Что такое счастье семьи для портфолио: Семья — крепость счастья — Статьи

Моя семья

Напиши о своих родителях (или о других очень близких тебе людях):

Мама		Папа
	Фамилия
	Имя
	Отчество
	Дата рождения
	Профессия
	Какие они?

Кто ещё есть в твоей семье?

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Что, по твоему мнению, нужно делать, чтобы сохранить семью крепкой и дружной? ______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Есть ли у вас любимые семейные праздники? Каковы общие увлечения?

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

А сейчас ответь на вопрос: «Что такое счастье семьи?»

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Анкета «Кто ты?»

К чему я стремлюсь в жизни?

Инструкция:

Перед тобой список ценностей.

Они все значимы для человека, но для разных людей имеют разное значение. Кому-то кажется очень значимым, например, иметь хорошее здоровье и друзей, кому-то — уверенность в себе, хорошую работу, деньги

и т.д. Это совершенно нормально.

	Жизненные ценности
	Хорошее образование
	Хорошая работа и карьера
	Счастливая семья
	Слава
	Деньги, богатство
	Дружба, наличие хороших и верных друзей
	Достижения в искусстве, музыке, спорте
	Уважение и восхищение окружающих
	Наука как познание нового
	Хорошее здоровье
	Уверенность в себе и самоуважение
	Хорошая пища
	Красивая одежда, ювелирные украшения
	Власть и положение
	Хороший дом, квартира
	Сохранение жизни и природы на Земле
	Счастье близких людей
	Благополучие государства
	Активная деятельность людей
	Любовь
	Свобода как независимость в поступках и действиях

Прочитай внимательно список и подумай, что из него для тебя имеет наибольшее, первостепенное значение. Поставь напротив данной ценности цифру

«1».

Далее из оставшегося списка выбери снова наиболее важное для тебя и поставь напротив цифру «2», и так далее (до 21).

Посмотри, что у тебя получилось.

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

№ п/п	Мои достижения, награды, заслуги	Дата

Что такое счастье семьи? счастья, семья

Что такое счастье в семьи и быть счастливым в семье это самое главное мечта каждого человека. Так что же такое счастье? Многие ученые и философы уже, какой век гадают над этим вопросом. Но однозначного ответа, что такое счастье не существует. Существуют различные мнения, на сей счет, давайте попробуем разобраться и дать ответ на этот вопрос.

Счастье – это когда человек чувствует удовлетворение
жизнью и находится в таком в прекрасном состоянии в души.

Счастье – дается от Всевышнего Бога, если не соблюдать Божьи законов, то можно его запросто утратить.

Счастье заложен в судьбе человека, и он должен всячески оберегать его.

Счастье — это когда ты нужный человек в семье и наслаждаешься этим.

Но человек такое существо, что он не чувствует себя совершенно счастливым. Он не может найти его в жизни и постоянно находится в его поиске.

Каждый человек по своему понимает понятие счастье, но в основном люди считают что счастье это: богатство, дом, автомашина, спиртное, наркотики и др. Но забывают о том, что и есть  другие категория счастья это : любовь, семья, дети, гармония во всем, делать людям добро и др.

У каждого человека свое понимание счастья, но по какому пути пойдет человек и будет ли он счастливым решать ему самому.

Если человек поставит перед собой цель:  деньги и богатство, то всегда будет боятся, потерять их и не сможет полноценно наслаждаться счастьем.

Если человек пойдет по пути пьянства и наркомании, то это путь никуда. Он получит временное наслаждение от алкоголя и наркотиков, но счастья так и не увидит.

Если же человек выберет путь счастья любви, семьи и гармонии, то он обязательно будет счастливым, это заложено Всевышним Богом. Но человек должен развиваться личностно и духовно. Всегда должен быть настроен к добру и благополучию.

