовым программным управлением в США.С. Занятость и заработная плата Бюро статистики труда, май 2019 г. Программы UTI готовят выпускников к карьере в различных отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве технических специалистов по механической обработке с ЧПУ. Некоторые выпускники UTI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических, например, оператор ЧПУ, подмастерье. слесарь-механик и инспектор обработанных деталей. Информация о заработной плате для штата Массачусетс: средняя годовая заработная плата начального уровня для лиц, работающих в качестве операторов станков с компьютерным управлением, металла и пластика (51-4011) в Содружестве штата Массачусетс составляет 36 740 долларов (данные за май 2018 г., данные за май 2018 г., данные за 10 сентября, штат Массачусетс, 2020).Информация о зарплате в Северной Каролине: по оценке Министерства труда США почасовая оплата в среднем 50% для квалифицированных станков с ЧПУ в Северной Каролине, опубликованная в мае 2019 года, составляет 18,52 доллара. Бюро статистики труда не публикует данные начального уровня. данные о зарплате. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 15,39 и 13,30 долларов соответственно. (Бюро статистики труда Министерства труда, занятости и заработной платы США, май 2019 г. Операторы инструмента, просмотр 14 сентября 2020 г.) UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    37) Курсы Power & Performance не предлагаются в Техническом институте NASCAR. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату. Информацию о результатах программы и другую информацию можно найти на сайте www.uti.edu/disclosures.

    38) Бюро статистики труда США прогнозирует, что общая занятость в каждой из следующих профессий к 2029 году составит: Техники и механики автомобильного сервиса, 728 800; Сварщики, резаки, паяльщики и паяльщики — 452 500 человек; Специалисты по механике автобусов и грузовиков и по дизельным двигателям — 290 800 человек; Ремонтники кузовов автомобилей и сопутствующие товары — 159 900; и операторы инструментов с ЧПУ, 141 700.См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 год и прогноз на 2029 год, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, просмотрено 3 июня 2021 года. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать занятость или заработную плату.

    39) Повышение квалификации доступно выпускникам только в том случае, если курс еще доступен и есть места. Студенты несут ответственность за любые другие расходы, такие как оплата лабораторных работ, связанных с курсом.

    41) Для специалистов по обслуживанию автомобилей и механиков U.Бюро статистики труда прогнозирует в среднем 61 700 вакансий в год в период с 2019 по 2029 год. Открытые вакансии включают вакансии, связанные с чистыми изменениями в занятости и чистыми замещениями. См. Таблицу 1.10. Временные увольнения и вакансии, прогнозируемые на 2019–29 годы, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, дата просмотра 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    42) Для сварщиков, резчиков, паяльщиков и паяльщиков Бюро статистики труда США прогнозирует в среднем 43 400 вакансий в год в период с 2019 по 2029 год.Вакансии включают вакансии, связанные с чистым изменением занятости и чистым замещением. См. Таблицу 1.10. Временные увольнения и вакансии, прогнозируемые на 2019–29 годы, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, дата просмотра 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    43) Для механиков автобусов и грузовиков и специалистов по дизельным двигателям Бюро статистики труда США прогнозирует ежегодно в среднем 24 500 вакансий в период с 2019 по 2029 годы. Вакансии включают вакансии, связанные с чистыми изменениями занятости и чистыми заменами.См. Таблицу 1.10. Временные увольнения и вакансии, прогнозируемые на 2019–29 годы, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, дата просмотра 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    44) Для ремонтников кузовов автомобилей и связанных с ними ремонтов Бюро статистики труда США прогнозирует в среднем 13 600 вакансий в год в период с 2019 по 2029 годы. Открытые вакансии включают вакансии, связанные с чистыми изменениями в занятости и чистыми заменами. См. Таблицу 1.10 Разделения и вакансии по профессиям, прогнозируемые на 2019–29 гг., США.S. Bureau of Labor Statistics, www.bls.gov, дата просмотра — 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать трудоустройство или заработную плату.

    45) Для операторов компьютерных инструментов с числовым программным управлением Бюро статистики труда США прогнозирует в среднем 11 800 вакансий в год в период с 2019 по 2029 год. Открытые вакансии включают вакансии, связанные с чистыми изменениями занятости и чистыми замещениями. См. Таблицу 1.10 Разделение и вакансии по профессиям, прогноз на 2019–29 гг., Бюро статистики труда США, www.bls.gov, просмотрено 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    46) Студенты должны иметь средний балл не ниже 3,5 и посещаемость 95%.

    47) Бюро статистики труда США прогнозирует, что к 2029 году общая численность занятых в стране специалистов по обслуживанию автомобилей и механиков составит 728 800 человек. См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 год и прогнозируемый показатель 2029 года, Бюро статистики труда США, www.bls. gov, дата просмотра — 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    48) Бюро статистики труда США прогнозирует, что общая численность занятых в стране механиков автобусов и грузовиков и специалистов по дизельным двигателям к 2029 году составит 290 800 человек. См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 и прогнозируемые 2029, Бюро статистики труда США, www. .bls.gov, просмотрено 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    49) Бюро статистики труда США прогнозирует, что к 2029 году общая численность занятых в сфере автомобильного кузова и связанных с ним ремонтных работ составит 159 900 человек.См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 год и прогноз на 2029 год, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, просмотрено 3 июня 2021 года. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать занятость или заработную плату.

