Что мне делать,если я некрасивая?
Что мне делать,если я …
41 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
Работать иди
#7
#8
#9
#10
Лиля
Пуш-ап, вырез, короткая юбка, каблуки, духи, косметика, нежный взгляд — и всем понравитесь!
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
В качестве б ляди
#19
#20
#21
Гость
Знаю МНОГО девчонок, которые считают себя некрасивыми и при этом их внешность мне нравится (и не только мне).
На вкус и цвет фломастеры разные. Тем более ты не толстая 🙂
Отвечаю на вопрос: Будь ухоженной, учись, работай, стань женой, рожай детей. Потом к сожалению придется умереть от старости… И вот такая цель: чтобы в жизни было больше ярких событий 😉
#22
Гость
Автор, может избито, но, действенно» Не бывает некрасивых женщин, есть неухоженные» тем более вы нетолстая, значит уже красавица.
#23
Гость
Зайчик, красота это понятие субъективное, но вообще говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают только неухоженные
Я лично знаю девочек, которые от природы симпатичные, но они настолько неряшливы, что это безумно отталкивает
А есть обычные девочки, но очень ухоженные и женственные и именно такие и считаются красивыми
#24
Гостья
Делайте ставку на ухоженность.
Всегда маникюр, укладка, лёгкий макияж. Хорошая одежда и аксессуары.Парфюм очень важен. И настроение (даже если его нет, старайтесь улыбаться людям).
Шахова Натали
Психолог-консультант
37 ответов
Cемейный психолог
1 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
254 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
38 ответов
Марков Олег Анатольевич
Специалист по коррекции веса
4 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..91 ответ
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
289 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
Архипова Мария
Коуч. Работаю в нише личной…
2 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
..#25
#26
Гость
Запишитесь на танцы.
Хорошая пластика значительно (!) поднимает привлекательность в глазах противоположного пола.
#27
#28
Непридуманные истории
Парень не женится 2 года. Расставаться?
6 ответов
Любовница. Есть ли шанс, что она уйдёт от него?
137 ответов
Не хочу жить в реальности. Живу мечтами идеальной жизни
34 ответа
Он сказал, что не простит меня за это
69 ответов
Муж постоянно говорит о коллеге женщине
21 ответ
#29
Гость
Если ты реально некрасивая, то копи бабло, делай пластику.
Также займись бодибилдингом.
Фигура фитнес-бикини мощно прибавляет красоты даже при некрасивом лице.
И не слушай бред, который тебе тут понаписали.
Что якобы некрасивых девушек нет, главное ухоженность и т.д.
Это розовые очки.
Красоту ценят все, за красоту простят многое и дадут многое.
Ухоженную некрасивую бабу будут использовать как пахотную кобылу, прислугу и свиноматку («мать детей»).
Такова правда жизни.
#30
Гость
Но она же ухоженная.
#31
Гость
И чо?
Некрасивую бабу не любят и не ценят.
#32
Гость
Но она же ухаживает за собой.
#33
Гость
Это никого не волнует.
Волнует результат.
Если итоговый внешний вид — гов.но, то такую бабу будут юзать, но не любить.
#34
Гость
Если она УХОЖЕННАЯ???????
#35
Гость
Ты троллиха штоле?
#36
#37
Гость
Ну накрашена волосы и ногти и лицо чистое
#38
Новые темы
Оцените стих!
Нет ответов
Шопинг в Стамбуле , выгодно ли сейчас?
Нет ответов
Стала для своей собаки обслуживающим персоналом
Нет ответов
Медицинская практика и неудачный опыт
Нет ответов
Квартира на первом этаже
4 ответа
#39
Гость
Марлен Дитрих тоже не была красивой, а стала иконой стиля и кумиром миллионов людей.
Коко Шанель тоже была обделена природой, но стала самой изысканной и привлекательной женщиной. Выводд:дело не в красоте, а в фасоне шляпы.
#40
#41
Гелиос
займись спортом и смой эти краски
Новые темы за неделю: 201 тема
Идеальный рост парней
50 ответов
Есть ли эффект от коллагена?
6 ответов
Зачем брить волосы?
4 ответа
Не бреющиеся девушки
20 ответов
Как избавиться от прыщей?
11 ответов
Что выгоднее бритье или эпиляция?
17 ответов
Породистые девушки
61 ответ
Сравниваете себя с другими?
