Чем заняться много свободного времени: Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь

Содержание

Чем заняться в свободное время: идеи

Предлагаем лучшие идеи, чем заняться в свободное время. Скучно точно не будет!

Скажу честно: я иногда завидую людям, у которых есть свободное время, а уж те, у которых его так много, что они просто не знают, чем заняться, вгоняют меня в ступор.

Как современный взрослый человек может не быть постоянно занятым?

Как у него находится время на то, чтобы валять дурака и изнывать от скуки?

Кто эти люди, которые спрашивают, чем заняться в свободное время?

Но поскольку спрос порождает предложение, а подобные вопросы участились, то я решила быстренько подготовить статью на эту тему.

Я подобрала для моих читателей список из дел для проведения досуга, которые не только будут интересными и приятными, но и принесут вам пользу.

Так много свободного времени – чем бы его заняться?


В спортивный клуб, который я посещала в Киеве, частенько захаживали гламурные барышни – дети достаточно обеспеченных родителей и жены небедных людей.

Однажды в раздевалке одна жаловалась другой, что после того, как сыну наняли няню на целый день, у нее появилось слишком много свободного времени, ей нечем заняться.

На работу муж не разрешает выходить, а салонами красоты, шопингом и спортзалом весь день не заполнишь.

Эта ухоженная, беспечная, словно птичка, молодая женщина действительно жаловалась своей подруге на тяжкую долю и мужа-сатрапа, который не хочет ей подарить салон красоты или бутик, чтобы она не изнывала целыми днями от скуки, чтобы не думала, чем заняться в свободное время.

Подружка предложила ей заняться каким-то хобби.

На что барышня ответила, что у нее уже есть хобби – она коллекционирует оригинальную брендовую обувь.

Дальше разговор принял и вовсе несерьезный оборот, поэтому слушать я не стала, да и времени у меня свободного, как всегда, было мало.

Я убежала по своим делам, но никак не могла выбросить из головы разговор двух гламурных подружек.

С одной стороны, какая женщина втайне не мечтает, что ее жизнь будет состоять сплошь из походов по магазинам и салонов красоты.

А с другой – я просто ужаснулась тому, насколько скучную жизнь ведут девушки из высшего общества.

Им попросту нечем заняться в свободное время.

Чем заняться в свободное время, если у вас его немного?


Если вы – такой же сумасшедший, как и я, то ваш день расписан по минутам и свободное время в столь плотном графике появляется нечасто.

Самое лучше, чем можно заняться, если у вас образовалось окно – отдохнуть.

Можно просто отоспаться – это и для меня очень актуальный совет, а то я вам частенько повторяю о важности 8-часового здорового сна, а сама своим же советом пренебрегаю.

Отдохнуть – не значит проваляться весь день на диване.

Хотя, если подобная радость выпадает вам нечасто, то вполне можно пожертвовать одним днем, чтобы никуда не выходить из дома, а просто отдыхать, читать интересные книги, смотреть новые фильмы и т.д.

Можно заняться более интересным занятием в свой свободный день:

  1. Отправиться на прогулку в парк или в лес на пикник.
  2. Сходить в кино или театр.
  3. Посетить выставку.
  4. Поиграть в бильярд, боулинг или что-то другое.
  5. Покататься на велосипеде.
  6. Съездить на интересную экскурсию.
  7. Отправиться на девичник.
  8. Провести весь день с любимым человеком.
  9. Организовать вечеринку для друзей.
  10. Сделать что-то экстремальное: спрыгнуть с парашютом, полетать на воздушном шаре, прокатиться на квадроцикле, совершить конную прогулку и т.д.

Заняться в свободное время можно уборкой


Находиться в чистом, без единой пылинки доме – это очень приятно, согласитесь.

Если у вас образовалось достаточно свободного времени, то можно заняться генеральной уборкой своего жилья.

То есть не просто совершить традиционный ритуал (протереть пыль, пропылесосить, вычистить сантехнику), но и добраться туда, куда раньше вы добирались нечасто, например, на шкаф или под холодильник.

Чем заняться в декрете?

Можно совершить точечную уборку. Например, заняться такими важными делами:

  • навести порядок в вещевом шкафу – отдайте более бедным родственникам те вещи, которые уже не носите, так вы освободите место для обновок;
  • рассортировать книги на полках;
  • навести порядок в кухонных шкафчиках, перечистить всю посуду;
  • разморозить и вымыть холодильник;
  • перебрать косметичку, а может там завалялись средства, которые нужно выбросить;
  • перебрать документы, чеки, технические паспорта и избавиться ото всего лишнего.

Не обязательно делать уборку в традиционном понимании этого слова.

Вот еще чем заняться в свободное время могут мои читатели:

  1. Перебрать все фотографии, что хранятся у вас в компьютере, и сформировать из них полноценные альбомы.

    Если владеете графической программой, то можно сделать фотоколлаж или макет изображения для печати на футболке или чашке.

  2. Упорядочить свой плей-лист и видеотеку.
  3. Обновить список книг, которые вы хотите прочесть и вычеркнуть те, что уже прочли.

    То же самое можно сделать и с фильмами.

  4. Навести порядок в папках своего рабочего компьютер – до этого никогда не доходят руки.

В свободное время можно заняться своим самообразованием


Вообще-то для самообразования и умственного развития нужно всегда находить свободное время.

Аргументы: «Я не читаю книг / не смотрю развивающее видео / не посещаю курсы и тренинги, потому что у меня нет на это времени» – неубедительны.

Каким бы плотным не был ваш рабочий график, нужно ежедневно давать пищу для своего ума.

Людям, у которых образовалось достаточно свободного времени, просто сам Бог велел записаться на какие-то курсы (компьютерные, иностранных языков, по вождению автомобиля и т.д.) или тренинг по личностному росту.

Можно даже второе высшее образование получить, если времени завались – оно точно лишним не будет и поможет вам заняться чем-то полезным на 4–5 лет.

Если свободного времени для посещения каких-то курсов или тренингов недостаточно, то можно совершить разовую образовательную акцию и заняться такими делами:


  • прочесть полезную статью;
  • посмотреть мотивирующее видео или документальный фильм;
  • выучить десяток иностранных слов;
  • освоить компьютерную программу;
  • научиться чему-то новому – да, хоть бисером плести, ведь любые знания и умения лишними не будут.

Достаточно широкий список дел, которыми можно заняться в свободное время,

также представлен в следующем видео:

Чем еще можно заняться в свободное время?

Как по мне, предложенных вариантов вполне достаточно, чтобы интересно и с пользой провести свободное время.

Но я сама люблю, когда из обилия вариантов можно выбрать тот, что подходит тебе идеально, и думаю, что среди моих читателей есть такие же люди.

Вот вам еще несколько интересных идей, которыми можно заняться, если у вас есть свободное время:

  1. Волонтерская деятельность.

    Приюты для бездомных животных, группы, которые помогают старикам, людям без определенного места жительства, Красный Крест и другие благотворительные организации ожидают вас.

  2. День красоты.

    Этот совет больше актуален для девушек, но все же.

    Посвятите целый день себе любимой: посетите спа-салон или устройте его у себя дома.

    А чтобы такой красоте не пропадать – отправьтесь вечером в гости или еще куда-нибудь.

  3. Кулинарные эксперименты.

    Если вы любите готовить, но не имеете достаточно свободного времени на это, то в освободившийся день можно заняться приготовлением какого-то сложного десерта или экзотического блюда.

    На вечер пригласите друзей, чтобы они попробовали ваш кулинарный шедевр.

Как видите, есть достаточно идей для приятного и полезного проведения досуга.

Если вы – не лентяй и ведете достаточно активный образ жизни, то проблема, чем заняться в свободное время, не будет беспокоить вас слишком часто.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

что делать, когда скучно и хочется развлечь себя?

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Полезное видео

А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!

Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.

Чем заняться в свободное время: 5 советов

Содержание:

Согласитесь, иногда так хочется сделать небольшой перерыв в работе или учебе и просто отдохнуть! Устройте себе обязательную пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте — а чем заняться в это время, вы можете прочитать ниже.

Чем заняться на перерыве?

Как правило, стандартный перерыв на работе длится от получаса до часа — этого достаточно, чтобы заняться чем-нибудь не просто интересным, но и полезным. Разделите свободное время следующим образом:

  • в первые 5-10 минут сделайте зарядку глазами;

  • еще 10-20 минут посвятите легкой разминке — приседаниям, выпадам и наклонам, их можно выполнить даже в офисе возле своего рабочего места;
  • оставшееся время оставьте для обеда, прогулки на улице и приятных разговоров с сотрудниками.

Этот своеобразный график прекрасно подойдет тем, кто проводит бóльшую часть рабочего дня в сидячем положении.

Чем же заняться в свободное время тем, чья профессия связана с активными физическими нагрузками? Вам лучше восстановить силы и отдохнуть: подберите спокойные интересные занятия для перерыва. К примеру, женщины могут вязать крючком, а мужчины — читать.

Это не значит, что вам нужно зацикливаться на каких-то стандартных хобби — можно просто смотреть фильмы на компьютере, и это уже будет хорошим отдыхом.

У студентов и школьников свободное время длится не так долго: средняя продолжительность большой перемены — 20-30 минут. За это время обязательно нужно успеть поесть, чтобы голод не ослабил ученика и не отвлекал во время занятий.

Школьный завтрак обязательно должен включать в себя полезные витамины и микроэлементы. Вот примерный состав: бутерброды с куриной грудкой и свежими овощами, яблоко, злаковый батончик и… немного шоколада! Считается, что пара шоколадных конфет даже полезна — сладости помогают улучшить мозговую деятельность.

Не забывайте и про интересные занятия вроде игр в догонялки, прятки и даже футбол. Конечно, так на перерыве будет много шума, но чем больше ребенок двигается на переменах, тем лучше — ведь остальную часть дня он проводит, сидя за партой в одном положении.

Отдых после работы

Несмотря на множество бытовых забот, у некоторых людей возникает вопрос — чем заняться в свободное время после работы?

Интересные занятия в таком случае условно делятся на 2 категории: те, которые подходят для отдыха после работы в будние дни, и те, которыми можно насладиться в выходной.

Свободное время после работы

После работы важно дать отдохнуть не только своему телу — мозг также нуждается в перезагрузке, очищении от рабочих мыслей. Не спешите заниматься домашними делами сразу после возвращения домой: сядьте в кресло и просто посидите 5 минут. Не думайте ни о чем вообще или подумайте о чем-то приятном.

Здесь снова действует правило контраста — если весь день вы работаете сидя, обязательно подвигайтесь — отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку или потанцуйте.

Если же вы все время на ногах — проведите свободное время спокойно: посмотрите телевизор или почитайте газету.

Лучше выбирать не новостные, а развлекательные издания: такие, в которых публикуются юмор, кроссворды, фото-приколы. Причем вам не обязательно покупать прессу: интересные сайты сейчас появляются, как грибы после дождя — стоит только зайти в Интернет.

После того как отдых от работы закончен, можно вовсю отдаться любимым хобби — для этого и существует свободное время! В зависимости от предпочтений и режима дня выбирайте увлечения активные или пассивные.

К первым можно отнести бег, езду на велосипеде и роликовых коньках, танцы, волейбол и футбол, ко вторым — скрапбукинг и вышивка лентами, рисование батиком и создание авторской бижутерии.

Отдых в выходные дни

Выходные дни предоставляют простор для фантазии — вы можете заняться всем, чем хотели, но не успевали из-за работы.

К примеру, мужчин привлекает рыбалка с выездом на ближайшее озеро, некоторые предпочитают заняться техникой и перебирать свои автомобили, а кто-то бежит на длительную тренировку в спортзал.

Девушки и женщины тоже знают, как провести свободное время с толком: что может быть лучше прогулки с любимой подругой за покупками и посиделками в кафе с открытой террасой? Есть и такие, которые с головой уходят в любимое хобби. К примеру, валяние игрушек из шерсти — занятие очень интересное, но требует много времени, которого так не хватает с понедельника по пятницу!

Между прочим, свободное время, проведенное за рукоделием, может пойти на пользу. Некоторые мастерицы наловчились создавать такие шедевры, что превратили увлечение в дело всей жизни — и зарабатывают больше, чем на старой работе.

Интернет — для отдыха

Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?

Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете читайте здесь.

Сайты для мужчин

Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.

Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).

А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.

Сайты для женщин

Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.

Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.

Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.

Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!

Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться на сайте знакомств, вы можете узнать из следующего видео:

Источник: http://megapoisk.com/chem-zanjatsja-v-svobodnoe-vremja-poleznye-zhitejskie-sovety

Чем заняться студенту в свободное время кроме учебы: 5 нестандартных хобби + полезные советы

У большинства абитуриентов довольно смутное представление о студенческой жизни. Им кажется, что в свободное время они будут ходить по вечеринкам, выставкам, театрам, кафе и обсуждать с друзьями вопросы жизни, смерти и вообще. При этом они даже не задумываются о том, есть ли в принципе у студентов свободное время.

Конечно, с помощью нашего телеграм-канала вы сможете без проблем написать или оформить отчет по практике, курсовую или даже диплом. Но это едва ли выкроит так много времени, чтобы не знать, куда его девать.

Ну ладно, обо всем по порядку. Давайте с вами разбираться, много ли свободного времени у студентов и куда его девать в случае избытка.

Сколько свободного времени у студентов и школьников

В институте общественного мнения «Анкетолог» провели большое исследование среди школьников и студентов. В ходе исследования сотрудники выясняли, сколько свободного времени у каждой категории учащихся. 

На что тратят время школьники

33% учащихся школ сказали, что после учебы, кружков и секций у них остается свободных 1-2 часа. Еще 30% отметили наличие 5 свободных часов. Примерно 22% школьников располагает в среднем от 2 до 5 часов.

Следующий вопрос, на который хотела получить ответ команда, звучал так: «На что вы тратите свободное время?». И вот какие результаты получили:

  • 66% школьников сидят в интернете,
  • 44% занимаются спортом,
  • 44% общаются с друзьями,
  • 33% смотрят телевизор,
  • 11% ходят в кино.

На что тратят время учащиеся колледжей и техникумов

От 2 до 5 часов свободного времени у 45% учащихся средних учреждений образования. Тех, кто имеет в распоряжении 1-2 часа и больше 5 часов, примерно одинаковое количество – по 22% и 23%.

И только у 4% учащихся меньше 1 часа свободного времени или нет его вовсе.

На вопрос, чем они занимаются в свободное время, были получены следующие ответы:

  • 74% сидят в интернете,
  • 72% общаются с друзьями,
  • 52% читают учебную литературу,
  • 44% смотрят телевизор,
  • 40% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% занимаются спортом,
  • 36% ходят в кино, театр и музеи.

На что тратят время учащиеся вузов

У 47% студентов остается около 2-5 часов свободного времени. У 24% респондентов его не больше 1-2 часов. И только 18% могут похвастаться 5 часами ничегонеделанья. И у 6% бедняжек остается меньше часа свободы. 

Интересно то, как они распоряжаются свободными минутами:

  • 79% сидят в интернете,
  • 58% общаются с друзьями,
  • 39% читают художественные книги, журналы, газеты,
  • 38% смотрят телевизор,
  • 32% занимаются спортом,
  • 32% ходят в кино,
  • 21% читают учебную литературу,
  • 11% ходят в музеи,
  • 3% занимаются другими делами.

Есть ли способ научиться тратить свободное время так, чтобы это было не слишком напряжно, но при этом приносило пользу?

Правила организации свободного времени

Чтобы не тратить и без того малое количество СВ (свободного времени) впустую, рекомендуем соблюдать следующие принципы:

  1. СВ должно работать на студента, а не студент на него.
  2. СВ должно быть ограниченным.
  3. СВ нужно посвящать любимому хобби или делу.
  4. СВ – это отличная возможность научиться чему-то новому, что ранее было недоступно.
  5. СВ помогает отвлечься от учебы, но не всегда.
  6. СВ позволяет посвятить себя родным и близким.
  7. СВ нужно проводить так, чтобы запомнить его.
  8. СВ не должно утомлять.

Способы организации свободного времени

Специалисты рекомендуют тратить свободное время с умом и на благо будущей профессиональной деятельности.

Одни утверждают, что неплохо бы в свободное время поработать. Так делают 12% студентов России, подрабатывая и получая опыт (не обязательно по специальности) и деньги уже на этапе обучения.

Другие уверены, что пока мозг молодой и здоровый нужно пользоваться его силой и тратить свободное время на обучение. Около 9% студентов посещают в свободное время разные курсы, семинары, тренинги и прочие виды дополнительного обучения.

И самые активные тратят свободное время на саморазвитие: участвуют в секциях, занимаются спортом и т.д.

А вот конкретные виды деятельности, которые можно выбрать с пользой для себя сегодняшнего и будущего.

Участвуйте в вузовских мероприятиях

Если уж вам приходится жить в стенах университета, то и свободное время нужно учиться проводить там же.

Это экономит вам кучу времени и денег, ведь не приходится тратиться на общественный транспорт и курсы вне университета.

Узнайте, какие виды внеучебной деятельности есть в вашем институте. Вы можете принимать участие в благотворительных акциях, местных концертах, студенческих выставках и т. д.

Вы можете подумать, что это крайне скучно и неинтересно. На самом же деле основная цель этих событий – научиться налаживать связи, развивать коммуникативные способности, совершенствовать навыки самостоятельной работы и взаимодействия с окружающими.

Найдите работу по специальности

Только обязательно убедитесь, что это никак не скажется на учебе. И только потом можно искать подходящую работу во время учебы. Это прекрасный способ получить дополнительные деньги, а также подготовиться ко взрослой жизни.

Мы рекомендуем найти что-то по специальности. Тогда у вас будет прекрасная возможность постажироваться и наработать опыт.

Мы настоятельно рекомендуем искать работу недалеко от дома или места учебы. Это сильно сэкономит время на дорогу.

Станьте волонтером

Студенческие годы – самое подходящее время выплеснуть свои альтруистические стремления и начать помогать людям. Поверьте, потом будет не до этого, поэтому вступайте в ряды волонтерских организаций и начинайте спасать мир.

Многие вузы имеют на своей базе такие организации. Например, МГУ, СПбГУ, РПГУ им. Герцена и прочие. Тут можно заниматься охраной окружающей среды, оказывать помощь нуждающимся, выступать в городских мероприятиях и т.д.

Запишитесь в вузовский кружок

Университеты пошли навстречу студентам и создали на собственной базе разные секции и кружки, где студенты могут организовать досуг и таким образом выразить свою индивидуальность.

Спортивные секции, танцевальные кружки, единоборства, литературные вечера, университетский КВН – выбирайте по душе и пробуйте себя.

Займитесь наукой

Если чувствуете в себе талант и силы заняться научной деятельностью, обязательно займитесь. Это плюс в вашу будущую профессиональную карму, а также хороший повод отсутствовать иногда на занятиях по уважительной причине.

Проводите исследования, пишите научные статьи, принимайте участие в конференциях, конкурсах, грантах. И постарайтесь сделать так, чтобы вуз заметил ваши старания. В жизни бывают случаи, когда это помогает. Например, когда студента решают отчислить.

Советы студентам

  1. В эти годы старайтесь делать то, что вам кажется фантастическим и неосуществимым. Ваша цель – выйти из зоны комфорта, и делать это нужно как можно чаще. Будет страшно, но оснований для этого нет, так как это чисто психологический дискомфорт.

    Если удастся, с вас спадут оковы, а вы сами откроете для себя новые горизонты.

  2. Выбирайте тот вид деятельности, который доставляет вам положительные эмоции: радость, смех, чувство удовлетворенности.
  3. Ни в коем случае не забывайте, что организму нужно отдыхать.

    Какая бы важная задача перед вами ни стояла, запланируйте достаточно времени на сон. Иначе могут пострадать и хобби, и учеба.

  4. Учитесь налаживать контакты и полезные связи. Ваша задача – научиться налаживать контакты.

    Этот навык потом еще не раз выручит вас во взрослой жизни.

Предупреждения студентам

Человеку свойственно лениться. Если перед нами стоит крайне непривлекательная задача, мы ищем миллион отговорок, только чтобы ей не заниматься.

Сразу же научитесь справляться с этим чувством. Иначе в будущем эта способность захватит вас настолько, что вы станете тем, кто срывает сроки, откладывает важные дела.

Заставляйте себя сразу делать важное, потом – все остальное.

Студенту нужно проявлять себя. Иначе он потеряет интерес ко всему, в том числе – и к учебе. А этого допустить никак нельзя. Находите свободное время и занимайтесь тем, к чему лежит душа. А с учебой поможет сервис студенческой помощи.

