Что делать если в душе пустота: что это и как ее заполнить? 7 способов — ШПИЛЬКИ

Содержание

Читать онлайн «Пустота души», Максим Разов – Литрес

ISBN 978-5-4493-0763-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Наверное глупо читать чужие строки
Ведь их понимает каждый по своему
Пытаться освоить в рекордные строки
То что написанно со скорбью и болью

Наверное глупо считать их красивыми
Ведь мы же не знаем для чего их писали
Кто то сочтет их довольно унылыми
А кого то строчки в себе растворяли

Мои строчки это желание отвлечься
От всего что происходит вокруг
Так сказать морально развлечься
Ни кому это не надо? а вдруг?

И день за днем пишу эти строки
Пополняю ими ежедневный журнал
Изливаю свои последние соки
Но я лишь точка. Беспредельно я мал

– — – — – — – —

Как консервную банку кромсай свое сердце
Да не увидит в башне сидящая принцесса
Мертвая мелодия из уст разбитой сприпки
Клоуны… шуты… нарисованы улыбки

Светило погаснет да ни кто не узнает
Холодное сердце стрела больше не пронзает
Визувий души извергается льдом
Пепел осядет просоленным дождем

И где то в глуши шепотом трав
Рассудит творец кто был прав кто ни прав
Но тактовый ритм вдруг прервет тишина
Оставив всем лишь хрусталик из льда

– — – — – — – —

Вибрация стрелки часов
Все громче и громче волнами
Жизнь череда лишь оков
Которые придумали сами

Колеблется мысль в тиши

Провожая ожиданий осколки
Что будем делать подумай, реши!
Пока часы на веки не смолкли

Обратного хода они не имеют
Замкнутый круг изо дня в день
Ведь кто то живет и радость лелеет
Питая ее, где резвится копель

Мы же живем в золу превращая
Что без огня должно нам светить
День за днем обижая, прощая
Собственноручно пытаясь друг друга убить

Если искра потухнет однажды
Промокнув под слезным дождем
Не хватит ни искренности ни фальши
Не загорится красивым огнем

Подливая в костер хоть по капли
Плачет усталая стрелка часов
Разбивают часы наши камни
Наша жизнь череда лишь оков

– — – — – — – —

Из под ног земля уходила смеясь
Акварелью домов в мозайке играя
Падал, вставал чуть матерясь
Минуты слабости так забывая

В масляных лужах радугой цветом
Я находил остатки себя
Поникшими цветком, унылым букетом
Жизнь цветка как жизнь коротка

Солнечным бликом от прозрачных окон
Прыгал без устали с места на место
Но полон туч мой небосклон
Забытая юность нелепое детство

– — – — – — – —

Разогревая ложечку да загоняя жидкость в шприц
Была душа на взлете но теперь упала ниц
БардОва жидкость… в венах алой вовсе нет
Туман в глазах хоть пред взором яркий свет

И новый мир чудесен контрастами цветов
Мир не людских созданий. Едва ль не дом богов
И не найдется тот кто к жизни возвратит
Лишь запах ацетона и уксус ангидрид

И раз за разом пропадая день за днем
Она держала эту ложку над огнем
В себя вставляла яркой радости иглу
И покидала бога мир лишь по утру

Бессветной ценности потеряна душа
В контрастный мир ушедшей навсегда
Ни бог не дьявол ее теперь не возвратит
Память: запах ацетона… и уксус ангидрид

– — – — – — – —

Экология сознания – путь созидания
Беспритворный момент для мироздания
Очищеный разум взор проясняя
Единственный взгляд… Все понимая

Частоколом проблем воздвинуты стены
Шаг за шагом… За проблемой проблема
Усталый привал… Копытце водицы
Пей хоть весь день, от души не напиться

Небесная гладь и мертвое солнце
Проясни слепой взор и туман разовьется
И светило покроет собственная тень
Но мы не увидим это поверь

Ломоносова жидкость согревая каналы
Перенесет нас туда где мы не бывали

Подарит иллюзию света в оконце
Но вновь разобьет нас о черное солнце

– — – — – — – —

Ночь пришла поздно, но точно в часы
Звук из тьмы как провокатор
Руки полны солёной росы
Холодом пота страх-конденсатор

Нахлынувшей боли унылый мотив
Фольгой обернутся голые стены
Страх в свою душу на минуту пустив
Чуя свирепую пульсацию вены

Руки впиваются глубже в одежду

Зубы скрипят от трения силы
Это не смерть, потеря надежды
Потеря сил что когда то тут были

Полнится вечер прозрачной росы
Узким проходом к свету туннелем
До смерти дожить бы, или хоть до весны
Остаться хоть в памяти звуком не тленным

– — – — – — – —

Экология сознания – путь созидания
Беспритворный момент для мироздания
Очищеный разум взор проясняя
Единственный взгляд… Все понимая

Частоколом проблем воздвинуты стены
Шаг за шагом… За проблемой проблема
Усталый привал… Копытце водицы
Пей хоть весь день, от души не напиться

Небесная гладь и мертвое солнце
Проясни слепой взор и туман разовьется
И светило покроет собственная тень
Но мы не увидим это поверь

Ломоносова жидкость согревая каналы
Перенесет нас туда где мы не бывали
Подарит иллюзию света в оконце
Но вновь разобьет нас о черное солнце

– — – — – — – —

Размытые взгляды. Прозрачные окна
Манит картинка – разбитые стекла
Ударом руки разлетаясь на щепки
Одна за другой как в сказке про репку

Алые брызги. Капля за каплей
Согревают холодный как лед белый кафель
Глубокие раны на кожный покров
До плотного кальция розовый ров

