Чем заняться на досуге: Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

Чем заняться на досуге: 5 идей для вдохновения

© shutterstock.com

Вечера дома всегда приятны, особенно тогда, когда ты проводишь их, занимаясь любимыми делами и хобби. Хорошо, если ты уже нашла себя и знаешь, что принесет удовольствие в такие дорогие душе домашние часы. Мы же знаем еще несколько идей, как коротать вечера на досуге.

Рукоделие и хенд-мейд

Домашние посиделки — отличный способ освоить вязание спицами и крючком, тем более в преддверии холодной зимы. Свяжи себе шарфик и шапочку, можешь попробовать даже носки и перчатки! Также можно сделать чехлы для чашек и кружек или же просто милые вязаные поделки. Не забывай и о вышивке — с ее помощью можно украсить даже самые простые вещи!

Домашние вечера — отличный способ заняться новой хенд-мейд техникой. Наверняка ты еще не попробовала все виды рукодельного мастерства! Квиллинг, лепка, валяние из войлока, декупаж, папье-маше, оригами, шитье игрушек — видов хенд-мейда сотни, поэтому попробуй освоить хотя бы один новый, чтобы к весне продемонстрировать свои успехи.

© etsy.com

Кулинарное мастерство

Можешь усовершенствоваться в кулинарном мастерстве. К примеру, поставь себе за задание стать шефом в приготовлении блюд любимой или совсем незнакомой кухни. Каждый день старайся изучать что-то новое, экспериментировать с едой, и у тебя получится удивить всех родных и друзей. Кроме того, это отличный повод позвать гостей на ужин.

Кино

Стандартный сценарий вечернего просмотра кино дома можно немного переосмыслить. К примеру, устрой с друзьями киноклуб, тогда вы будете каждую неделю собираться, чтобы посмотреть новый фильм. В течение недели голосуйте и выбирайте картину, которую еще никто не видел, готовьте пиццу и устраивайтесь поудобнее!

Кроме того, можно поставить цель пересмотреть все фильмы определенного режиссера или актера. Также не забывай об актуальных праздничных, осенних и зимних фильмах, которые нагоняют немного грусти и вселяют надежду.

© shutterstock.com

Спорт

Скачай видеоуроки по йоге или гимнастике и совершенствуй свое тело вместо того, чтобы каждый вечер впадать в спячку. Будь активной и сильной, побеждай лень, и неожиданно для себя и всех станешь стройной и подтянутой к новому сезону!

Онлайн-курсы

Мы не устанем повторять, насколько важно самообразование. Поэтому в один из домашних вечеров не поленись и поучись! Запишись на онлайн-курсы по предмету, который давно тебя интересовал, или же который действительно пригодится в будущем! Это могут быть как «Основы питания», так и «Мастерство игры на гитаре». Овладей новыми знаниями и навыками, и тогда к весне тебе точно будет чем гордиться!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

14 идей досуга для весны 2020

Если судьба распорядилась так, что некоторое время вам придется провести почти не выходя из дома, не унывайте! Примите это как данность и постарайтесь извлечь из ситуации максимум выгоды. Вам даже не нужно ничего придумывать: мы собрали много оригинальных идей досуга, выбирайте!

Если некоторое время вам придется провести почти не выходя из дома, не унывайте!

1. Кинозал со всеми удобствами

Любите смотреть фильмы или сериалы? Ликуйте, настал ваш час! На некоторое время онлайн-кинотеатры предоставляют бесплатный доступ для просмотра всего контента, а это художественные, документальные и мультипликационные фильмы, аниме, сериалы, телешоу!

Например — на more.tv: зарегистрируйтесь и получите месяц бесплатного просмотра по промокоду SIDIMDOMA.

На портале ivi снижена стоимость подписки до символической: за месяц доступа к контенту нужно заплатить всего 1 рубль!

Телеканал ТНТ открыл доступ к всему контенту на Premier.One — а это ни мало ни много все развлекательные шоу, стендап-выступления, сериалы и фильмы, которые создает компания. Для того чтобы получить бесплатный доступ, достаточно пройти регистрацию и обновить приложение Premier до самой последней версии в App Store/Google Play, а также в Smart TV, LG Store, или Samsung, в разделе Apps.

Кинотеатр со всеми удобствами

Еще один сюрприз — Кинопоиск дает подписку в подарок до конца апреля, нужно только ввести промокод Pokavsedoma.

Любопытные находки ждут вас на сайте Культура.РФ. Здесь собраны советские экранизации классических произведений литературы («Дама с собачкой», «А зори здесь тихие», «Бег», «Бесприданница», «Война и мир», «Пиковая дама»), а также 1085 записей спектаклей, в том числе знаменитая рок-опера «Юнона и Авось» с Николаем Караченцовым и телеспектакль «Про Федота-стрельца, удалого молодца» в прочтении самого Леонида Филатова. А в разделе «Смотреть» есть каталоги лекций, документального кино и художественных фильмов. Доступ абсолютно бесплатный.

2. Путешествуйте не выходя из дома

Понятно, что впечатления от увиденного на экране будут не столь яркими, как если бы вы узрели это воочию. Но есть и плюсы: вы не ограничены временем посещения, толпы назойливых туристов не заслоняют пестрыми спинами мировые шедевры, ноги не гудят от усталости и перекусить можно в любой момент. К тому же есть возможность сначала присмотреться к достопримечательностям, а потом уже планировать реальную поездку. Если эта идея вам понравилась, заходите на сервис Google Arts & Culture, там столько интересного!

Виртуальное путешествие — это удобно!

Пока все границы закрыты, можно путешествовать вместе с ведущими популярных телепрограмм Мир наизнанку, Орел и решка и Непутевые заметки. Каждая из них по своему хороша. Также предлагаем вам пуститься в необыкновенные гастрономические путешествия с серией программ «Планета вкусов» или насладиться красотами горного Кавказа в цикле «Кавказский пленник» — и все это на сайте Моя планета. 

3. Ни дня без музыки

Даже сидя дома можно не пропускать выступление любимых исполнителей. Всего-то и нужно оставить адрес электронной почты на портале STAY, и вы получите доступ к расписанию будущих шоу — и сможете заказать билет на виртуальный концерт.

Включайте музыку погромче и наслаждайтесь!

А «Яндекс.Музыка» сделала подборку Я дома — в ней плейлисты на все случаи карантина: Слушать из-под одеялка, Бодрая уборка, Завтрак в постели, Музыка для танцев в одиночестве. Не стесняемся, включаем погромче — и наслаждаемся! 

4. Слушаем умных людей

Занять свой досуг можно прослушиванием подкастов — полезно и не обременительно (в том смысле, что не требует никаких усилий). Да и их темы настолько разнообразны, насколько многогранен наш мир. Вот только некоторые из самых популярных:

• Сложные щи — о том, как полюбить готовить и есть.
• Книжный базар — авторы подкаста дают советы, что почитать, обсуждают бестселлеры и рассказывают, как получать удовольствие от чтения.
• Все будет! — про оптимизм и любовь к себе. Как изменить себя, не изменяя себе? Начать что-то новое, помня о «старом»? Общаться с внешним миром, не забывая о внутреннем?
• Калькулятор — подкаст не скучно и не банально учит финансовой грамотности и планированию расходов, рассказывает о том, как считать, зарабатывать, тратить и вкладывать деньги.

Темы подкастов очень разнообразны

• Розенталь и Гильденстерн — научно-популярный подкаст о русском языке и лингвистике. Почему нас раздражает речь окружающих? Что происходит с русским языком и не пора ли его спасать? Главный редактор портала «Грамота.ру» Владимир Пахомов и журналист Александр Садиков обсуждают, как устроен язык, как он меняется и почему мы готовы спорить об этом до потери голоса.
• 100 лучших фильмов XX века — обсуждения кинокартин, ставших классикой современности. Подкаст — от радио «Маяк», а это о многом говорит!
• Вещдок — рассматриваются основные понятия, события и вещи, повлиявшие на нашу культуру. В подкасте уже вышли эпизоды «Джинсы как культ», «Кофейная революция», «Полет человека в космос», «История джаза». 
• Моя дача — не обошла современная тенденция создавать подкасты и дачников. Здесь собраны записи бесед Андрея Туманова, в которых он делится своими садовыми премудростями.

5. Читальный клуб

Не хотите слушать — читайте! Пора провести ревизию на своих книжных полках, ведь когда еще появится возможность уютно устроиться на диванчике и полностью погрузиться в мир книжных героев? Читать в тишине (а не в метро или автобусе), сколько хочется (и вздремнуть полчасика, если сон сморил), не поглядывая нервно на часы, мол, ой, уже бежать пора!

А вы помните, когда последний раз читали настоящую книгу?

Что и говорить, большинство из нас уже и не вспомнит, когда последний раз держали книгу в руках. Причем не электронную, а обычную — с непередаваемым запахом бумаги и типографской краски, с тихим шелестом переворачиваемых страниц, в которую можно положить закладку и которую просто приятно держать в руках.

Разошлись и запоем перечитали все книги дома? Не беда, портал Storytel предоставляет 30 дней бесплатного доступа к своим онлайн-библиотекам. А что почитать, решайте сами. Из самых актуальных — книги о том, как организовать работу дома, литература для интровертов и для тех, кому не удалось уехать в отпуск. В общем, портал подходит с юмором к ситуации в мире, чего и нам всем можно пожелать!
 

6. Семейные вечера

Чтобы все время не сидеть в соцсетях и не отлеживать бока перед телевизором, вспомните прекрасную традицию семейных вечеров за настольными играми. Может быть, у вас пылится на антресоли лото или домино? Настал их час! Выгребайте из кошельков и копилок всю мелочь, будем играть по-крупному! Помните тот миг оглушительного счастья, когда горстка мелочи на кону становилась вашей? Вряд ли она доставит столько же радости и сейчас, но торжество победы вы ощутите однозначно!

А еще можно вспомнить старые добрые игры, в которые вы играли с родителями или бабушками-дедушками: буриме, быки и коровы, города, морской бой, виселица, крестики-нолики, балда. Из плюсов — то, что для них потребуются только листы бумаги, ручки и ваши светлые головы. 

Настольные игры — отличное развлечение для всей семьи

Замечательно, если у вас есть шашки, шахматы или нарды! Игры непростые, но очень увлекательные — за ними можно не то что час скоротать, а и на несколько дней выпасть из жизни. Не знакомы ни с одной из них? Не проблема! Вот правила игры в шашки, они довольно простые. Чуть сложнее — разобраться с шахматами, но тоже вполне реально. А если хотите постичь тонкости игры в длинные или короткие нарды, вот эта подробная инструкция вам в помощь.

7. Кулинарные опыты

Хозяйки знают, что новое блюдо рискованно впервые готовить на званый ужин: вдруг не получится? Время пришло! Доставайте блокнот с заветными рецептами, прогревайте духовку и миксер — и вперед, нарабатывать бесценный кулинарный опыт. Пусть потом гости изумленно охают и ахают над вашими изысканными блюдами — ароматным чахохбили, нежнейшей томленой говядиной, сытным бешбармаком или пикантными домашними колбасками. Даже страшно представить, что с ними будет, когда вы подадите десерт — воздушный тирамису или пирожное «Павлова», домашний рахат-лукум или бурфи, ароматную бриошь или невероятно вкусный чизкейк!

