Изменение мышления и ты изменишь свою жизнь: Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь, Брайан Трейси – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес

Измени мышление и ты изменишь свою жизнь, Брайн Трэйси

«Измени мышление и ты изменишь свою жизнь, Брайн Трэйси», в этой статье будут рассмотрены вопросы о том: «как изменить свое мышление», «с чего начать менять свое мышление», «как мышление влияет на нашу жизнь», «советы от Брайана Трейси», «Исследования Брайана Трейси» и многое другое.

Содержание

• 1 Самое ценное что мы имеем — наше мышление
• 2 Последствия
• 3 То как мы мыслим, контролирует то как мы живем
• 4 Измени мышление и ты изменишь свою жизнь
• 5 Постоянно узнавай новое
• 6 Следи за технологиями
• 7 Будь конкурентно способен
• 8 Измени свое мышление
• 9 Имейте четкую и ясную картину, то чего хотите
• 10 Задавай себе правильные вопросы
• 11 Смотрите на конкурентов
• 12 Принцип «мышления с нулевой отметкой»
• 13 Поворотный момент
• 14 Отношение к инвестициям

Самое ценное что мы имеем — наше мышление

Измени мышление и ты изменишь свою жизнь Брайн Трэйси

Что из того, что вы имеете вашей жизни, представляет для вас наибольшую ценность? Ответ — мышление. Мышление наиболее важное из всего, что вы имеете.

Много лет тому назад я начал изучать тайм-менеджмент и способы управления временем, позже я создал несколько программ и написал много книг на эту тему. Сейчас мои книги по тайм-менеджменту одни из самых популярных в мире. Они публикуются в 38 странах. Но я продолжал и продолжал изучать этот вопрос и однажды в процессе изучения я наткнулся на слово, которое показалось мне очень важным. Это слово — последствия.

Последствия

Последствия касаются всего, что вы делаете, это следствие того, что вы делаете. Я пришел к выводу, что в нашей жизни важную роль играют только те действия, которые влекут за собой значимые последствия. А те события и те отношения, которые не несут серьезных последствий — не важны.

В чем разница между выдающимися людьми и средними? Выдающиеся люди работают над теми делами, которые влекут за собой выдающиеся последствия.

Средний человек делает то, что не несет значительных последствий. Получается, что наиболее успешные люди — наиболее продуктивнее остальных. В результате их жизнь более насыщенная и интересная.

То как мы мыслим, контролирует то как мы живем

То как мы мыслим, контролирует то как мы живем

Итак, вопрос, что в нашей жизни может повлечь наиболее значимые последствия? Ответ -мышление. Мышление приводит нас к более значимым последствиям. Ваше мышление влияет на принятие решений, ваше мышление в конечном итоге влияет на действия, а действия конечно определяют результат. А в бизнесе самое главное слово — это слово результат. Вознаграждение получают на основе результатов.

Нам нужно достигать высоких результатов. Наша с вами задача заключается в том, чтобы выйти на новый уровень производительности, получать большее вознаграждение за большие результаты и для себя лично, и для вашей компании. То как вы думаете, оказывает на все это непосредственное влияние.
Ваши мысли влияют на решения. Ваша жизнь сегодня — это следствие тех решений, которые вы приняли в прошлом

Если вы хотите изменить свое будущее надо принимать качественно новые решения, надо думать по новому, надо думать лучше и в этой статье мы рассмотрим пару инстурментов.

Измени мышление и ты изменишь свою жизнь

Измени мышление и ты изменишь свою жизнь

Я консультировал тысячи компаний, я работал с крупнейшими компаниями в мире в 60 странах, работал и с мелкими и средними компаниями, разбирался в чем причина их успеха или не успеха. Я хочу поделиться с вами идеями, которые осенили меня за все это время, чтобы они помогли вам и работали на вас. Самое интересное в отношении идей то, что мы можем перенимать чужой опыт и извлекать уроки из чужого опыта, двигаясь гораздо быстрее.

Итак, мышление наиболее важный аспект вашей деятельности и наши размышления подводит нас к следующему вопросу «что же происходит в мире сегодня?». А в мире происходят изменения и наиболее важный фактор, который определяет наш успех и нашу жизнь — это изменения , а также скорость этих изменений в самых разных областях. В соответствии с исследованием было выделено три важных фактора, которые определяют эти изменения.

Постоянно узнавай новое

Постоянно узнавай новое

Информация. Ее объем растет с такой скоростью, как никогда раньше. Мы видим это в каждой области знаний. Некоторые специалисты говорят, что объем знаний в мире к 2020 году будет умножаться каждые 72 часа. Каждые 72 часа сумма мировых знаний будет удваиваться, это невероятно когда думаешь об этом . 90% всех мыслителей, писателей, ученых которые известны нам — живы, они наши с вами современники, и они работают, генерируя информацию в мировой массив знаний. И наша с вами задача заключается в том, чтобы постоянно черпать из этого источника знаний, для того чтобы понимать, что происходит с нами или вокруг нас.

Следи за технологиями

Технологии. Технологии развиваются сейчас, как никогда прежде. Мы еще не видели такой скорости за всю историю человечества .

