Очень боюсь умереть… К психотерапевту?
Очень боюсь умереть… …
30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
гостья
У меня лет в 13 тоже такие мысли были
#6
гостья
У меня лет в 13 тоже такие мысли были
#7
#8
Фиксик
Вы работаете? Хобби имеете какое-нибудь?
#9
#10
#11
#12
Неизвестная
мне 27((((
#13
#14
Неизвестная
Нет жалости Вот как представлю что прилет время когда я умру, так покоя нет.
Ужасно боюсь.
Боюсь то что увижу то, как меня будут закапывать меня в гробу.
Очень боюсь даже на кладбище быть.
Недавно мою любимую тетю хоронили. Боялась даже к гробу подойти потому что покойник для меня уже не тот человек. Дотронулась до её мёртвой руки так вот уже полгода в моей руке то чувство….холодность и жесткость её руки.
Хотя и сны снились мне её смерти ранее и просыпалась в ужасе и плакала, хотя она жива была.
Так вот…девочки, понимаю что бессмертным быть не кто не может. А я так боюсь умереть((((
В церковь не отправляйте, была там но такие вещи священнику рассказать не могу даже.
Столько роликов посмотрела что после смерти будет и как тело в гробу гниет(((((
К психотерапевту????
#15
#16
Гость
Автор! Смерть — это часть жизни.
Я это поняла на первом курсе, когда скоропостижно умер замдекана. В понедельник я боялась зайти к нему в кабинет, чтоб подписать справку для загранпаспорта, а в среду это был хладный труп который в пятницу похоронили. Все умирают! Никто тут не останется. Так что разберитесь с тем, чего вы боитесь, потому что боитесь вы не смерти. Мне уже за 40. Мои ровесники, которые боятся, обычно пугаются:
— кары за свои грехи
— оставить сиротами детей
— одиночества
— неизвестности
Чего боитесь вы?
#17
lena1990
Не знаю насчет автора, но точно знаю, что я боюсь неизвестности, в жизни привыкла все контролировать(
#18
#19
#20
#21
#22
Алена
У каждого бывает такой период — страха и осознания того, что конец будет и он неизбежен.
Эксперты Woman.ru
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
…#23
Маша
Спасибо за совет, куплю теанин. А что в составе и как долго нужно пить?
#24
#25
Гость
Бесполезные страдания, отвлекайтесь чем-нибудь, — Все в землю лягут, всё прахом будет.
(с)
#26
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 550 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 190 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
789 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
гостья
У меня лет в 13 тоже такие мысли были
#27
#28
#30
Неизвестная
Работа, хобби, сын.
…отношения….родные….все в жизни хорошо но откуда эти мысли в голове сама не могу понять
#31
Неизвестная
Работа, хобби, сын….отношения….родные….все в жизни хорошо но откуда эти мысли в голове сама не могу понять
Что будет происходить с вашим телом после смерти -этого вы чувствовать не будете. А вот Душа которая покинет тело уйдет в мир иной.
Но этих миров 2 .
Один -вечная погибель
Второй- Вечное блаженство и покой.
Кто избрал второй не боится смерти.
Новые темы за сутки:
Боюсь уколов
7 ответов
Депрессия и невроз после развода. Сходила к психиатру теперь жалею
16 ответов
Компульсивное переедание — враг номер один
7 ответов
Психотерапия и психология книжечки
Нет ответов
С чем связано желание скрывать фигуру
7 ответов
Что вам помогает чувствовать себя бодро?
6 ответов
В какой части тела находится душа?
8 ответов
Нервный муж
19 ответов
F 63.
96 ответов
Беспокоят навязчивые мысли и действия
10 ответов
9Популярные темы за сутки:
Нервный муж
19 ответов
Депрессия и невроз после развода. Сходила к психиатру теперь жалею
16 ответов
Ощущение червей в голове. Что это может быть?
