Интроверт кто это википедия: Недопустимое название — Викисловарь

кто это такой и как определить? Тест на интроверсию

Общество склонно вешать ярлыки и штампы на всех, кто отличается от общепринятой «золотой середины». Если спортсмен – то глупый, если кандидат наук – то «ботан», если интроверт – то мизантроп (ненавидит людей). Но так ли это? Кто такие интроверты? Плохо ли обладать таким типом личности? Как узнать свой психотип, интроверт или экстраверт? Что делать, если ты или твое окружение интроверты? Прежде, чем «уйти в самого себя», прочитайте эту статью.

Кто такой интроверт?

Интроверт — это человек, погруженный в свой внутренний мир, отличается большей ориентацией на собственные переживания и мысли. Ему сложнее, чем экстраверту, налаживать социальные связи, устанавливать контакты с окружающим миром.

Но не все так просто. Не стоит путать интровертов с ленивыми людьми или мизантропами. Ведь, лень — это нежелание что-то делать, мизантропия — асоциальное поведение, а вот интроверсия — это особенность мышления человека. Потому, если кто-то говорит — «я интроверт

», надо еще разобраться так ли это. Возможно, ему просто удобнее «прикрыться» таким словом, на самом деле отлынивая от работы или ответственности.

Пройти тест: интроверт или экстраверт

Настоящий интроверт — это далеко не ленивый человек, просто его усилия направлены на самоанализ, созерцание внутреннего мира. Такие люди очень часто становятся философами, изобретателями, учеными, писателями, поэтами, что требует не меньшего труда, чем коммуникация с другими.

Интроверт и экстраверт.

Чистые психотипы встречаются крайне редко. Чаще всего в человеке объединены интроверт и экстраверт — это обусловлено наследственностью, через которую передаются признаки родителей. В разном возрасте активизируется тот или иной психотип, что зависит от условий жизни и ее ритма.

Впервые на существование двух противоположных типов личности обратил внимание швейцарский психолог Карл Юнг, который разработал концепцию аналитической психологии. Благодаря его трудам люди узнали, кто такие интроверты и экстраверты. Личность первых оказалась направлена «в себя», а вторые, напротив, ориентировались на взаимодействие с внешним миром. Всего Юнг вывел 8 психотипов личности.

Дальнейшие исследования только расширили наши знания об интровертах, выделив несколько их типов. Изучая психотипы, британский ученый Ганс Айзенк установил, что интроверты — собирательное понятие, которое, в свою очередь делится на ряд типов. Они могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует

флегматичному или меланхоличному темпераменту.

В зависимости от того флегматик человек или меланхолик, его интроверсия будет проявляться по-разному. В первом случае, он будет отрешен от внешнего мира, а во втором – отличаться излишней ранимостью и переживаниями.

Ярко выраженные психотипы встречаются редко. В основном совмещаются оба типа личности, просто в разные периоды они выражены не одинаково. Иногда одно из качеств развивается активнее. Чтобы определить свой тип личности, а заодно и темперамент, можно:

Пройти тест на темперамент

Признаки интроверта.

1. Ощущает одиночество даже среди людей;
2. Избегает скопления народа, шумные компании;
3. Не спешит заводить новые знакомства;
4. Если привязывается к человеку, то надолго;
5. Умеет дружить, отличается верностью;
6. Склонен к самоанализу, философским размышлениям;
7. Предпочитает слушать, а не говорить;
8. Любит фантазировать;
9. Тщательно планирует свои действия наперед;
10. Терпелив, умеет контролировать эмоции;
11. Отличается наблюдательностью, внимателен к деталям;
12. Долго «держит» обиды, неприятные воспоминания.

Если результаты теста совпадут с большинством перечисленных признаков, то можно утверждать, что человек — интроверт.

Что значит быть интровертом?

Интроверты, в отличие от экстравертов, не так сильно зависят от чужого мнения. У них своя собственная система ценностей. Они способны поставить цель и двигаться к ней вопреки мнению окружающих. А это один из критериев лидерства. Интроверты умеют брать ответственность на себя. Они очень самодостаточны. Этот тип личности отличается усидчивостью, они лучше сосредотачиваются и способны тщательно готовиться к предстоящей работе.

Некоторые моментально скажут, что интроверт — это тихоня, скромный и застенчивый человек, который боится «нос из дому» высунуть, абсолютно пассивный, склонный слушаться других. Один сплошной минус. Но так ли это на самом деле? Каково же будет удивление тех, кто узнает, что

большая часть известных лидеров и эпатажных артистов – именно интроверты.

Например, всемирно известными интровертами являются Барак Обама, Хиллари Клинтон, Уоррен Баффет, Марк Цукерберг, Билл Гейтс, Элон Маск, Майкл Джордан, Стивен Спилберг, Киану Ривз, Леди Гага, Джонни Депп и многие другие. Из исторических личностей стоит вспомнить Исаака Ньютона, Чарльза Дарвина, Альберта Эйнштейна, Махатму Ганди и Авраама Линкольна.

Если кто-то уже задумался над тем, как стать интровертом, не стоит спешить с решением, ведь не лишены интроверты и недостатков. В первую очередь, их минусы связаны с нежеланием выстраивать социальные связи. Интроверты могут пренебрегать чужим мнением, что порой играет с ними злую шутку. Кроме того, люди с психотипом «интроверт» хуже адаптируются к внешним изменениям, медленнее продвигаются по карьерной лестнице, им сложнее найти друзей. При этом сами по себе интроверты – очень надежные и хорошие друзья.

Можно ли стать интровертом?

Допустим, какой-нибудь экстраверт решил «переквалифицироваться» в интроверта. Способен ли он это сделать? И самое главное, нужно ли ему это? Что такое интроверт глазами другого типа личности? Скорее всего, для классического экстраверта он будет замкнутым, нелюдимым, скучным.

Так зачем же тогда менять свой тип личности, даже если бы это было возможно? Примерный ход мыслей такого человека выглядит следующим образом. Скорее всего, он терпит неудачи из-за свой поверхностности и гиперактивности. Задает сам себе вопрос, почему так происходит? Ищет ответы в Интернете. Узнает, кто такой интроверт и экстраверт. Понимает, что принадлежит ко второму психотипу. Собирает информацию, чтобы лучше узнать личностный тип «интроверт». В определенный момент начинает

идеализировать интровертный психотип и пытается перестроить свой темперамент и личность.

Стоит ли это делать, и насколько у него велики шансы стать интровертом? Считается, что темперамент и психотип закладываются до рождения. Они зависят от анатомических и физиологических особенностей человека. То есть, корректироваться они могут только в связи с фундаментальными изменениями в организме. Простыми тренировками, либо упражнениями, тип личности не изменишь.

Пройти тест на тип личности

Развитие интроверсии.

Развить способность к интроверсии можно. Подобно занятиям спортом при различных типах телосложения. Накачаться может как эктоморф (худенький), так и мезоморф (крепыш), но первому это будет сделать намного сложнее. Также и экстраверт способен стать более вдумчивым, щепетильным и усидчивым, но у интроверта это выйдет лучше.

Достаточно выбрать те качества интровертов, которые желательно перенять на себя, а далее методично практиковаться в их развитии. Больше слушать, чем говорить, чаще анализировать свою жизнь, планировать поступки и т.д. Тем более что в одном человеке часто уживается интроверт и экстраверт, так что развить сильные стороны обоих психотипов реально. Куда сложнее объединить коллектив, в котором присутствуют интроверты и экстраверты.

Как общаться с интровертом?

К интровертам, в связи с особым типом мышления, необходимо найти свой подход. В первую очередь, следует помнить, что интроверт крайне ревностно относится к своему личному пространству. Он не готов пускать туда всех подряд. Заслужить доверие интроверта – длительный и тернистый путь. Но и результат таких усилий превзойдет все ожидания, ведь интроверты – верные и надежные спутники жизни.

Во-вторых, желательно подбирать слова, относиться с уважением к внутреннему миру интроверта.

Они долго помнят обиды, и если их «задеть за живое», то одним «прости» дело не закончится.

В-третьих, интроверты не любят суматоху и скопления людей, бессмысленно тянуть их на шумные вечеринки, митинги и массовые гулянья. Если планируете встречу с интровертом, лучше пригласить его на природу, в гости или тихое укромное место, где-нибудь в уютном заведении.

Это советы по общению с интровертами. А что делать, если сами склонны к интроверсии?

Это нормально быть интровертом?

Прежде всего, интроверт – это не психологическое отклонение, а особый стиль мышления. Ничего плохого в нем нет. Если так разобраться, то экстраверты даже чаще попадают в неприятные ситуации, в силу своей поверхностности и энергичности. Намного хуже, когда «язык опережает мышление». В этом спокойные люди явно выигрывают.

Так что, если принадлежите к интровертному типу личности, то драматизировать не стоит. Лучше проанализировать, что именно мешает добиться результатов и исправить только это. Если у интроверта развиты навыки креативности или логики – это явно не недостаток. Умение планировать, также пригодиться всегда и везде. Значит, их корректировать не стоит. А вот излишнюю замкнутость и ранимость желательно пересилить.

Для разнообразия можно проявить инициативу в общении с интересным человеком. Первому написать или позвонить, пригласить на прогулку. Если даже последует отказ – не страшно. Куда хуже – не попробовать, если этого звонка на самом деле ждут.

Также стоит охотнее впускать других в свою жизнь. Просто желательно быть осмотрительным, но и обижать других «закрытыми дверями» – не выход. В конце концов, мир полон хороших людей, поэтому нет смысла изолироваться от них.

Самое важное – не зацикливаться на обидах, ведь многие из них возникают практически на ровном месте. Иногда человек обижает кого-то случайно, не желая этого. Смысл делать трагедию из-за пустяка? Даже самый ярко выраженный интроверт способен простить. Для этого ему достаточно переключиться на что-нибудь хорошее и просто постараться не вспоминать неприятные инциденты.

Размышляя по поводу того, кто такой интроверт, все чаще можно поймать себя на мысли об успешности такого человека. Но любое преимущество имеет свою цену. Для того чтобы интроверт смог в полной мере реализовать свой потенциал, ему необходимо научиться контактировать с другими, забывать плохое. А окружающим следует помнить, что любой интроверт – это довольно ранимый человек, поэтому желательно с уважением относиться к нему и его внутреннему миру.

Пройти тест на психологический возраст

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Интроверт или экстраверт?

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.

Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее. 

Фрагмент картины Иеронима Босха «Увенчание терновым венцом» (между 1493 и 1516 гг.)

(источник: ru.wikipedia.org)

Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.

Интроверсия и экстраверсия — самое плохо понятое разделение в психологии.

С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты — миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.

Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл — активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают, что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс — интересны, просто в меньшей степени.

Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества — невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам — например, склонность к рефлексии и любовь к порядку — тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.

Ёжик и медведь, иллюстрация Франчески Ярбусовой. 

(источник: playcast.ru)

Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка». Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность. Каждое из этих качеств — не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.

От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия — интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают, что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны — они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы. 

Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически. 

Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта — счастье, для интроверта — смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.

Иллюстрация Франко Маттичино.

(источник: ru.pinterest.com)По всей видимости, степень экстравертности — качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину. 

С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами — различия в системе вознаграждения.

Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин.

Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы — высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами. 

В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты — люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.

Классическая классификация темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, механхолик), которая берёт начало ещё в античности.

(источник: ru.pinterest.com)

В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга. 

На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться. 

В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна. Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».

Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя. 

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно — разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента. 

Скопировать ссылку

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как тип вашей личности влияет на процесс обучения: советы интровертам и экстравертам

Мы и мир. Мир и мы.

Взаимоотношения с окружающим миром каждый из нас выстраивает по-разному: это вечное таинство, один из важнейших аспектов нашего существования. В зависимости от ориентированности человека преимущественно на собственный внутренний мир или же на окружающую его Вселенную, психологии выделили два основные типа человеческой личности: интроверт и экстраверт.

Каким образом тип вашей личности может повлиять на процесс изучения английского языка? Зная тип личности человека, можно учесть его сильные и слабые стороны, делая упор на определенные типы упражнений, уделяя особое внимание тому или иному виду учебной активности, приспосабливая процесс обучения к способу общения человека с окружающим миром.

Интроверт: всё в себе

Кто такие интроверты? Это люди, склонные к одиночеству. Часто их считают излишне застенчивыми, но это не так. Интроверт склонен восстанавливать душевные силы в умиротворяющей тишине собственного дома, выходя «в свет» лишь по необходимости.

Обычно интроверты немного отстают от экстравертов в изучении языков. Им сложнее запоминать новые слова, труднее приобретать разговорные навыки, что нимало их обескураживает. Вам не дается «говорение», словарный запас растет медленнее, чем вам бы этого хотелось? Возможно, вы – интроверт, и вам стоит просто принять этот факт и не зацикливаться на неудачах.

