Что такое психосоматика определение: Что такое психосоматика и как она проявляется: мнение психолога

Что такое психосоматика простыми словами: причины и примеры

Существует теория о том, что многие наши болезни появляются в результате психологических проблем и травм. Именно это и является сферой изучения психосоматики. Само понятие складывается из двух греческих слов «психо» – душа и «сома» – тело.

Содержание

1. Что такое психосоматика простыми словами
2. История возникновения теории о психосоматике
3. Работает ли психосоматика?
4. Причины психосоматических заболеваний
5. Постоянный стресс
6. Долгое переживание негативных эмоций
7. Неотреагированные эмоции
8. Выгода от болезни
9. Какие люди наиболее подвержены психосоматическим заболеваниям
10. Примеры психосоматических заболеваний
11. Причиной алкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.
12. Проблемы с аппетитом
13. Как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды
14. Вместо вывода

Что такое психосоматика простыми словами

Психосоматика – это не магия или мистика, как многие считают. Научно доказано, что наши чувства неразрывно связаны с телом. Не до конца прожитые негативные эмоции очень пагубно влияют на здоровье. Болезни души отражаются на теле.

У психосоматических заболеваний причиной возникновения являются психологические травмы, стрессы, негативные эмоции, подавленные чувства, внутренние конфликты и подобное.

Врачи в Древней Греции знали, что некоторые заболевания тела лечить нужно вовсе не привычными лекарствами. Многие не верят в то, что психологические проблемы могут привести к болезням и как-то отразиться на здоровье.

Наверное, каждый сталкивался с тем, что при появлении определённых психологических проблем их отголосок встречается в теле. Могут болеть спина, голова, руки или могут появиться симптомы каких-то болезней. Это указывает на то, что болезнь носит психологический характер.

По данным Всемирной организации здравоохранения, процент психосоматических больных составляет примерно 40%. То есть почти половина больных, обратившихся за помощью, имеют корень проблемы в психике, а не в физиологии.

Банальной простудой тоже можно заболеть из-за психологических причин. В гештальт-подходе в психологии есть теория, что любая болезнь – это неудовлетворённая потребность организма, своеобразный крик о помощи.

Например, организм устал, иммунитет ослаблен и появились простуда или грипп. Приходится лежать и отдыхать. Если мы не позволяем себе нормальный отдых в благоприятных условиях, то организм получит его через болезнь.

Примеров проявлений психосоматики огромное количество. Конечно, прежде чем ставить психосоматический диагноз, необходимо пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить физиологические причины болезней.

Итак, психосоматика простыми словами – это физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Все болезни от нервов.

Читайте также:

1. Что такое стереотип простыми словами? Примеры стереотипов
2. Что такое триггеры в психологии: примеры в жизни и в продажах
3. Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

История возникновения теории о психосоматике

Про взаимосвязь души и тела говорилось ещё в давние времена греческим философом и врачом Гиппократом. Он изучал разные типы темперамента и возможные причины возникновения болезней, связанных с ними. В Средние века врач Авиценна изучал влияние эмоций на болезни и продолжительность жизни. А ввёл понятие «психосоматика» немецкий доктор Иоганн Кристиан Август Хайнрот в 1818 году.

Активное изучение психосоматических заболеваний стало популярным в начале и середине XX века, этим занимались знаменитые врачи и психологи того времени. Одним из них был австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Он выдвигал теорию, что болезни могут возникнуть из-за такого защитного механизма психики, как вытеснение.

Психолог утверждал, что подавленные чувства никуда не деваются из организма, а впоследствии трансформируются в физиологические заболевания. Также он выделил пять возможных психосоматических заболеваний: астма, аллергия, головная боль, мигрень и мнимая беременность. Данный список заболеваний значительно расширила Луиза Хей уже во второй половине XX века. Она создала большую таблицу, где описаны заболевания, возможные причины возникновения и пути решения проблемы.

Работает ли психосоматика?

