Потерял смысл жизни — 2 совета психологов, консультации
Василий, здравствуйте!
Поиск смысла задача не из простых, но так или иначе она касается каждого человека.
Ваша ситуация кажется как будто бы безнадёжной, но так ли это?..
Да, найти престижную работу после заключения вряд ли можно, без поддержки близких людей. Но у некоторых людей, выросших в полной семье, и не бывавших под следствием, тоже не всё легко.
Вы и без меня знаете, что какую-нибудь работу найти можно. «Грязную», такую, о которой не очень-то хочется хвалиться, но если дело лишь в средствах к существованию, а не в амбициях, то вполне себе вариант.
Другое дело, что у вас «интерес пропадает»… Василий, а разве работа всегда должна держаться на интересе? Это ведь не хобби, не любимая игра, которая потому и любимая, что «интересно».
Во взрослой жизни всё совсем не так как в детстве. Здесь приходится брать ответственность. За всё, что касается своей жизни.
И смысл свой тоже придётся искать самому.
Как всем.
Так что — работа работой — её ищите, как без неё мужчине!
А смыслы, они имеют особенность находиться иногда в процессе жизни сами.
Еще такой совет — оглядывайтесь вокруг, рядом обязательно есть люди, погруженные в свои смыслы. Не факт, что вам они подойдут, но присмотреться ведь можно.
С уважением.
Здравствуйте, Василий! Работа любая хороша и полезна, главное делать её с добрым расположением духа, с пожеланием счастья себе и другим. Поэтому смелее находите любую работу и лёд тронется.
Человек обретает смысл жизни в процессе жизни, а не добившись цели, поэтому можно просто жить, работать и смысл жизни обретётся. Самый лучший смысл жизни нужно искать в нерушимом, в вечном, в Боге, например. По этому поводу хорошо в своих книгах говорит С.Н. Лазарев, у него много книг и сразу может быть не всё будет ясно, но нужно садиться и разбираться, пытаться понять себя, людей вокруг, обстоятельства. Жизнь предстаёт перед каждым в разных красках, это правда, но в палитре больше ярких, радостных красок, так же как и в природе, в лесу, в поле.
. Чёрный цвет один и пользуется им, восновном, человек. Бог всё раскрашивает в разные цвета. Поэтому важно понять, что жизнь очень сильно зависит от внутреннего состояния человека, от его целостности, доброты, гармоничности. А целостность зависит от налаженных отношений с родителями. Да они умерли на физическом плане, но они есть на энергетическом, тонком уровне и важно придти к этому пониманию, осознанию. Когда чувствуешь тонкое присутствие родителей в сердце можно исцелить ваши отношения и пережитые вашими душами травмы. Нужно просто представить папу, маму (не важно если плохо представляется и неотчётливы лица, важно просто знать, что это мама и папа) и от души проговорить им всю боль, что накопилась в вас за эти годы, прямо представить всё, как если бы это происходило наяву. Дайте всему выйти из вас, а затем обязательно поблагодарите родителей, что они сейчас были с вами и помогли вам преодолеть внутренние страдания. Можете свою боль нарисовать в хаотичном движении руки мелками или карандашами и показать этот рисунок родителям, которых вы представили и посмотрите на их реакцию, посмотрите, что они чувствуют, какое у них выражение лица, что они хотят сказать вам, послушайте первые мысли пришедшие к вам.
Когда вы представляете так родителей, вы представляете их души, их божественную часть, которая желает вам только счастья. Благодарите их за те испытания, что выпали на вашу долю, через них человек становится лучше, чище, ближе к Богу, но только в том случае, если этот человек не держит зла на судьбу, всё простил, всё отпустил, всех отблагодарил. Путь души и духа существует. Пробуйте обрести спокойствие, духовное знание, внутреннее равновесие, читайте книги (Анатолий Некрасов, Зеленд, С.Н.Лазарев, старец Паисий Святогорец и многие другие), в этом главное самообразование. Решитесь жить и жить счастливо, желая счастья другим и себе. С уважением.
Что делать, если вы потеряли смысл работы
Елена Тимофеева
Автор статей
Поделиться
Если вы ходите на работу как на каторгу: уныло, бессмысленно, и каждый рабочий день повторяет сотни предыдущих… то читайте о подходах, которые помогут найти смысл в скучной работе. Не обещаем, что навсегда, — но на ближайшие три-четыре месяца точно.
5 уловок нашего мозга, которые мешают эффективно работать и учиться
Думаете, проблема высосана из пальца, придумана хроническими пессимистами и теми, кому просто лень работать? Обратимся к цифрам.
- 80% выпускников колледжей/вузов верят, что найти в работе смысл важно или даже чрезвычайно важно (Gallup).
- Менее 50% выпускников тех же колледжей и вузов спустя пару лет признаются, что нашли-таки работу со смыслом (Gallup).
- 12% наемных работников говорят, что ушли бы с нынешней работы, если бы была другая, в которой больше смысла, есть «миссия». Еще столько же поменяют работу, если найдут место, где не будет скучно (OfficeTeam).
- Риск выгорания в компаниях, где работа бессмысленна, выше на 39%, чем в компаниях, где люди работают с душой и за идею (O.C.Tanner).
- 18% представителей поколения Z (родились после 2000 года), 23% миллениалов (родились в 1990-2000-е годы), 23% людей поколения Х (родились в 1980-90-е годы) и 32% беби-бумеров (родились в 1950-80-е годы) верят, что осмысленность работы — самая важная характеристика при выборе из нескольких вариантов (LinkedIn).
- 68% наемных работников среднего и высшего звена согласились бы ради более осмысленной работы на снижение зарплаты, 23% из них не смутило бы сокращение дохода на четверть (Phillips North America).
Все эти исследования проводились в США, где средний доход выше, чем в России и странах бывшего СНГ. Но идея понятна: когда базовые потребности в еде, одежде, безопасности и оплате образования для детей удовлетворяются, большинству из нас нужен смысл. Ну или хотя бы возможность не скучать восемь часов подряд каждый день.
