Читать онлайн «Где взять силы, чтобы жить?», Маруся Светлова – Литрес
© Светлова M., 2015
* * *
Вступление
Что такое жизнь? Твоя, моя, жизнь каждого из нас?
Череда дел, суета и хлопоты, решение проблем, достижение целей…
Мы вовлечены в гигантский водоворот дел и событий, которые и являются нашей жизнью. Проснуться по звонку будильника, умыться, одеться, приготовить завтрак, разбудить ребенка, собрать его в детский сад или в школу, поесть на скорую руку, а дальше – транспорт, пробки, нервотрепка, совещание у начальника, дела, обязанности, встречи, звонки, покупки, домашние дела, общение с близкими, друзьями.
И – проблемы, которые сваливаются как снег на голову и требуют решения: то ребенок набедокурил в школе, то родители чем-то недовольны, то деньги закончились (казалось, даже не успев «начаться»), то затянувшийся ремонт требует времени, денег, сил – когда нет ни того ни другого.
Иногда мы чувствуем такую усталость, что хотим бросить к чертовой матери всю эту суету, работу или семью и уехать в лес, или на дачу, или на рыбалку, или к морю – и просто лежать, просто сидеть, просто жить.
Но возвращаясь в обычную жизнь, мы опять попадаем в круговорот событий, встреч, звонков, обязанностей. В суету дел, решение проблем. И вновь чувствуем усталость и валимся вечером в кровать без сил.
И невольно возникает вопрос: «Где взять на все это силы? Где взять силы, чтобы жить?..»
Раньше я часто задавала себе этот вопрос. Мне постоянно не хватало сил, я уставала, выматывалась в этой гонке по жизни: в делах и решениях проблем. Я жила обычной жизнью городской жительницы. Я жила обычной жизнью москвички – со всеми вытекающими отсюда последствиями…
Жизнь, полная сил
Я всегда мечтала жить в Москве. Еще девчонкой я смотрела по телевизору все передачи и фильмы, в которых показывали Москву – столицу нашей родины, и страстно завидовала тем, кто в ней живет.
Она казалась мне каким-то совершенно особым городом – огромным, свободным, полным возможностей. Я мечтала жить в Москве. И моя мечта осуществилась: после поступления в МГУ я переехала в этот большой и динамичный город.
Я чувствовала себя в нем все эти годы как рыба в воде. Он был для меня совершенно естественным, подходящим под мой ритм, мой темп жизни. Мне нравились его динамика, его просторы, его лучшее и самое красивое в мире метро, толпы людей на его площадях. И я совершенно не замечала, как этот город давит и жмет, как этот темп и толчея, толпы людей и масса энергии (далеко не всегда позитивной) разрушающе действуют на меня.
Я, вечно спешащая, озабоченная делами, проблемами, просто жила в этом, как живут все. И моя вечная усталость, и постоянная гонка, и давка в метро, и очереди на эскалаторах, в магазинах, на остановках транспорта, и дороговизна, как в любом большом городе, – все это стало нормальным и естественным.
Я жила в этой тяжелой атмосфере, даже не осознавая ее тяжести, но периодически уставала, выматывалась от такой жизни. Иногда, обессиленная, – просто впадала в депрессию. Потом, отлежавшись или отстрадавшись, сама себя поднимала и говорила эти, такие привычные, знакомые за всю мою жизнь слова: «Что поделаешь, надо жить дальше!».
И жила дальше, так же уставая и снова чувствуя себя полностью обессиленной…
Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Паскаль
Все изменилось, когда я впервые приехала в гости к своему будущему мужу, живущему в другом городе. Мы пошли пешком от вокзала к его дому, и меня просто потрясли царящие там тишина, спокойствие и какая-то размеренность. Никто никуда не бежал, не спешил, не обгонял друг друга. Полупустые улицы. Спокойный и размеренный темп жизни.
Это просто поразило меня. И когда я гуляла по улицам этого города, наблюдая спокойную, размеренную жизнь, в которой не было очередей, спешки, набитого людьми транспорта, мне пришла сумасшедшая мысль: а не пожить ли мне немного здесь, не отдохнуть ли от московской суеты? Я действительно впервые остро почувствовала, какая там суета! Причем суета постоянная, не утихающая к концу дня. Потому что город жил и бурлил постоянно, круглосуточно. А тут одиннадцать часов вечера – и улицы города пусты.
Наверное, я действительно очень устала от московской жизни, если эта мысль – пожить в другом городе – не только пришла, но и осуществилась. Я переехала жить к будущему мужу, решив, что пару месяцев – может быть, год – поживу здесь. Но проходило время, а я не собиралась уезжать. Я впервые, за сорок лет своей жизни поняла, что такое легкая жизнь: это когда есть силы жить, и они никуда не исчезают, а наоборот – появляются вновь и вновь и наполняют тебя.
Сначала это были удивительные ощущения. Я постоянно думала – неужели так можно жить? Так легко? Так удобно? Так экономично строя свою жизнь, когда вообще тратишь силы на суету, на давку, на ненужный темп…
Я впервые в жизни попала в ситуацию, когда для того, чтобы оказаться на работе, нужно было просто выйти из дома и перейти дорогу. И это после московских давок в метро, после длинного пути с обязательной пересадкой на другую ветку, после того, как я каждый день тратила два часа жизни только на то, чтобы приехать на работу и вернуться домой.
