Как безболезненно расстаться с мужчиной: Совет психолога: как правильно расстаться

Содержание

Как расстаться с мужчиной окончательно

Разрыв – болезненный процесс для обеих сторон. Наиболее важно в этом – найти подходящее время и слова, чтобы не сделать больно. Иногда расставание неизбежно, в других случаях оно необходимо для сохранения более важных вещей, сторон жизни. В статье вы узнаете о том, как правильно и окончательно расстаться с мужчиной, которого любишь или уже разлюбила, а также получите ценные советы психолога Дарьи Милай.

Как порвать, если он еще к тебе испытывает чувства

Обычно такой вопрос возникает у инициатора развода или прекращения общения. Вне зависимости от того, любовник это или законный супруг, а, может быть, временный возлюбленный, к которому вы сами не испытывали особенных чувств, все равно необходимо мягко подготовить вторую половинку к разговору, а не сразу начинать решительные действия.

Основная проблема для инициатора – отсутствие понимания второй стороны. Нет, не надейтесь, что любящий парень скажет «Да, все хорошо, я тоже так думаю», он будет говорить о восхитительно проведенном вместе времени, стараться вас вернуть.

Главное правило – нельзя сомневаться. Необходимо заблаговременно и окончательно все для себя решить и затем не отступать назад. Вторая рекомендация – не чувствуйте вину. Вы не виноваты в том, что не получилось сложить идеальных отношений, и не обязаны страдать и тяготиться общением с нелюбимым человеком.

Основные причины, которые оттягивают разрыв, это:

  • Сострадание и жалость – на этих чувствах крепкую любовь не построить.
  • Вина.
  • Страх за собственное будущее. Многие думают, что потеряв этого партнера, она не найдет другого подходящего, что совершенно ошибочно.

Все эти порывы и мысли необходимо перебороть.

Как лучше расстаться с женатым мужчиной

Иногда роман настолько бурный, что партнеру приходится идти на измену. А если изменяют с вами? Чувствовать себя любовницей захочет не каждая девушка, особенно если статус в скором будущем не планирует меняться. В таком расставании также необходимо быть решительной, но и мудрой – не стоит портить жизнь своему возлюбленному.

Причины для разрыва с женатым

Обычно поводами является то, что:

  • Жена становится не только любовницей, но и другом, матерью его детей. Поэтому уходят из семей к другой женщине по статистике не более 5% от всех ловеласов, в то время как половина из приведенного процента возвращается обратно.
  • Непритертость в быту. Обычно такие пары проводят свидания с феерией чувств из-за опасности и редких встреч, полных страсти, а вот перспектива продолжить отношения и сойтись ближе грозят обязательным процессом притирки. А это снова обязанности, дела по дому, ссоры – этого многие не хотят.
  • Постоянная ложь – как с вашей, так и с его стороны перед семьей. А не стали ли объектом обмана и вы?
  • Приходится делить постель с законной «третьей лишней». Неприятно осознавать, что возлюбленному надо (а, может быть, хочется?) заниматься любовью с супругой.
  • Материальные блага в основном уходят в семейное гнездо, появляется зависть.

6 рекомендаций

Как сказать мужчине о разрыве отношений:

  • Постепенно отвыкайте от его близости. Реже сами звоните и пишите, сведите к минимуму встречи. Такая сниженная активность заставит вас привыкнуть к мысли о том, что его нет постоянно рядом.
  • Чтобы снизить вероятность бурной реакции и скандала, назначьте встречу в общественном месте, здесь и проведите разговор о разрыве.
  • Самосовершенствуйтесь. В осознании собственной ценности, значимости рождается мысль о том, что вы достойны большего, чем быть любовницей.
  • Избегайте случайных встреч. Если он является вашим коллегой или, тем более, начальником, возможно, стоит сменить место работы.
  • Поставьте ультиматум в мягкой форме – либо брак, либо «до свидания». Объясните, почему вы не хотите лишаться семейного очага.
  • Если он начинает вас преследовать, доставать, закатывать сцены, пригрозите рассказать обо всем супруге, но не делайте решительных действий преждевременно, иначе это может сильнее влиять на разъяренного мужчину.

Как разойтись с любовником

Адюльтер – частая практика среди замужних женщин. Это приятный отдых от быта, способ мести или возможность почувствовать себя желанной. Но иногда такой связи приходит конец – душа перестала притягиваться к возлюбленному или появились рациональные причины для разрыва, прочие обстоятельства. Основная сложность расставания в том, чтобы законный супруг в результате не узнал об измене, поэтому с любовником необходимо расходиться мирно.

Психолог Дарья Милай

Если вы еще любите его

Чувства могут оставаться, но потребности требуют разрыва, например, если повисла угроза раскрытия, муж начал что-то подозревать. В таком случае необходимо воспользоваться одним из способов:

  • Сделайте все красиво. Устройте прощальный романтический вечер, нужно честно раскрыть все карты – объясните, почему семья для вас дороже. Если человек любящий и понимающий, он даст вам уйти.
  • Не сдавайтесь до последнего. Время лечит, но повторные встречи только усугубят ситуацию.
  • Если нет возможности быстро разорвать связь, делайте это постепенно, отвыкая от постоянных встреч.
  • Поищите недостатки. Да, он хорош собой, обаятелен, но главное – он запретный плод, поэтому так тянет. Но наверняка, как и у каждого человека, у него есть значительные минусы. Их поиск поможет вам сделать решительный шаг.
  • Найдите эмоциональную замену. Получайте радость от нового хобби, поезжайте в путешествие или смените работу на более привлекательную. Приятные изменения заглушат горечь утраты.
  • Запишитесь на мою консультацию. Я помогу вам справиться со множеством внутренних проблем и дам возможность разобраться в себе.

Если он этого не хочет

Хуже, если сам возлюбленный вполне доволен своим статусом, любит вас и не желает расставания. В таком случае, чтобы не нарваться на открытый скандал, следуйте рекомендациям:

  • Не оскорбляйте любовника, не указывайте на его минусы.
  • Найдите достойную причину, но не высасывайте ее из пальца.
  • Будьте сдержаны и даже холодны при встрече. Можете рассказывать о своих проблемах, попросить его решить их. Это, возможно, сделает вас менее желанной в его глазах.
  • Не идите на шантаж, не поддавайтесь уговорам остаться в ответ на молчание с его стороны.

Учтите психотип любовника

В зависимости от характера люди по-разному реагируют на разрыв:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

  • Холерики могут вспылить и проявить излишнюю агрессию, будьте осторожны.
  • Меланхолики ранимы, они плохо переносят разрыв, могут глубоко обидеться и сильно переживать.
  • Сангвиники хорошие друзья и оптимисты, в основном они понятливы и легко примут предложение разойтись.
  • Флегматики спокойны, они не станут возражать или бороться за расположение, а примут сложившуюся ситуацию.

Как красиво и достойно расстаться с мужчиной, которого любишь

Безболезненно в данном случае не получится. Любимый, даже если будет стараться воспринять положение с согласием, станет бессознательно бередить рану. Любая встреча, упоминание о себе смогут причинить боль. Но есть несколько способ, которые помогут снизить негативные последствия.

Если инициатором выступаете вы

Поводом может стать холодность со стороны мужчины. Если вы почувствовали первые признаки разрыва, сохраните гордость и сделайте этот шаг. Для этого:

  • Будьте откровенны при разговоре, но сдерживайте эмоции – не кидайтесь на шею со слезами, но и не давайте пощечины с криками о разрешенной молодости.
  • Не уступайте уговорам. Если вы решили уйти, не отступайте.
  • Не давайте возможность иначе толковать слова – будьте предельно точными в формулировках.
  • Не стоит идти на последние встречи, устраивать прощальные вечера, они станут только очередными.

А если инициатор он

В данном случае нужно только сохранить собственное достоинство и внутреннее спокойствие. Для этого:

  • Найдите мотив. Стоит понять, почему произошел разрыв. Если причина в вас – это повод к самоанализу и изменениям.
  • Определите его недостатки, перечислите их.
  • Дайте себе время поплакать – день, три, неделя, не больше. По истечении срока вычеркните его из жизни.
  • Расскажите о горе подруге, дневнику или профессионалу – запишитесь на мою консультацию.
  • Сосредоточьтесь на себе – на карьере, внешнем виде и спорте, хобби, новом обучении.
  • Воспринимайте прошлое позитивно, вспоминайте прекрасное с радостью, что оно было, а не с горечью, что прошло.

Правильный способ расставания с любящим мужчиной

Вы охладели, но еще чувствуете восторженные взгляды и надежду? При уверенности в разрыве важно не задеть чувства возлюбленного. Ведь он не сделал ничего плохого, он просто испытывает неразделенную любовь.

Как правильно и грамотно расстаться с парнем и сделать это красиво

Дадим несколько рекомендаций:

  • Не оставайтесь наедине, лучше выбрать нейтральную территорию – кафе, парк.
  • Не давайте ложных надежд на возможный положительный исход.
  • Заранее подготовьте речь и аргументы.
  • Нельзя унижать достоинства или оскорблять партнера.
  • Не предлагайте дружбу после разрыва – это редкий, практически несуществующий феномен.
  • Поставьте точку – не отвечайте на звонки, не идите на провокации, старайтесь не пересекаться.

А если вы хотите, чтобы он потом вернулся

Коварные соблазнительницы считают, что увеличить чувства возлюбленного можно, если дать ему понять – вы не его собственность и он может вас потерять. Это многоходовая стратегия, которую нужно заранее продумать.

Советы

  • Накануне «разрыва» будьте максимально ласковой и нежной, сделайте так, чтобы последние недели запомнились ему надолго.
  • Во время разговора спокойно и уверенно объясните, что вы его любите, но просто не можете мириться с рядом вещей (мало романтики, недостаточно подарков, редкие проявления внимания – подчеркнуть нужное). Особенно настаивайте на том, что вам жаль, но иначе просто не получается.
  • Тактика ухода «по-английски» способствует размышлениям, может привести к самоанализу мужчины.
  • Просто предложите отдохнуть друг от друга. За этот период он осознает, насколько вы дороги ему.

А если он не возвращается

  • Дайте ему время. Обычно представители сильного пола сперва радуются свободе, а только потом начинают понимать негативную сторону сложившейся ситуации.
  • Уважайте себя и не просите его вернуться.
  • Звонки или встречи – только по заранее хорошо спланированному сюжету, под веским предлогом.
  • Налаживайте близкий контакт с общими друзьями – они напомнят возлюбленному, какая вы потрясающая и умопомрачительная.

Как узнать, что он намерен разойтись

Бывает и обратная ситуация – мужчина хочет уйти, но долгое время не решается сделать это. Лучше подготовиться или даже сыграть на опережение.

Задайте вопрос

Признаки

  • Меньше совместно проведенного времени.
  • Нет частых звонков и сообщений.
  • В поцелуях и интимной связи нет былой пылкости и страсти.
  • Участились походы «в гараж» и время, проведенное за приставкой.
  • Слова,сказанные вами, будто проходят мимо ушей.
  • Ваши проблемы больше не интересуют возлюбленного.
  • Появилась ревность по отношению к другим женщинам.
  • Вы больше ссоритесь, проводите время порознь.

Что делать

Мы рекомендуем провести открытый разговор. Даже если вторая половина будет отрицать намерения разойтись, вы почувствуете их. Лучший выход – уйти первой. Аккуратно и вежливо, без сцен.

