Что делать, если муж пьет?
(сын, дочь, мама, папа, сестра, брат…)
Вам это не нравится, хочется на эмоциях поставить вопрос ребром: или я или пьянство! Хочется, чтобы муж не пил. Что мне делать, чтобы остановить его? Как я вам могу помочь? Какие дать рекомендации по теме «пьющий муж, советы психолога».
Во-первых, успокоиться, эмоции в этом деле только помеха. Постараться, когда схлынут эмоции, все рационально обдумать.
Во- вторых, постарайтесь объективно разобраться, что за этим стоит «муж пьет»?
Это может быть ситуационное употребление алкоголя, от одного раза в два — три месяца до 1-2 раз в месяц, нерегулярно и лишь в ситуациях праздника, дня рождения. Муж ограничивает количество выпитого 50-150 мл в перерасчете на крепкие напитки. Опьянение у него бывает легким, скоропроходящим. Потребность в повторных приемах алкоголя отсутствует. Посидел такой человек с друзьями, выпил пива две-три кружки и через два часа бегом к вам, в семью, к детям.
А вы и рады бы встретить его с распростертыми объятьями, но в голове слова вашей мамы, сказанные перед свадьбой : «Смотри, дочь, не мучайся , как я мучилась с твоим отцом . Мужика не надо распускать – никакого алкоголя, дашь слабину- пожалеешь!»
Что я могу Вам сказать, как психолог: все люди разные, что хорошо работает с одним – бесполезно с другим. Вы и встречаете мужа соответственно, на эмоциях. У вас конфликт, вы жалуетесь подругам, а они: «Все мужики одинаковые…» А ваш муж находит понимание среди пьющих товарищей: «Ты мужик, деньги зарабатываешь, имеешь право отдохнуть и выпить с друзьями!»
Вроде бы ситуация не самая критичная, но копятся взаимные обиды. Вы, возможно, настаиваете на немедленном прекращении употребления алкоголя, ведете мужа на лечение, муж подчиняется, принимает условия игры – Вы настаиваете, значит надо сделать вид . Даже есть некоторый успех. Но насильно мил не будешь, все повторяется. Что делать в этом случае?
В-третьих, понять, что в каждом деле есть специалисты.
Мама и подруги люди прекрасные, но их советы не работают во всех случаях, нет универсальных советов. Вы — женщина умная, понимаете, что все люди уникальны , запишитесь и подойдите ко мне на прием и мы с вами спокойно , не торопясь все обговорим и обсудим.
Почему консультацию надо начинать с Вас? Потому, что многие мужики, как дети, боятся слова « психолог», у них это равнозначно «психиатр, психиатрическая больница».
Я ни разу не употребил слов «приводите мужа, как заставить мужа бросить пить» — никак не заставите, а мотивировать можно.
Другой вариант
Итак, женам, ваш муж пьет и пьет много, гораздо больше, чем в первом случае, но еще нет признаков алкогольной зависимости. Имеются вредные последствия в виде, например, агрессивного поведения. Более подробно об этом смотрите в моих статьях «Писхокоррекция при алкогольной зависимости» и «Пьянство. Психокоррекция» в разделе «УСЛУГИ».
Спокойно, «по- взрослому», поговорите с мужем, когда он трезвый. Не нужно угроз и ультиматумов, воспоминаний о прошлых обидах.
Ставить сразу вопрос о лечении психокоррекции, тем более о каком-то конкретном методе, считаю преждевременным. Разговор, примерно, следующий: «Милый, ты человек замечательный, деньги зарабатываешь, детям — хороший отец, мне- хороший муж…когда трезвый. А когда выпьешь — другой человек, себя не контролируешь. Я за тебя беспокоюсь, мне кажется, все в таком состоянии может произойти… А наши дети? Что с ними будет? Мне кажется, тут надо проконсультироваться с опытным психологом. Он ничего не навязывает. Скажет свое мнение, а там, как ты решишь, так и будет»
Если ваш муж по каким – то причинам откажется, то, чтобы у Вас не проявилась созависимость, приходите на консультацию сами.