Интроверт часто знает, что надо сказать, но не отваживается это сделать, таким образом не применяя на практике полученные знания, не приобретая опыт общения с иноязычным собеседником, не развивая навыки устной речи. Кроме того, интроверт – натура зачастую нерешительная, колеблющаяся, упускающая шанс высказаться: перед тем, как что-то сказать, интроверт сначала пытается сформулировать это «в уме».

Интроверты редко сами начинают разговор: они ожидают, что кто-то к ним подойдет и заговорит первым. Кроме того, интроверты необычайно, до дрожи в коленках боятся сделать ошибку: им невыносима мысль оказаться в смешном положении, произнести что-то неидеально, понять неправильно. И поэтому интроверты предпочитают отмалчиваться.

Но не всё так плохо. Будучи интровертом, вы умеете слушать людей и более точно воспринимаете сказанное.

Также интроверты имеют более обширный пассивный словарный запас, что, однако, не помогает им в общении – часто они испытывают значительные трудности в превращении пассивного словарного запаса в активный.

Интроверты хорошие писатели, как на родном языке, так и на изучаемом иностранном: в отличие от разговорной речи, письменная не требует быстрой реакции.

Совет для интровертов: разговаривайте сами с собой. Звучит немного странно, но если у вас нет желания разговаривать с кем-то еще, лучший собеседник – вы сами. Обидное несоответствие между вашими реальными знаниями (более глубокими, чем это кажется), и тем, что видят окружающие (бедность активного словарного запаса и т.д.) устраняется единственным способом: постоянной практикой говорения. Беседуя сами с собой, вы можете не торопиться, не бояться ошибок – кроме того, как утверждает народная мудрость, поговорить с умным человеком каждому приятно.

Найдите себе собеседника, знающего английский язык – надежного поверенного друга, беседуя с которым вы будете чувствовать себя комфортно.

Изучение английского по Скайпу – еще один удобный способ «разговориться», причем происходит это в привычной для вас обстановке, с приятным вам преподавателем, на интересную для вас тему.

Но свыкнитесь с мыслью, что некоторые виды учебных занятий будут всё же связаны для вас с дискомфортом, беспокойством, неуверенностью в себе – со временем и с приобретенным опытом общения это пройдет.

Например, большинство занятий по подготовке к сдаче TOEFL проходят в группах и включают в себя разнообразные игры, постоянное взаимодействие с соучениками, постоянное общение. Для интровертов это довольно тяжело психологически – слишком много разных людей, слишком долго нужно говорить. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, и наилучшим выходом для вас может стать самостоятельное обучение.  

Экстраверт: наедине со всеми          

Однако, большинство живущих на Земле людей – экстраверты. Им нравится общаться, они чувствуют себя счастливыми только в обществе других людей.

В изучении языков экстраверты имеют преимущество перед интровертами ещё хотя бы и потому, что всеми силами стремятся к общению, а следовательно – к освоению разговорной речи. Они любознательны, хотят быть в курсе последних событий, что означает постоянную и непреодолимую тягу к разговору, диалогу. Экстраверту гораздо легче начать общение на иностранном языке в незнакомой стране или непривычной ситуации: желание общаться столь велико, что он забывает о стеснительности и страхе совершить ошибку и начинает говорить, говорить, приобретая бесценный опыт общения с носителями изучаемого языка. Если вы экстраверт – отнеситесь с пониманием к вашему товарищу-интроверту, которому в сотню раз труднее начать разговор на иностранном языке, даже на самом базовом уровне, например, рассказать о своем хобби и т.д.

Экстраверту легко дается разговорная речь, но довольно часто он испытывает трудности с восприятием иностранной речи на слух: ведь экстраверт не очень хороший слушатель («not much of a listener»). Пассивный словарный запас экстраверта, скорее всего, беднее, чем у интроверта, однако солидный активный запас слов и выражений позволяет ему общаться на иностранном языке легко и непринужденно.

Экстраверты схватывают «на лету», им ничего не стоит заговорить с прохожим на улице в чужой стране. Именно поэтому им особенно рекомендуется погружение в англоязычную среду, различные программы обучения по обмену, а также разнообразные очные курсы английского языка, предполагающие занятия в больших группах.

Экстраверт любит общаться, действовать: если вы экстраверт, используйте эту свою особенность, но постарайтесь общаться стратегически, по возможности выбирая собеседником носителя языка изучения.

Экстравертам «противопоказано» самостоятельное изучение иностранного языка по книгам. Также многим экстравертам не по душе индивидуальные занятия с преподавателем – уроки один-на-один не удовлетворяют их потребности в общении.  Аудио-лекции, какими бы интересными они ни были, покажутся экстраверту скучными, поскольку не предусматривают взаимодействия. 

Как это будет по-английски?

В английском языке существует несколько интересных выражений для описания интровертов и экстравертов:

Интроверт:

• It’s just me, myself, and I («Я, только я и никто кроме меня»)
• Happy to be alone («счастлив в одиночестве»)
• Wallflower («стыдливая мимоза», «бука»)

Экстраверт:

• The more people there are around me, the happier I am («Чем больше народу, тем мне веселей»)
• The life and soul of the party («душа компании»)
• Chatterbox («болтун», «трещотка»)

Ждем ваших комментариев о трудностях, с которыми вы сталкивались при изучении английского – и надеемся, что помогли вам понять, какие виды занятий будут полезны именно для вас. Пусть изучение английского языка приносит вам только положительные эмоции!

Читайте также:

6 полезных советов в изучении английской грамматики

Эффективная техника запоминания английских слов

Интроверты, экстраверты, амбиверты – описание психотипов личности и онлайн тест

Порой складывается впечатление, что противостояние между интровертами и экстравертами по накалу страстей сопоставимо только с противостоянием между теми, кому жарко и кому дует. Между тем, у многих довольно общие представления о том, кто такие интроверты и экстраверты, а о третьем типе личности – амбивертах – некоторые даже не слышали. Предлагаем исправить данную ситуацию и разобраться, что отличает экстравертов и интровертов и что значит слово «амбиверт». В этой статье мы приведем краткую характеристику всех трех психотипов личности, а за подробностями по каждому типу вы можете обратиться к соответствующим статьям нашего сайта.

Интроверты, экстраверты, амбиверты: общая характеристика

В целом специалисты от психологии по-разному подходят к значению слов «экстраверт» и «интроверт» – в зависимости от того, на каком основании разделяют людей на эти два лагеря.

Например, К. Леонгард положил в основу своего деления реакцию на информацию извне. Согласно это теории, экстраверты реагируют на нее намного ярче, чем интроверты. Поэтому Леонгард понимал интровертов как волевых и сильных личностей, а экстравертов – как тех, кто проще поддается чужому влиянию.

Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и Гансу Айзенеку. Точнее, Юнг фактически ввел понятия «интроверт» и «экстраверт» в широкую практику, а за их современное наполнение, скорее, отвечает теория Айзенека. Согласно ей, основная разница между интровертами и экстравертами – в направленности и способах восполнения внутренней энергии. Так, интроверт – это человек, который направляет энергию внутрь себя, а экстраверт, соответственно, наружу. В свою очередь, амбиверты могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты в зависимости от ситуации.

Как это работает на практике?

Экстраверт подзаряжается, восполняет энергию, взаимодействуя с другими людьми. Поэтому он любит делать все вместе: учиться, работать, отдыхать и т.д. Для интроверта же коллективные действия, напротив, – трата энергии. Поэтому он предпочитает работать, отдыхать и т.д. одному или в небольшом кругу хорошо знакомых, близких людей. Конечно, интроверты тоже общаются, посещают различные массовые мероприятия и т.д. Но так как для них это не подзарядка, а трата весьма ценного ресурса, они делают это очень выборочно.

Понятие «амбиверт» было введено не так давно, как предыдущие два термина. Амбиверт – человек, который объединяет черты обоих типов: он может направлять энергию и в себя, и наружу. Это очень гибкий тип личности: амбиверты отлично подстраиваются под свое окружение, и им одинаково (или почти одинаково) хорошо и в компании, и одному. Они не растеряются и на камерном собрании, и на большом корпоративе, могут отдохнуть и на вечеринке, и за чтением книги. С другой стороны, быть постоянно интровертом или постоянно экстравертом амбиверты не могут – время от времени им нужно менять «роли».

Они могут вести себя по-разному в разных компаниях: на работе – одни, дома – совершенно другие. Поэтому вы можете думать, что с легкостью определяете, интроверт перед вами или экстраверт, но амбиверты испортят вашу статистику угадываний.

Здесь же стоит заметить, что многие люди представляют экстравертов и интровертов как кардинально противоположных типов личностей, и во многих аспектах это так. Однако, как и в случае с иными подобными категоричными делениями, не стоит забывать об их условности. И у интроверта наверняка есть то, что он любит делать в компании, и экстраверту время от времени надо побыть одному. Все зависит от конкретного человека, его характера, окружения и ситуации. Более того, чистых экстравертов и интровертов практически нет – все мы представляем собой определенный микс.

Соотнесение типа личности и типа темперамента

Если говорить о соотнесении типов темперамента и типа личности, то Айзенк выводил следующую формулу:

Экстраверсия:

Интроверсия:

Нагляднее схема представлена выше на так называемом квадрате Айзенка. Прочитать об этих категориях подробнее и пройти тест на экстраверсию, нейротизм и психотизм (PEN) вы сможете в соответствующей статье. Также мы представляем другой известный опросник Айзенка – только на интроверсию/экстраверсию и нейротизм (иными словами – тест на темперамент по Айзенку). Оба теста позволят вам понять, экстраверт вы, интроверт или амбиверт.

При этом следует иметь в виду, что представителей чистых типов темпераментов также почти не бывает, хотя обычно один тип все же доминирует. Поэтому чисто теоретически представить сочетание «холерик интроверт» или «флегматик экстраверт» можно, но это крайне редкие ситуации. «Типичные» сочетания встречаются гораздо чаще: холерики и сангвиники – экстраверты, флегматики и меланхолики – интроверты.

Можно ли поменять свой тип личности?

Учитывая некоторые реалии современной жизни, заточенные под экстравертов, некоторых интересует: как интроверту стать экстравертом? Иногда встречается тот же вопрос, но с обратным вектором: может ли экстраверт стать интровертом? В целом надо сказать, что, как и в случае с темпераментом, интроверсия/экстраверсия поддается некоторой коррекции, однако о полноценной смене типа личности говорить не приходится. Одни специалисты говорят, что эта характеристика личности врожденная, другие – что она формируется в первые годы жизни. Так или иначе «переделать» даже ребенка и тем более взрослого у вас не получится.

Более того, у каждого типа – амбиверта, экстраверта, интроверта – есть свои достоинства и недостатки. Поэтому на самом деле вопрос должен стоять не «Как поменять свой тип личности», а «Как эффективнее использовать преимущества и нивелировать минусы своего типа».

В любом случае интроверт не может стать полноценный экстравертом. Однако если он задастся целью, то сможет скорректировать, сформировать у себя желаемые черты, например, повысить коммуникативные навыки. Аналогично и в обратную сторону: экстраверт может воспитать привычку доводить дела до конца. Правда, стоит быть заранее готовым к тому, что подобные изменения могут потребовать достаточно больших усилий. Чтобы успешнее достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашими статьями «Выход из зоны комфорта» и «Три мозга – два взгляда», а также не стесняйтесь при необходимости обращаться к специалистам.

Тесты на экстраверсию/интроверсию

В Сети достаточно много тестов, которые предлагают узнать, кто вы – интроверт, экстраверт или амбиверт. Однако достоверность некоторых таких опросников вызывает вопросы. Мы предлагаем обратиться к проверенным, авторитетным тестам на экстраверсию/интроверсию, на результат которых можно положиться. У нас на сайте представлено несколько тестов, вы можете пройти их онлайн и, конечно, совершенно бесплатно.

Экстраверсия — интроверсия — Викизнание… Это Вам НЕ Википедия!

«Экстраверсия — интроверсия» — пара типологических признаков, двухполюсная шкала оценки психики личности. Различные психологи дают разные трактовки признаков экстраверсии — интроверсии. Общая точка соприкосновения в том, что экстраверты по природе более склонны к активным действиям, нежели интроверты.

Некоторые психологи выделяют ещё третий, промежуточный признак — амбиверсию.

Определение К. Г. Юнга[править]

К. Г. Юнг определяет экстраверсию и интроверсию как принципиально различные способы психической адаптации.

Основным критерием, различающим экстравертов и интровертов, Юнг ставит направление движения либидо, или энергии. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт — на накопление, движение энергии во внутренний мир.

Экстраверты характеризуются следющими ключевыми признаками:

1. непосредственная реакция на окружающую среду, «внешняя» психическая жизнь;
2. интерес к внешним объектам, потребность во включении и присоединении.

