Для чего нужно входить в транс? Десять причин | Психология
Попробуйте проследить за собой в течение дня. Примерно каждые 1,5−2 часа вы как будто выпадаете из потока дел, вам хочется сделать перерыв, вы замедляетесь, смотрите в окно, замираете, и если вас в этот момент о чем-то спросить, то вы можете просто не услышать вопрос. Эта особенность нервной системы учитывается в образовательной системе. В школах берётся во внимание быстрая утомляемость детей, и уроки продолжаются не более 45 минут, а в студенческой среде временной промежуток немного увеличивается. Такое чередование активной и пассивной работы мозга жизненно необходимо для нормального функционирования всего организма. Промежутки, когда вы замедляетесь, впадаете в отрешённое состояние, и являются самопроизвольными трансами.
Пока вы не научились сознательно вводить себя в состояние транса, очень важно соблюдать природную периодичность.
Возможности транса настолько велики, что включают в себя практически весь спектр человеческих потребностей. Что же несёт в себе это загадочное состояние?
1. Избавление от лишнего веса и вредных привычек. Курение — это тоже своеобразный транс, если вы замените курение на приятное и более безвредное трансовое состояние, то вполне можете избавиться от привычки курить. В трансе можно изменить подсознательные установки на количество потребляемой пищи, режим питания, договориться с собой о желаемых объёмах.
2.
Улучшение сна. Многим знакомо состояние, когда нужно спать, а не спится. И не потому, что вы много и долго спали, а наоборот, ваша нервная система перенапряжена. Во-первых, следует учесть, что использование транса в течение дня позволяет чувствовать себя к вечеру гораздо лучше. Во-вторых, овладев навыком вхождения в транс, вы забудете, что такое бессонница, так как он по своей сути и является связывающим звеном между сном и бодрствованием.
3. Лучшее усвоение информации. Мы ежесекундно впитываем в себя огромное количество разнообразной информации. Перенасыщение приводит к ухудшению памяти, рассеянности, замедленному принятию решений. Транс особенно необходим работникам умственного труда. Трансовое состояние позволяет выгрузить и «переварить» полученную информацию, только после этого вы способны полноценно усвоить следующую порцию «пищи для ума».
4. Оздоровление организма. Если вас часто тянет в транс, это может быть показателем физического неблагополучия. Ваш организм отключает вас, чтобы подлечить. Вся энергия в этот момент поступает к больному участку. Волшебная способность транса такова, что, занимаясь проблемой, не связанной со здоровьем (допустим, коррекцией личных отношений), побочным эффектом может быть снижение давления, нормализация сердечного ритма, дыхания, обмена веществ и т. д.
5. Получение ответов от бессознательного. Когда вас что-то мучает, вы не знаете, какое принять решение, как поступить, что выбрать — вы, наверняка, замечали, что получали ответ в момент отстранения от самой проблемы. Ответ приходит в состоянии, когда сознание не мешает. Погружаясь в транс, вы можете найти ответы на любые вопросы, прогнозировать своё будущее, получить подробную пошаговую инструкцию дороги к вашей цели.
6. Устранение внутренних зажимов. Специальные техники транса позволяют избавиться от накопленных негативных реакций. Невысказанные и непроявленные эмоции незаметно скапливаются в нас и «каменеют», сковывают движения, приводят к потере чувствительности. В трансовом состоянии вы нормализуете двигательную активность, расслабляетесь и вычищаете себя от «грязи».
7. Устранение внутренних конфликтов. Через транс вы имеете прямой диалог с подсознанием. Чтобы найти истоки своих внутренних проблем и воздействовать на них, вам необходимо погрузиться в состояние транса. Только так сознание готово пропустить вас к «сокровенному». Вы можете договориться с собой о сценарии будущего поведения, найти и устранить очаги ваших прошлых обид, комплексов, чувства вины и неуверенности.
8. Способствует озарению. В сознательном состоянии вы зажаты определёнными рамками и условностями. Ваше мышление контролируется рациональным и логичным сознанием. Это не самые лучшие помощники в творчестве. Бессознательное способно переплетать самые необычные вещи и выдавать нестандартные идеи. После безуспешных сознательных поисков вы, замерев над чашкой кофе, можете «увидеть» будущее свое произведение, картину, найти лучшее дизайнерское решение и т. д.
