Побочные эффекты от мастурбации: бывает ли самоудовлетворение вредным
18+
Мастурбация — это совершенно естественная сексуальная активность. Это здоровый способ снизить уровень стресса и получить удовольствие, исследовать свое тело и сбросить накопившееся напряжение. Однако некоторые люди не испытывают облегчения после мастурбации, напротив, они ловят себя на чувстве повышенной тревожности, а другие не могут отказаться от нее.
Теги:Сексуальная жизнь
мастурбация
самоудовлетворение
Getty images
Преимущества мастурбации
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как правило, люди мастурбируют, чтобы снять напряжение и избавиться от беспокойства. К сожалению, в настоящий момент довольно мало исследований связи самоудовлетворения и тревожности, например.
И все же нам известно о многих преимуществах мастурбации:
- расслабление;
- снятие сексуального напряжения;
- снижение уровня стресса;
- поднятие настроения;
- улучшение сна;
- облегчение судорог;
- знакомство со своими предпочтениями.
Но о пользе мастурбации мы говорили не раз, это уже не так интересно. А вот бывают у мастурбации негативные последствия?
Побочные эффекты мастурбации
Ответить на этот вопрос не так просто, потому что мастурбация как физическая активность действительно не имеет побочных эффектов, но вот когда мы говорим о психологических проблемах, тут всё гораздо менее однозначно. По сути у мастурбации есть три побочных эффекта: тревожность или чувство вины, зависимость и компульсивная мастурбация.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕНекоторые люди действительно испытывают беспокойство
Те из них, кто чаще всего занимался мастурбацией, испытывал самый высокий уровень тревожности и чувства вины. 8,4% сообщили о чувстве вины после мастурбации, у них же наблюдалась меньшая частота оргазма у партнера и большее количество проблемы с достижением эрекции во время секса. Но сама мастурбация может стать причиной чувства вины, связанного с духовными, культурными или религиозными взглядами человека. Тревожность может быть связана как с конкретным типом мастурбации или в общем – в зависимости от того, что человек рассматривает как табу. Если ты чувствуешь себя виноватой из-за мастурбации, поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, а лучше — с психотерапевтом.
Зависимость — это другой возможный побочный эффект от мастурбации. Тут главное помнить, что «слишком частая мастурбация» сама по себе не является симптомом зависимости. Как понять, что ты пристрастилась к мастурбации? Симптомы этой аддикцией такие же, как у алкоголизма. Если из-за мастурбации ты.
..
- …не делаешь домашние дела;
- …отменяешь встречи с друзьями;
- …не идешь на работу или в школу;
- …пропускаешь значимые социальные события,
то да, Хьюстон, у нас проблема. Если же мастурбация не заставляет тебя отказаться от деловой встречи, то можешь выдохнуть и расслабиться. Выработать зависимость от мастурбации, честно говоря, не так просто.
Что касается мужчин, то всего у 3−5% страсть к этому занятию переходит границу разумного, она становится такой же вредной привычкой, как курение или алкоголь.
В редких случаях мастурбация становится компульсией, хотя к компульсивному сексуальному поведению относят не только мастурбацию, но и просмотр порнографии и постоянные измены, которые человек не может контролировать, как алкоголик не может отказаться от водки. Согласно одному исследованию, компульсивному сексуальному поведению подвержены примерно 6% популяции, хотя любые выводы в данном случае нужно делать с осторожностью.
Вызывает ли мастурбация снижение сексуальной чувствительности?
Нет. Несколько исследований показали, что использование секс-игрушек связано с увеличением, а не уменьшением, желания, возбуждения и общей сексуальной функции. Женщины сообщили об увеличении количества смазки, а мужчины — об улучшении эректильной функции. Так что никаких проблем с сексом, если ты мастурбируешь, у тебя не будет. Напротив, чем лучше ты узнаешь, как можешь доставить себе удовольствие, тем лучше сможешь показать своему партнеру, как это сделать.
Польза для здоровья, побочные эффекты, мифы, часто задаваемые вопросы
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Помимо удовольствия, мастурбация может принести пользу вашему здоровью и благополучию, помогая вам улучшить сон, улучшить настроение и снять стресс, среди прочих преимуществ.
Мастурбация — это обычное действие, которое включает прикосновение к гениталиям или другим чувствительным частям тела для сексуального возбуждения или удовольствия.
Мастурбация — естественный и безопасный способ исследовать свое тело, получать удовольствие и снимать накопившееся сексуальное напряжение. Это происходит среди людей всех слоев общества, полов и рас.
На самом деле, одно исследование пожилых людей показало, что от 27 до 40 процентов женщин и от 41 до 65 процентов мужчин сообщили о мастурбации в течение последнего месяца.
