Боязнь стоматологов: как избавиться от страха перед стоматологом?

как избавиться от страха перед стоматологом?

По результатам опросов, многие боятся идти на прием к стоматологу, так как испытывают при этом огромный стресс. В особенности те пациенты, которые лечили зубы в то время, когда обезболивающие препараты применяли лишь в крайнем случае, в основном, во время хирургического вмешательства. Эта проблема может сильно усугубиться, превратившись из обычного страха перед стоматологическим лечением в настоящую фобию.

Неконтролируемый, панический страх перед зубным врачом называется дентофобией. При обычной боязни пациент просто испытывает волнение от того, что ему предстоят стоматологические процедуры, а при дентофобии он начинает паниковать даже при одной мысли о лечении зубов.

Если человек не может решиться на визит к стоматологу даже при сильной зубной боли, это уже можно считать одним из признаков дентофобии (стоматофобии, одонтофобии). Находясь на приеме у доктора, пациент с такой патологией, испытывая непреодолимый страх, не идет на контакт с врачом, а его любые действия или манипуляции приводят к повышению давления и учащенному сердцебиению. В итоге такой человек может с легкостью упасть в обморок.

Но бороться с таким недугом, как дентофобия, отказом от визитов к стоматологу категорически не рекомендуется. Если вовремя не начать лечение, кариес перерастает в пульпит, происходит воспаление десен, развивается пародонтит, что приводит к сильному разрушению зубов, которые уже невозможно сохранить и приходится удалять.

При несвоевременном лечении заболевания полости рта оказывают негативное влияние на весь организм: инфекция попадает в пищеварительную систему, нарушая ее нормальную работу, воспаляются эндокринные железы, может развиться ревматизм, астма и другие патологии, поскольку все органы связаны между собой. Поэтому от дентофобии необходимо избавляться.

Дентофобия – в чем причины страха?

Обычное волнение и обыкновенная боязнь перед лечением зубов существенно отличается от такого сложного недуга, как дентофобия. Если пациент идет на контакт со стоматологом, то это, скорее всего, незначительный страх, и в этом случае доктор стоматологической клиники «Дент Лайн» прилагает все усилия, чтобы успокоить человека, наладить с ним контакт, подбирая нужные слова. В процессе такого общения пациент понимает, что его страхи беспочвенны, он расслабляется и в некоторых случаях даже может задремать. Такое возможно, когда устанавливается обоюдный контакт и человек полностью доверяется врачу.

Тот, кто страдает дентофобией, может потерять сознание даже при виде любого инструмента, а во время лечения начинает размахивать руками, мешая стоматологу, задыхаться, у него может резко подскочить давление. В этом случае становится понятно, что пациент на самом деле не может справиться со своими страхами, он впадает в панику, что является симптомами психологической патологии.

Условно подобную фобию подразделяют на:

• Врожденную (встречается крайне редко). Человек с раннего детства испытывает непреодолимый страх перед любыми медицинскими процедурами: прием лекарственных препаратов, укол, осмотр у врача, сдача анализов просто приводят их в шок.
• Воображаемую. Страх возникает на основании внешних причин. Человек, даже если раньше не лечил зубы, может приобрести дентофобию от того, что увидел в фильме стоматологические манипуляции: сверление, удаление, хирургическое вмешательство. Развиться фобия может и от рассказов друзей, которые сильно преувеличивают «ужасы» лечения у стоматолога.
• Приобретенную. Это собственный отрицательный опыт. Человек постоянно воспроизводит в памяти болезненные процедуры, которые осуществлялись без анестезии, выпавшую пломбу, установленную совсем недавно и др. В результате у него развивается устойчивый страх перед лечением зубов.

Что делать, чтобы побороть дентофобию?

Лечение зубов необходимо проводить вовремя, ведь откладывание визита к стоматологу может обернуться большими потерями времени, сил и финансовых средств.

При паническом страхе перед процедурами лучше всего обратиться к психологу. Причина возникновения проблемы может оказаться более серьезной, чем кажется, а специалист грамотно и профессионально сможет помочь в ее разрешении.

Следует более ответственно отнестись к выбору клиники. Перед визитом к врачу нужно изучить информацию о методах анестезии, применяемых в стоматологических центрах, и новых технологиях лечения зубов. Кроме этого, в стоматологической клинике должна быть приятная атмосфера, расслабляющая внешняя обстановка, вежливые сотрудники, отсутствие стойкого запаха лекарственных средств. Остановить свой выбор желательно на клинике, в которой персонал идет в ногу со временем, и которая оснащена современным оборудованием.