Повышайте свое кулинарное мастерство

Когда свои рецепты подойдут к концу, можно пойти дальше и начать перенимать чужой опыт. Мы позаботились об этом и предлагаем вам несколько интересных источников кулинарных знаний. Переходите по ссылкам и наслаждайтесь вкусными рассказами и аппетитными картинками:

8. Учиться, учиться и еще раз учиться

Если это ваше кредо, онлайн-сервисы вам в помощь! В Сети огромное количество видеоуроков по различным дисциплинам. Многие образовательные порталы тоже оказались на высоте, открыв бесплатный доступ к различным специализированным курсам. В общем, при желании можно найти все что угодно — и существенно повысить уровень знаний, не затратив ни рубля. Но пару-тройку идей мы все же вам дадим.

Тем, кто хочет научиться фотографировать и обрабатывать фотографии в Photoshop, рекомендуем заглянуть на канал Фото-Азбука. Уроки садовой фотографии есть и у нас на сайте: ландшафтный дизайнер и фотограф Андрей Лысиков в серии статей рассказывает о тонкостях съемки на природе.

Лекторий «Прямая речь» — портал для интеллектуального досуга. Он дает возможность смотреть трансляции в разделах «Литература», «Психология», «Наука», «Искусство». В архиве найдется много полезных лекций, в том числе от Татьяны Черниговской, Григория Остера и Дмитрия Быкова. На некоторое время открыт бесплатный доступ по кодовому слову QUARANTINE, но сначала нужно зарегистрироваться на сайте.

Многие образовательные порталы открыли доступ к бесплатным занятиям

Интересные факты о космосе, физических законах и жизни животных на канале «Наука 2.0» расширят ваш кругозор. 

Радио Arzamas дарит до 15 апреля бесплатную подписку на все курсы, лекции, подкасты. Подписка активируется по промокоду КАРАНТИН.

TED на русском языке, может быть, и не научит вас чему-то новому в практическом смысле, но однозначно поможет взглянуть иначе на многие вещи. Это подборка выступлений людей, разных по статусу, возрасту и национальности, объединенных лишь тем, что они получили в жизни яркий опыт и отважились поделиться им с миром. Герои выступлений заставят вас плакать, смеяться, восхищаться и негодовать. Обязательно к просмотру!

9. Вот ты и дождалась меня, диета

Если вы твердо решили какое-то время обойтись без фастфуда и прочих калорийных вкусностей, лучшего момента не придумаешь! Сидя дома, гораздо проще соблюдать принципы правильного питания, чем в офисе. Коллеги то и дело предлагают выпить кофе с пирожными или сходить на обед в ближайшую пиццерию. Какие же нервы выдержат такое испытание? А дома искушений меньше, поэтому сдержать данное себе обещание гораздо проще и вероятнее. 

До идеальной фигуры осталось три тренировки

Если за зимние праздники вы набрали пару-тройку лишних килограммчиков, пора избавляться от них, лето не за горами. Только не надо форсировать события! Наедали постепенно, так же и расставайтесь: планомерно, помаленьку, чтобы не навредить здоровью. Йога или бодифлекс, шейпинг или стретчинг — выбирайте, что вам больше подходит. Только реально оценивайте свое физическое состояние и степень подготовки, дабы не навредить организму чрезмерными нагрузками.

10. Наверстайте упущенное

Совершенно нет времени позвонить! Так обычно говорят занятые дети своим родителям, бабушкам и дедушкам. И это правда, пусть не на 100%, но все же…

Родители будут рады вашему вниманию

Старшие нас, конечно, простят, но ведь несколько минут в день выкроить можно было, верно? Пока сидите дома, самое время наверстать упущенное: забудьте о скупых дежурных фразах и подарите родителям полноценное общение, благо сейчас практически у всех есть возможность не только слышать, но и видеть собеседника. Пусть полюбуются на подросших внуков (ишь, как вымахали за те полгода, что не виделись!).

11. Отличная возможность набраться сил

Чуть не забыли! Пока вы находитесь дома, как следует отдохните, хотя бы просто позвольте себе выспаться. Ученые давно доказали, что систематическое недосыпание рано или поздно приведет к стрессу и ослаблению иммунной системы, а вам оно надо?

Пока вы находитесь дома, как следует отдохните

Конечно, целыми днями в кровати лежать не стоит: это уж слишком! Зато можно проснуться в 9 утра, а не в 6, как обычно. И не вскакивать, пытаясь нащупать ногой тапочки и одновременно зашвырнуть куда-нибудь подальше ненавистный будильник, а сладко понежиться в теплых объятиях подушки и одеяла. Когда еще представится такая возможность!

12. Мастер на все руки

Ваш взгляд то и дело цепляется за отошедший плинтус и покосившийся карниз? Так может, пришло время ликвидировать недочеты ремонта? А заодно — обновить внешний вид мебели, покрыть лаком шкаф, собрать тумбочку, купленную пару месяцев назад, и сделать еще множество полезных мелочей по дому, до которых руки раньше просто не доходили. Время закрывать гештальты! 

Без помощи и вдохновения, конечно же, не обойтись. В случае строительного ступора и ремонтного столбняка обратиться за советом всегда можно на сайт ForumHouse. Это форум о строительстве и ремонте, на котором профессионалы и любители с золотыми руками с радостью поделятся своим опытом. Ну и почитать там на тему есть много чего.

На канале Борщ TV приятно наблюдать, как молодая, красивая и хрупкая девушка-архитектор по имени Анастасия Герасимова пилит, красит, строгает и забивает гвозди. В ее руках рождаются настоящие строительные шедевры. Рекомендуем ее ролики не только для вдохновения, но и для реализации увиденного.

Пришло время ликвидировать недочеты ремонта

Если ваш порыв создать что-то новое окажется настолько велик, что вы замахнетесь на строительство (в будущем, конечно же), можем посоветовать два очень разных, но познавательных канала.

Песни Яши Косяка — канал с весьма нетривиальным названием создан отнюдь не меломаном, как вы могли подумать, а белорусским умельцем, который из подручных материалов делает хорошие вещи и рассказывает об этом. А еще он много строит и занимается органическим земледелием на своем участке. Интересно будет точно!

СтройХлам — самый честный проект о строительстве. Создатели канала не сотрудничают на финансовой основе ни с какими агентствами, посредниками и представителями поселков (по крайней мере они так заявляют). В видеороликах на конкретных примерах разбирают ошибки строительства частных домов, а также пытаются защитить заказчиков от непорядочных подрядчиков. У них есть чему поучиться.

13. Чистота — залог здоровья

Несколько дней свободного времени — отличный повод заняться генеральной уборкой, все равно давно собирались. Только в этот раз отступите от обычной практики отправить мужа и детей в парк или кинотеатр, чтобы не путались под ногами, — пусть помогают!

Несколько дней свободного времени — отличный повод навести чистоту

Вполне вероятно, что им такая идея не понравится, но не обращайте внимания на недовольное ворчание! Во-первых, сообща вы справитесь с работой гораздо быстрее. Во-вторых, с непривычки устав наводить порядок, возможно, кое-кто перестанет разбрасывать по дому носки или фантики от конфет.

Если же для активных действий по расхламлению близлежащих территорий вам необходим поток вдохновения, посмотрите несколько выпусков Помешанных на чистоте. Передача британская, но хлам — он и в Африке хлам. На некоторых особенно впечатлительных особ видео действует волшебным образом: посмотрел, поохал-поахал над чужой нечистоплотностью — и сразу же захотелось пойти на кухню плиту протереть!

14. Творческий прорыв

После генеральной уборки не спешите выбрасывать вещи, которые стали малы или вышли из моды! Свободного времени у вас в достатке, особых навыков не потребуется, а идеями по их превращению в практичные и красивые вещи мы вас обеспечим! Только посмотрите, что можно сделать из старых футболок, свитеров и джинсов! Можно наконец-то испробовать свои силы в декупаже — другие вон какие красивые вещицы делают, и у вас получится! Или — достать заветную коробку с лоскутами ткани, стереть с нее пыль и сшить-таки желанное одеяло в стиле пэчворк.

Пэчворк покорится настойчивым

Ну или начать с прихваток или сидушек на стул, чтобы немного набить руку. Если в кладовке на всякий случай хранится парочка деревянных ящиков, почему бы не сделать из них прелестную тумбочку? И пустые пластиковые бутылки пригодятся: наверняка практичный пуф не будет лишним в доме!

Не теряйте позитивный настрой

В завершение хотелось бы сказать, что паника и уныние в принципе бесполезны — лишь расшатывают нервную систему и толкают на необдуманные поступки. Пошлите их, куда Макар телят не гонял, там им самое место. Когда что-то идет не так, как нам хочется, главное — сохранять позитивный настрой и надежду на лучшее, и все будет хорошо, вот увидите!

Чем заняться на досуге: настолки | GeekBrains

Подобрали восемь настолок для настоящих гиков

https://d2xzmw6cctk25h.cloudfront.net/post/1870/og_cover_image/3b3fc917b939ef0418513e79e07ae5cf

Я долго считала, что настольные игры — это ходилки с заданиями «Пропустите три хода» или «Вернитесь на шесть клеток назад». Но со времен моего детства игровая индустрия шагнула далеко вперед не только в геймдеве. Современные настолки развивают ум, логику и стратегическое мышление, а играть в них посложнее, чем выполнить домашку на Питоне. Встречайте восемь игр, которые захватывают все поколения.

Держи пари

Отличная семейная игра-викторина для веселого времяпрепровождения. В ней 700 вопросов — но выигрывает тот, у кого лучше развита интуиция, а не эрудиция. Каждый раунд ведущий зачитывает вопрос, а другие игроки пишут ответы. Анонимные карточки с ответами выкладывают на игровое поле, и все пытаются угадать, какой из них верный. Для этого игроки делают ставки на свой или чужой ответ. Если есть абсолютная уверенность, можно дополнить ставку фишкой — 1, 5 или 25 очков. Выигрывает тот, кто наберет больше очков за все семь раундов.

Сложность — простая.

Возраст — от 10 лет.

Количество игроков — от 4 до 20 человек.

Навыки — интуиция, внимательность, скорость переработки информации.

Варианты — нет.

Эврика

«Эврика» — игра, в которой важно быстро вспоминать слова по теме. Игроки раскладывают карты рубашкой вверх на две равные стопки, а затем каждый кладет по одной перевернутой карте себе. Как только у игроков совпадут символы на картах, необходимо быстро выкрикнуть слово по теме, которая написана на карте оппонента: это может быть «Дерево», «Слово из трех букв» или «Знаменитая собака». Нужно назвать имя, предмет или понятие. Если сказали слово раньше соперника, забираете его карту себе. Выигрывает тот, кто соберет больше всех карт.

Сложность — простая.

Возраст — от 6 лет.

Количество игроков — от 3 до 6 человек.

Навыки — быстрое мышление, скорость реакции.

Варианты — «Универсум», «Терра», «Игнис», «Венус».

Шакал

Для тех, кого манит пиратская романтика, создана игра «Шакал». Ей уже около 40 лет, но интерес к ней не ослабевает. Это связано с продуманной механикой и многочисленными вариантами игрового поля. Цель — найти сокровища и перенести их на свой корабль. Для этого игрок управляет тремя пиратами: они рыщут по острову, разыскивая сокровища, отбирают их у других пиратов, могут познакомиться с прекрасной туземкой или полететь на воздушном шаре.

