«У меня умер папа, я не могу его отпустить, не могу это принять, я не чувствую его, хотя мама говорит, что он рядом. Что делать?» — Яндекс Кью
Amelie Agronik ·13,0 KОтветитьУточнитьЕлена ГаринаПсихология
235Бизнес-коуч, психолог. Работаю с мышлением и денежным сознанием. Помогаю перестать делать… · 9 нояб 2020 · taplink.cc/mindsolvee
Примите мои соболезнования. Смерть родного человека — это большая потеря.
Если чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь к специалисту.
Сейчас вы можете помочь себе этим способом:
Напишите ему письмо. Расскажите обо всем — о вашей боли, чувствах, эмоциях, любви и потере. Будут идти слезы, это нормально, дайте им литься, дайте волю эмоциям, не держите их в себе. Распишите все, что есть в голове, все что приходит на ум, все, что хотели сказать, но не смогли. Лучше это делать в одиночестве. В конце попросите прощения и простите сами — пропишите это.
Затем сожгите, только аккуратно, лучше на улице, чтобы развевался пепел. Представьте, что сгорая, бумага уносит ваши слова ему.
Он всегда будет рядом с вами, он жив в вашем сердце, не обязательно чувствовать его присутствие. Со временем боль утихнет. Общайтесь с ним мысленно, отправляйте свои молитвы ему. Прочитайте книгу Радикальное прощение. Держитесь, все пройдет.
11,4 KКомментировать ответ…Комментировать…Елена ГвоздеваПсихология
3,1 KПсихолог-консультант, терапия, помощь в сложных жизненных ситуациях https://www.b17.ru/egv… · 8 нояб 2020 · b17.ru/egvozdeva
Смерть самого близкого человека — это трагедия, сильное эмоциональное потрясение, наверное, даже самое сильное в жизни. Боль утраты ни с чем не сравнима. Это надо просто прожить и пережить. Сейчас Вы должны позволить себе выплеснуть все эмоции, не держать их в себе. Любым способом — выговориться с близким человеком, высказать все на бумаге, просто поплакать в… Читать далее
ru/egvozdevaКомментировать ответ…Комментировать…Психолог Мария Кудрявцева1,6 KПсихолог и психотерапевт с высшим медицинским образованием. Помощь в решении… · 7 нояб 2020 · maria-kudryavtseva.ru
ОтвечаетКудрявцева МарияСмерть это выбор самого человека. Жизнь и Смерть не в Вашей власти — Бог есть, но это точно не вы.
Простить себя, отпустить отца и учиться жить самостоятельно
Анонимный ответ19 сентября 2022
Очень соболезную. Если хочется плакать не держите в себе так потихоньку станет легче. Со временем эта боль утихает. Сходите на могилу расскажите о своих чувствах что вы думаете будто он стоит перед вами.
Комментировать ответ…Комментировать…Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопросЧто делать, если пропущен срок вступления в наследство
Изумительные истории
В семье с двумя детьми 25 лет назад случился развод. Отец быстро женился. Дочери обиделись и перестали с ним общаться: созванивались редко, а то и вовсе годами не поддерживали связь.
Екатерина Мирошкина
экономист
Профиль автораИ вот отец умер. Вторая жена ничего не сообщила детям. Дочери сменили номера телефонов, а искать их она не собиралась. Да и зачем: муж оставил два вклада, все деньги достались жене.
Спустя год дочери все-таки узнали, что отец умер. Поняли, что у него были какие-то деньги, и решили претендовать. Но свидетельство о праве на наследство им не выдали: срок уже прошел. Дочери не смирились и пошли по судам отстаивать свое право на папины деньги.
Источник:
Определение ВС № 86-КГ19-1
Почему дочерям ничего не досталось?
Отец не оставил завещания, поэтому его деньги нужно было делить по закону. Те наследники, кто хотел претендовать на вклады и имущество, могли пойти к нотариусу и заявить свои права.
Им бы выдали свидетельство, и можно было бы получить деньги.
Вступать в наследство можно не когда захочется: на это дается полгода. Но дочери не объявились, а новая жена отца ничего им не сказала. Нотариусу она тоже не сообщила о детях мужа — потому что не обязана.
