Что делать если изменил парень: Что делать, если мне изменили, изменил муж, как простить измену — 30 января 2021

Что делать, если мне изменили, изменил муж, как простить измену — 30 января 2021

Обычно ситуация измены воспринимается людьми фатально. Но если задуматься, что с этим сталкиваются почти все пары, то станет легче

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

Кажется, что история спрятанных в ванне любовниц и тайных переписок по второму телефону — это не про вас. Но наступает кризисный момент в отношениях, когда сильная влюбленность и очарованность проходит и оба партнера начинают замечать интересных людей на стороне. Побежали мурашки по спине? Всё не так плохо. Нравиться другим и замечать других — это нормально. Важно — какие отношения в вашей паре будут в этот период и какой опыт пережили супруги до вас. Если удержать силой невозможно (да и противозаконно) — стоит просто расслабиться и подумать… о себе. Мы собрали самые распространенные заблуждения об изменах — именно они в кризисные моменты мешают трезво оценить ситуацию и вредят. Эксперты рассказали, почему адюльтер — это не всегда только про секс и иногда поход налево может принести пользу обоим.

— Измена, по моему опыту, практически неизбежная ситуация, с которой приходится столкнуться любой семье. Если есть проблемы в отношениях, риск измен возрастает и они могут выполнять разную функцию. Начиная от поиска нового партнера, с которым можно построить удовлетворяющие отношения, и заканчивая сохранением брака, как это ни парадоксально звучит. Очень часто ситуация триангуляции, когда имеется связь на стороне либо у мужа, либо у жены, сохраняет сам брак. Любовник или любовница психологически берут на себя те функции, которые не выполняются в семейных отношениях, и этим сохраняют семью. Как правило, сами этого не осознают и рассчитывают, что у них будет своя семья, — объясняет Надежда Васильева, врач-психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук.

— Я с этим абсолютно не согласна. Очень большое значение имеют нравственные установки. Есть мужчины, которые измену не считают пороком и воспринимают это как норму. Есть мужчины, которые в детстве перенесли психологическую травму, связанную с уходом отца из семьи / изменой отца маме. Только из-за этого опыта они не будут изменять. Я бы не говорила, что есть какие-то универсальные решения. Здесь скорее воспитание и уровень сексуальности. Чаще у мужчин эта потребность выше и она более физиологическая, в отличие от женщин, у которых здесь много эмоций и чувств. Но это не всегда является правилом, — комментирует Надежда Васильева.

— В самой измене есть и чисто физиологический компонент и психоэмоциональный, он играет большую роль и для мужчин, и для женщин. Действительно, женщинам для того, чтобы вступить в сексуальные отношения, важно иметь гармоничные и комфортные эмоциональные отношения с мужчиной. Секс ради секса для женщин это не очень характерная история. Хотя, если мы говорим об эмоциональном компоненте, для мужчин тоже важна эмоциональная поддержка, возможность чувствовать себя нужным, желанным и принимаемым. Поэтому можно сказать, что и эмоциональный компонент, и биологический играет роль и для женщин, и для мужчин, — считает психотерапевт.

Не всегда женщины идут на измену, только чтобы найти нового мужа 

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

Эксперт объясняет, что существует понятие «сексуальная скука», когда притупляется эмоциональное и сексуальное влечение партнеров друг к другу. Такое бывает и у мужчин, и у женщин, но чаще у мужчин. В этой ситуации измена может быть как поиск новых ощущений, чувств, и в зависимости от ситуации отношений в паре она может вести либо к разрыву, либо к выходу на новый уровень.

По опыту сексолога Анастасии Аркашовой, распространенная причина мужских измен — слабые интимные мышцы партнерши.

— Практически каждый третий, кто приходит ко мне на консультацию, рассказывает примерно одно и то же: «Раньше у нас всё было замечательно, секс каждый день, она получала оргазмы, хотела меня, сама просила, была страсть. А сейчас я ее не чувствую, она постоянно не хочет, не получает оргазмов. Конечно, редко у мужчин возникает мысль о каких-то мышцах, что там тонус есть. Он знакомится с девочкой (обычно моложе) и успокаивает себя — проблема не во мне. Самоутвердился и живет дальше счастливо, — делится эксперт.

— С этим утверждением я, конечно, не соглашусь. На пустом месте соблазнить невозможно, или это будет какой-то максимально однократный контакт. Если человек создал себе отношения на стороне, у него это была потребность, и в этих отношениях он эту потребность удовлетворяет. Но есть нюанс — сам он ее может не совсем осознавать, — говорит психотерапевт Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что это утверждение помогает пострадавшим супругам заниматься самообманом

Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Поделиться

— Если секс удовлетворителен для обоих партнеров, он чаще возникает на фоне близких эмоциональных отношений. В этой ситуации пара более стабильна и риск измен снижается, но на одном сексуальном аспекте гарантировать, что вы избежите измены, невозможно. У моих пациентов достаточно часто возникают ситуации, что есть связи на стороне с целью дружеского общения и эмоциональной поддержки, — делится Надежда Васильева.

Важно, какую ценность и болезненность измена играет для вас или вашего партнера. По мнению психотерапевта, измена — это ситуация, с которой можно работать, и не конец отношений.

— Очень часто болезненность восприятия измены зависит от того, какой жизненный путь у вас был до этого. Например, в измене мужа бывает не только болезненность, связанная с актуальной ситуацией, добавлять тяжелые чувства могут ситуации, пережитые до этого, — считает Надежда Васильева.

Сексолог Анастасия Аркашова считает, что измены прощать нельзя. Она подчеркивает, что это ее личное мнение.

— Надо ценить себя, любить и уважать и не позволять никому плохого к себе отношения. Но и всегда развиваться, конечно, во всех планах. Не должно быть такого отношения, что вас должны любить только за то, что вы такой цветочек ненаглядный. Надо уметь разговаривать друг с другом. Быть в максимально доверительных и осознанных отношениях. Когда оба находятся в позиции «взрослых людей», — заключает эксперт.

Наутро к врачу: 5 распространенных ошибок в сексе, которые приводят к болезням (некоторые никак не проявляют себя).

Чистильщица. Откровения любовницы, которая разоблачает неверных мужей (она «сдает» их женам).

«Перепробовали огромный ассортимент»: нестандартная пара продает интим-игрушки — и знает, как сохранить секс.

Изменил парень, как пережить?

Измена — тяжелое испытание для любого человека. Очень часто люди в состоянии стресса, вызванном известием о предательстве, начинают предпринимать действия, которые могут привести к ужасным последствиям. Если вам пришлось пережить такое потрясение, ни в коем случае не действуйте импульсивно. В состоянии эмоционального накала человек готов совершить поступки, о которых потом будет жалеть.

