Как разлюбить человека которого любишь, советы психолога.
Вы влюблены безответно, это очень тяжелое чувство, как разлюбить человека, которого любишь? В этой статье вы найдете советы психолога, как вернуть радость жизни и преодолеть отказ любимого. То, что не убивает, делает нас сильнее. 98% людей проходило через какую-то форму неразделенной любви в своей жизни. Ощущения, испытываемые при этом действительно схожи с физической болью, это как ломка при попытке справиться с наркозависимостью.
Дайте себе время
Побудьте наедине с собой и осознайте свои эмоции. Вам больно – и это вполне естественная реакция. Признание своих чувств поможет вам пережить их, игнорирование и обесценивание душевной травмы, лишь продлит процесс исцеления. Печаль – нормальное состояние, однако, если вы полностью выпадете из реальности – вы так и застрянете в этой неразделенной романтике.
Отстранитесь от причины своих страданий. Разорвите связь между вами. Не встречайтесь и не общайтесь.
Не посещайте памятные места. Чем чаще вы будете просматривать посты любимого в соцсетях и грустить над милыми сувенирами, тем на дольше вы застрянете в своем горе. Поместите все воспоминания в воздушный шар, и пусть он мысленно унесется в небо, забирая с собой вашу тоску.
Вы можете винить его или ее за отсутствие любви к вам, но эта горечь обиды только еще больше отдалит вас от излечения. Вы можете преодолеть свою боль никого не обвиняя. Невозможно заставить кого-то полюбить вас. Такие вещи не подвластны нашему контролю. Примите факт, что человек больше не любит вас. Это нелегко, особенно, если вы были вместе долгое время. Но так бывает, вы сможете справиться с этим. Уверенны, в вашей жизни есть масса вещей и мест, которые вы раньше любили, а сегодня равнодушны к ним. Жизнь постоянно меняется – и принятие того, что любовь прошла – первый и очень важный шаг к исцелению.
В то же время не стоит винить себя и персонализировать отказ.
Это удержит вас от попыток измениться ради того, чтобы завоевать любовь. Поверьте дело не в вас. Другой человек тоже может переживать, как правило, люди не хотят причинять боль другим.
Удалите все следы из своей жизни
Это будет непросто и потребует самодисциплины. Возможно, и хотелось бы оставить что-то на память – фото или милую сердцу безделушку. Но если ваши чувства приносят вам боль, нужно быть решительным.
Пока рана еще жива, ваша память играет против вас, только отдаляя момент выздоровления. Удалите контакты из своего телефона, прекратите дружбу в соцсетях, избавьтесь от фотографий и сувениров. Услышав памятную мелодию по радио – переключайте на другую волну. Не посещайте ваши любимые места и не следите за его или ее жизнью онлайн.
Прекратите всякое общение, по крайней мере, на время. Желание пообщаться на первых парах будет очень велико, однако, это то, чего делать не стоит. Особенно трудно будет контролировать себя под воздействием алкоголя. В такие моменты лучше отдать телефон другу.
Иначе наутро к вашим неприятностям прибавятся еще и чувство смущения, стыда и вины.
Абстрагируйтесь
Хотя думать о чем-то другом и кажется вам невозможным, приложите усилие. Каждый раз, когда мысли о неразделенной любви и воспоминания захватывают вас, переключайтесь. Погуляйте с собакой, поиграйте с племянником. Найдите что угодно, чтобы отвлечь ваш разум. Чем быстрее вы отвыкнете размышлять об этом, тем легче пройдет разрыв. Закройте эту главу. Не тешьте себя напрасными иллюзиями, что все вернется. Так вы застрянете в прошлом и сами преградите путь будущим счастливым отношениям.
- Старайтесь быть всегда занятым. Не оставляйте места для разрушительных размышлений
- Думайте о негативных сторонах партнера, о том, что вам в нем не нравится. Это действительно может помочь. В период влюбленности, мы склонны идеализировать объект страсти и не замечать недостатки.
- Поймите, что отношения невозможны, если каждый из вовлеченных не хочет их. Вы могли бы долго бороться, но если усилия с обратной стороны не прикладываются, это в любом случае не сработало бы.
Полюбите и узнайте себя
Вы так долго жили своей любовью, что явно немного потеряли самого себя. Вы наверняка не задумывались, что больше места в вашей жизни занимал партнер, чем вы сами, он заполнял пустоту внутри. Может быть, пора вспомнить и позаботиться о себе и своих потребностях? В этом действительно может помочь психотерапевт.
Общайтесь с друзьями и близкими. Старайтесь проводить время в компаниях и весело (смех – отличное лекарство, благодаря выделению эндорфинов он снижает уровень гнева и стресса). Один из негативных аспектов отказа и пренебрежения то, что человек чувствует отчуждение и изоляцию. То, что вы потеряли связь с вашим возлюбленным, совершенно не означает, что вы не можете наладить и укрепить взаимоотношения с другими значимыми людьми в вашей жизни.
Поговорите с кем-то, кто столкнулся с подобным опытом. Вас поймут и поделятся своими способами преодоления. Выйдите из зоны комфорта и разнообразьте свою жизнь. Освойте новое хобби, пойдите на небольшой риск.