Когда пришло время, нотариус проверил, что заявлений от претендентов больше нет, и выдал документы на все деньги законной жене умершего мужчины. Искать детей наследодателя он не обязан: кто сам объявился, тот и получит имущество. Когда дочери обо всем узнали и пришли к нотариусу за документами на свою часть денег, им отказали: «Полгода уже прошли, где вы были раньше, для восстановления срока причин нет».
У него новая жена. Он умер. Теперь она забирает имущество. Дети в шоке
На каком основании дети претендовали на деньги отца?
Так как завещания не было, они наследницы первой очереди наравне с женой отца. Хотя срок вступления в наследство прошел, они вроде бы пропустили его по уважительной причине: о смерти им не сказали, а сами они с отцом не общались и узнать было не от кого.
В законе есть условие, что срок для принятия наследства можно восстановить. Для этого нужны уважительные причины. Дочери посчитали, что их причины уважительные, и решили восстановить срок, чтобы все-таки получить деньги.
Что нужно знать о наследстве
Что сказали суды?
Районный суд 👎
№ 2-117/2018
Дочери могли бы общаться с отцом, тогда бы узнали о его смерти. Но родственные отношения — это не только право на наследство, но и внимание. Если бы дети его проявляли, они бы вовремя обратились за документами.
Супруга отца с ними не общалась и не знала, где живут эти женщины. Сообщать нотариусу об их существовании она не обязана. Нотариус их искать тоже не должен. Дети сами виноваты, что пропустили срок, а их причины не считаются уважительными. Денег со вкладов они не получат.
Как узнать о смерти и открытом наследстве через интернет
Областной суд 👍
№ 33-2613/2018
Жена отца не сказала нотариусу, что есть две дочери. Значит, она злоупотребила своим правом.
Она специально сделала так, чтобы дети ничего не узнали и не смогли вовремя принять наследство.
Дочери пропустили срок по уважительной причине: они не знали и не могли знать, что отец умер. А когда узнали от знакомых, сразу пошли в суд. У них такие же права на деньги, как у супруги. Ее свидетельство о праве на наследство надо аннулировать, а вклады разделить поровну между тремя женщинами. Дочери получат по ⅓ от денег, которые оставил отец.
Верховный суд 👎
№ 86-КГ19-1
Чтобы получить наследство, его нужно принять — это специальная процедура. Наследник должен подать нотариусу заявление. Сделать это нужно в течение шести месяцев со дня открытия наследства, то есть со дня смерти.
ст. 1152 ГК РФ
ст. 1154 ГК РФ
Если пропустить этот срок, то восстановить его можно через суд — и только по уважительным причинам. При этом должны совпадать два условия:
- Наследник не знал и не мог знать об открытии наследства, тяжело болел или был в беспомощном состоянии.
- Когда эти причины были устранены, он обратился за восстановлением срока в течение полугода.
ст. 205 ГК РФ
Вот этот шестимесячный срок для восстановления изменить уже никак нельзя. Если и его пропустить, то все — шансов на наследство вообще не будет.
Доказывать уважительные причины должен наследник. В суде нужно обосновать, что о смерти отца дочери не знали по объективным и независящим от них причинам. Но в этой истории таких причин не было.
Если дети не знают о смерти родителя — это не повод восстанавливать им срок для принятия наследства. Они сами решили не общаться с отцом. Вот если бы они о нем заботились, то всё бы знали. Нежелание общаться не упоминается в законах и разъяснениях как уважительная причина. Это субъективные обстоятельства, которые дочери могли бы преодолеть.
Областной суд неправ. Дочери ничего не получат.
Как получить наследство, если узнали о нем с опозданием?
Без суда. Если кто-то из наследников вовремя принял наследство и не против разделить его с кем-то еще, можно обойтись без исков.
Тогда у каждого наследника нужно запросить согласие, они должны передать его нотариусу. Имущество поделят заново.
Через суд. Если срок пропущен, а хотя бы один наследник не согласен расширять список претендентов на имущество, придется подавать иск о восстановлении срока. Ответчиками будут те наследники, что вовремя приняли наследство и получили свою часть имущества.
