Ревность это плохо: Ревность — это хорошо или плохо?

Конфликты в отношениях

Нельзя думать, что все конфликтные ситуации вредны и непродуктивны. Определенная часть их способствуют урегулированию отношений между участниками и устранению давно мучивших проблем. Порой напряжение снимается, лишь дойдя до «точки кипения».

Секреты счастья

Старайтесь сохранить хорошие воспоминания, которые будут еще долго радовать вас в будущем

Как повысить самооценку

Адекватная самооценка очень важна для жизни человека. Если самооценка занижена, то человеку сложнее достичь поставленных целей, выделиться, быть действительно самодостаточным, успешным и счастливым.

Психоанализ – это психотерапевтический метод, построенный на изучении, выявлении, анализе вытесненных из сознания, скрытых или подавленных тревог индивидуума, которые в явной форме травмировали его психику.

Семейный кризис

Что такое семейный кризис. Если говорить языком профессиональных психологов, это нарушение гомеостаза. Под понятием «гомеостаз» подразумевается процесс саморегуляции.

Почему нужно бороться с ревностью и как это делать

Рассказывает, как понять, что проблема существует, и что делать для ее устранения.

Почему ревность — это плохо

Главная проблема такого чувства как ревность заключается в том, что она не имеет ни малейшего отношения к любви. Мы ошибочно полагаем, что ревность всего лишь следствие нежных чувств, на самом же деле её основа самый обыкновенный страх и гипертрофированное чувство собственности. Всем нам свойственно бороться за «своё», любимого мужчину мы готовы отвоевать, забрать у всей планеты, но разве любовь заключается не в том, чтобы давать? Свободу, право выбора, чувство покоя? Эгоистично считать, что если запереть, скажем, объект любви дома, он будет рад такому положению вещей.

К тому же необходимо знать, что ревность способна разрушить не только ваши отношения, но и ваше здоровье. Удивительно, но факт: именно ревнивцы в большинстве своём страдают от головных болей, нервных расстройств и депрессий. Более того, болезненное недоверие может стать причиной сердечных заболеваний, а между тем психологи считают главной причиной ревности — исключительно неуверенность в собственных силах.

Как правило, беспричинная ревность приобретает со временем форму близкую к паранойе. Звучит устрашающе, но, тем не менее,  по статистике большинство преступлений происходит именно из-за необоснованной ревности, а в лучшем случае вам суждено превратиться в домашнего тирана, так что если вы страдаете вспышками безосновательной ревности нужно немедленно начинать бороться с этой проблемой.

Устраните свои страхи

Страху необходимо уметь смотреть в лицо, проанализируйте все свои кошмары, когда вам удастся остаться наедине с самой собой. Представьте, что случится, если ваши подозрения все-таки подтвердятся, а тем более, если вам придется покинуть любимого человека. Такое подробное размышление даст вам возможность осознать, что ваши страхи, в сущности, абсолютно пусты.

Отнеситесь к любви как к предмету эфемерному. В сущности, мир устроен так, что мы ничего не можем удержать рядом с собой долго, а любовь, как известно, имеет много общего с иллюзией, в основе которой уже лежит обман. Отнеситесь к этому с пониманием. Речь не идет о том, чтобы прийти к расставанию уже сейчас, нет. Осознание того, что все, включая и вас — временно, поможет вам легче воспринимать окружающую действительность. Если вы живете в постоянном страхе, что ваш муж уйдет от вас, разве можно назвать такие ощущения приятными? Страх утраты делает вас несчастной, а значит и вашего партнера тоже. Дайте себе и ему короткую передышку, наслаждайтесь тем, что есть здесь и сейчас.

Не сравнивайте

Дело в том, что люди мало похожи на рыночный товар, и скорее всего ваш партнер предпочитает вас другим не только за ваши внешние качества. То есть, проще говоря, ваше нервное сравнение себя с другими представительницами прекрасного пола, многие из которых наверняка в чем-то превосходят вас, не приведёт ни к чему хорошему.

С годами отношения перерастают в нечто большее, нежели сексуальное влечение и восхищение внешностью своего партнера, за время, проведенное вместе, накапливается своего рода «капитал», состоящий из совместно полученного опыта и пройденных испытаний, и вот эти накопления променять на красивое личико совсем не так просто как может вам показаться на первый взгляд.

Контролируйте свою фантазию

Ваши фантазии лишают вас возможности трезво оценивать ситуацию. Вот и все, в этом кроется корень проблемы. Если вы начнете строить в своем воображении картины предполагаемого развития событий, справиться с подозрениями станет практически невозможно. Поэтому, если вы замечали за собой приступы недоверия, то примите за правило: «первая мысль — неправильная мысль, до тех пор, пока она не докажет обратного». Именно поэтому, прежде доверять своим предположениям, приведите в порядок свой ум, верните себе способность рассуждать здраво и объективно. Постарайтесь переключить на некоторое время свое внимание на другие проблемы: организуйте уборку в квартире, пройдитесь по магазинам, запишитесь в парикмахерскую — это поможет вам отвлечься.