14 ответов
Беспокоят навязчивые мысли и действия
10 ответов
В какой части тела находится душа?
8 ответов
Боюсь уколов
7 ответов
С чем связано желание скрывать фигуру
7 ответов
Компульсивное переедание — враг номер один
7 ответов
Синдром Аспергера
7 ответов
F 63.
96 ответов
9Следующая тема
Хочу большую семью
18 ответов
Предыдущая тема
Засматриваюсь в одну точку
8 ответов
Как справиться со страхом смерти?
6 марта 2019 Автор: ЕФАНОВ Андрей, протоиерей
Приблизительное время чтения: 5 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Вопрос читателя:
Здравствуйте! Всего Вам самого доброго!
Батюшка, помогите мне советом. Что делать, если не проходит страх смерти?
Я исповедуюсь и причащаюсь, хожу на службы, каждый день читаю молитвы (утром и вечером), стараюсь жить правильно.
Разговаривала со своим батюшкой на тему смерти, вроде, стало полегче, а потом снова накатывает.
Боюсь не того, что буду наказана за свои грехи, а просто самого факта смерти.
Боюсь, потому что не могу представить, как это — жизнь без физического тела, как это — жить вечно, без времени, смогу ли я говорить, видеть близких, что я вообще буду делать (какие занятия, быт, дела).
Вопросов просто куча, все, что читаю (высказывания старцев, житие святых) — на время успокаивает, но потом все равно страшно.
Что мне делать, батюшка?
Анна
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Дорогая Анна, давайте немного поговорим о том, что такое смерть.
На самом деле, человеку очень трудно сказать и представить, что это такое, потому что смерть — это вне границ опыта живого человека. И это нормально. Да, есть свидетельства тех, кто пережил кому, но даже тут я бы не рискнул говорить, что это именно опыт смерти. Возможно, это что-то близкое к ней, а может быть — и нет. Смерть — это отделение души от тела. И нельзя представить, как это и что такое. Мы только знаем, что после отделения от тела душа уже не может ничего с собой поделать, не может себя менять, подобно тому, как это может сделать душа, живущая в теле — мы можем исповедоваться, причащаться, работать над собой, с Божией помощью, искореняя дурные свойства и взращивая хорошие и добрые.
А после смерти душа остается в том состоянии, в котором покинула тело. И если оно мешает ей быть с Богом, если любви в ней так мало, а отделяющего от любви (зависти, злобы и прочих грехов) так много, что это делает невыносимым пребывание с Богом, то она и находиться может только вдали от Бога и Жизни. Ужасно! Это и есть вечная смерть — где-то в небытии… сжигаемая страстями… И поэтому мы молимся за усопших, ведь наши молитвы могут помочь душе. Сама себе она уже не поможет, а мы, живые, помочь своими молитвами можем.
А с тем, что мы не знаем, как именно это — смерть — надо просто смириться, то есть принять это полностью и с миром в душе. Я ниже объясню, почему это важно вообще для человека и лично для Вас.
Еще что хочу сказать — традиционно христиане всегда ждали смерти. Почему? Потому что после смерти душа, которая так стремилась к добру, Любви, к Богу то есть, возвращается к Небесному Отцу, к Богу. Вы можете услышать об этом рассказы или прочитать в книгах — о том, как святые люди или старые люди ждали смерти не как избавления от чего-то или бегства, а именно как возвращения домой — туда, где по-настоящему любят и ждут и куда уже пора.
Я Вам очень желаю со временем прийти именно к такому отношению к смерти.
И теперь давайте поговорим о Вас. Страх смерти в виде инстинкта самосохранения есть у всех живых существ. Есть он и у человека, поскольку он состоит в том числе из тела — и вот в этой его земной составляющей, в теле, этот инстинкт живет.
