Если работа не приносит удовольствие что делать: 3 мифа о работе, которые давно пора разрушить — Work.ua

Содержание

3 мифа о работе, которые давно пора разрушить — Work.ua

Жесткий график с 9 до 18, несправедливый начальник, бесконечное ожидание пятницы — вовсе не норма. И мы расскажем, почему.

Тал Бен-Шахар — влиятельный ученый в области позитивной психологии, к примеру, считает совершенно иначе. И в своей книге «Быть счастливее» он подробно рассказал, как получать удовольствие от жизни и работы. Work.ua решил составить для вас небольшой конспект одного из разделов книги, чтобы наконец разрушить основные мифы о работе и воодушевить на новые свершения.

Миф №1. Работа = рабство

Говорят, работа — тяжелая и неприятная обязанность. По своей природе люди устроены так, что если мы хотим счастья, то должны работать для достижения цели. Путая долг с призванием, мы загоняем себя в рамки, в которых ни о каком счастье уже не может быть и речи.

Нелюбимая, скучная работа, не дающая никаких позитивных эмоций, изматывает. Даже если вам хорошо платят, но при этом каждый вечер вы чувствуете себя как выжатый лимон, стоит что-то изменить. Если вы не можете сменить место работы в силу каких-либо обстоятельств, сделайте так, чтобы работать стало приятнее. Измените свое отношение к должностным обязанностям, пересмотрите правила и расписание.

Пусть работа остается источником дохода, но тогда обязательно найдите и то, что будет вам по душе — занятия в тренажерном зале после рабочего дня, общение с родными, чтение книг, хобби. И при этом продолжайте искать новые варианты заработка.

Помните, что работа не должна быть ярмом. Не гонитесь за статусом, выбирайте то, что приносит ощущение счастья, даже если в денежном эквиваленте это сулит меньше прибыли.

Над чем стоит задуматься?

Вспомните самые приятные моменты, которые вам пришлось пережить на работе. Были ли они связаны с какими-то конкретными проектами, или работа доставляла удовольствие в целом?

Представьте, что работа перестала приносить деньги, которые покрывали бы ваши базовые потребности. Разве вы не решились бы ее сменить? Так почему же вы миритесь с тем, что профессия не приносит морального удовлетворения?

Да, для перемен в жизни нужна храбрость. Но если вы заботитесь о том, чтобы ощущать себя полноценно счастливым человеком, не нужно бояться трудностей.

Миф №2. Призвание не приносит денег

Тал Бен-Шахар в своей книге пишет о том, что по мнению его коллеги психолога Эми Вжесневски, люди воспринимают свою работу как:

  • обязанность;
  • карьеру;
  • призвание.

В первом случае человек идет на работу потому, что должен. Он ничего не ждет от карьеры, не получает никакого морального удовлетворения и живет от пятницы до пятницы.

Тот, кто строит карьеру, хочет власти, денег и престижа. Такие люди целенаправленно идут на повышение: от доцента до профессора, от менеджера до руководителя и т.д.

Для человека же, который воспринимает работу как призвание, она и есть самой целью. Разумеется, ему не безразличен денежный фактор и продвижение по службе. Но все же он руководствуется ощущением удовольствия от работы, а статус и деньги — это лишь приятное дополнение.

Над чем стоит задуматься?

Как вы воспринимаете свою работу: как просто работу, карьеру или призвание? Спросите себя о том же по поводу прошлого опыта.

Найти свое призвание, безусловно, не легко. Для этого важно спросить себя: «Чем бы я хотел заниматься?». Сосредоточьтесь на этом, задайтесь целью и идите к ней. Это не значит, что нужно прямо сейчас бросить работу и уйти на поиски себя. Это значит, что пора хорошенько задуматься, чего вы хотите на самом деле, и продумать план, как к этому можно прийти. Уделяя время и внимание хобби, которые приносят удовольствие, вы можете достичь успехов в новом направлении.

Миф №3. Поиски себя — напрасная трата времени

Бытует мнение, что работа должна приносить деньги, и больше ничего она не должна. Но при этом психологи утверждают, что конечная цель каждого человека — обрести счастье. А деньги, как известно, его не дают. Да, вы можете купить за них дом, машину, собаку и т.д. Но не факт, что после этого вы ощутите не просто прилив радости, а реальное счастье.

Вот почему так важно искать себя и то, что позволит вам ощущать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с одинаковой радостью, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Над чем стоит задуматься?

Чтобы вам было легче найти себя, Бен-Шахар предлагает задаться этими тремя вопросами:

  • Что придает моей жизни смысл и чувство моего предназначения?
  • Чем я люблю заниматься, что доставляет мне удовольствие?
  • В чем моя сила, что у меня получается лучше всего?

На пересечении ответов на эти вопросы вы найдете себя и свое призвание. Главное — честно на них ответить и постараться дать как можно больше аргументов по каждому.


Не сомневайтесь, работа может и должна приносить удовольствие. А каждый человек заслуживает быть счастливым.

Не покоряйтесь судьбе, идите к своей мечте. Work.ua знает, что вы сможете все!



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Что делать, если работа не приносит удовольствия

Как понять, что вы на грани

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Вспомните, случалось ли вам без особых причин повышать голос на подчинённых, испытывать проблемы с концентрацией и памятью, ощущать полный упадок сил и чувствовать безразличие к некогда любимому делу. Если да, то есть вероятность, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.

Иногда это состояние напоминает о себе ещё и физическими симптомами: головной болью и головокружениями, проблемами с дыханием и сном и расстройствами в сексуальной жизни. И к выгоранию стоит отнестись серьёзно: оно может обернуться

диабетом второго типа, болезнями сердца, высоким давлением и проблемами с алкоголем у тех, кто привык для расслабления хлопнуть рюмочку чего‑нибудь крепкого.

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения включила эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней. Это состояние определяют как результат хронического стресса на работе, который не был успешно преодолён.

Самая очевидная причина проблемы — избыток работы в ущерб отдыху. В группе риска те, кто забыл, что такое выходные и отпуск. К такому же результату приводят попытки быть незаменимым и успевать всё и сразу. Выгорание — частая проблема перфекционистов, которые искренне, но тщетно хотят с первого раза построить идеальный бизнес без сбоев.

Как восстановить силы

Разберитесь, что не так с вашим бизнесом

Если работа тянет из вас все соки, это неспроста. Пускать дело на самотёк нельзя, но когда приходится бдеть в режиме 24/7, очевидно, что у бизнеса серьёзные проблемы.

Вас должны насторожить ситуации, когда сначала вы несколько раз объясняете подчинённым их задачи, а потом всё равно вынуждены переделывать за ними их же работу. Если руководитель периодически помогает решать серьёзные проблемы, это нормально. Ключевое слово — «помогает», а не бросается первым тушить пожар, пока сотрудники разводят руками.

Если всё приходится делать самому, возможно, у вас проблемы с делегированием. Например, рутину вроде ведения бухгалтерии или работы с документами можно передать специально обученным сотрудникам. Заодно стоит уделить внимание выстраиванию бизнес‑процессов. Представление сотрудников о результатах работы может расходиться с вашим, отсюда необходимость постоянно всё за ними перепроверять.

Многие руководители раз за разом совершают одни и те же ошибки: взваливают на себя больше задач, чем могут вынести, надеются на интуицию вместо анализа рынка и верят, что сотрудники сами разберутся, что им нужно делать. Авторы издания для предпринимателей B2Blog собрали пять типичных ошибок, которые могут погубить бизнес, и объяснили, как их исправить. Здесь понятно и без воды рассказывается, как вести своё дело. Читайте, если не хотите тратить время на повторение чужих неудач.

Подумайте, а так ли вам нужно своё дело

Основная цель любого бизнеса — это прибыль. В некоторых случаях, когда бизнес — не единственный и не основной источник дохода, у него могут быть более высокие цели, например социальная ответственность. В конечном итоге своё дело должно приносить вам средства на достойную жизнь или хотя бы моральное удовлетворение, если деньги для вас не так важны. Но если долгое время вы только вкладываете ресурсы в бизнес и не видите совсем никакой отдачи, это повод задуматься, стоит ли он таких усилий.

Нет ничего постыдного в том, чтобы избавиться от источника проблем, закрыть компанию и вернуться, например, в найм хотя бы на время. Это не значит, что вы неудачник или испугались ответственности. Это значит, что вы способны принимать разумные решения и правильно распоряжаться своей жизнью. Не все рождены быть бизнесменами, и не всякое дело обречено на успех, и это абсолютно нормально.

Как закрыть ИП, чтобы не иметь проблем с законом: читать в B2Blog →

Помните, что работа всего лишь часть жизни

Как и отдых, хобби и общение с друзьями. Работа занимает ровно столько времени, сколько вы ей отводите. Ваша задача — определить чёткие границы, за которые делам выбираться ни в коем случае нельзя, иначе рискуете столкнуться с выгоранием.

Установите себе рамки рабочего дня — пусть даже они будут отличаться от привычных «с девяти до шести». Идея в том, что после этого времени вы занимаетесь исключительно личными делами — идёте в спортзал, возитесь с детьми или выгуливаете собаку. Вся недоделанная работа переходит на завтра. И нет, вы не обязаны быть на связи 24 часа в сутки, так что по вечерам можете смело отключать уведомления о сообщениях в мессенджерах.

Возьмите паузу

stefanolunardi/Depositphotos.com

Да, вы владелец бизнеса. Да, вы несёте ответственность за всё, что происходит с вашим делом. Но это не означает, что нужно забыть об отдыхе и круглый год трудиться не поднимая головы.

Отдых такая же часть жизни, как и работа. Возьмите за правило оставлять хотя бы один день в неделю свободным от дел и периодически уходить в отпуск. Это своего рода инвестиция: лучше отдохнуть неделю, чем довести себя до выгорания, возненавидеть бизнес и сгоряча закрыть ИП. Такая передышка поможет вынырнуть из рутины, свежим взглядом посмотреть на привычные проблемы и найти новые возможности их решения.

Да, страшно оставить подчинённых без присмотра, но это вопрос отлаженности рабочих процессов. Если за каждое направление отвечает отдельный сотрудник, он временно возьмёт на себя часть ваших функций. А чтобы вы не волновались, он может присылать отчёты о том, как идут дела.

Как правильно контролировать сотрудников: читать в B2Blog →

Следите за режимом

На старте бизнеса задач обычно больше, чем часов в сутках. Возникает соблазн отказаться от отдыха и спать максимум по три часа, лишь бы наконец всё это разобрать. Такой путь рано или неизбежно приведёт к переутомлению и отвращению к работе.

Чтобы сохранять оптимальный уровень трудоспособности, выделите время на занятия спортом и нормальный сон — хотя бы семь часов в сутки. Занесите в календарь важные дела, которые не связаны с бизнесом, — ровно так же, как встречи или звонки. Отнеситесь к ним с той же ответственностью, что и к работе: ни отменить, ни перенести их нельзя. Такая практика поможет вырваться из рутины и периодически переключаться, разгружая мозг, пока он не закипел.

Наведите порядок в делах

Если вы регулярно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами, попробуйте найти и устранить их источник. Для этого составьте пошаговую схему основных процессов, которые приносят вам деньги: и со стороны сотрудников, и с точки зрения клиента. Для каждого процесса назначьте ответственного: именно он будет отчитываться о результатах работы.

Эта схема поможет понять, почему возникают проблемы, и найти способы их решения. Например, менеджеры одновременно должны общаться с покупателями и заниматься оформлением документов о заказах. В итоге они ничего не успевают, поэтому в бумагах бардак, а клиенты часто отказываются от покупок. Значит, надо разделить эти процессы и взять в команду отдельного человека, который будет следить за порядком в документообороте.