9. Улучшение интимных отношений. В трансовом состоянии вы лучше чувствуете собственное тело, ваши ощущения обостряются, вы дарите себе и другому незабываемые впечатления. Удовлетворение в самой чувствительной области вашей жизни незамедлительно сказывается на общем настроении. Ваши отношения улучшаются, вы становитесь более открытым, уверенным в себе и притягательным человеком.
10. Избавление от депрессии. Трансовое состояние настоятельно рекомендуется в период депрессии. Под приятную расслабляющую музыку вы можете отстраниться от мучительных переживаний и заглянуть в своё счастливое будущее. Подобрав соответствующую технику, вы восстановите силы, энергию, вернёте себе уверенность и улучшите общий эмоциональный фон.
Учиться сознательно входить в трансовые состояния лучше всего под руководством опытного коуча. В первую очередь, это необходимо для поиска наиболее подходящего для вас метода, совместного определения ваших уязвимых мест и наработки первоначальных навыков.
Транс — это универсальное средство, подаренное нам самой природой.
Получив первые навыки, вы сможете тренировать их самостоятельно, углубляя свои знания о себе, налаживая диалог со своим бессознательным и справляясь с самыми разными ситуациями как внешнего, так и внутреннего характера.
Теги: психологические трудности, самоанализ, самопомощь, работа над собой, состояние транса
Транс — iTherapie
Очень часто мы можем заметить у себя интересную особенностью нашей психики: например, находясь за каким-либо делом, мы сначала о чем-то задумываемся, а потом наше сознание куда то «уплывает». В такие моменты наши мысли сначала могут быть о чем-то привычном для нас, но постепенно их начинают сменять ненавязчивые образы и картины. Это и есть состояние транса.
Транс — это естественное для человека состояние с определенными изменениями активности мозга, когда тело и мыслительные процессы как бы засыпают, а разум продолжает ещё бодрствовать.
В повседневной жизни погружение в транс являются неотъемлемой частью наших будней. Эти погружения в транс происходят каждый день у любого человека, иногда этих моментов много, иногда значительно меньше. Чаще всего трансовое состояние возникает между сном и бодрствованием, это собственно и есть сам транс, его более понятная формулировка. Самый простой пример это когда мы ложимся спать и наше тело расслабляется и почти не двигается, а мозг постепенно выключается. Сидя в транспорте большинство из нас тоже часто пребывает в трансе, без эмоционально глядя в окно или в одну точку. Когда водитель с многолетним стажем на «автопилоте» ведет машину, рефлекторно выполняя все необходимые действия, он тоже может находиться в трансе.
Трансовое состояние обычно сопровождается приятным чувством расслабления и спокойствия. В повседневной жизни, входя периодически в транс, не все способны это заметить. Однако вспомните как вы просыпаетесь с утра, как вам не хочется вставать, чтобы максимально продлить то приятное сонное состояние. Те, кто погружаются в транс по собственному желанию знают, как он хорошо помогает отдохнуть и набраться сил.
Непроизвольный транс обычно свидетельствует о том, что наш организм, ум или нервная система перегружены. Он часто спасает нас от переутомления, позволяя немножко передохнуть. Именно ради этого многие люди научились погружаться в транс самостоятельно. Для этого нужно постепенно расслабить всё тело, а затем отвлечь своё сознание какой-нибудь приятной картиной или самому мысленно погрузиться в приятную вам обстановку.
Возможности транса воистину безграничны. С помощью транса можно не только отдыхать, но и практиковать различные ментальные техники, помогающие улучшить какие-либо желаемые результаты.
Каждый найдет в трансе что-то полезное и интересное для себя.
- Категории:
- Современная гипнотерапия
- Психосоциальная терапия
- Возможности применения
- Методы работы
- Подсознание
- Транс
- Консультации
- Отзывы клиентов
Мозговые волны и транс — Бирмингемская клиническая гипнотерапия
Способность войти в состояние транса является основой гипноза. Это может показаться немного пугающим, но это довольно просто и удобно. Пребывание в состоянии транса означает, что наши мозговые волны замедляются.
Человеческие существа перемещаются между различными состояниями мозговых волн на протяжении всей своей повседневной жизни. Сон, мечтание и бодрствование с полной концентрацией — все это примеры пребывания в разных состояниях мозговых волн.