Впервые все, что мне нужно для жизни, находилось в радиусе двух остановок на троллейбусе или трамвае. Все, что нужно, – и магазины, и спортивный клуб, и салон красоты, и рынки, и пляж, и лучшие рестораны – в одной остановке езды или в десяти минутах ходьбы. Я вообще разучилась ездить на транспорте за годы жизни в этом городе. И если уж мне нужно было добраться куда-нибудь подальше, я брала такси. Благо цены на этот вид транспорта после московских просто умиляли.
Я впервые тогда осознала, какого огромного количества сил требует жизнь в большом городе. Просто физических – чтобы ходить, добираться до работы, стоять в очереди, покупая продукты, посещать какие-то организации, кинотеатры, магазины, клубы, находящиеся в разных концах огромного мегаполиса. Но если эти силы уходят на ходьбу и суету – то на действительно важные и нужные дела сил не остается!
Я впервые почувствовала преимущество спокойной, уравновешенной жизни, в которой есть возможность принимать осознанные решения, ставить и достигать нужные, желаемые цели.
Откуда берется ненависть…
Прошло несколько лет моей жизни в этом городе. Конечно же, я скучала по Москве, ее просторам, размаху и возможностям. И поэтому я продолжала работать в Москве, иногда проводя там семинары или тренинги.
Но я заметила, что мне хватает буквально нескольких дней жизни в этом городе, чтобы «наесться» Москвой. Пара дней – и меня тянуло скорее вернуться «домой», в тишину и гармонию.
Но однажды я задержалась в Москве подольше. Я провела не один, а два тренинга, потом приехала с Украины моя мама, мне пришлось много ездить в метро: то съездить к сестре, у которой остановилась мама, то мчаться в садик за внуком, желая хоть немного облегчить жизнь
дочери, которая продолжала жить в этом динамичном городе, создавая свой успех.
Я прожила так десять дней. Прожила их так, как жила раньше годами. Но раньше я даже не замечала – как тяжело дается этот темп и каких сил стоит такая жизнь. Теперь же, после моей уже привычной размеренной «экономичной», экологичной жизни, – я очень быстро почувствовала, как сильно устала!
И мои ощущения вскоре достигли апогея. Пробегав целый день по делам, побывав в разных концах Москвы, нагрузив себя сумками, я ехала к сестре, чтобы повидаться с мамой, которая уезжала на следующий день.
Я безумно устала за день, поэтому страстно хотела побыстрее добраться до сестры и отдохнуть. Я вышла из метро, дошла до нужного дома, но, уставшая и замотанная, забыла номер новой квартиры сестры и код, который надо набрать, чтобы войти в подъезд.
Я поставила на землю свои многочисленные сумки и стала искать записную книжку, в которую все это было занесено и которая всегда была со мной.
Книжки не оказалось: в спешке – такой «нормальной», привычной спешке – я забыла ее дома. Не оказалось и мобильника. Убегая из дома, я забыла снять его с зарядки. Мне пришлось опять нагрузиться сумками и вернуться в метро, чтобы позвонить из телефона-автомата. Я шла к метро и чувствовала, как во мне закипает дикое раздражение, что мне приходится идти со всем этим «добром» обратно. Но идти надо было…
Я купила жетон для телефона-автомата, спустилась в подземный переход и набрала номер. Телефон сестры был занят. Мое раздражение увеличивалось.
– И чего она там болтает! – неприязненно думала я о сестре. – Ведь знает же, что я должна прийти, что могу ей звонить, ну чего телефон занимать!
Я начала звонить дочери на ее мобильный телефон, чтобы узнать номер квартиры сестры и код подъезда. Нежный женский голос ответил мне, что абонент временно недоступен. Я снова и снова набирала и набирала то один, то другой номер телефона, но оказалось, что дозвониться практически невозможно.
Вокруг был невообразимый шум.
Каждую минуту в подземный переход вываливалась новая порция спешащих, обгоняющих друг друга, создающих шум людей. Женщина в громкоговорителе противным голосом вещала, как надо быть внимательным и обращать внимание на бесхозные, забытые вещи. Из окон киосков, находящихся в переходе, неслись, сливаясь в жуткую какофонию, громкие голоса исполнителей бардовских песен, воровского шансона и попсы…
Мама наконец ответила, но голос ее в телефонной трубке был почти не слышен, и я уже истошно кричала:
– Мама, ты меня слышишь? Мама! Мам – какой у Светы номер квартиры?.. Какой у вас код?
Мама меня не слышала. Женщина из громкоговорителя продолжала предупреждать о необходимости внимательно относиться к забытым вещам. Новая порция шума и людей заполнила переход. И в эту минуту я почувствовала ненависть.
Я почувствовала такую жгучую ненависть! Ко всему! К этим людям! К этой женщине из громкоговорителя! К маме, которая меня не слышит! К этим палаткам, торгующим черт знает чем! К дочери, которая недоступна для моих звонков! К себе, забывшей и код подъезда, и номер квартиры, и записную книжку, и телефон!
