Как жить, если нет мечты — Что говорит наука и почему это нормально
В нашем обществе принято считать, что у человека должна быть мечта. Отсутствие мечты ‒ это словно бы что-то плохое, будто вы в таком случае попросту обыватель без высоких целей, скучный человек, с которым не о чем разговаривать. Вот и возникает вопрос: а если у человека нет мечты? Как жить-то тогда? Если нет мечты ‒ это нормально вообще? А что об этом думает психология?
Давайте разберемся.
Что такое мечта?
Чаще всего под «мечтой» подразумевают некое сильное желание, образ, как человек представляет себе что-то хорошее, идеальное, чего он бы очень сильно хотел. Мечта при этом может быть совершенно нереалистичной: вы можете мечтать стать известным певцом, хотя совершенно не умеете петь, или чтобы в один момент взяли и излечились все больные на планете Земля.
Как правило, мечта вырастает из «желания» ‒ образа, который человек хочет заполучить с той или иной силой.
Часто мечта противопоставляется «цели». Обычно противопоставление идет по признаку реалистичности и досягаемости.
То есть, мечта может и имеет право быть нереалистичной, недостижимой, а вот когда человек ставит цель, то уже гораздо четче прописывает, чего конкретно он хочет, и какие шаги будет предпринимать, чтобы добиться желаемого.
С точки зрения психологии, в основании любой мечты или сильного желания лежит некая неудовлетворенная потребность. Интересно при этом, что потребность может даже не осознаваться самим человеком, или быть многосоставной.
Например, врач хочет найти лекарство от рака. Сам себе он объясняет это желанием сделать доброе дело и исцелить много людей. И это действительно может быть одной из его потребностей: почувствовать себя добрым человеком, почувствовать глубокое удовлетворение от своей работы, потому что он понимает, что именно она привела к такому потрясающему результату. Неосознаваемой потребностью (или осознаваемой, но человек не спешит о ней распространяться) здесь может быть, например, жажда одобрения и признания, желание прославиться на весь мир, оставить след в истории ‒ то есть, амбициозные цели и мотивы, в которых не каждый человек захочет открыто признаться, поскольку это может звучать эгоистично.
Еще один интересный момент, связанный с понятием «мечта». В русском языке у него только два значения: мечта как греза, некий нереалистичный образ, о котором человек фантазирует (в этом значении «мечта» близка к понятиям «фантазия», «греза») или мечта как образ какого-то его сильного, глубокого желания. Однако в английском и некоторых других языках словом, которое можно перевести как «мечта», обозначают также сон, сновидение. В английском, например, это слово dream, а в японском ‒ yume.
Мечты и психология: что говорит наука
Серьезных исследований о мечтах как о глобальных целях в жизни не так много. Есть исследование 2020 года ученых Макса ван Лента и Мишель Суверейн (Max van Lent and Michiel Souverijn), которые исследовали значимость постановки целей в учебе. Они попросили группу преподавателей в течение полугода мотивировать студентов ставить более амбициозные цели в учебе и следить за их выполнением.
Эксперимент показал, что те студенты, которые следовали советам о постановке целей в учебе, как правило, добивались больших успехов. Однако это не совсем исследование о мечте.
Грезы чаще исследуются учеными в контексте самого процесса, когда человек грезит, мечтает, фантазирует. Дело в том, что в этот момент с мозгом происходят интересные вещи.
Например, доказано, что когда мы «не думаем ни о чем конкретном», позволяем мыслям блуждать, ни на чем особенно не задерживаясь ‒ мозг в этот момент отдыхает, запускает подсознательные, глубинные процессы, которые обычно активизируются, когда мы спим, и начинает структурировать информацию, которую вы в него загрузили раньше.
Именно этим явлением объясняется, например, почему так часто гениальные идеи и озарения приходят к вам не в процессе интеллектуальной напряженной работы, а после небольшого отдыха, или когда вы позволяете себе расслабиться ‒ например, перед сном, или когда принимаете душ.
Также фантазии просто помогают нам отдыхать, чувствовать себя лучше, более бодрыми и собранными, когда мы закончим.
Это как медитация, но не нужно сосредотачиваться на дыхании ‒ достаточно просто помечтать, позволить мозгу соскользнуть в (как это называют ученые) «блуждающее состояние».
Также фантазии ‒ это мощный инструмент для эмоциональной поддержки самого себя.