Экстраверт полон внимания к окружающему миру, отзывчив, легко принимает внешние события, проявляет к ним непосредственный интерес, готов на них влиять и подвергаться влиянию. Реагирует быстро, часто сначала делает, потом думает, склонен рисковать, не подчиняется дурным опасениям или колебаниям. Подвижен, легко проспосабливается к изменениям. Обладает широким кругом общения, непринуждённо налаживает новые связи. Легко привязывается, и теряет свою привязанность. Секретов не держит, часто делится ими с друзьями. Терпит любую суматоху и шум, даже находя в этом свою прелесть. Любит проявлять, демонстрировать себя, прекрасный рассказчик. При этом зависим от общественного мнения, а свои взгляды зависят от внешних условий. Для экстраверта важен вопрос: «что думают об этом другие?» Критически оценивать свои мотивы не любит, прячет собственную личность от себя в бесознательном. Даже может игнорировать своё тело, пока с ним не случится что-то серьёзное, элементарные потребности удовлетворяет между делом.

Интроверты характеизуются следующими ключевыми признаками:

1. рефлексия, связь с внутренней реальностью — впечатлениями, вызываемыми объектами;
2. оборонительная позиция, склонность отдаляться от объектов.

Интроверт застенчив, недоверчив, трудно приспособляется к внешнему миру, держится в стороне от событий, пессимистичен. Необщителен, стремится к уединению, ограничивает круг общения наиболее близкими людьми. Испытывает неприязнь к обществу из большого количества людей, не проявляет энтузиазма от людской сплочённости. Проявляет склонность обесценивать людей и предметы, принижать их значение. Прежде, чем совершить действия, тщательно продумывает их, старается доказать, что все его действия основаны на собственных убеждениях. Работу делает посредством собственных ресурсов и по собственной инициативе, по своему. Психологические защитные средства включают в себя добросовестность, щепетильность, педантичность, бережливость, осторожность, недоверчивость, умеренность, совестливость, честность, прямоту, вежливость.

Определение Г. Ю. Айзенка[править]

Г. Ю. Айзенк заимствовал понятия интроверсии и экстраверсии у Юнга, но рассмотрел их как комплекс скореллированых черт личности.

Типичный экстраверт — личность общительная, направленная на развитие контактов вовне, широкий круг знакомств. Добродушен, весел, беззаботен и оптимистичен. Для него типична импульсивность, вспыльчивость, действия под действием момента. предпочитает действовать, имеет склонность к аггрессивности. Оптимистичен, строгий контроль поступков не проявляет, склонен к риску.

Типичный интроверт — человек спокойный, застенчивый, склонный к самоанализу, даже замкнутый. сдержан, отдалён от всех, кроме близких людей. Серьёзно относится к принятию решений, склонен планировать и обдумывать действия заранее, а не отдаваться внезапным побуждениям. Любит порядок во всём, высоко ценит моральные нормы. Свои чувства контролирует, его сложно вывести из себя. Склонен к пессимизму.

В соционике экстраверсия и интроверсия взяты также у К. Г. Юнга, как и прочие признаки. Но первично определяется он иначе, не через личные качества, а через особенности модели А (или модели Т). У экстравертов программая функция содержит один из аспектов тела, или «чёрных», «экстравертных» аспектов — интуиция возможностей, волевая сенсорика, этика эмоций или деловая логика, а остальные аспекты тела занимают ролевую, активационную, фоновую функции. Аспекты поля занимают отстальные функции. У интровертов, наоборот, программная, ролевая, активационная и фоновая функции заняты аспектами поля — это интуиция времени, сенсорика ощущений, этика отношений и структурная логика. На базе этих структурных определений и наблюдений строятся описания экстравертов и интровертов.

Экстраверт — тот, для кого в мире важны сами объекты. Он воспринимает окружающую действительность непосредтвенно. Стремится менять не сами объекты, а отношения между ними — перестраивать структуры, налаживать и рвать отношения с людьми. Точно также не любит менять себя, свои внутренние установки.

Интроверт — человек, первостепенную важность для которого имеют отношения между объектами и своё отношение к ним. Воспринимает действительность через собственные представления, сравнивая её со своим внутренним миром. Старается поменять объекты, не затронув связей между ними. Подстраивается под других людей или убеждает их измениться, чтобы сохранить отношения.

В отличие от других психологических представлений, соционика не приравнивает экстраверсию — интроверсию к общительности и активности, напротив, среди экстравертов обнаруживаются весьма замкнутые типы — ИЛЭ («Дон-Кихот»), и довольно общительные — СЭИ («Дюма»), ИЭИ («Есенин»).

---

Интернет[править]

Сергей Довлатов – все книги, биография, отзывы, цитаты

Сергей Довлатов — один из самых популярных и читаемых русских писателей-эмигрантов конца XX в. Его произведения — великая классика, которая остается интересной и близкой читателям независимо от возраста, эрудиции или, говоря словами самого Довлатова «степени интеллектуальной придирчивости».

Биография

Довлатов Сергей Донатович родился 3 сентября 1941 г. в Уфе в семье театрального режиссера Доната Мечика и литературного корректора Норы Довлатовой. Во время войны его родители эвакуировались из Ленинграда, но уже в 1944 г. вернулись в родной город, а позже развелись. Здесь же Сергей окончил школу и непродолжительное время работал в типографии, прежде чем поступить на филологический факультет Ленинградского университета, отделение финского языка. Однако через два года его отчислили за неуспеваемость. В это же время свел знакомства с Иосифом Бродским, Евгением Рейном, Анатолием Найманом, другими писателями, поэтами и художниками.

После отчисления Довлатов попал в армию и служил три года в охране исправительных колоний в Республике Коми, где начал писать собственные рассказы, которые позже давал на рецензию Бродскому и Найману. «От обоих нас тогда ему сильно досталось: показывать их нам он, однако, не перестал, поскольку не прекращал их сочинять», — писал Бродский.

После армии Довлатов поступил на факультет журналистики Ленинградского университета, устроился работать в студенческую газету «За кадры верфями» и продолжал писать. В это же время стал участником литературной группы «Горожане», стремившейся к свободному творчеству, не скованному идеологическими официозными рамками советской действительности. А еще через несколько лет стал секретарем писательницы Веры Пановой. Воспоминания об этом периоде его жизни описаны в книге «Соло на ундервуде».

В 1972-1975 г.г. жил в Эстонии и работал в газетах «Советская Эстония», «Вечерний Таллин», писал для журналов «Нева» и «Звезда». В 1975 г. вернулся в Ленинград и продолжил работу в издании «Костер»., вел экскурсии в Пушкинском заповеднике в селе Михайловское, работал сторожем.

Из-за преследования властей и невозможности заработать литературным трудом в 1978 г. Довлатов эмигрировал в Вену вслед за женой и дочерью, а впоследствии обосновался в Нью-Йорке. Там он стал со основателем либеральной русскоязычной газеты «Новый американец», выходившей с 1980-1983 гг., вел авторскую программу «Писатель у микрофона» на радио «Свобода».

Творческая карьера Сергея Довлатова

Работая журналистом и рецензентом, Сергей Довлатов неоднократно пытался напечатать собственные рассказы, однако их отказывались принимать по идеологическим причинам. Первый сборник рассказов Сергея Довлатова «Пять углов» был уничтожен, так и не выйдя в свет, по указанию КГБ. Автор печатался в «Самиздате» и в эмигрантских журналах, таких как «Континент» и «Время и мы», за что в 1975 г. был исключен из Союза журналистов СССР.

Активно издаваться Довлатов начал во время эмиграции в Нью-Йорке. Тогда вышли его известные произведения: «Невидимая книга» (1978 г.), «Соло на ундервуде» (1980 г.), повести «Компромисс» (1981 г.), «Зона» (1982 г.), «Заповедник» (1983 г.), «Наши» (1983 г.) и другие книги.

К середине 1980-х гг. приобрел известность, его произведения печатались в «Партизан Ревью» и The New Yorker, Сергей стал вторым после Набокова русским писателем, печатавшимся в этом знаковом издании.

За 12 лет в эмиграции Довлатов успел написать больше дюжины произведений, сделавших его популярным не только в США, но и в Европе.

Личная жизнь

В университете Сергей познакомился со своей будущей женой Асей Пекуровской, с которой прожил в браке восемь лет, пока Ася не оставила Довлатова ради более успешного, целеустремленного Василия Аксенова. Расставание далось Довлатову непросто, он угрожал Асе самоубийством, требуя, чтобы жена осталась с ним. После разрыва Ася узнала о своей беременности и родила дочь Машу, с которой Довлатов почти не общался: слишком сильно она напоминала ему о некогда любимой женщине.

Второй женой Довлатова стала Елена Ритман, благодаря ее волевому характеру и уверенности Довлатов во многом состоялся как писатель. В этом браке родилась дочь Катя. Через несколько лет совместной жизни Елена вместе с дочерью эмигрировали, а Довлатов увлекся Тамарой Зибуновой. С ней он состоял в непродолжительном гражданском браке, у пары родилась дочь Саша.

Лучшие произведения Сергея Довлатова. Что почитать?

Книги Довлатова отличаются язвительностью и пронзительно-печальным юмором, что роднит его с такими классиками русской литературы и мастерами трагикомической прозы, как А. Чехов, М. Зощенко, А. Аверченко.

В список наиболее известных произведений входят повесть «Иностранка» о русских эмигрантах третьей волны в Америке, сборник «Чемодан», посвященный «содержанию эмигрантского чемодана», «Заповедник», написанный во времена работы в Михайловском, где поднимается тема лишнего человека. Книги «Марш одиноких» и «Ремесло» частично объединяют в себе фельетоны, эссе и статьи, над которыми Довлатов в качестве редактора работал в газете «Новый американец».

В топ книг, написанных автором, входит и сборник филологической прозы «Блеск и нищета русской литературы» — личные размышления и очерки о Пушкине, Толстом, Кафке, Хемингуэе и других авторах.

Лучшие книги автора вошли в пятитомный сборник, выпущенный издательством «Азбука», наиболее полное собрание сочинений знаменитого писателя-эмигранта с подробными комментариями литературоведа и профессора филологических наук И.Н. Сухих.

Довлатов Сергей Донатович скончался 24 августа 1990 г. в Нью-Йорке в возрасте 48 лет от сердечной недостаточности и был похоронен на еврейском кладбище Mount Hebron.

Интроверт и экстраверт — Психологос

Фильм «Блондинка в законе»

Девушка открытая, энергичная и общительная — очевидный экстраверт. А оказалась — умна!
скачать видео

Фильм «Святоша»

Джи в исполнении Эдди Мерфи — яркий экстраверт. И одновременно умный и глубокий человек.
скачать видео

Фильм «Гамлет»

Гамлет — интроверт, образец мыслящего и волевого человека.
скачать видео

Фильм «Чего хотят женщины»

Девушка, которая всегда думает о себе — проблемный интроверт.
скачать видео

Фильм «Святоша»

Рики — экстраверт. Но когда босс вовлек его в картины чарующих перспектив, он погрузился в себя и стал типичным интровертом.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​Это одна из популярных тем, и каждый год я включаю её в программу Летнего обучения в Университете практической психологии. ​Давайте разбираться.

В общении психологов мы часто слышим: «Он интроверт» либо «Это экстраверт!» О чем это?

В популярной литературе вопрос давно решен самым примитивным образом: экстравертами называют общительных людей с сильной нервной системой, а красивое звание «интроверт» присвоили людям необщительным, замкнутым людям со слабой нервной системой, погруженным в мир переживаний. Это объединение трех факторов: общительность — замкнутость, сила — слабость нервной системы и обращённость человека внутрь себя, в свой внутренний мир — в противоположность обращённости (направленности, устремленности) вовне, во внешний мир.

Сравните вопросы фактора А (замкнутость — общительность) по Кеттеллу с популярными опросниками, определяющими вашу интроверсию-экстраверсию.

«Интро» — внутрь. «Экстра» — наружу. «Версия» — направленность, стремление, обращённость.

Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешнем мире. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор «думать» или «делать», он предпочтет делать. Если нужно подумать, он подумает, но лишь в той мере, в какой нужно для принятия решения и действия. Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!». Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Слишком долго погружаться в переживания — нет, это не его. Жизнь, люди, то, что происходит вокруг него — настоящий круг его интересов.

А интроверт — это другое. Отвечая на вопросы популярных тестов, интроверт узнает себя в следующем описании:

Мне нравится быть в одиночестве и с привычными людьми, желательно в тишине и покое, когда не нужно ничего делать быстро, тут я отдыхаю и набираюсь сил. Не нравится быть среди людей, особенно в новых и шумных компаниях, в ситуации стресса и когда от меня требуется что-то срочно​.

Трудно, вызывает усталость и раздражение до торможения и отключки.

После общественных мероприятий я чувствую опустошенность, даже если мне было хорошо.

Я могу отключиться, если происходит слишком много событий.
Я чувствую беспокойство, когда поджимают сроки окончания проекта, и не могу расслабиться.
​Не люблю прерывать других и не люблю, когда меня прерывают.

Мне обычно нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать.
​Иногда я чувствую пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми или когда меня неожиданно просят что-то сказать.

Это человек с проблемами в общении, плохо переносящий стресс и возбуждение. Все новое воспринимается им как дискомфорт, вызывает протест и усталость.

Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок.
В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.

Я не люблю чрезмерно возбуждающей обстановки.
Не представляю, зачем люди ходят смотреть фильмы ужасов или катаются на американских горках.
В целом я предпочитаю скорее слушать, чем говорить.

