Почему полезно разговаривать с самим собой
Некоторые люди довольно часто разговаривают с собой. Например, пока пытаются найти решение проблемы. Или для того чтобы разобраться со списком дел на сегодня. А ещё чтобы найти потерянный предмет в квартире. Как в «Иронии судьбы, или С лёгким паром»: «Куда делись бокалы? Бока-а-алы!».
И если вы стесняетесь бурчать себе что-то под нос во время работы или прогулки, то учёные спешат вас поддержать: это полезно. Судя по всему, те, кто постоянно разговаривает с собой на протяжении многих лет, могут похвастаться недюжинными умственными способностями.
Психолог Гэри Лупян (Gary Lupyan) провёл исследование, в ходе которого показал определённый набор объектов 20 добровольцам. Он попросил запомнить каждый из них. Первая группа из 10 участников должна была повторить вслух названия показанных предметов, например «банан», «яблоко», «молоко». Затем всех испытуемых отвели в супермаркет и попросили найти объекты на полках.
Результат эксперимента показал: те, кто повторял названия предметов вслух во время поиска, быстрее отыскали нужные продукты. Разница с «молчунами» составила от 50 до 100 миллисекунд.
«Я постоянно болтаю с собой, пока ищу необходимые предметы в супермаркете или холодильнике», — говорит Гэри Лупян. Именно личный опыт стал причиной для того, чтобы провести более масштабный эксперимент. В команде с Лупяном работал другой психолог — Дэниел Свигли (Daniel Swingley). Вместе учёные пришли к выводу: разговаривать с собой не просто полезно — это может сделать человека гением. И вот почему.
Стимулирует память
Когда вы разговариваете с собой, ваше сенсорное хранилище памяти активизируется. Эта структура отвечает за сохранение ограниченного объёма информации на небольшой срок. Когда вы говорите вслух, то визуализируете значение слова. Поэтому оно запоминается лучше.
Такой эффект был зафиксирован в ходе научного эксперимента. Исследователи попросили участников выучить список слов. Одна группа добровольцев делала это тихо, про себя, другая же декламировала термины вслух. Именно те, кто проговаривал каждое слово, запомнили весь список лучше.
Сохраняет концентрацию
Когда вы произносите слово вслух, автоматически вызываете образ в памяти и сознании. Это помогает сохранять концентрацию и не отвлекаться от поставленной задачи. В случае с поиском предмета в супермаркете это срабатывает безотказно.
Конечно, это поможет, если вы знаете, как выглядит объект, который ищете. Например, произносите слово «банан» — и мозг воссоздаёт картинку ярко-жёлтого продолговатого предмета. Но, допустим, если вы будете говорить «черимойя», не имея никакого представления о том, как выглядит любимый фрукт Марка Твена, толку будет мало.
Проясняет разум
Знакомо это чувство, когда мысли осаждают со всех сторон? Самые разные: начиная от «Что я делаю со своей жизнью?» и заканчивая «Ох, ещё посуду помыть». Разобраться с этим поможет разговор с собой. Проговаривайте то, что нужно сделать прямо сейчас. Таким образом вы словно инструктируете сами себя, побуждая к действию.
Точно так же можно избавиться от излишних эмоций. Гнев, радость и расстройство легко побороть с помощью такого вот самопрограммирования. Кроме того, перед тем как принять решение, озвучьте его. Услышав самого себя как бы со стороны, вам будет легче понять, действительно ли вы делаете правильный выбор или же это звучит как бред сумасшедшего.
lifehacker.ru
Разговаривать с собой — это нормально?
Стоит ли считать разговоры с самим собой признаком психического заболевания? Совершенно точно нет. «Это абсолютно нормально», — уверена психотерапевт Лаура Дабни. «На самом деле все мы разговариваем с собой, — вторит ей психолог Вероника Тугалева, автор книги «Искусство разговаривать с собой». — Да, когда мы говорим вслух, это выглядит несколько странно, но каждому из нас случалось вести сложные многоуровневые мысленные диалоги, пытаясь осознать происходящее в жизни».
Вспомните повседневные ситуации, в которых вы разговариваете с собой. К примеру, уходя из дома, вы вслух перечисляете нужные вещи, которые могли забыть: ключи, кошелек, зонт, телефон… Или, возвращаясь домой с работы, вспоминаете неприятный разговор с начальником, ругаясь и возмущаясь про себя. «Это не просто нормально, а очень важно: от качества нашего внутреннего диалога может зависеть наше счастье и благополучие», — уверена Вероника Тугалева.
Мы чаще всего начинаем разговаривать с собой в трудные минуты — например, когда предстоит принять сложное решение
«Я всегда объясняю клиентам и читателям, как можно помочь себе успокоиться, разговаривая ласково и заботливо с самим собой — как мама с ребенком, — делится лайф-коуч Шери Макгрегор. — Это хороший способ переключиться с беспокойных и тревожных мыслей на что-то позитивное». Она работает с пациентами, потерявшими контакт с детьми, но, по ее словам, позитивное самовнушение способно помочь любому человеку, оказавшемуся в трудной ситуации.
«Именно в трудные минуты мы чаще всего начинаем говорить с собой — например, когда нам предстоит принять сложное решение в эмоционально напряженной ситуации или когда мы с трудом справляемся с нахлынувшими чувствами», — объясняет лингвист из Кембриджского университета Итамар Шатц.
Полезно бывает беседовать с собой о повседневных делах
«Размышляя вслух о повседневных делах и проблемах, мы помогаем себе не забыть о чем-то важном и облегчаем выполнение некоторых сиюминутных задач», — объясняет Шери Макгрегор.
