Дисциплина как развить: методы развития и опасность от чрезмерных ограничений

Содержание

что это такое и 5 способов ее в себе развить

Слово дисциплина, чаще всего, вызывает появление «мурашек» по коже. Это связано с узкой трактовкой данного термина. Большинство подразумевает под дисциплиной солдатскую муштру, насилие над личностью, необходимость подъема ни свет ни заря. Поэтому одно ее упоминание вызывает скорее оскомину, чем воодушевление. Но справедливо ли такое отношение к ней? Что такое дисциплина? Можно ли обойтись без нее? Как воспитать в себе это качество?

Что такое дисциплина?

Дисциплина — это способность человека соответствовать общепринятым социальным нормам, придерживаться определенного распорядка. Эти правила, чаще всего, четко прописаны, но, порой, человек дополняет их собственными. Например, на работу принято ходить, допустим, на 8 утра. Какой-нибудь особенно ответственный сотрудник «модифицирует» требование и ходит на 7.30. Это его личная инициатива.

Само понятие дисциплины можно рассматривать в двух плоскостях. В узком плане – это контроль своего поведения (внутренние психологические установки). В широком понимании речь идет о социализации личности, ее поступках, вписывающихся в общую доктрину выбранной социальной группы (требования других людей). То есть, в армии своя дисциплина, на заводе – другая, а в спортивной секции – третья. Дисциплина нужна даже для тех, кто не знает, как заставить себя делать зарядку.

Иногда могут иметь место парадоксы или феномены дисциплины, когда общепринятые нормы идут в разрез с индивидуальными понятиями. В таком случае, человек либо адаптируется под требования коллектива, либо выпадает из него. Может иметь место бездумное наследование чужих принципов, что негативно отображается на личности.

Пройти тест на тип личности

В большинстве случаев дисциплинированность идет человеку на пользу. Четкий график и расписание дел, а также уважение общественных ценностей помогает лучше адаптироваться в коллективе. С такими людьми охотнее заключают договора о сотрудничестве, чаще дружат или строят романтические отношения. Главное, во всем знать меру и, уважая принципы других, не унижать свои собственные.

Виды дисциплины.

Поскольку человек — существо биосоциальное, то ему необходимо входить в определенные сообщества. Это могут быть дружеские или рабочие коллективы, а также партийные, религиозные и прочие организации. В связи с этим, принято говорить о различных видах дисциплины:

  • Государственная – основанная на гражданских взаимоотношениях;
  • Трудовая – имеет место в рабочих коллективах;
  • Технологическая – необходима в производственных процессах;
  • Финансовая – устанавливается во время финансовых взаимоотношений;
  • Воинская – обязательна для военнослужащих;
  • Договорная – возникает при договорных правоотношениях;
  • Самодисциплина – устанавливается по отношению к самому себе.

Если говорить именно о государственной дисциплине, то стоит отметить, что она тесно связана с правопорядком и законностью. Первый обеспечивает устойчивое развитие социального механизма.

Законность устанавливает нормы правопорядка.

Существенную роль в формировании общественного мнения играют традиции, обычаи, мораль и право. В отдельных случаях они могут взаимно исключаться, но, чаще всего, дополняют друг друга.

Как стать дисциплинированным?

Развить корпоративную дисциплину без внедрения ее основ в личную жизнь невозможно. Если человек крайне безалаберный в быту, то на рабочем месте ждать от него упорядоченности не стоит. Соответственно воспитание этого навыка стоит начинать с распорядка дня, упорядочивания личного пространства. Развить дисциплину помогут такие приемы:

  • Занятия спортом;
  • График сна и питания;
  • Планирование своего времени;
  • Тренировка концентрации и усидчивости;
  • Регулярная мотивация.

Выполнение этих нехитрых рекомендаций заметно повысят собранность человека.

1. Занятия спортом.

Многие сталкивались в жизни с парадоксом, когда спортсмены, которых часто считают «не обезображенными» интеллектом, почему-то становятся влиятельными бизнесменами, политиками, общественными деятелями.

Откинем стереотипы и условности. Спортсмены зачастую добиваются успеха благодаря своей настойчивости и дисциплине. Эти навыки вырабатываются у них в процессе посещения спортзала, на сборах или соревнованиях. Ведь любому успешному выступлению всегда предшествуют самоотверженные тренировки и жесткий ежедневный график.

Соответственно любой, кому не хватает собранности, может поучиться у спортсменов. Стоит записаться на какую-нибудь секцию, как уровень самодисциплины заметно повысится.