Игровое поле состоит из карточек, на которых указаны варианты пиратских приключений. Карточки составляют в произвольном порядке, поэтому каждый раз развитие сюжета новое.

Сложность — средняя.

Возраст — от 6 лет.

Количество игроков — от 2 до 4 человек.

Навыки — внимательность, пространственное мышление, логика.

Варианты — «Карточная игра», «Архипелаг», «Остров сокровищ», «Подземелье», Lux.

Поднять перископ

Сюжет игры заинтересует любителей альтернативной истории. Действие происходит в 1918 году, во время Первой мировой войны. Сражение идет на море — игроки управляют старинными подводными лодками. Игра состоит из двух частей: комплектации субмарин и поединка. В начале игрок выбирает 10 карточек-отсеков для моделирования и составляет из них корабль. Каждый отсек обладает четырьмя характеристиками: тип, действие, запас прочности и запасы кислорода — каждую надо продумать и учесть при строительстве. Если только начинаете играть — используйте готовые наборы подводных лодок.

На корабле работает экипаж: четыре матроса и капитан. Они выполняют действия игрока, когда здоровы. Но если обессилили, то с задачей справиться не могут. Каждый ход включает два этапа: восстановление и действие. При этом тратится кислород, поэтому экипаж может погибнуть из-за нехватки воздуха, а не от обстрела противника. Побеждает тот, кто уничтожил пост корабля или весь экипаж противника.

Сложность — средняя.

Возраст — от 13 лет.

Количество игроков — 2 человека.

Навыки — стратегическое мышление, логика.

Варианты — нет.

LibertEx

LibertEx — финансовая игра, которая помогает разобраться в доходах и расходах и понять, как достичь цели. Причем цель в игре — не накопить капитал, а стать счастливым. Для этого надо соблюдать баланс работы и отдыха и сформировать пассивный доход, который покрывает текущие расходы.

Игра симулирует обычную жизнь. Каждый игрок получает карточку положения дел: профессию, уровень зарплаты, кредитную и налоговую нагрузку, расходы на жилье, коммуналку, еду, быт и отдых, а также деньги и бланки финансового отчета. Игроки должны следить за балансом, чтобы достичь цели. Можно инвестировать в акции, недвижимость, стартапы и бизнес, чтобы получать пассивный доход.

Для многих игра поначалу оказывается сложной, особенно если человек ни разу не заполнял налоговую декларацию. Но в LibertEx все как в жизни, поэтому полученные навыки и знания пригодятся.  

Сложность — средняя.

Возраст — от 12 лет.

Количество игроков — от 3 до 6 человек.

Навыки — финансовая грамотность.

Варианты — другие издания LibertEx.

Проект Манхэттен

Это новая игра — вышла чуть больше пяти лет назад. Относится к типу «ресурсная стратегия». Каждый игрок возглавляет страну и пытается сделать ее сверхдержавой. Для этого необходимо разработать и испытать атомную бомбу. На достижение цели работают ученые, инженеры, военные и шпионы, а также финансы, рудники, университеты, авиация, фабрики и заводы. Игрок должен продумать стратегию развития страны и просчитать действия противников. Побеждает набравший наибольшее количество баллов.

Сложность — сложная.

Возраст — от 12 лет.

Количество игроков — от 2 до 5 человек.

Навыки — стратегическое мышление.

Варианты — нет.

Космические дальнобойщики

Обычно в космоиграх экипажи осваивают новые галактики или отражают угрозы. Здесь все намного тривиальнее — надо доставить груз и заработать косморубли. Для этого игроки собирают корабль, выбирая и компонуя детали самостоятельно. Поэтому у кого-то получается космолет с тремя двигателями, а другой забывает про этот элемент и остается на Земле. Хороший корабль состоит из двигателей, силовых щитов, батарей, кают и трюмов. После сборки противники летят в космос. На борту — два члена экипажа и один пришелец, который может помочь землянам.

Игра состоит из трех полетов: простой, средней и высокой сложности. Для каждого из них строится отдельный корабль и предусмотрен собственный маршрут. За доставку груза игроки получают косморубли. Побеждает тот, кто заработал больше игровой валюты.

Сложность — высокая.

Возраст — от 13 лет.

Количество игроков — от 2 до 4 человек.

Навыки — стратегическое мышление.

Варианты — нет.

Космическая тревога

Это командная игра на выживание и одна из сложнейших настолок — правила занимают почти 50 страниц. Новички часто проигрывают на первом круге несколько раз подряд. Перед игрой выбирают капитана, офицера связи и начальника службы безопасности. Капитан следит за внешними угрозами, начальник СБ — за внутренними, а офицер ведет учет угроз. Еще необходимо следить за повреждениями корабля — если их будет шесть и больше, игра закончится.

Космический корабль состоит из двух уровней и трех отсеков. Чтобы перемещаться внутри него, используют карточки «вправо», «влево», «вверх-вниз». Корабль летит по одной из трех внешних траекторий. На его пути встречаются опасности, которые надо преодолеть и выйти в гиперпространство — это основная цель игры.

Развитием сюжета управляет ИИ — интерком, который киношным женским голосом объявляет происходящие события. В руках у игроков по 15 карточек активностей, с помощью которых они составляют цепочку действий, учитывая задачи и надвигающиеся угрозы.

Сложность — высокая.

Возраст — от 12 лет.

Количество игроков — от 1 до 5 человек.

Навыки — стратегическое мышление.

Варианты — нет.

Надеюсь, подборка вам пригодится. Меня больше всего заинтересовали «Эврика» и LibertEx, а вас?

Творим и вытворяем. В КЦ «Рублево» знают, чем заняться на досуге

На YouTube-канале КЦ «Рублево» интересные для себя занятия найдет каждый. Мастер-классы по рисованию, лепке из глины, танцам, фитес-тренировки, курсы подготовки к школе ведут опытные преподаватели культурного центра.

Формат онлайн-занятий удобен тем, что посмотреть их можно в любое время. Кроме того, принять участие в них могут не только участники кружков и студий, но и все желающие.

Педагоги «Рублево» готовят интересные, разносторонние занятия. К примеру, преподаватель изостудии «Родник» Ирина Иваненкова в процессе рисования знакомит зрителей с историческими данными. Новый цикл занятий посвящен эволюции российского флота. Ребята научатся рисовать яхты, фрегаты парусные суда.

Один из циклов Елены Аджу посвящен образу быка в изобразительном искусстве. «Впервые его изображение нашли в пещере Альтамира, расположенной в Испании. Обнаружила их 8-летняя девочка, — говорит преподаватель. — Однако ученые не поверили, что это творчество древних людей, проживавших в эпоху Верхнего Палеолита. И только спустя годы удалось это доказать». На занятии Елена Аджу также предлагает всем нарисовать быка – символ следующего года.

А ребята из студии танца «Contraction» проводят тренировки для тонуса мышц. Комплекс упражнений занимает всего несколько минут. В ролике указано сколько раз каждое из них необходимо повторять.

Помимо мастер-классов на канале «Рублево» выложены выступления творческих коллективов культурного центра: концерты спектакли, конкурсные показы.

Также на YouTube можно найти идеи для новогодних подарков. Ирина Мартынова предлагает родителям вместе с детьми нарисовать портрет Деда Мороза, а Сергей Тарасов – слепить из глины снежинку. Оригинальный подарок, сделанный своими руками, станет приятным сюрпризом для близких и родных.

Стоит отметить, что для участия в занятиях не требуется специальная подготовка. Благодаря пошаговой инструкции, процесс работы понятен всем. На занятиях, рассчитанных на малышей, желательно присутствие родителей. Мамы и папы помогут детям в процессе работы.

Чем заняться на досуге во время пандемии | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В 2020 годумеждународная ярмарка настольных и компьютерных игр впервые прошла в цифровом формате. Она побила все рекорды: в ней приняло участие более 400 фирм из 41 страны. Сотни тысяч людей следили за ярмаркой и новинками игр онлайн.

Настольные игры — это не только развлечение для всей семьи, но и развитие стратегических навыков. 

Шахматы

Во время пандемии игра в шахматы, которой уже более полутора тысяч лет, пережила настоящий ренессанс. Сериал Netflix «Ход королевы», который был выпущен в 2020 году, установил новый рекорд — за первые 28 дней  его посмотрели 62 миллиона зрителей. 

Неудивительно, что и интерес к шахматам сразу вырос. В поисковой машине Google вдвое подскочило число запросов о шахматах, выросли продажи шахматных досок через интернет-магазины, а число членов, зарегистрированных на платформе chess.com, увеличилось в пять раз!

Ученые предполагают, что шахматы появились в Индии: в VI веке там играли в более раннюю форму игры — чатуранга. Самые старые найденные фигурки датируются 760 годом нашей эры, самая старая из сохранившихся книг по теории игры в шахматы была опубликована в 1497 году.

Фрагмент самой старой книги «Книги королей» по теории игры в шахматы

Цель игры —  поставить мат вражескому королю. Мат предваряет шах. Считается, что термин «шах мат» происходит от персидского и означает, что шах пал или повержен.

Мельница

Еще древнее — мельница. Самая старая из известных досок, на которых играли в эту игру, датируется 1400 годом до нашей эры. Она была обнаружена на крыше храма в египетской деревне Шейх-Абд-эль-Курна на западном побережье Нила.

Римлянам нравилась эта игра в двух вариантах: «Mola» и «Mola rotunda». Многочисленные игровые доски из дерева, слоновой кости, мрамора или глины сохранились со времен Римской империи. 

Мельница в наши дни

Если под рукой не оказывалось доски, римляне просто чертили или царапали линии для игры на плитах или ступенях. Такие свидетельства, например, можно найти на ступенях базилики на Римском форуме в Риме. Линии древней игры также сохранились на мраморной плите, из которой был построен трон Карла Великого во Дворцовой капелле в немецком городе Ахене.

Мельница на протяжении многих веков была одной из самых популярных настольных игр. Только в начале XIX века ее в значительной степени заменила игра в шахматы.

Шашки

Игра в шашки намного старше, она восходит к 3000 году до нашей эры. Игровая доска этого периода была найдена в царских гробницах древнего поселения Ур на территории современного Ирака. Правила игры, которые дошли до наших дней, возникли в XII веке на территории современной Испании или на юге Франции. Игра «Alquerque», которая до сих пор популярна в Испании и Португалии, а также в Турции и Италии, считается предшественницей шашек.

Нарды

Самая старая доска из черного дерева с элементами бирюзы и агата для игры в нарды относится к тому же времени, что и найденные в Ираке доски для игры в шашки.

Благодаря римлянам игра в нарды стала известна на всей территории их влияния. Несмотря на то, что в Европе про нее с течением времени забыли, интерес к нардам был возрожден во времена крестовых походов. Сначала нарды были популярным развлечением аристократов, но со временем ею увлекся и простой люд. 

В древней «Книге королей» объясняются правила игры в нарды

Игры в нарды были настолько популярны в средневековой Франции, что они отнимали у людей слишком много времени, поэтому королю Людовику IX в 1254 году пришлось запретить своим придворным и подданным в них играть. Но, как известно, нужда порождает изобретательность, поэтому французы тайно продолжали играть в нарды на маленьких досках, замаскированных под книги. Выигрывает эту стратегическую игру тот, кто первым выведет все свои 15 фишек с поля. 

