Человек настроения это кто: человек настроения | Перевод человек настроения? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Акцентуация личности: человек настроения – Станислав.ру

Ах, Иванушка, рассмешил ты меня!

Царевна Несмеяна, сквозь слёзы

Все мы – родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа – душа ребёнка, она светла, искренна, непосредственна и наивна.

В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть – нянчиться с таким ребёнком было приятно. Ребёнок был любим и отвечал тем же.

Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в неё, спрятав глазки, и прижался, обняв… Пожаловался, даже слёзы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под тёплыми мамиными словами утешился. И расцвёл улыбкой…

С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребёнок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда – радоваться, когда – капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании так легко!

Некстати пошёл дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица – настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку – душа поёт, хочется любить всех. Всё легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного – он найдёт поводы для этого «на раз».

Как искренний ребёнок, он всё переживает взаправду, от души и во всё тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение – меняется мир. Он на подъёме – жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе – значит, всё хреново, люди гады, а сам он дурак.

Он живёт не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.

Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует…

И тем не менее, окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе́ он добрый и тёплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.

На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорчённо мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, – но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережёт, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придёт и их непременно утешит…

Посмотрите упражнения для анти-параноика.
Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы – Солнышко. И Цветок.
Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите себя жить не стихийным, а планово-отчётным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчёт: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.
Среди других заданий вам надо решиться на контрастный душ, а попозже перейти на обливание холодной водой из ведра, желательно с головой. Когда добьётесь этого – погордитесь, что у вас это получилось!
- На тему «Заболею!» – не заболеете, если перед этим разогреете себя физическими упражнениями и обливание сделаете с удовольствием. И то, и другое, как вы догадываетесь, вполне в ваших силах.
Каждый раз, когда изменилось настроение, фиксируйте из-за чего. Вечером свои записи просмотрите и решите:
- Стоило ли событие такой вашей реакции?
- Как можно было отреагировать душой по-другому, более спокойно и адекватно?
- Представьте зрительно и душой, что вы это делаете… Вживитесь в это…
Займитесь аутотренингом, НЛП или любой другой техникой, помогающей вам самостоятельно управлять своими эмоциями и настроениями.
Не боритесь против стихии эмоций, а овладевайте ею, учитесь управлять. Полезные упражнения:
- 3 минуты в день смеяться без всякого повода.
- Жалобно обижаться просто так. «Вот, вообще, плохие такие!!!» А потом, в качестве упражнения, обиду просто так прекращать. Даже когда для обиды будут явные поводы.
- Карусель состояний: входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп. Список и расшифровка состояний: Нирвана (божественное безразличие), Озорник (расшифровывать надо?), Бизнесмен (уверенное знание что мне надо), Коммандос (агрессивная собранность), Доброе Высокомерие (как к милым щенкам), Недовольное Раздражение (ну кто тут ещё?), Прощальная Нежность (ми-и-илые!). Научитесь крутить одно за другим – тогда для конкретной ситуации всегда подберёте то, что окажется наиболее подходящим.

Также см. рекомендации анти-человеку настроения.

Информация по акцентуациям личности была взята из книги «Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни» и любезно разрешена к электронному изданию автором, Николаем Ивановичем Козловым, на официальном сайте которого вы найдёте гораздо более полную информацию об используемых им тестах и методиках.

Мой муж — человек настроения

Попробуем помочь друг другу советом? Ведь все мы — для себя, для своих близких, родных, соседей, друзей и знакомых — самые что ни на есть вдумчивые психологи.

Всем, значит, миром…

Татьяна:

— Я уже не знаю, как мне изменить атмосферу в доме. Вот в песне правильно поется — «Важней всего погода в доме». А у нас все зависит от того, с какой ноги встал мой муж. Одни и те же вещи могут его и раздражать, и радовать. Это касается даже кофе: налью с сахаром — хорошо, а в другой раз так чашку оттолкнет, что может разбить. И с детьми так же: когда похвалит, а когда так посмотрит, что я боюсь, что он может ударить сына или дочку. Дочке шесть лет, сыну четыре, но они уже понимают, что папа главный. А у папы все зависит от настроения — стоит малейшему пустяку случиться, как он может выйти из себя, тогда хлопнет дверью и уйдет неизвестно куда. Говорит потом, что просто гулял на улице. Он и ко мне очень критичен — постоянные замечания: то я волосы не крашу, то зачем покрасилась — не идет, зачем такую стрижку сделала, и по поводу того, как я одеваюсь, как разговариваю, как веду себя. И замечания он делает при посторонних. Я уже не хочу, чтобы к нам кто-нибудь приходил, потому что не знаю, чего ждать от собственного мужа. Не понимаю, что с ним, вроде хороший человек, порядочный, отзывчивый, не пьет, не гуляет, но мне с ним так тяжело, что не передать словами.

Полина Капустина, журналист:

— Татьяна, вам «повезло» выйти замуж за мужчину, который всем прочим способам снятия напряжения (вы пишете — «хороший человек, порядочный, отзывчивый, не пьет, не гуляет») предпочитает срываться на самых близких. Нет другого способа сохранить семью, кроме как терпеть дальше. В современном обществе забыты такие черты женственности, как принятие, поддержка своего мужчины, умение отдавать ему первые роли, поддерживать его, быть красивой для него, а не для коллег или подруг. К сожалению, оценить все это ваш муж сможет только тогда, когда потеряет вас. Внимательно присмотритесь к семейным укладам своего окружения. Кто-то всегда в семье главный. Или муж — подкаблучник, или жена — сверхтерпеливая. Счастливые партнерские варианты встречаются не так уж и часто. Не меняя своей обычной манеры поведения, снова и снова пробуйте обсуждать происходящее. Капля камень точит. Когда кончится терпение, включите супертерпение.

Антонина, медицинский работник:

— Прежде всего, Татьяна, вам надо каким-то образом убедить своего мужа показаться хорошему врачу. Очень похоже на то, что у него начались серьезные проблемы со здоровьем. И только тогда, когда врач скажет, что ваш муж — абсолютно здоровый человек (а я что-то начинаю в этом сомневаться), начинайте работать с ним своими силами. Мне вот кажется, что в вашем случае может помочь только специалист.

Андрей Панарин, переводчик:

— Обычно так себя ведут неуверенные в себе мужчины. Для мужчины главное — реализовать себя, значит, ваш муж чувствует свои комплексы. У него, наверное, с работой получается не совсем так, как бы ему хотелось?

Юлия Давыдова, экономист:

— Таня, это вы его таким сделали — потакали во всем, слово против не говорили, чашку, разбитую им, убирали. Выхода два — или пусть все так и идет, или начинайте активное сопротивление самодуру. Он вам замечание — вы ему два. Он, конечно, главный в семье, но это не дает ему права унижать вас, и погода в доме не должна зависеть от его настроения. Поговорите с ним — что его так раздражает? Почему он себя так ведет? Может, у него на работе что-то не ладится и он просто срывает на близких зло? Может, от того, что вы не разговариваете по душам, у вас и сложилась напряженная обстановка в доме? Только вам, Таня, под силу исправить эту ситуацию.

Андрей Карасев, инженер-электрик:

— Такая женщина, как вы, Татьяна, это же мечта любого мужчины! Но это только в том случае, если сам мужчина — мужчина, а не вздорная баба. Очень рад за ваших родителей, что они воспитали вас такой. А то, что муж вас не ценит, так это сплошь и рядом, сейчас мужики сами не знают, чего им надо. Время такое — ненормальное. А мужчины, как слабое звено, первыми слетают с катушек. Но вы не теряйте присутствия духа, держитесь своей линии — оставайтесь вот такой, какая вы есть — доброй, понимающей и все на свете прощающей. Потому что на таких, как вы, Татьяна, пока и держится свет. От всей души желаю вам терпения и любви!

Максим Носков, студент:

— Таня, что-то тревожит вашего мужа, если у него такие резкие перепады настроения. Надо с этим разбираться, может, к врачу его направить? Или самой попытаться исправить погоду в доме? Припомните, когда начались эти метаморфозы с вашим супругом. Что этому способствовало? Но, конечно, если он всегда таким был, то тут уж не исправить. Значит, раньше вы этого не замечали или не хотели замечать. А теперь просто чаша терпения переполнилась, и вас это стало нервировать. Ищите причину, а как только установите причину, решение придет само.