Чтобы человек стал полноценно счастливым нужна ему семья. Чтобы любимые люди были постоянно рядом, и что бы в любую минуту можно было на них, положится. Это любимый муж, любимая жена и любимые дети. Но современный мир создают различные проблемы это социально незащищенность людей, отсутствие жилья, работы и др. Но если  у человека семья рядом, то можно решить любую проблему и преодолеть все временные трудности. Ведь каждому человеку важно, чтобы любимые им люди окружали его, и чувствовать свою нужность в этом обществе.

Но когда в семье из-за трудностей жизни родители начинают употреблять алкогольные напитки или наркотические средства, то в таких семьях о счастье не может быть и речи. Родители показывают дурной пример для своих детей, и ребенок может стать таким же, как они. Большинство таких семей распадаются не почувствовав семейного счастья.

Семейное счастье это когда каждому члену семьи относятся с любовью и уважением. Чтобы ребенок не испытывал не хватки любви со стороны родителей. Самое главное взаимопонимание в семье и поддержка.

Счастье в семьи это когда муж и жена любят друг друга, переживают и в горе и в радости вместе. Растят детей в любви и в гармонии. Когда в семье есть общие интересы, желание делать что-то во благо друг друга. Есть стремления к лучшему и  большому. Это является надежным фундаментом счастливой и благополучной семьи.

Так же семейное счастье это любящие родители, брат, сестра и друзья, которые, всегда помогают и поддерживают в трудную минуту.

Счастье — это когда человек может создать семью и завести детей. Радоваться каждой минуте, проведенной со своей семьей. Счастье заложено в душе каждого человека Всевышним Богом, но он не дается с самого рождения, его надо заслужить и обустроить. Семейное счастье она бесценно, ее надо дорожить и постоянно поддерживать.

Счастье это когда идешь с работы, и тебя ждет любящая жена и согревает своей лаской и теплом. Когда ты собираешься со всей семьей и обсуждаешь все самое интересное. Когда ты со всей семьей идешь отдыхать на природу.  И самое главное ты должен в любой момент помочь и защитить членов своей семьи.

Не гоняйся за счастьем, она находится в самой себе и только надо его уметь распознать.

Берегите себя, свою семью, будешь всегда счастливой и узнаешь что такое счастья семьи? Читайте другие статьи, о самом интересом в семьи.

Портфель расходов: управляйте своими расходами для большего счастья

Термин «управление портфелем» обычно относится к инвестициям и тому, как активы выбираются на основе временного горизонта и допустимого риска. Этот процесс выбора правильного распределения ваших инвестиций необходим для достижения определенной рыночной прибыли с течением времени.

Но также важно разработать портфель на основе ваших расходов. Обращая внимание на то, как вы распределяете свои расходы, вы можете добиться не менее важной (если не большей) отдачи: отдачи от общей удовлетворенности жизнью и благополучия.

Самые простые финансовые планы сосредоточены на движении денежных средств или на том, «что» тратится, то есть на том, что поступает, а что уходит. Чтобы констатировать очевидное, планы успешны, когда денежный поток в норме и вы тратите по средствам.

Лучшие планы, однако, делают еще один шаг вперед и учитывают не только что, , но и почему ваши расходы. В дополнение к тому, чтобы убедиться, что ваши расходы соответствуют вашим ценностям, последние исследования счастья также могут помочь узнать, как расходы на одни вещи по сравнению с другими могут повлиять на ваше настроение и позитивный взгляд.

 

Можно ли купить счастье за ​​деньги?

Все мы слышали, что счастье не в деньгах, но всегда ли так? Не обязательно. Хотя более ранние исследования [1] показывают, что счастье начинает стабилизироваться, как только кто-то достигает дохода в 75 000 долларов, недавние исследования показывают, что удовлетворенность жизнью продолжает улучшаться по мере увеличения дохода, который вы зарабатываете, при доходах, значительно превышающих 200 000 долларов.

Это происходит не только потому, что базовые потребности удовлетворяются. Вопреки распространенному мнению, трата денег на материальные вещи сверх основных жизненных потребностей положительно влияет на благополучие. Кратковременно он обеспечивает немедленный выброс дофамина, нейротрансмиттера, который активирует «центр вознаграждения» в вашем мозгу и вызывает такие чувства, как радость, удовольствие, благодарность и т. д.