Чего требовать. В иске нужно указать требования восстановить срок принятия наследства и признать вас наследником. Обязательно нужно обосновать и подтвердить уважительные причины для пропуска срока. Это могут быть справки из больницы, какие-то письма родственнику, запросы на розыск. Суд должен убедиться, что вы действительно не знали и не могли знать о смерти по независящим от вас причинам. Плохие отношения, обиды и отсутствие связи такими причинами не являются.
Куда подавать иск. За восстановлением срока нужно обращаться в суд по месту нахождения ответчика.
Как получить имущество. Если суд восстановит срок, он определит, кому какая доля теперь причитается. Ранее выданные наследникам документы признают недействительными. Опять идти к нотариусу за свидетельством не нужно: имущество можно получить на основании решения суда. Например, снять деньги со счета в банке или зарегистрировать право на долю в квартире. Если имущество вернуть уже нельзя, можно требовать свою часть деньгами.
п. 41 пост. Пленума ВС № 9
Что делать после смерти родителя
Смерть родителя может быть невероятно трудным временем. Важно найти время, чтобы погоревать. Однако, справляясь со своим горем, вы также можете столкнуться с тем, что вам придется заниматься последними приготовлениями ваших родителей и улаживать его или ее имущество.
Навигация по этому процессу может показаться сложной, если вы не знаете, какие шаги предпринять.
Даже если у вас есть общее представление о том, что делать после смерти родителя, сбор информации, необходимой для заключения окончательных договоренностей, инвентаризации активов родителей, закрытия счетов и погашения долгов, все равно может вызвать стресс. Вот почему полезно иметь контрольный список, который поможет вам в этом процессе.
Вот шаги, которые нужно предпринять, когда умирает родитель или любимый человек.
Действия в случае смерти
Получение акта о смерти Если ваш родитель умирает в больнице, хосписе или доме престарелых, персонал позаботится о получении официального акта о смерти , удостоверяющего причину смерти. время и место смерти. Это понадобится для свидетельства о смерти. Если ваш близкий человек умирает дома, позвоните по номеру 911, чтобы ваш родитель был доставлен в больницу, где врач может сделать заключение. После того, как ваш любимый человек будет объявлен мертвым, вы можете договориться о его или ее транспортировке в похоронное бюро.
Свяжитесь с друзьями и семьей вашего родителя
Сообщите тем, кто был близок с вашим родителем, о смерти вашего родителя. Возможно, вам потребуется получить доступ к мобильному телефону вашего родителя или найти адресную книгу в доме вашего родителя, чтобы собрать контактную информацию. Помимо друзей и родственников, вам также может понадобиться связаться со следующими лицами:
- Работодатель (если применимо)
- Врач ваших родителей
- Опекуны или все, кто помогал вашим родителям
- Место отправления культа вашего родителя
- Сообщество или социальные группы, в которых участвовал ваш родитель
- Местная газета для размещения некролога
Охрана дома вашего родителя дома родителей и забирать почту до тех пор, пока вы не отправите запрос в почтовое отделение на пересылку почты вам или тому, кто будет управлять имуществом ваших родителей. Кроме того, организуйте уход за любыми домашними животными, которые были у ваших родителей.
Составьте план похорон и погребения Надеюсь, ваш родитель сказал вам или другим членам семьи, какие похороны и погребение он или она хочет. Если нет, поищите письменные инструкции, которые могут храниться вместе с юридическими документами вашего родителя в письменном столе, домашнем сейфе или банковской ячейке. Вы также можете проверить, остались ли инструкции у адвоката вашего родителя. И вы можете позвонить в местные похоронные бюро, чтобы узнать, заплатил ли ваш родитель предоплату за организацию похорон.
Если ваш родитель служил в армии, свяжитесь с Департаментом по делам ветеранов, чтобы узнать, имеет ли ваш родитель право на получение пособия на погребение ветеранов.
[ Читать: Сколько стоят похороны? ]
Получите копии свидетельства о смерти Распорядитель похорон должен помочь вам получить заверенные копии свидетельства о смерти вашего родителя. Вам понадобится несколько документов, чтобы предоставить их страховой компании для выплаты пособий по страхованию жизни, финансовым учреждениям ваших родителей, суду для оформления наследства и для любых других финансовых или юридических операций, которые вам, возможно, придется провести.