Источник: https://Zaochnik-com.ru/blog/chem-zanjatsja-studentu-v-svobodnoe-vremja-krome-ucheby-5-nestandartnyh-hobbi-poleznye-sovety/

35 полезных советов, чем заняться на работе в свободное время, когда скучно

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

  1. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
  2. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
  3. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
  4. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
  5. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

  1. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
  2. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
  3. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
  4. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
  5. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

  1. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
  2. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
  3. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
  4. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
  5. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

  1. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
  2. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
  3. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
  4. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
  5. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

  1. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
  2. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
  3. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
  4. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
  5. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Источник: https://narabote.club/process/organizatsiya/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya.html

Чем заняться в свободное время? 10 полезных советов

То, как мы проводим досуг, оказывает влияние и на другие сферы нашей жизни, в том числе на карьеру и успешность. Так что выбирайте осознанно, чем заняться в свободное время.

Не тратьте драгоценное время жизни на безделье и тем более на то, чтобы просто его убить. Ниже мы рассмотрим 10 полезных занятий, которым посвящают свой досуг успешные люди.

Чем заняться в свободное время. 10 вариантов

Прогулка

Прогулка, либо занятие спортом. Скорее всего, вы скажете: «Ну да, ничего нового». Но следует помнить о том, что спорт повышает нашу устойчивость к стрессам, уверенность в себе и дает нам отличную физическую форму.

Рекомендую почитать:

Пожалуй, каждый, кого вы спросите, чем заняться в свободное время, даст вам аналогичные рекомендации. Причем не имеет особого значения, каким именно видом физической активности вы будете заниматься.

Это может быть йога, тренажерный зал, или даже обычная прогулка. Крайне важно уделять время своему телу.

Открывайтесь новому

Открывайтесь новому и ищите то, что вас вдохновляет. Странно, когда люди сидят перед телевизором на диване в то время, как мир наполнен таким огромным количеством нового и интересного.

Забудьте о привычном времяпрепровождении и идите в неизвестность. Если вы учитель – сходите в ресторан, если повар – отправляйтесь в музей.

Новое и непривычное перезагрузит ваш мозг, и вы сможете найти ответы на давно волнующие вас вопросы. Дома на диване очень уютно, но стоит оглядеться вокруг, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Поддерживайте отношения с близкими

Будьте всегда на связи и в хороших отношениях с близкими, друзьями и просто коллегами. Часто мы забываем даже позвонить, не говоря уже о личной встрече с родственниками или коллегами.

Однако, живые встречи дают намного больше каждой из сторон. Это отличная возможность не только пообщаться, но и решить все недомолвки внутри семьи. Если не знаете, чем заняться в свободное время, соберите ваших друзей или родных вам людей на совместный ужин или любую другую встречу.

Вполне вероятно, что вы сможете изменить накалившиеся отношения, и это послужит отличным толчком для вашего дальнейшего роста и развития, в том числе карьерного.

Умейте говорить «НЕТ»

Практикуйте умение говорить «нет». Невозможно вести несколько проектов одновременно и каждому уделять равное внимание, нельзя быть в двух или трех местах сразу.

Все мы это понимаем, но иногда нагружаем себя лишними задачами, которые на нас сваливают коллеги или близкие. Всегда задавайте себе вопрос, приоритетна ли для меня эта задача?

Если вы согласитесь на то, что не имеет для вас большого значения, вы можете упустить что-то более важное для вас. Чем быстрее вы научитесь говорить «нет» малозначимым для вас задачам, тем лучше будет для вас.

Общайтесь с природой

Гуляйте на природе. Искусственное освещение в офисе и кондиционируемый воздух не добавят здоровья вашему организму. Тяжело жить при таких условиях длительное время.

Если не знаете, чем заняться в свободное время, отправляйтесь на природу, чтобы восполнить утраченные силы и энергию. Съездите на пикник, за город, если работаете дома, расположитесь с ноутбуком в саду. Всегда можно найти какой-то способ быть наедине с природой.

Будьте ОФФЛАЙН

Отключите все устройства и побудьте офлайн. Нам постоянно приходят уведомления из соцсетей, письма на электронную почту и просто сообщения на мобильный телефон. Вы вполне можете отказаться от всего обилия информации в свободное время пару раз в месяц.

Обязательно выделяйте время только для себя и нечего и никого больше. Таким правилом пользуются все успешные люди.

Постоянные оповещения, приходящие на телефон не дадут вам полноценно отдохнуть. Если вы отключите все гаджеты, мир не рухнет без вас.

Вечерние «ритуалы»

Придумайте вечерние «ритуалы». Большинство из нас слышали о важности утренних «ритуалов». Как вы начнете день, так он и пройдет, но его завершение тоже немаловажно.

Многие думают о том, что сегодня произошло, кто-то читает книги перед сном, а кто-то просто выключает телефон, чтобы его не беспокоили поздние сообщения.

Создайте свои собственные вечерние привычки, которым вы будете следовать, тогда вы точно будете знать, чем заняться в свободное время каждый вечер.

Организуйте отпуск

В настоящее время не каждый может позволить себе даже уехать в отпуск. Но, если глава компании может отдохнуть от своих важных дел, то почему бы этого не сделать и вам?

Интересные статьи:

Можете договориться о половине положенного времени на отдых, либо о том, что будете выходить на связь в определенное время.

Развивайтесь

Вкладывайте в собственное развитие. Постоянное обучение позволяет нам не только развиваться, но и держит мозг в постоянном тонусе. Главное, постоянно поддерживать его работу и не давать уснуть.

Ходите на курсы и семинары, обучайтесь дистанционно. Вложение в самого себя поможет вашему карьерному и профессиональному росту.

Уделите время себе. Медитация, йога

Стресс имеет свойство накапливаться и влиять на наше самочувствие. Успешный человек обязательно найдет время для себя и отдыха. Причем отдыхать тоже можно по-разному.

Важно, чтобы занятие вас отвлекло от повседневных трудностей. Можете заняться медитацией, йогой, стретчингом.

Неделя состоит из 168 часов. В среднем, на работе мы находимся приблизительно 40 часов. Чем заняться в свободное время решить вам. Лучше потратить его с пользой для самого себя.

Источник: https://8×6.ru/2018/07/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-10-poleznyh-sovetov/

Обзор того, чем заняться в свободное время в гостях, дома и на улице

К большому сожалению, немногие люди могут похвастаться наличием времени на себя и свои любимые занятия. А когда оно появляется, то пропадают всякие мысли, как им правильно распорядиться, и человек просто лежит перед телевизором. А ведь лучше провести его продуктивно и найти, чем заняться в свободное время и при этом принести пользу.

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне. Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

  • Рисование и черчение. Так найдется нескучное занятие, а окружающие будут видеть серьезный вид работника, который чем-то очень увлечен.
  • Творческий проект. Есть время подумать над тем, на что не хватает времени, но мысли об этом не покидают голову. Возможно, это будет касаться даже работы, в таком случае своими идеями нужно поделиться с руководством.
  • Организация пространства. Уборка рабочего места, разбор старых бумаг и избавление от хлама — прекрасное времяпрепровождение.
  • Медитация. Можно послушать аудиофайлы и расслабиться, и никто не догадается, что сотрудник или ученик сейчас отдыхает.
  • Чтение. Это тихое занятие позволит повысить свой интеллектуальный уровень, при этом никому не мешая.

Что делать, если скучно — 14 идей!

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий. Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

  • развлечься на сайте знакомств;
  • скачать программу по изменению своего облика и знатно повеселиться;
  • начать изучать иностранные языки по приложениям;
  • освоить фотошоп или другую программу;
  • пройти психологические тесты;
  • подобрать себе новую прическу в специальном приложении;
  • решить кроссворд, сыграть с соперником в интеллектуальную игру;
  • составить программу тренировок;
  • написать список целей на месяц;
  • поболтать с друзьями и знакомыми.

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Чем заняться в СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?►5 полезных дел для свободного времени

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

  • Поработать над уютом в жилище, разобрать шкаф, освободить от ненужных вещей пару-тройку полочек.
  • Убраться там, куда обычно не доходят руки. Это может быть кладовка, антресоли, закрома за мебелью и так далее. Во время генеральной уборки можно найти массу давно потерянных вещей.
  • Украсить дом: покрасить стены, повесить декор, сделать перестановку.
  • Отремонтировать то, что давно уже сломано.
  • Заняться спортом. Это подарит бодрость и хорошее настроение.
  • Подумать о своих жизненных целях. Можно помечтать и пофантазировать на тему своего будущего и понять, что нужно сделать, чтобы жизнь стала лучше.
  • Поухаживать за домашними питомцами: причесать, помыть, поиграть, заняться дрессировкой. Зверек будет очень счастлив и благодарен. Если питомца нет, то можно заняться живыми растениями.
  • Потренироваться в том, чему уже давно хочется научиться. Быть может, это рисование или шитье, пение или игра на музыкальном инструменте.
  • Привести себя в порядок: сделать новый макияж, прическу, принять ванну или сделать спа-процедуры, поделать маски. Вариантов масса.
  • Приготовить кулинарный шедевр. Так можно удивить домочадцев не дежурным ужином, а настоящим праздником живота.
  • Заняться рукоделием или творчеством. Кстати, это может приносить доход, поэтому любые подобные навыки нужно развивать. Необычные изделия ручной работы сейчас в моде.
  • Заняться саморазвитием, записаться на курсы по интересам.

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому. Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому. Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Чем заняться в свободное время? Катя Olfan12 для Девчат

Выходим на улицу

Людям, которые постоянно работают, в радость даже самая обычная прогулка по городу. Но ее также можно сделать продуктивной:

  • Сесть в автомобиль и поехать в любом направлении, вот прямо куда глаза глядят. Это подарит новые эмоции и расслабит голову от мыслей.
  • Отправиться в приют для детей или животных. Можно помочь знакомому старику по дому или же погулять с маленьким ребёнком подруги, чтобы дать той отдохнуть.
  • Погулять по магазинам, сходить в кафе.
  • Позвонить любимым людям, с которыми давно не было связи.
  • Пробежаться трусцой.
  • Посидеть на лавке и помечтать.
  • Пройтись по красивым местам, слушая любимую музыку.

Природа располагает к успокоению и помогает отвлечься от вечной рутины. Если есть возможность, то лучше уехать за город. Там время пройдет незаметно и максимально продуктивно. Отдых на природе — лучшее, чем можно заняться. Это актуально для всех: и женщин, и мужчин.

Свободное время в компании

Нередко бывает так, что и компании становится скучно: кто-то начинает зевать, кто-то — бродить по комнатам, а кто-то и вовсе засыпает. Эту ситуацию можно исправить следующим образом:

  • Включить громкую музыку и потанцевать.
  • Приготовить вкусные закуски и съесть их под интересный фильм;
  • Поиграть в настольную игру.
  • Поспорить с друзьями на желание.
  • Провести конкурсы (например, «Вопрос — ответ»).
  • Пофотографироваться.
  • Сходить на прогулку.
  • Спеть в караоке.

Каждая компания разнообразна своими интересами. Нужно отталкиваться именно от этого. Если людей в ней объединяет что-то общее, то это и нужно обыграть.

Пять Вещей, которые нужно делать в свободное время.

Мужские дела

Мужчина также может провести свое свободное время не просто лежа на диване, а с пользой. И это можно устроить даже без денег:

  • Настольные игры с членами семьи или друзьями.
  • Поход в сауну. Это занятие для настоящих мужчин, которое не оставит никого равнодушным. Только не стоит идти туда с пивом и рыбкой, лучше взять с собой травяной чай — так парилка пойдет на пользу.
  • Прогулка в одиночестве или в компании. Очень полезно пройтись по берегу какого-либо водоема или по лесу, дыша чистым воздухом.
  • Спорт. Это может быть бег по парку, занятия на турнике во дворе или даже езда на велосипеде. На пользу пойдет все. Даже зимой можно занять себя хоккеем или катанием на коньках.
  • Хобби. Да, у мужчин оно должно быть. Можно пойти в гараж и позаниматься машиной, поиграть в шахматы с другом или же сходить поплавать в бассейн. Тут кто на что горазд.
  • Дела по дому. Сильной половине всегда есть чем заняться в доме. Можно отремонтировать сломанную вещь, навести порядок в своих вещах, прибить полку, проверить сантехнику и так далее. Любая работа по хозяйству приносит пользу, а тем более, если речь идет о своем участке. Тут варианты безграничны: стрижка газона, чистка бассейна, прополка грядок и прочие садовые дела.

А также взрослый мужчина может не думать, чем полезным заняться в свободное время, а посвятить его любимой девушке: сходить с ней в кино, устроить романтический вечер, приготовить совместный ужин или даже просто посмотреть фильм. Можно также уделить внимание детям, если они есть. Малыши будут без ума от радости, если их папа превратится в индейца, дракона или же пойдет вместе с ними играть в футбол.

Вместо того чтобы скучать и тратить время впустую, нужно максимально эффективно использовать свободное время. Не исключён вариант дополнительного заработка во время таких перерывов. Лучше, конечно, отдыхать, но и дополнительно поработать никому не помешает.

Что делать если скучно дома (чем заняться)

Источник: https://sizozh.ru/obzor-togo-chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-v-gostyah-doma-i-na-ulice

Чем заняться в свободное время дома | Хочу Все Знать

У современного человека настолько редко бывает свободное время, что когда оно все же появляется, он просто не знает, что с ним делать.

В результате вместо того, чтобы сделать что-то полезное, мы весь день валяемся в кровати или эксплуатируем смартфон.

Чтобы такого не случалось, предлагаем вам 10 идей, которые подскажут, как грамотно и с пользой провести свободное время, когда вроде как нечем заняться.

Если в вашей квартире всегда порядок, значит, там либо никто не живет, либо вы «клининговый» маньяк, который все свое время посвящает уборке.

А теперь серьезно: в каждом доме обязательно найдутся несколько пыльных полок, грязное окно, разбросанные вещи.

Поэтому если у вас вдруг появился лишний час времени, потратьте его на то, чтобы сделать квартиру чистой и красивой. Помните, что порядок в доме — это порядок в голове.

Поухаживайте за собой

Этот пункт преимущественно написан для девушек. Вспомните, когда вы в последний раз делали педикюр, пользовались масками для волос и лица, лежали в ванне с ароматными маслами? Не помните? Тогда самое время посвятить свободное время уходу за собой.

Можно не ограничиваться чем-то одним, а организовать целый СПА-салон со множеством уходовых процедур. Не забывайте, что в первую очередь вы — девушка, а потом уже мама, большой начальник, домработница и т.д.

А значит, и выглядеть вы всегда должны безукоризненно!

Займитесь спортом

Речь идет не о тренажерном зале, а об элементарных упражнениях, которые вы можете сделать дома, когда выдалась свободная минутка. Поприседайте, постойте в планке, попрыгайте на скакалке, устройте пробежку, в конце концов. Поверьте, интернет подкинет вам множество легких фитнес-программ, из которых вы сможете выбрать ту, что придется по душе.

Вспомните о книгах

Не можете заставить себя встать с дивана? Или просто решили весь день проваляться в кровати? Ваше право, но делайте это с пользой. Отложите на несколько часов телефон и возьмите в руки книгу.

Когда, как не сейчас, когда нечего делать, взяться за ум? Точнее, за чтение. Если считаете такое времяпрепровождение скучным, посвятите книге всего 10 минут.

Поверьте, за это время вы так втянетесь в сюжет, что не заметите, как пролетит день.

Составьте список дел

Отговорка «Я и так все помню» здесь не сработает. Даже если вы сто раз будете прокручивать у себя в голове, что должны сегодня сделать, то все равно забудете про какую-то мелочь.

Поэтому ноги в руки, а точнее, ручку с блокнотом в руки — и вперед. Когда вы составите список дел, «лишнего» времени у вас точно не будет. Наоборот, 24 часов в сутках покажется мало.

Зато продуктивность жизни станет на несколько уровней выше.

Составьте список целей

Хочу записаться на курсы английского, хочу съездить в Турцию, хочу научиться готовить борщ. Все это и много других пунктов — цели, к которым нужно стремиться. Не стоит плыть в неизвестном направлении, руководствуясь фразой «Пусть будет как будет».

Пока вы сами не поймете, чего хотите, ваша жизнь останется серой и скучной. Так что как только появятся лишние полчаса, посвятите их составлению списка целей, как легковыполнимых, так и далеких.

Именно этот лист бумаги будет вас мотивировать на новые свершения, так что поторопитесь расставить приоритеты.

Дырки на джинсах уже перестали выглядеть модно, а ручки на сумочке отжили свое? Тогда хватайте за руку лучшую подругу или друга и отправляйтесь по магазинам! Отговорка «У меня нет денег» не сработает. Если в копилке действительно не так много сбережений, то постарайтесь закупиться по минимуму: ремень, серьги, яркие шнурки — чем не покупки для поднятия настроения?

Заработайте денег

Помните фразу из любимого советского мультика: «Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет»? Так вот, в каждой квартире обязательно найдутся вещи, которые просто лежат без дела: старая гитара, маленькое платье, мягкие игрушки. Чтобы они принесли пользу кому-то другому, сфотографируйте их и разместите объявление на барахолке за символическую цену или шоколадку.

Таким образом вы сможете убить сразу двух зайцев: и дом от хлама освободить, и денег заработать на джинсы и сумку из предыдущего пункта.

Послушайте классику

Даже если вы не являетесь фанатом классической музыки, все равно послушайте хотя бы несколько популярных произведений. Они развивают хороший вкус, повышают ваш культурный уровень. А врачи говорят, что подобные композиции еще и на здоровье положительно влияют. Не зря педиатры советуют беременным женщинам включать классику для будущих малышей.

Ничего не делайте

Этот пункт немного противоречит всей нашей статье, но мы объясним, в чем вся «соль». Психологи рекомендуют время от времени откладывать все дела и просто ничего не делать. Этот своеобразный тайм-аут решит много проблем, а именно — позволит чувствовать себя посвежевшим, отдохнувшим, и главное — живым.

Современные люди настолько озадачены вопросом полезного времяпрепровождения, что забывают наслаждаться жизнью. Поэтому, чтобы освободить себя от глупых мыслей и вздохнуть наконец-то полной грудью, посвятите день или хотя бы несколько часов ничегонеделанию.

Но не увлекайтесь! Грязная посуда и поход в магазин долго ждать не будут.

Источник: https://znaniyaetosila.ru/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-doma/

5 советов, которые помогут найти свое предназначение

  • 7 идей из фантастических фильмов, которые ученые воплотили в жизнь
  • 14 законов о защите прав животных, которые нужно принять по всему миру немедленно
  • 9 пар советских и российских актрис, которые похожи настолько, что начинаешь думать об их родстве
  • 12 фильмов, в которые киностудии не верили и выделили копеечный бюджет. А они разорвали кинотеатры мира
  • 20+ фотографов, которые доказали, что для креативных снимков нужен вовсе не фотошоп, а смекалка
  • Мы собрали 8 причин перестать жаловаться на свою тяжелую долю (Если вы не японка)
  • 12 отечественных актрис, которые не вписываются в стандарты красоты, но это им только на пользу
  • 20 человек, которые плевать хотели на все законы логики разом
  • 11 актерских дуэтов, которые однажды сыграли влюбленных. Им так понравилось, что они решили повторить
  • 10 трюков Apple, благодаря которым компании удается продавать людям вещи, которые им не по карману
  • Пользователи сети вспоминают странные фразы учителей, которые они запомнили на всю жизнь
  • Пользователи Reddit рассказали о загадочных воспоминаниях из детства, которые достойны серии «Секретных материалов»
  • 13 пользователей рассказали, в какие несуразные истории они попадали из-за своих имен
  • 18 твитов о воспитании от мамы, которая учила дочь давать отпор неадекватным людям
  • Посмотрите, как танцует котик из Японии, который уже стал мемом
  • 22 не самых приятных факта, узнав которые вы будете по-другому смотреть на мир

Источник: https://www. adme.ru/svoboda-psihologiya/5-sovetov-kotorye-pomogut-najti-svoe-prednaznachenie-1744915/

19 вариантов чем заняться в свободное время бесплатно — Мир развлекательных идей

Вряд ли кто-нибудь хочет целыми днями сидеть дома и ничего не делать. Иногда бывают такие моменты, когда просто не знаешь чем заняться в свободный день или нет возможности провести весело время из-за проблем с финансами

 

Я предлагаю тебе способы развлечения, как дома, так и на улице. В некоторых вариантах ты сможешь весело провести время с друзьями. И так приступим.

 

Бесплатные варианты, чем заняться в свободное время

 

1. Создай свой собственный сад. Честно говоря, я всегда мечтал создать свой личный уголок растений, которые мне нравятся. Создав свой личный сад, ты будешь ежедневно уделять ему как минимум 30 минут времени, что уже даёт пользу прожитому дню. Так же есть другие плюсы: ухаживание, забота и, в конце концов, радость, когда твоё любимое растение расцветает.