1. Ограничьте общение. Если вы действительно хотите пережить измену максимально безболезненно, то первым делом нужно полностью ограничить общение с парнем. Сделайте все для того, чтобы больше не видеть и не слышать этого человека. Стоит успокоиться и только потом думать над всем произошедшим. Возьмите время, попробуйте пережить отрицательные эмоции с помощью общения с другими людьми. Если вы примите решение расстаться, то лучше сделать это в спокойном эмоциональном состоянии, тщательно все обдумав.
2. Не унижайтесь. Держите чувство собственного достоинства, постарайтесь взять себя в руки. Не стоит скандалить, сквернословить, драться и пытаться унизить парня. Такие вещи, к сожалению, остаются в памяти на долгое время. Не действуйте в состоянии эмоционального порыва. Понаблюдайте за ситуацией какое-то время.
3. Выплеснете эмоции. Для того, чтобы сумасшедший стресс не остался с вами, стоит не сдерживать свои эмоции. Плачьте, кричите, если вам хочется. Зачастую помогает разговор на эту тему с близким человеком, выговорите все, что вас беспокоит. Конечно, эффективным вариантом для работы со своими эмоциями станет поход к психологу.
   Невыраженные негативные эмоции могут привести к депрессии. Подумайте об этом, примите все меры для того, чтобы этого не произошло.
4. Примите ситуацию. Вам станет легче, если вы будете воспринимать измену как неприятный, но полезный жизненный урок и опыт. Эта ситуация произошла с вами не для того, чтобы сломать и уничтожить вас, а для того, чтобы вы стали сильнее, мудрее и рассудительнее. Всегда держите это в голове. Примите все, как есть.
5. Не вините себя. Люди предают друг друга из-за того, что не могут справиться с собственными слабостями, поэтому идут на низкие и никчемные поступки. Ни в коем случае не нужно пытаться искать проблему в себе, вы сделаете только хуже. Помните, что изменяют даже самым красивым и идеальным девушкам. Не стоит перечеркивать всю свою жизнь из-за этой ситуации.
6. Живите. Учитесь строить свою жизнь в удовольствие. Постарайтесь наслаждаться всем происходящим. Если вы начинаете снова переживать, то стоит переключиться на то, что вам приятно, на что-то хорошее. Пытайтесь контролировать свои мысли, думайте о хорошем. Вокруг столько всего прекрасного, обращайте внимание на любые мелочи, которые делают вас хоть немного счастливее. Не закрывайтесь дома, ходите гулять, в кафе, на концерты. Конечно, при подавленном настроении вряд ли хочется что-то делать, но придется постараться. Жизнь не закончилась. Начинайте выбираться из дома через силу. Через какое-то время вы поблагодарите себя за это.
7. Решите, что вам нужно. Очень важно на какую-то секунду оставить эмоции и подумать о том, чего вы хотите дальше. Хотите ли вы видеть этого человека рядом с собой в будущем? Примите четкое решение. Все ваши дальнейшие действия будут исходить из этого выбора.
8. Дайте партнеру возможность реабилитироваться. Если человек раскаивается, то, скорее всего, ему тоже нелегко. Жить, понимая свое предательство, невыносимо. В такой ситуации диалог между вами важен. Попробуйте представить себя на месте партнера. Разговаривайте друг с другом, но не в обвинительной форме. Ограничьте скандалы и ссоры между вами. Когда вы переживете этот кризис, данный пункт даст возможность выйти на новый уровень в отношениях.
9. Вспомните все хорошее. Как правило, когда нам причиняют боль, наша психика блокирует все хорошие воспоминания о человеке. Вместе с этим, негативные моменты становятся очень яркими и значимыми. Нужно понимать, что это неадекватное восприятие информации психикой. Из-за этого весь негатив приобретает глобальные масштабы, человек будто бы тонет в этом. Психологи советуют выписать все позитивные моменты, которые как-то связаны с партнером.

Помните, что после измены жизнь не кончается. Вы спокойно можете быть счастливым человеком, становиться успешнее и находить вторых половинок. Предательство — лишь временный этап жизни. Эта ситуация сделает вас только сильнее.

21 вещь, которую вы должны и не должны делать

Мой парень изменил мне, что мне делать?

Если вам когда-нибудь приходила в голову эта или подобная фраза, вы знаете, насколько разрушительным и душераздирающим является этот опыт.

Когда вы впервые узнаете, что кто-то, кто мог бы поклясться, что не причинит вам вреда, пошел за вашей спиной и преднамеренно ранил вас эмоционально, вы чувствуете себя потерянным и не знаете, что делать.

Было ли все, что у вас двоих было большой, жирной ложью? Он когда-нибудь любил тебя?

Думал ли когда-нибудь о тебе твой парень-изменщик, когда делал это? Почему он сделал это в первую очередь?

Эти и многие другие вопросы крутятся у вас в голове, и у вас нет ответов.

В этом шоковом состоянии от вас ожидают некоторых движений, которые не похожи на ваши. Вы не знаете, что делать правильно, и вам нужно руководство. Что ж, именно поэтому мы здесь.

Я хочу, чтобы ни одна женщина не прочитала это, но если вы находитесь в похожей ситуации, и если ваш парень изменил вам, мы поможем вам правильно разыграть свои карты и извлечь из этого максимум пользы.

Вот что вам следует делать и чего не следует делать, если вы стали жертвой его неверности.

11 вещей, которые вы должны и не должны делать, когда он вам изменяет

1. Будьте уверены в этом

Прежде чем искать способы справиться с изменой вашего партнера, во-первых, вы должны убедиться, что это действительно произошло.

Одно дело, если он признался вам в измене, потому что в этом случае все более чем ясно, и вы знаете, на чем стоите.

Однако, если это ваши сомнения, основанные только на вашей интуиции, и если фраза «Я думаю, что мой парень изменил мне» пришла вам в голову, пришло время провести дополнительное расследование.

Не поймите меня неправильно — я не советую вам сходить с ума и выкапывать все подробности его других отношений только для того, чтобы еще больше разбить себе сердце.

Я говорю вам собрать всю информацию, которую вы можете, чтобы у вас были все необходимые доказательства на случай, если ваш изменяющий парень начнет отрицать это или представлять это так, как это не так, как есть на самом деле.

Например, если вы обнаружили компрометирующие текстовые сообщения или подозрительные действия в его профилях в социальных сетях, сохраните доказательства на потом или даже продолжайте шпионить за ним, пока не доберетесь до сути этих текстовых сообщений и тому подобного и не увидите, есть ли что-то еще скрыт за ним.

Вам нужно знать, были ли у него параллельные серьезные отношения или это было разово.

Был ли это кто-то, с кем он переписывался в течение некоторого времени, или это была физическая связь?

Да, измене нет оправдания, и это одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своей второй половинкой, но все же есть разница между тем, если у него был роман, который длился какое-то время, и который он сознательно скрывал, живя двойником. жизни, и если это была всего лишь минутная слабость в пьяном виде, о которой он сразу же пожалел.

Видишь ли, тебе было бы намного легче поверить, что это всего лишь твое воображение и что твой парень вовсе тебе не изменял.