Помните, что вы руководитель, а не мастер на все руки, поэтому смело поручайте часть задач подчинённым. У блога Билайн Бизнес есть памятка об ошибках делегирования — читайте, если привыкли лично контролировать всё от и до. B2Blog пишет просто о сложном и даёт советы, которые помогут грамотно использовать свои ресурсы для построения успешного бизнеса.

Как вести бизнес и не страдать

Если работа больше не приносит удовольствия

  • Эрик Бартон
  • BBC Capital

Автор фото, Getty Images

Вам надоела работа, которая когда-то нравилась, возможно, вы даже ненавидите ее?

Как свидетельствуют опросы, эта ситуация довольно распространенная.

Однако не стоит ждать, пока наступит эмоциональное выгорание, кое-что можно исправить прямо сейчас, советует обозреватель BBC Capital.

Около двух третей людей, работающих в самых разных областях — от заводских рабочих до врачей и пилотов, отмечают, что потеряли интерес к своей работе и абсолютно не удовлетворены ею.

Среди основных причин работники называют:

• ощущение, что тебя не ценят;

• необходимость выполнять большое количество скучной и бессмысленной работы;

• нехватка по-настоящему интересных проектов.

Впрочем, ситуация не безнадежна. Если вы готовы приложить усилия и изменить кое-что в своей профессиональной жизни, можно избавиться от разочарования.

Несколько обдуманных шагов, немного самоанализа и открытый разговор с руководством помогут превратить ненавистную работу в любимое дело или хотя бы в терпимое.

Как разорвать замкнутый круг

Во-первых, стоит кое-что осознать. В том, что вы потеряли интерес к своей работе, нет вашей вины.

Частично проблема заключается в нереалистичных представлениях общества о том, какой должна быть работа, отмечает доктор Пол Уайт, психолог, консультант и автор из США.

«Люди приходят на работу с чувством, что они способны спасти мир, они смогут использовать весь свой творческий потенциал, чтобы решить глобальные проблемы», — объясняет Уайт.

«Но в начале карьеры не бывает должностей, которые позволяют работать над масштабными вопросами или полностью применить свои творческую энергию», — добавляет специалист.

Изменения нужно начинать с самого себя. Подумайте, не слишком ли высоки ваши ожидания, по крайней мере по отношению к нынешней должности, и попробуйте немного снизить их.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Потеря интереса к работе — распространенная ситуация в любой профессиональной сфере

Попробуйте проанализировать, почему работа стала столь ненавистной, советует Скотт Эблин, консультант по вопросам лидерства и автор книги «Перетрудившиеся и перегруженные: Осознанный подход к работе».

Ведь вы-то пришли на эту должность. Попробуйте напомнить себе, что вас увлекало в начале.

Это поможет вам выявить «проблемные зоны», и тогда вы сможете разработать план изменений.

«Но не думайте, что улучшение наступит за одну ночь, — добавляет Эблин. — Если уровень удовлетворения повысится хотя бы на 20-30% — для начала это уже хорошо».

Время рискнуть

«Зачастую чувство удовлетворения работой зависит от мелочей», — отмечает Джордж Элфонд, генеральный директор IT-компании Rallyware из Сан-Франциско.

Положите себе в стол пачку сладостей, сходите на кофе во время перерыва или поработайте за пределами офиса и вы ощутите положительный эффект в течение нескольких следующих дней.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Если это возможно, поработайте несколько дней за пределами офиса — иногда ситуацию меняют довольно простые вещи

Следующий шаг — более значимые вопросы. Если вы действительно хотите исправить ситуацию, придется пойти на некоторые риски.

«Вперед, экспериментируйте! — призывает Элфонд. — Чего бояться, если вы уже ненавидите свою работу?»

Если жизнь в офисе вам отравляет босс, попробуйте временно перевестись в другой отдел или предложите свои услуги в проекте, по которому вы будете отчитываться другому человеку.

Конечно, руководитель может обидеться, но чем вы рискуете, если отношения и так уже испорчены, спрашивает Элфонд.

Если часть вашей работы стала скучной и автоматической, попробуйте сосредоточиться на том, что вы способны контролировать. Можно ли избавиться от некоторых обязанностей или делегировать их другим?

Врачей можно, например, освободить от административной работы, чтобы они могли тратить больше времени и энергии на общение с пациентами.

Другими словами, вам придется поработать со своим менеджером и коллегами и, возможно, несколько переписать свои должностные обязанности, отмечает Томас Кальвард, который преподает управление человеческими ресурсами в Эдинбургском университете.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Если врач сможет передать административные обязанности другим коллегам, у него появится больше времени и сил на общение с пациентами

Будьте настойчивы и объясните своему боссу, почему такие изменения необходимы. Скорее всего, ваш менеджер даже не представляет, что вы недовольны работой.

Можно также попробовать договориться о более гибком определении ваших ежедневных обязанностей.

«Все это делается с целью вернуться в те условия, когда работа приносила радость. А это непременно требует переосмысления своих нынешних обязанностей», — объясняет Кальвард.

Лучший — каждый день

Лидер мировой практики бизнес-консультаций Анита Бовнесс из канадской компании Saba Software считает, что существует очень простой рецепт изменить свое отношение к работе.

«Вспомните свой самый счастливый день на работе и подумайте, как сделать таковым каждый день», — советует бизнес-консультант.

Бовнесс и сама имеет такой опыт. На своем прежнем месте работы она скучала. Ее завалили работой, связанной с техническими вопросами, хотя ее специальность предусматривала прежде всего работу с кадрами.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Хороший руководитель должен помочь вам почувствовать значимость своей роли в коллективе и снова получать удовольствие от работы

Однажды руководитель вызвал ее к себе и спросил, почему она работает без энтузиазма, и женщина осознала, что наступил момент перемен.

Она спросила у руководителя, можно ли пересмотреть ее обязанности, чтобы она могла больше заниматься тем, что ей действительно интересно.

В конце концов, ее перевели на новую должность, которая принесла ей гораздо больше удовольствия.

Теперь, когда г-жа Бовнесс сама стала руководителем, она предлагает своим сотрудникам так же сравнивать свою ежедневную работу с самым лучшим днем.

«Многие люди осознают, что работа больше не приносит им удовольствия и они больше не реализуют себя», — объясняет Анита Бовнесс.

«Так не должно быть. И мы всегда можем подумать, как изменить эту ситуацию», — добавляет она.

Что делать, если работа перестала приносить удовольствие — Wonderzine

ТЕКСТ: Ольга Милорадова

Работа — очень странный социальный парадокс: когда её нет, её все ищут, когда она есть, на неё жалуются. При этом дело не только в банальной необходимости искать средства к существованию: зачастую прочие факторы куда больше влияют на наше удовлетворение или недовольство рабочим местом. Собственно, именно об этих факторах и имеет смысл говорить, если мы хотим разобраться, что же составляет нашу мотивацию.

Чаще всего успешность трудоустройства человека оценивают по уровню его зарплаты. Но различные исследования говорят о том, что зачастую удовлетворение от работы гораздо важнее уровня заработка. Так что, если ваш друг успевает заваливать вас кучей сообщений в социальных сетях в течение рабочего дня, возможно, стоит перестать ему завидовать и спросить, доволен ли он своей работой и не хочет ли поговорить об этом.

Ощущение того, что что-то вот-вот произойдёт (компания закроется, места сократят — словом, неуверенность в завтрашнем дне), казалось бы, должно подталкивать нас к тому, чтобы напрячься из последних сил и что-то доказать. Но, во-первых, реакция в духе «дерись или беги» помогает только на кратковременные периоды стресса, а при хроническом состоянии просто изматывает. Во-вторых, в случае если стресс вас не стимулирует, а наоборот — заставляет прятать голову в песок (эволюционно мы реагировали на опасность, прячась, в надежде, что хищник нас не заметит), есть риск так и просидеть всю жизнь (или пока не сократят) на некомфортной, нелюбимой работе, которая доставляет одни страдания.

Недостаток позитивного подтверждения, так принятый в нашем обществе, где тебя скорее отругают за недочёты, чем похвалят за успехи, тоже со временем значительно снижает мотивацию. Зачем что-то делать, если тебя не ценят, никогда не хвалят, а чем лучше ты работаешь, тем больше на тебя взваливают? Не менее важны и отношения с коллегами. Всем понятно, что работа — это не развлечение, но всем также известно, что гораздо приятнее приходить туда, где тебе улыбаются, где можно перекинуться парой фраз и шуток, чем туда, где ты никому не рад и тебе, соответственно, тоже.

Очень помогает не засиживаться годами в одном отделе, немного менять направление работы

Всё вышеперечисленное, кажется, всем понятно и давно известно — казалось бы, к чему вообще поднимать этот разговор? А к тому, что выход из всех перечисленных ситуаций только один — смена рабочего места. А так как большинству из нас зачастую бывает неприятно, страшно или лень что-либо менять, то даже если место до крайности плохое, нас всегда будут мучать мысли о том, что «бывает же и хуже» или что «здесь хотя бы зарплата хорошая». В ответ на эти сомнительные аргументы всё-таки следует напомнить, что живём мы лишь раз и жизнь в ситуации хронического стресса может оказаться очень недолгой (артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт — лишь немногие из возможных последствий стресса).

Напоследок, хотя это не менее важно, стоит упомянуть о синдроме эмоционального выгорания, также известном как профессиональное выгорание. По сути, это такой механизм психологической защиты, когда в ответ на психотравмирующие воздействия частично или полностью выключается эмоциональная реакция. Звучит, казалось бы, неплохо: мы не реагируем на психотравму, механизмы защиты включены. Но помимо плохих эмоций выключаются и хорошие — если речь идёт о рабочем процессе, это означает, что заинтересованность в нём полностью или частично пропадает.

Этот синдром характерен для представителей тех профессий, чья работа связана с постоянным контактом с людьми: врачей, учителей, социальных работников, спасателей и прочих. Согласитесь, в этом случае без заинтересованности достаточно сложно продолжать двигаться дальше, оставаясь при этом приятным человеком. Причина этого — в преобладании требований над ресурсами человека: начиная с необходимости предъявлять эмоции, которых ты не испытываешь, высокой психологической нагрузки, зачастую монотонности и бесперспективности деятельности и заканчивая всё теми же недостаточными поддержкой, оценкой и отдачей. Чтобы бороться с этим состоянием, нужно больше отдыхать, находить новые смыслы, стараться перемещаться в рамках профессии хотя бы «горизонтально».

В принципе, какие-то небольшие смещения, если вы не готовы к радикальным переменам, полезны для всех, а не только для представителей «контактных» профессий. Очень помогает не засиживаться годами в одном и том же отделе, несколько менять направление своей работы, пусть и в рамках той же специальности, возможно, получать новые знания и немного мигрировать в близлежащие области. Учитывая то, какую огромную часть нашей жизни составляет работа, старайтесь сделать хоть немного интереснее то, что имеете, и рискуйте и начинайте заново, если вообще ничего не радует.  

что делать, если работа больше не приносит удовольствия — Блог Викиум

У каждого бывают такие дни, когда не можешь заставить себя вставать на работу по утрам. Но если это происходит регулярно и продолжительное время, а после отпуска мы не чувствуем в себе новых сил, что это — накопленная усталость или карьерный тупик, из которого срочно надо искать выход?