 

2. Прогулка по парку. Конечно, это уже упоминалось несколько раз и всё это, потому что это действительно отличный способ весело провести время. Можно разнообразить прогулку и покататься на велосипеде или роликах. Самый лучший способ весело провести время это позвать своих лучших друзей и вместе сходить в парк, болтая о прошлом и настоящем.

 

3. Концерты. Летом бесплатные концерты бывают часто, особенно если вы живёте в большом городе. В Интернете есть сайты, посвящённые именно такому времени провождению. На них вы можете найти точную дату ближайшего концерта в вашем городе. На концерте всегда можно найти, чем заняться

 

4. Своровать фрукты. Это можно назвать не совсем воровством, если вы будете воровать фрукты с тех мест, где их никогда не собирают. Обычно это бывают фрукты такого типа: яблони, груши, вишни, черешни, алча. Их вы можете срывать сколько угодно, потому что их всегда полно. Это полезный способ времяпровождения, потому что каждый любит покушать. А кто откажется от бесплатной еды?

 

5. Любовь. Когда у тебя есть любимый партнёр и вам обоим нечем заняться, вы всегда можете отлично провести день в постели. Поэкспериментируйте и жизнь станет прекрасней! Есть другие способы отлично провести время со своей половинкой

Также рекомендуем прочитать:

 

6. Пикник. Это лучший способ провести время с друзьями в лесу. Сделайте несколько бутербродов, возьмите фруктов и овощей, а также почитайте способы, как развлечься с друзьями. Ваш день пройдёт замечательно!

 

7. Опустоши полки. У каждого в доме есть ненужные книжки и журналы, которые всё время мешаются или занимают много места. Так почему бы тебе не собрать все эти материалы в мешки и не отнести в библиотеку, если ты не знаешь чем заняться? Тебе там будут рады и ещё спасибо скажут!

 

8. Изучай звёзды. Проведи ночь с пользой, когда тебе не спится! Когда ночью нет ни единого облачка и видны звёзды, поищи в Интернете созвездия и найди каждый из них. Так же в Интернете ты сможешь найти подробную информацию о звезде, которая отличается от других. Найди источник и побудь одну ночь звездочётом!

 

9. Найди новые любимые песни. Зайди на сайт посвященный музыке и пополни список своих любимых исполнителей!

 

10. Будь добровольцем. Конечно, я понимаю, что не каждый хочет кому-то бесплатно помогать, но чем еще заняться, когда тебе скучно? Помогая кому-то ты знакомишься с совершенно новыми людьми, и может быть это что-то изменит в твоей жизни. Вдруг ты найдёшь новых друзей или даже вторую половинку. Попробуй и узнаешь!

 

11. Поменяйся одеждой с друзьями. Кто откажется от модной бесплатной одежды? Вряд ли кто-то это сделает! Позови своих друзей и скажи им, чтобы они принесли ненужную одежду, которую они уже не носили больше года или которая им не нравится. Обменяйтесь одеждой, а то, что останется вы всегда сможете отдать на распродаже и даже получить за это деньги.

 

12. Продай не нужные вещи. Каждый год устраиваются ярмарки, на которых люди продают свои изделия или ненужные вещи. Так может у тебя есть вещи, которые только путаются под ногами или заполняют хорошее место в квартире? Продай их и получи от этого выгоду!

 

13. Развлечения в библиотеке. Если ты записан в библиотеку, то тебе точно нужно туда сходить на ВЕСЬ ДЕНЬ. Ты можешь что-то иметь против библиотек, и я тебя пойму, но в библиотеке ты можешь всегда найти то, что тебя заинтересует. Это может быть интересный боевик, любимый журнал или познавательная энциклопедия, которые мне до сих пор интересно читать. Так же в современных библиотеках есть компьютерный зал, который кстати бесплатный! А за компьютером ты уже сам найдешь, чем заняться.

 

14. Вечеринка, на которую каждый приносит что-то. Создай вечеринку, где каждый приносит тарелку еды. Кто-то принесёт салат, кто-то мясо, кто-то бутерброды. Вы можете заранее договорится, кто что принесёт и в результате вы потратите минимальное количество денег и хорошо развлечётесь.

 

15. Рисуйте. Когда не знаешь чем заняться дома, можно попробовать развить свои художественные способности. Возьмите карандаши, фломастеры, краски и чистый альбом бумаги. Рисуйте то, что хотите. Если в голову ничего не приходит, зайдите на сайты с красивыми картинками и выберете какую-то одну, которая вам понравится больше всего и которую будет легко нарисовать. Я, например, пытался нарисовать стандартную картинку с операционной системы Windows Xp

 

16. Узнайте больше о природе. Весной или в другое время года, когда цветут растения, возьмите книжку по ботанике в парк и ищите информацию о растениях которые вы заметите. Узнайте подробно о растениях, рядом с которыми вы живёте. Так же вы можете поехать в ботанический сад и узнать подробную информацию об интересных растениях, без какой либо книжки. Вся интересная информация уже будет написана там!

 

17. Создайте картину из картинок. Когда нечем заняться дома соберите не нужную кучу журналов, возьмите ножницы, клей и огромный лист бумаги. Из журналов вырезайте интересные картинки и фотографии и сделайте из них одну целую картину со смыслом. Так же таким образом вы можете сделать оригинальный подарок на день рождение своих друзей. Вырезайте смешные фотографии людей из журналов и замените их головы, головами ваших друзей. Отличный подарок!

 

18. Занимайся спортом. Каждый день, вместо того чтобы лишний час бездельничать лучше создай личную программу физических упражнений и занимайся по ней ежедневно. Это очень полезно и ты всегда займёшь время, особенно когда не знаешь чем заняться. Упражняйся и за месяц ты заметишь изменения в своём теле и здоровье.

 

19. Создай дневник. В Интернете есть огромное количество сайтов, которые предлагают тебе личную страницу в Интернете. Ты можешь её использовать в своих целях. Можешь писать свои мемуары и запрещать их просматривать другим, а можешь зарабатывать на личной страничке деньги пополняя его ежедневно интересной информацией.

 

Вот чем ты можешь заняться бесплатно в свободное время. Если тебе этого мало, то ты всегда можешь прочитать другие идеи как развлечься.

 

День влюбленных пар

 

 

Что делать в свободное время, когда скучно дома?

Существует множество вариантов для проведения свободного времени с пользой.

– Когда вам скучно дома, вы можете заняться уборкой своей комнаты. Что бы достигнуть чистоты и упорядоченности, вероятно, вам предстоит пройти непростой путь.

Это вероятно будет похоже на миниатюрную археологическую экспедицию, особенно если вы не слишком прилежный и чистоплотный человек.
– Попробуйте приготовить новый рецепт. Пробуя новый кулинарный рецепт, вы можете представить себя в качестве шеф-повара одного из известных и любимых вам ресторанов. Это является еще одним хорошим пунктом в списке вещей, что делать, когда скучно дома.
– Заняться стиркой белья. Это конечно не очень весело, но вы должны это сделать (себе же во благо). Чем раньше вы решите данную проблему, тем быстрее вы можете заниматься более приятной деятельностью.

– Играть в видео игры. Видеоигры могут стать весьма увлекательным занятием, когда вы думаете над тем, чем бы заняться, когда скучно дома.
– Читайте книги. Читая книги, интересные вашему вниманию вы непременно не заметите, как пролетит большинство времени. Это чудесный род занятий, когда вы задаетесь вопросом что делать, когда скучно дома. Чтение книг развивает вашу логику, мышление и речь.
– Сборка миниатюрных моделей. Одно из лучших видов деятельности, когда вам скучно дома. Это могут быть самые различные модели техники, транспорта, домов, замков и много другого. Сложность работы, несомненно, предотвратит скуку.

– Написать свою собственную книгу. Конечно, чтение это весело, но писать свою собственную историю куда интереснее. Это конечно не простой процесс, но по окончанию, сколько гордости за проделанную работу у вас появится! В дальнейшем можно еще можно и опубликовать свое творение, увидеть оценку независимых экспертов. Отличный вариант для занятия в свободное время!
– Сделайте себе макияж. Есть много вариантов, чем заняться, когда скучно дома, и, несомненно, одним из них является макияж. Выберите из последних модных журналов понравившийся вам макияж у знаменитостей и попытайтесь повторить его. Таким образом, вы сможете в дальнейшем удивить и поразить ваших родных и знакомых.

– Еще одним родом занятий, когда вам нечем заняться, когда скучно дома, может стать просмотр мыльных опер. Просмотр мыльных опер, как правило, занимает огромное время, что позволит вам отвлечься и забыть на много часов, что вам нечем заняться.
– Общайтесь в интернете на сайтах социальных сетей. Там вы сможете найти своих давно забытых знакомых, родственников, ну или первую любовь. Время занятое вашим общением, может надолго отложить вопрос, чем заняться в интернете.

– Мечтание. Если вы чествуете что вам нечем заняться, когда скучно дома, вы можете лечь и помечтать, например, о том, что было бы, если бы вы выиграли в лотерею, ну или думать о чем-то очень приятном, и как вы этого будете добиваться. В мечтах ваша жизнь на много веселее.
– Петь в свое удовольствие в свободное время, ну или если просто заскучали. Особенно если вы не обладаете выдающимся голосом, делая это, зная, что вас никто не слышит, выбрав отрывки любимых композиций.

– Танцевать. Если вдруг пение не ваш «профиль», и вы все еще думаете, чем заняться, когда скучно, можете свободно скачать видео уроки различных танцев и пытаться повторить что-нибудь интересное. Музыка и танец быстро поднимают настроение.
– В свободное время можете создать свое домашнее видео и загрузить его в интернет. Возможно, вы станете – интернет звездой, и ваш ролик вызовет морю эмоций у людей.

– Маникюр и педикюр. Сделайте, какой-нибудь уникальный рисунок на ваших ногтях. Для поиска идей можно воспользоваться интернетом.
– Помойте ваш автомобиль. Это займет совсем немного времени причем, вы сэкономите сумму, которая была бы потрачена на авто-мойке. Только вы сами сделаете это качественно и будете уверены в надлежащем выполнении данной работы, так как это ваш любимый автомобиль. При этом вы потратите время с пользой и забудете о вопросе, что делать, когда скучно дома.
– Подстригите ваш газон. «Он взывает вас о помощи». Помогите ему.

– Насладитесь расслабляющей ванной. Когда последний раз вы просто получали удовольствие от расслабляющей ванны? Скорее всего, это было очень давно. Так что возьмите морскую соль, подаренную вам на последний день рождения, наберите горячую ванную, включите расслабляющую музыку и наслаждайтесь! Это один из лучших способов провести время, когда вам скучно, и вы задумались, чем бы этаким вам заняться дома.
– Составьте список. Это может быть любой вид списка. Например, список вещей, которые вы планируете сделать на следующей неделе. Список сумасшедших идей, которые вы бы хотели воплотить в реальность. Список ваших дальнейших покупок. Это хороший способ занять себя на выходных и в свободное для вас время.

– В свободное время, проведите ревизию в своем гараже. Наверняка там найдется множество ненужных вам вещей, которым можно дать «вторую жизнь». Кроме того можно продать их и выручить за них небольшую, но такую приятную сумму.
– Если вы размышляете над тем, чем бы вам заняться, но все перечисленные выше варианты вас не устраивают, возьмите и начните считать свои пряди волос. По крайней мере, это вас точно отвлечет.

– Если вам скучно и нечем заняться, если у вас есть собака, то возьмите и научите ее новым командам и трюкам.
– На выходных вы свободно можете осмотреть ваш дом. Наверняка он давным-давно был окрашен. Так что пришло время придать ему нового жизненного вида. Подберите красивые, краски, лаки и придайте ему новый облик и свежесть.
– Если вы не знаете чем заняться на выходных или вам просто скучно, ну или же вы не знаете что делать, искупайте своих домашних животных. Это занятие придаст им не только опрятный вид и приятный запах, но и позаботится о вашей гигиене.
– Начните выращивать свой небольшой огород, если вам нечем заняться. Вы спокойно можете выращивать фрукты, овощи или просто оригинальные декоративные цветы и растения. Уверяю вас, это очень успокаивает, и является довольно таки полезным занятием, когда вам скучно, на выходных или просто в свободное для вас время.

– Если вам скучно и нечем заняться, создайте свой собственный комикс. Даже если вы не сильны в художестве, вы спокойно можете обойтись банально простыми «палочными» рисунками. Немного подумав, создайте сюжет вашей истории и пусть ваши комические истории начинаются. Это запросто может открыть в вас творческую натуру.
– Когда скучно, вы можете провести ревизию кладовых и холодильника. Определите, каких продуктов вам не хватает. Составьте их список. И при следующем походе в супермаркет приобретите их.

– Посмотрите содержимое своего холодильника. Наверняка вы найдете там несколько овощей и мясных изделий. Если вам нечем заняться, попытайтесь придумать из этого достаточно оригинальные закуски и угостите своих родных, когда они вернутся домой.
– Проведите ревизию вашего весеннего и летнего гардероба. Определите, какие вещи вам уже не подходят, какие малы. И составьте план покупок. Это, несомненно, займет у вас довольно много времени. Делать это вполне реально, когда вы не знаете чем заняться зимой.
– Исправить или починить что-нибудь из вашего декора и интерьера. Всегда существуют вещи, которые требуют ремонта. Это очень хорошее занятие, когда вам скучно, нечем заняться или просто на выходных.
– Выщупайте брови. Только осторожно. Не переусердствуйте! Это может нанести вам вред. Этот род занятий очень подходит для женщин, которым нечем себя занять в свободное время.

– Откройте толковый словарь и выучите несколько ранее не известных для вас слов и их определений. Это занятие не только позволит чем-то заняться, когда скучно, но и принесет вам в дальнейшем не маловажную пользу.
– Очистите ваш компьютер от ненужной информации и файлов, если вам нечем заняться в свободное время. Только при этом будьте внимательны! Не удалите нужную вам информацию. Это обязательно ускорит работу вашего ПК.
– Начните изучение нового иностранного языка. Это без всяких сомнений займет у вас кучу свободного времени и позволит на долгое время забыть о вопросе: – Чем бы заняться?
– Играйте в игры, которыми увлекались в детстве в свободное время. Это, безусловно, приведет вас к ностальгическим воспоминаниям, что окажется довольно таки приятным чувством.

– Просмотрите документальные фильмы. Расширяйте свой кругозор, совершенствуйте речь и просто узнавайте много нового и полезного для себя.
– Проанализируйте в свободное время жизнь своих друзей. Проанализируйте, в чем они преуспели лучше вас и переосмыслите свои цели на будущее. Это неплохо может вас мотивировать для дальнейших действий.
– Спеките торт для своих близких, что бы сделать им приятно. Что бы было интересней, начните с нуля. Это гарантированно произведет на них хорошее впечатление, а главное вы проведете свое свободное время с пользой.
– Приготовьте для себя и своих близких огромную пиццу. Не жалейте любимых ингредиентов. Помните, что никто не приготовит ее лучше вас самих.

– Попробуйте что-нибудь изобрести полезное, в чем нуждаетесь вы или, в общем, человечество. Проведите свободное время с пользой.
– Напишите стихотворение о скуке. Кто сказал, что одновременно со скукой вы, не можете быть творческим человеком?
– Начните свой ежедневник. Записывайте в него все волнующие вас мысли, идеи, планы когда вам скучно. Это может здорово вам пригодится в дальнейшем, так как многое со временем забывается.
– Позвоните своему другу, которого не слышали и не видели «уже сто лет»! Это занятие отвлечет вас на очень долгое время, если вам нечего делать дома.

– На выходных или в свободное время можете запросто сходить в кино. Если же вы не любитель кино, то сходите в театр.
– Высуньтесь из окна и приветствуйте случайных прохожих. Не переусердствуйте. Кто-то может позвонить в полицию, приняв вас за неадекватного человека.
– Играйте на выходных или в сводное время в ролевые игры. Разыгрывайте сцены из любимых игр или фильмов. Выбирая любимого персонажа.
– Пришейте пуговицы на вашем пальто или другой одежде. Вам не стоит тратить деньги на портного, ведь вы способны сделать это самостоятельно, тем более, если вам нечего делать в свободное время.
– Полейте свои комнатные растения. Они требуют вашего внимания и заботы.
– Вымойте накопившиеся горы посуды на кухне. Ведь когда то же нужно это сделать? Особенно если у вас появилось немного свободного времени.
– Избавьтесь от пропавших продуктов в вашем холодильнике. Ведь, не стоит дожидаться того, что из-за них, начнут пропадать свежие продукты.
– Оденьтесь как ваш любимый супергерой. Не забудьте при этом сделать несколько фото для ваших друзей. И на выходных отправляйтесь развлекать детвору.

– Если нечем заняться, проследите за уличной кошкой. Вне сомнения, вы увидите что-нибудь веселое и интересное. Не забудьте видеокамеру взять с собой!
– Овладеть мастерством шахмат. Игра достаточно сложная, для того что бы занять вас на долгое время, особенно когда скучно.
– Если вам нечем заняться, скучно и при этом вы задаете данные вопросы, сидя в интернете, перейдите на Сhatroullete (Видео-чат со случайными незнакомцами).

– Гуляйте по дому в голом виде, и кайфуйте от вашей свободы!
– В свободное время переберите ваши коллекции монет. Приведите их в надлежащий вид, отполируйте.
– Разработайте принципы в вашей жизни. Большинство людей не имеют таковых. Не будьте одним из них! Если при этом у вас есть свободное время, и вы думаете, чем бы заняться, развивайте свои непоколебимые принципы, и придерживайтесь их в жизни!
– Сделайте бумажные цветы. Таким образом, на выходных вы могли бы, даже зарабатывать с помощью этого, открыв свой не большой магазинчик, продавая их.

– Делайте каждый час снимок. Документируйте свою скучную жизнь. После чего можете обсуждать свои фото с друзьями.
– Если нечем заняться, сложите все книги на полках в алфавитном порядке. Ведь вам будет затем намного проще в поиске нужной литературы.
– Спланируйте бюджет на следующий месяц. Отличный вариант, чем заняться в свободное время.
– Украсьте свою комнату из ненужных вещей. Спланируйте оригинальный декор своего помещения. В помощь вам могут прийти журналы по декору помещений.
– Если вам скучно, и нечем заняться, устройте в вашем дворе кемпинг. Сделайте барбекю, пригласите своих друзей.
– В свободное время составьте список тех вещей, которые вы хотели бы успеть сделать до смерти.
– Сделайте из старых подручных материалов куклы. И развлекайте своих детей кукольным шоу.
– Просмотрите свои любимые шоу и мультфильмы. Когда в последний раз вы этим занимались? Отличный способ для того, чтобы занять своего ребенка.

– Освойте оригами. Это позволит занять много вашего свободного времени, если вам нечем заняться.
– Задерживайте дыхание на время. Составьте график ваших рекордов. Только будьте аккуратны. Не упадите в обморок!
– Научитесь в свободное для вас время играть на новом для вас музыкальном инструменте. Это может быть все, что угодно.
– Если нечем заняться, практикуйтесь в письме вашей нерабочей рукой. Затем посмотрите и оцените, что из этого получится.
– Если скучно, представьте, что вы слепы. И ходите по дому с закрытыми глазами. Держитесь подальше от лестницы!
– Переводите иностранные книги. Это занятие отлично подходит, если вам вдруг нечем заняться и вы хотите провести свободное время с пользой.
– Вспомните всех своих одноклассников. Обратите внимание на хулиганов, которые превращали вашу школьную жизнь в ад.
– Узнайте, как сделать веб-сайт. Многие в наше время имеют свои блоги или сайты. Присоединяйтесь к ним. Это поможет вам скоротать свободное время, сидя в интернете.

– Устройтесь водителем у своих родных или знакомых. Возите их на работу и другие места. Единственное убедитесь, что топливо они оплатят!
– Когда скучно, составьте свой интересный кроссворд. Затем предложите его своим близким. Посмотрим, за сколько времени они его полностью его отгадают.
– Попробуйте некоторые логические головоломки. Логические головоломки также займут много вашего свободного времени. Но не переусердствуйте!

– Если нечем заняться, троллите всех в интернет чатах и форумах. Только не сильно обидно. Чтобы это не переходило в открытую вражду. Еще один способ, чем занять себя в свободное время в интернете.
– На выходных, вы можете загорать обнаженным в собственном дворе. Используйте крем против загара, чтобы не сгореть!
– Откройте на улице свой ларек с лимонадом. Зарабатывайте на том, что у вас появилось свободное время, в которое вам нечем заняться.
– Станьте в выходной день волонтером. Помогайте пожилым людям в походе за продуктами, уборке дома. Вами будут очень сильно гордиться и будут благодарны.

– Если нечем заняться дома, попробуйте сделать себе оригинальные прически. Не придумывая ничего радикального, например, подстричься на лысо, можно спокойно найти ваш новый стайл.
– Сделайте домашнее мороженное. Ведь оно намного вкуснее чем то, что продается в магазинах.
– Подготовьте меню последующей недели. Составьте список всего необходимого. Занятие для тех, кому нечем заняться в свободное время, на выходных.

