[1930] Мысленное общение
Речь пойдет не о телепатии, не о способности читать чужие мысли, а о нашим мысленных диалогах с другими людьми, которые мы постоянно совершаем и которые влияют и на нас, и на людей.
Мы общаемся другом с другом не только в реальном мире, но и в идеальном, то есть в тонком, мысленном.
И это мысленное общение, рождающее телепатию и порожденное ей отнюдь не связано с неким оккультным мировоззрением.
Оно гораздо шире, чем любые трактовки сна. Оно – всеобщий, универсальный механизм сознания.
Ведь мы постоянно разговариваем друг с другом мысленно. Вспомните и пронаблюдайте работу собственного сознания.
Мы все время ведем внутренний диалог с другими людьми, с теми, кого любим и не любим.
Мы ведем интенсивный мысленный обмен идеями, образами и чувствами и этот обмен оказывается сильнейшее влияние на состояние других людей, участвующих в этом обмене.
Одну из попыток объяснить данный феномен на языке, близком к научному, предприняла квантовая психология.
Ее важным постулатом является мысль о том, что человеческое сознание не ограничивается объемом мозга и далеко выходит за его пределы.
Наше мысленное общение влияет на реальное общение, укрепляя или ослабляя наши действия и поступки и на тонком уровне воздействуя на других людей.
Если принять эту идею о нелокальности сознания как такового, то можно легко объяснить феномен влияния нашего мысленного общения на реальное.
Причем не только в плане воздействия человека на самого себя, когда он, мысленно проигрывая в уме разные сцены своего общения, постепенно заменяет неудачные мыслеобразы и негативные ментальные ролики на удачные и позитивные, но и в плане способности одного человека вторгнуться в мыслительные процессы другого и повлиять на них в хорошую или плохую сторону.
Мы часто действуем своими мыслями на сознание других людей словно хакеры, вторгающиеся в чужие компьютерные сети и выводящие из строя важные программы.
Гораздо реже мы влияем на сознание, поведение и общение людей в положительном ключе.
Тем не менее и такое тонкое влияние существует и поддерживает огонь жизни в человеческом существе.
Исчезни завтра подобный позитив, послезавтра жизнь на планете начнет деградировать.
Потому мысленное общение между людьми – это важнейшая составляющая человеческой жизни как таковой, это продолжение реального общения и его невидимый айсберг.
Конечно, во время мысленного общения человек может делать что угодно, он не настолько обусловлен как во время реального общения, потому люди иногда делают все, что угодно- мысленно расправляются с обидчиками, вести себя гораздо увереннее, чем в жизни, представляют себе полную победу над своими оппонентами.
Глубинная психология утверждает, что подобное негативное мысленное общение не экологично и вредно: с одной стороны оно приучает человека к совершению разрушительных действий, а с другой стороны создает вокруг человека, на которого направлена агрессия негативную психологическую атмосферу, от которой он страдает.
Еще одна разновидность тонкого мысленного общения между людьми – это общение во сне.
Конечно, эти сновидные мысли своеобразны, они не столь четкие как мысли дневного бодрствования, но все равно это мысли и многие события во сне- это подсознательное мысленное общение спящих людей.
Каждый из нас в самых различных снах общался со знакомыми и незнакомыми людьми.
Иногда это были пустые сны, наполненные совершенно бессмысленным общением, ничего не дающего ни уму, ни сердцу.
Но порой это было общение не менее реальное, наполненное страстью и смыслом, нежели во время дневного бодрствования. Иногда общение во сне предвосхищало какие-то реальные события.
Однажды в молодости мне приснился сон, во время которого я всю ночь дрался с начальником своего отдела.
Меня это глубоко удивило, поскольку мы с ним находились в приятельских отношениях.
Но через некоторое время действительно психологическая погода начала портиться.
Наши с ним отношения ухудшились. Начались конфликты.
Я почувствовал, что у этой, недавно созданной конторы, нет серьезных перспектив и ушел из нее.
Вслед за мной ушло еще несколько человек, и контора стала разваливаться.
В других случаях мысленное общение во сне просто отражает реальное положение вещей.