Итак, если он начнет лгать или обвинять вас в чрезмерной реакции, ваше подсознание заставит вас доверять ему просто потому, что вы хотите стереть этот эпизод и продолжить ваши отношения.

Однако, если вы предъявите ему доказательства его неверности, у него не останется иного выбора, кроме как признаться во всем.

2. Примите это

К сожалению, худшее, что делают многие женщины после того, как они осознают, что им изменили, — это притворяются, что этого не было, и избегают входить в сферу восстановления отношений.

Что ж, если вы хотите все делать правильно, вы должны избавиться от этой токсичной модели поведения и принять суровую правду.

Нет смысла копаться в этом как можно глубже, нет смысла подавлять свои эмоции, притворяться, что тебе не больно и не разбито сердце, или вести себя так, будто всего этого не было.

Да, возможно, вам сейчас проще с этим справиться, но в долгосрочной перспективе такой подход принесет вам гораздо больше проблем, чем вы думаете.

Не позволяй движениям своего парня определять тебя и помни, что ты есть и всегда будешь чем-то большим, чем девушка, которой изменили.

Тем не менее, вы должны принять это, потому что это правда, от которой вы не можете убежать и которая не исчезнет волшебным образом, если вы решите игнорировать ее.

Вы не можете рассчитывать на то, что сможете двигаться дальше или исцелиться, если сначала не столкнетесь с реальностью.

Нравится тебе это или нет, но у тебя должна быть сила принять это и найти лучший способ справиться с этим.

3. Встретьтесь с ним

Не молчите со своим парнем и не проявляйте к нему пассивно-агрессии, ожидая, что он поймет, что вы знаете о его неверности.

Не теряйте время и теряйте терпение, ожидая, пока он поднимет тему, потому что этого не произойдет.

Этот человек умеет хранить от вас тайну и ходить за вашей спиной, так что сам он тему точно не заведет.

Вместо этого он будет притворяться невиновным как можно дольше.

Вот почему именно ты положишь конец этой агонии и начнешь этот разговор.

Расскажите ему о своих сомнениях и дождитесь его реакции и ответа.

Если ваш парень пытается отрицать интрижку и начинает убеждать вас в том, что это было совершенно бессмысленно, приведите ему все доказательства, которые у вас есть.

Покажи ему, что ты не дурак, с которым он может продолжать играть!

4. Не принимай близко к сердцу

После того, как тебе изменили, ты думаешь, что ты единственный, кто не видел, что происходило прямо у тебя на глазах.

Вы анализируете свои отношения и не можете не задаться вопросом, где что-то пошло не так и как вы двое могли дойти до этого этапа.

Что ж, я здесь, чтобы попросить вас приложить усилия и не принимать это так близко к сердцу. Во-первых, поверьте мне — вы не одиноки.

К сожалению, измена случается постоянно, и вокруг вас гораздо больше женщин, которые прошли через нечто подобное; вы просто не знаете этого, так как они предпочли молчать об этом.

Во-вторых, твой парень — изменщик, и это не имеет к тебе никакого отношения.

Его склонность к обману никак не связана с вашей внешностью, характером или тем, как вы с ним обращались; это проблема, которую он имеет, и что-то, что он должен исправить в себе.

Я знаю, ты, вероятно, начнешь прокручивать в уме все свои отношения. Тебе не хватило?

Могла ли ты быть красивее, умнее, интереснее? Вы должны были заметить раньше, что что-то происходит?

Вероятно, он изменял своим бывшим, и очень вероятно, что он продолжит свои модели поведения независимо от того, останется ли он рядом с вами или перейдет к своей следующей жертве.

И вы абсолютно ничего не можете с этим поделать; вы не могли предотвратить его и не могли предсказать.

5. Не позволяйте ему сваливать вину на вас

Когда люди изменяют, они обычно вовлекают своего партнера в игру по обвинению.

Вместо того, чтобы взять на себя полную ответственность за свои ужасные поступки, некоторые мужчины пытаются изменить ситуацию и заставить вас чувствовать себя виноватой за то, что им изменили.

Звучит смешно, я знаю.

Однако, когда ваша низкая самооценка дает о себе знать и когда вы чувствуете себя униженным и преданным, вам гораздо легче манипулировать, заставляя поверить в то, что вы тоже виноваты.

Не позволяйте ему говорить вам, что он сделал все это, потому что вы не уделяли ему достаточно внимания, потому что вы отказались экспериментировать под простынями, потому что вы выглядите не так, как в начале вашего отношения, потому что вы перестали дарить ему бабочек, потому что ваши отношения зашли в тупик или что-то в этом роде.

Не верьте его пустым оправданиям, потому что нет абсолютно никакого оправдания тому, что он сделал.

В конце концов, если его не устраивали ваши преданные отношения или если вы больше не делали его счастливым, он должен был попытаться выговориться и приложить усилия для восстановления и возрождения вашего романа.

Тогда, если ничего не получалось, у него всегда была возможность уйти как джентльмен.

Однако из всех вариантов он выбрал наихудший; он решил предать вас и нанести вам удар в спину, не задумываясь об этом и не заботясь о последствиях его романа для вас.

Пожалуйста, помните — здесь вы жертва, а жертва никогда не виновата.

Если бы у него хватило смелости ходить и жульничать, сделай его достаточно мужественным и возьми на себя ответственность за свои действия, как взрослый.

Поверьте мне, обвиняя вас в своих проступках и участвуя в этих играх с обвинением, он просто пытается облегчить себе жизнь.

Он просто пытается очистить совесть и избавиться от чувства вины.

И вы не должны позволить ему сделать это любой ценой.

6. … но и другую девушку тоже не вините

На первый взгляд, вы, вероятно, начнете проклинать день, когда родилась девушка, с которой вам изменил ваш парень.

Все свое разочарование и ненависть ты направишь на нее. Этот мужчина любил и уважал вас, пока она не появилась, верно?

Должно быть, она соблазнила его на измену и манипулировала им, заставив поверить, что она даст ему то, чего вы не можете.

И в этих мыслях нет ничего необычного.

Ведь тебе гораздо проще свалить всю вину на какую-то случайную девушку, о которой ты ничего не знаешь, чем осознать, что ты провел годы рядом с человеком, который сделал бы с тобой такое.

Легче придумать разные сценарии, в которых она плохой парень, а он наивный мальчишка, который все делал случайно и не умел.

Проще, но неверно.

Никто не ожидает, что вы станете лучшими друзьями с этой женщиной или пожалеете ее, но вам никогда не приходило в голову, что она тоже его жертва?

Что она даже не знала о твоем существовании? Или, может быть, она знала, но он продолжал ей лгать?

Давайте будем честными — ваш парень, вероятно, не сказал ей, что очень любит вас и не собирается вас бросать.

Несмотря на то, что никому не стоит гордиться тем, что она третья лишняя в чьих-то серьезных отношениях, имейте в виду, что она не виновата в разрушении ваших отношений.

Если ваш мужчина изменяет, он будет изменять, а если не с ней, то с кем-то другим.