    50) Бюро статистики труда США прогнозирует, что общая занятость сварщиков, резчиков, паяльщиков и паяльщиков в стране к 2029 году составит 452 500 человек. См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 год и прогнозируемый показатель 2029 года, Бюро статистики труда США, www .bls.gov, просмотрено 3 июня 2021 г.UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    51) Бюро статистики труда США прогнозирует, что общая численность занятых в стране операторов компьютерных инструментов с числовым программным управлением к 2029 году составит 141 700 человек. См. Таблицу 1.2 Занятость в разбивке по профессиям, 2019 год и прогнозируемый показатель 2029 года, Бюро статистики труда США, www.bls. gov, дата просмотра — 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    52) Бюро статистики труда США прогнозирует, что среднегодовое количество вакансий по стране в каждой из следующих профессий в период с 2019 по 2029 год составит: Техники и механики автомобильного сервиса — 61 700; Специалисты по механике автобусов и грузовиков и по дизельным двигателям — 24 500 человек; и сварщики, резаки, паяльщики и паяльщики — 43 400 человек.Вакансии включают вакансии, связанные с чистым изменением занятости и чистым замещением. См. Таблицу 1.10. Временные увольнения и вакансии, прогнозируемые на 2019–29 годы, Бюро статистики труда США, www.bls.gov, дата просмотра 3 июня 2021 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать работу или заработную плату.

    53) Расчетная годовая средняя заработная плата для специалистов по кузовному ремонту автомобилей и связанных с ними ремонтников в Службе занятости и заработной платы Бюро статистики труда США, май 2020 г. UTI является образовательным учреждением и не может гарантировать трудоустройство или заработную плату.Достижения выпускников UTI могут быть разными. Индивидуальные обстоятельства и заработная плата зависят от личных качеств и экономических факторов. Опыт работы, отраслевые сертификаты, местонахождение работодателя и его программы компенсации влияют на заработную плату. Заработная плата начального уровня может быть ниже. Программы UTI готовят выпускников к карьере в отраслях промышленности с использованием предоставленного обучения, в первую очередь в качестве техников по ремонту после столкновений. Некоторые выпускники UTI получают работу в рамках своей области обучения на должностях, отличных от технических, например оценщика, оценщика и инспектора.Информация о заработной плате для Содружества Массачусетса: средний годовой диапазон заработной платы начального уровня для лиц, занятых в качестве ремонтников автомобилей и связанных с ними ремонтных работ (49-3021) в Содружестве Массачусетса, составляет от 30 765 до 34 075 долларов (Массачусетс по труду и развитию рабочей силы, данные за май 2019 г., просмотрено 2 июня 2021 г., https://lmi.dua.eol.mass.gov/lmi/OccupationalEmploymentAndWageSpecificOccupations#). Информация о зарплате в Северной Каролине: согласно оценке Министерства труда США, средняя почасовая оплата в размере 50% для квалифицированных специалистов по борьбе с авариями в Северной Каролине, опубликованная в мае 2021 года, составляет 23 доллара.40. Бюро статистики труда не публикует данные о заработной плате начального уровня. Однако 25-й и 10-й процентили почасовой оплаты труда в Северной Каролине составляют 17,94 и 13,99 долларов соответственно. (Бюро статистики труда, Министерство труда, занятости и заработной платы США, май 2020 г., Авторемонтные предприятия и соответствующие ремонтные предприятия, просмотр 2 июня 2021 г.)

    Универсальный технический институт штата Иллинойс, Inc. одобрен Отделом частного бизнеса и профессиональных школ Совета по высшему образованию штата Иллинойс.

    Кэтрин Шульц о том, как научиться любить «быть неправым»: NPR

    NEAL CONAN, хост:

    Это РАЗГОВОР НАРОДЫ. Я Нил Конан из Вашингтона.

    Когда-то все знали, что Солнце вращается вокруг Земли, но мы этого не сделали. Прямо сейчас, множество вещей, которые мы все считаем, вероятно, столь же неправильными, касаются крупномасштабной небесной механики или чего-то более приземленного, например, лучшего маршрута, чтобы избежать движения на пляже.

    В любом случае признать, что мы ошиблись, непросто. Нам нравится быть правыми. На самом деле мы предполагаем, что правы. И редкое признание того, что я был неправ, обычно сопровождается словом «но». Неправильно глупо, глупо, губительно или, может быть, греховно. Но что, если мы все ошибаемся в том, что ошибались?

    В новой книге независимый журналист Кэтрин Шульц утверждает, что пора признать наши ошибки. Через анекдоты от древних философов до историй о современных ошибках она объясняет, откуда берутся наши ошибки, почему нам так трудно с ними справиться, как мы реагируем, когда убеждения нас подводят, и предлагает новую модель, в которой ошибки могут изменить ситуацию. окружающий мир и мы сами.

    Итак, когда вы в последний раз … признали, что совершенно не правы в чем-то? Наш номер телефона 800-989-8255. Напишите нам: [email protected] Вы также можете присоединиться к беседе на нашем сайте. Это на npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ.

    Позже в программе пост-Катрина Новый Орлеан и звуки «Треме». Поговорим с музыкальным руководителем сериала HBO. Но сначала к нам присоединяется Кэтрин Шульц из нашего бюро в Нью-Йорке. Ее новая книга — «Быть ​​неправым: приключения на грани ошибки».»И приятно, что вы сегодня участвуете в программе.

    Мисс КАТРИН ШУЛЬЦ («Ошибаться: приключения на грани ошибки»): Приятно быть здесь.

    КОНАН: И я полагаю, что копирование книги с ошибками было трудным, если не сказать больше.

    (Звук смеха)

    Мисс SCHULZ: Да, конечно. Нет ничего лучше, чем написать книгу о своей неправоте, чтобы вы были очень, очень бдительны и осознавали свои собственные ошибки.

    КОНАН: И очень скромный, время от времени.

    Мисс SCHULZ: Это точно.

    КОНАН: Нет, нет, нет, в прошлом я хотел быть идеальным, да. Как вы указываете в книге, есть разные виды ошибок: Ой, ключи от моей машины находятся не там, где я думал, что я их оставил; и ой, я ошибался насчет оружия массового уничтожения в Ираке.