Вы доверили свое сердце не тому, вас не захотели. Ну что ж. Зато вы были достаточно сильным и храбрым, чтобы позволить себе быть уязвимым!!! Без готовности принять это мы не можем действительно сблизиться другим и испытывать глубокие эмоции, такие как любовь и радость. Благодаря такой не самой приятной практике, вы оттачиваете свою силу и уверенность в себе, лучше понимаете свои эмоции и потребности. Никто не хочет разбить свое сердце. Однако, если вы можете пересмотреть романтическую неудачу как опыт, чтобы учиться и расти, она станет не просто печальным эпизодом, а мотивацией для позитивного роста.
Время лечит, даже на неврологическом уровне. Ученые доказали, что постепенно, у людей пострадавших от отказа, уменьшается активность в области палладия, части мозга, связанной с привязанностью. Чтобы помочь нашему разуму справится, исследователи советуют упражнения повышающие уровень такого гормона как допамин (повышает удовольствие), а также объятья и прикосновения близких – это способ поднять уровень окситоцина и обретения спокойствия.
К лучшему или к худшему – влюбленность не длится вечно. Поэтому, если вы отдали свое сердце не тому, как бы тяжело вам не было сегодня, скорее всего это пройдет в относительно ближайшем будущем.
Двигайтесь дальше
Как понять, что вы на пути выздоровления? Когда вы начинаете замечать, что происходит вокруг вас. На стадии горя, вы обычно поглощены собой. Как только вы начинаете проявлять интерес к окружающим, перестаете видеть вашу историю в каждой грустной песне или фильме. Перестаете задаваться вопросом, что же происходит с ним или ней.
Избегайте рецидивов. Будьте осторожны. Это как снимать повязку с незажившей раны. Все мдет хорошо, но еще не время для серьезных нагрузок. Избегайте встреч и совместных дел, не позволяйте безответной любви вернуться в вашу жизнь, пока не убедитесь, что полностью отошли.
Если все накатит снова, не переживайте слишком сильно! Вы уже много работали над тем, чтобы справиться, и эта работа окупится. Спад возможен, и если вы сразу сдадитесь, последствия будут еще тяжелее.
Знакомьтесь с новыми людьми, флиртуйте и заявляйте себе, как здорово чувствовать себя желанным. Ваша уверенность наверняка нуждается в повышении – и тем временем вы встретите интересных новых людей. Каждый раз, встречая кого-то лучше, чем человек, которого вы любили – симпатичнее, смешнее, умнее, богаче – обратите внимание на это. Это настроит вас на будущее.
Вы не обязательно должны быть в поиске отношений. Просто наслаждаться присутствием людей и возможностью выбора. Однако будьте осторожны и честны с другими, не используйте кого-то, чтобы забыться, не делайте несчастным влюбленного в вас, лишь ради преодоления собственной боли.
Разлюбить кого-то, кого вы любите, непросто! Любые шаги, которые вы делаете, чтобы преодолеть свои чувства к другому, следует отмечать. Всегда помните то, что кто-то не смог ответить вам взаимностью вовсе не означает, что вас больше никто и никогда не полюбит.
Если вам нужна помощь профессионала, психологи Центра ПРЕОБРАЖЕНИЕ всегда рады помочь и поддежать вас в нелегкий жизненный момент.
Анна Бобкова
Психолог, сексолог
Специалист в области Гештальт-Терапии. Дипломированный психолог (КНУ им.Шевченко). Гештальт-терапевт (МГИ). Ассоциированный тренер (ВОППГП). Аккредитованный Супервизор Всеукраинского Общества Практических Психологов (ВОППГП), Член Украинского Союза Психотерапевтов (УСП). Телесно – ориентированный терапевт в работе с психической травмой и психосоматическими расстройствами. Ведущая обучающей программы «Теория и практика в гештальт-терапии» (1 и 2 ступени), Авторского проекта «Психосоматика – Жизнь или Болезнь», Супервизорских и Терапевтических групп.
Частная практика с 2005 г.
Как разлюбить человека, которого любишь: 7 приемов от психолога | Lisa.ru — сайт для женщин о звездах, моде, красоте и отношениях
Клинический психолог Юлия Владис рассказала, когда отношения пора заканчивать и как разлюбить человека, которого сильно любишь.
Кадр из фильма «Женщина в золотом»Почему так сложно отпустить
Признаки, что пора расстаться
Как разлюбить
Жизнь продолжается
Если речь идет о болезненном расставании, значит, скорее всего, ты попала в травмирующие отношения, базирующиеся на созависимости.
В этой ситуации у человека появляется иллюзия, что он не сможет жить без партнера. Он может расценивать отношения как любовь, но по факту это просто привязанность, которая бывает у ребенка к родителю.
Одномоментно может появиться страх, что сама ты не справишься и не выживешь без любимого. Появляется ощущение беспомощности. И здесь крайнеНапример, крайне важно начать самой себе давать поддержку, заботу, внимание.
Напротив, когда женщина находится на своем месте в паре, она не впадает в детско-родительское взаимодействие с мужчиной. Она не переносит фигуру отца на партнера, потому что она сама умеет все свои базовые потребности в эмоциях и финансах закрывать самостоятельно.
Если у тебя возникает неконтролируемый страх потери партнера, значит, в отношениях ты была принимающей стороной: ты хотела брать, иногда ничего не отдавая взамен. Поэтому при расставании ты просто не будешь понимать, как закрывать все эти бреши, возникшие после разрыва.