Фантазируя о чем-то приятном, мы поднимаем себе настроение, даем себе отдохнуть от окружающей действительности, которая не всегда может быть приятной.
Плюс фантазии, мечты ‒ это прямая связь с бессознательным. Это открыл и зафиксировал как прекрасный рабочий инструмент для взаимодействия с собственной психикой Карл Густав Юнг (Carl Gustav Jung), основатель направления психоанализа. Он считал, что активное воображение (когда вы осознанно погружаетесь в фантазию и взаимодействуете с ее объектами) ‒ это отличный способ справиться с негативными состояниями, понять свои истинны желания и вообще лучше понять себя самого.
Удивительно, но, как показал еще один эксперимент группы ученых (их фамилии ‒ Е.
С. Уэстгейт, Т.Д. Уилсон, Н. Р. Баттрик, Р.А. Фуррер и Д.Т. Гилберт ‒ E. C. Westgate, T.D. Wilson, N.R. Buttrick, R.A. Furrer, D.T. Gilbert) люди очень плохо умеют мечтать.
Группы респондентов, которых ученые попросили просто помечтать о чем-нибудь в течение некоторого времени испытывали негативные эмоции: мечты о каких-то приятных объектах (типа «подумаю о мороженом») казались пустыми, а мысли о глобальных вопросах вызывали тревогу. Люди даже соглашались убить муху в кофемолке, лишь бы избавиться от чувства скуки и тревоги и разбавить чем-то занятие, кажущееся им бессмысленным ‒ просто сидеть в тишине и мечтать.
Однако когда людям предлагали определенные темы, над которыми можно поразмыслить и помечтать, они испытывали более позитивные чувства. Вы можете провести такой эксперимент над самим собой: попробуйте сейчас закрыть глаза и помечтать о чем угодно.
Скорее всего, вы растеряетесь, а потом в вашу голову полезут ближайшие дела, которые нужно сделать, и неприятные мысли о прошлом или будущем.
А вот если просить вас представлять определенные картинки и образы, то вашему мозгу будет легче зацепиться за что-то хорошее, и этот опыт в итоге будет более позитивным. Это, кстати, называется «направленное воображение».
Итак, как видите, чаще мечты исследуются учеными как процесс, а не как постановка целей.
Есть лишь одно довольно сомнительное исследование: якобы в 1953 году опросили студентов Гарварда, задав им вопрос «ставите ли вы цели и стремитесь ли к их достижению».
Оказалось, что цели ставят только 3% учащихся, и эти же люди спустя десять лет оказались наиболее успешны. Однако этот эксперимент сомнителен: нет никаких доказательств, что он правда проводился, а первое его упоминание относится к книгам о визуализации и картах желаний ‒ концепции пусть и имеющей право на существование, но явно не научной.
Нормально ли, если у вас нет мечты?
Да, если нет цели и мечты ‒ это абсолютно нормально. Нет никаких исследований, которые бы фиксировали взаимосвязь между постановкой масштабных целей и счастьем в жизни или «нормальностью» индивида.
Некоторым людям важно ощущение принадлежности к чему-то большому, важно ощущение контроля над своей жизнью, и что она куда-то движется.
Другим людям это не так важно, и им комфортно жить «как живется», не думая о глобальных планах, своем предназначении в жизни или о наследии, которое они оставят человечеству. И тот, и другой вариант абсолютно нормален и естественен.
В этом контексте уместно рассказать об еще двух интересных научных концепциях.
Первая ‒ логотерапия Виктора Франкла (Viktor Frankl). Вам, возможно, доводилось слышать о нем как о психологе, который прошел концентрационный лагерь. Это действительно так. И вот еще до того, как попасть туда, он разработал, а в концлагерях подтвердил концепцию «терапии смыслом».
Основные ее постулаты, если говорит просто и примитивно: человеку важно понимать, зачем он живет, зачем переносит страдания. Тогда он способен выдержать практически что угодно. Также человеку важно быть «хозяином собственной головы».
Пока он понимает, что способен хотя бы в мелочах влиять на свою жизнь, хотя бы выбирать, как относиться к происходящему вокруг, и влиять на свою жизнь даже пусть в самых мелких областях, но все-таки влиять ‒ у него будет опора на себя.
В том числе эти слова Франкла можно понять и применительно к «мечте». Мечта здесь может выступать как понимание смысла происходящего.