Многие учёные скептически относятся к утверждению, что часто наши болезни происходят из-за психологических травм. Однако, многократные исследования показали, что хронический стресс оказывает серьёзное влияние на здоровье человека и приводит к возникновению болезней. Стресс ослабляет наш иммунитет, снижая сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Почему же тогда наши мысли и чувства не могут отразиться на здоровье и самочувствии? Психологи и психоаналитики сходятся во мнении, что тело отражает наше эмоциональное состояние и мысли. А так как мы редко следим за тем, что мы чувствуем и о чём думаем, то именно тело сигнализирует человеку, что где-то есть диссонанс. При этом боли и болезни возникают лишь в том случае, когда процесс сильно запущен.

Например, человек не умеет открыто выражать свои мысли и чувства, сдерживает себя. Так продолжается в течение многих лет, и почему-то этот человек очень часто болеет ангиной. Возможно, первопричиной заболевания является собственный запрет на выражение чувств? Если традиционная медицина не справляется с болезнью, имеет смысл позволить себе честно и открыто говорить о своих чувствах.

Можно обратиться к разным источникам для выявления причин появившихся заболеваний. Например, американка Луиза Хей составила таблицу болезней с причинами, которые могли привести к их развитию, и аффирмациями, помогающими избавиться от болезней. Луиза – автор более 30 книг, касающихся исцеления тела.

Она вылечила рак, разработав для себя специальную программу и избавившись от обид, которые копила в себе многие годы. В книге «Возлюби болезнь свою» российский психотерапевт Валерий Синельников также рассказывает о том, как вернуть здоровье при помощи простых практик.

Причины психосоматических заболеваний

Важно понимать, что на основании одной незначительной эмоции болезнь не может появиться. Чаще всего тело болеет, когда психика не может справиться с масштабностью переживаний.

Постоянный стресс

Все люди, живущие в современном мире, подвержены стрессу. Жизнь в мегаполисах и быстрый ритм жизни неблагоприятно сказываются на психике. Сам по себе стресс – это нормальная реакция психики, своеобразный турборежим, когда организм находится в активной позиции для защиты от внешних факторов.

Реакцию стресса можно сравнить с древними временами, когда людям приходилось добывать себе еду и защищаться от хищных животных. Человек либо дрался с диким животным, либо убегал от него. Тогда срабатывал механизм «бей-беги», как реакция на опасность. Этот механизм лежит в физиологической основе появления стресса.

Такая активность организма полезна ситуационно, но не постоянно. Если всё время находиться в состоянии стресса, можно заболеть.

Ежедневные проблемы на работе, ссоры с близкими, финансовые проблемы, информационная перегруженность, нехватка времени – все негативные эмоции от повседневных проблем могут привести к стрессу. Чтобы не допустить развития психосоматических заболеваний на этом фоне, нужно уметь снимать стресс, проживать негативные эмоции, а не накапливать их.

Долгое переживание негативных эмоций

К отрицательным эмоциям относят злость, обиду, зависть, страх, разочарование, тревогу. Если долго носить в себе негативные чувства, они могут трансформироваться в болезни. Например, по таблице психосоматических болезней Луизы Хей, частое заболевание ангиной может быть связано с постоянным подавлением гнева, обиды и одновременно с чувством беззащитности, беспомощности.

Аллергия может быть вызвана нарушением границ, выражением несогласия. Мигрень бывает у людей, которые недовольны собой, постоянно испытывают неуверенность и страх. Доброкачественные опухоли могут возникнуть из-за непрожитых старых обид и нежелания их отпускать. Злокачественные опухоли появляются из-за тотальных, разрушающих горя и обиды, которые человек не отпустил.

Хронические заболевания связаны с постоянным страхом. Чувства из организма никуда не деваются. Если их долго не отпускать, эмоции могут найти очень разрушительный выход в теле.

Неотреагированные эмоции

Также опасны чувства, которые не получили реакции. Длительное проживание негатива вредно сказывается на организме, но и сдерживание и подавление эмоций тоже очень опасны. У каждого чувства есть энергия. Если негативному чувству не дают выхода вовне, то оно направляется внутрь организма и несёт травмирующие последствия.

Любой негатив должен быть прожит здесь и сейчас, тогда будет меньше проблем со здоровьем. К примеру, накопленные невыраженные злость и агрессия могут трансформироваться в аутоагрессию, то есть агрессию, направленную на себя. Такое чувство буквально может привести к «самоедству» – язве или подобным заболеваниям.