Сенет 

Многочисленные рисунки на гробницах в Египте доказывают, что эта игра существует по крайней мере с 3000 года до нашей эры. Играть в эту стратегическую игру любили не только фараоны, но и представители всех слоев населения.

Сенет в более поздние времена ассоциировалась с путешествием в потусторонний мир. Игра упомянута в древнеегипетской «Книге мёртвых» и в других религиозных текстах, а также в мифах. Игра рассчитана на двух участников, а многие поля, которые нужно преодолеть, показывают возможные опасности на пути к загробной жизни. Игра была не просто развлечением, но и имела мифологическое значение с многочисленными ссылками на движение солнца. 

Рисунки на гробницах доказывают, что сенет была популярна в Египте

Правила игры до наших дней не дошли, но скорей всего выигрывает тот, кто первым убирает с доски из 30-ти полей все свои фишки. Существует несколько предполагаемых реконструкций, позволяющих вести игру различной степени сложности, но какая из них была самой популярной, точно никто сказать не может. 

Мехен 

У египтян, очевидно, была очень популярна эта. Она была придумана примерно в 3000 годах до нашей эры. Игровая доска была обнаружено в могиле фараона Сет-Перибсена. Мехен был богом из потустороннего мира, который принял умершего царя, а затем сопровождал его во время путешествия по подземному миру, обернув в полотна его голову или все его тело. 

В Мехен играли на спиралевидном круге в форме змеи. Фигурки для игры выглядели как шарики или напоминали форму льва. Как эти фигурки размещались на доске и каковы были правила игры, до сих пор неизвестно.

Го

В Китае игра го, которая до сих пор очень популярна, была не только развлечением, но и приоритетом аристократии. Игра, зародившаяся еще в четвертом веке до нашей эры, была одним из четырех искусств, которыми дворянин должен был овладеть, наряду с каллиграфией, рисованием и игрой на струнном инструменте гучжэн. Эта игра до сих пор популярна в Китае, Японии и Корее.

В китайскую игру го играют с самого детства

Го — одна из самых распространенных настольных игр по общему числу игроков в мире. Она входит в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр. Цель игры — окружить своими фигурками больше полей, чем это сделал противник.

Сянци 

Сянци, так называемые китайские шахматы, возникли в четвертом веке до нашей эры. И по сей день они очень популярны в Азии. Эта так называемая «игра в слона» изображает битву между двумя армиями. 

Однако сянци ничего общего с шахматами не имеют, несмотря на то, что победа обеспечена тому, чьи 16 пешек свергнут короля противника. Игра ведется на пересечении десяти горизонтальных рядов и девяти вертикальных линий — аналогично го. В центре игрового поля находится «Желтая река», которая делит игровое поле на два царства — красный север и черный юг — и влияет на движение воинов и слонов. 

Смотрите также:

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Матрешка (Россия)

  Матрешка — разновидность настольного керлинга с русским колоритом. Биты-матрешки скользят по игровому полю и, попадая в цель (в виде баранок), приносят очки.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Крокиноль (США)

  Крокиноль напоминает бильярд, однако игра ведется фишками на деревянной восьмиугольной или круглой доске. Цель — выбить шашки противника за игровое поле. Это игра должна понравиться любителям «шашек Чапаева».

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Настольный боулинг (Англия)

  Эта игра очень похожа на настощий боулинг. Цель — сбить с помощью как можно меньшего количества шаров кегли, установленные особым образом в конце дорожки.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Кульбуто (Франция)

  Задача — балансировать игральной доской, гоняя по ней восемь шариков так, чтобы они не уходили в «аут», а попадали в лунки. Победителем считается игрок, выполнивший эти условия за самый короткий промежуток времени.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Жульбак (Голландия)

  Жульбак — это соревновательная игра, возникшая в 18-м веке. Каждый игрок может забить 30 деревянных шайб в четыре лузы на доске. Забитые шайбы ставятся друг на друга в лузах, а незабитые — возвращаются в исходное положение. Всего игроку дается три попытки, чтобы попасть в цель.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Новус, или Морской бильярд (Латвия)

  Игровой стол в форме квадрата разделен на четыре игровые зоны, в которых располагаются деревянные пешки двух цветов для каждого игрока. Задача: с помощью игрового кия и битка загнать свои пешки, находящиеся на противоположном конце стола, в любую из четырех луз. Удары по пешкам производятся по очереди. Победителем становится тот, кто первым загнал в лузы все свои пешки.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Эластик (Франция)

  С помощью резинки, закрепленной на краю игрового поля, игроки должны переправить все свои шайбы через узкие ворота на поле соперника.

• Фотогалерея: Настольные игры — возрожденные и новые

  Бильярд-хоккей (Чехия)

  Все, как в настоящем хоккее, только играть в настольную версию можно руками, а хоккейное поле расположено у вас на столе.

  Автор: Виктор Вайц

Полезный досуг развивает мышление во время самоизоляции

В Калининграде наступила весна, это значит, что вирусы особенно активно начали цепляться к людям. Приходится брать отпуск или закрываться дома на несколько недель. Долгий постельный режим может быстро наскучить. Интересный и полезный досуг разбавит серые дни. Стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны — и все заиграет новыми красками. Простуда и самоизоляция как время для развития своих способностей в творчестве, логике и других подобных вещах. Есть множество занятий, которые скрасили бы будни. Для того чтобы время не прошло зря, лучше серьезно подойти к вопросу о досуге. 

К примеру, вы решили заняться развитием логики и сообразительности. Для этого подойдет игра, связанная с составлением слов. В нее можно играть как в одиночку, так и с друзьями. Благодаря скайпу или зуму вы можете связаться со своими близкими и составить слова из слов в разной комбинации. Такому досугу с друзьями не помешает даже самоизоляции. Сама игра не представляет собой ничего необычного, но с ее помощью хорошо прорабатывается логика человека и его словарный запас. Вы выбираете одно длинное слово и комбинируете буквы между собой. Вы можете брать окончание и ставить его вперед и так далее. Побеждает тот, кто составил больше всего слов из заданных букв. Проверить, сколько еще осталось вариантов, просто. Достаточно зайти на сайт makeword.ru и вбить выбранное слово. Поисковик выдаст сразу несколько вариантов, о которых вы могли даже не догадываться.

Играть в одиночку может показаться сложным, так как не с кем соревноваться. На сайте makeword.ru вы можете поиграть в интеллектуальную игру онлайн. Пользователи собираются в команды или остаются один на один. Всего есть два режима игры: одиночная и групповая. Первоначальной задачей остается составить как можно больше существительных из слова. Система сортирует их на автомате и выдает результат победителя. После окончания одной партии можно сразу начать вторую и попытать удачу еще раз. В игре нет ограничений, пользователи на протяжении нескольких часов соревнуются друг с другом.

Сначала эта игра будет казаться сложной, но со временем ваш словарный запас расширится. Вы сможете быстрее находить варианты ответов и побеждать раз за разом. Болезнь больше не будет казаться такой скучной и бесполезной. Составляя слова из слов, вы прокачаете свои навыки. На сайте makeword.ru также есть много других развлечений и полезных программ. Каждый найдет себе что-то по душе, и время на самоизоляции пролетит незаметно.

Чем вам нравится заниматься в свободное время? 7 Примеры ответов на собеседование

Как мы проводим свободное время многое говорит о нашей личности и уровне энергии . Многие интервьюеры могут спросить о ваших увлечениях или о том, чем вам нравится заниматься, когда вы не работаете. Они пытаются понять, кто вы , и , что они могут ожидать от вас в работе .

Давайте возьмем добычу на 7 примеров ответов . Ниже ответов вы найдете краткий анализ этого вопроса и несколько предложений, которые помогут вам сформулировать свой идеальный ответ на собеседовании на этот вопрос.

Примеры ответов на вопрос «Чем вам нравится заниматься в свободное время?» вопрос интервью

1. Мне нравится гулять или походить на природу. Как аналитик по маркетинговым исследованиям, я большую часть времени провожу за компьютером, что, очевидно, не самое лучшее для здоровья. Вот почему я стараюсь свести к минимуму экранное время вне работы, , чтобы дать глазам и спине отдых , которого они заслуживают. В общем, вы можете сказать, что мне нравится быть на улице и двигаться, когда я не работаю.
2. Я люблю читать книги по психологии человека, реальные рассказы, а также философские романы. Прежде всего, мне нравится их читать, но я также считаю, что они помогают мне расширить кругозор и узнать много вещей, которые я могу использовать в своей работе в сфере продаж. По крайней мере, они помогают мне улучшить мой словарный запас и коммуникативные навыки, а также они помогают моему разуму немного расслабиться .
3. Честно говоря, мне нравится просто лежать на диване, читать хорошую книгу или смотреть хороший фильм.На моей нынешней работе я много выполняю физическую работу и обычно приезжаю домой уставшим. Я научился слушать свое тело, и оно требует отдыха, поэтому я отдаю его ему. Однако по выходным я люблю совершать короткие поездки или кататься на мотоцикле по сельской местности.
4. Свободное время? У меня особо нет, если честно . Мои дети еще маленькие, и когда я возвращаюсь с работы, я стараюсь проводить с ними столько времени, сколько могу. Они требуют внимания, и я стараюсь играть с ними и отвечать на все их вопросы, потому что я знаю, что это важно для них.Я не хочу сказать, что мне не нравится проводить с ними время — наоборот, это здорово. Но это не совсем досуг. В любом случае, такова жизнь, мне нравится моя роль отца, и до сих пор мне удавалось делать хорошую работу как наемным работником, так и как семьянином . Надеюсь, что и в вашей компании я продолжу в том же духе, если, конечно, вы меня возьмете на работу.

5. В свободное время Мне нравится общаться . Выйти за чашкой кофе или перекусить, встретиться с друзьями.Моя работа — это своего рода поездка в одиночестве, и когда я не работаю, я стараюсь наверстать время, которое провожу в одиночестве. Но — это не только выпивка или развлечения . Я также стараюсь помогать своим друзьям во всем, что им нужно. Кто-то строит дом, другому нужна помощь с ремонтом машины и так далее. Я делаю то, что могу.
6. Спорт — моя самая большая страсть. Когда у меня появляется свободное время, я беру велосипед и катаюсь, или хожу в бассейн и провожу час в воде. Я стараюсь вести здоровый образ жизни .Учитывая, сколько времени мы проводим сидя на работе, я стараюсь как можно больше двигаться, пока не работаю. Это мой способ оставаться здоровым, и пока он отлично работает.
7. Это действительно зависит от моего настроения и уровня энергии . Иногда я чувствую себя прекрасно и пытаюсь организовать что-нибудь для друзей, или работаю в саду, или просто гуляю, наслаждаясь солнцем. Однако в некоторые другие дни я бываю многоуровневым. Это время, чтобы просто послушать музыку, или посмотреть документальный фильм на моем ноутбуке, или даже поспать…

Занятия в свободное время могут помочь вам наладить контакт с интервьюерами

Менеджеры по найму и рекрутеры — такие же люди, как вы или я.У них также есть свои хобби и занятия, которыми им нравится заниматься в свободное время.