Подробнее об этом есть в материале Страх перед смертью
Но зачем он нужен? Он нужен для того, чтобы человек жил! Понимаете? Он не для того, чтобы жизнь парализовалась и превратилась в сплошную судорогу страха перед смертью, а для того, чтобы человек берег себя и мог длить жизнь, делая ее как можно более наполненной благом. Только для этого. Когда же придет время, этот инстинкт нормальным образом подчиняется тому пониманию, о котором я написал выше: пришло время, пора домой, Господь зовет.
Что же происходит с Вами? Я думаю, что в силу каких-то обстоятельств внутренней и внешней жизни этот страх смерти Вам нужен для того, чтобы не заниматься жизнью.
Не знать, что происходит после смерти — это нормально. И не зря Всеблагий Господь так устроил: стало быть, не положено человеку этого знать. Да, в общем-то, и не надо. Что надо мы знаем — о жизни в Боге и с Богом. И этого вполне достаточно. Остальное невозможно представить, потому что это вне границ нашего опыта. Просто примите это. Потому что сейчас время Ваше — для этой жизни! Понимаете? Больше жизни такой у Вас не будет, и сейчас нужно заниматься ею и жить ею. И именно для этого у Вас есть и тело, и время, и все-все. Когда же страх смерти, нужный для того, чтобы сохранять жизнь, используется так превратно, как у Вас — то есть человек (я верно Вас понял?) застревает в этом страхе так, что страх его парализует и не дает жить — это может говорить о том, что в этот страх человек прячется, чтобы не жить эту жизнь, в смысле, не заниматься теми делами, вопросами и проблемами, которые в этой жизни (что вполне нормально!) есть. Я бы Вам очень посоветовал крепко помолиться Богу и попросить Его помощи в том, чтобы увидеть, зачем Вам нужна такая концентрация на страхе смерти, что она Вам дает.
На первый взгляд это может показаться странным и парадоксальным, но обычно у таких вот концентраций есть какая-то выгода для человека, и очень часто это бегство от реальности. Пожалуйста, внимательно осмотрите себя внутренним взором, посмотрите, что есть в жизни, от чего Вы бежите или закрываетесь, и не связан ли Ваш страх смерти с этими вещами.
Бог даст, Вы найдете ответы на эти вопросы.
Если же это просто беспочвенное наваждение, то тогда рецепт еще проще: молиться Богу и просто гнать страх. Стоп — и все. И через некоторое время он, с Божией помощью, будет побежден Вами.
У нас есть несколько материалов на тему страха смерти, смотрите:
Боюсь смерти. Как жить?
Я ПЕРЕСТАЛ БОЯТЬСЯ СМЕРТИ
Страх: нормально ли бояться смерти?
Как побороть страх смерти?
От смерти к жизни: как преодолеть страх смерти. Сборник
Бояться смерти?
Храни Господь!
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
Задать вопрос священнику
Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.
P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.
Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.
Танатофобия (тревога смерти): Симптомы и преодоление
Танатофобия, или тревога смерти, представляет собой форму тревожного расстройства, которое включает в себя сильный страх смерти.
Это может привести к непреодолимой тревоге по поводу собственной смерти человека или процесса умирания.
Тревога смерти не определяется как отдельное расстройство, но может быть связана с другими депрессивными или тревожными расстройствами. К ним относятся:
- посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство
- панические расстройства и панические атаки
- болезнь тревожные расстройства, ранее называвшиеся ипохондрией
Танатофобия отличается от некрофобии, которая представляет собой общий страх перед мертвыми или умирающими вещами или вещами, связанными со смертью.
В этой статье мы подробно рассмотрим танатофобию, или страх смерти, чтобы изучить симптомы, причины и методы лечения этого страха.
Поделиться на Pinterest У кого-то может быть фобия смерти или умирания, если он избегает ситуаций, связанных с этими предметами. В греческом языке слово «9».0019 Танатос ‘относится к смерти, а ‘ фобос ’ означает страх.
Таким образом, танатофобия переводится как страх смерти.