Вопреки мифам, на самом деле мастурбация не имеет физически вредных побочных эффектов.
Иногда чрезмерная или навязчивая мастурбация может считаться вредной или привести к другим проблемам с психическим здоровьем.
Как правило, мастурбация — это веселое, естественное и полезное для здоровья действие.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальной пользе мастурбации для здоровья, а также о мифах, побочных эффектах и многом другом.
Мастурбация является здоровой сексуальной активностью. Это может принести пользу вашему физическому и психическому здоровью.
Существует ограниченное количество исследований преимуществ мастурбации, но есть исследования полового акта и стимуляции.
Исследования и отдельные сообщения показывают, что сексуальная стимуляция, включая стимуляцию посредством мастурбации, может помочь вам:
- снять накопленный стресс
- улучшить сон
- повысить настроение
- предотвратить тревогу и депрессию
- расслабиться
- почувствовать удовольствие и наслаждение
- снять спазмы
- снять сексуальное напряжение
- повысить самооценку
- лучше заняться сексом
- лучше понять свои желания и потребности
Согласно одному исследованию замужних женщин, проведенному в 2015 г., те, кто мастурбировал, сообщали о большем количестве оргазмов, более высокой самооценке, повышенном сексуальном желании и большей удовлетворенности своим браком и сексуальной жизнью.
Пары также могут взаимно мастурбировать, чтобы исследовать различные желания, а также избежать беременности.
Самоудовлетворение по сравнению с сексом с партнером также помогает предотвратить инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).
Некоторые исследования показывают, что регулярная эякуляция может снизить риск развития рака простаты, хотя врачи точно не знают, почему.
Когортное исследование 2016 года с участием 31 925 участников и 18-летним наблюдением показало, что более низкий риск рака предстательной железы был связан с более высокой частотой эякуляции. Обзор современной литературы за 2016 год показал, что 44 процента проанализированных исследований сообщают об аналогичной связи между частой эякуляцией и более низким риском рака простаты.
Однако нет никаких доказательств того, что регулярная эякуляция защищает от прогрессирующего рака простаты, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Гормональные изменения во время беременности вызывают у некоторых беременных чувство повышенного полового влечения. Мастурбация — безопасный способ снять сексуальное напряжение во время беременности.
Самоудовлетворение также может облегчить симптомы беременности, такие как боль в пояснице. Во время и после оргазма вы можете ощущать легкие, нерегулярные спазмы или сокращения Брэкстона-Хикса.
Они должны исчезнуть. Если схватки не исчезают, а становятся более болезненными и частыми, немедленно обратитесь к врачу.
Некоторым женщинам с высоким риском беременности иногда рекомендуется избегать сексуальной активности, поскольку оргазм потенциально может увеличить риск преждевременных родов. Однако исследования противоречивы.
LetsGetChecked
Мастурбация не имеет вредных побочных эффектов. Однако некоторые люди могут чувствовать себя виноватыми из-за мастурбации или иметь проблемы с хронической мастурбацией.
Мастурбация и чувство вины
Некоторые люди могут испытывать чувство вины за мастурбацию из-за культурных, духовных или религиозных убеждений.
Мастурбация не является ни предосудительной, ни аморальной, но вы все равно можете слышать сообщения о том, что самоудовлетворение «грязно» и «позорно».
Если вы чувствуете себя виноватым из-за мастурбации, вы можете поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, почему вы так себя чувствуете и как вы можете избавиться от чувства вины, если хотите.
Терапевты, специализирующиеся на сексуальном здоровье, могут быть хорошим ресурсом, который поможет вам преодолеть чувство стыда или вины, связанное с мастурбацией.
Пристрастие к мастурбации
У некоторых людей может развиться зависимость от мастурбации, которую некоторые называют «сексуальной зависимостью». Однако этот термин не признается в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM-5) и некоторыми не рассматривается как настоящая зависимость.
Возможно, вы тратите слишком много времени на мастурбацию, если мастурбация заставляет вас:
- пропускать работу по дому или повседневную деятельность
- пропускать работу или школу
- отменять планы с друзьями или семьей
- пропускать важные общественные мероприятия
Мастурбация может считаться чрезмерной, если она наносит вред вашим отношениям и другим аспектам вашей жизни или мешает вашей работе или учебе.
Это также может повредить вашим романтическим отношениям и дружбе, потому что вы не проводите столько времени со своими близкими, как раньше, или не обращаете внимания на их потребности.
Если вы беспокоитесь, что мастурбируете слишком много, поговорите с врачом или консультантом о способах сокращения.
