Полулященко Ольга Владимировна | сайт учителя математики
Если нет цели, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна.
Д. Дидро
Я обучила и воспитала уже не одно поколение детей, и они, может быть, в недалеком будущем станут учеными, видными политическими деятелями, бизнесменами или простыми тружениками. Но огромное значение для меня, как для гражданина своей Родины, будет осознание того, что все они выросли преданными своей стране и готовыми пожертвовать самым дорогим во имя ее процветания и благополучия.
О себе
Коренная петербурженка, из семьи педагогов в третьем поколении. Окончила Ленинградский Государственный университет, экономический факультет. С 1994 года и по настоящее время работаю учителем математики, совмещая функции классного руководителя. Являюсь председателем ШМО «Математика». Традиционно мои ученики участвуют в олимпиадном движении разных уровней, математической игре «Кенгуру» и т.д. С 2012 года являюсь участником реализации программы «Продуктивная математика для всех», принятой Северо-Западным отделением Российской академии образования.
Участвовала в конкурсах педагогических достижений в различных номинациях, становясь лауреатом, призером и победителем. За годы работы неоднократно награждалась грамотами и благодарственными письмами администрациями Кронштадтского и Петроградского районов Санкт-Петербурга и Комитета образования СПб. В 2012 году присвоена почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
Незамужем, имею дочь.
В свободное время люблю путешествовать, посещать театр, занимаюсь разработкой сценариев праздничных и игровых мероприятий для детей и взрослых.
Книги, которые сформировали мой внутренний мир
Люблю произведения У. Шекспира, Л.Н. Толстой «Война и мир», Ф.М. Достоевский «Преступление и наказание», произведения А.С. Пушкина, рассказы И.А. Бунина, стихи С. Есения и А. Ахматовой, восточная поэзия, особенно Омар Хайям, Решад Нури Гюнтекин «Птичка певчая» и многие другие.
Мой взгляд на мир
Мои достижения
Участвовала в конкурсах педагогических достижений в различных номинациях, становясь лауреатом, призером и победителем.
За годы работы неоднократно награждалась грамотами и благодарственными письмами администрациями Кронштадтского и Петроградского районов Санкт-Петербурга и Комитета образования СПб. В 2012 году присвоена почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
Моё портфолио
Коренная петербурженка, из семьи педагогов в третьем поколении. Окончила Ленинградский Государственный университет, экономический факультет. С 1994 года и по настоящее время работаю учителем математики, совмещая функции классного руководителя. Являюсь председателем ШМО «Математика». Традиционно мои ученики участвуют в олимпиадном движении разных уровней, математической игре «Кенгуру» и т.д. С 2012 года являюсь участником реализации программы «Продуктивная математика для всех», принятой Северо-Западным отделением Российской академии образования.
Участвовала в конкурсах педагогических достижений в различных номинациях, становясь лауреатом, призером и победителем. За годы работы неоднократно награждалась грамотами и благодарственными письмами администрациями Кронштадтского и Петроградского районов Санкт-Петербурга и Комитета образования СПб.
В 2012 году присвоена почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
Незамужем, имею дочь.
В свободное время люблю путешествовать, посещать театр, занимаюсь разработкой сценариев праздничных и игровых мероприятий для детей и взрослых.
Добавить учебный материал в портфолио
Добавить творческую работу ученика
Код для вставки списка публикаций на другие сайты
Мои публикации:
- Конспект открытого урока по математике в 5 классе
- Конспект урока в 9 классе по алгебре «Задачи на проценты»
- Презентация к открытому уроку в 5 классе по теме «Проценты»
- Презентация к уроку алгебры в 9 классе «Задачи на проценты»
Цитаты о целях
Добавить цитату
Чтобы научиться плавать в реке Янцзы, нужно плавать в реке Янцзы. Без риска ты не достигнешь того, что хотел.риск
Дружи с сильнейшими.
Будет трудно, но ты будешь расти. Цель жизни — это жить с целью. В жизни нет никакого смысла, если в ней нет цели. Цель как воздух, без нее человек долго не живёт.Разбейся, но добейся.
Майк Тайсон
Ставишь амбициозные цели? Попробуй релокацию. Узнай как подготовится к переезду в Польшу
Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим. Целью должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной — и успех не будет полным.
великие люди желания
Большинство людей, стремящихся к цели, способны скорее сделать одно большое усилие, чем упорно идти избранной дорогой; из-за лени и непостоянства они часто утрачивают плоды лучших своих начинаний и дают обогнать себя тем, кто отправился в путь поздней, чем они, и шел медленней, но зато безостановочно.начинания
Никто не поможет найти тебе свой путь. Он твой.судьба жизненный путь миссия
Если вы хотите достичь цели, не старайтесь быть деликатным или умным. Пользуйтесь грубыми приемами. Бейте по цели сразу. Вернитесь и ударьте снова.