Вот почему так важно занять взрослую позицию и сепарироваться от партнера — своими силами или прибегнув к помощи специалиста.
В своей базе ты точно сможешь прожить без него и в итоге выйти на новый уровень. Но только если начнешь прямо сейчас работать над своей целостностью.
Тяжелое переживание разрыва может говорить также о том, что женщина жила жизнью партнера. Она буквально растворялась в нем, и в отношениях пропала здоровая дистанция. Либо же бывают такие пары, которые живут через контрзависимые отношения, когда один играет роль жертвы, а другой — агрессора.
В таких отношениях частенько происходят ссоры-скандалы, но даже подобный расклад вещей не отталкивает жертву. Она не может представить себе жизни без агрессора, ну или без своего спасителя, что по сути одно и то же. Просто агрессор отыгрывает роль плохого полицейского, а спаситель — хорошего. Это в любом случае нездоровая ситуация, которая в итоге приводит к психологическим травмам. Со временем они могут только усугубляться.
Поэтому пока ты не выйдешь во взрослую позицию, то так и будешь привлекать аналогичных партнеров, и сценарии будут повторяться.
Только в этом случае ты будешь заходить в партнерство из позиции равенства. Это наиболее экологичный вариант, который при любом раскладе пойдет тебе на благо.
Признаки, что пора расходиться
Кадр из фильма «Один день»Иногда уйти из отношений бывает проще, чем остаться в них. Особенно, когда для этого есть предпосылки.
1. Внутреннее ожидание, что все наладится
Вот-вот он наконец-то пойдет на работу, перестанет пить, перестанет меня оскорблять и так далее. Это бесконечное ожидание, которое начинает тебя напрягать, является тревожным звоночком. Это та ситуация, когда ты уже попробовала все варианты, но ничего не изменилось. У тебя больше нет плана. Остались только ожидания, что все в твоих отношениях наладится. Видимо, пора уходить.
2. Ты не чувствуешь себя счастливой в паре
Конечно же, в семье случаются трудности, но в своей базе ты должна испытывать счастье рядом со своим мужчиной. Если этого не происходит, значит, настало время расстаться.
3.
Тебе приходится постоянно жертвовать своими желаниямиТвои приоритеты в отношениях не реализуются, и у тебя с партнером абсолютно разные цели и ценности. В этом случае тебе приходится жертвовать собой, что в корне неверно. Иногда, конечно же, можно идти на уступки, но если это повторяется регулярно, значит, пора заканчивать.
4. Ты раз за разом думаешь о том, как сложится твоя жизнь вне этих отношений
Возможно, в этот момент у тебя возникнет мысль «как разлюбить после расставания» или «как пережить развод». Это значит лишь одно — ты морально готова разорвать ваш союз.
5. Насилие
Кадр из фильма «В постели с врагом»Если на тебя подняли руку или унизили, обозвали, нельзя с этим мириться. Не имеет значения, что будет дальше, и насколько перспективного мужчину ты потеряешь. Неважно и то, насколько трепетно ты к нему относишься. Тебе нужно уйти ради собственного благополучия.
6. Ты перестала расти и развиваться в этих отношениях
В нашем мире невозможно прожить без развития.
Если ты хочешь успешно справляться со всеми испытаниями, реализовывать все возможности, которые дает Вселенная, нужно постоянно идти вперед. Когда рядом с тобой человек, который не дает тебе это делать, «сужает» тебя, лучше от него дистанцироваться.
7. Вы с партнером пробуждаете друг в друге худшие черты
В каждом из нас есть деструктивные особенности. Если рядом с партнером они проявляются во всей красе, значит, из таких отношений лучше поскорее выйти.
Как разлюбить любимого человека: советы психолога
1. Принудительно каждый день думай об этих отношениях
Нестандартное решение вопроса «как разлюбить бывшего» звучит именно так. Конечно же, после расставания мы стараемся избегать мыслей о прошлом и сбежать от проблемы. Тем самым ты ее загоняешь глубже в себя, а потом либо умерщвляешь ее (а вместе с ней и часть себя), либо она начинает тебя периодически настигать.
Поэтому, в зависимости от того, сколько длились ваши отношения, установи срок для их разрыва.
Обычно это занимает в два раза меньше времени, чем то, сколько вы были вместе.
2. Пойми, что никакие отношения ни при каком раскладе не будут твоей миссией и целью жизни
Ты пришла в этот мир одна, и так же одна ты покинешь его. У тебя есть своя тотальная внутренняя цель, следуй ей. С детства нам пытаются внушить, что отношения — это главное в жизни, но это не так. Самое главное в твоей жизни — это ты сама.
Ты пришла в этот мир для собственного развития и счастья. И то, что произошло в твоей жизни наверняка, даст тебе новый толчок к развитию. Важно уйти от социальных надстроек, которые закладываются в нас на генетическом уровне.
3. Найди любимое занятие и сделай его серьезным увлечением
Кадр из фильма «Девушка из Дании»Может быть, в жизни оно тебе не пригодится, и спустя время ты забросишь его, но здесь и сейчас оно поможет пережить этот тяжелый момент. Когда ты решаешься на расставание, у тебя высвобождается масса энергии. Ее нужно грамотно использовать, чтобы не уйти в деструктив.
