Что будет если бросить пить: Что происходит с нашим организмом когда не пьешь несколько дней? Алкоголь вредит вашему здоровью!

Что происходит с нашим организмом когда не пьешь несколько дней? Алкоголь вредит вашему здоровью!

Употребление алкоголя для многих людей считается нормой. Рюмка водки за обедом, бутылка пива в субботу или пару бокалов вина в компании друзей не опасны для здоровья, если не превращаются в пагубную привычку. Для того, чтобы выйти из запоя, человеку обычно требуется капельница от алкоголя на дому, поэтому лучше не усугублять проблему, а полностью исключить спиртное. В первые дни самочувствие может быть плохим, но уже через неделю начнутся позитивные изменения в организме.

Содержание

1. Первые сутки после отказа от спиртного
2. Неделя без алкоголя
3. Через 15 дней после отказа
4. Месяц без спиртного
   1. Головной мозг
   2. Печень
   3. Сердечно-сосудистая система
   4. Масса тела
   5. Поджелудочная железа
   6. Нервная система
5. Как помочь организму восстановиться?

Первые сутки после отказа от спиртного

Восстановление организма начинается уже в первые сутки, но самочувствие человека ухудшается. Начинается абстинентный синдром, или попросту похмелье, сопровождающееся следующими симптомами:

• головные боли, головокружение;
• тошнота, отсутствие аппетита, рвота;
• тремор конечностей;
• повышение показателей АД;
• слабость или, наоборот, повышенная возбудимость;
• угнетенное состояние, тревожность, агрессия;
• бессонница.

Выраженность проявлений зависит от длительности употребления спиртного, количества выпитого и общего состояния организма. Тяжелое похмелье может длиться от 24 до 72 часов. В этот период многие алкоголики не справляются с собой и опохмеляются, что может привести к следующему витку запоя. Для облегчения самочувствия лучше вызвать на дом капельницу от алкоголя — она поможет быстрее вывести из организма токсины и улучшить самочувствие.

Внимание! В первые 3-5 дней после отказа от алкоголя сохраняется высокая вероятность срыва и развития серьезных осложнений вплоть до эпилептических припадков, белой горячки и инсультов. Особенно это актуально для людей, которые злоупотребляли спиртным на протяжении долгого времени. Избежать подобных последствий поможет обращение к опытному наркологу.

Симптомы похмелья уходят примерно через 72 часа, а если поставить капельницу от алкоголя на дому, то намного быстрее. После этого организм начинает восстанавливаться, что благотворно сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде.

Неделя без алкоголя

Спустя 7 дней после отказа от алкоголя этиловый спирт полностью выводится из крови. Самочувствие значительно улучшается, но возможны ощущения, которые доставят человеку дискомфорт:

1. Повышение аппетита. Постоянное желание перекусить обычно носит психологический характер. Пустоту, которая образовалась после исключения спиртного, хочется заполнить чем-то другим. Голод обостряется в периоды, когда человек привык выпивать. Например, если зависимый привык проводить вечер в компании бутылки, он заменит ее едой. Вкусовые рецепторы тоже начинают функционировать по-другому, поэтому пища, которая раньше казалась невкусной, заиграет другими красками.
2. Трудности с засыпанием. Спиртное способствует погружению в сон, но негативно влияет на его качество. Соответственно, в первую неделю заснуть будет труднее, чем обычно, возможны ночные кошмары и пробуждение среди ночи.
3. Обострение обоняния. Алкоголь негативно воздействует на рецепторы, из-за чего обоняние ухудшается. Примерно через неделю оно становится более острым, что часто превращается в проблему. Человек начинает ощущать запахи, которых не слышал раньше, и некоторые из них могут показаться ему раздражающими или неприятными.
4. Депрессия. Неприятности, которые человек заливал алкоголем, могут полностью завладеть сознанием. Кроме того, зависимые забывают о том, что отдыхать можно без спиртного. Соответственно, жизнь кажется им серой и скучной, развиваются признаки депрессии.

Если после отказа от спиртного самочувствие постоянно ухудшается, лучше обратиться к врачу.

Неприятные ощущения могут свидетельствовать о поражении разных органов, которое произошло под воздействием спиртного. Проблема может заключаться в расстройстве работы печени, гормональном дисбалансе или повышении артериального давления.

Рассчитайте стоимость капельницы от алкоголя

Ваш вес

Ваш рост

Пол Муж.Жен.

Какие напитки вы употребляли?

Количество выпитого

Выберите На голодный желудокНа сытый желудок

Укажите ваш номер телефона куда отправить данные *

Я согласен(a) с политикой конфиденциальности

Важно! При серьезном угнетении состояния тоже стоит проконсультироваться со специалистом. Курс лечения препаратами, психотерапия и поддержка родных помогут пережить сложный период и не вернуться к пагубной привычке.

Через 15 дней после отказа

Спустя две недели тяга к спиртному постепенно снижается, а самочувствие нормализуется. В этот период хорошо заметны внешние изменения:

• кожа становится чистой благодаря восстановлению водного баланса;
• уходят отеки, мешки и синие круги под глазами;
• появляется здоровый румянец;
• исчезают пигментные пятна, раздражение и воспаление;
• выраженность морщин и сосудистой сетки уменьшается;
• зубная эмаль перестает крошиться, становится прочной и светлеет.