На приеме нужно пойти на контакт со стоматологом. При этом врач должен с пониманием относиться к проблеме пациента и помогать в ее решении.

До начала стоматологического лечения следует узнать о том, какие манипуляции будет осуществлять врач, с использованием каких инструментов и оборудования, стоимость проводимых процедур. Это поможет исключить возникновение стрессовой ситуации.

Пациентам с дентофобией специалисты центра «Дент Лайн» в Киеве предлагают седацию, которая успокаивает пациента, он погружается в легкий сон, а после лечения обычно ничего не помнит. Применение этой методики приводит человека к пониманию, что ничего страшного в стоматологических процедурах нет, и в следующий раз он уже более уверенно идет к врачу и может спокойно переносить лечение под местным обезболиванием.

В стоматологическом центре «Дент Лайн» в Киеве на Подоле работают настоящие профессионалы, которые при проведении процедур могут включить успокаивающую музыку, предложить пациенту просмотр фильма, чтобы визит к стоматологу стал приятной возможностью не только вылечить зубы, но отдохнуть и хорошо провести время.

Важно помнить! Наиболее эффективное средство избавления от дентофобии – это регулярные визиты к зубному врачу и стремление самого человека побороть страх, устранить заболевания ротовой полости и сделать свою улыбку красивой и здоровой!

Боязнь стоматолога (дентофобия). Рекомендации Amel Smart

По результатам исследований, в которых принимали участие дантисты и психологи в разных странах мира, страх стоматолога – одна из самых распространенных фобий у людей. Если быть более точными, она занимает пятое место в списке всех существующих фобий. Причем эта фобия не привязана к возрасту. «Я боюсь идти к стоматологу» – это не только о детях, но и о многих взрослых, сильных, самодостаточных людях, которые не боятся прыгать с парашютом, но при одной мысли о необходимости лечить зуб приходят в панику. 

Что делать людям, которые панически боятся стоматологических кабинетов? Чтобы найти решение, нужно разобраться, что такое дентофобия, и выяснить причины появления страха. 

Дентофобия – это страх перед всем, что может иметь отношение к стоматологии (перед стоматологом, стоматологическим кабинетом, бормашиной, любыми стоматологическими манипуляциями). Пациенты с дентофобией под любым предлогом откладывают визит к стоматологу. Причем страх обычно настолько сильный, что они даже при сильной боли предпочитают пить обезболивающие препараты или терпеть, вместо того, чтобы записаться на прием к врачу.

«Боюсь лечить зубы» – как проявляется дентофобия? Симптомы:

• 1

  Сильное волнение, сопровождающееся повышенной потливостью, внутренней дрожью.

• 2

  На фоне стресса у пациента может повышаться давление, учащается пульс.

• 3

  Панические атаки, при которых пациент испытывает непреодолимое желание бежать из стоматологического кабинета, чтобы спрятаться и защититься.

• 4

  Истерика, крик.

• 5

  Потеря сознания.

Если ребенок или ваш близкий родственник боится идти к стоматологу, важно понимать, что это не каприз и не прихоть, а реальная психологическая проблема, требующая правильного и деликатного решения. И первый шаг к решению проблемы – определение причины стоматофобии.

Страх перед стоматологией не возникает на пустом месте. За фразой «боюсь зубного врача» могут скрываться вполне обоснованные причины:

• Негативный опыт – самая распространенная причина дентофобии.

В основном она присутствует у людей старшего поколения, которые застали время, когда зубы лечили без анестезии, использовали некачественные материалы в пломбировании, из-за чего пломбы выпадали, когда больной зуб было проще удалить, чем вытерпеть лечение. Отрицательный опыт также может формироваться в детстве, если родители не уделяли достаточно внимания здоровью молочных зубов ребенка, не заботились о выборе стоматолога для малыша, если ребенок пережил болезненный опыт, связанный с удалением и лечением зубов. Такой страх ребенок «возьмет» с собой во взрослую жизнь, что будет создавать ему дополнительные проблемы и никак не способствует сохранению здоровья зубов.

• Боязнь боли.

Опять же, проблема либо в том, что пациент имел негативный опыт болезненного лечения, либо у него низкий болевой порог, что и является главной причиной страха перед лечением зубов.

• Стыд.

Это причина страха у людей, чьи зубы в плохом состоянии, и они не идут к специалисту, потому что боятся осуждения, стесняются своих «плохих зубов».

• Психоэмоциональный, психический фактор.