[ Продолжайте читать: Как получить свидетельство о смерти ]
Найдите полисы страхования жизниПроверьте рабочий стол родителей, файлы, домашний сейф или депозитную ячейку на наличие полисов страхования жизни, которые могли быть у ваших родителей . Банковские выписки также могут показать, платил ли ваш родитель страховые взносы по полису. Вам нужно будет подать иск и представить копию свидетельства о смерти, чтобы потребовать пособия в связи со смертью для себя и любых других бенефициаров, указанных в полисе. Выплата может пригодиться, если вам нужны деньги для покрытия расходов на похороны.
Найдите завещание и начните процесс оформления наследства Если у вашего родителя было завещание, в нем будет указано, кто что получит, и назначен исполнитель для надзора за распределением активов. Вам нужно будет подать завещание в суд по наследственным делам в городе вашего родителя, чтобы начать наследство, юридический процесс распределения активов и погашения долгов после смерти.
Если ваш родитель умер без завещания, суд примет решение о распределении имущества вашего родителя в соответствии с законами штата. В любом случае, если вы будете распоряжаться имуществом ваших родителей, вам нужно получить то, что называется административные письма (или представление или завещание) из суда по наследственным делам для доступа к любым финансовым счетам, которыми вы не были совладельцем вместе с вашим родителем. (Вам будет разрешен доступ к совместным учетным записям без прохождения процедуры завещания).
Если ваш родитель умирает с долгами, долги будут урегулированы в процессе завещания. Любые активы или собственность вашего родителя будут использованы для погашения долгов, прежде чем какие-либо деньги могут быть переданы наследникам. Узнайте больше о том, что делать, если ваш родитель умирает с долгами.
Если у вашего родителя был траст, вам не нужно будет оформлять наследство. Свяжитесь с адвокатом ваших родителей, чтобы обсудить, какие шаги следует предпринять.
Если вы являетесь распорядителем имущества своих родителей, вам, вероятно, потребуется провести инвентаризацию активов ваших родителей для процесса завещания. Проверьте почту своих родителей на наличие выписок со счетов и найдите в доме документы, права собственности, деловые соглашения и налоговые декларации. Если у вашего родителя был финансовый консультант или бухгалтер, этот профессионал, скорее всего, знает, какие активы были у вашего родителя.
Вы можете получить доступ к средствам на счетах, для которых вы являетесь совместным владельцем счета. И если вы были названы бенефициаром пенсионного счета вашего родителя, свяжитесь с компанией, которая управляет счетом, чтобы узнать, какие шаги вам нужно предпринять для перевода средств. Однако вы не сможете получить доступ к средствам со счетов или перевести собственность на имя вашего родителя только до тех пор, пока суд по наследственным делам не предоставит доступ.
Если ваш родитель получал пособия по социальному обеспечению, сообщите о смерти в Администрацию социального обеспечения, чтобы прекратить выплаты пособий, по телефону 1-800-772-1213. Имейте в виду, что похоронное бюро может позаботиться об этом за вас.
Уведомите Medicare или Medicaid, если ваш родитель получал какое-либо из этих медицинских страховых пособий. Свяжитесь с любыми другими государственными учреждениями, которые предоставляли пособия вашему родителю. Обратитесь в Департамент транспортных средств, чтобы аннулировать водительские права вашего родителя.
Уведомление финансовых учреждений о смерти вашего родителя Сообщите банку вашего родителя, пенсионному фонду, компании-эмитенту кредитных карт, кредитору и любому другому финансовому учреждению о смерти вашего родителя. Также обратитесь в бюро кредитных историй — Experian, Equifax и TransUnion — чтобы разместить уведомление о смерти в кредитных отчетах ваших родителей.
Соберите почту ваших родителей и проверьте банковский счет или банковские выписки, чтобы узнать, какие счета регулярно оплачиваются. Возможно, вам придется продолжать оплачивать некоторые услуги, такие как электричество, газ, вода и страхование домовладельцев, до тех пор, пока дом ваших родителей не будет продан. Однако вы можете быстро отменить следующие услуги:
- Автострахование
- Сотовая связь
- Интернет
- Кабельное или спутниковое телевидение
- Подписка на газеты и журналы
- Доставка на дом
- Доставка лекарств по рецепту 90 021
Также деактивируйте электронную почту и социальные сети ваших родителей. учетные записи для предотвращения кражи личных данных. Некоторые сайты социальных сетей, такие как Facebook, позволяют увековечить учетную запись, чтобы друзья и семья могли поделиться воспоминаниями об умершем человеке.