Вот пример я и моя семья начали покупать iphone от компании apple. Я раньше использовал nokia. Но 8 лет назад его не было физически, а теперь у нас появились айпады, айфоны. Кто знает, чем нас удивят новые технические разработки в следующем году.

Все развивается, все движется очень быстро и каждый новый аспект знаний увеличивает эту скорость преобразований и прорыв увеличивает скорость других преобразований и других прорывов. Эта спираль закручивается быстрее и быстрее.

Будущее принадлежит тем, кто рискует, а не ищет безопасности. Жизнь парадоксально в том смысле, что чем больше вы стремитесь к безопасности, тем меньше ее у вас оказывается. Но если вы постоянно ищите новые возможности и идете на обдуманный риск, у вас гораздо более шансов обрести стабильность и покой.

Будь конкурентно способен

Конкуренция. Один мой друг, очень влиятельный, преподает в бизнес школе. Он говорит, что существует три фактора, которые помогают двигаться вперед — это конкуренция, конкуренция и еще раз конкуренция.
Конкуренция в бизнесе определяет ваш уровень продаж, конкуренция определяет вашу прибыль. Конкуренция определяет скорость роста и ваш личный доход. И она определяет ваше будущее, в конце концов, это факт. Это не просто пожелание или надежда, это просто голый факт. Конкуренция становится более жесткой год от года.

Измени свое мышление

Измени свое мышление

Размышляя о своем бизнесе, вы должны постоянно спрашивать себ,я какие изменения происходят вокруг. Мышление — это действительно самое важное из всего того, что вам приходится делать. Один великий человек однажды сказал, что мышление дается человеку труднее всего, поэтому многие люди и не стараются думать. Они скорее готовы умереть, чем задуматься. Мышление позволяет нам контролировать наше будущее.

Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделать счастливым и радостным, если вы правильно воспользуетесь им.

Имейте четкую и ясную картину, то чего хотите

Ясность или четкость определяет 95% успеха. Успешные люди четко понимают кто они и чего они хотят.
Задайте себе вопрос, что вы пытаетесь сделать? Что вы пытаетесь изменить в вашем бизнесе и что вы пытаетесь изменить в вашей личной жизни? Если вы спросите у людей, то большинство скажет «ну я не знаю». Я пытаюсь организовать продажи, я пытаюсь заработать, но этого недостаточно.

Для того, чтобы преуспеть, необходимо иметь абсолютную чёткость в отношении того, чего мы собираемся достичь.

Задавай себе правильные вопросы

Второй вопрос, который следует задать себе, каким образом я собираюсь достичь своих целей? Когда наши дела идут не так, как вы задумали, и вы разочарованы и расстроены, задайте себе вопрос, как я стараюсь достичь своей цели? Работают ли мои методы? Единственный вопрос, который надо задавать себе постоянно «Работает ли это?», « Эффективно ли это?», «Приносит ли это те результаты, которые мне нужны?».
Я скажу вам, что во времена быстрых перемен, большинство из того что вы делаете сейчас может не работать или работать не так как вы себе это представляете.

А вот еще отличный вопрос, сколько из всех решений, которые предпринимаете сегодня, окажутся впоследствии ошибкой? Как вы думаете, какой процент ваших решений со временем окажется неверным?
Многолетние исследования показывают, 70 процентов ваших решений окажутся неверными. Это средний показатель. Это означает, что некоторые ошибаются больше чем 70% некоторые меньше. Но средний показатель такой 70%.
Поэтому очень важно допускать возможность того, что вы идете к своей цели неверным образом, не тем путем. Задайте себе вопрос «можно ли это сделать другим способом, придумать иной способ решения?».

Неважно, что вы делаете всегда, есть более совершенный способ достижения ваших целей. Поэтому мы должны быть внимательны к различным вариантам, быть открытыми, быть готовыми к тому, что есть иной путь решения. Как же его обнаружить?

Смотрите на конкурентов

Смотрите на конкурентов

Одна из важнейших ваших задач, это изучить опыт ваших конкурентов и понимать, что они делают, как они делают и попробовать поучиться чему-то у них.

Многие люди совершают одну и ту же крупную ошибку — психологическую. Они критикуют своих конкурентов. Если вы критикуете своих конкурентов, то вы возводите стену, которая мешает вам учиться у ваших конкурентов.

Многие люди критикуют успешных людей, мы видим это по всему миру. Люди подвергают критике тех, кто чего-то достиг. Если вы критикуете успешных людей, то вы возводите стену, которая мешает вам чему-то научиться у них.

Вы ставите себя в позицию неудачника, потому что успешные люди восхищаются другими успешными людьми. Они пытаются чему-то у них научиться. Критика автоматически рубит на корню ваш успех. Когда вы критикуете успешных людей, им это не навредит никаким образом, потому что им все равно, что вы о них говорите.

Существует правило вы всегда привлекаете в свою жизнь то, чем восхищаетесь. Если вы восхищаетесь успешными людьми, то вы впитываете их идеи и концепции, которые приведут вас к успеху. Это замечательное правило.

Если же вы критикуете успешных, то вы выгоняете из своей жизни тех, кто мог бы привести вас к успеху. Все что вы делаете, чтобы повысить самооценку других людей, одновременно повышает вашу собственную.

