Когда начинаем ругаться я все время плачу, но не хочу этого делать. Как перестать?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
так вот откуда ноги растут!!! теперь мне всё ясно)))
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Галина Федулова
Психолог
31 ответ
Садовников Эрнест
124 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
362 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
Потом закрыв глаза, я улыбнусь
А от чего заплакала, вдруг рассмеюсь
И брошусь вперед, если почувствую страх
И буду думать, что в мире
Басимова Анастасия
Хорошего гораздо больше, чем плохого!
#24
Потом закрыв глаза, я улыбнусь
А от чего заплакала, вдруг рассмеюсь
И брошусь вперед, если почувствую страх
И буду думать, что в мире
Хорошего гораздо больше, чем плохого!
Басимова Анастасия
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 596 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 210 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
805 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 051 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
Гость
Мне 12 лет,и я тоже плачу:*(мне очень трудно учиться из- за этих слез
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Жене завидуют, что я достался ей невинным
10 ответов
Сын обманул про поездку
7 ответов
Как правильно поступить в ситуации эмиграции?
22 ответа
Меня оскорбило сравнение со сводной сестрой
7 ответов
Не люблю, но сильно ревную
11 ответов
#37
#38
Nina
Блин.
..девочки…тоже самое…
Я тоже не знала что нас так много с такой проблемой..(
Как только мой мужчина поднимает на меня голос я сразу в слезы, даже ответить ничего не могу, хотя и есть что.
Не могу понять что это и как с эти бороться. Может психолог нужен???
#39
#40
Небо
И я тоже плакса! Просто я стараюсь не повышать голос и иногда от обиды теряюсь, что сказать, да и эти слезы все портят. А он все переворачивает и делает меня виноватой, даже когда ОН не прав. Самое обидное, что нет бы обнял, пожалел и все, обида исчерпана, блин, нет, не находим понимания.
#41
#42
Nina
Блин.
..девочки…тоже самое…
Я тоже не знала что нас так много с такой проблемой..(
Как только мой мужчина поднимает на меня голос я сразу в слезы, даже ответить ничего не могу, хотя и есть что.
Не могу понять что это и как с эти бороться. Может психолог нужен???
#43
#44
#44
#44
#44
Зёбра
у меня такая реакция на стресс, меня папа в детстве доводил. поэтому я практически никогда не ругаюсь по серьезным вопросам.
отношения выясняю либо в письменном виде, либо через несколько часов/дней.
#45
#46
#47
Гость
Здравствуйте
Постоянно плачу в отношениях — Советы психологов, консультации
Катя (20 лет) 21.12.2020
Здравствуйте.Мне 18 лет
Я встречаюсь с парнем почти 4 месяца. Постоянно плачу непонятно из-за чего,нахожусь в тревожном состоянии уже больше двух месяцев,а до этого было все хорошо.
Как раз два месяца назад начала постоянно думать о расставании как и сейчас.
Парень хороший,он меня очень любит,не изменяет Никогда не накричит,не будет обзывать и винить в чем-то,очень спокоен ( до этого состояла в невротических отношениях с другим парнем ) Но вот все изменилось два месяца назад,когда я перестала понимать,что я ощущаю к нему. Я стала постоянно плакать,случались иногда даже панические атаки,а на постоянной основе были ужасная истерика,депрессия,слезы,как и сейчас.
Ходила к неврологу,диагноз-тревожно депрессивное расстройство,прописали транквилизатор. И я даже не понимаю из-за чего все это. Сначала мне не хватало поддержки. Он такой человек,что ему сложно поддерживать кого-то,он не может сказать приятных слов,подбодрить. Мы часто об этом говорили,но все также.
Да,он спросит как я,как мое самочувствие,но на этом будет конец.
Я знаю,что он очень меня любит,но он не умеет поддерживать. Когда я рядом с ним плачу,он меня обнимает и пытается развеселить,но это перестало мне помогать и становится ещё хуже.