Оценка ситуации

Чтобы понять, что вы в тупике, нужно тщательно проанализировать ситуацию. Для этого необходимо рассмотреть каждый аспект. Насколько вы устаете, связано ли это с работой? Возможно, у вас слишком насыщенный график или какие-то личные проблемы не позволяют от них отвлечься. Занято ли ваше внимание другими вещами, удается ли достаточно сконцентрироваться на должностных обязанностях? Усталость может быть не только физической, но и эмоциональной. В таком случае стоит взять продолжительный отпуск, разобраться с накопленными задачами, трезво оценить свои силы продолжать работу.

Если же силы у вас есть, но вы не можете применить их на работе, следует подробно изучить свои потребности. Недостаточный заработок, непризнание профессиональных заслуг или скучный проект могут демотивировать любого. Рассматривайте варианты расширения своих обязанностей и повышения зарплаты, это поможет двигаться вперед, видеть свой вклад в дело, больше вовлечься в работу. Возможно, перевод в другое подразделение или проект будут для вас глотком свежего воздуха.

Но если вы все чаще задумываетесь, что этот вид деятельности не приносит вам удовлетворения, даже если у вас хорошо получается его выполнять, стоит рассмотреть вероятность кардинальных перемен. Мы часто выбираем профессию под влиянием внешних обстоятельств — потому что так посоветовали старшие, кто-то помог хорошо устроиться и так далее. Оценив критически, насколько нам близка текущая профессия, мы сможем понять — тупик это или временные трудности. Не стоит забывать и о профессиональном выгорании. Его симптомы связаны не только с профессиональной деятельностью, они распространяются на все сферы жизни, человек отстраняется от общества, игнорирует проблемы и даже впадает в отчаяние. Это серьезный диагноз, здесь уже необходима помощь специалиста.

Что делать

Предотвратить наступление тупика и даже выгорания помогает регулярная оценка своих потребностей и понимание базовых ценностей, которыми мы руководствуемся в жизни. Если в какой-то момент вы осознали, что текущая деятельность не удовлетворяет им, пройдите тест на профориентацию. Прогресс развивается так быстро, что почти каждый день появляются новые профессии, становятся востребованными самые разные навыки. Определившись с новым направлением, начните вникать в новую сферу, знакомьтесь с ее особенностями и подготавливайте себя. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам дается освоение чего-то нового, но мозгу можно помочь адаптироваться.

Викиум разработал специальную программу развития, которая помогает тренировать необходимые навыки для конкретных профессий. На основе масштабного исследования совместно с учеными при МГУ была выявлена взаимосвязь между развитием определенных способностей мозга и успешным освоением или иной профессии. Программа Викиум.ПРОФЕССИЯ включает более 170 специальностей, достаточно выбрать необходимую — и для вас будет составлен персональный план. Регулярные тренировки помогут мозгу быстрее адаптироваться к новой сфере, развить нужные качества и успешно выйти из карьерного тупика.

Почему работа обязательно должна приносить удовольствие?

Цитата известного японского писателя Харуки Мураками о правильном выборе профессии стала постулатом для тысяч людей во всем мире. Суть ее заключается в том, что главное дело в жизни изначально должны быть актом любви, а никак не браком по расчету.

Многие из нас жалуются на то, что работа не приносит материального или морального удовольствия, но при этом и не пытаются что-либо изменить. Почему же труд должен быть в радость и что для этого нужно сделать — рассмотрим в данной статье.

Мифы о работе, которые следует разрушить

Большинство людей в юном возрасте мечтает обрести ту или иную профессию. Получив образование, молодые специалисты часто сталкиваются с проблемой трудоустройства.

Иногда от безысходности им приходится выбирать ту работу, которая не соответствует желаниям и не оправдывает былые надежды. И даже добившись перспективной должности, не всегда приходит ощущение удовольствия от своего выбора.

Во многом это обусловлено навязанными стереотипами о том, что такое работа. Проанализируем их более подробно.

Работа — это рабство

В нашем сознании природой заложены установки, что для достижения благополучия нужно много трудиться. Путая долг с призванием, человек загоняет себя в рамки, в которых ни о каком удовольствии не может быть и речи.

Нелюбимая и скучная работа, которая не дарит позитивных эмоций, изматывает даже при высокой заработной плате. Поэтому необходимо либо сменить профессию, либо отношение к ней.

Как вариант, можно пересмотреть должностные обязанности, правила, расписание или же разнообразить свой досуг приятными занятиями: чтением книг, походом в спортзал, вдохновляющим хобби.

При этом не стоит прекращать поиск новых вариантов заработка. При желании можно также открыть свой бизнес. Если финансовое положение оставляет желать лучшего, то для такой цели не грех и оформить кредит. Сейчас это можно легко сделать во многих финучреждениях.

Призвание не приносит денег

Согласно исследованиям, большинство людей воспринимает свою работу как:

  • призвание;
  • обязанность;
  • необходимость;
  • карьеру.

Если человек работает только из-за необходимости и не ждет никаких перспектив, то он не получает и никакого морального удовлетворения, поэтому просто живет от звонка до звонка.

Те, кто отличаются амбициями, обычно хотят власти, достатка и престижа. Такие личности целенаправленно двигаются по карьерной лестнице.

А вот люди, которые считают работу призванием, получают удовольствие от самого трудового процесса. Статус и деньги при этом лишь приятное дополнение. Однако именно такое отношение и способно привести к благосостоянию и гармонии.

Поиски себя — напрасная трата времени

Существует мнение, что главная цель работы — заработок денег. Однако, как утверждают психологи, в любой сфере для человека важно в первую очередь быть счастливым.

Поэтому нужно найти и себя, и дело, которое позволит получать удовольствие от простых вещей: идти на работу и возвращаться домой с положительными эмоциями, проводить время в приятном коллективе с адекватным начальством и т.д.

Почему работа должна приносить удовольствие?

Современным людям достаточно сложно зарабатывать деньги, не прилагая особых усилий. Но если они приводят к желаемым целям и дают ощущение радости, то это говорит о правильном выборе профессии.

Если же человек постоянно чувствует себя измотанным и подавленным, то даже при больших доходах он не будет удовлетворен результатами. А со временем это может сказаться на продуктивности, нервном состоянии и здоровье в целом.

Впоследствии могут возникнуть довольно неприятные симптомы, например:

  • чувство тревоги;
  • подверженность нервным срывам;
  • бессонница;
  • проблемы во взаимоотношениях в семье.

Треть своей жизни мы уделяем именно работе, поэтому просто обязаны позаботиться о том, чтобы она не вызывала морального и психологического дискомфорта.

Род деятельности должен вписываться в личностные особенности человека и выполнять следующие функции:

  • удовлетворять потребности;
  • соответствовать жизненному ритму;
  • сохранять индивидуальность;
  • способствовать духовному и профессиональному развитию;
  • мотивировать на достижения целей.

Только при таких условиях можно обрести гармонию в главных жизненных аспектах.

Надеемся, что данная информация будет для вас полезной! Цените себя и свое время, мыслите позитивно и не забывайте, все, что вы делаете, должно быть в удовольствие!

Если работа больше не приносит удовольствия: что делать?

28 ноября 2019 21:00 Дарина Розумна

Что делать, если работа не в радость

istockphoto. com

Если вы наблюдаете у себя хотя бы три из пяти нижеперечисленных признаков, то можно смело говорить, что у вас профессиональное выгорание.

Читайте также5 хитроумных способов работодателей изучить ваши соцсети  

Как определить, что наступило выгорание

  • вы всегда чувствуете раздраженность и усталость, даже после выхода из отпуска;
  • вас не мотивируют новые идеи;
  • деньги мотивируют вас на очень короткий период;
  • вы ходите на работу с чувством раздражения, усталости и нежелания;
  • когда вас спрашивают, о чем вы мечтаете и чего хотите, ни одна из ваших целей не связана с профессиональной деятельностью и с вашей текущей работой.
Читайте также5 каверзных вопросов к работодателю

Что с этим делать?

  • Разберитесь, что вы хотите

Просто сядьте и напишите, чего бы вы хотели, если бы у вас был миллион долларов. Подумайте, чем бы вы занимались, если бы завтра вам не пришлось думать о том, чем кормить себя и свою семью?

  • Составьте приоритет своих желаний

Что для вас максимально важно, что для вас менее важно, что для вас не важно вообще?

  • Подумайте, что на текущей работе вас раздражает или демотивирует

Попробуйте понять: это плохой начальник или маленькая з/п. И, соответственно, дальше выявить, можете ли вы это делать на текущей работе или надо перейти в другую компанию.

  • Обратитесь к карьерному консультанту

Если вы все разложили по полочкам, но не поняли, в чем причина, тогда обратитесь к карьерному консультанту для того, чтобы избавиться от этого состояния.

Вам интересно будет узнать 5 способов не найти работу

Это не должно быть весело — поэтому они называют это работой

Десятки лжи циркулируют в деловом мире годами.

Молодому деловому человеку нужно время, чтобы понять, какие жемчужины деловой мудрости верны, а какие полностью ложны.

«Если не можешь измерить, то не справишься» — классическая бизнес-ложь. Невозможно измерить большинство важных элементов в бизнесе, включая доверие, лояльность, инновационную энергию и сотрудничество.

Смотреть в Forbes:

Мы не можем делать вид, что это важно только потому, что что-то легко измерить.

Мы не можем делать вид, что это не имеет значения только потому, что мы не можем легко что-то измерить (например, дух товарищества и доверие в нашей команде).

Мы склонны управлять бизнесом так, как будто единственное, на чем нам нужно сосредоточиться, — это частицы — например, количество дефектов в производственном цикле за день или количество минут, в течение которых сотрудник опаздывал на работу.

Есть много другой бизнес-лжи, но, на мой взгляд, худшая из бизнес-лжи — «Это не должно быть забавой — вот почему они называют это работой!»

Если мы рассмотрим это часто повторяемое утверждение, мы быстро увидим, что оно не имеет никакого смысла.

Если работа не должна приносить удовольствие, тогда работа должна быть неприятной — скучной, утомительной или раздражающей в каком-то другом смысле. Напуганные менеджеры говорят: «Работа не должна приносить удовольствие!» потому что они хотят утвердить свой авторитет.Они платят своим сотрудникам за выполнение работы, и они хотят оставаться на руководящей должности в отношениях между работодателем и сотрудником.

Они хотят контролировать отношения. Если работа доставляет слишком много удовольствия, сотрудники получат что-то бесплатно. Напуганный менеджер почувствовал бы себя менее влиятельным, если бы его сотрудники проводили весь день, прекрасно проводя время за работой.

Они должны приходить на работу и толкать жернов весь день, а не смеяться и шутить!

Для напуганных менеджеров смех и шутки сотрудников долгое время ассоциировались с шутками.Это, конечно, неправда. Наивысшая точка, которую мы можем достичь в работе, — это настолько сильно полюбить работу, что вы сделали бы ее бесплатно, но вам все равно нужно получать деньги!

Найти любимую работу — это личная победа и триумф. Это то, чем можно гордиться, а не то, за что извиняться. Менеджеры, которые не видят, что люди, которые любят свою работу и получают от нее удовольствие, являются лучшими сотрудниками, не являются менеджерами, на которых вы можете позволить себе работать!

Чем веселее работа, тем продуктивнее работают сотрудники, но это только одно из преимуществ.

Когда работа доставляет удовольствие, люди расслабляются и проявляют свои лучшие идеи. Им легче и органичнее сотрудничать, потому что они не боятся пропустить один из своих ежедневных критериев и попасть в неприятности. Когда работа доставляет удовольствие, инновации и сотрудничество происходят естественно.

