К чему снятся ужасы во сне мужчине: Почему снятся кошмары: врач-психиатр о причинах и лечении — ШПИЛЬКИ

Содержание

Ученые выяснили, чего во сне боятся мужчины и женщины

Мужчины и женщины не только по-разному думают. Им снятся и разные кошмары. Чтобы понять различия, психологи изучили почти 10 тыс. сновидений.

Хотя споры о том, чем различается мышление мужчин и женщин, в научной среде не прекращаются, исследования гендерных различий в формировании сновидений — тема экзотическая. Узнать, что снится мужчинам и женщинам, а точнее, что пугает их во сне и составляет темы их кошмаров, задалась целью группа психологов из Университета Монреаля (Канада) под руководством Женевьевы Робер.

«Сложнее каннабиноидов только спирт»

О том, как марихуана действует на мозг, в формировании каких чувств задействованы каннабиноиды…

20 ноября 19:50

Чтобы провести наиболее всестороннее исследование ночных кошмаров, ученые попросили добровольцев в течение нескольких недель детально записывать содержание своих снов и ощущения, которые они могли помнить наутро. Всего в исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Sleep

, приняли участие 55 мужчин и 275 женщин.

Проанализировав записи о почти 10 тыс. снов, психологи выделили описания 431 страшного сна и 253 кошмаров.

«Физическая агрессия — наиболее часто возникающая тема в кошмарах. Более того, кошмары могут становиться такими яркими, что вы просыпаетесь. Страшные сны, с другой стороны, особенно часто сопровождаются межличностными конфликтами», — говорит Робер.

Сон прочитан и расшифрован

Получена первая осмысленная расшифровка мозговой активности во время сна. Немецкие нейрофизиологи, исследующие…

28 октября 15:39

«Смерть, проблемы со здоровьем и опасность являются наиболее частой темой в кошмарах. Однако было бы неверным считать, что они присутствуют во всех кошмарах. Порой есть чувство опасности или чувство зловещей атмосферы, которое заставляет человека проснуться. Я вспоминаю одно описание, в котором человек видел сову, сидящую на ветке, и он был в абсолютном ужасе», — добавила она.

Оказалось, что почти в половине кошмаров и страшных снов людям снится физическая агрессия (48,6%), далее по списку идут межличностные конфликты (21,6%), неудача и беспомощность (16,2%), предчувствие беды и беспокойство, погоня, несчастные случаи и другие сюжеты.

При этом самыми распространенными чувствами при кошмарах являются страх (65%), печаль (7%), ярость (5%), смущение, отвращение и вина.

Ученые привели пример одного яркого кошмара, о котором поведал доброволец: «Я в шкафу. Вместо одежды в нем висят большие и фантастические животные, похожие на кошек и собак, показывающие зубы и выпучивающие глаза. Они висят и качаются в мою сторону. Я чувствую себя пойманным и испуганным».

Cпать с открытыми глазами

Формулировка «спать с открытыми глазами» теперь не абсурд даже с точки зрения нейрофизиологии. Отдельные…

28 апреля 17:51

Средняя длина описаний кошмаров составила 144 слова. Самые развернутые из них занимали более одной страницы, в то время как самые короткие укладывались в две строки. И поскольку добровольцев просили записывать сны сразу после пробуждения, многие записи были похожи на поток сознания.

Главным открытием стала существенная разница в репертуарах мужских и женских кошмаров, показало исследование. Выяснилось, что главной темой мужских кошмаров являются всевозможные бедствия и катаклизмы, например наводнения, землетрясения и войны.

При этом тема ссор и межличностных конфликтов у женщин возникает в два раза чаще:

во сне они с большей вероятностью переживают из-за социальных потрясений, разрыва отношений и потери друзей.

Кроме того, удалось выяснить, что мужчинам в два раза чаще, чем женщинам, снятся насекомые и в их снах чаще случаются неприятности, которые сами по себе ведут к развитию кошмара.

Что представляют собой сны и в том числе кошмары? По словам соавтора исследования Антонио Задры, который 20 лет занимается расстройствами сна и лунатизмом в частности, ответа на эти вопросы по-прежнему нет. По одной из версий, сны являются своеобразным катарсисом, помогающим очистить нашу нервную систему от переживаний дневной жизни. По другой — сны говорят о нарушениях в нервной системе. Чем бы они ни являлись, ученые считают, что сны видят все, причем в фазе быстрого сна, которая наступает три-пять раз за ночь.

По статистике, кошмары снятся 5–6% людей.