К примеру, если вы нервничаете из-за предстоящей презентации, проговорите свои страхи наедине с собой, предложите конструктивные решения, напомните себе, как хорошо вы подготовлены. Не допускайте негативных самовнушений, которые лишь усугубляют беспокойство.
«Чтобы это упражнение было более продуктивным, попробуйте говорить с собой отстраненно, обращаясь к себе во втором или третьем лице, — предлагает Итамар Шатц. — Например, если вас беспокоит предстоящая презентация, лучше говорить не «Почему я так волнуюсь?», а «Почему ты так волнуешься?». Исследования доказали, что такая формулировка помогает посмотреть на ситуацию без эмоций, а значит, легче принять рациональное решение».
Для собственной пользы
Оказывается, склонность разговаривать с самим собой связана с осознанностью — практикой, которая стала очень популярна в последние годы. «Все начинается с осознанности — мы начинаем обращать внимание, когда бормочем что-нибудь сами себе», — объясняет Шери Макгрегор.
В трудные периоды нас часто одолевают мрачные мысли, поэтому выработать привычку к позитивному самовнушению (а возможно, еще и регулярной медитации) может быть непросто, но ради этого стоит постараться.
Лаура Дабни советует приучиться говорить с собой в определенном месте или в определенное время. Попробуйте, к примеру, говорить что-то ободряющее после стрессовых ситуаций в течение дня и отмечайте, что именно вам помогает, а что нет. Можно даже завести для этой цели дневник.
Тревожный звоночек?
Многие думают, что так делают только психически больные люди. Как правило, это не так, но иногда такие беседы действительно свидетельствуют о неблагополучии, особенно если сопровождаются самоповреждением — ударами или порезами. В таком случае эти симптомы действительно могут быть вызваны эмоциональным расстройством.
Другой тревожный признак — если вы все время повторяете определенные фразы, мантры или числа и чувствуете, что не можете остановиться. В таком случае, возможно, стоит проконсультироваться со специалистом.
Читайте также
www.psychologies.ru
Говорить вслух с самим собой — это шиза или норма?
Недавно увидела, как по улице идет тетка и что-то себе под нос бормочет, активно жестикулируя при этом. И говорит явно не по телефону. Жутковатое зрелище!И тут же поймала себя на мысли, что и я иногда этим грешу. Могу даже и не шепотом. Ой, может это шиза незаметно подкрадывается!?
С кем чаще всего говорю? С воображаемым собеседником, оттачивая аргументы, сама с собой, когда ругаю себя за что-то, воспитываю. Еще говорю со швейной машинкой, с птицами на улице, с цветами…
На мой тревожный вопрос отвечает психолог Glamour.ru Татьяна Капитова: «Наташа, хочу вас успокоить: разговаривать с самим собой — это вполне нормально. Многие люди ведут диалоги с воображаемыми собеседниками, когда, например, репетируют сложный разговор, а также когда находятся в ситуации эмоционального возбуждения после уже состоявшегося разговора. Продолжение диалога в отсутствие собеседника позволяет выразить то, что невозможно было высказать собеседнику в лицо.
Кроме того, многие люди часто обращаются к своим домашним питомцам и даже к некоторым неодушевленным предметам, к примеру, водители «уговаривают» автомобиль завестись, и так далее. Более того, каждый человек регулярно разговаривает с самим собой, когда о чем-либо размышляет.
Чаще всего эти монологи остаются внутренними, не озвучиваются. Но иногда вы можете замечать, как кто-нибудь что-то бормочет себе под нос или просто шевелит губами, выполняя какие-либо действия. Это тоже нормально: некоторым людям проще сосредоточиться на процессе, если проговаривать каждое действие вслух».
Мне же по этому поводу вспомнился Сократ, который утверждал, что всякое мышление диалогично. Но лучше свой внутренний диалог не выводить наружу, чтобы не удивлять и не раздражать окружающих. Главное — это установить за собой контроль, человеческий организм — очень послушный инструмент, подчиняющийся воле хозяина.
Признайтесь честно — любите поговорить вслух с умным человеком, то есть с собой любимым? Я не одинока?liniya-jizni.livejournal.com
Нормально ли разговаривать с самим собой?
Разговоры с собой – это адекватное явление, если они выглядят как монолог внутри себя. Кроме того, норма – это разговор с собой во всеуслышание, если такой монолог помогает координировать собственные действия, помогает справиться с эмоциями. Внутренний голос – важный помощник, он дает шанс приводить в порядок размышления, планировать действия, искать вещи.
Ученые уверены, что человек 70% времени говорит с собой. Если личность сообщает себе что-то вслух, то это свидетельство встречи с необычной задачей или поиска вещей.
Проведение эксперимента. Помощь внутреннего диалога
Исследователи затеяли проведение эксперимента, чтобы выяснить, как помогает монолог найти утерянные вещи. Добровольцев поделили на 2 части. Одна группа искала вещь, размышляя вслух, а другая – молча.
Результаты удивили. Первая группа нашла потерянное скорее, чем вторая. Данное исследование доказывает, что внутренний разговор помогает правильнее воспринимать и понимать данные, ускоряет функционирование головного мозга.
Откуда же появляется систематическая беседа с собой, по какой причине голос внутри нас именно такой?
Как и остальные факторы становления личности, он формируется в раннем возрасте. Именно воспитание оказывает влияние на наше сознание и внутренние диалоги. Если постоянно слышать в собственный адрес оскорбления, характеризующие вас как ленивого неумеху, то голос внутри будет высказывать только оскорбления. Такие дети становятся пессимистами, агрессивными или апатичными.
