Официальный сайт Man’s formula® -Что попить мужчине для успокоения нервной системы?
От того, насколько правильно работает нервная система, во многом зависит здоровье и самочувствие мужчин. Частые стрессы на работе, проблемы в отношениях с друзьями и близкими приводят к хроническому эмоциональному напряжению. Оно проявляется:
- необъяснимым чувством тревоги,
- повышенной раздражительностью,
- приступами гнева и агрессии,
- снижением работоспособности,
- бессонницей,
- рассеянностью.
Чем дольше человек находится в состоянии сильного эмоционального напряжения, тем выше негативное воздействие на организм. Длительный стресс у мужчин повышает риск развития инсульта и инфаркта, язвенной болезни желудка, сахарного диабета и других эндокринных патологий, онкозаболеваний, импотенции. Чтобы сохранить здоровье и успокоить нервную систему, важно вовремя принять меры.
Продукты и напитки для снятия стресса
Для успокоения нервной системы мужчинам важно правильно питаться и потреблять достаточное количество жидкости. Мощным антистресс-эффектом обладают следующие продукты.
- Орехи — кешью, миндаль, арахис, фундук. Богаты цинком и магнием. Участвуют в выработке серотонина и помогают снять напряжение.
- Овощи зеленого цвета — спаржа и брокколи. Содержат витамины группы В, благодаря чему повышают стрессоустойчивость.
- Жирная рыба — тунец, форель, семга. В ее состав входят жирные кислоты омега-3, которые снижают уровень гормона стресса в крови и успокаивают нервную систему.
Положительное воздействие на ЦНС оказывают не только продукты, но и напитки. Что попить для успокоения нервной системы мужчине? Хорошим выбором станут:
- зеленый чай с листьями мелиссы или мяты,
- настой цветков ромашки,
- вишневый сок,
-
теплое молоко.
Эти напитки помогают устранить дефицит магния и кальция — минеральных веществ, необходимых для правильной работы нервной системы.
Комплексы для борьбы со стрессами
Если самостоятельно победить стресс не удается, на помощь придут аптечные средства. Что попить мужчине для успокоения нервной системы? Хороший результат дает прием биокомплекса Man’s formula® Антистресс™. Он разработан специально для представителей сильного пола и обладает сбалансированным составом.
- Комплекс витаминов группы В и Е улучшает когнитивные функции и стимулирует умственную активность.
- Валериана, хмель и зверобой снимают нервное напряжение, избавляют от бессонницы и раздражительности.
- Экстракты сибирского женьшеня и пажитника помогают организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
При регулярном приеме биокомплекс поможет победить стресс у мужчин и вернуть спокойствие без седативного воздействия на ЦНС. Правила применения и рекомендуемые дозировки приведены в инструкции.
Обряд для «успокоения коронавируса» проведут в горах Алтая — Россия |
Горно-Алтайск. 16 апреля. ИНТЕРФАКС-СИБИРЬ — Успокоить коронавирус попробуют при помощи шаманского обряда в горах Республики Алтай, сообщил в четверг агентству «Интерфакс-Сибирь» президент духовного центра тюрков «Кин Алтай», главный алтайский шаман Акай Кине.
«Я уже проводил обряд в одиночестве после возвращения из Москвы в конце марта в горах, но не хотел это афишировать. В ближайшее время снова поедем для этого в горы. Мы сейчас в ожидании обновления фазы Луны — обряд зависит от смены природных циклов и, как только случится нужный момент, поедем», — рассказал Кине.
По его словам, обряд будет продолжительным по времени — до двух часов. Главной его особенностью будет не «изгнание вируса», а его «успокоение».
«Обряд мы проводим не для того, чтобы защититься от коронавируса. Коронавирус — живой организм, к нему тоже надо отнестись с уважением, он создан природой человека из-за его агрессии. Мы себя неправильно ведем, когда начинаем бегать от него», — подчеркнул собеседник агентства.
«Мы не боремся с пандемией. Я делаю ей подношение как знак уважения и мы должны принять поведение вируса как урок. Думаю, что уважительное отношение к вирусу Республику Алтай, в том числе, и защищает. Нужно, чтобы коронавирус успокоился, ушел в свою природу — откуда вышел», — добавил Кине.
Он отметил, что распространение коронавируса — это очередной «урок для человечества, который в свое время предсказала через шаманов «алтайская принцесса» наряду с паводком, градом и лесными пожарами, от которых регион пострадал в прошлом году.
Кине уверен, что «алтайская принцесса» охраняет Республику Алтай от проникновения вируса именно потому, что жители региона уважительно относятся к праху предков и к окружающей природе.
«Конечно, не только принцесса и природа нас охраняют, но и сознание людей, меры, которые принимаются в республике. Полностью регион не закроешь, да и даже если перекрыть Чуйский тракт — есть другие пути. Турпоток нужно останавливать, особенно из других регионов, где ситуация сложная», — подчеркнул Кине.
В пресс-центре правительства Республики Алтай агентству сообщили, что, по данным на 16 апреля, в регионе нет ни одного подтвержденного случая заражения коронавирусом. На контроле медиков находятся 182 человека.
Также там отметили, что накануне местные СМИ начали распространять недостоверную информацию о первом случае заражения — у 11-летней пациентки республиканской больницы.
«Информация не соответствует действительности. Во вторник, 14 апреля, девочка сдала анализ на коронавирус, результат отрицательный. Повторный тест, проведенный накануне, также показал отсутствие вируса. Не подтвердили симптоматику коронавируса и в Диагностическом центре Минздрава РФ. У девочки диагностирована пневмония, но некоронавирусной этиологии», — подчеркнул сотрудник пресс-центра.
Как сообщалось, «алтайская принцесса» была найдена новосибирскими археологами в 1993 году среди захоронений V-III вв. до н.э. на плато Укок в центральной части Алтайской горной системы.
Мумию реставрировали ученые лаборатории при мавзолее Ленина. Через четыре года после находки мумии ЮНЕСКО внесло плато Укок в список Всемирного природного наследия.
Часть населения Республики Алтай изначально протестовала против передачи мумии на исследование ученым, а также требовала ее возвращения обратно на место захоронения.
В начале августа 2014 года этнические алтайцы начали акцию по сбору подписей за захоронение мумии «принцессы». Коренные жители уверены, что незахороненная мумия является причиной множества стихийных бедствий в регионе.
До сентября 2012 года мумия находилась в музее истории и культуры народов Сибири и Дальнего Востока института археологии и этнографии Сибирского отделения РАН в Новосибирске. 20 сентября 2012 года она была перевезена на хранение в реконструированный Национальный музей Республики Алтай.
АиФ. Тест на COVID для успокоения. Как самоизоляция изменила работу медклиник?
06.05.2020
Достаточно сдать один раз
— Клиники «Будь здоров», принадлежащие страховой компании «Ингосстрах», одними из первых стали предлагать важную в условиях пандемии услугу: тест на коронавирус. Но все мы наслышаны про эти тесты: то 30% точности, то 40%, 50%… Расскажите, пожалуйста, о ваших. Какова их точность? Нужно ли сдавать тест трижды, чтобы узнать наверняка, здоров человек или болен?
— Наши тесты основаны на ДНК-технологиях, специфичность у них 99,9%. Соответственно, точность высокая. Поэтому достаточно сдать тест один раз.
Сдавать еще раз может понадобиться, если заболевание в инкубационном периоде или если первый анализ был сдан неправильно.
— А как неправильно?
— Ну теоретически, может быть, кто-то воды в рот набрал перед забором биоматериала… Можно и для успокоения второй раз сдать, если человек получил отрицательный результат, а тревога не унялась.
— Услуга эта у вас выездная. Как происходит процедура дома у пациента?