Третий вариант
Вы много лет стараетесь решить проблему мужа. У мужа все признаки алкогольной зависимости (алкоголизма), он, возможно, никогда никуда не обращался. Возможно, когда-то врачи ему помогли. А сейчас муж снова пьет. Вы его и по-хорошему и по-плохому (угроза развода) пытались уговорить пойти к врачу — безрезультатно!
Ко мне приходят или звонят по телефону женщины с такими вопросами : «Муж постоянно пьет.
Как жить с пьющим мужем? Как заставить мужа бросить пить? У мужа запои, мы уже много где лечились. Я хочу его закодировать, запишите нас на прием!»
Когда вы вместо мужа говорите «МЫ», решаете за мужа где, когда и у кого ему лечиться, это и есть проявление созависимости. То есть это ваша зависимость от алкогольной зависимости мужа.
Созависимость при алкоголизме- это поведенческое расстройство, для которого характерны эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от пьющего мужа, сына, отца, жены, друга или любого другого близкого человека. Люди с этим расстройством, почти полностью зависят от поведения, настроения и поступков алкоголика. Они посвящают свою жизнь его спасению, переставая контролировать собственные эмоции и поведение.
Чаще всего созависимость проявляется в роли спасителя. Жена убеждена, что отвечает за благополучие и судьбу близкого ей человека. Попытка спасти никогда полностью не удается, а наоборот, только способствует невротизации самого созависимого и прогрессированию алкогольной зависимости у мужа («Зачем бросать пить, если все мои проблемы будут решены.
В период отчаяния многие созависимые становятся жертвами. «На кого я потратила лучшие годы, на тебя, алкоголика». И муж, жалея жену, на некоторое время, возможно, прекращает пить. И так до бесконечности!
Некоторые женщины, когда им об этом всем говоришь на консультации, возмущаются: «Что теперь, если его не спасать, то совсем пропадет, сопьется. Вы что, предлагаете его (мужа) выгнать из дома, развестись?» Ни в коем случае! Никогда этого не порекомендую.
А что я порекомендую, так это осознать свои проблемы и начать менять свои устоявшиеся стереотипы поведения.
Тяжело, сложно? Конечно! Вы можете возмутиться: «У меня проблем нет! Это он — алкоголик. Я не пью, это муж пьет, муж много пьет, его и лечите, а у меня все в порядке!»
Для чего Вам нужно избавляться от созависимости? Какую пользу это принесет Вам и Вашей семье? Если исходить из того, что алкоголизм называют «болезнью безответственности», то многое становится понятным. Избавляясь от созависимости, Вы помогаете близкому Вам человеку.
Если человек вынужден будет брать ответственность за свою жизнь на себя, то шансы всерьез и надолго отказаться от алкоголя возрастают в разы!
Пока в семье созависимый человек, справиться с алкоголизмом практически невозможно. Пьющий считает, что раз его обхаживают и терпят, значит и менять ничего не нужно. Зависимость и созависимость подпитывают друг друга.
Созависимость приводит к невротическим расстройствам и психосоматическим заболеваниям. Избавляясь от созависимости, Вы постепенно восстановите свою заниженную самооценку и возвратите интерес к собственной жизни.
Как это сделать? Путь у каждого свой! Приходите для начала на индивидуальную консультацию, там все подробно и обсудим!
Предлагаю подвести итоги:
Отвечая на вопрос заголовка: «ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ МУЖ ПЬЕТ?», предлагаю Вам следующий алгоритм действий:
- Если это только начальные проявления проблемы, приходите ко мне вместе с мужем на семейное психологическое консультирование. И никакого принуждения, только при обоюдном желании разобраться в ситуации.
- Если Ваш муж категорически против похода ко мне, то не настаивайте, не уговаривайте, а спокойно, без нервов и истерик, посетите мою индивидуальную консультацию по поводу своих проблем, как не стать созависимой и как, собственно, относиться к этой ситуации? (Сами решайте, информировать ли мужа об этом визите, некоторые мужья крайне болезненно реагируют, когда что-то, якобы, делается за их спиной.)
- При более серьезных проблемах, связанных с алкоголем, поговорите с мужем в спокойной обстановке.
- Если муж категорически против, то см. раздел №2 настоящего алгоритма. Приходите сами на консультацию на тему, как не впасть в созависимость и как работать над мотивацией мужа.