4. Не позволяй себе скатиться в эмоциональную яму
Ты уже выделила себе время, чтобы оплакать отношения. Не нужно погружаться в эту печаль в другие промежутки.Не делай из мухи слона и не накручивай себя. С тобой ничего критичного не произошло, ты однозначно сможешь пережить это расставание.
5. Не вступай в новые отношения, не проработав психологический аспект расставания
Тебе станет только хуже. Ты и так сейчас опустошена, поэтому сначала войди в гармонию с самой собой и реши проблемы внутри. Если у тебя сейчас нестабильное эмоциональное состояние, разберись с этим.
6. Признайся себе в этой точке, что ты уходишь навсегда
Что ты уже не будешь ничего решать, давать второй шанс или цепляться за прошлое. Скажи себе, что отношения закончились. Пойми, что тебе не нужно больше тратить на прошлое свое время и энергию. У вас с бывшим партнером разные дороги, и, как бы болезненно сейчас ты это ни воспринимала, дай себе уйти.
Через полгода ты с радостью и облегчением зайдешь в новые отношения И даже если вы с мужчиной находитесь в едином пространстве, вопрос «как разлюбить человека, которого видишь каждый день» не будет стоять перед тобой.
Потому что ты его отпустила, а он тебя. Даже если в будущем вы снова сойдетесь, то будете строить отношения с нуля. У вас сложится совсем другой союз.
7. Выбери позицию свободного человека
Это тот, кто не цепляется за других людей. Который может больше отдавать, потому что он наполнен. Свободный человек не зацикливается на том, что было в прошлом и не думает о гарантиях будущего. Он наслаждается здесь и сейчас и не откладывает свою жизнь на потом. Он понимает, что все в своей жизни создает самостоятельно и не зависит от других.
Поэтому ему легче пережить расставание, ведь у свободного человека всегда есть он сам. Себя он никогда не потеряет. И ты не теряй себя.Так ты обретаешь свободу и возможность привлечь в свою жизнь нечто большее.
15 советов, как потерять чувства к кому-то и отпустить их
В этой статье
Потерять чувства к тому, кого вы любили, — непростая задача. Любовь и отношения сопровождаются приятными воспоминаниями, которые иногда могут оставаться в центре внимания, когда вы отчаянно хотите их отпустить.
Следовательно, чтобы эффективно пережить расставание, вы должны знать, как потерять чувства к кому-то, даже если в какой-то момент вы считали его своей второй половинкой.
Хотя сказать это нелегко, опросы показали, что у большинства взрослых в какой-то момент романтической жизни может разбиться сердце. Вот где это становится удивительным.
Согласно недавнему сообщению, задокументированному The Telegraph, среднестатистическая женщина поцелует 15 мужчин, насладится двумя длительными отношениями и дважды разобьет ей сердце, прежде чем она, наконец, встретит мужчину своей мечты.
Хотя цифры для мужчин неясны, это говорит о том, что вам, возможно, придется выяснить, как в ближайшее время потерять чувства к кому-то.
Опять же, если вы читаете эту статью прямо сейчас, это может быть потому, что вы находитесь в этом месте. Не беспокойтесь, никто вас не осудит. В этой статье вы найдете шаги, которым вы можете следовать прямо сейчас, чтобы оставить своего бывшего там, где ему и место; в твоем прошлом.
Также не стесняйтесь брать коробку салфеток. Не стыдитесь, если вы чувствуете, как слеза скатывается по вашей щеке. Вот это признак силы.
Можно ли потерять чувства к любимому человеку?Вспомните, когда вы в последний раз влюблялись. Ощущение было божественным, правда? Мысли о возлюбленном наполняли ваш разум, и в неурочное время дня вы ловили себя на застенчивой улыбке, хотя у вас было много работы, которую нужно было выполнить.
Проводить с ними время было действительно волшебно. Каждый день ты ехал прямо домой и бросался в их теплые объятия, потому что скучал по ним весь день.
Теперь вы, возможно, расстались и, вероятно, спрашиваете себя, возможно ли расстаться с кем-то, кого вы любили всем сердцем.
Простой ответ: «Да, можете». Хотя трудно отпустить и наконец забыть того, кого любишь, это не невозможно. Учитывая, что у среднего американца бывает до 5 разбитых сердец, можно с уверенностью сказать, что вы можете потерять чувства к тому, кого любили в прошлом.
Сроки вашего выздоровления, процесс и история будут отличаться от других, но вы можете забыть бывшего и по-прежнему испытать лучшее, что может предложить вам любовь в будущем.
Как перестать любить того, кто не любит тебяНет ничего более угнетающего, чем безнадежно любить того, кто не чувствует того же, что и ты.
Бодрствовать всю ночь, тоскуя по вниманию, любви и общению с кем-то, кто, вероятно, развлекается с другим «возлюбленным», мучительно. Если вы когда-либо были там, вы знаете, что это не тот опыт, который вы хотели бы получить снова.
Вот это печально. Вы не можете желать, чтобы ваши чувства исчезли. Чтобы устранить их, вы должны быть стратегическими и следовать правильным шагам. Вот эффективные советы, которые помогут вам перестать любить того, кто не любит вас.
Было бы неплохо, если бы вы сохранили свою энергию, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.
