Боязнь оставаться одной дома: Как избавиться от страха и перестать бояться остаться одной дома ночью, советы
Пользователи Houzz со всего мира делятся своими рецептами и уловками, как справиться с реальными угрозами и мнимыми страхами
Если вы остаетесь дома в одиночестве и кто-то стучит в дверь после наступления темноты, вы открываете? Спускаетесь ли вниз, чтобы проверить услышанный шум? Возможно, оставляете включенным свет в течение всей ночи? Или не спите и просто лежите — боитесь себе в темноте, с нетерпением ожидая наступления утра?Если вы — один из тех людей, которые боятся оставаться дома ночью одни, то к каким уловкам прибегаете, чтобы почувствовать себя в безопасности? Кто-то признается, что кладет ножницы под подушку. Кто-то включает музыку, чтобы заполнить тишину. Узнайте, что делают пользователи Houzz из 10 стран мира, чтобы почувствовать себя комфортно, оставшись в одиночестве, особенно ночью.
GestaltenБоитесь оставаться дома одни?В недавнем опросе мы спросили у пользователей, боятся ли они оставаться дома в одиночестве.
Результаты показали, что больше половины опрошенных (около 4 500 человек) любят проводить время дома в одиночестве и совсем не опасаются этого.Абсолютно бесстрашными оказались шведские пользователи Houzz: только 10% опрошенных выразили беспокойство по поводу одиночества дома. В США, Австралии, Японии, Испании и Италии цифры иные — около 30% признались, что боятся оставаться дома одни.
Однако 40% опрошенных пользователей из Франции приходит в ужас только от одной мысли об этом. В обсуждении, последовавшем после опроса, пользователи из 10 стран поделились своим мнением о том, как сохранять спокойствие в такой ситуации: вы можете прочитать об их уловках в этой статье.
U&I designИнтересует элитный ремонт?
Давайте подберем исполнителя по вашим критериям
Многие пользователи считают, что домашние животные, такие как кошки и собаки, могут дать сигнал об опасности заранее благодаря очень чуткому слуху и обонянию.
В компании домашнего животного не так страшно и одиноко!Наша пользовательница из Франции lucie42 пишет, что чувствует себя в безопасности благодаря своему коту: «Я никогда не остаюсь одна. Мой кот, который слышит любой шум, — настоящий ангел хранитель».
Другая пользовательница, kezanova, считает, что ее собака — надежный охранник. Когда она остается дома одна, она чувствует себя счастливой и защищенной вместе со своим домашним животным. «Когда муж в отъезде, по ночам я чувствую себя некомфортно. Обычно я очень чутко сплю в такие ночи. С другой стороны, я могу есть и смотреть все, что мне захочется, и обниматься со своей собакой!» — рассказывает она.
Ясухиро, наша пользовательница из Японии, разделяет это мнение, говоря, что лохматый друг лучше всего помогает ей справляться с тревогой: «Когда у вас есть домашнее животное, вы не чувствуете себя одиноко».
Luca Girardini — PhotosHabitus Design Ltd.Найдите убежище в городе или деревнеСогласно мнению corinnak62, пользователя из Германии, не важно, где вы живете: «Я жил в деревне с населением в 100 человек, а теперь живу в многомиллионном мегаполисе.
Мне всегда нравилось быть дома одному и с переездом в город ничего не изменилось».Однако некоторым просто не нравится жить плечом к плечу с соседями в густонаселенных городах, из-за чего они переезжают ближе к природе. Возможно, именно поэтому французские пользователи предпочитают жить за городом. «Я живу в охраняемой природной зоне и меня ничто не пугает. Здесь меня ничто не беспокоит, даже во время шторма или снежной бури. В городе я не чувствую себя уверенно», — делится один из французов, переехавших на природу.
Пользователь из США coopershouse согласен с этим высказыванием, добавляя, что самая приятная часть жизни за городом заключается в чувстве безопасности: «Я живу в доме, который окружает 15 акров земли и считаю, что жизнь в сельской местности безопаснее всего. Я специально уволился с работы и построил небольшой одноэтажный дом, поэтому здесь нет темных углов, где кто-то или что-то могло бы затаиться».
Luci.D InteriorsBloom Interior DesignСразу принимайте мерыНекоторые пользователи написали о тех мерах, которые нужно принять сразу же, если вы чувствуете себя некомфортно.