— Сначала человек обращается в наш кол-центр. Там он проходит небольшое тестирование на предмет симптомов. Потом к нему выезжает бригада: фельдшер, врач и медсестра. Они приезжают в защитных костюмах и собирают биоматериал: слюну, мазки. Очень важно сделать это правильно. Потом уезжают, и после каждого выезда проходят дезинфекцию.
Вот, собственно, и все. Два дня человек ждет. Как только результаты теста готовы, они сразу появляются в личном кабинете пациента на нашем сайте и высылаются ему по электронной почте.
Если тест оказался положительным, одновременно мы сообщаем данные пациента в Роспотребнадзор.
— Тесты заказывают только частные лица?
— Нет, кончено. Достаточно большой спрос на них у крупных предприятий и организаций. По их заказам наши бригады тестируют весь трудовой коллектив одновременно, если, конечно, пропускная способность лаборатории позволяет. Она у нас порядка 450 тестов на коронавирус в день.
Поток упал на 80%
— Нынешняя ситуация изменила как-то спрос на услуги клиник?
— Помимо спроса на тесты, сейчас стала особенно востребованной компьютерная томография, именно томография легких. Мы даже перевели исследования КТ в круглосуточный режим.
Все это понятно. Люди очень обеспокоены. Любое недомогание — легкий кашель, хрипы — воспринимают как подозрение на коронавирусную инфекцию. И приходят на исследование, чтобы снизить тревожность. У 70% обратившихся, кстати, патологий не выявляется.
— В условиях режима ограничений как работают ваши клиники? Насколько снизился поток пациентов и что пришлось перестроить в связи с нынешней ситуацией?
— Работаем сейчас в урезанном режиме. В условиях режима самоизоляции спрос на услуги вне дома упал в принципе, на медицинские услуги в том числе. И поток пациентов у нас сократился на 80%. Поэтому клиники работают по другому расписанию, соответствующему нынешней нагрузке.
— Насколько безопасны сейчас для пациентов и медиков живые контакты?
— При входе в каждую клинику у нас есть боксы, там измеряют температуру. Все сотрудники обеспечены одноразовыми средствами защиты. Дезинфекция помещений проводится регулярно. Все санитарно-эпидемиологические нормы мы выполняем тщательно.
— Какие врачи сейчас ведут прием?
— На прием, как и раньше, приходят к самым разным специалистам. Только гораздо реже. Поэтому часть врачей мы отправили в отпуска, часть перевели на урезанные графики работы, кого-то переориентировали на телемедицину.
— Насколько эффективны дистанционные консультации? Какие из ваших врачей сейчас консультируют пациентов в формате телемедицины?
— Дистанционно у нас консультируют пациентов в основном терапевты и педиатры. Узкопрофильные специалисты, как правило, таких консультаций не дают, потому что это гораздо сложнее. А терапевт или педиатр помогает определиться, нужно ли идти на прием к профильному доктору и к какому именно.
По-другому не будет
— Как вы видите работу по окончании нашего всеобщего затворничества? Многие сейчас повторяют как мантру, что все будет по-другому…
— Что будет по-другому? Чтобы сделать операцию, все равно нужно будет пройти МРТ-исследование, компьютерную томографию, сдать анализы, уточнить диагноз. В медицине есть понятные правила, которые останутся прежними. Соответственно, и работа медучреждений будет идти по прежним алгоритмам.
Другое дело, что сейчас все поняли, что по-другому нужно планировать количество коек в стационарах и организовывать работу инфекционных отделений.
Но рынок медицинских услуг в целом значительно больше, чем та его часть, что сейчас на виду, та, что вовлечена в борьбу с коронавирусом. У нас много онкологических больных, людей с патологиями сердечно-сосудистой системы и пр.
Те заболевания, которые для нашего общества основные, от которых люди у нас умирают гораздо чаще, — они, а не коронавирус с его кратковременной вспышкой, так и останутся системообразующими для рынка медицинских услуг.
— Как вы оцениваете перспективы выхода из нынешнего режима работы? Сколько времени потребуется, чтобы восстановить поток пациентов?
— Все зависит от того, как наши власти будут отменять режим ограничений. Скорее всего, это будет происходить постепенно. Соответственно, и поток пациентов будет возвращаться тоже постепенно.
Советы, как успокоить плачущего ребенка
Плач ребенка — это не только естественное, но и ожидаемое явление, особенно в течение первых трех месяцев жизни. Обычно дети плачут в течение часа каждый день на протяжении первых нескольких недель. В возрасте около шести недель ваш ребенок может плакать до двух часов в день, а с восьми недель — снова примерно один час в день. Тем не менее помните, что все дети разные и плачут по-разному!1
Плач —способ сказать, что что-то не так. Когда дело касается того, как научиться успокаивать плачущего ребенка, важно понять, что именно вызывает у него беспокойство. Ваш ребенок может плакать в случае, если: 1
- он голоден;
- малыша беспокоят отрыжка или вздутие животика;
- нужно сменить подгузник;
- он хочет спать;
- хочет, чтобы его взяли на руки или покачали;
- малышу жарко или холодно;
- у малыша колики;
- чувствует, что ему неудобно: хочет перевернуться, давит подгузник или одежда, или малышу мешает тугое пеленание;
- у малыша режутся зубки.
Если ваш ребенок плачет более трех часов в день и более трех дней в неделю, его, вероятно, мучают колики. Однако это не повод для паники, к тому же существует несколько способов успокоить ребенка с коликами. Узнайте здесь о коликах, их симптомах и о том, как можно успокоить ребенка с коликами.
Если вы думаете, что причиной плача может быть рефлюкс (срыгивания), вы можете узнать больше о различных типах рефлюкса и о том, как с ним справиться, здесь.
Обязательно свяжитесь с лечащим врачом ребенка, если малыш кажется вам больным или у него наблюдаются следующие симптомы в дополнение к чрезмерному плачу: 1
- повышенная температура тела;
- затрудненное дыхание или кашель;
- рвота;
- понос;
- высыпания;
- плач усиливается, когда ребенка берут на руки или перемещают;
- повышенная раздражительность или вялость.
Возбужденным от Ирана надо выпить холодной минералки для успокоения
Россия не передаст Тегерану технологии использования атома в военных целях, заверил вице-премьер РФ Дмитрий Рогозин. Вместе с тем, по его словам, если Иран будет вовлечен в военные действия, то это прямая угроза безопасности России.
«Для американцев — это очень далеко, это совсем с другой стороны земли, планеты, глобуса. А для нас это чуть южнее нашего Кавказа. И поэтому, если что-то произойдет с Ираном, если он будет вовлечен в какие-то военные действия, то это прямая угроза нашей безопасности», — заявил Рогозин на пресс-конференции в российской миссии при штаб-квартире НАТО в пятницу, 13 января.
В то же время он заверил, что Россия «как ответственная держава» вместе с США и другими государствами, безусловно, заинтересована в нераспространении оружия массового уничтожения. «Более того, как зампред правительства, отвечающий за атомную промышленность, за работу «Росатома», могу вам сказать, что, безусловно, мы будем осуществлять очень жесткую политику, направленную на то, чтобы, помогая странам развивать современные источники энергии, не давать им возможность приобретать технологии использования атома в военных целях. Этого не будет. Говорю вам твердо», — подчеркнул Рогозиню.
Тем более, отметил вице-премьер, «этого не будет в силу ужесточения экспортного контроля во всех наших странах, в том числе и в России». «Мы будем твердо держаться наших международных обязательств в этой сфере», — заверил Рогозин.
Вместе с тем, он указал, что российская позиция предполагает право любой страны «иметь все необходимое для того, чтобы чувствовать себя комфортно и в безопасности».
«В том числе и Иран имеет такого рода право. Поэтому мы хотим сказать всем участникам этой возбужденной игры вокруг Ирана: «Успокойтесь. На низком профиле ведите все ваши дискуссии и публичные обсуждения. Имейте в виду, что любое слово, публично сказанное, имеет материальное значение», — отметил российский вице-премьер.