Некоторые покупки, например те, которые укрепляют чьи-то ценности, пробуждают воспоминания или имеют другое символическое значение, также могут иметь долгосрочный эффект. Возьмем, к примеру, сувенир, купленный в семейной поездке, дорогие часы, на которые вы решили потратиться в качестве подарка себе на пенсию, или даже что-то столь же простое, как букет цветов, поставленный на кухонный стол, который поднимает вам настроение каждый раз, когда вы пройти мимо.

Это может пойти не так, как если бы человек использовал расходы как заменитель, чтобы заполнить пустоту в другой области своей жизни, или стал слишком зависим от мгновенного удовлетворения и начал постоянно жаждать этого чувства. Эта тенденция, называемая «гедонистической беговой дорожкой», может создать цикл вечной неудовлетворенности, который не могут заполнить никакие траты. В таких ситуациях можно обратиться к инструментам осознанности, чтобы лучше понять свои модели покупок, или к финансовой терапии, если поведение, связанное с расходами, вызывает привыкание.

 

Компоненты благополучия

Хотя трата денег на «вещи» имеет место быть, исследователи счастья, кажется, согласны с тем, что трата денег на «опыт» дает гораздо больше эмоциональных преимуществ. Но есть ли опыт, который более полезен, чем другие?

Согласно позитивной психологии (область психологии, изучающая то, что заставляет людей процветать), есть пять компонентов, которые способствуют общему благополучию человека. Это:

• P позитивные эмоции или переживания, такие как благодарность и удовольствие
• E участие или достижение «потока» с помощью приятных занятий и хобби
• R отношения или установление социальных связей с другими
• M стремление или поиск цели в жизни больше, чем вы
• А достижения или цели и успехи

Когда дело доходит до счастья, чем больше мы можем включать в нашу повседневную жизнь действия, подпадающие под одну из этих категорий, тем больше у нас шансов вести то, что позитивные психологи называют «хорошей жизнью». Часто это даже не означает, что нам нужно изменить свои привычки расходов, потому что многие из этих вещей не требуют большого богатства для начала. Обращение к близким или прогулка на свежем воздухе могут творить чудеса для нашего благополучия, так же как и волонтерство в обществе или выполнение новой задачи, которая вызывает чувство достижения или вовлеченности. Эти вещи в основном бесплатны и требуют только времени и внимания.

Тем не менее, стоит пересмотреть свои расходы и спросить себя, стала бы жизнь более целеустремленной или радостной, если бы вы больше инвестировали в определенные области. Есть ли хобби, которое вы любите, увлеченный проект, который переводит вас в состояние «потока», или класс, который поднимет ваши профессиональные или личные цели на новый уровень? Как насчет того, чтобы направить больше средств на благотворительные пожертвования, которые наполняют вас чувством более глубокого смысла или добавляют к вашему наследию на всю жизнь? Или, возможно, сейчас настало время для отпуска вашей мечты или второго дома, который позволит вам проводить время с близкими, поддерживая те отношения в вашей жизни, которые вам близки и дороги?

 

Наш величайший ресурс: время

Наконец, хотя портфель оптимальных расходов и не является формальным столпом исследований позитивной психологии, он также должен включать расходы, которые могут выиграть вам времени.

Что вы получите, если направите часть своего денежного потока на услуги и технологии, которые сократят время, которое вы тратите на задачи, которые вам просто не нравятся. Возможно, это уборка, регулярная доставка еды или продуктов, или прямые рейсы вместо стыковочных. В конце концов, время является нашим самым большим ресурсом в большей степени, чем денежное богатство.

Отношения между богатством и счастьем сложны. Богатство само по себе не может купить счастье, но, когда оно распределяется намеренно, оно может стать прекрасным инструментом для оптимизации благополучия и поддержки людей, ценностей и деятельности, которые наиболее важны для вас.