Пройти тест на самооценку

2. График сна и питания.

Расписание этих составляющих жизни архиважно для каждого. От здорового и регулярного сна зависит восстановление сил, а от правильного питания – наполнение организма необходимой энергией. Если выработать четкий распорядок сна и пробуждения, а также урегулировать питание, заметно повысится общая жизненная энергия, появится больше времени для работы и желание что-то делать. Дисциплина начинается с наиболее базовых элементов. Сон и питание – это практически основа всего.

3. Планирование своего времени.

Проблемы с дисциплиной зачастую испытывают люди, которые не умеют планировать свой день. Любой экспромт забирает дополнительные ресурсы на адаптацию и быстрое реагирование. Если человек планирует свое личное и рабочее время, тогда реже приключаются всевозможные «сюрпризы». Безусловно, случайности могут иметь место, но они не будут настолько частыми, чтобы подпортить общую статистику.

Рекомендуют два способа планирования: еженедельный и ежедневный. Первый позволяет разобраться с самыми ответственными заданиями на семь дней вперед. Второй корректирует задачи, согласно обстоятельствам. Лучше всего планировать следующий день с вечера, а утром оперативно подстраивать планы под возможные изменения. Главное научиться выполнять все задуманное, четко следуя своему расписанию.

4. Тренировка концентрации и усидчивости.

Главнейший враг дисциплины – рассеянность внимания. Если научиться концентрации, то держать себя в руках станет заметно легче. Также важен навык усидчивости.

Лучше всего вырабатывать эти умения в игровой форме, выполняя различные увлекательные упражнения. Например, можно скачать тематическое мобильное приложение на телефон, ежедневно развивая концентрацию и усидчивость, без каких-либо дополнительных приспособлений.

Можно пойти еще более легким путем. Выбрать какой-нибудь объект (выключатель, листок, подставку и т.п.). Попытаться максимально долго удерживать на нем свое внимание. Выполняя как можно чаще это упражнение, человек развивает навыки усидчивости и концентрации. Главное, обойтись без фанатизма и не превратить игру в рутину.

5. Регулярная мотивация.

Любая дисциплина должна мотивироваться, иначе она превращается в бессмысленное насилие над самим собой. Человек должен осознавать, почему ему стоит быть собранным. Например, девушка решила скинуть лишние килограммы, села на диету, записалась на фитнес. Она повесила дома плакат с красивой фигуристой спортсменкой в объятиях настоящего мачо. Установила такую заставку на рабочем столе компьютера и экране телефона. Мотив все время перед ее глазами, регулярно напоминая, зачем она начала тренировки и правильное питание. Желание выглядеть привлекательно подогревается созерцанием выбранного примера для подражания.

Дисциплина помогает человеку эффективнее выполнять задачи, которые он перед собой ставит. Кроме этого, она упрощает процесс социализации, позволяя становиться частью общества. Если подойти к развитию этого навыка творчески, то никакого внутреннего противодействия не возникнет, а результативность повысится.

Пройти тест на темперамент

Как развить и укрепить самодисциплину?

Хотите быть более дисциплинированным, достигать поставленных целей и воплощать мечты в жизнь? Чтобы развить самодисциплину, вы должны научиться фокусироваться на своей цели, видеть её в конце пути, думать о ней, а не об отвлекающих факторах. В этой статье мы рассмотрим, какие препятствия могут мешать развитию самодисциплины и как её можно развивать и укреплять. Применяйте эти методы в повседневной жизни, и вы обязательно заметите изменения!

Что такое самодисциплина и почему она важна?

Самодисциплина — способность контролировать и регулировать свои поступки, даже если они не приносят немедленной выгоды. Она важна для достижения целей, повышения производительности и укрепления ментального здоровья.

Развитие самодисциплины требует постановки конкретных целей, планирования времени и последовательности действий. Важно также научиться преодолевать отвлекающие факторы, поддерживать мотивацию и следить за прогрессом достижения целей.

Какие препятствия могут мешать развитию самодисциплины?

Недостаток мотивации и ясной цели может остановить развитие самодисциплины. Вопросы качества жизни могут стать отвлекающим фактором, мешающим собраться с духом для выполнения задач. Действия, которые не приносят быстрых результатов, также вызывают трудности в поддержании дисциплины.