Если работа на вашем рабочем месте не доставляет удовольствия, значит, вы потерпели неудачу как лидер. Нет причин для того, чтобы работа была тяжелой или скучной. Легко создавать рабочие места для людей, а не для людей, которые притворяются машинами.

Легко автоматизировать повторяющиеся задачи и позволить блестящим людям выполнять работу, требующую рассудительности и проницательности. Это легко сделать, но боязливые менеджеры предпочли бы не давать сотрудникам свободы действий в отношении того, как выполнять свою работу.

Отказ от своей власти пугает менеджеров, охваченных страхом.

Работа должна приносить удовольствие, иначе ваши акционеры и клиенты будут ограблены. Будет ли какой-нибудь генеральный директор гордиться тем, что встанет перед залом инвесторов и скажет: «В моей компании работать не весело.Наши сотрудники работают на нас только потому, что не могут найти работу лучше »?

Ни один генеральный директор никогда бы так не сказал, слава богу. Сказать, что вашим сотрудникам не нравится их работа, они работают на вас только потому, что не могут найти ничего лучшего, это признание некомпетентности руководства.

Клиенты и акционеры ожидают, что компании, у которых они покупают и владеют акциями, будут отличным местом для работы, так что они смогут извлечь выгоду из присутствия и активного участия самых умных и наиболее востребованных сотрудников.

Что нужно для привлечения и удержания таких людей? Это требует веселья и человеческой культуры. Поэтому каждый менеджер обязан предоставить его клиентам и акционерам!

Утверждать, что работа не обязательно должна приносить удовольствие (или что работа в чем-то более «профессиональная», когда это не весело), ​​- ложь и противоречит бизнесу. Это плохое руководство. Если ваша компания действительно заслуживает своих клиентов, значит, вы должны сделать свое рабочее место фантастическим местом для работы.

Если вы действительно заслуживаете своих клиентов, значит, вы обязаны им такими методами управления, кадрами и наймом, которые позволят вам привлечь лучших сотрудников в вашем районе и удержать их.Работа должна приносить удовольствие каждому сотруднику и каждому руководителю.

Если это не весело, то всех грабят — и акционеров, и клиентов, и сотрудников. Почему любая руководящая команда может терпеть такую ​​трату энергии, таланта, потенциала и прибыли? Умные лидеры знают правду: все лучше, когда удовольствие на работе — стратегический приоритет!

Ваша работа не должна приносить удовольствие Работа все время

Недавно я выпил с друзьями и несколькими их друзьями. Стремясь познакомиться с новыми людьми, я начал болтать с одним человеком о ее работе. В ее обязанности входит катание на лодках с рыбаками для регулирования воздействия их работы на окружающую среду.

Просмотрев великолепные фотографии ее ежедневных путешествий, я не мог не воскликнуть: «Ваша работа выглядит так много веселья

Когда я сказал ей, чем я занимаюсь — в основном сижу за столом и пишу что-то, — это внезапно стало намного менее крутым и захватывающим.

Обеспокоенный вновь обретенным отвращением к своей, казалось бы, скучной работе за столом, я быстро напомнил себе о чем-то важном: никакая работа не приносит удовольствия все время .

Вы можете сказать: «Но, Элис, а как насчет наблюдателей Netflix или дегустаторов мороженого? А как насчет людей, которые работают на съемках фильмов, на пивоварнях или в компаниях, занимающихся видеоиграми? »

На что я отвечу, конечно, это может быть весело — у меня не было бы причин думать иначе (позвоните мне, когда я меняю карьеру на работу в Ben and Jerry’s). Но знаете, что более вероятно? Это тяжелая работа, как и любая другая работа.

У меня есть друг, который действительно работал на съемочной площадке. Он будет первым, кто скажет вам, что видеть известных людей вблизи и участвовать в создаваемом фильме — это довольно захватывающе, но он также признает, что его повседневная работа на удивление не сопровождалась событиями.

Ваша работа может и должна быть разнообразной — приносящей удовлетворение, вдохновляющей, полезной, сложной — но не всегда она должна быть веселой. И вы не должны этого ожидать.

Это не означает, что вы не будете (или не должны) быть счастливы в своей карьере или что у вас не будет захватывающих моментов. Собеседование с одним из первых юристов, не имеющих документов, в штате Нью-Йорк и превращение нашего рабочего места в жуткий карнавал для конкурса нашей компании по украшению рабочего стола в честь Хэллоуина было поистине забавным опытом, который я испытал на работе.

Я хочу сказать, что ваша роль не обязательно должна приносить удовольствие 24/7 — вот почему вы получаете за это зарплату. Ваша работа никогда (и не предназначена для этого!) Вызывать такое же чувство радости, как, скажем, катание на американских горках, просмотр футбольного матча или вечеринка с друзьями в пятницу вечером. И подумайте: если бы катание на американских горках было вашей повседневной работой, не стало бы это в конечном итоге менее увлекательным? Смотреть Netflix по выходным — это здорово, но если бы это было обязательством пять дней в неделю, не думаете ли вы, что это потеряло бы эту привлекательность?

Когда я снова встретился с той подругой друга на другом собрании, я спросил ее, как продвигается ее работа.На этот раз я не сразу бросился рассказывать что-то о том, как круто выглядела ее последняя поездка, и я рад, что не сказал. Вместо этого я позволил ей высказать некоторые из наиболее неприятных моментов в ее роли (видите, они есть даже у нее!), И мы поговорили о ее долгосрочных планах.

Помните, что то, что считается развлечением, у всех разное, и оно существует как на рабочем месте, так и за его пределами. Но это не постоянная и вездесущая сила. На самом деле, вы не можете получать удовольствие все время, независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь.

Я закончу на этой заметке: не бойтесь делать карьеру, которая не всегда доставляет удовольствие. Сосредоточьтесь на вещах, которые имеют большее значение — развитии навыков и интересов, которые вы цените, внесении изменений, которые что-то значат для вас, и взаимодействии с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Именно это доказывает, что ваша карьера на на больше, чем просто хорошее времяпрепровождение.

Элис, ранее работавшая редактором журнала The Muse, с гордостью доказывает, что да, мейджоры английского языка могут изменить мир. Она написала для Muse почти 500 статей по любому поводу: от советов по продуктивности и сопроводительных писем плохим начальникам до крутых карьерных новичков, многие из которых были опубликованы в Fast Company , Forbes, Inc., CNBC’s Make It, USA Today College, Lifehacker, Mashable и другие. Она называет многие места своим домом, включая Иллинойс, где она выросла, и небольшой городок Гамильтон, где она училась в университете Колгейт, но она родилась, чтобы быть жительницей Нью-Йорка. Помимо того, что Элис заядлый писатель и читатель, она любит танцевать как профессионально, так и в ожидании метро.

Другие материалы от Элис Калиш

Что делать, когда вам не нравится на работе

DJHP / Карьера / Поколения

Если вы не очень довольны своей работой, считайте себя частью большинства.По состоянию на 2013 год более 52 процентов рабочих в США недовольны своей работой. Причины неудовлетворенности могут быть разными: от компенсации и льгот до гарантии занятости и самой работы. Но единственной причиной, по которой больше всего беспокоило (по крайней мере, для меня), была возможность использовать или развивать навыки.

Хотя в конечном итоге ответственность за предоставление вам возможностей для карьерного роста лежит на работодателе, это не всегда так, и вы можете застрять в тупике. Конечно, все мы знаем, что говорят о покоящемся теле.Он остается в покое, и с этим застоем обычно нелегко справиться.

Это заставляет вас сомневаться в своем выборе. Это заставляет задуматься о том, стоили ли потраченные на карьеру время, энергия и образование, а это неизбежно приводит к трудностям, связанным с сохранением полной вовлеченности в работу.

Прежде чем покинуть корабль, поймите, что время, проведенное у вашего текущего работодателя, все еще можно использовать в ваших интересах, и процесс для этого довольно прост:

Составьте план развития.Независимо от того, на каком этапе карьеры вы находитесь, работа должна приносить больше, чем просто оплачивать счета. У этого должна быть причина. У него должна быть цель. Почему вы взяли эту работу? Каковы ваши ожидания? Что вы надеетесь получить? Составление четкого плана развития дает направление, как действовать в вашей текущей должности. Это также дает чувство выполненного долга по мере того, как вы достигаете заданных показателей — даже когда вы чувствуете себя застрявшим на этой работе.

Независимо от того, на каком этапе карьеры вы находитесь, работа должна приносить больше, чем просто оплачивать счета.У этого должна быть причина. У него должна быть цель. Составьте план развития.

Ищите возможности учиться. Хотя вас наняли на определенную работу, ее никогда не следует рассматривать как ограничивающую. Это возможность учиться, если вы относитесь к ней как к таковой. Честно взгляните на то, что вы могли бы изучить, и найдите взаимосвязь с реальными навыками, такими как решение проблем, творческое мышление, командная работа, тайм-менеджмент, общение, лидерство или просто отраслевые знания.Затем примите участие и начните развивать все доступные вам навыки.

Станьте волонтером, чтобы расти. Не сидите сложа руки, ожидая, пока вам будут поручены задачи. Это пустая трата времени не работодателя, а вашего. Предложите взять на себя дополнительную работу — особенно если она позволяет вам получить навыки или продемонстрировать таланты. Работа также ставит вас на место водителя в вашей карьере. Вы берете под контроль свое будущее, которое может творить чудеса, улучшая ваше восприятие работы. Тебе больше не нужно это делать.Это средство для продвижения вашей карьеры и достижения ваших целей.

Станьте волонтером, чтобы расти. Не сидите сложа руки, ожидая, пока вам будут поручены задачи. Это пустая трата времени не работодателя, а вашего.

Проверь свое отношение. Каждое утро напоминайте себе, почему вы собираетесь на работу. Если это из-за зарплаты, это хорошая первая причина принять. Но не останавливайтесь на достигнутом. Это может вызвать у вас пессимизм, что не сильно повлияет на ваше отношение к работе. Если вы чувствуете потерю, оглянитесь на свой план развития и выберите что-нибудь, над чем вы будете работать в этот день (и каждый последующий день).Это может быть что-то, что вы собираетесь изучить, потренироваться или сосредоточиться. Если вы что-то выбираете, вы ставите себе цель на этот день.

Оцените свой прогресс. По мере профессионального развития и приобретения новых навыков уделяйте время периодической оценке своего прогресса. Саморефлексия позволяет понять, все ли вы узнали у своего нынешнего работодателя. Если так, возможно, пришло время искать другую возможность, и эта возможность может быть внутренней или внешней.

Не всякая работа — это навсегда, поэтому не относитесь к ней как к пожизненному заключению. Рассмотрите это как отрезок или этап на пути к достижению профессиональных и личных целей. Разработайте план, найдите возможности для активного роста и попутно размышляйте над собой. Вы можете просто обнаружить, что ваша текущая работа является важнейшим элементом успешной карьеры.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ /

Д-р Ян Хойстад

Ведущий тренер.Консультант по развитию бизнеса. Лидер мысли. Предприниматель. Автор. Доктор Ян Хойстад с энтузиазмом помогает профессионалам, владельцам бизнеса, партнерам и командам развивать навыки, необходимые для достижения успеха и самореализации как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Обладая 35-летним опытом, доктор Хойстад был пионером в области сфера профессионального коучинга. Она консультировала бесчисленное количество генеральных директоров, руководителей, руководителей бизнес-групп, новых лидеров, партнеров, команды и профессионалов по вопросам карьерного роста и развития бизнеса, обучая их, как копать глубоко, а иногда и расслабляться, чтобы они могли начать жить своими ценностями, находя свои цель и достижение своих профессиональных и личных целей намеренно и уверенно.Помогая профессионалам увидеть, что личная целостность — это средство достижения оптимальной профессиональной деятельности, доктор Хойстад предоставляет своим клиентам инструменты, которые могут стать катализатором изменений в их собственном бизнесе, карьере и жизни. Они учатся использовать свои сильные стороны, наращивать свой опыт и расширять свое влияние, чтобы стать настоящими новаторами в своих областях.