Высокие чувства. Злость и любовь
Покажет размыто кипящая кровь
Боли не скажет гримаса лица
Жизнь это миг. Начало конца

Узором по сердцу. Расход паутины
Не выдержал все же серой рутины
Расшатаны нервы. Резкость на крик
Прийти тотчас в норму шанс не велик

На травах таблетки – бесполезная горсть
Приступ гнева – непрошенный гость
Атака сознания – беспощадный блицкриг
А ведь когда то сложно было познать даже крик

Спасибо вам, люди, за жизни урок
Без веры не знаю как жить теперь впрок
Дали свободу спящему зверю
В счастье и любовь теперь я не верю

– — – — – — – —

Он бывал словно псих резок и груб
Контролёры бы в халатах держали
Песчинки сознания как смешанных круп
Одну от другой не узнали

Он орал что есть сил всю ночь напролет
Крик как отражение гнева
Он знал что ни кто его не поймет
Не лечит… Всё врали про время

Он заливал горький яд за стаканом стакан
Он купался в свинцовом тумане
Он знал что жизнь как старый капкан
И погряз в ее же обмане

Но солёной слезой капля тревоги
Просочилась сквозь закрытые веки
Одному стоять на перепутье дороги
И мысли как бескрайние реки

И тот кто поможет увы далеко
А тот кто рядом лишь топит по глубже
Дайте лишь крылья. Улетит далеко
Как и все теперь он не нужен

Дороги забыть и сжечь все мосты

Что вели бы однажды обратно
Умыться слезами талой воды
Да воздать всем. Причем многократно

– — – — – — – —

Одичалые будни и их серое знамя
Унылый конформизм по коррозии сознания
Сытое Лихо. Горечь кругом
А знаешь… Мы все когда то умрем

Полная сумка боли фрагментов
Лишь взгляд со стены как память моментов
Рассыпанных на пол да под диван
Жизнь моя лишь самообман

Лампочка тусклого света как солнце
Блики надежд где то там за оконцем
Утешит лишь за падением подъем
Хотя… Мы все когда то умрем

– — – — – — – —

От мала до велика. До последнего часа
Волченку что вскормили не давали даже мяса
Исхоженой тропой водили. Свернуть все не давали
В его глазах огонь тушили пока все полыхали

Рубиновый закат все от взора защищали
Круглый диск луны крышей закрывали
С волками не водись. Овцы безопасней
Не скалься не гордись волчьей своей мастью

От мала до велика. До последнего часа
Плюшевой игрушке не положено есть мяса
Забудь свою природу. Забудь же навсегда
И когда враг твой с палкой закрой свои глаза

Но маленький волченок вырастет в волка
И не отнять свободу да и нет в этом толка
Подраны стада овец и воет на луну
Природа же возьмёт своё. Все будет по уму

Бездыханный с красной пастью валяясь у дороги
Не унесли от бед измученые ноги
Валяется в грязи как бродяга беспородный
Но умер он не просто так. Умер он свободный

Лгут законы человека что оспорили природу
Не изменишь волчью масть. Не искоренить породу
Гори солнце ясное да не скрывай луну
Природа всем воздаст своё. Все будет по уму

– — – — – — – —

А вдоль дороги лишь черные стены
Да еле светит ржавый фонарь
Кровью кипят вздутые вены
Уже не июль но и не январь

Осенний призыв в жизни что то менять
Жить по чести или закопать себя глубже
Где правда? Как мне узнать
А вдруг я все же нужен?

Ржавый фонарь да черные стены
Провожают мой шаг. Шаг в неизвестность
Туда где я никогда не был
Туда где мысли обретают словесность

Говорю сам с собой. Быть может свихнулся
Быть может сошёл с ума – все же достали
В мысли свои целиком окунулся
Пойму может то что другие не знали

Убийственный хохот внутри головы
Возможно истерика. Кто же поймет?
Вдоль черных стен пустые мольбы…
Быть может заметят если кто то уйдет…

Ржавый фонарь да черные стены
Свидетели моей жалкой войны
Самим с собой и вздутые вены
В осень отпустят соки весны

– — – — – — – —

В горле сопит комок существования
Жалкий найдёныш не сыгранной пьесы
Осколком в софитах обнажится сознание
Истина рядом… Но ей тут не место

Зал полон искренне жаждущих слушать
С убедительным взглядом куда то за грани
Сказал бы поэт «мертвые души»
Хлеба и зрелищ. Другого не надо

Жалкий комок нелепого знания
Ударом в затылок из подтишка
Искры из глаз. Потеря сознания
Цена за счастье увы высока

Камень гранитный холодом веет
Одним касанием в момент и на веки
Иная весть уже не согреет
Как тёплые ключи замёрзшие реки

Жалкий комок растаявших истин
В графин соберётся но треснет по швам
За один день весь мир ненавистен
Холодом стали по бледным рукам

– — – — – — – —

Новый день но испачканный красками
Серой, черной но только не белой
Он наряжен маскарадными масками
Тех кто прячет глаза вниз не смело

Воздух полнится пылью цинизма
В жёлтых клетках металла и золота
Врождённая болезнь алкоголизма
Всем не хватка крепкого молота

Густой пеной у рта мракобесие

в душе пустота, вроде всё есть и работа и доход, планируется свадьба, но мысли о суициде,