Недостаток мотивации и ясной цели

Установите конкретные цели, чтобы иметь ясное представление о том, чего вы хотите достичь. Разбейте большие задачи на более мелкие шаги и действуйте постепенно для достижения желаемого результата. Определите, что вас действительно мотивирует, чтобы сохранять интерес к работе и повышать её качество. Вопросы могут возникнуть, но если вы сосредоточены на своих целях и знаете свое «почему», то вам будет легче пройти через любые сложности в развитии самодисциплины.

Соблазны и отвлекающие факторы

Избегайте сильных возбудителей, создавайте спокойную рабочую обстановку и решайте проблемы, вызывающие у вас стресс. Чтобы сохранить высокое качество работы и избежать отвлекающих факторов. Самодисциплина в процессе формирование положительной привычки требует постоянной работы над собой и контроля своих действий, так что следите за своими мыслями и поведением в течение дня.

Страх неудачи и низкая самооценка

Примите свои ошибки как часть процесса развития. Необходимо осознавать, что каждый вопрос и действие помогает нам расти и улучшаться. Воспользуйтесь позитивным подходом к мышлению: сфокусируйте внимание на достигнутых результатах, а не на ошибках или неудачах. Каждый день определяйте три достойных похвалы дела — это поможет укрепить вашу самооценку и повысить качество жизни.

Как развивать самодисциплину?

Чтобы развивать самодисциплину, необходимо знать свои слабости и сильные стороны. Начните день правильно: с утренних ритуалов и постановки цели. Преодолевайте соблазны, визуализируйте успех и мыслите позитивно. Ежедневное выполнение действий, приближающих к цели — ключ к железной дисциплине. Сила воли — навык, который можно развить. Человек может всё, когда хочет изменить свою жизнь. Для более сильной воли может помочь психология, правильные аффирмации, мотивация и просто желание. 

Знание собственных слабостей и сильных сторон

Анализирование прошлых успехов и неудач, получение обратной связи от других людей и работа над личностным ростом — все это поможет вам понять свои сильные стороны и слабости. С этой информацией вы сможете более эффективно развивать самодисциплину. Психология нередко помогает справиться с психологическими зажимами, которые мешают построить свою жизнь так, как человек хочет, развить те качества, которые мешают в достижении успеха.

Просмотрите свой опыт прошлых успехов и неудач, задайте вопрос друзьям или коллегам о том, что они посчитали бы вашими лучшими качествами или в чём вы могли бы совершенствоваться. Работа над личностным ростом поможет повысить вашу самодисциплину до нового уровня.

Правильное начало дня и утренние ритуалы

Выделите время утром на зарядку или йогу. Установить приоритеты на день и прочитать мотивационные цитаты или книги — это отличный способ правильно начать свой день.

Постановка достижимой цели

Для развития самодисциплины необходимо определить конкретную, измеряемую, достигаемую, значимую и ограниченную во времени (SMART) цель. Напишите план по её достижению и установите мелкие промежуточные шаги для её выполнения. Это поможет сделать цель более осознанной и понятной, а также поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.

Преодоление соблазнов

Избегать окружения, которое способствует желанию отвлечься. При разработке плана действий нужно грамотно расставлять приоритеты и создавать список задач на каждый день. Это поможет сосредоточить внимание и избежать соблазнов, мешающих достижению цели. Ваши привычки станут маленькими шагами к достижению глобальной цели, это стоит того, чтобы развить их. Для целостной личности важно постоянно самосовершенствоваться. Чтобы не думать, как развить силу, стоит начать с маленьких шагов, которые не требуют серьёзного осмысления. Начните любое дело, которое поможет развить самодисциплину, даже если это дело нескольких минут, например, сделать гимнастику. Не количество вложенного времени важно, а регулярность.

Визуализация и позитивное мышление

Положительные мысли могут стать реальностью, если вы правильно используете своё подсознание. Вам нужно представлять себя уже достигшим поставленной цели или нового статуса.

Конечно, не все дни будут радостными и продуктивными, иногда будет сложно сохранять оптимизм. Однако благодаря постоянной работе над вашей самодисциплиной вы достигнете желаемого результата. 

Ежедневное и регулярное выполнение действий, приближающих к цели

Установка ежедневной рутинной работы — это один из ключевых факторов для достижения целей. Такой подход помогает сформировать привычки и обеспечить постоянный прогресс в развитии самодисциплины. Изменение своих повседневных привычек, например, утренних ритуалов, также может дать ощутимый результат в укреплении мотивации и дисциплины. Важно выбирать правильные методы тренировки и стратегии борьбы с ленью, чтобы не возникло чувства безнадежности и желания отказаться от цели.