Принцип «мышления с нулевой отметкой»

Следующий важный принцип, принцип мышления с нулевой отметкой. Применительно к жизни это звучит так, я задаю себе вопрос «то, что я делаю сегодня, если бы я знал то, что я знаю сегодня начал бы ли я это делать заново? Стал бы я это начинать вообще или нет?».

Это отличный вопрос, который меняет жизнь людей и меняет их бизнес. Спросите себя про какие-либо отношения, деловые или личные, которые вас устраивают или нет, о которых вы можете рассуждать в этом ключе. Если бы я знал, то что знаю сейчас, начал бы я заново эти отношения?

Применительно к бизнесу вы задаете вопрос «человек, с которым я сейчас работаю, мой партнер или один из сотрудников, имеет ли смысл продолжать работать с ним дальше? Нанял бы ли я этого человека, если бы знал о нем, то что знаю сейчас?».

Я читал однажды деловой журнал, когда летел в самолете и там рассказывалось о пяти способах изменить свой бизнес. И один из способов заключается в том, чтобы уволить своих клиентов, особенно уволить самых худших своих клиентов. Потому что ваши худшие клиенты приносят вам больше всего проблем. Они забирают ваши деньги, они являются источником неудовлетворенности и проблем. Это те клиенты, которые постоянно жалуются и те кто ничего вам не платят.

Многие компании поступили так, они изменили свою бизнес модель, они посмотрели на каждого своего клиента и приняли решение продолжать ли работать с ним или нет. Они задали себе вопрос о том, стали ли бы они продолжать работать с этими клиентами, если бы они были новыми клиентами. Если ответ нет, тогда они обращались к ним и говорили, знаете, лучше вам работать с нашими конкурентами это будет полезно и для вас и для нас.

Итак, крайне важно для нас с вами задавать себе этот вопрос применительно к любым отношениям в нашей жизни.

Поворотный момент

Я обнаружил, что у каждого отдельного успешного человека, с которым я когда-либо говорил, был поворотный момент. Этот поворотный момент наступал тогда, когда они принимали ясное, определенное, недвусмысленное решение о том, что они не собираются жить дальше как обычно. Они решали преуспеть. Кто-то принимает такое решение в 15 лет, кто-то в 50. Большинство людей — никогда не делает этого.

Отношение к инвестициям

Отношение к инвестициям

Третья сфера, третье правило это отношение к инвестициям. Существует три типа инвестиций и очень важно понимать, что люди ненавидят что-то терять. Это не в нашей природе, у нас есть врожденное желание приобретать. Это мотивирует нас, но вместе с тем мы не боимся потерять, это сдерживает нас. Страх потери в 2 или 3 раза эмоционально сильнее желания приобретать.

Итак, существует три области инвестиции.

1. Инвестиции времени. Многие люди инвестируют очень много своего времени в продукт или услуг или в изучение нового термина, новых технологий. И сейчас, когда они думают об этом , они оглядываются и понимают, я напрасно потратил время. Или рынок изменился коренным образом и ваши инвестиции времени уже не представляют какой-либо ценности. Тогда откажитесь от этого.
2. Инвестиции денег. Мы часто инвестируем много денег и затем приходим к выводу, что мы ошиблись, мы потеряли много денег. Крупная ошибка в том, что мы вкладываем еще больше времени и денег в то, что не работает и мы понимаем , что это ни к чему не приводит.
3. Эмоциональные инвестиции. Эмоции управляют нашей жизнью, мы очень много вкладываем в эмоциональную сферу. Мы вкладываем эмоции в наш бизнес, в построение личных отношений, мы инвестируем много эмоций в нашу карьеру. Вам нужно иметь смелость, чтобы заглянуть правде в глаза и сказать да, зная тогда то, что я знаю сейчас, то не стал бы вступать в эти отношения.

Начни применять эти принципы и ключи от Брайна Трейси. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь!

Смотрите также видео в youtube «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь Брайн Трэйси»

Читайте другие статьи Брайана Трейси:
10 целей — Брайан Трейси
6 качеств успешных людей — Брайан Трейси
Где найти дополнительное время — Брайан Трейси
Как решить любую проблему — Брайан Трейси
Как поверить в себя — Брайан Трейси
Как увеличить продажи — Брайан Трейси
Как найти любимое дело — Брайан Трейси
Как мыслят успешные люди — Брайан Трейси
Как начать свой день — Брайан Трейси
21 секрет успеха миллионеров от Брайана Трейси
Как найти время — Брайан Трейси
7 шагов по постановке и достижения целей — Брайан Трейси

Мечтайте о великом — Брайан Трейси
Цель за 12 шагов — Брайан Трейси
Час в день и ты успешен, секрет Брайна Трейси

Измени мышление на позитивное, и ты изменишь жизнь.

Почему и как это работает?

