Что делать если нет цели и мотивации: Что делать если нет цели в жизни и ничего не интересует?

Есть большая цель, нет мотивации — что делать?

Никакая цель не будет достигнута, если человек не движется к ней ежедневно. Но большинство изменений так и остаётся мечтами из-за недостатка мотивации. Что можно внедрить в свою жизнь, чтобы идти к цели, независимо от того, есть ли воля к этому сегодня. Об этом данная статья.

Нужно понимать, что как бы вы не любили то, чем занимаетесь, невозможно поддерживать в себе мотивацию 365 дней в году. Не верьте тем, кто утверждает, что если заниматься любимым делом, то мотивация будет всегда! Это неправда. В какой-то момент решимость может ослабнуть и вы забросите то, чем занимались. 

На нашу готовность к изменениям влияет огромное количество факторов. Физическое самочувствие, сон, гормональный фон, уровень стресса, выгорание; внешние факторы, лежащие вне зоны контроля — ситуация в мире, в стране, в семьи, в компании, пробки, время года, погода…

Также не забывайте, что прокрастинация или отсутствие мотивации к чему-либо зачастую указывает на наличие внутреннего конфликта.

И если мотивацию нужно искать ежедневно, то конфликт носит системный характер — скорее всего занятие не сочетается с какими-то важными внутренними установками. С этим нужно разбираться — искать суть конфликта.

Например, вы хотите значительно увеличить доходы или сделать большой рывок в своей карьере. В тоже время вам нравится ваша отбалансированная жизнь. Вы не хотите ничего менять в вопросах распределения времени, энергии и других ресурсов. Или боитесь, что придется много заниматься работой, которая вам не нравится.

Другой пример: собственник хочет растить бизнес. Но при этом он уже работает по 10 часов в день 6 дней в неделю и порядком выгорел. Поэтому испытывает страх, что придется вовсе жить в офисе. Роста бизнеса не происходит.

Поиску таких внутренних противоречий много времени посвящается в коучинге. Ведь пока человек не осознает, что мешает ему двигаться к цели, он так и будет топтаться на месте, испытывая большое недовольство собой.

1. Ритуалы вокруг важных задач

Когда привычный мир рушится, человек неизбежно испытывает стресс. Именно поэтому мы с удовольствием ныряем в спасительную рутину, откладывая стратегические вопросы. Это безопасность, а перемены полны неизвестности.

Заставьте это работать на себя. Пусть спасительные привычки и ритуалы дарят ощущение стабильности и тем самым помогают справиться со страхом изменений.

Отбалансируйте время перемен островками стабильности и комфорта.

Что в этом поможет:

• Распорядок дня и режим. Для стратегических задач должно быть выделено строго определенное время — ОТ и ДО. Вырабатывайте привычку придерживаться графика и вы повысите шансы не сорваться, когда мотивация подведёт.

• Приятные ритуалы — чашечка кофе, прогулка перед работой над важной задачей.

• Награда за продуктивную работу — вкусный обед, десерт, прогулка.

• Особая обстановка, повышающая эмоциональный градус. Я, например, во время стратегически важной работы включаю классическую музыку.

• Для настройки на работу можно использовать ароматы. Например, включать диффузор с ароматом розмарина (или любого другого масла). Со временем ваш мозг запомнит связь “аромат розмарина — работа”. Это позволит быстрее входить в рабочее состояние.

• Красивые, радующие вас вещи. Приятная на ощупь кожа ежедневника, красивый блокнот, хорошая ручка, современный компьютер. Все, что дарит положительные эмоции и создает ощущение комфорта.

2. Самодисциплина

Хочу вам предложить один очень простой, но очень эффективный инструмент.

Составьте список вещей, которые вы можете делать ежедневно (несколько раз в неделю). При этом это должны быть те задачи, которые приблизят вас к  достижению стратегических целей в бизнесе и в жизни, будут работать над формированием нужных вам привычек.

 

Внимание: одновременно берем в работу не более 5-7 привычек. Задачи формулируем в позитивном ключе и максимально оцифровываем. Должен быть понятный критерий достижения.

Создайте файл с таблицей:

Каждый день отмечайте, что вы сделали. Одна отметка — один балл. Достигая некоего числа баллов — награждайте себя чем-то приятным. Эти награды должны быть определены заранее и должны быть значимы, желанны для вас. Например, 20 баллов — покупка смартфона, 50 баллов — поездка за границу и т.п.

Со временем меняется список задач, меняются награды, но инструмент неизменно работает на вас и вашу цель. Для усиления мотивации можно повесить этот список дома на видном месте. Или договориться с другом и раз в неделю обмениваться списками.

Все просто, правда? Главное, взять и сделать. К сожалению, без усилий над собой никак. Волшебных таблеток нет, а секрет успеха прост: делать то, что приближает к цели и не делать того, что отдаляет от нее. Но есть простые инструменты, которые способны помочь, сделав процесс более приятным и интересным.

Удачного внедрения! 

А если нужна помощь в постановке целей, поиске ресурсов для их достижения, понимании, что является препятствием и их устранении, записывайтесь на коуч-сессию.

Что делать, когда совсем нет мотивации

Для успеха не нужно быть чрезмерно талантливым или везучим. Досточночно день за днем повторять отлаженные действия. Главное — регулярность. Но иногда нет желания действовать по отлаженной схеме. Причина — потеря мотивации.