Если вы заметили, что больше не спешите на работу, а планерки ждете без острого желания поделиться идеями, примерьте на себя один из подходов ниже (или несколько — пока ситуация не наладится).
1. Проведите ревизию ценностей
Как это работает:
Найдите время, чтобы пообщаться с самими собой наедине и в тишине. Спросите себя: «Что мне прежде нравилось в этой работе? А что для меня вообще важно — помогать, удивлять, рождать идеи, улучшать, что-то другое?»
Ловите совет от коучей и карьерных консультантов — называется он «Продайте свою работу!».
«Продавать» лучше кому-то: мужу или жене, другу, любопытному подростку — сыну знакомых. Представьте, что ваша работа — товар, достоинства которого нужно описать. Как думаете, сможете рассказать о ней так, чтобы посторонний слушатель вам позавидовал и начал мечтать быть как вы? Запишите свой рассказ на диктофон, а потом послушаете — и узнаете, что вы сами считаете в своей работе действительно значимым.
Плюсы:
- Вырастет самооценка — ведь вы найдете в себе стремление к чему-то большему, чем зарплата в десятых числах месяца.
- Возникнут инсайты — неожиданные и глубокие открытия, которые могут привести вас к собственному бизнесу или смене профессиональной роли.
Минусы:
- Не работает, если вы по-настоящему выгорели.
- Требует времени и готовности к серьезным размышлениям.
5 способов вернуть себе силы, когда вокруг один негатив
2. Найдите не смысл, но интерес
Как это работает:
Как бы скучно вам ни было на нынешней работе, наверняка есть одна-две задачи, которые приятны и, что важнее, интересны.
Понаблюдайте за собой в течение недели, составьте список таких «относительно приятных» дел, а затем подумайте:
- чем они вам нравятся,
- как их можно делать лучше или быстрее,
- чего об этих задачах вы пока не знаете, но хотели бы узнать.
Пусть искусственно (на первых порах), но вы создадите себе интерес. Придумайте, как этот интерес удовлетворить: например, купите книгу по теме, пройдите бесплатный онлайн-курс на Coursera, зарегистрируйтесь на тематическую конференцию.
Плюсы:
- Этот способ не требует сверхусилий, вы ничего себе не навязываете.
- Новый интерес может привести вас в смежную нишу или профессию.
- Выполняя с удовольствием даже одну-две интересные задачи, вы заметите, как вырастет результативность всей работы в целом.
Минусы:
- Интерес может быстро закончиться и не принести ожидаемого «смысла».
- Если на работе вы перегружены, задач в полтора-два раза больше, чем времени на их выполнение, вам объективно не до поисков интереса или смыслов.
3. Присоединитесь к соревнованию или челленджу
Как это работает:
Даже если ничем подобным раньше не увлекались — поучаствуйте в любом корпоративном соревновании: например, за звание сотрудника месяца или лучшего продавца.
Если в вашей компании такие не проводят, придумайте себе «сверхзадачу» и соревнуйтесь с самим собой. Начинать, кстати, можно с малого, например приходить на работу не позднее чем за 15 минут до начала рабочего дня, делать не менее пяти «холодных» звонков в день или всегда оставлять папку «Входящие» пустой перед уходом из офиса.
Вы так увлечетесь достижением целей, что скучать станет некогда. На результатах работы даже мини-челлендж отразится положительно.
Минусы:
- Если вы совсем не азартный человек и будете считать всё это абсурдом и детскими шалостями, способ не сработает.
- Перегруженным работой людям участвовать в челленджах некогда.
Помидоры, которые помогут вам работать лучше
4. Инвестируйте в отношения
Как это работает:
Откройте глаза и уши, настройте внутренний радар на поиск классных людей. Да, среди коллег такие тоже встречаются, но мы бываем слишком заняты, чтобы это заметить. Если повезло найти неординарных, увлеченных людей с широким кругозором и интересной жизнью, которые к тому же «созвучны» вам по ценностям, целенаправленно стройте с ними приятельские или даже дружеские отношения.
Плюсы:
- Если смысла в работе не прибавится, выполнять ее всё равно будет веселее.
- Новые люди могут привести вас в новые профессиональные направления, поделиться своим вдохновением, интересом и смыслом.
Минус:
Этот способ не подходит чересчур замкнутым или стеснительным людям, а также интровертам, которых жизнь привела в работу, требующую большого количества общения.
5. Начните учиться «на максималках»
Как это работает:
Способ похож на описанный выше поиск интереса. Только теперь не ищите интерес, а создайте его себе. Например, запишитесь на онлайн-курс, который при других обстоятельствах ни за что бы не выбрали. Или на такой, у которого нет ярко выраженной «пользы» для работы.
Можно ограничиться чтением книг по предмету, который вам кажется сложным: например, по занимательной математике Перельмана или «физике всего» Хокинга.
Плюсы:
- Вырастет самооценка. Так всегда бывает, когда мы учимся или выходим из зоны комфорта. А с высокой самооценкой могут появиться профессиональные и карьерные амбиции, а значит, и смысл.
- Вы станете более интересным человеком, общение и отношения станут более качественными.
Минус:
Если вы не любите или не умеете результативно учиться, этот путь вызовет разочарование в себе, принесет упадок сил и ощущение безнадежности.
7 привычек, которые мешают вам найти хорошую работу
6. Разберитесь в себе
Как это работает:
Способ похож на ревизию ценностей, только теперь вы знакомитесь с собой поближе — таким, каким вы стали спустя годы учебы и работы, обзаведясь семьей и обязательствами.
Приведем несколько психологических тестов:
- модель «Большая пятерка» и краткий опросник по ней (тест на английском, при необходимости включите переводчик в браузере; чтобы перейти к вопросам, нужно поставить галочки в двух окошках, согласившись на обработку информации, а затем нажать на кнопку Send),
- сокращенный опросник на основе Миннесотского многоаспектного личностного опросника,
- PsychCentral Peronaliyy Test (на английском),
- HumanMetrics Personality Test (на английском),
- The Personality Project’s SAPA Test (на английском).