Затем ударьте еще — сильнейшим ударом сплеча… Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.самообман
Работая только ради материальных благ, мы сами себе строим тюрьму. И запираемся в одиночестве, и все наши богатства — прах и пепел, они бессильны доставить нам то, ради чего стоит жить.деньги
Никакая цель не высока настолько, чтобы оправдывала недостойные средства для ее достижения. Найти свою дорогу, узнать своё место — в этом всё для человека, это для него значит сделаться самим собою.смысл жизни
Наша жизнь — путешествие, идея — путеводитель. Нет путеводителя, и все остановилось. Цель утрачена, и сил как не бывало.идеи смысл жизни
Ум, не имеющий никакой определенной цели, теряется; быть везде — значит быть нигде.
Ставь себе лишь достижимые цели. Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении.стремления
Я уважаю людей, которые знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.неопределенность
Ничего так не делает жизнь легко переносимой, как деятельность, направленная к одной цели. Кто идет медленно и не спеша, тому не длинна никакая дорога; кто терпеливо готовится в путь, тот непременно приходит к цели. Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно. Человеку неведомы цели, находящиеся за рамками его потребностей.
смысл жизни
Подвиг, как и талант, сокращает путь к цели.подвиг
На свете мало недостижимых вещей; будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели.настойчивость
Умный человек — это человек, способный объективно оценивать свои возможности и реализовывать поставленные собой созидательные цели.умные люди
возможности
Цель в жизни является сердцевиной человеческого достоинства и человеческого счастья. Хочешь достигнуть цели своего стремления — спрашивай вежливее о дороге, с которой сбился.
Никакое дело нельзя хорошо сделать, если неизвестно, чего хотят достигнуть. Всегда есть вершина, которой стремишься достигнуть, а достигнув, устремляешься к следующей. Это и есть «тернистый путь».тернистый путь
В той степени, в которой человек тратит себя ради великой цели, в той же степени он обретает в своей работе высочайшее счастье. Существует только один способ не превратить старость в пародию на прожитую жизнь, а именно — продолжать преследовать цели, которые придают смысл существованию: преданность людям, группам или делу, общественной, политической, интеллектуальной или творческой работе.старость
Прямота не обеспечивает кратчайшего пути к цели.прямота
Жизнь имеет смысл лишь как задача или долг.смысл жизни
Вот тебе два дела,— сделай хоть одно из них,Коль прославиться делами хочешь пред людьми.
Или то, что сам ты знаешь, передай другим,
Или то, чего не знаешь, от других возьми!
знания
В понятии человека заложено, что его последняя цель должна быть недостижимой, а его путь к ней — бесконечным. Для достижения поставленной цели деловитость нужна не менее, чем знание.упорство
Жизнь только для того красна, кто стремится к постоянно достигаемой, но никогда не достижимой цели.
стремления
Кто попадает далее цели, тот так же промахивается, как и тот, кто не попал в цель. Иногда ожидание сводит с ума. Действуй! Тот достигает быстрее цели, кто к ней не стремится. Став цели по мере их достижения. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите. Цели наши истинны тогда, когда их невозможно достичь и в течение всей своей жизни, но двигаться к ним можно каждую проживаемую минуту. Жизнь наша наполнена высшим смыслом, если знаем, чем будем заниматься до последних своих дней, в этом мире.Ф.
М. Достоевский Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигните её.Добавить цитату
Ставишь амбициозные цели? Попробуй релокацию. Узнай как подготовится к переезду в Польшу
Как достичь своих целей, ничего не делая
Иззи Элиаз, доктор философии.
Вы когда-нибудь ставили перед собой цель, но обнаруживали, что не достигли ее? Может быть, вы хотели заняться спортом, накопить денег на отпуск или получить повышение на работе? И по тем или иным причинам этого просто не произошло. Большинство из нас склонны винить в этом недостаток усилий или силы воли: «Если бы я только старался больше, я бы смог это сделать!» Затем мы плохо относимся к себе, что приводит к еще большему разочарованию в следующий раз, когда мы хотим поставить перед собой цель. Итак, чего нам не хватает?
Свами Крипалу, мистик индийского происхождения, который практиковал йогу и медитацию по 18 часов в день, на смертном одре отметил, что высшей духовной практикой является самонаблюдение без осуждения.