Потеря мотивации

Чтобы чувствовать себя полным сил и хотеть действовать нужно совсем немного. Но все из нас знают это противное чувство растерянности и беспомощности, когда нет сил двигаться дальше или не понятно, куда расти. Даже у самых сильных и морально устойчивых людей время от времени пропадает мотивация и на смену ей приходит апатия. Потому что мы забываем о необходимости заботиться о своем моральном состоянии. И вот в чем причины этого явления.

Причины

Их всего три:

• отсутствие уверенности в собственных силах — а откуда тогда взяться желанию добиваться цели?
• непонимание, чего именно нужно добиваться;
• отсутствие четкого плана действий.

Как бороться

Рассмотрим по каждой причине методы борьбы отдельно. 

1. Проблема: неуверенность в себе. Это можно считать главным врагом мотивации. Когда такое начинает в вас зарождаться, попытайтесь сконцентрироваться на своих уже имеющихся достижениях. Даже если это наличие квартиры — вы добились этого, у вас есть жилье, еда и семья — это значит, что вы уже счастливый человек. Вам просто нужно добиться большего, масштабировать свои достижения. Забудьте об ошибках и провалах, которые могли быть у вас в прошлом — думайте о достижениях, читайте о сильных людях и их пути. Если в вас зреет зависть — подавляйте ее в зародыше, потому что синхронно с ней появляется и синдром жертвы. Вы начинаете себя жалеть, чувствовать ущемленным и “не таким”. А в подавленном состоянии ни о какой мотивации говорить не приходится. Лучше составьте список своих сильных сторон и успехов и отталкивайтесь от него.
2. Вторая проблема — сбитый фокус. Спорим, вы чаще думаете о том, чего не хотите, чем о желаемом? Все потому, что нами управляет страх. Все люди боятся нищеты, одиночества, смерти. Но при этом никому не захочется действовать решительно, появится желание лишь выживать. Гораздо продуктивнее сконцентрироваться на конкретной цели. Когда вы определите ее, действовать будет гораздо легче. Элементарный пример: если вы боитесь нищеты, вы не будете ничего делать, чтобы избежать этого, потому что у вас нет цели. А вот если вы хотите быть богатым — вы найдете способ таким стать.
3. Выбор направления для движения. Это стратегия, которая позволяет добиться цели. Предположим, вы решили начать развивать свой блог. И на одном из этапов решили посмотреть, что делают другие блогеры. Сперва это идет на пользу, но потом это начинает вредить, потому что так вы просто прикрываете свою лень. Важно не просто прописать стратегию, но и отмечать для себя, какие шаги идут вам на пользу, а какие только вредят.

Как мотивировать себя: 10 способов повысить мотивацию

1. Ведите дневник успеха и время от времени его перечитывайте. Часто мотивация теряется из-за того, что никакой прогресс незаметен. Допустим, вы решили похудеть за месяц на 4 кг, то работать придется ежедневно. Первый результат вы увидите через пару недель, а ведь за 14 дней можно очень даже потерять веру в себя и желание заниматься развитием. Поэтому рекомендуем время от время взвешиваться, чтобы видить хотя бы небольшой прогресс. Теперь перенесем рекомендацию с темы похудения на что-то другое. Тут тоже важно наблюдать за прогрессом, а для этого стоит записывать все свои действия. Каждый день записывайте, в чем вам удалось преуспеть, и за это давайте себе небольшое вознаграждение — например, просмотре серии любимого сериала.
2. Не делайте из достижения цели работу или принудиловку — живите играючи. Никто не спорит, что процесс это серьезный и сложный, однако постарайтесь перевести все в игровую форму. Если вам так легче, можете подключить к процессу родных. Например, заведите традицию каждый вечер делиться достижениями в кругу семьи.
3. Старайтесь относиться ко всему с юмором. Смотрите комедии, читайте анекдоты, собирайтесь веселой компанией друзей. Смех делает жизнь счастливей и радостней, вы более заряжены, и в вас просыпается желание творить. Пробудите своего внутреннего ребенка, который живет в любом человеке. Поймайте это ощущение легкости и беззаботности — это только пойдет на пользу.
4. Не бойтесь открываться новому. Старайтесь делать это хотя бы раз в пару дней. Необязательно что-то масштабное, достаточно пойти с работы другой дорогой или попробовать новое блюдо в ресторане. Иногда мотивация теряется потому, что жизнь становится скучной и организм сигнализирует, что пора бы немного развеяться. Не отказывайте ему и себе в этом.
5. Попробуйте аффирмации. Это поможет настроиться на позитивный лад и отодвинуть негатив на второй план. Ведь иногда мы сами ищем повод расстроиться или выместить свой гнев на кого-то. Жалеть себя и злиться гораздо проще, чем работать над собой. Так не идите на поводу у этого своего желания — будьте позитивным и легким. В этом и помогут аффирмации — внутренние позитивные установки.
6. Прекратите прокрастинировать. Иногда нами движет не отсутствие мотивации, а банальная лень. С помощью прокрастинации мы пытаемся защитить себя от провала или трудностей. В обоих этих случаях все завязано на эмоциях — мы или хотим получать приятные впечатления, или стремимся защитить себя от тоски. Чтобы побороть прокрастинацию, относитесь к ней как к погоде. Да, вы хотите полениться, но не стоит зацикливаться на этом. Просто выделите себе время на прокрастинацию, а потом беритесь за дело. Можете придумать себе какой-то приятный ритуал, например, заваривайте себе кофе в начале рабочего дня или зажгите ароматическую свечу, выполняя домашнюю работу вечером.
7. Не ждите вдохновения. Мотивация — это не огонь, который горит внутри нас и заставляет нас шевелиться так же активно и быстро, как делает это вечный двигатель. Но на деле все вообще не так — мы начинаем гореть только когда приступаем к работе. То есть сначала мы приступаем к делу, а уже потом возникает движущая сила. При этом вы начинаете подпитываться от личных достижений и прогресса. Так что не сидите на месте, приступайте к работе уже сейчас и начинайте работать над достижением цели. Поработайте хотя бы пару часов и посмотрите, что из этого выйдет. И не забывайте отслеживать свой прогресс.
8. Не забывайте про отдых. Он нужен даже олимпийским спортсменам, которые работают день за днем над установкой новых рекордов. Иначе неминуемо эмоциональное выгорание, которое приведет к тому, что вы не захотите ни общаться, ни работать — ничего. Поэтому устраивайте себе отдых не только по выходным, но и в течение рабочего дня — выделяйте хотя бы по 15 минут на перезагрузку. И не забывайте про отпуск!
9. Концентрируйтесь на главном! У вас может быть десять целей, но надо выбрать главную из них, на которую придется приложить все силы. А от некоторых — отказаться, если они не приносят радости и пользы. Если вы будете распыляться, никакая мотивация не поможет. 
10. Делегируйте. Может казаться, что лучше вас работу никто не сделает, но если перед вами станет выбор — сконцентрироваться на важном и сделать работу хорошо или просто сделать работу, лучше выбирать первый вариант. У вас есть основная цель, от которой не должно ничего отвлекать, а вот со всякой рутиной могут справиться и без вас. Вы не обязаны все делать сами, иногда такой подход даже губителен для результата. Выберите человека, которому доверяете, и поручите ему справиться с работой.