Как расшифровать ваши сны: психолог объяснила, что ваше подсознание хочет вам сказать, когда вам снится смерть, змеи или паралич — и почему не стоит беспокоиться об изменах во сне (Daily Mail, Великобритания)

https://inosmi.ru/20211118/250934158.html

Daily Mail: десять ночных кошмаров. Как их расшифровать

Что наше подсознание пытается сказать нам в те моменты, когда нам снятся кошмары? Американский психолог в статье Daily Mail проливает свет на значение десяти… | 18.11.2021, ИноСМИ

2021-11-18T14:13

2022-10-07T15:40

общество

еда, секс и сон

daily mail

европа

великобритания

английский

сон

сновидения

кошмар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1. inosmi.ru/img/24489/26/244892640_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_78a6aa5b5b714a3bc70e146ecdef68b3.jpg

Психолог объяснила, какое значение может скрываться за десятью наиболее распространенными сюжетами снов.Доктор Кармен Харра утверждает, что, если вы забываете сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся.Эксперт объяснила, что наше подсознание пытается сказать нам, когда нам снятся кошмары.Американский психолог Кармен Харра (Carmen Harra), написавшая книгу «Полные решимости: как найти любовь и верность с помощью теории семи архетипов» («Committed: Finding Love and Loyalty Through the Seven Archetypes»), пролила свет на значение десяти наиболее распространенных сюжетов снов, включая смерть, змей и паралич, а также измену, полеты и падения.Доктор Кармен также рассказала, что именно наше подсознание пытается сказать нам в те моменты, когда вы видим кошмары во сне. «Поскольку сны рождаются в нашем подсознании, они могут помочь разобраться в наших потаенных страхах, потребностях и желаниях, — объяснила эксперт. — Сны заставляют нас прислушиваться к своим чувствам и состоянию души. Мы видим их в основном во время фазы быстрого сна, когда активность мозга высока — почти как в состоянии бодрствования».По словам доктора Кармен, даже если вы забываете ваши сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся. Люди обычно видят от четырех до семи снов за ночь. Эксперт рассказала, что значат десять наиболее распространенных снов.1. ПреследованиеСны, в которых вас преследует какой-то человек, животное или некая пугающая фигура, сигнализируют о наличии тревоги или страха в реальном мире.Доктор Кармен объяснила: «Если вам снится, что вас преследуют, вполне возможно, вы старательно избегаете каких-то проблем в жизни наяву. Этот сон значит, что, вместо того чтобы встретить лицом к лицу неприятную ситуацию, вы старательно ее избегаете.Это также может означать, что вы не хотите открыть ваше сознание навстречу новым возможностям и перспективам или что вы не хотите признавать некую часть себя, которую вы подавляете.Преследование указывает на наличие страхов, с которыми вы, возможно, не хотите справляться, или людей, которых вы, вероятно, не хотите видеть. Если же во сне вы выступаете в роли преследователя, это признак вашей амбициозности, решимости и стремления не отставать от других».2. ИзменаСны, в которых ваш любимый человек изменяет вам, могут вызвать такие сильные эмоции, что вы проснетесь рассерженным на своего партнера. Хорошая новость заключается в том, что сны о неверности редко оборачиваются неверностью в реальном мире. Однако такие сны указывают на вашу внутреннюю неуверенность и комплексы.Эксперт объяснила: «Если во сне изменили вам, вы, возможно, чувствуете, что в ваших отношениях наяву вами пренебрегают. Нехватка внимания или доверия со стороны вашего партнера может заставить ваше подсознание продуцировать различные сценарии неверности. Возможно, вы боитесь оказаться брошенным, потому что сны о неверности зачастую основаны на прошлом опыте человека, которого мог бросить его бывший партнер или родительская фигура.Сны про измену должны заставить вас задуматься о том, как вы относитесь к самому себе. Сны про измену, в которых партнер выбирает кого-то другого, а не вас, гораздо чаще видят люди с низкой самооценкой, убежденные, что другие красивее и лучше них.В некоторых случаях увидеть во сне, как ваш партнер изменяет вам, — это красный флажок, указывающий на то, что вы, возможно, не хотите посмотреть правде в глаза и признать, что партнер изменяет вам в реальности. Однако если во сне изменяете вы, это может означать, что вы боретесь с чувством вины — что вы каким-то образом сами себя предали. Такой сон может также указывает, что ваш партнер не удовлетворяет вас в полной мере».3. СмертьСон о смерти — это, вероятно, самый страшный сон из всех возможных, но успокойтесь: это вовсе не знак того, что скоро вы действительно потеряете кого-то из близких. Сон о смерти скорее служит метафорой окончания чего-то значимого или начала новой главы в жизни.Доктор Кармен объяснила: «Если вам снится сон о вашей собственной смерти, это свидетельствует о том, что вы проходите некий этап в саморазвитии, некую важную трансформацию. Часть вас уже умерла, чтобы взамен родилось что-то новое.Возможно, вы отказываетесь от прежнего образа поведения и деструктивных привычек. Возможно, вы слишком многим жертвуете наяву, отдавая весомую часть себя другим. Если вы видите собственную смерть, это может означать, что вы хотите избавиться от каких-то существенных обязательств или трудностей в вашей жизни. Если вам снится уход из жизни кого-то из близких — родителей, братьев, сестер или ребенка, — это значит, что ваши отношения с этим человеком развиваются. С другой стороны, сон о смерти бывшего указывает на то, что вы затаили обиду на него и что ваши чувства к нему действительно умерли.Иногда сны о смерти — это тревожные звонки. Ваше сознание пытается привлечь ваше внимание к чему-то, что необходимо решить, — к примеру, изменить нездоровый образ жизни.Если вам снится кто-то, кого уже не в живых, это значит, что его дух пытается передать вам какое-то важное послание или вам хочется примириться с его уходом из жизни. Такие сны могут помочь вам справиться с потерей любимого человека или закрыть гештальты, не закрытые при жизни. Сны о тех, кто уже умер, могут помочь вам сохранить особую связь с этими людьми».4. ПадениеСкорее всего, сны о падении снились вам не один раз. Падения с высоты — с крыши здания, с утеса или с самолета — нельзя назвать слишком приятными снами, однако в физическом мире они несут в себе иное значение.«Сны, в которых вы падаете с большой высоты, указывают на потерю контроля над обстоятельствами или на неуверенность в прочности вашего нынешнего положения, — объяснила психолог. — Падение также может означать, что вы принимаете неправильные решения и двигаетесь в неверном направлении. Согласно фрейдистской психологии, если во сне вы падаете, это значит, что вы забыли о благоразумии и готовы поддаться любому искушению или сексуальным желаниям». 