15 советов, как потерять чувства к тому, кого любишь 1.
Поймите, что это может занять время Вспомните то время, когда вы впервые влюбились. Вам потребовалось время, чтобы понять, что вы влюбились в них, и также потребовалось еще некоторое время, чтобы принять их в свою жизнь.
Имея это в виду, нецелесообразно думать, что ваши чувства исчезнут в одночасье только потому, что вы попрощались в последний раз.
Отпустить по-настоящему может потребоваться время. Почти мгновенное преодоление расставания может быть признаком того, что вы не были так уж увлечены отношениями.
2. Определите и признайте свои чувстваНа пути к подавлению своих чувств к кому-либо у вас может возникнуть соблазн наполнить свою жизнь многими другими вещами и занятиями, чтобы избежать боли, связанной с принятием своих эмоций.
Признание того, что вам больно и больно, не делает вас менее человечным. Наоборот, это признак силы и знак вашей готовности как можно скорее выйти из этого угрюмого эмоционального состояния.
Не спешите впадать в бешенство на работе и не ищите отскока, потому что вам больно. Чаще всего это может привести к большим неприятностям.
3. Не вините во всем себяЛегко свалить всю вину на себя, когда кто-то, кого вы любили, только что ушел из вашей жизни. Итак, вы можете начать говорить что-то вроде «он бы не ушел, если бы я только был стройнее» или «она бы любила меня, если бы я был богаче».
Это ограничивающие утверждения, которые могут иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для вашей самооценки. Вместо того чтобы смотреть на это с угрюмой точки зрения, подумайте о том, чтобы составить список причин, по которым вы думаете, что ваш бывший ушел от вас, и вместо этого примите вызов.
Если вы думаете, что они вышли на прогулку, потому что считают вас недостаточно аристократичным, возьмите на себя обязательство улучшить свои социальные навыки. Если вы думаете, что они ушли, потому что вы бедны, поработайте над улучшением своих финансов.
В любом случае, помните, что их уход произошел не только по вашей вине. Они ушли, потому что хотели.
4. Это время заботы о себеУход за собой ставит во главу угла ваше психическое, физическое, эмоциональное и всестороннее здоровье. Когда вы находитесь в режиме заботы о себе, единственное, что действительно имеет значение, — это сделать себя счастливым и окружить себя положительной энергией.
Заботясь о себе, старайтесь избегать мест, которые напоминают вам о бывшем.
Если вы можете съехать из дома (или заставить их съехать, если вы живете вместе), посмотреть свой любимый фильм в кинотеатре, поесть в любимом ресторане (даже если вам кажется, что счета немного высоки) или взять ту поездку, в которую вы всегда хотели отправиться.
Когда вы заботитесь о себе, вы балуете себя. Вы позволяете себе исцелиться от боли и эмоциональной травмы, которые вы, возможно, испытали в результате выяснения того, как потерять чувства к тому, кого вы любили.
Практика заботы о себе является важной частью отпускания прошлого.
Исследования показали, что отношения отскока являются механизмом выживания. Чаще всего отскоки рушатся и сгорают в мгновение ока, поскольку они не формируются на глубоких узах верности, доверия и любви, которые определяют силу других отношений.
Когда вы вступаете в восстановительные отношения, вы склонны проецировать свою боль и неуверенность на нового партнера. Следовательно, вы можете быть циничным, осуждающим или неспособным общаться с ними так, как они хотят общаться с вами.
Эти эмоциональные проблемы могут сделать отношения больше похожими на американские горки токсичности. Когда вы поймете, как потерять чувства к кому-то, пожалуйста, вычеркните «романтические отношения из своего списка дел.
6. Вместо этого сосредоточьтесь на формировании крепких платонических дружеских отношений Помимо ваших личных отношений, есть и другие прочные дружеские отношения, которые вы должны построить, если хотите жить успешной жизнью.
Один из способов перестать испытывать чувства к кому-то — это развивать другие ценные отношения в своей жизни.
Можете ли вы вспомнить всех тех близких друзей, с которыми вы пропали без вести, когда начали встречаться со своим последним сердцеедом? Это может быть хорошее время, чтобы запланировать встречу с ними и наверстать упущенное.
Люди в вашем мире будут играть важную роль в том, чтобы помочь вам исцелиться от всех эмоциональных травм, с которыми вы, возможно, имеете дело. Окружите себя правильными людьми, близкими друзьями и семьей.
7. При необходимости поговорите с ними о своем решении«Поговорите с ними о своем решении отдалиться от них?» Вы можете спросить.
Да. Подумайте об этом.
Учитывая, что вы были с ними в отношениях, есть все шансы, что они могут чувствовать то же, что и вы. Внезапное отступление может причинить им боль и сбить их с толку. Чтобы предотвратить это, подумайте о том, чтобы поговорить с ними о своих чувствах и объяснить, почему вы заняли такую позицию.
Одна из вещей, которая может возникнуть, когда вы решите избавиться от чувств к кому-то, — это внезапное желание быть в курсе всего, что происходит в их жизни.
Под предлогом поиска новейших историй из ваших любимых блогов о путешествиях вы обнаружите, что просматриваете их страницу в Instagram или почти набираете их номер теплым утром вторника, даже когда знаете, что должны работать.