В конце концов, она не брала на себя никаких обязательств по отношению к вам. Она не давала никаких обещаний и не нарушала никаких клятв.

Она не та, кто обязана тебе быть верной, и не та, на ком лежит обязанность уважать твою любовь и жертвы, которые ты принесла.

Не она должна была думать о тебе, а он.

7. Поговорите с ним честно

Да, этот человек причинил вам много вреда. Он разбил тебе сердце и предал твое доверие самым худшим из возможных способов.

Я вовсе не оправдываю его действия, но это событие не аннулирует все ваши преданные отношения и все, что у вас было общего, что было и через что вы прошли до того, как произошла измена.

Это по-прежнему тот человек, с которым у вас была история и тот, кого вы до недавнего времени считали своим лучшим другом и родственной душой.

Таким образом, вы оба заслуживаете честного разговора обо всем, что произошло.

Ничего ему не жалей, скажи ему, что ты чувствуешь, и покажи ему последствия его действий.

Вам не нужно надевать мужественную маску и притворяться, что вы совершенно невредимы, потому что это очень далеко от истины.

Однако и себя жертвой не считайте (даже если вы его жертвой) и не жалейте себя.

Говорите искренне обо всем, что произошло, обо всем, что привело вас к этому ужасному событию.

Самое главное — расскажите о своих планах на будущее и честно расскажите, возможно ли восстановить ваши отношения или нет.

Чего он хочет? Он умоляет вас вернуть его или хочет покончить с этим?

8. Дайте себе время погоревать

То, через что вы прошли, — это не конец света и не конец вашей жизни. Однако это тоже непросто.

Осознание того, что их любимый был неверен, разрушительно для каждой женщины.

Так что, пожалуйста, не чувствуйте необходимости в героических поступках и не делайте вид, что все в полном порядке.

Вместо этого дайте себе время погоревать. Плачьте и кричите, если чувствуете в этом необходимость.

Если возможно, возьмите отпуск на несколько дней и отмените все свои обязательства, чтобы у вас было время для себя.

Обработайте все, что произошло, прежде чем вы будете готовы вернуться в мир.

9. Сделайте все возможное, чтобы простить его

После того, как первоначальный шок прошел и вы приняли тот факт, что ваш парень изменил вам, первое чувство, которое у вас, вероятно, возникнет, — это ненависть.

Вы почувствуете отвращение к этому человеку и проклянете день, когда он родился.

Пожалуйста, не расстраивайтесь из-за этого, так как это совершенно нормально и фаза, через которую все мы прошли.

Однако не позволяйте негативным эмоциям взять над вами верх и захлестнуть все ваше существо.

Видите ли, ненависть и обида не причинят вреда парню, который вас обманул.

Он этого не почувствует, и это не заставит его пожалеть о своем решении, если он уже этого не сделал.

С другой стороны, он съест вас заживо и еще больше разобьет вам сердце.

Это изменит сущность человека, которым вы были, и превратит вас в ожесточенную, негативную женщину, в которой не осталось ни капли любви.

Поэтому, пожалуйста, найдите в себе силы, чтобы в конце концов простить своего парня-изменщика.

Конечно, ваше прощение — это процесс, требующий времени, иначе оно не было бы честным.

Важно, чтобы вы старались изо всех сил, даже если он вас об этом не просит.

Помните: вы делаете это не ради него, вы делаете это, чтобы освободиться от всех ядовитых отходов, которые он оставил после себя.

Естественно, прощение вашего парня не имеет ничего общего с тем, примете ли вы его обратно или нет.

Принимая его извинения (даже если вы их не получили), вы отпускаете все плохое, что произошло, вы избавляетесь от эмоционального багажа, который этот роман взвалил на ваши плечи, и вы минимизируете возможность переноса некоторых прошлых травм в ваше будущее.

10. Не ждите закрытия

Как преданная женщина, совершенно естественно требовать объяснений от своего изменщика.

Вы хотите знать все подробности его романа и, самое главное, хотите знать, почему он все это сделал.

Вынужден вас разочаровать и сказать, что вряд ли вы когда-нибудь получите ответы, о которых мечтаете.

Неважно, что этот парень говорит вам, его объяснение никогда вас не удовлетворит.

С другой стороны, есть вероятность, что он превратит всю эту ситуацию в драку, просто чтобы избежать разговоров.

В любом случае, вы должны перестать ждать закрытия и просто должны двигаться дальше с ним или без него.

Даже если вы не получите извинений, если вы так и не узнаете, что именно произошло, если он не выкажет признаков раскаяния, вас это не касается.

Ваша единственная обязанность на данный момент — пережить все это здоровым образом и выйти из этого с наименьшими последствиями.

В конце концов, жульничеству нет веского объяснения. Он мудак, который не может держать это в штанах — вот так просто.

11. Не торопитесь принимать решение

Важно помнить об одном важном: это ваша жизнь, и вы единственный, кто имеет право принимать решения относительно нее.

В конце концов, именно вы будете страдать от последствий своего выбора и будете жить с ними.

Поэтому, когда вы решите, примете ли вы своего парня-изменщика или нет, не слушайте никого.

Да, ваши самые близкие желают вам только добра, но они не ходят в вашей обуви и не имеют права голоса по этому поводу.

Одно дело, решите ли вы вернуться к этому парню или нет, но совершенно другое, если вы сделаете это из-за других людей.

Я не буду вам врать — бросить мошенника никогда не бывает неправильным решением.

Такие люди, как он, редко меняются, и он, скорее всего, повторит свою ошибку, даже если вам удастся преодолеть то, что он сделал на этот раз.

Однако, если вы считаете, что он заслуживает второго шанса, никто вас за это не осудит.

Просто имейте в виду, что вам обоим придется потратить много времени и энергии, прежде чем ваши отношения снова заработают.

См. также: Разлюбить после измены: 12 простых способов сделать это

5 действий, если вы решите вернуть его

чтобы дать их отношениям еще один шанс.

Если вы один из этих людей, вот шаги, которые вы должны выполнить.

1. Не ждите, что ваши отношения когда-либо будут прежними…

Как бы вы ни пытались это сделать, помните, что вы не можете волшебным образом стереть случившуюся интрижку.

Вы и ваш напарник можете только объединиться, собрать осколки и попытаться склеить их вместе.

Тем не менее, не ждите, что все будет так, как было.

То, что вы простили его, не означает, что все снова в порядке и что у вас за одну ночь получится построить здоровые отношения.

На самом деле вас ждет еще много драк, обид и споров.

Однако самое худшее, что вы можете сделать, это сдерживать все свои эмоции и делать вид, что ничего не произошло.

Так что да, ваши отношения во многом будут другими.

В конце концов, что-то явно было не так в том, как это работало раньше, иначе интрижки не было бы, так что не рассматривайте это изменение как нечто обязательно плохое.

Однако только от вас зависит, сможете ли вы извлечь максимальную пользу из этой болезненной ситуации или сделаете еще хуже и разорвете отношения до такой степени, что их уже нельзя будет восстановить.