Заключение

Когда вы искренне чего-то хотите, мотивацию искать не приходится — она живет внутри вас. А вот когда предстоит выполнить что-то нежеланное — возникают проблемы. Вас поглощает прокрастинация и не отпускает, пока вам не становится за свое бездействие стыдно даже перед самим собой. В таком случае нужно просто начать что-то делать, и тогда внутренний огонь начнет разгораться. А еще полезно будет понять причину, почему вы не можете приняться за дело прямо сейчас — иногда в процессе становится совершенно понятно, что эту работу можно не выполнять: она не приносит пользы, а лишь отвлекает от действительно важных дел.

» Что делать, если у вас есть цели, но нет мотивации

Что делать, если у вас есть цели, но нет мотивации

Пятница, 3 марта 2023 г. · Оставить комментарий 

У вас есть цели, но вы не чувствуете мотивации работать над ними?

Если вы ставите цели, но не чувствуете мотивации к их достижению, послушайте, с вами все в порядке.

Это распространенная проблема, с которой многие люди сталкиваются каждый день. Причина? Они либо утратили связь между своими целями и ими, либо их цели просто не являются для них главным приоритетом в жизни.

Ключ в том, чтобы определить первопричины отсутствия мотивации и работать от всего сердца, чтобы снова обрести мотивацию.

Вот некоторые из распространенных причин, почему у вас есть цели, но нет мотивации, и что вы можете с ними сделать…

1.

Ваши цели — это не то, чего вы действительно хотите достичь

Да, ваши цели — это то, чего вы действительно хотите достичь?

Это случалось со мной много раз в жизни. Я ставлю цели, которых на самом деле не хочу. На меня повлияли мои родители, и я думал, что хочу стать инженером, потому что мой отец работает подрядчиком.

Под влиянием я получил степень инженера-строителя. Но правда в том, что я пошел на этот курс, потому что думал, что хочу быть инженером.

Я много боролся за 4 года в университете. Мне нравится моя жизнь в университете, но я просто не люблю изучать предмет, который меня не интересует.

Перенесемся в настоящий момент, я не инженер. Вместо этого я блогер, а также интернет-маркетолог.

И то, что я делаю каждый день, не имеет ничего общего с проектированием или строительством.

Вот что происходит, когда вы преследуете цель, которой на самом деле не желаете в жизни.

Многие люди ставят перед собой финансовые или финансовые цели, но зачем они это делают? Что ж, одна важная причина в том, что они думали, что финансовая свобода — это конечный успех, к которому они стремятся.

Средства массовой информации и наше общество внушили нам, что успех равен богатству и богатству.

В преследовании финансовой цели нет ничего плохого, но вы должны убедиться, что она соответствует вашим основным ценностям.

Убедитесь, что цели, которые вы ставите, являются целями, которых вы действительно хотите достичь в жизни.

Если ваши внутренние цели не соответствуют вашим внутренним желаниям, вам будет трудно угнаться за импульсом и найти мотивацию.

Но когда ваши цели — это то, чего вы действительно хотите достичь, у вас не возникнет проблем с чувством мотивации выполнять работу и стремлением к их достижению.

2. Изучите, что стоит за вашими целями

Почему вы ставите цели в первую очередь?

Держу пари, вы знаете, что ваше стремление к цели является ключевым фактором, поддерживающим вашу мотивацию на протяжении всего путешествия.

Если ваше «почему» для ваших целей недостаточно сильно, вы никогда не почувствуете необходимость достижения цели. И вы никогда не почувствуете мотивации для этого.

Вот почему ваше «почему» должно быть сильным и эмоциональным.

Вот упражнение, которому я научился у Дина Грациози, чтобы раскрыть вашу истинную цель достижения целей. Дин называет это упражнением «7 уровней глубины». Я научился этой технике из его бестселлера «Привычки успеха миллионеров».