Когда вы пытаетесь потерять чувства к кому-то и отпустить их раз и навсегда, сопротивляйтесь искушению преследовать их. Неважно, насколько интересной вдруг станет их жизнь, в первую очередь сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе.
Преследование их только оставит вас с чувством тоски, которое вам сейчас не нужно.
9. Работайте над собой Теперь, когда вы избавились от токсинов и избавились от негативных эмоций, с которыми вам, вероятно, приходилось сталкиваться, ваше следующее внимание должно быть сосредоточено на себе.
Работайте над улучшением своей карьеры, становясь более целеустремленным человеком.
Работайте над своими финансами. Тренируйтесь и стройте более сильное телосложение. Вам нужно стать лучшей версией себя, если вы хотите наслаждаться всем, что приготовило для вас будущее.
10. Практикуйте осознанность и начните вести дневникВедение дневника — это один из способов следить за своими мыслями, выпустить пар и начать свое путешествие обратно к эмоциональной стабильности.
Это нормально чувствовать себя оторванным от остального мира в течение первых нескольких недель после того, как вы решили расстаться с бывшим, но именно здесь вступают в действие внимательность и ведение дневника.
Практикуйте медитацию. Это позволяет вам контролировать свои мысли и быть более продуктивным. Опять же, ведение дневника поможет вам выявить негативные модели мышления и направит вас на правильный путь к полному исцелению.
11. Изучите новый навык Приобретение новых навыков на этом этапе имеет решающее значение.
Новые навыки займут ваше время, дадут вам возможность сделать что-то более продуктивное (чем суета из-за того, что могло бы быть) и помогут вам лучше контролировать свою жизнь.
Подумайте обо всех тех навыках, которые вы хотели иметь раньше. Теперь, когда вы не проводите много времени с партнером, у вас, вероятно, есть больше времени для изучения новых навыков. Не сдерживайте себя.
12. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержкиЛегко ругать себя и чувствовать, что вы против всего мира, пока вы не присоединитесь к группе поддержки и не встретите людей, которые могут иметь дело с такими же (или похожими) проблемами.
Группа поддержки даст вам эмоциональную силу, необходимую для преодоления разрыва. Их истории вдохновят вас продолжать, пока вы не достигнете желаемого состояния исцеления.
13. Путешествия В путешествии есть одна особенность: вам есть над чем побеспокоиться. Когда вы переполнены новыми видами, звуками и культурами, возможно, вы не так много думаете об уходе бывшего из вашей жизни.
Пожалуйста, перечислите места, которые вы всегда хотели посетить, и отметьте их по одному. Небольшая смена обстановки может иметь решающее значение, даже если вы еще не готовы объехать полмира.
14. Подумайте об искусствеЕсли живопись и рисунок всегда привлекали вас, возможно, сейчас самое время изучить эти интересы. Искусство — это один из мощных способов выразить себя и отпустить сдерживаемые эмоции. Подумайте о том, чтобы записаться в художественный класс для этого.
Посмотрите это видео с шестью простыми советами по уходу за собой, которые помогут вам стать лучше.
15. Получите профессиональную помощь Если вы перепробовали все, что мы обсуждали, и все еще не можете потерять чувства к кому-либо, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Терапевт поможет вам разобраться в ваших беспорядочных эмоциях, предоставит безопасное пространство, чтобы обнажить свое сердце, и направит вас на пути к исцелению и самопознанию.
Часто задаваемые вопросыОтпустить человека, к которому вы были привязаны в прошлом, может быть чрезвычайно сложно. Это может бросить вам вызов и заставить глубоко задуматься. Вот несколько вопросов, которые могут прийти вам в голову, если вы окажетесь в такой ситуации:
Как узнать, что кто-то потерял к вам чувства?Легко понять, что кто-то потерял к вам чувства. Во-первых, их уровень общения падает, и вы можете даже цепляться за крохи их внимания.
Кроме того, страсть, которая у вас была поначалу, начинает угасать. Последним признаком того, что они теряют чувства к вам, является то, что вы начинаете это подозревать.
Сколько времени нужно, чтобы потерять чувства к кому-то? Для этого нет жесткого правила. Вы можете потерять свои чувства за несколько недель, а на то, чтобы отпустить эти чувства, могут уйти годы.
В большинстве случаев это зависит от того, насколько глубоко вы любили их, как вы расставили приоритеты в процессе исцеления (и разорвали с ними все связи) и как вы заботитесь о своих потребностях в данный момент.
Дайте себе столько времени, сколько вам нужно.
Еда на выносВидя, что в какой-то момент у вас может разбиться сердце, знание того, как отпустить кого-то, может даже считаться навыком, спасающим жизнь. В этой статье мы рассмотрели 15 надежных стратегий, которые вы можете применить сегодня, чтобы начать исцеление от своего прошлого.
Отпустить и потерять чувства к тому, кого любишь, — важная часть взросления. Дайте себе всю благодать и время, необходимые для исцеления от боли. Кроме того, рассмотрите возможность получения помощи от квалифицированного терапевта в форме терапии для пар, когда вы идете к самовыздоровлению.
Как перестать любить того, кто тебя не любит
Нравится этот пост? Поделиться!
179 акций Любить того, кто не любит тебя в ответ, — одно из самых болезненных переживаний, которые тебе когда-либо приходилось переживать в жизни.
