Что делать, если нет цели в жизни? Советы психологов, консультации
Виктория 07.02.2016
Здравствуйте.
У меня нет смысла в жизни. Считаю, что слишком банально задавать этот вопрос психологам в возрасте 14 лет. Я опишу свою проблему сначала со своей точки зрения, а позже с точки зрения окружающих.
Со временем я начала замечать, что моя жизнь слишком скучна. Из нее ушли все яркие краски и счастливые моменты. Раньше я не задумывалась над этим, но позже осознала, что с каждым днем теряется в глазах азарт, веселье, угасает вся моя жизнь. Ради чего? Ради чего я открываю глаза по утрам? Ради чего посещаю учебное заведение? Зачем мне все это? Тут я поднимаю вопрос о бессмысленности моего существования. Естественно, я затрагиваю вопрос о суициде. Я смирилась, что мне приходится жить только ради родителей, чтобы не разбить их драгоценное сердце.
Даже не пытайтесь писать «Еще найдешь ее». Это бессмысленно. Скажу вам, это не «кризис подросткового возраста». Это проблема, которую невозможно будет решить и через несколько гнилых, прожитых лет.
Что делать, если нет интереса к жизни? (1 ответ)
Здравствуйте, Виктория.
Как это не странно, но вы абсолютно правы и одновременно глубоко заблуждаетесь. К сожалению, вы продукт современной жизни и культуры — культуры «достигательства», где очень много говорится о некоей великой жизненной цели, которая должна быть у каждого человека. Из этой идеи создан культ, который мешает молодым людям адекватно оценивать себя и то, что с ними происходит.
А что же происходит? Вы пишите: «Вы, наверное, спросите, как же так получилось? Очень просто. Я такой же человек, как и вы.
В 14 лет у большинства людей либо не было этих самых целей вовсе, либо их цели были фантазиями и иллюзиями. Осознание отсутствия целей в 14-16 лет так же давило на многих людей, добившихся много в этой жизни в другом возрасте.
И при этом вы же пишите: «Скорее всего мне остается ждать какого-то чуда, которое, может быть, что-то изменит.»
Самое парадоксальное, что вы невероятно близки к ответу. Все дело в том, что это чудо уже происходит с вами. Это чудо и есть изменчивость мира и всего сущего. Именно перед ней человек бессилен и беспомощен, что у одних вызывает сильнейшую тревогу, у других вдохновение и радость, у других печаль или отчаяние. Даже сейчас, когда я отвечаю на ваше письмо, вы уже другая и совсем не та, которая писала эти строчки. Нам не ведомо самим почувствовать и понять эту изменчивость, так как наше сознание стремится сохранить баланс в иллюзии постоянства. Но оно невозможно — все непрерывно меняется и вы тоже вместе с этим.
Скорее ваши сомнения и размышления построены на попытке всего человечества упорядочить это стихийное изменение, подвергнуть его контролю и получить ощущение стабильности.
Совет один — не надо терпеть, будьте «в потоке» тех изменений, которые происходят. И тогда ваша жизни наполнится теми смыслами и целями, которые будут вам важны и необходимы на соответствующем промежутке времени и вашего сознания. Прислушивайтесь к своим интересам, побуждениям, желаниям и цели вам придут. То состояние смятения, которое вы сейчас испытываете свойственно лишь людям думающим, и стремящимся заглянуть в будущее. поверье, это осмеливаются сделать далеко не все, особенно в вашем возрасте. А размышления о смысле жизни приходят в любом возрасте.
Что делать, если нет мечты и цели в жизни? (1 ответ)
У меня нет цели в жизни, ничего не хочется.
Ненависть к себе растет с каждым днем Просьбы о помощиНапишите свою историюПомогите.Я кажется сошла с ума,нахожусь в сильной депрессии уже 3й месяц и мысли о самоубийстве все чаще посещают меня. У меня нет цели в жизни, ничего не хочется. Ненависть к себе растет с каждым днем.
Три месяца назад я впервые решилась переехать от родителей на сьемную квартиру. Хотела жить одна и для себя, чтобы набраться опыта, научиться самостоятельности и т.д. Так получилось что ко мне вернулся мой любимый молодой человек (у нас с ним были очень тяжелые долгие отношения, но как показало время что друг без друга мы не можем)и в съемную квартиру мы въехали вместе и стали жить. По началу все было хорошо, но с каждой неделей я стала чувствовать что со мной что то не то.Молодой человек очень много работает, я же на работу совсем забила, нет больше стремления выполнить задания. Дома перестала сначала готовить, затем убирать. За собой перестала следить, не крашусь, ем все вподряд, набираю вес (от того что стала толстеть я ненавижу свое тело).
