Дисциплинированным: Зачем быть дисциплинированным

Содержание

Зачем быть дисциплинированным

Дисциплина помогает нам развиваться и двигаться по направлению к достижению целей. В статье рассмотрим, что такое дисциплина на самом деле, выясним, почему она полезна, и обсудим, как её развивать.

В этой статье:

Что такое дисциплина

Как развить дисциплину

Что такое дисциплина

Дисциплина — это способность контролировать своё поведение таким образом, чтобы стать более продуктивными или приобрести полезные привычки. Часто это означает отказ от сиюминутного комфорта или желаний в пользу долгосрочного успеха.

Благодаря дисциплине, вы сможете быстрее прийти к поставленным целям, уменьшить тревогу, стать более стойкими и научиться лучше контролировать свою жизнь.

Как развить дисциплину

Знай свои сильные и слабые стороны.

Выяснить то, что работает на вас, а что нет, — ключ к пониманию того, как стать более дисциплинированным. Некоторые люди преуспевают, работая в окружении единомышленников, в то время как другим лучше работать в одиночку. Есть те, кого мотивируют награды, в то время как иных подстёгивают сложности. Поймите для себя, в какую категорию вы вписываетесь, и тогда вам удастся выстроить подходящую стратегию поведения, которая будет помогать вам в реализации ваших замыслов.

Порой бывает непросто себя оценить. В таком случае выпишите, что вы делаете в течение дня. Затем подумайте, какие действия скорее способствуют вашей продуктивности, а какое поведение может деструктивно влиять на вашу результативность. Дополнительно обратитесь к людям, которые вас знают лучше других, например, к семье и друзьям, и спросите их о ваших сильных и слабых сторонах. Посмотрите, есть ли совпадение между тем, как другие видят вас, и тем, как вы сами определяете себя. Если есть сходства, постепенно начните извлекать пользу из ваших положительных качеств и устранять отрицательные привычки.

Определи и пропиши чёткие цели. Если вы надеетесь стать дисциплинированным, у вас должно быть чёткое представление о том, чего вы надеетесь достичь, как и в случае любой другой цели. В конце концов, если вы не знаете, куда идёте, легко сбиться с пути. Не забывайте расставлять приоритеты. Обратите внимание на большие и маленькие цели: это может включать в себя всё — от глобальных шагов в учёбе и будущей карьере до небольших ежедневных привычек, таких как более частые прогулки. Люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью их достигнут, поэтому фиксируйте их в записной книжке или в приложении. Так, вы визуализируете и понимаете пути достижения этих целей.

Также будет полезно использовать метод SMART при написании целей. Необходимо сформулировать определённую, измеряемую цель + определить ресурсы и сроки достижения.

SMART расшифровывается как:

S — Specific — конкретная

M — Measurable — измеримая

A — Achievable — достижимая

R — Relevant — значимая

T — Time bound — ограниченная по времени

Избегай соблазнов. Вы не можете отвлекаться на то, чего нет, поэтому лучший способ справиться с соблазнами и отвлекающими факторами, прежде чем вы начнёте пытаться быть более дисциплинированными, — это избавиться от их. Если вы прерываете учёбу, чтобы посмотреть телевизор, перенесите пульт в другую комнату. Если вы склонны бросать свои дела, чтобы посмотреть в телефон, отдайте его кому-нибудь из членов семьи на несколько часов или временно спрячьте устройство на верхнюю полку. Если вы едите много нездоровой пищи и хотите бросить, не держите её дома.

Также есть приложения, которые настраивают вас на продуктивный лад, и не позволяют вам использовать телефон или планшет. Например, приложение Forest помогает сосредоточиться на более важных задачах и отложить телефон. Вы выбираете дерево, которое хотите посадить, и оно вырастет в вашем виртуальном саду только в том случае, если в течение отведённого вами времени вы не прикоснётесь к мобильному устройству. Иначе дерево погибнет, и ваш прогресс не зачтётся.

Начни с малых задач. Если вы вдохновлены менять себя и трансформировать свою рутину для желаемого результата, не спешите загружать себя большими объёмами заданий. Начните с небольших изменений. Когда вы пытаетесь преобразовать себя и резко меняете стратегию поведения за неделю, это может привести к выгоранию. Вместо этого выберите несколько небольших привычек, чтобы сосредотачиваться на них каждую неделю. Например, в первую неделю можно начать заботиться о своём сне и выстроить распорядок дня таким образом, чтобы ложиться спать раньше и просыпаться выспавшимся. Во вторую неделю можно приучить себя ежедневно читать главу из полезной книги. После нескольких недель постепенного улучшения одной привычки вы удивитесь, насколько продуктивнее и дисциплинированнее вы стали.

Найди единомышленник или наставника. Чтобы в одиночку не проходить путь самосовершенствования, важно найти людей, близких по духу или тех, кто сможет направить вас. В компании людей со схожими целями вы будете более мотивированы завершить начатое, а также сможете делиться проблемами, с которыми сталкивается каждый из вас, и совместно решать их.