Беседа с собой поможет отыскать потерянную вещь, разобраться в сложной проблеме, сделать правильный выбор.
Если родителями была сделана такая ошибка, то не впадайте в отчаяние. Каждый может помочь себе. Если трудиться над собой, то рано или поздно вы услышите возглас внутри: «Я молодец». Исследователи высказывают мнение о первичном внутреннем голосе. В 70% случаев внутренний «человек» является тем, кто в жизни несет критику и негатив. Для позитивного результата старайтесь менять его, подчинять себе. Все упреки представляйте в качестве милого зверька или чересчур пафосной личности. Если сосредоточиться на манере разговора внутри, то это отвлечет от сути фраз, они не будут так обижать вашу личность.
Потом научитесь «выключать» внутренний диалог, если он является помехой. Это сложно, но тренировки сделают задание проще: концентрируйтесь сразу на нескольких моментах, попытайтесь удержать в поле зрения 3 вещи, воспринимайте 3 звука вокруг. Подобная загруженность «заглушит» разговор внутри.
Если ваш внутренний «житель» любит вас, то он помогает в исполнении планов. А его отключение часто помогает не только в отношениях (голосок, говорящий о проблемах и прошлых неудачах, нередко портит романтику и интим), но и в работе.
Помните, беседа с собой должна оказывать поддержку человеку во всем, не наводить панику, не отвлекать от важных мыслей и моментов
Разговор с собой. Признаки психоза
Если личность беседует с собой и не ждет ответа, то это часто оказывается ранним признаком психоза – шизофрении. Если вы просто бормочете что-то – это не всегда признак такого заболевания. А вот смех и длительные беседы в соединении с иными отклонениями в поведении (изоляция, галлюцинации) требуют немедленной консультации доктора.
Беседы с собой в качестве психического отклонения легко различить. Человек в подобном состоянии отключается от всего, ему неинтересно общение с другими людьми.
Наиболее типичный симптом психозов – галлюцинации. Это неправильное восприятие реальности в одной из сенсорных категорий. В этом случае в жизни нет внешних раздражителей, но человек слышит, видит или чувствует что-то. Такие явления появляются в момент между пробуждением и сном, в бессознательном состоянии, в белой горячке, при сильном истощении. Еще одна причина – гипноз. Чаще всего галлюцинации оказываются зрительными.
Четкие галлюцинации – симптом шизофрении. При одной из разновидностей этой болезни люди уверены, что слышат приказы внутреннего голоса или голоса извне, они подчиняются, защищаются или идут на суицид.
Но не стоит, вопреки часто встречающемуся мнению, считать, что шизофрения – это то же самое, что и нарушения личности в виде раздвоения, когда человек тоже ведет беседы сам с собой.
sunmag.me
Я часто разговариваю с собой вслух
«Я словно пишу субтитры к своей жизни, — признается 37-летняя Александра. — Все, что собираюсь сделать, комментирую вслух: «Сегодня тепло, надену голубую юбку», «Сниму с карточки пару тысяч, должно хватить». Если услышит мой друг, не страшно — он привык. Но в общественном месте люди начинают на меня коситься, и я себя чувствую глупо».
Мне это помогает сосредоточиться
Проговаривая вслух свои действия, мы вовсе не стремимся к общению — так почему бы просто не помолчать?
«Потребность в комментариях появляется, когда выполняемая задача требует сосредоточенности, — отмечает психотерапевт Андрей Корнеев, специалист по соматической психологии. — В жизни каждого был период, когда мы описывали вслух все, что делали или собирались сделать. Хотя, возможно, мы его и не помним: это происходило в возрасте около трех лет. Такая ни к кому не обращенная речь — естественный этап развития, она помогает ребенку сориентироваться в предметном мире, перейти от спонтанных реакций к осознанным действиям и научиться ими управлять. Затем внешняя речь «сворачивается», переходит во внутреннюю, и мы перестаем ее замечать».
Сильная эмоция — это всплеск энергии, и она требует какого-то проявления вовне, чтобы мы могли избавиться от избытка напряжения
Но она может снова «развернуться» и зазвучать вслух, если мы выполняем какую-то сложную последовательность операций, например собираем электронную схему или готовим блюдо по новому рецепту. Функция ее та же: она облегчает манипуляции с предметами и помогает их планировать.
Елена, 41 год, преподаватель норвежского языка
«Критиковать себя вслух, а то и ругать было для меня привычкой. Я над ней никогда не задумывалась и как-то непроизвольно сделала себе замечание в кабинете психотерапевта. А он спросил: «Кто говорил маленькой Лене, что она недотепа?» Это было как озарение: я вспомнила, что именно так отчитывала меня школьная учительница. И я перестала так говорить — ведь я так не думаю, эти слова не мои!»
Я выплескиваю эмоции
Не подразумевающие адресата восклицания могут быть проявлением сильных чувств: негодования, восторга. Однажды Пушкин в одиночестве «бил в ладоши и кричал «ай да Пушкин! ай да сукин сын!» — настолько был доволен своей работой. Реплики «хоть бы пронесло!» студента перед экзаменом, «ну и что с этим делать?» бухгалтера над квартальным отчетом и то, что мы произносим, глядя вслед поезду, на который опоздали, — все они имеют ту же причину.