Ещё мне плохо от того,что он не помогает мне справляться с какими-то проблемами мы с ним никуда не ходим, нет каких то приятных мелочей заботы. Нет,мне не нужны его деньги,мне нужно его внимание ко мне,забота. Нужно такое,чтобы я не ощущала себя одинокой в отношениях Мы вот только гуляем и все,а я хочу чтобы он понимал мое самочувствие,был чутким и пытался помочь мне. (А пока я не расплачусь или не напишу ему огромный текст того,что мне плохо,он ничего и не скажет. Да даже если напишу,все равно поддержки не будет) Предложил бы куда-то сходить, чем-то позаниматься
Даже если я на прямую говорю о своем состоянии,он не понимает какие слова и действия мне нужны. Я просто не ощущаю этого,я постоянно плачу. И я даже не понимаю из-за чего,у меня с психическим здоровьем сейчас очень всё плохо.
Когда мы вместе,я постоянно чувствую тревожность, ещё последнее время иногда мне неприятно,когда он меня целует и пытается подбодрить,если я плачу. 24на7 раздумываю об отношениях и расставании,и я даже не могу разобраться в этом всем уже больше двух месяцев. Я не понимаю что мне нужно и люблю ли я его,но я не хочу расставаться и всё таки как-то привязана к нему. я не хочу его отпускать
Просто мне так все это надоело,что со стрессом приходится справляться одной и нет заботы от него. я много раз говорила ему все это,что мне плохо. Он вроде начал мне чуть чуть почаще писать,но все не то.. все равно мне плохо Видимся,кстати,два раза в неделю из-за работы,все это время проводим либо дома у кого-то,либо просто гуляем): хочу внимания от него Моя проблема очень глупая и смешная наверное Но я просто не знаю что со мной и что делать
Может у меня поехала крыша и я сама по себе такая эмоциональная и накрутила все, ненормально на отношения реагирую,а может правда все плохо
Похожий вопрос
Постоянно плачу в последнее время (1 ответ)
Катя, здравствуйте.
Прокомментирую немного Ваше письмо и обозначу моменты, на которые я обратила внимание.
Катя
Моя проблема очень глупая и смешная наверное
Вовсе нет. У каждого человека своя проблема, свои переживания. Не важно насколько это серьезно или несерьезно объективно, а важно то, что субъективно это может переживаться человеком очень болезненно. Поэтому не стоит стыдиться своих чувств и переживаний. Они имеют право быть. Более того, они указывают вам на то, что есть какие-то потребности, которые не удовлетворены. Вот как раз на это и стоит обратить внимание и понять, какие именно это потребности.
Я Вам в этом немного помогу.
Вот, что я заметила: красной нитью через все Ваше письмо можно увидеть неудовлетворенную потребность в защите, заботе и поддержке:
Катя
Сначала мне не хватало поддержки.
Катя
Ещё мне плохо от того,что он не помогает мне справляться с какими-то проблемами мы с ним никуда не ходим, нет каких то приятных мелочей заботы.
Катя
мне нужно его внимание ко мне,забота.
Катя
Нужно такое,чтобы я не ощущала себя одинокой в отношениях
Катя
я хочу чтобы он понимал мое самочувствие,был чутким и пытался помочь мне.
Катя
со стрессом приходится справляться одной и нет заботы от него. я много раз говорила ему все это,что мне плохо.
И я думаю, что именно эта нереализованная потребность вынуждает Вас испытывать неприятные чувства, вызывает у Вас постоянные слезы и истерики.
Вы требуете от парня недостающих Вам внимания и поддержки.
И мне показалось, что Вы ждете от него того, что он Вам дать не может:
Катя
Он такой человек,что ему сложно поддерживать кого-то,он не может сказать приятных слов,подбодрить. Мы часто об этом говорили,но все также.
Катя
Да,он спросит как я,как мое самочувствие,но на этом будет конец.
Я знаю,что он очень меня любит,но он не умеет поддерживать.Катя
я хочу чтобы он понимал мое самочувствие,был чутким и пытался помочь мне. (А пока я не расплачусь или не напишу ему огромный текст того,что мне плохо,он ничего и не скажет. Да даже если напишу,все равно поддержки не будет)
Вы как будто хотите,чтобы парень обладал способностью быть чутким, внимательным, заботливым, умеющим без слов понимать Ваше эмоциональное состояние и способным успокоить и поддержать. Как это умеет делать…мама.
Другими словами, я хочу сказать, что Вы ждете о парня тех действий и умений, которые обычно исходят от родителей, а в частности, от мамы.