Вот, как Виктор Франкл помогал своим собратьям по несчастью, когда они приходили к нему и говорили, что у них суицидальные мысли из-заполной бессмысленности переносимых страданий, и они хотят совершить самоубийство, чтобы прекратить мучения.
Доктор Франкл предлагал им посмотреть на ситуацию с другой точки зрения: с позиции не «что я могу взять от жизни», но с позиции «что я могу отдать, что я могу сделать в будущем».
Это помогало заключенным вернуться в позицию субъекта, деятеля собственной жизни, а не объекта, с которым жизнь просто происходит. Например, один думал, что, освободившись, он мог бы найти свою дочь, с которой его разлучили военные действия.
Сам Франкл представлял, как, освободившись, будет вести лекции в университете и рассказывать о своей теории «терапии смыслом».
Важно при этом отметить, что Франкл не призывал своих собратьев по несчастью мечтать о чем-то высоком. Мысль «что я могу сделать» может быть маленькой, самое важное ‒ чтобы она была значима для человека и давала ощущение, что он может что-то сделать со своей жизнью.
Вторая концепция, о которой важно рассказать: жизнь настоящим моментом. Сейчас большой тренд на осознанность, mindfulness, вы наверняка слышали, как это важно ‒ позволять мозгу жить «здесь и сейчас», не анализируя ни прошлое, ни будущее. И вот в этом контексте, возможно, более здоровым подходом является жизнь «одним днем», умение им наслаждаться, нежели постоянно мучить себя стремлением куда-то вперед, которое часто приводит к неудовлетворенности или игнорированию того, что есть сейчас.
Франкл, кстати, об этом тоже говорил: что лучше всего к невыносимым условиям лагерей адаптировались люди, которые сосредоточились на том, что они могут сделать здесь и сейчас, чтобы выжить и улучшить условия своего существования.
Таким образом, вы совершенно не обязаны мечтать о чем-то высоком и ставить себе глобальные цели. Главное ‒ ощущение наполненности и осмысленности жизни, а оно может приходить к вам и безо всякой «высокой мечты», просто от удовольствия общаться с близкими и хорошо делать свою работу.
Практические советы
Что делать, если нет мечты, и вы чувствуете, что это вас тяготит, вам все же хочется ее отыскать? Придется погрузиться в самоанализ. Итак, как жить, если нет мечты, а очень хочется.
- Ответьте себе на вопрос: чем бы вы занимались, если бы проблема финансового обеспечения была раз и навсегда решена?
Вам больше не нужно заботиться о финансах, они у вас всегда есть в неограниченном количестве. Что бы вы сделали? Чем занимались? Как выстраивали свою жизнь? Попробуйте записать ответы на эти вопросы. Скорее всего, сначала это будут варианты в духе «купить недвижимость», «отправиться в путешествие» ‒ и отлично, это нормально, и это тоже может быть вариантом мечты, сильного желания, цели.
А что дальше? Когда вы все это сделаете ‒ как вы выстроите свою жизнь? Чем будете заниматься? Возможно, ваша мечта лежит где-то там.
- Представьте свою идеальную жизнь.
Очень похожее упражнение. Постарайтесь представить ее максимально подробно. Где вы живете, что за люди рядом с вами, чем вы занимаетесь, где работаете, чем наполнены ваши дни? Что из этого можно было бы реализовать в вашей нынешней, не идеальной, но реальной жизни?
- За каким занятием вы теряете счет времени?
Если у вас есть занятие, которое настолько вас увлекает, что вы обо всем забываете, то ему определенно стоит уделять побольше внимания. Речь не идет о занятиях, которые призваны вызывать зависимость (как компьютерные игры), скорее, о чем-то созидательном. Возможно, вам бы чего-то хотелось в этой области? Например, стать лучшим в вашем хобби или работе, или просто уделять этим сферам больше внимания?
Кстати, таким занятием, от которого вам хорошо, может быть что угодно, включая, например, общение с близкими.
- Как вы представляете себе идеальный мир?
Пофантазируйте: если бы вы обладали неограниченной властью и магией, то что бы вы сделали? Какие мировые проблемы решили? Какие из них вас сильнее всего волнуют? А что вы бы могли сделать, какие пусть маленькие, но шаги предпринять, чтобы хоть немножко сдвинуть решение этих проблем в реальной жизни?
- Напишите список из ста желаний.
А потом начните их постепенно выполнять. Удивительно, но часто многие желания из таких списков можно выполнить буквально на этой неделе и, возможно, даже бесплатно.