Не йога, не медитация, не пост или молитва, а скорее дисциплина, позволяющая размышлять о характеристиках самого себя без суждений о хорошем или плохом, желательном или нежелательном.
Этот открытый экзамен также лежит в основе психоаналитического процесса. Пациенту или клиенту рекомендуется открыто и честно говорить о своей жизни в духе исследования и любопытства. На самом деле, это центральная концепция работы психоаналитика Эдгара Левенсона. В Заблуждение понимания , Доктор Левенсон утверждает, что ключевая цель психоанализа — задавать проясняющие вопросы, а не находить ответы.
Так какое это имеет отношение к достижению цели? И Свами Крипалу, и психоанализ наткнулись на то, что, как мне кажется, часто игнорируется при постановке целей, а именно на саморефлексию. Это особенно отсутствует в нашем западном, ориентированном на достижения мире «просто сделай это». Мы уделяем минимальное внимание размышлениям, прежде чем принять решение о плане.
Каждый процесс постановки целей должен состоять из двух частей.
Во-первых, мы должны размышлять о нашей текущей ситуации, позволяя прозрению, мудрости и направлению проявиться. По сути, это позволяет прояснить наши основные ценности и предположения. Только тогда мы сможем принять решение о действиях, соответствующих этим ценностям, которые будут способствовать достижению нашей цели. Первый шаг пассивный, второй активный. Первый шаг требует воздержания от суждений, чтобы мы могли точно понять проблему, второй требует решительных и прямых действий.
Возьмем в качестве примера желание заниматься спортом. Мы можем ощутить желание заняться спортом после того, как заметим, что задыхаемся на лестничном пролете, узнаем, что у нас повышен уровень холестерина, или почувствуем ревность к другу, который выглядит стройным и молодым. Поэтому мы покупаем новые кроссовки и высокотехнологичную спортивную одежду только для того, чтобы обнаружить, что после одной пробежки в парке эти вещи теперь навсегда лежат в нашем шкафу. Итак, как мы могли бы сделать это по-другому?
Свами Крипалу предлагает использовать аббревиатуру B.
R.F.W.A., что означает «Дыши, Расслабься, Чувствуй, Наблюдай и Позволяй». Когда мы переводим себя в это расслабленное и не осуждающее состояние, замедляя дыхание и расслабляя мышцы, мы можем осознать, что чувствуем зависть к другим, которые выглядят подтянутыми не только из-за их более крепкого здоровья, но также и потому, что мы воображаем, что они более здоровы. быть богаче или более уважаемым на работе. Мы также можем наблюдать за собой в течение дня и понимать, что наш выбор продуктов питания не был здоровым и способствовал ухудшению нашего здоровья. Наконец, когда мы позволяем этому быть таким, какое оно есть, еще не задумываясь о том, что мы хотели бы с этим сделать, мы приходим к пониманию того, что нам уже не за двадцать и что наши ожидания в отношении здорового и свободного от боли тела несостоятельны. не так реалистично, как раньше.
Или, если мы находимся на терапии, наш терапевт может обратить наше внимание на общую тему среди наших жалоб: чувство, что у нас меньше, чем у других, что, как бы мы ни старались, другим людям всегда легче, чем нам— у них больше денег, они лучше выглядят, им больше везет в бизнесе и т.
д. На этом этапе мы, вероятно, сможем разработать различные планы действий. Мы можем решить обсудить этот эмоциональный паттерн с нашим терапевтом, есть больше фруктов и овощей, или мы все же можем решить выполнить наш план упражнений. Что бы мы ни выбрали, теперь мы с большей вероятностью доведем это до конца. Это потому, что наш план действий отражает нашу собственную мудрость о самих себе; это связывает нас с ценностями, лежащими в основе того, кто мы есть на самом деле, а не только с картиной того, кем мы хотим быть.
Обе традиции сосредоточены на принятии того, что есть : индийские свами одобряют BRFWA, психоаналитики поощряют нас задавать больше вопросов, а не сосредотачиваться на ответах. Оба пути ведут к более точному, более глубокому пониманию самих себя. А это необходимо для успешного достижения наших целей.
Иззи Элиаз, доктор философии. , выпускник Института Уильяма Алансона Уайта. Он является ведущим психологом в Университете Лонг-Айленда и Университете Пейс.
Он является консультантом в Мемориальном онкологическом центре Слоуна-Кеттеринга и фасилитатором в Центре йоги и здоровья Крипалу. Его офис частной практики находится в Columbus Circle в Нью-Йорке.