Как себя вести

Будьте сдержанной, не начинайте высказывать обиды, не оскорбляйте партнера. Если есть потребность высказаться – делайте это наедине с зеркалом, у психолога или только с доверенным лицом. Самое правильное поведение – сменить обстановку, заниматься новым хобби или работой. Не стоит в ближайшее время заводить романтические связи.

Как сказать мужчине о расставании

Важны не только слова, но и тон. Стоит быть сдержанной, но уверенной. Говорить четко, но не строго или с претензиями. Будьте уважительны друг к другу и к совместному прошлому. Лучше проводить разговор лицом к лицу, а не по телефону или, еще хуже, через соцсети – это пошло и неуважительно. Никогда не переходите на упреки и оскорбления. Будьте последовательны, объясняйте свои намерения.

Когда лучше прощаться

Взвешенное решение рождается спустя одну-две недели размышлений. Нет подходящего и неподходящего момента. Однако лучше не делать этого накануне праздников или на фоне важного события (чья-то смерть, болезнь близкого, изменения в карьере), так вы удвоите негативное воздействие, переживания. Подходящее время суток – утро, первая половина дня. В этот момент человек смотрит на все с открытыми глазами и твердым умом.

Заботьтесь о своем психическом состоянии

Не стройте из экс-партнера источник всемирного зла. Смотрите на всю ситуацию позитивно: были отличные отношения, а теперь я получила свободу. Очень важно чувствовать себя свободной, а не одинокой. Чем больше негатива скапливается в вашем уме и душе, тем сильнее вы его притягиваете.

Как не причинить боль

Для этого необходимо полностью устранить себя из его жизни – уменьшите количество встреч, звонков, нечаянных упоминаний. Не стоит попадаться в одной компании, демонстрировать свою жизнь на всеобщее обозрение. Если у вас есть общие друзья, постарайтесь снизить общение с ними.

При расставании будьте вежливы, но настойчивы. Не возвращайтесь на время, не давайте шанс, если его нет на самом деле, – это только усугубит болезненные ощущения.

Распространенные ошибки

  • Сохранение предметов, напоминающих о возлюбленном, – фотографий, подарков, памятной музыки в плейлисте.
  • Увеличенное внимание к его жизни – просмотр аккаунтов в социальных сетях, сбор информации и слухов от общих знакомых.
  • Прощальные вечера и прочие способы проститься.
  • Необдуманные решения – иногда инициатор может разочароваться в принятых мерах.

В статье я рассказала о том, что сказать при расставании с мужчиной и как не потерять при этом самоуважение. Если вы не можете справиться самостоятельно, воспользуйтесь моими рекомендациями.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как безболезненно расстаться с парнем — Сайт для души

Тебя не устраивают отношения с твоим мужчиной? Не нравится его отношение к тебе? Нельзя сидеть сложа руки. Нужно что-то предпринимать, менять ситуацию. Как? Я тебе сейчас расскажу.


Я советую сначала сделать одну вещь – постараться отношения сохранить, если это возможно. Сесть с мужчиной, поговорить и попытаться найти точки соприкосновения, решения ваших конфликтов. Если это возможно.

Например, он курит или дерется, не поддерживает, либо делает что-то еще, что тебе не нравится. Можно обсудить, сказать: «Вася, давай, чтобы не разрывать отношения, давай я исправлюсь, буду мыть посуду. А ты будешь приносить в дом деньги, потому что обычно этого не происходит. У нас разрывы, конфликты. Давай, их решим». Вася, допустим, говорит: «Ок». И вы назначаете испытательный срок, например, месяц. Поговорили, и смотрите на развитие ситуации.

Разговоры не помогают, или этот испытательный срок нарушен, продолжаются какие-то краеугольные конфликты? Скажи своему парню, мужчине: «Милый мой, хороший, давай сделаем с тобой пе-ре-рыв. Перерыв на пару недель. Чтоб успокоиться, понять, что мы друг от друга хотим, что мы чувствуем, и как дальше действовать».

Вот прошло две недели перерыва. Что ты чувствуешь? Если ты чувствуешь, что ты заново родилась. Ты дышишь по-другому, тебе хорошо, здорово и классно. Вокруг появилось много мужчин. Тебя никто не обижает, и все здорово – пришло время разрывать отношения.

Если ты чувствуешь боль, тебе плохо, что это не просто привычка, а что-то более глубокое вдруг открылось неожиданно из глубины души, появилось и крутит-вертит, колбасит, тогда нужно снова с мужчиной этим пересекаться и снова найти какие-то компромиссы. Дать еще один шанс вашим отношениям. Еще один испытательный срок.

Это если ты почувствовала: что-то невероятное поднялось, какие-то чувства, не просто привычка, а что-то более глубинное. Но если же ничего не появилось, если все нормально, прошло время и отпускает, с мужчиной нужно расставаться.

Ты говоришь ему, можно как-то дистанционно, в письме или звонке, например: «Я понимаю и чувствую, что нас ничего с тобой не сдерживает. По крайней мере, меня, поэтому давай мы сделаем пока паузу. Пока без дат, будем пока по раздельности».

Почему говорю так? Потому что обычно женщине тяжело сказать: «Мы расстаемся». Тяжело сказать: «Все, точка». Поэтому, морально, легче сказать: «Мы делаем такую вот паузу на неопределенный срок». Для тебя эта пауза, возможно, навсегда. И, если хватает моральных сил, ты говоришь: «Все. Мы расстаемся, Вася. Мы разные, извини. Такая ситуация».

После этого разговора, после того, как вы оформили отсутствие ваших отношений, сразу же вступаешь в какую-то новую эмоциональную ситуацию. Что я имею в виду: в идеале какое-то путешествие, отпуск, отдых, другая страна, пляж… Это может быть мероприятие, новая работа, какое-то событие или серия событий. Что-то эмоциональное.

Ни в коем случае, нельзя себя оставлять одну с вином, с котом, с Эннио Морриконе из наушников по заснеженному или дождливому проспекту, ни в коем случае. Будет тяжело, будет больно, это неправильно.

Тебе нужно сместить эмоциональный фокус внимания на что-то другое – тогда будет легче, тогда будет просто пережить этот кризис. Пока ты его переживаешь, можно переключиться на некоторых мужчин, флиртовать с ними, встречаться с кем-то, ходить на свидания. Почему нет?

Мы же живые люди, и женщины, и мужчины. Вы же уже, собственно, по разные стороны, но вы можете общаться. Ты можешь общаться с разными мужчинами. Вас ничто не сдерживает, вас ничто не связывает. Мужчины так же поступают, поэтому это нормально.

Еще раз!

Постараться сохранить ваши отношения, дать срок испытательный. Если ничего не чувствуешь, все выжжено, значит, собственно, расстаемся. И после расставания ты окунаешься в пучину каких-то новых эмоций, людей, ситуаций.

Такая легкая схема, ничего сложного. Ничего придумывать не надо, никаких отваров пить не нужно, все просто.

Тянуть тоже не стоит, срок испытательный есть, второй раз он тоже может быть, но двадцать восьмого раза не может быть, два максимум. И ты это мужчине можешь преподнести.

P.S. Если тебе понравилась статья, забирай на email книгу «Как найти и привлечь достойного мужчину» бесплатно. Что ты узнаешь и чему научишься из книги?

  • Узнаешь, на ком женятся успешные мужчины
  • Научишься делать так, чтобы мужчины сами с тобой знакомились
  • Узнаешь, как получать дорогие подарки
  • Научишься сама знакомиться с успешными харизматиками
  • Узнаешь, как остаться для своего мужчины единственной

Если ты хочешь изменить свою жизнь в лучшую сторону и быть счастливой рядом с мужчиной достойным тебя, то переходи по этой ссылке, забирай книгу и начни сама создавать своё счастье.

Как безболезненно расстаться с парнем

Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Иногда расставание — это единственный путь к счастью. Отсутствие доверия и симпатии — это две самых частых причины считать, что брак и любовь себя полностью изжили. Помимо этого, психологи выделяют целых 15 признаков того, что отношения пора заканчивать. Наконец, вы можете любить женатого мужчину или того, кто к вам равнодушен, и в этой ситуации решиться на разрыв порой необходимо, даже если вы влюблены.

Правильно подготовьте время и место

Не стоит расставаться с тем, кого вы любите, в интернете или по телефону. Необходимо сделать это наедине, без посторонних глаз, в удобное время. Предварительно нужно предупредить мужчину о том, что вам предстоит серьезный разговор.

Важно соблюдать контакт глаз, чтобы человек видел, что ваши намерения серьезны. Если делать это в окружении людей, то мужчина может воспринять это как попытку унизить его, сыграть на чувствах, заставить поуговаривать вас не горячиться.

Самое трудное — принять решение. Взвесьте все за и против, чтобы выходить на разговор уже подготовленной и уверенной в том, что вам это действительно необходимо. Скажите ему, что вам было хорошо, но вы не сможете быть вместе, потому что у вас нет будущего. На каждый вопрос мужчины у вас должен быть заранее приготовлен короткий ответ, чтобы ему ни на секунду не показалось, что вы сомневаетесь в своем выборе.

Не говорите ему, что вы его любите

Ни в коем случае не говорите ему, что у вас до сих пор есть чувства. Он будет играть на этом в течение всего разговора, будет давить на жалость, так что вы можете растаять. Это тяжело для человека, которого бросают, но сделать все правильно и при этом не обидеть мужчину помогут советы психолога.

Он должен видеть в вас даму, у которой нет чувств, которая с холодной головой приняла решение и вышла на диалог. Если вы расплачетесь или покажете, что вас этот разговор очень сильно расстраивает, то всё будет без толку.

Не спорьте с ним

Не имеет никакого значения — сильны вы в споре или нет. Полемика выводит на чувства, а они в такие моменты ни к чему. Говорите почаще, что вы приняли решение и не отступите от него.

Не реагируйте на негатив и не позволяйте себя провоцировать. Любая ваша реакция может быть использована против вас.

Как жить после расставания

Ни в коем случае не оставляйте совместные фото в социальных сетях. Можете оставить одну-две, если они затеряются среди других фотографий. Возможно, что он будет писать вам, как он вас любит, спрашивать, как ваши дела, устраивать эмоциональный шантаж. Полное игнорирование всего входящего потока — это лучший способ быстрее прийти в норму.

Ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы чувствуете, что сами можете позвонить ему. Это может поставить под удар весь план прерывания ненужных отношений. Как бы вам ни было тяжело, нельзя давать слабину. Вспоминайте что-то хорошее, но не идеализируйте прошлое, ограждайте себя от возможных попыток вернуть отношения. Поплачьте в одиночестве, погрустите, но никто не должен знать о том, что вам больно, даже лучшая подруга.

Постарайтесь как можно быстрее начать поиски новой второй половинки или отдохнуть от отношений, найдя для себя новое увлечение. Смена обстановки — это отличное лекарство от любовной депрессии.

Помните о том, что у вас есть всего лишь одна попытка расстаться, не выдав своей любви. Избежать депрессии при расставании — задача не из легких, но вполне выполнимая. Советы психологов окажутся очень кстати.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15.10.2018 06:15

Как расстаться с парнем, не обидев его

«Перед тем, как начать встречаться, подумайте, как будете расставаться!», − фраза не двусмысленно объясняет, что к выбору партнёра нужно относиться с умом. Риск расставания снизиться, а если оно и произойдёт, то решить ситуацию будет легче. Оба понимают, что отношения подошли к концу, и они сыграли роль в жизни друг друга.

Когда «лошадь сдохла» и нет сил продолжать отношения, девушка задаётся вопросом: «как правильно расстаться с парнем?». Пошаговой инструкции не существует, но мы поделимся советами психолога, которые работают.