Глубокое упражнение 7 уровней

Спросите себя, почему вы хотите достичь своей цели, 7 раз, чтобы понять, что на самом деле стоит за вашими целями.

Пример: Я хотел навести порядок
Уровень 1: Почему вы хотите навести порядок?
Ответ: Потому что я стану более продуктивным.

Уровень 2: Почему вы хотите стать продуктивным?
Ответ: Потому что я хочу сделать больше.

Уровень 3: Почему для вас важно делать больше?
Ответ: Потому что я должен достичь своих целей и больше не могу позволить себе медлить.

И ты продолжаешь спрашивать себя почему и копать глубже.

Обычно, когда вы достигаете 7-го уровня, вы обнаруживаете свою истинную цель, стоящую за тем, почему вы хотите делать то, что делаете.

Используйте это упражнение, чтобы понять, зачем вам нужны ваши цели, чтобы вы чувствовали мотивацию для достижения своих целей, даже если вы не чувствуете мотивации.

3. Вы не верите, что сможете достичь своих целей

Подумайте об этом, вы действительно верите, что можете достичь своих целей?

Можешь не отвечать мне, просто задай себе вопрос и ответь на него в своем сердце.

Видите ли, когда вы не верите, что что-то возможно, у вас никогда не будет мотивации для достижения этого.

Почему? Причина проста: вы не верите, что это возможно, так зачем это делать. Большую часть времени люди ставят цели, которые слишком далеки от их достижения. Они работают на работе, за которую платят 3000 долларов в месяц, но ставят перед собой цель зарабатывать миллион долларов в год.

Я не говорю, что это невозможно, но вы должны учитывать как свои ресурсы, так и свою изобретательность.

Если у вас нет знаний, умений, мышления и привычек, достичь цели будет крайне сложно.

И когда вы ставите перед собой цель, в которую не верите, вы НЕ будете к ней стремиться.

Вы сделаете это с половинчатой ​​попыткой, чем изо всех сил.

Вот почему важно поставить перед собой цель, которую, по вашему мнению, вы сможете достичь.

Теперь я не прошу вас ставить маленькие или большие цели, я прошу вас ставить цель, в которую вы верите.

Если вы не верите в свои цели, вы никогда не будете их выполнять.

Вот руководство, которое вам следует прочитать: Как поверить в себя, чтобы достичь своих целей и мечтаний

4. Вы чувствуете себя подавленным

Позвольте мне спросить вас, сколько целей вы хотите достичь? Знаете ли вы, что чем больше целей вы ставите, тем больше вероятность того, что вы не сможете их достичь?

Не попадайтесь в ловушку, полагая, что вам нужно ставить как можно больше целей. Да, наличие большего количества целей может звучать вдохновляюще, но когда дело доходит до их выполнения, вы не хотите слишком сильно рассеивать свое внимание.

У большинства людей есть цели, но они не чувствуют мотивации, потому что они перегружены ими.

У них просто слишком много целей, и это сбивает их с толку, и они не знают, на чем сосредоточиться.

Не позволяйте этому случиться с вами.

Я предлагаю начать только с одной карьерной/деловой цели и одной личной цели.

Когда у вас слишком много дел, вы никогда не будете знать, с чего начать, и именно тогда вы потеряете мотивацию действовать.

Фокус — это ключ, мой друг.

5. Слишком много отвлекающих факторов

Вы не сможете добиться цели, если вас постоянно отвлекают. Это здравый смысл.

Следовательно, если вы хотите сохранить импульс и постоянно поддерживать высокую мотивацию для достижения своих целей, вы должны избавиться от всех возможных отвлекающих факторов.

Приведу пример. Как блогер и интернет-маркетолог, работающий полный рабочий день, я видел, как многие люди начинали проект по созданию успешного онлайн-бизнеса.

Они создают блог или веб-сайт, но через месяц большинство из них больше не работают на этом веб-сайте или блоге.

Почему? Потому что их отвлекли другие «блестящие предметы». Их отвлекают другие возможности, которые сулили им «лучшие» результаты.

Вы можете запустить веб-сайт для продажи вещей в Интернете, но достаточно скоро вы откроете для себя другие возможности, которые кажутся намного лучше.

Вас всегда будут отвлекать другие проекты, другие цели, другие люди и другие более важные «приоритеты», которые будут отвлекать ваше внимание и мотивацию.

Не позволяйте этому случиться с вами. Построить бункер. Прикройте себя и будьте готовы, чтобы вас никогда не отвлекали от ваших целей.

Если из-за этого вы теряете мотивацию к своим целям, используйте эту технику: блокировка времени: техника превосходной концентрации и продуктивности

6. Ваши цели слишком далеки

Вы ставите цели на год или на год? Если вы это сделаете, я почти уверен, что вы потерпите неудачу.

Согласно этой статье от Inc.com, Скрэнтонский университет провел исследование и обнаружил, что 92 % людей, которые дали обещания на Новый год, не выполняют их.

Другими словами, новогодние обещания или годовые цели не работают.

Это потому, что год слишком далеко. А в промежутках может случиться слишком много всего. Когда что-то становится непредсказуемым, вы теряете мотивацию, когда что-то идет не по вашему плану.

Подумай об этом. Вы можете чувствовать себя чрезвычайно мотивированным, когда ставите перед собой цель заработать миллион долларов к концу года.

Но через месяц или два, когда вы не видите, что делаете какой-либо значительный прогресс в достижении своей цели, вы быстро теряете мотивацию.