В следствие этого в популярной литературе понятие «интроверт» понимается предельно просто: это просто человек малообщительный, не любящий общаться или имеющий затруднения в общении. И все.

Казалось бы, все ясно, однако интровертами нередко называют людей, которые таковыми не являются. Вполне экстравертный ребенок может быть малообщительным и избегать компании в силу застенчивости и трусости, но чтобы его не обижать, из соображений политкорректности, таких детей предпочитают называть достойным именованием «интроверт». В психотерапевтической практике понятие «интроверт» используется как успокаивающее объяснение необщительности: «это ваша природная особенность, связанная с богатством вашего внутреннего мира», тем более, что во многих тестах интроверт трактуется как личность более глубокая и вдумчивая, чем экстраверт. Сразу скажем, что оснований для этого — нет, вдумчивые и глубокие люди встречаются и среди интровертов, и среди экстравертов.

Нужно знать, что история терминов «интроверт» и «экстраверт» сложна и запутана, и в настоящее время разные специалисты вкладывают в эти слова существенно разное содержание.

По К. Юнгу экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений.

По Карлу Леонгарду экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая, с чёткими ценностями, по которым он не боится противопоставлять себя среде.

Экстраверт по Г. Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, интроверт спокоен, застенчив, отдален от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всем и держит свои чувства под строгим контролем.

Существуют и другие подходы, и в каждом понятия «интроверт» и «экстраверт» трактуются особым образом.

Одна из причин терминологической путаницы в том, что слово «версия» имеет два разных значения: направленность и обращенность, а это — не одно и то же. Преобладающая направленность интересов личности — к предметам или людям, к практическим действиям или теоретическим знаниям, это одно, а преобладающая обращенность его внимания — другое.

Человек, направляющийся куда-то из дома, душой может быть обращен назад, к дому. Казалось бы, тонкое различие, однако в практической психологии оно превратилось в целую пропасть.

Другая причина того, что разные специалисты вкладывают в понятия «интроверт» и «экстраверт» разное содержание, — это путаница в осях внешнее-внутреннее и глубинное-поверхностное. Когда экстраверсию понимают как обращённость вовне, а интроверсию как обращённость внутрь личности, мы получаем одни смыслы. Если же мы добавляем сюда понимание экстравертности как чего-то поверхностного, а интровертность — как глубину личности, то смыслы оказываются существенно другими. Видимо, нужно различать два типа экстраверта — глубокого мыслителя и поверхностного болтуна, так же как и два типа интроверта: пустого замкнутого на себя переживателя, и склонного к глубокому самоанализу человека.

В этой ситуации мы предлагаем следующее терминологическое решение. Экстраверт — это человек, обращенный вовне, открытый миру, направленный к людям. Проблемный экстраверт — бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, имеющего глубокий внутренний мир и внутренний стержень. Противоположность экстраверту — интроверт, человек, обращенный вовнутрь себя и интересующийся в первую очередь своим внутренним миром. Однако если проблемный интроверт, глядя в себя, а не на людей и мир, теряет контакт с внешним миром, то адаптированный интроверт вполне житейски и социально адекватен.

Иногда экстравертов и интровертов пытаются различить с помощью юнговской поэтической формулы «Экстраверт питается энергией от внешнего мира и в заряжаясь первую очередь от общения с людьми, интроверт черпает свою энергию из своего внутреннего мира, находясь в одиночестве». К сожалению, эта формула — только красивая поэзия, не имеющая наблюдаемых признаков и потому не применимая на практике.

Например, вот погруженный в себя молодой человек, страстно желающий быть среди людей, жаждущий общения, но в силу того, что общаться он не умеет и от проблемного общения устает, постоянно одинокий. Однако, если его спросить, от чего он расцветает, он скажет: «От капелек удачного общения!» Это — экстраверт? А вот энергичная девушка, живущая мечтой побыть одной, отдохнуть, поспать и почитать, поскольку живет в общении с утра до вечера, востребованная как блестящий собеседник и ведущая популярных программ. От моментов одиночества — она счастлива. Она — интроверт?

Возможно, тут дело в другом: в предпочитаемом способе отдыха. Люди с сильным типом нервной системы даже в усталом состоянии имеют некоторый запас энергии, и попадая в бодрую компанию, быстро от нее заряжаются, свои силы восстанавливают. Так, здоровые люди, когда только начинают заболевать, выздоравливают себя тем, что усиливают спорт и устраивают себе холодные обливания: такой бодрый стресс способен «перебить» признаки заболевания. Однако в режиме серьезного заболевания такие средства не рекомендованы: они вытянут последние силы, а выздоровления не последует. Так же и с усталостью: малую усталость легко «перебить» радостным и энергичным общением, а большая усталость требует уединения. Именно поэтому люди со слабым типом нервной системы в случае усталости предпочитают уединение и считают себя интровертами. Если это относится к вам, приучите себя отдыхать до того, как всерьез устали, и вам понравится восстанавливать силы в теплом общении с хорошими людьми. Способ отдыха различает не экстравертов и интровертов, а людей, умеющих отдыхать правильно и неправильно.

Нередко можно услышать, что интроверт и экстраверт — врожденные качества, однако научных подтверждений подобные взгляды не имеют. А самое главное, пока исследователи не договорятся, какое содержание они вкладывают в понятие Интроверт и Экстраверт, никакие исследования и не могут быть проведены. Сегодня, пока разные исследователи понимают эти слова каждый по своему или вообще их не определяют, данная тематика находится вне серьезной науки.

Большинство нормальных людей когда-то бывают экстравертами, а когда-то интровертами. Как правило, любой из нас вполне экстраверт в комфортном живом общении, но проблемные ситуации, требующие трудных размышлений, погружают нас в себя и делают нас интровертами. Решая житейские задачи, мы экстраверты, но стоит нам улететь в мечтания, и мы уже — типичные интроверты. Чем больше у человека проблем и чем чаще он уходит в мечтания, тем более он становится интровертом…

Если мы хотим основываться на чем-то твердом, надежном, феноменологические описания внутренних переживаний нам не помогут, нам необходимы внешние, наблюдаемые признаки. Есть ли они в данном случае? По внешним признакам отличить интроверта от экстраверта не всегда просто: уверенно отличаются только проблемный интроверт и проблемный экстраверт. Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта — взгляд, который смотрит прямо на собеседника, а не мимо и не в себя. В сравнении с интровертами экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, проблемные экстраверты действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, чаще смотрят людям в глаза, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят. Они более экспрессивны и не затруднены в выражении чувств.

Разделение на интровертов-экстравертов имеет смысл только в случае явной личной патологии. Душевно здоровые и развитые люди обычно амбиверты, то есть сочетают себе черты обоих типов и не подходят под данное разделение. В синтон-подходе деление людей на интровертов-экстравертов не используется, как путаное, лишнее и не рабочее.

интроверт — Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

из New Latin intrōvertere , из intro — («внутри») и vertere («повернуть»). Популяризованный как психологический термин немецкими работами Карла Юнга.

Произношение 1 [править]

Существительное [править]

интроверт ( множественное число интровертов )

1. (зоология) Орган или другая часть тела, которая вывернута или может быть вывернута наизнанку, особенно передняя часть некоторых кольчатых червей, способная втягиваться.
   • 1883 , E. Ray Lankester, Encyclopaedia Britannica , Vol. XVI, стр. 652, с.в. «Моллюска»:

     Важные различия, которые имеют место среди различных « интровертов, » или интро- и электронных трубок, которые так часто встречаются в телах животных.

   • 1990 , Дебора А. Куломб, Приморский натуралист , → ISBN , стр. 76:

     Арахисовые черви (тип Sipunculida) — это тусклые нижние обитатели, большинство из которых имеют длину менее четырех дюймов.Их корпус разделен на две части: хобот и интроверт . Интроверт , узкая передняя секция, напоминающая шею, используется в качестве зонда.

   • 2006 , Нематоды, пиявки и другие черви , → ISBN , стр. 38:

     Когда арахисовый червь кормится, он расширяется и машет своим интровертом так, что кончик рта блуждает по морское дно.

   • 2009 , Линн Маргули и Майкл Дж. Чепмен, Царства и владения: иллюстрированное руководство по типу жизни на Земле , → ISBN :

     Интроверт выворачивается за счет гидравлического давления, вызываемого сжатием мышц тела на целомической жидкости.

2. (психология) Интровертный человек: тот, кто считается более мыслящим, чем социальным, с личностью, более направленной внутрь, чем вовне; тот, кто часто предпочитает проводить время в несоциальных ситуациях.
   • 1916 , Констанс Эллен Лонг пер. Карл Юнг as Сборник статей по аналитической психологии , стр. 349:

     Экстраверт вряд ли может постичь необходимость, которая заставляет интроверта завоевывать мир с помощью системы.

   • 1918 Апрель, Филлис Бланшар, «Психоаналитическое исследование Августа Конта», Американский журнал психологии , стр. 163:

     Чтобы понять заметную связь между ментальным отношением Конта в первые годы его жизни и установкой в ​​более поздние годы, мы должны иметь в виду гипотезу Юнга о двух психологических типах, интроверте, и экстраверте, — мыслящем типе и типе мышления. чувственный тип.

   • 1920 21 мая, Challenge , стр.44:

     Все произведения воображения задуманы мужчинами типа интровертов .

   • 1925 , Чарльз Фокс, Педагогическая психология , стр. 254:

     Интроверт абстрагируется от объекта и обращается с ним с помощью концепций, концентрируясь на внутреннем мире мысли.

   • 2021 13 января, Пол Клифтон, «Создание основы для изменений рельсов», в RAIL, выпуск 922 , стр. 30:

     Этот тихий, но беглый коммуникатор описывает себя как интроверта , который предпочитает не кричать с крыш.

3. (образно) Сдержанный человек.

Примечания по использованию [править]

Психологи склонны различать интроверсию, которая определяет присущие человеку социальные предпочтения и существует в спектре поведения с амбиверсией и экстраверсией, от застенчивости и других проявлений социальной тревожности или травмы. Популярное употребление имеет тенденцию объединять такое поведение в одну кучу и иногда уничижительно считать его замкнутым или антиобщественным.

Антонимы [править]

Связанные термины [править]

Переводы [править]

тот, кто сосредотачивается в первую очередь на собственном уме, чувствах или делах

Прилагательное [править]

интроверт ( сравнительный больше интроверт , превосходная степень самый интроверт )

1. Альтернативная форма интроверт .
   • 1934 июль Британский журнал психологии , стр. 26:

     Они были заметно больше интровертов , шизоидных и сдержанных по темпераменту.

Произношение 2 [править]

Глагол [править]

интроверт ( простое настоящее в единственном числе в третьем лице интроверты , причастие настоящего интроверт , простое причастие прошедшего и прошедшего времени интровертный )

1. Повернуть внутрь.
   1. Думать о внутренних или духовных вопросах.
      • 1671 , Авраам Вудхед пер. Житие Пресвятой Богородицы Святой Терезы … , xxviii:

        […] Душа прямолинейна, интровертирована […] в себя и легко подчиняется воле и времени Бога […]

      • 1822 , Уильям Хэзлитт, «Предубеждение» в Застольные беседы , стр. 85:

        Чем меньше мы заглядываем за границу, тем больше наши идеи интровертированы , и наши привычные впечатления… срастаются в некую конкретную субстанцию.

   2. (зоология) Чтобы вывести орган или часть тела внутрь себя или его основания.
      • 1785 , Уильям Каупер, «Задача», Cant. IV, лл. 633 и сл .:

        Его неловкая походка, его замкнутость, пальца ноги,
        согнутые колени, круглые плечи и удрученный вид […]

Производные термины [править]

Ссылки [править]

• «интроверт», н. ”, в OED Online ⁠ , Оксфорд, Оксфордшир: Oxford University Press, 1900.
• «интроверт, против », в OED Online ⁠ , Оксфорд, Оксфордшир: Oxford University Press, 1900.

---

Существительное [править]

интроверт м

1. интроверт (психология)

Антонимы [править]

Производные термины [править]

Связанные термины [править]

---

Произношение [править]

• Расстановка переносов: in‧tro‧vert

Прилагательное [править]

интроверт ( сравнительный интроверт , превосходная степень интровертст )

1. интроверт

Внутри каждого интроверта… Экстраверт

Источник: Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо» / Википедия

Харизматичный интроверт.

Многие люди сочли бы это описание оксюмороническим: «Интроверты могут быть харизматичными ?! В самом деле? «Но это только потому, что в нашей преимущественно экстравертной культуре, кажется, существует не столь скрытое предубеждение против внутренних личностей. Верно, что интроверты более замкнуты и менее общительны, чем их коллеги-экстраверты.А чтобы не чувствовать дискомфортную чрезмерную стимуляцию, им требуется гораздо больше времени наедине с собой. Вдобавок, когда они (несколько неохотно) выходят из своей оболочки, они вряд ли хотят быть в центре внимания или жизни компании. Однако отсутствие этих более общительных качеств не означает, что им не хватает основных компонентов, которые делают людей харизматичными. Эти черты могут быть несколько скрытыми или рецессивными внутри них, но они, безусловно, доступны и могут проявляться по желанию, то есть когда интроверты достаточно мотивированы, чтобы влиять на других или вдохновлять их.