    Безболезненно расстаться с влюблённым мужчиной не получится. Если вы сомневаетесь и ищете несуществующие идеалы, то разберитесь в чувствах прежде, чем начинать беседу. Поставьте отношения на паузу. Побудьте два дня наедине с мыслями. Если чувства ещё живые – возвращайтесь и обсудите варианты обновления отношений. Если желание расстаться не ушло, подготовьтесь к разговору с партнёром.

    • Выберете нейтральное место для встречи. Личная беседа проявит уважение к парню, так как сообщать о расставании по переписке или звонке − унизительно даже для девушки. Избегать встречи стоит лишь в случае, если бывший неадекватный человек и угрожает вашему здоровью или жизни.
    • Продумайте диалог. Пересмотрите возможную реакцию мужчины. Выстройте речь логически, чтоб не затягивать разговор. Не начинайте с эпитетов, как в фильмах − говорите своими словами.
    — Сообщите о важности беседы.
    — Аккуратно скажите, что решились закончить отношения.
    — Выразите свои чувства без оскорблений.
    — Сохраняйте спокойствие и уверенность

    Какой бы ни была реакция, не опускайтесь до крика. Держите твёрдость в голосе, чтобы показать неоспоримость решения.

    • Говорите о причинах. Человек может захотеть узнать причины расставания. Скажите, что чувств больше нет, а обманывать партнёра вы не можете. Выражайте мысли уверенно, но мягко. Найдите правильные слова, которые подбодрят человека. Объясните, что готовы общаться, но для этого нужно время, чтоб ушли воспоминания. Поблагодарите за прекрасные моменты и опыт. Гордый мужчина может встать и уйти. Отнеситесь с пониманием и дайте ему пережить разрыв.
    • Уходите от скандалов. Если последствием беседы стало неадекватное поведение, красиво расстаться с парнем будет сложно. Скандал в его исполнении разрушит надежды на дальнейшее общение. Выразите понимание, поблагодарите его и уходите. Мужчине захочется развивать ссору, потому что не сможет принять факт, что его бросает эффектная самка. Такое поведение присуще неуверенным парням, которые скрываются за маской брутальности. Вам не придётся жалеть о расставании с агрессивным человеком.

    Настоящий мужчина в знак несогласия с расставанием попытается выяснить возможные варианты исправления ситуации. Если джентльмен вас любит, то не позволит мешать свободе выбора и успокоится после беседы и максимум 2-3 отказов.
    Жалость к избраннику позволяет ему становиться манипулятором. Он начинает угрожать суицидом или физической расправой. Необходимо принять меры для безопасности:
    • Обратиться в полицию
    • Попросить мужчин (теперешнего парня, отца или брата) встречать вас в тёмное время суток.
    • Найти рычаги влияния на мужчину. Если он подросток, то ваши родители обязаны поговорить с ним. Со взрослым человеком должны общаться правоохранительные органы. Предоставьте доказательства, почему он предоставляет опасность: фото, видео или запись разговора.
    Угрозы суицидом человек использует ради жалости. Скажите, что позвоните в психиатрическую клинику. Если человек действительно болен, то сообщите это его родителям. Он может быть опасен не только для вас, но и других людей.
    Назойливые телефонные звонки и сообщения тоже форма манипуляции. Даже если парень понимает, что вы не вернётесь к нему, то захочет испортить жизнь оскорбительными сообщениями и звонками. Смело меняйте номер мобильного и блокируйте аккаунт в социальных сетях.
    Отношения с тиранами или шизофрениками здоровыми не назовёшь. Обезопасьте себя грамотным подходом к беседе. Выбирайте подходящий для себя вариант расставания, начиная от личной встречи в безопасном месте, заканчивая смс, звонком или полным игнорированием.

    Настоящий мужчина в знак несогласия с расставанием попытается выяснить возможные варианты исправления ситуации. Если джентльмен вас любит, то не позволит мешать свободе выбора и успокоится после беседы и максимум 2-3 отказов.
    Жалость к избраннику позволяет ему становиться манипулятором. Он начинает угрожать суицидом или физической расправой. Необходимо принять меры для безопасности
    • Обратиться в полицию
    • Попросить мужчин (теперешнего парня, отца или брата) встречать вас в тёмное время суток.
    • Найти рычаги влияния на мужчину. Если он подросток, то ваши родители обязаны поговорить с ним. Со взрослым человеком должны общаться правоохранительные органы. Предоставьте доказательства, почему он предоставляет опасность: фото, видео или запись разговора.
    Угрозы суицидом человек использует ради жалости. Скажите, что позвоните в психиатрическую клинику. Если человек действительно болен, то сообщите это его родителям. Он может быть опасен не только для вас, но и других людей.
    Назойливые телефонные звонки и сообщения тоже форма манипуляции. Даже если парень понимает, что вы не вернётесь к нему, то захочет испортить жизнь оскорбительными сообщениями и звонками. Смело меняйте номер мобильного и блокируйте аккаунт в социальных сетях.
    Отношения с тиранами или шизофрениками здоровыми не назовёшь. Обезопасьте себя грамотным подходом к беседе. Выбирайте подходящий для себя вариант расставания, начиная от личной встречи в безопасном месте, заканчивая смс, звонком или полным игнорированием.

    Закончить отношения с мужчиной после совместной жизни можно по нескольким сценариям.
    На весёлой ноте
    Хороший способ расстаться с парнем, с которым живешь – признать изношенность отношений. Поступить так могут две личности, которые не готовы тратить своё время на страдания и истерику. Они прощаются, желают счастья партнёру и уходят навсегда без шантажа и клеветы.
    Чувство вины
    Жёны часто сохраняют отношения, когда их муж алкоголик или наркоман. Они не проявляют инициативу отказаться от отношений со слабовольным мужчиной или считают жизнь с ним своей кармой или наказанием. Повлиять на решение может желание женщины, но они часто предпочитают ничего не менять. Жить вместе во имя детей– ошибка пар. Они не будут ценить поступок родителей, а вскоре станут пациентами психолога.
    По живому
    Когда парень действительно любит, то сложно не причинить ему боль. Рвать по живому – эффективный способ. Мирно беседа не закончиться, но быстрое расставание пойдёт на пользу обоим партнёрам. Сценарий беседы вы найдёте во втором пункте.

    Говорить о дружбе после болезненного расставания − невозможно. Итог зависит от грамотно продуманной беседы. Мы подобрали советы психолога, чтоб вы могли разойтись достойно в разных ситуациях. Мужчина может хотеть дружбы с вами взамен на отношения, но делать этого не стоит. Дайте себе и парню время для восстановления. Возможно, он вскоре встретит другую девушку и сможет чувствовать себя спокойно в общем кругу друзей.

Как расстаться с мужчиной которого любишь: безболезненно и окончательно

Любовь призвана созидать. Многие творцы в своё время создавали великие шедевры под действием этого чувства.

Но иногда в силу разных причин она несет в себе разрушительную, деструктивную функцию.

Не помогает личности развиваться, не мотивирует её к росту и совершенствованию.

Такие отношения стоят на месте, а любовь скорее угнетает, чем радует и вдохновляет. Партнеры могут ощущать себя опустошенными, а чувства – исчерпавшими себя. Если отношения зашли в тупик, то как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя?

Шаг первый. Разобраться в себе

Нужно разобраться в себе, еще раз переосмыслить происходящее, взглянуть на свою пару со стороны. Точно ли это конец? Не кризис, не временные проблемы, а бесповоротный разрыв?

Нужны ли эти отношения, имеют ли они возможности роста, развития? Как расстаться с парнем если любишь его?

Какую энергию несут в себе чувства, приносят ли они внутренний комфорт, ощущение полноты, защищенности. Если этого нет, вряд ли появятся перспективы для развития пары.

В том, что испытывает один из партнеров, второй находит свое зеркальное отражение. Такой союз не может долго просуществовать. Пара обречена на расставание.

Двигайтесь дальше, не зацикливайтесь!

Если один из влюбленных женат или замужем – к сожалению, похожий сценарий самый вероятный. Можно тешить себя иллюзиями, бесконечно ждать, что, в конце концов, партнёр откажется от своей законной половинки в пользу увлечения на стороне.

Но, как правило, это происходит в очень редких случаях. Психологи советуют не зацикливаться на таких отношениях, а двигаться дальше.

Узнайте, как повысить самооценку девушке. Подробная статья с рекомендациями психолога.

Хотите знать, какие мужчины нравятся женщинам? В статье всё о том, какой мужчина нужен каждой женщине.

Шаг второй. Поставить точку

Необходимость поставить точку, разорвать порочный круг встреч и расставаний.

Многие люди, решившие бросить своего любимого или любимую, проходят через это.

Набравшись решимости уйти, они, словно набрав воздуха в грудь, выпаливают своё последнее слово на одном дыхании, однако часто оно оказывается далеко не последним.

Человек увещевает себя, что это очередной шанс для их пары, и все наладится.

Такие влюбленные расстаются, потом сходятся опять, чтобы снова уйти друг от друга. В итоге собака на сене не дает возможности построить качественные и полноценные отношения партнеру, да и себе основательно портит жизнь.

Трезво оценив ситуацию и решив, что сюжета положительного развития у пары нет, нужно поставить окончательную точку. Для начала эта точка пусть будет заочной – она должна быть осмысленной и внутренне принятой. К ней нужно прийти, сжиться с осознанием того, что далее жизнь пойдет совсем в другом направлении и без конкретной особы.

Порой кажущаяся пустота впереди мешает сделать объективный выбор. Такие люди обладают высоким уровнем личностной тревожности, им трудно поверить, что далее с ними обязательно ещё произойдет что-то хорошее и судьба их сведет с действительно нужным человеком.

Они боятся сделать шаг в сторону с проторенного пути, страшатся перемен, даже к лучшему. И чем скорее человек осознает, что такие изменения принесут только положительное и созидающее в его жизнь, тем быстрее он решится сделать такой выбор, и тем прочнее будет его замысел.

О чем нельзя думать:
  1. Многие барышни уверены, на свете есть женщины, которые абсолютно счастливы, ни в чем не нуждаются, их любят. Это заблуждение, ведь пребывать в состоянии счастья и полного довольства жизнью постоянно нельзя.
  2. Еще одна ошибка – мысль о том, что где-то есть парень, с которым можно быть счастливой вечно. Проблемы возникают у всех. Главное, не переносить свои бывшие неприятности в новые узы.
  3. Еще один миф – самая крепкая любовь только крепнет с годами. На самом деле, любые отношения проходят разные фазы и периоды. Сначала могут быть трудности, потом гармония или наоборот. Важно не делать трудности непреодолимыми.

Шаг третий. Момент расставания

Время, когда нужно донести свой выбор бывшему партнеру.

Как же правильно расстаться с парнем которого любишь?

Тут важно проявить твердость и решительность. Иначе слова о расставании не будут восприняты всерьез.

К тому же будет вероятность того, что человек, которого бросают, сможет разжалобить. В таком случае покинутый или отвергнутый любовник начинает манипулировать, взывая к памяти о приятных, хороших моментах, связывавших пару ранее.

Совместные минуты, проведенные в счастье и идиллии, остались позади, они исчерпали себя, и жить постоянными мечтами и мыслями о том, что было и ушло – путь в никуда. Важно помнить это, вспоминать в минуту душевного колебания.