Просьбы о помощиНапишите свою историю

мне уже 37 долгое время удавалось заполнить пустоту в душе и эти мысли о самоубийстве — работой, мужчинами. 10 лет пролетело и не заметила, потом решила хватит буду путешествовать, три года ездила по разным странам, знакомства, красивые виды все круто , но чувство пустоты и бессмысленности остается, это как бездонная пропасть пытаешься ее заполнить и сколько не вливаешь туда эмоций, чувств, хобби, впечатлений, еды, мужчин , людей , знаний
… все равно пустота . Сейчас собираюсь выходить за муж, по техническим причинам свадьба затягивается, он человек хороший любит меня, буду жить за границей и вроде все отлично, и выгляжу в свои 37 на 25, и фигура отличная и мужчины смотрят …. а пустота которая разъедает изнутри не проходит..Все понимаю, многое знаю, второе образование психолог и есть терапевт к которому хожу …. Вот сегодня лежу весь день в кровате и думаю может совершить суицид.. и тут же мысли что будет с людьми которые меня любят, беременной сестрой, мамой, папой, будущим мужем и тп. и лежу дальше …. и понимаю кто бы что не сказал не поможет и знаю все причины своего детства и тп почему такое чувство и что нужно делать и делаю и улыбаюсь и радуюсь жизни , и стыдно кому сказать что за тайные мысли в моей голове . …….. наверное это такой дефект души и жить с ним до конца дней

Александра , возраст: 37 / 03.09.2013

Отклики:

Сашенька, чудесно, что в вашем сердце живет любовь к близким людям! Берегите этот дар! Мне кажется, что все, что вы перечислили, очень правильно, очень хорошо, замечательно, но как-то оно все в горизонтали. А про вертикаль не думали? https://azbyka.ru/vera_i_neverie/

Елена , возраст: 56 / 03.09.2013

Уважаемая Александра, если Вы психолог, то явно понимаете почему у Вас депрессия. Чувство пустоты внутри есть и у меня более 30-ти лет, хотя есть муж и сын. Я тоже занималась психологией и понимаю, что со мной происходит. Знаете, что мне помогает? Мы пришли в этот мир, и все смотрим на него под разными углами зрения. У кого-то взгляд в розовых очках и этот человек радуется жизни как ребенок. А он и есть ребенок с юнной душой. Есть люди которые всем недовольны, их все разражает, они устали, мало, что поняли и не справляются с программой жизни. Есть оптимисты, у них достаточный жизненный опыт, но они не грустят. Они родились уже с такими чертами характера. Мы с Вами увы не такие. Мы реалисты-пессимисты. Мы родились, чтобы познать жизнь под другим углом зрения. Мы все видим, все понимаем, ужасаемся и ничего сделать не можем. Мой взгляд на жизнь имеет свое право на существование, да он очень болезненен для меня. Но в период обострения депрессии, я становлюсь очень чувствительна духовно, много читаю. Если бы у меня не было бы депрессии я бы была наседкой,которую кроме кухни и стирки ничего бы не интересовало. А так задаваясь вопросом почему так устроена жизнь, я ищу ответы. И знаете нахожу их. Желаю Вам удачи, находите полезное для себя в Вашем состоянии, познавайте себя с разных сторон. Ваш терапевт примеряет на Вас разные шаблоны поведения, которые он изучил получая специальность. Но все намного сложнее, он даже может Вас убедить в своей правоте. Если Вам не помог специалист и не надо. Живите с этой пустотой внутри, примите ее как данность и заполняйте ее новыми знаниями. Когда я читаю новые книги (психология, философия), я учусь и пустота уходит. У Вас пустота внутри не случайно,а для того чтобы Вы неустанно заполняли эту пустоту с целью повышения своей духовности. Уходим мы из этого мира одни. Мы все один на один со смертью. Но если у Вас есть знания, то вы уходите не пустая и жизнь прожили не зря.

Ягодка , возраст: 50 / 03.09.2013

Думаю, в Вашем случае, дальше будет только хуже. Рецепт счастья от Христа — Матфея 5:3:  «Счастливы осознающие свои духовные потребности…» Человек был создан с этими потребностями и этот факт невозможно отрицать. Игнорировать эти потребности — это все равно, как если бы вы игнорировали чувство голода… Неприятные ощущения будут только расти… Только не в желудке, а в душе.
То, что вы бросали в эту «пропасть» — это попытка удовлетворять физические(или физиологические), эмоциональные, но ни как не духовные потребности. Если хотите, чтобы эта «пропасть» закрылась нужно больше, чем лишь те суррогаты, что вы перечислили.

Алексей , возраст: 33 / 03.09.2013

Здравствуйте,Александра! Интересен сам факт, что такое пишет психолог…Правильно сказал Сенека:»Если твоя мудрость не помогает тебе решить твои же
проблемы — выкинь такую мудрость!» Тоже очень сильно раньше увлекался психологией и философией, но поступать на психолога так и не отважился, потому что
заметил,что ни одна из методик не помогает мне справиться с самим собой и обладать собой, зачем тогда тратить на это время. А больше только запутывался в
самом себе, чувствовал в себе весь этот псевдодуховный винегрет и не мог понять, чего я хочу от жизни, и почему раньше в детстве ребёнком я был счастливей,
я ведь и сейчас хочу быть счастливым, почему просто не достаточно для счастья убеждения, что я просто жив. ..Вы пишите «стыдно кому сказать, что за тайные
мысли в моей голове». Так ведь ничего удивительного: эти мысли они у всех, только вот все скрывают это за материальной мишурой,за гонкой в погоне за
длинным рублём, за благополучием, за путешествиями, которыми Вы пресытились, но….вот когда каждый останавливается и остаётся наедине с самим собой, вот
тут и начинается война с мысленной бранью!!!Вот только от этих мыслей никому не сбежать и не спрятаться…Мы, вообще, бессильны с ними бороться, это в
нашей человеческой грешной природе. И чем сильнее в нас прорастает грех, тем сильнее звучат эти мысли…Но мы сможем выстоять в этой борьбе, если припадём
к стопам Господа!!! Вы не спрашивали себя, что будет со мной в 50-60 лет, когда кожа и тело начнут дрябнуть, когда мужчины перестанут на Вас смотреть???
Что тогда Вы будете чувствовать? Человек сам по себе — злобное существо, без помощи Божьей и служением людям он не может стать лучше, духовно преобразиться
и тем самым не сможет стать счастливее!Вся беда всего российского народа всего лишь в духовной нищете, что нет веры в Добро у людей!Без Бога человек
унывает, опускается во мрак отчаяния и становится в конце концов злым!А пустота внутри — это вовсе не пустота, а это одебелевшая совесть внутри Вас кричит,
что хватит так жить, встань уже на путь Истины и Добра!Жаль, что Вот лежите на диване, депрессия у Вас, а где-то ребёнок в дет. доме мечтает о семье, с
любовью, надеждой и такими мыслями типа «Я буду хорошо себя вести!» смотрит на каждых потенциалных родителей! Хватит думать о себе,выходите замуж без
сомнений, станьте замечательной женой, живите ради семьи, тогда и подобные мысли у Вас отступят!Иного выхода нет!Замечательно то, что вы думаете о родных;
если это так, то всё остальное легко у Вас получится. Просто, как в песне у Арии «Встань, шаг преодолей»!!!