Мозговая волна — это измеримый и узнаваемый образец электрических импульсов в нашем мозгу. У человека были измерены и идентифицированы пять мозговых волн: дельта, тета, альфа, бета и гамма.
При клиническом гипнозе гипнотерапевт осторожно вводит клиента в состояние покоя, используя музыку и произносимые слова, которые вызывают состояние мозговых волн альфа/тета или транс.
Подсознание доминирует в тета-состоянии мозговых волн и доступно в альфа-состоянии мозговых волн. Нахождение в любом состоянии мозговых волн позволяет клиенту и гипнотерапевту напрямую общаться с подсознанием, чтобы решить проблему, которую клиент хочет решить.
Достижение этого состояния транса само по себе приносит пользу. Здесь тихо, спокойно и безопасно. Транс изменяет и расширяет наше ощущение времени. Конструкции рационального ума не ограничивают наши мысли. Однако, возможно, наиболее красиво в состоянии транса подсознание начнет общаться через образы и метафоры. Наше сознание присутствует и наблюдает, но наше подсознание предоставляет информацию и получает предложения.
Легче всего увидеть разницу между различными состояниями мозговых волн на приведенной ниже диаграмме.
Когда мы спим, мы находимся в дельта-волне мозга, и подсознание доминирует. Дельта имеет наибольшую амплитуду и самую медленную частоту из пяти состояний мозговых волн, которые испытывают люди.
Когда мы просыпаемся ото сна, мы находимся в состоянии тета-волн мозга, и доминирует подсознание.
Мозговые волны тета возникают, когда мы не совсем спим и не совсем бодрствуем, или когда мы спим, но видим яркие сны.
Тета-волны мозга возникают и в «бодрствующем» состоянии. Если у вас очень яркий сон наяву, скорее всего, вы находитесь в тета-мозговой волне. Люди, которые водят машину и внезапно не могут вспомнить последние пять миль, потому что они «задумались», также предполагают, что они находятся в состоянии тета-волн мозга. Нам легче получить доступ к огромному хранилищу знаний в нашем подсознании в состоянии тета-волн мозга, которое увеличивает нашу интуицию и творческие способности.
Альфа-мозговые волны считаются связующим звеном между сознанием (бета- или гамма-волны мозга) и подсознанием (тета- или дельта-мозговые волны).
Люди, которые испытывают легкий транс во время гипнотерапии, вероятно, находятся в состоянии альфа-волн мозга. Люди, которые входят в глубокий транс, скорее всего, находятся в состоянии тета-волн мозга. Независимо от того, как человек переживает транс, он всегда идеален для него.
Человек, который бодрствует и думает, но расслаблен и не решает активно проблему, вероятно, находится в альфа-мозговой волне. Это может произойти, когда вы стоите в теплом расслабляющем душе или отдыхаете от конференции и гуляете в саду. В таком состоянии ума новые идеи часто возникают, казалось бы, из ниоткуда.
Бета-волны головного мозга доминируют в нашей повседневной жизни. Это состояние, в котором мы твердо находимся в сознании и активно занимаемся умственной деятельностью, такой как чтение, речь, мышление или вычисления. Интересно отметить, что слишком долгое пребывание в состоянии бета-волн приводит к ощущению подавленности и стресса. Когда мы расслабляемся, мы меняем состояние мозговых волн и облегчаем эти ощущения.
Гамма-волны мозга не так хорошо изучены нейробиологами, но известно, что они важны для обучения, памяти и обработки информации. Обычно они означают сложные операции и острую концентрацию.
В трансе нет ничего таинственного, так как это состояние ума, которое люди испытывают много раз, независимо от того, осознают они это или нет. Мастерство гипнотерапевта заключается в мягком управлении общением с подсознанием клиента, пока он находится в трансе, чтобы он мог успешно распутать застрявшую энергию и решить конкретные проблемы.
Один клиент сказал, что находясь в трансе, ему казалось, что он разговаривает сам с собой. Другая сказала, что ей казалось, что она смотрит фильм.
Меня много раз гипнотизировали, так как я не делаю со своими клиентами ничего такого, чего не испытала бы сама. По моему собственному опыту, нахождение в трансе всегда ощущалось глубоко удаленным от моей повседневной жизни, местом умиротворения, где у меня есть доступ к информации, которую я давно забыл, или информации, о которой я не знал, что знал.