Коллекция Эверетта / Shutterstock

Для начала очень важно определить, что мы имеем в виду, когда определяем кого-то как харизматичного . Обычно такие люди характеризуются как источающие особое очарование или привлекательность, магнетизм , который притягивает к себе других — почти «волшебным образом» пробуждая их энтузиазм, азарт, преданность или преданность. Слова, которые часто используются как синонимы харизмы, включают соблазнительных , очаровательных , очаровательных и соблазнительных .Другими словами, харизматичный человек олицетворяет некий дух или pizzazz .

Соответственно, одна из ключевых предпосылок для харизмы будет включать обладание или, по крайней мере, возможность приобрести превосходных навыков межличностного общения, публичных выступлений или лидерских навыков. Но предполагать, как это делают многие, что интроверты в силу (или порока!) Их замкнутых, отступающих тенденций должны не обладать такими навыками — или неспособны их развивать — бросает вызов нынешнему пониманию психологами социальных проблем. ловкость и интеллект.

Несомненно, интроверты в детстве более застенчивы и застенчивы, чем экстраверты. Но подавляющее большинство перерастает это врожденное предчувствие или отстраненность и часто демонстрирует навыки межличностного общения , превосходящие навыки экстравертов. Почему? Просто потому, что они, как правило, лучше слушают — им не нужно так много говорить, что позволяет сосредоточить внимание на том, что они собираются сказать дальше. Кроме того, они улавливают различные социальные сигналы, которые могут быть упущены их коллегами.(Фактически, именно их повышенная реактивность на то, что происходит вокруг них, делает их уязвимыми перед сенсорной перегрузкой, к которой экстраверты относительно невосприимчивы.)

Трудно переоценить то обстоятельство, что сущность харизматичного оратора или лидера на самом деле вовсе не в их общительности — это их страсть, их убежденность, их искренняя приверженность какому-либо убеждению, делу или заботе. И эти соблазнительные качества почти не имеют ничего общего с тем, насколько они интровертированы или экстраверты по темпераменту.Когда такие люди обращаются к другим, именно теплота и сила их эмоций — или сила их красноречия — вдохновляют и мотивируют аудиторию, будь то 1 слушатель или 1000 человек. Несмотря на то, что интроверты на самом деле не рождаются «где-то там» (как их коллеги, не нуждающиеся в оболочке), когда они социально квалифицированы и так настроены, большинство из них может так же тесно общаться с другими — и действительно «двигать» их — как экстраверты.

Бесспорно, интровертам было бы легче излагать свои идеи в одиночку за столом, чем продвигать их в лекционном зале.Но когда они чувствуют себя призванными «публично» — пока они уверены в том, кто они есть, и убеждены в важности своего предмета — их, возможно, несколько сдержанная, но, тем не менее, страстная речь может быть столь же убедительной, такой же харизматичной, и любой другой. Более того, поскольку они склонны глубоко вникать в вещи в , их прилежный подход к предмету, который они готовятся представить, может проявляться в голосе с более при напряженности или даже при таймансе, поскольку будет в случае с тровертом ex .

Здесь можно добавить, что интроверты часто — но ошибочно — рассматриваются не просто как более серьезные, чем экстраверты, но и как имеющие меньшее чувство юмора. По сравнению со своими личностями, они менее динамические (термин, который обычно используется как родственный харизме). Но, опять же, такая предвзятость не выдерживает пристального изучения. Хотя он, по общему признанию, представляет рецессивный аспект их личности, потенциал интровертов к динамизму, остроумию и юмору может быть столь же явным или диковинным, как и у экстравертов.

Так что «придумывать» для комического эффекта, хотя это может не произойти для них спонтанно, определенно входит в их поведенческий репертуар. Какими бы сдержанными они ни были, они могут даже встать. Возьмем, к примеру, покойного Джонни Карсона, Стива Мартина или Вуди Аллена, которые идентифицируют себя как интроверты. Я не сомневаюсь, что для них и для бесчисленного множества других личностей, склонных к внутреннему, нестандартный акт тотального экстраверта — или раскованное выступление перед живой аудиторией — приносит свое удовольствие.Играя такую ​​роль, пусть и избирательно, и таким образом давая свободу господству этой обычно сдерживаемой части своей личности, можно доставить таким интровертам значительное удовольствие и освобождение.

Я также хотел бы подчеркнуть, что когда интроверт является экстравертом, это не значит, что он действует «не в соответствии с характером». В этом нет ничего парадоксального — это полностью в их характере. Это просто не выражает доминирующую часть их личности. Фактически, центральная проблема всей концепции интроверсии vs.Экстраверсия заключается в том, что она подразумевает ложную дихотомию, а также иногда подразумевает, что в интровертах, которые, в конце концов, составляют до 50% населения, есть что-то не совсем обычное .

Introversion Essential читает

Как и многие другие вещи, интроверсия и экстраверсия существуют непрерывно. В самом крайнем случае, эксперты связывают интроверсию с аутизмом или шизоидным расстройством личности. И, конечно же, из этих нарушений заслуживают рассмотрения как ненормальные.Но в остальном интроверты так же психически и эмоционально здоровы и так же хорошо приспособлены, как и экстраверты, — временами, в зависимости от множества факторов, даже в большей степени.

Но подведем итог: хотя интроверты с рождения настроены предпочитать одиночество общению и слушание разговору, они , а не — по любому разумному определению — испытывают недостаток в искусстве самовыражения или способности влиять на других. Почти всем им присущи «экстравертные способности», способные очаровывать и увлекать окружающих.Пока у них есть знания, воля, желание — и страсть — сделать это, интроверты несут в себе такой же потенциал харизмы, как и их более «внешние» коллеги.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы нашли этот пост каким-либо образом проясняющим, я надеюсь, вы подумаете о том, чтобы поделиться ссылкой на него с другими.

Более того, если вы хотите изучить дополнительные сообщения, которые я сделал для Psychology Today — по широкому кругу тем, — нажмите здесь.

© 2014 Леон Ф.Зельцер, доктор философии Все права защищены.

— Чтобы получать уведомления всякий раз, когда я публикую что-то новое, я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook, а также в Twitter, где, кроме того, вы можете следить за моими часто неортодоксальными психологическими и философскими размышлениями.

Какой ты тип интроверта?

Вы интроверт? Это зависит от того, какую книгу вы читаете.

Вот несколько примеров различных концепций интроверсии в поп-культуре [1]:

Исторически сложилось так, что в психологической литературе было столько же путаницы.Карл Юнг первоначально определил интроверсию как сосредоточение на «направленной внутрь психической энергии». Однако в 30-х годах психолог Дж. П. Гилфорд показал, что различные попытки измерить юнговскую концептуализацию интроверсии привели к появлению множества различных факторов. Другими словами, не существовало ни одного измерения личности, которое охватило бы всю интроверсию.

В 60-е годы Патрисия Карриган повторила этот тезис, утверждая, что интроверсия не может быть эффективно уловлена ​​единой шкалой.Она предупредила, что, если фраза «интроверсия» будет и дальше использоваться, «необходимо позаботиться о том, чтобы указать ее концептуальный и операциональный референт. То, что кажутся незначительными различиями между различными концепциями, на самом деле могут иметь решающее значение». В 70-х годах горячие дебаты продолжались, когда Гилфорд гораздо старше него спорил с Х. Дж. Айзенком о том, может ли интроверсия, возможно, или даже должна быть охвачена единой шкалой.

Казалось, все уладилось в 90-е с появлением рамок личности «большой пятерки».Пять основных факторов личности — экстраверсия, невротизм, уступчивость, сознательность и интеллект / воображение — были выведены эмпирическим путем на основе того, какие модели поведения обычно сочетаются между собой у людей. В рамках этой концепции интроверсия просто определяется как противоположность экстраверсии .

В рамках Большой пятерки экстраверсия включает два основных аспекта: энтузиазм (отражающий общительность, положительные эмоции и тепло) и напористость (отражающий тенденцию брать на себя ответственность, становиться лидером и привлекать внимание).Общим фактором, по-видимому, является высокая чувствительность к вознаграждениям в окружающей среде, которая из-за в высшей степени социальной природы людей на протяжении всей эволюции человека в первую очередь состоит из вознаграждений, связанных с социальным вниманием.

Следовательно, в рамках доминирующей личностной структуры в современной психологии, если у вас низкие показатели энтузиазма и напористости, вы интроверт [2]. Сортировано.

Не так быстро.

Альтернативный подход к интроверсии

Вот проблема: концепция «большой пятерки» навязывает определение интроверсии людям, многие из которых не концептуализируют интроверсию таким же образом.Например, в одном исследовании было проведено сравнение здравого смысла / повседневных представлений об интроверсии и «научных» концепций интроверсии. Они обнаружили, что наиболее типичной характеристикой интроверсии, определяемой широкой общественностью, был следующий элемент:

«Часто думает о себе»

Очевидно, что многие люди приравнивают интроверсию к интроспекции. Однако в рамках Большой пятерки этот элемент классифицируется как часть области интеллекта / воображения личности, а не как область интроверсии.Итак, существует серьезное несоответствие между народными определениями интроверсии и научными определениями. Людям, которые считают себя интровертами, потому что они в высшей степени интроспективны, ученые говорят: «Вы на самом деле не интроверты, основываясь на моделях ковариации среди населения в целом». На что обычные люди справедливо отвечают: « WTF? » [3]

Как отметил мне психолог Джонатан Чик, –, опровергнув обыденное языковое значение интроверсии, определив его исключительно как противоположность экстраверсии Большой пятерки, исследователи Большой пятерки виновны в психологическом империализме [4].»Под влиянием основополагающих работ Юнга, Гилфорда и Кэрригана, Чик и его коллеги решили применить другой подход, сосредоточившись на феномене интроверсии как таковом, без необходимости принудительно вписываться в ту или иную схему.

Как сказал Карл Юнг, каждый человек в конечном итоге является уникальным кристаллом, но теории типов могут быть полезны для навигации в социальной жизни. Принимая эту юнгианскую философию, Чик и его коллеги утверждают, что, когда люди используют термин «интроверсия», они никогда не должны использовать его сам по себе.Вместо этого они утверждают, что исследователи должны помещать конкретный модификатор перед термином. Какие модификаторы можно использовать?

В своей магистерской диссертации (написанной по совету Чика) Дженнифер Одесса Граймс определила четыре значения интроверсии: социальное, мыслящее, тревожное и сдержанное (которое, как оказалось, образует положительную аббревиатуру ЗВЕЗДА). Можно получить высокий или низкий балл за любой из этих вкусов интроверсии. Например, у вас может быть низкая социальная интроверсия из-за предпочтений, но вы не особенно беспокоитесь в присутствии людей.Или вы можете страдать от изнуряющей социальной тревожности, но при этом иметь желание быть в высшей степени общительным. Или любое другое сочетание этих четырех значений интроверсии.

К этому моменту вы, вероятно, задаетесь вопросом, какой вы интроверт. Что ж, тебе повезло. Для этого есть новый тест.

Какой ты тип интроверта?

Объединив большое количество современных тестов личности, Граймс, Чик, Джули Норем и Кортни Браун создали тест STAR для измерения четырех видов интроверсии.[5] Чтобы определить свой основной интровертный тип, пройдите онлайн-тест:

Чтобы узнать, каково ваше положение в отношении каждого из четырех значений интроверсии, ответьте на следующие вопросы, решив, в какой степени каждый элемент является характерным для ваших чувств и поведения. Заполните поле рядом с каждым элементом, выбрав число из следующей шкалы:

1 = очень нехарактерно или неверно, категорически не согласен

2 = нехарактерно

3 = нейтральный

4 = характеристика

5 = очень характерно или верно, полностью согласен

Социальная интроверсия

____ 1.Мне нравится делиться особыми случаями с одним человеком или несколькими близкими друзьями, а не устраивать большие праздники.

____ 2. Я думаю, было бы хорошо, если бы у меня были очень близкие дружеские отношения со многими людьми.

____ 3. Я стараюсь структурировать свой день так, чтобы у меня всегда было немного времени наедине с собой.

____ 4. Я люблю отдыхать в местах, где много людей и много активности.

____ 5. Проведя несколько часов в окружении множества людей, я обычно очень хочу уйти в одиночестве.

____ 6. У меня нет сильной потребности быть рядом с другими людьми.

____ 7. Просто быть рядом с другими и узнавать о них — одно из самых интересных занятий, которые я могу придумать.

____ 8. Обычно я предпочитаю делать что-то в одиночку.

____ 9. Другие люди склонны неправильно понимать меня — формируя ошибочное представление о том, что я за человек, потому что я мало говорю о себе.

____ 10. Я чувствую себя опустошенным после социальных ситуаций, даже когда мне было весело.

Интроверсия мышления

____ 1. Мне нравится анализировать собственные мысли и представления о себе.

____ 2. У меня насыщенная и сложная внутренняя жизнь.

____ 3. Я часто думаю о том, что я за человек.

____ 4. Когда я читаю интересный рассказ или роман или когда смотрю хороший фильм, я представляю, как бы я себя чувствовал, если бы события в рассказе происходили со мной.