Дополнительные ресурсы по темам богатства и счастья см. по адресу:

Хорошая жизнь: уроки самого продолжительного в мире научного исследования счастья, проведенного Робертом Уолдингером и Марком Шульцем

Психология денег, Морган Хаузел

Умри с нуля, Билл Перкинс

Счастливые деньги: наука о разумных расходах, Элизабет Данн и Майкл Нортон

Поток: психология оптимального опыта 002 В наших исследованиях в области спорта мы впервые обнаружили, что счастливые спортсмены работают лучше и здоровее, чем несчастные спортсмены. В некотором смысле это может показаться очевидным, но не столь очевидными являются параллели, которые мы тогда провели между спортом и личными отношениями. Мы обнаружили ту же взаимосвязь на аренах с высокой производительностью или высоким уровнем стресса вне спорта! Исследования показали, что основное различие между часто болеющими и редко болеющими работниками заключалось в их оценке неприятных ситуаций. Часто болеющие группы воспринимали больше угроз и больше страданий и несчастий в своей жизни. Несколько исследований, прежде всего работа Роберта Роуза в Медицинской школе Бостонского университета, показали, что здоровье сотрудников тесно связано с удовлетворенностью работой. Чем ниже моральный дух и чем интенсивнее неудовлетворенность и несчастье, тем больше вероятность болезни.

Что из следующего вы больше всего хотели бы иметь в своей жизни?

1. Отличная слава

2. Отличное богатство

3. Отличное счастье

4. Большое удовольствие

Знаете ли вы, что большинство людей выберут № 3 «Отличное счастье»?

Вот некоторые важные выводы о счастье, основанные на исследованиях, проведенных за последние несколько лет.

1.   Объективные жизненные обстоятельства играют незначительную роль в нашем общем счастье.

2.   Объективные жизненные обстоятельства играют незначительную роль в нашем общем счастье.

3.   Счастье зависит не столько от того, что с нами происходит, сколько от того, как мы реагируем на то, что с нами происходит.

4.   Пострадавшие, несчастные люди более уязвимы для болезней, чем счастливые.

5.   Счастье — это гораздо больше, чем отсутствие боли или смятения.

6.   Счастливые люди лучше работают, более творческие, более энергичные, более гибкие, более отзывчивые и менее оборонительные, чем несчастные люди. Счастливые люди также чаще протягивают руку помощи другим и могут терпеть больше боли и разочарований, чем несчастные.

7.   Связь между богатством и счастьем в лучшем случае очень слабая. Решающим фактором является не доход, а то, насколько вы удовлетворены доходом. Счастье не в том, чтобы получить то, что ты хочешь, а в том, чтобы ценить то, что имеешь.

8.   Влияние травмирующих или волнующих событий в жизни людей оказывает лишь временное влияние на счастье. Внешние события, будь они случайными или трагическими, сами по себе редко меняют уровень счастья с течением времени.

9.   Пожилые мужчины и женщины говорят о том, что счастливы в жизни не меньше, чем молодые. Счастье явно не зависит от возраста.

10. Активные, физически здоровые люди, как правило, сообщают о значительно более высоком уровне счастья, чем малоподвижные, нездоровые люди.

11. Позитивно мыслящие люди сообщают о большем счастье и лучшем здоровье, чем пессимисты.

12. Сотрудники испытывают больше счастья и удовлетворения от работы, чем больше они вовлечены в процесс принятия решений и чем больше контроля, как они считают, они имеют.

13. Близкие и содержательные отношения с друзьями и семьей тесно связаны с восприятием счастья.

14. Люди с сильной духовной приверженностью сообщают о значительно большем счастье, чем те, кто практически не занимается духовной деятельностью.