Илья:

— Я тут на себя прикинул — подобное поведение, и пришел к выводу, что я бы сам себя вел подобным образом только в том случае, если бы человек, которого я извожу, был бы мне глубоко неприятен. Потому что издеваться и мотать нервы по-настоящему любимому человеку может только псих конченный. А он точно здоров, Татьяна?

Элла, предприниматель:

— Вы ему слишком много времени уделяете, поэтому он и зарвался. У вас дети, вот с ними и надо проявлять себя как педагог, а мужчину что воспитывать? Он уже большой мальчик. Конечно, подобное поведение лечится, но, боюсь, у вас не хватит твердости характера поставить своего мужа на место. Вам надо найти в своей жизни то, за что бы вы себя уважали, тогда и придирки мужа будут вами переноситься легче. Он кричит, а вы говорите про себя: ладно, зато я научила детей читать и рисовать. Кричит — кричи: зато я самый лучший в мире кулинар, цветовод, портниха и т. д. Не становитесь рабыней и не поддавайтесь его критике. Уверяю вас, Таня, что он не со зла, а просто его желания не совпадают с его возможностями. И успокаивайте себя тем, что вы знаете его сильные стороны — думайте о его достоинствах, тогда он и станет спокойнее.

Уважаемые читатели, пишите о своих проблемах, звоните, жалуйтесь, просите совета, сами помогайте советами, рассказывайте свои истории. В конце концов, кто еще поможет? Выслушает? Утешит? Ведь мы друг для друга — самые настоящие психологи, чуткие, умные, неравнодушные, прямые и откровенные.

Ждем ваших предложений и вопросов по адресу редакции или телефону 27-28-28.

Отслеживание настроения — канал Better Health

У всех бывает плохое настроение. В некоторые дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, а в другие дни вам захочется остаться под дуной. Нормально иногда чувствовать грустьExternal Link.

Большинство людей знают, когда они «в настроении». Но знаете ли вы, что такое «настроение»? Или откуда у тебя настроение? Или как изменить свое настроение?

Проще говоря, настроение — это часть вашего эмоционального ритма, но немного менее интенсивное, чем эмоция. И у него обычно есть триггер, такой как событие или опыт.

Ваше настроение может быть чем-то, чего вы пытались достичь (например, умиротворение от занятий йогой), или чем-то, что вы не можете контролировать (например, раздражение из-за штрафа за парковку). И это может длиться недолго или зависнуть.

Понимание своего настроения может помочь вам понять, что его вызывает и как вы ведете себя, когда находитесь в другом настроении.

Вы, наверное, знаете, что чувствуете себя хорошо, когда находитесь в хорошем настроении (например, когда чувствуете себя довольным, любящим или взволнованным). И вы, вероятно, знаете, что чувствуете себя намного хуже, когда находитесь в плохом настроении (например, когда вы чувствуете тревогу, отвращение или раздражение).

Ваше настроение полезно для вас. И они являются большой частью того, как вы решите вести себя и думать. Плохое настроение может быть полезным индикатором проблемы, которую необходимо решить.

Большинство настроений проходит в течение дня или около того. И даже в плохом настроении вы все равно можете заниматься своими повседневными делами. Но если плохое настроение или плохое настроение значительно нарушают вашу жизнь, важно, чтобы вы обратились за помощью.

Что вызывает настроение

Настроение и эмоции сложны. Считается, что три фактора объединяются, чтобы создать их в мозгу: биология (например, гормоны и химические вещества мозга), психология (например, личность и усвоенные реакции) и окружающая среда (например, болезнь и эмоциональный стресс). Распространенными повседневными причинами плохого настроения являются:

стресс
плохой сон, усталость и переутомление
потребность в еде
общение с окружающими
новости
погода
гормональные изменения, например, из-за менопаузы, полового созревания беременность
малоподвижный образ жизни
потребность в перерыве.

Другими причинами плохого настроения могут быть:

наркотики и алкоголь
плохое питание
побочные эффекты лекарств
депрессияExternal Link
тревогаExternal Link
злоупотребление психоактивными веществами
синдром дефицита внимания и гиперактивностиExternal Link
биполярное расстройствоExternal Link
деменция или хроническая больExternal Link
4
4.