К сожалению, далеко не все люди умеют различать собственные переживания и адекватно их выражать. Чем хуже человек понимает себя, тем выше риск развития психосоматических заболеваний.

Выгода от болезни

Иногда болезни появляются на бессознательном уровне из-за каких-либо неудовлетворённых психологических потребностей. Например, часто болеющему ребёнку не хватает внимания родителей. Когда он болеет, все родные вокруг него, уделяют ему много внимания.

Читайте статью о том, как сделать ребёнка счастливым.

У взрослых болезнь может служить оправданием лени и бездействия. А также это может быть единственным способом отдыха организма и привлечения собственного внимания к себе же. Условная выгода от болезни может быть использована для лечения на бессознательном уровне старых психологических травм, потребностей.

Это все неосознанные процессы, которые крайне трудно отследить самостоятельно. Но если понимать механизм и причины возникновения болезни, то можно значительно быстрее решить проблему. Стоит задать себе вопросы: «Что даёт мне болезнь? Для чего она нужна?»

Какие люди наиболее подвержены психосоматическим заболеваниям

Из вышеперечисленного можно сделать вывод: психосоматические болезни возникают у тех, кто испытывает много негативных переживаний на протяжении длительного времени, подавляет их или отрицает. Ещё в группе риска те, кто обладает такими качествами характера:

1. Замкнутость и отгороженность от мира. Это те люди, которые часто сдерживают свои эмоции, не показывают и не проживают их. Если грустно и хочется плакать – они смеются, чтобы не показать свою слабость. Если злятся, то сдерживают себя, чтобы не испортить и без того неидеальные отношения с другими.
2. Пессимизм. Тотально негативный взгляд на жизнь очень сильно влияет на организм. Это постоянное проживание негатива. Такие люди во всём видят только плохое, весь мир – зло. Пессимисты склонны к беспричинным враждебности, мстительности и озлобленности.
3. Тотальный контроль над всеми сферами жизни. Контролирующие люди – это неуверенные в себе личности, которые стремятся контролировать каждое своё слово и каждое действие другого человека. Про них говорят: «Шаг влево, шаг вправо – расстрел». Из-за слабой гибкости психики эти люди подвержены постоянному чувству раздражения и злости.
4. Повышенная тревожность. Такие люди часто очень глубоко и длительно переживают даже незначительные трудности, постоянно прокручивают в голове возможные последствия развития событий, зацикливаются на неудачах и плохих мыслях. Постоянная тревожность утомляет и истощает организм.
5. Низкая самооценка и отсутствие собственного мнения также могут привести к болезням. Это чрезмерно мнительный и ведомый человек, подверженный влиянию извне. Он не прислушивается к себе, занимается постоянным самобичеванием, живёт так, как говорят другие. Ему сложно самостоятельно принимать решения, он зависим от мнения других. Такие люди редко бывают счастливы: они живут с нелюбимыми, занимаются тем, что не приносит удовольствия, не удовлетворяют собственные желания.

Возможно, вам понравится:

• Как научиться концентрировать внимание и не отвлекаться
• Комплекс жертвы в психологии: что это и как избавиться

Примеры психосоматических заболеваний

Для появления каждой болезни есть с десяток причин. Астма сопровождается приступами, в период которых человеку сложно дышать. С точки зрения психосоматики, эта болезнь сигнализирует человеку о его нежелании жить полноценной жизнью, говорит о чувстве подавленности. Иногда болезнь может быть связана с тем, что человек не считает себя вправе жить самостоятельно.

Так как приступы случаются в случае, когда присутствует аллерген, то его роль также важна при поиске причины астмы. Психологами реакция на аллерген трактуется как протест, неприятие определённых обстоятельств. И если это неприятие не выражено человеком в силу каких-то причин, то это как раз и может привести к появлению астмы.

Изменить своё поведение, взять и высказать своё мнение не так просто, ведь привычка вырабатывается годами. Тем более что на появление психосоматических заболеваний влияет ряд факторов.

Разобраться с целым комплексом причин, которые привели к болезни, бывает сложно, и найти корень проблемы порой может только специалист. Ведь истоки могут скрываться в характере, привычках и темпераменте человека, прошлых обидах и убеждениях.