Давайте посмотрим, что исследования могут рассказать нам о чертах счастливых людей. После многих лет интенсивных исследований и обзора всех исследований личного счастья, проведенных за более чем два десятилетия, Дэвид Майерс пришел к выводу, что есть пять основных черт, связанных со счастливыми людьми. Во-первых, счастливые люди любят себя. Низкая самооценка и низкий уровень счастья, как правило, идут рука об руку. Восприятие, которое вы имеете о себе, сильно влияет на ваше восприятие окружающего мира, а также на ваше восприятие удовлетворения от того, что вы являетесь частью мира.

Вторая черта счастливых людей, обнаруженная Майерсом, заключается в том, что они верят, что сами несут ответственность за выбор своей судьбы. Короче говоря, они испытывают сильное чувство личного контроля над направлением и тканью своей жизни.

Третья черта заключается в том, что счастливые люди полны надежд и оптимистичны. Уберите надежду на будущее, и быстро наступят тьма и отчаяние. Позитивный, оптимистичный взгляд на мир подпитывает надежду, которая, в свою очередь, подпитывает восприятие личного счастья.

Четвертая черта Майерса заключалась в том, что счастливые люди общительны и увлечены миром. В результате их связь с жизнью становится более интенсивной, яркой и более связанной с людьми. Их участие в мире приносит больше дружбы, больше любви со стороны других и сильную систему социальной поддержки.

Последняя черта заключается в том, что счастливые люди способны действовать сами и вызывать чувство счастья практически в любом месте и в любое время. Счастливые люди научились вызывать чувство счастья примерно так же, как голливудский актер научился вызывать целенаправленные чувства, предусмотренные сценарием. Счастье — это эмоциональное состояние, мало чем отличающееся от печали или страха. Он имеет свою уникальную подпись в физиологии. Изучение того, как думать и действовать, чтобы контролировать чувства, кажется важным вкладом в уравнение счастья.

Итак, что мы можем извлечь из этого исследования относительно счастья? Понятно, что жизнь без счастья пуста. Счастье лежит в основе того, что подразумевается под полноценной жизнью. Счастье также критически связано с производительностью и личным здоровьем. Поэтому все, что мы можем сделать в своей жизни для укрепления чувства счастья, должно принести большие дивиденды. Вот несколько конкретных рекомендаций:

1.   Сохраняйте активность и физическую форму на протяжении всей жизни.

2.   Будьте очень осторожны в своих мыслях о том, что с вами происходит. То, как вы думаете о том, что происходит, будет гораздо важнее того, что происходит на самом деле.

3.   Протяните руку помощи другим, когда можете. Вы получаете гораздо больше, чем отдаете.

4.   Не смотрите в прошлое или будущее в поисках счастья. Счастье — это «сейчас». Тоска по старым добрым дням вчерашнего дня или тоска по сказочным мечтам о завтрашнем дне оставляет настоящее незанятым и пустым.

5.   Каждый день работайте над укреплением позитивного и оптимистичного взгляда на мир. Мы явно должны смотреть правде в глаза, но мы можем сделать это с оптимизмом.

6.   Посвящайте время и энергию поддержанию растущих отношений с семьей и друзьями.

7.   Развивайте свою духовную сторону. Думайте больше, чем вы сами. Ищите более глубокие смыслы и исследуйте самые могущественные тайны жизни.

8.   Каждый день работайте над повышением своей самооценки.

9.   Возьмите на себя больше ответственности за направление своей жизни. Адаптировать взять — контролировать отношение. Никаких обвинений, никаких оправданий, никаких козлов отпущения. Вы и только вы являетесь архитектором своего будущего.

10. Оставайтесь на связи с миром. Не обманывайтесь, полагая, что изоляция от реального мира принесет счастье.

11. Научитесь вызывать чувство счастья в любом месте. Прогулка в парке, закат, детское лицо, красивое музыкальное произведение. Станьте лучшим актером.

12. Разработать сильную систему социальной поддержки.

13. Возьмите на себя ответственность за свое счастье. Делайте это приоритетом каждый день. Помните, что многое из того, что способствует счастью, находится под вашим непосредственным контролем.