Kalipso , возраст: 22 / 08.09.2010
Отклики:
У меня две версии о причинах такого Вашего состояния.
Первая — медицинская. То есть действительно что-то не то происходит с организмом, с головным мозгом, и это влияет на сознание.
Попробуйте заняться собой не как телом, а как человеком с телом и душой, сходите в церковь, помолитесь, поплачьте. если станет лучше — значит, обретите внимание на вторую версию. Только не пичкайте себя в этот период химией. Если же не поможет — стоит обратиться к хорошему психологу.
Брат , возраст: 43 / 08.09.2010
Калипсо, перестаньте над собой экспериментировать, срочно идите к врачу, а если будет нужно — ложитесь в больницу.
Агния Львовна , возраст: 70 / 08.09.2010
Мой совет: сходи в церковь и заведи собаку. ответственность за «того, кого приручили» излечит от лени и депрессии, ежедневные прогулки на свежем воздухе (с собакойгулять нужно) придадут бодрости, снизят вес и укрепят здоровье.
В любом случае на стоит зацикливаться на своих проблемах. Жизнь же сама подскажет пути их решения. Главное — не сидеть в 4 стенах своей норы-квартиры.
Alex , возраст: 27 / 09.09.2010
Здравствуйте, Калипсо!
Ранее, чем три месяца, проявлялись ли признаки депрессии?
Кто навыписывал вам таблетки и по какой причине? Или вы занмаетесь самолечением?
Возможно, что ваша проблема как раз исходит из того, что вы поняли, что ваш стремление к счастью — побег за горизонтом, и разочаровались в том, что может дать «отличная квартира, престижная работа и сож ительство с любимым человеком»?
Дуся , возраст: 29 / 09.09.2010
Спасибо вам за советы. Я думала о том чтобы завести домашнее животное, но хозяин квартиры категорически против. А еще я считаю что принесу вред животному, ведь большую часть времени животное будет проводить в квартире в полном одиночестве… Я не могу себе этого позволить.
Насчет духовности — это не мое, я атеистка и не верю что смогу найти помощь в церкви и молитвах. У родителей свои проблемы, родственникам совсем нет до меня дело, обращаются ко мне когда только им нужна помощь.
Таблетки советовали знакомые, да и просто приходила в аптеку, просила что нибудь от депрессии и мне продавали препараты, которые продаются только по рецепту врача.Kalipso , возраст: 22 / 11.09.2010
не ищи цель, просто смотри пробуй разные занятия рисуй выражай свои чувства, если вериш в Бога молись если не вериш всеравно попробуй помолиться,
слушай музыку
KurtRoy , возраст: 20 / 15.11.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Чувствуете себя потерянным и не имеете цели в жизни? Вот что делать
Мы все были там — это чувство потерянности, непонимание того, что мы делаем и куда идем. Может быть, вы застряли на работе, которую ненавидите, или только что закончили учебу и понятия не имеете, что будет дальше. В любом случае, это может быть трудное место. Но не волнуйтесь, надежда есть.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным и у вас нет цели в жизни:
1. Найдите наставника
Наставник — это тот, кто может предложить руководство, поддержку и совет, когда вам это нужно. Поиск наставника может стать отличным способом прояснить ситуацию, если вы чувствуете себя потерянным и у вас нет цели в жизни. Хороший лайф-коуч на онлайн-коучинге может помочь вам определить свои ценности, поставить цели и найти свое предназначение в жизни. Наставники могут помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения и предложить рекомендации, которые вы, возможно, не сможете найти самостоятельно.
Они также могут оказать поддержку и ободрить вас, когда вы боретесь. Итак, выбирая наставника, ищите того, кто достиг того, чего вы хотите достичь, или того, кем вы хотите быть в жизни. Это гарантирует, что у них есть знания и опыт, чтобы помочь вам. Если вы из Манчестера и ищете наставника, вам просто нужно поискать в Интернете или спросить кого-нибудь, знает ли он кого-нибудь, кто является тренером по жизни в Манчестере.
2. Не сравнивайте себя с другими
Когда вы чувствуете себя потерянным и у вас нет цели в жизни, может возникнуть соблазн сравнить себя с другими. Может быть, вы видите, как ваши друзья преуспевают в карьере, и думаете: «Почему у меня этого нет?» Или, возможно, вы смотрите на людей, которые, кажется, живут вместе, и задаетесь вопросом, что вы делаете неправильно.