Причиной алкоголизма и наркомании также является внутренний конфликт человека.

В основе алкоголизма лежат такие чувства, как печаль, бесполезность, отрицание себя. Алкоголизм — это подавленные эмоции. Алкоголиками в большинстве случаев становятся люди, подавившие свою агрессию. Они прячутся от окружающей их действительности.

Очень часто склонность к алкоголизму появляется у людей, которые боятся, что их никто не любит. В таком случае избавиться от пагубной привычки можно через любовь и принятие человека таким, какой он есть.

Любой наркотик в жизни человека (не только таблетки, табак, но и работа, которая порой для многих становится наркотиком) означает разочарованность в жизни. Это сильнее, чем чувства, обуревающие алкоголика. Человек с такой сильной зависимостью находится в душевном тупике.

Проблемы с аппетитом

Психосоматика даёт расшифровку и проблемам с аппетитом. Его снижение может происходить ввиду отсутствия доверия к жизни, быть проявлением защиты себя. Увеличение аппетита может быть связано с желанием компенсировать недостаток энергии.

Сладости призваны вызвать чувство спокойствия и заглушить страх. Мясные блюда необходимы для подпитки злобы, а кислая пища нужна для подпитывания чувства вины.

Как избавиться от нервного напряжения расскажет Евдокименко Павел Валерьевич – практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук.

Не забывайте о таком механизме, как сублимация. Он помогает снять внутреннее напряжение путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло. О том что такое сублимация и как она проявляется читайте в отдельной статье.

Вместо вывода

Если корень болезни лежит в психике, не стоит отчаиваться. Можно обратиться за помощью к психотерапевту, исследовать самостоятельно свою болезнь, изменить образ жизни и ход мышления, найти гармонию между душой и телом.

Чтобы избежать появления психосоматических заболеваний, следует научиться не подавлять свои эмоции, а правильно их проживать. Если есть травмы, неважно в каком возрасте они были получены, их нужно прорабатывать. В этом могут помочь различные медитации и духовные практики.

Важно помнить, что психосоматические причины болезни так же опасны, как и физиологические. При регулярном лечении психологических проблем можно вылечить весь организм. В психосоматических болезнях душа говорит через тело. К этому необходимо прислушиваться, чтобы не было трагичных последствий.

Если вдруг вам что-то не понравилось в данной статье или вы нашли ошибку, обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Психосоматика — Возрождение Жизни

«Если кто-то ищет здоровья, спроси его сначала,
готов ли он расстаться со всеми причинами своей болезни –
только тогда ты сможешь ему помочь…»

Бывает так ,что Вы проходите одно обследование за другим, но это не дает никаких объяснений Вашей болезни, врачи разводят руками, а назначенное лечение приносит лишь временное улучшение, следует задуматься о том, что может быть заболевание вызвано психологическими причинами.

Так что-же такое психосоматика? В психологическом словаре написано так: «Психосоматика (греч. Psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний». Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение.

Это могут быть конфликты, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.

Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – ее крик.

Пример: пациентка 32 лет обратилась за помощью с проблемой сложных взаимоотношений с мужем, в которых самым тяжелым для нее была его привычка кричать на нее и детей. Между прочим, она упомянула, что у нее стал ухудшаться слух. Как-то она сказала, плача: «Последнее время я живу и думаю только об одном, – я не хочу больше этого слышать!» Я обратила ее внимание на эти слова и ее жалобы на ухудшающийся слух, а потом спросила: «Неужели, действительно, глухота – это единственный выход, чтобы не слышать криков вашего мужа?» Пациентка, потрясенная , долго молчала, а потом сказала: «Как-то неправильно все получается… Я так не хочу… Тогда, получается, я не смогу слышать своих детей, музыку… Нет, я так не согласна. Лучше я добьюсь того, чтобы муж перестал кричать на нас. Я должна найти слова, которые его убедят!» Через некоторое время ее слух стал восстанавливаться.

В психологии часто акцентируют внимание на восьми источниках психосоматических заболеваний:

Первый источник – это внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них. Например, при переедании, одна часть как бы говорит: «Я хочу себя утешить, убаюкать едой, чтобы забыть свои неприятности». Другая часть – «Немедленно прекрати есть, посмотри какая ты становишься уродливая!»