Вы должны будете подать налоговую декларацию за своего родителя — d уплатить все причитающиеся налоги. Публикация IRS 559 содержит подробную информацию о подаче декларации от имени умершего. Не закрывайте банковский счет вашего родителя или счет наследства, который может быть открыт после смерти вашего родителя, пока вы не подали окончательную налоговую декларацию, чтобы вы могли внести любые возмещения, причитающиеся вашему родителю.
Подумайте о том, чтобы нанять бухгалтера, если у вашего родителя его еще не было, чтобы он помог подготовить декларацию и помочь с налоговыми вопросами, связанными с урегулированием наследства вашего родителя. Вам также может понадобиться нанять адвоката, который проведет вас через процесс завещания. Просто помните, что получить помощь — это нормально. Вам не нужно проходить через это в одиночку.
Bottom Line
Контрольный список шагов, которые нужно предпринять после смерти родителя, немного облегчит трудное время.
Это не облегчит твоего горя. Но это сведет к минимуму стресс и замешательство, с которыми вы могли бы столкнуться, если бы попытались справиться со всем, что необходимо сделать, без источника, который бы вас направлял.
[ Продолжайте читать: Как помочь родителю с финансами после потери супруга ]
6 вещей, которые я узнал о том, как справиться с потерей родителя, когда мой папа умер
Никто никогда не готов отпустить своих родителей. Но большинство из нас рано или поздно с этим справится. Вот несколько идей, которые помогут вам справиться со своим горем.
10 марта 2020 г. Автор Дилан ДрисколлЭтот пост может содержать партнерские ссылки, прочитайте наше редакционное обещание
Мой отец умер, когда мне было 25 лет. Однажды ночью в сентябре я невольно оставил свой телефон без звука. Когда я проснулся, у меня было четырнадцать пропущенных звонков от мамы, а когда я перезвонил ей, она сказала, что мой папа умер от сердечного приступа.
Я жил такой жизнью, когда ничего плохого не происходило. Защищенный. Мысль о том, что что-то может пойти трагически не так, никогда не приходила мне в голову.
Это был мой самый близкий опыт горя, и я был сбит с толку и напуган, и я не был уверен, что смогу справиться с этим. Я не хотел плакать.
Мужчины не плачут. Потому что мы крутые, да?
Но Дж. Скотт Янссен говорит, что, основываясь на исследовании, мужчины могут быть более склонны подавлять свое горе и позволять ему проявляться во вредных формах, таких как стресс, злоупотребление психоактивными веществами и самоубийство.
Горе переполнит тебя. Если вы его уберете, он сгниет в ваших кишках.
Не убегай от него. Погрузитесь в него с головой. Преодоление такого рода потерь — это непрерывный процесс, навсегда.
Вот несколько советов, которые мне помогли.
Ставьте семью на первое место
Лучшее, что вы можете сделать для себя, это делать что-то для других. Вы будете в центре внимания, когда умрет ваш родитель, но вся ваша семья тоже чувствует эту потерю.
Свяжитесь с ними. Делитесь историями, говорите о том, как вы себя чувствуете, и попробуйте посмеяться.
И не забывайте, что есть над чем поработать. Я нашел утешение в том, что сделал себя полностью доступным для моей мамы. Я был потрясен тем, как много нужно сделать, когда человек умирает — организация похорон, обмен счетов и так далее — и я не хотел, чтобы она чувствовала, что она делает это одна. Она взяла на себя всю тяжелую работу и делает ее с тех пор, но я вызвался сделать все, что мог, в те первые несколько дней.
Когда вы потеряете родителя, вы почувствуете, что не можете контролировать ситуацию. Когда я был занят, помогая принять решение о похоронах, предлагая прочитать надгробную речь и выполняя мелкие поручения, это позволило мне восстановить чувство контроля. Это здоровое отвлечение, когда вам это нужно больше всего. Это также имеет дополнительное преимущество, заключающееся в облегчении бремени окружающих вас людей. Никто не может сделать это самостоятельно.