– Сделайте себе макияж клоуна и веселите прохожих.
– Подсчитайте свои невидимые поры. Сколько их?
– Придумайте сами много различных вещей, которыми можно заняться в свободное время, на выходных, когда скучно.
– На выходных зимой, можно пойти на горнолыжные аттракционы. Там очень весело и отличная атмосфера.
– Зимой также можно посещать различные выставки ледяных скульптур. И самому попробовать сделать что-нибудь этакое.
– На выходных зимой, когда на улице очень холодно, можно сидеть у камина и наблюдать за треском горящих поленьев.
– На выходных зимой, посещайте парки. Ведь там так красиво! Не забудьте захватить с собой немного хлебных крошек, чтобы покормить голодных птиц.

– Сидя в интернете, если заскучали, можете поиграть в бесплатные он-лайн игры.
– В интернете, когда скучно, можно заняться просмотром видео роликов. Без сомнения найдете, что-нибудь веселое и уникальное.
– В интернете, можно заняться поиском он-лайн магазинов, в которых вы бы приобрели нужную вам продукцию.
– В свободное время можно посещать фитнесс центры. Ведь красивое тело – это залог здоровья и успеха!
– Когда нечем заняться, можно поиграть в карточные игры в интернете, например в покер.
– Если скучно можно покататься на велосипеде. Когда последний раз вы это делали? Это ведь так весело и полезно.
– Если у вас появилось свободное время и есть денежные средства, то можете прогуляться по вещевым магазинам и прикупить себе что-нибудь новенькое.
– Если скучно и нечем заняться в интернете, начните зарабатывать! Выполняйте заказы по написанию статей, книг. Это принесет вам не только не большую денежную прибыль, но и будет развивать грамотность и воображение.
– В интернете можно заняться поиском оригинальных дизайнерских проектов для вашего дома и сада.
– В интернете можно заниматься вредительством, если при этом вы знакомы с языками программирования.
– Если вы заскучали дома, то можете поиграть в игру. Суть, которой заключается в том, что бы добраться до выхода из дома, не наступая при этом на пол.

– Если на улице лето, а вы сидите и скучаете дома, выйдете, прогуляйтесь. Заведите новые знакомства, сходите в клубы, в кафе, просто, в конце концов – пообщайтесь, развейтесь!
– Можно запросто пригласить домой друзей, устроить вечеринку, в место того что бы в одиночестве сидеть дома и скучать. Ваши друзья непременно развеселят вас и придумают что-нибудь оригинальное для веселого времяпровождения!
– Летом в свободное время можно свободно посещать пляжи. Это довольно весело и интересно, при этом взяв с собой своих друзей или любимого человека.

– В свободное время можно просто сесть в машину и покататься по городу. Несомненно, вернетесь домой полны эмоций, так как ситуации на наших дорогах, ни на минуту не позволят вам скучать!
– В выходные если у вас куча свободного времени, можно просто лечь и выспаться. Ведь большинство людей очень устают за трудовые будни.
Чем заняться с ребенком дома, в свободное время летом и зимой?
Многие родители хотят, чтобы их ребенок развлекался с пользой. Получал положительные эмоции, новые впечатления, развивался, и, конечно же, для удовольствия самих родителей.

– Первым, и наиболее простым способом занять ребенка, является прогулка на свежем воздухе. Прогуливаться можно по парку и детским площадкам – это позволяет ребенку общаться с другими детьми, находить общий язык. Также в свободное время летом, можно посетить зоопарк, музей природы, дельфинарий. То есть приобщить ребенка к общению с живой природой, развить наблюдательность. Летом можно посетить дачу или огород, сходить на пикник, вместе с тем приобщить ребенка к уважению природы. Зимой можно вместе с ребенком построить кормушки для птиц, полепить снеговика, покататься на санках.

Если же вы остались с ребенком дома, то есть немало способов его развития. Чтение книг будет развивать у вашего чада хорошую фантазию, правильность речи. Настольные игры помогут вовлечь в азарт не только ребенка, но и взрослых, и доставить массу удовольствия. Если же вы собрались делать всевозможные подделки, то не ограничивайте своих детей, пусть проявляют свою инициативу, дайте им волю и, возможно, раскроются их скрытые таланты. Рисование, раскрашивание, аппликация, лепка, новая техника квиллинга, оригами – все, и не только это поспособствует развитию моторики рук, усидчивости, терпения ребенка. Один из способов отдохнуть родителям и увлечь своего ребенка сидя дома является просмотр мультика или других развивающих фильмов, программ. Еще наиболее увлекательным способом развлечься является сборка конструктора. Вспомнив свое детство, родители будут увлеченно его собирать, забыв про скуку сидя дома с ребенком.

Также немаловажно развивать детей физически. От простой гимнастики или зарядки дома до посещения спорткомплексов. Самым отличным времяпровождением в выходные будет активный отдых на свежем воздухе. Очень важно, чтобы вы также принимали участие в играх – это улучшит вашу взаимосвязь с ребенком и зарядит вас позитивом. Водная среда улучшит эмоциональное состояние и физическое развитие ребенка, поэтому немало важно приучить ребенка к воде. Летом обязательно посещайте бассейн, аквапарк и дельфинарий.

В современном обществе не обходятся без торгово-развлекательных центров. В таком центре семья может отдохнуть в свободное время и на выходных по разным программам. Можно посетить ролледром или каток, боулинг или бильярд, сходить в кинотеатр. Скучать там не приходиться.
В любом случае, найти занятие в свободное время по душе и ребенку и родителю сейчас довольно таки просто. Старайтесь не навязывать свои интересы ребенку – это ошибка многих родителей. Активно участвуйте в развитии ребенка и помогайте ему во всех начинаниях. Играя с малышом, вы также получите массу удовольствия и позитива.

Чем заняться женщине, когда скучно?
Многие женщины имеют достаточное количество свободного времени, которое нечем занять. От чего многие впадают в легкую депрессию, становятся нервными, ухудшаю свое самочувствие и общее состояние.

На самом деле существует огромное количество занятий, способных отвлечь женщину от быта и негативных мыслей. Во первых при наличие свободного времени – уделять внимание себе любимой. Посещение массажа, салона красоты или спа-центра, сауны или бани, бассейна способствует улучшенному настроению и в дальнейшем повышенной самооценки. Для тех же, кто не располагает такими возможностями, есть способ привести себя в порядок дома: сделать самой маникюр, педикюр, принять теплую ванну с ароматическими маслами под легкую музыку, сделать пиллинг. Если располагаете большим количеством времени, то можно поэкспериментировать с макияжем, чтобы лучше подобрать какой вам подходит. Или создание новой прически, с которой вы выйдете в свет на ближайший праздник.

Чтобы провести свободное время с пользой, то можно найти интересный и необычный рецепт блюда и приготовить. Также заняться уборкой или пересаживанием домашних цветков. Наиболее увлекательным делом с пользой для девушки будет обновить собственный гардероб и перебрать старый. Маленькие, ненужные или те, что вышли из моды вещи можно отдать малоимущим семьям или тем, кто в этом нуждается. Пролетит время быстро, если вы решите что-нибудь сшить своими руками. Будь то маленькая мягкая игрушка, либо платье по новым тенденциям моды, отличный вариант чем заняться женщине в свободное от работы время. Скоротать час поможет декор одежды или дома с помощью различных подручных средств: вязание, вышивание на скатерти или наволочке, украшение бисером.

Для активных женщин пойдет на пользу занятие физическими упражнениями. Сходив на йогу, пилатес, фитнес либо аэробику вы улучшите не только свое тело, но и укрепите организм в целом, улучшите настроение, укрепите нервную системы. Также этому поспособствует простая прогулка легким шагом по ближайшему парку. В эти моменты можно уединиться с природой, отвлечься от городской суеты и погрузиться в свои собственные мысли, принять какое-то важное для вас решение, успокоиться.

Для женщин, любящих экстрим, можно разнообразить времяпровождение прыжком с парашюта, или отправиться дикарями в путешествие, заняться скалолазанием, нырянием с аквалангом, катанием на байдарках, лыжах, коньках. Отлично можно провести выходные дни, катаясь верхом на лошади, пролететь над своим городом на воздушном шаре, решиться на банджинг.

Для создания повышенного настроения на протяжении длительного периода лучше всего в свободное время посетить танцы. Танцевать можно как где-нибудь в коллективе, так и дома одной. Движения под музыку вызывают улыбку и релаксацию. Танцы развивают грациозность движений, придавая им женственности, пластичности и элегантности. Музыка оказывает огромное влияние на человека. Послушав грустную песню, хочется плакать, веселую – смеяться. Пропуская музыку через себя можно кардинально изменить свое внутреннее состояние.

Для женщин, ведущих менее активный образ жизни, можно отвлечь себя просмотром сериала или кино, почитать увлекательную книгу, разгадывать кроссворды. Также многие женщины, не зная чем себя занять, могут часами общаться по телефону или сидеть в интернете, просматривая различные новости из мира шоу-бизнеса.

Лучшее лекарство от плохого настроения – это, конечно же, подруга. С ней можно куда увлекательнее провести свободное время. Как говориться одна голова – хорошо, а две – лучше. И идей чем заняться к вам придет намного больше. Одной из популярных является шопинг. Вместе с подругой он выдастся более увлекательным. С подругой всегда можно поговорить, обменяться советами и предложениями. И, наконец, устроить незабываемый девичник.

Для женщин, имеющих свою вторую половинку, легче выбрать занятие. На выходных или в свободное время можно просто устроить романтический ужин, вместе принять ванну, либо куда-нибудь сходить. В театр, кино, зоопарк, цирк, дельфинарий – куда угодно, ведь вам не будет скучно, если рядом будет любимый человек.

Существует еще множество занятий от скуки. Но каждый выбирает по своему усмотрению и вкусу. Самое главное – не сидеть, сложа руки и не унывать, ведь жизнь коротка, и еще столько всего нужно успеть!

Читайте также: Что делать, чтобы все изменить

5 ИДЕЙ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ОСЕНЬЮ ⋆ www.aleksandraart.com

На смену летнему беззаботному настроению пришла осень, но это не повод грустить и ругать погоду. Это чудесное время ярких красок, горячего чая, уютного пледа, вдохновляющих поездок. А кроме этого, с приходом холодов у нас появляется больше свободного времени на изучение чего-то нового. Подумайте, возможно вы давно мечтаете научиться рисовать, выучить иностранный язык или завести блог! В этом посте я хочу поделиться своими идеями чем можно заняться этой осенью, чтобы побороть хандру и порадовать себя. Ещё очень важно разрешить себе попробовать что-то новое. Часто люди не могут даже начать, потому что не уверены захотят ли заниматься этим долгое время. Но ведь чтобы понять надо попробовать! А если занятие не понравится или не подойдёт, то не ругать себя, а попробовать что-то ещё.

1. ПОДКАСТЫ

Подкаст – это интервью или пост, но в формате аудио. Это очень удобно, так как можно получать полезную и вдохновляющую информацию делая что-то ещё. Я слушаю подкасты, когда еду в автобусе или когда хожу гулять. Ещё можно слушать их во время уборки или разборки шкафа – осеннее расхламление дома, во время занятий спортом. Если слушать их на английском или другом иностранном языке, то помимо полезной информации, подтянете ещё и язык. Вот некоторые мои любимые подкасты (но вы можете найти в Интернете подкасты на любые интересующие вас темы):

Websarafan – Подкасты на русском в виде честных диалогов о практике бизнеса и саморазвитии
Elisejoy – Еженедельный подкаст на английском, который рассказывает в основном о маленьком креативном бизнесе
Tiffany Han – Подкасты на английском в виде интервью с разными людьми, которые добились успеха в креативном бизнесе

2. ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Можно начать изучать новый иностранный язык или подтянуть тот, который изучали ранее. Начинать что-то делать всегда интересно, но на каком-то этапе мотивация у многих пропадает и мы забрасываем начатое. Чтобы этого не произошло, можно выбрать более удобный и интересный для вас способ изучения языка. Какие варианты нравятся мне:

– Пойти в языковую школу в вашем городе или найти онлайн школу через Интернет
– Самостоятельно “погрузиться в язык” (читать новости, книги и журналы, смотреть фильмы и сериалы, искать рецепты для готовки, полезную информацию, видео на youtube, слушать подкасты – всё это делать на языке, который хотите выучить!).
– Учить новые слова с помощью карточек. Такие можно сделать самим из бумаги или скачать приложение на компьютер или телефон. Электронная версия удобна тем, что повторять и учить слова можно будет в любое удобное время – в транспорте, в очереди.

Вот ссылки на посты, где девушка, которая знает 7 языков, делится ссылками и другими способами изучения языков:

мои ресурсы 1 Как Я Выучила Английский Язык?
мои ресурсы 2 Мой Опыт В Изучении Иностранных Языков!

3. ТВОРЧЕСТВО

Если вы хотите заниматься творчеством, то вариантов очень много. Можно рисовать, фотографировать, писать, заниматься каллиграфией или дизайном, вышивать и многое другое. В Интернете можно найти разнообразные бесплатные уроки и видео, которые помогут начать занятия, или можно пойти на курсы в вашем городе. Мне нравится учиться дома, чтобы не тратить время на дорогу плюс легко взять и начать изучать что-то новое, вместо того, что не понравилось. Могу посоветовать два сайта, которые нравятся мне для изучения фотографии (но там так же огромное множество других тем – дизайн, обработка видео и фотографий, кулинария, сделай сам DIY, рукоделие и многое другое:

skillshare платно, есть несколько разных пакетов. Платишь за членство и смотришь неограниченное количество видео.
creativelive платить нужно за каждый отдельный урок, цены намного выше, чем в skillshare, но и уровень знаний более профессиональный.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ

Если вы хотите получить новые знания по какой-то теме, попробовать себя в новом предмете, посмотреть как преподают в лучших универах мира, то рекомендую зайти на сайт coursera.org. Там можно брать абсолютно бесплатно разные курсы на разных языках (на английском, русском, испанском, французском, китайском) на самые разные темы (химия, физика, биология, математика, экономика, финансы, литература, история, информатика, языки, фотография, искусство и многое другое). Цены, которые указаны возле курсов, актуальны только для тех людей, которые хотят получить более квалифицированный сертификат.

Можно взять абсолютно новый для вас предмет, чтобы понять интересен ли он для вас, хотели бы вы его изучать более детально. Школьники могут с помощью этого сайта понять правильно ли они выбрали будущую специальность, будет ли им интересно учиться, а так же посмотреть на стили преподавания в разных университетах, прежде чем выбрать что-то. Кроме этого, с помощью лекций, можно хорошо подучить язык.

Курсы начинаются в определённые даты, длятся 4-5 недель, еженедельная лекция обычно полтора-два часа. Можно так же закачать приложение на телефон или планшет, где будет удобно смотреть лекцию любом месте. Помимо лекций нужно заниматься самостоятельно – около 4-5 часов в неделю.

5. БЛОГИНГ

Если вам есть что сказать или чем поделиться и вы хотите заняться творчеством, то начинайте вести блог. Если вы не знаете с чего начать или просто не хотите тратить много времени на то, чтобы разбираться в каждой мелочи (а их очень много!), то советую пойти в онлайн школу letsblogschool (курс проходит пару раз в год, есть возможность общаться на специальном форуме с одногруппниками, после курса общаться в закрытой группе на фейсбуке, где всегда можно спросить совета, пообщаться с единомышленниками) или брать индивидуальные онлайн консультации startblogup (удобно, что сразу разбирается конкретно ваш блог, даётся много полезных и практических советов, тоже доступ в закрытую группу на фейсбуке). Мне очень нравится, что с помощью такой группы я нашла много замечательных девушек, с которыми общаюсь, которые понимают то, чем я занимаюсь плюс всегда можно попросить совета или помощи.

6. Спорт и здоровье

Осенью погода меняется и становится меньше вариантов для занятий спортом. Но, всегда есть варианты и на холодное время года. Ведь когда мы двигаемся, происходит так много интересных изменений в нашем организме: улучшается настроение, пропадает хандра и депрессия, мозг лучше усваивает новую информацию и нам легче учиться, здоровье становится крепче. Честно говоря, мне никогда ещё не удавалось ввести спорт в еженедельный план, кроме тех трёх лет, когда я занималась верховой ездой. Но когда я выхожу с тренировки, то чувствую себя замечательно! Сейчас я стараюсь еженедельно ходить в бассейн и в паровую баню, что очень хорошо помогает справиться со стрессом и поправить здоровье. Ещё можно ходить на танцы и другие групповые занятия, бегать, заниматься теннисом или сквошем. Главное, найти то, что будет приятно делать и вписать занятия в еженедельный план.

А вы любите учиться новому? Какие ресурсы для этого используете? Чем вообще поддерживаете настроение в холодное время года?

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Наконец-то выходной! Возьму пивас, лягу жопой на диван и буду сутками смотреть Симпсонов (или порнуху). А еще можно рубиться в “Танчики” до посинения. Таким ты представляешь свой идеальный день?

Каждый из нас – это энергия. И только ты решаешь, в какое русло ее направить – деградировать до уровня плинтуса или стать успешным. Хочу с тобой поделиться, чем можно заняться в свободное время, чтобы получать и пользу, и удовольствие.

Читай также: Соберись, тряпка, будь мужиком! Как мотивировать себя на успех?

Содержание статьи: «Чем заняться в свободное время, чтобы не сливать его бесцельно»

  1. На что ты тратишь свою жизнь
  2. Качай мышцы
  3. Качай мозг
  4. Качай себя

На что ты тратишь свою жизнь?

Хобби многое может сказать о мужчине.

  • Тусуешься на улице с друзьями-лузерами? Обсуждаете, какую телку хотели бы трахнуть и на какой тачке прокатиться? Если дальше разговоров дело не заходит – ты тупо сливаешь свое время в унитаз.

  • Зависаешь в чужих Инстаграм? Завидуешь, что у кого-то отдых круче, бицепс больше, девушка красивее? Значит, ты типичный хейтер. Который обесценивает достижения других, потому что сам нихрена не может.

  • Бездумно серфишь в интернете? Смотришь сомнительные видосики, тупые фильмы? Похоже у тебя дохрена свободного времени и ты не знаешь, как его убить.

  • Пьешь пивас с мужиками в гараже? Лежишь дома в режиме овоща с пультом от телека в зубах? Это дно, чувак.

Знаешь, увлечение – это не просто способ убить время, это самореализация. Человек, у которого горят глаза, когда он рассказывает о любимом деле, притягивает в свою жизнь таких же интересных людей. А кто может повестись на овоща без желаний и целей? Такие же лузеры и моральные уроды.

Качай мышцы

Если ты еще думаешь, чем заняться в свободное время, поднимай задницу и иди в спортзал. Красивый рельеф еще никому не мешал. Кроме того, спорт – это мощный антистресс. Если тебя довели до точки кипения и хочется набить кому-то морду – иди и таскай железо, бей грушу, бегай на дорожке. Выплесни негативную энергию.

Не нравится тренажерка – есть плавание, теннис, да хоть велик себе купи и рысачь по городу! Хочется экстрима – выбирай банджи-джампинг, прыжки с парашютом и т.д. Ссыкотно, но адреналин выделяется по-полной! Мегакрутые ощущения! Это достойные занятия для мужчины со стальными яйцами.

Не обязательно быть одному. Собери команду единомышленников – и вперед, на природу. Рафтинг, альпинизм, квадроциклы, серфинг – нужны еще варианты?

В детстве хотел заниматься единоборствами, а родители отдали на бальные танцы? Не проблема. Наверстывай сейчас. Очень полезный навык для мужика. Если к тебе кто-то придет с предъявой – ты не побежишь жаловаться мамочке, а постоишь за себя. Именно так делают нормальные мужчины.

 

В общем ты понял: проводи досуг с пользой. Ищи друзей, которые будут поддерживать и по необходимости пинать тебя. Держи себя в форме!

Качай мозг!

Быть тупым – не круто. Я часто наблюдаю ситуации, когда девушкам тупо стыдно за своих парней. Которые выучили один анекдот, три цитаты – и считают, что все ок. А она сидит, краснеет и думает: “Из какой пещеры он вылез? Нельзя его выводить в люди”.

Подумай, как ты выглядишь со стороны? Да, ты, который только умеет мочить монстров в компе и не читал ничего кроме “Камасутры”. Да и то стопудово только картинки смотрел.

Если ищешь, чем занять себя в свободное время, не поленись потратить пару часов на свое развитие. Читай, учи иностранные языки, смотри полезные видосики. Интересуйся искусством. Если девушка потащит тебя на выставку и спросит “Ну как тебе?”, что ты ей ответишь? “Да хуйня какая-то, ничего не понял” – это полное фиаско.