Анахорет , возраст: 27 / 03.09.2013

Александра! Вы заполнили любые свои потребности, но не духовные. Начните теперь заполнять эту стезю, то есть прийдите к Господу Богу, т.е. начните жить
церковной жизнью, ходите постоянно в храм, исповедайтесь и причащайтесь постоянно, поезжайте по святым местам, начните служить людям, потрудничайте в
монастыре во Славу Божью или Храме. И поверьте -пустоты не будет, а откроются новые горизонты, перспективы, круг общения. Бог в помощь. также почитайте это
духовное произведение серафима Вырицкого в завершение:https://azbyka.ru/otechnik/?Serafim_Vyritskij/ot-menja-ehto-bylo

Благодарная Господу Богу , возраст: 33 / 03.09.2013

Это называется печаль о пройденном времени.Вам уже не 25, и от этого тяжело.О своём замужестве вы пишите как о данности, а не с радостью.В вас нет любовных
ноток.Женщины в своём большинстве садомазохистки, любят страдать.Каждый в своей жизни должен совершить что-то стоящее, и необязательно для себя,вы совершили?

Латиша , возраст: 24 / 03.09.2013

Здравствуйте, Александра!
Одно время я психологией интересовалась, даже хотела на второе высшее, но почитала-почитала… Чем больше читаешь, тем сильнее ощущение пустоты, бессилия и подавленности. «Неправильное» детство, «неправильные» родители, родные, друзья, учителя… Все и вся против тебя… удавиться хочется…
«Психо» — душа. Ну и где же, хочется спросить, в этих пошлых теориях полет, воздух, свобода, свойственная душе?! Где красота и сила, наконец?! Где они?! И по какому такому праву все это называется «наукой о душе»?!
Я тогда была убежденной атеисткой, но что-то унизительное, плоское, животное в психологических выкладках — ощущалось. Да и смысла не видно…
Почитайте лучше Новый Завет. Не тронет — тогда русскую классику перечитайте, из школьной программы хотя бы. «Старуха Изергиль», «Детство», «Дети подземелья», «Тарас Бульба» и тд. Поверьте, этих произведений вы еще не знаете.
Дефекта души у вас нет. Питание плохое, она загибается уже, бедная… а это больно. Не надо так до конца дней. Попробуйте иначе.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 03.09.2013

Александра, пустоту в душе может заполнить только искренняя, безусловная вера в Бога, стремление познавать Его, жить по Его заповедям,остальное — временные суррогаты. Вера оживляет знания, иначе рано или поздно они становятся лишь балластом для души и даже капля веры становится ценнее многих знаний. Попробуй начать с простого обращения к Богу, попроси прийти на помощь твоему неверью и Он укажет путь и знания, которые тебе сейчас необходимы. Вместо психологии и философии советую читать, прежде всего «Евангелие», обрати внимание на молитвы утреннего и вечернего правила(с переводом на русский язык), прочитай «Беседы на Евангелие от Марка» Василия Кинешемского(очень доступно написано), книги или фильмы о жизни души после смерти с православной точки зрения, из классики стихотворение Тютчева «Наш век», рассказ Солженицына «Матрёнин двор».

Маргарита , возраст: 44 / 04.09.2013

Позвольте мне поделиться своим видением.
На мой взгляд, тут просматриваются несколько вещей.
Первое — последствия возможной травмы периода беременности Вами Вашей мамы. Именно проблемы этого периода дают ощущение духовной пустоты, отсутствие ценности
жизни. Об этом можно прочитать в интернете
Второе. Возможно, нужно поискать ответы в тех направлениях, которые Вам пока чужды и терминология которых Вам не совсем понятна. Но когда Вы пишете — знаю
причины и знаю, что нужно делать — уверены ли в этом? Или Вы знаете и уверены в пределах своей парадигмы, рамки которой Вам на самом деле узки?
Третье. Если Вы долго ходите у психотерапевту, но не получаете результат, то что Вы предпринимате для того, чтобы это изменить? Знает ли Ваш психотерапевт об
этом состоянии? Если Вы его не ставите в известность — то почему? Действительно ли Вы доверяете ему и открыты с ним, а он/она с Вами? Какие причины
заставляют Вас продолжать терапию?
В связи с тем, что я опираюсь только на короткое сообщение, по которому и сужу в неполной мере, прошу простить за возможные недоразумения.