Я ненавидела в эту минуту все! Я ненавидела всех! Весь мир! Всю жизнь! Наверное, в такие минуты ненависти люди и совершают какие-то ужасные, неконтролируемые поступки, совершают преступления, – это я сейчас понимаю.
Я так испугалась этого чувства ненависти, заполнившего всю меня! Я была поражена, что вообще могу так ненавидеть! В последние годы я жила в любви и гармонии, в тишине и принятии. Я любила весь мир, и себя, и маму, и сестру, и дочь, и всех людей, и каждую травинку в этом мире. И вдруг я – я, такая любящая! – стою и захлебываюсь ненавистью. Но почему?! Почему? Как случилось, что это ужасное чувство наполнило меня?
Я стояла, прижавшись к стене, в этом хаосе звуков, сменяющих друг друга потоках людей, выходящих из метро, потрясенная своим состоянием.
Меня кто-то обидел? – спрашивала я себя, пытаясь понять, что же со мной произошло, и отвечала себе: нет.
Что-то плохое со мной случилось? – спрашивала я и понимала: нет.
Что такое произошло, раз я испытываю такие ужасные чувства?!
Я была так расстроена своим состоянием, что даже конструктивно думать не могла.
Просто я устала – родился во мне ответ. Просто весь сегодняшний день – в переездах, делах, спешке, суете – доконал меня.
Просто сам город – его темп, его энергетика – перегрузил меня. Конечно, это не первый такой сложный, напряженный, трудный день, прожитый здесь. Но весь этот город, вся жизнь в нем настолько угнетают, что я, отвыкшая от этого, сломалась за десять дней…
…Сколько же сил требуется людям, чтобы жить в этом постоянно? Сколько нужно сил, чтобы противостоять этим стрессовым факторам? Чтобы просто доехать до нужного тебе места, чтобы просто не реагировать на всю эту толпу, которая на тебя наваливается в метро, просто на то, чтобы дойти до работы? Сколько сил надо иметь, чтобы продолжать жить в этом сумасшедшем темпе и не упускать контроля над своей жизнью в этих сложных условиях?
Я думала об этом, сидя у сестры, домой к которой я наконец-то попала. Я сидела и приходила в себя после этой ненависти. Я сидела с рюмкой коньяка в одной руке и с сигаретой в другой. Сидела, расслаблялась и думала, что от такой жизни нельзя не только не закурить, но и не запить. И мысль эта вызвала во мне грустную улыбку: я поняла тех людей, которые вынуждены именно таким образом расслабляться.
Я сидела и думала: почему люди живут так трудно? Почему они придерживаются этого темпа, продолжают перегружать себя делами, проблемами? Почему они остаются в этом месте, в этом городе, в котором так сложно жить? Почему они выбирают жить трудно, когда можно жить легко – как жила я все последнее время?
Я сидела и размышляла: почему люди позволяют себе так бездумно, так неправильно, зазря расходовать свои силы и по большому счету свои жизни? Почему люди продолжают жить в таких трудных условиях, даже не пытаясь найти более легкие?
Почему человек не признается в своих пороках? Потому что он все еще погружен в них. Это все равно что требовать от спящего человека рассказать его сон.
Сенека
Я сидела, расслаблялась, и эти вопросы как-то утихли во мне…
Они возникли снова спустя некоторое время. Я проводила на другой день маму, проездила полдня по магазинам, которые располагались в разных концах Москвы, пожила в гонке и суете еще день и потом наконец-то добралась до вокзала.
Из последних сил доползла до нужного вагона. Заняла свое место с ощущением нетерпения – когда же поезд тронется и все это останется позади?
И когда он наконец тронулся, мне опять пришел в голову этот вопрос.
Почему люди живут так трудно, когда можно жить легко? Почему люди вообще так живут?
Я сидела у окна и смотрела на этот проплывающий за окном большой город. И думала, что его величина, и темп жизни, и количество людей на квадратный метр – все это давит и усложняет жизнь. Все это делает ее более жесткой.
Ведь в такие крупные города едут со всех концов страны миллионы людей, желающих занять свое место под солнцем. И те, кто рискует бросить все – и свою устоявшуюся жизнь, и жилье, и родных – сильные люди. Поэтому такие крупные города – это скопления сильных людей, которые приехали биться за свое место. И в таких городах, в таких условиях много сил уходит просто на контроль над своей жизнью, на борьбу с соперниками, на постоянную конкуренцию, на выживание, на достижение целей.
Но многие люди так же суетливо и тяжело живут и в других больших и маленьких городах. Так же вовлечены в спешку и череду дел и так же устают от потока проблем.
Я все думала, почему люди живут так тяжело, так напряженно, тратя нужные силы на ненужную суету, дела, спешку, когда оторвала взгляд от окна и увидела лежащую на столе газету. Мне в глаза сразу бросился анекдот. К этому анекдоту я потом часто мысленно возвращалась.
– Мужик, ты куришь?
– Нет.
– Пьешь?
– Нет.