Итак, разрыв. Как тактично и аккуратно закончить отношения, не разрушив другому жизнь? Как правильно расстаться с мужчиной которого любишь? Сделать это так, чтобы он принял уход не как конец света?

Ответ на такой вопрос не будет однозначным, ведь иногда влюбленный человек не может предугадать своё поведение в следующий момент. Поэтому он уж никак не может отвечать за мысли и поступки своего партнера.

Нужно постараться избегать волнения, максимально попытаться сохранять спокойствие. Слёзы, тревога, дрожащий голос не способствуют налаживанию эмоциональной позитивной волны между собеседниками, тем более, если предстоит разговор подобного характера.

Пускаться в воспоминания о том, что было, тоже не стоит. В таком случае человек, которого бросают, не воспримет искренность слов о расставании. Нужно просто объявить своё решение.

Не приукрашать и не сдабривать милыми словами, ласковыми оборотами, ведь такое стремление смягчить сам смысл разговора может даже сделать еще больнее влюбленному. Нужно набраться мужества, решимости и высказать свои мысли вслух.

Сделать это решительно и твердо, чтоб ваши слова не оставили надежды или желания возражать, спорить. Нужно избегать оскорблений, выяснений отношений насколько это возможно. Если один из партнеров решил, что покидает союз, второму придется только принять это решение.

Спорить, возражать, взывать к чувствам – не что иное, как желание привязать человека, не дать ему принимать решения, которые касаются его жизни. А значит, отнимать у него естественное право выбора.

Лучше всего расстаться, лично объявив об этом решении, заявив свое желание уйти человеку в непосредственной беседе. Телефонный разговор, письмо, а тем более смс в таком деле неуместны.

Хотя бы по той причине, что бывший партнер в своё время означал очень многое, а возможно, означает до сих пор. Поэтому письмо или сообщение с наспех набранным прощальным текстом будет выглядеть по-настоящему оскорбительно.

Наоборот, интимный разговор подтвердит эмоциональную близость с человеком, тем более, если чувства еще свежи. Такой вариант расставания не даст повод для надежды на продолжение отношений и на отмену решения о разрыве.

Но, по крайней мере, брошенный партнер не обозлится на весь окружающий мир и не заподозрит всех его жителей в потенциальной подлости.

Советы после расставания:
  • Игнорируй. Не отвечай на его звонки и сообщения в социальной сети – этим ты дашь ему возможность надеяться на продолжение отношений. Сколько бы дней, недель он ни посылал тебе трепетных сообщений – просто игнорируй их, и все.
  • Твёрдость. Как бы ни болело твое сердечко, как бы ни пугала мысль о его самоубийстве, не иди у него на поводу. Ты приняла нелегкое для себя решение, так будь же последовательна и не изменяй ему.

Шаг четвертый. Жизнь после

Нужно быть готовым к тому, что вскоре после расставания с сумасшедшей силой захочется вернуть всё вспять, начать отношения заново.

Будут вспоминаться только хорошие моменты с надеждой, что нечто важное, что могло бы дать шанс паре в будущем, было упущено.

Решение уйти будет браться под сомнение, переосмысливаться.

Но такие метания мучительны, причем для двоих. Ведь решив уйти раз и навсегда, наверняка были важные. И скорее всего, даже если вдруг пара воссоединится, то, что ранее мешало ей полноценно существовать, снова покажет своё лицо.

Чтобы не болеть воспоминаниями, бесконечными мечтами о том, что могло быть и как могло произойти, нужно взять свои эмоции, твердо собрать их в кулак. Дать себе возможность поплакать, пострадать, но не за чем-то нереализованным в прошлых отношениях.

Не страдать от несбывшихся надежд. А осознать потерю близкого человека, отказ от него. Но в то же время осознать, что этот шаг. Пусть он и болезненный для двоих, но в будущем приведет к хорошим изменениям.

Немного побыть несчастным, пожалеть себя, принимать жалость, утешения от других. Всё равно через это придется пройти, так почему бы не позволить себе немного слабости?

Переживите расставание с любимым вкусно — блины с начинкой из творога. Лучшие рецепты блинов с начинкой.

Читайте, как печь торт зебра тут. Секрет приготовления вкусного, лёгкого, воздушного торта.

По следующей ссылке самый вкусный рецепт приготовления курицы с картошкой в духовке https://nesekret.net/recipes/kurica-s-kartoshkoj-v-duxovke. Румяная, красивая курочка с золотистой картошкой.

Шаг пятый. Вперед в светлое будущее

Момент просветления, общего оптимизма и веры в хороший исход. Психологи часто называют катарсис или исцеление через проживание негативного опыта, необходимым этапом человеческой жизни.

Помните: светлое будущее не за горами!

Такой момент может даже открывать новые возможности личности, её скрытый потенциал, невиданный ею ранее. В этот момент человек окончательно утверждается в правильности своего решения.

Он начинает ловить знаки судьбы, тонко замечать её посылы и сигналы. Заново и во всей красе открываются краски мира. А значит, уже совсем скоро на жизненном пути встретиться по-настоящему родственная душа.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Отношения.

Как расстаться с мужчиной – ваш онлайн психолог! — ГКУ МО ЦППМСП

Расставание — дело всегда малоприятное, вне зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: тот, кто бросает или того, кого бросили. «Бросает» здесь можно заменить и на «оставляет», «уходит», «отчаливает», «покидает любовную лодку» и прочие выражения. Градус агрессии снижается, а на душе также тяжело.

Расстаться с нами могут еще будучи в отношениях. Это когда вы еще вместе, но он уже где-то далеко. Может, у него другая, может, вы просто чувствуете, что он «охладел». И тревожный колокольчик, трубящий о скорой разлуке, начинает звонить все чаще.

Как при этом не потерять себя, не уйти в комплекс собственной ненужности, непривлекательности и вообще ущербности? Как при этом продолжать любить себя как женщину? А еще (и с этой проблемой ко мне обращаются 90% клиентов) — как окончательно «отпустить» мужчину, чтобы быть готовой впустить в свою жизнь нечто новое? Новую любовь и Другого мужчину. Ключевое слово здесь «другой», так как прыгая из отношения в отношения, может, вам и может казаться, что что-то меняется, но на самом деле вы просто «клонируете» вашего самого значимого мужчину, с которым не сложилось и которого вы сердцем и душой еще не отпустили. Держать в завершившихся по факту, но не по сердцу отношениях могут обида, вина, злость, одержимая привязанность (не путать с любовью). Отпустить отношения, экологично расстаться с мужчиной (достойно и неразрушительно для вас) поможет психологическая консультация с профессиональным психологом.

Если проблема расставания с мужчиной коснулась и вас, то не медлите, и записывайтесь на консультацию. Станет легче — команда сайта Vashe-soznanie.ru гарантирует!

Приветствую вас на страницах сайта Vashe-Soznanie.ru! Эта статья посвящена тому, что вы можете приобрести расставшись с не приятными вам отношениями. Эта статья так же о том, что важно ценить в своей жизни и позволять ценить это своему партнеру. Немного о том, чего хотим в отношениях и чего не получаем. Когда мы очень хотим быть в

Как расстаться с мужчиной, советы психолога

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеале – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях.

Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно.

В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете.

Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном.

Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно.

Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались.

Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин.

Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария.

Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора.

Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства.

Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

  • Сегодня в гостях у нас психолог Елена Смирнова, которая расскажет как расстаться с мужчиной, чтобы расставание для вас прошло максимально безболезненно.
  • Иногда в жизни девушки наступает момент, когда она осознает, что отношения с ее мужчиной больше не доставляют ей тех положительных эмоций как раньше, что их взаимоотношения не развиваются, а скорее наоборот заходят в некий тупик.
  • Как бы не было мучительно расставание со второй половинкой, но порой, это бывает единственный правильный выход из ситуации.

При этом женщина должна не только достойно пройти данное жизненное испытание, но и попытаться как можно быстрее научиться жить без своего бывшего партнера.

Как расстаться с любимым парнем

Вне зависимости от того, кто именно стал инициатором расставания, сильнее всего переживает его последствия именно девушка, ведь по своей натуре женщины являются более чувственными и нежными натурами, нежели мужчины.

Читайте так же:  Приворот на грудное молоко

В ряде случаев женщина принимает решение о том, чтобы навсегда прекратить отношения с мужчиной, которого продолжает любить. Чаще всего это обусловлено тем, что она чувствует, что ее любовь не взаимна и партнер охладел к ней.

Проявляется это и в том, что их встречи становятся более редкими, он охотнее проводит время на работе, чем с ней.

Девушка в глубине души осознает, что долго так продолжаться не может и рано или поздно партнер все равно уйдет от нее.

Для того, чтобы не испытывать в дальнейшем негативных эмоций от осознания того факта, что мужчина ее бросил, женщина решается на этот непростой шаг первой.

Именно так и советуют вести себя дамам многие психологи. По их мнению, подобный жест позволит не только сохранить самоуважение, но и самооценка женщины не пострадает.

Очень часто в тот момент, когда девушка заявляет своей второй половине о решение уйти от него, мужчина словно активизируется, он пытается сделать все возможное, чтобы сохранить их любовь и чувства.

Однако, как показывает практика, ни к чему хорошему это не приводит. В том случае, если девушка решилась на разрыв, ей нужно действовать до конца и уже не отступать от принятой ей позиции.

Только так она сможет встретить того человека, который оценит по достоинству все ее качества и никогда не допустит подобной ситуации.

При этом нужно избегать криков и скандалов, стараясь расстаться на дружеской ноте. Не следует говорить тех вещей, которые могут как-то ущемить мужское достоинство, в противном случае избежать скандала не выйдет. Важно окончательно, раз и навсегда поговорить с мужчиной, не оставляя какой-либо недосказанности.

После этого девушка должна уйти от мужчины и не соглашаться на его предложения о встречах. Только так она сможет пережить расставание с меньшими эмоциональными затратами.

Что делать, если любимый человек сам предложил расстаться

Если же все самые худшие опасения женщины подтвердились, и она не успела или не смогла взять инициативу в свои руки, а парень решил разорвать отношения с ней, ей придется крайне нелегко.

Помочь в этой сложной ситуации поможет психоанализ. Он даст девушке возможность осознать, что именно способствовало тому, что любимый человек решил уйти, какие ошибки она допустила в своем поведении. Быть может, его не устраивали манеры девушки или некие аспекты их интимной близости. Работа над собой поможет ей избежать этих ошибок в будущих отношениях.

Однако не следует во всем винить лишь себя. Виноваты всегда оба партнера. Необходимо также осознать, каким на самом деле был мужчина. Не тот идеальный образ, который опьяненная силой любви, рисовала себе женщина, а каким он был на самом деле.

Психологи рекомендуют использовать для этого один нехитрый прием. Все, что понадобится это чистый лист бумаги, ручка и собственное воображение. Бумажный лист надо разделить на две одинаковые графы.

В одной девушка будет перечислять положительные качества ее экс возлюбленного, а в другой писать его минусы.

Это поможет женщине осознать, что ее возлюбленный не был таким уж идеальным и в том, что их отношения дали трещину, он также виноват, наравне с ней.

Специалисты в области любовных отношений также советуют дамам не стесняться своих эмоций. Если хочется поплакать, то вовсе не обязательно себя сдерживать.

Важно только понимать, что посвящать этому занятию все свое свободное время не следует.

На выручку может прийти зеркало или личный дневник, которым можно поведать все, что случилось, не переживая за то, что кто-то осудит или распространит сплетни.

Если же хочется поделиться своим горем с близким человеком, то целесообразнее всего выбрать для этого маму или самую близкую подругу. Они наверняка смогут спокойно выслушать и дать мудрый совет, как пережить случившееся.