Есть люди очень тревожные, которые испытывают стресс по малейшему поводу, а также люди с различными нарушениями в работе нервной системы, вследствие чего имеют нестабильное психическое состояние. Для таких пациентов может к стоматологу или процесс лечения может быть очень сложным, стрессовым, некомфортным. 

Не существует одного универсального рецепта в лечении дентофобии. Каждому человеку требуются свои условия и факторы, которые помогут ему преодолеть свой страх:

• 1

  Если пациент боится боли. Необходимо повышение информированности пациентов о существующих сегодня безопасных и очень эффективных методах анестезии в стоматологии, о том, что благодаря этим препаратам пациент ничего не чувствует во время проведения стоматологических процедур.

• 2

  Если пациент не может успокоиться, боится уколов, имеет низкий болевой порог. В данном случае можно предложить лечение в седации (во сне).

• 3

  Если беспокойство пациента связано с больничной обстановкой. Можно включить спокойную расслабляющую музыку в кабинете. Важную роль в том, как пациент будет чувствовать себя в кабинете стоматолога и, тем более, в стоматологическом кресле, зависит от лечащего врача, его способности коммуницировать с людьми, расположить к себе.

Одно дело справляться со своими страхами, но другое дело – когда боится ребенок, ведь родители всегда за своих детей переживают больше, чем за самих себя. В случае с детьми лучший способ борьбы с дентофобией – это ее профилактика.

Рекомендации детских стоматологов Amel Smart:

• 1

  Малыша нужно правильно готовить к походу в стоматологию – в игровой форме познакомить ребенка с особенностями работы врача-стоматолога, рассказать в положительном ключе, как будет проходить лечение, что будет делать врач.

• 2

  Не нужно делать из похода в стоматологию событие. Важно, чтобы у малыша сформировалось правильное отношение к лечению зубов – как к обычному делу.

• 3

  Нельзя акцентировать внимание на возможной боли, переносить свои страхи на детей и давать им возможность думать, что в стоматологии есть чего бояться.

• 4

  Если ребенок говорит «не хочу в стоматологию, я боюсь стоматолога», ни в коем случае нельзя его за это ругать, стыдить. Нужно наоборот всячески поддерживать малыша и помочь ему справиться с тревогой. Например, можно рассказать, что к этому доктору ходил кто-то из близкого круга общения (человек, которого ребенок хорошо знает), и что после лечения с ним все хорошо, он прекрасно себя чувствует, улыбается, а значит нечего бояться.

• 5

  Найдите хорошего детского стоматолога. Да, именно детского, который постоянно работает c детками. Такой специалист знает подход к маленьким пациентам и имеет большой опыт лечения молочных зубов.

Нередко дентофобия основана на ложных представлениях пациента о лечении зубов и в целом о стоматологии. Главные стандарты современной стоматологии – это сохранение зубов и лечение без боли. Большинство стоматологических кабинетов и клиник в Украине уже давно работают, используя передовые, малотравматичные методики лечения зубов, в том числе и неинвазивные методы лечения кариеса на ранней стадии. 

Что рекомендуют пациентам стоматологи клиники Amel Smart (Днепр):

• 1

  Чем раньше вы обратитесь с проблемой зубов в клинику, тем легче ее лечить, тем меньше вероятность боли или даже каких-то некомфортных ощущений в ходе лечения. И главное – при ранней диагностике кариеса можно избежать таких мучительных, болезненных осложнений, как пульпит, периодонтит, надолго сохранить зубы здоровыми.

• 2

  Чтобы не бояться лечить зубы, отнеситесь серьезно к выбору стоматологической клиники и своего врача-стоматолога. Ключевые критерии выбора стоматологии – это хорошее оснащение (современная установка, цифровая диагностическая аппаратура и т.д.), опыт и квалификация специалистов, отзывы других пациентов. В преодолении страха перед стоматологическим креслом большое значение имеет доверие между пациентом и стоматологом. Лучше всего наблюдаться всегда у одного и того же врача. Во-первых, всегда проще прийти к уже знакомому человеку на прием. Во-вторых, доктору, который знает о состоянии ваших зубов и повышенной психологической чувствительности, проще выбрать варианты наиболее эффективного и наименее болезненного способа лечения.

• 3

  Сейчас информация о стоматологии стала доступной. На нашем сайте вы можете посмотреть на фото, как выглядит современная стоматология, почитать, какие услуги она предоставляет, какие виды обезболивания, методы лечения зубов использует. Узнавайте больше о возможностях современной стоматологии вместе с Amel Smart и вы убедитесь, что лечение у дантиста – это не страшно!