____ 5. Я редко думаю о себе.

____ 6.Я вообще обращаю внимание на свои внутренние ощущения.

____ 7. Ценю свою личную самооценку, то есть личное мнение о себе.

____ 8. Иногда я отступаю (мысленно), чтобы рассмотреть себя на расстоянии.

____ 9. Я мечтаю и фантазирую с некоторой регулярностью о вещах, которые могут со мной случиться.

____ 10. Я склонен к интроспекции, то есть к анализу самого себя.

Тревожная интроверсия

____ 1.Когда я вхожу в комнату, я часто начинаю стесняться и чувствую, что взгляды других устремлены на меня.

____ 2. Мои мысли часто сосредоточены на эпизодах моей жизни, о которых я хотел бы перестать думать.

____ 3. Моя нервная система иногда чувствует себя настолько измотанной, что мне приходится выходить самой.

____ 4. Я уверен в своих социальных навыках.

____ 5. Поражение или разочарование обычно стыдит или злит меня, но я стараюсь этого не показывать.

____ 6.Мне не нужно много времени, чтобы преодолеть свою застенчивость в новых ситуациях.

____ 7. Я расслабляюсь даже в незнакомых социальных ситуациях.

____ 8. Даже когда я нахожусь в компании друзей, я часто чувствую себя очень одиноким и беспокойным.

____ 9. Мои тайные мысли, чувства и действия привели бы в ужас некоторых моих друзей.

____ 10. Я болезненно неловко чувствую себя в компании незнакомцев.

Сдержанная интроверсия

____ 1. Я люблю бежать, как только просыпаюсь утром.

____ 2. Я попробую хоть раз что-нибудь.

____ 3. Для расслабления я люблю замедлиться и расслабиться.

____ 4. Люблю изнурять себя напряжением.

____ 5. Я часто говорю первое, что приходит в голову.

____ 6. Я вообще ищу новых и захватывающих впечатлений и ощущений.

____ 7. Мне нравится все время быть чем-то занятым.

____ 8. Я часто действую спонтанно.

____ 9. Иногда я делаю «сумасшедшие» вещи, просто чтобы отличаться.

____ 10. Часто чувствую себя вялым.

Как у вас дела?

Чтобы узнать свой балл по каждому из четырех видов интроверсии, ВОСПОЛЬЗУЙТЕ следующие элементы с обратным написанием: (1 = 5) (2 = 4) (4 = 2) (5 = 1):

S Официальные элементы интроверсии: 2, 4 и 7

T размышление Интроверсия: 5

A Любопытные элементы интроверсии: 4, 6 и 7

R отчужденных элементов интроверсии: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8 и 9

Затем сложите все числа, чтобы получить общий балл.

Вот пример того, как вы набрали по сравнению с другими в общей популяции:

• Социальная интроверсия — ниже 24 низкий, около 30 в среднем, выше 36 высокий
• Интроверсия мышления — ниже 28 низкий, около 34 в среднем, выше 40 высокий
• Тревожная интроверсия — ниже 23 низкий, около 30 в среднем, выше 37 высокий
• Сдержанная интроверсия — ниже 25 низкий, около 31 среднего, выше 37 высокий

Этот альтернативный способ оценки интроверсии вряд ли понравится исследователям личности Большой пятерки [6].Но если он предлагает вам более удовлетворительный и личностно значимый способ получить представление о вашей уникальной личности, не стесняйтесь выбросить концепцию Большой пятерки из окна.

© 2014 Скотт Барри Кауфман, Все права защищены.

Благодарность: спасибо Коннору Чайлду из Qzzr за его помощь с онлайн-викториной, а также Дженнифер Одесса Граймс и Джонатану Чику за их помощь с этим постом.

[1] Этот список адаптирован из рецензии на книгу Джонатана Чика, которую можно найти здесь.

[2] В качестве другого примера возьмем людей, которые считают себя в высшей степени интровертами, потому что они очень интроспективны и ценят свою богатую внутреннюю ментальную жизнь, но которые набирают высокие баллы энтузиазма и напористости в тесте Большой пятерки. Этим людям современные психологи говорят: « Вы действительно экстраверт, обладающий высоким интеллектом / воображением. » Тем, кто всю свою жизнь приравнивал любовь к мышлению и фантазиям к своей «интроверсии», они ответьте: « да? » В Большой пятерке воображение, фантазия и самоанализ положительно связаны с экстраверсией.Но если мы откажемся от ярлыка интроверсии в Большой пятерке, то это позволит человеку быть интровертом в мыслящем / интроспективном смысле, но также быть экстравертом в смысле Большой пятерки (высоким энтузиазмом и напористостью).

[3] Популярные писатели об интроверсии также не довольны этим психологическим империализмом. Например, в книге Софии Семблинг «Путь интроверта» у нее есть глава, озаглавленная «Интроверты — не неудачники-экстраверты».

[4] Имейте в виду, «Большая пятерка» — это описательная модель; он просто описывает модели ковариации между людьми.Ярлыки, используемые для описания пяти личностных измерений, субъективны. Многие аргументы в пользу того, что считать интроверсией, сводятся к игре с именами. На мой взгляд, очень жаль, что исследователи Большой пятерки начали использовать термин «интроверсия» для обозначения нижней границы экстраверсии. Так было не всегда. Фактически, первоначальное название «экстраверсии» в Большой пятерке было «Сюрдженси». Если бы я зависел от меня, все бы так и осталось, оставив ярлык «интроверсия» свободным для продолжения блуждания по личностному ландшафту.Как сказал мне Джонатан Чик, «если бы люди из Большой Пятерки просто вернулись бы к этой фразе [« Surgency »], они бы не скрестили шпаги с интровертами из народной психологии / обычного языка. Возможно, интроверсия * не * должна использоваться как ярлык в системе Большой пятерки «. Я согласен.

[5] Вот ссылка на отчет об исследовании новой шкалы STAR. Вы можете спросить: « А как насчет теста индикатора типа Майерса-Бриггса (MBTI)? Разве этого недостаточно для измерения интроверсии? » Ну, нет, это не так.Как оказалось, шкала экстраверсии-интроверсии MBTI включает только те элементы, которые относятся к разговорчивости, общительности и общительности (в отличие от тихой и сдержанной). Поскольку в измерении экстраверсия-интроверсия MBTI нет ни одного пункта, который упоминал бы интроспективность или рефлексию, даже MBTI не измеряет первоначальную концептуализацию этого термина Юнгом!

[6] Исследователи Большой Пятерки могут доказать, что каждое из этих четырех значений интроверсии может быть легко отображено в рамках Большой Пятерки.Например, они могут утверждать, что:

-Социальная интроверсия на самом деле просто «низкий энтузиазм» (часть области экстраверсии)

-Мышление об интроверсии вообще не является частью экстраверсии-интроверсии, но на самом деле является «высоким интеллектом / воображением».

-Тревожная интроверсия на самом деле просто смесь «высокого невротизма» и «низкой самоуверенности» (часть области экстраверсии).

-Сдержанная интроверсия »представляет собой смесь ряда черт, связанных с экстраверсией низшего порядка, включая« слабое стремление к ощущениям »,« слабое стремление к возбуждению »и« низкую активность ».

Blinkist vs. Википедия: как лучше всего читать на зубках?

Blinkist — это приложение, которое нацелено на решение проблемы, о которой я думал только у меня: оно объединяет толстые научно-популярные книги в удобоваримые резюме, на чтение которых уходит 15 минут, а не дни или недели.

Кажется, он знает свою аудиторию, так как я впервые увидел рекламу в моей ленте Facebook. По работе мне приходится читать много документальной литературы. Вдобавок ко всему другие люди хотят, чтобы я прочитал научно-популярные книги, которые они написали для своих должностей.Моя почта — это нескончаемый поток книг о том, как быть счастливым, или почему вам не следует беспокоиться о том, чтобы быть счастливым, или почему ключи к тому, чтобы не беспокоиться и быть счастливыми, лежат в вашем микробиоме.

Я хочу прочитать их все! Я прилагаю усилия. Моя прикроватная тумбочка стонет под тяжестью десятков обложек в твердом переплете, маркеров, зарядных устройств для розжига и заметок с паролями к частным веб-сайтам электронных книг.

Но мое время, как и все человечество, ограничено. Непрочитанные книги манят, но также и непрочитанные New Yorker s и непрочитанные Washingtonian s, которые адресованы человеку, который жил в нашей квартире до нас, — и нам действительно стоит посетить некоторые из этих «100 очень лучших ресторанов» когда-то.Не говоря уже о Pocket и Instapaper. (К тому же, кого я шучу: Netflix.) Это нескончаемый ужин в честь Дня Благодарения с # содержанием — так, так хорошо, но слишком много.

Мне нужен ярлык. Я и раньше экспериментировал с инфо-зубрежкой в ​​виде приложения для скорочтения, но я (и многие исследователи) обнаружили, что этой техники не хватает.

Я подумал, что попробую Blinkist, чтобы узнать, лучше ли там. Вы можете читать заранее выбранную книгу бесплатно каждый день, но выбрать свою, выделить и прочитать в автономном режиме стоит 50 долларов в год.Я также сравнил его с его наиболее очевидным и бесплатным аналогом, Википедией.

В качестве материала для теста я остановился на Quiet , книге Сьюзан Кейн об интровертах 2012 года. Я внимательно прочитал саму книгу, но больше года назад. Мне казалось, что я иду к Blinkist v. Wikipedia v. На самом деле Читаю smackdown свежим взглядом, но с достаточными знаниями, чтобы сравнить его с оригиналом. Я запустил пробную версию Blinkist, открыл страницу Quiet в Википедии и приготовился к брифингу.

* * *

Первое, что примечательно в Blinkist, — это то, как странно он написан. Несмотря на краткость, большая часть его читается как «хороший первый черновик», как мог бы сказать редактор:

«Склонность интровертов медитировать над всем своим опытом и сенсорными стимулами позволяет им создавать максимальные художественные и интеллектуальные результаты», — говорится в приложении. — провозглашает гораздо резче, чем когда-либо делал Каин. «Интроверты способны приносить прибыль на фондовом рынке во время кризиса, и в прошлом они были мозгом таких культурных вех, как Список Шиндлера и теория относительности.(Очевидно, в произвольном порядке.)

Blinkist лучше описывает научные исследования — необходимая, но утомительная работа для многих авторов научной литературы. В какой-то момент он объясняет эксперимент, призванный отличить людей с высокой реактивностью, которые более чувствительны к стимулам, от людей с низкой реакцией. В ходе исследования младенцев заставляли нюхать ватные палочки, пропитанные спиртом, и, хотя оно было интересным при своей первоначальной длине в три страницы, двух абзацев Blinkist также хватило.

Мне было любопытно посмотреть, как Blinkist или Википедия справятся с анекдотами, клеем, на котором скреплены все самородки документальной литературы о коктейлях.Вы помните правило Малькольма Гладуэлла о 10 000 часов, но, вероятно, это потому, что он использовал марафонские джем-сейшны Битлз в потных ночных клубах Гамбурга, чтобы проиллюстрировать это. Трудно уместить такой сок в синопсис размером с iPhone.

Википедия избегает любых лакомых кусочков, связанных с человеческим интересом. Я все ждал, когда Кейн расскажет, как интроверсия Стива Возняка помогла ему — и Apple — подняться на вершину раннего компьютерного мира. Вместо этого Воз был отнесен к ссылке «известные люди» внизу страницы.Точно так же путешествие Каина на семинар самопомощи Тони Роббинса — одна из самых запоминающихся частей ее книги, но она заслуживает лишь беглого упоминания в статье в Википедии.

Blinkist тоже не предоставляет ни одной из этих историй, но дает возможность попробовать биографию Дейла Карнеги в колледже.

А вот это:

«В Америке девятнадцатого века люди жили в деревне», — объясняет Блинкист. «Все знали всех, и семьи были сплоченными».

Это приводит к двум абзацам о том, как урбанизация привела к появлению идеала экстраверсии.Может быть, не было лучшего способа сказать это вкратце. Но, кажется, нет смысла говорить об этом именно так.

Краткое изложение каждого раздела Blinkist заканчивается жирным выводом, например, «Переключение переключателя: интроверты также могут действовать как экстраверты» или «По-настоящему опытный лидер может объединить таланты интровертов и экстравертов». Звучит … нормально, возможно, даже правда, но вы действительно собираетесь это помнить? Тем менее выловить это из своего умственного хранилища на собеседовании при приеме на работу или в другой утилитарной ситуации, в которой вы обратились к Blinkist?

Удивительно, но статья в Википедии, хотя и заведомо непрофессиональная, лучше справляется с выделением наиболее заметного вклада Каина в экосистему идей.Это адекватно подводит итог тому, как она определяет интроверсию иначе, чем застенчивость; эти два понятия обычно объединяли до того, как вышла книга. Это также касается ее крестового похода против офисов открытой планировки — настроения, которое не только привело к появлению миллиона пассивно-агрессивных новостных статей, но и легло в основу недавней работы Каина в качестве консультанта по офисной архитектуре.