Доверяйте своему партнеру

Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений — это аксиома. Часто мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

В этом случае, если мы сами хозяева своим мыслям и эмоциям, не начать с такой же легкостью доверять любимому мужчине? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда кажутся беспочвенными, но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом, дайте себе задание не устраивать «разбора полетов» в течение месяца. И у вас обязательно появится возможность увидеть, что ваш партнер, скорее всего не желает причинить вам боль. Научитесь давать свободу и очень скоро ваши отношения выйдут на новый уровень.

Фото: Getty images

Саша Баринова

Как ревность влияет на ваше здоровье и что вы можете с этим поделать, по мнению экспертов

Ревность, как и гнев, является уродливой эмоцией, которая, как и счастье, может иногда ослеплять вас, изменяя ваше восприятие реальности. Но даже несмотря на то, что ревность кажется, по выражению Ника Джонаса, «адской», это нормальная, полностью человеческая эмоция, которая либо приходит и уходит без раздумий, либо выходит из-под контроля и переходит в полномасштабное состояние ума. Когда вы боретесь с этими типами эмоций в течение длительного времени, ревность может повлиять на ваше здоровье как на физическом, так и на психическом уровне. И хотя легко свалить вину на любимого человека или незнакомца, зависть или собственничество обычно проистекают из чего-то глубоко внутри вас. Единственный способ освободиться от нее — обратиться к коренной проблеме и уйти от нее.

Когда я рос, например, я тусовался с одной девушкой, у которой, казалось, всегда было все. Она была невероятно дружелюбной, музыкально талантливой, она всегда исполняла соло в школьном спектакле, она попала в список почетных гостей, ей доставались парни, которых она хотела. Что касается меня, то я был невысокого роста, всегда был вторым, не набирал всех пятерок по одному предмету и боролся с безответной любовью до последнего года старшей школы. Излишне говорить, что я ревновал, но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это было не потому, что у этой девушки было все, что я хотел. Это было потому, что мне не хватало уверенности в себе, чтобы увидеть свою самооценку и оценить все, что у меня было.

Часто люди ревнуют в контексте отношений. Один человек чувствует себя в большей безопасности, чем другой, и неуверенность перерастет в необоснованные предположения, последуют ссоры, и это просто беспорядок. Нельзя отрицать, что сильное чувство ревности может вызвать раскол в ваших отношениях, но как оно влияет на ваши отношения с самим собой?

Ревность психологична, но, хотя это все игра разума, позеленение от зависти может серьезно изменить то, как вы себя видите.

Как бы резко это ни звучало, доктор Каролина Кастанос, основательница программы Moving On, говорит, что ваша ревность, скорее всего, проистекает из вашей величайшей неуверенности.

Некоторым людям «может потребоваться совсем немного [чтобы начать ревновать] и быть очень сильным», — говорит она Elite Daily. Для других «это может занять много времени и быть легким». И хотя эти чувства могут развиться в результате негативного прошлого опыта, в большинстве случаев «то, как мы относимся к себе, связано с нашей ревностью».

Все восходит к тому, что ревность является негативной, изменчивой эмоцией; Думайте об этом как о пиявке, которая питается неуверенностью и уверенностью в себе. Скажем, вы застряли с 9 утра до 5 вечера. офисная работа, которая раздражает вас больше всего на свете, и ваш лучший друг только что получил повышение в угловом офисе с видом. Поскольку вы не очень хорошо себя чувствуете в своей текущей ситуации, скорее всего, кашлять «поздравлениями» будет довольно горько. Ревность, по сути, является прямым следствием вашего несчастья.

Более того, ревность может превратиться в порочный круг, который мешает вашему психическому

Вы ревнуете, потому что несчастливы по той или иной причине, и ревность подпитывает это несчастье, создавая еще больше несчастий в долгосрочной перспективе.

«Представьте, что все ваши мысли каждый день сосредоточены только на том, насколько вы ужасны и как плохо о вас думают другие», — рассказывает Elite Daily Кэти Мортон, видеоблогер на YouTube и лицензированный семейный терапевт. «Ревность действительно может нанести вред нашему психическому здоровью, потому что, когда мы чувствуем зависть, мы ведем только негативные разговоры о себе и окружающем мире».

Одно дело ревновать, и совсем другое позволить ревности управлять твоей жизнью. По словам доктора психологии и лицензированного клинического социального работника доктора Даниэль Форши, ревность что-то вспыхивает в вашем мозгу, заставляя его переключаться в режим «бей или беги». Мало того, что вы начнете испытывать «сильную тревогу», «потенциально навязчивые мысли» и «трудности с концентрацией внимания», если ваша ревность превратится в бесконечную фиксацию, это также может повлиять на вас физически. Такие вещи, как «учащенное сердцебиение, потливость и тошнота в желудке», — все это обычные телесные реакции, говорит доктор Форши в интервью Elite Daily.