Что делать, если ваше сердце больше не в работе

В идеальном мире наша трудовая жизнь была бы полностью насыщенной, наполненной смыслом и внутренне мотивирующей.Но что, если это не так? Что, если вы застряли на работе или карьере, которые когда-то любили, но ваше сердце больше не в этом?

То, что вы, возможно, ценили, когда начинали свою карьеру в возрасте 20 лет, может больше не соответствовать тому, чем вы увлечены сейчас, что приводит к чувству неудовлетворенности и отстраненности от работы. Но вы можете предпринять шаги, чтобы переосмыслить — или переосмыслить — скучную профессиональную жизнь.

Применяя такие концепции, как создание работы и изучение увлечений и интересов вне работы, можно сделать свою работу более значимой.Изменение менее привлекательных аспектов вашей работы может привести к большему чувству удовлетворения. А занимаясь деятельностью и интересами, не имеющими отношения к вашей работе, вы можете испытать положительные побочные эффекты в своей карьере. Если ничего не помогает, возможно, пришло время для перемен — найти что-то еще, ориентированное на новую страсть.

В идеальном мире наша трудовая жизнь была бы полностью насыщенной, наполненной смыслом и внутренне мотивирующей. Но что, если это не так? Что, если вы застряли на работе или карьере, которые когда-то любили, но ваше сердце больше не в этом?

Под этот профиль подходит больше людей, чем вы думаете.Согласно опросу Gallup 2017 года, только треть сотрудников в США чувствуют себя вовлеченными в работу; то есть только один из трех сотрудников привносит в свою работу неизменно высокий уровень инициативы, приверженности, энтузиазма и продуктивности. Это оставляет большинство сотрудников менее чем довольными своей работой.

И по правде говоря, у этого недомогания могло быть любое количество причин. Вы можете чувствовать себя застрявшим, делая одно и то же снова и снова. Вы можете подвергнуть сомнению окончательный смысл работы, которую вы делаете.Вы можете чувствовать себя управляемым на микроуровне или что руководители компании не знают или не заботятся о вашем обучении и росте. Или, может быть, ваш собственный рост и развитие с момента начала карьеры заставили вас изменить свои увлечения и приоритеты в жизни.

Я постоянно вижу и слышу примеры карьерного недомогания — в моей работе, обучая и тренируя людей в компаниях, в обсуждениях после моих корпоративных переговоров и в разговорах с моей семьей и друзьями. Хотя некоторые из нас в этой ситуации склонны просто улыбаться и терпеть это, текущие научные исследования предлагают способы переосмыслить — или переосмыслить — невдохновленное профессиональное существование.

Оцените, чего вы хотите от своей работы на данном этапе своей жизни. Не всем нужна успешная карьера. Фактически, согласно исследованию профессора Йельского университета Эми Вжесневски, люди склонны попадать в одну из трех категорий: некоторые рассматривают свою работу как карьеру; другие видят в этом просто работу; а третьи видят в этом призвание. Это третья категория людей, что, что неудивительно, демонстрирует более высокую производительность и большее чувство удовлетворения от своей работы. Ключевым моментом для вас является определение того, что вас волнует сейчас — что вами движет, чем вы увлечены, что действительно вас мотивирует — и строить на этом основании.Вполне возможно, что то, что двигало вашей карьерой в 20 лет, больше не привлекает. Не навязывайте себе 40-, 50- или 60-летние амбиции 20-летнего. Даже если вы не найдете своего истинного призвания, вы, по крайней мере, увеличите шансы найти значимый опыт работы.

Посмотрите, подходят ли части вашей работы для мастеров. Было проведено значительное исследование идеи создания работы, когда вы настраиваете определенные аспекты своей работы, чтобы получить большее чувство смысла и удовлетворения.Исследование, проведенное специалистами по организационному поведению Джастином Бергом, Джейн Даттон и Эми Вжесневски, показало, что люди могут быть весьма изобретательными и эффективными, чтобы переосмыслить структуру своей работы с личным смыслом.

Например, если вам нравится анализ, но не продажи, можете ли вы изменить свои обязанности в этом направлении? Если вы любите общаться с другими, но чувствуете себя одиноким, можете ли вы найти способы больше сотрудничать в проектах? Одна из участниц исследования Берга, Даттона и Вжесневски изменила свою маркетинговую работу, включив в нее больше мероприятий по планированию мероприятий, хотя изначально это не входило в ее обязанности.Причина была довольно проста: ей это нравилось, и у нее это хорошо получалось, и тем самым она могла повысить ценность компании и в то же время свой собственный опыт работы.

Или рассмотрите следующее упражнение: представьте, что вы архитектор работы, и сделаете набросок своих должностных обязанностей «до» и «после», где «до» представляет скучный статус-кво, а «после» — будущие возможности. . Какие новые хитрости вы можете внести, чтобы хоть немного изменить свою работу? Иногда даже самые незначительные изменения могут привести к качественно значимым изменениям в вашем опыте работы.

Зажигайте страсть вне работы . Это может быть скрытое хобби, на которое вы сказали себе, что у вас нет времени, личный проект, не связанный с вашей работой или карьерой, или «побочная суета», где вы можете экспериментировать с новаторскими или предпринимательскими идеями. в меньшем масштабе. Наличие выхода для вашей страсти вне работы может уравновесить монотонность ежедневной работы с девяти до пяти. Эти вдохновляющие усилия могут даже иметь непреднамеренные положительные побочные эффекты на работе, давая вам энергию и вдохновение для создания своей работы или возобновления работы с частями работы, которые вам действительно нравятся.

Если ничего не помогает, замените . Подумайте о смене карьеры, как о смене дома. Когда вы изначально купили дом, у вас были определенные требования. Но с тех пор ваши приоритеты, возможно, изменились или вы просто переросли их. Вы переезжаете, ремонтируете или остаетесь на месте? Точно так же вы можете думать о своей работе и карьере. Изменились ли ваши приоритеты и потребности? Можете ли вы подправить или «обновить» свою работу? Или тебе нужно двигаться дальше?

Конечно, если вы решите сменить карьеру, вам нужно обдумать это и подготовиться, прежде чем приступить к делу обеими ногами.Пообщайтесь с людьми в профессиях, которые могут вас заинтересовать, приведите в порядок свои финансы и опробуйте новую карьеру (возможно, на выходных или ночью), прежде чем вносить изменения. Может показаться пугающим — изменить все так внезапно, но важно рассмотреть этот вариант, если вы действительно чувствуете сильное недомогание на работе.

Но самое главное, если вы обнаружите, что ваш интерес к работе ослабевает, — это не терять надежду. Вы можете найти способы снова разжечь свою страсть — или, по крайней мере, внести небольшие изменения, чтобы не чувствовать себя таким безнадежным.Вы, вероятно, будете удивлены тем, насколько вы стойкие и находчивые, когда пойдете по пути обновления карьеры.

7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы не скучать на работе

Меня недавно пригласили выступить в программе Share Radio «Shop Floor» — Я бы хотел добавить сюда ссылку, но с тех пор они ее убрали……

Так или иначе, темой была «скука на рабочем месте»; конкретно ссылаясь на некоторые из «самых скучных работ в мире» и на то, можно ли (или нужно) что-то сделать для их улучшения.

В качестве продолжения я написал «12 способов не дать вашим сотрудникам заскучать на работе», в котором есть несколько полезных советов для менеджеров.

Но разве это их единственная ответственность? Есть ли что-нибудь, что ВЫ можете сделать, чтобы сделать свою трудовую жизнь немного интереснее, увлекательнее и даже веселее?

Как извлечь максимальную пользу из плохой, скучной работы?

Давайте посмотрим…

1.

Украсьте место на столе.

Вы удивитесь, насколько среда может влиять на ваше настроение.

Яркие цвета, такие как синий, зеленый, желтый и красный, улучшат ваше внимание, продуктивность и настроение; сохраняйте энергию немного выше, когда вы начинаете чувствовать спад.

Итак, угадайте, что будут делать серый и коричневый?

Фотографии любимых людей всегда вызовут улыбку на вашем лице, но вы можете добавить и много чего другого, от забавных украшений и красочных канцелярских принадлежностей до комедийных календарей и растений.

Если вы позволите себе взглянуть на что-то другое, ваш мозг будет на подсознательном уровне работать (иначе говоря, не скучно).

Очевидно, что если вам на работе жарко, то этот не совсем подходит, но постоянных изменений в окружающей среде должно быть достаточно, чтобы потрясти чувства и все равно держать вас в тонусе.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о вещах, которые можно купить, чтобы украсить свой офис (и жизнь).

2. Сообщите своему боссу.

Если вам скучно, вероятно, вы не чувствуете себя достаточно сложным на работе — так скажите об этом своему боссу!

У них могут быть отличные идеи, как дать вам немного больше ответственности, возможно, даже в тех областях, в которых вы в настоящее время не участвуете.

Они предпочли бы услышать от вас о ваших амбициях и истинном потенциале, чем возиться со скучающим и совершенно недооцененным сотрудником.

Чем больше на вас ответственности, тем больше проблем вы будете испытывать и тем меньше риск скуки!

Но если не спросишь, никогда не узнаешь.

3. Ставьте себе цели (с наградами).

Скорее всего, у вас уже есть набор «общих» целей, которых вы должны достичь на работе … но постановка небольших личных целей поможет вам сохранить концентрацию и мотивацию.

По завершении каждой маленькой цели дайте себе немного удовольствия, чтобы все это окупилось.

Ваша награда не обязательно должна быть сладкой . .. это может быть что-то простое, например, 5-минутный перерыв, чтобы проверить свой телефон, прогулка по офису, чтобы размять ноги, или (не дай бог) краткая проверка вашего Facebook.

Вы будете подсознательно работать усерднее, ожидая маленьких угощений и испытывая гордость за выполнение заданий!

4. Сделайте перерыв.

Я знаю, иногда возникает соблазн просто потеряться в работе, опустить голову и пережить скуку (и несчастье) — но это просто не на пользу вам!

Короткий перерыв (это может быть одна из ваших наград за выполнение задачи) не даст вам скучать, поможет вам сохранить информацию и позволит вам более эффективно оценивать цели.

И лучшие идеи обычно возникают тогда, когда вы их меньше всего ожидаете!

Отказ уделить время себе не заставит вашего начальника (или коллег) полюбить вас больше…

Как вы думаете, что они предпочли бы? Хорошая работа или небрежная работа? Выгоревший сотрудник, сбивающий команду, или счастливый?

5.

Перемешайте.

Если вы обнаружите, что делаете что-то очень быстро и у вас остается много свободного времени — сделайте с этим что-нибудь стоящее.

Есть ли какие-нибудь проекты, которые вы мечтали начать? Вы придумали отличный способ повысить эффективность работы своей компании? Можете ли вы использовать свои навыки, чтобы еще чем-нибудь помочь?

Чем больше у вас струн на смычке, тем более незаменимым вы станете и тем больше у вас шансов получить повышение заработной платы или повышение по службе (и вам будет намного меньше скучно)!