13 ответов
Куда исчезли Натуралки?
4 ответа
Как вам девушки на фото?
22 ответа
Популярные темы за неделю: 23 524 темы
Породистые девушки
61 ответ
Идеальный рост парней
50 ответов
Как вам девушки на фото?
22 ответа
Не бреющиеся девушки
20 ответов
Что выгоднее бритье или эпиляция?
17 ответов
Сравниваете себя с другими?
13 ответов
Как избавиться от прыщей?
11 ответов
Почему красивых хотят унизить?
6 ответов
Есть ли эффект от коллагена?
6 ответов
Куда исчезли Натуралки?
4 ответа
Следующая тема
как вы ведете себя в такой ситуации?
5 ответов
Предыдущая тема
Тяжелый выбор
60 ответов
как выжить, если ты толстая и некрасивая?
#1
#2
#3
А кому легче всего дается, тот легче всего и теряет.
Не завидуйте.
#4
#5
а если на лицо урод…обратитесь к проф. они подберут мейк и причёску. первой красавицей не станете конечно,но и уродом вас не назовёшь.
а тот мужик…на вкус и цвет товарищей нет,может кто-то вас считает вполне симпатичной.
#6
#7
#8
#9
*подряд
#10
#11
Гость
Похудеть и стать красивой, а лучше просто поумнеть.
#12
Гость
Похудеть и стать красивой, а лучше просто поумнеть.
А кому легче всего дается, тот легче всего и теряет. Не завидуйте.
#13
#14
ghj
А как Батурина живет?? Вот и вы так живите)))
#15
ghj
А как Батурина живет?? Вот и вы так живите)))
#16
#17
#18
#19
#20
девушка
Смириться) зато тебя никто не захочет изнсиловать, или никто тебя не захочет трахнуть до усрачки, и не убьет из-за зависти к красоте, не обольет солярной кислотой.
.. работодатели будут серьезно относиться) смотри сколько сразу плюсов!
#21
#23
Я понимаю, что Вы приложили много усилий, чтобы выступление состоялось и получилось хорошим. А Вас за это еще и унизили. Да Ваш «коллектив» просто использовал Вас и кинул. Просто встаньте и уйдите, и пусть они барахтаются дальше сами с «красивой». Это говорит, прежде всего, о неуважении к Вам. Если бы им дейсвительно была нужна девушка для сцены, ее бы подобрали бы специально с самого начала репетиций, а не в самый последний момент.
Как в остальном к Вам относятся? Вы пользуетесь уважением или только пашете за других?
Эксперты Woman.ruШахова Натали
Психолог-консультант
37 ответов
Рихтер Татьяна Сергеевна
Cемейный психолог
1 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…254 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
38 ответов
Марков Олег Анатольевич
Специалист по коррекции веса
4 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
91 ответ
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
289 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
Архипова Мария
Коуч.
Работаю в нише личной…2 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
…
Работаю в нише личной…#24
Пошлите их ***, автор. Хоть раз надо проучить!
#25
гость
23 — самый верный пост. Пошлите их ***, автор. Хоть раз надо проучить!
#26
Фря
Извините, пожалуйста, за резкость, но в последнее время просто убивает такое вот ытье по поводу «Я толстая»! Вот если бы нога одна короче другой была или горб, не дай Бог — тут еще можно понять стенания. Но ситуация же не безысходная.
Поймите, никто другой не сделает вас красавицей и не похудеет за вас. Да, это сложно, но не невозможно. Возьмите себя в руки — сядьте на диету (читай: не надо кушать все подрят, лишь бы вкусно и побольше), займитесь спортом -хотя бы банальные упражнения. Эффект будет. Сможете — перестанете быть толстой и некравсивой.Нет — значит, это и есть ваш выбор. Все в ваших руках. В любом случае, примите решение: или забить на мнение окружающих и любить себя такой, какая есть, или прислушаться к нему и стать такой, какой хочется. И в том и в другом случае не стоит плакать и жаловаться, потому что тут все зависит от вас и не такая уж это беда большая, бывает и хуже.
#27
|
Извините, пожалуйста, за резкость, но в последнее время просто убивает такое вот ытье по поводу «Я толстая»! Вот если бы нога одна короче другой была или горб, не дай Бог — тут еще можно понять стенания. Но ситуация же не безысходная. Поймите, никто другой не сделает вас красавицей и не похудеет за вас.