Саморазвитие

Содержание

«Измени мышление, и ты изменишь жизнь». Благодаря одноименному бестселлеру 2004 года в мире стал широко известен американец Брайан Трейси, автор серии книг-тренингов по психологии достижения и личностному развитию. Для многих россиян его посыл был поистине революционным. От установок «судьба такая», «не жили богато – не стоит и начинать» произошел прорыв к осознанию, что можно поменять свою реальность, сместив фокус внимания на благополучие и успех. Однако процесс этот, вразрез с расхожим мнением, не равен бесплодному мечтанию. Как работает принцип «измени мышление и ты изменишь свою жизнь» и способы перестроить мышление на позитивное, мы рассмотрим ниже.

Позитивно мыслить – это работа для изменения жизни 

В негатив скатиться легко. Чтобы выбраться из него и утвердиться в позитивном и счастливом секторе, надо потрудиться. Механизм влияния мысли на действительность в исследованиях экспертов объясняется, вкратце, присутствием двух составляющих.

1. Информация. Справиться с потоком сведений, поступающих из окружающего мира, мозгу помогает его особая структура – ретикулярная активирующая система (РАС). Это фильтр и поисковик информации по убеждениям и запросам конкретного человека. Проще говоря: о чем постоянно думаешь, то везде замечаешь и в итоге получаешь «на руки». Негативное мышление приводит к разочарованиям и невезению, а вот позитивное помогает осуществить самые смелые мечты.
2. Энергия. Мысли, как и все вокруг, вибрируют на определенной частоте. Концентрируясь на желаемом и позитивном, можно получить отклик из пространства и «притянуть» объект или событие с аналогичными вибрациями.

Главные (и самые сложные!) условия при этом – терпение и постоянство. Сразу преобразиться в искрящегося позитивом солнечного зайчика нереально. И мир тоже мгновенно не реагирует. Сколько народу остановилось буквально в полушаге от мечты, потому что видимых крупных изменений не происходило.

А мелочи в расчет не берутся. И зря! Через них дается сигнал: дорога верна, надо продолжать.

Чтобы изменить свое мышление, а вслед за ним и жизнь придется потрудиться. Какие существуют способы, чтобы это сделать, узнайте далее.

Какие 10 слов гарантированно сделают вас более удачливым, если вы начнете чаще их использовать?

Способы изменить мышление

В инструментах трансформации мышления нет ничего нового. Однако сила там заключена необыкновенная. Надо просто взглянуть на них по-другому, выстроить систему и практиковать регулярно.

• Отвечать за свою реальность. Она больше никому не подвластна. Это исходный постулат. Самому принять решение и генерировать радость. Следом перестроится пространство.Попробуйте использовать эту медитацию для привлечения успеха и процветания в делах.
• Жить «сейчас». Мечты и воспоминания – часть бытия, как слова, что из песни не выкинешь. Однако зависание в прошлом и будущем лишает силы настоящий момент, из которого формируется завтрашний день. Чтобы он удался – больше добрых чувств и дел. Сегодня.
• Быть честным с собой. Будучи на нуле, трудно убедить себя, что излучаешь изобилие. Неверие рождает отторжение. Лучше смягчить мысль: «я нахожусь на пути к процветанию». Более 100 эффективных установок — аффирмаций для изменения мышления здесь.
• Выбирать реакции. Важно не подавлять негатив, загоняя его внутрь, а осознанно адекватно относиться к проблеме. Уметь искать плюсы и бонусы. Когда это становится целью, светлые краски начинают преобладать – ведь на них настраивается подсознание.
• Действовать. Прокручивание неприятной ситуации выматывает. Вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?» заряжает, мотивирует на поиск союзников, источников знаний и возможностей.
• Найти опору. Она нужна каждому в минуты отчаяния или сомнений. И даже когда у вас все хорошо, но вы стремитесь к личностному росту, отлично если рядом есть человек, с которого можно брать пример или обратиться к нему за советом. Это может быть не только человек, но и книга, любимое место в доме или за его пределами – все, что поддержит и не даст сбиться с курса.Общаясь с людьми, имеющими положительное мышление вы и сами привыкаете мыслить иначе.
• Благодарить. Мощный универсальный рецепт от всех напастей. Когда их наваливается так много, что признательность кажется невозможной, надо… все равно сказать спасибо. Хотя бы за жизнь. В этом спасение, даже если на другие шаги нет сил.

Узнайте как получать больше удовольствия от жизни несмотря на внешние обстоятельства.

Улыбнись – тебе улыбнутся в ответ. Сила позитивного мышления

В том числе и сама жизнь. Вопросом «как изменить мышление на позитивное?» открываются все двери. Нужно решиться и переступить через порог. Будет интересно, правда. Даже маленькие первые шаги к изменению мышления, повлекут за собой перемены в жизни и они только будут положительными.

Не ставя сходу масштабных целей, но держа на них ориентир, радуясь даже чуть заметным победам, идти своим темпом. Увлечься процессом и ценить его. И через время из улучшенной действительности сказать себе вчерашнему: «Так вот как это работает!»

Leave a comment

Ваше сильное, изменчивое мышление — Stanford Report

Вы смотрите на жизнь через свою собственную уникальную линзу. Это ваше мышление — предположения и ожидания, которые вы придерживаетесь в отношении себя, своей жизни и окружающих вас ситуаций. Исследования показывают, что образ мышления играет важную роль в определении результатов жизни. Поняв, адаптировав и изменив свое мышление, вы можете улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и стать более устойчивыми к жизненным трудностям.