«Мы надеемся, что нынешний кризис, который возник вокруг Ирана, будет совместно всеми нами потушен. Если же продолжать рост напряжения вокруг Ирана, и умножить его на ситуацию в Сирии, на последствия гражданской войны в Ливии, на то самое наступающее «арабское лето» в Северной Африке, то никому мало не покажется. Поэтому мы еще раз говорим: «Надо попить холодной минеральной воды и успокоиться», — цитирует Рогозина «Интерфакс».
для успокоения совести — это… Что такое для успокоения совести?
- для успокоения совести
- для очистки (успокоения) совести
Ср. И он бы так сделал. И потому, если ругался… то без всякой злобы, а только так, для очистки совести.
Достоевский. Записки из Мертв. дома. 1, 1.
Ср. Я ничего не вымогаю у вас, Елена Александровна, заметьте, вы сами предлагаете, как бы для очистки совести, — вымолвил он с веселою улыбкой.
Б.М. Маркевич. Бездна. 2, 8.
Ср. Par acquit de conscience.
Ср. Quietus — спокойный.
Ср. Все, что продается на торгу, ешьте без всякого исследования, для спокойной совести.
1 Коринф. 10; 25, 27.
Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1—2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов. СПб., тип. Ак. наук.. М. И. Михельсон. 1896—1912.
- для пьяного и со свечою худо{;}
- днем со свечой(огнем, фонарем) не отыскать
Смотреть что такое «для успокоения совести» в других словарях:
ДЛЯ ОЧИСТКИ СОВЕСТИ — делать что л. Для порядка; на всякий случай; ради собственного спокойствия. Имеется в виду, что лицо, группа лиц (Х) совершает дополнительные действия, чтобы не допустить формальных нарушений и избежать возможных упрёков, обвинений в дальнейшем.… … Фразеологический словарь русского языка
для очистки(успокоения) совести — Ср. И он бы так сделал. И потому, если ругался… то без всякой злобы, а только так, для очистки совести. Достоевский. Записки из Мертв. дома. 1, 1. Ср. Я ничего не вымогаю у вас, Елена Александровна, заметьте, вы сами предлагаете, как бы для… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
УСПОКОЕНИЕ — УСПОКОЕНИЕ, успокоения, мн. нет, ср. 1. Действие по гл. успокоить успокаивать. Сделать что нибудь для успокоения совести. 2. Состояние по гл. успокоиться успокаиваться. После бури наступило успокоение. «Нигде и ни в чем не находил успокоения.»… … Толковый словарь Ушакова
ГОРСКИЙ — АЛЕКСАНДР Васильевич, прот. (1812–75), рус. правосл. историк Церкви. Род. в Костроме, в семье священника, проф. российской словесности, был воспитан в духе истового благочестия. Учился в духовном уч–ще, затем в ДС, откуда благодаря своим… … Библиологический словарь
Случай в уголовном праве — есть такое стечение обстоятельств, при котором лицо не сознавало и не могло сознавать свойств совершаемого или не предвидело и не могло предвидеть его последствий. Случайно, напр., причинение смерти отравлением, когда виновный не знал и не мог… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
НЕПРАВДА — ОБМАН — Кто украл у того один грех; у кого украли у того десять (т. е. от поклепу). У кого пропало, у того б в горле торчало (то же). Права душа не берет барыша (прибавка: а денежку таском тащит). Копейку в выручку, грош за щеку (о сидельце). Приказчик… … В.И. Даль. Пословицы русского народа
Нашел мешок — а про себя: с деньгами. — (так находчик, для успокоения совести, кричал на торгу). См. НЕПРАВДА ОБМАН … В.И. Даль. Пословицы русского народа
Забирка — ж. Взятие горных пород на пробу из небольшой разведочной ямы, а также сама выработка, откуда берется проба. Иногда его пробуют тоже кайлить, но потом убеждаются, что попытки напрасны и скоро оставляют. Такая проба «забирка» делается больше для… … Словарь золотого промысла Российской Империи
Совесть — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия
Александр II (часть 2, XIII-XIX) — XIII. Дела внутренние (1866—1871). 4 го апреля 1866 года, в четвертом часу дня, Император Александр, после обычной прогулки в Летнем саду, садился в коляску, когда неизвестный человек выстрелил в него из пистолета. В эту минуту, стоявший в… … Большая биографическая энциклопедия
Природная аптечка: травы для спокойствия, активности и иммунитета
Но не лишним будет знать, какое растение для чего заваривать. А сейчас, в период пандемии, когда необходимо поддерживать свой иммунитет, хочется стать более активным в условиях «заключения» в четырех стенах или наоборот успокоиться на фоне шумящих соседей и стресса из-за привыкания к режиму удаленной работы, это особенно важно. Но, конечно, не стоит забывать, что у любого растения есть свои противопоказания.
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
Соседи, затеявшие на «каникулах» ремонт, дети, у которых каждые пять минут возникают суперважные вопросы десятки чатов в мессенджерах, видеоконференции по работе. Согласитесь, оставаться спокойным в таких условиях удается не всегда. Но «подсаживаться» на антидепрессанты, тоже не хочется. На помощь придут отвары, которые можно пить вместо чая. Перед вами растения, которые помогут успокоить нервную систему.
Огуречник. Листья этого растения содержат каротин, аскорбиновую кислоту, яблочную и лимонную кислоты, минеральные соли (особенно много в них калия), салонины и танины. Еще в XV веке считали, что цветы огуречника способствуют подъему духа и прогоняют печали. В средневековой Европе его давали пирующимдля избавления от печали и меланхолии.
Настой из этого растения способствует уравновешиванию избиточного количества гормонов надпочечников, которые выбрасываются в организм из-за сильного перенапряжения или стресса.
Зверобой. В нем содержатся флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и другие полезные вещества. Эффективнее всего борется с плохим настроением содержащийся в зверобое гиперицин. Он способен блокировать негативное воздействие на организм гормона дофамина. Также зверобой способствует снижению выработки адреналина. В итоге настои из этой травы подходят для успокоения нервной системы, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.
Боярышник. В нем содержатся витамины А, С, Е, К, каротин, железо, калий, магний, флавоноиды, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая и урсоловая кислоты. Настой боярышника обладает мягким седативным действием, помогает нормализовать сон.
Валериана. В этом растении много кальция, фосфора, железа и марганца. А также – цинк, медь, витамин С и органические кислоты – пальмитиновая, стеариновая, уксусная, муравьиная, яблочная и другие. Настой из корня этого растения помогает справиться с беспокойством и даже уменьшить психосоматические проявления нервного расстройства: бессонницу, тошноту, учащенное сердцебиение. Впрочем, принимать ее можно и в виде таблеток.
Пустырник. Обладает сильными седативными свойствами. В аптеке можно приобрести в виде таблеток.
Мелисса. В составе этого медоноса есть витамины группы В, витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, флавоноиды и различные кислоты органического происхождения. Мелисса помогает в борьбе с нервным перенапряжением, раздражительностью, неврозами и депрессией.
Базилик. Эта пряная трава известна больше, как приправа. Однако настой базилика, принимаемый после еды, помогает укрепить нервную систему. Эта «приправа» очень богата на витамины К, А, В2 и С, эфиры сахаров (улучают работу сердечной мышцы), танины (устраняют воспаления и улучшают свертываемость крови), рутин (укрепляет стенки сосудов), микроэлементы (цинк, железо, калий) и флавоноиды (вещества, приводящие в норму обмен веществ).
СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЯ
Ромашка. Цветы этого растения содержат витамин С, аскорбиновую и никотиновую кислоты, азулены, флавоноиды и многие другие полезные вещества. Цветы этого растения обладают неплохими обезболивающими свойствами, могут снять напряжение, а также подавляет мышечные и желудочные спазмы. Чай с ромашкой помогает нормализовать сон.
Тимьян ползучий (чабрец). В листьях чабреца содержится немало нужных организму минералов – калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий и цинк. Также богат тимьян на витамины – С, РР, В2, В6, А, В1 и В9. Чай с чабрецом можно принимать, если есть необходимость улучшить сон и успокоить нервы. Также настои чабреца обладают противовоспалительным действием.
Крапива. Это обжигающее растение – кладезь жизненно необходимых витаминной. В ней очень много аскорбиновой кислоты, каротина (20 листьев обеспечат организм суточной нормой витамина А). Также в ней много витамина Е, В и К. Последний дарит крапиве кровоостанавливающие свойства. Витамин К повышает свертываемость крови и обладает противовоспалительным действием. Богата крапива и на мироэлементы: железом, магнием, медью, кальцием и другими. В листьях растения содержатся флавоноиды, танины, кремний, органические кислоты, хлорофилл и другие. Все они позволяют восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.
Облепиха. Больше всего полезных веществ содержится в ярких ягодах. Это витамины (В1, В2, С, Е, К, Р), флавоноиды, фолиева кислота, каротиноиды, бетаин, холин, кумарин, фосфолипиды. А также яблочная, лимонная, кофейная и винная кислоты и множество макро- и микроэлементов (натрий, магний, железо, кремний, алюминий, свинец, никель, марганец, стронций и молибден). У облепихи масса полезных свойств и показаний к применению. Можно лишь отметить, что это растение обладает такие свойствами как болеутоляющее, бактерицидное, ранозаживляющее, противовирусное, общеукрепляющее, желчегонное, вяжущее, седативное, кровоостанавливающее и противовоспалительное.
Также противовоспалительными свойствами обладают можжевельник, эвкалипт, шалфей и календула.
ТОНУС И ИММУНИТЕТ
Эхинацея пурпурная. Все части этого растения содержат ферменты, макро– (калий, кальций) и микроэлементы – селен, кобальт, серебро, молибден, цинк, марганец и другие. Это растение интересно тем, что оно действует избирательно, стимулируя только ослабленный иммунитет. Прием травяного чая способствует повышению фагоцитов в крови и тем самым помогает избавляться от умирающих бактерий и клеток. Помогает останавливать размножение вирусов гриппа, герпеса, стафилококков, стрептококков и кишечной палочки. В продаже можно найти – экстраординарный сироп эхинацеи (ECHINACEA) https://spb.sachera-med.ru/ на основе нативной вытяжки цветков, листьев эхинацеи пурпурной, обогащённый соком листьев эхинацеи. Нативная формула сиропа эхинацеи является неизменённым природным комплексом полного биологического состава растения, не содержит сахара, искусственных, генномодифицированных, лекарственных веществ, гормонов и консервантов, не вызывает привыкания и не стимулирует иммунные реакции.
Элеутерококк. В этом растении содержатся полисахариды, флаваноиды, активные антиоксиданты эхиноцин и эхонолон, эфирные масла, дубильные вещества, а также макро- и микроэлементы – кальций, кобальт, молибден, ценк и селен. Экстракт этого растения влияет на энергетический обмен в клетках, что способствует усилению защитных свойств иммунитета. При этом элеутерококк обладает сильным тонизирующим действием.
Женьшень. В корне этого растения содержится множество активных элементов: витамины В1 и В2, аскорбиновую кислоту, фосфорную кислоту, железо, марганец, эфирное масло, крахмал, жирное масло, тростниковый сахар, а также микро- и макроэлементы. Поэтому корень женьшеня обеспечивает более эффективный захват иммунными клетками патогенов, не давая вирусам и болезнетворным микроорганизмам распространяться по организму. Это оказывает стимулирующее воздействие на саму иммунную систему.
Имбирь. Эфирные масла имбиря обладают бактерицидными свойствами и благотворно влияют на сопротивляемость организма вирусным заболеваниям. Сам имбирь богат магнием, фосфором, кальцием, натрием, железом, цинком, калием, хромом, марганцем, кремнием, а также витаминами: А, В1, В2, В , С, Е, К. Также в нем есть жирные кислоты: олеиновая, каприловая и линолевая кислота. И аминокислоты лейцином, валином, изолейцином, треонином, лизином, метионином, фенилаланином, триптофаном. Имбирь помогает повышать сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, а входящий в состав корня имбиря гингерол обладает бактерицидным действием.
Аралия маньчжурская. Корни этого растения содержат фитостерины (субстрат для образования витамина D, стероидных гормонов и желчных кислот), флавоноиды, смолы, которые помогают бороться с бактериями, рибофлавин и витамин С, который участвует в создании интерферона, помогает укреплению иммунитета и помогает организму сражаться с вирусами. Также в Аралии содержится более десятка разных микроэлементов, поэтому отвары и настойки корней этого растения способно повышать защитную функцию клеток и укреплять иммунитет.
Родиола розовая. В этом растении, который также называют «золотым корнем» содержатся антиоксиданты, стимуляторы именной и нервной систем, щавелевая, яблочная, янтарная и лимонная кислоты, флавоноиды и алколоиды. Проявляя себя как энерготоник, родиола может выступать в роли профилактического средства вирусных заболеваний, к которым приводит снижение иммунитета. Принимать родиолу лучше в виде нативного сиропа https://spb.sachera-med.ru/, который не содержит сахара и поизводится на основе органического мицеллярного комплекса концентрата корневищ, листьев и сока корней родиолы розовой (Rhodiola rosea, золотой корень) с добавлением концентрата корня якона, лукума. Биогенный сироп изготовлен из сырья родиолы розовой, собранного в ареале произрастания Горного Алтая в период максимальной биологической активности.
Определение спокойствия от Merriam-Webster
\ ˈKäm , ˈKälm , ˈKam, ˈkȯ (l) m \1а : период или состояние свободы от штормов, сильных ветров или бурной активности воды. Парусник неподвижен в штиле
б : полное отсутствие ветра или наличие ветра со скоростью не более одной мили (1.6 километров) в час — см. Таблицу шкалы Бофорта2 : состояние покоя С наступлением сумерек над городом воцарилась тихая тишина.
непереходный глагол
: успокоиться — обычно используется с down Мэр попросил протестующих успокоиться, чтобы он мог говорить.