    Мисс SCHULZ: Совершенно верно. По сути, количество вещей, в которых мы можем ошибаться, неограниченно. И какими бы разными ни были эти ошибки, я думаю, что мы можем многому научиться, сравнивая их и создавая категорию, называемую неправильностью, в которую мы можем поместить их все, отсортировать и разобраться в них.

    КОНАН: И есть также не просто ошибки нашего восприятия или ошибки интеллекта, есть такие ошибки, как ой, было неправильно сбивать моего брата с лестницы.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Возможно, это не столько ошибка, сколько моральная ошибка, моральная ошибка, если хотите. И эта книга прямо не о моральном зле. Я не собирался писать об идеях зла и безнравственности.

    Но оказывается, что когда вы начинаете думать о другом виде неправильности, вы неизбежно тратите некоторое время на размышления о моральных проблемах.Даже тот факт, что мы используем одно и то же слово, вы знаете, «неправильно», для обозначения этих двух разных видов неправильности, предполагает, что в нашем сознании существует реальная взаимосвязь между ошибкой и безнравственностью.

    КОНАН: Вопросы фактов и вопросы морали, как вы предлагаете. Однако вы начинаете с идеи, что наши чувства действительно могут нас обмануть, в качестве аналогии, ну, все могут видеть, как солнце вращается вокруг Земли. Конечно, так не получается.

    И есть целая революция мышления, которая развивается по мере того, как люди понимают, что они ошибались во многих вещах, включая Солнце, вращающееся вокруг Земли.

    Мисс SCHULZ: Верно, именно так. Я имею в виду, что это такой канонический пример, и одна из вещей, которые действительно интересны в нем, заключается в том, что, как вы указываете, это ошибка, которая поддерживается нашими самыми основными чувствами. Совершенно очевидно, что мы смотрим вокруг и думаем, что Солнце вращается вокруг Земли, а не наоборот.

    И как только у вас появится это убеждение, подкрепленное вашими чувствами, внезапно вы получите целую научную систему, построенную вокруг этого. На этом построена целая религиозная система.Таким образом, исправление ошибки не сводится к проверке ваших сенсорных восприятий на предмет соответствия реальности. Вам действительно приходится реконструировать весь мир.

    КОНАН: Вся эта Птолемея — вы посмотрите на конструкции того, как древние астрономы вычислили вращения, если бы все действительно вращалось вокруг Земли, и они невероятно сложны. Ретроградный Меркурий — вот откуда взялась эта идея. И вы бы не подумали — что применили бы бритву Оккама: самое простое решение должно быть лучшим.

    Мисс SCHULZ: Вы знаете, вы так думаете, но оказывается, что когда мы действительно привязаны к какой-либо вере, мы придумываем невероятно дикие теории, чтобы ее оправдать. И хотя мы можем отчасти посмеяться над этими древними учеными за то, что они думают, ну, вы знаете, может быть, есть эти 13 небесных сфер, которые движутся вот так, чтобы сохранить идею о том, что Солнце вращается вокруг Земли, правда в том, что все мы это время от времени. Мы настолько привержены вере, что придумываем несколько действительно диких теорий, подтверждающих ее.

    КОНАН: И даже когда оказывается, что мы ошибаемся, как вы указываете, есть два выражения, которые почти сразу следуют за этими тремя маленькими словами: либо, как я уже упоминал, «но», либо выражение «были допущены ошибки».

    Мисс ШУЛЬЦ: Совершенно верно. И мне это нравится. Это так классично. На первый взгляд, это признание ошибки. Но когда вы действительно думаете об этом, что делает это выражение, были допущены ошибки? Он явно не берет на себя ответственность за ошибку.В этом предложении нет агента. Нет, я совершаю ошибку.

    КОНАН: И это так характерно для человеческой натуры, потому что, как вы предполагаете, быть правым так хорошо.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Мы все очень любим быть точными в вещах. На самом деле, хотя это книга о том, чтобы ошибаться, я действительно начал с размышлений о том, чтобы быть правым, и с размышлений о том, почему мы все наслаждаемся этим опытом, и почему так весело и приятно быть правыми, и о последствиях этого. , вы знаете — что это значит, когда мы настолько привязаны к своей правоте, что не можем оспаривать наши теории и многое другое по существу, даже если мы действительно не можем относиться к людям, которые не согласны с нами, с, возможно, уважением, которое они заслуживают.

    КОНАН: Мм-хм. Люди, у которых разные системы убеждений, ну, очевидно, они нижестоящие, как вы видите в отношении многих, знаете ли, колонизаторов.

    Мисс ШУЛЬЦ: Да. Я думаю, что мы часто спешим делать ряд предположений о людях, которые с нами не согласны. И первое предположение состоит в том, что они невежественны. Они просто не обладают теми же фактами, что и мы, и, если бы они были, очевидно, они бы согласились с нашей точкой зрения.

    И когда это не работает, когда у них есть эти факты, но они все еще не согласны с нами, мы решаем, что они идиотские.Они знают информацию, но у них просто нет мозгов, чтобы ее интерпретировать.

    И когда даже это не работает, когда они действительно оказываются в некотором роде умными, ну, тогда мы просто делаем вывод, что они, вероятно, морально несостоятельны. Итак, в основном люди, которые с нами не согласны, невежественны, идиоты или злы.

    КОНАН: Есть также разные вещи, в которые, как вы указываете, мы верим. Некоторые из них, мы верим в вещи, о которых мы никак не могли знать — например, в теорию большого взрыва или во что, вы знаете, вероятно, приливы в Мексиканском заливе в конечном итоге принесут нефть в Атлантический океан.Ни вы, ни я не изучали эти вещи, но мы им верим.

    Мисс ШУЛЬЦ: Совершенно верно. И, знаете, пример, о котором я всегда думаю, — это количество аргументов, которые происходили из-за машин для голосования, и были ли они сфальсифицированы или точны. И в действительности, я имею в виду, какая часть американской общественности понимает, как работает машина для голосования? Лично я не имею ни малейшего представления.