– Ты чё, колешься?
– Нет.
– А как же ты тогда расслабляешься?!
– А я не напрягаюсь!
Я рассмеялась – так тронул меня, которая за дни пребывания в Москве и напрягалась от царившей вокруг суеты, и расслаблялась потом с помощью коньяка и сигарет, этот анекдот.
Я сидела с улыбкой на лице и размышляла: «Как бы так жить, чтобы не напрягаться – тогда и расслабляться не придется?..» И подумала о том, что ведь я в принципе так и живу уже несколько лет – не напрягаясь, не уставая, а потому и расслабляться мне не нужно.
И этот московский эпизод моей жизни показал мне мою прежнюю «нормальную», а на самом деле совершенно ненормальную жизнь, которой продолжают жить миллионы людей.
И так интересно мне стало, так нужно было найти ответ на вопрос: «Как жить не тратя свои силы, как не напрягаться – и не расслабляться?», что уже там, в вагоне поезда, мне пришла идея написать об этом книгу.
И уже тогда, много лет назад, я начала писать ее. Но – проведение семинаров, открытие своей тренинговой компании, другие важные и интересные дела и темы увели меня от этой книги.
Прошло много времени. Сейчас я сама и моя жизнь стали еще более гармоничными, осознанными. Я живу там, где я сама выбрала жить: в собственном доме в небольшом уютном и чистом городе. Я веду здоровый образ жизни и уже давно не курю и не пью никаких спиртных напитков. Я живу в согласии с собой. Я делаю только то, что действительно хочу делать. Я живу во взаимной любви, близости и поддержке.
Но каждый раз, приезжая в Москву к дочери или по делам, я проживаю похожие состояния.
Я узнаю, уже при входе в метро, – эти движение, скорость, энергию несущихся людей, оглушающие звуки. Я узнаю шум большого города, его темп. Каждый раз, собираясь в этот город, я заранее мобилизуюсь, морально настраиваюсь на его бешеный темп, в который надо вписаться, – иначе тебя унесут, собьют, сметут толпы спешащих людей.
И именно сейчас, когда я сама живу гармоничной, легкой, наполненной энергией, творчеством жизнью, когда я, проведя сотни тренингов, в которых мы искали ответы на вопрос: «Почему люди живут так трудно, когда можно жить легко?» – я ощутила в себе желание и готовность вернуться к написанию этой книги.
Сейчас я знаю ответ на вопрос – где взять силы, чтобы жить.
Нужно жить такой жизнью, на которую будет достаточно сил.
Нужно жить так, чтобы иметь источники энергии и поддержки.
Тогда – сил хватит.
Тем более что их и так – достаточно.
Глава 1
Что пожирает наши силы?
На что мы тратим силы
Я действительно не раз мысленно возвращалась к анекдоту, прочитанному в купе поезда.
Ведь в этом анекдоте содержался такой простой и такой мудрый ответ на вопрос: «Где взять силы, чтобы жить?»
Да просто не напрягаться – вот сил и будет достаточно.
И сейчас я уверена: в каждом из нас достаточно сил, чтобы жить и быть успешным, быть счастливым. В каждом из нас достаточно энергии для жизни.
Наши тела устроены так грамотно, что они сами вырабатывают необходимую для жизни энергию. Клетки нашего тела – это энергетические станции, которые создают энергию непрерывно, постоянно.
Мы можем также наполняться энергией извне, и количество этой энергии не ограниченно. Мы подпитываемся ею, когда увлечены интересными делами. Мы заряжаемся энергией, когда горим какой-то идеей. Мы наполняемся энергией, просто наблюдая красивый пейзаж. Мы можем в одну секунду почувствовать себя полными сил, когда приходим в восторг от красоты заснеженной ветки или красок заката. Мы черпаем энергию, общаясь с позитивными, энергичными, радостными людьми. Мы напитываемся энергией, когда влюбляемся, – мы можем не есть и не спать, думая о любимом человеке, но количество наших сил не иссякает.
Наоборот, мы чувствуем себя наполненными, энергичными счастливыми…
Сил-то у нас достаточно. И чтобы просто жить. И чтобы достигать всех своих целей. И чтобы общаться. И чтобы что-то создавать.
Но несмотря на то что наше тело, как энергетическая станция, способно постоянно создавать энергию и что мы можем аккумулировать силы отовсюду – из пространства, из идеи, из увлечения, от других людей, просто от красоты природы, – мы бываем уставшими и обессиленными. Как же это у нас получается?!
Очень просто это у нас получается. Мы тратим свои силы не по делу. Мы просто растрачиваем их зря.
Я много думала – на что люди тратят силы? На что я раньше тратила силы, жизненную энергию, раз мне ее постоянно не хватало?
И тут же находила ответ. На беготню. На суету. На преодоление трудностей. На решение постоянно возникающих проблем. На страдания и переживания по этому поводу. На людей, которые меня, как я думала, разрушают: не понимают, обижают, не любят. В общем, на всю эту сумасшедшую трудную, сложную жизнь.
И как результат – получаем то, что имеем: усталость, бессилие, негативные чувства и переживания, которые требуют «расслабления».