Следующим шагом может быть реализация этих желаний. Как минимум, это будет приятно, а как максимум ‒ даст направление мысли, куда двигаться дальше. Возможно, реализация какого-то желания понравится вам настолько, что вы захотите сделать в этой области что-нибудь еще.
- Вспомните детство.
Дети часто мечтают, и им это дается безо всякого труда.
О чем мечтали вы? А как к вашим мечтам относились взрослые? Возможно, обесценивали, одергивали, и, возможно, поэтому сейчас вам трудно признаваться себе в собственных желаниях. Обесценивание ‒ очень болезненная вещь, и иногда проще отрицать у себя наличие чего-либо, чтобы не сталкиваться с обесцениванием.
Повспоминайте, были ли в вашей жизни такие эпизоды. Теперь вы ‒ сам себе взрослый, и вы можете быть любящим и заботливым родителем, который поддержит мечту ребенка и поможет ей реализоваться.
- Как понять, что это ‒ ваша мечта?
Когда вы думаете именно о вашей мечте, о том, чего вы действительно очень хотите ‒ у вас появляется энергия. У вас чешутся руки поскорее что-то предпринять, чтобы ее достигнуть. Или, как минимум, у вас поднимается настроение, появляется желание поскорее получить то, о чем вы мечтаете.
Если речь идет о «мечте», которую вам навязали извне (например, что «надо быть успешным и богатым», или «обязательно в жизни нужна любовь, иначе я не смогу быть счастливым»), то такие эмоции вы вряд ли будете испытывать.
И помните, что не бывает слишком маленьких мечт.
Каждая мечта заслуживает права на существование. И ваша тоже!
5 простых, но действенных шагов
Все мы о чем-то мечтаем. Но почему у одних желания сбываются как по мановению палочки, а у других — нет? Проверь себя: всё ли ты делаешь правильно?
Теги:
мечты сбываются
Как быть счастливым
Мечтатели
Наталья Иванова
эксперт по персональной эффективности
У каждого из нас есть предположения и ожидания жизни мечты, но нам всегда кажется, что это будет когда-то, но не сейчас. А почему не сейчас? Может, уже стоит задуматься об этой жизни мечты и изменить ее? Может, стоит задуматься, чего мы хотим на самом деле? И почему до сих мы не реализовали наши мечты? В этой статье я хочу поделиться некоторыми эффективными способами по реализации мечт и желаний.
Как формируется мечта?
Наши мечты — это всегда что-то крупное и грандиозное, мотивирующее. Для мечты нет преград и ограничений. Мечта — это нечто большое. Это то, что должно произойти в результате самореализации. Ее мы визуализируем, рассматриваем в более широком смысле, глубоко, красочно.
Желания — ступени для достижения определенных целей, реализации мечты. Все желания помогают нам двигаться к нашей мечте. То есть фактически наша мечта формируется из наших истинных желаний, которые построены на наших потребностях.
В формировании мечты участвуют ваши интересы, ценности, жизненные приоритеты, которые формируются в течение всей жизни с самого детства.
Мечта трансформируется в зависимости от взгляда на жизнь. Но вектор мечты — основной стержень, который остается неизменным. И если твоя глобальная мечта перестала тебя зажигать, ты можешь сформировать новую, кардинально другую мечту, исходя из своего обновленного мировоззрения.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
И эта мечта может стать вашей глобальной миссией на пять, десять лет или на всю жизнь, которая будет наполнять вас жизненной энергией и нескончаемой мотивацией.
Что мешает осуществлению вашей мечты?
В первую очередь, на пути к нашей мечте нам мешают наши же страхи: страх потерь, страх неудач, страх неизвестного, нового и так далее.
Второе, что мешает нам в осуществлении нашей мечты, — постоянные сомнения. Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась, очень важно верить. Верить в себя и свои мечты. Необходимо верить в то, что ваши мечты значимы.
И третья помеха на пути реализации — зацикленность. Не стоит постоянно сосредоточивать свое внимание на своей мечте. Когда мы зацикливаемся на важности мечты, мы теряем мотивацию и связь с реальностью.
Пошаговый алгоритм осуществления своей мечты: 6 практических советов
Чтобы превратить мечту в реальность, стоит придерживаться следующего алгоритма:
1. Определяемся со своими желаниями и мечтами.
2.
Конкретизируем их.
3. Затем визуализируем мечты — в этом случае очень хорошо помогает такой инструмент, как создание своей карты желаний.