Не буду вам врать — это удается очень немногим парам.

Не многие видят в этом последнее предупреждение о том, что что-то не так, и считают это поворотным моментом в своих отношениях.

Тем не менее, все пары разные и никто не может сказать вам, что будет с вами и вашим парнем.

Вы можете просто надеяться на лучшее, так как вы уже решили двигаться в этом направлении.

2. …но не говори постоянно об изменах

Никто не ожидает, что ты когда-нибудь забудешь, через что ты прошел.

В конце концов, вы не можете приказать своему сердцу исцелиться, пока оно не будет полностью готово, поэтому даже не пытайтесь это сделать.

Однако есть разница между забыванием и прощением. И вы выбрали последнее.

Будьте честны с собой — вы действительно готовы простить своего парня за измену?

Любишь ли ты его по-настоящему, несмотря на то, что он совершил этот ужасный поступок?

Считаете ли вы, что ваша история заслуживает еще одного продолжения? Вы уверены, что делаете это не только для того, чтобы исцелить свое эго?

Если ответы на большинство этих вопросов отрицательные, то пришло время отпустить все мысли о примирении и попрощаться с этим мужчиной в последний раз.

Бессмысленно пытаться что-то восстановить, если ты уверен, что никогда не сможешь полностью простить его, и если ты не надеешься, что у тебя все получится..

С другой стороны С другой стороны, если вы думаете, что у вас есть возможность оставить его роман в прошлом, вы не добьетесь прогресса, если будете продолжать поднимать этот вопрос каждый раз, когда у вас есть такая возможность.

Не используй это как оправдание своего токсичного поведения и не рассматривай это как разрешение быть стервой по отношению к своему парню.

Помните — он не заставлял вас впускать его обратно в свою жизнь, это был ваш выбор.

3. Поддержите свое решение

И это выбор, за который вы должны стоять любой ценой.

Конечно, это не значит, что вы должны простить ему еще одну интрижку, но менять свое мнение каждые несколько дней неприемлемо и вредно для вас обоих.

Поэтому, пожалуйста, не слушайте людей, которые говорят вам, что вы должны были поступить иначе. Не сомневайтесь в своем решении теперь, когда вы его уже приняли, и не думайте обо всех возможных вариантах.

Вы зрелая, взрослая женщина, которая имеет право делать свой собственный выбор, поэтому, пожалуйста, не сравнивайте себя с другими девушками.

Помните, что каждая пара — это отдельная история, и верьте, что вы сделали то, что было предназначено для вас.

4. Не мсти

Предупреждаю вас: один из первых импульсов, который у вас возникнет, когда вы узнаете, что вам изменили, — это заставить вашего парня заплатить за его интрижку.

Даже если вы решите простить его, мысль о мести может время от времени возвращаться к вам в голову.

Не расстраивайтесь из-за этих мыслей, потому что они совершенно естественны для вас.

Вы ищете защитные механизмы и способы исцелить свое разбитое сердце и эго.

Таким образом, вы предполагаете, что дать этому парню попробовать его собственное лекарство было бы идеально.

Таким образом, вы оба будете чувствовать себя одинаково и будете в одинаковых позах. Кроме того, вы думаете, что это поможет вам вернуть достоинство.

Вы вернете ему долг, и он получит то, что заслуживает за унижение, которому он вас подверг. Что ж, позвольте мне сказать вам, что все это неправда.

Хоть я и не пацифист, поверьте мне, что жажда мести ни к чему не приведет и что это одна из худших вещей, которые вы можете сделать с вашими отношениями, которые вы решили попытаться восстановить.

Во-первых, никогда не знаешь, по каким причинам твой парень пошел за твоей спиной.

Был ли он какое-то время действительно влюблен в эту другую женщину?

Даже если это не так, факт в том, что она привлекла его достаточно, чтобы забыть о его преданности и преданности.

Так что, что бы ты ни делал, чтобы отплатить ему, у тебя всегда будут эти сомнения.

С другой стороны, он всегда будет знать, что вы изменили не потому, что хотели, вы сделали это только для того, чтобы навредить ему. Зная это, ваши дела никогда не будут иметь такого же отголоска в ваших отношениях.

Еще одним аргументом против мести является тот факт, что, сделав это, вы станете таким же, как ваш парень.

Ему удастся опустить вас до своего уровня, и вы также получите клеймо мошенника, когда вы оба будете знать, что вы не едины в своей сущности.

Кроме того, совершенно необязательно втягивать в свою драму еще одного человека. В процессе вы можете разбить сердце другому парню, и вы лучше всех знаете, как это больно.

5. Обратитесь за помощью

Процесс восстановления после измены никогда не бывает легким или недолгим.

После некоторого времени попыток все исправить многие пары понимают, что, несмотря на все их желания, они не в состоянии сделать это самостоятельно.

И в этом нет ничего постыдного.

На самом деле, обращение за профессиональной помощью — это именно то, что вы и ваша вторая половинка должны делать, если хотите выйти из этой ситуации самым здоровым способом.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы решите двигаться дальше самостоятельно

С другой стороны, если вы рассматриваете эту измену как серьезное нарушение условий сделки, вы не сможете превзойти ее (в конце концов, вы двое не были в открытых отношениях ) и вы решили расстаться с этим парнем навсегда, есть несколько вещей, которые вы должны помнить:

1.

Не торопитесь с исцелением

Первое, что вам нужно сделать, если вы решили двигаться дальше самостоятельно это займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы правильно исцелиться.

Вы получили сильный эмоциональный удар, и совершенно естественно, что вы не можете снять его с плеч за считанные дни.

Так что, пожалуйста, не притворяйся, будто ты в порядке, когда это не так. Не смущайтесь своей печали и примите ее как естественную часть вашего процесса исцеления.

Самое главное — не обращайте внимания на всех, кто говорит вам, что вы уже должны были с этим справиться.

Да, они правы — твой бывший недостоин твоих слез, но если тебе хочется плакать, всегда лучше выбросить его из себя, чем копить внутри себя.

Конечно, вы не должны позволять своему горю взять верх над вами, но вы не должны торопиться делать то, к чему вы не готовы, просто чтобы оправдать ожидания других людей.

Ты любила этого парня очень давно, и тебе понадобится время, чтобы забыть, что он с тобой сделал.

Дело в том, что вы не только пытаетесь исправить свое горе, вы также имеете дело со своим подавленным эго, низкой самооценкой, неуверенностью и сомнениями в собственной ценности, которые возникли в этой ситуации.

Так что исцелиться в таких обстоятельствах даже сложнее, чем оправиться от «стандартного» расставания. Однако это можно сделать, и я обещаю, что вы это сделаете!

2. Не бросайтесь в новые отношения

Одна из самых больших ошибок, которые вы можете сделать, это броситься в объятия первого мужчины, который встретится вам на пути как можно скорее.