Не говоря уже о том, что вокруг вас так много отвлекающих факторов, которые будут пытаться отвлечь ваше внимание от ваших целей.

Вот почему, когда вы ставите перед собой слишком далекую цель, вы теряете мотивацию к ней.

Вместо этого я предлагаю вам сосредоточиться на 90-дневных целях.

Цели на 90 дней хороши для получения результатов, которые изменят вашу жизнь, и в то же время, временные рамки достаточно хороши, чтобы вы могли добиться прогресса, чтобы сохранить высокий импульс.

Если вы хотите узнать больше о том, как ставить вдохновляющие цели, которые меняют жизнь, пройдите мой мастер-класс «Формула постановки целей».

7. Ваши цели не мотивируют вас внутренне

Если ваши цели не мотивируют вас внутренне, ваша мотивация никогда не продлится долго.

«Цели также должны, когда это возможно, вызывать внутреннюю, а не внешнюю мотивацию. Деятельность внутренне мотивирована, когда она рассматривается как ее собственная цель; это внешне мотивировано, когда рассматривается как служащее отдельной, скрытой цели — получение вами награды или позволяет избежать наказания. Мое исследование показывает, что внутренние мотивы предсказывают достижения и успех лучше, чем внешние».

Выдержка из Harvard Business Review.

Ключ в том, чтобы найти элементы, которые внутренне мотивируют вас.

• Почему вы хотите создать успешный веб-сайт?
• Почему ты хочешь стать лучшим скрипачом?
• Почему вы хотите вести блог?

Узнайте, что вас внутренне мотивирует.

Когда Арнольд Шварценеггер тренируется в спортзале, чем больше он потеет, тем счастливее он становится. Почему? Потому что он видит себя приближающимся к своей цели стать лучшим бодибилдером.

И именно это мотивирует его каждый день ходить в спортзал.

Вы должны определить элементы, которые движут вами внутренне, если вы хотите сохранить сильную мотивацию для достижения ваших целей.

Средняя цель VS Конечная цель

Поймите, преследуете ли вы конечную цель или среднюю цель.

Конечные цели — это то, чего вы действительно хотите. Это то, что вы хотите испытать и желать глубоко в своем сердце.

Например, это может быть кругосветное путешествие, знакомство с разными культурами и красивые пейзажи.

С другой стороны, средние цели — это цели, которые приведут вас к вашим конечным целям.

Например, вы хотите получить определенную работу, получить высшее образование, зарабатывать 10 000 долларов в месяц, попасть в определенную компанию и т. д.

У Стива Павлины есть очень хорошее простое объяснение этого.

Он сказал, что конечной целью является увидеть живое выступление любимой музыкальной группы. Вы хотите быть там и наслаждаться этим особым опытом.

Теперь предположим, что радиостанция проводит конкурс, призом в котором являются два билета на этот концерт, и вы хотите выиграть этот конкурс, это, мой друг, будет средней целью.

Победа в состязании — это не тот результат, которого вы хотите. Победа в конкурсе — это путь к концерту, это средство для достижения цели.

Таким образом, сосредоточьтесь на конечной цели. Обратите внимание на внутреннюю мотивацию, которая заставляет вас двигаться вперед.

8. Ваши цели должны быть для вас важными

Если вы не чувствуете мотивации к своим целям, возможно, они не важны для вас.

Я предлагаю вам прочитать мое руководство здесь: Сила наличия целеустремленной миссии.

В статье я упомянул, почему, когда у вас нет целеустремленной миссии, вам будет трудно сохранять мотивацию в жизни.

Джон Скалли был генеральным директором Pepsi Co., когда Стив Джобс подошел к нему и попытался завербовать. Джобс был известен всему миру как легендарный провидец, и он был тем, кто верил, что то, что он делает в Apple, невероятно важно для мира.

И это привело Джобса к Скалли. И вы знаете, что Джобс сказал Скалли, чтобы он согласился?

Джобс спросил Скалли, : «Вы хотите продавать сладкую воду до конца своей жизни? Или ты хочешь пойти со мной и изменить мир?»

Конечно, Скалли хотел сделать что-то важное, поэтому он присоединился к Apple.

Сила наличия действительно значимой цели.

Вы хотите убедиться, что ваши цели важны для вас.

Вы хотите, чтобы ваши цели были эффективными и значимыми. Вы не хотите, чтобы ваши цели сводились только к «цифрам».

Когда ваши цели имеют смысл, вы почувствуете мотивацию работать над ними днем ​​и ночью.

Как сказал Стив Джобс…

«Если вы работаете над чем-то захватывающим, что вас действительно волнует, вас не нужно подталкивать. Видение притягивает тебя».

– СТИВ ДЖОБС

Опять же, вы хотите связать с вашими целями сильную цель и смысл.

Когда вы работаете над чем-то значимым с сильной целью, у вас никогда не будет недостатка в мотивации.

Заключение

Если вы ставите цели, но у вас нет мотивации для их достижения, это нормально и случается со всеми.

Это потому, что мотивация приходит и уходит. Итак, чтобы сохранить сильную мотивацию, вам нужно поработать над 8 советами, которыми я поделился выше.

И если вы хотите научиться претворять свои цели в жизнь и всегда чувствовать стремление к ним, присоединяйтесь ко мне на формуле постановки целей.

 

___

Эта статья была написана Шоном Лимом, блогером, который одержим личностным развитием и пишет, чтобы помочь вам открыть свое предназначение, возродить мотивацию и помочь вам достичь поставленных целей для удивительного успеха в жизни.