4. Трансформируем мечты в цели. Например, мечта — стать богатым, а цель — работать в такой-то компании или стать высокооплачиваемым блогером.
5. Исходя из определенной цели, составляем для себя план действий (что делать, чтобы добиться своей цели).
6. Двигаемся в направлении реализации нашей мечты.
Практическое упражнение по осуществлению мечты
Чтобы понять и осознать свои истинные мечты, существует полезное упражнение по представлению себя в будущем. Для этого вам понадобится лист бумаги, ручка и 40 минут на то, чтобы выполнить его.
Лист бумаги нужно разделить на 3 колонки. В первой колонке записать все свои мечты и желания, которые вы хотите осуществить в ближайший год, во второй колонке — в ближайшие 5 лет, в третей — в ближайшие 10 лет. Затем необходимо эти мечты во всех колонках поделить на сферы.
Можно взять разноцветные карандаши, фломастеры или ручки и подчеркнуть желание, соответствующее определенной сфере.
Например, мы выделяем 5 сфер для себя: «Семья и отношения», «Работа/ любимое дело», «Доходы и финансы», «Саморазвитие», «Путешествия». Каждую мечту соотносим с выбранной сферой. Из всех выбираем по одной или две мечты на год, десять на пять лет и двадцать на десять лет. Можно выбрать и по одной мечте из каждой сферы — итого пять на год. Но тогда фокус может распылятся – и вы не придете к стопроцентному результату. Лучше концентрироваться на малом количестве.
Итог: формируем список из приоритетных мечт и желаний, которые разделены на сферы жизни и имеют конкретный срок реализации. Это упражнение позволяет понять ваши приоритетные мечты и желания в разных сферах жизни и найти свое предназначение.
Зная приоритетные мечты и желания, вы с легкостью можете себе составить план задач по их достижению, выбрав нужную стратегию и определив конкретные сроки исполнения.
Заключение
Единственный способ действительно воплощать мечты — это наслаждаться каждым шагом своего путешествия на пути ее реализации. Но не менее важный процесс — представление и осознание своей истинной мечты и желаний.
Текст: Наталья Иванова
10 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем отказаться от своей мечты
«Приверженность делу перед лицом конфликта формирует характер». ~Неизвестно
Мы все сталкиваемся с препятствиями в достижении наших целей, будь то профессиональные или личные.
Мы думаем, что находимся на правильном пути, но понимаем, что выбрали неправильный подход. Мы полны энтузиазма и трудолюбивы, но наша система поддержки распадается, когда мы больше всего в ней нуждаемся. Мы вот-вот добьемся значительного прогресса, когда у нас закончится время или финансирование.
Какими бы упорными мы ни были, у всех нас есть свои критические точки — тот момент, когда потенциальная награда перестает оправдывать усилия.
Обычно это горб, который отделяет ваш лучший снимок от вашей лучшей реальности.
Прежде чем сдаться и вернуться к чему-то безопасному и гораздо менее утомительному, задайте себе следующие вопросы:
1. Почему вы хотели преследовать эту цель с самого начала, и изменилось ли что-нибудь?
У вас была веская причина придерживаться этого плана. Может быть, вы представили себе финансово свободное будущее, когда начали этот новый бизнес, или вы поняли, что проживете дольше и здоровее, если сбросите сорок фунтов.
Скорее всего, вы все еще хотите этих вещей так же сильно, как раньше; вы просто перестали верить, что можете их получить, потому что ваши попытки пока не принесли результатов. Теперь вы должны спросить себя: если вы преодолеете дискомфорт, будет ли это того стоить в конце концов?
2. Вы оперировали слишком большим объемом информации?
Когда у нас под рукой так много информации в старой доброй Всемирной паутине, легко перегрузить себя знаниями, которые вы не можете применить.
Вы читаете электронные книги и блоги, участвуете в телеконференциях и коуч-сессиях, а также присоединяетесь к форумам пользователей, чтобы обсудить, как добиться успеха.
В результате происходит одно из двух: вы тратите больше времени на планирование действий, чем на действия, или вы тратите минимум энергии на несколько планов вместо того, чтобы придерживаться одного надежного подхода. Вместо того, чтобы тонуть во всех данных, почему бы не сузить их и начать заново с менее громоздкого пространства?
3. Вы поставили умную цель? Цели SMART:
- S конкретны — вы точно знаете, как будет выглядеть ваш мир, когда вы достигнете этой цели.