Переход от одних восстановительных отношений к другим не заставит вас забыть свое прошлое — это только навредит вашему настоящему и будущему.

Ваши лучшие друзья и родственники могут продолжать говорить вам, что лучше бороться с огнем огнем, но поверьте мне, в вашем случае это не выход.

Помимо вовлечения в вашу драму какого-то нового бойфренда, эти отношения заставят вас чувствовать себя более несчастной и уж точно не помогут вам забыть о своих травмах.

Видите ли, двигаться дальше — это не просто найти нового парня. Речь идет о том, чтобы снова найти себя, прежде чем вы будете готовы к новым отношениям.

Не поймите меня неправильно — я не говорю, что вы всегда должны оставаться одинокими.

Просто не делай того, чего на самом деле не хочешь, и не возвращайся в пул свиданий, пока не решишь все свои проблемы.

3. Воспринимайте это как урок…

Вместо того, чтобы оплакивать свое прошлое и рассматривать его как худшее, что могло с вами когда-либо случиться, постарайтесь изо всех сил извлечь из него урок.

Я знаю, это звучит как клише, но поверьте мне, когда я говорю вам, что вы должны быть благодарны за то, как все обернулось.

Ведь вы избавились от мужчины, который вас явно недостаточно любил, иначе бы он вам не изменил.

Как бы вы ни отказывались признать это, вам двоим не суждено было быть друг с другом, и на самом деле это Божий способ спасти вас от новых страданий, которые придут в будущем, если вы останетесь на его стороне.

Кроме того, это была возможность для вас понять, насколько вы сильны и могущественны. Шанс встретить себя настоящего и увидеть все свои способности.

Эти события научили вас тому, что не все являются теми, за кого себя выдают.

Это показало вам, что есть плохие люди, которые причинят вам боль, не задумываясь, и что вы не должны доверять никому, даже если этот кто-то ваш романтический партнер.

4. … но не наказывайте там всех мужчин

Однако это не значит, что все мужчины виноваты в допущенной ошибке.

Когда вы, наконец, будете готовы снова начать встречаться, не позволяйте этому опыту обременять вас или убедить вас в том, что у вас никогда не будет здоровых отношений.

Совершенно нормально, если ты сейчас немного осторожнее, что тебе нужно время, чтобы открыться, и что ты разборчив в тех, кого впускаешь в свою жизнь.
Тем не менее, пожалуйста, не будьте настороже.

Не наказывай каждого парня, который встречается тебе на пути, за грехи твоей бывшей. Да, люди изменяют, но не все мужчины одинаковы.

Не все разочаруют вас, и не каждый из них мошенник.

Пожалуйста, дайте какому-нибудь хорошему парню шанс доказать, что вы не правы.

Когда он входит в вашу жизнь, дайте ему возможность показать вам, что он другой, и не прогоняйте его только из-за вашего эмоционального багажа.

5. Сосредоточьтесь на себе

Самое главное здесь — направить всю свою энергию на себя.

Для начала, даже если вы вернетесь туда, сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать себя счастливым.

Помните о своей самооценке, поймите, что вы самый важный человек в этом мире и что вам никто не нужен, чтобы дополнять вас.

Да, это здорово, если вам случится найти мужчину, достойного вашего времени и усилий, но даже если вы этого не сделаете, я обещаю вам, что вы сделаете это самостоятельно.

 

5 акции

Мой парень мне изменяет: 15 вещей, которые вы можете с этим сделать

Вы только что узнали, что ваш парень вам изменяет.

Может быть, тебе кажется, что твой мир рухнул. Вы не можете мыслить здраво и не знаете, что делать дальше.

В конечном итоге все сводится к двум вариантам:

Остаться или уйти?

Можете ли вы попытаться восстановить ваши отношения и заставить все работать? Или лучше уйти?

В этой статье вы узнаете, что делать, если ваш парень вам изменяет.

«Мой парень мне изменяет: что мне делать?»

1) Отделите факты от вымысла

Прежде всего. Вам нужно отделить то, что вы знаете, от того, что вы подозреваете.

Правда, это не всегда легко сделать. Обман по самой своей природе часто связан с ложью и секретностью, что может затруднить установление истины.

Но прежде чем идти дальше, подумайте, правильно ли вы поняли факты.

Каков источник вашей информации? И это надежно?

Ты точно знаешь, что твой парень изменяет? Признался ли он в этом? Кто-то еще сказал вам, что он изменяет? Или у вас просто сильные подозрения?

Может быть, вы нашли компрометирующие сообщения на его телефоне или его заметили разговаривающим с другой женщиной в баре.

Заманчиво делать поспешные выводы. Но прежде чем действовать, спросите себя, что является фактами, а что может быть вымыслом.

2) Противостоять этому

 Каждый поступает по-своему.

В то время как некоторые люди могут справиться с изменяющим парнем, крича и крича на него, другие хотят притвориться, будто ничего не произошло.

Когда мы имеем дело с экстремальными эмоциями, желание избежать этих чувств совершенно естественно. И поэтому избегание становится механизмом самозащиты.

Может показаться заманчивой стратегия избежать боли от последствий неверности, похоронив ее.

Возможно, это из-за слишком быстрой попытки простить и забыть, без должного обсуждения и анализа того, что произошло.

Или полностью игнорировать ситуацию и закрывать глаза на происходящее.

Но игнорировать это нельзя. В конечном счете, это симптом более глубоких проблем в отношениях.

И они никуда не денутся.

Постарайтесь принять то, что произошло, как бы вам этого ни хотелось.

3) Пусть утонет

 Для перехода к стадии, когда вы сможете принять то, что произошло, а не бороться с этим, потребуется некоторое время.

Пьянящая смесь эмоций, которые вы испытываете прямо сейчас, хоть и отвратительна, но нормальна.

И отчасти это связано с наукой о разбитом сердце. Видите ли, мы чувствуем душевную боль — будь то обман или отказ — как форму социального отторжения.

Ваш мозг чувствует эмоциональную боль точно так же, как и физическую.

Одно исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что те же части мозга, которые реагируют, когда вам причиняют физическую боль, активизируются, когда вы испытываете эмоциональную боль.

Итан Кросс из Лаборатории эмоций и самоконтроля Мичиганского университета объясняет:

«Социальное неприятие захватывает часть нашего мозга, которая сигнализирует о боли, чтобы сказать: «Эй, это действительно серьезная ситуация», потому что так же, как и физическая боль. , последствия могут быть налицо»,

Знание этого может не улучшить ваше самочувствие прямо сейчас. Но это может помочь вам понять свои собственные эмоции, даже если вы не можете их изменить.

Снимите с себя давление. Вам не обязательно знать все ответы прямо сейчас. И вы, вероятно, еще не в том состоянии, чтобы что-то решать.

Позвольте себе почувствовать любые возникающие эмоции, чтобы обработать их.

Подарите себе любовь, заботу и поддержку прямо сейчас. Таким образом, вы сможете развить наилучшее мышление, чтобы справиться с последствиями.