Человек, который бросил пить, становится более привлекательным внешне. Кроме того, исчезает неприятный запах перегара — вопреки распространенному мнению, его нельзя замаскировать ни жвачками, ни мятными леденцами или народными средствами.

Работа внутренних органов понемногу восстанавливается. Налаживается деятельность пищеварительной системы, прекращаются головные боли и головокружение, исчезает одышка, показатели АД нормализуются. Эмоциональный фон улучшается, но возможны периоды, когда желание выпить будет достаточно сильным. Обычно это происходит в стрессовых ситуациях, поэтому важно, чтобы рядом с человеком находился тот, кто сможет оказать поддержку.

Месяц без спиртного

Спустя месяц алкоголь покидает организм без следа. Трезвая жизнь оказывается более привлекательной, чем казалась раньше. Если человек пил не слишком много, 30 дней вполне достаточно для полного восстановления работы внутренних органов.

Головной мозг

Основной плюс отказа от алкоголя — повышение работоспособности и улучшение когнитивных функций.

Многие врачи утверждают, что безопасной для мозга дозы алкоголя не существует. Определенная часть нейронов погибает даже после бокала вина, а длительное употребление спиртного ведет к массовой гибели клеток. Если прекратить этот процесс, мозговая деятельность улучшится. Через месяц заметны первые результаты — человек сможет выполнять работу быстрее и качественнее. Он будет лучше запоминать и обрабатывать информацию.

Вызовите медсестру на дом

Для справки! Люди, которые не употребляли алкоголь 30 дней, замечали снижение потребности в сне. Это связано с улучшением кровообращения в сосудах, прекращением кислородного голодания и повышением качества отдыха. Сон становится более глубоким и крепким, поэтому организм восстанавливается быстрее.

Печень

Наряду с мозгом, печень больше других органов страдает от злоупотребления алкоголем. Около 90% этилового спирта метаболизируется в ее клетках, и со временем здоровые ткани заменяются жировыми и фиброзными. Если вовремя бросить пить, эти процессы обратимы — печень обладает способностью к регенерации.

Даже на первых стадиях заболеваний, вызванных употреблением алкоголя, трезвый образ жизни в сочетании с лечением оставляет шансы на благоприятный исход. Восстановление органа может проходить быстрее или медленнее — в зависимости от того, как много и как долго человек злоупотреблял спиртным.

Сердечно-сосудистая система

Токсины, образующиеся при распаде алкоголя, негативно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, повышается вероятность образования тромбов, возрастает риск атеросклероза, инсульта и инфаркта. После того, как алкоголь полностью покидает организм, работа сердца, пульс и показатели давление нормализуются.

Если сдать кровь на анализ во время употребления алкоголя и через месяц после отказа, можно заметить значительные изменения. У человека повысится уровень гемоглобина и снизится концентрация холестерина. На физическом уровне его перестанет беспокоить одышка, аритмия и головные боли.

Масса тела

Повышенный аппетит, который наблюдается в первые дни после отказа от спиртного, через месяц приходит в норму вместе с работой пищеварительной системы. Из рациона уходят «пустые» калории, содержащиеся в спиртном, благодаря чему начинает снижаться масса тела. У мужчин уменьшается «пивной» живот, а целлюлит у женщин становится менее выраженным.

Вкусовые ощущения, притупленные алкоголем, через месяц полностью восстанавливаются, и блюда кажутся вкусными даже без вредных добавок в виде майонеза, жирных соусов или ароматизаторов. А еще из меню обычно исчезают сухарики, чипсы и соленый арахис, и другие высококалорийные продукты, которые принято подавать к пиву. В среднем люди, которые бросают пить, сбрасывают 3-4 килограмма в месяц, а если дополнить трезвый образ жизни диетой и физическими нагрузками, процесс пойдет быстрее.

Поджелудочная железа

Жизненно важный орган, который отвечает за пищеварение и уровень глюкозы в крови, под воздействием спиртного постепенно разрушается. Панкреатит — одна из наиболее распространенных болезней алкоголиков. Она сопровождается воспалением, нарушением выработки ферментов и толерантности к глюкозе. Результатом этих процессов может стать сахарный диабет, а в тяжелых случаях — инвалидность или даже летальный исход.

Отказ от алкоголя на месяц уменьшает повреждение поджелудочной, способствует восстановлению тканей и нормализует работу ЖКТ. Для полного восстановления функций понадобится больше времени, но риск тяжелых последствий снижается уже через 30 дней.

Нервная система

Алкоголь стимулирует нервную систему и повышает настроение, но эффект длится недолго. Его можно сравнить с розовыми очками или пеленой, которая быстро спадает и сменяется повышенной тревожностью, перевозбуждением, а иногда стыдом. Со временем этиловый спирт нарушает гормональный баланс и снижает выработку серотонина — гормона счастья.