Делать что-то лучше, чем вообще ничего не делать
Делать что-то лучше, чем вообще ничего не делать
admin
«Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день». ~Robert Collier
Я хочу поделиться концепцией, которую я недавно услышал, и которая мне очень понравилась. Это называется бесконечный 1%, и я слышал это от другого тренера, Кары Лёвентхайл. Она использовала его, чтобы описать самую большую разницу в мире не между людьми, которые сделали немного, и людьми, которые сделали много. На самом деле это между людьми, которые ничего не делают, и людьми, которые что-то делают. Почему мне это понравилось, так это потому, что это отличный способ переосмыслить то, как вы смотрите на свою цель, и мотивировать вас к действию.
По сути, это означает, что делать что-то, связанное с вашей целью, пусть даже незначительной, лучше, чем вообще ничего не делать.
Когда вы ставите перед собой цель, она обычно требует внесения каких-либо изменений. И во многих случаях ваш мозг будет сопротивляться этим изменениям. Это потому, что он будет думать, что то, чего вы хотите достичь, потребует много работы. И, знаете что, ваш мозг не любит работать. Его мотивы — искать удовольствия, избегать боли и экономить энергию.
Из-за этого легко попасть в ловушку, думая, что ваша цель так далека, что первые несколько шагов почти не учитываются. И именно это мышление заставляет некоторых людей сдаваться или, что еще хуже, даже не пытаться начать.
- Подумайте об этом, если вы хотите пробежать марафон, но в данный момент можете пробежать только 1 км, марафон кажется таким далеким. Может показаться, что вы слишком далеки от цели.
- Если вы хотите построить бизнес, но у вас есть только ограниченное время для работы над ним, вы можете подумать, что этого недостаточно, поэтому цель кажется слишком далекой.
- Если вы пытаетесь сэкономить деньги, несколько долларов здесь и там вряд ли будут считаться, так зачем беспокоиться.
- Если вы хотите похудеть, эта цель может показаться такой далекой, так что зачем начинать с этой еды.
Но что, если вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как далеко находится ваша цель, вы руководствовались первым законом движения Ньютона, который гласит:
Объект в состоянии покоя остается в состоянии покоя, а объект в движении остается в движении…
Другими словами, сидя и ничего не делая, вы добьетесь именно этого. Ничего
Но, делая что-то, даже если это самый маленький шаг, который вы можете вообразить, вы достигнете какого-то положительного результата, и тогда у вас будет с чего начать, из чего можно строить.
Позвольте мне рассказать историю об очень большой стеклянной вазе, в которую мы кладем монеты, и которая прекрасно подчеркивает это.
Долго-долго ваза просто стояла пустая. Он был слишком большим, чтобы его можно было использовать; цветы просто потерялись бы в нем.
На самом деле, если подумать, это было довольно бесполезно.
До тех пор, пока однажды Эндрю не опустил туда сдачу и не сказал: «Посмотрю, сколько мы сможем накопить к следующему отпуску — может быть, это будет немного лишних денег».
Эти несколько монет выглядели нелепо в там и было бы легко просто подумать: «Что толку, это никогда не заполнится, давайте остановимся».
Но он продолжал класть туда свои монеты каждый день, и к тому времени, когда мы отправились в следующий отпуск, там было больше 1000 долларов.
Легко было не начать. Или, если посмотреть на несколько монет и подумать, это действительно не будет иметь никакого значения и, следовательно, не будет продолжаться. Но когда пришло время праздника, мы были потрясены тем, сколько денег там накопилось.
Вот насколько велика разница между ничегонеделанием и делом.
От нуля до единицы — это экспоненциальный рост, потому что от нуля до единицы большинство людей никогда не делают
Это та часть, которую люди находят самой трудной, потому что трудно перейти из состояния покоя в состояние движения.
Итак, вместо того, чтобы концентрироваться на том, как далеко находится ваша цель, сосредоточьтесь на том, чтобы начать. Потому что делать немного — это все. Это означает, что вы что-то сделали; вы создали движение.
- Вместо того, чтобы концентрироваться на общей цели по снижению веса, сосредоточьтесь исключительно на правильном выборе продуктов в этот прием пищи.
- Вместо того, чтобы смотреть на общую сумму, которую вы пытаетесь сэкономить, сосредоточьтесь на паре монет в вазе каждый день.
- Не смотрите на тот факт, что вы можете пробежать только 1 км, а вам нужно пробежать 42 км, вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что вы вышли на пробежку.
- Пусть вас не останавливает тот факт, что у вас есть всего 1 час в неделю, который вы можете посвятить построению бизнеса. Используйте этот час, это на час больше для вашего бизнеса, чем если бы вы ничего не делали.
Это трагедия перфекционизма (поверьте, я знаю, раньше я от этого сильно страдал).