Некоторая тревога по поводу смерти — совершенно нормальная часть человеческого состояния. Однако у некоторых людей мысли о собственной смерти или процессе умирания могут вызвать сильную тревогу и страх.
Человек может испытывать крайнюю тревогу и страх, когда считает, что смерть неизбежна. Они также могут испытывать:
- страх разлуки
- боязнь иметь дело с потерей
- тревога о том, чтобы оставить близких
Когда такие страхи сохраняются и мешают повседневной жизни и деятельности, это называется танатофобией.
В самых крайних случаях эти чувства могут мешать людям заниматься повседневными делами или даже выходить из дома. Их страхи сосредоточены на вещах, которые могут привести к смерти, таких как загрязнение, опасные предметы или люди.
Врачи не выделяют танатофобию в отдельное состояние, но ее можно классифицировать как особую фобию.
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам ( DSM-5 ), фобия — это тревожное расстройство, связанное с определенным объектом или ситуацией.
Страх смерти считается фобией, если страх:
- возникает почти каждый раз, когда человек думает о смерти
- сохраняется более 6 месяцев
- мешает повседневной жизни или отношениям
Ключевые симптомы что у человека может быть фобия смерти, включают:
- немедленный страх или тревога при мысли о смерти или процессе умирания
- панические атаки, которые могут вызвать головокружение, приливы, потливость и учащенное или нерегулярное сердцебиение
- избегание ситуаций, в которых мысли о смерти или смерти могут быть нежелательными необходимо
- плохое самочувствие или боли в животе при мысли о смерти или умирании
- общее чувство депрессии или тревоги
Фобии могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя изолированным и избегать контактов с друзьями и семьей в течение длительного периода времени.
Симптомы могут появляться и исчезать в течение всей жизни человека. Человек с легкой тревогой смерти может испытывать повышенную тревогу, когда думает о своей смерти или смерти близкого человека, например, когда он или член семьи серьезно болен.
Если страх смерти связан с другим тревожным или депрессивным состоянием, у человека могут также возникать специфические симптомы, связанные с основным состоянием.
Хотя танатофобия определяется как общий страх смерти, существует много типов и причин этого беспокойства, и особенности того, на чем человек фокусируется, могут различаться.
Фобии часто вызываются определенным событием в прошлом человека, хотя человек не всегда помнит, что это было. Конкретные триггеры для танатофобии могут включать раннее травматическое событие, связанное с почти смертью или смертью любимого человека.
Человек, страдающий тяжелым заболеванием, может испытывать танатофобию, потому что он боится смерти, хотя плохое здоровье не обязательно для того, чтобы человек испытывал эту тревогу. Наоборот, это часто связано с психологическим дистрессом.
Переживание страха смерти может различаться в зависимости от индивидуальных факторов. К ним относятся:
- Возраст . Исследование 2017 года показывает, что пожилые люди боятся процесса умирания, в то время как молодые люди чаще боятся самой смерти.
- Пол . Согласно исследованию 2012 года, женщины чаще, чем мужчины, опасаются смерти близких и последствий их смерти.
Исследование 2017 года показывает, что пожилые люди боятся процесса умирания, в то время как молодые люди чаще боятся самой смерти.Медицинские работники связывают тревогу по поводу смерти с рядом психических расстройств, включая депрессивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства.
Танатофобия может быть связана с:
Специфическими фобиями
Тревога смерти связана с рядом специфических фобий. Наиболее распространенными объектами фобий являются вещи, которые могут причинить вред или смерть, в том числе змеи, пауки, самолеты и высота.
Панические расстройства
Страх смерти играет роль во многих тревожных расстройствах, таких как панические расстройства. Во время панической атаки люди могут чувствовать потерю контроля и сильный страх смерти или надвигающейся гибели.