Помимо крепкого здоровья и постоянного источника дохода, быть любимым — еще одна фундаментальная потребность большинства людей.
И когда вы не можете удовлетворить эту потребность, вы можете чувствовать себя грустным, опустошенным и потерянным.
Хорошей новостью является то, что время лечит, и если кто-то не любит вас в ответ, вы можете двигаться дальше с достоинством.
Лучший способ забыть того, кого вы любите, — это эмоционально отключиться от него и сосредоточиться на себе.
Это означает принять тот факт, что вы не можете заставить любить и что нужный вам человек придет в свое время.
В этой статье я поделюсь некоторыми ценными советами о том, как перестать любить того, кто не любит вас.
Когда твое сердце болит от любви, а ты не получаешь ее от близкого тебе человека, это может сломить твою душу, надолго погрузив тебя в депрессию.
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с безответной любовью, вот как избавиться от того, кого вы любите:
1.
Скорбите о потере любви, которую вы никогда не получали Когда вы понимаете, что любимый человек не люблю тебя в ответ, ты почувствуешь глубокую печаль в своем сердце.
Это нормально для большинства людей, но вам не нужно слишком долго пребывать в этом печальном месте, иначе вы впадете в хроническую депрессию.
Чтобы перестать любить того, кто не любит вас в ответ, вам нужно пережить горе и боль от того, что вы никогда не получали ответной любви, в которой нуждались и которую заслуживали.
Выделите немного времени, чтобы позволить чувству печали в вашем сердце пройти через вас, а затем встать и отряхнуть ваши ноги.
Когда вы скорбите, вы можете заплакать, закричать или ударить что-нибудь, чтобы быстрее избавиться от негативных эмоций.
Как только вы закончите процесс скорби, вам станет легче перейти к следующему шагу на пути к исцелению.
2. Примите тот факт, что вы не можете контролировать поведение других людей по отношению к вам Первый шаг к тому, чтобы перестать любить того, кто не любит вас в ответ, — это признать тот факт, что вы не можете контролировать реакцию людей.
Жизнь — это индивидуальная гонка, а любовь — это выбор.
Каждый волен выбирать, что он хочет, и вы можете попытаться повлиять на решение человека, но вы не можете заставить его вести себя так, как вы хотите.
Если вы сможете принять эту простую истину, у вас будет внутренний покой, и вы сможете с легкостью начать путь исцеления.
Более того, лучше, если кто-то покажет вам, что он вас не любит, чем потом узнает, что он притворялся, что любит вас.
3. Примите решение уйти от нихЕще одна важная вещь, которую вам нужно сделать, если вы пытаетесь забыть кого-то, кого вы любите, — это принять решение отпустить его.
Когда вы решите уйти от болезненной ситуации, которая причиняет вам боль, вы обнаружите, что получаете внутреннюю силу, необходимую для продвижения вперед.
Так что примите твердое решение сегодня не искать любви или признания от кого-то еще, потому что все, что вам нужно для процветания, находится внутри вас.
Если вы все еще держитесь за то, что вам больше не служит, вы будете постоянно находиться в замешательстве и не сможете двигаться дальше.
Чтобы укрепить свое решение, вы можете регулярно повторять про себя эти слова: «Мне не нужно продолжать преследовать того, кто не любит меня в ответ. Теперь пора отпустить».
4. Прекратите уделять им свое вниманиеПосле того, как вы решили двигаться дальше и исцелить свое разбитое сердце, следующее, что нужно сделать, это перестать уделять им какое-либо внимание.
Это потому, что некоторые люди намеренно причиняют вам боль, постоянно добиваясь вашего внимания и проявляя дружелюбие, когда знают, что вы в них влюблены.
Они предпочтут поиграть с вашими чувствами и подтолкнуть вас, вместо того чтобы дать вам ту любовь, которую вы заслуживаете.
Лучший способ забыть того, кого любишь, — это эмоционально отдалиться от него и не думать о нем все время.
Не беспокойтесь о том, что они делают, думают или говорят.
Сосредоточьтесь на том, чтобы пройти через фазу исцеления, чтобы у вас хватило смелости двигаться дальше по жизни.
У вас может возникнуть соблазн позвонить им, отправить душераздирающие текстовые сообщения или почаще болтаться с ними в надежде, что они ответят вам взаимностью, но этого никогда не произойдет.
Чем раньше вы поймете, что у вас нет шансов в их жизни, тем легче будет избавиться от ваших чувств к ним.
5. Прервите все контакты с этим человеком, если можетеЕсли вы понимаете, что вам трудно перестать любить кого-то, потому что он всегда в вашей жизни, подумайте о том, чтобы на какое-то время дистанцироваться от него.
Иногда бывает трудно забыть любимого человека, если вы все еще часто с ним общаетесь.
Постарайтесь свести к минимуму контакты с человеком, от которого вы пытаетесь уйти, чтобы у вас было достаточно места, чтобы сосредоточиться на том, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.
Когда вы больше не общаетесь с кем-то, вы постепенно забываете его и замечаете, что ваши чувства к нему значительно уменьшаются.
Теперь, когда вы не находитесь в постоянном контакте с любимым человеком, было бы неплохо использовать этот период, чтобы сосредоточиться на себе.