Плюс:
Если вы не склонны к размышлениям о себе и жизни, то получите возможность увидеть себя как бы со стороны.
Это полезно, если захотите придумать для себя «соревнование», при поиске интереса, работы или призвания.
Минусы:
- Можно копнуть так глубоко, что совсем запутаетесь. Или вспомните детские психотравмы, которые придется прорабатывать с психологом.
- Никакой тест не даст ответа о том, кем вам быть. Лишь намеки, подсказки, советы и гипотезы.
7. Поищите смысл на другой работе
Как это работает:
Если ни один из предыдущих способов не помог, а на работу по-прежнему идти не хочется до зубного скрежета, поднимите голову и осмотритесь. Возможно, даже в вашей сфере появилась какая-то привлекательная, вдохновляющая вакансия с хорошей зарплатой.
Плюс:
Благодаря свежему взгляду и внутренней готовности найти смысл, с которыми мы отправляемся на поиски работы, выше шансы, что интерес найдется на новом месте. Хотя бы на пару лет.
Минус:
Способ трудоемкий и сопряжен со стрессом — все эти отклики, тишина в ответ, собеседования с незнакомыми людьми, выбор между вариантами… Придется решить, стоит ли оно того.
Ищите работу со смыслом на Работе.ру
Редактор: Наталия Алекса
Иллюстратор: Катерина Морозова
15 вещей, которые нужно делать, когда жизнь не имеет смысла
Когда дела идут плохо, нередко возникает вопрос о смысле жизни.
Возможно, вы задаетесь вопросом, в чем вообще смысл вашей жизни и что вы можете сделать, когда жизнь не имеет смысла.
Звучит знакомо?
Это именно то, через что я проходил некоторое время назад. Но потом я понял, что всегда есть что-то лучшее на горизонте.
В этой статье я поделюсь 15 вещами, которые вы можете сделать, когда жизнь не имеет смысла. Вот как я живу сейчас, и это помогает мне чувствовать, что я живу значимой жизнью.
1) Начни с себя
Позвольте предположить.
Первый совет, который я собираюсь дать, вас не удивит.
Почему?
Потому что каждый раз, когда вы задаете вопрос: «Что я могу сделать, когда жизнь не имеет смысла», вы начинаете с себя.
Ты ищешь ответ внутри себя. Вы начинаете задавать себе вопросы типа «Чего я хочу от жизни?» или «Что я могу сделать, чтобы сделать свою жизнь более значимой?».
И это здорово!
Это то, что вы должны делать.
Дело в том, что когда жизнь не имеет смысла, первым делом нужно заняться самоанализом. Если вы не знаете, зачем вы здесь, вы не сможете сделать ничего значимого.
Начните с вопроса: «Чем вы хотите заниматься в жизни?» и «Каковы ваши цели в жизни?»
Затем подумайте о том, что мешает вам достичь этих целей.
Причина в том, что самоанализ — это первый шаг к тому, чтобы сделать что-то значимое.
На самом деле, это единственный способ понять, почему вы не чувствуете, что ваша жизнь имеет какой-либо смысл, и что вы можете с этим поделать.
Итак, вот что вам нужно сделать:
Начните с себя. Определите настоящие причины, по которым вы не чувствуете, что ваша жизнь имеет какой-либо смысл.
Спросите себя, действительно ли вы счастливы и живете ли вы каждый день с определенной целью.
Если ответ отрицательный, то пришло время внести изменения.
И не забывайте, что понимание того, что действительно важно для вас, и правильное использование времени — это первый шаг к осмысленной жизни.
Итак, начните с себя, и вы скоро заметите разницу.
2) Сделай что-нибудь для других
Хорошо, ты уверен, что твоя жизнь не имеет никакого смысла. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы сделать что-то значимое для остального мира?
Просто подумай об этом.
Когда ты думаешь об этом таким образом, твоя жизнь обретает смысл. Что я имею в виду здесь?
Ну, я говорю о том, чтобы сделать что-то, что имеет значение. Что-то, что заставит вас гордиться собой и радоваться жизни.
Что я имею в виду?
Правда в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, когда жизнь не имеет смысла, но самое главное — найти то, что имеет смысл для вас, и делать это от всего сердца!
Хотите верьте, хотите нет, но даже если нам нечего делать, мы все равно можем сделать чей-то день лучше, просто заставив его улыбнуться или помогая ему.
Вы можете стать волонтером местной благотворительной организации или даже стать ее частью и помогать людям, которые больше всего в этом нуждаются.
Волонтерство может помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и снова придать смысл вашей жизни.
Таким образом, вместо того, чтобы ждать, пока что-то хорошее произойдет в вашей собственной жизни, вы активно делаете что-то хорошее для других.
Как сказал Джим Керри:
«Целью моей жизни всегда было избавление людей от беспокойства».
Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья.
Итак, вот в чем дело:
Помощь другим — отличный способ найти смысл и цель в жизни.
Вы можете добровольно работать в местном приюте для животных или начать помогать людям через такие сервисы, как Skillshare.
Вам не нужно делать что-то большое, чтобы помогать другим.
Будьте внимательны и присутствуйте, когда находитесь среди людей, и вы обнаружите, что помогаете другим, даже не осознавая этого.
Обратите внимание, что это не то, чем вы должны заниматься полный рабочий день или даже регулярно. Это должно быть не ежедневное мероприятие, а еженедельное или ежемесячное.
Вот почему вам, возможно, стоит подумать о том, чтобы помогать другим и делать для них что-то значимое.
3) Занимайтесь любимым делом
Что вам больше всего нравится делать?
Даже если вы думаете, что ваша жизнь не имеет смысла, у всех нас есть по крайней мере одна вещь, которая делает нас счастливыми. Это может быть что-то такое же простое, как чтение книги или просмотр любимого телешоу.
Правильно — вот так просто.
Дело в том, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы наполнить свою жизнь смыслом и снова почувствовать, что она стоит того, чтобы жить.