«Высказывание в такой ситуации служит эмоциональной разрядкой и часто сопровождается энергичным жестом, — объясняет Андрей Корнеев. — Сильная эмоция — это всплеск энергии, и она требует какого-то проявления вовне, чтобы мы могли избавиться от избытка напряжения». Я продолжаю вести внутренний диалог. Порой мы словно смотрим на себя со стороны — и оцениваем, ругаем, читаем нотации.
Сильное чувство, которое мы испытали в прошлом, не нашло выхода и осталось запертым внутри
«Если это однообразные высказывания, в которых звучат одни и те же оценки, мало зависящие от изменения обстоятельств, это следствие эмоциональной травмы, полученной нами скорее всего в детстве, — считает Андрей Корнеев. — Неразрешенный конфликт превращается во внутренний: одна наша часть конфликтует с другой».
Сильное чувство, которое мы испытали в прошлом, не нашло выхода и осталось запертым внутри. Например, мы не могли выразить гнев по отношению к своим родителям. И мы заново переживаем его, повторяя вслух обращенные к нам когда-то слова.
Что делать?
Отделить свои мысли от чужих
Кто говорит с нами во время таких монологов? Действительно ли мы высказываем собственные мысли и суждения или повторяем то, что нам когда-то говорили родители, родственники или близкие друзья?
«Постарайтесь вспомнить, кто это был. Представьте, что этот человек сейчас перед вами, — предлагает Андрей Корнеев. — Выслушайте его слова. Найдите ответ, который вы можете дать сейчас, будучи взрослым человеком, с учетом своего жизненного опыта и знаний. В детстве вы могли быть растеряны или испуганы, не знали, что ответить, или боялись. Сегодня вам есть что сказать, и вы сумеете себя защитить». Такое упражнение помогает завершить переживание.
Стараться говорить тише
«Если проговаривание действий помогает, не нужно пытаться от него избавиться, — успокаивает Андрей Корнеев. — А если при этом мешают неодобрительные взгляды или замечания окружающих, которые не желают быть в курсе ваших планов, — то вот их-то постарайтесь избежать.
Что для этого сделать? Говорите тише, шепотом. Это как раз тот редкий случай, когда чем неразборчивей, тем лучше. Тогда окружающие ни на секунду не заподозрят, что вы обращаетесь к ним, и неловких ситуаций станет меньше. Постепенно можно перейти на беззвучное проговаривание, это вопрос тренировки». Присмотритесь, и вы заметите и других людей, которые шевелят губами возле магазинной полки с двадцатью видами каш. Но это никому не мешает.
Подготовиться заранее
Составить список продуктов, собираясь в магазин. Рассчитать время, собираясь на поезд. Выучить все экзаменационные билеты. Планирование и тщательная подготовка избавят от необходимости думать на ходу и переживать вслух. Конечно, бывают ЧП, которые от нас не зависят и которые нельзя предвидеть. Но, положа руку на сердце, признаем, что они случаются редко.
Читайте также
Кто из нас не рисовал в голове идеальный образ будущего, далекого и не очень? Белоснежный дом на берегу океана, внушительный счет в банке… Жаль только, что эта картинка так и остается мечтой, сном, в разгар которого звонит будильник, беспощадно возвращая нас к реальности. Как наконец превратить «хочу» в «могу»?
Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба. Неприятные мысли порой страшнее, чем события, которые их вызвали, — от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди тратят на них по несколько часов в день. Что же можно противопоставить скверным мыслям?
www.psychologies.ru
где норма и когда диагноз
Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
Ни для кого не секрет, что людям свойственно разговаривать самим с собой. Иногда это происходит в форме внутреннего диалога, а иногда часть разговора прорывается наружу. Нормально ли это, и как отличить норму от патологии? Итак, наша тема сегодня: разговор с самим собой.
Содержание:
- Когда мы разговариваем сами с собой?
- Чем полезен внутренний диалог
- Может ли разговор с самим собой быть болезнью?
- Разговор с самим собой: нужно ли избавляться и как это сделать?
Когда мы разговариваем сами с собой?
Начнем с того, как еще можно назвать разговор с собой? Второе название — внутренний диалог или внутренний голос. Внутренний голос зачастую помогает нам сконцентрироваться и скоординировать наши действия.
Я, например, использую озвучивание своих мыслей вслух для того, чтобы лучше сосредоточиться и может даже сделать какие-нибудь выводы (если тема разговора касается работы).
Кстати, даже существует мнение, что благодаря внутреннему диалогу мы можем познакомиться с самим собой.
Проще говоря, для получения информации о других с ними нужно поговорить, порасспрашивать их о жизни, взглядах и вкусах. Так почему мы не можем узнать больше о себе.
Например, решать, какое именно блюдо мы хотим приготовить себе на ужин можно вслух, а можно и в режиме внутреннего диалога.
Психолог Джеймс Харди объясняет внутренний разговор с самим собой, как способ интерпретации своих чувств и представлений, с помощью которого можно регулировать и менять собственные суждения и оценки ситуации.
Также, по мнению Харди во время подобного общения с собой можно себя подбадривать и давать полезные инструкции о том, что делать в той или иной ситуации.
Кстати, стоит вспомнить и про особенности восприятия информации. Например, аудиалы лучше воспринимают информацию на слух. Поэтому при проговаривании они просто облегчают себе процесс запоминания и обработки информации.
Чем полезен внутренний диалог
Как мы уже говорили, разговор с самим собой — это отличный способ подбодрить себя или акцентировать свое внимание на чем-то важном. Например, если нужно запомнить, куда вы положили кошелек, то это можно проговорить либо про себя, либо вслух.