Если эти строки действительно приносят пользу бизнесу, конечно…

6.Просто повеселись.

Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть свою работу. Веселиться!

Это означает дружить с коллегами, участвовать в разговорах, играх и шутках, а также пытаться сделать свою индивидуальную работу немного веселее…

  • Измените шрифт (на что-нибудь глупое) в вашем документе (убедитесь, что вы меняете его обратно после).
  • Не стесняйтесь рисовать, когда смотрите обучающее видео.
  • Выберите запоминающуюся песню и попытайтесь (тайком) заставить ее застрять в головах ваших коллег.

Что бы это ни было, пока это не влияет на вашу продуктивность, это определенно более полезно, чем позволять себе смертельно скучать и в конце концов полностью сдаться.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о способах повеселиться (пока откладывать дела) в офисе!

7. Слушайте музыку.

Хорошо, значит, у вас есть умопомрачительно скучное задание…

Не могли бы вы послушать музыку, чтобы было немного веселее? Или, может быть, подкаст? Или видео? (Разумеется, если вам не нужно концентрироваться.)

Предупреждение: убедитесь, что вы выбираете разумную музыку. Тексты могут отвлекать вас (особенно если вы знаете слова), быстрые песни могут заставить вас неистовствовать, а медленные, грустные гимны могут заставить вас чувствовать себя эмоционально, вялым и даже более скучным!

Пора бросить .

.?

Если вы попробовали все вышеперечисленное, и действительно не может избавиться от этого чувства усталости и скуки, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Совет профессионала по подбору персонала

Теперь я знаю, что это легче сказать, чем сделать, и вручить уведомление — большое дело (всегда сначала ждите, пока вы не найдете другую работу!), Но подумайте о том, что важно.

Если вам действительно очень скучно на работе, действительно ли вы счастливы?

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные инструкции о том, как понять, что пора отказываться от работы.

Или для получения общих советов по карьере нажмите здесь, чтобы подписаться на наши еженедельные сообщения в блоге.

Помните; жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть (или даже не любить) свою работу.

Хотите совет?

Прочтите эти статьи, чтобы узнать, как избавиться от скуки как профессионал (крастинатор)!

Удачи!

30 вещей, которые нужно сделать, чтобы череп на работе не скучал

Война между бытием и ничто — основная болезнь двадцатого века. Скука убивает больше существования, чем война. — Норман Мейлер

Лео Бабаута

Я не из тех, кому когда-либо скучно … но ряд читателей задали вопрос: что мне делать, если на работе мне скучно до черепа?

Это заставило меня задуматься, почему я не могу вспомнить, чтобы когда-либо мне было так скучно на работе. И я понял: я всегда чем-то занимаюсь, продуктивно это или нет.

Иногда я создаю новый проект или как-то совершенствуюсь… но иногда я просто нахожу что-то интересное, чтобы почитать в Интернете, или нахожу классный пасьянс.(Ну, какое-то время я не играл в игры, но несколько лет назад я выбрал Freecell.)

Итак, краткий ответ: просто найди чем себя развлечь . Занимай свой ум. Испытай себя. Поговори с кем-нибудь. Вырвитесь из своей формы.

Более длинный ответ связан с , анализирующим, почему вам вообще скучно . Твоя работа настолько скучна? Вы действительно делаете то, что хотите? Есть ли способ заняться чем-то лучшим? Или вы уже отлично работаете, но что-то или кто-то вас сдерживает? И что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию?

Я не собираюсь вдаваться в подробный ответ в этом посте, но дам вам несколько идей для более короткого ответа. Это далеко не полный список идей. Просто некоторые вещи, которые я сделал, чтобы занять свою голову — выберите те, которые могут сработать для вас.

  1. Создайте новый вызов . Я думаю, что это, безусловно, лучшая вещь в списке, но вы можете отличаться. Часто нам бывает скучно, потому что у нас нет проблем — все слишком легко или рутинно. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока кто-то создаст для вас вызов, сделайте это самостоятельно. Как можно бросить вызов самому себе? Установите новую цель на работе. Испытайте себя и создайте больше, чем когда-либо.Изучите новые проекты. Ставьте личные цели и добивайтесь их. Все, что вас волнует.
  2. Ищите свою следующую работу . Если ваша работа настолько скучна, что вы не знаете, что делать с собой, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вместо того, чтобы сразу бросить курить, начните сначала готовиться к следующему концерту. Осмотритесь в поисках вакансий, позвоните людям, обновите свое резюме и отправьте его в несколько мест, подберите несколько заявок, отправьте несколько почтовых сообщений. Найдите то, что вам никогда не надоест, то, чем вы будете увлечены.
  3. Перечислите свои жизненные цели . Чего вы хотите добиться в жизни? Не только по работе, но и лично? Если вы перечисляли их раньше, всегда полезно обновить их. Затем выберите одну из этих целей, которую нужно достичь в этом году. А теперь подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели, даже если это всего лишь мелочь. Получите мяч. Делайте это каждый день — приближайтесь к этой цели.
  4. Прочтите Zen Habits . Или что бы вы ни отвлекали.Если это что-то, что улучшит вашу жизнь, даже лучше. Просто ограничьте, сколько времени вы читаете за один раз, чтобы вам не пришлось читать архивы Zen Habits за один присест.
  5. Уберите беспорядок на своем рабочем месте . Если мне больше нечего делать, я уберу со стола (если там что-нибудь есть) или начну критически оглядываться на все, что попадает в поле зрения и спрашивать себя: «Неужели это действительно нужно? Как я могу это упростить? » Знаю, странно, но у меня на удивление незагроможденное рабочее место. Сейчас мой стол — это стол, мой iMac и ничего больше. Ни файлов, ни бумаг, ни канцелярских принадлежностей, ничего. Все делается на моем компьютере, и мне это нравится. На моих стенах ничего нет. Возможно, вам не нужно ничего более спартанского, но расхламление может быть очень забавным.
  6. Найдите себе занятие по душе . Моим хобби (пока это не стало профессией) было ведение блога… Я занимался этим на работе в свободное время, до или после работы. Не каждый может заниматься своим хобби на работе — например, клей для авиамоделей может беспокоить ваших коллег — но иногда вы можете просто прочитать об этом во время работы.Между прочим, я откровенно рассказывал о своем блоге и фрилансе на работе с моим боссом, но многим людям это удается тайком. Я не буду давать рекомендации, но меня просто не уволят.
  7. Превратите свою работу в игру . Вы можете сделать игру из чего угодно. Посмотрите, сколько виджетов вы можете запустить за 10 минут. Представьте, что ваши коллеги — злые негодяи. Представьте, что вы замаскированный агент ЦРУ, и никто не знает. Или сказочная принцесса. Все, что плывет на вашей лодке. 🙂
  8. Самообразование .На Гуаме это называется «edumacation» — это ненастоящее слово, но мы любим играть с английским. Как бы вы это ни называли, вы можете улучшить свои знания онлайн в любой области, будь то работа или нет. Будьте своим собственным преподавателем в колледже. Википедия — отличное место для начала, но если вы собираетесь обладать специальными знаниями в чем-либо, начните с нее.
  9. Совершенствуйте свои навыки . В том же духе: выберите навык, который нужно отточить, и испытайте себя, чтобы улучшить его.Будь то компьютерное программирование, письмо, работа с Adobe InDesign или что-то еще. Совершенствуйте свои навыки — вы можете использовать их для продвижения по карьерной лестнице, найти новую работу или стать самозанятым. Или просто получите удовольствие от осознания того, что вы лучший в этом навыке.
  10. Играть в судоку . Возможно, это не самая интеллектуальная игра за все время или самая захватывающая… но я все равно считаю ее очень интересной. Я немного поиграл в нее и не стал зависимым, как другие люди, которых я знаю, но должен признать, что это интересный способ скоротать время.
  11. Выберите успокаивающую картинку для рабочего стола . Мне нравится делать это, когда я откладываю дела на потом. Я выйду в интернет, на flickr или на какой-нибудь сайт обоев для рабочего стола и буду просматривать, пока не найду очень простую успокаивающую картинку. Я делаю это примерно раз в месяц. Собственно, я собираюсь сделать это прямо сейчас!
  12. Сделайте отжимания и скручивания . Если тебе скучно, можешь начать набирать форму. Вы можете делать отжимания и скручивания прямо на полу рядом с рабочим столом (или выходить на улицу, если вас беспокоит, что коллеги увидят вас).Или поднимитесь на несколько ступенек, или сделайте приседания и выпады без веса, или ныряйте на стуле, или сжимайте ягодицы (это означает, что сжимайте свою ягодицу, а не своих коллег).
  13. Отдохните день или два от . Иногда вам просто нужно освежиться, подзарядить батареи, прежде чем снова начать. Не делайте никакой работы, пока вас нет дома. Перекусите, или почитайте, или поспите, или сделайте зарядку, или что-нибудь еще. Отвлекитесь от работы. Подумайте о своих приоритетах. Выберитесь на природу. Восстановите связь со своей жизнью.
  14. Прогуляться .Часто это все, что мне нужно, особенно если я просидел весь день, и моя кровь скапливается в моих ягодицах и ногах. Мне нужно заставить эту кровь циркулировать! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, посмотрите на людей, посмотрите на природу, подумайте о своем дне, своей жизни и людях в ней.
  15. Выпейте воды . Обезвоживание может сделать нас усталыми и вялыми. Вода может нас освежить. Пусть вода поступает в течение всего дня — хотя, возможно, вам придется больше писать.
  16. Позвоните близкому человеку . Что может быть лучше для того, чтобы позвонить кому-нибудь, чтобы наверстать упущенное, сказать, что вы его любите, просто поздороваться… чем когда вам больше нечего делать.Это хороший способ оставаться на связи.
  17. Прочитать . Я люблю везде носить с собой роман. Затем я вытаскиваю его каждый раз, когда у меня есть свободное время, ожидая в кабинете врача, в очереди на почте, за рулем Indy 500… ну, знаете. Если не роман, носите с собой папку для чтения с материалами, которые вы хотите или должны прочитать, но сейчас у вас нет времени… а затем вытащите ее на рабочий стол, когда вам станет скучно. У вас также может быть папка для чтения на вашем компьютере.
  18. Начни писать свой роман .У многих из нас есть роман, который крутится в наших головах и сердцах, ожидая выхода. Что ж, начни выкладывать это, мистер. Просто начните с заметок, думая о персонажах, сюжете и о том, о чем эта книга, черт возьми, вообще. Само по себе это не выйдет.
  19. Подремать . Если у вас нет подходящего места для этого, вы можете свернуться калачиком под столом в свитере или пойти в машину и поспать. Я научился засыпать на стуле, но, слава богу, работаю дома и могу лечь на диван в случае необходимости.
  20. Создайте новый проект или роль . Если на работе что-то застаивается, начните что-то новое. Создавайте и вводите новшества. Что вы можете сделать, чтобы иметь длительное влияние на вашу компанию, на вас самих и на вашу карьеру? Если вы застряли в тупиковой роли, создайте для себя новую роль. Неважно, если этого нет в описании должности. Найдите что-то, чего не делает кто-то другой, что-то, что нужно сделать или о чем еще не думали, но это действительно принесет пользу компании — и возьмите на себя ответственность сделать это.Возможно, вам придется поговорить со своим начальником, но иногда вы можете просто начать что-то делать, а потом проинформировать начальство. Если это хорошо для компании, и если они умны, они будут счастливы.
  21. Написать любовное письмо . Если у вас есть вторая половинка, напишите им письмо и расскажите, почему вы их любите. Им это понравится. Электронная почта — это нормально, но ручка и бумага еще лучше.
  22. Сделайте одно маленькое дело, чтобы разбогатеть . Это может быть создание сберегательного счета, если у вас его еще нет, или настройка автоматического перевода между чеками и сбережениями каждый день выплаты жалованья, или исследование фонда денежного рынка или индексного фонда, или просто чтение «Разбогатеть медленно» или «Простой доллар» для основы личных финансов.
  23. Напишите сообщение в блоге . Я люблю делать это, когда дела идут медленно. Я просто вызываю текстовый файл и начинаю писать. Я, конечно, люблю списки (вы, ребята, уже должны это знать), поэтому часто я просто начинаю составлять список и записывать свои мысли. Если дела идут очень медленно, я напишу всю запись в блоге. При необходимости я всегда могу опубликовать его позже. Убедитесь, что вам нравится то, о чем вы пишете.
  24. Сделать поручение . Это может быть в офисе («Где этот чернильный картридж, который мне нужен всю неделю?») Или вне офиса («Мне действительно нужно купить туалетную бумагу сегодня!»).Это заставляет вас двигаться, уводит вас от места скуки и совершает кое-что полезное.
  25. Обновите свои личные финансы . Раньше я отслеживал свои финансы через Microsoft Money, но с тех пор перешел на использование электронной таблицы Google, так что она доступна в Интернете и доступна откуда угодно. Я рассматривал другие онлайн-решения, но лично мне нравится, чтобы все было как можно проще. Как бы вы это ни делали, рекомендуется обновлять свою систему финансового отслеживания примерно раз в неделю, чтобы вы знали, где вы находитесь, и не тратите лишних средств.Есть свободное время? Обновлять.
  26. Медитируйте за своим столом . Некоторые люди скажут, что это просто причудливый термин для обозначения того, чтобы вздремнуть. Но для меня ключ не в том, чтобы заснуть, а в том, чтобы закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Ничего нового в этом нет — это возвращает вас к настоящему и успокаивает. Иногда это так успокаивает, что вы даже заснете. Я говорю: две птицы, один камень.
  27. Упорядочивайте файлы . Хорошо, многим это может показаться скучным, но мне нравится все организовывать.Я получаю извращенное удовлетворение от того, что убираю бесполезные вещи и все меньше, аккуратнее и в порядке. И это не займет много времени.
  28. Очистите свой почтовый ящик . Я получаю удовольствие от пустого почтового ящика, будь то почтовый ящик или физический. Прокрутите его до тех пор, пока он не станет пустым — вам не нужно делать все во входящем почтовом ящике, просто отметьте это в своем списке дел, если вы планируете сделать это позже (или удалить, отправить в файл, переслать или сделать это). сейчас же). У вас в почтовом ящике тысяча или два электронных письма? Поместите их во временную папку и сделайте позже, начиная с нового почтового ящика.Скорее всего, вам вообще не придется их делать. Теперь просто держите свой почтовый ящик пустым.
  29. Включи музыку . Некоторые веселые или веселые мелодии могут помочь. Они могут сделать любую работу намного интереснее. Либо включите его на колонках, если ваши коллеги не возражают, либо подключите наушники. Сейчас в моем плейлисте: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, The Yeah Yeah Yeahs, Джек Джонсон, Snow Patrol… Я мог бы продолжать и продолжать.
  30. Дай волю! Иногда нам просто нужно расслабиться.Начните петь во все горло или танцевать по офису. Конечно, люди могут пялиться или смеяться, но немного повеселиться в офисе — это неплохо. Или выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь веселым или сумасшедшим. Один сумасшедший день не причинит вам вреда (ну, держитесь подальше от незаконных или опасных для жизни вещей, если это возможно).