Тем временем в Blinkist даже последний раздел «ключевых сообщений» содержал слишком расплывчатые и редукционистские моменты: «Экстраверты любят шум и нуждаются в стимулах; интроверты любят побыть в одиночестве и подумать.Это утверждение напоминает пародийное видео, показывающее, как бы звучала известная песня Меган Трейнор, если бы она действительно была , все об этом басе и предпочла бы , а не высоких частот вообще. Наверняка некоторые экстраверты иногда задумываются. И, вероятно, существует пара интровертов, которые тоскуют по случайным стимулам.

* * *

Все это упражнение заставило меня усомниться в правильности чтения. Если люди просто хотят получить «вынос» из научно-популярных книг, зачем вообще возиться с книгами, Википедией, или Blinkist? Почему бы просто не почитать статьи о поп-науке? Или еще лучше сразу перейти к отрывкам исследований, на которых основаны эти рассказы?

Причина, по которой люди этого не делают, заключается, конечно, в том, что читать новостные статьи легче и веселее, чем копаться в PubMed.(По крайней мере, это наше намерение.) И расслабление с хорошей книгой, полной анекдотов о жизни настоящих героев-интровертов, — это именно то, что интровертам доставляет удовольствие.

В конце концов, я подумал, что Википедия подойдет для чего-то вроде «встречи и встречи, организованной вашим местным обществом интровертов». Однако, учитывая, что такое событие по определению никогда не произойдет, я не могу придумать другой вариант использования. Может быть, первое свидание с редактором книги?

Кто-то, кто занимается какой-нибудь важной сетевой функцией или семинаром по менеджменту, вероятно, найдет Blinkist полезным — на самом деле, они это подтверждают.Но даже имея в виду мои собственные прагматические цели, у меня возникло ощущение, что я учусь на среднесрочной основе самостоятельно. Добавленная стоимость Blinkist заключается в том, чтобы убрать все, кроме «уроков» научно-популярной литературы. Веселье, видимо, — это еще одна вещь, оставшаяся на полу монтажной.

23 самых удивительно успешных интроверта в истории

Об интровертах существует множество заблуждений. Некоторые смотрят на тех, кого считают интровертами, и отбрасывают всевозможные преувеличения, например: «они настолько застенчивы, что не могут произнести речь на публике» или «она такая застенчивая и замкнутая — она не любит всех людей.Однако эти предвзятые преувеличения редко выдерживают критику. В конце концов, интроверты были ответственны за некоторые из величайших достижений в истории, а также были одними из самых успешных деловых и политических лидеров в мире.

Вот 23 самых успешных интроверта в истории:

1. Альберт Эйнштейн

Как один из самых признанных и уважаемых физиков в мире, Эйнштейн часто цитировался, говоря: «Монотонность и одиночество тихой жизнь стимулирует творческий ум.Эйнштейн получил Нобелевскую премию по физике в 1921 году, и его больше всего помнят за разработку теории относительности.

2. Роза Паркс

Парки стали одной из самых исторически важных фигур в 1955 году после отказа уступить свое место белому мужчине. Во введении к своей книге Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , Сьюзен Кейн заявляет: встать перед автобусом с недовольными пассажирами.Но когда она умерла в 2005 году в возрасте 92 лет, поток некрологов напомнил о ней тихой, милой и маленькой. Они сказали, что она «робкая и застенчивая», но обладала «храбростью льва». Они были полны таких фраз, как «радикальное смирение» и «тихая стойкость».

3. Билл Гейтс

Основатель Microsoft , филантропа и самого богатого человека в мире однажды спросили, как добиться успеха в преимущественно экстравертированном мире.

«Что ж, я думаю, интроверты неплохо справляются.Если вы умны, вы можете научиться извлекать выгоду из интроверта, например, быть готовым уйти на несколько дней и подумать о сложной проблеме, прочитать все, что можно, очень сильно заставить себя думать на краю этой области. Затем, если вы что-то придумаете, если вы хотите нанять людей, взволновать их, построить компанию вокруг этой идеи, вам лучше узнать, что делают экстраверты, вам лучше нанять экстравертов (например, Стива Баллмера, я бы назвал его экстравертом) и задействовать оба набора навыков, чтобы создать компанию, которая преуспевает как в глубоком мышлении, так и в создании команд и выходе в мир для продажи этих идей.”

4. Стивен Спилберг

Даже одна из самых успешных, богатых и влиятельных личностей в Голливуде — интроверт. Режиссер и продюсер Стивен Спилберг признал это и говорит, что предпочел бы проводить время, теряясь в фильмах.

5. Сэр Исаак Ньютон

Одна из самых важных фигур в науке, его Principia сформулировали законы движения и всемирного тяготения. Исаак Ньютон был известен как «глубоко замкнутый персонаж и яростно защищал свою частную жизнь».«

6. Элеонора Рузвельт

Несмотря на то, что Элеонора Рузвельт была застенчивым и уходящим на пенсию человеком, она была женщиной, которая провела 348 пресс-конференций в качестве первой леди, была делегатом Организации Объединенных Наций, правозащитницей, учителем и лектор, который в течение 1950-х годов в среднем выступал со 150 выступлениями в год «.

7. Марк Цукерберг

Главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг рассказала The New York Times в 2010 году, что Цукерберг, основатель и генеральный директор социальной сети, сказал: застенчивый и замкнутый, и он часто кажется не очень теплым людям, которые его не знают, но он теплый.Она добавила: «Он действительно заботится о людях, которые здесь работают».

8. Ларри Пейдж

Соучредитель Google, Пейдж стал генеральным директором поисковой системы в 2011 году. Многие считали, что Пейдж был странным выбором. для генерального директора, потому что он «лично сдержанный, откровенно вызывающий и замкнутый».

9. Эл Гор

Бывший вице-президент, кандидат в президенты и автор книги Неудобная правда — еще один общественный деятель, который нашел успех, несмотря на то, что он интроверт.

10. Марисса Майер

Текущая версия Yahoo! Генеральный директор может быть хорошо известен, но Майер по-прежнему верит в тихое руководство и признал, что «Я просто чокнутый и застенчивый, и мне нравится кодировать…»

11. Авраам Линкольн

Интровертные лидерские качества 16-го президента США часто изучали исследователи и преподаватели из-за его «чуткости», достоинства и спокойствия.

12. Дж. К. Роулинг

Создательница Гарри Поттера придумала своего самого известного персонажа во время путешествия из Манчестера в Лондон.Роулинг вспоминает: «Я писала почти непрерывно с шести лет, но никогда раньше меня так не волновала идея. К моему огромному разочарованию, у меня не было ручки, которая работала бы, и я стеснялась спросить кого-нибудь. если бы я мог одолжить… »

13. Уоррен Баффет

Известный как Оракул из Омахи, Уоррен Баффет известен как один из самых успешных интровертов и бизнесменов в мире. По словам Баффета, когда он начинал, у него был «интеллект для бизнеса», но он чувствовал, что должен записаться на курс семинаров Дейла Карнеги «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», потому что у него не было бизнеса. персона.

14. Махатма Ганди

Известный как мастер ненасильственного сопротивления, Ганди однажды сказал: «Мягко вы можете потрясти мир».

15. Хиллари Клинтон

Бывшая первая леди, государственный секретарь и нынешний кандидат в президенты не экстраверт, как ее муж Билл. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что Клинтон не такой уж добрый человек.

16. Майкл Джордан

Его Airness — один из величайших баскетболистов всех времен.Он также оказался одним из величайших спортсменов-интровертов.

17. Чарльз Дарвин

Известный ученый и автор книги Происхождение видов был тихим человеком, любившим одиночество.

18. Мерил Стрип

Как и многие актеры и актрисы, Мерил Стрип — известный интроверт. Тем не менее, Стрип — трехкратный лауреат премии Оскар, которая известна своей подготовкой к тому, чтобы стать каждым персонажем, которого она изображала.

19.Илон Маск

Основатель PayPal, Space X и Tesla открыто рассказывал о том, как он прошел путь от «инженера-интроверта» до следующего Стива Джобса.

20. Доктор Сьюз

Возможно, один из величайших авторов детских книг всех времен писал свои рассказы в одиночку, и, по словам Сьюзан Кейн, «боялся встретить детей, которые читали его книги, опасаясь, что они будут разочарован тем, насколько тихим он был «.

21. Фредерик Шопен

Этот всемирно известный и вдохновляющий композитор был настолько замкнутым, что дал всего около 30 публичных выступлений за свою жизнь.Вместо этого он играл для небольших групп друзей и зарабатывал на жизнь продажей своих сочинений и обучением игре на фортепиано. Самые спокойные и тревожные времена Шопена стали известны как наиболее продуктивные периоды его сочинения.

22. Стив Возняк

Соучредитель Apple описал свой творческий процесс в своей книге iWoz следующим образом:

«Я дам вам несколько советов, которые могут быть трудными.

Этот совет: работайте в одиночку. Не в комитете.Не в команде ».

23. Барак Обама

Нынешний президент Соединенных Штатов вошел в историю в 2008 году, став первым афроамериканцем, избранным на этот пост. Он также известный интроверт. Фактически, обозреватель Дэвид Брукс заявил в The New York Times : «Быть ​​во главе с Бараком Обамой — все равно что Майлз Дэвис трубит в битву. Он вызывает у вас желание сесть и разглядеть».

За всех остальных интровертов в мире!

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Вы интроверт или экстраверт? Что это значит для вашей карьеры

Вот кое-что, что меня недавно поразило: долгое время у меня было определенное представление о том, что делает интроверта или экстраверта. Я всегда думал, что это работает примерно так:

• Экстраверсия относится к тому, насколько человек общительный.
• Интроверсия — это то же самое, что и застенчивость.

Таково было мое общее восприятие.Немного почитав, очень быстро стало ясно, что мои мысли ошибались!

---

Связано: 10 правил мозгового штурма без отчуждения интровертов

---

Недавно я углубился в некоторые подробные исследования о сравнении интровертов и экстравертов, и я думаю, что гораздо ближе к пониманию , что такое термин интроверт и экстраверт на самом деле означает . Когда мы кратко обсудили эту тему внутри компании Buffer, многие люди были очень взволнованы.Так что я надеюсь, что то, что я узнал, может быть полезно и для вас.

С чего все началось — и почему у меня все было неправильно

Если мы вернемся немного дальше, мы обнаружим, что термины интроверт и экстраверт (первоначально произносилось как экстраверт) были популяризированы Карлом Юнгом в начале 20-го века. век. К сожалению, их значения перепутались с тех пор и сейчас , и мы начали думать, что все принадлежат к тому или иному лагерю. Но на самом деле, точка зрения Карла заключалась в том, что это самые крайности шкалы.Это означает, что большинство из нас попадает где-то посередине.

Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде. Такой человек оказался бы в сумасшедшем доме. –Карл Дж. Юнг

Итак, на самом деле, если бы мы посмотрели на то, как работает большинство из нас, мы бы никогда не попали ни в один из спектров шкалы. Гораздо более вероятно, что мы находимся где-то посередине, вот так:

Существует несколько теорий о различиях между интровертами и экстравертами, а некоторые недавние исследования даже показали, что наша генетическая структура имеет прямое отношение к какие тенденции наиболее сильны в каждом из нас. И в отличие от моей теории о том, насколько мы общительны или застенчивы, интроверсия и экстраверсия на самом деле связаны с , откуда мы черпаем энергию.

Или, другими словами, как мы заряжаем наш мозг.

Интроверты (или те из нас, кто имеет интровертные наклонности), как правило, восстанавливаются, проводя время в одиночестве. Они теряют энергию из-за длительного нахождения рядом с людьми, особенно с большими толпами.

Экстраверты , напротив, получают энергию от других людей.Экстраверты на самом деле обнаруживают, что их энергия истощена, когда они проводят слишком много времени в одиночестве. Они заряжаются общением.

В 60-х годах психолог Ганс Айзенк предположил, что разница между интровертами и экстравертами заключалась в том, что у них просто разные уровни возбуждения — то есть степень, в которой наш разум и тело бдительны и реагируют на стимуляцию.

Теория Ганса заключалась в том, что у экстравертов базовый уровень возбуждения ниже . Это означает, что экстравертам нужно усерднее работать, чтобы привести свой разум и тело к тому же «нормальному» состоянию, которого интроверты могут легко достичь.Это побуждает экстравертов (или экстравертов, хотя они могут находиться не на самом конце шкалы) искать новизны и приключений, а также жаждать компании других.

Для интровертов этот вид стимуляции может быть ошеломляющим, , так как их уровень возбуждения намного выше , поэтому они легко возбуждаются. Время наедине, беседы один на один и предсказуемые ситуации, скорее всего, понравятся интровертам, которые более чувствительны к внешней стимуляции.