переходный глагол
: успокоить — часто используется с , чтобы успокоить ; заставить его быть разумным — С.Х. Адамс
1 : отмечен штилем : неподвижен спокойное море2 : без возбуждения, возбуждения или беспокойства
спокойных синонимов, спокойных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера
1 без штормов или физических неудобств- после штормовой ночи с сильными ветрами и проливными дождями, когда наступил день штиль море
- безмятежный,
- приглушенный,
- низкий
- [диалект],
- мирный,
- спокойный,
- тихая,
- безмятежный,
- еще,
- stilly,
- спокойный,
- без проблем
- прохожие пытались помочь пострадавшему сохранить спокойствие успокоиться пока ждали приезда скорой помощи
- собрано,
- в составе,
- круто,
- хладнокровный,
- равный,
- уровень,
- прозрачный,
- мирный,
- спокойный,
- одержимый,
- вспомнил,
- спокойный,
- самостоятельная,
- самообладание,
- безмятежный,
- гладкая,
- вместе,
- спокойный,
- спокойный,
- невозмутимый,
- невозмутимый,
- непоколебимая,
- без проблем,
- не беспокоит
- комната стала намного спокойнее после ухода шумной туристической группы
- шумный,
- шумный,
- грохот,
- оглушительный,
- громкий,
- шумный,
- хриплый,
- Ревущий,
- roistering,
- возня,
- хулиган,
- шумный,
- беспокойный,
- шумный,
- шерстяной
- (также шерстяной)
- отдыхающие горожане, уставшие от шума и суеты, наслаждаются спокойствием уединенного горного поселка
- спокойствие,
- тише,
- мир,
- миролюбие,
- безмятежность,
- тихая,
- тишина,
- quietude,
- отдых,
- спокойствие,
- безмятежность,
- безмятежность,
- еще,
- неподвижность,
- спокойствие
- (или спокойствие)
- тесто всегда излучает ауру спокойствия , даже в условиях сцепления
- испуг,
- отчаяние,
- отчаяние,
- дискомфорт,
- смущение,
- тревога,
- отвлечение,
- бедствие,
- беспокойство,
- раздражительность,
- дрожь,
- прыгучесть,
- нервозность
- Ободряющие слова президента успокоили общественность во время чрезвычайного положения в стране
- тишина,
- составить,
- затишье,
- колыбельная,
- тихая,
- спокойный
- [в основном британцы],
- мазь,
- поселок,
- успокаивать,
- еще,
- успокоить
- (также успокаивает)
- он успокоил себя , прежде чем продолжить панегирик
49 фраз для успокоения тревожного ребенка
С каждым ребенком случается та или иная форма — тревога.Как родители, мы хотели бы оградить наших детей от тревожных моментов жизни, но справляться с тревогами — это важный жизненный навык, который будет служить им в ближайшие годы. В пылу мгновения попробуйте эти простые фразы, которые помогут вашим детям распознать, принять и справиться с их тревожными моментами.
1. «Ты умеешь рисовать?»
Рисование, раскрашивание или рисование рисунков на тему тревоги дает детям выход для своих чувств, когда они не могут использовать свои слова.
2.»Я тебя люблю. Ты в безопасности.»
Сказать, что вас будет в безопасности человек, которого вы любите больше всего, — это мощное подтверждение. Помните, что тревога заставляет ваших детей чувствовать, что их разум и тело находятся в опасности. Их безопасное повторение может успокоить нервную систему.
3. «Давайте представим, что мы надуваем гигантский воздушный шар. Мы сделаем глубокий вдох и увеличим его до пяти счетов ».
Если вы скажете ребенку сделать глубокий вдох в разгар панической атаки, скорее всего, вы услышите: «Я НЕ МОГУ!» Вместо этого сделайте это игрой.Представьте, что надуваете воздушный шар, издавая при этом забавные звуки. Три глубоких вдоха и выдох на самом деле обратят реакцию организма на стресс и могут даже вызвать у вас смех.
4. «Я скажу что-нибудь, и я хочу, чтобы вы сказали это точно так же, как я:« Я могу это сделать »». Сделайте это 10 раз с переменной громкостью.
Марафонцы все время используют этот трюк, чтобы преодолеть «стену».
5. «Как вы думаете, почему?»
Это особенно полезно для детей старшего возраста, которые могут лучше сформулировать «почему» в своих чувствах.
6. «Что будет дальше?»
Если ваши дети обеспокоены каким-либо событием, помогите им продумать это событие и определить, что будет после него. Беспокойство вызывает близорукое зрение, из-за которого кажется, что жизнь после события исчезает.
7. «Мы неудержимая команда».
Разлука является мощным триггером беспокойства для маленьких детей. Заверьте их, что вы будете работать вместе, даже если они вас не видят.
8. Боевой клич: «Я воин!»; «Меня не остановить!»; или «Посмотри, мир, я иду!»
Есть причина, по которой в фильмах люди кричат перед тем, как отправиться в бой.Физический акт крика заменяет страх эндорфинами. Это также может быть весело.
9. «Если бы вы чувствовали себя монстром, как бы оно выглядело?»
Характеристика тревоги означает, что вы берете сбивающее с толку чувство и делаете его конкретным и осязаемым. Когда у детей появляется характер беспокойства, они могут поговорить со своим беспокойством.
10. «Не могу дождаться _____».
Волнение по поводу будущего момента заразительно.
11. «Давайте отложим ваши заботы на полку, пока мы _____ (слушаем вашу любимую песню, бегаем вокруг квартала, читаем эту историю).Тогда мы снова возьмем его обратно ».
Те, кто склонны к тревоге, часто чувствуют, что им нужно нести свою тревогу до тех пор, пока все, что их тревожит, не исчезнет. Это особенно сложно, когда ваши дети беспокоятся о том, что они не могут изменить в будущем. Если отложить время на что-то веселое, это поможет понять их заботы.
12. «Это чувство уйдет. Давай устроимся поудобнее, пока это не произойдет.
Акт комфорта успокаивает не только тело, но и разум.Было доказано, что более тяжелые одеяла уменьшают тревожность за счет усиления мягких физических раздражителей.
13. «Давайте узнаем об этом больше».
Пусть ваши дети исследуют свои страхи, задав столько вопросов, сколько им нужно. В конце концов, знания — это сила.
14. «Давай посчитаем _____».
Этот метод отвлечения не требует предварительной подготовки. Подсчет количества людей в ботинках, количества часов, количества детей или количества головных уборов в комнате требует наблюдения и размышлений, которые уменьшают беспокойство, которое испытывает ваш ребенок.
15. «Мне нужно, чтобы ты сказал мне, когда пройдут 2 минуты».
Время — мощный инструмент, когда дети беспокоятся. Наблюдая за часами или часами за движением, ребенок получает точку фокусировки, отличную от того, что происходит.
16. «Закройте глаза. Представьте себе… »
Визуализация — это мощный метод, используемый для облегчения боли и беспокойства. Помогите своему ребенку представить себе безопасное, теплое, счастливое место, где он чувствует себя комфортно. Если они будут внимательно слушать, физические симптомы тревоги исчезнут.
17. «Иногда я тоже боюсь / нервничаю / тревожусь. Это не весело.
Сочувствие побеждает во многих, многих ситуациях. Это может даже вызвать разговор со старшим ребенком о том, как вы преодолели тревогу.
18. «Давайте закончим наш контрольный список для успокоения».
Беспокойство может захватить логический мозг; носите с собой контрольный список навыков преодоления трудностей, которые приобрел ваш ребенок. Когда в этом возникнет необходимость, откажитесь от этого контрольного списка.
19.«Вы не одиноки в своих чувствах».
Указание на всех людей, которые могут разделять свои страхи и тревоги, поможет вашему ребенку понять, что преодоление беспокойства универсально.
20. «Назови мне худшее, что могло произойти».
После того, как вы представили наихудший исход беспокойства, поговорите о вероятности возникновения такой наихудшей ситуации. Затем спросите своего ребенка о наилучшем возможном результате. Наконец, спросите их о наиболее вероятном исходе.Цель этого упражнения — помочь ребенку более точно мыслить во время тревожного переживания.
21. «Иногда беспокойство полезно».
Кажется совершенно нелогичным говорить ребенку, что он уже тревожится, но указание на то, почему тревога полезна, убеждает ваших детей в том, что с ними все в порядке.
22. «Что говорит ваш мысленный пузырь?»
Если ваши дети читают комиксы, они знакомы с пузырями мыслей и с тем, как они продвигают историю.Говоря о своих мыслях в качестве сторонних наблюдателей, они могут получить представление о них.
23. «Давай найдем доказательства».
Сбор доказательств, подтверждающих или опровергающих причины беспокойства вашего ребенка, помогает вашим детям понять, основаны ли их опасения на фактах.
24. «Давай поспорим».
Дети постарше особенно любят это упражнение, потому что им разрешено поспорить со своими родителями. Проведите дискуссию о причинах своего беспокойства в стиле контраргумента.Вы можете многое узнать об их рассуждениях в процессе.
25. «О чем нам нужно беспокоиться в первую очередь?»