- Вы уже много лет спасаете мужа, даже были отдельные тактические успехи…Но, Вы его «лечите» ,а результаты все хуже и хуже… Приходите для начала на индивидуальную консультацию.
ПОМНИТЕ, ЧТО ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ, НО У ВСЕХ НАС ЕСТЬ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ!!!
Что делать если муж пьет
Статьи › Что делать если
Что делать, если муж пьет
- Улучшить эмоциональный микроклимат в семье, создать более доброжелательную и терпимую обстановку.
- Найти для мужа занятие, которое будет ему интересным.
- При длительном отсутствии супруга дома не стоит искать его, звонить и требовать, чтобы он немедленно вернулся домой.
- Как реагировать на мужа алкоголика
- Как вести себя жене если муж пьет
- Что делать если муж пьет каждый день
- Что можно дать алкоголику чтобы он бросил пить
- Что не нужно говорить алкоголику
- Когда нужно уходить от мужа
- Как расстаться с пьющим мужчиной
- Сколько живут пьющие мужчины
- Как вылечить мужа от алкоголизма в домашних условиях
- Как убедить мужа бросить пить
- Как правильно расстаться с мужем алкоголиком
- Как ведут себя алкоголики в семье
- Нужно ли ругать алкоголика
Как реагировать на мужа алкоголика
- Оставьте ему его проблемы.
- Сдерживайте обещания.
- Никогда не пейте вместе с ним и не держите спиртное дома.
- Не покрывайте его ни перед начальством, ни перед полицией в случае возникновения криминальной ситуации.
Как вести себя жене если муж пьет
Супруге следует поддерживать мужа в любой ситуации, беседовать о случившемся, стараться привлечь его к иному времяпровождению в целях отвлечения от проблем. Запрет на самобичевание. Женщина не должна обвинять в случившемся себя. Чаще всего жена не имеет отношения к формированию у супруга алкоголизма.
Что делать если муж пьет каждый день
Единственный верный выход — обратиться к врачу. Нарколог может оказать помощь не только в стационаре наркологической клиники, но и на дому, если требуется облегчить состояние алкоголика или осуществить вывод из запоя.
Что можно дать алкоголику чтобы он бросил пить
Хорошо зарекомендовало себя в терапии алкоголизма применение следующих таблеток и растворов:
- Эсперали;
- Тетурама;
- Лидевина;
- Колме;
- Алгоминала;
- Стопэтила;
- Бинастима.
Что не нужно говорить алкоголику
10 фраз, которые нельзя говорить алкоголику:
- «Ты не алкоголик!». Крайне сомнительно.
- «Ну уж по чуть-чуть-то можно!». Нельзя.
- «Скучаешь по выпивке?».
- «Если ты не бросишь пить, я перестану с тобой общаться».
- «Не пьешь?
- «Козел!
- «Подержи мой бокал».
- «Ты же обещал не пить!».
Когда нужно уходить от мужа
20 признаков, что пора заканчивать отношения:
- Вы начали сомневаться в собственной ценности.
- Партнер часто вас в чем-то обвиняет.
- Вы постоянно ссоритесь.
- Вы не можете быть собой.
- Вам приходится извиняться за партнера.
- Вы часто гадаете, не злится ли на вас партнер.
- Отношения плохо сказываются на работе.
Психологи советуют действовать в три этапа:
- Стоит лишь алкоголика возможности пить за счет жены.
- Нужно максимально дистанцироваться: либо уехать, либо окончательно и бесповоротно выгнать пьющего, не слушать его жалобы, не видеть слез и вообще не общаться с ним.
- Спокойно пожелайте человеку выздоровления.
Сколько живут пьющие мужчины
Алкоголикам не следует рассчитывать на долгую жизнь. Женщины, злоупотребляющие спиртным, уходят из жизни в среднем в 60 лет, мужчины — в 58. «Ни один из умерших алкоголезависимых не достиг среднего возраста продолжительности жизни у женщин», — говорит руководитель проекта, эпидемиолог из Грайфсвальда Ульрих Йон.