И именно родительской заботы и поддержки Вы ждете и хотите получить. Именно этого Вам не хватает.
Именно эта потребность не удовлетворена.
Только вот один важный момент. Парень Ваш здесь вовсе не причем. Он не мама. И даже не папа Вам. Он парень, юноша, который возможно сам еще недостаточно зрел, и, который, возможно, сам ещё нуждается в чьей-то поддержке и заботе.
И естественно, он не может Вам дать то, что Вы хотите и тем более в таком объеме.
Даже если бы он был более чутким, более внимательным и способным словами выражать поддержку, Вы все равно бы были недостаточно удовлетворены этим. Потому что у Вас имеется невротическая потребность в заботе и поддержке. А она ненасытна. Тем более потребность в родительской заботе ни один парень не сможет удовлетворить по той причине, что он не является родителем для Вас.
А что же делать, спросите Вы?
Начать психотерапию. Настоящую. Разговорную психотерапию. С психологом либо психотерапевтом, который имеет подготовку в том или ином психотерапевтическом подходе (психоаналитический, экзистенциально-гуманистический, когнитивно-поведенческий).
На личной терапии можно проработать неудовлетворенную потребность в родительской заботе, любви и поддержке. Очень важно проанализировать Ваши отношения с родителями. Какие они у Вас? Какие с мамой? С папой? и т.д.
В конечном итоге, в результате личной терапии, можно добиться так называемого «доращивания» личности, т.
е формирование таких личностных качеств и навыков, которые позволят Вам чувствовать себя более гармонично, зрело, стать эмоционально независимой, обрести внутренний стержень, на который Вы будете опираться, научиться самой справляться со своими чувствами, а с молодыми людьми строить более зрелые и здоровые отношения.
Катя, если готовы к такой работе, то я рада буду Вам в этом помочь.
С уважением,
Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.
Похожий вопрос
Постоянные ссоры в отношениях. Я не хочу его терять (4 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
9 советов по мгновенному контролю
Неконтролируемый плач может расстраивать, причинять дискомфорт, смущать и утомлять.
Советы по управлению слезами варьируются от ходьбы до расслабления мышц лица. Юмор и отвлечение также могут помочь.
Иногда у людей возникает желание плакать, когда они этого не хотят, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать его и предотвратить.
Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, ему следует обратиться к врачу.
Краткие факты о плаче:
- Некоторые люди почти не плачут, даже в очень грустных ситуациях, в то время как другие обнаруживают, что даже мелочи могут их возбудить.
- Специфического лекарства от плача не существует.
- Плач является нормальной реакцией на широкий спектр эмоционально заряженных раздражителей.
- Лечение может помочь, особенно если у человека расстройство настроения.
- Другие приемы и приемы управления могут помочь контролировать плач.
Было ли это полезно?
Поделиться на Pinterest Базальные слезы на 98 процентов состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат белки и гормоны.
Есть три вида слез, которые могут производить люди, у каждого из которых своя цель.
Базальные слезы
Базальные слезы предотвращают высыхание глаз и всегда находятся в них. Каждый день люди производят от 5 до 10 унций базальных слез.
Рефлекторные слезы
Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз. Если в глаз попадает дым или пыль, или он раздражен, нервы в роговице посылают сообщение в мозг, и возникают рефлекторные слезы.
Эмоциональные слезы
Эмоциональные слезы. Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.
Из чего сделаны слезы? Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы. Базальные слезы, например, на 98 процентов состоят из воды, тогда как эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.
Поделиться на PinterestНет правил чрезмерного плача, но любой плач, который влияет на повседневную жизнь, должен быть направлен к врачу.
Не существует правила относительно того, сколько плакать — это слишком много, и вопрос о том, является ли это проблемой, зависит от личного самочувствия человека и от того, влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.
Плач — это нормально, как и многие другие причины плача. Вот некоторые распространенные причины, по которым человек может плакать:
- разочарование
- страх
- получение плохих новостей
- тоска по кому-то
- сочувствие
- печальные воспоминания
- гнев
- шок 9001 2
- чувство подавленности
- разрыв отношений
- счастье
Ментальные подходы
1 Уйти
Уход от ситуации может быть полезным способом перестать нервничать и плакать.