5. Полет«В противовес падениям сны о полете свидетельствуют о контроле над ситуацией и личностной силе. Такие сны означают, что вы расширили понимание и обрели преимущество в различных ситуациях в вашей жизни, — объяснила психолог. — Полет символизирует, что все возможно и что вы в силах добиться чего угодно. Если во сне вы летаете высоко, если вы наслаждаетесь видом внизу, это значит, вы мотивированы и полны надежд. Что вы освободились от напряжения и давления.Если же вам страшно, когда вы летите во сне, возможно, вы боитесь трудностей. Если вы сталкиваетесь с препятствиями во время полета, возможно, в вашей жизни есть люди или ситуации, которые мешают вам добиться успеха, и на это стоит обратить внимание».6. НаготаВы только что пришли на работу и здороваетесь с коллегами, но все они глядят на вас с выражением шока на лицах. Вы смотрите на себя и понимаете, что на вас нет никакой одежды — или есть только ее часть. Такие сны могут вызывать тревогу и страх, не говоря уже о сильном стыде. Тем не менее, это довольно распространенный сюжет сна.«Если в вашем сне вы голый, вероятно, есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя уязвимым или беспомощным. Если вы приходите на работу или в школу голым, возможно, вы не готовы к заданию или проекту, которого от вас ждут, — объяснила психолог. — Если вы внезапно осознаете, что на вас костюм Адама, и готовы провалиться сквозь землю от стыда, возможно, вы чувствуете стыд или вину за то, что совершили наяву. Поскольку одежда — это способ спрятать себя, нагота означает раскрытие ваших истинных эмоций, мыслей и намерений перед взорами других. Такая перспектива многим может показаться весьма некомфортной.В зависимости от того, как вы себя чувствуете во сне, появление голым на каком-то мероприятии также может выражать вашу потребность во внимании, ваше высокомерие или выдуманные вами самими комплексы. Если вам нравится ваша нагота, это значит, что вы совершенно открыты, честны и беззаботны. Если кроме вас никто вашу наготу не замечает, это значит, что беспокоящие вас проблемы существуют исключительно в вашей голове и никто другой их не видит».7. ЗмеиНезависимо от того, нравятся ли вам змеи или они вызывают у вас отвращение, эти существа могут с легкостью заползти в ваши сны. Их появление там не имеет однозначного толкования. Они могут нести как положительное, так и отрицательное значение — в зависимости от того, как вы интерпретируете ваши эмоции. Доктор Кармен объяснила: «Из всех животных именно змеи чаще всего появляются в снах людей. Толкование таких снов во многом зависит от того, как вы относитесь к змеям. Если негативно, то сны с участием змей свидетельствуют о непредсказуемости, угрозе или предательстве. Если вы убиваете змею во сне или если она уже мертва, это значит, что угроза уже миновала. Змея во сне может указывать на присутствие &bdquo;змеи» в реальной жизни — человека, способного на предательство или зло.Если вы интерпретируете образ змеи в положительном ключе, змеи в ваших снах — это свидетельство креативности, излечения и трансформации. Помните, что змеи могут менять кожу, — люди тоже способны расти и меняться. Фрейд видел в змеях символ сексуальности, то есть, если вы боитесь змеи в вашем сне, возможно, в реальной жизни вы боитесь близости или обязательств в ваших отношениях». 8. ЗубыМногие считают, что сны про зубы всегда свидетельствуют о чем-то неприятном и опасном. Когда во сне у вас выпадают зубы, это вряд ли может указывать на что-то хорошее, верно? Однако, как и во всех остальных случаях, сны о зубах заставляют нас заглянуть глубже внутрь себя и разобраться в том, что происходит в нашей повседневной жизни.Доктор Кармен сказала следующее: «Миллионы теорий окружают сны о зубах. Одна из них гласит, что такие сны свидетельствуют, что вы встревожены по поводу вашей привлекательности, внешности и того, нравитесь вы другим или нет. Такие сны могут быть связаны с тщеславием, а также с неспособностью выразить себя или эффективно общаться.Возможно, вы в какой-то степени нечестны. Выпадающие или гнилые зубы могут указывать на чувство стыда или ощущение бессилия. Одно из самых пессимистичных толкований — что выпадение зубов указывает на плохое питание и даже смерть. Но есть и другие теории — к примеру, выпадение зуба может означать, что скоро вы станете богаче».9. Сдача экзаменаКак будто мало нам экзаменов в реальной жизни! Они появляются даже в наших снах. Более того, в подавляющем большинстве случаев сны об экзаменах вызывают у нас невероятную тревогу и расстройство: мы не знаем ни одного ответа, а в нашей ручке внезапно заканчиваются чернила.Психолог объяснила это так: «Одно из основных толкований сна об экзамене — что вы в буквальном смысле скоро будете проходить некое испытание в той или иной сфере жизни или же вас будут проверять. Этот сон непосредственным образом связан с тревогой и неопределенностью результатов предстоящего испытания. Страх, что вы провалитесь на экзамене, указывает на то, что вы, возможно, чувствуете себя не готовым к чему-то и что вам не хватает уверенности в своих силах. Экзамены во сне также могут означать, что вы ставите себе слишком высокую планку и таким образом обрекаете себя на провал».10. ПараличНеспособность двигаться или говорить, которую вы испытываете во сне, внушает ужас. В дополнение к различным оттенкам смысла такой сон может быть отражением того мышечного паралича, который естественным образом возникает в фазе быстрого сна.«Ощущение парализованности во сне означает те противостояния, в которых вы все еще не в силах действовать. Это могут быть не только сны о полном параличе, но и сны, в которых вы внезапно лишаетесь способности выполнять самые обычные действия — стоять, подниматься по лестнице, брать в руки предметы или убегать, если нужно, — объяснила доктор Кармен.  — Неспособность двигаться во сне отражает неспособность достичь какой-то цели в реальном мире. Такие сны могут стать следствием воздействия сильных факторов стресса — нехватка денег, проблемы на работе, болезнь, семейные неурядицы или ссора с партнером».«Чтобы лучше понимать свои сны, необходимо для начала разобраться, какие аспекты вашей жизни наяву заставляют вас испытывать наиболее сильные эмоции, такие как гнев, страх, неполноценность или радость. Также очень важно помнить, что сны редко отражают реальность буквально. Сны гораздо теснее связаны с процессами и теми чувствами, которые вы испытываете, ложась в кровать», — подытожила психолог.