Вывод: ничто не может принести вам счастья. Никто не может сделать вас счастливым. Счастье внутреннее, а не внешнее. Это состояние бытия, а не состояние обладания. Мы совершаем трагическую ошибку, веря, что внешние по отношению к нам вещи принесут счастье, которого мы так жаждем в нашей жизни. Джон Пауэлл описал счастье как «внутреннюю работу». Он абсолютно прав.

Давайте теперь рассмотрим вопрос удовольствия. Являются ли удовольствие и счастье синонимами? Явно нет. Удовольствие физическое — тела. Счастье психологическое — духа.

В мозгу есть несколько химических веществ, которые коррелируют с ощущением удовольствия. Категория, которая чаще всего приходит на ум, — это эндорфин. Эндорфины вместе с некоторыми родственными соединениями иногда называют морфином организма. На самом деле слово эндорфин буквально означает «эндогенный морфин». Бета-эндорфин, вероятно, является одним из самых сильных опиоидов и вызывает даже более сильное привыкание, чем героин. Он способен вызывать сильное чувство счастья, а также способен уменьшать как физическую, так и эмоциональную боль. Бета-эндорфин также считается ответственным за приятные эффекты, связанные с прослушиванием приятной музыки и участием в общественной деятельности.

Визуальная стимуляция может быть очень приятной и мощным инструментом для облегчения некоторых форм депрессии. Чем дальше вы живете от экватора, тем больше вероятность того, что вы будете страдать от формы депрессии, называемой сезонным аффективным расстройством или «зимней хандрой». Это происходит в основном в январе и феврале в северных районах Северной Америки и Европы и в июле и августе на юге Новой Зеландии и Австралии. Депрессия вызвана уменьшением солнечного света, который обычно ингибирует химическое вещество, называемое мелатонином. В относительно короткие зимние дни уровень мелатонина в мозге становится ненормальным. Многочисленные исследования показали, что многие люди, страдающие от этой формы депрессии, могут получить пользу от воздействия ламп полного спектра. Это все, что нужно для восстановления нормального биологического ритма. Воздействие света также может быть очень приятным способом взбодрить ваше тело по утрам. Это особенно проблема, если вы много путешествуете и пересекаете часовые пояса.

Практически каждое химическое вещество в вашем теле колеблется подобно приливу. На уровне клетки наблюдаются миллисекундные всплески активности. Другие химические вещества меняются каждые 90–110 минут. Они называются ультрадиумными ритмами. Некоторые ученые считают, что именно поэтому в определенное время дня вам легче выполнять определенную работу, чем в другое время. Например, мы знаем, что способность выполнять определенные задачи находится в определенных областях мозга. Языковые навыки, например, преобладают в левом полушарии, а музыкальное восприятие — в правом.

Существуют убедительные доказательства того, что каждые 90-110 минут вы буквально перескакиваете с одной стороны на другую. Электрическая активность левого полушария мозга будет более выраженной в определенные часы дня, но в другие дни она может доминировать в правом полушарии. Вы когда-нибудь замечали, что в определенное время дня вы пишете отчет, а слова просто вылетают из-под вашего пера. Затем, после небольшого перерыва, вы пытаетесь вернуться к своей задаче, но у вас даже не возникает мотивации взяться за ручку. Или, если вы склонны к творчеству, могут быть моменты, когда глина буквально оживает в ваших руках. Но потом после небольшого перерыва он просто рассыпается. Это происходит из-за хорошо известной локализации функций и периодического переключения с одного полушария мозга на другое.

Индийцы признали это. Раньше они внимательно следили за своим дыханием, чтобы определить, подходящее ли время для охоты. Они поняли, что для успеха в этом деле необходимы определенные навыки, и что они каким-то образом связаны с дыханием. Теперь мы знаем, что эти модели дыхания связаны с теми же процессами, которые регулируют переключение с одного полушария на другое. Другие ритмы длиннее 90 минут.