И если бы мы научились жить какой-то другой жизнью – более спокойной, последовательной, осознанной, без спешки, проблем, нервотрепки, обид и конфликтов, – то и наши силы, которые мы сами способны в себе вырабатывать и аккумулировать – шли бы на нашу осознанную, «правильную» жизнь. На новые яркие цели. На воплощение наших желаний. На переживание радости. На любовь. На отношения. На творчество.
Какая бы славная жизнь началась у каждого из нас! Жизнь в радости. В согласии с собой. Легкая счастливая жизнь сильного, уверенного в себе, полного энергии и жизненных сил человека.
Ты думаешь, так не бывает? Ты, конечно, можешь так думать.
Но я сейчас точно знаю, что бывает.
Можно жить легко, не напрягаясь. Можно жить в полном согласии с собой: не заставлять себя, а делать то, что хочешь делать, и жить с тем, с кем хочешь жить. Можно жить в отношениях, которые дают силы.
Жить, ориентируясь на свои чувства. Жить, позволяя себе быть самим собой и получая удовольствие от этого и от собственной жизни.
Это возможно. Представь себе такую жизнь. Представь себя в такой жизни.
Представь, что ты занимаешься любимым делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты принимаешься за работу. Тебе не хочется прерываться. Тебе хочется работать еще и еще. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от одной мысли, что вот сейчас ты начнешь или продолжишь делать любимое дело… Ты засыпаешь, думая о том, как завтра ты встанешь и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…
Представь себе, что ты живешь с любимым человеком. С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы – радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…
Представь, что ты сам себе нравишься.
Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью – и свое тело, и свои мысли, и свои поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен. И твоя жизнь тебе нравится, ты с благодарностью принимаешь все происходящее.
Неважно, жил ли ты когда-нибудь такой жизнью или нет, подумай – что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя? В принятии всей своей жизни?
Он полон сил. Он полон энергии. Он загорается энтузиазмом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится себя насиловать, заставлять делать то, чего он не хочет. Ему не за что себя винить, критиковать. Он просыпается в радости, полным сил. Он полон сил, когда идет домой. Даже если он устал физически, он полон энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения.
Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека – обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека.
Человека, живущего в любви к себе и людям, в гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил – которому и расслабляться-то не нужно.
Но большинству людей расслабляться все же нужно, потому что живут они совсем другой жизнью…
Читать книгу «Где взять силы, чтобы жить?» онлайн полностью📖 — Маруси Светловой — MyBook.
© Светлова M., 2015
* * *
Вступление
Что такое жизнь? Твоя, моя, жизнь каждого из нас?
Череда дел, суета и хлопоты, решение проблем, достижение целей…
Мы вовлечены в гигантский водоворот дел и событий, которые и являются нашей жизнью. Проснуться по звонку будильника, умыться, одеться, приготовить завтрак, разбудить ребенка, собрать его в детский сад или в школу, поесть на скорую руку, а дальше – транспорт, пробки, нервотрепка, совещание у начальника, дела, обязанности, встречи, звонки, покупки, домашние дела, общение с близкими, друзьями.
И – проблемы, которые сваливаются как снег на голову и требуют решения: то ребенок набедокурил в школе, то родители чем-то недовольны, то деньги закончились (казалось, даже не успев «начаться»), то затянувшийся ремонт требует времени, денег, сил – когда нет ни того ни другого.
Иногда мы чувствуем такую усталость, что хотим бросить к чертовой матери всю эту суету, работу или семью и уехать в лес, или на дачу, или на рыбалку, или к морю – и просто лежать, просто сидеть, просто жить. Но возвращаясь в обычную жизнь, мы опять попадаем в круговорот событий, встреч, звонков, обязанностей. В суету дел, решение проблем. И вновь чувствуем усталость и валимся вечером в кровать без сил.
И невольно возникает вопрос: «Где взять на все это силы? Где взять силы, чтобы жить?..»
Раньше я часто задавала себе этот вопрос. Мне постоянно не хватало сил, я уставала, выматывалась в этой гонке по жизни: в делах и решениях проблем. Я жила обычной жизнью городской жительницы. Я жила обычной жизнью москвички – со всеми вытекающими отсюда последствиями…
Жизнь, полная сил
Я всегда мечтала жить в Москве. Еще девчонкой я смотрела по телевизору все передачи и фильмы, в которых показывали Москву – столицу нашей родины, и страстно завидовала тем, кто в ней живет.
Она казалась мне каким-то совершенно особым городом – огромным, свободным, полным возможностей. Я мечтала жить в Москве. И моя мечта осуществилась: после поступления в МГУ я переехала в этот большой и динамичный город.
Я чувствовала себя в нем все эти годы как рыба в воде. Он был для меня совершенно естественным, подходящим под мой ритм, мой темп жизни. Мне нравились его динамика, его просторы, его лучшее и самое красивое в мире метро, толпы людей на его площадях. И я совершенно не замечала, как этот город давит и жмет, как этот темп и толчея, толпы людей и масса энергии (далеко не всегда позитивной) разрушающе действуют на меня.