    Но на самом деле, я думаю, это действительно замечательная вещь в людях.Мы можем использовать умы друг друга и опыт друг друга. И это важно.

    Мы не смогли бы понять или наслаждаться большей частью окружающего нас мира, если бы другие люди не были экспертами в вещах, которыми мы не являемся. Но это действительно означает, что мы неизбежно полагаемся на кого-то другого, и довольно часто, когда мы говорим, что мы правы, на самом деле мы имеем в виду следующее: ну, я считаю, что этот другой человек прав.

    КОНАН: Я из Нью-Йорка и хочу заметить, что знаю, как работают машины для голосования.Какой бы рычаг вы ни переключили, это касается Демократической партии.

    (Звук смеха)

    Мисс SCHULZ: Да, как житель Нью-Йорка, я могу с этим согласиться.

    (Звук смеха)

    КОНАН: Мы говорим с Кэтрин Шульц о ее новой книге «Быть ​​неправым: приключения на грани ошибки», 800-989-8255. Напишите нам: [email protected] Райан на линии из Давенпорта, Айова.

    РАЙАН (звонящий): Привет, Нил.

    КОНАН: Привет.И я считаю, что Давенпорт — это дом Бикса Байдербеке.

    РАЙАН: Простите?

    КОНАН: Дом Бикса Байдербеке, великого корнета.

    РАЙАН: Ага.

    КОНАН: Хорошо. Что вы нам звонили?

    РАЙАН: Ну, я изучаю биологию, а как студент-биолог, вы знаете, мы проверяем наши гипотезы и пытаемся доказать, что они ошибочны. Я имею в виду, я думаю, что это высокий — как признак, может быть, превосходного интеллекта — или, может быть, не этого, но это более высокое критическое мышление, вы знаете, чтобы посмотреть на себя и признать свою неправоту, и — ваши действия, ваш выбор , ваше поведение и все такое.

    Ага. Насколько ей нравится, пример гелиоцентрической вселенной, я думаю, это интересный момент. Нам нравится смотреть на мир, и он выглядит так, как будто солнце вращается вокруг Земли. Но если вы посмотрите на это таким же образом, вы знаете, что Земля тоже — я имею в виду, имеет смысл также посмотреть на нее и сказать, что Земля вращается вокруг Солнца.

    И я думаю, что это многое говорит о человечестве, что, знаете, как бы заставляет нас думать, что мы более важны, верно? Я имею в виду, ты знаешь, что я пытаюсь сказать?

    КОНАН: Да, нет, я это понимаю.И действительно, она много пишет о научном методе, о котором ты говоришь, Райан. И действительно, когда вы обнаруживаете, что что-то не так, это почти праздник. Вы доказали, что что-то не так, и теперь вы можете найти лучшую правду.

    РАЙАН: Верно.

    КОНАН: И давай, Кэтрин.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Это одна из отличительных черт науки, которая в теории — а не всегда на практике — ученые на самом деле стремятся опровергнуть гипотезы, в то время как большинство из нас просто цепляются за идею и ищут все, что ее поддерживает. .

    И, знаете, звонивший упомянул, что, возможно, это признак превосходного интеллекта. И я не уверен, что полностью согласен с этим, но я думаю, что важная вещь, которую мы можем узнать от ученых, заключается в том, что этот способ мышления о гипотезах и доказательствах — это то, чему мы все можем научиться.

    Ученые хороши в этом, потому что они обучены этому, потому что они работают в культуре, где ожидается и допустимо ошибаться.

    КОНАН: И вознагражден.

    Мисс SCHULZ: И награждена, точно.

    КОНАН: Большое спасибо за звонок, Райан.

    РАЙАН: Эй, оцените это. Спасибо.

    КОНАН: Пока. Посмотрим, сможем ли мы пойти дальше — это Дэвид, Дэвид с нами из Хот-Спрингс в Южной Дакоте.

    ДЭВИД (звонящий): Привет, отличное шоу, отличная тема. Раньше я работал в отделениях интенсивной терапии и часто с пациентами на аппарате жизнеобеспечения. И было большое давление, чтобы всегда иметь ответ.Вы знаете, почему у этого пациента — его здоровье ухудшается. Мы должны сохранить ему жизнь. В чем дело? Было много давления, чтобы быть правым все время — на меня самого и особенно на врачей, с которыми я работал.

    И теперь, когда я … я обнаружил, что у меня канцелярская поддержка — или роль клинической поддержки, где я больше работаю на компьютере, и я помогаю им — это просто освобождает возможность сказать: знаешь что? Я не знаю. У меня нет ответа. Так что у меня нет этого давления, чтобы быть правым все время, и это абсолютно освобождает возможность сказать, знаете что? Я не знаю.

    КОНАН: Еще одна фраза, которую многие люди — вы пишете, Кэтрин, — затрудняются произнести.

    Мисс ШУЛЬЦ: Совершенно верно. Многим из нас действительно неудобно незнание, такое состояние сомнения или неуверенности. Но Дэвид, я думаю, ты совершенно прав. Я думаю, что способность сказать «Я действительно не знаю» может быть очень раскрепощающей, и она может открыть нам возможность учиться и выслушивать мнения и идеи других людей, а также совместно разрешать ситуацию.

    Я также думаю, что вы об этом говорите — вы знаете, вы были в ситуации, когда ставки были действительно критическими.Это люди, которые очень и очень больны, и, конечно же, все хотят знать ответ, и они хотят иметь возможность разрешить ситуацию.

    И я думаю, что это действительно говорит о том, почему мы ненавидим ошибаться, а именно, что мы этого не делаем — мы боимся чувствовать себя неконтролируемыми. Мы боимся не получить ответов, и иногда мы предпочитаем утверждать неправильный ответ, чем мириться с тем фактом, что мы действительно не знаем.