Во время разлуки найдите здоровые способы улучшить свою жизнь и поставьте перед собой будущие цели.
Например, вы можете отремонтировать свой дом, обновить гардероб, освоить новый навык или заняться успокаивающим хобби, например садоводством.
Вы также можете начать онлайн-бизнес, регулярно работать волонтером в приюте или проводить время, чтобы лучше узнать себя.
Вместо того, чтобы тратить время на погоню за кем-то ради любви, используйте свою энергию продуктивно, и вы окажетесь в гораздо лучшем месте.
7. Регулярно проявляйте сострадание к себеЧувство отверженности любимым человеком может нанести ущерб вашему психическому здоровью и эмоциональному благополучию.
Это может заставить вас сомневаться в себе и вызвать чувство неполноценности, даже если вы совершенны сами по себе.
Пытаясь понять, почему другой человек не любил вас в ответ, вы можете вести негативный внутренний диалог и чувствовать себя неуверенно или бесполезно.
Крайне важно проявлять сострадание к себе, когда вы переживаете трудные времена.
Если вы хотите выйти из этого этапа сильнее, вам нужно стать своим лучшим другом и болельщиком.
Внимательно следите за своими словами и останавливайте любые негативные мысли, которые пытаются украсть вашу радость.
Ты не неудачник только потому, что кто-то не осознал твоей ценности и не ответил взаимностью на твою любовь.
Они в невыгодном положении, потому что потеряли хорошего человека, который любил бы их всем сердцем.
Так что будьте добры к себе и не позволяйте негативным мыслям овладеть вами.
8. Займите себя значимыми деламиЕще один способ перестать любить того, кто не любит вас в ответ, — заняться полезными делами, которые доставляют вам удовольствие.
Когда ты занят весельем, у тебя не будет времени вспоминать о безответной любви и ты снова найдешь себя.
Так что вместо того, чтобы погружаться в жалость к себе и депрессию, ищите значимые занятия в свободное время.
Вы можете почитать хорошие книги, отправиться в новое место или посмотреть обучающие видео на YouTube.
Вы также можете пойти куда-нибудь на обед, пойти в кинотеатр, чтобы посмотреть новые фильмы, или устроить одиночный пикник в тихом парке по выходным.
Если вы будете чем-то заняты, это поможет вам забыть о печалях и перенесет вас в самое продуктивное время в вашей жизни.
9. Используйте ежедневные аффирмации о любви к себе, чтобы укрепить свой разумКогда вы пытаетесь забыть того, кто вас не любит, естественно думать, что вы непривлекательны или ущербны, но это неправда.
И единственный способ восстановить свою самооценку и сохранить рассудок — это ежедневно повторять позитивные аффирмации о любви к себе.
Если вы изо всех сил пытаетесь заменить свои навязчивые мысли чем-то более позитивным, вот несколько примеров вдохновляющих утверждений, которые вы можете использовать:
• Я достоин любви и привязанности
• Я заслуживаю любви и быть любимым
• Я заслуживаю того, чтобы ставить себя на первое место
• Я важен в этом мире
• Я достаточно хорош
• Я полностью привлекателен
• Я заслуживаю заботы о себе
• Я заслуживаю счастья
• Со мной всегда случаются хорошие вещи
• Моя настоящая любовь находит меня сейчас
Используйте эти мощные аффирмации в любое время, когда вы изо всех сил пытаетесь поверить в себя или испытываете симптомы низкой самооценки.
Забыть любимого человека непросто, особенно если вы постоянно находитесь рядом с ним. Вы можете споткнуться и упасть, пока не доберетесь до финиша.
Некоторые дни могут быть труднее, чем другие, но если вы останетесь сильными и продолжите прилагать усилия, вы станете сильнее и мудрее.
Когда кажется, что ты больше не можешь продолжать, держись и найди позитивные способы поднять свой дух.
Может возникнуть соблазн изолировать себя и каждую ночь пропитывать подушку слезами в это трудное время, но в конечном итоге вы только почувствуете себя одиноким.
Так что используйте этот период, чтобы сосредоточиться на себе и заняться значимой деятельностью, которая успокоит ваш разум, тело и душу.
Заключение Когда кто-то отвергает вашу любовь или отказывается любить вас так, как вы хотите, это может быть душераздирающим и душераздирающим одновременно.
Но вместо того, чтобы оплакивать потерянную любовь и надеяться на чудо, примите тот факт, что вы не можете контролировать поведение другого человека по отношению к вам.
Как только вы признаете это и примете твердое решение двигаться дальше, вы сможете спокойно начать путь исцеления.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы перестать любить того, кто вас не любит, — это оплакать потерю любви, которую вы никогда не получали, и свести к минимуму контакты с этим человеком.
Тогда сосредоточьте все свое внимание на себе и ищите положительные способы улучшить свою жизнь.
Когда вы эмоционально отстраняетесь от кого-то и перенаправляете энергию на себя, вы быстро продвигаетесь вперед.
Наконец, ключ к тому, чтобы забыть того, кто отказывается любить вас, — любить себя всем сердцем и создавать свой собственный мир счастья.
Рекомендуемая литература:
21 очевидный признак того, что ваши отношения закончились 03
Дженнифер Даги
Блог
Дженнифер Даги счастлива в браке со своим лучшим другом и любовью всей ее жизни.