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2021

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/24489/26/244892640_110:0:1890:1335_1920x0_80_0_0_8d81ae14dc84aa5dd371b10c7132bde6.jpg

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

общество, еда, секс и сон, daily mail, европа, великобритания, английский, сон, сновидения, кошмар

Как мы видим сны и что такое кошмары?

Сны — это истории и образы, которые создает наш разум, пока мы спим. Они могут быть интересными, веселыми, романтичными, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

В этой статье рассказывается о том, как мы видим сны, что такое кошмары, осознанные сновидения и почему некоторые сны трудно запомнить, тогда как другие запоминаются лучше.

Сон цикличен. Каждый полный цикл сна занимает от 90 до 110 минут.

Большинство сновидений происходит во время фазы, известной как сон с быстрыми движениями глаз (БДГ). Первый период быстрого сна обычно происходит между 70 и 9 часами.0 минут после того, как мы засыпаем.

Во время этой фазы аминокислота, известная как глицин, высвобождается из ствола головного мозга в моторные нейроны. Эти двигательные нейроны проводят импульсы наружу от головного или спинного мозга.

Это высвобождение глицина эффективно парализует тело.

Считается, что этот паралич — естественный способ убедиться, что мы не действуем в соответствии со своими мечтами, и тем самым предотвратить травмы.

Первые циклы сна каждую ночь включают относительно короткие периоды быстрого сна и длительные периоды глубокого сна. С течением ночи продолжительность БДГ-сна увеличивается, а глубокий сон уменьшается.

Исследователи придерживаются разных теорий о взаимосвязи сновидений и быстрого сна. Объясняет ли физиология быстрого сна сновидение? Или не обязательно находиться в БДГ-сне, чтобы сновидения произошли?

Одно исследование показало, что сновидения могут происходить как во время быстрого, так и медленного сна (NREM), но в основе сновидений на каждой стадии лежат разные физиологические процессы.

Сны, возникающие в эти периоды, могут значительно различаться как по качеству, так и по количеству и, вероятно, являются результатом разных процессов.

Поделиться на Pinterest Паралич во время фазы быстрого сна может гарантировать, что мы не будем воплощать в жизнь свои мечты.

Зрительные образы, по-видимому, более распространены после пробуждения из фазы быстрого сна по сравнению со сном NREM. Люди сообщали о визуальных образах после 83 процентов быстрого пробуждения по сравнению с 34 процентами после фазы 2 сна.