Этой осенью Healthy Living предлагает два курса по мышлению; Переверните сценарий стресса — улучшите свое самочувствие с помощью позитивного мышления 7 октября с 12:00 по московскому времени. – 13:00 и «Мышление импровизатора», среда, 29 сентября.– 20 октября с 15:00. – 16:30

Чтобы узнать больше о мышлении и о том, как его изменить, Бевелл поговорил с доктором Джейкобом Тауэри, адъюнкт-инструктором кафедры психиатрии Стэнфордского университета.

Образ мышления поможет вам упростить.

Образ мышления — это набор предположений, которые помогают вам преобразовать сложные мировоззрения в удобоваримую информацию, а затем сформировать ожидания на основе этой информации. Например, вы можете полагать, что заболеть раком будет катастрофой или что диета будет сложной и лишенной. Эти системы убеждений помогают вам устанавливать ожидания, планировать худшее и принимать решения, основанные на этих предположениях.

Хотя образ мышления может быть полезен для извлечения информации и управления ожиданиями, он также может быть неадекватным, приводить к межличностным проблемам и чувству вины, неадекватности, печали и беспокойству. Доктор Тауэри отмечает, что обычно придерживаются мышления, которое было адаптивным в какой-то момент жизни, но с тех пор стало неадаптивным. Например, может быть полезно полагать, что другим нельзя доверять, если вас предали в молодом возрасте, но это убеждение может привести к межличностным проблемам на более позднем этапе жизни.

Доктор Тауэри уверяет: «Хорошая новость заключается в том, что мышление очень изменчиво, и если вы готовы изучить технологию изменения своего мышления и победы над искаженными мыслями, вы можете обрести значительно больше счастья».

Фиксированное или развивающееся мышление влияет на ваше мировоззрение.

Возможно, вы слышали о «фиксированном» и «развивающемся» мышлении. Эти термины были придуманы исследователем из Стэнфорда и профессором Кэрол Двек, доктором философии. описать системы убеждений о вашей способности меняться, расти и развиваться с течением времени. Если вы считаете, что ваши качества по существу неизменны или «фиксированы», вы можете быть менее подвержены ошибкам, потому что неудачи рассматриваются как неотъемлемые и препятствующие будущему успеху. Например, если у вас фиксированное мышление и у вас есть проблемы с общением с другими людьми на мероприятии, вы можете рассматривать это как свидетельство того, что вы никогда не сможете общаться в обществе, что приводит к социальной тревоге и избеганию.

С установкой на рост вы знаете, что со временем можете измениться, и поэтому вы более открыты для размышлений, обучения и роста, преодолевая трудности. Поскольку неудача менее опасна, вы с большей готовностью принимаете жизненные вызовы, воспринимаете обратную связь как возможность обучения и продолжаете учиться и расти на протяжении всей жизни. С установкой на рост вы также с меньшей вероятностью будете персонализировать неудачи. Например, в приведенном выше сценарии вы могли бы подумать, что причина ваших социальных трудностей была больше связана с окружающей средой на мероприятии, чем с личной неспособностью к общению.

При фиксированном мышлении может быть трудно найти мотивацию для работы над предполагаемыми слабостями, потому что возможность измениться может показаться такой же безнадежной, как изменение цвета глаз. Напротив, с установкой на рост вы будете воспринимать свою воспринимаемую слабость как вызов, который может быть мотивирующим и даже забавным для преодоления.

Как пишет Двек в книге «Мышление», «… когда вы начнете понимать фиксированное и растущее мышление, вы увидите, как одно приводит к другому — как вера в то, что ваши качества высечены в камне, приводит к множеству мыслей. и действия, и как вера в то, что ваши качества можно развивать, приводит к множеству различных мыслей и действий, уводящих вас по совершенно иному пути».

Доктор Тауэри приводит личный пример: «В своей жизни я был недоволен своими способностями к пению и решил брать уроки пения в течение девяти месяцев. Хотя в ближайшее время вы не услышите меня по радио, мое пение стало намного менее ужасным, чем до уроков». Он описывает, что было весело узнать, что пение — это навык, который можно развивать, а не что-то врожденное и неизменное.

Образ мышления может повлиять на вашу реальность.

Образ мышления может повлиять на ваши результаты, определяя то, как вы думаете, чувствуете и даже физиологически реагируете на некоторые ситуации. Исследование 2007 года показало, что повышение осведомленности о физической активности приводит к таким преимуществам для здоровья, как потеря веса и снижение артериального давления.   Для дальнейшего изучения этого феномена в 2011 году было проведено исследование физиологического насыщения в связи с отношением к определенным продуктам питания. Исследование показало, что сытость участников соответствовала их мышлению о еде, которую они потребляли, а не о питательной ценности пищи.

Другой пример того, как образ мышления влияет на физиологию, был показан в исследовании 2012 года, посвященном связи между восприятием стресса, здоровьем и смертностью. Келли МакГонигал ссылается на это исследование в своем выступлении на TED в 2013 году, объясняя, что у участников, испытавших высокий уровень стресса, был повышенный риск смерти, но только в том случае, если они считали стресс вредным. У тех, кто испытал высокий уровень стресса, но не считал его вредным, шансов умереть не было больше. МакГонигал призывает развивать более позитивное мышление в отношении стресса и воспринимать физиологические реакции вашего тела на стресс, такие как учащенное сердцебиение и бешеный ум, как естественную реакцию вашего тела на вызов и преодоление его, а не как сигнал о том, что что-то не так. .