С тобой должно быть интересно. Поэтому не сиди на жопе ровно, а путешествуй. Не просто бухай в all-inclusive, а не ленись ездить на экскурсии, ходить в пешие туры, учи историю, знакомься и общайся с людьми из других стран. Это круто и очень познавательно!

Читай также: Как воспитать сына, которым будешь гордиться?

Качай себя!

Свои личностные качества. Пусть твои занятия в свободное время работают на тебя. Что делать:

  • Ходить на свидания, знакомиться с девушками онлайн. Прокачивать себя как мужчину. Это супертренировка в экстремальных условиях. Учись позиционировать себя как Альфа-самец, привлекать внимание, быть интересным.

  • Работать над своими комплексами. Они мешают тебе нормально жить. Не ищи отмазки типа “у меня нет времени”, “уже поздно”. Если не умеешь нормально общаться – иди на курсы ораторского мастерства. Стесняешься своей картавости – го к логопеду. Непорядок с внешностью? Стоматолог, парикмахер, стилист тебе в помощь.

  • Делись своим опытом. Если ты прокачал себя и у тебя есть, что рассказать – помоги другим. Заведи свой блог, делись фишечками, лайфхаками и получай за это неплохую прибыль. Это вполне можно делать в свободное время – еще и плюс в карму получишь.

  • Найди свое место под солнцем. Стань реальным экспертом в определенной сфере. Просто сядь и подумай: в каком направлении я хочу развиваться? Стопудово когда ты найдешь свою нишу – уйдешь с унылой работы и будешь заниматься тем, что зажигает. Ты можешь быть крутым психологом, дизайнером, фотографом, программистом! Просто не ленись и найди свое призвание. Тогда не придется жаловаться, что жизнь – говно.

  • Сделай что-то полезное. Для себя, предков, дорогих людей. То, что долго откладывал “на потом”. Своди девушку в кино, помоги бате на даче, сделай ремонт в квартире. Включи режим мужика и перестань лениться!

И помни: только ты решаешь, какой будет твоя жизнь. И если ты считаешь копейки до зарплаты, заплываешь жиром и дрочишь по вечерам – это только твой выбор.

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/2NcKccs 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit. ly/2NcKccs 

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#мотивация , #свободное время , #мужчина

Восстановите свое время: 20 отличных способов найти больше свободного времени

«Будет найден действительно эффективный рабочий, который не будет наполнять свой день работой, а будет неторопливо выполнять свою работу, окруженный широким ореолом легкости и досуга». — Генри Дэвид Торо

Лео Бабаута

Есть ли сотня разных вещей, которые вы бы хотели когда-нибудь сделать в своей жизни — от упражнений до медитации или йоги, до написания романа, который вы всегда хотели написать, до чтения, отдыха и наблюдения за восходом солнца?

Но, возможно, у вас никогда не будет времени, как у большинства людей.

По правде говоря, у всех нас одинаковое количество времени, оно ограничено и пользуется большим спросом. Но некоторые из нас нашли время для того, чтобы заниматься любимым делом, а другие позволили постоянным требованиям, давлению и обязанностям жизни диктовать им свой распорядок дня.

Пора переходить из второй группы обратно в первую. Рекламируйте свое время. Создайте ту жизнь, которую хотите, и максимально используйте свободное время, на которое претендуете.

Это несложно, хотя и требует немного усилий и усердия.

Возвращение свободного времени

Возьмем, к примеру, мою жизнь: не так давно было время, когда мой день был переполнен с утра до ночи, когда у меня были встречи и длинные списки дел, и я работал долгие часы, а остальное время было заполнено с общественными мероприятиями и встречами по гражданским обязанностям. У меня было мало времени на семью, которая меня разъедала, и мало времени на то, что я всегда хотел делать.

Я всегда хотел писать, но никогда не было времени.Я всегда хотел заниматься спортом, но был слишком занят. Я всегда хотел путешествовать, но кто может уйти? Я всегда хотел проводить время со своими детьми, но работа на первом месте, верно?

Неправильно. Я наконец поумнел и решил, что моя жизнь принадлежит мне, и я могу делать то, что хочу, и поэтому я нашел время, чтобы решить, какой я действительно хочу видеть свою жизнь. Затем я спроектировал свою жизнь и принял ряд решений и шагов, чтобы привести свою жизнь к тому, что я хотел.

Сегодня я просыпаюсь рано и занимаюсь спортом или провожу какое-то время в тишине, читая и пишу.Я написал роман и научно-популярную книгу. Я пишу этот блог. Я пробежал и наконец пробежал марафон (на самом деле два) и завершил триатлон. Днем, вечером и все выходные я провожу с детьми и женой.

Моя жизнь — это то, что я всегда хотел, потому что я спроектировал ее таким образом и работал над тем, чтобы воплотить этот замысел в жизнь.

Это может быть так для вас, если вы готовы внести изменения. Даже если вы просто хотите освободить немного времени для хобби или для расслабляющих занятий, вы можете это сделать.

20 способов найти больше свободного времени

Не все из них будут применимы к вашей жизни — выберите те, которые вы можете применить, и попробуйте:

  1. Возьмите тайм-аут . Чтобы освободить время, нужно сделать шаг назад, чтобы хорошенько взглянуть на свою жизнь. Блокировать нужно не менее часа. Лучше несколько часов или полдня. Целый день было бы круто. Выходные были бы еще более идеальными, хотя для многих это не обязательно практично.На этом отрезке времени взгляните на свою жизнь с некоторой точки зрения. Это то, чего вы всегда хотели? Как бы вы оказались там, где всегда хотели быть? Чем вам нравится заниматься, но у вас нет на это времени? Что на самом деле наполняет ваш день? Есть ли вещи, которые вы могли бы отбросить или свести к минимуму, чтобы выделить больше времени? Мы рассмотрим некоторые из этих вещей в следующих пунктах, но для начала нужно выделить время, чтобы подумать и спланировать.
  2. Найдите самое необходимое . Что ты любишь делать? Составьте короткий список из 4-5 вещей.Это то, для чего вы хотите освободить место.
  3. Найдите своих зрячих . На что вы тратите много времени, чего нет в вашем главном списке? Внимательно посмотрите на эти вещи и подумайте, действительно ли они необходимы, или есть способы уменьшить, минимизировать или исключить эти вещи. Иногда вы делаете что-то, потому что считаете, что это необходимо, но если вы немного задумаетесь, то сможете найти способ выбросить это из своей жизни. Подумайте, что вы делаете, просто тратя время — например, просматриваете определенные сайты, смотрите телевизор, много разговариваете у кулера с водой и т. Д.Вы захотите свести к минимуму эти траты времени, чтобы освободить место для более важных вещей, вещей, которые делают вас счастливыми и которые вы любите делать.
  4. Запланировать время . Когда вы садитесь и думаете о своей жизни и о том, что вы хотите делать, а не о том, что вы делаете на самом деле, вы будете искать способы высвободить время. Крайне важно, чтобы вы взяли пустой еженедельный график (вы можете просто записать его на листе бумаги или использовать свой календарь) и назначили блоки для того, что вам нравится, — для того, что в вашем списке самого необходимого.Например, если вы хотите заниматься спортом, когда вы это сделаете? Поместите блоки времени в свое расписание и сделайте эти блоки самыми важными встречами на вашей неделе. Планируйте остаток своей жизни вокруг этих блоков.
  5. Консолидировать . Вы делаете много вещей, разбросанных в течение дня или недели, которые вы могли бы объединить, чтобы сэкономить время. Хороший пример — поручения: вместо одного или двух в день выполняйте их все за один день, чтобы сэкономить время и бензин.Другой пример — электронная почта или любое другое общение — пакетная обработка вашей электронной почты вместо проверки, чтения и ответа в течение дня. То же самое со встречами, документами и всем, что вы делаете регулярно.
  6. Вырезать встречи . Это невозможно для всех, но по моему опыту встречи отнимают много времени, чтобы передать небольшую информацию или принять простые решения, которые можно было бы принять по электронной почте или по телефону. Насколько это возможно, сведите к минимуму количество встреч, которые вы проводите и посещаете.В некоторых случаях это может означать разговор со своим начальником, сказать ей, что у вас другие приоритеты, и попросить прощения. В других случаях это может означать спросить людей, проводящих собрание, можно ли получить информацию другими способами. Если да, то вы экономите час или около того на каждой встрече (иногда больше).
  7. Избавьтесь от лишних хлопот в своем расписании . Если у вас плотно загруженный график, полный встреч, поручений, задач, проектов и встреч, вы захотите отсеять его, чтобы не было так забито.Найдите то, что не так важно, и отмените его. Отложите другие дела. Оставьте в расписании большие пробелы.
  8. Переосмыслите свой распорядок дня. Часто мы застреваем в рутине, которая совсем не такая, как мы действительно хотим, чтобы наши дни были похожи. Есть ли способ лучше? Вы творец своей жизни — сделайте новый распорядок более приятным, более оптимальным и более наполненным вещами, которые вам нравятся.
  9. Сократите электронную почту . Я упоминал электронную почту ранее, касательно консолидации, но она настолько важна в жизни большинства людей, что заслуживает особого внимания.Как часто вы проверяете электронную почту? Сколько времени вы тратите на составление писем? Если вы тратите большую часть своего рабочего дня на электронную почту, как это делают многие люди (и как я когда-то делал), вы можете освободить много времени, сократив время, которое вы тратите на электронную почту. Это не сработает для всех, но может сработать для многих: выберите 2-3 ключевых раза в течение дня, чтобы очистить почтовый ящик, и сохраните свои ответы до 5 предложений. (Подробнее.)
  10. Научитесь говорить «нет» . Если вы отвечаете «да» на каждую просьбу, у вас никогда не будет свободного времени.Будьте очень осторожны с вашим временем и говорите «нет» всему, кроме самых важных запросов. Вот как.
  11. Держите список до 3 . Когда вы составляете свой ежедневный список дел, просто перечислите три самые важные задачи, которые вы хотите выполнить сегодня. Не составляйте длинный список задач, иначе вы заполните все свое свободное время. Если ваш список задач будет небольшим, но заполненным только важными задачами, вы гарантируете, что выполняете важные дела, но не перегружаете себя.
  12. Сделайте свой самый большой камень первым .Из трех самых важных задач, которые вы выбираете на день, выберите самую большую или ту, которую вы больше всего боитесь, и сделайте это в первую очередь. В противном случае вы отложите это как можно дольше и заполните свой день менее важными делами. Не позволяйте себе проверять электронную почту, пока о Биг Роке не позаботятся. Он начинает ваш день с ощущения большого успеха и оставляет у вас много свободного времени до конца дня, потому что самое важное уже сделано.
  13. Делегат .Если у вас есть подчиненные или коллеги, которые могут выполнять задачу или проект, попробуйте делегировать это. Не думайте, что вам нужно все делать самому. При необходимости потратьте немного времени на обучение человека, которому вы поручаете задачу, но это небольшое время, потраченное на обучение, окупится большим количеством времени, сэкономленного позже. Делегирование позволяет вам сосредоточиться на основных задачах и проектах, на которых вы должны сосредоточиться.
  14. Избавьтесь от отвлекающих факторов . Что вокруг вашего рабочего места отвлекает вас от текущей задачи? Иногда это визуальный беспорядок или валяющиеся вокруг бумаги, которые требуют вашего внимания и действий, или уведомления электронной почты или мгновенных сообщений на вашем компьютере, которые всплывают в неподходящее время, или телефон, или коллеги. Посмотрите, сможете ли вы устранить как можно больше из них — чем больше вы сможете сосредоточиться, тем эффективнее вы будете и тем меньше времени вы потратите впустую. Это равно времени, сэкономленному на хорошие вещи.
  15. Отключить . Больше всего людей отвлекает Интернет. Мои самые продуктивные времена — это когда я отключен от сети. Я не говорю, что вам нужно постоянно отключаться от сети, но если вы действительно хотите иметь возможность эффективно выполнять задачи, отключите свой Интернет, чтобы вы могли действительно сосредоточиться.Установите определенное время дня для подключения и подключайтесь только в эти периоды.
  16. Аутсорсинг . Если вы не можете делегировать полномочия, попробуйте передать на аутсорсинг. С помощью Интернета мы можем общаться с людьми со всего мира. Я передал на аутсорсинг многие вещи: от небольших задач до проверки электронной почты до юридических работ, проектирования и редактирования и т. Д. Это позволяет мне сосредоточиться на том, что у меня получается лучше всего, на том, что я люблю делать, и экономит много времени.
  17. Используйте свое утро .Я считаю, что утро — лучшее время для того, чтобы запланировать то, чем я действительно хочу заниматься. Я бегаю, читаю и пишу по утрам — три из четырех вещей в моем списке основ (еще одна вещь в списке — проводить время с семьей). Утро — это замечательно, потому что ваш день не был заполнен кучей внеплановых, требовательных, выполняемых в последнюю минуту дел, которые отодвигают назад эти самые важные вещи. Например, если вы запланировали что-то на вечер, то к концу дня у вас может быть еще дюжина новых дел, добавленных в ваш список дел, и вы отложите это важное после обеда.Вместо этого запланируйте его на утро, и его редко (если вообще когда-либо) отодвигают.
  18. Золотое время после окончания работы . Помимо утра, я нахожу время сразу после работы отличным временем для того, чтобы заняться самыми важными делами. Например, в 5-часовой час упражнения отлично подходят, как проводить время с семьей или делать что-нибудь расслабляющее.
  19. Ваши вечера . Время перед сном также золотое, поскольку оно существует каждый божий день и обычно полностью ваше.Что ты хочешь сделать с этим временем? Читать? Проводите время со своими детьми? У вас есть хобби, которым вы увлечены? Воспользуйтесь этим временем.
  20. Перерывы на обед . Если три упомянутых выше золотых периода вам не подходят, обеденные перерывы — еще одна хорошая возможность запланировать дела. Некоторым людям нравится заниматься спортом или отдыхать в перерывах на обед. Другие используют это время для работы над важной личной целью или проектом.

«Настоящая проблема досуга состоит в том, как удержать других от использования вашего.” — Артур Лейси

35 лучших способов провести свободное время (экономно)


Мудрый выбор хлеба Читатели

Wise Bread умеют больше экономить и меньше тратить. Вы знаете, как делать покупки с умом, как растягивать бюджет и как находить лучшие предложения практически по любому предмету.

Но как насчет того, чтобы расслабиться и расслабиться?

В конце концов, жизнь — это баланс, а хобби — ключевой компонент счастливой и здоровой жизни. Если бы только эти увлечения не были такими дорогими.

К счастью, есть много способов сохранить верность своим принципам бережливости и при этом хорошо провести время в процессе. Вот 35 способов развлечься, не разбивая банк. (См. Также: 20 бесплатных способов снять стресс)

1. Чтение

Слишком очевидно? Может быть, но это дешево, дешево, дешево, и если вам это нравится, у вас никогда не закончится новый материал. Найдите бесконечный запас материалов для чтения в Интернете, купите подержанные книги на гаражных распродажах и в благотворительных магазинах или воспользуйтесь бесплатным библиотечным билетом и получите доступ ко всему, от старой классики до последних бестселлеров.

2. Ведение журнала / письмо

Writing предлагает ряд преимуществ, не последнее из которых — научиться лучше писать, конструируя свои мысли на бумаге. Решите свои проблемы, записав дневник, или оставьте что-нибудь памятное для своих потомков, написав свои воспоминания.Если вы еще не готовы изложить свою жизнь на бумаге, попробуйте вместо этого написать о чьей-то жизни или о причине или событии, которое вы считаете важным.

Или просто придумать все. Одна из замечательных особенностей написания художественной литературы — это то, что вы контролируете развитие сюжета.

3. Написание стихов

Есть искусство рифмовать слова,

Ритм, который требует, чтобы эти слова держали время,

Но освоите это, и вы увидите,

Нет ничего более творческого, чем поэзия.

С чего начать? «Новая книга форм» Турко и «Причина рифмы Холландера» — это классические введения в английскую рифму и стихи с четкими объяснениями и множеством примеров.

4. Исполнение Slam Poetry

Если вам не нравится традиционная рифма, подумайте вместо этого. Шлем-поэзия, предназначенная для разговора, гораздо более интуитивна по содержанию, часто используется как средство для высказывания о политических проблемах, гуманитарной несправедливости и личных вехах. Кроме того, он гораздо более гибок, когда дело касается стиля и синтаксиса.Вы можете использовать рифму, если хотите, но это не обязательно; Фактически, единственное реальное «требование» к слэм-поэзии — это то, что она страстная, и если вы собираетесь соревноваться, ваше стихотворение должно быть не более трех минут.

5. Шитье

Когда я учился в начальной школе, моя мама шила подходящие наряды для меня и моей лучшей подруги. На них были жилеты и юбки из искусственной замши с атласными рубашками кремового цвета, и, поскольку это были 70-е, мы были в восторге от этих нарядов, мягко говоря.

Я так и не занялся шитьем после неудачного платья в 8-м классе по домашнему хозяйству, но теперь, когда у меня есть собственная дочь, я вытащил маминую швейную машинку и медленно, но верно учусь шить. шить себе одежду. Сожалею только о том, что не сделал этого раньше. Шитье — это чудесная творческая отдушина и идеальный способ создать индивидуальный гардероб за небольшую часть того, что вы потратите на покупку вешалок. Плюс — и это моя цель — если вы действительно хорошо разбираетесь в шаблонах, вы можете начать работать над своими собственными рисунками.Двигайся, Жаклин Смит!

6. Ходьба

Несмотря на очевидные преимущества для сердечно-сосудистой системы, ходьба — отличный способ очистить голову, выпустить пар и просто насладиться природой. Вы можете прогуляться по тропе в местном парке или просто прогуляться по окрестностям после обеда. Преимущества такие же, и это бесплатно. (См. Также: Удивительные преимущества 10-минутной прогулки)

7. Садоводство

Когда мы переехали из города около семи с лишним лет назад, я хотел в полной мере ощутить весь «деревенский образ жизни», поэтому я быстро обработал участок для небольшого сада.Это была одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Вы не только общаетесь с природой, но и, выращивая съедобные, можете сократить свои счета за продукты. И позвольте мне сказать, что нет ничего лучше, чем доморощенные помидоры, . Кроме того, вам не нужно много места, чтобы наслаждаться этим хобби — садоводство в контейнерах хорошо работает даже на самых маленьких площадях — а если вы выращиваете семейные реликвии и собираете семена, вам нужно будет купить стартовые растения только один раз.

8. Наблюдение за птицами

Когда мы переехали в указанный загородный дом, мы заметили у себя на крыльце глиняное гнездо. Муженек хотел снести его — и я хотел знать, что в нем живет. Как выяснилось, это гнездо принадлежало паре Purple Martins, птиц, известных тем, что они питаются комарами. И поскольку они возвращаются каждую весну, мне никогда не приходилось покупать банку репеллента. Мораль этой истории? Возможно, вам стоит потратить время, чтобы узнать больше о птицах на заднем дворе.

9. Живопись

Несколько лет назад мы с подругами решили попробовать свои силы в живописи. Мы начали с масел, которые я любил как средство, но они были немного дорогими, и убирать их было сложно.Затем я открыл для себя акрил. Водорастворимые и намного, намного более дешевые, с тех пор они стали моей средой. Холсты и кисти — также недорогие — можно найти в большинстве магазинов для рукоделия, а в Интернете можно найти бесконечное количество инструкций.

10. Чертеж

Если рисовать — не твое дело, попробуй рисовать. Альбомы для рисования относительно дешевы и их легко носить с собой, поэтому вы можете брать свое хобби с собой куда угодно. Как и в случае с рисованием, вы можете самоучиться, используя книги, онлайн-инструкции и много практики.

11. Кулинария

Забудьте о расфасованных смесях и консервных банках — в приготовлении пищи и выпечке с нуля есть что-то почти духовное. Может быть, это творческий аспект, заключающийся в том, чтобы собрать все воедино, попробовать и настроить по ходу дела, чтобы убедиться, что ваш рецепт правильный. Может быть, это удовлетворение от того, что ваше творение получилось хорошо, проявление всей любви и намерений, которые были вложены в его создание. Может быть, это презентация со всеми мелкими брызгами и брызгами, которые превращают ваше блюдо в искусство.

А может просто вкуснее.

В зависимости от того, что у вас в шкафу, вам может потребоваться приобрести определенные специи и продукты питания, но я обнаружил, что поддерживать хорошо укомплектованную кухню не так уж сложно, и это определенно дешевле, чем есть вне дома. Кроме того, приятно иметь тягу к чему-то и знать, что у меня есть ингредиенты для этого, а это означает меньше спонтанных походов в продуктовый магазин.