Одно исследование показало, что гормон кортизол играет важную роль в управлении системами памяти во время сна. Высокий уровень кортизола наблюдается поздно ночью и во время быстрого сна.

Кортизол влияет на взаимодействие между гиппокампом и неокортексом. Это взаимодействие, по-видимому, влияет на определенный тип консолидации памяти. Это может повлиять на содержание снов.

Во время медленного сна взаимодействие между неокортексом и гиппокампом не нарушается, и возникают типичные эпизодические воспоминания.

Однако в фазе быстрого сна содержание сновидений отражает только активацию неокортекса. Сны, скорее всего, будут фрагментарными и причудливыми.

Плохие сны и ночные кошмары могут сниться и взрослым, и детям.

Во время кошмара спящий может испытать ряд тревожных эмоций, таких как гнев, вина, печаль или депрессия. Однако наиболее распространенными чувствами являются страх и тревога. Человек обычно просыпается хотя бы один раз во сне.

Поделиться на PinterestКошмары могут вызывать неприятные эмоции и особенно беспокоить детей.

Причины плохих снов включают:

стресс
страх
травма
эмоциональные проблемы
прием лекарств или наркотиков
болезнь

Изучение 253 эпизодов, описанных как «кошмары», показало, что они часто содержат:

физическая агрессия
причудливая и эмоционально напряженные ситуации
неудачи и неудачные концовки

Каждый третий из этих ночных кошмаров содержал первичные эмоции, отличные от страха.

Еще в 431 плохом сне, в отличие от ночных кошмаров, часто встречались межличностные конфликты. Чуть более половины содержали первичные эмоции, отличные от страха.

В другом исследовании 840 немецких спортсменов обсуждали тревожные сны, которые приснились им в ночь перед важным соревнованием или игрой.

Около 15 процентов спортсменов сообщили, что видели по крайней мере один неприятный сон перед важным соревнованием за последние 12 месяцев. Большинство из них связано со спортивными неудачами.

В другом месте, опрос, в котором 30 женщин, столкнувшихся с насилием в отношениях, описали свои переживания во сне, половина сообщила, что еженедельно видела кошмары, и чуть более половины видели повторяющиеся сны.

События сна включали:

утопление
погоню
принести убитого
убийство кого-то другого

Одна из теорий о повторяющихся снах — это теория симуляции угроз. Согласно этой теории, сны — это древний биологический защитный механизм, целью которого является повторное моделирование угрожающих событий, предположительно для подготовки людей к угрозам, с которыми они могут столкнуться в бодрствующей жизни.

Исследователи предположили, что дети, живущие в опасной среде, видят сны более активно, чем те, кто этого не делает, и по крайней мере одно исследование подтвердило это.

В ходе одного исследования дети, перенесшие тяжелую травму, видели значительно большее количество снов и большее количество угрожающих сновидений с более серьезными угрозами по сравнению с детьми, не пережившими травму.

Однако в исследовании, в котором изучались сны 190 школьников в возрасте от 4 до 12 лет, не подвергшихся никакой травме, было отмечено следующее:

Страх присутствовал в 75,8 процентах снов.
Беспокойство представлено в 67,4 процентах случаев.
Страшные сны составляют 80,5 процента.

Страхи, связанные со страшными снами, были распространены среди детей в возрасте от 4 до 6 лет, особенно среди детей в возрасте от 7 до 9 лет. Эти страхи стали менее частыми в возрасте от 10 до 12 лет.

Типы страхов, беспокойств и мечтаний менялись в разных возрастных группах. Страхи и страшные сны, связанные с воображаемыми существами, уменьшались с возрастом, в то время как беспокойство по поводу выполнения тестов увеличивалось с возрастом.

В одном исследовании отчеты о сновидениях 610 подростков показали, что тревожные и нормальные сны случаются как в 13, так и в 16 лет. Однако тревожные сны особенно распространены среди девочек-подростков.

Девочки, которым часто снились тревожные сны, также чаще проявляли признаки личностной тревожности даже в 13-летнем возрасте.

Триггеры ночных кошмаров

Определенные состояния увеличивают частоту ночных кошмаров у некоторых людей.

К ним относятся:

Мигрень : Повторяющиеся сны со сложными визуальными образами, часто ужасающие ночные кошмары, могут возникать как симптомы ауры мигрени. Эти сны часто связаны с эмоциями страха и муки.

Апноэ во сне : Людям с апноэ во сне снятся более эмоционально негативные сны, чем тем, кто просто храпит во сне.

Депрессия : Частые ночные кошмары связаны с суицидальной тенденцией у людей с большой депрессией.

Ночные страхи отличаются от кошмаров.

Ребенок, испытывающий ночные страхи, может:

кричать
кричать
метаться
паниковать
вскакивать с кровати
не узнают родителей, пытающихся их утешить

Ночные страхи возникают при внезапном пробуждении от глубокого медленного сна, в то время как считается, что кошмары случаются во время быстрого сна.

Считается, что от 1 до 6 процентов детей в какой-то момент своего детства испытывают ночные страхи. Чаще встречается у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Дети в этих эпизодах не полностью просыпаются, даже если их глаза открыты, и они обычно не помнят о событии на следующий день.