Как укрепить самодисциплину?

Развивайте дисциплину постоянно и систематически. Найдите причины, которые могут помочь вам сохранять интерес к задаче и продолжать работу над ней. Создайте свою собственную систему мотивации и поощрения, чтобы достигать желаемых результатов. Регулярное выполнение действий, приближающих к вашим целям — ключевой фактор для развития самодисциплины.

Постоянное и систематическое самосовершенствование

Для постоянного и систематического самосовершенствования необходимо создать план действий на неделю, задав конкретные цели и задачи. Оценивайте свою результативность регулярно, чтобы убедиться в прогрессе. Такой подход поможет усилить вашу самодисциплину и достигать больших успехов.

Мотивационные техники и поощрения

Визуализация достижений, награды за выполнение цели и установление рекордов в своих достижениях.

Создание подходящей обстановки и режима дня

Избавление от лишних отвлекающих факторов, создание комфортной рабочей среды и выделение определенного времени для работы — вот три ключевых фактора, которые помогут вам создать подходящую обстановку и режим дня для развития самодисциплины. Избавьтесь от мобильных устройств, социальных сетей и других возможностей для отвлечения. Создайте комфортную рабочую зону с удобным столом и стулом. Не забывайте выделять время каждый день на работу над своими целями, это поможет развивать вашу дисциплину ежедневно.

Как развить и укрепить самодисциплину?

Постановка границ — это важный элемент развития самодисциплины. Когда у нас есть чёткие границы, мы знаем, что мы можем делать, а что нет. Это помогает нам сосредоточиться на том, что действительно важно и достижимо, и избежать соблазнов, которые могут отвлечь нас от наших целей. Вот несколько советов, как поставить границы для лучшей самодисциплины:

1. Определите свои ценности. Прежде чем начать постановку границ, необходимо определить свои ценности и убедиться, что они соответствуют вашим целям. Это поможет вам понять, какие границы вам нужны и как их установить.

2. Определите границы. Выберите те области в жизни, где вы хотите поставить границы. Это может быть что угодно, от времени, которое вы тратите на социальные сети, до того, что вы едите или пьёте. Определите свои личные границы, которые помогут вам достигнуть ваших целей.

3. Сообщайте о своих границах. Если другие люди знают о ваших границах, они будут уважать их. Расскажите своим близким о том, какие границы вы хотите поставить, и почему они для вас важны. Также не стесняйтесь открыто говорить о своих границах на работе или в других сферах жизни, где это может быть важно.

Какие меры можно предпринять, чтобы стать более самоорганизованным?

Самоорганизованность является одним из ключевых качеств успешных людей. Если вы желаете стать более организованным человеком, то существует несколько мер, которые можно предпринять для достижения этой цели.

1. Планирование времени

Одной из главных причин отсутствия организованности является плохое управление временем. Разработайте план своих ежедневных задач и придерживайтесь его. Создайте список дел на следующий день в конце дня, чтобы начать новый день с понимания того, что вам нужно сделать.

2. Установка приоритетов

Установите приоритеты для каждой задачи и распределите время, необходимое для её выполнения. Решите, что является наиболее важным для вас и уделите этому больше внимания.

3. Систематизация

Создайте систему для хранения и организации своих вещей и документов. Убедитесь, что все ваши вещи имеют своё место и после использования возвращаются на своё место. Это позволит избежать беспорядка и потери времени на поиск нужного предмета.

4. Устранение отвлекающих факторов

Избегайте отвлекающих факторов, которые могут отвлечь вас от важных задач. Выключите уведомления на телефоне и почте, чтобы не прерываться постоянно. Если вы работаете в офисе, попросите коллег не отвлекать вас, когда вы заняты важной работой.

5. Самоконтроль

Самоконтроль является ключевым моментом в развитии самоорганизованности и дисциплины. Определите свои слабые места и работайте над их устранением.

Чтобы сохранить достигнутый результат, необходимо продолжать работать над развитием внутренней дисциплины. Продолжайте используемые ранее методы и техники и попытайтесь разработать новые методики. Внутренняя дисциплина — это навык, который можно развивать и укреплять. При должной мотивации у вас всё получится, главное — не сворачивать с выбранного пути. 

12 способов развить самодисциплину для достижения основных целей

Рузанна Эрнандес, изд.