Некоторые химические вещества меняются каждые 24 часа. В том числе кортизол, который дает нам энергию для выполнения задач, которые мы перед собой ставим. Он самый высокий утром, когда мы только встаем, а затем начинает снижаться в течение дня. Это одна из причин, по которой вы склонны чувствовать себя немного более вялым с течением дня. У женщин есть месячный репродуктивный цикл, а у мужчин сезонный репродуктивный цикл. Важным моментом является то, что почти на каждый из этих ритмов — как на краткосрочный, так и на долгосрочный — влияет свет. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром, чувствуя себя вялым, выйдите на улицу и прогуляйтесь. Подвергните себя естественному солнечному свету. Прогулка по кварталу заряжает вас энергией, и в то же время свет проходит в ваш мозг от сетчатки и начинает активировать химические вещества, необходимые для возбуждения. Это очень похоже на щелчок выключателя, чтобы осветить комнату. Это примеры полезного окружающего света.

Определенные изображения также могут быть терапевтическими. Группа ученых провела эксперимент, в ходе которого сравнила показатели выздоровления пациентов, у которых была больничная палата с приятным видом, и у тех, у кого ее не было. Те люди, чьи комнаты выходили окнами на парк или какое-либо другое приятное место, быстрее выздоравливали по сравнению с теми, у кого вообще не было вида, или чьи комнаты просто выходили на парковку или соседнее здание. Конечно, можно утверждать, что человек, который может позволить себе хорошую палату в больнице, также сможет позволить себе более квалифицированного врача и более качественную медицинскую помощь. Это действительно была переменная. Это объясняет некоторые положительные эффекты, но не все. Наличие вида само по себе было терапевтическим.

Другой эксперимент провела Джуди Родин из Йельского университета. Она обнаружила, что, когда у людей в больничной палате были растения, они быстрее выздоравливали. Тогда не зря многие больницы теперь украшают комнаты и коридоры фотографиями красивых сцен. По мере того, как система оказания медицинских услуг переходит от «платы за услугу» к управляемому медицинскому обслуживанию, все больше внимания уделяется скорейшему выведению людей из больниц.

Приятная зрительная стимуляция — залог быстрого выздоровления. Представьте, что сделала бы визуальная стимуляция, если бы вы не были больны. Если это может иметь такие положительные эффекты в контексте болезни, представьте, насколько полезно это может быть в первую очередь для предотвращения возникновения болезни. Защита окружающей среды вашего дома или рабочего места. Избавьтесь от тех вещей, которые вызывают воспоминания о плохом опыте. Вместо этого повесьте картинки или предметы, которые напоминают вам о приятных событиях. Используйте этот мощный инструмент для достижения состояния оптимального здоровья.

Все, что способно вызывать удовольствие, может стать объектом зависимости. Некоторые люди становятся зависимыми от еды. То же самое относится и к некоторым животным. Например, если первая еда, которую коалы съедают, вылезая из сумки матери, содержит эвкалиптовое масло, они не могут есть практически ничего, кроме эвкалипта, до конца своей жизни. Напротив, коалы, рожденные в неволе, имеют в своем распоряжении множество вариантов, если им давать более разнообразную пищу.

Многие люди становятся зависимыми от сахара. Это, вероятно, восходит к временам наших ранних предков, которые, вероятно, встречали сахар только в виде фруктов или иногда в виде сот. Поскольку сахар является источником почти мгновенной энергии, можно утверждать, что те люди, которые имели вкус к сахару, с большей вероятностью преуспеют в том, чтобы убежать от саблезубого тигра или выйти победителем в любом столкновении с противником. Эти люди будут передавать свой генетический код своим потомкам, и, если действительно существует ген тяги к сладкому, он будет включен. Есть очевидная польза для здоровья от употребления в пищу сладких фруктов, поэтому, возможно, это также был механизм, который природа разработала, чтобы увеличить вероятность того, что в тех случаях, когда фрукт созрел для еды, у нас была мотивация приложить дополнительные усилия. чтобы его приобрести.