Если вы хотите меньше мастурбировать, подумайте о терапии разговорами. Вы также можете попробовать сократить количество занятий, заменив мастурбацию другими занятиями. В следующий раз, когда у вас возникнет желание мастурбировать, вы можете попробовать:
- пробежаться
- написать в дневник
- провести время с друзьями
- пойти на прогулку
Существует несколько распространенных мифов о мастурбации, которые не доказано научными исследованиями.
Например, мастурбация не вызывает:
- бесплодие
- обезвоживание
- гормональный дисбаланс
- изменение размера или формы полового члена
- снижение количества сперматозоидов
- потеря зрения
- акне
- волосатые ладони
- эректильная дисфункция
- низкое либидо
Некоторые люди также могут полагать, что мастурбация может негативно повлиять на романтические отношения или может указывать на то, что один из партнеров испытывает сексуальную неудовлетворенность.
Однако, хотя чрезмерная мастурбация может иметь негативные последствия, многие люди считают, что мастурбация в одиночку или с партнером может улучшить их сексуальную жизнь.
Кроме того, мастурбация может быть связана с несколькими преимуществами для здоровья и считается одной из самых безопасных форм сексуальной активности, поскольку она не связана с риском беременности или ИППП.
Людям с сексуальной дисфункцией усиленная стимуляция, включая мастурбацию, может помочь увеличить сексуальное желание и чувствительность.
Фактически, в одном обзоре 2018 года, опубликованном в журнале Sexual and Relationship Therapy, сообщается, что использование вибратора может быть полезным для лечения эректильной или эякуляторной дисфункции и аноргазмии или трудностей с достижением оргазма. Согласно обзору, использование вибратора также может быть связано с улучшением полового влечения и сексуальной функции как у мужчин, так и у женщин.
Мастурбация может повлиять на чувствительность во время секса у людей с пенисом из-за их техники.
Исследования 2022 года показали, что слишком сильная стимуляция полового члена во время мастурбации может снизить чувствительность.
Иногда его называют синдромом мертвой хватки. Это может затруднить достижение оргазма во время полового акта.
Если вы используете жесткий хват, попробуйте изменить технику во время мастурбации, чтобы восстановить уровень чувствительности во время секса.
Каковы последствия мастурбации?
Сексуальная активность, включая мастурбацию, связана с нейротрансмиттерами дофамином и окситоцином в головном мозге, которые участвуют в регулировании настроения и усилении чувства удовольствия.
Сексуальное удовлетворение также связано со многими другими преимуществами, включая снижение уровня стресса, повышение самооценки и повышение удовлетворенности жизнью у пожилых людей.
Есть ли веские причины воздерживаться от мастурбации?
Хотя мастурбация может быть здоровой, приятной и естественной деятельностью, некоторые люди могут отказаться от мастурбации, когда она становится навязчивой или начинает мешать другим занятиям или отношениям.
Кроме того, некоторые могут также решить воздержаться от мастурбации по личным или религиозным причинам.
Что такое здоровый уровень мастурбации?
По данным Международного общества сексуальной медицины, не существует «нормальной» частоты мастурбации. В то время как некоторые люди могут мастурбировать ежедневно, еженедельно или ежемесячно, другие могут вообще не мастурбировать.
Если это не влияет негативно на ваши отношения и не мешает другим видам деятельности, таким как учеба или работа, мастурбация так часто или редко, как вы хотите, безопасна и полезна для здоровья.
Мастурбация — это здоровый, естественный и безопасный способ заботы о себе.
Мастурбация может принести много пользы вашему разуму и телу. Как правило, нет вредных побочных эффектов.
Наслаждайтесь самоудовлетворением без вины и стыда. Поговорите с терапевтом или кем-то, кому вы доверяете, о любых негативных чувствах, которые могут у вас возникнуть.
Возможна ли «зависимость от мастурбации»? 9 вещей, которые следует учитывать
Термин «зависимость от мастурбации» используется для обозначения склонности к чрезмерной или компульсивной мастурбации.
Здесь мы рассмотрим разницу между принуждением и зависимостью и рассмотрим, как:
- распознавать привычки, которые могут считаться проблемными
- уменьшать или устранять нежелательное поведение
- знать, когда обратиться к специалисту в области психического здоровья
Существуют некоторые споры о том, действительно ли вы можете быть «зависимы» от мастурбации.
Несмотря на попытки медицинского признания зависимости от мастурбации, некоторые говорят, что ее следует признать принуждением, а не зависимостью.
Нет клинического диагноза зависимости от мастурбации. Американская психологическая ассоциация (APA) не признала его вызывающим привыкание.
Зависимость от мастурбации также не признается состоянием психического здоровья в недавнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое устанавливает критерии для диагностики состояний психического здоровья.
Поскольку АПА не считает мастурбацию действительно вызывающей привыкание, люди часто говорят о «компульсивной мастурбации» вместо «зависимости от мастурбации».