Как справиться с дентофобией

Здоровье полости рта считается одним из наиболее важных аспектов нашего общего состояния здоровья. Однако, возможно, не менее распространенным является страх перед стоматологом. Этот распространенный страх может быть вызван рядом эмоций, связанных с беспокойством о здоровье полости рта, а также потенциальными негативными переживаниями, которые вы, возможно, пережили у стоматолога в молодости.

Но у некоторых людей такие страхи могут проявляться в форме дентофобии (также называемой одонтофобией). Как и другие фобии, это определяется как крайний или иррациональный страх перед объектами, ситуациями или людьми — в данном случае дентофобия — это крайний страх перед посещением стоматолога.

Учитывая важность ухода за полостью рта для общего состояния здоровья, боязнь стоматолога не должна удерживать вас от регулярных осмотров и чисток. Тем не менее, не всем легко просто пойти к стоматологу.

Здесь мы обсудим потенциальные первопричины, а также методы лечения и механизмы преодоления, которые могут стать отправной точкой для преодоления страха перед стоматологом.

Страхи и фобии часто рассматриваются как взаимозаменяемые, но между этими двумя состояниями ума есть некоторые заметные различия. Страх может быть сильной неприязнью, которая может вызвать избегание, но это не обязательно то, о чем вы можете думать, пока не появится то, чего вы боитесь.

С другой стороны, фобия — это гораздо более сильная форма страха. Фобии считаются типом тревожного расстройства и, как известно, вызывают крайний стресс и избегание — настолько, что это мешает вашей повседневной жизни.

Еще одна характеристика фобии заключается в том, что это не то, что может причинить вам вред в реальности, но вы не можете избавиться от ощущения, что это произойдет.

Применительно к походу к стоматологу боязнь может означать, что вы не любите ходить и откладываете посещение до необходимости. Вам могут не нравиться ощущения и звуки инструментов, используемых во время чистки и других процедур, но вы все равно их терпите.

Для сравнения, дентофобия может вызывать такой сильный страх, что вы вообще избегаете стоматолога. Даже простое упоминание или мысль о дантисте может вызвать тревогу. Также могут возникать кошмары и панические атаки.

Причины и лечение боязни стоматолога и дентофобии могут быть схожими. Тем не менее, чтобы справиться с законной фобией стоматолога, может потребоваться больше времени и усилий.

Страх перед стоматологом обычно вызван негативным прошлым опытом. Возможно, в детстве вы боялись дантиста, и эти чувства остались с вами, когда вы выросли.

Некоторые люди также боятся шума инструментов, которые стоматологи и стоматологи-гигиенисты используют для чистки зубов и осмотров, поэтому мысль об этом также может вызвать некоторые страхи.

По определению фобия — это сильный страх. Это также может быть связано с негативным опытом в прошлом. Возможно, вы испытывали боль, дискомфорт или общее отсутствие эмпатии в кабинете стоматолога, и это создало значительное отвращение к посещению другого стоматолога в будущем. Подсчитано, что 2,7 процента мужчин и 4,6 процента женщин страдают дентофобией.

Помимо страхов и фобий, связанных с прошлым опытом, также возможно испытывать страх перед стоматологом из-за беспокойства о состоянии полости рта. Возможно, у вас болит зуб или кровоточат десны, а может быть, вы просто не были у стоматолога несколько месяцев или лет и боитесь получить плохие новости.

Любая из этих проблем может привести к тому, что вы не пойдете к стоматологу.

Легкие опасения по поводу визита к стоматологу лучше всего устранить, посетив стоматолога, а не избегая его. В случае серьезной стоматологической работы вы можете попросить успокоительное, чтобы вы не проснулись во время процедуры. Хотя это не является обычной практикой во всех кабинетах, вы можете найти стоматолога, который может удовлетворить ваши пожелания по седации.

Однако, если у вас настоящая фобия, о походе к стоматологу гораздо легче сказать, чем сделать. Как и другие фобии, дентофобия может быть связана с тревожным расстройством, для которого может потребоваться сочетание терапии и лекарств.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, один из видов психотерапии, является одним из наиболее эффективных способов борьбы с дентофобией, поскольку предполагает посещение стоматолога на более постепенной основе.

Вы можете начать с визитов к стоматологу, не садясь на осмотр. Затем вы можете постепенно наращивать свои визиты с частичными осмотрами, рентгеном и чисткой, пока вам не будет удобно проходить полный прием.