Все подарки бывшего возлюбленного, фото, на которых пара еще вместе, следует убрать с глаз.

Как известно, ничто так не помогает заглушить боль утраты, как занятие любимым делом. Девушке следует посвятить себя работе или другому, нравящемуся ей занятию. Смена имиджа также не будет лишней. Новая прическа, новая одежда и новая жизнь.

Как расстаться с мужчиной, который женат

Изначально любая девушка настроена на создание собственного семейного очага со своей второй половинкой. Но иногда выходит совсем иначе. Так, мужчина, вскруживший женщине голову своими ухаживаниями, заботой и вниманием, оказывается на самом деле уже связанным узами законного брака с другой представительницей прекрасной половины человечества.

В планы женатого мужчины, конечно же, не входит создание новой семьи. Ему вполне комфортно в сложившейся ситуации, когда у него есть жена, которая всегда ждет его дома с вкусным ужином и красавица любовница, с которой он отдыхает и душой и телом. По статистике уйти к любовнице от жены решается всего лишь 5% неверных мужей.

Та девушка, которая мечтает создать собственную семью и воспитывать детей совместно со своим супругом, должна отказаться от такого рода отношений. Ведь по своей сути они абсолютно бесперспективны.

Безусловно, возможность того, что парень решится бросить жену и уйти к любовнице, тоже существует. Однако здесь девушке следует хорошо подумать над тем, а не окажется ли она через пару лет на месте его супруги.

Ведь в сложившихся отношениях он видит в ней отдушину, с ней он испытывает наслаждение и отдыхает от повседневной суеты и каждодневной рутины, но семейная жизнь совсем иная.

Мужчине обязательно придется принимать участие в решении семейных вопросов, а ведь именно от этого он когда-то и сбегал.

Этот мужчина, по сути, обманывает сразу двух женщин: свою законную супругу и любовницу. Одной он врет, что задерживается на работе, либо находится в командировке, а другой дает призрачную надежду на счастливую семейную жизнь. Любовница всегда довольствуется лишь теми украденными у его семьи минутами.

После того, как женатый мужчина занимается сексом с любовницей, он возвращается в постель к своей жене и уже там точно также исполняет свой супружеский долг. Делить своего возлюбленного с кем-то, наверное, не захочет никто.

Для того чтобы процесс разрыва отношений с «женатиком» прошел менее мучительно, девушка должна поверить и осознать тот факт, что он никогда не уйдет из своей настоящей семьи.

Вместо того, чтобы терять свое время на отношения с мужчиной, для которого она не является единственной и неповторимой, женщине следует попытаться найти свою настоящую любовь.

Того мужчину, который будет любить лишь ее одну и видеть с ней свое будущее.

Читайте так же:  Как покорить и очаровать мужчину скорпиона

Девушка может постепенно сокращать количество и регулярность встречи с женатым парнем, находить предлоги для отказа от свиданий с ним. Не звонить ему первой. Постепенно он поймет, что дальше продолжать эти отношения нет смысла, а женщина легче отвыкнет от него.

В случае расставания с женатым партнером, девушке ни в коем случае нельзя думать о том, что она больше никогда никого не полюбит. Целесообразнее всего будет направить свои силы в самоусовершенствование. Так она будет во всеоружии, когда в ее жизни появится новый кавалер.

Женщине не следует искать встреч или соглашаться на предложения о встречах с женатым мужчиной. Даже те места, в которых они вместе проводили время, лучше избегать. Одна случайная встреча с любимым несвободным мужчиной может доставить серьезные душевные переживания, ведь раны на сердце заживают не сразу.

В том случае, если женатый мужчина настаивает на продолжении отношений с девушкой, ей следует проявить силу своего характера и дать ему понять, что она уже приняла для себя окончательное решение.

Разговор по душам станет ей отличным союзником.

Женщина должна прямо сообщить своему любимому парню, что ее не устраивает все время быть на вторых ролях в его жизни, что она не желает быть лишь любовницей, а хочет свою полноценную семью, которую он ей дать никогда не сможет.

Если же несмотря на это мужчина не пожелает оставить девушку в покое и начнет преследовать ее, то придется пойти на шантаж и пригрозить неуемному кавалеру тем, что его супруга узнает о его любовных интрижках на стороне. Как правило, такой метод безотказно помогает навсегда избавиться от женатого парня.

Безусловно, процесс расставания всегда сопровождается большим стрессом для женщины. Слезы, обиды, непонимание как жить дальше без любимого парня. Но иногда другого выхода из сложившейся жизненной ситуации у женщины просто нет. Важно помнить, что это нелегкое решение откроет для девушки дорогу в прекрасное будущее, в котором она непременно встретит свою настоящую любовь.

Ответы психологов на вопросы

Добрый вечер, Галина!

Вы должны думать о том, комфотно ли Вам с этим мужчиной или нет. Вы пытаетесь помочь ему, взваливаете на себя много обязанностей и морально не выдерживаете этого, отсюда и идут переживания. Подумайте, если бы не было у Вас так много обязанностей, Вы бы смогли продолжить отношения с этим мужчиной?

Но мужчина не замечает, что Вам тяжело морально справлять с этим, т.к. Вы об этом ему и не говорите. Но Вы и не обязаны взвалить на себя эти обязанности. Ваш мужчина сам решил заниматься этой деятельностью и если он видит, что дохода нет, то стоит ли продолжать вести эту фирму? Что на это отвечает мужчина?

Вам нужно поговорить с мужчиной, вместе найти пути решения, Вам нужно обозначить свои границы, сказать ему, чем Вы не можете морально столько взвалить на себя.

И подумать, что Вы и он можете сделать в этой ситуации? Если мужчина услышит Вас, то Вы найдете компромисс, если мужчина не услышит Вас, то делайте выводы о том, какой рядом с Вами человек и готовы ли и дальше помогать ему в ущерб себе? Или в Вас говорит страх одиночества и Вы боитесь принимать решение расстаться с мужчиной? Необходимо разбираться в Ваших переживаниях и работать над этим. Эффективнее будет работа с психологом.

  • Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
  • Удачи!
  • Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Галина, здравствуйте!Вы правы, Вы загнали себя в ловушку , мыслями о том, как сделать другому человеку лучше и выполнить его желания, в ущерб себе.

Конечно, я не могу Вам сказать , оставьте его и живите себе в удовольствие , Вы найдете другого мучжчину, потому что я не знаю, найдете вы другого или нет, верно? И Вы тоже боитесь оставить этого, потому что не занете , что ждет Вас впереди? Здесь «синица в руках»Но стоит ли такая «синица»  страданий? ведь настоящими действиями, Вы формируете свое будущее.

если Вы сейчас позволяете так с собой обходиться , соотвественно, в будущем что будет? Можно спрогнозировать.И можно уже сейчас менять. Не обязательно уходить от него. Но говорить, что не нравится, можно. Вы думаете, что с ним в старости не пропадете. Но ведь и он заинтересован в том чтобы в старости быть не одному, верно? и тоже понимает, что с Вами.

ему хорошо, значит и нужно ему давать понять, что необходимы компромиссы, хчет быть с Вами, пусть меняет поведение .Кроме того, если совсем человек не подходит, может и нужно расходиться, ведь никто не заставляет жить с тем человеком, с которым плохо.

О каких обязанностях Вы говорите, Галина? Вы ему не мама, не дочка, вы два самостоятельных человека и каждый имеет право на свое счастье и если оно не возможно в паре, никто не привязан.

Обязанности и обязательства , только в Вашей голове, которыми Вы сами себя связали , вопрос , зачем? О каком предательсвте идет речь? Вы несколько лет помогали ему на ферме, в ущерб своему здоровью и еще говорите о предательстве.

Я бы подумала о том, нет ли предательства самой себя, когда что-то делаете для другого , при этом сильно «наступая себе на горло». Будет ли это оценено ? И нужно ли так делать, такими жертвами подсознательно «загоняя » другого человека в должники . Ведь если Вы на ферме свое здоровье потеряете, тогда уже он будет обязан Вам. Верно? Не нужно так делать.

Помогать нужно и можно, но не делая жертвы, не в ущерб своей нервной системе и физическому здоровью.Галина, Принимать решение Вам , я лишь дала пояснения о том, что иногда мы берем на себя обязательства больше, чем должны и сами попадаемся в свои же собственные капканы иллюзий. Постарайтесь без иллюзий оценить ситуацию, помните, что Вы никому ничего не должны. И из этого положения сделать так, как будет лучше Вам. И тогда и мужчине будет лучше, ведь или вы найдете общий язык или найдете более подходящих пратнеров)Если хотите глубже разобраться в вопросе, записывайтесь на онлайн консультацию по скайп.С уважением,

Елена

Здравствуйте Галина!

Какая интересная у вас проблема!. Чувствуется что вы умная, порядочная и интересная женщина. Вам хочется помочь. У вас много вариантов — остаться и изменить свои отношения с ним и свою жизнь, чтобы не быть служанкой и зависимой, уйти и начать жизнь новую одной или найти другого партнера.

Это как минимум три варианта, но если включить воображение можно придумать двадцать вариантов и рассмотрев все их плюсы и минусы,перспективы с поправкой на старость — можно классно устроиться. Не переживайте, вы еще в прекрасном возрасте и очень перспективны. Приходите ко мне на консультации по Скайпу — первая консультация бесплатна и мы устроим вашу жизнь.

Все возможно, нет невозможного. Жду вашего решения и письма с вопросами

Здравствуйте, Галина! Вы занимаете позицию Жертвы по отношению к себе и позицию Спасительницы по отношению к нему.

Да, Вы много на себя взяли, но это не говорит о том, что теперь Вы заложник ситуации, только Вы делаете себя сами заложницей, испытывая чувство вины перед ним и жалея его, видя, что он с чем-то теперь не справиться, что у него никого нет и что Вы его предаете.

Если вы с ним и продолжаете всё тащить на себе — тогда ВЫ предаете себя, Вы берете на себя ответственность за него, видя в нём какого-то беспомощного мужчину, который не способен сам решать свои проблемы, при этом упускаете то, что ответственность за Вашу жизнь НИКТО брать не будет! И Вы можете или и дальше его жалеть или взять на себя то, за что Вы на самом деле можете отвечать — это Вы сами. Провести границы, начать уважать себя, а не ждать, что он будет Вас уважать и что он оценит Вашу жертву, нет, в ответ на свои жертвы Вы не получите уважения и любви!

Как разорвать отношения с парнем: 8 главных принципов

Не все отношения заканчиваются хеппиэндом. Иногда решение расстаться — лучшее, что могло с вами случиться. Поэтому давайте поговорим о том,  как разорвать отношения с мужчиной правильно, чтобы остаться в его памяти светлым воспоминанием.

Переживать разрыв в любом случае сложно, независимо от того, кто стал инициатором. Это стресс, удар по самолюбию, шок, крушение надежд. Как же расстаться красиво, с минимальными потерями для обоих? Если у вас есть секреты на этот счет, обязательно делитесь в х. А я дам вам рабочие рекомендации, как психолог.

Как расстаться с мужчиной: инструкция для женщин

Как правильно расставаться с мужчиной? Да, если инициатор женщина, это та еще задачка. С одной стороны хорошо, что бросаете вы, а не вас. Но с другой — именно вы выступаете неким палачом любви. Не особо приятно, согласны? Поэтому часто девушки тянут с трудным разговором, не знают, как начать. Жалко потраченных усилий, а иногда и лет, чтоб вот так все закончить, правда? Конечно, в порыве очередной ссоры намного легче крикнуть: «Давай расстанемся!». Только рвать отношения сгоряча совсем нежелательно.