Прямо сейчас я понимаю, что все это кажется очень срочным. Но реальность такова, что что бы вы ни решили сделать, это займет время.

Что бы ни случилось дальше, ты должен пройти период скорби. Будь то скорбь об отношениях, которые у вас когда-то были, или полная потеря отношений.

4) Выслушайте его

Конечно, вам не обязательно его выслушивать. Если вы в глубине души уверены, что отношения закончились, вы можете просто уйти.

Но если вы чувствуете противоречие, вам нужно услышать, что он хочет сказать сам. Потому что его ответ, скорее всего, сыграет большую роль в том, дадите ли вы ему второй шанс или нет.

Правда в том, что когда отношения достигают дна, они больше, чем когда-либо, полагаются на общение.

Понятно, если сразу говорить не хочется. Уделить немного времени и пространства для себя может быть к лучшему прямо сейчас.

Но на каком-то этапе, выслушав его и позволив ему объяснить, что произошло, вы получите больше информации о том, что происходит.

Это также позволит вам увидеть, как он отреагирует.

Он полон сожаления? Выказывает ли он искреннее раскаяние? Вы чувствуете, что он пытается быть с вами честным или что-то скрывает?

Послушайте, что он скажет.

5) Обсудите свои варианты с экспертом

 Вся правда об обмане:

 Это никогда не бывает так просто.

Друзьям и другим людям легко давать советы, но на кону не их сердце или отношения.

Некоторые люди могут сразу же посоветовать вам бросить его. Другие могут проповедовать о прощении.

Но вы должны принять решение, которое лучше для вас.

Конечно, самое сложное заключается в том, что решение о том, что лучше, когда у вас все в голове, может быть невероятно запутанным.

Разговор с беспристрастным экспертом по отношениям может дать вам необходимые разъяснения и рекомендации.

Relationship Hero — это сайт, где специально обученные тренеры по отношениям могут дать вам индивидуальный совет, основанный на вашей собственной уникальной ситуации.

После обсуждения всех фактов и рассмотрения всех ваших лучших вариантов они могут стать путеводной звездой, которая поможет вам точно определить, что вы хотите делать дальше — сохранить ли ваши отношения или расстаться со своим парнем.

Вы можете связаться с экспертом по отношениям за считанные минуты.

Вот снова эта ссылка.

6) Следите за его оправданиями

 Я говорил ранее о раскаянии.

Это потому, что это будет ключевым фактором в том, сможете ли вы и ваш парень исцелиться и уйти от неверности.

Он должен искренне сожалеть о своих действиях. В противном случае это может повториться. Фактически, исследования показали, что мужчины, которые изменяют, могут начать оправдывать это перед собой.

Вместо того, чтобы иметь дело со стыдом и виной из-за своего поведения, они пытаются заставить себя чувствовать себя лучше.

Они могут вести себя так, как будто это не так уж и важно, или говорить, что они ничего не могут с собой поделать.

Мало того, что это довольно неуважительно слышать, но проблема в том, что исследование показало, что такого рода оправдания повышают вероятность того, что он снова изменит.

Как подчеркивает журнал Scientific America:

«Люди знают, что неверность — это плохо, но некоторые все же делают это. И когда они это делают, они обычно чувствуют себя довольно плохо по этому поводу. Но с помощью различных форм когнитивной гимнастики мошенники могут сбрасывать со счетов свои прошлые неосторожности, чтобы чувствовать себя лучше. Поскольку негативные последствия, по крайней мере, с точки зрения того, как они относятся к себе, уменьшаются, возможно, они не учатся на своих ошибках — и могут снова быть подвержены обману в будущем».

Так что берегитесь оправданий. Будьте настороже, минимизируя свои действия, уклоняясь от ответственности или используя газлайтинг.

Это подчеркивает, что он не желает брать на себя ответственность за влияние своих действий на вас и ваши отношения. И это огромный красный флаг, что он сделает то же самое снова.

7) Ищите плохие паттерны

 Пока мы говорим о тревожных признаках, сейчас самое время уделить им особое внимание. Потому что принятие желаемого за действительное не принесет вам никакой пользы в долгосрочной перспективе.

Когда задействованы эмоции, логически мыслить может быть невероятно сложно. Но вам нужно попытаться и позволить вашей голове, а также вашему сердцу вести вас прямо сейчас.

Оглядываясь назад, вернитесь к истории ваших отношений и найдите красные флажки.

Делал ли он это раньше? Есть ли другие проблемы с доверием в отношениях? Показывал ли он признаки того, что не готов к взрослым отношениям?

Например, уклончивость, незрелость или неуважение к вам и отношениям.

Поддерживает ли его поведение серьезные отношения?

Вы его приоритет или он все еще каждые выходные гуляет со своими друзьями в барах? Потому что, вообще говоря, измена не «просто случается».

Он позволил этому случиться.

По крайней мере, он попал в заманчивую ситуацию.

И если он попадает в такие ситуации, это может указывать на то, что он просто не готов к настоящим отношениям.

8) Рассмотрите общее качество отношений

Как я упоминал ранее, некоторые люди будут жестко относиться к любому обману.

Но реальная жизнь и настоящие отношения могут запутаться.

Нет ничего правильного или неправильного в том, чтобы оставаться со своим парнем после того, как он изменил. Не правильно и не неправильно расставаться с ним. Это правильный выбор для вас или неправильный. И только вы можете решить это.

Общее качество отношений до сих пор будет важным фактором.

Был ли это всплеск в счастливой и здоровой связи? Или это последнее расстройство в непростых отношениях?

Успешные отношения имеют:

• Уважение
• Границы
• Траст
• Открытое и честное общение
• Здоровая независимость и автономия

Как правило, вы должны чувствовать себя комфортно, выражая свои мысли и чувства друг другу. Вы должны уметь разрешать конфликты и обсуждать разногласия с компромиссом и пониманием.

Прежде чем принимать какие-либо решения о том, что вам следует делать дальше, попробуйте подумать о том, насколько эти отношения в целом удовлетворяют ваши потребности и желания.

9) Забудь о другой женщине

Я понимаю, что это легче сказать, чем сделать. Но другая женщина, вовлеченная в это, действительно имеет к этому очень мало отношения.

Это между тобой и твоим парнем. Вы те, кто в отношениях. У тебя сейчас достаточно дел, так что не обращай на нее свое внимание или злость.

Суровая правда в том, что она вам ничего не должна.

Иногда женщины, которым слишком трудно привлечь к ответственности мужчину, которого они любят, проецируют всю свою боль, злость и предательство на другую женщину.

Но этот ошибочный подход отвлекает внимание от того, что в нем больше всего нуждается. В ваших отношениях есть проблемы, которые нужно решить.

Не зацикливайся на ней. Она отвлекающий маневр. Твой парень изменял.

10) Не мсти

 Может быть, ты уже начал думать про себя, как я могу обидеть своего изменяющего парня?