Сравнение — вор радости. Важно помнить, что путь у всех разный. То, что кто-то другой, кажется, все понял, не означает, что он это делает. Вы не знаете, что происходит за закрытыми дверями. У каждого свои проблемы, даже если они не показывают этого снаружи.
3. Прикоснитесь к своим ценностям
Если вы чувствуете себя потерянным и у вас нет цели в жизни, возможно, вы потеряли связь со своими ценностями. Ценности — это то, что важно для вас и направляет ваши решения. Когда вы знаете свои ценности, делать выбор, соответствующий им, становится легче. Это может помочь вам чувствовать себя более уверенно в своих решениях, что, в свою очередь, может помочь вам найти свою цель в жизни.
Если вы не уверены в своих ценностях, сядьте и перечислите то, что для вас наиболее важно. Когда у вас будет список, начните думать о включении этих ценностей в свою жизнь.
4. Поставьте несколько целей
Постановка целей может помочь вам найти свое предназначение в жизни. Когда у вас есть конкретные цели, это дает вам возможность сосредоточиться и работать над достижением. Не только это, но и достижение целей может дать вам чувство достижения и удовлетворения.
Чтобы ставить цели, которые помогут вам найти свое предназначение в жизни, убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и привязаны ко времени (SMART). Это гарантирует, что ваши цели действительно помогут вам приблизиться к желаемому результату, а не просто разочаруют вас.
5. Выйдите из зоны комфорта
Это может быть связано с тем, что вы застряли в своей зоне комфорта, если вы чувствуете себя потерянным и не имеете цели в жизни. Когда вам слишком комфортно, легко стать самодовольным и упустить из виду то, чего вы хотите в жизни.
Выход из зоны комфорта может помочь вам взглянуть на вещи с новой точки зрения и дать вам мотивацию, необходимую для внесения изменений.
Начните с одной маленькой вещи, которая пугает вас каждый день, чтобы выйти из зоны комфорта. Это не обязательно должно быть что-то огромное, просто то, что доставляет вам дискомфорт. Со временем вы будете все больше и больше привыкать к риску, что может помочь вам найти свое предназначение в жизни.
6. Помощь другим
Один из лучших способов найти свое предназначение в жизни — помогать другим. Сосредоточившись на том, чтобы изменить чью-то жизнь к лучшему, вы сможете отвлечься от своих проблем и помочь вам увидеть мир в новом свете. Не только это, но и помощь другим может также дать вам чувство удовлетворения и удовлетворения.
Вы можете помочь другим разными способами, будь то волонтерство в местной благотворительной организации, пожертвование на дело, которое вам небезразлично, или просто выслушивание нуждающегося друга.
Найдите что-то, что резонирует с вами, и примите участие.
Помните, что вы не одиноки, если чувствуете себя потерянным и у вас нет цели. Многие люди проходят через это в какой-то момент своей жизни. Главное действовать и что-то с этим делать. Используйте приведенные выше советы, чтобы найти свой путь и создать жизнь, которую вы любите. И не забывайте обращаться за помощью, когда она вам нужна. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить поддержку от терапевта или консультанта. Они помогут вам понять, что происходит, и подскажут, как двигаться дальше.
Что делать, если у вас нет цели в жизни
В этой статье вы узнаете, чему можно научиться с помощью Shortform. В Shortform есть лучшие в мире справочники по более чем 1000 научно-популярных книг, а также другие ресурсы, которые помогут вам ускорить процесс обучения.
Хотите учиться быстрее и становиться умнее? Подпишитесь на бесплатную пробную версию здесь.
Вам кажется, что вы плывете по жизни без какой-либо высшей цели или направления? Как найти смысл и цель во Вселенной, которая изначально бессмысленна?
Поиск своего предназначения имеет решающее значение для полноценной и значимой жизни.
Если у вас нет цели в жизни, вы будете чувствовать себя опустошенным, растерянным и бесцельным, что может привести к множеству психологических проблем, таких как депрессия, зависимость и поиск острых ощущений, и это лишь некоторые из них.
Вот зачем вам нужна цель и как ее найти.
Если у вас нет цели в жизни, вы растрачиваете свой потенциал и соглашаетесь на посредственность. Посредственность — это норма, потому что большинство людей — 95% — не добиваются успеха. Они соглашаются на ту жизнь, которая у них есть, и живут с сожалением, не осознавая, что у них есть возможность быть тем, кем они хотят быть, делать то, что они хотят, и иметь все, что они хотят. Чтобы разорвать этот круг, вы должны отказаться от посредственности и посвятить себя развитию человека, способного создать жизнь своей мечты.