Поверьте мне на слово, при концентрации на внутреннем диалоге вы неосознанно создаете целый ассоциативный ряд, который позволит вам запоминать сложные вещи.
Также внутренний диалог помогает формировать мотивацию и развивать самоконтроль. Ведь если вы будете себе постоянно напоминать о своих же решениях, говорить, что вы умная (умный) и заслуживаете лучшего, то рано или поздно вы в это все равно поверите и все будет так, как вам нужно.
Многими психологическими исследованиями было доказано, что если мысленно или вслух себя критиковать, то самооценка снижается.
И поскольку человек может сам выбирать, как ему с собой говорить, то лучше, чтобы подобный внутренний диалог был исключительно позитивным. Так у вас появляется возможность настраивать себя на благоприятный исход.
Однако бывают случаи, когда человек привык к критике с детства, и внутренний голос только критикует. Соответственно, человек теряет веру в себя и, как следствие, у него ничего не получается. Как справиться с таким внутренним критиком мы подробно поговорим в нашей следующей статье.
Может ли разговор с самим собой быть болезнью?
Итак, все о чем мы говорили перед этим, это положительные стороны ведения внутреннего диалога. Однако на самом деле в некоторых случаях разговоры с собой могут указывать на психологические, а иногда даже и психиатрические, проблемы.
Отличия нормы от патологии:
- Активный разговор с невидимым собеседником. Когда человек разговаривает сам с собой, то взгляд как бы направлен внутрь себя. При этом не возникает впечатления, что человек ожидает ответа на свой вопрос извне.
Если же во время проговаривания каких-то вещей, взгляд направлен в конкретную точку и создается впечатление, что говорящий там кого-то видит, то стоит более подробно прислушаться к разговору и расспросить человека о том, что происходит;
- Длительная беседа вслух. Если мы несколько раз что-то пробормотали и потом отправились по своим делам, то называть это нарушением не стоит. Если же человек не просто разговаривает, но еще и спорит с собой, изменяя при смене ролей тембр голоса или позу, то к происходящему стоит присмотреться внимательнее;
- Смех. Если во время внутреннего диалога появляется безудержный смех, то обращение к специалисту лучше не откладывать. Помните, что просто хмыкнуть над смешной мыслью — это одно, а вот появление смеха без причины — это симптом, как минимум эмоционального перенапряжения.
О каких же болезнях может идти речь при разговоре с самим собой вслух:
Заподозрить подобное можно в случае, если разговор вслух идет на протяжении длительного периода. При этом судя по обрывкам фраз, человек говорит, не ожидая ответа (даже от себя).
Обычно психоз сопровождается визуальными или слуховыми галлюцинациями. Более того, если подобное состояние сохраняется на протяжении длительного времени (несколько недель), то это может быть первым признаком шизофрении.
Тут имеется в виду клиническое заболевание. В таком состоянии человек чувствует себя потерянным и никому не нужным. Как результат — сложности с общением с другими людьми.
Разговор с самим собой, по мнению психологов, помогает чувствовать себя менее изолированным от людей. Однако со временем подобные разговоры могут привести к суицидальным мыслям.
Разговор с самим собой: нужно ли избавляться и как это сделать?
Внимание! Если вы заметили проявления патологий у своих родных, консультация у психиатра является обязательной. Только психиатр может поставить правильный диагноз.
Идти на приём к психологу или психотерапевту в этом случае не стоит, поскольку в большинстве случаев в такой ситуации сначала происходит медикаментозная терапия, и только потом можно задействовать психотерапевтические техники. Избавиться от любого из перечисленных заболеваний самостоятельно не получится.
Если же никаких патологий вы у себя или своих знакомых не замечаете, и только иногда что-то там бормочете про себя, то делать с этим ничего не стоит.
Более того, если способность хорошо поговорить с собой помогает вам настроиться на позитивный лад или подготовить речь перед важным событием, то подобные диалоги даже можно назвать полезными.
Единственное исключение, когда внутренний диалог критический и ничего кроме, снижения уверенности в своих силах вам не дает.
Здесь нужно научиться отключать внутреннего критика. Один из вариантов подобного отключения — концентрироваться на мелочах, которые вокруг вас. Например, запоминать какого цвета скамейка возле клумбы или сколько голубей гуляло по тротуару. Сначала будет сложно, но через неделю — две тренировок, вы заметите, что отключаться от самокритики станет проще.
Итак, сегодня мы поговорили о разговоре с самим собой, обсудили его причины и случаи, когда общение с самим собой вслух — симптом диагноза. Надеюсь, что тема была для вас интересной и полезной. Далее у нас не менее интересные темы, поэтому следите за обновлениями. А пока что у меня все!
Если появились вопросы — пишите, будем на них отвечать! И не забывайте делиться материалами в социальных сетях.
Чтобы не пропустить новых публикаций, подписывайтесь на обновление.
До встречи!
С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина
Если эта статья была полезна для вас,
оцените ее — зажгите сердечко)))
www.zivitvoria.ru
Говорит сам с собой — Posmotre.li
| « | — Я буду полоумной, если возьму его. — Лиз, ты и есть полоумная. Ещё какая. — А, ну, раз так… | » |
| — Лиз Аллер, «The Next Big Thing» (все три реплики — её) | ||
| « | — Здравствуйте, дайте мне, пожалуйста, Вluеtооth-гарнитуру самую дешевую. — А какая у вас модель телефона? — Да нет у меня телефона. Я просто на улице сам с собой разговариваю, хочу, чтобы люди не шарахались. | » |
| — Анекдот | ||
| « | — Если бы кто-нибудь послушал, как я разговариваю сам с собой, он решил бы, что я спятил, — сказал старик. — Но раз я не спятил, кому какое дело? | » |
| — «Старик и море» | ||
Некоторые персонажи имеют обыкновение разговаривать сами с собой. Выглядеть это может по-разному: некоторые просто бормочут себе под нос, в то время как другие устраивают с собой оживлённые диалоги.