Мы любим человека в жизни и радостно общаемся наяву, значит и в теле сновидений будем иметь продолжение земных отношений.
Мы не любим человека в жизни и мы продолжаем нашу нелюбовь в объятиях Морфея.
В таких снах происходит переработка земного опыта и различных дневных впечатлений.
Порой сны проясняют нам, как правильно поступить в сложной ситуации соответственного выбора.
Такие сны называют «вещими» и они основаны на включение механизма тонкой интуции.
Если при физическом общении люди обмениваются вполне земными материальными коммуникатами, то в случаях тонкого общения коммуникаты тоже называются тонкими, почти неощутимыми.
Если вернуться к тонкому мысленному общению, происходящему во время дневного бодрствования, то нужно сказать, что во время его происходит обмен жизненной энергией.
Это жизненная энергия, это чувства и настроения, соединяющиеся в некое общее психоэмоциональное поле, в котором нам либо комфортно, либо некомфортно находиться.
И, конечно, это мыслеобразы, заряженные энергией и соединяющиеся в целые программы.
Под влиянием этих мыслеобразов, если они, конечно, обладают достаточной силой, люди начинают общаться между собой несколько по-другому, чем раньше – лучше или хуже.
Любое однократное мысленное общение оказывает влияние на поведение самого человека или даже других людей, но влияние микроскопическое.
Но если несколько мыслеобразов суммируются в одну, многократно повторяющуюся волну, состояние ума и души того, на кого пытаются сознательно или подсознательно повлиять, начинает меняться.
В ней пробуждаются новые мысли, настроения, желания, и он ведет себя с людьми по-иному, чем раньше.
Но для такого изменения ему требуется совершить серьезные усилия.
Следите за своим мышлением, изучайте собственное мысленное общение, и если оно хаотично и наполнено негативом, его нужно скорректировать и очистить.
Когда вы будете в своем уме и твердой памяти мысленно общаться с всеми остальными людьми как со своими друзьями, то это положительно отразится и на вашем обычном земном общении.
Social Like
А вы разговариваете мысленно с людьми, которых нет в вашей жизни.
А вы разговариваете …
41 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
гость
Бывает.
. я вот недавно абсолютно неожиданно вспомнила одного человека, которого не видела 5 лет и наверно уже никогда не увижу, и разговариваю с ним, хорошо было бы если он тоже вспоминает обо мне…
#3
#4
Автор
каким было расставание? чья инициатива?
#5
#6
#7
#8
Ксю
с мамой постоянно, её уже 10 лет как нет.
#9
#10
Керен
Все разговорчивые люди разговаривают с невидимым или не-существующим собеседником, это совершенно нормально, у вас так душевная работа протекает. Это тип молитвы, размышления, медитации, что-то такое.
#11
Ксю
с мамой постоянно, её уже 10 лет как нет.
#12
Просто я
Говорят , что поздно ночью, когда человек спит , а его душа в астрале, он Вас услышит.Попробуйте!
#13
Автор
Очень надеюсь, обязательно попробую.
Знать бы еще, если он меня услышил. Xоть какой нибудь знак..
#14
#15
Гость
Каждый день бывает, придумываю людей, иногда старых друзей вспоминаю, с которыми уже не общаюсь, рассказываю им о своей жизни. Или иногда поговоришь с человеком, а после разговора все по своему переговоришь и часто жалею, что не так диалог состоялся
#16
#17
Керен
Все разговорчивые люди разговаривают с невидимым или не-существующим собеседником, это совершенно нормально, у вас так душевная работа протекает. Это тип молитвы, размышления, медитации, что-то такое.
#18
#19
гость
а что если ты разговорчивый только с невидимыми и несуществующими собеседниками, а с реальными людьми неразговорчивый?
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
245 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
271 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
459 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
290 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
643 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?152 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
#30
Автор
Вот например сейчас убираюсь и в Н раз заметила что мысленно обращаюсь к тем, с кем нет возможности поговорить. Бывает непринужденная болтовня с подругами, но бывают и серьезные разговоры, наболевшее или ещё хуже, говорю то что на душе давным давно и что наверное к сожалению никогда не смогу высказать. Как вы думаете, мнимый собеседник может как-то меня «услышать» или почуствовать, а возможно даже и вспомнить? О чем вы, мысленно беседуете и почему у вас такая потребность?