Как вылечить мужа от алкоголизма в домашних условиях
Алкоголизм можно побороть дома.Врачи дают общие рекомендации для ускорения выздоровления:
- сон не менее 8 часов в сутки;
- питание с большим содержанием витаминов;
- обильное питье от 2 литров в день;
- отказ от соленой и острой пищи;
- прогулки на свежем воздухе;
- прохладный душ 2 раза в день;
Как убедить мужа бросить пить
Мужчина может говорить: «Я пью только по выходным», «Я так снимаю стресс», «Все пьют, и я пью», «Я пью только пиво» и т.
д. В ответ на это донесите до мужа мысль о том, что можно отдыхать и без алкоголя. Для расслабления человеку не нужны все эти химические вещества, а можно хорошо отдыхать без спиртного.
Психологи советуют действовать в три этапа:
- Стоит лишь алкоголика возможности пить за счет жены.
- Нужно максимально дистанцироваться: либо уехать, либо окончательно и бесповоротно выгнать пьющего, не слушать его жалобы, не видеть слез и вообще не общаться с ним.
- Спокойно пожелайте человеку выздоровления.
Как ведут себя алкоголики в семье
Они испытывают страх, что родитель-алкоголик заболеет, попадет в катастрофу, умрет; стесняются поведения больного родителя в общественном месте; стыдятся «пятна» на своей семье и необходимости постоянно скрывать «секрет» семьи; напуганы внутрисемейной агрессией и жестоким обращением.
Нужно ли ругать алкоголика
Ругать бесполезно
Не надо вешать на зависимого ярлыки, ругать его или оценивать его действия.
Такая практика с зависимыми людьми не работает. Человек употребляет психоактивные вещества не для того, чтобы испортить жизнь родным и близким, а потому что зависим от них и не может остановиться.
- Как вылечить мужа от алкоголизма в домашних условиях
- Когда нужно уходить от мужа
Поддержка партнера австралийскими долларами
Частое употребление алкоголя в больших количествах может создать ряд проблем, когда речь идет о поддержании крепких и здоровых отношений.
Возможно, у вас есть некоторые опасения по поводу того, что ваш супруг или ваш давний партнер все чаще употребляет алкоголь, но вы не уверены, как лучше всего сообщить об изменениях, которые вы заметили, или предложить им поддержку.
Для начала стоит признать, что такие термины, как «алкоголизм» и «алкоголизм», являются устаревшими и неточными способами описания расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Этот сдвиг в языке отражает текущее понимание AUD как состояния психического здоровья, а не личного выбора.
«Алкоголизм, который не является клинически признанным термином, может иметь некоторое клеймо», — говорит Сабрина Споторно, LCSW, CASAC, терапевт в Монументе.
«AUD, с другой стороны, описывает заболевание, диагностированное по критериям из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Он характеризуется тем, что вы пьете больше, чем вы хотите, и дольше, чем вы хотите, несмотря на желание сократить потребление», — говорит Споторно, продолжая подчеркивать, что клинический термин переосмысливает AUD как заболевание, а не как моральный недостаток, что помогает разрушить стигматизацию. .
Брент Меткалф, лицензированный клинический социальный работник Tri-Star Counseling, добавляет, что называя кого-то с AUD «алкоголиком», можно усилить стигму, приравнивая человека к заболеванию.
Прежде всего, может помочь осознание того, что ваш партнер не выбирал наличие AUD. Тем не менее, они, безусловно, могут выбрать помощь, и вы можете поддержать их, начав процесс восстановления и придерживаясь его.
Приведенные ниже 8 стратегий предлагают отправную точку для управления вашими отношениями с супругом или партнером, у которого есть AUD.
Научиться распознавать признаки AUD — важный первый шаг, говорит Споторно, потому что это может облегчить определение того, когда им может понадобиться профессиональная помощь.
«Работа с AUD как можно раньше может помочь предотвратить дальнейшие последствия, такие как проблемы со здоровьем или ущерб отношениям», — объясняет она.
Ключевые признаки AUD
Хотя AUD может проявляться по-разному у разных людей, некоторые из наиболее распространенных признаков включают:0030
Конечно, не каждый, кто употребляет алкоголь часто или регулярно, соответствует критериям AUD.
Узнайте больше о диагностических критериях AUD.