И, как и все остальные, им нравится проводить время с людьми, которые мыслят на одной волне и, возможно, разделяют одну и ту же страсть к чему-то (будь то искусство, спорт, что угодно).

Перед собеседованием о приеме на работу попробуйте проверить их профили в LinkedIn или даже профили в Facebook онлайн. Проверьте, к каким профессиональным группам они принадлежат, и что они публикуют. Это должно дать вам представление о том, чем им нравится заниматься в свободное время.И если вы разделяете с ними какую-либо страсть, упоминайте об этом, когда они спрашивают, чем вы занимаетесь в свободное время. Общая страсть может стать мостом, по которому вы можете пройти через , чтобы выиграть у них более и впоследствии получить новый контракт на работу.

* Специальный совет: это относительно простые вопросы, но вы столкнетесь с множеством сложных вопросов во время собеседования на любую достойную работу. Вопросы о расстановке приоритетов , работе с давлением, устранении неоднозначности и других сложных сценариях, которые происходят на рабочем месте.Если вы хотите убедиться, что вы выделяетесь своими ответами и превосходите своих конкурентов, взгляните на наш пакет успешных интервью. До 10 премиальных ответов от до 31 сложный вопрос, основанный на сценариях (и более) значительно упростят вашу жизнь во время собеседований. Спасибо, что посмотрели!

Активный образ жизни всегда приносит дополнительные баллы

Работодатели знают статистику и ахиллесовую пяту современного среднего рабочего. Люди болеют все чаще. Мы боремся с уровнем энергии, и без чашки кофе по утрам многие из нас не смогли бы даже выйти из дома… Мы боремся с болезнями и зависимостями.

Если вы посвящаете себя какой-либо деятельности, которая способствует укреплению здоровья — ходьбе, силовому походу, бегу, езде на велосипеде, йоге, медитации и т. Д., Вы обязательно должны упомянуть об этом в своем интервью. Даже если вы только начинаете (или, возможно, вы только вчера выполнили свой первый запуск), вы все равно должны упомянуть об этом.

Компании предпочитают нанимать людей с высоким уровнем энергии, людей, которые не будут болеть каждые две недели. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым.

Обучение лучшему никогда не прекращается

Еще одно занятие в свободное время, которое произведет впечатление на интервьюеров, — это обучение. Мир быстро развивается (на самом деле темп довольно сумасшедший). Технология или информация, сотворившие для нас чудеса год назад, сегодня могут не принести никаких результатов.Люди, которые никогда не перестают изучать (и получают удовольствие от процесса), являются лучшими сотрудниками.

Это не означает, что вам нужно записываться на десять онлайн-курсов или читать пять новых книг каждый месяц. Это просто означает, что, возможно, вам нравится проверять отраслевые новости в свободное время, или иногда ездить на конференцию, или смотреть документальный фильм, или что-то еще. Ваше отношение имеет значение для интервьюеров . Если они увидят, что вам нравится узнавать что-то новое в свободное время, вы получите дополнительные баллы за ответ на собеседовании.

Отсутствие свободного времени тоже хорошо

Если у вас есть семья , или вы ухаживаете за кем-то после работы (например, ваша пожилая мать), или даже имеете другую работу (например, официант на полставки в ресторане), вы можете спокойно сказать вам у вас нет свободного времени, пока вы объясните почему.

Как только вы покажете им, что вы являетесь ответственной матерью или отцом или сыном , или что у вас есть свои цели (или долги) и вы не против работать сверхурочно каждый день, чтобы заработать немного дополнительных денег, вы представляете себя ответственным физическое лицо, человек, на которого они могли бы положиться .А это важно для каждого работодателя…

Заключение, примеры ответов на более сложные вопросы собеседования

Каждый ответ на собеседовании важен . То, что нам нравится делать в свободное время, многое говорит о нашей личности и отношении к другим людям, работе и жизни.

Постарайтесь показать им, что вам не скучно по жизни, что вы не живете только работой . Вы наслаждаетесь свободным временем, делаете что-то для своего здоровья, в вас до сих пор горит какая-то страсть , по крайней мере, к некоторым занятиям.

И последнее, но не менее важное: если вы определите хобби, которое разделяете с вашим интервьюером, расскажите о нем в интервью. Это может помочь вам связаться с ними на довольно личном уровне , и такая связь бесценна…

Готов ответить на этот вопрос, но еще не готов, чтобы пройти ваше интервью ? Ознакомьтесь с нашим пакетом Interview Success Package 2.0, чтобы получить примеров ответов на 104 вопроса интервью , включая все сложные вопросы, основанные на сценариях. Узнайте, как ответить на все сложные вопросы, произвести впечатление на менеджеров по найму и оставить им только один вариант — , чтобы предложить вам работу в конце собеседования .

Мэтью работает в сфере международного найма с 2008 года. Он помогает соискателям из всех слоев общества в достижении их карьерных целей и в подготовке к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения от Matthew Chulaw (посмотреть все)

7 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время

Когда вы думаете о профессиональном успехе, вы думаете о стратегиях и поведении, которые люди демонстрируют на работе.Вы думаете о том, что люди делают в течение 9-5 рабочих часов, и продлевают ли они эти часы, приходя рано или задерживаясь, чтобы заняться проектами. Что они делают, когда возвращаются домой или в выходные, когда находятся вдали от офиса и своих компьютеров, вам не приходит в голову. Но вот в чем дело: должно быть.

То, как люди проводят свое свободное время, действительно может иметь большое влияние на их успех в профессиональном мире. Успешные люди, как правило, проводят свое свободное время этими семью способами (и, конечно, многими другими), поэтому прочтите ниже и узнайте, почему:

1.Они тренируются. Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Если вы потратите полчаса после работы или в выходные, это поможет улучшить кровообращение, вывести эндорфины и оживить ваш дух. Вы нарастите мышцы, сожжете калории и наполните мозг кислородом, что даст вам расслабление после дня стресса. Регулярные упражнения также помогают вам оставаться дисциплинированными, что может быть полезно в сложной рабочей среде, а также может снизить долгосрочные последствия стресса, а это означает, что те, кто регулярно занимается спортом, меньше подвержены стрессу из-за своей работы.Вы также будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что придаст вам большей уверенности.

2. Они читают. Чтение — это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги. Будь то художественная или документальная литература, книги помогают лучше понять окружающий мир. Они знакомят вас с новыми персонажами, новым окружением, новыми культурами, новой философией и новыми идеями и могут даже помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете документальную литературу). Точно так же регулярное чтение помогает пополнить ваш словарный запас и семантическое понимание, давая вам лучшие коммуникативные навыки — и что-то, о чем можно поговорить во время этих особенно неловких деловых встреч.

3. Они берут уроки. Образование не должно ограничиваться колледжем и не должно ограничиваться учреждениями. Самые успешные люди в мире — это те, кто берет на себя обязательство никогда не прекращать учиться. Они всегда включают новые навыки в свои резюме и изучают новые аспекты окружающего мира. Обучающие курсы также найти не так уж сложно, особенно в современную эпоху. Многие местные колледжи предлагают курсы бесплатно, и вы можете просматривать местные форумы или собрания, чтобы найти импровизированные групповые семинары.И не стоит недооценивать ценность бесплатных онлайн-курсов. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, вы можете начать изучать новый навык.

4. Они работают волонтерами. Волонтерство, независимо от того, где и как вы это делаете, полезно для вас и вашего сообщества. Помогаете ли вы убирать шоссе, работаете в столовой или наставником группе молодых специалистов, ваше время имеет большое значение для улучшения сообщества вокруг вас. Профессионалы, нацеленные на успех, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее из-за этого.Волонтерство — это также ценный сетевой опыт, знакомящий вас с другими людьми, которые так или иначе могут помочь вам продвинуть вашу карьеру.

5. Они сети. Многие сетевые мероприятия существуют вне корпоративных часов. Они включают завтраки по выходным, коктейльные часы и посиделки в нерабочее время для беседы и, как правило, еды и напитков. Успешные люди готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми, независимо от каких-либо профессиональных обстоятельств, связанных с этими усилиями.Они не обязательно заинтересованы во встречах с людьми, чтобы добиться новых продаж или найти нового сотрудника — вместо этого им просто нравится разговаривать с людьми и встречаться с людьми, и успех, естественно, следует за ними оттуда. Чем шире ваша сеть контактов, тем больше у вас будет возможностей в будущем.

6. У них есть хобби. Сосредоточение внимания исключительно на работе может показаться быстрым путем к успеху. Поскольку ничто другое не отвлекает вас, вы можете направить все свои усилия на работу и за одну неделю сделать то, что большинству людей потребовалось бы двое.Но у этого подхода есть неприятная обратная сторона; это утомляет вас, настраивает на выгорание и мешает вам развивать навыки в любых других областях. С другой стороны, поиск и занятия хобби помогает вам снять стресс, взглянуть на свою работу в перспективе и развить навыки, дополняющие те, которые вы используете на работе. Это глоток свежего воздуха, который держит вас на ногах, и, если это социальное хобби, также предлагает возможности для нетворкинга.

7. Они проводят время с друзьями и семьей. Я подразумевал это в последнем пункте, но здесь повторю еще раз: ваша работа — это еще не все.Слишком много внимания уделяется карьере — это саботаж, как бы нелогично это ни звучало. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны сделать во главу угла личные отношения — связь с друзьями и членами семьи. Независимо от того, насколько вы хотите добиться успеха и быстро подняться по служебной лестнице, вы не можете упускать из виду своих друзей и семью.

Если вы не проводите так свое свободное время, это не значит, что у вас нет шансов на успех. Однако использование некоторых из этих стратегий может улучшить ваши способности, улучшить ваше мышление и расширить круг общения до уровней, которые повысят ваши шансы на успех на рабочем месте.Начните включать некоторые из них в свой распорядок свободного времени, и вы можете быть просто удивлены результатами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 вещей, которыми вы можете заниматься в свободное время

Проводя много времени на работе или по делам, мы часто стремимся к досугу. И все же, когда наконец наступает досуг, мы понятия не имеем, что с ним делать.

Гулять по дому и ничего не делать, кроме как листать телеканалы и прокручивать свой телефон, можно ненадолго.Но чтобы максимально использовать эти часы, вы можете потратить их на что-то более полноценное.

Вот почему мы собрали десять предложений о том, чем можно заняться в свободное время, так что читайте дальше.

1. Прогуляться

Мы все виноваты в том, что ежедневно делаем недостаточное количество шагов. Наш современный образ жизни заставляет нас чаще сидеть за своими столами, поэтому прогулка в свободное время может быть отличным способом почувствовать себя лучше и избавиться от некоторых проблем. паутины.Всего 30 минут в день — это все, что вам нужно, или вы можете отправиться на более длительные прогулки в выходные.

2. Пазл

Пазлы доступны по цене, доставляют массу удовольствия и являются отличным способом занять ваш мозг. Они помогут вам оставаться в курсе событий и по-новому разжечь ваш ум.

Вы можете решать головоломки, судоку, кроссворды в New York Times — предпочитаете ли вы числа, слова или изображения, есть головоломка, которая вам понравится.