#31
Гостья
У меня бывает.
Только я их никогда не увижу,а жаль.
#32
#33
#34
#35
Гость
Я два года назад потеряла любимого человека. Его фотография всегда передо мной. Когда я ухожу, я с ним прощаюсь, успокаиваю, что я ненадолго, чтобы не скучал без меня. Когда возвращаюсь, то здороваюсь, рассказываю ему все новости. Жалуюсь, что холодно, что замерзла
#36
Новые темы
Почему так много каблуков?
1 ответ
Сегодня играем в бильярд
3 ответа
Психолог говорит, что мои отношения с мужчиной влияют на здоровье
4 ответа
Что отвечать на подобный вопрос?
5 ответов
Ты звонишь.
ю, а тебе отвечают: А кто это?6 ответов
ю, а тебе отвечают: А кто это?#37
#38
Гость
И я разговариваю. А недавно приснился мч, моя первая любовь, мы с ним по телефону разговаривали. Да еше слышно так плохо…. я хочу узнать, как у него дела, чем живет, а он только общими фразами… сколько не вспоминала про него, а тут… хотела в соцсетях найти, нету, а может и не узнаю…
#39
Керен
Все разговорчивые люди разговаривают с невидимым или не-существующим собеседником, это совершенно нормально, у вас так душевная работа протекает. Это тип молитвы, размышления, медитации, что-то такое.
#40
Ирина
а мне 30 и я всю свою жизнь сама с собой говорю)))говорю вслух, хотя кого-то представляю.
.иногда на меня даже смотрят и тогда стыдно..но что тут поделаешь)
#41
Новые темы за сутки:
Биполярка или как?
Нет ответов
Сильная тревога от перспективы проживания в гостях
4 ответа
Почему некоторые люди обесценивают депрессию?
26 ответов
Как избавиться от страха и фобии?
1 ответ
Навязчивые мысли, как научиться контролировать ?
7 ответов
Начал разговаривать сам с собой . Шизофрения?
9 ответов
Ипохондрия
3 ответа
Что делать, если я хочу плакать?
7 ответов
Фобия еды
5 ответов
Что значит отстраняться от своего тела?
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 326 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 395 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 759 ответов
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Почему некоторые люди обесценивают депрессию?
26 ответов
Навязчивые мысли, как научиться контролировать ?
7 ответов
Сильная тревога от перспективы проживания в гостях
4 ответа
Как избавиться от страха и фобии?
1 ответ
Биполярка или как?
Нет ответов
Следующая тема
Как выйти с трудной ситуации
20 ответов
Предыдущая тема
За вами наблюдают продавщицы, когда вы меряете обувь?
159 ответов
Говорить с собой нормально? Что это значит для психического здоровья
Исследователи широко изучили процесс разговора с самим собой и пришли к выводу, что это обычное и нормальное поведение.
Люди называют разговор с самим собой разговором с самим собой или разговором с самим собой.
Хотя люди часто связывают разговор с самим собой с проблемами психического здоровья, медицинские работники считают это нормальным в любом возрасте и даже полезным в некоторых обстоятельствах.
В этой статье мы исследуем, почему человек может говорить сам с собой. Мы также рассмотрим его преимущества и когда он может указывать на состояние психического здоровья.
Исследователи давно изучают разговор с самим собой. В 1880-х годах ученых особенно интересовало, что люди говорят сами с собой, почему они разговаривают сами с собой и с какой целью разговаривают сами с собой.
Исследование определяет разговор с самим собой как вербальное выражение внутренней позиции или убеждения, то есть он выражает внутренние чувства, невербальные мысли и интуитивные догадки о ситуации посредством речи. Человек намерен направить свою речь только на себя.
Хотя дети часто разговаривают сами с собой, это не должно вызывать беспокойства у родителей или опекунов.