Чрезмерный гнев, расстроенность или разочарование могут вызвать слезы, поэтому отстранение от себя и возвращение, когда он успокоится, может помочь человеку восстановить контроль.
2. Используйте слова
Неспособность правильно общаться может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Научившись ясно выражать чувства, сохраняя спокойствие и используя слова, вы сможете сдерживать слезы.
3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы
Иметь что-то, на чем можно рисовать, мячик для снятия стресса или что-то, на что можно смотреть визуально, может быть полезно, когда вы направляетесь в ситуацию, которая может вызвать плач. Отвлечение — еще одна популярная техника. Сосредоточение внимания на деятельности или задаче, прослушивание вдохновляющей музыки или начало разговора также могут быть полезными.
4. Вместо этого подумайте о чем-нибудь позитивном или смешном
Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные или вместо этого подумайте о чем-нибудь смешном или глупом.
Увидев более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации, вы сможете облегчить себе жизнь и перестать так легко плакать.
Физические подходы
5. Концентрация на дыхании
Глубокий вдох и концентрация на медленном и спокойном дыхании могут помочь восстановить контроль.
6. Моргайте и двигайте глазами
Перемещая глаза и моргая, слезы могут предотвратить их вытекание.
7. Расслабление мышц лица
Когда человек плачет, его лицо напрягается. Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление может помочь предотвратить плач.
8. Избавьтесь от комка в горле
Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов его реакции — открыть мышцу в задней части горла (так называемую голосовую щель). Такое ощущение, будто в горле образовался ком. Потягивание воды, глотание и зевота могут помочь избавиться от припухлости.
9.
Займитесь спортом
Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.
Поделиться на PinterestРазговор с кем-то может быть рекомендуемой стратегией, чтобы избежать триггеров.
Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать. Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут замечать и предотвращать знакомые мыслительные модели задолго до того, как они заплачут.
Некоторые стратегии включают:
Признание чувств
Иногда плач может быть рефлекторным, потому что люди изо всех сил пытаются признать, что они чувствуют.
Попытка понять причину дистресса и поиск практических решений будет полезнее, чем маскировать проблему плачем.
Модификация поведения
Модификация поведения — это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать.
Это позволяет им придумать механизмы преодоления, чтобы помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него будет контроля над своими эмоциями.
Разговор с кем-то
Разговор с кем-то, будь то надежный друг, член семьи или квалифицированный специалист, такой как терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.
Записывать
Некоторые люди считают, что ведение дневника или запись своих эмоций — это полезный способ исследовать свои чувства, находить закономерности и видеть, есть ли коренная причина их проблем, требующая решения.
Хотя плач является нормальной частью жизни, чрезмерный плач может быть признаком нескольких расстройств настроения или личности, для контроля которых обычно требуется профессиональная помощь. Некоторые распространенные расстройства настроения:
- депрессия
- тревожное расстройство
- Псевдобульбарный аффект (ПБА) – сильное чувство гнева или внезапный, необъяснимый смех или плач они плачут больше, чем обычно, или плач мешает их повседневной жизни, им следует обратиться за помощью и советом к медицинскому работнику.
Если они думают о причинении вреда себе или другим, лучше всего немедленно обратиться за помощью, позвонив по телефону 911, в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или доверившись взрослому, которому доверяют.
Плач сам по себе иногда может быть полезен и заставляет человека чувствовать себя намного лучше, поэтому люди не должны пытаться скрывать слезы, прятать эмоции или страдать в одиночестве.
9 советов по мгновенному контролю
Неконтролируемый плач может расстраивать, причинять дискомфорт, смущать и утомлять. Советы по управлению слезами варьируются от ходьбы до расслабления мышц лица. Юмор и отвлечение также могут помочь.
Иногда у людей возникает желание плакать, когда они этого не хотят, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать его и предотвратить.
Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, ему следует обратиться к врачу.
Краткие факты о плаче:
- Некоторые люди почти не плачут, даже в очень грустных ситуациях, в то время как другие обнаруживают, что даже мелочи могут их возбудить.
- Специфического лекарства от плача не существует.
- Плач является нормальной реакцией на широкий спектр эмоционально заряженных раздражителей.
- Лечение может помочь, особенно если у человека расстройство настроения.