Болезненные тревожные расстройства
Боязнь смерти может быть связана с тревожными расстройствами, ранее известными как ипохондрия. Здесь человек испытывает сильный страх, связанный с болезнью, и чрезмерно беспокоится о своем здоровье.
Поделиться на Pinterest Разговорная терапия может помочь при лечении танатофобии.
Сети социальной поддержки могут помочь защитить человека от страха смерти. Некоторые люди могут смириться со смертью через религиозные убеждения, хотя они могут увековечить страх смерти у других.
Люди с высокой самооценкой, хорошим здоровьем и верой в то, что они прожили полноценную жизнь, реже испытывают страх смерти, чем некоторые другие.
Врач может порекомендовать человеку, страдающему танатофобией, пройти лечение от тревожного расстройства, фобии или конкретной основной причины его страха.
Лечение включает поведенческую или разговорную терапию. Эта терапия пытается научить человека перефокусировать свои страхи и работать с ними, говоря о своих проблемах.
Варианты лечения страха смерти включают:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ работает путем мягкого изменения моделей поведения человека, чтобы он мог формировать новое поведение и образ мышления.
Врач поможет человеку найти практические решения для преодоления чувства тревоги. Они могут разработать стратегии, которые позволят им сохранять спокойствие и не бояться, когда говорят или думают о смерти.
Психотерапия
Психотерапия или разговорная терапия включает в себя общение с психологом или психотерапевтом, преодолевающее тревоги и страхи. Эти профессионалы помогут кому-то выяснить причину своего страха и придумают стратегии, чтобы справиться с тревогами, возникающими в течение дня.
Иногда даже простой разговор о беспокойстве может помочь человеку лучше контролировать свой страх.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия работает, помогая человеку столкнуться со своими страхами.
Вместо того, чтобы хоронить свои чувства по поводу смерти или не признавать свои опасения, их поощряют открывать свои страхи.
Терапевт будет проводить экспозиционную терапию, очень постепенно подвергая человека его страху в безопасной среде, пока реакция тревоги не уменьшится, и человек не сможет противостоять своим мыслям, объектам или чувствам без страха.
Лекарства
Если врачи диагностируют у человека конкретное психическое заболевание, такое как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или посттравматическое стрессовое расстройство, они могут прописать успокаивающие препараты. Это могут быть бета-блокаторы или антидепрессанты.
Когда люди используют лекарства одновременно с психотерапией, они часто оказываются наиболее эффективными.
В то время как лекарства могут быть полезными, снимая чувство паники и стресса в краткосрочной перспективе, долгосрочное использование таких лекарств может быть не идеальным решением. Вместо этого работа со страхами в терапии с большей вероятностью принесет долгосрочное облегчение.
Техники релаксации
Забота о себе может оказать сильное влияние на общее психическое здоровье, в том числе помочь человеку почувствовать себя более способным справляться со своими тревогами. Отказ от алкоголя и кофеина, хороший ночной сон и правильное питание — вот некоторые способы заботы о себе.
Когда человек испытывает тревогу, специальные методы релаксации могут помочь очистить его разум и уменьшить его страхи. Они могут включать:
- выполнение упражнений на глубокое дыхание
- сосредоточение внимания на конкретных объектах в комнате, например, подсчет плиток на стене
медитацию или сосредоточение внимания на позитивных образах
Хотя волноваться о будущем вполне естественно и будущее близких, если тревога по поводу смерти сохраняется более 6 месяцев или мешает повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.
Существует множество способов, с помощью которых человек может преодолеть свой страх смерти, и специалист в области психического здоровья сможет предложить рекомендации и поддержку в этом процессе.
Прочитайте статью на испанском языке.
Танатофобия (тревога смерти): симптомы и способы преодоления
Танатофобия, или тревога смерти, — это форма тревожного расстройства, сопровождающаяся сильным страхом смерти. Это может привести к непреодолимой тревоге по поводу собственной смерти человека или процесса умирания.