Ирена , возраст: 55 / 05.09.2013

Дєвушка, ребеночка вам надо, всё изменится, поверьте)))))))

Ла , возраст: 21 / 28. 11.2013

Мне один монах сказал, что-ты беспокоишься о помыслах об суициде,все равно когда нибудь умрешь. А затем у Оптинских старцев я вычитал, что был в Молдавии старец, который этим недугом страдал до конца своей естественной смерти. Если эти помыслы попускаются Господом, то в наших силах их не исполнять. Своим волевым усилием от них не избавиться, относитесь к ним как к шуму, смеритесь и покайтесь, и если вам будет во благо — Господь по благодати избавит от этого шума.

Вадим , возраст: 55 / 12.01.2015

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

10 способов накормить свою душу, когда она работает на пустом месте

Автор Power of PositivityОпубликовано 6 июля 2020 г. Последнее изменение 6 декабря 2022 г.

Когда вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, вашей душе может потребоваться серьезное внимание. Наши разум и тело отдыхают каждую ночь, когда мы ложимся спать, но наш дух омолаживается только тогда, когда мы углубляемся в себя в поисках ответов. К сожалению, каждый из нас приучен искать утешения и покоя повсюду, но только не внутри себя, что может объяснить, почему наш мир выглядит так, как он выглядит сегодня.

С раннего возраста мы все были внушены системой, которая, кажется, ставит деньги и достижения выше всего остального. Мы ходим в школу, находим работу, покупаем дома и вкалываем до пенсии. Но многие люди чувствуют себя неудовлетворенными, следуя этой устаревшей универсальной модели. Возможно, наш современный образ жизни не отвечает потребностям нашей души. Возможно, размещение нашей ценности в потребительских товарах и доходах может объяснить хроническую пустоту, которую испытывает большинство из нас.

Что мы можем сделать с этой проблемой, преследующей современное общество? Как мы можем наполнить свою душу, а не только наши кошельки и эго? У нас есть несколько советов для вас ниже, так что не волнуйтесь, если вы чувствуете себя тусклым в эти дни. У каждой проблемы есть решение, даже у тех, которые кажутся невероятно сложными.

Вот десять способов накормить свою душу, когда вы работаете на пустом месте:

1 — Избавьтесь от негатива в своей жизни.

Будь то удаление определенных людей из вашей жизни или отключение ежедневных новостей, слишком много негатива может сказаться на вашем духе.

Если вы чувствуете себя истощенным и опустошенным, посмотрите, чему вы подвергаете себя каждый день, и соответствующим образом скорректируйте это. Вместо того, чтобы просыпаться под соцсети и новостные программы, проведите утро без технологий, наслаждаясь чашечкой кофе и слушая пение птиц на улице. Простота может напомнить нам, что мы часто создаем проблемы, которых вообще не должно было быть. Все начинается с качества того, что мы вкладываем в свой разум и кем себя окружаем, поэтому, сохраняя сбалансированное и позитивное психическое состояние, мы можем положительно влиять на мир.

2 – Уберите свой дом.

Все больше людей обращаются к минимализму, чтобы жить более простой и мирной жизнью. Вещи, которыми мы владеем, часто через некоторое время овладевают нами вместе с долгами, которые мы накопили за них. Кроме того, предметы могут приносить нам лишь временное удовлетворение; как только мы наполнили их, мы часто бросаем их в конец нашего шкафа, чтобы собрать пыль. Затем нам нужно следующее исправление, и цикл продолжается.

Как только вы очистите свое имущество и оставите только то, что вам нужно, вы поймете, как мало вам нужно, чтобы чувствовать себя довольным. Кроме того, уборка вашего помещения также окажет положительное влияние на ваше психическое здоровье, поскольку беспорядок может повысить уровень стресса.

БЕСПЛАТНАЯ викторина о зоне комфорта

3 – Упростите свою жизнь.

Этот процесс означает не только уборку ваших вещей. На самом деле это означает долгий и тщательный взгляд на свою жизнь и выяснение того, чем вам нужно заниматься. Мы придаем большое значение тому, чтобы делать, а не просто быть; эта одержимость постоянной потребностью в стимуляции сказывается на нашем психическом здоровье. По иронии судьбы, наполнение нашей жизни делами и хлопотами приводит к тому, что мы чувствуем себя еще более опустошенными.

Люди назовут вас ленивым, если вы не хотите работать стандартные 40 часов в неделю, но наше «всегда включенное» общество просто не удовлетворяет наши умственные и эмоциональные потребности. Если вы собираетесь работать из дома и начать свой собственный бизнес, сделайте это. Если вы хотите спокойной жизни в сельской местности вдали от городского шума, сделайте это. Ни у кого нет руководства о том, как мы должны жить, поэтому, если вы жаждете простоты, создайте жизнь, которая дает вам свободу иметь это.

4 – Дайте своему телу топливо, необходимое ему для процветания.

Когда мы потребляем нездоровую пищу, она влияет не только на наш организм; они также компрометируют наш дух. Токсичные продукты снижают нашу вибрацию и заставляют нас чувствовать себя истощенными, потому что наш организм не может перерабатывать все неестественные ингредиенты. Вот небольшой список полезных продуктов, которые следует включить в свой рацион, если вы хотите чувствовать себя лучше:

Бразильские орехи
Чечевица
Овсянка
Брокколи
Яблоки
Капуста 4 Авокадо
Листовые зеленые овощи
Сладкий картофель
Яйца
Лосось
Курица

5 – Медитация

Ученые хвалят медитацию за ее способность воздействовать на разум и тело осязаемо. Например, он может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, улучшить концентрацию, создать ясность ума, уменьшить тревогу и депрессию, а также снизить уровень стресса. Некоторые виды медитации помогают увеличить любовь и сострадание к себе и другим. Медитация позволяет отключиться от чувств и познать свою душу.

Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным из-за постоянных стрессов повседневной жизни, мы не можем предложить достаточно медитации. Это позволит вам расширить свое сознание, чтобы вы не просто отождествляли себя со своим умом и телом. Вместо этого вы начнете видеть себя единым целым со всем остальным, что поможет растворить эго.

Возможно, ключ к бедам общества кроется в этой древней практике.

6 – Позаботьтесь о себе

В нашей стремительной жизни мы не уделяем достаточно времени заботе о себе и любви к себе. Со всеми нашими обязанностями у нас едва остается достаточно времени в течение дня, чтобы сесть за еду. Однако, чтобы отдать лучшее из себя другим, мы должны сначала наполнить свои чаши. Убедитесь, что вы каждый день уделяете достаточно времени своему психическому и физическому благополучию.

Вот 30 лучших преимуществ позитива.

7 – Отойдите от технологий.

Хотя у современных технологий есть свои преимущества, мы злоупотребляем ими и изолируем себя от других, проводя слишком много часов в день в виртуальном мире. Мы не проводим так много времени, разговаривая друг с другом, вместо того, чтобы поддаваться бессмысленным отвлечениям и пренебрегать нашими близкими. Ученые связывают чрезмерное использование технологий со многими проблемами со здоровьем, включая бессонницу, тревогу, депрессию и даже зависимость.

Вместо того, чтобы играть на улице, современные дети выбирают планшеты и видеоигры. Семьи вместе ходят в парк и разговаривают по телефонам вместо того, чтобы общаться друг с другом. Мы потеряли многие наши навыки общения из-за технологий. Многие люди проверяют свои телефоны в течение дня из-за всплесков дофамина, которые они получают от уведомлений, что сказывается на нашем психическом здоровье.

Не забывайте откладывать телефон в течение дня, чтобы дать мозгу отдохнуть. Выйдите на улицу, поговорите с друзьями лично и наслаждайтесь миром, не глядя время от времени в экран.

8 – Упражнение.

Нам нет нужды перечислять преимущества физических упражнений, потому что ученые говорят о них десятилетиями. К сожалению, при нашем современном образе жизни нам не нужно так много двигаться, и недостаток движения может быть причиной вспышки болезней, которую мы наблюдаем в последние годы. Если вы чувствуете себя опустошенным и истощенным, попробуйте двигаться так, как вам нравится. Движение тела также поднимет вам настроение.

9 – Создайте любимую работу.

Большинству людей не нравится их работа, и они просто остаются, чтобы оплачивать счета и поддерживать свой образ жизни. Возможно, это недовольство современной рабочей средой объясняет рост предпринимательства и людей, работающих дома. Хотя мы все должны брать на себя взрослые обязанности, мы не должны всю жизнь работать как дроны, выполняя работу, которая заставляет нас чувствовать себя опустошенными.

Если вам не нравится ваша работа, проведите небольшое исследование о хобби, которые приносят вам счастье. Возможно, вы сможете превратить свои интересы в работу на полный рабочий день, которая питает вашу душу и не оставляет вас истощенным в конце каждого рабочего дня.

10 – Вернитесь к природе.

Мы построили свою жизнь вокруг природы, не принимая во внимание наше место в общей картине. Мы разрушили большую часть нашей природной среды, и, возможно, это объясняет, почему многие из нас недовольны современной жизнью. Мы отрезали себя от того, что нам нужно для поддержания жизни. Поэтому, конечно, многие из нас чувствуют себя опустошенными и оторванными.

Если вы чувствуете себя истощенным и побежденным жизнью, убедитесь, что вы уделяете время общению с природой как можно чаще. Даже 30-минутная прогулка по лесу может сотворить чудеса с вашим духом.

Заключительные мысли о том, как накормить свою душу, когда вы чувствуете себя опустошенным

Если вы всегда просыпаетесь с чувством усталости и истощения, возможно, это не ваше тело или разум устали — вашей душе может просто понадобиться немного внимания. Простые способы накормить свою душу включают в себя возвращение к природе, заботу о своем разуме и теле с помощью здорового образа жизни и уменьшение беспорядка в вашем доме.

Если вы хотите еще глубже очистить свою душу, посмотрите на свою удовлетворенность работой и людьми, которыми вы себя окружаете. Иногда глубокая детоксикация необходима, чтобы снова почувствовать себя лучше.

Сопутствующие товары 10 способов накормить свою душу, когда она работает Пустые пустые чувства накормите свою душу наполните свою душу, когда вы чувствуете пустоту, работающую на пустом месте

3 шага к заботе о вашей душе Тема, нажмите ЗДЕСЬ.

Сейчас трудное время для лидера служения. Некоторые лидеры встречаются со своими учениками лично, а другие встречаются онлайн. Время, даты и числа постоянно меняются. Как вы заботитесь о других, так и мы заботимся о вас. В рамках нашей серии «Забота о душе» вы найдете статью «Что делать, если вы духовно пусты: 3 шага к заботе о своей душе».

Вероятно, прошла уже минута с тех пор, как вы летали на самолете. Но независимо от того, сколько времени прошло с момента вашего последнего полета, я уверен, что вы помните инструкции по технике безопасности, которыми сопровождали вас в каждой поездке.

«Спасибо, что летите с нами. Садиться. Пристегните ремень безопасности…»

«И, кстати, если случится ваш самый страшный кошмар, и эта штука начнет падать, эти кислородные маски выскочат…»

«Если вы летите с ребенок, пожалуйста, наденьте кислородную маску до для помощи вашему сыну или дочери».

Подождите. Что!?! Почему это так важно?!? Но в то же время разве любой уважающий себя родитель не пожертвует своей безопасностью и благополучием ради безопасности своего сына или дочери? Да. Именно из-за этого решения родителей просят сначала надеть маску.