    КОНАН: Действительно, мы эволюционировали, чтобы быстро находить ответы, именно для таких ситуаций, как Дэвид встречался в отделении интенсивной терапии, и ужасно ошибаться.

    Г-жа ШУЛЬЦ: Конечно, в глубоком, эволюционном смысле, да, это очень, очень полезно, когда мы точны в отношении нашей окружающей среды.

    КОНАН: Через мгновение мы поговорим с Кэтрин Шульц о «Быть ​​неправым». Я неправильно произнес ваше имя прямо здесь. Это Кэтрин. Когда вы в последний раз признавали, что были в чем-то совершенно неправы? Звоните нам: 800-989-8255. Или напишите нам по электронной почте: [email protected] Оставайтесь с нами. Я Нил Конан. Это РАЗГОВОР НАРОДЫ, из новостей NPR.

    (Отрывок из музыки)

    КОНАН: Это РАЗГОВОР НАРОДЫ. Я Нил Конан из Вашингтона.

    Мы говорим с Кэтрин Шульц о ее новой книге «Быть ​​неправым: приключения на грани ошибки». Одна из причин, по которой мы можем ошибаться, заключается в том, что наши чувства иногда сбивают нас с пути. Иллюзии — один из примеров. Если вы хотите проверить эту теорию, перейдите на наш сайт. Там есть ссылка на иллюзию шашечной тени Эдварда Адельсона. Вы также найдете отрывок из книги Кэтрин Шульц «Быть ​​неправой».»Просто зайдите на npr.org. Нажмите» РАЗГОВОР О НАЦИИ «.

    И когда вы в последний раз признали, что были совершенно неправы в чем-то; 800-989-8255. Напишите нам: [email protected] Вы также можете присоединиться к беседе на нашем сайте. Опять же, этот адрес — npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ.

    Оптическая иллюзия — ну, кажется, это довольно простой и легкий способ проверить эту идею о том, что она ошибочна.

    Мисс SCHULZ: Да, именно так. И одна из замечательных особенностей оптических иллюзий для меня — это то, что это пример неправильности, которую мы все можем рассчитывать на любовь.Практически все обожают оптические иллюзии.

    Мы начинаем любить их, когда мы очень маленькие дети, и никогда не перестаем. И ту, которую вы только что упомянули, иллюзию шашечной тени Теда Адельсона, я особенно обожаю эту иллюзию, потому что — поскольку ваши слушатели могут увидеть, если они посмотрят ее на вашем веб-сайте, это невероятно сводит с ума. Это одна из этих оптических иллюзий, когда вы смотрите на нее и буквально не можете поверить своим глазам. Просто невозможно согласовать то, что вы видите, с объяснением иллюзии.

    И я думаю, что это важное понимание неправильности, заключающееся в том, что иногда это чувство уверенности, чувство убежденности в том, как обстоят дела, может быть настолько сильным, ярким и убедительным, насколько вы можете себе представить, и это все еще может быть неправильным.

    КОНАН: И все равно может ошибаться. И это иллюзия, вы можете знать, что это иллюзия, и смотреть на нее, и при этом клясться, что это не может быть правдой. Давай, зацените: npr.org. Щелкните РАЗГОВОР С НАЦИЕЙ.

    Пойдем к Стиву, с нами Стив из Уичито.

    СТИВ: Конечно.

    КОНАН: Давай, Стив.

    СТИВ: Я чиню радиоприемники в самолетах, чтобы заработать себе на жизнь, и это место, где вы не хотите ошибаться. Вот, знаете, на других частях самолета. Но я получил уведомление от клиента, что бюллетень обязательного обслуживания должен был быть составлен для определенной радиостанции, и я заказал этот бюллетень. Я узнал, что бюллетень выходил восемь — извините, семь лет.

    КОНАН: О, черт возьми.

    СТИВ: Видишь ли, на деле. Так что мне пришлось вернуться — ну, во-первых, я должен был сказать своему боссу, и это было самой сложной частью. А потом нам пришлось вернуться и найти все эти семь радиоприемников — или семилетнюю стоимость этой конкретной модели. К счастью, их было не так уж и много, но это было довольно дорого и требовало довольно много времени. И это была моя вина? Ну да, потому что я подписал единицы как исправные.

    КОНАН: А ты, не обращал внимания на этот бюллетень?

    СТИВ: Трудно сказать, потому что у меня, знаете ли, есть то, что написано в моем руководстве по обслуживанию.Да, думаю, да.

    КОНАН: Вау. И я надеюсь, что в результате никто не пострадал.

    СТИВ: Нет. Если это не сработает, пилот переключается на радио номер два. Итак …

    КОНАН: Понятно, хорошо. Что ж, это — приятно слышать, но Стив, должно быть, это было — было ли, вы знаете, это ощущение выпадения впадины в животе?

    СТИВ: Если бы это было только оно. Да, яма в животе выпала и все такое, и да, это страшно — просто, знаете, сколько это будет стоить и еще много чего.Это тяжело.

    КОНАН: Это сложно. Хорошо, хорошо, я рад, что вы обнаружили ошибку.

    (Звук смеха)

    СТИВ: Я тоже.

    КОНАН: Хорошо, Стив. Спасибо большое. Это чувство, которое он описывает, типичное для того, чтобы обнаружить, что вы ошибались в чем-то, в чем-то важном.

    Мисс SCHULZ: Ну, если это что-то важное, то точно. Я думаю, что есть много случаев, когда мы не чувствуем этого, когда мы ошибаемся. Мы действительно можем испытывать ошеломляющий спектр самых разных эмоций перед лицом наших ошибок, в зависимости от того, что они собой представляют.Но определенно в ситуациях, когда есть потенциальная высокая стоимость, или в ситуациях, когда нет материальных затрат или затрат на безопасность, но может быть цена для нашего эго — да, это ощущение того, что ваш желудок выпадает из-под вас, очень привычный.