Вопросы
  • Хотели бы вы достичь большего в жизни?
  • Вы когда-нибудь задумывались, насколько больше вы можете сделать, если будете просто более самодисциплинированным?
  • Поможет ли вам развитие самодисциплины стать более успешным?

Если вы ответили утвердительно на любой или все эти вопросы, продолжайте читать! Эта статья может помочь.

Введение

Быть самодисциплинированным означает иметь контроль над своими мыслями и действиями для достижения того, что вы намеревались сделать; достижение краткосрочных и долгосрочных целей. Ваши краткосрочные цели могут включать в себя вставание и прибытие на работу вовремя, окончание учебного семестра на пятерку или поездку на выходные. Долгосрочные цели включают накопление средств для внесения первоначального взноса на покупку дома, получение высшего образования или смену карьеры. Каждый день мы настраиваемся на то, чтобы что-то делать. Делаем ли мы их на самом деле? Это зависит от того, насколько мы самодисциплинированы в процессе.

Что такое самодисциплина?

Mindtools.com описывает самодисциплину как «способность продвигаться вперед, сохранять мотивацию и действовать независимо от того, как вы себя чувствуете, физически или эмоционально». Sigmaassessmentsystems.com описывает самодисциплину так: «Самодисциплина — это способность сопротивляться импульсам, сохранять концентрацию и доводить проекты до завершения». Даже самую незначительную задачу, которую вы хотите выполнить за день, например, встать и заправить постель, можно считать целью. Во многих случаях вероятность того, что вы добьетесь этого, зависит от самодисциплины. Если у вас

  • сила воли
  • честолюбие
  • организованность
  • личная ответственность
  • стремление к достижению

Вы сможете добиться в жизни гораздо большего, чем вы ожидал. Больше достижений означает жить более полноценной жизнью! Самодисциплина имеет значение и помогает вам выделиться из толпы во всех аспектах жизни, в том числе:

  • Карьера
  • Лидерская роль
  • Личные финансы
  • Образование
  • Личная жизнь 900 06
  • И более

Например, если у вас сильная самодисциплина, вы добьетесь ваши поставленные задачи в вашей карьере или профессии и помочь вашей организации добиться успеха. Если у вас есть самодисциплина в личных финансах, у вас будет меньше долгов и больше финансовой свободы. В сфере образования вы будете своевременно выполнять задания и проекты и получать желаемую оценку. Даже в личной жизни то, насколько хорошо содержатся ваши жилые помещения, насколько хорошо вы питаетесь и насколько вы здоровы, определяется вашим чувством самодисциплины.

Преимущества повышения самодисциплины

Если вы поговорите с кем-нибудь, кто добился больших успехов в жизни, например, с известным писателем, одаренным спортсменом, владельцем собственной компании, успешным предпринимателем, они все скажут вы знаете одно: они идут туда из-за тяжелой работы и самоотверженности. Тяжелая работа — это побочный продукт самодисциплины. Если у вас есть самодисциплина, вы сосредоточитесь на том, что важно для достижения ваших основных целей в жизни, независимо от того, относятся ли они к вашей личной или профессиональной жизни. Самодисциплина позволит вам:

  • Сосредоточьтесь на цели
  • Станьте ориентированным на задачу
  • Учитесь на протяжении всей жизни
  • Оставайтесь настойчивыми 900 10
  • Улучшить управление временем
  • Стать более организованным и эффективным
  • Увеличьте внутреннюю силу 
  • Повысьте свои шансы на успех
  • Сохраняйте мотивацию
  • Больше самоконтроля

Как развить самодисциплину для достижения основных жизненных целей

Вот 12 способов развить и улучшить свою самодисциплину, чтобы достичь большего количества целей, стать более успешным и счастливым в жизни.

1) Визуализируйте и верьте в свой успех.

Увидев, что вы добились успеха, вы подтолкнете себя к тому, чтобы воплотить это видение в реальность. Вот пример. Представьте, что ваша цель — накопить достаточно денег, чтобы отправиться в двухнедельное путешествие по Европе. Вы должны на самом деле визуализировать себя в Европе. Как вы выглядите, как вы себя чувствуете, что вы едите, что вы видите. Это видение поможет вам поверить, что вам удастся собрать достаточно денег, если вы станете более самодисциплинированным и отложите деньги на поездку! Если ваша цель — отправиться в отпуск, получить диплом, переехать в другой штат или сменить работу, визуализируйте, как вы добиваетесь успеха. Если вы верите в это видение, вы станете более дисциплинированными в том, что вам нужно делать для достижения этой цели.