Точно так же некоторые не считают сексуальную зависимость клинической зависимостью.
Вместо этого сексуальная зависимость, зависимость от мастурбации и зависимость от порнографии обычно обозначаются как: проблема или зависимость.
Вообще говоря, есть повод для беспокойства только в том случае, если вы чувствуете, что ваше поведение стало чрезмерным или навязчивым.
Следующие сценарии, например, могут быть признаками принуждения к мастурбации:
- Мастурбация отнимает у вас много времени и энергии.
- Ваш дом, работа или личная жизнь страдают из-за мастурбации.
- Вы можете опаздывать на встречи, отменять мероприятия или рано уходить с общественных мероприятий, чтобы мастурбировать.
- Вы мастурбируете на публике или в неудобных местах, потому что вам не терпится вернуться домой.
- Вы мастурбируете, даже если не чувствуете возбуждения, сексуальности или возбуждения.
- Когда вы испытываете негативные эмоции, такие как гнев, тревога, стресс или печаль, ваша реакция — мастурбировать, чтобы утешиться.
- Вы чувствуете себя виноватым, подавленным или расстроенным после мастурбации.
- Вы мастурбируете, даже если не хотите.
- Вам трудно перестать думать о мастурбации.
Если вы хотите прекратить мастурбировать — или если вы хотите мастурбировать меньше — вам может быть полезно поговорить с психотерапевтом.
Мастурбация полезна для здоровья. Это поможет снять стресс и поднять настроение.
Если вы находитесь в состоянии сильного стресса или у вас расстройство настроения, вы можете использовать мастурбацию, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше.
Само по себе это не так, но вы можете стать одержимы погоней за кайфом от оргазма. Это может привести к мастурбации, которая станет для вас проблемой.
Навязчивое сексуальное поведение также может быть неврологическим, как указывает клиника Майо. Дисбаланс естественных химических веществ мозга и неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, могут привести к компульсивному сексуальному поведению.
Однако необходимы дополнительные исследования.
Другие исследования на животных показывают, что поведенческие зависимости могут изменять нервные пути мозга подобно расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ. Это может привести к тому, что вы захотите делать это чаще, например, мастурбировать.
Некоторые люди обнаруживают, что могут самостоятельно прекратить навязчивую мастурбацию.
Однако другие люди могут остановиться без поддержки и профессиональной помощи.
Если вы изо всех сил пытаетесь перестать мастурбировать, вам может быть полезно обратиться к сексопатологу, в идеале к тому, кто специализируется на лечении неконтролируемого сексуального поведения.
Также может помочь присоединение к группе поддержки сексуальной зависимости или гиперсексуального поведения.
Врач или другой поставщик медицинских услуг может порекомендовать один или несколько из следующих методов лечения.
Терапия
Разговорная терапия может быть отличным способом выяснить, оказывает ли мастурбация негативное влияние на вашу жизнь, и если да, то как с этим бороться.
Ваш терапевт может задать вопросы о:
- ваших чувствах и поведении в связи с мастурбацией
- вовлечены ли вы в другие компульсивные сексуальные действия, такие как секс с партнером и использование порно
- проблемы, вызванные вашей компульсивной мастурбацией 0011 твой текущие стрессоры
Это поможет вашему терапевту определить, считается ли ваше поведение компульсивным.
Они также могут помочь вам разобраться в своих чувствах, выяснить первопричину вашего компульсивного поведения и найти способ остановить или уменьшить такое поведение.
Помните, что все, что вы сообщаете своему терапевту, является полностью конфиденциальным. Им не разрешено обсуждать ваши сеансы с кем-либо еще.
Группы поддержки
Существует ряд различных групп поддержки для навязчивого сексуального поведения.
Ваш терапевт или врач может порекомендовать его, как и местный наркологический центр.
Многие люди предпочитают онлайн-группы поддержки и форумы, которые также могут быть вам полезны.
Анонимные Зависимые от Секса и Любви могут быть хорошим местом для начала поиска групп поддержки.
Лекарства
Лекарств для лечения навязчивой мастурбации не существует.
Однако компульсивное сексуальное поведение иногда связано с основными психическими расстройствами, такими как:
- депрессия
- биполярное расстройство
- тревожное расстройство
В этих случаях рецептурные лекарства могут помочь при компульсивном поведении.
Компульсивное поведение со временем может ухудшиться.
Это может нанести ущерб вашим отношениям, включая романтические и сексуальные отношения, а также вашему психическому здоровью.
Это, в свою очередь, может привести к снижению сексуального удовлетворения и самооценки.
Помните, что мастурбация сама по себе является здоровым, нормальным человеческим поведением.
Почти все люди хоть раз в жизни мастурбируют. Регулярная или частая мастурбация не обязательно является признаком проблемы.