- М измеримо — у вас есть конкретный план, по которому вы будете отмечать свой прогресс.
- A достижимо — у вас есть отношение и способность воплотить свою цель в реальность.
- T ограничены во времени — вы установили конкретные сроки для завершения, чтобы создать ощущение срочности.
Если вы не поставили цель по SMART, возможно, вы обречены на неудачу. Как вы можете добиться чего-то, если вы точно не знаете, чего хотите, или на самом деле не верите, что сможете это сделать? Вы действительно готовы уйти, если не дали себе все возможности добиться успеха?
4. Что самое худшее произойдет, если вы продолжите идти и не достигнете своей цели?
Часто, когда я хочу развернуться, это происходит потому, что я боюсь потерпеть неудачу — боюсь, что другие люди разочаруются во мне или осудят меня, или боюсь, что я зря потратил свое время. Во всей реальности никто никогда не судит нас так, как мы судим себя, и мы всегда растем и учимся в процессе стремления, независимо от того, чего мы достигаем.
Если вы не будете продолжать идти вперед, вы никогда не узнаете, как далеко вы могли бы зайти, и вы упустите возможность стать тем человеком, которым вы стали благодаря самим усилиям.
если вы do продолжайте, ну, как в этой цитате: «Стреляй в луну, ведь даже если промахнешься, попадешь среди звезд».
5. Вы боитесь добиться успеха?
Одна из моих самых больших проблем в том, что я не люблю ответственности. Есть много вещей, которые я хотел бы сделать, но я сопротивляюсь, потому что не хочу, чтобы сила воздействовала, причиняла боль или разочаровывала других людей. Это не значит, что у меня нет снов. Просто я просто боюсь того, что повлечет за собой их достижение.
Если вы можете относиться к этому чувству, возможно, вы хорошо отреагируете на мантру, которую я повторяю: Большая сила приходит с большой ответственностью, но она также приносит большие награды. Если вы будете действовать осторожно, вы никого не обидите и не разочаруете, но вы также никому не поможете и не вдохновите. И что не менее важно, вы не будете помогать или вдохновлять себя.
6. Вы действуете импульсивно или на эмоциях вместо того, чтобы все обдумывать?
Иногда наши эмоции подсказывают нам, чего мы хотим и что должны делать, но иногда они просто являются реакцией на стресс и, возможно, даже указывают на то, что мы на правильном пути.
Если вы действуете в момент сильных эмоций — будь то гнев, страх или разочарование, — вы можете пожалеть об этом, как только волна пройдет.
Так что расслабьтесь. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Почувствуйте его полностью, не осуждая его или себя. Затем действуйте, когда вы перейдете на другую сторону. По крайней мере, тогда вы будете знать, что приняли решение в момент спокойствия и ясности.
7. Хотели бы вы честно объяснить любимому человеку, почему вы сдались?
И я имею в виду честный.
Хотели бы вы сказать своей дочери: «Я прекратил попытки бросить курить, потому что сигареты для меня важнее, чем возможность провести с тобой больше золотых лет?»
Было бы весело сказать своей матери: «Я решила не ходить в школу, потому что лучше буду проводить все свое время со своим парнем три месяца, чем готовиться к карьере, которая гарантирует, что я не окажусь безработной и бездомной». ?»
Если вы изложите это таким образом, скорее всего, вы поймете, что у вас была действительно веская причина для этого сложного дела, и каким бы сложным ни был процесс, его стоит продвигать вперед.
8. Была бы ваша жизнь лучше, если бы вы отказались от этой цели?
Это может показаться не мотивационным, но иногда сдаться на самом деле хорошо. Возможно, вы ставите перед собой совершенно нереальную цель и стремление к ней наполняет вас постоянным чувством неполноценности и беспокойства. Или, может быть, цель не в ваших интересах или интересах вашей семьи, и лучше уйти, прежде чем вы потратите так много времени, что уйти практически невозможно.
Вы могли бы легко использовать это как оправдание, чтобы обмануть себя, так что хорошенько подумайте об этом. Действительно ли эта цель хороша, если взвесить все последствия ее выполнения?
9. Сколько вы уже вложили?
Концепция, изучаемая в социальной психологии под названием «принцип необратимых затрат», указывает на то, что чем больше мы вложили во что-то, тем меньше вероятность того, что мы преждевременно уйдем.
Насколько вы вложены? Сколько денег и времени вы потратили? Сколько жертв вы принесли? Вы действительно готовы списать все это на счет потери, потому что не чувствуете уверенности в своих силах?