Лекарства

Лекарства сами по себе не лечат дентофобию. Тем не менее, некоторые виды успокаивающих препаратов могут облегчить симптомы, пока вы проходите экспозиционную терапию. Это также может облегчить некоторые из более физических симптомов вашей фобии, такие как высокое кровяное давление.

Независимо от того, готовы ли вы столкнуться со своим страхом лицом к лицу или готовитесь к экспозиционной терапии для постепенного посещения стоматолога, следующие советы помогут вам сохранять спокойствие во время приема:

• Обратитесь к стоматологу в менее напряженное время дня, например, в утренние часы. Будет меньше людей, но и меньше инструментов, издающих звуки, которые могут вызвать ваше беспокойство. Кроме того, чем позже вы обратитесь к стоматологу, тем больше времени у вас будет накапливаться тревога в ожидании.
• Возьмите с собой наушники с шумоподавлением или наушники-вкладыши с музыкой, которые помогут вам расслабиться.
• Попросите друга или любимого человека сопровождать вас во время приема.
• Практикуйте глубокое дыхание и другие техники медитации, чтобы успокоить нервы.

Прежде всего знайте, что это нормально, если вам понадобится перерыв в любой момент вашего визита. Может быть полезно заранее установить «сигнал» с вашим стоматологом, чтобы он знал, когда остановиться.

Затем вы можете либо продолжить визит, когда будете готовы, либо вернуться в другой день, когда почувствуете себя лучше.

Одним из важнейших качеств стоматолога является способность понимать ваши страхи и антипатии. Вы можете попросить своего врача или близкого человека порекомендовать заботливого стоматолога. Другой вариант — обзвонить предполагаемые кабинеты и спросить, специализируются ли они на работе с пациентами, страдающими страхами или дентофобией.

Прежде чем идти на осмотр и чистку, вы можете записаться на консультацию, чтобы определить, является ли стоматолог тем профессионалом, который вам нужен.

Важно откровенно рассказать о том, почему вы боитесь идти к стоматологу, чтобы они могли лучше вас успокоить. Правильный стоматолог серьезно отнесется к вашим опасениям, а также приспособится к вашим потребностям.

Здоровье полости рта является важным аспектом вашего общего самочувствия. Тем не менее, одного этого факта может быть недостаточно, чтобы убедить кого-то пойти к стоматологу, если у него есть крайний страх или фобия. В то же время, постоянное избегание только усугубит страх перед стоматологом.

Существует множество способов справиться с дентофобией. Также важно предупредить своего стоматолога, чтобы он мог принять вас. На это потребуются время и усилия, но можно дойти до того, что ваши страхи больше не будут мешать вам получать необходимый уход за полостью рта.

Как справиться с дентофобией

Здоровье полости рта считается одним из наиболее важных аспектов общего состояния здоровья. Однако, возможно, не менее распространенным является страх перед стоматологом. Этот распространенный страх может быть вызван рядом эмоций, связанных с беспокойством о здоровье полости рта, а также потенциальными негативными переживаниями, которые вы, возможно, пережили у стоматолога в молодости.

Но у некоторых людей такие страхи могут проявляться в форме дентофобии (также называемой одонтофобией). Как и другие фобии, это определяется как крайний или иррациональный страх перед объектами, ситуациями или людьми — в данном случае дентофобия — это крайний страх перед посещением стоматолога.

Учитывая важность ухода за полостью рта для общего состояния здоровья, боязнь стоматолога не должна удерживать вас от регулярных осмотров и чисток. Тем не менее, не всем легко просто пойти к стоматологу.

Здесь мы обсудим потенциальные основные причины, а также методы лечения и механизмы преодоления, которые могут стать отправной точкой для преодоления страха перед стоматологом.

Страхи и фобии часто рассматриваются как взаимозаменяемые, но между этими двумя состояниями ума есть некоторые заметные различия. Страх может быть сильной неприязнью, которая может вызвать избегание, но это не обязательно то, о чем вы можете думать, пока не появится то, чего вы боитесь.

С другой стороны, фобия — это гораздо более сильная форма страха. Фобии считаются типом тревожного расстройства и, как известно, вызывают крайний стресс и избегание — настолько, что это мешает вашей повседневной жизни.

Еще одной характеристикой фобии является то, что она не может причинить вам вреда в реальности, но вы не можете отделаться от ощущения, что это произойдет.

Применительно к походу к стоматологу боязнь может означать, что вы не любите ходить и откладываете посещение до необходимости. Вам могут не нравиться ощущения и звуки инструментов, используемых во время чистки и других процедур, но вы все равно их терпите.