Доктор Тауэри указывает на влияние мышления на действие лекарств. «В медицине существует мощное явление, известное как эффект плацебо, при котором, если кто-то верит, что получит пользу от приема определенного лекарства, он часто так и делает. На самом деле, независимо от болезни или состояния, около 30-40% людей могут значительно улучшить свои симптомы даже при приеме плацебо (сахара), если они верят, что таблетка поможет».

«Не менее интересен, — замечает Тауэри, — «ноцебо-эффект», психологическая реакция, основанная на ожиданиях человека в отношении побочных эффектов. Когда врач подчеркивает потенциальные побочные эффекты лекарства, а пациент считает, что у него разовьются эти симптомы, даже если ему дадут сахарную таблетку, у этих пациентов могут развиться неблагоприятные побочные эффекты, просто основываясь на том, что ожидает их разум».

Наука только начинает подтверждать силу взаимосвязи разума и тела. Образ мышления имеет значение, поэтому важно обращать внимание на свои системы убеждений — откуда они берутся, насколько они обоснованы и как они влияют на качество вашей жизни.

Вы можете изменить свое мышление.

Хотя на ваше отношение к таким темам, как внешний вид и успех, в значительной степени влияют внешние факторы, мозг нейропластичен, что означает, что нейронные сети могут продолжать расти, изменяться и реорганизовываться на протяжении всей жизни. Испытав себя новым опытом и перспективами, вы можете сформировать новые нейронные связи — или образ мышления — в любой момент жизни.

Даже фиксированное мышление не высечено в камне. Вы можете изменить свое мышление, научившись и сознательно выбрав веру в то, что ваши характеристики не предопределены заранее и что вы можете продолжать расти с течением времени.

По словам Тауэри, «захватывающая новость о мышлении заключается в том, что оно абсолютно изменчиво. Вся область когнитивной терапии основана на идее о том, что мысли определяют чувства и что вы можете научиться мощным техникам изменения искаженных мыслей и саморазрушающих убеждений. Для тех, кто хочет узнать, как это сделать, я рекомендую прочитать книгу «Чувствовать себя прекрасно» Дэвида Бернса, доктора медицины, и выполнить все письменные разделы. Компетентный когнитивный терапевт также может научить вас, как изменить свое мышление, даже за небольшое количество сеансов».

Доктор Тауэри говорит, что самая полезная часть его работы — помогать людям трансформировать искаженные убеждения, такие как «я неудачник», в более реалистичные мысли, такие как «я плохо справился, но я могу лучше подготовиться в следующий раз, и это вероятно, пойдет намного лучше».

Towery поощряет подвергать сомнению обреченные на провал мысли и создавать новые нарративы, более корыстные. Если вы развиваете мышление роста, неудачи могут стать возможностью для обучения, и всегда есть еще один шанс стать лучше и почувствовать себя лучше.

1. http://www.amazon.com/gp/product/0345472322/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0345472322&linkCode=as2&tag=farnamstreet-20&linkId=ZYKJHWM4PH
2. https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/3196007/Langer_ExcersisePlaceboEffect.pdf?sequence=1%3FviewType=Print&viewClass=Print
3. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22201278/
5. https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&t=722s
6. https://www.youtube.com/watch?v=vTDYtwqKBI8
7. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.75.1.33

 

5 способов изменить свое мышление для счастливой и успешной жизни

У вас есть мышление изобилия? Если вы не уверены, но хотите узнать, есть он у вас или нет, и как его разработать, если нет, то этот пост для вас.

При этом распространено мнение, что самые богатые люди в мире обладают наибольшей властью. Однако мы хотели бы оспорить эту мысль. Мы считаем, что те, у кого мышление изобилия, обладают наибольшей силой.

Почему вы спрашиваете? Потому что всегда есть шанс, что богатый человек может потерять все свои деньги. И, если у них есть мышление изобилия, они очень легко смогут вернуть все обратно. Вот почему истинное богатство и власть заключаются в мышлении, особенно в мышлении изобилия, которое невозможно потерять.

По сути, мышление изобилия заключается в том, чтобы видеть возможности и изобилие, а не ограничения и недостатки. Это образ мышления, который демонстрирует, как вы привлекаете то, на чем фокусируетесь, и можете создать что-то из ничего. Итак, давайте подробнее рассмотрим мышление изобилия и посмотрим, сможем ли мы вдохновить достаточно, чтобы развить ваше.

Что такое мышление изобилия?

Менталитет изобилия впервые был представлен в книге Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» в 1989 году. Кови, американский бизнесмен, дал ему очень простое определение — понятие, в котором человек верит, что у него достаточно ресурсов и успехи, чтобы поделиться с другими. Люди с мышлением изобилия думают, что мировых ресурсов хватит на всех.