Эпизоды обычно возникают в начале ночи и могут продолжаться до 15 минут.

Ночные страхи чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.

Приступ ночного террора может быть вызван чем-либо, что:

увеличивает продолжительность глубокого сна ребенка, например, усталость, лихорадка или определенные виды лекарств
повышает вероятность пробуждения ребенка от глубокого сна, например как волнение, тревога или внезапный шум

Большинство детей рано или поздно перерастают ночные страхи.

Исследования показали, что парасомнии и другие нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног (СБН) и нарушения дыхания во сне, могут передаваться по наследству. Может быть генетическая связь.

Ночные страхи также связаны с увеличением миндалин и аденоидов.

Повторяющийся сон — это тип сна, который регулярно возникает во время сна.

Исследование 212 сообщений о повторяющихся снах показало, что:

Два из трех снов содержали одну или несколько угроз, которые, как правило, были опасны и были направлены на сновидца. Столкнувшись с угрозой, сновидец склонен предпринимать защитные действия или действия уклонения, которые были возможны и разумны.
Менее 15 процентов повторяющихся снов изображали реалистичные и вероятные ситуации. В них сновидцу редко удавалось избежать угрозы, несмотря на усилия.

Осознанное сновидение — это редкое состояние сна, в котором спящий знает, что видит сон, и во время сна получает представление о своем душевном состоянии.

Исследования показали, что во время осознанных сновидений активизируются те части мозга, которые обычно подавляются во время сна. Результаты показали, что это осознанное сновидение является уникальным состоянием сознания, отличным от любого другого психического состояния.

Ученые обнаружили, что определенные области коры головного мозга активизируются во время осознанных сновидений.

Поделиться на PinterestОсознанные сны обычно случаются, когда человек находится в середине обычного сна и внезапно понимает, что видит сон.

Исследование осознанных сновидений у школьников и молодых людей показало, что:

осознанные сновидения «достаточно выражены» у детей младшего возраста
заболеваемость снижается в возрасте около 16 лет естественное возникновение осознанных сновидений и созревание мозга.
Поллюции — это когда эякуляция происходит во время сна, обычно во время сексуального сна. Человек может не помнить сон, и это может произойти без прикосновения к пенису. Они могут проснуться, а могут и не проснуться.
Они обычно поражают мальчиков в период полового созревания, когда организм начинает вырабатывать мужской гормон тестостерон. Как только организм может вырабатывать тестостерон, он может высвобождать сперму.
Поллюции — нормальная часть взросления, и их нельзя предотвратить. Некоторым мальчикам может сниться несколько снов в неделю, в то время как другие никогда не видят ни одного. Это тоже нормально.
Прием некоторых лекарств может повлиять на сновидения.
Антидепрессанты и СИОЗС
Обзор небольших исследований показал, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут усиливать сновидения.
Результаты показали, что:
- У людей как с депрессией, так и без нее наблюдалось снижение частоты воспоминаний о снах при приеме антидепрессантов.
- Более положительные эмоции во сне были связаны с применением трициклических антидепрессантов.
- Кошмары возникали после прекращения приема трициклических антидепрессантов и ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) фенелзина и транилципромина.
- Как начало, так и прекращение приема СИОЗС или СИОЗСН, по-видимому, усиливают сновидения.
Использование анестезии
Поделиться на PinterestС момента появления анестезии часто сообщалось о галлюцинациях и снах, которые не соответствуют реальности.
Сны и галлюцинации долгое время связывали с седативными средствами под наркозом.
Сексуальные галлюцинации в прошлом приводили к обвинениям в сексуальных домогательствах или нападениях со стороны врачей или профессионального медицинского персонала.
Следующие наркотики связаны со сновидениями:
Пропофол : Люди, которым давали этот анестезирующий препарат, сообщали о «приятных» галлюцинациях и снах, которые могут иметь сексуальный подтекст. Сны могут также включать в себя раскованное поведение или словесное выражение сокровенных мыслей.
Кетамин : Добровольцы, принимавшие субанестезирующую дозу кетамина, испытывали более неприятные сновидения в течение 3 ночей, чем те, кто принимал плацебо.
Алкоголь : Люди, которые проходили курс детоксикации после алкогольной зависимости, имели более низкое качество сна и более негативные сны по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. После 4 недель воздержания качество сна и качество сновидений немного улучшились. За это время участники с алкогольной зависимостью значительно чаще видели сны об алкоголе, чем группа, не имевшая зависимости.
Исследования показали, что субъективное качество сна и сновидений сильно ухудшается у пациентов с алкогольной зависимостью.
Марихуана и кокаин
Нарушения сна и неприятные сновидения связаны с отменой кокаина, а после прекращения употребления тетрагидроканнабинола (ТГК) или марихуаны сообщалось о трудностях со сном и странных сновидениях.
Заболевания, влияющие на сновидения
Некоторые состояния здоровья могут изменить качество сна и сновидений человека.
Большая психотическая депрессия
Было обнаружено, что у людей с аффективными и неаффективными психозами более высокий уровень необычного мышления или когнитивных причуд, как во сне, так и в бодрствующем состоянии.
Нарколепсия
Нарколепсия с катаплексией (НК) — неврологическое расстройство, характеризующееся чрезмерной дневной сонливостью и изменениями в характере сна.
Исследования показали, что большинство людей запоминают сны примерно на 85 процентов, независимо от того, есть ли у них НК. Тем не менее, люди с NC сообщают о более длительных и сложных сновидениях в первой фазе быстрого сна.
Эти данные свидетельствуют о том, что у людей с NC когнитивные процессы, лежащие в основе формирования сновидений, работают более эффективно в начале ночи по сравнению с другими людьми.
Болезнь Паркинсона
Нарушения сна и плохие сны связаны с болезнью Паркинсона.
В одном исследовании изучалась взаимосвязь между уровнями тестостерона, сновидениями о насилии и расстройством поведения во время быстрого сна (RBD) у 31 мужчины с болезнью Паркинсона (БП).
Результаты показали, что люди с RBD чаще видели сны о насилии, но ни RBD, ни сны о насилии не были связаны с уровнем тестостерона у мужчин с БП.
В другом исследовании участвовали как мужчины, так и женщины с болезнью Паркинсона. Это связывало RBD со снами о насилии у обоих полов. Содержание снов было одинаковым для участников мужского и женского пола, но мужчины, как правило, видели более жестокие сны.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Нарушения сна, ночные кошмары и наполненные тревогой сновидения являются симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Поделиться на PinterestЕсть что-то в феномене сна, из-за чего трудно вспомнить, что произошло. Большинство снов забываются, если их не записать.
Часто говорят, что через 5 минут после окончания сна мы забываем 50 процентов его содержания, а через 10 минут забываем 90 процентов. Исследователи сновидений подсчитали, что около 95 процентов всех снов полностью забываются после пробуждения.
Некоторые люди без труда запоминают несколько снов за ночь, в то время как другие редко или никогда не помнят сны. Некоторые аспекты сна, по-видимому, мешают сновидцам вспомнить, что произошло.
Большинство снов забывается, но иногда сон внезапно вспоминается позже в тот же день или в другой день. Запись или запись снов может помочь вам запомнить их. Это говорит о том, что память не потеряна полностью, но по какой-то причине ее трудно восстановить.
Как мозг влияет на воспоминания о снах?
Поражения головного мозга и нейровизуализационные исследования показали, что височно-теменно-затылочное соединение и вентромезиальная префронтальная кора играют решающую роль в воспоминании сновидений.
Исследования поверхностной ЭЭГ показали, что колебания коры во сне, связанные с успешным воспоминанием сновидений, аналогичны колебаниям, участвующим в формировании и воспроизведении эпизодических воспоминаний во время бодрствования.
Колебания коры головного мозга человека во сне, по-видимому, предсказывают успешное припоминание сновидений.
Специфическая корковая активность была связана с успешным воспоминанием сновидений после пробуждения от быстрого сна, что подтверждает теорию о том, что воспоминание сновидений и эпизодическая память во время бодрствования связаны.
Другая область мозга связана с успешным воспроизведением сновидений после пробуждения от стадии 2 NREM-сна.
В целом эти данные свидетельствуют о том, что механизмы, лежащие в основе кодирования и воспроизведения эпизодических воспоминаний, могут оставаться одинаковыми в разных состояниях сознания, другими словами, независимо от того, бодрствует он или спит.
Другое исследование с использованием методов МРТ показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны — сны, которые люди обычно помнят — связаны с частями мозга, известными как миндалевидное тело и гиппокамп.
Миндалевидное тело играет основную роль в обработке и запоминании эмоциональных реакций. Гиппокамп участвует в важных функциях памяти, таких как объединение информации из кратковременной памяти в долговременную.
Ученые также определили, где в мозгу чаще всего возникают сновидения.
Люди с клиническим состоянием, известным как синдром Шарко-Вильбранда, теряют способность видеть сны.
Потеря способности видеть сны также была отмечена у одного человека с поражением правой нижней язычной извилины. Он расположен в зрительной коре. Возможно, эта область мозга, связанная с визуальными процессами, эмоциями и визуальными воспоминаниями, играет роль либо в генерации, либо в передаче снов.
Люди размышляли о снах на протяжении тысячелетий, но только недавно достижения в области технологий позволили изучать мозговую деятельность способами, которые могут помочь нам понять, что на самом деле происходит, когда мы мечтаем. Однако многое в жизни снов остается загадкой.
Распаковка ночных фильмов ужасов о мудрости нашего мозга
Мне 6 лет, я на цыпочках спускаюсь по деревянной лестнице дома моего детства. У входа в парадную дверь вырисовывается Урсула, морская ведьма, ее щупальца блокируют мой побег.
Свет струился через окно, когда я только начал свой спуск. Однако, как только я увидел ее, темнота быстро настигла ее.
Мой детский разум часто штамповал этот повторяющийся дурной сон как часть своего обычного ночного кино. В кошмаре всегда снималась эта грозная Русалочка