Пользовательница telperien прячет вещи в странных местах, чтобы защитить себя от призраков. «Когда мы жили в Сиднее и муж работал по ночам, я долго не могла уснуть и клала под подушку ножницы», — пишет она. Этот обычай принят и в Великобритании, где верят, что ножницы, хранящиеся под подушкой, могут избавить вас от кошмаров. Но большинство пользователей просто проверяют, закрыты ли замки. Пользователь lettica пишет: «Так как у меня есть сигнализация и сенсорное освещение, я чувствую себя в безопасности».
Другая идея — позволить мыслям отправиться в «безопасное» место. Пользователь dawnvickerstaff пишет: «Давным-давно бабушка научила меня думать о тех местах, которые я хотел бы посетить. Мысленно я провожу там много времени, но это единственный метод, который помогает мне, когда я остаюсь один. Я люблю общаться с людьми, но мне и нравится оставаться в одиночестве».
Пользовательница из Германии говорит, что ее решение что-то изменить связано с переездом за город. «Переехав в дом на окраине города с садом, я находилась в состоянии ужаса.
Через две недели я уговорила мужа поставить сигнализацию», — рассказывает она.
Многие пользователи из Испании написали, что им очень нравится оставаться дома в одиночестве. Тем не менее janina_valls пишет, что она чувствует себя в безопасности, только когда находится в определенной части дома. «Я не могу оставаться на нижних этажах. Я боюсь. Мне нужно, чтобы все было открыто, поэтому я стараюсь жить на последних этажах зданий».
Судя по всему высокий этаж — способ борьбы со страхом для многих. «Я боюсь оставаться в одиночестве на первом этаже, — пишет olgane. — Именно поэтому наши кухня и гостиная находятся на втором этаже. Мне не нравится, когда мне нужно подниматься или спускаться».
Пользовательница mmers из Америки советует избегать темных лестниц и не полагаться на собак и их чутье! Ей есть, о чем рассказать: «У нас было бунгало с подвалом. Однажды ночью, когда мужа не было дома, собака несколько раз начинала лаять.
Я никого не ждала, поэтому нехотя направилась наверх. Собака пряталась за мной. Наверху никого не было, только поняв это, собака отошла от меня. Конечно она залаяла бы, но она не такая уж храбрая».
Шведские пользователи, участвовавшие в опросе, были очень оптимистично настроены и это отразилось на их комментариях. Однако они поделились идеей, как бороться с настораживающим шумом и расслабиться, если ты дома один, — включить энергичную музыку. Другое решение предложила британская пользовательница laird_carol, которая любит бороться со страхом с помощью хорошей книги, а также пользовательница Акари Фукуда из Японии, которая предпочитает смотреть в таких ситуациях кино.
Для других пользователей время, когда они остаются одни дома, позволяет им заниматься собственными делами. Пользовательница из Италии linahouzz2014 с облегчением заметила: «Наконец-то! Спокойствие дома. Я люблю оставаться дома одна, но никогда не чувствую себя одиноко: у меня столько мыслей, проектов и фантазий».
Испанцы, когда остаются дома одни, занимаются творчеством. Пользовательница из Испании Elia Cm пишет, что наслаждается тишиной и покоем: «Нет, я не боюсь оставаться одна. Наоборот, я это обожаю. Я занимаюсь тем, что мне нравится: своими проектами и творческими начинаниями. Когда я погружаюсь в какое-то занятие, мне не хочется, чтобы меня отвлекали».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Чем заняться дома, если скучно?
Некоторые пользователи поделились советами о том, что делать. Пользователь MHLIVING.RU из России пишет: «Не бойтесь и, важнее всего, не смотрите фильмы ужасов перед сном!»
Еще один полезный совет: если вы слышите какой-то странный звук, не давайте воображению разыграться. Пользовательница из Германии hannebasboll пишет, что однажды проснулась от странного звука, раздававшегося рядом с окном спальни: «Я не могла понять, в чем дело. Через какое-то время мое любопытство победило и я пошла посмотреть.
Оказалось, ветер всего-навсего сорвал пакет, который и издавал эти звуки».