Я расслаблен и открыт для получения всего, что хочет показать мне мое подсознание.
Что такое гипнотический транс — доктор Алистер Кэмпбелл, клинический психолог
Когда большинство людей думают о гипнотическом трансе, они представляют себе ситуацию, в которой кто-то заставляет их войти в другое состояние ума, а затем заставляет их делать то, что они бы никогда не сделали. обычно не делают, против своей воли.
Это популярное заблуждение основано на идее, что гипнотический транс можно навязать человеку, и что его поведение во время транса находится под контролем гипнотизера и вне его способности сопротивляться. .
Это неправильное понимание гипноза вызывает сожаление, поскольку оно означает, что многие люди из-за ненужного беспокойства не могут обнаружить преобразующую силу, которой они обладают внутри себя.
Что такое транс?
Транс — это состояние ума, обладающее огромным потенциалом для того, чтобы люди могли исследовать, усиливать и справляться с тревожными ситуациями.
Более того, транс — это также опыт, в рамках которого люди могут улучшить выполнение квалифицированных действий, а также углубить свою вовлеченность и удовольствие от обычной деятельности.
Транс — это уникальное человеческое умение, обладающее огромным потенциалом для улучшения и обогащения жизни людей. Как только вы понимаете, что почти каждый может это сделать, и все в ваших руках, главный вопрос: почему бы вам хотя бы не попробовать?
Гипноз и транс
Гипноз и транс — распространенные исторические и культурные феномены, которые, вероятно, сопровождают людей с тех пор, как они стали сознательны.
Наше современное понимание транса состоит в том, что это биологический процесс, который был выборочно адаптирован как необходимый и полезный механизм выживания, как для индивидуума, так и для нашего вида. Также теперь хорошо известно, что опыт транса в значительной степени находится под контролем индивидуума и что любой гипноз является самогипнозом.
Однако транс — это еще и социальное явление. Будет справедливо сказать, что большинство трансовых переживаний происходит в социальном и культурном контексте.
Эта биологическая способность испытывать транс, по-видимому, в той или иной степени присутствует у всех людей. Однако вероятность того, что кто-то испытает транс, основана на взаимодействии между природными способностями человека и социальным контекстом, в котором может произойти транс. Биологическая способность испытывать транс в основном состоит из трех элементов: диссоциация, поглощение и внушение.
Из этих трех элементов диссоциация и поглощение в наибольшей степени определяются врожденными биологическими способностями человека. Внушаемость также является встроенным аспектом личности, но, вероятно, это элемент, наиболее сильно определяемый социальными и культурными факторами, вовлеченными в транс.
Однако стоит помнить, что на задействование диссоциативной и абсорбционной способности влияет окружающая среда, и существует множество способов, которыми можно способствовать диссоциации и абсорбции.
Диссоциация
Диссоциация, хотя и не совсем понятая, по сути является процессом, в котором люди могут приостановить свое критическое сознание и погрузиться в простой поток переживаний.
Это довольно сложно описать или определить, и все же это состояние, которое все мы когда-то испытывали. Процесс мечтаний, отключение, отключение и просто отвлечение внимания на внешний мир — это форма диссоциации. Диссоциация предполагает, что человек перестает критически рассматривать то, что происходит вокруг него, и переключает свое внимание внутрь себя.
Вообще говоря, диссоциативный процесс — это процесс, при котором в вашем уме ничего особенного не происходит и вы в какой-то степени не осознаете себя. Это не стабильное или ясное состояние, и большинство людей, испытывающих любую форму диссоциации, будут осознавать переход в самосознание и из него.
Несмотря на некоторые более ранние представления о диссоциативных переживаниях как о простых предшественниках транса, есть некоторые свидетельства того, что простое переживание диссоциативных состояний полезно для здоровья.
Есть даже некоторые свидетельства того, что мы биологически запрограммированы на периодическое смещение фокуса внимания внутрь себя в течение дня циклическим образом. Это называется «ультрадианным» ритмом, чем-то похожим на циркадный ритм. В этом есть некоторый смысл, поскольку повседневная жизнь связана с обработкой огромного количества информации и создает для нас большой стресс. Похоже, что люди развили способность отстраняться и закрывать доступ к воспринимаемой реальности, чтобы «сделать перерыв».