Я, вечно спешащая, озабоченная делами, проблемами, просто жила в этом, как живут все. И моя вечная усталость, и постоянная гонка, и давка в метро, и очереди на эскалаторах, в магазинах, на остановках транспорта, и дороговизна, как в любом большом городе, – все это стало нормальным и естественным.
Я жила в этой тяжелой атмосфере, даже не осознавая ее тяжести, но периодически уставала, выматывалась от такой жизни.
Иногда, обессиленная, – просто впадала в депрессию. Потом, отлежавшись или отстрадавшись, сама себя поднимала и говорила эти, такие привычные, знакомые за всю мою жизнь слова: «Что поделаешь, надо жить дальше!». И жила дальше, так же уставая и снова чувствуя себя полностью обессиленной…
Кто не видит суеты мира, тот суетен сам.
Паскаль
Все изменилось, когда я впервые приехала в гости к своему будущему мужу, живущему в другом городе. Мы пошли пешком от вокзала к его дому, и меня просто потрясли царящие там тишина, спокойствие и какая-то размеренность. Никто никуда не бежал, не спешил, не обгонял друг друга. Полупустые улицы. Спокойный и размеренный темп жизни.
Это просто поразило меня. И когда я гуляла по улицам этого города, наблюдая спокойную, размеренную жизнь, в которой не было очередей, спешки, набитого людьми транспорта, мне пришла сумасшедшая мысль: а не пожить ли мне немного здесь, не отдохнуть ли от московской суеты? Я действительно впервые остро почувствовала, какая там суета! Причем суета постоянная, не утихающая к концу дня.
Потому что город жил и бурлил постоянно, круглосуточно. А тут одиннадцать часов вечера – и улицы города пусты. В самом прямом смысле слова – можно пройти несколько кварталов, никого не встретив.
Наверное, я действительно очень устала от московской жизни, если эта мысль – пожить в другом городе – не только пришла, но и осуществилась. Я переехала жить к будущему мужу, решив, что пару месяцев – может быть, год – поживу здесь. Но проходило время, а я не собиралась уезжать. Я впервые, за сорок лет своей жизни поняла, что такое легкая жизнь: это когда есть силы жить, и они никуда не исчезают, а наоборот – появляются вновь и вновь и наполняют тебя.
Сначала это были удивительные ощущения. Я постоянно думала – неужели так можно жить? Так легко? Так удобно? Так экономично строя свою жизнь, когда вообще тратишь силы на суету, на давку, на ненужный темп…
Я впервые в жизни попала в ситуацию, когда для того, чтобы оказаться на работе, нужно было просто выйти из дома и перейти дорогу.
И это после московских давок в метро, после длинного пути с обязательной пересадкой на другую ветку, после того, как я каждый день тратила два часа жизни только на то, чтобы приехать на работу и вернуться домой. Два часа каждый день! А тут – три минуты туда, три минуты обратно! И я полна сил!
Впервые все, что мне нужно для жизни, находилось в радиусе двух остановок на троллейбусе или трамвае. Все, что нужно, – и магазины, и спортивный клуб, и салон красоты, и рынки, и пляж, и лучшие рестораны – в одной остановке езды или в десяти минутах ходьбы. Я вообще разучилась ездить на транспорте за годы жизни в этом городе. И если уж мне нужно было добраться куда-нибудь подальше, я брала такси. Благо цены на этот вид транспорта после московских просто умиляли.
Я впервые тогда осознала, какого огромного количества сил требует жизнь в большом городе. Просто физических – чтобы ходить, добираться до работы, стоять в очереди, покупая продукты, посещать какие-то организации, кинотеатры, магазины, клубы, находящиеся в разных концах огромного мегаполиса.
Но если эти силы уходят на ходьбу и суету – то на действительно важные и нужные дела сил не остается!
Я впервые почувствовала преимущество спокойной, уравновешенной жизни, в которой есть возможность принимать осознанные решения, ставить и достигать нужные, желаемые цели. И я впервые тогда почувствовала, сколько ресурсов и сил открылось во мне, когда жизнь моя стала упорядоченной и систематизированной. Я действительно впервые в жизни начала осознанно создавать свой собственный успех. И у меня были на это силы. Они просто не тратились на суету, спешку. И отношения с любимым человеком словно дополняли, «доливали» мне сил. Я получала силы из своего дела, которым стала заниматься. Началась удивительно легкая и гармоничная жизнь. Жизнь, полная сил…
Откуда берется наша сила и что значит быть сильным
«Сила не в том, что вы можете сделать. Это происходит от преодоления вещей, которые, как вы думали, вы не сможете». ~Рикки Роджерс
Недавно друг спросил меня: Энди, откуда берется твоя сила?
Мне потребовалось некоторое время, прежде чем я нашел для нее достаточно хороший ответ.
Я сидел, размышляя о многих дорогах, которые я прошел, через свое собственное трансформационное путешествие и вдохновляющие путешествия всех моих клиентов, которые демонстрируют невероятную силу для меня.
Я переехала в другую страну, одна, в восемнадцать лет, сменила работу, боролась со сложным диагнозом боли у своего ребенка и потеряла близких. Сейчас я переживаю глобальную пандемию, как и все мы, и совсем недавно я восстанавливался после травмирующей неожиданной операции. В жизни действительно много сюрпризов для нас.