Автор противопоставил понятие изобилия дефициту. Если мы сравним мышление изобилия с мышлением дефицита, последнее подразумевает разрушительную и ненужную конкуренцию. Другими словами, это означает, что когда кто-то другой выигрывает, вы проигрываете. Такие люди склонны думать, что в данной ситуации нет шансов на победу всех сторон.

С тех пор, как Кови представил эту теорию, формирование мышления изобилия стало признано ключевым компонентом духовного и личного развития. Можно сказать, что изобилие здоровья является спусковым крючком процветания всеми возможными способами.

Но какое процветание может принести жизнь в изобилии? Люди с таким мышлением живут более осмысленной жизнью. Они удовлетворены своими средствами к существованию и не ограничены рамками. Когда мы говорим об ограничениях, мы имеем в виду подсознательные барьеры, которые люди создают внутри своего разума. Несмотря на то, что они нереальны, многие из нас считают эти ограничения реальными препятствиями, мешающими нам достичь наших целей.

Помимо отсутствия ограничений, те, кто живет богатой жизнью, чувствуют себя уверенно, в безопасности и меньше беспокоятся. С мышлением изобилия вы верите, что жизнь предоставляет возможности для всех, поэтому вам не нужно напрягаться.

Такие убеждения влияют на мышление и поведение. Последнее является следствием первого. Когда вы верите, что вас ждут возможности, вы их используете. Поэтому те, у кого менталитет изобилия, в полной мере используют шансы, которые лежат на их пути.

Вот 15 признаков того, что вы можете быть человеком с мышлением изобилия: 

15 признаков, доказывающих, что у вас есть мышление изобилия

1. Не играйте в хватай и хватай

Если вы слышите о возможной нехватке товара , ты не паникуй. Некоторые люди сразу же бегут в супермаркет и хватают с полки десятки таких товаров, но только не вы.

Вы уверены, что их будет достаточно для удовлетворения ваших потребностей и нужд других людей. Вы даже готовы поделиться с теми, кому может не хватить! Короче говоря, вы держите эти мысли о дефиците и панике под контролем.

2. Вы благодарны за то, что имеете

В книгах о мышлении изобилия говорится, что такой тип мышления связан с чувством благодарности. И наоборот, люди с менталитетом дефицита обычно «выдают желаемое за действительное». Это означает, что они верят, что другие люди более удачливы и, следовательно, более успешны.

Но так как у вас богатый склад ума, вы понимаете, что жизнь не дарит людям удачу — мы воплощаем в реальность свои собственные мечты.

3. Вы всегда делитесь

Помимо благодарности за то, что у вас есть, вы не прочь поделиться своими благословениями. Это делает щедрость одной из ключевых черт менталитета изобилия.

С установкой на изобилие вы верите, что отдавание ведет к получению: чем больше вы отдаете, тем больше получаете.

4. Чужой успех — причина твоего истинного счастья

Когда кто-то побеждает, ты не чувствуешь искры ревности. Вместо этого вы чувствуете истинное счастье для них. Другие люди не ваши противники. Вы не соревнуетесь с человечеством — вы соревнуетесь только с самим собой.

На самом деле, вы знаете, что у вас мышление изобилия, когда вы видите, как другие люди преуспевают и богатеют, и это действительно вдохновляет вас. Вы вдохновляетесь, но помните, что ваша истинная цель — просто стать лучше, чем вы были вчера, и что вы продвигаетесь к своей мечте.

5. «Я есть» вместо «Я буду»

Несмотря на то, что у вас есть амбиции на будущее, вы не игнорируете возможности и счастье настоящего. С мышлением изобилия вы понимаете, что у вас уже есть все инструменты, необходимые для богатой и влиятельной жизни.

6. Вы плывете по течению

Когда что-то идет не по плану, вы не сходите с ума. Вместо того, чтобы жить в страхе, что что-то пойдет не так, вы плывете по течению. Жизнь может быть забавной штукой, полной неожиданных поворотов.

Вместо того, чтобы беспокоиться о неизвестном, вы принимаете его. Это одна из основных целей мышления богатых людей — преодолеть страх.

7. Вы верите, что достойны хороших вещей

Часть жизни без страха включает в себя веру в то, что вы заслуживаете хорошей жизни. Если вы считаете себя недостойным, вы всегда будете бояться, что из-под вас вырвут ковер.

Но с мышлением изобилия вы ожидаете хороших событий. Вы благодарны, но не удивляетесь, когда добиваетесь успеха.

8. Вы амбициозны

Говоря об успехе, вы не просто лежите и ждете, пока он произойдет. Вы ставите цели; вы знаете свои цели. Вы осмеливаетесь мечтать по-крупному каждый день.

Это одно из самых эффективных упражнений на установку на изобилие для тех, кто хочет избавиться от менталитета дефицита. Вы должны забыть о барьерах внутри своего разума и открыть его для больших мечтаний.

9. Вы не ревнивы

Еще одна грань мышления изобилия заключается в том, что вас не озлобляют достижения других людей. Вы понимаете, что ваши цели будут достигнуты, как ваши сверстники осуществили свои собственные мечты. Если вы чувствуете эту зависть в глубине души, это признак того, что вы все еще действуете с мышлением дефицита, а не с мышлением изобилия.