По этой причине в перерывах между запоями алкоголики становятся мрачными, раздражительными и ворчливыми. За 30 дней работа рецепторов, мозга, щитовидки и других желез восстанавливается, человек начинает ощущать гармонию с собой и окружающим миром. Возможны легкие нарушения сна и короткие приступы депрессий, которые корректируются лекарственными препаратами.

Как помочь организму восстановиться?

На начальных этапах обойтись без помощи нарколога практически невозможно, особенно, если человек употреблял алкоголь длительное время. Мы готовы помочь всем, кто хочет вернуться с к трезвому образу жизни и ощутить его преимущества. Первым этапом отказа от губительной привычки станет капельница на дому от алкоголя — Москва и область входят в сферу нашего обслуживания. Снизить тягу к спиртному можно с помощью психотерапевта и лечения специальными препаратами (седативные и ноотропные средства, нейролептики и т. д.).

Чтобы переключить внимание, врачи рекомендуют найти интересное занятие, читать книги, смотреть фильмы или слушать приятную музыку. Полезны занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, теплый душ. Общение со знакомыми, которые предлагают «выпить рюмочку», лучше свести к минимуму, а сосредоточиться на близких, способных помочь и поддержать в трудный период.

Вызовите медсестру на дом

Рассчитайте стоимость капельницы от алкоголя

Ваш вес

Ваш рост

Пол Муж.Жен.

Какие напитки вы употребляли?

Количество выпитого

Выберите На голодный желудокНа сытый желудок

Укажите ваш номер телефона куда отправить данные *

Я согласен(a) с политикой конфиденциальности

Питание должно быть регулярным и правильным, с содержанием витаминов и микроэлементов. Если аппетит снижен, нужно питаться маленькими порциями, но часто — голодать или переедать не стоит, чтобы исключить повышенную нагрузку на ЖКТ. Важно пить много жидкости (зеленый чай, минеральную воду, домашние компоты), которая восстанавливает водный баланс и снимает интоксикацию.

Через год люди, которые злоупотребляли алкоголем, с ужасом вспоминают прошлое. У них налаживается общение с семьей, появляются новые интересы, многие строят успешную карьеру. Наши специалисты помогут вам и вашим близким навсегда отказаться от алкоголя без абстинентного синдрома и психологических проблем. Обращайтесь, и наши консультанты ответят на любые вопросы.

Что будет если бросить пить

Частое употребление спиртных напитков даже в небольшом количестве опасно своими последствиями. Алкоголь не только отравляет организм, но и изменяет структуру человеческих клеток, воздействуя на нервную систему и на формулу ДНК. Все это постепенно приводит к серьезной зависимости, опасным заболеваниям и даже летальным исходам.

Но начать жизнь без алкоголя не так просто, как это может показаться на первый взгляд. Ведь организм, который привык к регулярной дозе этанола и вредных соединений, содержащихся в напитках, дает незамедлительную реакцию, «требуя» от человека свою порцию спиртного.

Проблема решается постепенно. Организму необходимо время, чтобы полностью перестроиться. На это нужно минимум пять недель.

Первые проявления со стороны организма, если резко бросить пить алкоголь

Больному или зависимому человеку необходимо быть готовым не только к психологическому дискомфорту, но и к физиологическим реакциям, которые обязательно последуют со стороны организма. Если резко бросить пить алкоголь, то придется испытать все этапы его перенастройки. Они могут включать:

• постоянное или периодическое головокружение;
• тошноту;
• наличие рвотных рефлексов или саму рвоту;
• тремор верхних и нижних конечностей;
• ощущение лихорадки или повышения температуры тела;
• чувство слабости, которое присуще во время простудных заболеваний.

Не нужно забывать о том, что если бросить пить, то у человека обязательно появляется раздражительность и даже агрессия. Может нарушиться сон, начаться депрессия.

Что происходит с организмом, если бросить пить

Опытные врачи, работающие в реабилитационном центре, отмечают, что каждое из проявлений со стороны организма заметно в разные дни. И если отказаться от алкоголя, то:

• в первый день человек начнет испытывать жуткое ощущение похмелья. Его может тошнить и рвать. Могут даже наблюдаться скачки давления, болеть голова. У некоторых пациентов заметен ускоренный сердечный ритм. Решение – сон в проветриваемом помещении и обильное питье;
• на вторые сутки организм начнет требовать сахар, в поджелудочной железе будет выделяться инсулин. Печень продолжит работать в усиленном режиме с целью вывести все продукты распада. В этом случае помогает бросить пить и облегчить реакцию организма опять же обильное питье и сон, а также витамины группы В;
• в третий день человек будет чувствовать себя уже гораздо лучше. Однако, желание выпить будет все равно наблюдаться, как и головные боли и тремор конечностей;
• спустя неделю больной не будет испытывать физиологического дискомфорта. Но все же он до сих пор будет хотеть принять очередную дозу алкоголя. Эта крайне важная стадия в воздержании, потому что организм уже полностью очистился от токсичных веществ.

Что будет, если бросить пить пиво каждый день

Многим может показаться, что слабоалкогольные напитки не могут привести к серьезной зависимости. Но это мнение ошибочное. Этанол содержится в любом алкоголе, независимо от его градуса. А именно это вещество и влияет на постепенное привыкание со стороны организма.