Да, это сложно, но не невозможно. Возьмите себя в руки — сядьте на диету (читай: не надо кушать все подрят, лишь бы вкусно и побольше), займитесь спортом -хотя бы банальные упражнения. Эффект будет. Сможете — перестанете быть толстой и некравсивой.Нет — значит, это и есть ваш выбор. Все в ваших руках. В любом случае, примите решение: или забить на мнение окружающих и любить себя такой, какая есть, или прислушаться к нему и стать такой, какой хочется. И в том и в другом случае не стоит плакать и жаловаться, потому что тут все зависит от вас и не такая уж это беда большая, бывает и хуже.
ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!! БРАВО ! ДЕРЗКО ГРУБО НО ПРАВДА! СПАСИБО!!!
Непридуманные истории
Парень не женится 2 года. Расставаться?
6 ответов
Любовница. Есть ли шанс, что она уйдёт от него?
137 ответов
Не хочу жить в реальности. Живу мечтами идеальной жизни
34 ответа
Он сказал, что не простит меня за это
69 ответов
Муж постоянно говорит о коллеге женщине
21 ответ
#28
#29
Фря
Извините, пожалуйста, за резкость, но в последнее время просто убивает такое вот ытье по поводу «Я толстая»! Вот если бы нога одна короче другой была или горб, не дай Бог — тут еще можно понять стенания.
Но ситуация же не безысходная. Поймите, никто другой не сделает вас красавицей и не похудеет за вас. Да, это сложно, но не невозможно. Возьмите себя в руки — сядьте на диету (читай: не надо кушать все подрят, лишь бы вкусно и побольше), займитесь спортом -хотя бы банальные упражнения. Эффект будет. Сможете — перестанете быть толстой и некравсивой.Нет — значит, это и есть ваш выбор. Все в ваших руках. В любом случае, примите решение: или забить на мнение окружающих и любить себя такой, какая есть, или прислушаться к нему и стать такой, какой хочется. И в том и в другом случае не стоит плакать и жаловаться, потому что тут все зависит от вас и не такая уж это беда большая, бывает и хуже.
#30
девушка
Смириться) зато тебя никто не захочет изнсиловать, или никто тебя не захочет трахнуть до усрачки, и не убьет из-за зависти к красоте, не обольет солярной кислотой… работодатели будут серьезно относиться) смотри сколько сразу плюсов!
#31
#32
Автор, ну похудейте уже для начала, правда! Это же не так сложно как кажется! Перестаньте есть хлеб, сахар, картошку с макаронами и не ешьте на ночь.
На строгой диете (белковой, например) за пару недель можно даже и на 10 кг похудеть, было бы желание! А потом займетесь уже внешностью (подберете стиль, прическу сделаете, да можно просто на образе сыграть, не все же звездами и красавицами рождаются!
Удачи Вам и не отчаивайтесь! Если захотите — все у Вас получится!!!
#33
самка шакала
У Батуриной миллиарды, они ее украшают.
Не думаю, что Батурина сопли жевала и на кулак наматывала.
#34
#35
и еще: даже если не получится похудеть, ухаживать за собой надо все равно очень и очень! я знаю несколько ну очень интересных кругленьких женщин, просто они знают как им одеваться, умеют подать себя, позитивны, и я не думаю что им уж так грустно и печально живется)))) интузиазма и «я все могу помогу» мало, поставьте цель! удачи!
#36
#37
Новые темы
Оцените стих!
Нет ответов
Шопинг в Стамбуле , выгодно ли сейчас?
Нет ответов
Стала для своей собаки обслуживающим персоналом
Нет ответов
Медицинская практика и неудачный опыт
Нет ответов
Квартира на первом этаже
4 ответа
#38
#39
Саша
Вот все говорят похудеть похудеть,а жить толстой это очень трудно.
Люди которые обзывают нас,даже не знают как плохо и обидно быть таким человеком Я ведь сама такая,и похудеть 100 раз пыталась,но не очень то получается.
Есть разные легинцы,колготки утягивающие,вы так же можете получать кайф от разных диет,занятий спортом.Я не знаю шаз даже уже есть лифчики с грудью,трусы с жопой,как надо.
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Гость
помогите советом, пожалуиста. как смириться с тем, что красивым девушкам все дается намного легче. Готовим спектакль в самодйтельном театре, что-то вроде КВН.