10.
Что бы вы сказали другому человеку, если бы он был на вашем месте?Вы бы посоветовали своей лучшей подруге сдаться, потому что она никак не может достичь своей цели? Или вы могли бы потренировать свою лучшую мотивационную речь и помочь ей увидеть то, что вы видите в ее потенциале? Если вы не тайный заклятый враг, который надеется, что она потерпит неудачу в жизни, есть вероятность, что вы подтолкнете ее к тому, чтобы она была лучшей — так почему бы не подтолкнуть себя?
Это может звучать глупо, но ты должен быть своим лучшим другом. Вы больше, чем кто-либо в этом мире, заслуживаете своей веры и мотивации.
Если вы ответили на все эти вопросы и по-прежнему полны решимости сдаться, я благословляю вас отказаться от своей цели. (Спорим, вы чувствуете такое облегчение!)
Если вы этого не сделаете — если у вас остались какие-то сомнения — продолжайте работать над мечтой, которая наполняет вас страстью.
При необходимости используйте другой подход. Заручитесь новой помощью.
Сократите свое время до того, что вам будет легче поддерживать. Но что бы вы ни делали, не давайте себе повода однажды произнести слова: «Я бросил, потому что испугался».
О Лори Дешене
Лори Дешен — основательница Крошечного Будды. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды , а также соучредителем онлайн-курса Recreate Your Life Story, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Да, совершенно нормально не иметь работу мечты
Когда я был маленьким, мне казалось, что взрослые преклоняют передо мной колени и спрашивают: «Итак, кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» почти все шансы, которые они получили.
И, как у большинства маленьких детей, мой ответ менялся примерно каждые полчаса.
Какая работа для тебя самая лучшая?
Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:
Маркетинг
Продажи
Данные
Human Resources
Обслуживание клиентов
Программное обеспечение
Управление продуктами
Образование
Design и UX
Администрирование
Сколько лет опыта работы у вас есть?
0–1 год
1–5 лет
5–10+ лет
Какие преимущества компании для вас наиболее важны?
Страхование здоровья
Платный отпуск
Удаленные возможности работы
Страхование зубов
401K с соответствующим
Vision Insurance
продвигайте с
Гибкие рабочие часы
Персональные больничные дни
Производительность Бонус
Вычисление ваших матчей.
Ветеринар, пилот, парикмахер, учитель, звезда Бродвея, медсестра, снова ветеринар и, наконец, пекарь. Но не просто любой пекарь — пекарь, который делает эксклюзивно печенье с шоколадной крошкой. Что я могу сказать? Я был странным ребенком.
Сегодня я обнаружил, что мне часто задают подобный вопрос, только в несколько иной форме. «Какая твоя работа мечты?» Люди часто используют эту подсказку, предполагая, что у меня есть целая готовая речь, готовая выскочить в любой момент.
Но обычно мой ответ выглядит примерно так: «У-у-у… понятия не имею».
Конечно, у меня есть идей. Сертифицированный щенячий нюхальщик, опытный боров на одеялах или профессиональный дегустатор тако — звучит, например, как приличная карьера. Но — давайте будем честными — если бы я изрыгнул эти ответы в ответ на этот ужасный вопрос, надо мной бы просто посмеялись.
Не поймите меня неправильно. Как внештатный писатель, мне определенно нравится то, что я делаю прямо сейчас.
Я никогда не против вставать с постели каждое утро и сидеть перед компьютером, чтобы провернуть какую-нибудь работу. Но если бы мне пришлось закрыть глаза и представить себе развитие моих самых смелых фантазий, было бы это? Ну, я не знаю.
Излишне говорить, что отсутствие ответа на этот стандартный вопрос о моих карьерных устремлениях не заставляет меня чувствовать себя слишком хорошо. На самом деле, это может заставить меня чувствовать себя совершенно немотивированным — как будто я ни к чему не стремлюсь. Я не мечтаю достаточно масштабно. Я не делаю никаких шагов для достижения конечной цели.
Однако на самом деле я обнаружил, что отсутствие мыслей о карьере в фантастике не делает меня автоматически неуклюжим идиотом без каких-либо амбиций или направления. На самом деле, я обнаружил довольно много плюсов в том, что у меня нет одной позиции , которая находится в самом конце туннеля моей карьеры с большим, смелым, сияющим кольцом света вокруг него.