3. Играть в онлайн-игру

Хотя онлайн-игры часто считаются «глупым», вызывающим привыкание или даже вредным времяпрепровождением, на самом деле это отличный способ скоротать время.Если вы хотите поиграть в аркадную игру старой школы, карточную игру против виртуального противника или онлайн-игровые автоматы, вы сможете расслабиться и переориентировать свое внимание на что-то, выходящее за рамки повседневных стрессов и мыслей.

4. Посмотрите документальный фильм или послушайте подкаст

Вместо того, чтобы просто смотреть художественные фильмы или телешоу, вы можете посвятить час или два просмотру документального фильма или прослушиванию образовательного подкаста. Должно быть бесчисленное множество предметов, которые вас интересуют — от выпечки до теорий заговора или мировой истории, — о которых вы могли бы узнать больше.

Платформы, на которые вы, вероятно, уже подписаны (например, Netflix, HBO или Spotify), предлагают потрясающие образовательные материалы. У вас также есть возможность записаться на курс на Skillshare или даже на мастер-класс.

5. Дайте время другим

Волонтерство в свободное время — невероятно полезный и доброжелательный способ провести время. Многие благотворительные организации часто получают больше от пожертвований времени и практической помощи, чем от простого чека по почте.

Если вы любите животных, волонтерство в местном приюте может стать отличным способом провести день.Вы также можете посетить местную бесплатную кухню, приют для бездомных или общественный центр. Они будут рады видеть вас.

6. Уберите беспорядок в своем пространстве

Даже если мы часто приводим в порядок и убираем свой дом, мы все равно склонны накапливать вещи, которые на самом деле нам не нужны, или используем все так часто. Выделение часа или двух в неделю на то, чтобы просмотреть шкаф, ящик или полку в кладовой, может стать отличным способом избавиться от вещей, которые вам больше не нужны, и подвести итоги того, что у вас есть.

Это также практическая практика внимательности и медитации, которая часто позволяет вам чувствовать себя намного спокойнее и сосредоточеннее.

7. Grow Something

Садоводство — еще одно невероятно полезное, веселое и интересное занятие, которым вы можете заполнить часть своего досуга. Если у вас нет собственного сада или если в вашем здании нет общественного пространства, где вы могли бы выращивать какие-то растения или травы, вы можете присоединиться к одному из них по соседству.

Кроме того, вы также можете выращивать травы в своих окнах или на террасе или даже попробовать свои силы в выращивании цветов, если на них падает достаточно солнечного света.

8. Используйте свои руки

Занятие ремеслом — это хобби, которое вы найдете успокаивающим, восстанавливающим и полезным для ума (и тела). Вы научите свой мозг думать по-новому, и ваши руки и пальцы тоже будут учиться новым движениям.

Вы можете попробовать, например, вязание крючком, шитье или вышивание.Есть много ящиков для подписки, которые могут помочь, и вы также можете найти множество онлайн-ресурсов. Гончарное дело, обработка дерева и кожи также являются отличным времяпрепровождением, или вы можете попробовать рисовать или делать скрапбукинг.

9. Раскрасьте или нарисуйте

Независимо от того, считаете ли вы себя талантливым, рисование, рисование или даже просто раскрашивание — также отличный способ скоротать время и дать волю своему творческому духу. Если вы не знаете, с чего начать, можете записаться на онлайн-курс (на YouTube их множество) или просто начать рисовать то, что видите.

Не волнуйтесь, если он не «идеальный» — в конце концов, вы пытаетесь уловить собственное видение, а не подражать великому мастеру.

10. Готовьте или запекайте

Наконец, вы можете попробовать свои силы в приготовлении чего-нибудь, что можно съесть. Приготовление и выпечка — это очень творческие усилия, а в конце вы сможете насладиться вкусной едой.

Поэкспериментируйте с ароматами и попробуйте то, чего вы никогда раньше не пробовали. В конце концов, как вы узнаете, нравится вам это или нет, если не попробуете? Вы можете начать с более простых блюд, а можете просто погрузиться в более сложные блюда, например, по-бургундски из говядины.

Итого

Любой из этих видов досуга будет полезен для вашего ума (а некоторые и для вашего тела). Попробуйте выбрать тот, который вам интересен, даже если вы не думаете, что у вас это хорошо получается (например, готовить). Ваша цель — не просто преуспеть в чем-то, но и получать от этого удовольствие. Сделайте это больше похожим на игру и действительно расслабляющее занятие, а не на другую задачу, которую вам нужно выполнить в течение напряженного дня.

Как проводить свободное время, чтобы стать более успешным и счастливым в жизни

По словам эксперта по здоровью и благополучию Дипака Чопры, самая важная валюта в жизни — не деньги, а время.Создание того, что Чопра называет «изобилием времени», или структурирование своего дня таким образом, чтобы у вас было много свободного времени, повысит вашу удовлетворенность жизнью и улучшит самочувствие, — написал он для CNBC Make It в 2018 году.

Исследования подтверждают эту идею: исследования показали показали, что, например, трата денег на опыт приносит больше удовольствия, чем покупка материальных благ. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 72% миллениалов предпочитают тратить деньги на деятельность, а не на предметы.

Проблема в том, что многие из нас проводят свободное время способами, которые на самом деле не делают нас счастливыми, — говорит Джеймс Уоллман, прогнозист тенденций и автор книги «Время и как его потратить».«

И это важно, потому что счастье напрямую связано с нашим профессиональным успехом», — говорит Уоллман.

Исследования показывают, что «счастье ведет к успеху, а не наоборот», — говорит он. «Итак, если мы хотим добиться успеха, мы должны стремиться к счастью и устойчивости », — говорит Уоллман.

Для своей книги Уоллман взял интервью у исследователей, культурных антропологов и экспертов в области счастья и поведения потребителей, чтобы выяснить, как люди должны проводить свое время.Что он нашел?

«Досуг не улучшает качество жизни, если не знает, как его эффективно использовать», — сказал Уоллман CNBC Make It.

Wallman определяет свободное время как любое время, когда вы не заняты работой или домашними делами, оплачиваемыми или неоплачиваемыми. «Это временной эквивалент« располагаемого дохода », — говорит он.

По оценкам Уоллмана, взрослые американцы имеют от 36 до 40 часов «свободного» времени в неделю. (Это соответствует результатам исследования использования времени в США, проведенного Бюро статистики труда за 2018 год, согласно которому мужчины и женщины тратят 5.7 и 4,9 часа времени, соответственно, на досуг каждый день. Они определяют «досуг» как деятельность вне работы, работу по дому, учебу и религиозную деятельность. Например, просмотр телевизора отнимает в среднем половину всего свободного времени.)

Итак, как лучше всего оптимизировать свое свободное время? Хотя не существует идеального занятия, которое было бы лучше всего для всех, Уоллман говорит, что одни занятия — это «мусор», а другие — «суперпродукты».

«Суперпродукты» вводят вас в состояние «потока», — говорит он, — что, по данным Американской психологической ассоциации (APA), является «состоянием оптимального опыта, возникающим в результате интенсивного участия в деятельности, которая доставляет удовольствие».Поиск действий, которые приводят к состоянию потока, является ключевым моментом, если вы хотите повысить креативность и счастье.

Эксперты считают, что вы можете достичь потока, когда ваши навыки используются, вы чувствуете мотивацию и не стесняетесь, а скорее чувствуете «полный контроль , » согласно APA. Уоллман говорит, что любое приятное занятие, которое действительно бросает нам вызов, может привести к неуловимому состоянию потока, которое так много людей после .

«Flow [это] о том, чтобы быть в настоящей зоне [и] действительно получать удовольствие от себя», — говорит Уоллман.

Вот семь вещей, о которых, по словам Уоллмана, вам следует подумать, когда вы решаете, в какие виды опыта вкладывать свое время и энергию:

1. Оставляет ли вас это история?

Воспоминания через переживания позволяют нам рассказывать истории. Например, прогулка с другом может привести к получению лучшей «истории», чем повторный просмотр любимого телешоу в одиночестве в гостиной. Эти истории позволяют нам развивать связи с другими людьми, что обеспечивает единство, цель и смысл в нашей жизни, — говорит Уоллман.А когда вы делитесь историей с кем-то еще, у вас возникает родство, которое еще больше увеличивает ваше счастье.

2. Это вас меняет?

Все, что заставляет вас расти или дает вам цель, является ключом к личному развитию. Действия, которые учат вас новым навыкам или способностям, изменяют ваше мировоззрение, приводят к прозрениям или продвигают вас к более высокой цели, — все это «трансформирующее». Это может быть что угодно, от изучения нового рецепта до занятий по импровизации.

3. Разрешает ли отключение от сети?

Отключение от цифровых устройств и получение уведомлений, когда вы отдыхаете или проводите время с другими, может помочь вам настроиться на «реальную жизнь», — говорит Уоллман.«Как только вы вытаскиваете свой телефон, он мгновенно выводит вас из потока и зоны», — говорит он. Например, он держит свой телефон в беззвучном режиме и оставляет ООО ответ на свое электронное письмо, из которого люди понимают, что он может ответить не сразу. Исследования также показывают, что 120 минут в неделю на природе улучшают ваше здоровье и самочувствие.

4. Улучшает ли это ваши отношения?

80-летнее Гарвардское исследование показало, что отношения, а не деньги, предсказывают, насколько счастливыми и здоровыми будут участники в старости.Проведение свободного времени с друзьями и членами семьи или поддержание связи по телефону укрепляет ваши отношения, а также позволяет вам делиться своим счастьем с другими.

5. Это сложно?

Неторопливая деятельность должна по-прежнему увлекать вас на уровне, позволяющем использовать свои навыки и увлечения, потому что мы счастливее, когда полностью заняты тем, что требует всей нашей энергии. По словам Уоллмана, устранение отвлекающих факторов во время выполнения задачи или занятия — это один из способов увеличить интенсивность.

6. Вы чувствуете трепет?

Моменты трепета (наблюдение за закатом, времяпрепровождение с детьми или посещение памятников) улучшают ваше настроение и улучшают то, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Что еще более важно, благоговение может заставить вас ценить обычные моменты еще больше.

7. Улучшает ли это ваш социальный статус?

Люди заботятся о своем социальном статусе. Вместо того, чтобы преследовать больше материальных благ или «не отставать от Джонсов», Уоллман говорит, что возвращение своему сообществу через волонтерство — это один из способов сделать ваш социальный статус более значимым и заставить вас почувствовать, что вы играете активную роль в обществе. .

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

8 способов сделать ваш досуг веселее

Свободное время — лучшее время, которое вы можете провести, потому что вы знаете, что можете расслабиться и просто насладиться моментом. Однако многие люди не пользуются этим досугом, потому что не знают, что с ним делать! Кажется, это обычная проблема, и найти мотивацию для хороших занятий может быть непросто.

К счастью, вы можете быть уверены, что попали в нужное место, чтобы насладиться столь необходимым досугом.

Эти 8 советов помогут вам с пользой провести свободное время.

Возьмите новое хобби

В свободное время вы можете найти много новых интересов или занятий, которые, возможно, захотите попробовать. Лучшее время для начала изучения нового навыка — вчера, но следующий лучший день — сегодня. Постарайтесь найти что-то, что вы всегда хотели попробовать или чем интересовались, и каждый день уделяйте время изучению этого.