Не стоит забывать и о гормональных изменениях, которые особенно наблюдаются в случае употребления пенящихся напитков. У мужчин это проявляется появлением округлого живота, груди и подбородка. У женщин – чрезмерным образованием волосяного покрова на конечностях, в интимных зонах, на лице (мужские гормоны начинают «брать верх»).

Но если бросить пить пиво каждый день, то этого можно будет избежать. К тому же, осознанный отказ от спиртного дает массу и других преимуществ.

Какие есть плюсы, если бросить пить

Стоит признать, что пристрастие к любым спиртным напиткам – это заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

И плюсы, если бросить пить, очевидны:

• после перенастройки организма человек гораздо лучше себя ощущает по сравнению с периодами пьянства. Все дело в том, что алкоголь является настоящим депрессантом. Обратное определение ему ошибочно дают лишь потому, что дофамин (гормон удовольствия) повышает настроение и расслабляет тело лишь краткосрочно. После этого в организме вырабатывает тетрагидроизохинолин, который полностью блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек испытывает депрессивное состояние;
• улучшается циркуляция крови в сосудах мозга, клетки больше не испытывают кислородного голодания. Становится лучше память, развивается мышление;
• сердце начинает работать стабильно;
• поджелудочная железа перестает разрушаться, что исключает риски появления диабетической болезни и прочих заболеваний;
• слизистая желудка приходит в норму. Человек перестает испытывать боли в животе, стул становится регулярным, обретает нужную консистенцию;
• восстанавливается печень. Исключаются риски развития цирроза и гепатита;
• улучшается структура клеток кишечника;
• восстанавливается водный баланс кожи, она возвращает свой естественный блеск, упругость и эластичность. Исключается преждевременное старение, которое наблюдается при алкогольной зависимости;
• жизнь постепенно приобретает смысл и «окрашивается в яркие краски». Пациент начинает получать удовольствие от простых вещей.

Что нужно делать, чтобы бросить пить

Если человек решил бросить пить – с чего начать подскажут специалисты нашего медицинского центра в Харькове, Украине. Для этого достаточно записаться на консультативный прием.

Врач назначит необходимые процедуры или препараты, чтобы бросить пить, проведет беседу и порекомендует нужных вам специалистов в зависимости от стадии алкоголизма. Это могут быть наркологи, психологи и психиатры.

Специалистом обязательно учитывается поведение пациента, его желание избавиться от привычки самостоятельно. Если же человек сам не решается на этот шаг, то с нашей стороны оказывается вся необходимая поддержка и помощь.

Важно понимать, что, когда зависимый бросил пить алкоголь, последствия для организма только самые положительные. Испытывать дискомфорт человек будет в течение непродолжительного времени.

Услуги нашего реабилитационного центра позволяют избавиться от пристрастия максимально легко. В штате числятся настоящие профессионалы своего дела, которые используют в своей работе только лучшие методики, современные медикаментозные средства, витаминные добавки и оборудование.

Автор материала: Тараненко Сергей Илларионович

Магистр медицинских наук, соавтор 11 патентов на изобретения в области наркологии и одного рационализаторского предложения, автор 10 научных статей

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить?

Исследования показывают, что длительное употребление алкоголя со временем влияет почти на все системы организма. Поэтому, когда вы прекращаете пить, в вашем теле происходит множество изменений. Практикуя трезвость или умеренность, вы можете снизить риск многих пагубных последствий алкоголя. Чтобы лучше понять, что происходит с вашим телом после того, как вы бросите пить, давайте рассмотрим, как алкоголь вредит организму и как может выглядеть выздоровление.

Каковы последствия чрезмерного употребления алкоголя?

Во-первых, давайте начнем с определения чрезмерного употребления алкоголя. Согласно CDC, умеренное употребление алкоголя определяется как употребление одной или менее единиц алкоголя в день для женщин и двух единиц или менее в день для мужчин. Единица алкоголя определяется как 12 унций пива крепостью 5%, 5 унций вина крепостью 12% или 1,5 унции крепкого спиртного напитка крепостью 80. Потребление большего количества алкоголя считается чрезмерным. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на многие органы и системы организма, включая печень, сердце и мозг. Это также может повысить риск развития серьезного связанного с этим состояния здоровья.

Печень

Печень является органом, который чаще всего ассоциируется с повреждением от употребления алкоголя. Длительные периоды чрезмерного употребления алкоголя могут привести к алкогольному гепатиту (воспалению печени) и, в конечном итоге, к алкогольному циррозу печени. Тем не менее, на более ранних стадиях повреждения печень может самовосстановиться, если принять меры по прекращению употребления алкоголя. В течение нескольких недель после отказа от алкоголя вы можете обратить вспять жировое поражение печени. Это связано с тем, что вместо переработки алкоголя печень получает возможность расщеплять другие токсины в организме и метаболизировать жиры, которые необходимо переработать.