    И даже то, как мы говорим о наших ошибках — вы знаете, мы говорим, что, знаете, мы хотим провалиться в яму в земле; мы хотим исчезнуть. Мы хотим умереть. И на самом деле это довольно преувеличенные ответы, во многих случаях, на менее существенные ошибки, чем говорил ваш собеседник.И все же мы часто чувствуем действительно сильную волну стыда и ужаса за то, что сделали эту ошибку.

    КОНАН: Джек из Сакраменто. Электронная почта: Сегодняшняя тема связана с темой, которая была пару недель назад: горилла — невидимая горилла. Мы все переписываем историю. У меня есть друг, которому за 60 или за 70. Он прислал мне тираду о женщине, которая заметила упущение в цитате Рузвельта на памятнике Второй мировой войны, когда она утверждала, что правительство намеренно опустило фразу «да поможет нам Бог».«

    Я проинформировал своего друга и отправил ему MP3 речи — что Рузвельт никогда не произносил эту фразу в своей речи. Мой друг никогда не верил в это. Он слышал эту речь в детстве и точно знает, что слышал «да поможет нам Бог». Он полагает, что кто-то стер все записи этой фразы, а не то, чтобы он ее запомнил.

    И это напоминает человека, которого вы цитируете в своей книге, который говорит, что помнит день 7 декабря 1941 года, потому что диктор ворвался в бейсбольный матч, который он слушал.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Память — это удивительная область для изучения неправильности. Он настолько богат невероятными примерами. И, знаете, в некотором смысле переживание ошибочной мысли в отношении воспоминаний очень похоже на переживание иллюзий, потому что оно кажется таким убедительным.

    И я думаю — мне действительно нравится этот пример, когда я представляю, что из учебников истории каким-то образом были полностью вычищены все упоминания этой цитаты вместо, как вы сказали, бритвенного раствора Оккама, который просто никогда не упоминался.

    И, вы знаете, это связано с тем, что вы упомянули ранее, а именно с тем, что у нас есть невероятная способность генерировать эти полностью искаженные, дикие теории для защиты того, что мы считаем истиной.

    КОНАН: Вы проходите все это объяснение того, что мы называем моментальными снимками: где вы были 11 сентября или 7 декабря 1941 года или в день, когда в Джона Кеннеди застрелили? И были проведены эксперименты, чтобы сравнить воспоминания людей о том утре 11 сентября с тем, что они — как они описывали его снова через три года.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Это так называемые воспоминания с фотовспышками, и на самом деле они были впервые изучены после убийства Джона Ф. Кеннеди — что, конечно, является классическим моментом, когда люди, которые были живы для этого, часто могут сказать вам, что кажется поразительной точностью, и что действительно является поразительной спецификой: что именно они делали, во что были одеты, с кем разговаривали, где стояли.

    И эти воспоминания невероятно яркие.И оказывается, это единственная их отличительная черта. Они очень яркие. Они намного ярче, чем повседневные воспоминания. Никто не помнит, что они делали 5 сентября 2001 года или 17 сентября 2001 года. Но все мы помним, что мы делали 11 сентября 2001 года, и эта яркость действительно уникальна.

    Но, как вы только что упомянули, оказалось, что реальная точность этих воспоминаний в значительной степени не уступает всем остальным нашим воспоминаниям. Они приходят в упадок и разрушаются со временем, как и наши, знаете ли, совершенно приземленные воспоминания.

    КОНАН: И даже после того, как воспоминания сравниваются, показываются их оригинальные воспоминания, люди все равно не верят этому.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Есть удивительный пример из исследования взрыва Челленджера, когда одна из испытуемых записала свои воспоминания, знаете ли, через день или два дня после взрыва, очень близко к самому событию, а затем вернулась через несколько лет, чтобы рассказать исследователям ее очень яркая память, в чем она была очень убеждена.

    И оказалось, что это совершенно не соответствует ее первоначальным воспоминаниям. И они сказали ей об этом, и они показали ей ее собственный рукописный отчет, сделанный на следующий день после взрыва. И она посмотрела на это, и она сказала: Я знаю, что это мой почерк, но это не я. Это не мог быть я. Это не моя память.

    КОНАН: Пойдем к Клаудии, Клаудия с нами из Гарднервилля в Неваде.

    КЛАУДИЯ (звонящий): Привет.

    КОНАН: Привет.

    КЛАУДИЯ: Спасибо, что ответили на мой звонок.Я учитель пятого и шестого классов начальной школы, и я думаю, что идея ошибиться действительно интересна, когда она возникает в математике. А еще я докторант, изучаю математическое образование.

    И то, что я обнаружил, — это дети, когда вы запутались в их ответе, и они боятся признать, что они неправы — и я думаю, что общество со временем сделает это с ними, что у вас должен быть правильный ответ или что-то в этом роде. с тобой не так.

    Итак, мы работаем над тем, чтобы дети увидели: если у вас есть логические доказательства и у вас есть веские причины изменить свой ответ, на самом деле разумно изменить свой ответ и сказать: «О, я был неправильный.Это на самом деле то, что есть — вместо того, чтобы ограничиваться и отказываться прислушиваться к разуму, что, как я считаю, они делают чаще, чем нет.

    КОНАН: Хм. Вот пример, который вы приводите, Кэтрин, из математики, где выясняется, что если вы объедините все неправильные ответы, вы получите много информации.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Я имею в виду, что в некотором смысле это фундаментальное понимание статистики: вместо того, чтобы пытаться избавиться от каждой мыслимой ошибки, если вы просто соберете все данные вместе, включая все неправильные и ошибочные данные, в конечном итоге вы получите гораздо более точная картина данной истины, чем если бы вы пытались избавиться от всех этих ошибок.

    Но я хочу немного поговорить об этом вопросе образования. Прежде всего, поздравляю. Похоже, у вас в классе есть отличная педагогика, и я рад это слышать.