 

Как никогда не отказываться от своих целей и мечтаний

Те, кому удается осуществить свою мечту, всегда имеют одну общую черту. Они никогда не сдаются. Это не отношение, которое они развивают к концу, это образ мышления, который они устанавливают с самого начала и взращивают на протяжении всего процесса.

Вот 18 способов никогда не отказываться от своих целей и мечтаний.

1. Идеального времени не бывает

Если вы думаете о том, чтобы отказаться от цели до тех пор, пока условия в вашей жизни не станут подходящими, скорее всего, вам придется долго ждать. Не бывает идеального времени, чтобы что-то сделать. Это один из секретов успеха. Поиск идеального времени — это просто предлог, чтобы откладывать дела на потом.

Вместо того, чтобы сдаваться, продолжайте с того места, где вы есть, с тем, что у вас есть. Через шесть месяцев вы можете либо приблизиться к своей мечте, либо оказаться точно в том же месте, где находитесь сегодня.

Никогда не сдавайтесь только потому, что считаете, что время еще не пришло.

2. Ожидание ощущения вечности

Мотивация следует за действием, а не наоборот. Как только вы начнете, ваша мотивация начнет расти. Это особенно верно на ранних стадиях развития новой привычки или образа жизни.

Например, когда вы начинаете программу упражнений, вы должны заставить себя делать это некоторое время, прежде чем вы почувствуете мотивацию. Мотивация возникает из-за того, что вы заставляете себя тренироваться, из того, как хорошо вы себя чувствуете, когда закончите, и из результатов, которые вы видите в зеркале.

Никогда не отказывайтесь от цели только потому, что она вам не нравится. Заставьте себя сделать это в любом случае, и ваша мотивация начнет расти.

3. Примите мантру «Никаких оправданий»

Ваш разум может придумывать бесконечные оправдания, почему вы должны отказаться от цели. Это особенно верно в отношении целей, предусматривающих отказ от вещества, к которому вы пристрастились физически. В этих случаях ваш разум и тело будут говорить вам что угодно, чтобы получить никотин, кофеин или алкоголь, чтобы вернуться в «нормальное» состояние, к которому оно привыкло в присутствии наркотика. Поскольку ваш разум находится в замешательстве, когда вы бросаете вредную привычку или начинаете новую, лучше не спорить с ним в этот момент.

Вы можете положить конец всем внутренним спорам, вопросам и спорам, просто сказав себе: «Никаких оправданий!» Это работает, потому что эти два слова не оставляют места для переговоров или дебатов. Я использовал эту технику, чтобы заставить себя вставать с постели в 4:00 или 5:00 утра, чтобы тренироваться шесть дней в неделю в течение многих лет. Это работает каждый раз. (Обновление: теперь я встаю в 3:40 утра.)

Мантра отказа от оправданий гласит: «Я никогда не сдамся».

4. Диснейленд был построен не за один день

Более популярна поговорка: «Рим не за один день строился». Вместо этого я предпочитаю использовать место, известное как «Место счастья на Земле». Однако это не означает, что Рим некрасивое и счастливое место. Мне сказали, что это так.

Вы когда-нибудь замечали новое здание или дом в начале строительства, а затем были поражены, увидев его завершенным в следующий раз? Чего вы не видели, так это всей работы, которая делалась каждый день в течение шести месяцев, чтобы закончить ее.

То же самое и с нашим продвижением к нашим целям и мечтам. Трудно увидеть какой-либо значительный прогресс, если вы смотрите на это ежедневно или еженедельно. Но если вы посмотрите на свой прогресс за несколько месяцев или лет, то сможете увидеть, как далеко вы продвинулись и что вы построили в своей жизни.

Вы никогда не сдаетесь, потому что знаете, что достижение цели — это процесс, а не событие.

5. Верьте, что вы найдете способ

Каждый хочет увидеть весь маршрут и ловушки, прежде чем начать свое путешествие. Проблема в том, что идеального пути к цели не существует. Это потому, что никто никогда не шел уникальным путем, который вам нужен.

Ни у кого на земле не было такого опыта, как у вас. Поэтому ваш путь к вашим целям будет тот, который вы создадите сами.

Вместо того, чтобы сдаваться, поверьте, что вы найдете путь по мере продвижения вперед. Никогда не отказывайтесь от своей цели, пока не будете уверены, что достигли желаемого.

6. Уничтожьте пути эвакуации

Попытка означает провал. Когда вы говорите себе: «Я попытаюсь бросить курить», вы оставляете дверь открытой, чтобы сдаться. Когда вы говорите себе: «Я стану некурящим», вы закрываете дверь к неудаче и открываете дверь к успеху.

Сделайте это прямо сейчас с одной из своих целей и посмотрите, как по-другому вы себя чувствуете, когда говорите об этом. Просто скажите себе: «Я постараюсь… (вставьте цель)». И «Я БУДУ… (вставьте цель)». Разве ты не чувствуешь себя слабым, когда говоришь: «Я попытаюсь…», и сильным, когда говоришь: «Я СДЕЛАЮ…»

Ты никогда не сдашься, если устранишь все пути к отступлению.

7. Не позволяйте неудачам и трудностям сбить вас с пути

Ожидать идеально гладкого пути к цели неразумно. Зачем сводить себя с ума, ожидая совершенства? Его не существует.

Препятствия — это испытания, которые заставят вас почувствовать себя достойными и гордыми, как только вы достигнете своей цели. Истинная ценность и награда за достижение цели заключаются в трудностях, которые вы преодолеваете во время путешествия.

Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, кто унаследовал большое состояние? А вы когда-нибудь знали кого-нибудь, кто создал большое состояние самостоятельно? У меня есть. Эти два разных пути к богатству часто порождают двух совершенно разных людей. По моему опыту, человек, унаследовавший богатство, был высокомерным, плохо умел распоряжаться деньгами и не испытывал сочувствия к людям, которым повезло меньше. Напротив, человек, создавший собственное состояние, был скромен, обладал прекрасными навыками управления деньгами и часто жертвовал своим временем и деньгами, чтобы помочь другим.

Дело в том, что неудачи и трудности — это ваши возможности стать человеком, действительно достойным успеха, к которому вы стремитесь.

Воспитание характера является ключевым компонентом установки «никогда не сдаваться».

8. Неловкость предшествует мастерству

Навыки развиваются. Мы не рождаемся с ними. Вспомните, как вы впервые водили машину или пользовались компьютером, и сравните это с навыками, которые у вас есть сегодня.

Тот же процесс обучения происходит, когда вы работаете над достижением новой цели. Это означает, что вы должны быть готовы пройти через неловкую стадию, чтобы стать умелым.

Не позволяйте себе сдаться только потому, что вы еще не прошли неловкий этап. В конце концов, вы научитесь воплощать свою мечту в жизнь и едва будете помнить все неудобные моменты.

Отказ усиливает неловкость. Позиция, что вы никогда не сдадитесь, побеждает ее.

9. Дайте своему уму и телу время на адаптацию

Ваш разум запрограммирован, и ваше тело адаптировалось к вашему прежнему образу жизни. Вам нужно дать своему разуму и телу время перестроиться и приспособиться к новому образу жизни.

А пока не обращайте внимания на мысленный теннисный матч, который происходит у вас в голове. Если вы немного запутались или забыли, не беспокойтесь об этом. Как только ваш разум перестроится, вы вернетесь лучше, чем когда-либо.

Не беспокойтесь, если вы чувствуете усталость, депрессию, растерянность, тревогу или проблемы со сном. Все это часть процесса изменений. Это особенно верно, если вы отказываетесь от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя, меняете свой рацион или худеете. Все это улучшится через несколько дней и исчезнет через несколько недель.

Если вы заранее решите дать разуму и телу достаточно времени для адаптации, вы никогда не сдадитесь.

10. Найдите свои ответы и мотивацию внутри себя

Ваши лучшие ответы внутри вас! Это может показаться забавным, но только вы присутствовали на протяжении всей своей жизни. Следовательно, никто на земле не может предложить решения, касающиеся вашей жизни, лучше, чем вы.

Нет ничего плохого в том, чтобы получать советы и идеи от других людей. Но, в конечном счете, лучшее решение для себя знаете только вы сами. Эта идея соответствует принципу принятия на себя 100% ответственности за свою жизнь.

Полное принятие этой ответственности гарантирует, что вы никогда не сдадитесь.

11. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите

Отбросьте мысли о неудачах и неуверенности и сосредоточьтесь на видении того, чего вы хотите достичь. Потратьте некоторое время, представляя в деталях, как это будет выглядеть для достижения желаемого результата. Когда у вас в голове воспроизводится подробный реалистичный фильм об этом исходе вместе с чудесными чувствами, которые он вызывает, именно на этом вы хотите оставаться эмоционально. Это эмоциональная реальность, которую вы хотите создать в настоящем. Когда у вас есть эмоциональный заряд того, что вы намерены проявить в настоящем, у вас будет мотивация делать то, что необходимо для достижения вашей цели.

Кроме того, ваше подсознание и Закон Притяжения будут помогать вам в достижении цели. Ваше подсознание представляет большую часть ваших умственных способностей и содержит весь опыт вашей жизни. Таким образом, это очень надежный источник решений и рекомендаций. Вот откуда берется наша интуиция (или интуиция). Оно производится в нашем подсознании и формулируется в нашем сознании.

Закон Притяжения гласит: то, о чем вы думаете, вы и делаете. Поэтому очень важно, чтобы вы тщательно выбирали свои мысли. LofA так много раз в моей жизни работала как в плохом, так и в хорошем смысле, в зависимости от направленности моих мыслей, что это невозможно игнорировать и захватывающе принять.

Если вы четко сосредоточитесь на том, чего хотите, вы никогда не сдадитесь.

12. Взгляните в лицо своим страхам и преодолейте их

Достижение любой достойной цели или мечты потребует мужества. Мужество — это не то, что вы можете вызвать интеллектуально. Мужество — это способность чувствовать страх и действовать вопреки ему.

Страх потерпеть неудачу и быть недостаточно хорошим — обычное дело. Они питаются друг другом. Когда вы чувствуете, что недостаточно хороши для достижения определенной цели, вы боитесь, что не добьетесь успеха. Что тогда на первом месте? Страх или ощущение, что ты недостаточно хорош? Они происходят одновременно. Оба они связаны со страхом перед неизвестным, что является совершенно нормальной реакцией.

Решение состоит в том, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами и неуверенностью. Как только вы успешно это сделаете, вы обретете определенную смелость. Каждый раз, когда вы это делаете, вы обретаете больше смелости. В конце концов, вы достигнете точки, когда поймете, что ваши страхи и неуверенность больше не существуют.

Смелые мужчины и женщины никогда не сдаются.

13. Серьезно рассмотрите альтернативы

Серьезно рассмотрите свои альтернативы, если вам придется отказаться от своей мечты прямо сейчас. Как вы относитесь к этим альтернативам? Теперь сравните эти альтернативы с тем, как бы вы себя чувствовали, если бы удержались и осуществили свою мечту.