Сердце и артериальное давление

Алкоголь оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему, влияя на работу сердца и кровеносных сосудов. Когда человек пьет алкоголь, он расщепляется или метаболизируется в печени ферментом, называемым дегидрогеназой. Потребление нездорового количества алкоголя насыщает этот фермент и вызывает цепную реакцию, которая приводит к типу плохого холестерина, называемому ЛПНП (липопротеин низкой плотности). Затем холестерин ЛПНП прилипает к внутренней части артерий, вызывая их закупорку. Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Чрезмерное употребление алкоголя также может способствовать развитию сердечных аритмий или нарушений сердечного ритма.

Артериальное давление человека также может повышаться в результате употребления алкоголя. Алкоголь повышает уровень гормона ангиотензина II в крови, что приводит к сужению сосудов. Это означает, что от сердца требуется больший «толчок», чтобы перекачивать кровь, и стенки сердца становятся слабее и тоньше. Это может вызвать сердечную недостаточность из-за нагрузки на сердечные мышцы.

Мозг

Алкоголь может негативно воздействовать на мозг разными способами. Связь между алкоголем и сном является ключевым примером. Алкоголь ограничивает циклы REM в мозгу, предотвращая глубокий сон и его восстанавливающие эффекты. Алкоголь также является депрессантом, влияющим на концентрацию дофамина и серотонина в мозге. Со временем это может ухудшиться или вызвать депрессию и тревогу. Употребление алкоголя также может повлиять на способность человека концентрироваться, снизить его координацию, ухудшить кратковременную и долговременную память, замедлить время реакции и увеличить риск импульсивного поведения.

Повышенный риск заболеваний и состояний здоровья

Помимо непосредственного поражения органов и систем организма, чрезмерное употребление алкоголя может привести к инвалидизирующим состояниям и заболеваниям.

Согласно отчету Министерства здравоохранения и социальных служб США о канцерогенах, алкоголь является известным канцерогенным агентом. Алкоголь был связан с 740 000 новых случаев рака во всем мире в 2020 году, что составляет 4% всех новых диагностированных случаев в этом году. Это особенно связано с раком головы и шеи, пищевода, печени, груди и толстой кишки, а некоторые исследования указывают на связь с раком поджелудочной железы и риском меланомы.

В дополнение к различным видам рака алкоголь также связан с более высокой частотой следующих заболеваний:

• Хроническое воспаление
• Болезнь сердца
• Проблемы с пищеварением
• Панкреатит
• Снижение полового влечения
• Диарея и другие проблемы с пищеварением

Если вас беспокоит, как алкоголь влияет на ваше здоровье или благополучие, никогда не рано обратиться за поддержкой. Вы можете поговорить с врачом в Монументе полностью онлайн, чтобы задать вопросы и узнать о вариантах лечения.

Каковы преимущества для здоровья отказа от алкоголя?

Когда вы бросаете пить, вы позволяете своей печени, сердцу, мозгу и всему телу излечиться от алкоголя. Вы также снижаете риск развития заболеваний, связанных с алкоголем, и испытываете улучшение физического и психического здоровья. Вот некоторые преимущества для здоровья отказа от алкоголя:

• Улучшение сна
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшенный иммунный ответ
• Снижение риска рака
• Восстановление печени
• Потенциальная потеря веса
• Снижение артериального давления

Давайте углубимся в каждое из этих преимуществ.

Улучшение сна

Несмотря на то, что нарушение сна в начале трезвости является нормальным явлением, вы почувствуете более качественный сон, как только ваше тело сможет восстановить свой естественный цикл сна. Как правило, к четвертой неделе без алкоголя трезвый человек испытывает на 5-6 дополнительных циклов быстрого сна за ночь, чем если бы он употреблял алкоголь каждую ночь.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

По мере снижения потребления алкоголя снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердца, может происходить потеря веса.

Улучшение иммунного ответа

Чрезмерное употребление алкоголя может ослабить иммунную систему вашего организма и его способность восстанавливаться после болезней. После того, как вы бросите пить, вы можете заметить, что реже болеете или быстрее выздоравливаете от болезни.

Снижение риска рака

После того, как человек прожил три месяца без алкоголя, риск заболеть раком начинает снижаться. Это включает риск рака пищевода, желудка, рта, печени, молочной железы и толстой кишки.

Восстановление печени

Примерно через месяц без алкоголя уровень холестерина начинает снижаться, а ожирение печени начинает рассасываться. Это может помочь восстановить печень и улучшить ее способность фильтровать токсины.

Потенциальная потеря веса

После отказа от алкоголя нередко наблюдается потеря веса. Многие алкогольные напитки содержат много калорий, что может играть значительную роль в весе. Когда вы прекращаете пить, ваше потребление калорий обычно уменьшается. Кроме того, многие люди обнаруживают, что у них появляется больше энергии и свободного времени для таких занятий, как физические упражнения.

Снижение артериального давления

Примерно через 3-4 недели отказа от алкоголя артериальное давление может снизиться. Как упоминалось выше, алкоголь может повышать кровяное давление, сужая кровеносные сосуды. Без стресса, вызванного алкоголем, ваша система кровообращения способна восстановиться.

Психические и социальные преимущества меньшего употребления алкоголя

Помимо физических улучшений, связанных с ведением безалкогольного образа жизни, трезвость имеет множество полезных психических и социальных аспектов. Они могут обеспечить преобразующие преимущества для вашего общего качества жизни.