    Я думаю, вы совершенно правы, что мы начинаем учить детей в очень-очень юном возрасте тому, что в том, чтобы ошибаться, есть что-то постыдное. Неудивительно, что, став взрослыми, мы придерживаемся этого мнения, потому что к первому или второму классу вы понимаете, что означает красная отметка на листе бумаги.Вы понимаете, что дети, которые получают все эти красные отметки, в некотором роде, в чем-то ниже, либо умом, либо волей, либо дисциплиной. И это, я думаю, действительно проблематично обучать людей.

    Образование в лучшем виде в некотором смысле должно отражать науку. Я думаю, это должно побудить детей видеть мир как набор гипотез, которые вы хотите проверить как можно лучше, и многие из них не сработают. И именно в этой неудаче, в этом крахе вашей гипотезы возникает настоящая радость обучения.

    КЛАУДИЯ: Совершенно верно, и я вижу, как они развивают эту математическую фобию: я все время ошибаюсь. Я все время ошибаюсь. Так что я даже не хочу думать об этом. И я чувствую, что как преподаватели, нам нужно немного изменить это и позволить им увидеть все эти неправильные ответы и дать им понять, что это на самом деле процесс обучения.

    Как вы сказали, мы должны рассмотреть все ответы, и это фиксирует то, что — лучший процесс мышления о том, как найти правильный ответ.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно.

    КЛАУДИЯ: Итак …

    КОНАН: Или представьте концепцию метафоры, которая никогда не бывает полностью неправильной.

    КЛАУДИЯ: Да.

    (Звук смеха)

    КОНАН: Клаудиа, удачи.

    КЛАУДИЯ: Большое спасибо.

    КОНАН: Пока.

    КЛАУДИЯ: Пока.

    КОНАН: Это электронное письмо от Роба из Фарго: Наверное, нет работы более унизительной, чем метеоролог.Почти каждый день вы в какой-то степени ошибаетесь, а иногда совершенно и полностью. Самым лучшим для меня была ночь, когда я сказал, что это будет чудесный вечер. Сирены торнадо прозвучали около 22:00.

    (Звук смеха)

    Г-жа ШУЛЬЦ: Мне нравится это письмо. Мне нужна копия этого электронного письма. Вы знаете, я думаю, верно — метеорологи, спортивные обозреватели — есть много людей, которые находятся в областях, где их хлеб с маслом на самом деле состоит в том, чтобы делать прогнозы о мире. И оказывается, что делать точные прогнозы о мире невероятно сложно.

    И одна из вещей, которая отличает кого-то вроде метеоролога от кого-то вроде политического эксперта, заключается в том, что погода — это … дает вам механизм мгновенной обратной связи. Вы говорите, что это будет прекрасно, и следующее, что вы знаете, это торнадо. Вы говорите, что пойдет дождь, что сегодня приятный день, и всем хочется, чтобы они были на пляже. В то время как во многих случаях в жизни мы делаем прогнозы и используем механизм обратной связи, мы можем немного больше играть, и нам не нужно признавать свою неправоту так замечательно, как это звучит, как это сделал писатель.

    КОНАН: Давай посмотрим, сможем ли мы пойти рядом с Бобом, Боб с нами из Сент-Пола.

    БОБ (звонящий): Привет, спасибо. Мне интересно — есть ли гендерные различия в том, как люди, вы знаете, решают, что правильно, а что нет. Во всяком случае — я имею в виду, мне не кажется — исходя из моего опыта, женщины, как правило, попадают в ситуации более непредубежденно и делают меньше предположений.

    КОНАН: О, Боб, ты совершенно не прав.

    (Звук смеха)

    г-жаSCHULZ: Нет, вы совершенно правы.

    БОБ: Они ищут больше и более качественной информации, и их эго меньше вовлечено в вопрос, что правильно, а что нет. Мне почти интересно, что бы произошло, если бы у нас была женщина-президент со всем этим оружием массового уничтожения.

    Мисс SCHULZ: Вы знаете, это так интересно, что вы должны поднять этот вопрос. На самом деле я в последнее время довольно много думал о гендере и неправильности, хотя я не говорю об этом так подробно в книге.Знаете, в некотором смысле это эмпирический вопрос. Либо женщины лучше признают свою склонность к ошибкам, либо нет. Я думаю, что у нас нет большого количества данных по этому поводу. Но у нас определенно есть некоторые идеи по этому поводу.

    Не только вы думаете, что женщины каким-то образом более способны признать свои ошибки. Я слышу это очень часто. И что я особенно склонен слышать, так это то, что я слышу, как женщины жалуются на то, что мужчины в их жизни не могут признать ошибку. Но что интересно, я часто слышу, как мужчины говорят то же самое о женщинах в их жизни.Они будут говорить такие вещи, как, знаете ли, ха-ха-ха, моя жена всегда права — что они имеют в виду, небеса помогут вам, если вы ей противоречите.

    (Звук смеха)

    КОНАН: Боб, большое спасибо за телефонный звонок. Мы ценим это.

    Мы говорим с Кэтрин Шульц о ее новой книге «Быть ​​неправым: приключения на грани ошибки». Вы слушаете «РАЗГОВОР О НАЦИИ» из новостей NPR.

    И пойдем к Рэнди, с нами Рэнди из Шарлотты.

    РЕНДИ (звонящий): Привет. Как поживаешь?

    КОНАН: У меня все хорошо. Спасибо.

    РЭНДИ: Я просто хотел сообщить вам, когда в последний раз у меня было серьезное упс, и мне пришлось признать свою ошибку в Калифорнии. В 2000 году я был в разгаре бума доткомов, и моя компания размещала веб-страницы для нескольких клиентов. И мы переезжали из одного центра обработки данных в другой, и я отвечал за этот переход. За одну ночь мы успешно перевели около 400 клиентов из одного центра обработки данных в другой.А в 6 утра на следующий день я попытался снова включить их, и они были полностью невидимы для Интернета. Это крупные розничные клиенты, такие как WebMD и люди того же уровня.