Было ли это полезно?
Если вы заметили некоторые из этих признаков у своего партнера, Spotorno предлагает следующие шаги:
- Выберите время, когда он трезв, чтобы поговорить спокойно и сочувственно в уединенной обстановке.
- Приведите несколько конкретных примеров поведения, которое вы заметили, и почему это поведение вас беспокоит.
- Объясните, как такое поведение влияет не только на вас, но и на отношения в целом.
Spotorno рекомендует использовать «я»-утверждения, чтобы избежать обвинений и заставить их защищаться. Оттуда вы можете задавать вопросы и слушать их ответы с сочувствием.
Попробуйте этоВы можете сказать что-то вроде:
- «Я заметил, что в последнее время ты пропускаешь много семейных собраний, чтобы выпить. Мне грустно и одиноко, когда приходится идти на эти мероприятия одной, потому что с тобой там веселее.
Можете ли вы рассказать мне больше о том, почему это происходит? Я хочу понять.»Австралийский доллар может по-разному повлиять на ваши отношения с партнером. Это также может повлиять на других близких в вашей семье и за ее пределами, включая детей, братьев и сестер, друзей и родителей.
По словам Бринна Флэгга, соучредителя Awen и тренера по семейному восстановлению и отношениям, потенциальные последствия AUD могут включать:
- финансовые проблемы из-за траты денег на алкоголь или пропуска работы из-за пьянства
- физическое, словесное или эмоциональное насилие что происходит во время или после эпизода пьянства
- безрассудное или рискованное поведение во время или после употребления алкоголя, включая вождение или работу в состоянии алкогольного опьянения
- подрыв доверия, когда они пытаются скрыть или лгать о своем употреблении алкоголя
- чувство стресса, тревоги или депрессии — для обоих вы и ваш партнер — связанные с употреблением алкоголя
В небольшом исследовании 2016 года 30 женщин, мужья которых лечились от AUD, сообщили о ряде последствий для физического и эмоционального здоровья:
- 93,4 процента сказали, что пьянство их мужа часто расстраивает их
- 70 процентов сказали, что они часто испытывают тревогу
- 60 процентов сказали, что они часто испытывали психические расстройства
- 50 процентов сообщили о некотором разочаровании из-за пьянства их мужа
- 10 процентов сказали, что у них был нарушен сон
Эрика Далтон, LMSW, терапевт Creekside Recovery Residences и Buckhead Behavioral Health и куратор, добавляет, что AUD также может повысить ваши шансы на созависимость в отношениях.
Эта дисфункциональная динамика возникает, когда один партнер начинает жертвовать своими потребностями, чтобы лучше расставить приоритеты в том, что, по его мнению, нужно его партнеру.
Узнайте больше о том, как распознать и преодолеть созависимость.
Поскольку употребление алкоголя может также преувеличивать эмоциональные состояния при снижении самосознания, оно также может привести к проблемному поведению, включая словесную агрессию, согласно Меткалфу. Даже если ваш партнер потерял сознание и не помнит, как обращался с вами таким образом, такое поведение все равно считается насилием.
Триггеры — все, что вызывает желание выпить — может быть внешним или внутренним.
Внешние триггеры могут включать людей, места, вещи и ситуации:
- гулять с друзьями, пока они пьют
- зайти в обычное место для выпивки
- увидеть бутылку алкоголя
Внутренние триггеры могут быть вызваны определенными мыслями или эмоциями, такими как чувство одиночества, разочарования или отверженности.
Знание триггеров вашего партнера может помочь вам поддержать его, когда он пытается избежать определенных факторов, которые могут спровоцировать пьянство.
Согласно небольшому исследованию 2019 года, одним из наиболее распространенных триггеров для людей с AUD является простое пребывание на вечеринке или в баре. Вот почему Флэгг советует планировать и поощрять другие социальные мероприятия, не связанные с алкоголем.
Вы можете, например, пойти в боулинг или в музей на свидание, а также устроить вечеринку с друзьями за настольными играми или вместе приготовить еду.
Можно спроситьНе уверены, что у вашего партнера есть триггеры?
Вы можете попробовать задать такие вопросы, как:
- «Когда вам больше всего хочется выпить?»