10. Вы сосредотачиваетесь на хороших вещах, а не на плохих

Подобно отсутствию ревности, менталитет изобилия исключает пессимизм. Такие люди не зацикливаются на возможных негативных последствиях или чем-то еще, что имеет пессимистический оттенок. Вместо этого у них позитивный настрой и здоровый взгляд на жизнь.

Вот пример позитивной точки зрения: допустим, у человека настроено изобилие на свидания. У них сегодня свидание, но — о нет! Начался дождь! Вместо того, чтобы расстраиваться из-за дождя, человек с мышлением изобилия будет взволнован. Возможно, дождь углубит романтическую атмосферу. Может быть, они даже могут танцевать под дождем. Сосредоточившись на положительном результате, вы станете реальностью

11. Вы наслаждаетесь роскошью времени

Некоторые люди богаты, но у них нет времени наслаждаться своими успехами. Они умирают богатыми, так и не прожив по-настоящему. Мы считаем, что вы богаты, если можете наслаждаться роскошью времени.

Наслаждайтесь каждой секундой вашего пребывания на Земле — такой образ мышления является ключом к осмысленной жизни.

12. Вы свободно путешествуете по жизни

Чтобы получать удовольствие от жизни, нужно быть открытым для новых вещей и соглашаться на возможности. Вы знаете, что жизнь удовлетворит ваши потребности, поэтому вы открыты для радикальных изменений, изучения новых граней и создания незабываемых воспоминаний. Вы наслаждаетесь моментом, не беспокоясь о негативных последствиях.

13. У вас есть душевное спокойствие

Это идет рука об руку с предыдущим пунктом; вы понимаете, что жизнь всегда предоставит вам то, что вам нужно, независимо от того, какой путь вы выберете. Вы спокойны, зная, что все будет хорошо.

Это приведет не только к более счастливой жизни, но и к улучшению психического и физического здоровья. Тревога может проявляться в физических недомоганиях, поэтому лучше всего вырезать ее ядро: страх.

14. Вы за рулем

Хотя вы понимаете, что жизнь удовлетворит ваши потребности, вы также берете на себя полную ответственность за свои действия. Если сталкиваешься с трудностями, то понимаешь, что это не судьба.

На самом деле, ты совсем не думаешь о судьбе! Это потому, что вы сидите за рулем, полностью контролируете свою жизнь и успех. С другой стороны, люди с мышлением дефицита будут обвинять других, свое окружение и даже удачу в любых трудностях.

15. Вы признаете силу своих мыслей

Вы знаете, что ваши мысли очень сильны. Вы верите, что они формируют вашу настоящую и будущую жизнь; поэтому вы не даете негативным мыслям шанса выжить. Вы берете на себя ответственность за свой разум и мысли и мудро используете их для создания светлого будущего.

Например, когда вы признаете силу своих мыслей, вы перестанете беспокоиться о ежедневных неприятностях, мелких заботах или даже о более серьезных проблемах, таких как проблемы с законом, потому что вы можете просто создать самоисполняющееся пророчество.

Как развить мышление изобилия 

Если эти 15 пунктов не кажутся вам знакомыми, не о чем беспокоиться. Более чем возможно развить мышление изобилия. Люди обладают способностью формировать свой разум и мысли. Поэтому это всего лишь вопрос времени и усилий.

Таким образом, секрет развития менталитета изобилия заключается в изменении мышления. И изменение мышления возможно для человека, который готов активно работать над созданием новых здоровых привычек. С учетом сказанного, вот лишь несколько способов, с помощью которых вы можете начать формировать для себя мышление изобилия уже сегодня:

• Избегайте негативных мыслей – Чтобы наполнить свой разум позитивными, богатыми мыслями, вы должны освободить для них место. Поэтому пришло время прекратить любое пессимистическое мышление и начать брать на себя ответственность за свою жизнь.
• Проведите регулярную тренировку мышления — Работайте над устранением барьеров, которые вы создали в своем уме. Позволь себе мечтать о большем. Осмелитесь представить невообразимое. Развивайте веру в то, что вы заслуживаете самого лучшего, и жизнь даст это вам, как и другим.
• Попробуйте медитацию изобилия — изменить свое мышление сложно, но медитация — эффективный инструмент. Это поможет вам соединиться со своим внутренним «я» и раскрыть внутреннюю силу.
• Используйте аффирмации . Аффирмации могут помочь вам перенастроить свой разум и свести к минимуму разрушительные мысли. Попробуйте их, и вы будете поражены изменениями, которые они привнесут в ваше мировоззрение.

«Изобилие — это не то, что мы приобретаем, это то, на что мы настраиваемся».

– Уэйн Дайер –

Хотя на формирование мышления изобилия может уйти некоторое время, оно того стоит. Процветание, позитив и богатство — это лишь некоторые из его преимуществ.

Итак, попробуйте эти практические советы по мышлению, поверьте в них, а затем откиньтесь на спинку кресла и наблюдайте, как ваши дела начинают значительно улучшаться.

До тех пор,

STRIVE

PS — Если вам понравилась эта статья о менталитете изобилия, то вам понравится этот ресурс, который предлагает несколько эффективных способов изменить ваше мышление, и вам даже может понравиться эта коллекция.