Например, если в последнее время вы чувствуете себя подавленным и несчастным, пришло время найти способ улучшить свое самочувствие.
И вот как: вернитесь к тому, что вы действительно любите! Не ждите подходящего момента или хорошего настроения – просто идите и делайте то, что заставляет ваше сердце петь!
Я знаю, что в реальной жизни нелегко вернуться к тому, что тебе нравится, когда ты чувствуешь, что твоя жизнь не имеет смысла.
Но это именно то, что я испытал некоторое время назад.
Мой экзистенциальный кризис был настолько сильным, что не позволял мне даже функционировать в повседневной жизни.
Но знаете что?
Около 67,9% людей сообщили, что в какой-то момент своей жизни они переживали экзистенциальный кризис.
Это означает, что вы не одиноки, потому что люди нашли несколько эффективных способов справиться с этим!
Для меня таким способом было посмотреть это поучительное видео от шамана Руда Янде и применить его советы на практике.
В этом видео Руда рассказывает о методах освобождения нашего разума от пагубных привычек, которые мы приобрели неосознанно.
Знаете, современные социальные нормы направлены на то, чтобы быть позитивным, находить смысл в жизни или добиваться успеха.
Но что, если именно вы можете определить свой успех, не принимая во внимание мнение общества?
Если вы также готовы получить совет, который изменит вашу жизнь, нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео
4) Найдите свою страсть и следуйте ей
Знаете ли вы, что лучше всего делать, когда в жизни нет значение?
Найдите то, чем вы увлечены, и уделите этому время в своей жизни.
Какова твоя цель? Вы живете так, что ваше сердце поет?
На эти вопросы можете ответить только вы.
Но как найти страсть, если ты думаешь, что твоя жизнь не имеет смысла?
Что ж, вы можете найти свою страсть, если будете открыты новому опыту и научитесь чему-то в повседневной жизни.
Просто подумайте о том, чем вы увлечены.
Чем вы увлекаетесь? Что вам нравится делать? Что заставляет ваше сердце петь?
Когда тебе плохо, так легко погрузиться в повседневную рутину. Но это не выход!
Настоящий выход — найти то, что любишь, и уделять этому время, даже если для этого придется пожертвовать другими вещами.
Запишите их, а затем подумайте, как вы можете интегрировать их в свою жизнь.
Например, если вы увлекаетесь рисованием, запишитесь на несколько уроков рисования.
Или, если вы любите путешествовать, то, возможно, пришло время спланировать поездку, которая расширит ваш кругозор.
Знаешь что? Я сама была в такой ситуации, поэтому знаю, как тяжело найти правильный путь, когда жизнь не имеет смысла.
Но, как я уже сказал, я нашел способ найти свое увлечение и теперь иду по нему всем сердцем!
Итак, постарайтесь сосредоточиться на своих увлечениях.
Я уверен, что однажды что-то щелкнет, и ты узнаешь, что это такое.
А пока пробуйте разные вещи и следуйте своей интуиции.
- Каковы ваши навыки?
- Что делает тебя счастливым?
- Что ты любишь делать?
- К чему вас тянет?
Если вы пока не можете найти в своей жизни ни одной страсти, не волнуйтесь. Это требует времени, но я уверен, что вы справитесь.
5) Выйдите из своей зоны комфорта
Пытались ли вы когда-нибудь выйти из зоны комфорта и заняться чем-то совершенно новым и сложным, когда чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла?
Что ж, у меня есть, и поверьте мне, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда жизнь не имеет смысла.
Как это работает?
Когда вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла, вы можете легко застрять в рутине, из-за которой вам кажется, что ничего не изменится.
Когда вы находитесь в своей зоне комфорта, очень легко в ней застрять. Вы не будете пробовать что-то новое, знакомиться с новыми людьми и исследовать новые возможности.
Потому что зачем? Ваша жизнь удобна и привычна. Зачем что-то менять, если оно не сломано?
Но опять же… не всегда все так просто, не так ли?
Невозможно все время быть счастливым, верно?
В нашей жизни всегда будут взлеты и падения, и нам нужно научиться справляться с ними.
Но если вы хотите вырваться из рутины и найти свое увлечение, попробуйте заняться чем-то новым и сложным.
Новые впечатления заставят вас снова почувствовать себя живыми и помогут вам стать более открытыми для окружающего мира.
Если вы чувствуете себя очень плохо, возможно, пришло время для больших перемен в вашей жизни.
Может пора сменить работу или что-то еще? Или, может быть, пришло время узнать то, о чем вы мечтали в детстве.
Никогда не узнаешь, пока не попробуешь.
Но даже если вы останетесь на одном месте, вы все равно сможете найти свою страсть.
Все сводится к тому, чтобы преодолеть свои страхи и не думать о рисках.
Это потому, что риски есть всегда, но это не значит, что нужно просто разочароваться в жизни и перестать пытаться.
Нет! Вам нужно двигаться вперед и рисковать.
Каждый день пробуйте что-то новое или необычное. Каждый день делайте один шаг навстречу своей страсти, каким бы маленьким он ни был.
Сначала будет тяжело, но, как и все в жизни, со временем становится легче. И, в конце концов, вы найдете свой путь к счастью!
Вот почему выход из зоны комфорта так важен для нас в такие моменты, как сейчас, когда наша жизнь не имеет смысла.
Когда мы пробуем что-то новое, мы узнаем о себе больше, чем когда-либо прежде, и это помогает нам расти как людям и как людям.
И это делает нашу жизнь более значимой!
6) Примите реальность и перестаньте пытаться изменить свою жизнь
Следующий совет может показаться вам неожиданным, потому что вы ищете способы изменить свою жизнь и найти то, что сделает ее значимой.
Но правда в том, что не всегда нужно менять свою жизнь, потому что вы всегда можете найти смысл и счастье в той жизни, которая у вас уже есть.
Да, вы недовольны своей текущей жизнью, вы расстроены, хотите вырваться из рутины и найти что-то новое, но у вас все не так.
Вам нужно принять реальность и начать работать над собой, а не пытаться изменить свою жизнь.