Чтобы уйти красиво, сохранить лицо, но при этом не обидеть некогда близкого человека, не поставить крест на его самооценке, нужно подготовиться. И первое, что стоит сделать — это принять твердое решение. Взвесить все за и против, понять для себя: действительно ли прошла любовь? А дальше смотрите мою инструкцию.

Как расстаться с парнем: 8 основных принципов

Уходя уходите!

Не давайте парню надежду, что все еще можно вернуть. Сжигать мосты — это мудро, верно и честно. Ни к чему брать тайм-ауты и обещать подумать, если вы уже все для себя решили.

Никого не обвиняйте в случившемся

Поблагодарите мужчину, если вам хоть немного было хорошо вместе. Это плюсик к вашему духовному рейтингу.

Говорите с ним честно, но не слишком откровенно

Если вы ищете для расставания весомый повод, зацепку, что-то придумываете на ходу, скажите себе: «Стоп!»‎. Вы приняли решение и этого достаточно. Не надо рассказывать, как вы ненавидите его храп или что вы давно не получаете удовольствия в постели. Можете, вообще, ничего подробно не объяснять, если у вас, например, уже есть новый партнер. Так будет лучше. Ну прошла любовь и прошла, это же правда.

Скажите мужчине о расставании один на один

Это элементарное уважение к нему, как к человеку. Бросить по смс — довольно низко, если у вас был серьезный роман. А сказать о разрыве прилюдно означает поставить парня в неловкое положение. В общем, представьте себя на его месте.

Не обсуждайте ваше расставание с общими друзьями

Отношения между двумя людьми — это личное, ни к чему другим знать лишние подробности. К тому же знакомые могут передать ему содержание разговора, только совсем другими словами.

Прекратите все общение с теперь уже бывшим мужчиной

Да вас многое связывало. Однако фраза: «Давай останемся друзьями»‎ опять же дает только лишние надежды. Никакой дружбы  между бывшими обычно не получается.

Зато начать полноценную жизнь с новым партнером сложнее. Девушке часто не хочется отпускать, даже если любви нет и отношения себя исчерпали.

Но помните, что чувство собственничества возникает от неуверенности в себе. Работайте над этим.

Расставайтесь без конфликтов

Превратить последний разговор в скандал — это худшее, что можно сделать. Не перенимайте негативное настроение мужчины, будьте мудрее. Забудьте старые обиды, у вас впереди новая жизнь.

Никакого прощального секса

Это хитрая уловка парней. После вам будет сложнее уйти и не поддаться на уговоры мужчины начать все сначала. Плюс опять лишняя надежда для партнера. Если у вас такое было, поделитесь — жалеете или нет? К чему привело? Пишите в х, это абсолютно анонимно.

И еще важный момент: не начинайте с фразы: «Нам нужно поговорить»‎, мужчины, да и женщины кстати тоже, ее побаиваются. Выберете момент и обсудите все спокойно без упреков и истерик. Но чтобы для мужчины разрыв не стал шоком — подготовьте почву. Как? Об этом читайте ниже.

Как расстаться с мужчиной быстро: женские хитрости

Итак, что еще включает подготовка к расставанию, кроме самого разговора и вашего настроя? Будьте с мужчиной холодной и сдержанной, проводите с ним меньше времени, чем обычно, почаще отказывайте ему в близости. Конечно, не стоит перевоплощаться в фурию, но дать понять, что ваше отношение к нему изменилось, нужно.

А как расстаться с мужчиной еще быстрее? Спровоцировать его на разрыв? Можно попробовать жестко ограничить его свободу, начать названивать ему во время работы или превратить жизнь парня в ад. Однако все это не очень честно.

Еще можно поставить его перед выбором, выдвинуть ультиматум. Но тогда вы должны быть уверены, что он примет нужное решение. Допустим, сказать ему: «Или мы переезжаем от твоей мамы, или я ухожу.»‎.

И если мужчина не в состоянии оставить мать по каким-то веским причинам, снять другое жилье и т.д., то он согласиться на разрыв. Но поверьте, гораздо проще признаться честно, что вы больше не видите парня своим спутником по жизни.

Нет больше чувств. Если, конечно, это так.

А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит? 

То есть вы любите, но видите, что будущего нет. Он не отвечает взаимностью, а только пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда придется собраться с духом и порвать с ним.

Вы достойны, чтобы вас любили, это совершенно точно. Тратить жизнь на бесперспективный роман кощунственно. Не позволяйте вытирать о себя ноги, девушки.

Решайтесь на расставание, чтобы освободить место для настоящей любви.

Говорите честно и не верьте мужчине, если он попытается вас переубедить или даже предложит тот самый прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. А чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья»‎. Я научу вас быть счастливыми и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и регистрируйтесь.

Расставание — это всегда сложно для обоих партнеров. Быть инициатором очень тяжело. Но прошу: делайте выбор в свою пользу. Как бы больно не было сейчас, потом точно будет легче. Заглядывайте в рубрику «Жизнь после расставания». Здесь вы узнаете, как отпустить бывшего и пережить разрыв, и найдете другие ценные рекомендации.

А вы какие советы психологов слышали о том, как бросить мужчину? Что сработало лучше всего? Делитесь своим мнением в х.

Как прекратить отношения с мужчиной? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Ты можешь удивиться: какая разница как бросать? Общего — ноль и больше не увидитесь никогда. Чтобы не сказали друг другу напоследок, ничего не изменится.

А разница есть. То, как ты расстаешься с мужчинами, многое говорит о тебе как о женщине. «Экологичное» расставание — один из способов прокачать себя как женщину.

НО перед тем, как жечь мосты…

Убедись, что все закончилось

Очень часто из отношений бегут после первой стычки. А по факту, многие просто не понимают как вести себя в совместной жизни.

Тогда моменты, которых можно было бы избежать, если бы ты глубже понимала психологию нормального мужчины — вообще не получили бы штамп «проблема».

Если ты привыкла к нищебродам и завоевателям, то поведение нормального мужчины будет для тебя непонятным. Потому что он:

  • не будет дотошно добиваться;
  • у него нет времени на бесконечные ухаживания;
  • его напрягает поведение женщины-мамочки;
  • он меньше говорит и больше делает.

С ухаживателями и нищебродами проще. Они мягкие, угадывают настроение и подстраиваются под него, а главное — обожают с букетом и плюшевым медведем побегать за женщиной.

А через 5-10 лет ты будешь обеспечивать семью и думать, почему Ирке шубу, а тебе — колготки.

Если отношения уже явно не отреставрировать — сценарий другой.

Как не застрять?

Первое, что нужно сделать перед последним прощай, это спросить себя: чего ты хочешь добиться. Есть варианты:

  • унизить мужчину;
  • самоутвердиться и доказать, что ты крутая;
  • потратить кучу энергии и испортить себе настроение;
  • остаться друзьями и иногда заниматься сексом;
  • разойтись мирно и найти себе классного мужчину.

Что бы ты ни делала в жизни, вопрос «чего я хочу добиться?» всегда должен быть первой твоей мыслью.

Если ты хочешь унизить мужчину, самоутвердиться и что-то доказать — а такое тоже бывает, если мужчина, например, забрал много нервов и энергии — то ты выбираешь поведение, которое соответствует этой цели.

Устроить скандал, ткнуть его в то, что он слабый, испортил тебе жизнь и т.д.? Мести хочешь?

Не советую. Принимай решение — выгребай последствия. Если ты будешь нападать, он тебя не услышит, настроение будет испорчено у двоих и вы разойдетесь злые и с чувством непонимания.

Если ты хочешь разойтись мирно, но не нацелена на новые отношения — дружи. С сексом или без. Только знай, что пока ты с бывшим новые достойные мужчины для тебя закрыты.

Самый оптимальный способ расстаться — разойтись мирно, без ссор, обид и выяснений. Дать мужчине понять, что расстаетесь вы вежливо и по-человечески, но не будете контактировать ВООБЩЕ.

Не следишь за ним в соцсетях, удаляешь номер телефона, чтобы не звонить после бокала винишка, не пишешь первой, не ищешь встреч и не соглашаешься на них.

Как это бывает у многих женщин: расстались друзьями. И она ужасно гордится таким положением дел, бережет регулярных секс после пары бутылок пива по пятничным вечерам, пока она сильная, независимая и свободная.

Если ты выбираешь это, знай: ты закрываешься от других мужчин. Ты не сказала миру: «я ищу новых отношений», «я открыта для нового, классного мужчины в моей жизни».

Ты сама держишься за ниточку как ребенок воздушного змея. Ты даешь внешний посыл «не готова, не хочу». Мир отвечает: окей. И нормального мужчины в твоей жизни нет, а непонятный остается.

Как правильно подобрать слова?

С мужчиной нужно обрывать связь полностью, с бывшими не общаться — это понятно. А как правильно сказать об этом, чтобы не ранить? Как вообще говорить о расставании?

В общем, больно или, как минимум, неприятно будет всем точно. Но если ты говоришь с нормальным мужчиной, все довольно просто.

Уходя, не выдвигай претензии, не рассказывай о его ошибках и не давай советов на будущее, не учи жизни — как любят делать очень многие.

Ты же хочешь меняться, хочешь стать классной женщиной? Так приложи усилия. Будь благородной, будь той, которую сама стала бы уважать — приближайся к своему потенциалу через действие.

Истерики, обвинения, критика, шквал эмоций, слез и битая посуда — ты так видишь себя? Ты такой хочешь быть? Я предлагаю поступить красиво.

Поблагодари его. Именно сейчас, когда ты уходишь, самое время вспомнить все хорошее.

Скажи ему о том, за что ты ему благодарна. Не уходи в романтические воспоминания и ностальгию — благодари предметно. Без драм и ванили. Найди в нем что-то хорошее и скажи об этом, даже если в твоей голове куча негатива.

Ты посмотришь — он будет в шоке. Когда женщина так ведет себя при расставании — это уникально.

Куда девать негатив?

В себе не держи. Но, чтобы закрыть гештальт, не обязательно орать в лицо. Поговори с мужчиной до вашей встречи. Представь его образ перед собой и проговори все обиды. Плачь. Скажи, что он разрушил твою жизнь, что ненавидишь его.

Разреши себе все, что хочешь, и не стесняйся в выражениях — говори от всего сердца, но не позволяй образу в твоей голове отвечать вместо живого человека.

Выпусти пар и хватит. Когда он придет, поделись тем хорошим, что у тебя осталось. Спокойно объясни, почему вы расходитесь.

Если он начнет спорить и пререкаться, не попадайся на крючок его негатива. Поступай так, как поступила бы лучшая версия тебя.

Разные бывают ситуации, и если тебя угораздило вступить в отношения со странным мужчиной, то прекратить связь бывает сложно.

Если он начинает критиковать, орать, угрожать, если не отпускает тебя — попроси у него денег.

Скажи, что у тебя сейчас сложная жизненная ситуация и тебе срочно нужно 500 долларов. Процентов 90 мужчин отвалятся сами.

Конечно, проще всего не вступать с ними в отношения вообще. На моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция я рассказываю, как распознать такого мужчину уже на первом свидании.

Где говорить?

Это тоже важный пункт. Не выбирай места, которые что-то значат для вас двоих.

Как женщина думает: «здесь познакомились, здесь и разойдемся, это очень романтично». А потом не может попрощаться и рыдает, вспоминая все хорошее.