Лекарство от скуки — любопытство. Нет лекарства от любопытства. — Дороти Паркер

Веселье на работе имеет значение, даже когда работа — отстой

  • Развлечение на работе важно для вашего психического здоровья
  • Развлечение ведет к большему творчеству и продуктивности на работе
  • Радость, смех и улыбки в течение всего дня
у тебя еще один плохой день? 8-часовая утомительная борьба, разрушающая здравомыслие, без всяких развлечений и вина?

Это не зря называют повседневной рутиной.

Мы вас поймем. Я знаю, что работа — отстой (спасибо, Blink 182).

Прискорбно, когда ты сталкиваешься с серым 9-5, более утомительным, чем люди, которые выкладывают в Facebook фотографии своего обеда — кого, черт возьми, волнует, что ты сегодня ешь, Джесси.

У нас есть теория, что офисные работники используются как некий странный источник энергии — вроде как Матрица, только меньшего размера. Веселые, солнечные настроения медленно уносятся мучительными стульями, чтобы накормить какого-то раздутого корпоративного паразита.

И что не помогает в этой безрадостной ситуации, так это ваши многочисленные боссы, бежевые стены, засранцы сослуживцы и все это напряжение.

Боже мой, кто-нибудь вытащите нас отсюда.

Но послушайте, вот где вы ошибаетесь, потому что работа не так уж плоха, и все действительно так, как вы их делаете.

Да, возможно, вам только удастся удержать голову над постоянным потоком требований и противоречивыми сроками, но есть вещи, которые вы можете изменить и контролировать.

И ваше мировоззрение — одно из них.

Мы покажем вам, как получить больше или даже начать получать удовольствие от работы — но сначала вот почему так важно получать удовольствие на работе.

Почему так важно получать удовольствие от работы

Веселье привносит в работу игровую атмосферу.

У нас есть хобби и интересы, даже если у нас нет времени, чтобы ими наслаждаться, потому что мы любим играть. Веселье и юмор — простые, но важные способы поднять настроение и преодолеть непреодолимый стресс взрослой жизни.

Посмотрите это видео Ted Talk — это хороший смех и показывает, почему нам нужно веселиться на работе.

ВИДЕО: Юмор на работе
YOUTUBE: TEDx Talks
ДЛИНА: 11:14

  • Большинство корпораций больше внимания уделяют эффективности и прибыли
  • Юмор и работа могут идти рука об руку
  • Люди, которые весело проводят время, менее подвержены стрессу, более продуктивны и здоровее
  • Желаю, чтобы этот парень работал в нашем офисе
Мы не придумываем это. Веселье на работе имеет важное значение, если вы хотите оставаться в здравом уме и оставаться здоровым в офисе.

На самом деле, исследователи обнаружили несколько интересных тенденций.

Институт «Отличное место для работы» (это важно — десятки тысяч людей добавляют к данным) говорит, что в тех «великих» компаниях, в которых мы все хотели работать, есть сотрудники, которые постоянно оценивают их как места, где приятно работать.

Но это еще не все.

Согласно рейтингу Fortune «100 лучших компаний для работы» не менее 81% сотрудников 100 лучших компаний считают их местом работы, где приятно работать.

Компании, не вошедшие в первую сотню, часто падали по рейтингам счастья сотрудников.

Бесчисленные психологи и специалисты по персоналу полагают, что веселые рабочие места делают сотрудников более счастливыми, а счастливые сотрудники снижают стресс, повышают продуктивность, повышают удовлетворенность работой и повышают мотивацию. Уф, это много преимуществ.

Таким образом, веселье на работе может помочь отличить посредственную компанию от отличной и укрепить ваше здоровье. Это довольно важные причины, не правда ли?

Давайте подробнее рассмотрим, почему так важно получать удовольствие от работы.

1. Развлечения — лучшее здоровье

Стресс или отрицательные эмоции могут создать огромные проблемы на рабочем месте. Стресс связывают с сердечными заболеваниями, снижением иммунной системы, депрессией и даже инсультом.

Компании теряют миллионы долларов из-за прогулов из-за стресса, а рабочие теряют еще больше с точки зрения семейной жизни и общего счастья.

Однако, когда вы смеетесь и наслаждаетесь собой, ваш мозг выделяет все виды гормонов хорошего самочувствия, включая дофамин.Все это помогает нивелировать негативное воздействие стресса, а именно кортизол.

Проще говоря, развлечение снижает уровень стресса. Снижение уровня стресса приводит к более здоровому уму и телу.

2. Развлекательные компании — отличное место для работы

Когда станет известно о вашем офисе, это привлечет больше людей, любящих повеселиться. Затем культура продолжает развиваться, поднимаясь по спирали к более высоким уровням позитивности.

Современные компании, ориентированные на бренд, должны создавать приятную рабочую атмосферу, если они хотят привлекать и удерживать лучших сотрудников.

Сотрудники — отличные сторонники бизнеса, поскольку они привлекают в компанию талантливых коллег. Счастливые сотрудники ведут к большему и лучшему бизнесу.

Прекрасный тому пример — Southwest Airlines. На первом месте находятся сотрудники, на втором месте клиенты, а на третье — акционеры.

Да, вы правильно прочитали. Сотрудники в первую очередь.

По словам Херба Келлехера, соучредителя и бывшего генерального директора авиакомпании: «Мы считаем, что если мы будем правильно относиться к нашим сотрудникам, они будут относиться к нашим клиентам правильно, а это, в свою очередь, приведет к увеличению бизнеса и прибыли, которые принесут каждому счастливый.

Имеет смысл, а?

3. Развлечение улучшает совместную работу

Вы бы предпочли работать с дружелюбными коллегами или с кучкой без энтузиазма беспилотников?

Можно с уверенностью сказать, что вы более расслаблены и добиваетесь лучших результатов, работая с кем-то, кто вам нравится или, по крайней мере, немного знаком. Веселая работа улучшает отношения и способствует общению.

Тебе нужно работать со своими коллегами, даже с придурками, так что ты тоже можешь развлечься.

4.Веселье раскрывает ваш творческий гений

Дети учатся во время игры. Фактически, все детеныши учатся, играя. Вы также узнаете через игру — социальную игру, то есть мы не предлагаем вам достать куклу Барби или PlayStation.

Расслабленная, игривая и веселая обстановка позволяет вашему мозгу «расслабиться», и именно в эти моменты просвечиваются лучи творческого гения.

Сколько раз в душе у вас возникала отличная идея?

Это потому, что ваш мозг расслаблен.Веселье делает то же самое. Он стимулирует ваше воображение, вызывает кайф и снимает стресс, блокирующий мозг.

5. Развлечение делает сотрудников более продуктивными

Развлечение в офисе — отличный способ повысить вашу продуктивность.

Вот простой пример — мнемоника помогает запоминать вещи, потому что это весело.

Моя очень образованная мама только что подала нам девять пицц? Кто-нибудь, кто-нибудь?

Хорошо, пицца была исключена из списка, и вместо нее это «Моя очень образованная мама только что подала нам лапшу» — просто показывает, сколько нам лет.

Вы знаете, что не устареет

Fun.

Исследования показывают, что довольные сотрудники могут быть на 20% более продуктивными. Представьте, как увеличение производительности на 20% мгновенно избавит вас от рабочей нагрузки.

Боже мой, ваш почтовый ящик очищается к четвергу каждую неделю.

Как развлечься на работе

Когда сотрудники мотивированы возможностью немного повеселиться на работе, менеджеры должны снести стены, чтобы это произошло.

Проблема в том, что не все работодатели это знают и многие сотрудники боятся получать удовольствие на работе.Это двойная проблема.

Существует пропасть между идеями работы и развлечения, размером с национальный дефицит, но, к сожалению, клише «Вся работа, а не игры делают Джека скучным мальчиком» абсолютно верно. Это делает тебя скучным.