Беспокойство часто превращает мухи слона в горы. Одна из наиболее важных стратегий преодоления беспокойства — снова разбить гору на небольшие куски. При этом мы понимаем, что беспокойство вызывает не весь опыт, а всего лишь одна или две части.
26. «Давайте перечислим всех людей, которых вы любите».
Анаис Нин приписывают цитату: «Беспокойство — величайший убийца любви.«Если это утверждение верно, то любовь также является величайшим убийцей беспокойства. Вспоминая всех людей, которых любит ваш ребенок и почему, любовь заменит тревогу.
27. «Вспомни, когда…»
Компетентность порождает уверенность. Уверенность подавляет беспокойство. Помогая своим детям вспомнить время, когда они преодолели тревогу, они получают чувство компетентности и, следовательно, уверенности в своих силах.
28. «Я уже горжусь тобой».
Осознание того, что вы довольны их усилиями, независимо от результата, избавляет от необходимости делать что-то безупречно, что является источником стресса для многих детей.
29. «Идем гулять».
Упражнения снимают беспокойство на срок до нескольких часов, поскольку сжигают лишнюю энергию, расслабляют напряженные мышцы и улучшают настроение. Если ваши дети сейчас не могут гулять, попросите их бегать на месте, подпрыгивать на мяче для йоги, прыгать через скакалку или растягиваться.
30. «Посмотрим, как проходит твоя мысль».
Попросите детей представить, что тревожная мысль — это поезд, который остановился на станции над их головой. Через несколько минут, как и все поезда, мысль переместится к следующему пункту назначения.
31. «Я делаю глубокий вдох».
Смоделируйте успокаивающую стратегию и побудите ребенка подражать вам. Если ваши дети позволяют вам, прижмите их к груди, чтобы они могли чувствовать ваше ритмичное дыхание и регулировать свое.
32. «Чем я могу помочь?»
Позвольте вашим детям руководить ситуацией и рассказать вам, какую успокаивающую стратегию или средство они предпочитают в этой ситуации.
33. «Это чувство пройдет».
Часто дети чувствуют, что их тревога бесконечна.Вместо того, чтобы отключать, избегать или подавлять беспокойство, напомните им, что облегчение уже на подходе.
34. «Давайте сожмем этот стрессовый шар».
Когда ваши дети направляют свою тревогу на мяч для снятия стресса, они чувствуют эмоциональное облегчение. Купите мяч, держите рядом пригоршню пластилина или сделайте самодельный мяч для снятия стресса, наполнив воздушный шар мукой или рисом.
35. «Я вижу, что Уиддл снова обеспокоен. Давай научим Уиддла не волноваться.
Создайте персонажа, изображающего беспокойство, например Уиддла Беспокойного.Скажите ребенку, что Уиддл обеспокоен и вам нужно научить его некоторым навыкам справляться с трудностями.
36. «Я знаю, что это сложно».
Признаю, что ситуация сложная. Ваше одобрение показывает вашим детям, что вы их уважаете.
37. «У меня здесь твой приятель по запаху».
Запах, ожерелье или диффузор могут успокоить тревогу, особенно если вы наполните его лавандой, шалфеем, ромашкой, сандалом или жасмином.
38.»Расскажи мне об этом.»
Не отвлекаясь, слушайте, как дети говорят о том, что их беспокоит. Обсуждение этого вопроса может дать вашим детям время осмыслить свои мысли и придумать решение, которое им подходит.
39. «Ты такой храбрый!»
Подтвердите способность ваших детей справляться с ситуацией, и вы дадите им возможность добиться успеха на этот раз.
40. «Какую успокаивающую стратегию вы хотите использовать прямо сейчас?»
Поскольку каждая тревожная ситуация индивидуальна, дайте вашим детям возможность выбрать успокаивающую стратегию, которую они хотят использовать.
41. «Мы преодолеем это вместе».
Поддержка ваших детей своим присутствием и целеустремленностью может дать им возможность продолжать работу, пока страшная ситуация не закончится.
42. «Что еще ты знаешь о (страшной вещи)?»
Когда ваши дети постоянно испытывают беспокойство, исследуйте их, когда они спокойны. Прочтите книги об этом страшном и узнайте о нем как можно больше. Когда беспокойство снова проявляется, попросите детей вспомнить, что они узнали.Этот шаг убирает силу из пугающего предмета и дает вашему ребенку силы.
43. «Пойдем в ваше счастливое место».
Визуализация — эффективное средство против беспокойства. Когда ваши дети будут спокойны, практикуйте эту успокаивающую стратегию, пока они не смогут успешно применять ее в моменты тревоги.
44. «Что вам от меня нужно?»
Попросите детей рассказать вам, что им нужно. Это может быть объятие, пространство или решение.
45.«Если бы вы дали своему чувству цвет, что бы это было?»
Практически невозможно попросить другого человека определить, что он чувствует в разгар тревоги. Но если попросить детей рассказать о своих чувствах с помощью цвета, это даст им возможность подумать о том, что они чувствуют по сравнению с чем-то простым. В завершение спросите, почему их чувства такого цвета.
46. «Позволь мне держать тебя».
Обнимите детей спереди, сзади или позвольте им сесть к вам на колени.Физический контакт дает вашему ребенку возможность расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
47. «Помните, когда вы прошли через XYZ?»
Напоминание ребенку о прошлых успехах побудит его проявить настойчивость в этой ситуации.
48. «Помогите мне сдвинуть эту стену».
Тяжелая работа, как толкание о стену, снимает напряжение и эмоции. Полосы сопротивления тоже работают.
49. «Давай напишем новую историю».
Ваши дети в уме написали историю о том, каким будет будущее.Это будущее заставляет их беспокоиться. Примите их рассказ, а затем попросите их придумать еще несколько сюжетных линий, в которых концовка истории отличается.
Вариант Дельта вызывает гнев на непривитых. Должно.
В моей корзине покупок есть надувной клоун с перфорацией. Это было с середины июня, когда мой терапевт рекомендовал физически (но безопасно) направить мой вновь обретенный гнев. Еще она предложила закричать в подушку. В конце концов я решил, что клоун был на шаг слишком далеко, по крайней мере, с точки зрения беспорядка в доме.Я ценю хороший крик, но больше всего получаю от него удовольствие на спортивных мероприятиях и концертах. Вместо этого я выбрал ночную медитацию, чтобы справиться с гневом.
В то время моя раздражительность была неожиданным открытием поствакцинальной жизни. После месяцев использования эмоционального оцепенения в качестве защиты от непредсказуемости пандемии, наконец, почувствовать себя безопасно. Я был в ярости из-за того, что терял время с близкими и постоянно оценивал риски, чтобы защитить двух моих маленьких непривитых детей.Медитация помогла мне увидеть мой гнев в перспективе, и вскоре он утих.
Затем в заголовках срочно стал появляться дельта-вариант коронавируса. Я оставался в основном спокойным, пока Центры по контролю и профилактике заболеваний не объявили в конце июля, что вакцинированные люди могут заразить других, прошедших вакцинацию. Отчаянная ярость пришла быстро. Все, что, как я думал, было в моих руках, — разоблаченные визиты бабушек и дедушек из группы высокого риска, относительно беззаботные тусовки с привитыми друзьями и начало учебного года с низким уровнем риска — ускользнуло из моих рук.
Теперь новый набор заголовков объявляет, что гнев вакцинированных людей бесполезен и будет иметь неприятные последствия. Эксперты общественного здравоохранения недавно заявили USA Today , что «гнев понятен, широко распространен и непродуктивен». Но если и чему меня научила медитация в приложении Ten Percent Happier, так это тому, что гнев — это мессенджер. Он может сказать вам, когда любимый человек в опасности, когда ваши границы нарушены, когда ваши потребности неудовлетворены. Уловка не в том, чтобы подавить это разочарование и не увлечься им.Достижение этого баланса часто требует изнурительной умственной и эмоциональной работы, чтобы распознать и сдержать свои наихудшие порывы.