Коллектив в основном мужскои. Активно участвовала в создании сценария, написала несколько вариантов, ходила на все собрания и репетиции. Наконец, на последнеи репетиции обсуждали распределение ролеи. Переделала много песен. Для однои из ролеи нужна была девушка. Когда я стала читать ее роль, режисер сказал, что суда нужна КРАСИВАЯ девушка, и все переключились на обсуждение тех, кто может ее сыграть.Все понимаю — — но блин, обидно!!! Как смириться с таким положнием дел? Спасибо!
#46
#47
#48
Гость
Извините, если я такая тупая, но причем здесь «толстая и некрасивая»?
Я понимаю, что Вы приложили много усилий, чтобы выступление состоялось и получилось хорошим. А Вас за это еще и унизили. Да Ваш «коллектив» просто использовал Вас и кинул.
Просто встаньте и уйдите, и пусть они барахтаются дальше сами с «красивой». Это говорит, прежде всего, о неуважении к Вам. Если бы им дейсвительно была нужна девушка для сцены, ее бы подобрали бы специально с самого начала репетиций, а не в самый последний момент.
Как в остальном к Вам относятся? Вы пользуетесь уважением или только пашете за других?
#49
Марина
какую ерунду вы пишите!встаньте на ее место для начала!легко сказать сядь на диету!сами дружно сядьте!нужно простог не обращать внимания на некоторых козлов!некрасивых девушек небывает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#50
http://cs5599.vk.com/u159671563/150604706/x_64d5367b.jpg
http://cs5599.vk.com/u159671563/-6/x_00645e1c.jpg
http://cs5599.vk.com/u159671563/150604706/x_33c4e9f5.jpg
Что делать, если вы чувствуете себя толстым и хотите улучшить внешний вид тела
Вы когда-нибудь задавались вопросом, что делать, когда вы чувствуете себя толстым? Ты не один.
Можно с уверенностью сказать, что каждой женщине приходилось одеваться и думать: «Я чувствую себя толстой». Но вот в чем дело: ощущение полноты не имеет ничего общего с числом на весах; это ловушка разума, которая может случиться с людьми любого размера. Вместо того, чтобы погрязнуть в негативе, пришло время составить план действий, что делать, если вы чувствуете себя толстым.
Что делать, если вы чувствуете себя толстым
Вырваться из уныния от чувства полноты и депрессии начинается с изменения вашего мышления. Принятие положительного взгляда на свое тело – непростая задача, но это может помочь вам почувствовать себя лучше.
«Проведите время, ценя свое тело. Переключите свое внимание с негативных мыслей о своем теле на более позитивные. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым в своем теле», — говорит Энджел М. Худи, магистр медицины, лицензированный профессиональный консультант и владелец Консультации «Процветающая надежда».
1. Будь другом самому себе.
Не знаете, с чего начать? Попробуйте подумать о том, что вы могли бы сказать подруге, когда она чувствует себя не в лучшей форме, — а затем выразите эти чувства себе.
«Очень легко быть опорой для других, но иногда ты нуждаешься в поддержке. Говорите себе позитивные, любящие сообщения. Сделайте еще один шаг вперед и разместите эти сообщения на своем зеркале или прямо у двери, чтобы увидеть их перед уходом», — говорит она.
2. Отойдите от весов.
Когда дело доходит до того, что делать, если вы чувствуете себя толстым после еды, вставать на весы категорически нельзя. Взвешивание только ухудшит ваше самочувствие, говорит Сюзанна Диксон, зарегистрированный диетолог Центра мезотелиомы.
«В большинстве случаев весы не являются вашим другом, и тем более, когда вы чувствуете себя толстым. Исследователи обнаружили, что у людей, озабоченных своей внешностью, самовзвешивание связано с более нездоровым поведением в контроле веса, более частыми эпизодами переедания и более низкой самооценкой», — сказала она.
Прячьте весы под кроватью или в шкафу — это еще одна вещь, которую можно добавить к списку вариантов того, что делать, если вы чувствуете себя раздутым и толстым. Когда он вне поля зрения, у вас меньше шансов взвеситься в плохой день.
3. Носите удобную одежду.
Выяснить, что надеть, когда вы чувствуете себя толстым, может быть проблемой. Обратите внимание на покрои, фасоны и материалы, которые лучше всего подходят вашему телу.