Если никакие средства не помогают, то проверьте, что происходит вновь и вновь. Наша пользовательница из Америки jeunejolie, выросшая в очень суеверной семье, считает, что предупреждение — лучший метод: «Кроме всяких суеверий меня пугает то, что в дом могут вломиться грабители. Я всегда проверяю, закрыты ли двери и окна, прежде чем отправиться спать. Они всегда закрыты, когда я дома. Не очень-то весело».
Apollinarya VoloshunБоязнь оставаться дома ночью одной
Давно мучает данная проблема, а именно боязнь оставаться дома ночью одной, днем получше, но иногда тревога конечно не до такой степени остается. А вечером не могу дождаться пока муж в 7-мь часов не вернется домой.
Пробовала и со светом спать и с включенным телевизором и это все при том, что дома есть животные.
Данный страх с детства. Сколько себя помню дома одна оставалась 2 раза, первый: не выдержала и чуть ли не выпрыгнула от страха от того что открылась дверь в комнату, в окно (благо первый этаж), второй раз ,когда муж уехал, два дне ночи вообще не могла спать от страха на третью собрала вещи и поехала к родителям.
Боюсь спать даже в соседней комнате, а только рядом с человеком.
Днем по этой причине, что страшно боюсь ложиться спать. Ночью бывало, что просила мужа сходить со мной до туалета в квартире.
Страх не зависит от квартир, боюсь везде.
Успокоительные не помогают ,а сильные я принимать не хочу т.к. думаю, что они могут затормаживать меня.
Встретиться со своим страхом не могу.
Особенно боюсь оставаться там, где кто-то умер.
Тридцать лет уже и надоело бояться, устала жить в постоянном страхе.
Подскажите может быть мне гипноз поможет? Или что можно сделать в моей ситуации. Неужели мне так и мучаться всю жизнь?
Гипноз может помочь. Однако нужна психоаналитическая работа. Докапаться до ваших страхов и убрать ту первую травмирующую ситуацию. Других вариантов нет. Психотерапия и не один сеанс.
Логинова Ольга Иосифовна, семейный психолог, арт-терапевт, г.Москва
Как избавиться от страха оставаться ночью одной? (2 ответа)
Добрый день, Арина!
В отношении идеи «гипноза» я выскажу скептическое замечание, что Фрейд — изначально использовавший в психотерапии гипнотическое воздействие — очень быстро отошёл от такой методы в связи с её неэффективностью, с отсутствием внутренних изменений в человеке.
«Все мы родом из детства», и ваши страхи и тревоги — имеют свой «исток». Приблизится к нему, разобраться с тем, что же происходит — с вами, в вашей душе — можно в рамках психотерапии, очных встреч. Приходите, поговорим о вашем прошлом, подумаем, откуда эта проблема, поговорим — как можно вам помочь, «зачем жить в мучениях — если можно научиться жить — получая удовольствие от жизни»!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а так же по Skype.
Как справиться с боязнью оставаться одной? (1 ответ)
Арина, здравствуйте!
Гипнотерапия не поможет. Еще более ста лет назад З.Фрейд отказался от действия гипноза. Дело в том, что название причины вашего страха не избавит вас от симптома, панического страха темноты, одиночества и другого.В вашем случае идеален психоанализ. Только с помощью психоанализа, постепенно исследуя и двигаясь к истокам возникновения, возможно приблизится к точке фиксации.
Карина Матвеева, психоаналитик, психолог в Москве.
Боязнь оставаться одной (1 ответ)
Арина
Подскажите может быть мне гипноз поможет? Или что можно сделать в моей ситуации. Неужели мне так и мучаться всю жизнь?
Арина, здравствуйте!
Желание чтобы помог гипнолог — это желание чуда и косвенный отказ брать на себя ответственность за происходящее.
А ответственность — это всегда позиция взрослого человека.
Думаю страх Ваш пройдет тогда, когда Вы возьмете на себя ответственность за происходящее.
Перестанете быть маленькой девочкой.
Но чтобы это произошло необходимо понять, зачем и почему у Вас есть потребность не становиться взрослой.
Будет желание работать, приходите!
Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва
Как переехать к парню, без боязни оставить сестру одну? (1 ответ)
Я боялся быть дома один большую часть своей взрослой жизни
Я боялся быть дома один большую часть своей взрослой жизниПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Читать в приложении
Джоди Кейснер.