Представление о том, что вакцинированные должны хранить молчание или подчиняться, чтобы уберечь чужую гордость, тоже не помогает.
После 18 месяцев попыток следовать правилам и оставаться позитивным, неудивительно, что люди, которые пожертвовали всем, чем могли, до того, как была сделана вакцинация, а затем выстроились в очередь для иммунизации, теперь разгневаны. Около 60 процентов американцев, имеющих право на вакцинацию, получили прививки.Слишком многие выбрали другой путь. Проще говоря, мы бы увидели меньше инфекций, госпитализаций и смертей, если бы больше людей в США было вакцинировано.
Аргумент против того, чтобы позволить вакцинированным выражать свое возмущение, похоже, основан на возможности того, что это оттолкнет людей, которые до сих пор отказывались получать укол. Действительно, высвобождение гнева в форме вины и стыда может разрушить отношения, подорвать доверие и привести к болезненному сожалению. Тем не менее, идея о том, что вакцинированные должны хранить молчание или подчиняться, чтобы уберечь чужую гордость, тоже бесполезна.Дельта разжигала гнев людей. Вместо того, чтобы говорить им, чтобы они умерили свои чувства, мы должны серьезно отнестись к их гневу.
Эксперты в области общественного здравоохранения, склонные к чтению лекций, должны пересмотреть свое мнение, учитывая, сколько американцев просили взять на себя самых отзывчивых и отзывчивых американцев. До повсеместной вакцинации многие следовали правилам безопасности в отношении маскировки и дистанцирования. Они помогли сгладить кривую. Они учили своих детей дома или увольнялись с работы, которая была небезопасной для их семей. Люди, желающие действовать ответственно во время пандемии, проявили огромную физическую и психологическую дисциплину, наблюдая, как другие сжигают маски, устраивают вечеринки и распространяют теории заговора.Теперь нас просят копнуть глубже, сдержать гнев и найти милосердие там, где существуют только раздражение и горе.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Теории заговора — кризис психического здоровьяВ частности, работники здравоохранения кажутся все более обезумевшими и разъяренными. Они снова сталкиваются с полными отделениями интенсивной терапии, интубируют в остальном здоровых 20-летних и пытаются уведомить ближайших родственников только для того, чтобы понять, что все домохозяйство пострадало от COVID-19. Как сказала NPR одна медсестра реанимации, «я не могу объяснить чувство поражения, когда вы вливаете все в пациента, а этого недостаточно», — сказала она.«А потом знать, что им можно было сделать прививку, и это могло иметь значение». В этой борьбе нет ничего тяжелее, чем смотреть, как люди умирают, которых можно избежать.
Признание этой реальности не означает оправдания обобщений о том, кто не вакцинирован и почему, объединяя их всех в одну очерняемую группу. Мы можем рассердиться и отметить, что доступ к вакцинам имеет решающее значение, но не гарантируется для каждого сообщества, что невакцинированные домохозяйства с большей вероятностью будут испытывать нехватку продовольствия и зарабатывать менее 75 000 долларов в год, что исторический и институциональный медицинский расизм предал бесчисленное количество людей, которые могли в противном случае воспользуйтесь шансом защиты от COVID-19.
Еще можно сказать вызывающе: так не должно было быть. При более широком распространении вакцинации мы, возможно, не будем нервно отправлять наших детей в школу, если уровень инфицирования в некоторых местах будет таким же высоким или более высоким, чем во время пиков до вакцинации. Люди не будут с тревогой взвешивать, провести ли когда-то отложенную свадьбу или отправиться в давно запланированную поездку навестить родственников впервые с 2020 года. Нам не придется снова смотреть, как наши соотечественники-американцы заболевают и умирают.
Гнев может быть иногда эгоистичным, но это также нормальная реакция на обстоятельства.Когда вы вырываете у кого-то надежду и заменяете ее еще большим горем и травмой, они разозлятся. Когда эксперт говорит, что этот гнев непродуктивен, он не слышит его послания. Люди скорбят о нормальности, которая была лишь иллюзией. Они знают, что их близкие и они сами в меньшей безопасности. Они заслуживают того, чтобы их услышали.
Услышать их — значит ослабить давление на вакцинированных, чтобы сохранить целостность этой хрупкой страны.
Услышать их — значит ослабить давление на вакцинированных, чтобы они держали эту хрупкую страну вместе.Заразность Delta гарантирует, что непривитые больше не могут полагаться на защиту, предоставляемую их общинам с помощью широко распространенной иммунизации. Тем не менее, те, кто избегал прививок, должны считаться со своей ролью в замедлении продвижения к коллективному иммунитету. Нам нужны тщательно разработанные требования к маскам и вакцинам, которые подталкивают колеблющихся или сопротивляющихся брать на себя значительную ответственность за наше коллективное здоровье и благополучие.
Последние предписания по вакцинам, выпущенные, запланированные или рекомендованные для U.S. военные войска, федеральные служащие, медицинские работники, учителя и студенты колледжей — хорошее начало. Данные показывают, что предписания эффективны независимо от того, требуют ли они доказательства вакцинации или регулярного тестирования непривитых лиц. Мандаты на вакцины также могут быть менее спорными, если Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрит их. Такие программы, как «Key to NYC Pass», которые делают доступ к занятиям в помещениях, таким как тренажерные залы, рестораны и выступления, в зависимости от вакцинации, также оказывают соответствующее давление на непривитых, чтобы они пересмотрели свой выбор.Точно так же нам нужно больше работодателей и брендов, таких как NFL и United Airlines, чтобы четко сформулировать ожидания для своих сотрудников: сделайте прививку или заплатите определенную цену, будь то финансовые штрафы или ваша работа.
Конечно, мандаты должны выполняться наряду с разумными и законными исключениями и эффективными программами, которые увеличивают доступ к вакцинам и предоставляют людям социальную и экономическую поддержку. Это может включать создание клиник в общинах и окрестностях, предоставление оплачиваемого свободного времени и ухода за детьми для работников и родителей, обеспокоенных серьезными побочными эффектами, а также культурно-ответственный подход к скептикам, которые ссылаются на медицинский расизм как на причину, по которой они избегают вакцины.Что уже невозможно, так это ожидать, что вакцинированные, многие из которых уже отказались от многого, в то время как другие нарушили правила, будут нянчиться с непривитыми. Просить вакцинированных терпеливо наблюдать за тем, как чиновники здравоохранения, работодатели и компании ходят на цыпочках вокруг невакцинированных, больше не приемлемо.
Хотя вакцинированные вряд ли откажутся от сотрудничества в будущем в качестве наказания за ругательство или заставку, они все равно будут чувствовать негодование, которое может и дальше разделять всех нас.Если официальные лица и эксперты общественного здравоохранения хотят, чтобы вакцинированные отказались от гнева и продолжали идти вперед, им нужно перестать ожидать, что они принесут жертвы с улыбкой на лице, и вместо этого начать просить больше у непривитых.
Подкаст и преданность от хаоса к спокойствию
От хаоса к спокойствию: 15 недель до счастливого дома
Готовы ли вы к миру в своем сердце и миру в своем доме?
Если у вас были проблемы с домом, браком, детьми или просто жизнью в целом, это может быть ответ, которого вы так долго ждали! Мы потратим 15 недель на достижение цели:
- мир в сердце
- мир в доме
- мир с нашими мужьями
- мир с нашими детьми
«Тогда они взывают к Господу в бедах своих, и Он выводит их из бедствий их. Он успокаивает бурю, так что волны ее успокаиваются. Тогда они рады, потому что молчат; поэтому он приводит их в желанное им пристанище ». Псалом 107: 28 — 30
Каждую неделю мы будем концентрироваться на достижении различных целей по мере продвижения каждой из них. Так что будьте готовы!