Тревога смерти не определяется как отдельное расстройство, но может быть связана с другими депрессивными или тревожными расстройствами. К ним относятся:
- посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР
- панические расстройства и панические атаки
- болезненные тревожные расстройства, ранее называвшиеся ипохондрией
вещи, связанные со смертью.
В этой статье мы подробно рассмотрим танатофобию, или страх смерти, чтобы изучить симптомы, причины и методы лечения этого страха.
Поделиться на Pinterest У кого-то может быть фобия смерти или умирания, если он избегает ситуаций, связанных с этими предметами.
В греческом языке слово « Танатос » означает смерть, а « фобос » означает страх. Таким образом, танатофобия переводится как страх смерти.
Некоторая тревога по поводу смерти — совершенно нормальная часть человеческого состояния. Однако у некоторых людей мысли о собственной смерти или процессе умирания могут вызвать сильную тревогу и страх.
Человек может испытывать крайнюю тревогу и страх, когда считает, что смерть неизбежна. Они также могут испытывать:
- страх разлуки
- страх потери
- беспокойство по поводу того, что оставят близких
Когда такие страхи сохраняются и мешают повседневной жизни и занятиям, это называется танатофобией.
В самых крайних случаях эти чувства могут мешать людям заниматься повседневными делами или даже выходить из дома. Их страхи сосредоточены на вещах, которые могут привести к смерти, таких как загрязнение, опасные предметы или люди.
Врачи не классифицируют танатофобию как отдельное состояние, но ее можно классифицировать как особую фобию.
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам ( DSM-5 ), фобия — это тревожное расстройство, связанное с определенным объектом или ситуацией.
Страх смерти считается фобией, если страх:
- возникает почти каждый раз, когда человек думает о смерти
- сохраняется более 6 месяцев
- мешает повседневной жизни или отношениям
Ключевые симптомы, при которых у человека может быть фобия смерти, включают:
- немедленный страх или тревогу при мысли о смерти или процессе умирания
- приступы паники, которые могут вызвать головокружение, приливы жара, потливость и учащенное или нерегулярное сердцебиение
- избегание ситуаций, когда необходимо думать о смерти или смерти
- плохое самочувствие или боли в животе при мысли о смерти или смерти
- общее чувство депрессии или беспокойства
Фобии могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя изолированным и избегать контактов с друзьями и семьей в течение длительного периода времени.
Симптомы могут появляться и исчезать в течение всей жизни человека. Человек с легкой тревогой смерти может испытывать повышенную тревогу, когда думает о своей смерти или смерти близкого человека, например, когда он или член семьи серьезно болен.
Если страх смерти связан с другим тревожным или депрессивным состоянием, у человека могут также возникать специфические симптомы, связанные с основным состоянием.
Хотя танатофобия определяется как общий страх смерти, существует много типов и причин этого беспокойства, и особенности того, на чем человек фокусируется, могут различаться.
Фобии часто вызываются определенным событием в прошлом человека, хотя человек не всегда помнит, что это было. Конкретные триггеры для танатофобии могут включать раннее травматическое событие, связанное с почти смертью или смертью любимого человека.
Человек, страдающий тяжелым заболеванием, может испытывать танатофобию, потому что он боится смерти, хотя плохое здоровье не обязательно для того, чтобы человек испытывал эту тревогу.
Наоборот, это часто связано с психологическим дистрессом.
Переживание страха смерти может различаться в зависимости от индивидуальных факторов. К ним относятся:
- Возраст . Исследование 2017 года показывает, что пожилые люди боятся процесса умирания, в то время как молодые люди чаще боятся самой смерти.
- Пол . Согласно исследованию 2012 года, женщины чаще, чем мужчины, опасаются смерти близких и последствий их смерти.
Медицинские работники связывают тревогу по поводу смерти с рядом психических расстройств, включая депрессивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства.