Психические преимущества

Как уже упоминалось, алкоголь является депрессантом и может нарушить регулирование наших «гормонов счастья». Это может усилить тревогу и депрессию. Поскольку многие люди прибегают к алкоголю, чтобы сбежать от негативных чувств, часто застревают в нездоровом цикле употребления алкоголя, чтобы справиться с ситуацией. Когда вы прекращаете употреблять алкоголь, химические вещества вашего мозга могут восстановить свой баланс, а уровень депрессии и тревоги обычно снижается. Кроме того, замена алкоголя более здоровыми механизмами преодоления трудностей облегчит преодоление трудностей и избавит от стресса.

Социальные пособия

Хотя общение в трезвом состоянии поначалу может показаться неудобным, в конечном итоге оно может привести к более значимой социальной жизни. Без присутствия алкоголя вы можете установить подлинные связи и сформировать сильные воспоминания. Многие люди в длительной трезвости сообщают, что их отношения значительно улучшились. Если алкоголь влиял на ваши романтические отношения, трезвость, скорее всего, принесет большое облегчение. Кроме того, трезвость может повысить самооценку и предотвратить общие чувства вины и стыда, которые могут возникнуть после употребления алкоголя.

Хронология того, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить

Итак, когда вы можете ожидать, что все это исцеление произойдет? Хотя сроки у всех разные, есть общие закономерности в первый год без алкоголя. Вот некоторые из изменений, которые вы можете ожидать.

1 неделя:	Обычно в течение первых нескольких дней и после одной недели трезвости возникают тяга к алкоголю, повышенная тревожность, тошнота, нарушения сна и другие острые симптомы алкогольной абстиненции. Перед тем, как бросить пить, важно поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что у вас есть план безопасного сокращения потребления алкоголя. Отказ от алкоголя может быть опасным и даже опасным для жизни.
3 недели:	Хотя симптомы острой алкогольной абстиненции, вероятно, исчезли, в это время у вас может возникнуть постинсультный абстинентный синдром (PAWS). Симптомы PAWS включают беспокойство, перепады настроения и проблемы со сном. К концу трех недель без алкоголя вполне нормально начать ощущать значительное улучшение привычек сна, ясности ума, уровня энергии и физической формы. Если вы еще не ощутили преимущества трезвости, вы не одиноки. График выздоровления от алкоголя у каждого уникален, и облегчение не за горами.
2-3 месяца:	На этом этапе вы, вероятно, сможете более полно воспользоваться физическими и психологическими преимуществами трезвости. Вы можете заметить улучшения, такие как снижение уровня тревоги и депрессии, более здоровый вид кожи и снижение рисков для здоровья.
1 Год:	Многие эксперты говорят, что требуется около года трезвости, чтобы тело и разум полностью излечились от пагубного воздействия алкоголя. В этот момент химия вашего мозга, циклы сна и органы, скорее всего, восстановят свое естественное функционирование. В то время как некоторые эффекты алкоголя необратимы в зависимости от вашего прошлого употребления, большинство людей могут значительно обратить многие негативные последствия употребления алкоголя.
Далее:	Преимущества трезвости возрастают. Обладая большей энергией и лучшим сном, вы, вероятно, будете больше заниматься деятельностью, которая улучшит ваше самочувствие. Ваше здоровье печени и сердца будет продолжать неуклонно улучшаться. Кроме того, у вас будет больше умственных способностей для новых начинаний.

Алкогольная абстиненция

Несмотря на то, что воздержание от алкоголя может улучшить ваше здоровье уже в первые 24 часа, поначалу часто возникают неприятные побочные эффекты. Люди, которые в анамнезе злоупотребляли алкоголем, могут страдать от беспокойства, потливости, головной боли, раздражительности, усталости, депрессии и тремора. В течение 48-72 часов многие из этих симптомов улучшаются из-за увеличения гидратации. Тем не менее, некоторые эффекты отмены продолжаются в течение следующих нескольких недель или даже месяцев. Это распространенное состояние, называемое пост-абстинентным синдромом.

Белая горячка (DT) также важно упомянуть здесь. Это редкое осложнение прекращения употребления алкоголя, возникающее примерно у 5% людей, испытывающих абстинентный синдром. Симптомы могут начаться через 12-72 часа после того, как человек выпил последний раз, и продолжаться до 7-10 дней. Начальные симптомы могут включать дезориентацию и беспокойство, проблемы с концентрацией внимания и повышенную чувствительность к свету, но могут прогрессировать до таких симптомов, как дрожь и тремор, возбуждение, ночные кошмары и галлюцинации. Важно помнить, что DT требует неотложной медицинской помощи, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы заметите симптомы.