Как человек, которому в прошлом изменяли, я полностью понимаю желание отомстить ему. Вы хотите, чтобы он почувствовал некоторую ревность и боль, которые испытываете вы.

Но реальность такова, что вам вряд ли станет лучше. На самом деле это может сделать ситуацию еще хуже.

Любая попытка отомстить приведет только к обострению ситуации. В запале может быть приятно выместить на нем свое разочарование.

У вас может возникнуть соблазн дать ему попробовать его собственное лекарство.

Но потом вы, вероятно, останетесь с чувством сожаления и, возможно, даже с чувством вины. Даже когда это сложно, всегда лучше всего брать моральное превосходство.

Не делай сейчас того, о чем потом можешь пожалеть.

Если вы собираетесь уйти от отношений, по крайней мере, вы можете сделать это с высоко поднятой головой.

11) Если вы решили остаться вместе, будьте готовы работать над отношениями

 Это он обманул. Но если вы хотите вернуться на правильный путь, он не может быть единственным в отношениях, кто пытается все исправить.

Преодоление измены в отношениях требует самоанализа. Вам придется разобраться, почему это произошло. Это может быть довольно неудобно.

Это может раскрыть некоторые суровые истины о ваших отношениях с обеих сторон.

В то время как решение об измене вашего парня на 100% зависит от него, любые проблемы в ваших отношениях — это общая ответственность.

Как объясняет клинический психолог Джош Клапоу, доктор философии, в журнале Bustle, если вы решили остаться вместе, такое отношение жизненно важно: отношение».

Вы оба должны взять на себя обязательство работать вместе, что потребует времени, усилий, общения и готовности к изменениям с обеих сторон.

12) Не своди себя с ума чрезмерными размышлениями

 Конечно, вам предстоит много размышлять о том, что произошло.

И это правильно, что вы уделяете время и внимание тому, чтобы действительно подумать о том, как вы себя чувствуете, чего вы хотите и о том, какой вариант для вас лучше всего двигаться вперед.

Но на каком-то этапе мышление может превратиться в переосмысление. А это может быть вредно. Мы называем этот тип навязчивых мыслей «размышлениями».

Это когда вы настолько зацикливаетесь на одних и тех же негативных мыслях снова и снова, что в конечном итоге застреваете.

Это становится больше похоже на привычку, чем на выбор. Но вместо того, чтобы получить какие-либо новые идеи, это просто вызывает у вас беспокойство, стресс и страдания.

Вещи, которые могут помочь предотвратить размышления, включают:

• Отвлечение себя другими делами
• Медитация и работа с дыханием
• Разговор с друзьями и семьей
• Снова сосредоточьтесь на себе и повысьте самооценку

13) Оставайтесь вместе только по правильным причинам

 Не продавайте себя дешево. В то время как некоторые пары переживают измену, другие нет.

Если ваш парень не хочет искренне исправлять свои проступки, если он не хочет тратить энергию на восстановление отношений и доверия, если он неоднократно вам изменял — уходите.

Вы заслуживаете лучшего, и вы можете его найти.

Иногда мы остаемся с людьми по неправильным причинам. Мы остаемся из страха, а не из любви.

Мы беспокоимся, что не будем так относиться к кому-то другому. Мы беспокоимся о том, что ждет нас впереди после расставания. Мы боимся уйти.

Но это неправильная причина оставаться с парнем-изменщиком.

Оставайся только в том случае, если ты веришь, что над отношениями стоит работать, что ты веришь, что их можно исправить и что ты можешь забыть об этом — и он чувствует то же самое.

В противном случае вы, скорее всего, окажетесь там, где находитесь сейчас, на более позднем этапе, столкнувшись с тем же расстройством и душевной болью.

Что прекрасно подводит меня к следующему пункту.

14) Хватит гоняться за ядовитой любовью

Говорят, что любовь — это все, что тебе нужно. И, возможно, они правы. Но вместе с любовью должен быть и отказ от ответственности.

Потому что, как ни прекрасна любовь, в некоторых формах она нездорова.

К сожалению, способ найти любовь и близость — это не то, во что мы были культурно убеждены.

О ловушках, связанных с плохими отношениями, учит всемирно известный шаман Руда Янде.

В этом коротком бесплатном видео он объясняет, как многие из нас преследуют любовь ядовитым способом, который в конечном итоге наносит удар в спину.

Мы застреваем в ужасных отношениях, так и не найдя того, что ищем.

Может быть, это не первый случай, когда вам изменил или сильно подвел парень, и вы начинаете задаваться вопросом, почему?

Мы можем влюбиться в идеальную версию кого-то, а не в настоящего человека. Мы возлагаем нереалистичные ожидания на любовь и отношения и на то, что они могут нам предложить. Но это в конечном итоге уничтожает их в процессе.

Учения Руды открывают новые перспективы.

В этом бесплатном видео он расскажет вам о трех ключевых ингредиентах для создания полноценных и здоровых отношений.

И спойлер, я думаю, вы будете удивлены!

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

15) Отказаться стать жертвой

Я знаю, что обман может заставить вас чувствовать, что вы потеряли контроль над собой. Возможно, вы даже почувствуете себя беспомощным. Но не поддавайтесь менталитету жертвы.

Не потому, что вас не обидели — обидели. А потому, что он не будет служить вам.

Одно исследование показало, что если вам изменили один раз, то, скорее всего, вам изменят снова в других отношениях.

Теперь, если это звучит удручающе, будьте уверены, вы можете изменить ситуацию. Потому что это может упасть на самооценку.

Клинический психолог Кайла Кнопп, проводившая исследование, объясняет, что люди, которым изменили, могут начать сомневаться в себе:

«Они чувствуют, что с ними что-то не так, что их недостаточно, и что они теперь приговорен к жизни, где будут царить подозрения, сомнения и страх».

Повысьте свою любовь к себе и самоуважение, чтобы расширить свои возможности, вместо того, чтобы стать жертвой.

Потому что особенность плохого опыта в том, что мы можем использовать его, чтобы расти. Они могут дать полезные жизненные уроки.

Фактически, одно исследование показало, что женщины, которым изменили, могли использовать этот опыт, чтобы выбрать лучшего партнера в будущем.

Как объясняет Крейг Моррис, научный сотрудник Бингемтонского университета и ведущий автор исследования:

«Наш тезис состоит в том, что женщина, которая «теряет» своего партнера из-за другой женщины, пройдет через период горя и переживаний после отношений. предательство, но выйти из опыта с более высоким интеллектом спаривания, который позволяет ей лучше обнаруживать сигналы в будущих партнерах, которые могут указывать на низкую ценность партнера. Следовательно, в долгосрочной перспективе она «выигрывает». «Другая женщина», напротив, сейчас находится в отношениях с партнером, который имеет продемонстрированную историю обмана и, вероятно, неверности. Таким образом, в долгосрочной перспективе она «проигрывает».

Так что, хотя это может быть чертовски больно, в долгосрочной перспективе обман может действительно изменить вас к лучшему.

Коуч по отношениям может помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.