Возьмите старое хобби

Есть много хобби, которыми вы, возможно, уже были, но в которых не участвовали какое-то время. Свободное время — это хороший способ вернуться к прежним занятиям. Кто знает, может быть, вы все еще хорошо разбираетесь в этом!

Расширьте свои знания

Не все хобби должны быть по-настоящему практическими. Один из лучших способов одновременно работать продуктивно и получать удовольствие — это взять книгу и почитать. Добавление знаний в свой репертуар может пригодиться, когда вы хотите начать новое хобби или получить новую работу, поэтому используйте свое свободное время продуктивно.

Создавайте цели на будущее

Быть продуктивным — значит иметь время мечтать о том, чего вы хотите от жизни. Одна из забавных вещей в вашем личном времени — это то, что вы можете тратить его на то, чтобы ставить перед собой цели. Большинство мечтаний может быть фантазией, но вы можете ставить перед собой реалистичные цели.

Откажитесь от технологий

Не забывайте выходить на улицу и наслаждаться природой, когда у вас есть свободное время. Найдите время, чтобы потренироваться, насладиться личными мыслями, послушать птиц и отправиться на прогулку или в поход.Технологии — это весело, но для вашего же блага постарайтесь провести время наедине с собой, не отвлекаясь.

Познакомьтесь с технологиями

Использование технологий — тоже хорошая идея! Может помочь освоение какой-нибудь интересной техники, например нового компьютера или камеры. Люди на https://www.yourplaymat.com/ могут помочь превратить ваш компьютер в лучший игровой процесс, определенно весело провести время. Существует почти бесконечное количество средств массовой информации, которые можно испытать с помощью технологий, так что имейте это в виду.

Зарабатывай на этом

Если вы можете найти способ заработать дополнительные деньги на подработке или внештатном подработке, которым можно заниматься по несколько часов в день, то непременно сделайте это! Удовольствие не должно заключаться только в том, чтобы делать что-то для себя; как вы заметили, они могут быть продуктивными и приносить вам деньги. Лучший способ добиться этого — объединить то, что у вас хорошо получается, с возможностью заработать, например, обучением игре на музыкальном инструменте.

Отказ от плана

Наконец, вы всегда можете просто запустить его.Откажитесь от плана и будьте свободны духом. Цель досуга и личного времени — заниматься тем, чем вы хотите заниматься, чем бы это ни было. Наша жизнь становится более разумной, когда у нас есть дела, спланированные или запланированные, но вам все равно нужно немного прожить, а это может означать, что вы просто делаете все, что хотите. Позвольте сердцу сказать вам, что вы хотите сделать, и делайте это. В мире достаточно безумия, чтобы беспокоиться о том, как провести досуг, поэтому, если вы хотите лежать на солнце и загорать, или кататься на велосипеде, или рисовать картину, сделайте это.

Свободное время — это здорово, потому что оно может сочетать веселье и продуктивность. Хотя общая цель перерыва в работе — расслабиться, и это, несомненно, важно, вы всегда можете попытаться хорошо поработать и получить удовольствие от своего времени. Как вы можете видеть с помощью некоторых из этих предложений, вы можете многое сделать. Вы можете найти новое хобби, заново открыть для себя старые увлечения, заработать немного денег или просто развлечься — всегда есть чем заняться.

101 Продуктивное и полезное занятие в свободное время

В наше время, когда у некоторых людей нет времени даже на то, чтобы сделать глубокий вдох, вы должны чувствовать себя счастливыми, потому что у вас есть немного свободного времени, поэтому вместо того, чтобы просто валяться без дела и ничего не делать, вы должны Сделайте каждый момент на счету, делая что-то продуктивное, что вас интересует.Итак, вот список некоторых продуктивных вещей, которыми можно заняться в свободное время, вы обязательно получите много удовольствия!

Чем заняться в свободное время:

1. Будьте активным волонтером в НПО:

Один из самых благородных и продуктивных способов провести свободное время — стать волонтером в местной неправительственной организации. Если есть какая-то причина, которая вас сильно волнует, то, безусловно, нет лучшего способа провести свободное время.Кроме того, волонтерство дает множество преимуществ.

В обществе свирепствует бесчисленное множество социальных зол. Если вы сделаете все возможное, чтобы бороться с ними или даже распространить информацию об этом, то вы обязательно поможете многим людям, даже не подозревая об этом.

2. Поселите свой дом:

Дом — это то место, где находится сердце, и в свободное время вы должны сделать ставку на то, чтобы обустроить свой дом и привести в порядок различные вещи. Несомненно, есть доля правды в расхожем высказывании о том, что « Чистый дом — это счастливый дом », поэтому вместо того, чтобы просто игнорировать осторожность или тратить сотни долларов на домработницу, вы всегда можете заняться делами самостоятельно.Если ваш дом содержится в хорошем состоянии, вы наверняка испытаете большую гордость и радость.

3. Записаться в танцевальный класс:

Независимо от того, есть ли у вас две левые ступни или вы отличный танцор, вам непременно стоит подумать о том, чтобы записаться в танцевальный класс один или с некоторыми из ваших близких друзей. Часто то, что люди не могут выразить словами, они могут выразить движениями своего тела.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, вы должны просто помнить, что все здесь только для того, чтобы весело провести время, никто не собирается подшучивать или высмеивать вас.

4. На прогулку или пробежку:

Вместо того, чтобы сидеть дома и ничего не делать в свободное время, вы всегда можете подумать о длительной прогулке или даже беге трусцой. Выполнение этих двух вещей действительно поможет вам собраться с мыслями, а также сохранить здоровье.

Так что вместо того, чтобы откладывать встречу в тренажерном зале или говорить, что вы пойдете на прогулку завтра, вы должны просто сделать решительный шаг и добраться до него.

Со временем вы заметите, что прогулка или пробежка заставят вас почувствовать себя настолько освеженным, что это станет частью вашего ежедневного распорядка дня.

5. Посетите исторические памятники своего города:

Один из наиболее продуктивных способов провести свободное время — это посетить некоторые известные туристические достопримечательности в вашем городе, которые вы никогда раньше не посещали. В процессе вы не только больше оцените свой город, но и узнаете о нем много нового.

Изучение места, в котором вы живете, действительно поможет вам влюбиться. Вы можете отправиться в это маленькое приключение в одиночку или даже с друзьями.Не забудьте купить открытки для своего альбома!

6. Начните блог о чем-нибудь, что вас интересует:

В сегодняшнюю технологическую эпоху по всему миру бесчисленное множество людей проводят свое свободное время в блогах. В вашем блоге может быть все, что вас интересует, будь то кулинария, спорт, фильмы, социальные проблемы или даже книги.

Неважно, в чем заключаются ваши интересы или насколько необычен ваш блог, если вы хорошо пишете и делаете свой блог интересным, вы обязательно привлечете большое количество людей.Если вы в конечном итоге полюбите прошлое время, вы можете сделать его карьерой.

7. Прочтите хорошую книгу:

Если вы книжный червь, то это определенно что-то продуктивное, чем вы могли бы заняться в свободное время. Есть бесчисленное множество способов заполучить хорошую книгу: прогуляетесь ли вы в ближайшую библиотеку, одолжите одну у дорогого друга или если вы технически подкованный человек, то вы можете просто загрузить свою книгу быстрым щелчком кнопка.

Хорошая книга — это то, что может перенести вас из ближайшего окружения в другой мир!

8.Найдите себе хобби:

В свободное время вы можете заниматься разными вещами, например, совершенствовать полезные навыки, чтобы узнать, в чем заключаются ваши таланты или интересы. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чем-то одном, если вы попробуете свои силы во многих вещах, вы легко сможете лучше узнать себя.

Часто люди склонны путать свои интересы со своими способностями, и пробовать что-то новое может вас по-настоящему удивить, например, то, в чем вы никогда не думали, что когда-нибудь у вас получится, может быть чем-то естественным для вас.

9. Сделайте альбом для вырезок:

Скрапбукинг — это прошлое время, которое многие люди получают в свободное время. Сначала это могло быть хобби, но со временем вы можете к нему пристраститься!

Это, безусловно, очень продуктивный способ провести время. Вы можете создать альбом для вырезок о месте, которое вы недавно посетили, или даже обо всех местах в мире, которые вы хотели бы посетить, и заполнить страницы, когда вы это сделаете. Вы всегда можете пойти в магазин канцелярских товаров рядом с вашим домом и купить кое-что.

10. Сходи в дом престарелых:

Провести свободное время — весело; однако наиболее полезным будет проводить свободное время с другими людьми, которым не с кем поговорить. Есть бесчисленное количество пожилых людей, которых заставляют жить в домах престарелых, когда они достигают определенного возраста и неспособны заботиться о себе.

Эти люди ищут компанию, и их день действительно скрасит, если вы решите провести с ними какое-то время и наслаждаться своим временем, заставляя кого-то улыбнуться.

11. Помедитируйте некоторое время:

Пытаться выжить в этом современном мире действительно сложно. Чрезвычайно важно проводить хотя бы часть своего свободного времени в медитации, чтобы убедиться, что вы не сломаетесь под давлением и не подвергнетесь психическому срыву.

Медитирующие — это те, кто лучше выживает под давлением, чем те, кто не знает, что делать, когда ситуация выходит из-под контроля. Практика йоги оказалась полезной для миллионов людей во всем мире.

12. Проведите несколько минут в тишине в разговоре с Богом:

В наши дни многие люди забыли о важности Бога в своей жизни. Они считают себя непобедимыми. В свободное время вы можете провести несколько минут в тихой молитве и поблагодарить Бога за все, чем он вас благословил.

Даже если вы провели в молитве пять искренних минут, вы можете быть уверены, что Бог будет рядом с вами в трудную минуту, когда вам не к кому обратиться.

13. Посмотрите фильм, получивший восторженные отзывы:

Когда у вас есть свободное время, вы можете заняться чем-то полезным — это посмотреть фильм, получивший несколько хороших отзывов. Необязательно идти в зал, вы всегда можете скачать его и посмотреть, не выходя из дома.

Просмотр фильмов — это способ, которым большинство людей предпочитают проводить свое свободное время, однако убедитесь, что это не глупо, а, скорее, обогащает вас.

14. Посвятите время своему личному уходу:

Отличный способ продуктивно провести свободное время — это позаботиться о себе. Неважно, нужно ли подпилить ногти, одежду, которую нужно гладить, волосы, которые нужно смазать маслом, или обувь, которую нужно отполировать, — вы должны изучить это.

Вы можете чувствовать себя хорошо только тогда, когда хорошо выглядите. Если у вас беспорядочный и потрепанный вид, люди вряд ли окажут вам заслуженное уважение.

Лучшие способы провести свободное время:

В этой загруженной жизни немного свободного времени — это как благо. Когда у людей появляется немного свободного времени, большинство из них тратят его так, как им нравится, тогда как немногие извлекают из него максимальную пользу (продуктивно).

Общая идеология людей, желающих счастливой жизни, — оставаться здоровыми и иметь надлежащий баланс в жизни. Чтобы сделать свою жизнь еще прекраснее, вам нужно найти хобби или заняться чем-то стоящим. И лучшее время для занятий — это свободное время, которое у вас есть.Это поможет вам сделать вашу жизнь счастливой и приятной.