Почувствуйте, как отказаться от своей мечты и жить с альтернативами. Затем почувствуйте, что достигли своей мечты и живете с этим результатом. Как себя чувствуешь? Могу поспорить, что теперь у вас нет другого выбора, кроме как никогда не отказываться от своей мечты!

Как только вы серьезно обдумаете альтернативы, вы никогда не сдадитесь.

14. Учитывайте свою репутацию и наследие

Что люди говорят о вас сегодня, когда вас нет рядом? Что люди скажут о вас после вашей смерти?

Загрузка

Представьте, что пришло время попрощаться со всеми в вашей жизни. Эта красивая песня о прощании может помочь вам проникнуться этим духом. Представьте, как его играют на ваших похоронах. Хотя большая часть текста написана на итальянском языке, слова легко представить, или вы можете ввести свои собственные, соответствующие вашей ситуации.

Я знаю, что мы не должны беспокоиться о том, что другие люди говорят о нас, но не лучше ли, чтобы они говорили о вас хорошо? Как достижение вашей цели или мечты повлияет на то, как другие люди думают и говорят о вас? Как ваша семья, друзья и коллеги будут относиться к вам по-другому, когда вы достигнете своей цели? Как вы будете себя вести в их присутствии?

Определите, каким мужчиной или женщиной вы будете после того, как достигнете своей цели или мечты, и работайте над тем, чтобы стать этим человеком сейчас. Как только вы станете этим человеком, достижение вашей цели или мечты будет близко позади.

Те, кто никогда не сдается, создают великую репутацию и наследие.

15. Ничего стоящего не бывает легко

Можете ли вы назвать хоть одно впечатляющее достижение, которое было бы легко достигнуто вами или кем-либо еще? Именно сложность восхождения делает вид на вершину таким великолепным!

Посмотрите, что происходит с победителями лотереи и людьми, получившими в наследство крупные суммы денег. Многие из них попадают в серьезные неприятности или разоряются.

Спросите любого миллионера на пенсии, что ему больше всего нравилось в жизни. Они, вероятно, скажут вам, что им нравились испытания, борьба и награды за победу над ними.

Сдаться легко. Никогда не сдаваться стоит.

16. Установите значимую награду

Какую награду вы могли бы дать себе, которая действительно вдохновила бы вас? Выберите вознаграждение, соответствующее цели, которую вы пытаетесь достичь. Выберите тот, который волнует вас до такой степени, что, если вы не достигнете его, вы будете очень разочарованы.

Также важно установить определенные критерии для получения награды. Например, если ваша цель — похудеть, вы можете использовать эти критерии.

1. Похудеть на 25 фунтов к 1 октября.
2. Узнайте о здоровом питании к 1 февраля.
3. К 1 марта перейти на здоровое питание.
4. Запишитесь в фитнес-клуб или постройте домашний спортзал до 1 апреля.
5. До 1 мая заниматься 3-4 дня в неделю.
6. К 1 июня ходите пешком 5 дней в неделю.

Это обширные критерии, но они дают вам хорошее представление о том, что возможно.

Наградой может быть все, что имеет для вас значение. Наградой за небольшую цель может быть новый электронный гаджет, массаж, приятный ужин или отдых на выходных. Наградой за большую цель может быть новый телевизор, компьютер, машина или отпуск. Как только вы решите, купите его, получите несколько брошюр и вырежьте лучшие фотографии. Поместите фотографии на доску вдохновения. Я буду описывать доску вдохновения в последнем разделе.

Если вам нужно отложить деньги на предмет, откройте отдельный сберегательный счет и используйте вознаграждение в качестве его псевдонима. Например, если ваша награда — поездка на Гавайи, назовите учетную запись Hawaii. Затем, когда вы вносите наличные на свой банковский счет, вы одновременно делаете депозит на свой личный мотивационный счет.
Те, кто никогда не сдается, пожинают плоды.

17. Прикрепите мотивацию IV

Сохраняйте мотивацию, читая или слушая постоянный поток книг по личному развитию. Это наполнит ваш разум идеями о том, как оставаться мотивированным и не сбиться с пути.

Чтение или прослушивание этого материала особенно эффективно в начале и в конце дня. Я часто слушаю книги по самосовершенствованию по утрам, пока готовлю завтрак. Эта практика помогает задать позитивный тон на весь день. Когда вы делаете это непосредственно перед сном, ваше подсознание будет обрабатывать информацию, пока вы спите, и давать вам преимущества на следующий день.

Чтение или прослушивание книг по личному развитию особенно полезно в те времена, когда вы сталкивались с неудачами и изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию.

Если вы не можете позволить себе купить книги прямо сейчас, обратитесь в свою публичную библиотеку. Это бесплатно! Я прослушал почти все аудиокниги по личному развитию, которые есть в моей публичной библиотеке.

Укрепите свою позицию никогда не сдаваться с помощью постоянного потока вдохновляющих книг.

18. Создание доски вдохновения

Некоторые называют ее доской визуализации. Вместо этого я называю это доской вдохновения, потому что это то, что я хочу, чтобы она делала — вдохновляла меня!

Доска вдохновения должна содержать все, что вдохновляет вас на достижение ваших целей. Это будет включать в себя вещи, которые дают вам ясность и вдохновение, такие как числовые цели, этапы действий, даты завершения, заявления о миссии, ценности и принципы, изображения, вдохновляющие сообщения и цитаты.