Кредит фотографии: Энни Джонсон- Я каждую ночь проверял свои шкафы, под кроватью и все замки в моем доме в течение десяти лет.
- Когда однажды ночью меня поймала моя маленькая дочь, я понял, что мне нужна помощь.
- Теперь, после терапии и успокаивающих упражнений, я проверяю только входную дверь, и моя тревога уменьшилась.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Однажды вечером, когда мы с мужем были за городом в походе, страх закрался при звуке скрипучей половицы. Меня мог так же легко спровоцировать вид открытой двери, которую, как мне казалось, я помнил закрывавшейся. Причина на самом деле не имела значения: моя реакция «бей или беги» уже сработала с удвоенной силой.
Я бегала из комнаты в комнату, проверяя задвижки на окнах и заглядывая в шкафы, на всякий случай отодвигая зимние пальто. У меня перехватило дыхание, когда я отдернула занавеску в душе. Я заглянула за диван в гостиной, а затем поднялась по лестнице по две в свою спальню.
Я опустился на четвереньки, с бешено колотящимся сердцем, и заглянул под кровать. Это было самое ужасное место, о котором я только мог подумать, поэтому я всегда оставлял его напоследок.
Я, 34-летняя женщина, боялась оставаться ночью одна в собственном доме. Несмотря на то, что я знал, что серьезно просчитался в вероятности того, что это произойдет со мной и в моем собственном доме, я наполовину ожидал найти поджидающего меня насильника или серийного убийцу. Такого никогда не было.
Мой муж был единственным человеком, который знал о моем ночном распорядке, которым я занималась более десяти лет. Несколько лет спустя, когда мне было почти 40, наша юная дочь поймала меня на том, что я заглядываю под собственную кровать. В тот момент я понял, что пришло время обратиться за помощью.
Я обратился к терапевту, который диагностировал у меня общее тревожное расстройство. Я сначала сопротивлялся, аргументируя это тем, что все время от времени испытывают тревогу; хотя это, вероятно, было правдой, мой конкретный опыт беспокойства вышел за рамки случайного беспокойства и не был просто ситуативным.
Я узнал, что из 40 миллионов американцев, страдающих тревожными расстройствами, вероятность того, что они будут диагностированы у женщин, в два раза выше, чем у мужчин. Почему, подумал я, так много женщин встревожены? Откуда берется наш коллективный страх?
Потребовалось много самоанализа, личных исследований и терапии, прежде чем я понял, что моя тревога представляет собой слияние биологических, генетических, культурных факторов и личного опыта. Во-первых, я вырос в нестабильной семье с непредсказуемым, а иногда и взрывным отцом, который, как я однажды видел, пнул любимую семейную собаку. У детей, чьи системы реакции на стресс «включаются» неоднократно и в течение длительных периодов времени, выше вероятность последующего развития тревожных расстройств, как и у детей, перенесших травму. Это оказалось моей историей.
Мой постоянный страх был также побочным продуктом того, что я женщина в мире, где насилие в отношении девочек и женщин является обычным явлением, исторически терпимо и часто изображается в средствах массовой информации.
В молодости я жила в районе, где серийный насильник нападал по ночам на других одиноких женщин в их постелях, одна из них была в квартале от того места, где я жила одна, в жилом комплексе с незащищенным подъездом. Эти и другие подобные преступления против женщин врезались в мой разум, оставив неизгладимые воспоминания, преувеличивавшие мое восприятие угрозы. Казалось, потенциально опасные люди скрывались повсюду.
В мире так много всего, что я не могу контролировать; столько боли и насилия и столько непредсказуемости. Но теперь я знала, что я не была какой-то нелепой женщиной, заглядывающей в тесный чулан с печью на случай, если незваный гость согнулся, выжидая идеального момента для атаки. Я пытался что-то контролировать, что угодно.
Я также узнал, что некоторые из мер безопасности, которые я использовал в общественных местах, не были чем-то необычным: когда я шел в темноте к своей машине после работы, я ловил себя на том, что крепко сжимаю ключи, каждый между пальцами.
Как оказалось, многие другие используют подобную тактику, чтобы обезопасить себя, будь то только эмоционально или, в худшем случае, физически. Мои ночные «проверки» были самой распространенной из этих мер безопасности. Открывая дверь шкафа, я на мгновение чувствовал себя в безопасности, в то же время парадоксальным образом питая представление о том, что мужчина ждет меня с другой стороны.