На самом деле, хоть раз говорить самому с собой случалось многим людям (скорее всего, и тебе, читатель) — так что если персонажа застали за этим однажды, это ничего не значит (и под троп не подпадает). А вот когда это привычка, это говорит как минимум об эксцентричности (а в некоторых случаях и о более серьёзных странностях). И тем не менее, когда такой персонаж начинает в очередной раз что-то сам себе говорить, иногда стоит прислушаться — можно услышать что-нибудь интересное.
Персонажи с ярко выраженной множественной личностью — не сюда: во-первых, это отдельный троп, а во-вторых, как бы уже «не совсем оно».
Фольклор[править]
- Анекдот про нового русского, который говорил сам с собой. По мобильному телефону.
Литература[править]
- Дженни Рен из романа Чарльза Диккенса «Наш общий друг».
- Л. Кэрролл, дилогия про Алису — почти кодификатор. В основном она пытается сама себя воспитывать. Получается плохо. Обычно её постоянные разговоры — конфликт между «разумным» и «чувственным», а психологи и литературоведы находят ещё вагон и тележку скрытого смысла.
- Троп спародирован в миниатюре О. Генри. Эта миниатюра оформлена как послание зрителей постановщикам театральной пьесы. Зрители жалуются, что злодей воспользовался сценической условностью: героиня читала письмо вслух, потому что иначе зрители не узнают его содержания, а злодей взял и подслушал. Они просят наказать злодея за такое неспортивное поведение.
- Голлум, конечно же! Он ещё и конченый псих с классическим раздвоением личности и рядом другим патологий (например, заметны проблемы с самоидентификацией).
- «Старик и море» Хемингуэя — старый рыбак Сантьяго имеет привычку разговаривать сам с собой вслух (см. эпиграф).
- Гарри Поттер — домовой эльф Кикимер говорит сам с собой и с портретом прежней хозяйки. Нередко при этом он оскорбляет бывающих в доме волшебников, в том числе стоящих рядом.
- Дэниэл Вудрелл, «Woe to Live Оn» — Чёрный Джон Амброз говорит с зеркалом.
- Марианн Энгел из романа Эндрю Дэвидсона «Горгулья». Что и неудивительно.
- Вдобавок ко всему, говорит она на латыни.
Телесериалы[править]
- «Доктор Кто»: говорить с собой — вторая натура последнего Повелителя времени, особенно если рядом никого нет, и от тишины остаётся только сходить с ума… Доктор уговаривает себя, спорит с собой, читает сам себе лекции… порой у него «в ушах звенит от собственного голоса».
- Доктор Хаус: вряд ли он был знаком с анекдотом из эпиграфа, но воспользовался предложенным методом буквально, то есть надел гарнитуру и спокойно разговаривал при всех со своей галлюцинацией
Мультсериалы[править]
- Часто используется для самого дешёвого разрешения интриги: злодей экспрессивно изливает стенам, неразумным монстрам или адским приспособлениям, какой же у него гениальный план по захвату всего мира/тонны сыра/единственного сортира в коммунальной квартире. Естественно, на рояле из кустов выезжает целый зоопарк чипов с дейлами, которые всё это слышат и норовят ему насовать полную задницу баклажанов. Этот троп-ублюдок (и в буквальном смысле, т. е. гибрид, и в переносном тоже в полной мере), полученный от скрещивания данного тропа с признанием на камеру, встречается в мультсериалах на каждом шагу и ещё чаще.
- «Человек-паук»: многие, очень многие суперзлодеи говорят сами с собой!
- Сам Человек-паук в мультсериале 90-х тоже ведёт обширные монологи с самим собой.
- «Вокруг света за 80 дней»: «Есть ли у Вас план, мистер Фикс? — Конечно, у меня есть план, мистер Фикс!»
- Пародируется в восьмом сезоне «Спецагента Арчера». Арчер, по определённым причинам перевоплотившийся в нуарного детектива, любит толкать за рулём автомобиля монологи. Но чтобы не говорить самому с собой, он обычно подбирает для этой цели всяких случайных попутчиков вроде собак и бомжей. Один раз он всё-таки обнаруживает, что забыл найти себе слушателя и всё это время разговаривал с пустым сиденьем, но учитывая, что ему уже четвёртый день не давали поспать, и он держался исключительно на декседрине — это простительно.
- Также сам с собой любит разговаривать Бэрри, обращаясь при этом к некоему «другому Бэрри» и отвечая за него же. За полноценное раздвоение личности вряд ли может считаться, так как другой Бэрри от оригинального ничем не отличается и всегда соглашается с ним, но с психикой у человека явно было не всё в порядке даже до того, как его превратили в киборга.
- «Transformers: Beast Wars»: Мегатрон постоянно этим занимается, так как предпочитает умных собеседников.
Аниме[править]
- Врата Штейна — Ока… В смысле: БЕЗУМНЫЙ УЧЁНЫЙ ХООНИН КЁМА! Кто же ещё?