Если вы считаете, что испытываете алкогольный абстинентный синдром, немедленно свяжитесь со своим врачом и посетите веб-сайт https://findtreatment. gov/, чтобы найти место, где можно пройти контролируемую детоксикацию от алкоголя рядом с вами. Если это неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Как сократить или полностью отказаться от алкоголя

Сделать шаг, чтобы изменить свои привычки употребления алкоголя, — это то, чем можно невероятно гордиться. Поиск профессиональной и коллегиальной поддержки на вашем пути может облегчить определение и достижение ваших целей. На самом деле, эксперты рекомендуют использовать как можно больше инструментов, чтобы добиться наибольшего успеха. Имеющиеся данные показывают, что сочетание терапии алкоголизма, поддержки сообщества и, при необходимости, лекарств, чтобы бросить пить, может помочь снизить потребление алкоголя и улучшить результаты для здоровья. В Monument мы подключаем людей к этой доказательной помощи полностью онлайн. Вы можете зарегистрироваться в Monument, чтобы получить бесплатный доступ к таким ресурсам, как группы поддержки, модерируемые терапевтами, и изучить варианты своего плана лечения. Наши врачи будут работать с вами, чтобы сформировать план лечения, уникальный для вас и ваших потребностей.

Другие инструменты и ресурсы, которые могут помочь вам изменить свое отношение к алкоголю, включают поиск местных групп трезвости, посещение мероприятий, посвященных трезвости, а также изучение подкастов и книг о трезвости. Также полезно прочитать советы по ранней трезвости. Существует широкий спектр сообществ, ресурсов и вариантов лечения, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите. Вы можете сделать это!

Источники:

1. Новости США. «Алкоголь связан с 740 000 случаев рака во всем мире в 2020 году, https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2021-07-14/alcohol-tied-to-740-000-cancer-cases-worldwide. -в 2020 году». По состоянию на 12 июля 2022 г.

Отказ от ответственности: наши статьи и ресурсы не представляют собой клиническую или лицензированную терапию или другие медицинские услуги. Если вам нужны консультации или терапевтические услуги, обратитесь к лицензированному поставщику. Если это неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Об авторе

Д-р Элизабет Кленк окончила Университет Толедо со степенью бакалавра биологических наук и Университет Цинциннати со степенью магистра биологических наук, а затем доктором медицины . Она была хоккеисткой и играла вратарем в нескольких мужских командах высокого уровня. Доктор Кленк также увлеченно читает и любит проводить время со своими детьми, играть музыку, ходить в походы и участвовать в соревнованиях по выпасу крупного рогатого скота по всей стране со своими бордер-колли. Она живет на действующем ранчо в Огайо со своей семьей и активно участвует в работе фермы в свободное время.

Вот что происходит с вашим телом, когда вы отказываетесь от алкоголя на 30 дней

Поделиться на PinterestХотя преимущества могут сильно различаться от человека к человеку, месячный перерыв от алкоголя может принести пользу вашему телу. Getty Images

• Отказ от алкоголя, если вы пьете в избытке, может принести пользу для здоровья вашей печени, сердца и состава тела.
• Текущие Диетические рекомендации для американцев рекомендуют употреблять алкоголь в умеренных количествах — до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин.
• Употребление алкоголя связывают с раком головы, шеи, пищевода, печени, молочной железы, толстой и прямой кишки.

Многие люди обращаются к «Сухому январю» как к мотиватору, чтобы начать новый год без алкоголя.

Но хотя воздержание от алкоголя в течение месяца может показаться модным краткосрочным новогодним обещанием, оно дает несколько преимуществ для здоровья.

«Преимущества могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от того, насколько это отличается от их исходного поведения», — сказал Healthline доктор Рекха Б. Кумар, медицинский директор Американского совета по медицине ожирения.

Кумар объяснил, что тот, кто пьет минимально, но предпочитает «Сухой январь», «может почувствовать контроль над своим здоровьем или чувство выполненного долга от достижения поставленной цели». Между тем, те, кто много пьет, «могут заметить более выраженные физиологические эффекты, такие как большая ясность ума, лучший сон, потеря веса и ощущение «детоксикации», в дополнение к достижению поставленной цели».

Амитава Дасгупта, доктор философии, профессор патологии и лабораторной медицины в Медицинской школе Макговерна при UTHealth в Хьюстоне и автор книги «Наука питья», соглашается.

Доктор Дасгупта сказал, что для тех, кто пьет в обществе и умеренно пьет, участие в «Сухом январе» не будет иметь большого значения для их тела. Тем не менее, он сказал, что для людей, которые превышают рекомендации в Диетических рекомендациях для американцев, «Сухой январь» может принести изменения.

В рекомендациях указано, что алкоголь следует употреблять в умеренных количествах — до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин.

«Исследования показывают, что даже если вы пьете в избытке один раз в месяц, это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта», — сказал Дасгупта. «Мое предупреждение не для людей, которые пьют умеренно. Это для тех, кто слишком много пьет».

Для тех, кто часто пьет или злоупотребляет алкоголем, Dry January может помочь вашему телу следующими способами.

1.

Лечение печени

Цирроз печени может развиться со временем у тех, кто чрезмерно пьет.

«Это не происходит за день, но у любого, кто пьет в избытке, а это опять-таки более двух порций в день для мужчин и одной порции в день для женщин, происходят жировые изменения в печени, поэтому, когда вы бросить пить, эти изменения обратимы, и печень снова может стать нормальной», — сказал Дасгупта.

Поскольку печень является толерантным органом, он сказал, что положительные изменения могут произойти в течение нескольких недель после обезвоживания.