Некоторые из них, такие как ваше питание, физические упражнения и режим сна или употребление алкоголя и других наркотиков, связаны с образом жизни.

Окружение также может по-разному влиять на ваше настроение, в том числе:

некоторые химические вещества в окружающей среде могут вызвать негативную реакцию, например, добавки и консерванты в продуктах питания или пестициды, используемые в сельском хозяйстве
сезонные колебания дневного света и погоды — плохая погода или ограниченный дневной свет могут заставить вас чувствовать себя подавленным или изменить жизнь труднее справляться
шумовое загрязнение и плохое качество воздуха могут повлиять на ваше психическое и физическое здоровье и благополучие
стихийные бедствия могут вызвать значительный стресс для вашего разума и тела.

Отслеживание своего настроения

Понимание своего настроения поможет вам управлять им и быстрее чувствовать себя лучше.

Если вы лучше осведомлены о своем настроении, вы сможете лучше управлять своим выбором образа жизни, принимать обоснованные решения о здоровье, предотвращать или избегать триггеров негативного настроения и работать над улучшением качества жизни.

Хитрость заключается в том, чтобы следить за изменениями своего настроения, особенно за любыми очень высокими колебаниями или очень низкими падениями (что может означать, что вам нужна помощь, чтобы выровнять свое эмоциональное состояние). Самоконтроль бесплатен и занимает мало времени. И это становится проще, если вы сделаете это частью своей повседневной жизни.

Вы можете попробовать некоторые из этих инструментов для отслеживания своего настроения:

Подробнее о благополучииВнешняя ссылка.
Следите за своим настроениемВнешняя ссылка.
У ReachOut есть список инструментов и приложенийExternal Link, включая мониторы настроения.

Как управлять своим настроением

Обычно плохое настроение проходит довольно быстро и не требует лечения. Но если ваше плохое настроение длится более двух недель, и большую часть времени вы чувствуете грусть, подавленность или несчастность или потеряли интерес к большинству своих обычных занятий, у вас может быть депрессияExternal Link. Запишитесь на прием, чтобы поговорить со своим лечащим врачом о том, как вы себя чувствуете.

Если у вас довольно часто бывает плохое настроение (и у вас нет клинической депрессииExternal Link или любой другой клинически диагностированной проблемы с психическим здоровьем), вы можете рассмотреть возможность применения таких методов лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или осознанность.

CBT External LinkВключает рассмотрение того, как вы воспринимаете события и как ваши мысли об этих событиях влияют на ваше настроение.

Внешняя связь осознанности — это популярный подход к управлению плохим настроением, при котором вы ежеминутно сохраняете осознание своих мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей среды. Вы принимаете то, что приходит без осуждения.

Доступны другие формы консультирования и психологического лечения. Обсудите ваши варианты с вашим лечащим врачом.

Дополнительная терапия

Исследования показывают, что зверобой может быть эффективным при легкой и умеренной депрессии и плохом настроении.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать зверобой или другие дополнительные препараты, поскольку они могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, алкоголем и другими препаратами, а также другими дополнительными препаратами, вызывая побочные эффекты.

Лекарства

Лекарства обычно не требуются при плохом настроении. Поговорите со своим лечащим врачом о возможных вариантах лечения.

Другие способы исправить плохое настроение

Найдите время, чтобы заняться любимым делом или попробовать что-то новое. Вот несколько советов:

общайтесь с другими — вы можете сходить с другом в кино или просто выпить чашечку кофе
найдите время, чтобы насладиться — проведите некоторое время в саду, прогуляйтесь или послушайте к какой-нибудь музыке
участие и общие интересы – например, посещение уроков рисования или языка или вступление в спортивный клуб
внесите свой вклад в жизнь своего сообщества – посвятите часть своего времени делу или помогите соседу или другу
позаботьтесь о себе – подстригитесь, сделайте массаж или поплавайте
бросьте себе вызов – тренируйтесь для бегового мероприятия приготовьте что-нибудь новое
уменьшите стресс ‒ наведите порядок в доме, займитесь йогой или попробуйте медитацию
отдохните и освежитесь ‒ запланируйте отпуск (и возьмите его!)
заметьте здесь и сейчас ‒ почувствуйте солнце и ветер на лице, вдохните ароматы вашего сада, почувствуйте тепло чашки кофе в своих руках
попросите о помощи — позвоните другу или члену семьи и расскажите им о своих чувствах. Или вы можете посетить своего врача общей практики или позвонить по телефону доверия.