Второй источник называется «условной выгодой». Это очень серьезная причина, потому что часто болезнь несет условную выгоду для пациента. Например, избавление от мигрени может «открыть глаза» на многие проблемы, которые мешает «видеть» головная боль, и тогда пациент окажется перед необходимостью их решения.

Третий источник – это эффект внушения другим человеком. Часто, это слова, которые он слышал в детстве от отца или матери: «Дурочка, жадина, растяпа, неряха, тупица, у тебя все из рук валится… и т.д.» Известно, что если ребенку это часто повторять, то дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.

Четвертый источник – это «элементы органической речи». Например, слова «У меня болит за него сердце», «Я от этого с ума схожу» могут превратиться в реальные симптомы.

Пятый источник – попытка быть похожим на кого-то, какой-то идеал. Но, постоянно имитируя другого, человек отстраняется от своего тела. Живя как бы в «чужой шкуре», он начинает страдать от этого.

Шестой источник – самонаказание. Если человек совершает неблаговидный со своей точки зрения поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию. Например, ребенку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает «неблаговидный» поступок с точки зрения его воспитателей, и тогда появляется чувство вины, а вина ищет наказания.

Седьмой источник – эмоциональная реакция на реальные травмирующие события. Это может быть потеря близкого человека, перемена места жительства, потеря работы и т.д.

Восьмой источник – наиболее глубокая причина – болезненный травматический опыт прошлого, чаще это эмоциональные детские травмы, и особенно того периода детства, когда ребенок еще не владеет речью и не может переработать физическое возбуждение, связанное с злоупотреблениями или неотзывчивостью его окружения . Дело в том, что слова помогают связать возбуждение, они подобны контейнерам, которые утилизируют негативные эмоции и не дают этим эмоциям застрять в теле (соматизироваться). Последствия такого дословесного опыта переходят во взрослую жизнь.

Первоначально выделяли 7 психосоматических заболеваний :

• бронхиальная астма,
• язвенный колит,
• гипертония,
• нейродермит,
• ревматоидный артрит,
• язва двенадцатиперстной кишки,
• гипертиреоз.

Позже этот список расширился — онкологические заболевания, инфекционные и многие другие.

Как же понять , к какому врачу нужно бежать в первую очередь?

В первую очередь нужно обратиться к врачу.

Если обследование не выявляет причин болезни и дает только временное облегчение, то пришло время посетить психолога.

Психолог поможет Вам найти причину Вашего заболевания.

Что такое психосоматика? | Embodied Philosophy

Термин «психосоматический» объединяет два греческих слова psykhē (ум) и sōma (тело) и означает связь разума и тела. Психосоматическое расстройство — это болезнь, которая затрагивает как разум, так и тело.

Слово впервые было записано в 19 веке, скорее всего, в немецком или английском источнике. Однако говорят, что фундамент психосоматического движения был заложен 2500 лет назад в Древней Греции. В пятом веке до нашей эры принципы Гиппократа подчеркивали то, что считается одним из основных принципов психосоматической медицины. Врачи, внесшие свой вклад в Корпус Гиппократа (собрание около 60 ранних древнегреческих медицинских работ), такие как Соран Эфесский (1-2 вв. н.э.), Гален (1-2 вв. н.э.), Аретей Каппадокийский (1-2 вв. или 4 век н.э.) и Целий Аврелиан (5 век н.э.) описывали психосоматические расстройства в терминах, аналогичных тем, которые используются современной медициной.

Психосоматическое расстройство — это физическое заболевание, которое вызывается или усугубляется психическими факторами. Например, люди с тяжелой депрессией часто перестают заботиться о своих физических потребностях, таких как еда, сон и личная гигиена, и в результате заболевают. Этот термин также используется, когда психические факторы вызывают физические симптомы, но при этом соматическое заболевание не обнаруживается. Например, боль в груди может быть вызвана стрессом, а соматическое заболевание не может быть обнаружено. Некоторые физические заболевания склонны усугубляться психическими факторами, такими как стресс и тревога. В любой момент времени психическое состояние человека может повлиять на степень тяжести соматического заболевания. Физические симптомы, вызванные психическими факторами, также называют соматизацией или соматоформными расстройствами. Эти симптомы обусловлены повышенной активностью нервных импульсов, посылаемых из головного мозга в различные части тела. Существует глубокая связь между разумом (убеждениями, мыслями и эмоциями) и различными частями тела и физическими проблемами.