- «Что произошло непосредственно перед тем, как в последний раз вам захотелось выпить?»
- «Вам больше хочется пить, когда вы чувствуете себя хорошо или когда вам плохо?»
Вы бы не винили себя, если бы у вашего партнера был рак, болезнь сердца или артрит, не так ли? В том же ключе постарайтесь помнить, что AUD вашего партнера не является вашей ошибкой — независимо от типа конфликта или других проблем, с которыми вы столкнулись в ваших отношениях.
«Обвинение себя в пьянстве вашего партнера вызовет чрезмерное чувство вины и стыда», — объясняет Далтон.
Дальтон предлагает помнить о «3 C»: вы не вызвали AUD, вы не можете контролировать его и вы не можете его вылечить.
Бо Нельсон, LCSW, главный клинический директор FHE Health, отмечает, что встречи Ал-Анона часто могут помочь вам переосмыслить свою роль на пути выздоровления вашего партнера.
Эти группы поддержки для членов семей людей с AUD включают обсуждение таких вещей, как:
- принятие AUD как заболевания
- отказ от попыток контролировать свое поведение
- обучение расстановке приоритетов в уходе за собой выпивка не означает, что они хотят причинить вам боль или не заботятся о вас.
Люди часто пьют алкоголь, потому что он дает желаемый эффект, например избавление от беспокойства, стресса или грусти, говорит Флэгг.
Хотя чувствовать себя расстроенным из-за последствий пьянства вашего партнера вполне естественно, Нельсон призывает развивать чувство сострадания к любой боли, с которой он может иметь дело.
Очень часто, говорит он, люди с AUD испытывают стыд и разочарование в себе из-за своего пьянства. Таким образом, придирки и нотации, обзывания или осуждающие или критические комментарии могут только еще больше подорвать их самооценку.
Вместо этого убедитесь, что они знают, что вы искренне заинтересованы в том, как они себя чувствуют изо дня в день. Также не помешает подчеркнуть, что вы хотите узнать больше, чтобы лучше поддерживать их на пути к выздоровлению.
Создание безопасного пространства может укрепить доверие, поэтому показывая им, что вы не будете использовать грубые выражения или говорить недобрые вещи, вы можете побудить их более откровенно рассказать о своем употреблении алкоголя.
Попробуйте это
Вместо:
- «Ваше пьянство вчера вечером на корпоративном ужине меня очень смутило».
Споторно предлагает что-то вроде:
- «Я заметил, что вы не придерживаетесь лимита в одну порцию, который сами для себя установили. Не хочешь поговорить о том, почему это произошло?»
Вы не можете заставить своего партнера получить помощь, и вы не можете заставить его измениться. Тем не менее, вы можете сыграть важную роль, побуждая их обращаться за поддержкой с заботой и состраданием.
При обсуждении вариантов лечения стремитесь к тому времени, когда они будут трезвыми, бодрыми и спокойными. Вы можете представить эту тему во время отдыха в субботу днем, например, не перед сном после долгого и напряженного рабочего дня.
Spotorno рекомендует предложить им несколько вариантов для рассмотрения, в том числе:
- консультацию терапевта, специализирующегося на лечении австралийских долларов
- участие в программе стационарного или амбулаторного лечения
- запись в онлайн-группу поддержки
Они могут сопротивляться идея поиска поддержки в первую очередь. Если это так, вы можете воспользоваться возможностью, чтобы разобраться в том, что сдерживает вашего партнера.
Есть ли у них особые опасения или опасения по поводу какого-либо аспекта лечения?«Нормализация страха перед переменами или любого другого страха может быть отличным способом развить эмпатию и поощрить открытое общение», — отмечает Споторно.
Если ваш партнер продолжает отрицать употребление алкоголя и не проявляет особого интереса к лечению, возможно, стоит сделать шаг назад. Вы могли бы, например, пересмотреть некоторые из своих опасений по поводу их употребления алкоголя, в том числе о том, как их пьянство влияет на вас, детей или других членов семьи, а также на ваши отношения в целом.
Короче говоря, они могут быть не готовы искать поддержки, пока не начнут понимать, как алкоголь влияет на их повседневную жизнь и отношения.