Кумар добавил, что в отсутствие алкоголя «печень может сосредоточиться на других своих задачах, таких как расщепление других токсинов, вырабатываемых организмом, метаболизм жиров и избыточных гормонов, которые необходимо расщепить».

2.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Алкоголь метаболизируется печенью и ферментом, называемым дегидрогеназой. Однако, когда вы пьете в избытке, фермент насыщается и метаболизируется другим ферментом.

«Когда он метаболизируется другим путем, он производит много свободных радикалов, которые, как известно, окисляют плохой холестерин (ЛПНП), а когда ЛПНП окисляется, он откладывается в сонных артериях, образуя [закупорку]», — сказал Дасгупта.

С другой стороны, если пить умеренно, алкоголь не оказывает никакого влияния на ЛПНП, а вместо этого повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

«Один или два бокала вина один или два раза в неделю полезны для здоровья, особенно для мужчин старше 40 лет; это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний… для женщин вы можете получить эти преимущества в любое время, это не зависит от возраста», — сказал Дасгупта.

Однако он отмечает, что люди китайского и индийского происхождения не получают пользы от употребления алкоголя по генетической причине, которая точно не известна.

«[Суть] заключается в том, чтобы защитить сердце с помощью небольшого количества алкоголя, но увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний с помощью большого количества алкоголя», — сказал Дасгупта.

Чтобы еще больше улучшить ваше сердце при отказе от алкоголя, он предлагает добавить к этому физические упражнения, которые также повышают уровень хорошего холестерина.

3.

Снижение риска развития рака

Национальная токсикологическая программа Министерства здравоохранения и социальных служб США перечисляет алкоголь в качестве известного канцерогена для человека в своем Отчете о канцерогенах.

В отчете говорится, что риск развития рака, связанного с алкоголем, увеличивается с увеличением количества алкоголя, которое он регулярно употребляет с течением времени. Показана связь между употреблением алкоголя и развитием следующих видов рака:

• головы и шеи
• пищевода
• печени
• грудь
• колоректальный рак

По данным за 2009 год, опубликованным в Американском журнале общественного здравоохранения, около 3,5% смертей от рака в Соединенных Штатах были связаны с алкоголем.

4.

Снижение веса

Хотя алкоголь содержит много калорий, а вино, пиво и коктейли добавляют сахар в рацион, Кумар говорит, что отказ от него может помочь, а может и не помочь похудеть.

«Опять же, зависит от исходного потребления алкоголя. Если сильно пьющие отказываются от алкоголя в течение более длительного периода времени, они могут увидеть потерю веса, улучшение состава тела, меньше жира в желудке, улучшение уровня триглицеридов (одной из частиц жира в крови)», — сказала она.

В зависимости от пациента, она сказала, что иногда предлагает отказаться от алкоголя, чтобы похудеть.

«Я рекомендовал полностью отказаться от алкоголя для снижения веса в качестве пробы для некоторых пациентов, которые оптимизировали все другие аспекты своей жизни (диета нетронута, физические упражнения максимальны, сон достаточен, стресс контролируется), чтобы увидеть, особенно ли они чувствительны к влиянию алкоголя на увеличение веса», — сказал Кумар. «Например, многие женщины в период менопаузы сообщают, что набирают вес от алкоголя намного легче, чем до менопаузы».

Однако, если вы рассчитываете на сухой январь, чтобы похудеть, Кумар сказал, что это не лучший выбор.

«Я бы посоветовала сократить некоторые продукты, а не полностью исключить их, чтобы не чувствовать себя обделенными, что может привести к возобновлению приема пищи/пития и набору веса», – сказала она.

5. Повышение умственных способностей

Дасгупта говорит, что лучше всего практиковать «Сухой январь» и быть сухим круглый год людям младше 21 года, и не только по юридическим причинам.

«Есть причина, по которой разрешенный возраст употребления алкоголя составляет 21 год. Подростковое пьянство и пьянство в колледже — огромная проблема. Это может привести к потере памяти и нарушению развития мозга. Для студентов колледжа быть сухим — лучшее, что можно сделать», — сказал он.

То же самое касается лиц, страдающих расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, или лиц, в семейном анамнезе которых имеются подобные расстройства.

«У алкоголиков есть некоторые специфические расстройства головного мозга, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Повреждение мозга может снизить память и концентрацию», — сказал Дасгупта.

Сухой январь может принести пользу тем, кто выпивает больше рекомендуемых двух порций в день для мужчин и одной порции в день для женщин.

«Вы получаете максимальную пользу от алкоголя, когда употребляете его в умеренных количествах. Просто быть сухим в течение 1 месяца и вернуться к чрезмерному употреблению алкоголя — плохая идея. Если вы пьете чрезмерно, лучше сократить потребление алкоголя», — сказал Дасгупта. «И [сухой режим] в течение 90 дней принесет вам больше пользы… у вас будет больше времени для заживления печени и сердца».

Тем, кто пьет в меру, Кумар сказал, что участие в «Сухом январе» не принесет вреда, но и не принесет много пользы.

«Есть люди, которые научились практиковать очень разумное потребление алкоголя, которое способствует психологическому благополучию таким образом, что это не вредит их здоровью.