Что я имею в виду? Что ж, позвольте мне объяснить несколько преимуществ.
Во-первых, отсутствие постоянной мысли об этой концепции позволяет мне чувствовать себя более довольным моей текущей ситуацией каждый день. У меня много друзей и знакомых, которые никогда не чувствуют себя по-настоящему довольными своей карьерой. Они просто выжидают, пока наконец не смогут перейти к чему-то, что подтолкнет их немного ближе к цели. Они никогда не позволяют себе чувствовать себя успокоенными или даже удовлетворенными, потому что слишком заняты попытками обвести мизинцем следующую ступеньку лестницы.
Точно так же те люди, которые позволяют своим мыслям быть поглощенными своими фантазиями, часто просто обрекают себя на разочарование. Вы слышали ужасные истории о тех карьеристах, которые проводят всю свою профессиональную жизнь, работая над достижением своей мечты, только для того, чтобы в конце концов оказаться на этом месте, а затем обнаружить, что им это не очень нравится. Помните, что на самом деле идеальной работы не существует, даже если вы верите, что она сделана из сладкой ваты, облаков и радуги.
Что еще? Отсутствие у меня выступления мечты означает, что я более гибкий. Конечно, я больше не тот маленький ребенок, который каждые две минуты прыгает туда-сюда между желанием стать ветеринаром или парикмахером. Но я все еще человек — вещи (включая мои мысли, желания и обстоятельства) меняются.
То, что я хотел два года назад, не обязательно то, что я хочу сегодня. И то, что я хочу сегодня, вероятно, не будет на первом месте в моем списке приоритетов через год. Я постоянно делаю выбор и приспосабливаюсь к ситуациям, которые в настоящее время стоят передо мной. Но я не могу отделаться от мысли, что эти внезапные изменения и полная смена направления были бы гораздо более разрушительными и пагубными, если бы я чувствовал, что они мешают достижению моей конечной цели — этой неуловимой работе мечты. Я был бы таким жестким и сосредоточенным на чем-то одном, я бы просто не хотел сгибаться.
Наконец, идея иметь это вообще кажется мне слишком всепоглощающей — как будто мне нужно дождаться, пока эта часть встанет на свои места, и тогда я смогу наконец быть счастливым.
И если я в конце концов не получу эту желанную работу, вся моя жизнь была пустой тратой и провалом. Но, как объяснила автор Muse Стейси Гавронски в своей статье о личном брендинге, я гораздо больше, чем просто моя карьера или «бренд».
Да, я писатель. Но я думаю, что у меня есть несколько титулов, которые не менее (если не более) важны, чем этот, например, жена, дочь, сестра, друг и псевдо-мама самого милого и неряшливого терьера на планете. Да, я могу провернуть довольно приличную статью. Но у меня есть много других навыков и интересов вне моей карьеры, которые я не хочу полностью сбрасывать со счетов, забывать и затмевать. Потому что, ребята, я тоже делаю неплохой банановый хлеб.
То, что я не заработал (или даже не определил) титул, который будет волновать меня все время, не означает, что я не успешен и, самое главное, счастлив. Моя карьера на самом деле всего лишь часть большой, несколько сложной головоломки.
Так что, если вы похожи на меня, вы можете оказаться в полной растерянности, когда кто-то задаст вам печально известный вопрос: «О какой работе вы мечтаете?» вопрос.
Но я не думаю, что вам нужно чувствовать себя плохо по этому поводу. На самом деле, я думаю, вы должны чувствовать хорошее отношение к этому.
Вы не колеблетесь и не теряете мотивации. Вам не хватает направления и амбиций. Напротив, вы довольны. Вы принимаете вещи один день за раз. И, если вы спросите меня, это лучший способ быть.
У вас есть «работа мечты», на которую вы нацелились? Или вы, как и я, просто занимаетесь своей карьерой день за днем? Дайте мне знать ваши мысли на Twitter!
Фотография думающей женщины предоставлена Shutterstock.
Кэт — внештатный писатель со Среднего Запада, освещающий темы, связанные с карьерой, производительностью и внештатной жизнью. Помимо The Muse, она участвует во всем Интернете и дает советы, основанные на исследованиях, для таких сайтов, как Atlassian, Trello, Toggl, Wrike, The Everygirl, FlexJobs и других. Она также является консультантом по трудоустройству в местном колледже и любит помогать студентам готовиться к успешной карьере (и жизни!), которую они любят.