Суть здесь в том, чтобы посмотреть на вещи с другой точки зрения.
Именно это я узнал из книги Лахлана Брауна «Скрытые секреты буддизма: как жить с максимальным воздействием и минимальным эго».
В этой превосходной книге по самопомощи автор исследует ошибки, которые люди совершают в отношении буддизма, но самое главное, вы узнаете, как принять реальность и перестать пытаться навязывать позитив, когда вы не удовлетворены своей жизнью.
Итак, если вы хотите обрести счастье в жизни, возможно, пришло время изменить свое отношение.
Возможно, вам пора сделать шаг назад и взглянуть на свою жизнь под другим углом.
Вам нужно принять то, что находится вне вашего контроля, и сосредоточиться на самосовершенствовании вместо того, чтобы искать способы изменить свою жизнь.
Примите, что с вами и с окружающими людьми все в порядке, с тем, как вас воспитали, и с тем, что люди думают о вас, все в порядке.
Даже если это звучит разочаровывающе, вам нужно принять реальность, прежде чем вы сможете делать что-то еще в своей жизни.
Ты не можешь притворяться, что все в порядке, когда это не так, потому что в конце концов это сделает тебе только хуже.
Единственное, что здесь нуждается в исправлении, это ты!
Это потому, что с какими бы проблемами вы ни столкнулись прямо сейчас, все они — «ВАШИ» проблемы!
Вы создали их, не думая здраво или слишком сурово к себе. Вам нужно принять реальность, потому что она никогда не будет идеальной.
Чем раньше вы поймете этот факт, тем скорее перестанете жаловаться на вещи, которые находятся вне вашего контроля!
И когда это происходит, наша жизнь становится намного более значимой, чем когда-либо прежде!
7) Медитируйте и практикуйте дыхательные упражнения
Это более практичный способ найти совершенно новый смысл в нашей жизни.
И это также связано с книгой по самопомощи, о которой я упоминал выше.
Проще говоря, медитация — отличный способ обрести покой и ясность в уме.
Вы также можете практиковать дыхательные упражнения, такие как метод 4-7-8 или дыхательную технику йоги Уджайи.
Эти простые упражнения помогут вам успокоиться, ясно мыслить и почувствовать свое присутствие в жизни.
Если вы никогда раньше не пробовали медитировать, начните с управляемой медитации, а затем попробуйте сделать это самостоятельно.
На самом деле, сегодня существует множество источников, где можно найти отличные медитации в Интернете.
Вы можете начать с YouTube или даже таких приложений, как Calm или Headspace.
Но, на мой взгляд, лучше всего снова сработала «Скрытые тайны буддизма». Эта книга помогла мне понять важность медитации для моего благополучия и помогла мне включить ее в свою повседневную жизнь.
Я уверен, что вы найдете что-то, что поможет вам расслабиться и снять стресс в вашей жизни!
И знаете что?
Если вы не знакомы с этой практикой, знайте, что она направлена на обретение внутреннего спокойствия.
Речь идет о том, чтобы найти лучший взгляд на вещи и успокоить свой разум.
И что еще более важно, научно доказано, что медитация снижает стресс, улучшает концентрацию внимания, способствует здоровому образу жизни и даже укрепляет вашу иммунную систему!
Итак, просто попробуйте, и вы увидите, как плавно практика медитации поможет вам осознать, что в вашей жизни так много смысла!
8) Развивайте благодарность и за плохие вещи
Позвольте задать вам вопрос.
Вы когда-нибудь пытались быть благодарными за плохие вещи, которые произошли с вами в прошлом?
Если нет, позвольте мне рассказать вам кое-что, что поможет вам развить чувство благодарности за плохие вещи в вашей жизни.
Плохие вещи случаются с каждым.
Полностью избежать их невозможно.
Всем нам приходится переживать трудные времена и испытывать какие-то страдания.
И знаете что?
Это совершенно нормально.
Вы можете найти луч надежды в плохих вещах, которые случаются в вашей жизни.
Например, если вы потеряете работу, вы можете рассматривать это как возможность заниматься любимым делом.
Если любимый человек уходит из жизни, вы можете быть благодарны ему за все время, проведенное с ним.
Дело в том, что плохие вещи, которые случаются в вашей жизни, могут иметь и положительную сторону. Все зависит от вас, чтобы искать его.
И в самом деле, мы можем многому научиться на своих ошибках и плохом, что с нами случилось!
Так что вместо того, чтобы жаловаться на них, попробуйте найти в них какую-то ценность! Так вы найдете способ придать своей жизни смысл и почувствуете благодарность за все, что с вами происходит.
9) Напишите о том, что вас беспокоит
Еще одна полезная стратегия, которая поможет вам найти смысл жизни, — написать о том, что вас беспокоит.
Писать о том, что вас беспокоит, может быть отличным способом отпустить негативные эмоции, которые заставляют вас чувствовать, что жизнь не имеет смысла.
Это терапевтическая техника письма, которую используют многие люди, чтобы высвободить свои мысли и чувства.
Вы можете писать в журнал или даже публично в Интернете.
Почему так?
Причина в том, что письмо — это мощная техника, которая может помочь вам открыть себя и найти смысл своей жизни. Это может помочь вам освободиться от эмоций, которые тяготят вас.
Позвольте мне подробно объяснить эту идею.
Когда тебя что-то беспокоит, значит, нужно что-то исправить, верно?
Может быть, в вашей жизни есть какая-то несправедливость или несправедливость?
А может быть, есть вещи, которые нужно изменить?
Может быть, вы испытываете какую-то эмоциональную боль и не знаете, как с ней справиться?
Вы можете выразить свои чувства по поводу того, что вас беспокоит, написав их на листе бумаги. Он поможет вам осознать, что именно происходит, и найти выход из ситуации.
10) Пожертвуйте свое время
Несмотря на то, что я уже упоминал, что одна из вещей, которую вы можете делать, когда ваша жизнь не имеет смысла, это помогать другим, теперь я хочу сосредоточиться на волонтерстве.