 2) Создайте доску визуализации.

Наличие доски визуализации позволяет вам излагать свои мечты, идеи и цели в письменной форме — во что-то осязаемое, что вы можете увидеть и почувствовать. Поместите доску желаний на видное место, чтобы вы могли все время видеть ее, чтобы она служила мотиватором. Глядя на доску каждый день, вы сосредоточитесь на выполнении небольших шагов, необходимых для достижения успеха в том, чего вы хотите достичь. Чтобы узнать, как создать доску визуализации, посетите:

  • Как создать доску визуализации и воплотить ее в жизнь
  • Создание доски визуализации? Сначала убедитесь, что у вас есть эти три цели 
  • Как создать художественный журнал Vision Board за 7 простых шагов

3) Разбивайте большие задачи на более мелкие.

Это делает процесс достижения более возможным в пошаговом режиме. Если у вас есть долгосрочные цели и планы, у вас нет иного выбора, кроме как разбить их на мелкие части и выполнить предварительное планирование. В случае с краткосрочными целями предпринимать меньшие и поэтапные шаги — единственный способ пережить трудности, связанные с выполнением большого проекта или задачи. Это часто случается с профессионалами, которые работают на требовательных, очень напряженных работах. Если они не будут заниматься «один день за раз», или по часу, или по несколько минут за раз, они не смогут успешно прожить весь день. Способность преодолевать трудности и успешно выходить из них требует самодисциплины, решимости и настойчивости.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ.


5 способов развить самодисциплину

Пять лет назад я был самым тяжелым человеком в своей жизни. Когда я бежал, я сразу уставал. Хуже всего то, что у меня не было мотивации стать здоровее, пока я не вывернул себе спину. В итоге я пролежал в постели шесть недель, и каждый раз, когда я вставал, у меня были стреляющие боли в ногах. Когда я пошел на физиотерапию, молодая женщина, помогавшая мне, указала на мой живот и сказала: «Нам нужно пробудить эти мышцы. Они стали бездействующими». С этого момента я понял, что должен измениться. Мне пришлось думать о том, как развить самодисциплину с помощью еды и тренировок.

Потребовалось много работы, но в конце концов я сбросил 30 фунтов и придерживался постоянного графика тренировок в течение последних пяти лет. Конечно, самодисциплина важнее, чем просто физическое здоровье. Дисциплина помогает нам расти, делает нас надежными и укрепляет наши моральные устои. Умение развивать самодисциплину является одним из признаков человека с характером. Вот как развить самодисциплину.

1. Посмотрите правде в глаза.

Нам легко оправдываться или представлять себя в лучшем свете, чем наша реальная действительность. Но если мы когда-нибудь собираемся измениться, мы должны принять правду. Когда физиотерапевт сделал эти комментарии по поводу моего пресса, мне было больно и даже стыдно. Но это была правда. Я был толстым, дряблым и не в форме. Это было тяжело слышать, но мне нужно было принять правду, прежде чем начать жить по-другому.

2. Ставьте четкие конечные цели.

Мы должны помнить, куда мы хотим идти и чего мы хотим достичь. Если мы не поставим перед собой четких целей, мы будем плавать, как перышки на ветру. Если вы хотите быть дисциплинированным, ставьте перед собой четкие и измеримые цели. Затем покажите эти цели там, где вы будете видеть их каждый день. Несколько лет назад я хотел сбросить 20 фунтов. Поэтому я составил таблицу с целью выпивать от 75 до 100 унций воды каждый день и пробегать 15 миль в неделю. Каждый день я смотрел на эти голы и убеждался, что достиг их.

3. Вставай рано.

Никто не любит спать больше, чем я. Я сова насквозь. И все же, когда у меня есть привычка рано вставать, я намного более дисциплинирован и продуктивн. Иисус часто вставал раньше всех, чтобы провести время с Богом. Вскоре после этого он делал что-то экстраординарное, например, исцелял людей, даровал зрение слепым и накормил более 5000 человек несколькими рыбами и буханками хлеба. Раннее вставание не дает нам силы творить чудеса, но помогает нам начать день с концентрации и намерения.

Самодисциплина начинается с последовательного выполнения мелких и обыденных действий.

4. Делайте мелкие дела.

Мы все хотим быстрых перемен. Так не бывает. Самодисциплина начинается с последовательного выполнения мелких и обыденных действий.

Добавить комментарий