Когда это больше, чем капризность

Расстройства настроения

Иногда капризность сигнализирует о серьезном заболевании, известном как «расстройство настроения». Существует два основных типа аффективных расстройств: биполярное расстройство (ранее известное как маниакально-депрессивный психоз) и депрессивные расстройства (такие как депрессия, сезонное аффективное расстройство и послеродовая депрессия).

Капризность может также отражать злоупотребление психоактивными веществами или заболевание, такое как деменция или болезнь сердца.

Негативное отношение к жизни и частое плохое настроение не обязательно означает, что у вас расстройство настроения или серьезное заболевание. Но если ваше настроение мешает вам работать, общаться или функционировать, обратитесь к врачу.

Беспокойство

Если ваше настроение вызвано чрезмерным беспокойством, которое трудно контролировать, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройствоExternal Link. Это расстройство включает чрезмерное и постоянное беспокойство или беспокойство по поводу общих проблем, таких как семья, деньги или проблемы на работе.

Лечение и профессиональная помощь доступны для беспокойства. Обратитесь к врачу общей практики за советом.

Как помочь другим в плохом настроении

Иногда плохое настроение испытываете не вы, а ваш друг или любимый человек. В это время вы можете попробовать заняться некоторыми видами общественной деятельности, перечисленными выше. Сходите вместе в кино или пообедайте вместе, посмотрите старые фильмы или отправьтесь на пробежку в парк.

Если вы обеспокоены тем, что плохое настроение вашего друга или любимого человека может быть признаком проблем с психическим здоровьем, найдите время, чтобы спросить: «Ты в порядке? Внешняя ссылка» и внимательно выслушай, что они говорят. В SANE Australia есть советы о том, как реагировать на тех, кто говорит вам, что с ними не все в порядкеВнешняя ссылка. Это включает в себя побуждение их обращаться за профессиональной помощью.

Вы можете узнать о первой помощи при психических заболеваниях [Канал Better Health > Здоровый образ жизни > Здоровый разум > Первая помощь при психических расстройствах]. Первая помощь в области психического здоровья — это помощь, которую вы оказываете человеку, у которого возникла проблема с психическим здоровьем или который переживает кризис психического здоровья. Вы можете оказывать эту первую помощь до тех пор, пока человек не получит надлежащее профессиональное лечение или его кризис не разрешится.

Детское настроение

Несмотря на то, что дети часто бывают капризными, иногда их капризность может быть признаком чего-то более серьезного. Поговорите со своими детьми о том, что они чувствуют. Если вы обеспокоены тем, что происходит что-то более серьезное, обратитесь к врачу.

В сети Raising Children Network есть несколько советов по общению с маленькими детьмиExternal Link, а в Headspace есть советы для семей о том, как говорить с молодыми людьми о психическом здоровьеExternal Link.

Если ваш ребенок хочет поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, Детская горячая линияExternal Link предлагает консультационные услуги по телефону, электронной почте и через веб-чат.

Помните…

У всех бывает плохое настроение. Настроения являются естественной частью вашего эмоционального ритма.
Понимание своего настроения поможет вам управлять им и быстрее чувствовать себя лучше.
Иногда капризность свидетельствует о серьезном заболевании, известном как «расстройство настроения». Обратитесь к своему терапевту или медицинскому работнику.

Где получить помощь

Ваш семейный врач
Психолог
Beyond BlueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636
headspaceВнешняя ссылка (Национальный молодежный фонд психического здоровья)
Детская горячая линияВнешняя ссылкаTel. 1800 55 1800
Внешний телефон Lifeline. 13 11 14
Родительская линия ВикторияВнешняя ссылка Тел. 13 22 89

Следите за своим настроением — Better Health Channel

Ваше настроение вам полезно. И они являются большой частью того, как вы решите вести себя и думать. Плохое настроение может быть полезным индикатором проблемы, которую необходимо решить.