Пожертвование своего времени может стать отличным способом придать смысл жизни.
Честно говоря, я считаю, что это один из лучших способов найти смысл в жизни.
И есть много вещей, которыми вы можете заниматься как волонтер, например, работать с животными, помогать детям, помогать бездомным и многое другое.
- Вы можете добровольно работать в интересующей вас организации или деле.
- Вы также можете просто стать волонтером в своем сообществе.
- Вы можете помочь в местном приюте для животных или учить детей английскому языку.
- Вы также можете помочь своим соседям с работой во дворе или по дому.
Есть так много способов, которыми вы можете пожертвовать своим временем. Найдите организацию, которая близка вашему сердцу, или сделайте что-нибудь для своего сообщества.
Становясь волонтером, вы почувствуете, что делаете что-то важное для этого мира!
Это поможет вам больше ценить свою жизнь.
И это может дать вашей жизни чувство удовлетворения.
Звучит впечатляюще, правда?
Вот почему я настоятельно рекомендую вам найти способ пожертвовать своим временем! Это один из лучших способов придать своей жизни смысл.
Это может помочь вам почувствовать связь с миром и внести баланс в вашу жизнь.
А самое лучшее в волонтерстве то, что добровольцем может стать каждый! Неважно, если у вас нет опыта или навыков. Вы можете помочь другим самым простым способом.
11) Отправляйтесь в место, которое вас вдохновляет
Одна из вещей, которая может помочь вам обрести смысл жизни, — это отправиться в место, которое вас вдохновляет.
Путешествия помогут найти смысл жизни.
Это может стать отличным отрывом от реальности и помочь очистить голову.
Но знаете что?
Если у вас нет ресурсов для путешествий, ничего страшного.
Вы можете взять напрокат книги и документальные фильмы, которые могут вдохновить вас и помочь найти смысл жизни.
Найдите место, которое вас вдохновляет, и спланируйте поездку туда. Вы также можете посетить музеи и другие достопримечательности, где вы сможете больше узнать о себе.
Но что значит отправиться в место, которое вас вдохновляет?
На мой взгляд, путешествие в место, которое вас вдохновляет, означает посещение места, где вы чувствуете, что ваша жизнь имеет цель.
Я думаю, что это один из лучших способов придать своей жизни смысл.
И это даже не обязательно дорогая поездка! Вы можете отправиться в короткую поездку на выходные или даже просто прокатиться на автобусе с ночевкой!
Вам просто нужно посетить место, где вы чувствуете вдохновение и мотивацию.
Поступая так, я верю, что это придаст вашей жизни больше смысла и равновесия. И это поможет вам оценить то, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.
12) Заботьтесь о своем теле и разуме, питайтесь здоровой пищей и хорошо высыпайтесь
Хотите верьте, хотите нет, но одна из самых важных стратегий для обретения смысла жизни — это забота о своем теле и разуме.
Почему?
Потому что забота о своем теле и разуме поможет вам чувствовать себя более уравновешенным, здоровым и энергичным. И это может помочь вам улучшить качество жизни.
Фактически, исследования показывают, что существует прямая связь между заботой о себе и качеством жизни.
Это означает, что если вы будете заботиться о своем теле и разуме, качество вашей жизни улучшится, и вы почувствуете себя счастливее.
А если вы чувствуете себя счастливым и здоровым, то вам будет легче найти смысл в своей жизни.
Как вы заботитесь о своем теле и разуме?
Я рекомендую начать со здорового питания. И я не говорю о диетах или ограничении себя в определенных группах продуктов.
Я говорю о еде, полезной для тела и ума.
Такие продукты, как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирный белок и т. д. Эти продукты являются естественными источниками витаминов, минералов, антиоксидантов (которые помогают защитить клетки от повреждения), клетчатки (которая помогает поддерживать здоровое пищеварение) и т.
д.
И при правильном количестве и частоте употребления может помочь укрепить вашу иммунную систему и сохранить ваше тело здоровым.
Помимо здорового питания, я также рекомендую вам высыпаться каждую ночь.
Почему? Потому что сон — важная часть заботы о себе! Это важная часть заботы о своем теле, а также о своем разуме!
Итак, имейте в виду, что забота о своем теле и разуме очень важна.
Это поможет вам чувствовать себя более уравновешенным и лучше справляться с жизненными трудностями.
В зависимости от вашего образа жизни вам, возможно, придется внести некоторые изменения, чтобы это произошло. Но оно того стоит.
Здоровое тело и разум помогают лучше относиться к себе и своей жизни.
13) Упражнение для высвобождения эндорфинов
Это связано с предыдущим пунктом, но я хочу, чтобы вы обратили на него внимание по-другому.
Я хочу, чтобы вы подумали об этом моменте в более
Эндорфин – это гормон, который вырабатывается гипофизом.
Его часто называют «гормоном счастья».
Что особенного в эндорфинах?
Ну, они помогают чувствовать себя счастливее и спокойнее. Они также помогают облегчить боль.
Упражнения высвобождают эндорфины, естественные обезболивающие вашего организма.
Вы можете заниматься йогой, бегать или делать любые другие упражнения, которые вам нравятся.
Занятия спортом — это отличный способ почувствовать себя лучше, избавиться от стресса и беспокойства, а также получить прилив энергии, который поможет вам пережить день.
Найдите упражнение, которое вам нравится делать, и вы с большей вероятностью будете продолжать его делать.
Итак, если вы чувствуете себя подавленным, напряженным и/или испытываете физическую боль в теле, то вам полезно заняться спортом!
Занятия спортом способствуют высвобождению эндорфинов, которые повышают настроение и улучшают самочувствие. Это также уменьшит физическую боль, которую вы, возможно, испытываете, и сделаете вас удовлетворенным своей жизнью.
В конце концов, заниматься спортом и заботиться о своем здоровье — это действительно что-то стоящее, а это значит, что вы можете почувствовать, что ваша жизнь действительно имеет смысл.
14) Живите настоящим моментом
Позвольте мне предположить.