Наличие партнера с австралийским долларом может сказаться на вашем самочувствии, поэтому важно заботиться о своих личных потребностях — физических и эмоциональных.
Забота о себе включает в себя установление здоровых границ с вашим партнером в отношении поведения, которое вы принимаете или не принимаете, говорит Флэгг.
Несколько примеров границ поведения, связанного с алкоголем:
- Не пить в доме.
- Запрещено использовать совместные банковские счета для оплаты алкоголя.
- Запрещается посещать семейные собрания в состоянии алкогольного опьянения.
- Запрещается пользоваться семейным автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
- Никакой лжи об употреблении алкоголя.
Когда (спокойно) делитесь этими границами со своим партнером, важно также сообщать о последствиях игнорирования этих границ. Например:
- «Если ты начнешь пить дома, мы с детьми поедем к родителям на ночь».
- «Если ты придешь домой пьяным, я останусь на ночь у друга».
- «Если ты будешь водить мою машину после пьянки, я заберу ключ от машины, который я тебе дал».
Четкое определение этих не подлежащих обсуждению вопросов поможет вам понять, когда пора сделать перерыв в отношениях.
Возможно, вам стоит обратиться за помощью к психотерапевту, когда вы пытаетесь выйти из брака или серьезных отношений с кем-то, кто живет с AUD.
Терапевт может предложить помощь в разработке плана самопомощи и научить вас устанавливать границы, соответствующие вашим потребностям. Но они также могут помочь вам определить любые ключевые признаки, говорящие о том, что пришло время подумать о разрыве отношений, хотя бы на время.
«Психотерапевт может помочь вам сориентироваться в своих мыслях и чувствах по поводу отношений и изучить варианты дальнейшего продвижения», — говорит Меткалф.
Вы можете предложить консультацию по вопросам брака, если ваш партнер:
- не проявляет заботы о ваших потребностях
- игнорирует установленные вами границы
- не осознает, что его употребление алкоголя влияет на ваши отношения
Просто знайте пары терапия, скорее всего, принесет пользу только в том случае, если они готовы одновременно выполнять некоторую работу над собой, будь то индивидуальная терапия или программа лечения AUD.
Имейте также в виду, что психотерапевты обычно не рекомендуют консультирование пар по поводу отношений, связанных с каким-либо насилием.
Приоритет собственной безопасности
Spotorno подчеркивает важность работы над планом обеспечения безопасности при разрыве отношений, если:
- ваш партнер прибегает к любой форме жестокого обращения
- вы не чувствуете себя в безопасности в своем доме, когда ваш партнер пьет
- вы чувствуете себя измотанным из-за того, что они пьют, и они не хотят получать помощь
«Несмотря на то, что вы заботитесь об этом человеке, любовь не обязательно означает лишение вас собственных потребностей в безопасности», — объясняет она. — Ты тоже заслуживаешь поддержки и заботы.
Если ваш партнер каким-либо образом оскорблял вас, Нельсон советует поговорить с близким человеком, которому вы доверяете, с квалифицированным терапевтом или с обоими.
Вы также можете получить конфиденциальную поддержку и рекомендации по безопасному продвижению вперед, позвонив на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (7233).
Узнайте больше о злоупотреблениях в отношениях.
Было ли это полезно?
AUD партнера влияет не только на его здоровье и ваши отношения. Это также может повредить вашему общему здоровью и благополучию.
Хотя вы не можете заставить их обратиться за помощью, вы можете предпринять шаги, чтобы побудить их искать поддержку для себя. В то же время постарайтесь поддерживать себя, устанавливая четкие границы, избегая самобичевания и при необходимости проводя терапию для себя.
Помните, их нельзя вылечить. Тем не менее, проявление сострадания и доброты, когда вы сообщаете о своих проблемах и предлагаете способы лечения, может сыграть решающую роль в их решении работать над выздоровлением.
Ребекка Стронг — независимый писатель из Бостона, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия, фитнеса, питания, образа жизни и красоты. Ее работы также появлялись в Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen и Elite Daily.
Как поговорить с кем-то о его проблеме с алкоголем
Может быть трудно поднять тему проблем с алкоголем с кем-то еще.