Хотя не все тревожные расстройства присутствуют, как у меня, я недавно прочитал твит от @vic_toriawrites, который гласил: «Как вы ложитесь спать по ночам, когда живете один?» Было около сотни ответов от женщин с ответами, включая сон с молотками или бейсбольными битами поблизости, заклинивание стульев дверными ручками, жизнь с действительно большими собаками, владение оружием и, да, проверку шкафов. Я был удивлен, узнав, что нас так много. Слишком долго мне было стыдно.
Выяснение причин моего общего тревожного расстройства помогло мне понять мой страх перед незваными гостями и придало мне смелости противостоять ему.
Из множества процедур, рекомендованных моим терапевтом, я выбрал когнитивно-поведенческую терапию, йогу, ведение дневника и другие успокаивающие техники, такие как прогулки. Когда я был дома один и знакомая тревога начала подниматься в моей груди, я также напомнил себе, что то, чего я опасался, было крайне маловероятным. Я заставлял себя оставаться в настоящем моменте и смотреть фильм или читать книгу, не «проверяя».
Чем больше у меня было успехов, тем легче становилось нарушать нездоровую рутину. Преодоление моего страха не произошло за одну ночь; потребовалось время, в течение которого я пять лет писал книгу о страхе и сталкивался с ним лицом к лицу. Называние своего страха вместо того, чтобы прятаться от него, в конечном счете придало мне силы.
За исключением перепроверки замка на входной двери перед сном, я больше не проверяю. Да, женщины сталкиваются с реальными опасностями в этом мире, но я поняла, что опасность не прячется под моей кроватью, и мое навязчивое поведение — это не то, что я хочу передать двум маленьким дочерям, которые у меня есть.
Хотя исцеление первоисточников моего беспокойства будет долгим процессом, я, наконец, наслаждаюсь одиночеством и свободой ночей в одиночестве. Страх проявляется сложными — иногда нелогичными — способами, но он исходит из очень реального, болезненного места, которое заслуживает внимания.
Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.
Подписаться на push-уведомления
Читать далее
Здоровье Фрилансер здоровья Сочинение Подробнее.
..
Спросите взрослого: почему я схожу с ума, когда я одна дома?
Вы волнуетесь, когда находитесь дома одни, даже когда вы в полной безопасности? Вот почему вы это делаете и как остановить
Сегодня вечер пятницы, а я всю неделю с нетерпением ждал этой ночи. Так почему же я сижу в своей гостиной с закрытыми шторами, слишком напуганный, чтобы пойти на кухню? Мое сердце колотится, хотя уже 9вечера, и я знаю, что мои соседи по квартире вернутся домой через несколько часов. Добро пожаловать в один из моих сумасшедших домов в одиночестве — и, по мнению экспертов, я не одинок.
Мы говорим о безопасном возвращении домой после ночной прогулки, но что, если вы не чувствуете себя в полной безопасности после того, как закрыли входную дверь? Почему некоторые из нас так сходят с ума? И что еще более важно, как я могу вырасти и перестать позволять этому беспокоить меня?
Звучит очень смешно, но больше всего я боюсь увидеть, как кто-то подходит ко мне через кухонное окно, когда темно.
Не помогает и то, что у нас кухня с большими окнами и без жалюзи (нам очень нужны жалюзи). Мой разум часто убегает сам с собой, и я искренне боюсь, что убийца с топором просто ждет меня в моем саду. И он, очевидно, выскочит из окна, когда я буду мыть посуду.
Я думаю, что, возможно, у меня была передозировка фильмов ужасов, когда я был в школе, но страх совершенно реален.
Доктор Эль Боаг, старший преподаватель социальной психологии Бирмингемского городского университета, рассказала мне, что паника нередко возникает, когда ты дома один.
«Дело не только в тебе, — говорит она. «Это форма социальной тревожности. Как вид, мы эволюционировали так, чтобы бояться чего-то, что представляет собой потенциальную угрозу, и некоторые люди более бдительны, чем другие. Другие люди боятся высоты или пауков — тварей, которые могли бы нас убить. Когда ваше тело переходит в режим «сражайся или беги», как этот, может быть трудно успокоиться, даже если ваш рациональный разум знает, что это глупо».