    КОНАН: Итак, они заметили.

    РЭНДИ: Да, они заметили.

    (Звук смеха)

    РЭНДИ: Мы потратили три дня на устранение неполадок и попытки выяснить, что мы сделали не так. И до того, как мы начали переход, я составил контрольный список, в котором подробно описаны все, что нам нужно было сделать, чтобы добиться успеха в этом переходе.И поэтому, когда мы не вернулись на следующий день, я знал, что проблема не в том, что было в контрольном списке. Это должно было быть что-то помимо этого. Итак, мы потратили три дня, пытаясь отследить что-то помимо этого, прежде чем наконец сдались и вернулись к контрольному списку. И действительно, я что-то пропустил в контрольном списке.

    КОНАН: Но ты знал. Вы знали, что этот контрольный список был правильным.

    РЕНДИ: Я точно знал, что прошел каждый шаг.

    КОНАН: Верно.

    РЭНДИ: Но я расскажу вам то, что я узнал.

    КОНАН: Как дела у страховой компании сейчас, Рэнди?

    (Звук смеха)

    РЕНДИ: Ага. Что ж, я все еще работаю на том же уровне. Вы знаете, наша компания была достаточно прогрессивной. И я объяснял ранее — у нас есть то, что мы называем наградой D’oh. И я в основном выиграл премию Homer Simpson D’oh за эту неделю от нашей компании за самую большую ошибку недели. Так что они довольно здоровы в отношении своего обращения с этой ошибкой.

    Но я понял, что ошибаться — это не весело, и я не люблю ошибаться очень часто. Но кто я такой, я вроде … я научился проявлять инициативу, прыгать на нее и говорить: «Эй, знаешь что?» Это была моя ошибка, и вот что я сделал не так — потому что это как бы отклоняет силу взрыва, когда кто-то выясняет, что это была ваша ошибка.

    КОНАН: Ага. И ты не можешь уклоняться от этого вечно. Что ж, вы могли бы это сделать, но пострадала бы компания.Но …

    РЭНДИ: Да, да.

    КОНАН: Рэнди, большое спасибо за звонок. Мы ценим это.

    РЕНДИ: Хорошо. Спасибо.

    КОНАН: И это подводит нас к предложенной вами модели, Кэтрин Шульц, того, как мы можем продолжать — не просто принимать свои ошибки, но и принимать их.

    Мисс ШУЛЬЦ: Верно. Я думаю, что на самом деле ошибка такова, что она никуда не денется. Это абсолютно неизбежная часть жизни. И независимо от того, является ли ваша цель попытаться предотвратить ошибки, предполагая, что вы находитесь в области, где это критически важно — в таких областях, как авиация или медицина или, если на то пошло, хранение данных для веб-сервисов — или вы находитесь в ситуации с меньшими ставками и вы просто хотите улучшить отношения в своей жизни и как вы справляетесь со своими собственными ошибками и ошибками других людей, нам нужно иметь дело с тем фактом, что ошибки распространены повсеместно.

    И, я думаю, единственный способ стать лучше — это перестать притворяться, будто мы можем представить, что это не существует. Нам намного лучше принять тот факт, что это будет продолжаться в нашей жизни, и исследовать это, и заинтересоваться этим, и проявить любопытство к этому, чем, как я сказал, пытаться это отрицать.

    КОНАН: И что интересно, когда вам нужно изучить, что не так и как мы с этим справляемся, вы также имеете дело с тем, что правильно и как мы с этим справляемся.И, как вы указываете, если бы мы были правы все время, если бы мы не хотели ошибаться, если бы мы не хотели выдвигать эти нелепые гипотезы и выдвигать предположения о мире, мы бы никогда не уехали туда, где мы выросли. .

    Мисс ШУЛЬЦ: Более того, мы не были бы людьми. Я имею в виду, что отличительная и действительно замечательная вещь в людях заключается в том, что у нас в головах есть эти невероятные устройства. У нас есть такие умы, которые могут собрать кучу информации о мире и организовать ее в некую интересную картину, а также сформировать представления о нем — и действовать на основе этих убеждений.

    И каждый из этих умов — все 6 миллиардов из них, или кем бы мы там ни занимались сейчас — немного отличается, и он придет с немного другим видением мира. А иногда это будет противоречить реальности, и это будет действительно проблематично. Но довольно часто именно это небольшое несоответствие между человеческим разумом и реальностью делает нас теми, кто мы есть как личности, и дает нам нашу собственную идентичность. Это дает нам наше искусство, то, как мы выражаем свой взгляд и наше видение мира.И это действительно самое замечательное в нас.

    КОНАН: Мы закончим цитатой, которую Джон прислал нам по электронной почте из Лос-Анджелеса: Опыт — это имя, которое мы даем нашим ошибкам. Это от Оскара Уайльда, который, возможно, сделал одну или две за свою жизнь.

    Кэтрин Шульц, большое спасибо за то, что уделили время сегодня.

    Мисс SCHULZ: Большое вам спасибо. Было приятно.

    КОНАН: Кэтрин Шульц. Ее книга называется «Быть ​​неправым: приключения на грани ошибки.»И она присоединилась к нам из нашего бюро в Нью-Йорке.

    Дальше Дэвид Саймон установил свой последний сериал HBO в Новом Орлеане после Катрины, сериал, наполненный музыкой. Поговорим с музыкальным руководителем «Треме». Оставайтесь с нами.

    Я Нил Конан. РАЗГОВОР НАЦИИ, Новости NPR.

    Авторские права © 2010 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

    стенограммы NPR созданы в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчик NPR, и произведен с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного с NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

    Аутогенная тренировка Mp3

    Список результатов Аутогенная тренировка mp3

    Аутогенная релаксация Аудио Загрузки

    And Innerhealthstudio.com Все курсы