С чего начать? Выберите кухню или стиль, который вам нравится, и решите освоить его ингредиенты и рецепты.(См. Также: 10 рецептов для новичков на кухне)

12. Генеалогия

Я не могу вам сказать, с чего я начал заниматься генеалогией. Но я могу вам сказать, что как только я начал копать, меня навсегда зацепило. Есть что-то абсолютно увлекательное в том, чтобы проследить свое прошлое, узнать, откуда вы пришли, и даже (иногда) наткнуться на фотографии и истории предков, которых вы никогда не встречали. У меня есть предок, который, например, был патриотом войны за независимость, и в его честь в его родном городе построен мемориал.

У меня есть еще один предок, которого королева Елизавета посвятила в рыцари, и его тоже помнят в мемориале, помещенном в аббатстве в Сомерсете.

Конечно, не все мои предки имеют примечательные истории, но, тем не менее, идти по их следам интересно. Вы можете потратиться на членство в Ancestry.com или начать с изучения бесплатных генеалогических сайтов в Интернете и раздела генеалогии в вашей местной библиотеке.

13. Станьте экспертом

Когда я обнаружил, что у меня есть предок, связанный с королевой Елизаветой, я не мог не узнать больше об этой конкретной эпохе.Между попытками убийства королевы и всеми предательствами и обезглавливаниями во время правления ее отца (короля Генриха VIII) информации более чем достаточно, чтобы поддержать мой интерес. И в процессе я стал немного экспертом по этой теме.

А теперь подумайте о том, что вас интересует. Вы любитель истории? Увлекаетесь наукой? Обожаете изменение климата? Копайте глубже и узнавайте все, что можете. В мире, где нас бомбардируют информацией 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, приятно изменить темп, чтобы охватить больше, чем просто мимолетные детали.(См. Также: 11 способов узнать что-то новое)

14. Ювелирное дело

Если у вас есть дети, то вы наверняка видели браслеты с резинкой, которые сейчас в моде. Моя дочь любит их шить, и она даже выпустила плетеные браслеты для дружбы с веревкой и шнурком. Помогая ей разобраться в новых техниках и узорах, я напомнил мне о том, насколько увлекательными могут быть эти небольшие поделки, и, хотя вариация с резинкой на самом деле не мое, украшения из проволоки предлагают отличные возможности.

Существуют буквально сотни веб-сайтов, на которых вы можете почерпнуть идеи и вдохновение, а также получить пошаговые инструкции, которые проведут вас через весь проект. Вы можете найти проволоку в большинстве магазинов товаров для рукоделия, но вы заплатите меньше, если сделаете заказ на некоторых веб-сайтах по продаже ювелирных изделий, таких как Fire Mountain Gems. Бусины также можно найти на большинстве этих сайтов, или вы можете заказать их оптом на Amazon.

И если вы обнаружите, что особенно хорошо разбираетесь в ювелирных изделиях, вы можете продать свои вещи на Etsy за дополнительные деньги.(См. Также: 5 способов начать малый бизнес с Etsy)

15. Гитара

Из всех музыкальных инструментов, на которых вы могли бы играть, гитара, вероятно, является наиболее практичной — ее легко взять с собой, а если вы купите ее подержанной, вы можете получить ее относительно дешево.

Есть также много бесплатных уроков. Justin Guitar и GuitarLessons предлагают бесплатные инструкции, как и многие другие веб-сайты. Или вы можете просто зайти на YouTube — вы найдете как общие уроки, так и инструкции для конкретных песен, что означает, что вы, наконец, можете научиться играть ту мелодию 80-х, которую вы так любите.

16. Карточные фокусы

Кто не видел карточный фокус и задавался вопросом, «Как они это сделали?» Что ж, вот твой шанс узнать! Прелесть изучения карточных фокусов по сравнению с другими видами магии в том, что вы можете купить колоду карт за доллар — один доллар, и у вас есть все необходимое, чтобы начать изучать новые приемы.

Конечно, некоторые из них сложнее других, но многие из них относительно просты, и если вы добавите причудливую перетасовку, вы будете выглядеть профессионально, когда будете выполнять свой трюк.

Карты не твоя вещь, или за доллар дорого платить? Как насчет фокусов с монетами?

17. Игральные карты

Хотите еще больше растянуть этот доллар? Научитесь играть в Техасский Холдем, Пятикарточный Дро или Бридж, если на то пошло. Игра в карты — это веселый и простой способ расслабиться и расслабиться, а также отличный вариант, когда Интернет загадочным образом выходит из строя, и вы решаете заново изобрести семейное время.

18. Наблюдение за звездами

Есть что-то волшебное в том, чтобы смотреть на ночное небо, даже если у вас нет телескопа.Научитесь определять различные созвездия с помощью одного из множества доступных астрономических приложений (я использую Star Chart — это бесплатно, !) И подпишитесь на некоторые астрономические веб-сайты (такие как Astronomy Magazine и Sky and Telescope), чтобы узнать больше о космосе и предстоящие небесные события.

19. Рыбалка

Очевидно, вам понадобится место для рыбалки — например, озеро или зарыбленный пруд — но это самая большая проблема, с которой вы столкнетесь с этим хобби. Рыбалка требует терпения, но также может быть отличным способом выйти на улицу и прочистить голову.Это также отличный способ позаботиться об ужине.

20. Фотография

Не нужно тратить много денег на дорогие фотоаппараты; Многие смартфоны теперь могут делать действительно красивые снимки, и вы всегда можете обновить их позже. Если вы разбираетесь в фотографии, вы можете продавать свои изображения на таких сайтах, как iStockphoto, и зарабатывать при этом несколько дополнительных долларов. (См. Также: Замечательные хобби по зарабатыванию денег)

21. Шахматы

Вы можете купить дешевую шахматную доску в Walmart или бесплатно играть онлайн (а также получать советы и стратегии) ​​в Chess.com. Шахматы — это не только отличный способ бросить вызов самому себе, но и полезны для вас. Он тренирует оба полушария мозга, помогает предотвратить такие заболевания, как деменция, и даже повышает IQ.

22. Whittling

Все, что вам нужно, это нож и кусок мягкой древесины; остальное — не что иное, как ваше собственное творчество. В Интернете есть множество учебных пособий, которые помогут вам начать, и есть даже несколько журналов для строгания.

23. Пазлы

Пазлы дешевы.Пазлы легко найти. И в зависимости от вашего терпения, головоломки могут стать прекрасным способом провести тихий вечер дома. Не любите разнообразие головоломок? Затем попробуйте разгадывать кроссворды или судоку — оба помогают улучшить концентрацию, память и критическое мышление.

24. Кодирование

Не все приветствуют идею расшифровки кода, но для тех, кто это делает, есть множество бесплатных ресурсов, чтобы занять вас. Code Academy предлагает бесплатные уроки по нескольким скриптам и языкам, включая PHP, Ruby, HTML и Java.Станьте профессионалом, и вы сможете взимать плату за свои навыки на таких сайтах, как Upwork.

25. Танцы

Помимо того, что танец является прекрасным видом упражнений, он очень выразителен, позволяя снять напряжение, пока вы потеете. Изучите определенные танцевальные стили, такие как сальса, латынь или хип-хоп, на YouTube или на таких сайтах, как LearntoDance и The Dance Store Online, или просто включите радио и отправляйтесь в фристайл.

26. Скрапбукинг

Если вы купите все готовые наборы для скрапбукинга, вы легко сможете потратить небольшое состояние.Так что не делай этого. Вместо этого сделайте свой собственный акцент для скрапбукинга с помощью более дешевых альтернатив, таких как плотная бумага, раскраски, бесплатные печатные издания в Интернете и изображения, вырезанные из журналов.

27. Pinterest

Я только недавно начал использовать Pinterest, но я определенно вижу его привлекательность. Вы создаете «доски», посвященные любым выбранным вами темам, а затем «прикрепляете» связанные элементы, которые найдете в Интернете. Думайте об этом как о цифровом коллекционировании, и вы на правильном пути.Для меня это как покупка витрин в Интернете — у меня есть доска для обуви, одна для рецептов, одна для украшений из проволоки, третья для астрономических фотографий и третья для идей для садоводства. Это бесплатный и увлекательный способ делиться тем, что вы находите в Интернете, и подписываться на других, которые разделяют ваши интересы.

28. Выращивание цыплят

В настоящее время у меня восемь цыплят — четыре взрослые и держат меня в запасе свежих яиц, и четыре новых цыпленка примерно трехнедельного возраста, которые в настоящее время живут в ванне в моей столовой, пока не станут достаточно большими, чтобы жить на улице. .

Получение цыплят было одним из первых моих занятий, когда мы переехали из города, и я должен сказать вам, что я влюблен. Курам легко содержать, за ними забавно наблюдать и, если у вас есть подходящие породы, они общительны. Мои девочки следуют за мной по двору, они держат кузнечиков под контролем и, как я уже сказал, они держат меня и моих соседей в хорошем запасе яиц. Если вы решите заниматься разведением, вы можете продать своих цыплят в магазины по продаже кормов или напрямую по цене от 2 до 3 долларов за штуку. (См. Также: Выращивание цыплят на заднем дворе)

29.Усадьба

Хоумстединг на самом деле является широким термином, охватывающим различные виды деятельности и практики, все из которых предназначены для самостоятельной жизни. Например, консервирование подпадает под хутор, как и производство собственного вина и сыра. Вам не обязательно полностью отказываться от сети, но если вы создаете привлекательные отрывистые звуки, или если вы часто задумывались о содержании пчел, создании эликсиров, выращивании собственных культур или просто о том, чтобы «озеленеть», то может быть для тебя. А при правильном планировании и подготовке даже небольшая ферма может быть очень полезной для вашего кошелька.

30. Папье Маше

Это хобби не только чрезвычайно творческое, но и отличный способ переработать всю ненужную почту и старые газеты. Посетите Ultimate Paper Mache, чтобы получить рецепты, уроки и вдохновение.

31. Оригами

Искусство складывания бумаги, оригами, восходит к Японии 17 века. Он использует серию складок для создания скульптур из плоских кусочков бумаги без клея или резки.

32. Свист

Да, свистит. Я могу насвистывать одну ноту — одну грустную, маленькую ноту, которую едва слышно, но мне нравится идея насвистывать мелодию или даже просто свистеть для моей собаки.Те, кто умеет это делать, обычно принимают это как должное, а те, кто не умеет, с удовольствием учатся. И, как и во всем остальном, практика ведет к совершенству.

33. Пение

Все — все — любят подпевать своим любимым песням. Так почему бы не улучшить свой певческий голос и не поделиться им с остальным миром? На Youtube есть множество обучающих видеороликов по пению, или вы можете взять бесплатные уроки на бесплатных уроках пения.

34. Сделать переработанное искусство

Мы все видели новости о людях, которые создавали впечатляющие произведения искусства из того, что в противном случае могло бы считаться мусором или хламом.Например, курица, сделанная из яичной скорлупы, или картины, созданные с дискет — возможности безграничны, а какой лучший способ переработать мусор?

35. Ведение блога

После того, как вы освоите другие хобби, напишите об этом в блоге! Вы можете бесплатно вести блог на таких сайтах, как Blogger и WordPress, или, если вам нужно что-то более индивидуальное, вы можете бесплатно загрузить платформу WordPress и установить на своем собственном домене. Доменные имена можно приобрести примерно за 10 долларов в год, а хостинг — менее чем за 10 долларов в месяц, в зависимости от выбранного вами пакета.

Ведение блога о ваших хобби и интересах позволяет вам продолжать совершенствовать свои письменные навыки и общаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.

Теперь твоя очередь… какое у тебя любимое экономное хобби?

Понравилась статья? Приколи это!

Как проводить свободное время, чтобы стать более успешным и счастливым в жизни

По мнению эксперта по здоровью и благополучию Дипака Чопры, самая важная валюта в жизни — не деньги, а время.Создание того, что Чопра называет «изобилием времени», или структурирование своего дня таким образом, чтобы у вас было много свободного времени, повысит вашу удовлетворенность жизнью и благополучие, — написал он для CNBC Make It в 2018 году.

Исследования подтверждают эту идею: исследования подтвердили показали, что, например, трата денег на опыт приносит больше удовольствия, чем покупка материальных благ. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 72% миллениалов предпочитают тратить деньги на деятельность, а не на предметы.

Проблема в том, что многие из нас проводят свободное время способами, которые на самом деле не делают нас счастливыми, — говорит Джеймс Уоллман, прогнозист тенденций и автор книги «Время и как его потратить».«

И это важно, потому что счастье напрямую связано с нашим профессиональным успехом», — говорит Уоллман.

Исследования показывают, что «счастье ведет к успеху, а не наоборот», — говорит он. «Итак, если мы хотим добиться успеха, мы должны стремиться к счастью и устойчивости », — говорит Уоллман.

Для своей книги Уоллман взял интервью у исследователей, культурных антропологов и экспертов в области счастья и поведения потребителей, чтобы выяснить, как люди должны проводить свое время.Что он нашел?

«Досуг не улучшает качество жизни, если не знает, как его эффективно использовать», — сказал Уоллман CNBC Make It.

Wallman определяет свободное время как любое время, когда вы не заняты работой или домашними делами, оплачиваемыми или неоплачиваемыми. «Это временной эквивалент« располагаемого дохода », — говорит он.

По оценкам Уоллмана, взрослые американцы имеют от 36 до 40 часов «свободного» времени в неделю. (Это соответствует результатам исследования использования времени в США, проведенного Бюро статистики труда за 2018 год, согласно которому мужчины и женщины тратят 5.7 и 4,9 часа времени соответственно на досуг каждый день. Они определяют «досуг» как деятельность вне работы, работу по дому, учебу и религиозную деятельность. Например, просмотр телевизора отнимает в среднем половину всего свободного времени.)

Итак, как лучше всего оптимизировать свое свободное время? Хотя не существует идеального занятия, которое было бы лучше всего для всех, Уоллман говорит, что одни занятия — это «мусор», а другие — «суперпродукты».

«Суперпродукты» вводят вас в состояние «потока», — говорит он, — что, по данным Американской психологической ассоциации (APA), является «состоянием оптимального опыта, возникающим в результате интенсивного участия в деятельности, которая доставляет удовольствие».Поиск действий, которые приводят к состоянию потока, является ключевым моментом, если вы хотите повысить творческий потенциал и счастье.

Эксперты считают, что вы можете достичь потока, когда ваши навыки используются, вы чувствуете мотивацию и не стесняетесь, а скорее чувствуете «полный контроль , » согласно APA. Уоллман говорит, что любое приятное занятие, которое действительно бросает нам вызов, может привести к неуловимому состоянию потока, которое так много людей после .

«Flow [это] о том, чтобы быть в настоящей зоне [и] действительно получать удовольствие от себя», — говорит Уоллман.

Вот семь вещей, о которых, по словам Уоллмана, вам следует подумать, когда вы решаете, в какие виды опыта потратить свое время и энергию:

1. Оставляет ли вас это история?

Воспоминания через переживания позволяют нам рассказывать истории. Например, прогулка с другом может привести к получению лучшей «истории», чем повторный просмотр любимого телешоу в одиночестве в гостиной. Эти истории позволяют нам развивать связи с другими людьми, что обеспечивает единство, цель и смысл в нашей жизни, — говорит Уоллман.А когда вы делитесь историей с кем-то еще, у вас возникает родство, которое еще больше увеличивает ваше счастье.

2. Это вас меняет?

Все, что заставляет вас расти или дает вам цель, является ключом к личному развитию. Действия, которые учат вас новым навыкам или способностям, изменяют ваше мировоззрение, приводят к прозрению или продвигают вас к более высокой цели, — все это «трансформирующее». Это может быть что угодно, от изучения нового рецепта до занятий по импровизации.

3. Разрешает ли отключение от сети?

Отключение от цифровых устройств и получение уведомлений, когда вы отдыхаете или проводите время с другими, может помочь вам настроиться на «реальную жизнь», — говорит Уоллман.«Как только вы вытаскиваете свой телефон, он мгновенно выводит вас из потока и зоны», — говорит он. Например, он держит свой телефон в беззвучном режиме и оставляет ООО ответ на свое электронное письмо, из которого люди понимают, что он может ответить не сразу. Исследования также показывают, что 120 минут в неделю на природе улучшают ваше здоровье и самочувствие.

4. Улучшает ли это ваши отношения?

80-летнее Гарвардское исследование показало, что отношения, а не деньги, предсказывают, насколько счастливыми и здоровыми будут участники в старости.Проведение свободного времени с друзьями и членами семьи или поддержание связи по телефону укрепляет ваши отношения, а также позволяет вам делиться своим счастьем с другими.

5. Это сложно?

Неторопливая деятельность должна по-прежнему увлекать вас на уровне, который позволяет вам использовать свои навыки и увлечения, потому что мы счастливее, когда полностью заняты тем, что требует всей нашей энергии. По словам Уоллмана, устранение отвлекающих факторов во время выполнения задачи или деятельности — это один из способов увеличить интенсивность.

6. Вы чувствуете трепет?

Моменты трепета (наблюдение за закатом, времяпрепровождение с детьми или посещение памятников) улучшают ваше настроение и улучшают то, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Что еще более важно, благоговение может заставить вас ценить обычные моменты еще больше.

7. Улучшает ли это ваш социальный статус?

Люди заботятся о своем социальном статусе. Вместо того, чтобы гнаться за материальным имуществом или «не отставать от Джонсов», Уоллман говорит, что возвращение своему сообществу через волонтерство — это один из способов сделать ваш социальный статус более значимым и заставить вас почувствовать, что вы играете активную роль в обществе. .

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

13 Продуктивные и полезные занятия в свободное время | Adapt

Сегодняшний гостевой пост написала Мелисса (@ m.goodphotos в Instagram), блестящая студентка, которая поделится своим советом о том, как продуктивно использовать время, которое вы тратите, не проверяя. В Adapt мы получаем , так много запросов о совете по этому поводу! Хотите ли вы проводить свободное время, занимаясь деятельностью, связанной с образованием, или ищете веселые, необразовательные занятия, в этом посте есть все! Продолжайте читать, чтобы узнать, как продуктивно провести свободное время.


Многие студенты изо всех сил пытаются найти свободное время, особенно из-за приближающихся экзаменов и имитаций. Свободное время найти легко, если вы знаете, как его искать, просто 20-минутный перерыв можно отнести к разряду свободного времени!

Фото @ariellestudying

Сделайте небольшой перерыв между домашними заданиями, чтобы снять стресс. Часто студенты, как и я, не знают, что делать, когда у них копится много свободного времени. Вместо того, чтобы сделать заслуженный перерыв, мы пересматриваем все больше и больше, пока почти не достигнем критической точки, и только тогда мы делаем паузу.Но в конечном итоге это означает, что мы выгораем и становимся менее продуктивными.

Я собираюсь поговорить о разных вещах, которыми вы можете заниматься в свободное время / перерывы от редактирования, чтобы использовать это время продуктивно. Я предлагаю идеи как для образовательных, так и для необразовательных вещей, а также короткие вещи, которые вы можете сделать за 5-25 минутный перерыв от повторения!

Если вы испытываете стресс и переживаете из-за экзаменов и хотите сделать что-нибудь веселое, но все же полезное в свободное время, вы можете сделать много вещей.Вот некоторые из моих любимых примеров таких занятий:

Автор фото @ab_reads

  1. Прочтите книгу. Это не обязательно должна быть учебная книга или книга, которую вы изучаете по английской литературе. Это может быть книга, которую вы подобрали в библиотеке, или та, которая пылилась на полке. Просто читая главу в день, вы получаете чудесные знания. Возможно, вы этого не заметите, но ваш словарный запас, а также структура предложений и абзацев расширились, что автоматически сделало вас лучшим изучающим английский язык! Фактически, многочисленные исследования показали, что самым большим показателем академической успеваемости является НЕ , идущее в хорошую школу или наличие родителей, которые учились в университете, а чтение для удовольствия.Если вам нужно вдохновение, что почитать, перейдите на сайт GoodReads!

  2. Посмотрите историческую драму или увлекательный документальный фильм. Я не предлагаю вам пропустить все многочисленные телешоу Дэвида Аттенборо. Но я предлагаю вам посмотреть что-нибудь увлекательное, что в какой-то мере поможет вашим знаниям! Например, просмотр «Виктории» на телеканале ITV был бы прекрасен для студента-историка, стремящегося узнать больше о возвышенном монархе.

  3. Делайте викторины !! Честно говоря, это так весело! Всякий раз, когда я работаю на своем ноутбуке, у меня ВСЕГДА открыт Sporcle.Это просто супер. Вы можете найти викторину практически для всего. Я считаю, что это отличный способ вернуться к темам, над которыми я борюсь в школе, но это весело, поэтому не хочется повторять. У них также есть много необразовательных викторин, что является надежным способом расширить вашу осведомленность об окружающем мире.