Не выбирай «ваши» места: никаких любимых парков, ресторанов. Это должно быть место, которое для тебя не значит ровно ничего, и вряд ли когда-то еще раз появится в твоей жизни.

Расставайся до конца

Еще пару слов о гештальтах. Ты должна отпустить мужчину полностью психологически. Это важно.

Ты можешь удалить его в соцсетях, не лазать по его инсте, не спрашивать о нем общих знакомых, не искать его новую пассию, не звонить — но постоянно думать о нем.

Что будет происходить в этом случае?

Скорее всего, ты будешь возвращаться к одному и тому же уроку постоянно, пока не поставишь жирную точку. Если отношения не проработаны до конца, ситуация будет повторяться в разных формах.

Чтобы отпустить человека полностью, нужно его до конца ПРОСТИТЬ, а значит стать благодарной за полученный опыт.

И самое важное: не боятся расставаний. Они в нашей жизни такая же неизбежность, как и новые встречи.

Позволь им жить в окружении счастливых людей, которые живут с теми, кого по-настоящему любят. И помни главное: всегда поступай так, как сделала бы лучшая ты. Это самый быстрый способ стать той женщиной, которой ты хочешь быть.

С верой в тебя, Ярослав Самойлов.

Как расстаться с человеком, чтобы всем было ок — Wonderzine

Психолог отмечает, что жертвы гостинга оказываются под двойным ударом: им приходится не только переживать разрыв, но и задаваться неизбежным вопросом: «Неужели я не заслуживаю хотя бы короткого пояснения к такому выбору?» «Прямо озвученное предложение попрощаться, в случае когда сохраняются безопасные условия диалога, — наиболее благоприятный вариант как для предлагающего расставаться, так и для узнающего об этом, — говорит Мария Долгополова. — Тому, с кем заканчивают отношения, не придётся справляться с двумя ранами вместо одной неизбежной — необходимостью смириться с выбором партнёра или партнёрши. А тот, кто предложил, получит возможность конструктивно пережить чувство вины». В противном случае, по мнению эксперта, «оставить прошлое в прошлом» будет гораздо сложнее, а чувство вины может стать «хроническим».

Неизбежный разговор может быть менее болезненным для всех участников, если к нему подготовиться заранее. Подумайте, где вы хотели бы заявить о своих чувствах: например, в слишком людном месте человеку может быть сложнее справиться с эмоциями, если он или она считает, что нужно во что бы то ни стало «держать лицо», хотя сохранять спокойствие непросто (опять же исключение — ситуации абьюза и угроза вашей безопасности: если оставаться один на один с человеком страшно, лучше этого не делать). Не нужно придумывать подробный сценарий, но если вы хотя бы примерно не решили, что именно собираетесь сказать, есть риск наговорить в пылу эмоций вещей, о которых позже вы будете жалеть.

Лучше сказать обо всём чётко, но честно, не оставляя места для двойных трактовок и ложной надежды. «Даже если вы не хотите ранить человека, клишированные объяснения или ложь только добавят обиды, — говорит эксперт дейтингового агентства Джонатан Беннетт. — Хотя вам не нужно в деталях объяснять, почему вы расстаётесь, банальности и ложные оправдания (вроде „Дело не в тебе, дело во мне“) только сделают всё хуже».

Эшлин Блокер, девушка, которая не чувствует боли

Блокеры избавились от всей своей мебели с острыми углами. Они стелят самый мягкий ковер, какой только могут найти. Они не разрешили Эшлин кататься на роликах. Ей не разрешили кататься на велосипеде. Они обернули ее руки слоями марли, чтобы она не натерла их до сырости. Они использовали радионяню в ее спальне, чтобы прислушаться к скрежету зубов. Когда они все еще не могли уснуть, они утащили ее в свою кровать, и Тара взяла Эшлин за руки, обхватив их, чтобы она не грызла кожу и не терла глаза в течение ночи.

Когда Эшлин было 5, Блокеры решили, что единственный способ найти в мире другого человека, подобного ей, — это поднять вспышку. Они связались с местной газетой The Blackshear Times, в которой в октябре 2004 года была опубликована статья об Эшлин. Ассошиэйтед Пресс подхватило ее, и Тара помнит фотографию Эшлин рядом с фотографиями Джорджа Буша и Джона Керри на главной странице MSN. Бабушка Эшлин из Вирджинии увидела это, когда она была на работе, и позвонила Таре в Джорджию.»Вы знаете, что Эшлин есть в сети?» спросила она. «Девушка, которая не чувствует боли!» Включите компьютер! » К тому времени, конечно, Блокеры знали. «Доброе утро, Америка» уже позвонили.

Блокеры были доставлены самолетом в Нью-Йорк и появились на «G.M.A.» — и в «Сегодняшнем шоу» и «Inside Edition». Они рассказывали и пересказывали истории о том, как Эшлин поранилась. Когда они прилетели обратно в Джексонвилл, люди узнали их в аэропорту. У них взяли интервью французская команда новостей и BBC.Японская съемочная группа привезла в подарок бамбуковые палочки для еды. Их позвала Опра, но они так и не дожили. Они сказали «да» Джеральдо Ривере и «нет» Мори Повичу. Эшлин была в выпуске журнала People от 24 января 2005 года, знаменитом выпуске с Брэдом Питтом и Дженнифер Энистон на обложке под гигантским желтым заголовком «Брэд и Джен: почему они расстались».

Все внимание средств массовой информации наконец позволило семье познакомиться с учеными, которые могли помочь им понять ее состояние. Доктор Роланд Стауд, профессор медицины и ревматолог из Университета Флориды, услышал об Эшлин и пригласил Блокаторов в Гейнсвилл, где в течение 15 лет он проводил исследования хронической боли.Последствия ее состояния были глубокими. Она была аномалией природы. В течение следующих нескольких лет Стауд проверила генетический материал Эшлин и в конце концов обнаружила две мутации в ее гене SCN9A. Тот же ген, мутировавший по-другому, привел к синдромам сильной боли и хронической боли. Если бы он мог понять, как мутация работает в Эшлин, предположил Стауд, он мог бы отключить ее у людей с хронической болью.

Связь между геном и нечувствительностью к боли была обнаружена в 2006 году генетиком из Кембриджа, Англия, по имени Джеффри Вудс.«Раньше я работал в Йоркшире, куда эмигрировало много пакистанцев» и где было несколько браков между двоюродными братьями и сестрами, — сказал мне Вудс, когда мы разговаривали этой осенью. «Я бы видел очень много детей с генетическими заболеваниями». Акушер, приехавший в Англию для обучения, убедил Вудса провести небольшое исследование в Пакистане. Во время одной из поездок его попросили навестить мальчика в Лахоре, который, по их словам, не чувствовал боли. «Я согласился встретиться с ним и вышел», — сказал Вудс. Мать и отец мальчика поздоровались с ним, но сказали, что мальчик умер.

«На свой день рождения он хотел сделать что-нибудь для своих друзей — он хотел спрыгнуть с крыши первого этажа своего дома», — сказал мне Вудс. «И он это сделал. Он встал и сказал, что с ним все в порядке, и умер через день из-за кровотечения. Я понял, что боль имеет другое значение, чем я думал. У него не было болевого поведения, которое могло бы его сдерживать. Когда я вернулся в Великобританию, я обнаружил еще три семьи с детьми в таком же состоянии — с множественными травмами, прикусыванием губы, прикусыванием языка, прикусыванием рук, переломами, шрамами.А в некоторых случаях родители чуть не забрали своих детей из-за подозрений в жестоком обращении с детьми ».

Вудс и его коллеги начали поиск генов, вызывающих это заболевание, и в конечном итоге остановились на SCN9A. Чувствительные к боли нервы на поверхности тела обычно срабатывают чаще, когда мы касаемся чего-то горячего или острого, посылая электрические сигналы в мозг, заставляя нас реагировать. Эти электрические сигналы генерируются молекулярными каналами, продуцируемыми геном SCN9A, говорит Стивен Г.Ваксман, профессор неврологии Медицинской школы Йельского университета. Мутация Эшлин не позволяет гену создать канал, и электрические импульсы никогда не генерируются.

Как мне безболезненно бросить мужа? | Жизнь и стиль

Мы с мужем несовместимы и ведем разные жизни, хотя он хороший отец для наших двух маленьких девочек. Сейчас у меня есть любовник, и я планирую расторгнуть брак, но я бы предпочла не причинять ему боль, когда это сделаю.

Как мне безболезненно расстаться с мужем?

Я с детства страдала заниженной самооценкой и 10 лет назад вышла не за того мужчину.Это не катастрофа: мой муж очень умен и заботливый отец для наших двух дочерей, которым пять и семь лет. Однако он страдает депрессией и испортил отношения со своими родителями, бывшей женой и сыном, которые у них были вместе. Его настроение, замкнутость и неспособность вести себя должным образом в социальных ситуациях делают мою жизнь с ним очень напряженной.

Несколько лет назад он дважды ударил меня, и я понимаю, что тогда мне следовало бросить его, но я очень любил его и решил остаться.Я по-прежнему забочусь о нем, и мы сотрудничаем как родители — наш дом спокойный, но мы живем совершенно разными жизнями (моя жизнь гораздо более активна в социальном плане, чем его). Во время нашего брака я проходил терапию, чтобы решить свои проблемы. Два года назад я начала небольшой бизнес и теперь намерена стать финансово независимой и уйти от мужа. У меня завязался роман с замечательным человеком три месяца назад, и мы делаем друг друга настолько счастливыми, что я верю, что мое долгосрочное будущее связано с ним, хотя пока ничего не известно.

Мое стремление — разорвать брак таким образом, чтобы причинить моему мужу как можно меньше боли, хотя я понимаю, что это, вероятно, звучит как фантастика.Я хочу проявить к нему как можно больше уважения. Но чем дольше я его обманываю, тем меньше вероятность этого. Как мне продолжить?

Поговори с ним

Практически невозможно разорвать брак так, чтобы это не причиняло вашему мужу особой боли. Мой муж ушел от меня год назад после 25 лет брака. Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы осознать, что произошло, и справиться с ужасным потрясением.

Мне до сих пор неприятно думать о его обмане и о потере доверия, которую он породил.Он принял решение, не посоветовавшись со мной, просто объявив, что он переедет из нашего дома в течение трех дней. Пожалуйста, попробуйте вовлечь своего мужа в обсуждение, чтобы вы могли прийти к какому-либо соглашению о будущем, и он осознает, насколько вы несчастны. Можно оправиться от травмы развода и продолжить свою жизнь. В некоторых случаях это может быть чем-то вроде освобождения, даже если в то время это не очевидно.
AW, по электронной почте

Ему нужна помощь специалиста

Похоже, ваш муж нуждается в помощи и должен был иметь ее в прошлом.Отведите его к психиатру для лечения депрессии и дайте ему возможность смотреть в будущее более позитивно. Попробуйте сами записаться на прием к психологу и объяснить ему или ей свою ситуацию — вы можете назначить еще один визит к своему мужу позже.