«Наденьте более удобную одежду. Отпустите беспокойство о размере одежды и сосредоточьтесь на ее посадке. Помните, что вы гораздо больше, чем цифра в юбке или брюках», — говорит Худи.
Еще один совет, что делать, когда вы чувствуете себя толстым в своей одежде, — выбирать значимую одежду из своего шкафа. Возможно, у вас есть красивый свитер, который носила ваша мама, или шарф, который дочь связала вам на день рождения. Жирные дни — идеальное время для ношения этих особых вещей — они напомнят вам, что жизнь — это нечто большее, чем ваша внешность.
4. Прогуляйтесь.
Занятия спортом — это именно то, что нужно делать, когда вы чувствуете себя толстым и грубым. Вам не нужно устраивать марафонскую сессию на беговой дорожке — достаточно быстрой ходьбы, чтобы улучшить настроение.
«Ты будешь двигать своим телом, что заставит тебя лучше относиться к себе и своему здоровью», — сказала Диксон. «Помните, даже если ваше тело не идеально, оно все равно очень много для вас делает».
Что делать, если вам интересно, что делать, когда вы чувствуете себя толстым и грустным? Прогуляйтесь на природе. Это один-два удара, когда речь идет об укреплении вашего физического и психического здоровья. «Зелень сама по себе повышает настроение. Исследования показывают, что пребывание в зеленых насаждениях — с деревьями, травой, парками и лесами — улучшает самочувствие и психическое здоровье», — сказала она.
Даже если поблизости нет леса, просто проведя время в местном парке, вы получите столь необходимую дозу природной терапии.
5. Сделайте мини-макияж.
Иногда наше негативное представление о себе может выходить за пределы размера нашего тела и распространяться на весь наш внешний вид. Когда Худи спросили, что делать, если вы чувствуете себя толстой и уродливой, она предложила сделать себе мини-преображение.
«Оденьтесь, сделайте макияж или уложите волосы. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько вы недовольны своим телом, измените свое отношение, сделав что-то, чтобы подчеркнуть свою красоту. Превратите свое недовольство в восторг, — сказала она.
Жирные дни — лучшее время, чтобы достать свой любимый тюбик помады, потратиться на макияж или сделать маникюр. Немного заботы о себе может иметь большое значение для эмоционального подъема.
Как перестать чувствовать себя толстым: напоминание
Ненависть к своему отражению в зеркале не просто раздражает; это может быть разрушительным в долгосрочной перспективе.
«Если вы не один из немногих людей, которым необходимо набрать вес по состоянию здоровья, скорее всего, вы, по крайней мере, в некоторой степени заинтересованы в поддержании определенного веса тела», — сказал Диксон.
«Тем не менее, исследования показывают, что чем больше у вас ненавистных к себе «жирных дней», тем меньше шансов, что вы добьетесь успеха в снижении или поддержании веса и переходе на здоровый образ жизни».
Итак, что советует терапевт, что делать, если вы чувствуете себя толстым, но это не так? «Прекратите негативный разговор с самим собой», — сказала она. «Вместо этого создайте мантру, например: «Размер моего тела меня не ценит». Возвращайтесь к ней всякий раз, когда всплывает негатив. Некоторые люди даже надевают себе на запястье резинку и очень осторожно щелкают ею, чтобы прервать негативный внутренний диалог».
Напоминание себе о ценности, которую вы приносите миру своим разумом, сердцем и духом, — одно из лучших занятий, когда вы чувствуете себя толстым. Жирные дни — это не весело, но они быстротечны. Принятие себя — это стремление на всю жизнь, которое поможет вам стать самой счастливой и здоровой версией себя.
Эта статья была написана Джони Свит.
Еще из мира женщин
Когда люди сказали ей, что она выглядит «слишком беременной», чтобы носить великолепное платье, Дафна Оз получила ЛУЧШИЙ ответ
Вот какие размеры носили старые голливудские знаменитости и какие безумные цифры они переводят на сегодняшний день
Я такая толстая | Как прекратить негативный внутренний диалог
ТЫ ТАКОЙ ЖИРНЫЙ.
Это противно да? Так почему же мы когда-либо (НИКОГДА) не говорим себе такие вещи?