Чтобы избежать посредственности, у вас должна быть цель. Жизненной целью может быть все, что имеет для вас значение, что вдохновляет вас и направляет ваши повседневные действия и приоритеты.
Это не то, что вы «открываете» — вы решаете, какова будет ваша цель. НАЗВАНИЕ: Чудо-утро .jpg
BOOK_SUMMARYURL: сводка-чуда-утра-хал-элрод
AMZN_ID: B00AKKS278
Теперь, когда вы понимаете важность наличия цели в жизни, давайте обсудим, что влечет за собой ее определение на практике. В своей книге Find Your Why Саймон Синек предлагает полезную основу для осмысления вашей цели, которую он называет «Золотым кругом». Золотой круг Синека состоит из трех элементов:
1. Внутренний круг — это Почему: цель , который направляет все, что вы делаете. Это основное убеждение, которое мотивирует вас вставать с постели по утрам. Например, вашим «Почему» может быть создание пространства для обучения.
2. Средний круг — это «Как»: методы и практики, которые характеризуют вас и которые другие люди считают вашими сильными сторонами. У людей может быть несколько «как», потому что это практические, оперативные знания, которые воплощают «почему» в жизнь.
Например, ваш способ установить значимые связи.
3. Внешний круг — это Что: выводит , который вы генерируете. Это осязаемая часть вашей жизни, и ее легче всего идентифицировать. Например, ваша семья, работа и проекты.
НАЗВАНИЕ: Find Your Why
АВТОР: Саймон Синек, Дэвид Мид и Питер Докер
ВРЕМЯ: 43
ПРОЧИТАНО: 51
IMG_URL: https://www.shortform.com/blog/wp-content/uploads/2022/ 07/find-your-why-cover.png
BOOK_SUMMARYURL: find-your-why-summary-simon-sinek-david-mead-and-peter-docker
AMZN_ID: XYZ
В своей книге Непревзойденный разум Марк Дивайн объясняет, что делать, если вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни: спросите себя, как вы можете преследовать свою цель. страсти, как вы можете воплотить черты, которые, по вашему мнению, важны для вашего персонажа, и для чего вы существуете.
После того, как вы ответили на эти вопросы, вы можете сосредоточиться на шагах, которые необходимо предпринять, чтобы выполнить свое предназначение : укрепить эмоциональную силу, укрепить умственную силу, а также установить цели и следовать им.
Если вы накопите эмоциональную силу, вы сможете выдержать эмоциональные бури, которые сопровождают каждое испытание, с которым вы сталкиваетесь, сохраняя силу перед лицом невзгод и используя трудности, чтобы помочь вам расти и достигать своей цели. Используйте свою цель, чтобы направлять свои действия и мотивировать себя в трудные времена.
Чтобы развить эмоциональную силу, Divine пишет, что вы должны:
- Развивать высокую самооценку , чтобы вы чувствовали себя уважаемыми другими. Высокая самооценка поможет вам оправиться от негативного опыта и избежать его усвоения.
- Развивайте самоконтроль , чтобы не реагировать эмоционально в данный момент и непреднамеренно не ухудшить ситуацию.
- Сохраняйте позитивный настрой , чтобы рассматривать неудачи как возможности.
- Ориентируйтесь на помощь другим . Забота о других поможет вам найти смысл в вашей борьбе.
Divine также пишет, что самым большим препятствием на пути к достижению эмоциональной силы являются негативные эмоции, возникающие в результате трудностей, с которыми вы сталкиваетесь. Однако, когда вы сталкиваетесь с одной из этих негативных эмоций, вы можете укрепить эмоциональную силу, эффективно их обрабатывая.
Когда возникает негативная эмоция, признайте ее, не позволяя ей убедить вас в том, что с вами что-то не так. Затем копните глубже: найдите, что лежит в основе этой эмоции, а затем измените эту эмоцию на соответствующую положительную эмоцию (например, превратите зависть в сострадание или превратите тревогу в уверенность в себе).
Ментальная сила Ментальная сила дает вам возможность преодолевать препятствия, стоящие на пути к достижению вашей цели. Совет Дивайн по укреплению ментальной силы фокусируется на управлении стрессом. Психологическая сила может помочь вам продуктивно справляться со стрессом, чтобы вы продолжали двигаться по пути к своей цели.