Поделитесь своим опытом
Ваша естественная склонность будет заключаться в том, чтобы отгораживать свои эмоции внутри себя. Может быть, вы чувствуете, что вам нужно быть жестким, или, может быть, с этим слишком больно иметь дело. Реальность такова, что горе слишком болезненно, чтобы справиться с ним, если вы пытаетесь справиться с ним в одиночку.
«Вы не можете заглушить эти обиды, — говорит Брене Браун, — не заглушив другие аффекты, наши эмоции. Вы не можете выборочно обезболить. Поэтому, когда мы подавляем их, мы подавляем радость, мы подавляем благодарность, мы подавляем счастье».
Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Печаль, гнев, отчаяние, чувство вины — все это нормальные составляющие процесса скорби. Почувствуйте их и выразите.
Самая важная часть работы с травмой — вывести ее за пределы себя. Это случилось с вами, да, но вы не одиноки.
Большинству из нас рано или поздно придется столкнуться с потерей родителей. Извращенным образом это означает, что у вас есть что-то общее с множеством других людей.
Возможно, вы даже не подозреваете, что другие люди, которых вы знаете, испытали такую же утрату, как и ваша.
Уязвимость может дать им силу. Делясь своим опытом смерти и потери, вы позволяете другим делать то же самое. Это мощное чувство.
Найдите лучший способ поделиться тем, что произошло. Для меня, как для писателя, лучший способ поделиться своим опытом — это моя работа. Написание этого поста, даже через два с половиной года после смерти моего отца, является частью моего процесса исцеления.
Это также может быть так же просто, как говорить. Dinner Party — это «всемирное сообщество людей в возрасте от 20 до 30 лет, каждый из которых пережил потерю родителя, партнера, ребенка, брата, сестры или близкого друга». Посмотрите, есть ли групповые встречи рядом с вашим домом. Если нет, начните один.
После того, как я узнал о своем отце, я ходил по тротуару, ожидая, когда меня заберут, чтобы поехать в аэропорт. Ко мне подошел мужчина и попросил сдачу.
Вместо этого я рассказал ему все, а он крепко обнял меня и сказал: «Жизнь идет своим чередом, пока ты строишь другие планы». Я до сих пор не могу поверить, что это произошло.
Все в твоем теле будет кричать, чтобы ты не говорил об этом, потому что, возможно, это может причинить тебе боль. Посмотрите этому порыву в глаза и все равно говорите об этом.
Получить терапию
В нашей недавней статье о том, как пережить расставание, мы предположили, что терапевт «будет резонирующим щитом и дозой реальности, в отличие от ваших друзей и семьи».
Сядьте с терапевтом, как только все успокоится. Даже если вы посещаете всего несколько сеансов, и даже если вы считаете, что это вам не нужно (, особенно , если вы считаете, что оно вам не нужно). Дайте себе нейтральное пространство, чтобы следовать своим чувствам и, возможно, узнать о себе в процессе.
Прелесть визита к терапевту в том, что он не заинтересован в результате. Вы можете говорить все, что хотите, в этой комнате.
Вы можете обнаружить, что говорите вещи, которые были похоронены так глубоко, что открываете их даже себе. Это осознание является формой очищения, которая помогает вам двигаться вперед. У тебя есть остаток жизни, чтобы жить.
Это была моя самая большая ошибка, когда умер мой отец. Я почти год отказывалась от посещения психотерапевта. В процессе моя депрессия и гнев съели меня заживо изнутри, разрушили отношения, в которых я был в то время, и значительно ухудшили мое положение.
Говорят, если попытаешься спасти утопающего, он просто заберет тебя с собой. Люди не всегда будут вас жалеть. Я не получал помощи, в которой нуждался, и для людей, которых я любил больше всего, я был кошмаром.
Я хожу на терапию уже полтора года, и этот еженедельный выход моих самых сложных чувств превратился в то, чего я с нетерпением жду.
Поделитесь своими чувствами наедине
Хотя важно делиться своими чувствами с другими людьми, никто никогда не поймет, что вы чувствуете, кроме вас самих.