Проще говоря, мы никому не можем помочь, когда находимся без сознания.

Как лидеры служения, мы часто игнорируйте эту очевидную истину. Мы отмахиваемся от своих потребностей в попытке спасти человека рядом с нами.

Мы ведем себя как супергерои и притворяемся что у нас нет таких же базовых потребностей как у других людей.

Лидеры министерств служат церкви всеми возможными способами. Они служат семьям, находящимся в кризисе, поскольку они тратят время на детей или подростков. Они делятся Истиной из Божьего Слова, чтобы другие могли расти в своем личном поведении. Это задача. Вызов. Вот как наше «да» выглядит для Бога.

Но… что происходит, когда семья переживает кризис или подростку нужно поговорить, а нашего желания или готовности вмешаться и послужить просто нет? Что мы делаем дальше? Нормальное становится ненормальным, потому что мы обычно так не реагируем. Мы говорим себе: «Что происходит? Почему я так себя чувствую?»

Возможно, мы будем держать ногу на газу и использовать моменты и возможности. Мы продолжаем принимать звонки и обучать следующему сообщению. Все это время индикатор топлива в сердце продолжает светиться ярче каждый раз, когда оно работает на пустом топливе. Звучит знакомо?

Если так, ободрись, мой друг. Ты не один. И Бог не сделал с вами. Христианская гонка непроста. Евреям 12:1 призывает вас «со стойкостью проходить предначертанное нам поприще». (NIV) Лидерство может стать одиноким, а иногда даже опустошать вас. Вы можете устать и устать. И иногда у вас может возникнуть соблазн поверить, что вы можете работать на пустом топливе, и что если вы достаточно долго будете игнорировать индикатор топлива, возможно, он просто исчезнет. Я сделал это. Может быть, у вас тоже.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя опустошенным, я призываю вас предпринять три ключевых шага в заботе о своей душе:

Стоп
Чек
Заправка

СТОП

Для многих в служении вы никогда не бываете «вне графика». Из-за той роли, которую вы играете в штате вашей церкви, ваше расписание может отличаться от расписания ваших сверстников. Ежедневное расписание не всегда начинается и заканчивается одинаково каждую неделю, и, если учесть особые события, это похоже на безостановочную поездку на американских горках, но больше похоже на кошмар, чем на парк развлечений. !

В Псалме 46:10 вас призывают просто: «Успокойтесь и познайте, что Я Бог». Если вы похожи на меня, то я проповедовал этот псалом и цитировал этот стих, наставляя других. Но я не лучший в применении этого к моей собственной прогулке.

Иисус понимал этот ключевой принцип, поскольку Он часто удалялся, чтобы провести время со Своим Отцом. Он сделал это в присутствии Своих учеников, надеясь, что они тоже пойдут и поступят так же. Слишком часто они отвлекались, разочаровывались или просто не понимали.

Как сделать первый шаг и ОСТАНОВИТЬСЯ?

Научитесь говорить «Нет». В начале моего служения возможность или приглашение сказать или сделать что-то было автоматическим «Да». Остановитесь и спросите: «Боже, Ты действительно хочешь, чтобы я это сделал?» Сказать «нет» своему отдыху и освежению может быть трудно для того, кто постоянно служит другим, но это необходимо для вашего здоровья и эффективности в долгосрочной перспективе.

Успокойтесь. Убавьте звук. Уходите от экранов. Ненадолго игнорируйте список дел. Когда вы в последний раз сидели в абсолютной тишине и неподвижности? Вы можете назвать момент? Духовная пустота отчасти может быть результатом физического перевозбуждения.

Остальные . Бог создал субботу не просто так. Каждую неделю вашему сердцу, разуму и телу нужно время, чтобы восстановиться. Самое главное, вам нужно время, чтобы проверить прочность вашей связи с Богом. Вы можете отдохнуть и восстановить связь различными способами. Иногда это будет включать в себя физический отдых и неподвижность. В других случаях ваше сердце и душа могут жаждать активного отдыха. Что заставляет вас оживать внутри? Делайте то, что вам нравится. Выйди на улицу. Проводите время с любимым человеком.

После того, как вы остановились, вы готовы сделать следующий шаг: ПРОВЕРИТЬ.

ЧЕК

Вы приехали сюда не за одну ночь, поэтому важно остановиться и отдохнуть, чтобы заняться самоанализом. Когда в вашем автомобиле загорается индикатор уровня топлива, вы знаете, что наступит точка невозврата, если вы не прислушаетесь к его предупреждению.

Когда дело доходит до вашего сердца и души, вам следует спросить, как вы пришли к этому. Я люблю молитву Давида в Псалме 139, где он просит Господа: Исследуй меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай мои беспокойные мысли. Посмотри, нет ли во мне оскорбительного пути, и веди меня путем вечным (Пс. 139:23-24, NIV).

Помните, что это тот самый человек, который, будучи королем, совершил прелюбодеяние и замышлял убийство.

Лидеры не застрахованы от срыва или кризиса сердца и души. Вы должны регулярно предлагать Господу исследовать боли и мотивы вашего сердца, чтобы вы могли обрести мудрость.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам ПРОВЕРИТЬ, как вы сюда попали.

Каков мой мотив? Мудрый Соломон напоминает нам, что «страх перед людьми будет сетью, а надеющийся на Господа спасется (Притчи 29:25)». Если лидеры честны, одобрение и аплодисменты людей могут быть главным мотиватором. Кто не хочет нравиться? Кто не хочет, чтобы его поддерживали те, кому он служит? Если вы пожертвуете нашим здоровьем и святостью, чтобы больше нравиться людям, вы не получите одобрения от Господа.