Примечание: это 75-дневное религиозное послание предназначено для чтения с понедельника по пятницу, но вы можете пройти через серию, как лучше всего соответствует вашему расписанию!
Купить электронную книгу
У меня было очень много запросов, , чтобы эта серия была доступна в форме электронной книги.Я так рад объявить, что он наконец-то доступен!
В электронной книге вы найдете все 75 ежедневных молитв в удобном для чтения формате PDF, которые помогут вам обрести покой в своем сердце и мир в вашем доме.
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Вы можете приобрести электронную книгу здесь.
От хаоса к спокойствию: 15 недель до счастливого дома
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Я хотел кое-что объяснить… Некоторые из моих советов из этой серии, например, вставать рано каждый день, прежде чем остальная часть вашей семьи будет иметь исключения из правила.Например, если вы работаете в неурочное время вне дома (третья смена и т. Д.) И вам нужно спать по утрам. Итак, вы, мамы, знаете, кто вы. А для остальных из нас … вы тоже знаете, кто вы! 🙂
9 способов успокоить ребенка во время шторма
С учетом того, что на этой неделе ураган «Флоренция» приближается к юго-восточному побережью, многие из наших населенных пунктов могут пострадать от суровой погоды. Хотя наш первый совет — всегда выполнять все местные приказы об эвакуации, что, если вы живете на периферии и ожидаете сильных дождей и порывистых ветров?
Погода может быть недостаточно суровой для эвакуации вас и вашей семьи, но это не делает ее менее опасной для вашего ребенка.А поскольку новости, освещающие эту бурю, почти непрерывно, ваш ребенок может слушать — и его беспокойство и страх могут расти.
Итак, что вы можете сделать, чтобы ваш ребенок успокоился во время шторма?
1. Ограничьте средства массовой информации
Дети питаются тревогой других, и нет ничего, что информационные агентства хотели бы делать больше, чем создавать шумиху и подпитывать ажиотаж. Выключайте телевизор, когда ваш ребенок рядом (или переключайте канал в новостях), и найдите другие способы скоротать время.
2.Сохраняйте спокойствие
Ваш ребенок будет питаться вашей энергией. Так что, если вы расслабитесь, они последуют вашему примеру.
3. Признать свои чувства
Может возникнуть соблазн отбросить чувства детей, сказав: «Все будет хорошо» или «Не о чем беспокоиться». Но они с большей вероятностью успокоятся, если поймут, что вы понимаете, что они чувствуют. Посмотрите ребенку в глаза и скажите что-то вроде: «Я знаю, что ты напуган, шторм может быть страшным. Я собираюсь быть здесь с вами, и мы справимся с этим вместе.”
4. Противостоять их страхам
Расскажите своему ребенку о шторме. Знание, почему что-то происходит, может полностью избавить от страха.
5. Занимайте свое время:
Займите ребенка головоломкой, игрушкой или другим занятием, чтобы отвлечься от бури.
6. План движения
Физическое и психическое благополучие детей тесно взаимосвязано. Пребывание взаперти без возможности двигать телом может усилить стресс и беспокойство.Отодвиньте мебель и спланируйте несколько физических перерывов, пока темные облака несутся над головой.
7. Выберите наиболее подходящие слова
Придумайте успокаивающую фразу, которая поможет вашему ребенку. Эта фраза поможет им сосредоточиться на вас, а не на буре, и даст им понять, что вы с ними.
8. Дышите
Научите ребенка выполнять небольшие дыхательные упражнения, чтобы успокоить его. Техники дыхания — это проверенная форма успокоения тревожного ребенка.
9. Утешайте их
Будьте рядом с ними, обнимайте их и не оставляйте их одних сразу.Знание того, что вы рядом с ними, морально и физически, может помочь ребенку успокоиться в страшное время.
Чем больше шумихи вокруг шторма, тем сильнее может быть страх вашего ребенка. Когда вы знаете, что приближается сильный шторм, например, ураган, тропический шторм или снежный шторм, постарайтесь заранее составить план действий. Подготовьте экстренные материалы, которые могут понадобиться во время шторма, такие как вода, фонарики или нескоропортящиеся продукты питания. Обязательно вовлеките вашего ребенка в подготовку этих материалов на случай чрезвычайной ситуации.Это может дать им чувство подготовки, позволяя им почувствовать себя готовыми к шторму и успокаивая их интенсивность. Хотя это может показаться трудным, есть способы успокоить ребенка во время шторма!
советов по снятию стресса для снятия тревоги, связанной с выборами
«Если вы дадите мне три минуты, это сработает, если вы двигаете своим телом так, как вам нравится», — сказал доктор МакГонигал, предлагая выбрать вдохновляющую песню. чтобы заставить вас двигаться. «Каждый раз, когда вы двигаете мышцами и учащаете пульс, вы получаете повышенный уровень дофамина и чувствуете себя живым и вовлеченным.Для меня движение — это способ почувствовать свою силу и почувствовать связь с надеждой и радостью ».
Возьмите домашний проект
Избавьтесь от беспорядка, сделайте альбом для вырезок, купите новое одеяло, повесьте произведения искусства.
«Не будет легкомысленным делать что-то вроде уборки мусора, организации или осмотра своего пространства и думать о том, как сделать его удобным местом для вас или кого-то еще, с кем вы живете. Это один из способов представить себе позитивное будущее », — сказал доктор МакГонигал, чей TedTalk о стрессе был просмотрен почти 24 миллиона раз.«Все, что вы делаете, когда вы предпринимаете действие, которое позволяет вам осознанно или нет соединиться с идеей о том, что есть будущее, к которому вы движетесь, это похоже на интервенцию надежды. Это то, что вы делаете сейчас, чтобы позаботиться о себе в будущем ».
Попробуйте дышать пятью пальцами
Эту простую практику легко запомнить, и ее часто учат детям, чтобы помочь им успокоиться во время сильного стресса. (Я попробовал это на днях в кресле стоматолога, и это очень помогло!)Брюэр создал видео, объясняющее эту технику, которая работает, задействуя одновременно несколько органов чувств и вытесняя эти тревожные мысли.
Шаг 1. Держите руку перед собой, пальцы разведены.
Шаг 2. Указательным пальцем противоположной руки начните обводить контур вытянутой руки, начиная с запястья и двигаясь вверх по мизинцу.
Шаг 3. Обводя мизинец, сделайте вдох. Обводя мизинец, сделайте выдох.Обведите безымянный палец и сделайте вдох. Обведите безымянный палец и выдохните.
Шаг 4. Продолжайте движение палец за пальцем, пока не пройдете всю руку. Теперь переверните процесс в обратном порядке и проведите от большого пальца до мизинца, делая вдох, когда вы проводите вверх, и выдыхаете, когда вы проводите вниз.
Связь с природой
Проводите время на улице. Наблюдайте за птицами. Прогуляйтесь среди деревьев. Взгляните по-новому на виды и объекты вокруг вас во время прогулки с трепетом.«Недавние исследования показывают, что осознанное погружение в чудеса природы усиливает пользу от ходьбы для психического здоровья.
Многочисленные исследования подтверждают мнение о том, что времяпрепровождение на природе и прогулки по тихим, усаженным деревьями тропинкам могут привести к значительным улучшениям психического здоровья и даже к физическим изменениям в мозге. Мозг у любителей природы «тише»: сканирование показывает, что к той части мозга, которая связана с руминацией, меньше кровоток. Некоторые исследования показывают, что даже просмотр изображений природы может улучшить ваше настроение.Кажется, наш мозг предпочитает зеленые насаждения. Одно небольшое исследование показало, что люди, работающие с зеленым цветом, легче выполняли упражнения и находились в лучшем настроении, чем те, кто подвергался воздействию серого или красного цвета.