Ваш опыт уникален.
Во время скорби вы столкнетесь с эмоциями, которые удивят или напугают вас. Вы будете чувствовать вину за некоторые из этих эмоций. Возможно, вы сожалеете о том, как вы подошли к своим отношениям с родителем, которого потеряли. Или, может быть, в отношениях были какие-то проблемы, которые остались незамеченными.
Эти эмоции могут показаться опасными, но это не причина не обращать на них внимание. Вместо этого исследуйте их наедине.
Ведите дневник (звучит знакомо?) и заполняйте его своими самыми глубокими мыслями. Съездите в горы или пустыню и отправьтесь в долгий поход в одиночестве. Отправляйтесь в страну, где вы не говорите на языке, и потеряйтесь в своем маленьком мире.
Или напишите письмо умершему близкому человеку, раскрыв все, что вы чувствуете, а затем бросьте его в камин.
Как вы это сделаете, не имеет значения. Ключ в том, чтобы научиться быть честным и открытым не только с другими, но и с самим собой. Потренируйтесь ослаблять бдительность и видеть свои эмоции такими, какие они есть на самом деле.
Свяжитесь с тем, кого вы потеряли
Не избегайте мыслей о потерянном близком человеке. В частности, если они внезапно умерли, может показаться, что вы каким-то образом держите их рядом, отказываясь признать, что они ушли.
Когда мы готовились к похоронам моего отца, мы с мамой часами просматривали старые фотографии. Она показала мне одну с их свадьбы, которую я никогда раньше не видел, где она выглядела как профессиональная модель, а он выглядел так, будто только что выиграл в лотерею. Он улыбался, как будто думал, что вот-вот проснется ото сна.
Смотри, мы все умрем. Но смерть грустна, потому что это конец всего хорошего, что было до нее. Вы сойдете с ума, если зациклитесь только на своей потере и проигнорируете все, что делало эти отношения ценными.
Когда я жаловался, папа говорил: «А кроме этого, миссис Линкольн, как вам спектакль?» Дело принято, папа. Оставайся позитивным.
Лучший способ чтить и помнить усопших — часто думать о них.
Мой папа сделал меня фанатом Red Sox. В годовщину его смерти мы всей семьей собрались в Fenway Park для игры, и моей маме пришла в голову идея поставить его имя на джамботроне. Не было грустно видеть его имя там. Это была вечеринка.
Твои родители сделали тебя таким, какой ты есть. Примите свое наследие.
Используйте это как возможность задуматься о своей жизни и двигаться вперед
Вы будете слышать это много раз, но жизнь коротка. И никогда не покажется короче, чем когда умирает родитель.
Разве ты не учил меня ловить рыбу? Разве ты не дал мне свои старые кассеты Cream? Разве мы не планировали поездку на Открытый чемпионат Франции? Куда ты ушел?
Со временем вы почувствуете себя более комфортно со своим горем. Но поймите это: никогда не будет чувствовать себя хорошо. Вы всегда будете чувствовать, что вам не хватает большого толстого куска.
Лучший способ исправить это — жить самой настоящей жизнью. Эволюционировать.
Используйте эту кисть со смертью, чтобы создать любую инерцию, которая вам нужна, чтобы сделать следующий шаг в своей жизни.
Вы игнорировали свою интуицию, когда она пытается вам что-то сказать? Это время, чтобы следовать за ним. Потеря отца помогла мне наконец стать писателем.
Вы избегали важного решения? Это время, чтобы сделать это. После смерти отца я сделал то, что хотел сделать много лет, и переехал в Остин.
Вы ждали и ждали подходящего момента, чтобы что-то сделать, но всегда чувствовали, что подходящее время наступит завтра? Подходящее время сейчас. Я всегда знал, что хочу татуировку. А когда я потеряла папу, я, наконец, разрешила себе это сделать (помогает то, что его нет рядом, чтобы расстраиваться по этому поводу).
Если я чему-то и научился, потеряв отца, так это тому, что ты не пожалеешь, приняв решение, которое считаешь правильным. Вы пожалеете, что , а не приняли такое решение. Вы пожалеете о страхе перемен.
Потеря родителя — это символический переход.