Наставники, как правило, имеют больше опыта, хорошо вас знают и могут дать вам совет и конструктивную обратную связь. Пусть ваш наставник будет несентиментальным и способным откровенно указать на ваши правильные и неправильные шаги. Такой подход может казаться кому-то болезненным, однако вам с большей вероятностью удастся добиться высоких результатов.

Иди вперёд несмотря на неудачи. Поскольку все мы люди, быть совершенством и делать всё идеально невозможно. Мы все делаем ошибки, и это нормально! Если вы повели себя не так, как планировали, чтобы стать более дисциплинированным, первый шаг – простить себя. Проанализируйте, почему и где что-то пошло не так, и, если возможно, измените свою среду, чтобы это не повторилось.

Бывает, что дисциплина рушится, так как мы не предугадали потенциальные препятствия, с которыми столкнёмся, и не разработали стратегии их преодоления. Если заранее этим озадачиться, тогда «падать» будет не так больно, и вы сможете спокойно двигаться вперёд. Помните, что ошибки — это возможности для обучения.

Не забывай заботиться о себе. Дисциплина мало чего стоит, если вы убиваете себя ради её достижения. Даже если вас мотивируют последствия, важно думать о себе и вознаграждать себя, ведь это поможет вам не сбиться с пути и находить силы для дальнейших изменений. Как бы ни было легко упускать из виду маленькие достижения, важно отслеживать их и хвалить себя, потому что, когда вы их суммируете, они превращаются в большие достижения.

Балуйте себя на протяжении всей практики формирования дисциплинированности. Вкусный ужин или новые канцелярские принадлежности — всё это поможет вам почувствовать себя энергичным и восстановленным. Обращайте внимание на свои ощущения. Если чувствуете сильную усталость, не насилуйте себя, а дайте организму передохнуть и только потом возвращайтесь к делам.

Дисциплина — это хорошо или плохо? — Карьера на vc.ru

{«id»:13944,»url»:»\/distributions\/13944\/click?bit=1&hash=8963d202d9747f299c9687d8f8455d52c2759d6c1558d5ec40c2b7ea39b74dd5″,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0424\u0438\u043d\u0430\u043c\u0430\u00bb \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438″,»buttonText»:»\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»imageUuid»:»7f74b798-e579-598d-bec1-e05bffe6ae0f»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

1984 просмотров

Если провести опрос и задать разным людям вопрос: “Дисциплина — это хорошо или плохо?” — большинство ответит “Хорошо”. Подобный ответ логичен и понятен. Слово “дисциплина” имеет положительный и даже нравственный характер. Когда о человеке говорят, что он дисциплинированный — это считается хвалебной характеристикой и ему однозначно будет это приятно слышать. В учебе, в спорте, в любом труде нам говорят соблюдать дисциплину и что это нам поможет достигнуть результатов и успеха. Да и лишний раз говорить об этом не обязательно, так как каждый сам может вспомнить пример, когда дисциплина привела его к нужному результату.

Но давайте немного углубимся в терминологию и потом попробуем еще раз ответить на вопрос выше.

Дисциплина — это поведение человека, соответствующее принятым в обществе принципам, нормам и требованиям (далее будем все это называть одним словом — “правила”). Если рассматривать дисциплину в компании — это поведение сотрудника, которое будет соответствовать тем правилам, которые приняты в этой компании. Соответственно, дисциплинированный сотрудник — это тот, кто соблюдает правила компании.

Основой дисциплины являются правила. И, если возвращаться к вопросу оценки полезности дисциплины, ответ будет зависеть от того, насколько полезны сами правила. Так, если правила вредны и неадекватны, то дисциплинированный сотрудник (который соблюдает эти правила) — это уже не положительная характеристика, а наоборот. Логично?

К чему все это?

Абсолютно все руководители хотят, чтобы их сотрудники были дисциплинированы. Они считают это фундаментом, на котором будет построена сильная и успешная структура. Все правильно — так и есть! При этом, мало кто из руководителей задумывается над сутью своего желания о дисциплинированных сотрудниках и упускает важные условия:

Нужны правильные правила. Что, если написанный нами регламент не просто не приводит к нужному результату, но и наоборот — в нем содержится критическая ошибка, соблюдение которой будет приводить к убыткам?
Нужны думающие сотрудники. Ни один регламент/инструкцию/стандарт невозможно описать для 100% случаев (всегда будут ситуации, которые не покрываются регламентом). А раз так, наши люди должны быть думающими, а не просто дисциплинированными и исполнительными.

Поэтому, можем сделать вывод, что компании важна не столько дисциплина, а результат за счет дисциплины. Дисциплина же сама по себе никому не нужна!

Рекомендации для руководителей:

1) Любое правило после его создания должно быть протестировано на эффективность. К сожалению, за отсутствием времени, руководителям свойственно что-то описать, отдать сотрудникам и забыть. А, как оно будет работать? Все ли там правильно? Достигаем ли мы результата? Эти вопросы не волнуют… P.S. Если правила устанавливает бездарный руководитель — это плохо. Плохо, когда сотрудники дисциплинированно выполняют ненужную работу!