Танатофобия может быть связана с:
Специфическими фобиями
Тревога смерти связана с рядом специфических фобий. Наиболее распространенными объектами фобий являются вещи, которые могут причинить вред или смерть, в том числе змеи, пауки, самолеты и высота.
Панические расстройства
Страх смерти играет роль во многих тревожных расстройствах, таких как панические расстройства.
Во время панической атаки люди могут чувствовать потерю контроля и сильный страх смерти или надвигающейся гибели.
Болезненные тревожные расстройства
Боязнь смерти может быть связана с тревожными расстройствами, ранее известными как ипохондрия. Здесь человек испытывает сильный страх, связанный с болезнью, и чрезмерно беспокоится о своем здоровье.
Поделиться на Pinterest Разговорная терапия может помочь при лечении танатофобии.
Сети социальной поддержки могут помочь защитить человека от страха смерти. Некоторые люди могут смириться со смертью через религиозные убеждения, хотя они могут увековечить страх смерти у других.
Люди с высокой самооценкой, хорошим здоровьем и верой в то, что они прожили полноценную жизнь, реже испытывают страх смерти, чем некоторые другие.
Врач может порекомендовать человеку, страдающему танатофобией, пройти лечение от тревожного расстройства, фобии или конкретной основной причины его страха.
Лечение включает поведенческую или разговорную терапию. Эта терапия пытается научить человека перефокусировать свои страхи и работать с ними, говоря о своих проблемах.
Варианты лечения страха смерти включают:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ работает путем мягкого изменения моделей поведения человека, чтобы он мог формировать новое поведение и образ мышления.
Врач поможет человеку найти практические решения для преодоления чувства тревоги. Они могут разработать стратегии, которые позволят им сохранять спокойствие и не бояться, когда говорят или думают о смерти.
Психотерапия
Психотерапия или разговорная терапия включает в себя общение с психологом или психотерапевтом, преодолевающее тревоги и страхи. Эти профессионалы помогут кому-то выяснить причину своего страха и придумают стратегии, чтобы справиться с тревогами, возникающими в течение дня.
Иногда даже простой разговор о беспокойстве может помочь человеку лучше контролировать свой страх.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия работает, помогая человеку столкнуться со своими страхами. Вместо того, чтобы хоронить свои чувства по поводу смерти или не признавать свои опасения, их поощряют открывать свои страхи.
Терапевт будет проводить экспозиционную терапию, очень постепенно подвергая человека его страху в безопасной среде, пока реакция тревоги не уменьшится, и человек не сможет противостоять своим мыслям, объектам или чувствам без страха.
Лекарства
Если врачи диагностируют у человека конкретное психическое заболевание, такое как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или посттравматическое стрессовое расстройство, они могут прописать успокаивающие препараты. Это могут быть бета-блокаторы или антидепрессанты.
Когда люди используют лекарства одновременно с психотерапией, они часто оказываются наиболее эффективными.
В то время как лекарства могут быть полезными, снимая чувство паники и стресса в краткосрочной перспективе, долгосрочное использование таких лекарств может быть не идеальным решением. Вместо этого работа со страхами в терапии с большей вероятностью принесет долгосрочное облегчение.
Техники релаксации
Забота о себе может оказать сильное влияние на общее психическое здоровье, в том числе помочь человеку почувствовать себя более способным справляться со своими тревогами. Отказ от алкоголя и кофеина, хороший ночной сон и правильное питание — вот некоторые способы заботы о себе.
Когда человек испытывает тревогу, специальные методы релаксации могут помочь очистить его разум и уменьшить его страхи. Они могут включать:
- выполнение упражнений на глубокое дыхание
- сосредоточение внимания на конкретных объектах в комнате, например, подсчет плиток на стене
медитацию или сосредоточение внимания на позитивных образах
Хотя волноваться о будущем вполне естественно и будущее близких, если тревога по поводу смерти сохраняется более 6 месяцев или мешает повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.