Однако мы должны понимать, что эти биологические системы были созданы еще в каменном веке, когда для получения пищи приходилось расходовать большое количество энергии, а ресурсы были относительно ограничены. Сегодня нам доступен почти неограниченный сахар, в том числе в высокоочищенных формах. Однако существуют те же биологические побуждения к его поиску, которые развились тысячи лет назад. Проблема в том, что для того, чтобы вещи оказали избирательное давление, они должны убить нас до того, как мы пройдем наш репродуктивный расцвет. Употребление в пищу рафинированного сахара и, могу добавить, других нездоровых продуктов обычно не сказывается на здоровье человека, пока мы не достигнем более поздних десятилетий. Таким образом, на самом деле не существует механизма, с помощью которого мы передаем здоровые гены нашему потомству.

Важно, чтобы вы знали, что в вашем мозгу действуют очень сильные химические силы, заставляющие вас искать определенные виды пищи, которые вам действительно нужны, в балансе внутри вашего тела. Я уже упоминал те, которые побуждают нас искать углеводы. Есть химические вещества, которые заставляют нас искать жир. Для некоторых людей это может быть геркулесовым подвигом — сопротивляться своим поведением искушениям, которые вызываются химическими веществами. Но делают это; мы должны, если мы хотим поддерживать состояние оптимального здоровья.

Вот четыре вещи, которые вы должны начать делать немедленно, чтобы улучшить свой эмоциональный портфель.

1.   Возьмите тайм-аут. Любая пауза, чтобы разбить напряженный день, поможет немного снять напряжение. Достаточно короткого периода, в течение которого вы просто закрываете глаза и повторяете любимую фразу или молитву.

2. Будьте активны. В Университете Южной Алабамы было проведено исследование с участием группы малоподвижных людей, которым предложили начать ходить или бегать трусцой три раза в неделю примерно по 30 минут. Всего через шесть недель они стали менее тревожными и более расслабленными.

3.    Возьмите управление в свои руки. Не каждый может быть сам себе начальником, но вы можете взять на себя больший контроль над повседневными стрессорами. Вы можете искать больше ответственности и больше вовлекаться в процесс, в результате чего работа действительно выполняется.

4. Смейся. Нет ничего более эффективного для снижения артериального давления и расслабления мышц, чем хороший смех. Это может даже стимулировать высвобождение эндорфинов в мозге. По крайней мере, это краткое отвлечение от стрессоров в вашей жизни.

Какие у тебя планы?

Кроме того, чтобы помочь вам стать более успешным, возьмите на борт эти важные публикации, которые показывают вам путь к успеху в бизнесе и в жизни:

Чтобы помочь вам добиться успеха на пути к успеху, возьмите на борт полные публикации:

`Ускорение с воздействием` —  ISBN: 978-1-84549-289-2

и

`Создайте свою собственную историю успеха`  ISBN 978-1-84549-260-1

Чтобы построить крепкие отношения, это ваше будущее для успеха. ..

Имеет значение……Наслаждайтесь путешествием…

Имейте веселитесь, многому учитесь и помните, что жизнь состоит из обязательств, имейте правильное отношение к тому, чтобы добиться «своего» успеха в жизни с другими!

 

Пусть все ваши успехи будут веселыми и пусть все ваши развлечения будут успешными!

 

Сделайте 2017 И ПОСЛЕДУЮЩИЕ, чтобы `Управление вашими целями к успеху`…

Теперь иди и будь успешным и уважаемым.

Вы запрограммированы на успех?

Об авторе Колин Томпсон

Колин — бывший успешный управляющий директор предприятий по производству транзакционных/документных документов, компаний по управлению документооборотом/рабочими процессами и других организаций, бывший председатель группы Академии руководителей высшего звена, неисполнительный директор , Наставник — Академия лидерства RFU, Наставник — Университет Ковентри, Наставник — Чартерный институт персонала и развития, Бизнес-консультант Деканата NHS, автор / писатель Business Advice Section для IPEX , Graphic Display World, News USA, Graphic Start, а также многих других организаций по всему миру, помогая компаниям повышать свою прибыль и увеличивать денежные потоки.