Это способ развития речи, стимулирования во время выполнения задачи и повышения производительности при выполнении задач.
Привычка говорить сама с собой может сохраняться во взрослом возрасте и, как правило, не является проблемой.
Разговор с самим собой может иметь несколько преимуществ. Это не вызывает значительного риска для здоровья, если только человек не испытывает других симптомов психического расстройства, таких как галлюцинации.
При выполнении задачи с набором инструкций разговор с самим собой может улучшить контроль над задачей, концентрацию и производительность. Это также может улучшить навыки решения проблем.
В исследовании 2012 года изучалось, как разговор с самим собой влияет на задачи визуального поиска. Полученные данные свидетельствуют о том, что разговор с самим собой при поиске определенного предмета, такого как потерянный предмет одежды или набор ключей, или попытка найти продукты в продуктовом магазине, может помочь человеку найти их раньше.
Исследования также показывают, что разговор с самим собой во время занятий спортом может принести пользу, в зависимости от того, как человек говорит с самим собой и что он говорит.
Например, разговор с самим собой в мотивационном или учебном ключе может повысить производительность. Однако, хотя негативный разговор с самим собой может повысить мотивацию в спорте, он может не улучшить результаты.
Есть три категории разговоров с самим собой, которые различаются в зависимости от тона голоса. К ним относятся:
- Положительный внутренний диалог: Поощряет и укрепляет положительные убеждения о человеке. Участие в позитивном разговоре с самим собой может уменьшить беспокойство и улучшить концентрацию и внимание.
- Отрицательный разговор с самим собой: Обычно включает критический и обескураживающий диалог.
- Нейтральный разговор с самим собой: Этот тип разговора с самим собой не является ни позитивным, ни негативным. Люди могут использовать его, чтобы сами давать инструкции, а не подкреплять или поощрять определенное убеждение или эмоцию.
Люди могут использовать его, чтобы сами давать инструкции, а не подкреплять или поощрять определенное убеждение или эмоцию.Люди могут также называть разговор с самим собой открытым и скрытым разговором с самим собой. Открытая речь — это направленная на себя речь, которую могут услышать другие люди. Скрытый разговор — это речь, которая происходит внутри, и которую никто другой не может услышать, например, произнося речь в рот, а не говоря вслух.
Существует несколько причин, по которым человек может говорить с собой, в том числе:
Регулирование эмоций
Разговор с самим собой может помочь регулировать и обрабатывать эмоции. Например, если человек говорит о себе, что нервничает или злится, это может помочь ему:
- сосредоточить свое внимание на том, чтобы успокоить нервы или гнев
- контролировать свои эмоции
- подумать о том, как реагировать на свои чувства в этот момент момент
Уменьшение беспокойства
Исследование, проведенное в 2014 году, предполагает, что людям с тревогой, в том числе социальной тревогой, полезно разговаривать с самим собой.
Исследователи обнаружили, что люди, говорящие о себе в третьем лице, могут дистанцироваться от своих неприятных чувств и обрабатывать, регулировать и анализировать эти эмоции, чтобы уменьшить тревогу. Участие в разговоре с самим собой может также уменьшить тревогу после стрессовых событий.
Если разговор с самим собой мешает жизни человека, есть способы уменьшить такое поведение.
Запись разговора с собой в дневнике может помочь человеку перенести мысли из головы, организовать мыслительный процесс и справиться со стрессом и беспокойством.
Ведение журнала может помочь людям определить повседневные ситуации, которые заставляют их говорить с самим собой, и лучше понять, что может вызвать эти сценарии в будущем.
Практика переключения разговора с самим собой на внутренние мысли, когда они возникают, или использование речи вместо ее озвучивания также может уменьшить разговор с самим собой.
Люди могут обнаружить, что их разговор с самим собой влияет на их психическое здоровье, если они настроены негативно и самокритикуют, когда разговаривают сами с собой.
В таких ситуациях им следует поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы найти способы повысить самооценку и настроить разговор с самим собой, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть более позитивным и ободряющим.