Возможно, вы боитесь их расстроить. Вы также можете бояться столкнуться с проблемой, которая может оказаться сложной.
Алкогольная зависимость является проблемой для здоровья. Когда человек полагается на алкоголь, ему может быть страшно представить себе, как обходиться без него. Кому-то может потребоваться время, чтобы начать процесс изменений. Это их решение, и вы не можете заставить его произойти.
Что вы можете сделать
- Предложите поддержку.
- Получите поддержку для себя.
- Держите линии связи открытыми.
- Сообщите им, как их пьянство влияет на вас.
Узнайте, как они относятся к переменам
Если они не видят проблемы, они могут обвинить вас в придирках или чрезмерной реакции.
Если они думали об изменении, они могут испытать облегчение, рассказав о своих чувствах.
Если они захотят измениться, они могут оценить вашу поддержку и совет.
То, что вы могли бы сказать:
- ‘Тебя вообще беспокоит, что ты пьешь?’
- ‘Меня беспокоит, что пьянство навлекает на вас неприятности или трудности. Как вы думаете, было бы полезно поговорить с кем-нибудь о том, что вас беспокоит?
- ‘Мне кажется, что ваше пьянство немного выходит из-под контроля. Как вы думаете, может быть, вам нужно немного сократить?
Планируйте и выбирайте приятное времяпрепровождение
Готовность может помочь вам:
- не злиться
- избегать эмоций
- говорить то, о чем вы можете пожалеть
Говорить, когда они в хорошей форме и не влияние алкоголя.
Избегайте разговоров первым делом утром или когда они страдают от похмелья.Избегать вины и обвинений
Они могут быть расстроены или обеспокоены своим пьянством или чувствовать себя виноватыми. Они могут занять оборонительную позицию или «выключиться», если почувствуют, что на них напали.
То, что вы могли бы сказать:
- «Меня немного беспокоит ваше пьянство».
- ‘Я хочу поговорить с вами кое о чем: я чувствую, что ваше пьянство доставляет вам некоторые проблемы’.
- ‘Кажется, в последнее время вы стали чаще пить, и я думаю, что это плохо на нас влияет’.
- «Семья не может позволить себе деньги, которые вы тратите на алкоголь».
Используйте примеры для объяснения
Реальные примеры могут помочь показать последствия употребления алкоголя.
Что вы могли бы сказать:
- «Джон расстроился, когда вы с похмелья не взяли его на футбол».
- ‘Я с нетерпением ждал возможности посмотреть фильм с вами, и я был очень разочарован, когда вы остались в пабе.’
- ‘Вы были очень агрессивны по отношению ко мне на выходных, когда выпивали, и это заставило меня испугаться’.
Не давайте смешанные сообщения
Будьте последовательны в том, что вы говорите и делаете. Вы можете подумать, что у него проблемы с алкоголем, и сказать ему, что вы обеспокоены. Но продолжение выпивки с ними может сбить с толку.
Будьте готовы к сопротивлению
Они могут занять оборонительную позицию, когда вы заговорите об этом, если только они уже не думают об изменении.
Они могут разозлиться, отказаться говорить об этом, игнорировать то, что вы говорите, или смеяться над этим.
Неприятие наличия проблемы — обычная реакция. Принятие этого может быть трудной или болезненной реальностью.
Не настаивайте на проблеме
Бесполезно вступать в словесную перепалку или повторять один и тот же аргумент. Если они не будут говорить об этом, оставьте это на некоторое время.
Что вы можете сказать:
«Хорошо. Но я надеюсь, вы подумаете об этом, потому что это беспокоит меня».
Не сдаваться
Это не означает комментировать и критиковать каждый раз, когда они пьют. Дайте им знать о ваших чувствах и о том, что вы рядом с ними.
Подбадривайте человека
Поощряйте человека делиться своими чувствами и позитивно реагируйте, когда он делится. Признайте, что то, через что они проходят, тяжело. Старайтесь замечать, когда дела у них идут хорошо, и указывать на это.
Не хочешь поговорить о том, почему это произошло?»
Есть ли у них особые опасения или опасения по поводу какого-либо аспекта лечения?
Избегайте разговоров первым делом утром или когда они страдают от похмелья.