Люси, 27 лет, визажист, подтверждает, что не только я сошла с ума. «На прошлой неделе у меня был ужасный момент, когда я был дома один, и около 10 вечера отключили электричество. Мне удалось найти дорогу к входной двери, но потом я не мог найти свои ключи в темноте — это был настоящий ужас. В ту долю секунды я был уверен, что кто-то прячется на моей кухне или собирается спуститься вниз, чтобы убить меня».
Итак, есть ли определенный тип людей, которые будут более склонны к этой ночной панике? Доктор Боаг говорит мне, что вы можете быть более склонны к этому, если вы по природе беспокойны или тревожны в других сферах своей жизни (хм, со мной все в порядке).
«Если вы беспокоитесь или нуждаетесь в отношениях, вы можете почувствовать, что вам нужен кто-то рядом, чтобы чувствовать себя в безопасности ночью», — говорит она. Что ж, я одинока и живу уже какое-то время, но я точно знаю, что чувствовала бы себя в безопасности, если бы со мной дома был парень — что, наверное, немного жалко, но так оно и есть.
Кажется, что некоторые люди просто более чувствительны к тому, что происходит вокруг них, чем другие (отлично подходит для экзаменов по вождению, плохо для ночей в одиночестве). Также может быть, что у вас был травмирующий опыт в прошлом (в этом случае вам могут помочь консультации и ваш врач общей практики) или вы были глубоко затронуты фильмами или средствами массовой информации. Смотрю Крикнуть семь раз, когда я учился на восьмом курсе, наверное, было ужасной идеей, теперь я об этом думаю.
Интересно, что, кажется, нет никакой разницы, мужчина ты или женщина. Хотя я лично никогда не слышал, чтобы приятель мальчика признавался мне, что он прячется со своей кошкой в компании всякий раз, когда сходит с ума из-за того, что он один дома, эксперты, с которыми я разговаривал, согласны с тем, что тревога влияет на оба пола совершенно одинаково. . Довольно утешительно думать, что любой из приятелей моего отца в пабе может чувствовать то же самое — они просто не признаются в этом.
Как же побороть боязнь одиночества дома? Я хочу быть ХОЗЯИНОМ дома, как независимая женщина, а не прятаться в своей комнате с запертой дверью.
Д-р Боаг рекомендует уменьшать страх, который вы испытываете, способами, которые работают для вас. Знание вещей, которые делают вас счастливым и расслабленным в повседневной жизни, даст вам стратегию преодоления, если вас охватит паника. Например, прослушивание любимой музыки способствует выработке эндорфинов и помогает справиться со стрессом.
Также важно избегать стимуляторов, таких как кофеин, даже чая, потому что он вызывает чрезмерное возбуждение и может вызвать беспокойство. И, возможно, воздержитесь от тяжелых выходных, если вы сходите с ума от того, что остаетесь дома одни — большие выходные без надлежащего отдыха могут привести к панике в середине недели.
Если вы чувствуете необходимость, попробуйте травяную добавку, такую как Kalms. Затем есть упражнения — йога, которые могут быть действительно эффективными для успокоения ума.
И если все становится действительно тяжело, доктор Боаг рекомендует вам поговорить с вашим терапевтом.
«И заведи питомца!» — говорит она. Видите ли, я знала, что я не просто странная кошатница — они действительно помогают.
«Будьте добры к себе», — рекомендует консультант Ева Менезес Каннингем. «Представьте себя маленьким ребенком. Поможет ли вам кричать на себя и говорить себе, что вы глупы? Немного эмпатии может иметь большое значение.
‘Ты знаешь себя лучше всех. Когда вы представляете, как стемнеет, подумайте о том, как вы будете себя чувствовать и что вас больше всего поддержит — даже если это забаррикадируется в гостиной чем-то приятным для просмотра по телевизору».
И, наконец, разберитесь с ситуацией практически. Убедитесь, что ваша входная дверь заперта, пока не стемнеет, когда вы почувствуете себя более крепким, и если ваши замки не так надежны, как вам хотелось бы, позаботьтесь о том, чтобы их заменили.
Сейчас я пойду за жалюзи на кухню через спортзал.