2) Любое правило должно быть описано настолько понятно, чтобы все сотрудники его могли одинаково трактовать. Если же правило слишком сложное либо есть риск его неправильной трактовки — можно не просто описать и отправить, но и организовать встречу и обучение. Вообще, по-хорошему, лучше бы все внедрения правил сопровождались очной встречей.

3) Независимо от того, насколько ваша структура должна быть бюрократизирована (в хорошем смысле этого слова) — вы должны объяснить сотрудникам, что правила это не догмы, и их можно и нужно не соблюдать, если их строгое соблюдение может привести к плохим последствиям. То есть, руководитель должен заставить сотрудника держать голову включенной и не полагаться полностью на правила. Для этого, он дает сотрудникам полномочия отказаться от соблюдения правил в случаях, если… . Вместе с этим, с одной стороны, руководитель должен описать, что это за случаи, а с другой стороны, сотрудник должен обязательно его проинформировать в случае несоблюдении правил и объяснить, с чем это было связано. Подобный отчет делается не столько для контроля, сколько для того, чтобы понимать все случаи, где правила не работают и, возможно, их доработать.

________________________________________________

Другие кейсы находите в моем telegram-канале: t.me/OS_management

Дисциплинированное определение и значение — Merriam-Webster

дисциплинированный ˈdi-sə-plənd

: отмеченный или обладающий дисциплиной

дисциплинированный ум

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Затем изменчивая Луна переходит в дисциплинированных Козерогов, укрепляя наше стремление к самосовершенствованию. — Астрологи Таро, Chicago Tribune , 11 апреля 2023 г. Группы объединили деньги на оружие и выросли еще наказал на тренировке. — Ханна Аллам, Washington Post , 27 марта 2023 г. Во многом эта песня и этот момент положили начало поп-новатору, которым Полачек стал за последние несколько лет, создавая музыку и образы, гибкие и красивые, дисциплинированные и упорядоченные, но временами провокационные и беспорядочные. — Джем Асвад, Variety , 14 февраля 2023 г. Северный Андовер надеется продолжить свою блестящую серию против наказал Ракетный отряд. — Нейт Вейцер, BostonGlobe.com , 12 марта 2023 г. Чтобы узнать больше о том, как дисциплинированный и воспроизводимый инвестиционный процесс может помочь в достижении ваших жизненных целей, загрузите наше бесплатное руководство по инвестиционному процессу. — Рон Карсон, Forbes , 23 февраля 2023 г. Или Патофф, возможно, просто дисциплинированный и эффективный капитан, стремящийся направить корабль в технологическую компанию, перегруженную плохими финансовыми результатами, отсутствующими сотрудниками и внутренней культурой, больше ориентированной на игру, чем на работу? — Марко Делла Кава, USA TODAY , 23 февраля 2023 г. Несмотря на то, что в этом межсезонье «Брейвс» стали одной из самых тихих команд, они остаются очень дисциплинированными в своем подходе. —Майкл Аринзе, 9 лет0013 Чикаго Трибьюн , 1 февраля 2023 г. Руководители Google в последние месяцы заявили, что компания будет затягивать пояса, отражая новый период более дисциплинированных и эффективных расходов. — Сэм Шехнер, WSJ , 20 января 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «дисциплинированный». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

14 век, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование наказал был в 14 веке

Посмотреть другие слова из того же века дисциплина

дисциплинированный

ученический

Посмотреть другие записи рядом

Процитировать эту запись

Стиль

MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер

«Дисциплинирован». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/disciplined. По состоянию на 30 апреля 2023 года. дисциплинированный для говорящих на испанском языке

Британский английский: перевод дисциплинированных для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 16 апр 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

синекура

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Определение и значение дисциплины — Merriam-Webster

1 из 2

дисциплина ˈdi-sə-plən

: контроль, полученный путем принуждения к повиновению или приказу

: упорядоченное или предписанное поведение или образец поведения

: самоконтроль

: наказание умственные способности или нравственные качества

: область исследования

: правило или система правил, регулирующих поведение или деятельность

устарело : инструкция

дисциплинирующий

ˈdi-sə-plə-nᵊl

прилагательное

дисциплина

2 из 2

переходный глагол

: наказывать или наказывать ради принуждения к послушанию и совершенствования морального характера обучением и упражнениями, особенно в самоконтроле

: взять (группу) под контроль

дисциплинарные войска

: наложить приказ

серьезные писатели дисциплинируют и совершенствуют свой стиль письма

дисциплинирующий сущ.

Знаете ли вы?

Дисциплина происходит от discipulus , латинского слова ученик , которое также послужило источником слова ученик (хотя и посредством позднелатинского сдвига смысла на «последователь Иисуса Христа при его жизни»). Учитывая, что несколько значений дисциплины связаны с учебой, управлением своим поведением и обучением, можно предположить, что первое значение этого слова в английском языке имело отношение к образованию. Фактически, самое раннее известное использование дисциплины , по-видимому, связано с наказанием; впервые оно было использовано в 13 веке для обозначения наказаний религиозного характера, таких как самобичевание .