Шизофрения
Если человек говорит сам с собой как часть галлюцинации, ему следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Разговоры с самим собой и галлюцинации могут указывать на состояние психического здоровья, например на шизофрению.
Больной шизофренией может испытывать изменения в поведении и мыслях, такие как галлюцинации или бред. Галлюцинации заставляют человека видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус или чувствовать вещи, которые не являются частью окружающего мира и присутствуют только в его сознании.
Слышать голоса и реагировать на них — распространенная галлюцинация при шизофрении. Эти голоса и ощущения кажутся реальными тому, кто их испытывает. Медицинские работники утверждают, что мозг реагирует на эти голоса так же, как если бы они разговаривали с реальным человеком.
Больные шизофренией также могут уйти от мира, потеряв интерес к повседневному общению с друзьями и семьей и с трудом выражая эмоции.
Для большинства людей разговор с самим собой является нормальным поведением, которое не является признаком психического расстройства.
Разговор с самим собой может иметь некоторые преимущества, особенно в повышении производительности в задачах визуального поиска. Это также может помочь понять более длительные задачи, требующие выполнения инструкций.
Разговор с самим собой не является вредным действием, и родители или лица, осуществляющие уход за детьми, которые часто разговаривают сами с собой, не должны беспокоиться.
Для человека естественно вести внутренний монолог во время выполнения задач и обработки мыслей и эмоций. Они могут предпочесть вербализовать этот внутренний монолог, что является обычным делом.
Раскрытие информации другим | NAMI: Национальный альянс по психическим заболеваниям
В идеале окружающие должны понимать вашу болезнь и поддерживать вас.
Но важные люди в вашей жизни могут мало знать о психических заболеваниях. Они могут хотеть помочь вам, но не знают, как помочь. Вы можете дать друзьям и семье больше шансов помочь, заранее подумав, как рассказать им о своем психическом заболевании.
Причины поговорить с другими
Одна из причин рассказать семье и друзьям о своем психическом заболевании — получить поддержку. Простой разговор с сочувствующим человеком может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Вы также можете попросить о конкретной поддержке, например, помочь найти лечение или подвезти на прием. Или, может быть, вы хотите поделиться своим кризисным планом с членом семьи, которому доверяете.
Возможно, у вас смешанные чувства. Возможно, вы боитесь, что близкие осудят вас или будут чувствовать себя некомфортно рядом с вами. Это может вызвать сильный стресс, если вы боитесь рассказать об этом людям, но при этом чувствуете давление.
Нет правильного или неправильного количества людей, которым можно сообщить.
Некоторым людям будет полезно рассказать об этом многим родственникам и друзьям. Другим может быть полезно рассказать об этом паре близких друзей и подождать, чтобы рассказать другим. Вы являетесь экспертом по своим собственным психическим заболеваниям и можете решать сами.
Если вы беспокоитесь о том, стоит ли рассказывать об этом другим людям, возможно, вы почувствуете себя лучше, если напишете список плюсов и минусов. Может быть, некоторые люди не поймут. Но, может быть, вы также увидите преимущества в том, чтобы рассказывать людям, которые поймут. Если вы боитесь, список плюсов может напомнить вам о наградах за преодоление страха.
Присоединение к группе поддержки, такой как NAMI Connection, может помочь вам понять свой собственный опыт, слушая истории других. Эта поддержка также может дать вам идеи и советы для ваших собственных отношений.
Когда сообщать
Если вы вынуждены раскрыть информацию в период, когда вы нездоровы, постарайтесь найти человека, который больше всех вас поддерживает.
Этот человек может помочь вам, рассказав об этом всем остальным. В противном случае время рассказать кому-то будет зависеть от нескольких вещей:
- Когда ты поправишься. Это помогает создать спокойную обстановку, чтобы представить собеседника, с которым вы разговариваете, чтобы привыкнуть к этой идее, особенно если он мало что знает о психических заболеваниях.