- Другие приемы и приемы управления могут помочь контролировать плач.
Было ли это полезно?
Поделиться на Pinterest Базальные слезы на 98 процентов состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат белки и гормоны.Есть три вида слез, которые могут производить люди, у каждого из которых своя цель.
Базальные слезы
Базальные слезы гарантируют, что глаза не пересыхают и всегда присутствуют в глазах. Каждый день люди производят от 5 до 10 унций базальных слез.
Рефлекторные слезы
Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз.
Если в глаз попадает дым или пыль, или он раздражен, нервы в роговице посылают сообщение в мозг, и возникают рефлекторные слезы.Эмоциональные слезы
Эмоциональные слезы. Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.
Из чего сделаны слезы?Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы. Базальные слезы, например, на 98 процентов состоят из воды, тогда как эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.
Поделиться на PinterestНет правил чрезмерного плача, но любой плач, который влияет на повседневную жизнь, должен быть направлен к медицинскому работнику.
Не существует правила относительно того, сколько плакать — это слишком много, и вопрос о том, является ли это проблемой, зависит от личного самочувствия человека и от того, влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.
Плач — это нормально, как и многие другие причины плача. Вот некоторые распространенные причины, по которым человек может плакать:
- разочарование
- страх
- получение плохих новостей
- тоска по кому-то
- сочувствие
- печальные воспоминания
- гнев
- шок
- чувство подавленности
- разрыв отношений
- счастье
Ментальные подходы
1. Уйти
Уход от ситуации может быть полезным способом перестать нервничать и плакать. Чрезмерный гнев, расстроенность или разочарование могут вызвать слезы, поэтому отстранение от себя и возвращение, когда он успокоится, может помочь человеку восстановить контроль.
2. Используйте слова
Неспособность правильно общаться может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Научившись ясно выражать чувства, сохраняя спокойствие и используя слова, вы сможете сдерживать слезы.
3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы
Иметь что-то, на чем можно рисовать, мячик для снятия стресса или что-то, на что можно смотреть визуально, может быть полезно, когда вы направляетесь в ситуацию, которая может вызвать плач. Отвлечение — еще одна популярная техника. Сосредоточение внимания на деятельности или задаче, прослушивание вдохновляющей музыки или начало разговора также могут быть полезными.
4. Вместо этого подумайте о чем-нибудь позитивном или смешном
Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные или вместо этого подумайте о чем-нибудь смешном или глупом. Увидев более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации, вы сможете облегчить себе жизнь и перестать так легко плакать.
Физические подходы
5. Концентрация на дыхании
Глубокий вдох и концентрация на медленном и спокойном дыхании могут помочь восстановить контроль.
6.
Моргайте и двигайте глазами Перемещая глаза и моргая, слезы могут предотвратить их вытекание.
7. Расслабление мышц лица
Когда человек плачет, его лицо напрягается. Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление может помочь предотвратить плач.
8. Избавьтесь от комка в горле
Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов его реакции — открыть мышцу в задней части горла (так называемую голосовую щель). Такое ощущение, будто в горле образовался ком. Потягивание воды, глотание и зевота могут помочь избавиться от припухлости.
9. Займитесь спортом
Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.
Поделиться на PinterestРазговор с кем-то может быть рекомендуемой стратегией, чтобы избежать триггеров.
Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать.
Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут замечать и предотвращать знакомые мыслительные модели задолго до того, как они заплачут.Некоторые стратегии включают:
Признание чувств
Иногда плач может быть рефлекторным, потому что люди изо всех сил пытаются признать, что они чувствуют.
Попытка понять причину дистресса и поиск практических решений будет полезнее, чем маскировать проблему плачем.
Модификация поведения
Модификация поведения — это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать. Это позволяет им придумать механизмы преодоления, чтобы помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него будет контроля над своими эмоциями.
Разговор с кем-то
Разговор с кем-то, будь то надежный друг, член семьи или квалифицированный специалист, такой как терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.
Если в глаз попадает дым или пыль, или он раздражен, нервы в роговице посылают сообщение в мозг, и возникают рефлекторные слезы.
Моргайте и двигайте глазами 
Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут замечать и предотвращать знакомые мыслительные модели задолго до того, как они заплачут.