Вы посмотрели в зеркало и сказали это себе? «Я такой толстый…» или «Я такой уродливый…», или как насчет «У меня огромные бедра» или «Я ненавижу свой живот, Я НЕНАВИЖУ то, как я выгляжу, мне нужно похудеть прямо сейчас».
Мы думаем, что вы, возможно (или определенно), говорили себе что-то из этого на каком-то этапе своей жизни. Мы знаем, что у нас обоих были, и определенно не только один раз. На каком-то этапе это было бы по крайней мере один раз в день (ура!). Все, что мы можем сказать, это слава черту, слава богу, слава вселенной, спасибо себе и всем остальным за то, что мы больше так не думаем. Почти уверен, что если бы мы это сделали: мы были бы несчастны, подавлены и вообще не жили бы по-настоящему.
Видите ли, открытие палео-образа жизни способствовало прекращению этого негативного разговора с самим собой. С раннего подросткового возраста мы, казалось, были тихо одержимы тем, чтобы выглядеть определенным образом.
Как женщины в журналах и на телевидении… австралийский размер 8 (вероятно, больше похож на размер 4-6!), хорошее соотношение бедер и талии, грудь с полной чашкой C, идеальный маленький симпатичный нос… вы правильно поняли? ! Мы также были в вихре того, чтобы быть супер «здоровыми» в течение недели, много тренироваться, а затем полностью переедать по выходным (да, мы говорим о леденцах, шоколаде, пицце и слишком много алкоголя).
К понедельнику мы будем смотреться в зеркало, сосредотачивая всю свою энергию на чувстве вины и говоря гадости типа «Я такой толстый, мне нужно похудеть, зачем я все это съел?».
Нам грустно думать, что мы так долго жили. Нам еще больше грустно, что другие переживают подобные ситуации прямо в эту секунду. Вот почему мы делимся своим опытом — в надежде вдохновить их на изменения.
Именно палеодиета привела к нашим новым позитивным отношениям с пищей, которую мы едим . Давно прошли переедание, чувство вины после него и ужасный негативный разговор с самим собой! Палео, или просто еда НАСТОЯЩЕЙ ЕДЫ, была не только огромной детоксикацией для тела… это была полная детоксикация ума, тела, духа.
Мы не говорим, что только изменение диеты остановило негативные разговоры, но оно определенно послужило катализатором. Это привело нас к созданию The Merrymaker Sisters, привело нас в Институт интегрированного питания и привело нас к поиску себя и созданию значимой жизни.
Дни «я такая толстая» почти исчезли из нашей жизни, и когда они появляются, мы готовы! Это наши лайфхаки для счастья, чтобы остановить негативный разговор с самим собой.
- Относитесь к себе так, как вы бы относились к своему лучшему другу или дочери. С любовью и комплиментами. Запишите их, сохраните и возвращайтесь к ним по мере необходимости.
- Скажи это сейчас вслух… сравнение — вор радости . Не сравнивайте себя ни с кем, вы уникальны, владейте этим, гордитесь этим, делитесь этим.
- Найдите или создайте позитивную мантру каждый раз, когда вы смотрите в зеркало. Это не обязательно должна быть воздушная фея. Ваша мантра может быть такой простой, как Я такой же красивый . Даже если вы еще не верите в это, просто продолжайте говорить это! Запишите это, приклейте на зеркало.
- Когда вы смотрите в зеркало, смотрите на себя целиком. Не сосредотачивайтесь на тех частях, которые вам пока не очень нравятся. Посмотрите прямо в глаза, затем посмотрите на все свое тело.
- Медитация. Медитация на 100 % помогла нам попрощаться с негативным внутренним диалогом! Только сегодня утром мы медитировали 10 минут. Мы сосредоточились на каждой части тела, поблагодарили ее и послали ей любовь. Мы знаем, что 2 года назад мы бы подумали, что это чертовски сумасшедший хиппи. Нет, это просто заставляет вас чувствовать себя потрясающе!
- Расскажи о своих «жирных днях». Мы не говорим о том, чтобы сбрасывать эмоции на свою семью и друзей. Поговорите об этом, чтобы избавиться от этого, и попросите немного совета или даже просто обнимите! Обниматься лучше всего!
- Подумайте обо всех удивительных вещах, которые вы упускаете, когда говорите себе что-то плохое… например, о закате, разговоре с партнером, пении под дождем и т.
Даже если вы еще не верите в это, просто продолжайте говорить это! Запишите это, приклейте на зеркало.