Однако на самом деле разницы между развлечением и работой не существует. Это просто восприятие. В вашей должностной инструкции не сказано: «Тебе здесь не будет весело», так почему бы и нет?

Работа и развлечение очень хорошо сочетаются друг с другом, и когда они смешиваются, результаты становятся галактически выгодными.

Вот несколько способов совместить работу и веселье, чтобы спасти свою душу, тупой Джек (или Джилл).

Как развлечься самостоятельно

Не каждый может бросить то, что он делает, и присоединиться к вам в импровизированном развлечении в офисе. Итак, как единственный ребенок, вам нужно проявить творческий подход и сначала научиться развлекаться самостоятельно.

И играть в Angry Birds, Candy Crush, Clash of Clans или любое другое мобильное игровое приложение здесь не в счет.

1. Сделайте свое рабочее место ярче

Никто не сможет повеселиться, если его кабинка напоминает тюремную камеру, и, хотя вам не нужно слишком много отвлекающих факторов, теплое веселое рабочее место поднимет ваш моральный дух.

Украсьте эту кабину способами, которые поднимут вам настроение.

Помимо обязательных фотографий семьи и домашних животных, вот несколько идей, чтобы оживить вашу кабину с ограниченным бюджетом:

  • Добавьте мини-суккуленты, не требующие особого ухода
  • Покажите талисманам любимой команды
  • Нанесите красочную контактную бумагу на шкафы
  • Соберите безделушки и сувениры
  • Поверните вдохновляющие фотографии на экране рабочего стола
  • Поместите мягкие стрессовые шары на стол
Чтобы получить еще несколько советов и идей, посмотрите это короткое видео.

ВИДЕО: Как обновить офисную кабину менее чем за 50 долларов
YOUTUBE: Chatelaine
ДЛИНА: 4:26

  • Сначала очистите, затем организуйте, а затем начните украшать
  • Используйте свой творческий потенциал, чтобы оживить дешевые аксессуары
  • Цветовые координаты в соответствии с вашей любимой темой

2. Создайте ящик для сувениров по электронной почте

Обновите традиционную коробку для сувениров.

Создайте папку электронной почты и вставьте все эти маленькие сообщения с благодарностью, слова поддержки и все, что заставляет вас улыбаться.

Он также пригодится в качестве справочника во время ваших ежегодных обзоров и / или оценок эффективности.

Когда вы почувствуете себя подавленным, перейдите в эту папку и просмотрите все положительные отзывы, которые вы получили, и знайте, что вас ценят и будут ценить.

Это гарантированно поднимет Вам настроение — доверьтесь нам.

3. Мышление о каникулах

Вам знакомы те счастливые чувства, которыми вы наслаждаетесь во время отпуска?

Как насчет того, чтобы приносить в офис немного стресса каждый день?

Посмотрите этот клип с Big Vision Show, чтобы узнать, как привнести отпускное мышление в вашу рабочую жизнь.

ВИДЕО: Развлекай работу
YOUTUBE: Big Vision Show
ДЛИНА: 7:08

  • Здорово менять образ мышления
  • Развлечение ведет к творчеству на работе
  • Уделите 5 минут, чтобы играйте, и это изменит вашу точку зрения

4. Превратите задачи в игры

Прислушайтесь к советам детей, которым всегда удается развлечься. Они превращают повседневные задачи в игры, чтобы поднять настроение и повысить свою мотивацию, хотя, вероятно, они этого не осознают.

Это называется геймификацией, и она творит чудеса, делая вещи интересными и забавными.

Человек-паук помогает им подняться по лестнице, Барби очень любит есть свои овощи — возможно, Человек-паук и Барби также могут помочь вам. Вот несколько идей, которые помогут вам развить свои мысли:

Когда вы выполните рабочую задачу, прикрепите мини-звезду или медаль к своему шкафу или стене.

Вы ответили на 10 длинных сложных писем? Сделайте 10-минутную медитацию при ходьбе.

Вознаграждайте себя одним изюмом / орехом каждый раз, когда заканчиваете строчку в этой скучной таблице.

Распечатайте линейку, приклейте ее к шкафу, затем используйте мини-игрушку-магнит, чтобы отметить прогресс в любом конкретном проекте.

5. Получает LOL из вашего браузера в течение всего дня

Добавление забавного расширения браузера, подобного этому, из интернет-магазина Google Chrome — это быстрый и простой способ смеяться и улыбаться в течение дня.

Каждая новая вкладка браузера открывает новое изображение обоев или забавную цитату. Это мелочи, которые заставляют вас улыбаться и повышают вашу мотивацию.

Представьте, сколько новых страниц в браузере вы открываете каждый день, а затем сложите смех, снимающий стресс.

Ага, много.

6. Слушайте музыку

Научно доказано, что музыка улучшает ваше настроение. Если вы чувствуете стресс, включите классические успокаивающие мелодии, которые пробуждают позитивные мысли.

Если вам нужна мотивация, это высокоэнергетическая музыка для тренировок. Просто наденьте наушники и начните сидеть на стуле.

Плюс в том, что если вы находитесь в шумном офисе на открытом воздухе, музыка — один из лучших способов заглушить нежелательный шум.

Есть масса вариантов. Будь то ваша собственная музыкальная библиотека, Apple Music, Google Play, Pandora или Spotify и т. Д., Каждый найдет что-то для себя — гарантированно.

Как развлечься с другими

Если руководство уже поддерживает веселую и продуктивную рабочую среду, то вы в выигрыше. Соберитесь с несколькими лучшими друзьями по работе и повеселитесь.

Если менеджмент не совсем согласен с идеей повеселиться и нуждается в некотором поощрении, составьте электронное письмо, в котором перечислены преимущества культуры веселой работы (не стесняйтесь вырезать и вставить причины, указанные выше), а затем предложить способы весело катится мяч.

С учетом сказанного, вот несколько идей для вас и ваших товарищей по игре, к которым можно присоединиться. Обязательно соблюдайте все офисные «правила игровой площадки», чтобы не получить тайм-аут.

1. Взаимодействуйте со своими «рабочими лучшими друзьями» (Work Best Friends Forever)

Можно весело провести время в одиночестве, но смех значительно усугубляется с двумя или более людьми.

Исследования показывают, что друзья на работе являются неотъемлемой частью счастливой корпоративной атмосферы, всем нам необходимо личное общение.

Так что отправляйте время от времени электронное письмо или текстовое сообщение с забавным GIF-изображением или мемом своим лучшим друзьям по работе или, что еще лучше, вставайте и говорите.

Сходите вместе пообедать и наверстать упущенное. Вы также можете вместе прогуляться по кварталу, чтобы прервать вечер.

Чат, не связанный с работой, спасает жизнь в солидном корпоративном офисе. Нет, мужик — остров, и отличная работа лучших друзей может сделать даже ваши худшие дни немного веселее и терпимее.

2.Start Up A Company Games Tournament

Как насчет обеда в мини-гольф в офисе, где победитель получает смехотворный сертификат и «золотую» скрепку?

Вы можете проявить свои навыки Тайгер Вудс и утопить эти длинные столы в проходах кабин. Просто возьмите клюшку и мяч для гольфа и сделайте несколько «дырок», используя кольцо из канцелярских скрепок.

Или выведите ребенка в каждом турнире в стиле скетча «камень, ножницы, бумага». С призом «победитель получает все» в виде подарочного сертификата в ближайшую кофейню или место для обеда.

Люди, участвующие в турнире, вносят в фонд 1 доллар. Матчи могут проводиться всякий раз, когда у обоих участников есть минутка повеселиться.

Соревновательные, но увлекательные игры оживляют коматозных зомби и ослабляют палки, которые прочно засели в задницах старых ветеранов офиса.

Если вам трудно сдвинуть игру со старта, все, что вам действительно нужно, это один друг, чтобы присоединиться к ней, другие скоро соберутся, как пещерные люди вокруг костра, с округленными от удивления глазами.

«Что это нового… развлечение… разве это реально?»

3. Еда — это развлечение — обед на обед

Обед на обед — это приятный, веселый и вкусный способ начать разговор и узнать больше о своих коллегах. Кроме того, это может быть дешевле, чем пойти поесть.

Тематические обеды — это хорошее развлечение — попробуйте Хэллоуин, День Святого Патрика или Пасху, и с таким количеством представителей разных культур на рабочем месте вы, вероятно, найдете блюдо «домашней страны», которое будет новым и захватывающим.

Вы когда-нибудь ели ямайскую еду? У нас тоже, но он в нашем обеденном меню на следующей неделе!

Немногие люди могут устоять перед соблазном еды, поэтому Potluck — верный способ объединить людей.

4. Подарите «воображаемый Оскар»

Каждую неделю или месяц, в зависимости от того, сколько удовольствия вы хотите получить, будьте для себя неформальным «наградителем» и признавайте сотрудников за их выдающийся вклад.

Это игра на тему «Сотрудник месяца», но вы определенно можете проявить больше творчества и придумать более игривые, например: «Самый замечательный межгалактический руководитель проекта, Оверлорд».

Подарите своему победителю дозатор Pez по вашему выбору или любой набор дешевых, забавных и глупых вещей.

Это глупо и весело, но также подчеркивает их личные достижения. Кроме того, это доказанный факт, что когда вы дарите счастье, вы действительно получаете счастье взамен.

5. Начинайте встречи с улыбки или смеха

Командные встречи могут быть скучными, давайте не будем лгать. От гудящего фаната PowerPoint до саморекламы — это может быть утомительно.

Так почему бы вместо этого не начинать встречи со смеха и улыбок?

Начните встречу с забавных или трогательных историй, чтобы вызвать улыбки.У каждого есть возможность поделиться чем-нибудь веселым или любимым.

Большинство из нас находят в Интернете забавные обрывки.

На Facebook, Instagram и Twitter всегда есть постоянный поток суперсмешных и приятных материалов, так что делитесь весельем и скрашивайте каждый день.

Смех и улыбки создадут немного веселого общения, прежде чем вы приступите к тяжелой работе.

6. Еженедельная комедия в обеденное время

Забронируйте конференц-зал с проектором, экраном и динамиками каждый понедельник в обеденное время и пригласите своих лучших друзей по работе на сеанс комедии.

Мы знаем, что понедельник — худший день недели, и несколько смехов улучшат настроение. Зайдите на Youtube или Netflix и смотрите ролики.

Пообедайте и повеселитесь с «Министерством смеха» или «Фабрикой веселья» или с любым из ваших любимых комиков — почувствуйте, как напряжение и скука улетучиваются.

Просто помните, если вы планируете сделать это открытое приглашение для всех коллег, вам обязательно нужно сделать комедию «семейной».

Веселье на работе улучшает все

Большинство взрослых проводят треть своей жизни на работе — страшно, правда?

Если вам не нравится третий вариант, пора подумать еще раз.

Реализация некоторых наших идей по повышению уровня развлечений в офисе неизмеримо улучшит ваш рабочий день.

Мы можем в значительной степени гарантировать, что ненавистники в конечном итоге тоже захотят присоединиться, потому что хорошее настроение заразительно, если вы не похмелье.

Немного веселья вернет вам улыбку, снимет стресс, как профессионал Уимблдона, и подарит хорошее времяпрепровождение вашему жизненно необходимому креслу для пыток Matrix.

На самом деле, вы знаете, что этот стул можно было бы найти гораздо лучше, если бы вы могли собрать вместе несколько веселых сотрудников.

ВИДЕО: Скучно в офисе
YOUTUBE: MisterBatu
ДЛИНА: 0:18

Это все, что у нас есть на данный момент — нам нужно бежать.

Добавить комментарий