Вопросы, которые нужно задать:

Что движет мной в жизни и служении?

Стремлюсь ли я казаться успешным больше всего на свете?

Убегать от конфликта, чтобы сохранить контроль?

Если вы будете избегать ответов на эти вопросы, любые неправильные мотивы помешают вам расти как лидеру. Каким бы ни было ваше призвание, ежедневно проверяйте свои мотивы, чтобы получить столь необходимую перспективу.

Как у меня дела? Регулярная замена масла обеспечивает проверку системы вашего автомобиля. Если деталь не работает или уровень жидкости низкий, механик предлагает, как это исправить. Как часто вы проводите обследование своего сердца и жизни? Это не всегда должно быть полное обследование, но регулярная инвентаризация вашей жизни может предотвратить серьезные сбои или более серьезные проблемы.

Вопросы, которые нужно задать:

Как мое физическое здоровье?

Достаточно ли я сплю?

Что сегодня нужно моему сердцу или моей голове?

Как моя связь с Господом? Мой супруг? Мои дети?

Что требует большего внимания? Если вы проделали тяжелую работу, задавая вопросы и связываясь с Господом, вы, возможно, обнаружили некоторые области своей жизни, которые требуют более пристального внимания.

Если вы все еще не можете определить эти области, попробуйте следующее:

Спросите тех, кто вас любит . Пригласите их помочь ответить на вопросы, которые вы обрабатываете.

Попробуйте вести журнал . Записывание своих мыслей и молитв может оказаться как поучительным, так и вдохновляющим.

Найти консультанта . Разговор с обученным и опытным вдохновителем может дать понимание, которого у вас нет в одиночку.

Последний шаг, когда вы чувствуете себя духовно опустошенным, так же важен: ЗАПРАВКА.

ЗАПРАВКА

Когда вы видите, что в вашем автомобиле заканчивается топливо, вы знаете, что ему нужно. Вы подъезжаете к заправке и заправляетесь. Когда ваше сердце и душа чувствуют себя пустыми, вы стремитесь наполнить их тем, что им нужно, ИЛИ вы соглашаетесь на что-то искусственное и недостаточное?

Если честно, я искал удовлетворения от айдолов, которые оставили во мне тоску и пустоту в моей жизни. Есть ли определенные вещи или люди, к которым вы бежите, чтобы заняться самолечением, вместо того, чтобы просить Бога восполнить ваши нужды?

Я благодарен за пример Иисуса, который напоминает всем нам, что нам нужно для жизни. После Его крещения мы читаем в Евангелии от Матфея, что Иисус был тогда, «возведены Духом в пустыню для искушения от диавола. Постившись сорок дней и сорок ночей, он взалкал. К нему подошел искуситель и сказал: «Если Ты Сын Божий, скажи этим камням стать хлебами». Иисус ответил: «Написано: „Не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих“» (Матфея 4:1–4). сатаной, и каждый раз наш Господь отвечал, напоминая заповеди из Писания. Этот пример показывает, как Иисус справлялся с искушениями и испытаниями, поэтому мы знаем, что делать, когда мы опустошены и подавлены.

Как вы ЗАПРАВЛЯЕТЕСЬ духовно ?

Проводите время в Его ободряющем Слове. Запишите их. Запомните их. Задержитесь на них. Наслаждайся ими.

Посвятите себя молитве. Я слышал, как один пастор определил молитву просто как «общение с Богом». Некоторые молятся вслух в чулане, тихо молятся в углу своей жилплощади, пользуются полезными руководствами или ведут дневник. Делайте то, что вам нужно, чтобы оставаться в компании с Богом.

3. Поклонение в духе и истине. Как Давид молился в Псалме 139, попросите Бога через Святого Духа показать вам области вашей жизни, которые не полностью подчинены Ему. Он наш Великий Советник! Поэтому попросите Его наполнить вас Своим Духом, чтобы вы могли двигаться дальше.

Помните, если…

вы духовно пусты, это душа нуждается в дозаправке.
душа будет голодать, если вы не будете ее кормить.
если у вас сухой колодец, вы не сможете черпать воду. Руководители министерств не могут дать то, чего у них нет.

Наконец, Апостол Павел написал в Послании к Галатам 5:25: «Поскольку мы живем Духом, по духу и поступать будем». Всякий раз, когда ваша душа чувствует себя опустошенной или ваше сердце находится на грани выгорания, помните, что Бог рядом. Его Дух внутри вас.

Вы не за горами, так что идите в ногу с Его Духом, и Он обязательно заставит вас бежать. Он еще не закончил с тобой!

Ник Мобли 20 лет служил в студенческом служении и в настоящее время служит семейным пастором в Northside Baptist в средней части Теннесси. Его страсть — помогать семьям проявлять и делиться своей верой по домам. У него и его жены Кортни трое детей: Сэмюэл, София и Аса. Они любят мороженое, природу и считают остров Дофин в Алабаме одним из самых крутых мест для отдыха.

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ

Смена работы часто может вызвать стресс, независимо от того, является ли переход положительным или отрицательным. Джефф и Лора Хелтон из Wellspring рассказывают лидерам служения о том, как правильно выйти из церкви и войти в нее, а также о том, как помочь детям в переходном периоде. Чтобы скачать, нажмите ЗДЕСЬ.

Чтобы узнать больше о том, как заботиться о своей душе, посетите:

Как заботиться о своих ранах и обидах в служении

3 типа ретритов, которые помогут вам руководить со страстью и радостью

6 способов заботиться о себе, заботясь о других

Свяжитесь со своими родителями менее чем за пять минут!
Загрузите и отправьте эти цифровые ресурсы своим родителям.