  4. TED Talks. Я обожаю TED Talks; это исключительный способ узнать что-то необычное, связанное со школой или нет. Вы можете легко найти TED Talks на YouTube, и в них есть множество тем, от «Роль Facebook в Брексите — и угроза демократии» до «Как изменение климата может сделать нашу пищу менее питательной». В TED Talks замечательно то, что если вы добираетесь до школы, вы можете послушать выступление TED Talk по дороге туда. Я знаю, что в приложении Apple Podcasts есть огромное количество ток-шоу TED Talk, которые можно слушать (которые можно транслировать бесплатно). Все, что вам нужно сделать, это ввести «Ted Talks».

Автор фото @ab_reads

Если вы обнаружите, что у вас много свободного времени, заниматься чем-нибудь образовательным, когда у вас есть такая возможность, не будет слишком увлекательным.Ниже приведены некоторые из моих любимых занятий в свободное время — они даже не требуют больших усилий!

Фото @lestudioyogapilates

  1. Встречайтесь с друзьями. Это очень просто сделать: взять телефон и организовать встречу с одним или несколькими друзьями. Вам не нужно делать что-то напряженное. Вы можете просто пойти выпить кофе, пойти в кино, заняться спортом или просто расслабиться в спокойном месте.

  2. Играйте в игры. Вы можете сыграть в настольную игру с братом или просто в простую игру на планшете. В любом случае игры займут вас часами и могут стать отличным способом расслабиться в конце утомительного занятия.

  3. Медитируйте. Это предположение, что моя школа продолжает оказывать давление на учеников. Все мои одноклассники и я смеемся над этим, но, видимо, это помогает тебе чувствовать себя спокойно и в мире с самим собой.Предполагается, что это поможет установить установку на рост и избавит от установки на данность. Медитация существует уже много веков и очень полезна для ежедневного расслабления и детоксикации. Если вы хотите попробовать медитацию, но не знаете, с чего начать, перейдите по этой ссылке, чтобы найти отличные приложения для медитации.

  4. Найдите новое хобби. Я говорю не о спорте. Это может быть членство в местном клубе, это могут быть девушки-гиды, кадеты или скауты. Вам не нужно вступать в ассоциацию. Вы могли бы просто начать печь, шить, петь / хор, играть, писать или готовить. Все они благоприятны для вашего менталитета для модуляции стресса.

  5. Вступите в спортивный клуб. Спорт — это более долгосрочные обязательства. Вы будете частью команды, и они будут рассчитывать на то, что вы будете приходить на тренировки и матчи! Вы можете попробовать:

Фото @ tynka.frankova

Возможно, вы только что вернулись из школы и у вас есть 15 минут до того, как вы пойдете в музыкальный клуб.Перед отъездом вы хотите сделать что-нибудь веселое или полезное, чтобы помочь вам позже, когда вы вернетесь. Вот мои лучшие предложения по восполнению этих пробелов:

Фото @ merry.ytb

  1. Используйте приложение Adapt !!! Он очень прост в использовании и значительно поможет вам, если у вас мало времени. Вы можете ввести, какое домашнее задание у вас есть, и установить время для его выполнения. Вы можете добавлять темы для пересмотра (у них есть темы, которые охватывают весь учебный план для КАЖДОГО предмета и экзаменационной комиссии в Великобритании) или просто небольшие напоминания (например, прибраться в учебе или сменить постельное белье), чтобы время учебы / работы / деятельности продолжалось плавнее.

  2. Прокрутите Pinterest, чтобы найти новые идеи. Если у меня когда-нибудь будут свободные 5 минут, я потрачу это время на то, чтобы пролистать Pinterest, чтобы найти мотивацию для пересмотра, а также новые способы размещения заметок о пересмотре. Это очень помогло мне повысить мои средние оценки. Четкий набор красочных рукописных (или напечатанных) заметок об изменениях делает жизнь намного проще, так почему бы не посвятить немного времени, чтобы вдохновить себя сделать свои заметки намного лучше?

  3. Организуйте свой рабочий стол. Перед тем, как пойти на ночь или пойти в клуб, полезно привести в порядок свой рабочий стол. Это не самое веселое занятие, но оно будет означать, что, когда вы пойдете учиться на следующий день, ваш стол будет чистым и готов, чтобы вы могли сразу приступить к работе.

  4. Слушайте свои любимые песни. Вставай и танцуй !!!!! Это заставит вас почувствовать себя счастливым и спокойным, а значит, вы улучшите свое мышление. Это должна быть песня, которая делает вас счастливым, чтобы вы могли продолжить свой день и получить мотивацию. Прослушивание мотивационной песни по утрам (например, Don’t Stop Believe by Journey) улучшает настроение на весь день!

Фото @sapphirestudies

Надеюсь, мои советы вдохновили вас сделать что-то полезное и продуктивное, используя свободное время, которое у вас есть, и тратить его с умом. Очень важно иметь немного времени для себя, особенно если вам предстоит серьезный экзамен / имитация!


# Что такое Adapt и как он помогает вам управлять своим временем и проверять?

Adapt — это новое приложение, которое бесплатно создает для вас индивидуальное расписание экзаменов. . Вы можете не только вносить изменения в свой календарь, но и делать домашнее задание, тематические тесты и любые другие задания, которые хотите выполнить! Вам предстоит открыть для себя так много интересных возможностей.

Оцените свою ревизию сегодня с помощью Adapt — приложения, которое знает все даты ваших экзаменов, все темы, которые вам нужно изучить, и создает для вас идеальное расписание пересмотра. О, и не волнуйтесь, если вы пропустите тему, она перенесет ее за вас! Итак, вы делаете все без чувства вины, стресса и бесчисленных часов планирования!


Фотография на обложке: @ariellestudying

Подписывайтесь на Adapt в Instagram!

Зарегистрируйтесь в списке ожидания Adapt

Познакомьтесь с командой Adapt

Прочтите остальные сообщения в нашем блоге

Присоединяйтесь к сообществу Adapt

Как справиться с «параличом свободного времени»

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Свободное время, мы все хотим его больше.

Пришло время себе, время расслабиться, время заняться любимым делом и, самое главное, время, когда вам не нужно быть на работе.

У большинства из нас мало свободного времени. Мы работаем все больше и больше, поскольку работодатели заставляют нас работать на пределе возможностей, а мы стараемся оставаться на плаву на нестабильном рынке труда.

В результате наше свободное время становится драгоценным.

Тонкое драгоценное окно на 48 часов, которое нужно защищать любой ценой.

За это время мы каким-то образом должны завершить всю жизнь администрированием, общением, отдыхом, упражнениями, творческими занятиями и заботой о себе в течение всей недели.

Это может быть ошеломляющим и может привести к неприятному феномену паралича свободного времени.

Вот где вы, по сути, обездвижены по своему выбору. Не в силах решить, писать ли вам этот пост в блоге, смотреть сериал Netflix, о котором все говорят, или встречаться с девушками за поздним завтраком — вы в конечном итоге вообще ничего не делаете.

И затем наступает чувство вины. Это довольно ужасный цикл.

Так как же нам выбраться из этого? Если вы страдаете параличом свободного времени, вероятно, пришло время пересмотреть свои собственные ожидания.

(Фото: Элла Byworth для Metro.co.uk)

Многих из этих чувств вызваны суматохами порно культуры мы создали, где занят король, и вы получите подтверждение через достижение задач.

Когда вы настроены так, даже самые приятные дела могут превратиться в непреодолимую рутинную работу.

Берегите себя. Недавняя коммерциализация ухода за собой засыпала нас сообщениями о том, что мы должны выделять время для ухода за кожей, для длительных ванн, для медитации. А если нет, то мы как-то терпим неудачу.

Что поразительно противоречит интуиции.

Мы все были там. У нас наконец-то есть выходной, никаких планов, тренажерного зала, свиданий — впереди только прекрасные, пустые часы.

Мы идем домой с работы, мечтая о вещах, которыми мы сможем заполнить время — мы могли бы готовить здоровые обеды порциями, или, наконец, бабушка по Skype, или, может быть, сегодня вечером будет идеальная ночь для начала этого романа.

Но вдруг 10 вечера, вы съели холодную фасоль на ужин и потратили три часа на то, чтобы переключаться между Instagram и бездумным наземным телевидением.

Почему мы так себя чувствуем? Почему это похоже на сценарий «все или ничего»? Либо мы прибиваем к жизни и вычеркиваем все из своих списков, либо мы сидим на кровати, глядя в стену.

Член Совета

Питер Кляйн говорит, что все сводится к стрессу. Наш перегруженный мозг изо всех сил пытается функционировать, когда он предоставлен самим себе.

«Поскольку каждый человек постоянно доступен через свой смартфон, у большинства людей значительно возрастает рабочая нагрузка», — говорит Питер Metro.co.uk.

«Многие пациенты, которых я вижу, которые парализованы в свободное время и в конечном итоге ничего не делают, также посещают свои рабочие электронные письма в девять часов вечера и беспокоятся обо всех делах, которые им приходится делать.

«Многие люди в наши дни приравнивают самооценку к выполнению задач и чрезмерно сосредоточиваются на достижении успеха, что означает, что у них есть то, что называется условной самооценкой.Такое давление может побудить людей найти идеальный ответ на вопрос, чем им следует заниматься в свободное время.

«Всегда труднее решить, что делать, когда вы устанавливаете такую ​​высокую планку — обычно это просто приводит к аналитическому параличу».

Интересна идея «условной самооценки». Мы чувствуем себя хорошо только тогда, когда оправдываем установленные нами ожидания.

Так что, возможно, нам нужно удовлетворить именно эти ожидания.

Писатель-фрилансер Альмара говорит, что ожидание и чувство вины играют огромную роль в том, как она себя чувствует в свободное время.

«Я определенно страдаю параличом свободного времени, который я приписываю многим годам работы и никогда не учусь расслабляться», — объясняет Альмара.

«Для меня это проявляется всякий раз, когда у меня есть время на себя; Я становлюсь беспокойным и часто чувствую себя виноватым из-за того, что ничего не делаю в выходной, хотя на самом деле мне это, вероятно, нужно.

«Но дело не только в неспособности расслабиться. В голове я буду думать о больших планах на выходные, экскурсии и событиях, которые я искренне хочу сделать, но когда наступает день, я просто, ну, не хочу.

«Отчасти потому, что я устал, но также потому, что я застрял в петле, где я хочу что-то сделать, но у меня слишком много выбора, и на самом деле я в конечном итоге лежу в постели, ем и смотрю Netflix. И снова чувство вины за это.

«В целом, я бы сказал, что на людей слишком много давления, чтобы они« жили полной жизнью »и действительно делали что-то особенное, когда у нас есть свободное время. Это создает ненужное давление, в котором мы не нуждаемся и которое может усиливаться социальными сетями, где нам постоянно приходится делиться тем удивительным опытом, который у нас есть.

«Представьте себе аккаунт в Instagram, где кто-то ничего не делает — это очень редко. Паралич свободного времени — определенно реальная вещь, но бороться с ним легче сказать, чем сделать.

«Лично я стараюсь помнить, что то, как я провожу свободное время, имеет значение только для меня и должно делать меня счастливым.

«А знаете что? Несмотря на то, что я живу в одном из крупнейших городов мира, иногда мне действительно хочется просто сидеть дома и ничего не делать. Умеренно крутые хипстерские переживания останутся, когда мой паралич пройдет.’

Как использовать свободное время

Мотивируйте себя — поставьте перед собой задачу и четко определите, какие хорошие вещи вы получаете или каких плохих вы избегаете, выполняя эту задачу.

Запишите его, чтобы сделать его более ощутимым и с большей вероятностью ваш мозг запомнит информацию.

Возьмите на себя ответственность — если есть что-то, чем вы действительно хотели заниматься в свободное время, но просто не могли.Вовлеките кого-нибудь еще и заставьте их привлекать вас к ответственности. Это будет означать, что у вас гораздо больше шансов это сделать.

То же самое и с задачей администратора жизни, которую вы, возможно, избегали. Скажите кому-нибудь, что вы завершите это к определенному времени, и попросите его проследить за вами.

Планируйте свое время — свободное время должно быть именно таким, и я не говорю, что нужно расписывать каждую минуту вашего дня и превращать свободное время в рабочий день. Но если вы планируете на какое-то время некоторые ключевые дела, которые вы хотите сделать, это поможет вам достичь того, чего вы хотите.

Если вы можете сделать это заранее, это даст вашему разуму время привыкнуть к мысли, что у вас есть время, выделенное для выполнения только тех задач, которые вы запланировали.

Надя Рафик, личный тренер для женщин

Фран, живущая на северо-востоке, соглашается. Она говорит, что теперь, когда она сократила свою офисную работу до четырех дней в неделю, она еще острее чувствует паралич.

«Свободный рабочий день предназначен для писательской работы, работы фрилансером и общественных проектов, поэтому технически я должна чувствовать себя менее обязанной быть продуктивной каждую секунду выходных», — говорит нам Фрэн.

«Но на самом деле это просто новый уровень вины, что я должен набрать больше в тот день, а я, , все еще не могу расслабиться по выходным.

«Хотя, знаете, человек. Ограниченные часы. Ограниченная энергия. Я по-прежнему полагаюсь на списки, и мне приходится писать их на бумаге, потому что, если я попытаюсь использовать какое-либо приложение, я закончу бездумно пролистывать социальные сети (любой сайт, неважно какой) в течение часа, а затем Я по спирали вообще ничего не делаю ».

Надя Рафик — коуч для женщин.Она говорит, что это проблема, с которой часто сталкиваются ее клиенты. Она считает, что за этим стоит веское научное объяснение.

«Мотивация возникает из-за выброса дофамина в мозг», — объясняет Надя.

«Всплески дофамина, когда мы ожидаем чего-то хорошего или избегаем чего-то плохого. На рабочем месте это происходит постоянно, если мы выполним этот проект вовремя, мы избегаем критики со стороны клиента. Если мы выполним дополнительную работу, мы получим повышение.

«В свободное время нашему мозгу все труднее определить, в чем может заключаться« награда », и поэтому выделяется меньше дофамина, а это означает, что у нас меньше мотивации делать то, что мы хотим и в чем нуждаемся.

«Нам, как людям, нужна ответственность. Мы, естественно, всегда работаем немного усерднее, когда за нами наблюдает кто-то другой. Вот почему многие люди так эффективны на работе, но не дома. Очень редко кто-то заставляет вас отвечать за все, чем вы хотите заниматься в свободное время.

«На работе у нас есть структура, мы знаем, что у нас есть определенное количество времени, чтобы сделать что-то, и у нас есть сроки, поэтому мы следим за этим графиком. В свободное время у нас этого нет, поэтому сориентироваться может быть очень сложно, поскольку нет установленной структуры, которой можно было бы придерживаться.’

Так что, может быть, все дело в отсутствии структуры — без нее труднее придерживаться плана, и мы потеряны.

Подробнее: UK

Но, несомненно, самая суть свободного времени — это отсутствие структуры. Плавность безграничных возможностей, свобода не быть привязанной к жесткой доктрине о том, как проводить свой день.

Может быть, нам действительно нужно научиться, как обуздать эту мощную неструктуру и использовать ее в наших интересах.

«Важно помнить, что не выбирать, что делать — это тоже выбор», — говорит Питер Metro.co.uk.

«Необходимо противодействовать тому, чтобы в рабочее время или будучи родителем посещать многие дела одновременно, выбирая что-то конкретное и уделяя ему все свое внимание.

«Побуждениям, которые часто выражаются в виде кратковременных побуждений быстро взять трубку или выполнить какую-нибудь небольшую задачу, необходимо противостоять. Это поможет замедлить ум и избавиться от мышления, сфокусированного на задаче.

«Здесь важно помнить, что дело не в том, что человек выбирает, а в том, как он посещает данное мероприятие.’

Действительно, когда дело касается свободного времени, нельзя ошибиться. В том-то и дело — пора делать все, что вам заблагорассудится. И вам не нужно никому оправдывать свои решения.

Единственный способ успокоить этот осуждающий голос вины — это полностью принять отсутствие структуры. И признать, что ваша ценность как человека определяется не тем, сколько вещей вы отметили в списке.

БОЛЬШЕ: Нам нужно поговорить о психологических последствиях спортивной травмы.

БОЛЬШЕ: Люди делятся своими историями о том, как впервые занялись сексом

БОЛЬШЕ: отпустите свой страх неудачи — это хорошо для вас

55 Продуктивных дел во время простоя

Моя постоянная работа, мой бизнес и моя личная жизнь — все это чертовски сильно меня занимает.У меня не так часто случаются большие простои.

Когда у меня все заканчивается простоем, я всегда чувствую себя немного неуверенно, что мне делать со своим временем!

Я хочу воспользоваться редким свободным временем, но хочу делать это продуктивно!

Итак, я составил список из 55 продуктивных дел, которыми я могу заняться в следующий раз, когда у меня будет небольшой простой.

55 Продуктивных дел во время простоя

В этом посте есть партнерские ссылки, что означает, что я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Для получения дополнительной информации см. Мою полную политику раскрытия информации здесь.

Начать побочную суету

Начать побочную суету было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Это не только позволило мне получать дополнительный доход на протяжении многих лет, но и принесло мне другие замечательные результаты, например, подтолкнуло меня к изучению новых навыков и позволило мне завести новых друзей.

Если вы хотите начать свой собственный бизнес, прочтите этот пост, наполненный более чем 35 законными способами заработать дополнительные деньги!

Прочитать книгу

Я люблю читать.Это один из моих любимых прошлых разов. Я читаю довольно ровное сочетание книг, включая романы, книги по личному развитию, мемуары и книги по бизнесу.

Чтение позволило мне значительно развиваться как личности и в моем бизнесе. Я также знаю, что частое чтение — одна из вещей, которые помогли мне расти как писателю!

Вот несколько ресурсов, которые стоит посетить, если вы хотите начать читать больше:

Изучите новый навык

Независимо от того, где вы находитесь в своей жизни, всегда есть место для приобретения новых навыков! Когда я начал серьезно относиться к своему блогу, мне пришлось усвоить так много новых навыков.

И эти навыки не только помогли мне развивать мой блог, но я обнаружил, что они довольно хорошо применяются в моей работе и в других сферах моей жизни!

Слушайте подкаст

Ребята, я одержим подкастами. За последние несколько лет я полюбил столько подкастов и постоянно их слушаю.

Я слушаю подкасты, когда собираюсь утром, еду на работу, убираюсь или тренируюсь.

Если вы ищете новые подкасты для прослушивания, ознакомьтесь с моим списком лучших подкастов для самосовершенствования, которые будут мотивировать и вдохновлять вас!

Тренировка

Мы все знаем, насколько важны тренировки для нашего физического здоровья, но многие из нас все еще не находят для этого времени.Я думаю, что отчасти проблема заключается в том, что людей одолевает идея тренировок, они думают, что им нужно бегать или поднимать тяжести.

Тренировка может быть тем, чем вы хотите, пока ваше тело движется! Если вы предпочитаете более медленные тренировки, такие как ходьба или йога, это тоже сработает!

На свежем воздухе

Когда вы в последний раз серьезно проводили время на свежем воздухе? Если ответ — «не в последнее время», используйте свободное время, чтобы выйти на улицу!

Вы можете найти отличное место для пеших прогулок или просто взять книгу и найти интересную часть для чтения.На улице всегда поднимается настроение!

Определите свои цели

Вы ставите себе цели? Если нет, то сейчас самое время начать! Постановка целей — прекрасный способ достичь новых целей и по-настоящему расти как личность. Цели дают вам то, к чему нужно стремиться, и что-то, что вас мотивирует!

Вот несколько ресурсов, которые помогут вам приступить к постановке целей:

Пересмотр старых целей

Если вы уже поставили перед собой какие-то цели, возможно, сейчас самое время вернуться к ним.

Достигаете ли вы своих целей? Они по-прежнему актуальны для того, что вы хотите от своего будущего? Если что-то нужно исправить, самое время это заметить и исправить!

Начать блог

Я начал вести блог в 2014 году и не оглядывался назад! Это один из моих любимых способов провести время, и я очень увлечен этим.

И хорошая новость заключается в том, что сегодня существует так много ресурсов, которые позволяют любому легко создать блог.

Если вы хотите начать свой собственный блог, обязательно ознакомьтесь с моим руководством о том, как создать блог в 2019 году!

Запишите в журнал

Я тот, кто склонен слишком много думать обо всем, и у меня в голове постоянно крутится миллион мыслей.

Запись в дневник действительно помогла в этом. Я нахожу это действительно терапевтическим, и я всегда чувствую себя лучше, когда записываю все свои мысли на бумаге.

Ведение журнала может быть отличным инструментом, который поможет управлять своими мыслями или размышлять о своей жизни, чтобы помочь вам установить цели на будущее.

Пересмотрите свой бюджет

Когда вы в последний раз проверяли свой бюджет, чтобы определить, работает ли он на вас? Если вы какое-то время не пересматривали свой бюджет, сейчас самое время заняться им!