Видеоигры[править]
| Штампы. Явления и идеи | |
|---|---|
| Эффекты | Эффект бабочки • Эффект Ворфа • Эффект горностаевой мантии • Эффект Дульсинеи • Эффект Йетса • Эффект неуловимого Джо • Эффект Светлячка |
| Законы | Алгоритм сортировки зла • Алгоритм сортировки смертности • Власть — это сила • Волшебные законы физики • Закон Годвина для путешествий во времени • Закон Джона • Закон злодейской смены стороны • Закон об оружии в фэнтези • Закон обратной отдачи • Закон Осмозиса Джонса • Закон подозрительной щедрости в видеоиграх • Закон сортировки крутости в аниме • Закон сохранения деталей • Закон сохранения ниндзюцу vs Сила толпы • Законы роботехники • Ирония отставки • Молитвы — пища богов • Не убий • Правила злого властелина (Оригинал • Кодекс • Правила дракона • Правила грамотного драконоборца) • Правило 34 • Правило 63 • Правило 85 • Правило драмы • Правило крутизны • Правило прикольности • Принцип меньшего зла • Принцип наилучшего развития событий • Скупой платит дважды • Смерть от кармы • Уровень некомпетентности |
| Явления | 555 • Адская косметология/Каннибальское бессмертие • Ангст? Какой ангст? • Анималистическая символика • А вот и я! • А он вовсе не такой! • А он там был один такой (Теперь они там все такие • Раса из одного) • Аура невидимости • Ахиллесова пята (Ахиллесова фигня) • Бегство от зверя • Бегство от зомби • Безумная клёвость • Бесконечный боезапас • Бесконечный запас крови • Бесконечный источник ресурсов • Бескровная резня • Бесполезный огнестрел/Полезный огнестрел/Огнестрел — это страшно • Бессменный телохранитель • Бессонница • Бешеный гнев • Биохимических барьеров не существует (Разум превыше биохимии vs Против биохимии не попрёшь) • Бой за скамейку • Боливар не вынесет двоих • Быстрее, чем кажется • В будущем одеваются в облипочку • В будущем одеваются как в прошлом • Вам террористы, нам партизаны • Вербальный тик • Верность до конца • Вечная загадка (Жёлтый теннисный мяч) • Вечное полнолуние • Вирус ненависти • Вирусное превращение • В каждой бочке затычка • Внутри больше, чем снаружи • В общем, все умерли • Воздушное ясновидение • Враг силён твоим страхом • Враг — это честь • Гамбургский счет • Героическая сила воли • Героическое упорство • Гештальт • Главная тайна • Говорит сам с собой • Голливудское Вуду • Голоса в голове • Голубой экран смерти • Горизонт отчаяния • Двойная жизнь (Ночная жизнь) • Девочек бьют девочки/Стариков бьют старики • Декоративные сиськи • Деньги — фетиш • Детская неуязвимость • Джентльменское предупреждение • Дискриминация убийц • Доигрался в кошки-мышки • Дом разделённый • Допустимая жанровая условность • Дофига миров • Дыхание Дарта Вейдера • Её зовут Вера • Жанровая слепота • Жанровая смекалка • Жанровая ошибка • Жестокое милосердие • Зависть • Закадровое гуро • Закадровый момент крутости • Замороженное время • Запрет на ГМО • Запрет на трансгуманизм • Зашкаливающее самомнение (Комплекс бога vs Я не бог) • Земля дрожит при приближении • Злодейский аффект • И всё-таки они друг друга любят… • Игра в снежки • Избыточный физиологизм • Иммунитет протагониста vs Просто они не герои • Инопланетяне говорят по-русски • И он может улыбаться vs Не умеет смеяться • Ирония судьбы • Исчез в клубах логики vs Вера — это сила • Карманная вселенная • Кармическая справедливость • Катастрофа, но не беда • Колотить по клавиатуре • Кнопка берсерка • Кнопка травмы • Комплекс Пиноккио • Красивый — не значит хороший/Красивый — значит хороший • Красное Кольцо Смерти • Красота остаётся незапятнанной • Круто и практично • Круто, но непрактично • Легенды преувеличивают • Ловушка для любопытных (Нельзя, но очень хочется) • Луковые слёзы • Любит прикосновения • Маклаудство • Мегатонный удар • Месячных не бывает • Метафизическая броня • Миллионы — это статистика • Минувшие приключения • Мины издают звук перед взрывом • Момент губастого аллигатора (Неуместный Сталин vs Бревно Ильича) • Морда кирпичом • Моральный тупик • Мультикилл • На лицо ужасные, добрые внутри • Наплечный симпозиум/Головной симпозиум • Начальник куда пошлют • Не было гвоздя • Не в деньгах счастье • Неверие с броском • Не команда • Не любит прикосновений • Не отбрасывает тени • Неохраняемый пульт охраны • Неправедно нажитое впрок не идёт • Не умеет давать имена • Неладно скроен, но крепко сшит • Ненавидит праздник • Неправдоподобно убедительная маскировка (Слышишь, мы кошки) • Нет антагониста • Неуловимый Джо • Неуместный инвалид • Нечаянное пророчество • Нечеловеческая мимика • Нечеловеческая психология • Обнять и плакать • Образ врага • Одним миром мазаны • Одномерное мышление • Односторонне невыносимые условия • Одностороннее соперничество • Они живые! • Опошленная ситуация • Оральная фиксация • Орлангур • Остерегайтесь тихих • Осторожно, доброта! • Остров времени • Особая примета • Отомщено временем • Отсутствие эмпатии • Отчаянное желание внимания • Отчаянное желание привязанности • Педаль в пол • Передозировка милоты • Перекачаешься — лопнешь • Пленных не обыскивают • Плохие эльфы • Победа скучна • Повадился кувшин по воду ходить • По нарастающей • Популярное заблуждение (Историю пишут победители • Цитата-бастард) • Поцеловать ногу • Праздник непослушания/Праздник Фуги • Превращение в змею помогает • Предатель как бы намекает • Приехал не в тот город • Принцессы не какают • Принять оскорбление как комплимент • Проблема доверия • Проблемы с коммуникацией убивают (Недопонимание) • Проверенное временем • Проверка на вшивость (Докажи, что ты злодей) • Прозрение равносильно освобождению • Простое обучение языку • Против биохимии не попрешь • Профессиональный риск ментора • Психиатрия — это страшно • Психическое кровотечение • ПТСР • Публика — сволочь • Пустая оболочка • Путь наверх • Пятое колесо в телеге • Радиопереговоры для атмосферы • Развращающий артефакт • Реклама (ACME • Бленд-нейм • Обычный порошок • Плоская Земля • Скрытая реклама) • Ремонт пинком и такой-то матерью • Саймон говорит • С мануалом на коленях • Самосбывающееся пророчество • Самоубийственная самоуверенность • Сверхвыносливость • Секретный суперудар • Сексуальное равноправие • Серийные образцы никуда не годятся • Сила — это плохо • Символика сторон света • Синдром Бога • Синдром Болванщика • Сказку сделать былью • Слезогонка (Улыбка сквозь слёзы) vs. Душегрейка • Слёзы творят чудеса • Слишком хорош для этого мира • Слишком часто извиняется • Словесная провокация • Старые раны • Стеклоломный звук • Стиль дурака • Странные вещи на фотографии • Страховка героя • Суд Линча • Сюжетная броня • Сюжетная способность • Так плохо, что уже хорошо • Там, где нас нет • Творчество меняет реальность • Техника безопасности • Туше́ • Трагическая импульсивность • Трагический момент из детства • Ты волшебник, Гарри! • Тюрьма развивает • Убей их всех • Универсальное решение проблем • Унылая непобедимость • Ускоренное обучение • Фантастический расизм (Мы для них животные! • Человек — это звучит жутко) • Фатальная слабость • Фирменный смех • Фрейдистское трио (три лика Гекаты/три лика Адама) • Халява не впрок • Характерный тик • Хлипкие верёвки, слабые замки • Холодная ярость • Хочу быть нормальным • Хрупкая утопия • Хэппи-энд нужно заслужить • Цветовой дресс-код • Цепь оверпауэра • Цепь случайных совпадений • Чего нет, то не отнять • Чем старше, тем лучше • Честь прежде разума • Чудесное обучение языку • Чуждая геометрия • Чужое небо • Шлем — это не круто • Шрамы навсегда • Экипаж (Минимальный • Чрезмерно раздутый) • Это не луна! • Эхо могущества • Яблоко от яблони далеко падает/Конфликт поколений • Языковых барьеров не существует |
| Неволя | Дева в беде (Кража невесты) • КОТ • Мешок на голове/Связали и заткнули • Побег (Выгнан из плена) • Попасть в плен (Добровольное пленение • Похищение • Похищение инопланетянами) • Рабство (Герой — раб • Жестокий рабовладелец • Работорговец • Рынок рабов) • Тюремщик • Тюрьма развивает |
| Жанровые условности | Взрывы в космосе • Графическое выделение • Киношная биология (Африканская кукабара • Безобидная рана vs Неубедительно смертельная рана • Сотряс – не простатит, за часок пролетит • Тупые предметы не опасны • Увёртливые внутренние органы • Хищный зверь) • Мультяшная физика • Анатомия свинки Пеппы • Неизменяемый ландшафт • Несоответствие масштаба • Под водой — как над водой • Пуленепробиваемый картон • Четыре пальца |
| Пытки | Безопасная пытка • В конечном счёте ломаются все • Заставили смотреть на пытки • Психологические пытки • Пытки — дело житейское • Пытки портят характер • Пытки ломают личность • Пытки — это серьёзно • Смехотворные пытки Реакция: Партизанское молчание • Словесный понос от сыворотки правды • Такой психованный, что пытать бессмысленно |
| Вражда | Враги в рогатых шлемах • Враг мой vs Заклятый враг • Достойный противник • Дружба, закалённая в огне • Дружба начинается с поражения • Закадычные враги |
| Двойники | Близнецы меняются местами • Два тебя • Доппельгангер • Злой двойник • Кванк • Клон Не двойники: Мастер маскировки • Метаморф (Оборотень • Анимаг) • Мистер Хайд • Операция под фальшивым флагом/Под прикрытием • Подменыш • По следам себя любимого • Раздвоение личности • Самозванец |
| Мета-явления | Художественная камасутра: Апокалиптическое порно • Архитектурное порно • Батальное гуро vs Батальное порно (Дуэльное порно) • Гурман-гуро vs Гурман-порно • Интерьерное порно • Национальное порно • Костюмное порно • Пейзажное порно (Прекрасная зима) vs Пейзажное гуро • Техническое порно (Автомобильное порно • Оружейное порно • Список кораблей) vs Техногуро |
| Парадоксы | Не думай о белом медведе • Парадокс корабля Тесея |
| Переборы | Такой серьезный, что уже смешно • Такой крутой, что уже смешно • Так грубо, что уже смешно • Так страшно, что уже смешно • Одноногая собачка • Пересластить пилюлю • Шоковая терапия |
| ← | Штамп • Основы |
posmotre.li