Так как же совладать с этой эмоцией, прежде чем она захватит вашу жизнь и разрушит близкие отношения?

Ревность — это и краткосрочная, и долгосрочная борьба. Когда зависть настигает вас в этот момент, ваши щеки становятся теплыми, а тело начинает немного трястись. Но будьте уверены, есть несколько быстрых решений, которые помогут вам расслабиться.

«Сделайте шаг назад и физиологически избавьтесь от эскалации», — говорит доктор Форши, предлагая такие вещи, как позвонить другу, сделать глубокий диафрагмальный вдох и даже послушать мотивационный подкаст. Но что сложного в вашей завистливой натуре, говорит она Elite Daily, так это то, что вы забываете о ее существовании, как только спадает пыл момента, поэтому, возможно, еще важнее работать над проблемой еще до того, как она появится.

Первый шаг к преодолению ревности до того, как она захлестнет вас, — это избавиться от фронта отрицания и признать, что чувство ревности совершенно нормально. Примите чувства, которые вы испытываете, такими, какие они есть, и тогда вы сможете начать копать немного глубже.

Затем подумайте о том, что действительно стирает ваши шестеренки. Шеннон Томас, отмеченный наградами терапевт и переживший психологическое насилие, говорит Elite Daily, что «определение того, чему именно мы завидуем, позволяет нам ставить новые цели и направление».

Вынашивание этих отрицательных эмоций и такая же борьба с собой или с другими ни к чему не приведет, и хороший способ избавиться от плохого настроения — заменить его положительной энергией. В конце концов, «изменение разговора с самим собой может действительно изменить вашу жизнь», — напоминает нам Мортон, и, в конце концов, негатив, который вы навлекаете на себя, не способствует продуктивности. Когда вы сможете понять, что вас действительно беспокоит, как предлагает Томас, вы можете сесть и обсудить способы преодоления этого.

И последнее, но не менее важное: как только вы признаете, что зависть — это всего лишь часть человеческого бытия, и определите, что на самом деле вызывает такие сильные эмоции, извлеките урок и двигайтесь дальше. Для этого доктор Элизабет Траттнер, врач, специализирующийся на китайской и интегративной медицине, рекомендует использовать свою энергию, сосредоточившись на себе, а не на других.

«Я всегда говорю своим пациентам: не смотрите направо, налево или назад, а всегда двигайтесь вперед», — говорит она Elite Daily. «Когда вы заботитесь о себе, вы всегда будете чувствовать себя лучше».

Почему, по словам консультанта по вопросам счастья, ревность не так уж и плоха

Ревность часто считают чем-то плохим — это даже один из семи смертных грехов — но зеленоглазый монстр не совсем заслуживает его плохая репутация.

Фактически, ревность является ключом к обретению истинного счастья, по словам консультанта по вопросам счастья Сары Миллер, которая объясняет, что определение того, что заставляет вас чувствовать ревность, является полезным инструментом для определения того, что сделает вас счастливыми.

Сара отправилась в свое счастливое путешествие после опустошительного разрыва, из-за которого ей пришлось перестраивать всю свою жизнь. «Когда я только начинала свой путь к счастью, я была так сломлена, что понятия не имела, что делает меня счастливой, я чувствовала, что абсолютно ничего не делало меня счастливой», — поделилась она, прежде чем объяснить, что определение того, чему она ревновала в других помогли ей понять, что сделало ее счастливой.

Сара Миллер пересмотрела свою жизнь в погоне за счастьем

«Я часто ловила себя на том, что смотрю на других людей и завидую им, их жизни и тому, что у них есть, а потом я поняла, что ревность возникла не только для того, чтобы заставить меня чувствовать себя плохо», — объясняет она. «Вместо этого ревность может действовать как направляющий инструмент, чтобы показать, что вы хотите, чтобы вы хотели, и побудить вас что-то с этим сделать и получить это для себя».

«Ревность — довольно полезный показатель того, что вы ищете», — говорит она об этом чувстве. Думайте о зависти как о путеводной звезде, продолжает Сара. «Вы можете создать жизнь, которую хотите, посмотрев на то, что вызывает у вас чувство ревности. То, чему вы завидуете, — это то, чего вы хотите больше всего».

ПРОЧИТАЙТЕ: «Я коуч по уверенности — это 3 правила, которые я говорю всем своим клиентам». что ты говоришь мне о себе?»

Важно использовать ревность в качестве движущей силы, а не просто сидеть с чувством, отмечает Сара.

Выяснение того, что вызывает у вас чувство ревности, также связано с другим главным советом Сары по обретению счастья — воображайте себя с лучшей стороны.

ПРОЧИТАЙТЕ: «Каждую ночь я плакала перед сном, пока не попробовала этот простой трюк»