Бюджет — это не задача, которую нужно поставить и забыть. Это то, что вам нужно постоянно проверять.

Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать и поддерживать свой ежемесячный бюджет:

Волонтер

Есть так много замечательных возможностей для волонтеров.И хорошая новость заключается в том, что независимо от ваших увлечений, вы можете найти возможность, которая действительно вам подходит.

Если вы увлечены животными, образованием или чем-то еще, в вашем районе есть организация, которая может вам помочь!

Попробуйте новое хобби

Я начал свой блог еще в 2014 году как хобби. Когда компания превратилась в малый бизнес, я обнаружил, что это не совсем то, что раньше было источником снятия стресса.

Я начал уделять время другим хобби, которые не вызывали лишнего стресса, и обнаружил, что это имеет огромное значение!

Уберите беспорядок в своем доме

Несколько лет назад я начал работу по наведению порядка в моем доме.Затем я переехал из дома с тремя спальнями в квартиру-студию, и мне пришлось избавиться почти от всего, что у меня было.

Два урока, которые я извлек из этого, заключаются в том, что беспорядок действительно утомляет меня и что я могу жить с гораздо меньшим, чем у меня было.

Если у вас немного простоя, самое время заняться уборкой мусора в доме! Начните с малого с одной простой комнаты, а затем переходите к более сложным.

Планируйте с друзьями

Общение с друзьями — это еще один способ продуктивного использования времени в моей книге! Я получаю столько радости от вечера в доме друга или от того, что провожу выходные с друзьями на расстоянии.

Позвоните другу, которого давно не видели, и собирайтесь вместе поужинать или выпить — вы будете рады, что сделали!

Составьте свой пятилетний план

Я знаю, что пять лет — это большой срок, и многие из вас, вероятно, думают, что не сможете составить план на следующие пять лет своей жизни.

Не обязательно все планировать. Но иметь представление о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела в следующие пять лет, — отличный способ понять, какие цели вы должны ставить сейчас.

Например, возможно, вы и ваш супруг (а) знаете, что в течение следующих пяти лет вы, вероятно, будете обсуждать покупку дома или рождение детей. И то, и другое требует большого планирования и больших денег!

Чем дальше вы планируете свои огромные цели, тем лучше вы будете подготовлены, когда они действительно появятся, и вы можете начать ставить цели прямо сейчас, чтобы помочь вам их достичь.

Начать проект

Я предполагаю, что большинство из нас, вероятно, делали мысленные записи о проектах, которыми мы хотим заняться, даже не предприняв никаких шагов для их запуска.

Если у вас будет какое-то время простоя, сейчас отличное время, чтобы довести до конца то, что вы обещали сделать!

Запишитесь на онлайн-курс

Я всегда любил школу, и как только я начал ее выпускать, сразу же начал искать другие способы продолжить обучение.

Затем, как только я начал вести блог, я начал посещать онлайн-курсы ведения блогов и мне они очень понравились!

Есть множество онлайн-курсов буквально на любую тему, как бесплатных, так и платных! Skillshare и CreativeLive — отличные места для онлайн-курсов.

Я также делюсь некоторыми из моих любимых онлайн-курсов по ведению блогов на этой странице ресурсов для ведения блогов и бизнеса.

Убери свой дом

Есть несколько вещей, которые приносят мне больше радости, чем идеально чистый дом. Конечно, я не получаю столько удовольствия от самой уборки!

Но все же, зная, как мне нравится конечный результат, я люблю использовать любое время простоя для уборки дома. В зависимости от того, сколько у меня времени, это может означать глубокую чистку или просто быстрое восстановление часто используемых областей.

Очистите свой почтовый ящик

Мой почтовый ящик иногда может быть пугающим местом, и я думаю, ваш почтовый ящик ничем не отличается. Я люблю использовать часть свободного времени, чтобы избавиться от всего, что там есть. Это означает, что нужно либо принять меры, переместить его в папку, либо просто удалить, если окажется, что он мне больше не нужен.

Отказаться от подписки на электронные письма

Пока вы очищаете свой почтовый ящик, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отказаться от подписки на некоторые электронные письма.Большинство из нас получают массу маркетинговых писем каждый день и не особо о них думают. Мы их просто бездумно удаляем, не читая и не думая отписаться.

Если вы обнаружите, что удаляете каждое маркетинговое письмо от определенной компании, не читая его, откажитесь от подписки!

Обновите свой список дел

Скорее всего, у вас, как и у большинства людей, есть огромный текущий список дел, которые вы надеетесь в конечном итоге достичь. Если у вас сейчас есть свободное время, самое время заняться этим!

Прямо сейчас просто просмотрите список и либо вычеркните элементы, которые больше не актуальны, либо найдите установленное время в своем календаре, чтобы запланировать другие элементы.

Вероятность того, что дела будут выполнены, будет намного выше, если они будут на самом деле в вашем календаре!

Медитация

В течение многих лет я читал о медитации как о прекрасном способе сосредоточить внимание и управлять своим умом. Но, конечно, я отмахнулся и подумал, что у меня это никогда не сработает.

Как только я, наконец, попробовал, я был так рад! Медитация действительно сотворила чудеса с моей сосредоточенностью, которая раньше была не такой уж большой. Это также помогло мне управлять своими мыслями, когда дело доходит до моего беспокойства и чрезмерных размышлений.

Составьте план питания

Я люблю планирование питания. Это помогло нам сэкономить столько денег на продуктах и ​​времени, потраченном на размышления о том, что приготовить на ужин.

Мы составляем план питания каждое воскресенье перед тем, как пойти за продуктами. Таким образом, мы точно знаем, что нам нужно купить в продуктовом магазине. Кроме того, нам никогда не приходится приходить домой уставшими и разочарованными из-за того, что нам все еще нужно придумывать, что есть на ужин.

Запланируйте все свои встречи

Кто еще позволяет накапливать все свои встречи, пока вы не просрочите их все? Просто я?

Если вы откладываете запись на прием к стоматологу, врачу, парикмахерской или кому-нибудь еще, используйте следующий блок свободного времени, чтобы наконец сделать эти звонки!

Планируйте следующую поездку

У вас есть предстоящие поездки? Слишком многие люди откладывают планирование до последнего момента, а затем действительно начинают сожалеть.

Если у вас сейчас есть свободное время, то сейчас самое время поработать над этими планами поездок, чтобы они не упали до конца.

Позвоните любимому на большом расстоянии

Вещи, которые могут произойти в любое время, часто случаются мгновенно, и звонки близким на дальние расстояния — одна из вещей, которые часто попадают в этот список.

В следующий раз, когда у вас будет небольшой перерыв, обратитесь к другу или члену семьи, с которым вы давно не разговаривали.

Резервное копирование файлов

Когда вы в последний раз выполняли резервное копирование файлов? Несколько лет назад я усвоил тяжелый урок, когда мой компьютер оказался в воде, и я не смог ничего восстановить!

Теперь я старательно делаю резервные копии всего и на моем компьютере, и на моем телефоне, чтобы этого больше никогда не повторилось!

Посмотрите вдохновляющее выступление Ted Talk

Я думаю, мы все согласимся с тем, что есть несколько потрясающих выступлений на TED Talks и что их просмотр — это отличное времяпрепровождение! Если вы новичок на TED Talks, вот 11 выступлений TED Talks, которые стоит посмотреть всем!

Очистите свои шкафы

Сколько предметов или продуктов, которые вам больше не нужны, есть где-нибудь в шкафу? Полагаю, их много!

Мне нравится время от времени перебирать шкафчики в ванной, чтобы избавиться от ненужных вещей.Я также люблю перебирать свой холодильник и кухонные шкафы, чтобы избавиться от продуктов, срок годности которых истек.

Обновите свое резюме

Многие из нас не задумываются о своем резюме, если только мы не подаем заявку на работу. Но когда приходит время искать новую работу, наше резюме полностью устарело!

Я думаю, это отличная идея — регулярно обновлять свое резюме, чтобы никогда не было сложной задачей обновлять его, когда вы ищете работу.

Организуйте свое рабочее пространство

Я всегда намного продуктивнее на работе, когда у меня организованное рабочее пространство.Из-за этого я каждую неделю нахожу время, чтобы организовать свое рабочее место. Если у вас есть несколько минут простоя на работе, это отличный способ потратить их!

Практикуйте себя в уходе за собой

Многие люди могут подумать, что уход за собой не совсем продуктивное использование времени, но они определенно ошибаются!

Прежде всего, все, что помогает вам заботиться о себе, — это хорошее использование времени. Во-вторых, уход за собой у всех разный!

Для некоторых это может означать перерыв в работе, чтобы по-настоящему замедлиться и расслабиться на день.Для других это могло быть полной противоположностью!

Обновите старый навык

Изучение новых навыков — это здорово, но у вас, вероятно, есть еще один или два старых навыка, которые можно было бы подправить.

Время от времени мне приходится использовать навык, которым я не пользовался в последнее время. И мне всегда хочется, чтобы я старался как можно лучше поддерживать его!

Спланируйте предстоящую неделю

Я считаю, что планирование моей недели заранее помогает убедиться, что я буду очень продуктивным на протяжении всей недели! Я люблю начинать неделю со своим календарем и списками дел, готовыми к работе на каждый день.

Планирование на неделю для меня также включает в себя планирование еды и уборку дома.

Вот 17 вещей, которые вы можете сделать в воскресенье, чтобы спланировать сверхпродуктивную неделю.

Посмотреть документальный фильм

Иногда, когда у меня появляется свободное время, я использую возможность посмотреть документальный фильм. Я первым признаю, что в школе был ботаником, а учиться чему-то новому для меня очень весело!

Плюс есть документальные фильмы практически на любую тему, так что каждый может найти тот, который ему интересен!

Найдите возможности для общения

Я чувствую, что большинство из нас знает, что нетворкинг — отличный способ карьерного роста, но многие из нас не находят для этого времени.

Я не очень люблю светские мероприятия с людьми, которых я не знаю, и склонен прятаться в углу, вместо того, чтобы узнавать кого-то нового. Я обнаружил, что для меня лучшая возможность нетворкинга — это разговоры один на один на работе. Это более удобно для меня и действительно дает мне возможность строить отношения с теми, кто работает в моей области.

Отправляйтесь на долгую прогулку

Долгие прогулки — одно из моих любимых прошлых времен. Это отличный способ позаниматься, насладиться природой и позаботиться о том, чтобы собака занималась спортом.

Иногда я гуляю со своим женихом, и это для нас отличный способ наверстать упущенное и провести вместе некоторое время без перерыва. В противном случае я иду одна и использую возможность послушать несколько новых выпусков из моих любимых подкастов!

Пересмотрите свой календарь на следующие 90 дней

В наши дни время летит так быстро. Кажется, что каждые выходные чем-то наполнены, и иногда бывает сложно все это уследить.

Если у вас много дел в вашем календаре на следующие несколько месяцев, сейчас отличное время, чтобы просмотреть свой календарь и убедиться, что вы ничего не забываете.

Учите новый язык

Я семь лет изучал иностранный язык в средней школе и колледже и, честно говоря, почти ничего не помню.

В последнее время я снова пытаюсь выучить испанский язык, и мне это очень нравится! Я также надеюсь, что он пригодится в некоторых запланированных нами предстоящих поездках.

Если у вас запланированы какие-либо международные поездки, это отличный повод начать изучать новый язык!

Попробуйте приготовить новое блюдо

Я первым признаю, что не очень хорошо готовлю.Большую часть времени, когда я пробую новый рецепт, я отправляю рецепт своему жениху и прошу его приготовить его для меня. Однако время от времени я чувствую желание поработать над своими кулинарными навыками и найти новый рецепт.

Если у вас уже есть какие-то кулинарные навыки или вы новичок, как я, попробовать новое блюдо — отличный способ провести свободный вечер!

Возьмите камеру

Раньше я постоянно замечал, что делаю мысленную пометку, чтобы сделать больше снимков, но потом не делал этого, когда у меня была возможность.

В последнее время я действительно старался сделать больше снимков, и это было потрясающе! Я работаю над тем, чтобы научиться лучше пользоваться своей красивой зеркальной камерой, а также просто делал несколько снимков нашей повседневной жизни на свой телефон.

Начать сад

Если у вас есть немного свободного времени летом, садоводство может быть очень продуктивным использованием вашего времени!

Я люблю садоводство по нескольким причинам. Прежде всего, я нахожу действительно расслабляющим проводить время в саду, пропалывая и ухаживая за растениями.Это также отличный способ съесть дома вкусные свежие продукты и сэкономить на продуктах.

У нас сейчас нет дома с двором, но садоводство — это то, к чему я очень рад вернуться, когда у нас появится место.

Семейное собрание

Время от времени я стараюсь найти вечера, на которых мы с женихом можем сесть и провести семейное собрание. В этом нет ничего формального, но мне очень нравится сесть и коснуться важных вещей.

Это прекрасное время, чтобы поговорить о бюджете, домашних делах и обо всем, что будет в календаре.

Побалуйте себя

Побалуйте себя, кажется, действительно снисходительным, но на самом деле это может быть действительно продуктивным использованием времени. После дня (или даже часа) баловства я сразу же приступил к работе.

Если у вас будет время побаловать себя, вы сможете вернуться к своему списку дел, чувствуя себя очень свежим и готовым к чему угодно.

Посетите местную достопримечательность

Возможно, в вашем городе есть несколько действительно интересных туристических достопримечательностей, но вы никогда не думали их посетить, так как вы там живете! Когда у меня есть свободный день, я люблю использовать его, чтобы узнать, что происходит в моем городе.

Создайте доску технического зрения

Я всегда читал о досках технического зрения, но никогда не думал о создании своей собственной. Однако потом мы с женихом начали планировать огромные финансовые цели.

Я знал, что наличие доски визуализации поможет мне поддерживать мотивацию к нашим целям, даже если до них еще далеко.

Возможность каждый день прямо смотреть на свои цели и мечты — отличный способ продолжать двигаться к своим большим целям!

Планируйте отпуск мечты

Большинство людей, которых я знаю, любят путешествовать, но на самом деле путешествуют нечасто. Отчасти это связано с тем, что путешествие требует тщательного обдумывания и планирования. И для большинства людей путешествие подразумевает экономию денег.

Вместо того, чтобы ждать, пока вы накопите деньги, чтобы начать планировать отпуск своей мечты, спланируйте все, что вы хотите сделать, и тогда вы будете действительно мотивированы и взволнованы, чтобы начать экономить!

Организуйте беспорядок с бумагами

Долгое время я держал важные бумаги, перемещая их в коробках с собой из квартиры в квартиру.

Затем я прочитал это исчерпывающее руководство по безбумажной печати и провел весь день, сканируя документы и систематизируя их в цифровом виде, чтобы можно было измельчить оригиналы.

Это такое чувство свободы, что в моем доме нет бумажного беспорядка. И теперь стало намного проще находить что-то, что я могу искать по ключевым словам, а не копаться в коробках!

Создайте шкаф-капсулу

Я провел годы со шкафом, заполненным слишком большим количеством одежды, которую я редко когда-либо носил, с несколькими основными предметами одежды, которые я носил все время. Когда я наконец прочитал об идее капсульного гардероба, меня зацепило!

Вот как вы можете создать свой собственный капсульный гардероб!

Организуйте свои фотографии

Если вы хоть немного похожи на меня, фотопленка вашего телефона заполнена фотографиями, которые вы сделали, а потом сразу забыли.Мой — смесь личных изображений и скриншотов того, что я хотел запомнить.

Если у вас простои, используйте эту возможность, чтобы систематизировать эти фотографии и удалить те, которые вам больше не нужны.

Если вы чувствуете себя действительно сумасшедшим, вы можете даже распечатать несколько своих любимых и обрамить их!

Наслаждайтесь виноватым удовольствием

У всех нас есть виноватые удовольствия. В большинстве случаев кажется, что всегда есть что-то более продуктивное, над чем вы могли бы поработать, но время от времени полезно побаловать себя!

Напишите в дневнике благодарности

В течение многих лет я читал о ценности записи в дневнике благодарности, но никогда не верил, что это окажет такое большое влияние.

Как только я попробовал это на себе, я был преобразован! Удивительно, как просто написание нескольких вещей, за которые вы благодарны, может поднять вам такое прекрасное настроение.

Пожертвовать неиспользованные вещи

Есть ли у вас в шкафу одежда, которую не носят? Или полка с книгами, которые вы читали один раз и к которым больше никогда не прикасались?

Предметы, которые просто занимают место в вашем доме, могут быть действительно ценными для кого-то другого! Если у вас есть время простоя, это прекрасное время, чтобы наполнить коробку вещами, которые можно пожертвовать, и отнести их в местный отдел доброй воли или приют.

Relax

Бывают периоды жизни, когда вы постоянно в пути, а в редких случаях у вас бывает отдых, расслабление — это действительно самое продуктивное занятие, которое вы можете сделать.

Я почти всегда над чем-то работаю и чувствую себя некомфортно, когда мне не над чем работать. Это такие моменты, когда я должен напоминать себе, что мне тоже нужно время от времени расслабляться!

Последние мысли

Во время простоя можно сделать так много продуктивных вещей, которые не связаны с бездумной прокруткой Instagram или включением Netflix.И хотя в данный момент все это может показаться приятным, я полагаю, что мы все делаем достаточно этого!

Так что, если вы похожи на меня и хотите использовать время простоя немного более продуктивно, вытащите этот список в следующий раз, и я знаю, что вы найдете что-то продуктивное, что вы можете сделать!

Хотите добиться успеха? Сделайте эти 7 дел в свободное время

Знаете ли вы, что стартапы терпят неудачу примерно в четыре раза чаще, чем успешны? Вы знаете, почему так сложно начать успешный бизнес? Это связано с рядом факторов, одним из которых может быть то, как учредители проводят свое свободное время.

Продуктивность, которую вы можете создать в свое свободное время, часто приводит к успеху ваших профессиональных усилий, и вы можете держать пари, что успешные люди используют свое свободное время для гораздо большего, чем просто отдых на диване или переедание в Netflix.

Связано: 3 вещи, которые успешные люди делают ежедневно

Если вы изо всех сил пытаетесь добиться успеха в качестве предпринимателя, возможно, вам стоит внимательнее присмотреться к тому, как вы проводите время вне офиса.Подумайте о замене некоторых менее продуктивных привычек на более полезные:

1. Упражнение

Тренировка полезна как для тела, так и для ума. Согласно различным исследованиям, у людей, которые тренируются по 30 минут в день пять раз в неделю, улучшается общее состояние мозга, включая улучшение настроения, снижение стресса, повышение творческих способностей и более ясное мышление. Упражнения — лучшее, что вы можете делать, чтобы оставаться бодрым и живым, пока вы ведете свой бизнес.

2.Хобби

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из самых успешных людей, которых вы знаете, также ведут довольно интересный образ жизни вне работы? Во многом это происходит из-за личных развлечений, которыми они предпочитают наслаждаться. Хобби — хороший выход для стресса и отличный источник творчества.

3. Обучение

Успех часто означает воспитание любви к учебе. Если вы хотите вызвать в себе любовь к обучению, узнайте что-то новое. Некоторым людям нравится изучать языки; другим нравится идти в ногу с последними технологическими инвестициями.Большинство из них узнают что-то, что будет полезно для их карьеры, например, основы информационных технологий. Сильная атмосфера обучения новому может помочь повысить личную и деловую продуктивность на 37 процентов.

Благодаря онлайн-руководствам, информационным веб-курсам и приложениям, предлагающим помощь всего несколькими нажатиями, у вас нет оправдания, чтобы не узнать что-то новое.

4. Внимательность

Есть причина, по которой йога сегодня стала одной из самых популярных оздоровительных практик: осознанность может помочь вам расслабиться, повысить продуктивность, способствовать творчеству и сохранить общее самочувствие.

Важно отметить, что практика осознанности не обязательно означает занятия йогой или даже медитацией, хотя обе эти практики подойдут. Это может означать просто сидеть в неподвижности по 20 минут два раза в день или откинуться на спинку стула, смотреть в потолок и забыть о мире на 10 минут.

5. Сервис

Если вы упускаете из виду перспективу и то, что для вас наиболее важно, воспользуйтесь возможностью, чтобы послужить менее удачливым.Обратная связь с вашим сообществом помогает вам думать о вещах помимо работы, что может дать вам возможность оценить, как улучшить свой бизнес. Это лучший способ взглянуть на свою жизнь в перспективе и уменьшить стресс, связанный с постоянным сосредоточением внимания на собственных проблемах.

6. Чтение

Лучший способ быть в курсе дел преуспевающих людей — это читать. Следите ли вы за последними новостями, изучаете бизнес-ориентированную книгу самопомощи или читаете биографию успешного человека, которым вы восхищаетесь, чтение может помочь повысить ваш творческий потенциал, улучшить ваши мыслительные процессы на работе и позволить вам отказаться от .

Добавить комментарий