Divine предлагает метод продуктивного управления стрессом, аналогичный процессу управления негативными эмоциями. Во-первых, признайте источник стресса и его влияние на вас, и помните, что этот стресс не делает вас хуже. Затем перехватите воздействие стрессора, переформулировав его так, чтобы он оказал положительное влияние на ваш разум и тело. С помощью этого процесса вы тренируете свой разум преодолевать стрессовую реакцию мозга и действовать в данный момент, чтобы спокойно справиться с кризисом.
Постановка целейПравильная постановка целей — еще один важный шаг на пути к достижению цели. Дивайн рекомендует следующие методы, которые помогут вам в постановке правильных целей:
ПОЦЕЛУЙ
Первый совет, который он дает, — это аббревиатура ПОЦЕЛУЙ, которую вы можете узнать как «Будь проще, глупец». Поставьте перед собой небольшую цель или разбейте ее на более мелкие шаги, чтобы повысить свои шансы на успех.
Ставьте соответствующие цели
Divine рекомендует выбирать цели, подходящие для вас. Ставьте перед собой цели, которые соответствуют вашей цели, сильно мотивируют и находятся в пределах ваших возможностей для достижения. Если у вас нет всех навыков или ресурсов, необходимых для достижения цели, выясните, что вам нужно для ее достижения.
Визуализируйте
После того, как вы установили свою цель и четко сформулировали ее, визуализируйте, как вы достигаете цели, чтобы увидеть, как она становится реальностью. Это может включать в себя либо воображение будущего, в котором ваша цель была достигнута, либо мысленное прохождение через процесс достижения вашей цели.
| Цель вашей цели Многие авторы писали о том, как важно найти свою цель в жизни и использовать ее для управления своими действиями и мыслями. Например, в Принципах успеха Джек Кэнфилд вторит мнению Дивайн о том, что ваша цель необходима для вашего успеха и счастья. Аналогичным образом, в Flow Михай Чиксентмихайи соглашается с тем, что ваша цель имеет жизненно важное значение для достижения счастья, и он предполагает, что для достижения своей цели вам нужно переключать внимание между собой и вашим сообществом. Он также проводит различие между различными видами целей, в том числе целями, которые вы берете на себя добровольно и чувствуете внутреннюю мотивацию для достижения, и целями, которым вы следуете, потому что другие ожидают от вас этого. Точно так же в Монах, который продал свой Феррари , Робин Шарма добавляет к идее, что ваша цель будет вести вас по жизни, и говорит, что ваша цель должна заключаться в том, чтобы каким-то образом помогать другим. |
Чтобы найти свое предназначение, он рекомендует подумать о том, что делает вас счастливым, отметить свои интересы и навыки и представить, каким вы хотите видеть мир. Он также рекомендует медитацию и несколько анкет, которые помогут вам точно определить свои цели.
Если у вас нет цели в жизни, вы в конечном итоге будете бесцельно дрейфовать, не чувствуя, что достигли чего-то стоящего или значимого. Но когда вы знаете цель и направление своей жизни, вы можете адаптировать свои действия для достижения этой цели. Когда ваши действия соответствуют вашей цели, вы чувствуете удовлетворение.
Если вам понравилась наша статья о поиске своего предназначения, ознакомьтесь со следующими советами для дальнейшего чтения:
Ешь, молись, люби
Жизнь Элизабет Гилберт рухнула после того, как она подала на развод с мужем, когда ей было 30 лет. лет. Она все еще не оправилась от их спорной разлуки, когда влюбилась в кого-то другого. Но когда эта любовь закончилась, она впала в глубокую депрессию. Ей казалось, что у нее нет цели в жизни, поэтому она решила отправиться в годичное путешествие в Италию, Индию и Индонезию, чтобы найти удовольствие, высшую цель и гармонию в своей душе.
Ешь, молись, люби изображает путь Гилберта к выживанию и трансформации. Это история о том, как она научилась выходить из тьмы к свету.
Престол души
Престол души — это бестселлер Гэри Зукава, посвященный цели души и тому, как привести свою жизнь в соответствие с ней, развивая свою интуицию и используя знания своего сердца.
Зукав утверждает, что люди в первую очередь духовные существа, живущие в материальном мире. Наши души воплощались для того, чтобы усваивать уроки и выполнять миссию, а в конечном итоге развиваться. Поэтому, говорит Зукав, наша истинная жизненная цель состоит в том, чтобы полностью выровняться с нашими душами, чтобы помочь им развиваться. Однако многие люди чувствуют, что у них нет цели в жизни, что причиняет им много горя, смятения и ненужных страданий. Зукав говорит, что нам нужно настроиться на свою душу и на сообщения из вселенной и наших духовных наставников, чтобы мы могли выполнить предназначение нашей души и помочь в ее эволюции.