Так откуда же на самом деле берется сила?
Хотел бы я знать точный ответ на этот вопрос, чтобы я мог поделиться с вами секретным соусом прямо сейчас, и вы могли бы получить полный доступ ко всей силе, которая вам когда-либо понадобится, чтобы достичь того, чего вы действительно хотите. (Даже очень сложные вещи и чрезвычайно страшные вещи. Все это.)
Я знаю это:
Сила — это личное измерение действительно уникального субъективного опыта.
Только вам решать, что значит для вас слово «сильный».
И я также знаю это…
Сила приходит от трудных дел. Это происходит из-за того, что, несмотря на боль или страх, мы появляемся, проходя через борьбу, выносливость, а затем опираясь на это, продолжая идти вперед и вверх.
Сила приходит, когда вы находите время замечать и признавать то, что вам удалось сделать и достичь до сих пор. Так много времени мы проходим через вещи, не осознавая, каких огромных усилий это стоило, и мы сводим к минимуму весь опыт, потому что фокусируемся только на конечном результате, а не на процессе.
Сила исходит из пристального внимания к маленьким, но важным шагам, победам и постепенным достижениям на этом пути. Сила заключается в отслеживании прогресса и праздновании его понемногу.
Сила исходит изнутри — в моменты активизации вашей высшей веры и убеждений. Понимание того, почему вы делаете то, что делаете, даже если это нелегко.
Сила исходит из соответствия вашим основным ценностям и честной жизни , даже когда никто не смотрит и вы не в настроении. Когда мы подключаемся к тому, что действительно важно для нас, мы становимся сильнее. Когда мы верим, что у нас есть более масштабный план, и надеемся на результат, мы чувствуем себя сильнее. Даже если мы не знаем, почему.
Сила приходит извне — окружая себя людьми, которые поддерживают нас и видят нашу ценность, даже когда мы иногда забываем. Это происходит от выбора окружить себя добротой, вдохновением, мотивацией и благодарностью. Это происходит от выбора образцов для подражания и обучения у них. Это происходит от того, что мы видим себя глазами других — особенно тех, кто видит наше величие и свет, когда все, что мы видим, — это наши недостатки, слабости и недостатки.
Сила исходит из извлечения уроков и благословений , которые часто прикрываются ужасными ошибками и болезненными неудачами.
Сила заключается в том, чтобы собирать моменты, которыми вы искренне гордитесь , и тратить время на то, чтобы по-настоящему признать эти события такими, какие они есть, и чего они позволили вам достичь. Не упускайте их из виду. Вы можете использовать эти сильные стороны бесчисленным количеством способов и в других сферах своей жизни столько, сколько захотите.
Сила исходит от знания себя. По мере того, как вы начинаете открывать и разоблачать больше себя, вы можете делать выбор, который делает честь большей части вас, и вы начинаете жить своей целью и быть тем, кто вы есть на самом деле. Когда мы знаем лучше, мы делаем лучше.
Самые сильные люди, которых я знаю, прошли через непреодолимые испытания. Они знают, чему сказать «да» и как сказать «нет». Они умеют гордиться собой со смирением и честностью. Они умеют мудро выбирать круг общения и принимать помощь, комплименты и советы.
Самые сильные люди, которых я знаю, много плачут и все чувствуют.
Самые сильные люди, которых я знаю, самые добрые.
У самых сильных людей, которых я знаю, есть колодцы внутренних ресурсов, невидимых невооруженным глазом.
Самые сильные люди, которых я знаю, умеют извиняться и прощать других.
Самые сильные люди, которых я знаю, умеют прощать себя.
Самые сильные люди, которых я знаю, тяжело падают и медленно, используя каждую каплю мужества, отваги и силы, находят способ снова подняться, избитые, в синяках и боли.
У самых сильных людей, которых я знаю, невероятное сердце, которое расширяется с каждым препятствием.
Самые сильные люди, которых я знаю, пережили так много, но все же находят свою улыбку, чтобы осветить мир для других.
Сильнейшие люди, которых я знаю, каждый божий день учат меня тому, как самому попытаться стать чуточку сильнее.
Об Энди Сайтовице
Энди — профессиональный коуч по вопросам жизни и лидерства, бизнес-психолог и мастер-практик НЛП. Она опубликованный автор, мотивационный спикер, мама троих детей и любительница книг, кофе, доброты и спорта.
В свободное время она занимается благотворительностью и своим сообществом. Энди работает с отдельными людьми, лидерами и командами, помогая им максимально раскрыть свой потенциал. Ее глобальный коучинговый бизнес позволяет ей работать с клиентами на международном уровне и включает коучинг 1-1, командный коучинг и коучинг лидерства / исполнительного руководства. www.andisaitowitz.com
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как найти в себе силы продолжать идти, когда твоя жизнь рушится
Все невзгоды, которые были в моей жизни, все мои проблемы и препятствия, укрепили меня. . . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире.
— Уолт Дисней
После развода у меня наступила низость.