персонаж, который так напугал меня, что я даже не смогла пойти с мамой на автомойку (потому что чистящие щетки слишком сильно напоминали ее щупальца).
С тех пор мой мозг продолжает воспроизводить яркие сюжеты снов, в том числе и плохие сны. По данным sleepeducation.org, «примерно от 50% до 85% взрослых сообщают, что им время от времени снятся кошмары», а по данным webmd, от 2% до 8% взрослого населения видят их регулярно.
Зачем они нам?
Ведутся споры о том, почему мозг посылает нам кошмары. Некоторые эксперты считают это признаком негативного функционирования; другие рассматривают это как крайне необходимый и даже здоровый способ компенсировать беспокойство, накопленное в течение дня.

Некоторые состояния могут увеличивать частоту ночных кошмаров. Например, люди с апноэ во сне испытывают постоянное отключение кислорода во время сна. somnomed.com говорит, что это удушье часто заставляет людей просыпаться, но в других случаях оно включается в сам сон, делая его содержание более шатким и бурным (сновидение). Было обнаружено, что некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты СИОЗС, также увеличивают количество плохих снов.
По словам терапевта Шэрон Барнс, люди с ярким воображением могут быть более склонны видеть особенно интенсивные сны. «Особенно когда это «плохие сны», творческие люди могут испытать это наиболее значительно, поскольку одна из вещей, которая делает возможным их творчество, — это более проницаемый барьер между сознательным умом и бессознательным», — пишет она.

В некоторых частях мира плохие сны сопровождаются стигмой. В индуистской культуре, например, считалось, что плохой сновидец видит тот же сон позже в бодрствующей жизни. Считалось, что нравственная жизнь и подчинение себя божественному освобождает человека от них.

Положительные стороны дурных снов
Угу. Но если вы тот, кто часто или даже время от времени видит плохие сны, есть хорошие новости: другие эксперты говорят, что они могут на самом деле служить полезной цели.
В более общем плане сновидение является частью способа мозга консолидировать память и обрабатывать эмоции. В частности, плохие сны являются продолжением эмоциональной реакции организма на страх и травму (источник: sleepfoundation.org), и Барнс предполагает, что в некоторых из них мозг работает через прошлые травмы:
«Сны о травме, часто повторяющиеся, являются обычной реакцией на травмирующие жизненные события. На самом деле это доказательство того, что что-то было действительно травмирующим. В этом случае травму необходимо признать и относиться к ней соответствующим образом», — написала она.

Тем временем исследователи Карр и Нильсен в «Системе дифференциальной восприимчивости» предполагают, что сенсорная чувствительность обработки является основным фактором, способствующим возникновению ночных кошмаров: «SPS относится к большей реакции на внутренние и внешние раздражители, а также к повышенной глубине когнитивной и эмоциональной обработки ( Арон и Арон, 19 лет97)».
Плохие сны также могут служить местом, где мы учимся справляться со своими страхами и нерешенными проблемами. Ведение журнала сновидений — один из способов помочь нам в этом. Еще в колледже я писал по одному почти каждый день. Сразу же после пробуждения я открывал свой блокнот, чтобы запечатлеть сны до того, как дневные обломки упадут и сметут их. Каждая деталь была похожа на светлячка, который улетит и перестанет светиться, как только дневной свет коснется его хрупких крылышек.

Барнс говорит, что запись намерений сна перед сном может быть дополнительным способом облегчить обучение. Она также предлагает, если вы проснетесь посреди одного из них, «перенести историю сна вперед в активном воображении. Что может произойти дальше, и дальше, и дальше? Выпишите и это. Рисовать или рисовать; разыгрывайте это, танцуйте, играйте или пойте».

Как мы можем смягчить бедствие?
Конечно, ночные кошмары могут быть неприятными. Возможность учиться или нет, но бывают моменты, когда мы искренне хотим проснуться от одного из них. Неприятно, когда негативные переживания неизбежны — ваш друг вот-вот превратится в монстра или стены с темными чувствами, набитыми внутри, словно черная плесень, постепенно смыкаются вокруг вас, — но ваш разум не позволяет вам этого.
Если плохие сны причиняют вам сильные страдания, вот что может помочь уменьшить их: Подумайте о том, чтобы сократить время, проводимое перед экраном перед сном. Не ешьте перед сном (рекомендуемое время — три часа). Ограничьте употребление кофеина до 12 часов дня.
Ранейша Прайс (из статьи о высокочувствительном убежище) рекомендует «использовать механизмы преодоления, такие как медитация, дыхательные техники и молитва, чтобы бороться с затяжными последствиями плохого сна». Некоторые специалисты даже помогают лечить хронические кошмары. Доктор Барри Краков — один из них, автор книг Превращая кошмары в сны и Крепкий сон, здравый разум .
~~
Я вижу в каждом ярком сне сверкающий дар самопознания, дарованный нашим подсознанием.