Диссоциативные способности, вероятно, присутствуют у большинства людей; однако степень диссоциативной способности варьируется. Некоторые могут диссоциировать легко и в очень высокой степени; такие люди были идентифицированы как «склонные к фантазиям».
Несомненно, есть люди, у которых мало или совсем нет способности к диссоциации. Диссоциация — это фундаментальный защитный механизм, который помогает людям справляться как с психологическими, так и с физическими травмами довольно глубокими способами.
Наиболее распространенные вещи, с которыми сталкиваются люди, — это дистанцирование от событий, искажения времени и нарушения памяти. Диссоциация помогает людям перейти в автоматический режим, чтобы справляться с сильными стрессовыми ситуациями, чтобы они не были перегружены и истощены.
В некоторых обстоятельствах, особенно при наличии постоянной и неизбежной физической или психологической травмы, у людей развиваются хронические диссоциативные состояния.
Поглощение
Поглощение — еще один процесс, который, по-видимому, является биологическим предшественником транса.
По существу, поглощение — это способность полностью вовлекаться и вовлекаться в деятельность, при которой снижается осознание внешней реальности. Люди обычно испытывают это, когда читают или смотрят фильмы и телевизор. Это то, что многие люди испытывают, когда слушают музыку. Люди также описывают, что это происходит, когда они заняты задачей, требующей навыков или способностей, или когда они занимаются физической активностью или спортом.
Возьмем, к примеру, чтение романа. Многие люди описывают, как настолько увлекаются текстом, что создают реалистичные и привлекательные образы до такой степени, что не замечают течение времени и происходящие вокруг них события. Конечно, люди различаются по степени, в которой они могут быть поглощены, и это более или менее зависит от деятельности или задачи, которой они заняты. Тем не менее, некоторые люди могут очень легко погрузиться в свое воображение, а другие обнаруживают, что это труднее.
Многие из переживаний, которые люди испытывают, когда они вовлечены в диссоциативное погружение, составляют основу феноменов транса. Эти переживания включают отсутствие осознания внешней реальности, искажения времени, пробелы или нарушения в памяти, сверхреальное переживание воображаемых событий, глубокое чувство покоя или глубокого расслабления. Такого рода переживания можно усиливать и использовать в гипнотическом трансе. В западной гипнотической традиции диссоциативный/абсорбционный опыт направляется или управляется с помощью внушения.
Внушаемость
Внушаемость также является чем-то врожденным и до некоторой степени биологическим у индивидуумов. Весьма вероятно, что внушаемость является основой нашего социального функционирования.
Как видно из этого термина, человек, поддающийся внушению, — это тот, кто, скорее всего, будет ладить с группой. Внушаемость означает не «легковерность», а скорее то, что человек с большей вероятностью согласится с групповыми нормами или примет их.
Важно понимать, что внушаемость — это не просто выполнение того, что вам говорят. Скорее, это указывает на чувствительность к сигналам в окружающей среде, например, какое поведение ожидается или приемлемо. Таким образом, внушаемость имеет функцию выживания внутри группы, поскольку членам группы необходимо уметь читать и адаптироваться к ожиданиям и нормам группы, чтобы оставаться в группе.
Из этого следует, что «внушение» — это не просто словесное указание или команда. Внушение лучше понимать как социальный и культурный контекст, к которому люди более или менее чувствительны.
Подумайте о том, какое давление в нашей культуре требует соблюдения очереди. Если вы «перескакиваете» с очереди, случайно или преднамеренно, на вас оказывают всевозможное социальное давление, чтобы вернуть вас «в строй». Некоторые люди остро осознают это, в то время как другие совершенно не замечают — иногда преднамеренно («бунтарь») или по своей природе.
Использование силы транса
Опыт транса очень человечен. Есть некоторые встроенные биологические способности, диссоциация и поглощение, которые предрасполагают людей к способности испытывать явления транса. Весьма вероятно, что большинство людей испытывают обычный повседневный транс несколько раз в течение дня. Каждый раз, когда вы чувствуете усталость, закрываете глаза и немного мечтаете, это время, когда вы вовлечены в уровень диссоциативного переживания. Характер сновидений, которые вы можете испытать, и их интенсивность зависят от внушений или сигналов, которые существуют в вашем окружении, и от вашей способности усваивать их.