Мне казалось, что настал конец света, и я не мог запустить двигатель. А иногда и не пытался.
Я потерпел неудачу и не мог ничего изменить (по крайней мере, я так думал).
Я продолжал думать: «Неужели все кончено?» Я тонул, и у меня заканчивался воздух.
Хуже всего было с моими детьми и моей бывшей женой. В их глазах можно было увидеть оцепенение. И это было больно. Это действительно больно.
Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, кто-то выручил меня. Моя вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.
Но я не знал, насколько шатким было ее положение. Это благословение вскоре было отнято, когда на нее обрушились объявления о выселении из обеих квартир — и там были наши вещи, разбросанные по всей земле. «Может ли быть что-то хуже этого?»
Мама получила другое место, а я нашел друга, который позволил мне поспать на его диване (фу!). Но и это продолжалось недолго: через неделю он меня выгнал, и это было лучшее, что он мог сделать.
Он выгнал меня, потому что ему стало так противно от моего негатива. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение как зомби не очень хорошо работали.
И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.
Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если этому суждено быть, это зависит от меня».
Вы не сможете исправить свою жизнь, пока не возьмете на себя ответственностьКогда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец-то зажегся свет. Если я хотел работу, это зависело от меня. Если я хотел любить и поддерживать свою семью, это зависело от меня. Если я хотел быть счастливее и сильнее, это зависело от меня. Все во мне зависело от меня.
Совет моего друга ударил меня как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что потребуется. Мне нужно было делать сложные вещи. Мне нужно было перестать просить о помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Мало того, что это зависело от меня, мне нужно было начать больше верить в себя.
Расскажите о поворотном моменте.
К сожалению, я не нашла достаточно сил, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно. Но я не собиралась отказываться от жизни и своих детей. Они нуждались во мне. Им нужен был хороший отец. Им нужно было, чтобы я продолжал идти, старался, учился, рос и становился лучше. И они по-прежнему любили своего отца, несмотря на то, что он был несовершенным.
Итак, что вы делаете, когда вам плохо, очень плохо, и вы знаете, что все зависит от вас?
Наконец-то я оторвался, немного заработал и нашел дешевую комнату в аренду. Я начал подавать заявки на каждую работу, какую только мог, и мне повезло найти ее довольно быстро. И самое главное, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.
Я понял, что когда ты на дне, трудно увидеть путь назад, и легко погрязнуть в собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться наружу (неважно, как далеко вы находитесь), вы должны сделать пару вещей. . .
Вы должны перестать играть в перекладывание вины Я хотел обвинить свою жену или кого-то еще — кого угодно, только не себя. И я продолжал пытаться, но это не сработало. Это не принесло пользы. Я имею в виду, что вина не спасет вас и не даст вам покоя. И это не дает тебе сил идти дальше. Скорее наоборот. Это высасывает тебя насухо.
Я знал, что у меня были проблемы с поиском работы, сохранением ее и минимальным заработком. Я знал, что я тот, кто уволится и опробует бизнес-идею, которая не сработает. Я знал, что я был тем, кто всегда просил помощи и катапультирования. Я знал, что был причиной накопления долгов, несмотря на то, что у меня была степень магистра в области физиологии упражнений. И я знал, что слишком легко сдался.
А ты? Виноват по-прежнему твой лучший друг? Вы все время раздаете это или вы притягиваете к себе вину? Вы тот, кто сжимает его так сильно, что оставляет на нем следы, хотя все хорошее внутри вас пытается высвободить его?
Вы должны положить конец постоянным жалобам Когда я был в таком плохом состоянии после развода, я не мог перестать жаловаться.
И трех раз в день, завтрак, обед и ужин, было недостаточно. Я все время жаловался.
Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всем плохом, что случилось со мной или с кем-то еще, то я чувствую себя паршиво. И это утомляет людей, в том числе и меня.
Итак, я взял на себя обязательство перестать жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и, поверьте мне, она призывает меня к этому — я, конечно, жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое свойство, поэтому вам не нужно корить себя, когда это происходит.
С другой стороны, я понял, что каждый раз, когда я начинаю произносить вслух все, за что я благодарен, даже самые маленькие вещи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я лучше почувствую доброту благодарности, чем ерунду жалоб. Может быть, пришло время позволить благодарности снова занять свое место.
Иногда нужно делать трудные вещи Я всегда был мечтателем, хотел внести большой вклад и работать на себя.
Мысль о том, чтобы работать на кого-то другого или делать что-то, чего я не хотел делать, особенно то, что казалось незначительным, всегда вызывала у меня большой узел в животе.
Нужно что-то изменить. Мне нужно было платить за себя и больше содержать свою семью (то, что от нее осталось). Я мог работать, пока не получу что-то получше (и на это у меня ушло 25 лет). И мне удалось найти первую хорошо оплачиваемую работу — государственную. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.
Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу сделать гораздо больше. Я терпеть не мог офисной политики. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая приятная часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.
Вы знаете, что лучшие вещи в жизни не даются легко. Возможно, вам придется временно устроиться на работу, которая вам не нравится. Возможно, какое-то время вам придется растить детей одной.