Психосоматические расстройства могут казаться чисто физическими, но могут возникать из-за эмоций, которые бессознательны или отделены от сознания. Существуют сотни болезней и расстройств, которые являются чисто психосоматическими или имеют психосоматический компонент, однако, несмотря на распространенность этих расстройств, медицинское сообщество не спешило осознать важность связи между разумом и телом.

В западной медицине философская дихотомия между разумом и телом существовала задолго до того, как философ Рене Декарт (XVII век) объявил разум и тело отдельными сущностями.

Этот разрыв определил направление развития западной медицины. До недавнего времени большинство западных медицинских практик лечили разум и тело отдельно. Однако в последние несколько десятилетий акцент делается на связи между разумом и телом. Врачи все больше осознают психологические аспекты соматического заболевания. Ум и тело теперь рассматриваются как части единого континуума.

Сегодня признано, что эмоциональные факторы играют роль в развитии почти всех органических заболеваний и что физические симптомы, испытываемые пациентами, связаны со многими взаимозависимыми факторами, включая биологические, психологические факторы и факторы окружающей среды. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Эмоции влияют на чувствительность человека к травме, к раздражающим элементам окружающей среды, восприимчивость к инфекциям и способность восстанавливаться после последствий болезни.

С развитием современной медицины растет понимание ограничений раздельного подхода к клинической практике, который игнорирует взаимосвязь разума, тела и духа. Практика психосоматической медицины подчеркивает связь между разумом и телом и сочетает психотерапию (направленную на разум) и техники релаксации (направленную на тело). Заимствуя восточные традиции, которые рассматривают тело, разум и дух как неразделимые и происходящие из одного источника, психосоматическая медицина использует такие виды деятельности, как медитация, йога, цигун, методы дыхания и визуализации, чтобы вызвать реакции осознания и расслабления.

За последние 60 лет психосоматическая медицина предоставила всеобъемлющую основу для решения нескольких актуальных проблем клинической медицины (феномен соматизации, увеличение числа загадочных симптомов, потребность в благополучии и качестве жизни), в том числе недавний диалог с медициной разума и тела.

Медицина разума и тела использует тот же холистический подход, что и психосоматическая медицина, которая включает биологические, психологические и социальные факторы; однако он тесно связан с альтернативной терапией. В отличие от психосоматической медицины, которая всегда была маргинальной для широкой публики, терапия разума и тела была очень эффективной в популяризации ключевых психосоматических концепций, включающих заботу и обучение физическому, умственному, эмоциональному и духовному здоровью.

ИСТОЧНИКИ:
Фарбер, С. К. (13 июня 2013 г.). Хронический болевой синдром и другие психосоматические заболевания. Получено 31 августа 2019 г. с веб-сайта Psychology Today: http://www.psychologytoday.com/blog/the-mind-body-connection/201306/chronic-pain-syndrome-and-other-psychosomatic-illness
Fava, G.A. и Сонино, Н. (2000). Психосоматическая медицина: новые тенденции и перспективы. Психотерапия и психосоматика , 69 (4), 184–197. https://doi.org/10.1159/000012393
Ито, М. (2013). Психосоматический. В MD Gellman & JR Turner (Eds.), Encyclopedia of Behavioral Medicine (стр. 1587–1588). https://doi.org/10.1007/978-1-4419-1005-9_423
Лайос К. , Контаксаки М.-И., Маркатос К., Лагиу Э., Караману М. и Андруцос , Г. (2018). Психосоматические расстройства в древнегреческой медицине. Psychiatrike = Psychiatriki , 29 (2), 130–136. https://doi.org/10.22365/jpsych.2018.292.130
Margetts, e. л. (1950). История слова психосоматика. Журнал Канадской медицинской ассоциации , 63 (4), 402–404.
Мукерджи, С. (2018). Душе-телесная медицина (лечение психосоматических заболеваний) . Journal of Neurology and Neurorehabilitation Research , 4 (1).
Оверман, М. (2018, 26 ноября). Проблема с психосоматическими симптомами. Получено 31 августа 2019 г. с веб-сайта E-Counseling.com: https://www.e-counseling.com/stress/the-issue-with-psychosomatic-symptoms/ 9.0025 Тан, К., Чен, В., Ву, Ю., и Чен, С. (2013). Китайская медицина психических расстройств и ее применение при психосоматических заболеваниях. Альтернативные методы лечения в области здравоохранения и медицины , 19 (1), 59–69.
Томас, Дж. (2019, 9 мая). Что такое психосоматические симптомы и почему они вредны? | Лучше помогите . Получено с https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-are-psychosomatic-symptoms-and-why-are-they-harmful/