- Когда это служит цели. Люди раскрывают информацию по разным причинам, часто в зависимости от того, кому они рассказывают. Вы можете рассказать любимому человеку, потому что он беспокоится о вашем поведении или мыслях. Вы можете рассказать об этом другу, чтобы он понял, почему вы иногда не можете проводить с ним время, или если вы беспокоитесь, что он думает, что вы отдалились. Вы можете сообщить об этом своему работодателю, чтобы получить приспособления на работе. Причин для раскрытия почти столько же, сколько и для того, чтобы хранить молчание. Разные люди должны решать, когда и насколько оправдан риск.
- Когда будете готовы. Рассказывать людям — это очень личное решение. Может быть полезно попрактиковаться в раскрытии информации с профессионалом, например, с психотерапевтом. Вы можете обсудить любые беспокоящие вас проблемы, вопросы и комментарии, которые могут возникнуть. Практика также может помочь вам прояснить свое отношение к психическим заболеваниям, а также помочь определить, кому об этом рассказать.
Кому сообщить
Говорить о психических заболеваниях может быть рискованно. Размышляя над плюсами и минусами того, чтобы рассказать кому-то, также учитывайте плюсы и минусы , а не говорит им. Положительные и отрицательные стороны у всех разные, и их обдумывание может помочь вам решить, что подходит именно вам.
Способность предложить эмоциональную поддержку – это не то, что умеют делать все. Это навык, который требует практики. Некоторые люди могут быть не в состоянии предложить эмоциональную поддержку. Если у вас есть родственники или друзья, которым не хватает этого навыка, это не значит, что они вас не любят.
Возможно, вы захотите составить список людей, которым вы собираетесь рассказать. Включите людей, которые вам ближе всего. Также перечислите самых эмоциональных людей, которых вы знаете, даже если вы их не знаете.
Обратите внимание на имена. Кто из ваших близких друзей и членов семьи лучше всего умеет вас понять? Какие из них лучше всего слушают или обнимают, когда вам плохо? А как насчет людей, которые умеют слушать? С кем из этих «отличников» вы могли бы поговорить?
На работе
На работе вы должны сопоставлять преимущества и недостатки открытости. Подумайте о потенциальном негативном влиянии таких вещей, как стигматизация со стороны коллег на вашу потребность в особых приспособлениях, которые считаются частью ваших гражданских прав. Прежде чем поделиться информацией о своем состоянии, вы должны узнать о своих законных правах, а также принять во внимание вашу рабочую среду.
В личных отношениях
В дружеских или романтических отношениях, как правило, последствия открытой информации о психических заболеваниях проявляются одним из трех путей:
- Человек искренне доволен вашим раскрытием информации, и все остается по-прежнему
- Человеку очень некомфортно и он прекращает отношения
- Человек говорит, что его это устраивает, а затем быстро или медленно уходит из вашей жизни
Как только вы рассказали кому-то об этом, вы, понятно, будете обеспокоены их реакцией.
Один из признаков того, что они могут справиться с этим, — это то, что они относятся к вам одинаково во время или после раскрытия информации. Друзья остаются друзьями. Коллеги остаются вежливыми и заинтересованными. Если вы продолжаете получать от людей те же «флюиды», вы можете быть уверены, что ваше раскрытие не ухудшило отношения. И это лучший результат из всех.
Знание того, что некоторые люди знают о важной части вашей жизни, принимают вас и поддерживают, может быть невероятно полезным и освобождающим. Хотя некоторые люди могут исчезнуть, лучше иметь рядом сильную социальную поддержку.
Как и о чем говорить
Вы можете получить наилучшую возможную поддержку, спланировав разговор. Рассмотрите возможность включения трех элементов:
- «Процесс» разговор
- Конкретная проблема
- Предложения о том, как близкие могут помочь
«Обсуждение процесса» означает «разговор о разговоре», а не разговор для обмена информацией.
Подготовьте слушателя к важному разговору, используя «процессуальный» разговор. Вот несколько способов начать процессную беседу:
- «Я хочу поговорить с вами о чем-то важном. Однако я не знаю, как об этом говорить. Можете ли вы просто выслушать меня и попытаться понять? Надеюсь, я почувствую себя лучше после того, как поговорю об этом с кем-нибудь, но мне нужно, чтобы ты набрался терпения».