Причина, по которой вы чувствуете, что ваша жизнь больше не имеет смысла, заключается в том, что вы не живете настоящим моментом.
Ваш разум всегда сосредоточен на прошлом или будущем. Вы думаете о том, что произошло в прошлом. Или вы думаете о том, что произойдет в будущем.
В любом случае вы не можете жить настоящим моментом, потому что ваш разум находится где-то еще, где-то не там, где вы сейчас находитесь.
Вот почему может быть полезно чаще жить настоящим моментом, чтобы вы могли больше ценить жизнь и чувствовать, что ваша жизнь имеет смысл.
И вот еще о чем подумать:
Вы помните, как я сказал ранее, что нам может быть трудно понять, имеет ли наша жизнь смысл или нет, потому что у нас нет всей информации?
Ну, это еще один способ сказать, что мы не знаем, что произойдет в будущем.
Мы не знаем, сложится ли наша жизнь хорошо или нет, и мы никогда не узнаем наверняка!
Но что мы знаем наверняка?
Единственное, что у нас есть сейчас, это этот самый момент!
Итак, давайте сделаем так, чтобы это стоило того, чтобы жить! Давайте ценить каждое мгновение нашей жизни, потому что каждое может стать последним! Давайте жить своей жизнью, пока она у нас есть!
15) Будьте внимательны к своим действиям и принимайте небольшие изменения
И последний совет: будьте внимательны к своим действиям и принимайте небольшие изменения.
Когда вы обдумываете свои действия, вы с большей вероятностью сделаете для себя что-то хорошее.
И когда вы делаете что-то хорошее для себя, это сделает вашу жизнь лучше.
Например, если вы собирались пройти процедуру по уходу за лицом в спа-салоне, а затем подумали о том, сколько это будет стоить, то, возможно, вам не стоит идти туда, потому что процедура может оказаться слишком дорогой для вашего бюджета.
Или если вы гуляли с друзьями, но потом подумали о том, сколько продлится ночь и как они устанут, то, может быть, вам не стоит гулять с ними — им может быть скучно или устали и перестали веселиться друг с другом.
Звучит знакомо?
Если да, то я знаю, почему ты чувствуешь, что твоя жизнь не имеет смысла.
Но вы можете изменить это, осознавая свои действия и принимая небольшие изменения.
И это подводит меня к моему последнему вопросу:
Как мы можем жить осмысленной жизнью?
Просто попробуй жить настоящим моментом. Делайте ошибки, учитесь на них и принимайте изменения в своей жизни.
И знаете что?
Все это возможно только в том случае, если вы постараетесь быть осознанными в своих действиях и примете небольшие изменения.
Заключительные слова
Как видите, есть много способов улучшить свое самочувствие, даже если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла.
В такие моменты важно помнить, что у всех бывают трудные времена, и они не длятся вечно.
Не забывайте, что как только заканчивается одна глава, начинается другая, полная новых возможностей и бесконечных возможностей для роста.
Ключ в том, чтобы продолжать двигаться вперед, независимо от того, что вы чувствуете в данный момент.
Секрет осмысленной жизни проще, чем вы думаете
Кажется, что некоторые люди проводят всю свою жизнь неудовлетворенными в поисках цели. Но философ Иддо Ландау предполагает, что у всех нас есть все необходимое для осмысленного существования.
По словам Ландау, профессора философии Хайфского университета в Израиле и автора книги «В поисках смысла в несовершенном мире », вышедшей в 2017 году, люди ошибаются, когда считают, что их жизнь бессмысленна. Ошибка основана на их неспособности признать, что действительно имеет значение, вместо этого они чрезмерно сосредотачиваются на том, чего, по их мнению, не хватает в их существовании. Он пишет в The Philosopher’s Magazine :
К моему удивлению, большинство людей, с которыми я говорил о смысле жизни, сказали мне, что они не считают свою жизнь достаточно значимой.
Многие даже представили свою жизнь как откровенно бессмысленную. Но я часто находил проблематичными причины, которые мои собеседники приводили для своих взглядов. Я думал, что многие не задавали соответствующих вопросов, которые могли бы изменить их взгляды, и не предпринимали действий, которые могли бы улучшить их состояние. (Некоторые из них после нашего обсуждения согласились со мной.) Большинство людей, сетовавших на бессмысленность жизни, даже затруднялись объяснить, что они понимают под этим понятием.Другими словами, Ландау считает, что люди, которые чувствуют себя бесцельными, на самом деле неправильно понимают, что такое смысл. Он один из многих мыслителей, которые задавались трудным вопросом: «Что такое осмысленная жизнь?»
Вопрос о смысле Ответы философов на этот вопрос многочисленны, разнообразны и в разной степени практичны. Философ XIX века Фридрих Ницше, например, сказал, что сам вопрос бессмысленен, потому что посреди жизни мы не в состоянии понять, имеет ли значение наша жизнь, и выйти за пределы процесса существования, чтобы ответить на него, невозможно.
Однако те, кто думает, что смысл можно различить, делятся на четыре группы, согласно Таддеусу Мецу, пишущему в Стэнфордском философском словаре. Некоторые сосредоточены на Боге и верят, что только божество может обеспечить цель. Другие приписывают взгляд, ориентированный на душу, думая, что что-то в нас должно продолжаться за пределами нашей жизни, сущность после физического существования, которая придает жизни смысл. Кроме того, есть два лагеря «натуралистов», ищущих смысл в чисто физическом мире, известном науке, которые попадают в категории «субъективистских» и «объективистских».
Два лагеря натуралистов расходятся во мнениях относительно того, создает ли смысл человеческий разум или эти условия абсолютны и универсальны. Объективисты утверждают, что существуют абсолютные истины, которые имеют ценность, хотя они могут не соглашаться в том, что они собой представляют. Например, одни говорят, что творчество дает цель, в то время как другие считают, что добродетель или нравственная жизнь придает смысл.