Вот несколько продуктивных вещей, которыми вы можете заняться в свободное время.

1. Ведение журнала / запись
2. Кулинария
3. Написание стихов
4. Генеалогия
5. Ведение блога
6. Исполнение Slam Poetry
7. Стать экспертом
8. Шитье
9. Ювелирное дело
10. Ходьба
11. Фотография
12. Учиться гитаре
13. Садоводство
14. Обучение карточным фокусам
15. Наблюдение за птицами
16. Игровые карты
17. Живопись
18. Наблюдение за звездами
19. Рисунок
20. Рыбалка
21. Pinterest
22. Шахматы
23. Усадьба
24. Whittling
25. Выращивание цыплят
26. Пазлы
27. Оригами
28. Кодирование
29. Сделать переработанное искусство
30. Танцы
31. Свист
32. Скрапбукинг
33. Папье Маше
34. Пение

Продуктивных способов использовать свободное время:

Лучший способ использовать свое свободное время — проводить с друзьями и семьей, но если у вас есть немного времени, скажем, несколько минут, то здесь мы купили вам несколько интересных вещей, которыми вы можете заняться и сделать ваше свободное время достаточно продуктивным.

1. Чтение файлов или статей
2. Сеть
3. Очистить почтовый ящик
4. Очистка кормов
5. Телефонные звонки
6. Время голов
7. Зарабатывай
8. Обновление финансов
9. Файл
10. Продолжение
11. Исследования
12. Идеи мозгового штурма
13. Наброски
14. Столешница
15. Прогуляться
16. Упражнение
17. Медитируйте
18. Быть ранним
19. Подготовься
20. Обновить журнал

Простые и продуктивные занятия в свободное время:

1. Оплатить счета
2. Сортировка почты
3. Уберись в доме
4. Посуда для мытья посуды
5. Начать приготовление ужина
6. развертка
7. Пыль в доме
8. Добавляйте встречи или важные даты в календарь
9. Научитесь делать консервы самостоятельно
10. Сорняк в саду
11. Организовать гаражную распродажу
12. Читать Библию
13. Слушайте выступления Теда
14. Сделать ремесло
15. Познакомьтесь с давним старым другом
16. Нет сада, тогда создайте его у себя на заднем дворе
17. Прочтите что-нибудь, что вас интересует
18. Сделать видео тренировки дома
19. Перебери свой шкаф и избавься от ненужных вещей
20. Выучить иностранный язык
21. Выпекать и / или готовить
22. Отправить благодарственное письмо
23. Преобразуйте свою комнату
24. Завершите свои незавершенные проекты
25. Составьте список дел
26. Написать завещание

Как успешные люди проводят свободное время:

Люди становятся успешными не только благодаря своим уникальным особенностям и отличным стратегиям в работе, но также благодаря своим привычкам и методам продуктивного времяпрепровождения.Кроме того, они не продлевают свое рабочее время (только при необходимости) и не работают все 7 дней в неделю.

То, как люди проводят свое свободное время, оказывает большое влияние на их успех в профессиональной жизни. Некоторые из них,

1. Упражнение
2. Читать
3. Есть хобби
4. Волонтер
5. Взять классы
6. Сеть
7. Проведите время с друзьями и семьей

Вместо того, чтобы безрассудно тратить свое время в свободное или свободное время, лучше используйте это продуктивное время для выполнения полезных и веселых задач.Хотя в наше время важно иметь деньги, чтобы сводить концы с концами, но создание воспоминаний не менее важно. Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете на рабочем месте, счастливые моменты с семьей и друзьями, несомненно, стоит больше миллиона долларов!

Сохранить

Сохранить

»Как сделать свой досуг продуктивным

Как сделать свой досуг продуктивным

18 мая 2018 г. · 1 комментарий

Некоторые люди слышат фразу «досуг» и рассматривают ее как автоматический бесплатный пропуск, чтобы бездельничать и ничего не делать.Хотя иногда это вполне нормально, свободное время может предложить прекрасную возможность наверстать упущенное из-за незавершенных задач или продвинуться в личном или профессиональном плане. Сделайте свое свободное время продуктивным, занимаясь деятельностью для личного развития, общаясь с социальной сетью и улучшая свое здоровье.

Участие в личном развитии

Пересмотрите свои цели и ставьте новые. Используйте свободное время как время для размышлений. Оглянитесь на поставленные вами цели, решите, продвигаетесь ли вы так, как хотите, и определите, нужно ли вам пересматривать или развивать новые цели.

• Например, если в прошлом месяце вы поставили цель «сэкономить 250 долларов», вы можете проверить свои сбережения, чтобы увидеть, насколько хорошо вы продвигаетесь к этой цели. Если вы прогрессируете, как ожидалось, переходите к следующей цели. Однако, если вы отстали, вы можете снизить цель (например, «150 долларов») или придумать стратегию, которая поможет вам не сбиться с пути, например, получить подработку.

Определите, чему вы хотите научиться. Свободное время вне работы, учебы или семейных обязанностей можно потратить продуктивно, если вы потратите это время на изучение нового.Новые навыки могут помочь вам продвинуться в работе или просто бросить вызов вам творчески.

• Составьте список из нескольких новых навыков, которые вы хотели бы получить. Сюда могут входить такие задачи, как изучение нового языка, улучшение вашего понимания компьютеров или обучение верховой езде.
• Для уравновешенной жизни выберите некоторые навыки, которые связаны с вашим личным или профессиональным развитием, и некоторые хобби, которыми вы хотите овладеть исключительно из любопытства.

Оптимизируйте свой список дел. Ваш список дел может быть завален чрезвычайно непосильными задачами, которые вы продолжаете переносить на следующий день или на следующую неделю. Такие задачи вызывают разочарование и редко выполняются до последней минуты. Убедитесь, что вы действительно выполнили невыполненные задачи в своем списке дел, убрав его. ^[2]

• Запишите ваши самые важные дела на следующую неделю на листе бумаги. Затем решите, требует ли эта задача одного или нескольких шагов. Вместо того, чтобы писать «полное эссе по истории», нужно выполнять отдельные шаги, такие как «найти ресурсы для статьи по истории», «создать план» и «написать первый черновик».”
• В списках дел, которые нужно выполнить в один шаг, в конце рабочего дня гораздо чаще ставятся галочки.

Подзаработай. Если вам нужны дополнительные деньги, вы можете проводить свободное от работы или учебы время, выполняя подработку или находя творческие способы заработка. Найдите вторую работу, которую вы можете выполнять по вечерам или в выходные. Получите прибыль от своей страсти к изготовлению ювелирных изделий, открыв магазин Etsy. Продавайте старые книги или одежду на чердаке.

Социальные связи

Расширьте свою профессиональную сеть. Помимо часов с 9 до 5, вы можете посетить ряд сетевых мероприятий. Субботние бранчи или вечерние коктейльные вечеринки могут стать прекрасным фоном для презентации новой идеи или раздачи визиток.

• Поищите информацию о сетевых мероприятиях в вашем районе или пообщайтесь на работе или в своей профессиональной организации, чтобы узнать о событиях в нерабочее время.

Пригласите друзей или семью. Наличие сильной группы социальной поддержки делает вас более устойчивыми к стрессу и даже повышает самооценку.Если вы склонны обижаться на своих близких из-за учебы или работы, используйте свободное время, чтобы пообщаться и поддержать существующие дружеские отношения.

• Запланируйте вечер кино, ночь игр или вечеринку с мороженым. Позвоните нескольким друзьям или членам семьи, которых вы никогда не увидите, и пригласите их присоединиться к веселью. Общение с теми, кого вы любите, — прекрасный способ провести свободное время.

Станьте волонтером. Помощь в местном сообществе дает вам возможность общаться с другими, делать что-то значимое и даже улучшать свое резюме.Подумайте о том, что вам нужно в вашем сообществе, и узнайте, чем вы можете быть полезны.

• Вы можете помочь спланировать общественное мероприятие, поработать в приюте для бездомных или собрать мусор после ежегодного карнавала.

Совершайте случайные добрые дела. Если вы ищете интересные способы провести свободное время, сделайте что-нибудь доброе для кого-нибудь. Случайные добрые поступки показывают окружающим, что вам не все равно, и заставляют вас чувствовать себя хорошо.

• Это может быть что угодно, от того, чтобы подарить свежеиспеченные кексы вашему пожилому соседу или добровольно присмотреть за детьми вашего брата или сестры, чтобы они могли пойти на свидание.Составьте список забавных способов, которыми вы можете помочь окружающим, и старайтесь выполнять одно случайное действие каждый день.

В центре внимания — здоровье

Найдите полезные рецепты, которые вы бы хотели попробовать. Если у вас немного времени на отдых, приготовление еды — отличный способ использовать это. Если вы планируете и готовите еду заранее, вы с меньшей вероятностью выберете нездоровые варианты, такие как фаст-фуд или нездоровая пища. Просмотрите интересные рецепты на Pinterest и составьте список покупок, чтобы взять их с собой за покупками.

• Попросите соседа по комнате, партнера или детей помочь вам. Это поможет вам выполнить задачу быстрее. Кроме того, вы получите больше удовольствия от совместной работы.

Упражнение. Регулярная физическая активность дает заряд энергии и сохраняет бдительность. Вы уже знаете, что должны заниматься спортом несколько дней в неделю. Но если вы сначала плюхнетесь на диван, чтобы посмотреть телевизор, вряд ли вы начнете двигаться позже. Сделайте упражнения приоритетом, используя свободное время для поддержания своего физического и психического благополучия.

• Выделите не менее 30 минут бегу, ходьбе, езде на велосипеде или другим предпочтительным занятиям. Вы даже можете включить музыку и трясти бедрами, когда готовите или убираетесь в доме.

Запаситесь ящиком для инструментов для самостоятельного ухода. Даже если в настоящее время вы не испытываете стресса, вы можете положительно повлиять на свое благополучие, занимаясь самообслуживанием. Слишком часто вы можете оказаться в самом конце списка приоритетов. Создание набора инструментов для самообслуживания поможет вам собрать расслабляющие занятия, чтобы они были доступны, когда вам нужно освежиться.

• Заполните свой ящик для инструментов по уходу за собой предметами и занятиями, которые омолаживают ваш разум и тело. Вы можете включить ароматические свечи и лосьоны, пенную ванну или соли, книжку-раскраску, роман, проект вязания или ваш любимый фильм.

Приведите в порядок свой дом. Вы можете спросить, какое отношение чистка имеет к здоровью. Чистый дом может принести пользу психическому здоровью, потому что вы не беспокоитесь о том, где что находится. Однако, если вы страдаете аллергией или другими хроническими заболеваниями, регулярная уборка дома может уменьшить неприятные симптомы.Кроме того, чистка дает вам возможность пошевелить телом и ускорить сердечный ритм.

• Используйте натуральные чистящие средства, чтобы снизить воздействие токсинов и улучшить свое здоровье и самочувствие.

_____

Эта статья написана wikiHow, онлайн-сообществом в стиле вики, состоящим из обширной базы данных практических руководств. Этот веб-сайт, основанный в 2005 году интернет-предпринимателем Джеком Херриком, призван создать самые полезные в мире практические инструкции, которые позволят каждому в мире научиться делать что угодно.

Поделитесь этой страницей со своими социальными сетями, нажав кнопки выше.