Что на самом деле означает психосоматика?

Никогда не бывает весело иметь дело с болезненным или разочаровывающим симптомом, только если врач или близкий человек настроен скептически. Большинство людей надеются на какое-то одобрение, когда они плохо себя чувствуют. По этой причине слово психосоматика может иногда раздражать людей. Ваш врач говорит вам, что ваши симптомы «все в вашей голове»?

Неудивительно, что это слово вызвало некоторую путаницу. Исторически сложилось так, что врачи иногда отправляли пациентов к психологам (или в приюты), когда у них были симптомы, которые врач не понимал. Однако психосоматический не обязательно означает, что вы «воображаете» или «придумываете» симптомы, которых нет.

Что на самом деле означает психосоматика

Давайте разберемся: префикс психо относится к разуму, а соматический относится к телу. Психосоматика просто относится к симптомам, вызванным взаимодействием между вашим разумом и телом. Эти симптомы очень реальны, но они не вызваны чем-то физически неправильным в организме. Наоборот, это физическая реакция на психическое расстройство.

Вы можете обозначить некоторые очень распространенные явления как психосоматические, например:

• Показания высокого кровяного давления, потому что вы так нервничаете в кабинете врача (известное как «гипертония белого халата»)

• Тошнота при публичном выступлении

• Чувство учащенного сердцебиения перед поцелуем с любимым

• Головная боль в конце напряженного рабочего дня

• Расстройство желудка перед собеседованием

Короче говоря, не обижайтесь, если врач назовет ваши симптомы «психосоматическими». Они не обвиняют вас в том, что вы это придумали!

Взаимодействие разума и тела

Некоторые состояния здоровья имеют психосоматический характер. Синдром раздраженного кишечника (СРК) является отличным примером.

СРК вызывает вполне реальные симптомы, включая боль в животе, диарею, запор, газы и вздутие живота. Однако врачи не найдут ничего аномального в организме. Вы не испытываете воспаления, как при болезни Крона. Нет остановки пищеварения, как при гастропарезе. Нет никаких признаков инфекции, как при пищевом отравлении.

Вместо этого СРК возникает из-за неправильной связи между вашим мозгом и нервами в кишечнике. Как вы уже догадались, одним из главных триггеров симптомов СРК является стресс. Таким образом, симптомы СРК являются психосоматическими: они вполне реальны, но не вызваны физической проблемой в организме.

Лечение психических и телесных симптомов

Психосоматические симптомы могут существенно повлиять на качество жизни. Головные боли, боли в животе, боли в спине и тошнота могут нарушить ваш рабочий день, семейное время и общественные мероприятия.

Поскольку не существует физической проблемы, которую можно было бы «исправить» или «вылечить», основное лечение часто включает лечение основного психического расстройства. Например, психотерапия может помочь справиться с беспокойством, что может облегчить такие вещи, как боль в спине и животе. В некоторых случаях также могут помочь лекарства, такие как антидепрессанты.

Может быть неприятно узнать, что у ваших симптомов нет очевидной причины, но это не значит, что ваши симптомы не настоящие. Поговорите с врачом, чтобы узнать больше о симптомах, которые влияют на вашу жизнь, чтобы вы могли получить ответы и найти лечение.

Фава Г.А., Сонино Н. Психосоматическая медицина. Int J Clin Pract. 2010 июль; 64 (8): 1155-61.

Психологические факторы, влияющие на состояние здоровья.