Субъективисты, в том числе и Ландау, считают эти взгляды слишком узкими. Если смысл возникает через познание, то он может исходить из любого количества источников. «Большинству в этой области кажется, что не только творчество и нравственность являются независимыми источниками смысла, но и что есть источники помимо этих двух. Вот лишь несколько примеров: подумайте о том, чтобы совершить интеллектуальное открытие, воспитывать детей с любовью, заниматься музыкой и развивать превосходные спортивные способности», — предлагает Мец.
Для субъективистов, в зависимости от того, кто и где мы находимся в любой данный момент, ценность любой данной деятельности варьируется. Жизнь имеет смысл, говорят они, но ее ценность создается нами в нашем сознании и может меняться со временем. Ландау утверждает, что смысл — это, по сути, чувство ценности, которое мы все можем получить по-разному — из отношений, творчества, достижений в данной области или щедрости, среди других возможностей.
Переосмысление своего мышления Тем, кто чувствует себя бесцельным, Ландау предлагает переосмысление.
Он пишет: «Осмысленная жизнь — это та, в которой есть достаточное количество аспектов достаточной ценности, а бессмысленная жизнь — это та, в которой нет достаточного количества аспектов достаточной ценности».
По сути, он говорит, что значение похоже на уравнение: добавьте или вычтите переменные-значения, и вы получите большее или меньшее значение. Итак, скажем, вы чувствуете себя бесцельным, потому что вы не так успешны в своей профессии, как мечтали. Теоретически вы могли бы извлечь смысл из других начинаний, таких как отношения, волонтерская работа, путешествия или творческая деятельность, и это лишь некоторые из них. Также может случиться так, что вещи, которые вы уже делаете, действительно имеют смысл, и вы недостаточно цените их, потому что вы сосредоточены на одном факторе ценности.
Он приводит в пример психолога-экзистенциалиста Виктора Франкла, который пережил заточение в нацистских концлагерях во время Второй мировой войны и написал книгу « Человек в поисках смысла».
Цель Франкла, его желание жить, несмотря на заточение в самых суровых условиях, исходили из его желания впоследствии написать о пережитом. Франкл также отметил, что у других, кто выжил в лагерях, была определенная цель — они были полны решимости увидеть свои семьи после войны или помочь другим заключенным жить, сохраняя чувство человечности.
Ландау утверждает, что любой, кто верит, что жизнь может быть бессмысленной, также принимает на себя важность ценности. Другими словами, если вы думаете, что жизнь может быть бессмысленной, значит, вы верите, что существует такая вещь, как ценность. Вы не нейтральны в этой теме. Таким образом, мы также можем увеличивать или уменьшать ценность нашей жизни с помощью практики, усилий, действий и размышлений. «Я могу разрушить или построить дружеские отношения, улучшить или ухудшить свое здоровье, практиковать или пренебрегать своим немецким языком. Было бы удивительно, если бы в этой особой сфере ценности, смысла жизни дела обстояли иначе, чем во всех других сферах», — пишет он.
Чтобы жизнь была ценной или значимой, она не обязательно должна быть уникальной. Вера в то, что особенность связана со смыслом, — это еще одна ошибка, которую совершают многие люди, по мнению Ландау. Он считает, что это заблуждение «приводит к тому, что некоторые люди без необходимости видят свою жизнь как недостаточно осмысленную и упускают способы приумножить смысл жизни».
Он также отмечает, что все постоянно меняется: мы переезжаем, знакомимся с новыми людьми, получаем новый опыт, сталкиваемся с новыми идеями и стареем. По мере того как мы меняемся, наши ценности меняются, как и наше чувство цели, над которым мы должны постоянно работать.
Вы есть, значит, вы имеете значениеКто-то может возразить, что Ландау слишком упрощен. Конечно, существование должно быть чем-то большим, чем простое присвоение ценности тому, что у нас уже есть, и мышление по-другому, если мы не можем распознать цель в своей жизни.
На самом деле есть еще менее сложные подходы к осмысленности.
В Philosophy Now Тим Бэйл, профессор политики Лондонского университета королевы Марии в Великобритании, дает чрезвычайно простой ответ: «Смысл жизни не в том, чтобы быть мертвым».
Хотя это может показаться скромным, многие философы предлагают аналогичные ответы, хотя и не такие содержательные. Философ Ричард Тейлор предполагает, что не усилия и достижения делают жизнь значимой, написав в книге 1970 года «Добро и зло , »: «День был самодостаточен, как и жизнь». Другими словами, поскольку мы живем, жизнь имеет значение.
Возможно, такой простой ответ может сбить с толку. А недоброжелатели могут возразить, что ничто не может иметь значения, учитывая необъятность Вселенной и краткость нашей жизни. Но это предполагает, что наша цель является фиксированной, жесткой и назначенной извне, а не гибкой или продуктом ума.
Ответ на вопрос Существуют и другие подходы. Кейси Вудлинг, профессор философии и религиоведения в Университете Прибрежной Каролины в Южной Каролине, в своей книге «Философия сейчас» предлагает ответ на вопрос о значимости как таковой.
«То, что придает человеческой жизни смысл или значимость, — это не простое проживание жизни, а размышление о проживании жизни», — пишет он.
Преследование целей и задач — фитнес, семья, финансовый успех, успехи в учебе — все это прекрасно и хорошо, но, по мнению Вудлинг, это не имеет особого смысла. Однако важно задуматься о том, почему мы преследуем эти цели. Принимая рефлексивную точку зрения, значение само по себе нарастает. «Это близко к известному высказыванию Сократа о том, что непроверенная жизнь не стоит того, чтобы жить, — пишет Вудлинг. — Я осмелюсь сказать, что непроверенная жизнь не имеет смысла».
Тайна есть смысл В восточной философской традиции есть еще один простой ответ на сложный вопрос о смысле жизни — ответ, который не может быть точно сформулирован, но ощущается через глубокое наблюдение за природой. Китайский мудрец шестого века Лао-Цзы, который, как говорят, продиктовал Дао Дэ Цзин перед тем, как покинуть цивилизацию и уединиться в горах, верил, что вселенная придает нам ценность.