Для сравнения, дентофобия может вызывать такой сильный страх, что вы вообще избегаете стоматолога. Даже простое упоминание или мысль о дантисте может вызвать тревогу. Также могут возникать кошмары и панические атаки.

Причины и лечение боязни стоматолога и дентофобии могут быть схожими. Тем не менее, чтобы справиться с законной фобией стоматолога, может потребоваться больше времени и усилий.

Страх перед стоматологом обычно вызван негативным прошлым опытом. Возможно, в детстве вы боялись дантиста, и эти чувства остались с вами, когда вы выросли.

Некоторые люди также боятся шума инструментов, которые стоматологи и стоматологи-гигиенисты используют для чистки зубов и осмотров, поэтому мысль об этом также может вызвать некоторые страхи.

По определению фобия — это сильный страх. Это также может быть связано с негативным опытом в прошлом. Возможно, вы испытывали боль, дискомфорт или общее отсутствие эмпатии в кабинете стоматолога, и это создало значительное отвращение к посещению другого стоматолога в будущем. Подсчитано, что 2,7 процента мужчин и 4,6 процента женщин страдают дентофобией.

Помимо страхов и фобий, связанных с прошлым опытом, также возможно испытывать страх перед стоматологом из-за опасений по поводу здоровья полости рта. Возможно, у вас болит зуб или кровоточат десны, а может быть, вы просто не были у стоматолога несколько месяцев или лет и боитесь получить плохие новости.

Любая из этих проблем может привести к тому, что вы не пойдете к стоматологу.

Легкие опасения по поводу визита к стоматологу лучше всего устранить, посетив стоматолога, а не избегая его. В случае серьезной стоматологической работы вы можете попросить успокоительное, чтобы вы не проснулись во время процедуры. Хотя это не является обычной практикой во всех кабинетах, вы можете найти стоматолога, который может удовлетворить ваши пожелания по седации.

Однако, если у вас настоящая фобия, о походе к стоматологу гораздо легче сказать, чем сделать. Как и другие фобии, дентофобия может быть связана с тревожным расстройством, для которого может потребоваться сочетание терапии и лекарств.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, один из видов психотерапии, является одним из наиболее эффективных способов лечения дентофобии, поскольку предполагает более постепенное посещение стоматолога.

Вы можете начать с визитов к стоматологу, не садясь на осмотр. Затем вы можете постепенно наращивать свои визиты с частичными осмотрами, рентгеном и чисткой, пока вам не будет удобно проходить полный прием.

Лекарства

Лекарства сами по себе не лечат дентофобию. Тем не менее, некоторые виды успокаивающих препаратов могут облегчить симптомы, пока вы проходите экспозиционную терапию. Это также может облегчить некоторые из более физических симптомов вашей фобии, такие как высокое кровяное давление.

Независимо от того, готовы ли вы столкнуться со своим страхом лицом к лицу или готовитесь к экспозиционной терапии для постепенного посещения стоматолога, следующие советы помогут вам сохранять спокойствие во время приема:

• Посетите стоматолога в более напряженное время дня, например, утренние часы. Будет меньше людей, но и меньше инструментов, издающих звуки, которые могут вызвать ваше беспокойство. Кроме того, чем позже вы обратитесь к стоматологу, тем больше времени у вас будет накапливаться тревога в ожидании.
• Возьмите с собой наушники с шумоподавлением или наушники-вкладыши с музыкой, которые помогут вам расслабиться.
• Попросите друга или любимого человека сопровождать вас во время приема.
• Практикуйте глубокое дыхание и другие техники медитации, чтобы успокоить нервы.

Прежде всего знайте, что это нормально, если вам понадобится перерыв в любой момент вашего визита. Может быть полезно заранее установить «сигнал» с вашим стоматологом, чтобы он знал, когда остановиться.

Затем вы можете либо продолжить визит, когда будете готовы, либо вернуться в другой день, когда почувствуете себя лучше.

Одним из важнейших качеств стоматолога является способность понимать ваши страхи и антипатии. Вы можете попросить своего врача или близкого человека порекомендовать заботливого стоматолога. Другой вариант — обзвонить предполагаемые кабинеты и спросить, специализируются ли они на работе с пациентами, страдающими страхами или дентофобией.

Прежде чем идти на осмотр и чистку, вы можете записаться на консультацию, чтобы определить, является ли стоматолог тем специалистом, который вам нужен.