- «В моей жизни происходит что-то, что меня беспокоит. Думаю, мне нужно с кем-нибудь поговорить об этом. Однако мне стыдно, поэтому, пожалуйста, не смейтесь над этим и не превращайте это в шутку.»
- «Я не уверен, что это имеет смысл. Мне неудобно говорить об этом, но я хочу рассказать кому-нибудь. Поскольку вы RA, я надеюсь, что вы сможете дать мне совет, что делать дальше за помощью.»
Конкретные примеры того, что вы подразумеваете под «психическим заболеванием». Каждый случай психического заболевания индивидуален. Чтобы получить наилучшую возможную поддержку, поделитесь одним или двумя примерами того, что вызывает у вас стресс:
- «Я думаю, что что-то не так, потому что я не могу спать больше пары часов ночью. Это вредит моей работе, и я чувствую, что теряю контроль.»
- «Я стал иногда пропускать уроки. Боюсь, что перестану выходить из квартиры, если мне не помогут.»
- «Врач сказал, что у меня биполярное расстройство. Иногда мне кажется, что все выходит из-под контроля, и я не знаю, как держать себя в руках.»
Это вредит моей работе, и я чувствую, что теряю контроль.»Предложить способы поддержки . Семья и друзья могут не знать, чем они могут помочь. Вы можете получить наилучшую поддержку, обратившись за конкретными видами помощи:
- «Я боюсь записываться на прием, потому что это все равно, что признать, что что-то не так. Но мне нужно обратиться к врачу. Вы можете помочь мне найти его и пройти лечение?»
- «В последнее время я плохо соображаю. Я лечусь от психического заболевания, но может пройти некоторое время, прежде чем я почувствую себя хорошо. А до тех пор, когда я делаю что-то, что причиняет вам дискомфорт, не могли бы вы сказать мне, что я делаю вместо того, чтобы сходить с ума?»
- «Я не должен употреблять алкоголь с моими лекарствами. Я постараюсь не пить на вечеринках, но мне нужны мои близкие друзья, чтобы подбодрить меня и помочь мне сохранить мою социальную жизнь.»
- «Я чувствую себя лучше. Но можешь ли ты иногда сказать мне, что ты рядом, и обнять меня?»
Я постараюсь не пить на вечеринках, но мне нужны мои близкие друзья, чтобы подбодрить меня и помочь мне сохранить мою социальную жизнь.»Рассказывая об этом нужным людям и предлагая способы помощи близким, вы можете начать создавать сильную сеть социальной поддержки. Сначала вы можете бояться рассказывать о своем опыте. Но не переставайте искать поддержку и ободрение у других. Вы обнаружите, что многие люди хотят вам помочь.
- Не обязательно делиться всем. Заранее решите, о каких частях вашего опыта вы будете говорить, а о каких нет. Оставайтесь при своем решении. Вполне понятно отвечать на вопрос заявлением вроде «Я бы не хотел говорить об этом прямо сейчас».
- Обязательно делитесь хорошими вещами. Объясните, как ваша болезнь научила вас новым вещам, или о том опыте, который вы смогли получить, несмотря на болезнь, или из-за нее.
- Установить границы. Четко объясните людям, когда вам нужен их совет, а когда вы просто хотите, чтобы они выслушали. Также имейте в виду, что люди приходят со своим собственным мнением, информированным или нет, поэтому будьте терпеливы, объясняя. Если они попытаются дискредитировать вас, мягко напомните им, что вы живете с этой болезнью и знаете себя лучше всех.
- Сообщите им, как они могут вас поддержать. У всех разные потребности, и разные люди реагируют на них по-разному. Заранее подумайте о своих потребностях и о том, может ли этот человек поддержать вас, есть ли ресурсы, которые помогли бы ему или ей понять, через что вы проходите, или если он или она скажет «нет». Некоторые люди могут быть не в состоянии справиться с раскрытием информации, поэтому от них трудно ожидать поддержки. Тем не менее, есть много людей, которые, вероятно, сочтут за честь то, что вы поделились этим с ними, и которые будут рады сделать все, что в их силах.