Эксперимент, в котором люди играли в азартные игры, находясь в сканере мозга, показал следующее:

Когда азартные игры окупились, более экстравертная группа показала более сильную реакцию в двух важнейших областях мозга: миндалевидном теле и прилежащем ядре.

Прилежащее ядро ​​является частью дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы учимся, и, как известно, мотивирует нас искать награды. Различия в дофаминовой системе в мозгу экстравертов, как правило, подталкивают их к поиску новизны, риску и наслаждению незнакомыми или неожиданными ситуациями больше, чем другим. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, которые вызывают у экстравертов прилив возбуждения, когда они пробуют что-то очень стимулирующее, что может подавить интроверта.

Дополнительные исследования фактически показали, что разница заключается в том, как интроверты и экстраверты обрабатывают стимулы. То есть стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от вашей личности. Для экстравертов путь намного короче. Он проходит через область, где происходит обработка вкуса, осязания, а также визуальной и слуховой сенсорной обработки. У интровертов стимулы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с запоминанием, планированием и решением проблем.

Какие признаки указывают на кого-то более близкого к интроверту?

Интровертов сложно понять, поскольку нам так легко предположить, что интроверсия — это то же самое, что и застенчивость, тогда как на самом деле интроверты — это просто люди, которым утомительно находиться рядом с другими людьми.

Мне нравится это объяснение потребности интроверта в одиночестве:

Для интровертов побыть наедине со своими мыслями так же укрепляюще, как сон, так и питательно, как еда.

Интроверты известны тем, что обдумывают вещи, прежде чем говорить, наслаждаются небольшими, близкими группами друзей и проводят время один на один, им нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и расстраиваются из-за неожиданных изменений или сюрпризов в последнюю минуту.Интроверты не обязательно стеснительны и могут даже не избегать социальных ситуаций, но им определенно понадобится некоторое время в одиночестве или просто с близкими друзьями или семьей после того, как они проведут время в большой толпе.

12 быстрых советов по улучшению ухода за интровертом

Чтобы было немного легче понять, на каких вещах лучше всего сосредоточиться при общении с кем-то, кто ближе к интроверсии, я наткнулся на этот фантастический рисунок, чтобы лучше проиллюстрировать его.

Что делает человека ближе к экстраверту?

На противоположной стороне медали, экстраверты получают энергию от людей.Обычно им нравится проводить время с другими, поскольку именно так они восстанавливаются после того, как провели время в одиночестве, сосредотачиваясь или усердно работая.

Мне нравится, как этот экстраверт объясняет, как он / она получает энергию от общения с другими людьми:

Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, линия продуктового магазина). Для экстраверта это небольшой заряд энергии, небольшой положительный момент в течение дня.

10 советов по лучшему уходу за экстравертом

Я обнаружил, что этот рисунок содержит несколько замечательных идей, чтобы дать нам несколько советов о том, как лучше всего заботиться о человеке, который является экстравертом.

Амбиверты — промежуточные звенья, которые большинству из нас, вероятно, ближе к

Поскольку интроверты и экстраверты — крайние точки шкалы, остальные из нас попадают где-то посередине. Многие из нас склоняются в ту или иную сторону, но есть и такие, кто вполне уравновешивает эти две тенденции. Этих людей называют амбивертами.

В последний раз, когда я проходил личностный тест, я оказался посередине: 49% экстравертов, 51% интровертов. Трудно найти более золотую середину! (если вам интересно, вы можете попробовать эту викторину, чтобы увидеть, где вы подходите к шкале)

---

Хотя амбиверты кажутся более скучным типом личности, находясь среди всех остальных, этот баланс может действительно быть хорошим вещь.Исследование, проведенное Адамом Грантом, автором книги «Давай и возьми: революционный подход к успеху», показало, что амбиверты лучше работают в продажах, чем интроверты или экстраверты. Амбивертс фактически закрыл на 24% больше продаж.

Распространенный миф о том, что для продавца важно быть экстравертом, на самом деле не соответствует действительности, поскольку крайним экстравертам не хватает амбиверта уравновешенности, что помогает им использовать различные подходы к закрытию сделки.

С другой стороны, мы уже выяснили, что простые советы по продуктивности могут работать не так, как для интровертов и экстравертов.Но знание того, где вы находитесь на шкале, может иметь большое значение в улучшении вашей повседневной продуктивности.

Как получить лучшее от каждого: сосредоточьтесь на осведомленности для каждого типа

Совершенно очевидно, что мы будем контактировать с самыми разными личностями на протяжении всей нашей жизни, от крайних интровертов до крайних экстравертов и всех остальных. между. Понимание различий между этими тенденциями может помочь нам ладить с другими и извлекать из каждого лучшее.

Эта история об интроверте и ее соседе по комнате-экстраверте — отличная иллюстрация того, насколько мы не осознаем, насколько эти различия могут повлиять на нас .

Первые несколько месяцев совместной жизни прошли не очень хорошо, потому что мы не знали, как заботиться друг о друге. Я бы попытался дать ей пространство, всегда стучавшись в ее дверь. Она разозлилась, потому что я продолжал стучать и не позволял себе войти, и меня разозлило, когда она без предупреждения ворвалась в мою комнату!

Lifehacker дает прекрасное объяснение различий между интровертами и экстравертами, используя аналогию с , являющимся правшой или левшой .Это отличный способ увидеть преимущества обеих тенденций, независимо от того, какую из них вы проявляете больше:

Большинство из нас будет тем или иным, но письмо правой рукой не делает вашу левую инертной. Точно так же экстравертный человек может делать вещи, которые обычно не связаны с экстраверсией. Между тем интроверты могут научиться приспосабливаться к более экстравертным сценариям, даже если это может происходить не так естественно.

В той же статье о Lifehacker говорится об очень важном моменте: «Абсолютно худшее, что вы можете сделать с любым типом, — это использовать одно слово для определения вашего подхода.«Понимание склонностей самих себя и других — это только начало. Эффективное общение означает, что нам также необходимо учитывать личность каждого человека.

Если мы сосредоточимся на том, чтобы просто четко осознавать, с каким типом мы имеем дело, замечая мелкие поступки, которые больше указывают нам на экстравертов или интровертов, тогда мы легко на правильном пути в общении с людьми. в правильном пути.

Особенно в наш век социальных сетей, если мы посмотрим на некоторые из последних статистических данных по социальным сетям, есть четкая тенденция, что забота об интровертах и ​​экстравертах — это то, на чем мы должны продолжать сосредоточиваться.

Какой у вас был опыт общения как с экстравертами, так и с интровертами? Мне бы хотелось узнать ваше мнение по этому поводу! Вы можете оставить комментарий ниже, написать мне по электронной почте или поймать меня в Twitter на @bellebethcooper.

— Beth Belle Cooper — разработчик контента в Buffer, более умный способ делиться информацией в Twitter и Facebook. Следуйте за ней в Twitter: @BelleBethCooper

Перепечатано с разрешения Buffer .

[ Изображение: пользователь Flickr Маттиас Мендлер Графики через Lonerwolf, Research Digest, AC Is On, Musings on Mormonism, Falling Into Wonderland, Apartment 46 ]

Интроверты, экстраверты и амбиверты — Ростки — Бесплатное видео для школ и Обучение

Есть два, казалось бы, противоположных типа личности, известные как экстраверты и интроверты.По словам Карла Густава Юнга, экстраверт стремится к интенсивному контакту с внешним миром, стремясь к действию и сенсорной информации. Вместо этого интроверт сосредотачивает свою энергию внутри себя, на размышлениях, сновидениях и понимании. Юнг считал, что никто не может быть на 100% экстравертом или 100% интровертом, но большинство умов склонны больше склоняться в одну сторону. Если обе характеристики одинаково присутствуют, мы можем говорить о ком-то, у кого амбивертная личность.

Полная история

Интроверсия и экстраверсия — это термины, впервые введенные психиатром Карлом Густавом Юнгом в Швейцарии в 1920-х годах.Согласно Юнгу, экстраверт стремится к интенсивному контакту с внешним миром. Вместо этого интроверт обращает психическую энергию внутрь. Юнг считал, что никто не может быть на 100% экстравертом или 100% интровертом, напротив, мы несем обе черты. Однако большинство умов склонны склоняться либо в одну, либо в другую сторону. Если обе характеристики одинаково присутствуют, мы можем говорить о ком-то, у кого амбивертная личность.

Психическая энергия интровертов и экстравертов

В 1960-х годах психолог Ганс Айзенк дополнил идеи Карла Юнга.Он утверждал, что основное различие между интровертами и экстравертами заключается в том, как они набирают и заряжают свою умственную энергию. По своей природе интроверты обладают более высоким уровнем мозговой активности и поэтому чувствуют большую потребность оградить себя от внешних раздражителей. Устранив себя, они получают умственную энергию. Нейрональная активность экстравертов ниже. Они преодолевают этот недостаток, подвергаясь внешней стимуляции. Это заряжает их внутренние батареи

Сравним

Джей — экстраверт.Он любит, когда его окружают одноклассники, любит быть в центре внимания и любит говорить со своими приятелями о самых разных вещах. Он организует футбольные матчи с незнакомцами, а сразу после этого готов поиграть в пинг-понг с кем-нибудь еще. Путем поиска социальных стимулов он получает умственную энергию. Энн замкнута. Пока другие играют в парке, ей часто нравится сидеть в одиночестве и смотреть. Дома она сама сажает травы в саду. Она постепенно становится настоящим экспертом в этой области — но это ее секрет.Чтобы подзарядить свои батарейки, Энн нужно тишина и покой.

Интроверты не обязательно стесняются, даже если кажется, что им нравится уходить от светской беседы. На самом деле Энн совсем не стесняется. Она не боится разговаривать ни с кем, даже со старшими. Когда вокруг слишком много людей, а разговоры становятся поверхностными или запутанными, она очень устает. Ее стратегия — исчезнуть и погрузиться в себя, чтобы восстановить силы в тишине. Джей любит, когда вокруг него много людей. Его стимулирует переход от одного разговора к другому.

Некоторые эксперты утверждают, что экстраверты и интроверты используют разные области мозга для формирования своих мыслей. Экстраверт имеет тенденцию использовать кратковременную память и, следовательно, может быстро создавать ассоциации. Поэтому Джей говорит быстро и много. Он кажется умным, потому что его мозг всегда быстро дает ответ. Однако он часто говорит раньше, чем думает, а потом меняет свое мнение. Кто-то вроде Энн работает с ее мозгом, чтобы аккуратно извлекать информацию из ее долговременной памяти. Ее мысли более сложные, поэтому для их развития требуется больше времени.Поэтому она сначала думает, а потом говорит.

Если бы туристов спросили у них дорогу, Энн потратила бы время на обдумывание лучшего ответа, в то время как Джей уже придумал бы разные варианты.

На работе и в школе

Хорошие учителя и умные бизнес-лидеры знают о разной природе интровертов и экстравертов и стараются развивать их сильные стороны. Задавая вопросы, они просят всех подумать минуту в тишине, прежде чем отвечать.Затем экстраверты учатся формализовать свои мысли перед тем, как говорить, а интроверты получают больше времени для разговоров, чтобы практиковаться в публичных выступлениях. Во время мозгового штурма они используют формальный процесс или говорящую палку, чтобы убедиться, что Энн тоже участвует.

Групповые проекты могут быть формализованы для поддержки обоих темпераментов. В одном проекте экстраверты и интроверты работают вместе. Затем Джей учится у Энн, как обдумывать идеи, чтобы развить более сложные мысли. Энн, в свою очередь, извлекает выгоду из навыков Джея быстрых ассоциаций и учится думать и говорить более гибко.В следующем проекте вместе работают люди с одинаковым темпераментом. Тогда они видят в противоположном человеке свои черты. При столкновении с проблемами в командах одного и того же характера интроверты должны высказаться, а экстраверты вынуждены глубоко задуматься, чтобы продолжить. Педагог Рудольф Штайнер был сторонником этого метода в своих вальдорфских школах.

Природа против воспитания

Исследование темперамента детей раннего возраста психологом Джеромом Каганом показало, что многие черты характера, с которыми мы родились, переходят во взрослую жизнь.Он столкнул 500 младенцев с различными раздражителями, такими как громкие звуки и неприятные запахи. Около 20% детей плакали или нервничали, 40% оставались расслабленными, а остальные 40% находились где-то посередине. Второй тест спустя годы показал, что дети, которые не реагировали резко, оказывались более экстравертированными.

А как насчет себя? Вы считаете себя более интровертом или экстравертом? Или вы считаете, что эта классификация ошибочна и такой вещи не существует? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

«Лучшее объяснение, которое я когда-либо слышал. Отличная работа.»

— Гэвин Анна Шейлер

Источники

Копай глубже!

Аудиторные упражнения

Создание динамики в классе, уравновешивающей учащихся-экстравертов и интровертов, — непростая задача, и вполне может потребоваться небольшая революция в системе образования, но есть несколько советов, которые могут помочь вам начать работу.

Как сказано в ресурсе Common Sense Education (5 классных стратегий, которые помогают интровертам и экстравертам делать свою работу наилучшим образом), «экстраверты и интроверты зависят друг от друга, чтобы делать великие дела».