А пока начните дистанцироваться от него. Убедитесь, что ваши финансы разделены, насколько это возможно, и что у вас есть друзья, которые будут вас поддерживать. Будьте уверены в своей новой любви, прежде чем принимать радикальные решения о новых отношениях.
RA, по электронной почте

Думайте о своих детях

Что бы вы ни решили делать, вы должны подумать о том, как вы собираетесь избавить от боли своих маленьких детей, которые, несомненно, будут сбиты с толку и неуверенны из-за их матери бросила отца ради другого мужчины. Похоже, вас это не беспокоит.
CL, по электронной почте

Попробуйте терапию для пар

Похоже, ваш брак был очень тяжелым, и, учитывая прошлое поведение вашего мужа, ваше желание уйти вполне понятно.Кажется, вы настроены начать новую жизнь, но есть некоторые проблемы, которые вам следует решить в первую очередь. Вы бросаете мужа исключительно из-за романа? Вы обдумывали, что будет, если новые отношения рухнут? Вы должны быть уверены, что действуете на своих условиях и из-за собственных желаний, а не потому, что зарождающийся роман кажется таким идеальным.

Рассматривали ли вы семейную терапию для решения проблем в вашем браке? Вы говорите, что сами проходили консультацию, но чтобы наладить отношения, нужны два человека.Если вы уверены в том, что хотите избрать, это ваша прерогатива, но нет возможности мягко подвести мужа.

Ваш роман продемонстрировал ваше явное неуважение к нему или к его чувствам, и притворяться иначе — значит обмануть себя и его еще больше. Разорвите брак сейчас, чтобы вашим дочерям больше не приходилось иметь дело с матерью, ведущей двойную жизнь, и чтобы можно было как можно быстрее разобраться с опекой и условиями проживания для них.
SD, Oxford

Вы ему ничего не должны

Ваш муж ударил вас и не проявил к вам уважения или уважения; вы не обязаны ему ничего показывать. У тебя впереди жизнь, уходи, пока не поздно.

У вас и ваших детей есть право на счастье. Ваш муж утратил право на ваше беспокойство в тот момент, когда ударил вас.

Что касается ваших дочерей, вы причините им больше вреда, поддерживая отношения, в которых существует риск домашнего насилия, чем если бы вы расстались.Вытащите их из этой разрушительной и потенциально опасной ситуации, пока еще можете.

HC, по электронной почте

Что думает эксперт Линда Блэр

Я не думаю, что вы спрашиваете совета о том, что делать. Вы уже решили бросить мужа, и в эмоциональном смысле вы это сделали некоторое время назад. Вы действительно спрашиваете, как оставить его. Верить в то, что вы можете отвергнуть кого-то таким образом, чтобы он чувствовал себя уважаемым и невредимым, — это фантастика.Однако то, насколько сильно вы обидели своего мужа, будет зависеть от причин, по которым вы укажете ему уйти, и от усилий, которые вы приложили, чтобы быть справедливыми по отношению ко всем, учитывая обстоятельства. Насколько его удивляет то, что для вас отношения давно мертвы?

Вы говорите, что живете разными жизнями, но согласились ли вы жить таким образом? Или ваш муж воображает, что вы просто более социально активны, чем он, но что вы все еще женаты во всех остальных отношениях? Если вы никогда не говорили об этом прямо, ему будет очень больно, когда вы попросите о разлуке.Какую причину вы дадите своему желанию развода? Если вы объясните, что чувствуете, что вы двое сейчас слишком несовместимы, чтобы жить вместе, его боль будет сведена к минимуму. Если вы скажете ему, что какое-то время были влюблены в кого-то другого, это усилит его боль.

Вы не упомянули, какое влияние окажет разлука на ваших дочерей. Им будет достаточно сложно привыкнуть делить свое время между вами и их отцом, но попросить их одновременно принять в свою жизнь нового мужчину — это огромная сумма.

Меня беспокоит то, что вы воображаете, что все пойдет так, как вы хотели бы, и что вы не представляете реалистичности в отношении того, какие потрясения вы предлагаете. Вы должны серьезно подумать о том, что будут чувствовать ваш муж и дочери. Только тогда вы сможете узнать, как свести к минимуму страдания, которые повлечет за собой разлука.

Я рекомендую вам как можно скорее поговорить с вашим мужем, прежде чем он сам обнаружит степень вашего обмана. Он обязательно будет огорчен: вас беспокоит, что он может бурно отреагировать, когда вы раскроете эту информацию? Вы не сказали, как вы справлялись с его насилием в прошлом, если вообще, но если вы чувствуете, что есть хоть какой-то шанс, что он снова может стать агрессивным, вам обязательно нужно заручиться профессиональной помощью, прежде чем говорить с ним.Обратитесь в Relate или к опытному семейному терапевту, они посоветуют вам, как лучше поступить. Вы также можете рассмотреть возможность обращения в Refuge (0808 2000 247 или Refuge.org.uk) за помощью к специалистам в связи с эмоциональным и физическим насилием. Если вы действительно хотите свести к минимуму его рану, вам потребуется время, чтобы сделать это и полностью сосредоточиться на том, чтобы разобраться и позволить ситуации уладиться. Только тогда будет уместно ввести в свою жизнь нового партнера.

Объясните своему любовнику, что вы уверены, что хотите разорвать брак, и что теперь вы понимаете, что единственный способ быть порядочным по отношению к своей семье — это сначала разобраться с этим, прежде чем вы будете сильно связаны с кем-то другим.Если вы ему действительно небезразличны, он ответит на вашу ясность, отступит и подождет. Если он не желает этого, вероятно, лучше узнать сейчас.

На следующей неделе: разлад, вызванный критической бабушкой

У нас с партнером 10 месяцев назад родилась девочка, вторая внук для моих родителей и первая для его. С момента рождения нашей дочери мы были поражены негативным отношением его матери — она ​​постоянно ставит под сомнение подавляющее большинство наших решений о воспитании детей, заставляя меня чувствовать себя ущемленным и изолированным.Они редко бывают в гостях и остаются ненадолго. Они не проводят «качественного времени» со своей внучкой, и мы не можем понять почему. Напротив, мои собственные родители живут более чем в 100 милях от нас и хотели бы жить поблизости, чтобы видеть нашу дочь.

В конце концов я спросил мать моего партнера, перестанет ли она быть такой критичной, и сказал ей, что, когда нам понадобится ее совет, мы попросим его. Мой партнер поддержал меня, объяснил, что мы чувствуем, и предложил временно приостановить контакт.

Когда через некоторое время мы обсуждали ситуацию, его мать заявила, что просто разговаривает, и что мы не должны расценивать это как критику. Нас обвинили в чрезмерной опеке над нашей дочерью и зависти к недавно появившемуся второму внуку родителей моего партнера, что мы считаем абсурдом.

Для нас наша дочь — самая удивительная вещь, и мы хотим поделиться ею с ними, но они, похоже, не очень заинтересованы. Атмосфера между нами напряженная, и мы хотим ее улучшить, но не видим пути вперед — есть ли он?

историй: Бенсон, Шулер, Текущий, Чередующийся, Ангстман, Лия, Мюррей, Райан, Мюррей, Райан, Трейлор, Патрик: 9780692251195: Amazon.com: Books

Двенадцать историй, наполненных непримиримым голосом, полученным из первых рук, которые снимают блокировку с зависимостью, фанатизмом, насилием и страхом персонажей, чьи жизни погрязли во мраке изоляции, ужаса и веселья земной. Это Глубокий Юг: темная территория из рассола, сосны, гравия и красной глины, где тротуар все еще боится ступить.

Содержит внутренние иллюстрации Райана Мюррея и Патрика Трейлора.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

«Шулер Бенсон пишет как порождение Чака Паланика и Барри Ханны.Подходя к своим предметам с сочувствием, юмором и вниманием к деталям, он создает мир очаровывающих змей проповедников, метхоллов и отвергнутых любовников. Эта коллекция заставит вас смеяться, заставит беспокоиться и заставит вас перелистывать страницы. Прочтите эту проклятую книгу.
—Коди Форд, The Idle Class Magazine

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

«Блин на равнинах Breece D’J, — пишет Бенсон. адское умение говорить на диалекте. Его персонажи грязные, несовершенные и слишком знакомые.Здесь нет героев. Однако в этих историях Бенсону удается поднять своих людей на другой уровень; где-нибудь, где они могли бы достичь небольшого искупления ».
—Эрик Шонквилер, автор книги Above All Men

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

«У Шулера Бенсона есть драматургический слух на диалоги, у поэта — глаз на диалог. сцена и комический смысл, когда здравомыслящий на самом деле сумасшедший, а сумасшедший — на самом деле. «Путеводитель для бедняков по доступному и безболезненному самоубийству» объявляет о месте Бенсона в традициях Уэллс-Тауэр, Барри Ханна и Марка Твена: вот еще один великий документальный художник об агонированных и веселых душах, населяющих сельскую Америку.»
—Брайан Тед Джонс, Electric Literature

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Узнайте больше о прессе переменного тока на http://www.press .alternatingcurrentarts.com.

6 советов, которые помогут сделать бег безболезненным

Бег может быть активным занятием, которое увеличивает продолжительность жизни, сжигает жир и наращивает мышцы, но многие парни избегают его. Почему? Бег может убить ваши лодыжки, колени, бедра и поясницу. Виновником этой боли часто является неправильная техника, дисбаланс и слабость.

Но, следуя нескольким стратегиям, вы можете избавиться от боли, которая сдерживает вас, и вернуться к нормальной беговой форме. Используйте эти шесть советов, чтобы улучшить свою подготовку и механику, чтобы встать на правильную ногу во время бега.

1. Бегайте на переднюю часть стопы

Когда вы бежите босиком по твердой земле, вы автоматически ударяетесь о поверхность передней части стопы, потому что ваше тело движется, чтобы лучше поглощать удары. Вот как должен работать . Таким образом, мышцы и связки в ваших лодыжках будут действовать как амортизаторы, чтобы минимизировать воздействие на ваше колено.

В исследовании Medicine & Science in Sports and Exercise , проведенном в 2013 году, нападающие на переднюю часть стопы вызывали меньшую пателлофеморальную нагрузку по сравнению с нападающими на пятку, что позволяет предположить, что люди с травмами колена могут захотеть облегчить себе путь в зону удара передней части стопы.

Чтобы почувствовать, где следует приземлиться на ноги, потренируйтесь со скакалкой. Но пока не отказывайтесь от своей обуви поддержки. Вы можете нанести дополнительную травму, если наденете кроссовки с минимальной поддержкой. Попробуйте сначала настроить свою форму, а затем посмотрите, каково это — бегать в более легкой обуви.

2. Увеличьте частоту шагов

Скорость бега состоит из длины и частоты шага, поэтому для ускорения вам нужно увеличить одну из этих переменных (или обе).

Каждый беговой шаг должен приводить к приземлению ступни чуть ниже бедер. Перебегание, когда ваша ступня приземляется слишком далеко от вашего тела, увеличивает время, проведенное в воздухе, и приводит к более тяжелому приземлению, что увеличивает риск травмы.

Недооценка также контрпродуктивна, потому что вы просто напрасно тратите энергию, бегая слишком медленно.Чтобы увеличить длину шага, улучшите силу и диапазон движений бедер и ног.

Чтобы увеличить частоту шагов или скорость шага, делайте более быстрые, контролируемые шаги, при этом ноги должны быть низко прижаты к земле. Согласно исследованию Университета Висконсина 2011 года, более быстрая частота вращения педалей может снизить нагрузку на бедра и колени, а также может быть полезна для профилактики и лечения травм во время бега.

Бег в правильной форме приведет к тому, что длина и частота шагов будут соответствовать скорости, с которой ваше тело комфортно.

3. Используйте динамическую растяжку

Недавнее исследование футболистов Journal of Strength and Conditioning показало, что динамическая растяжка улучшает время спринта и способность к прыжкам значительно больше, чем статическая растяжка (или отсутствие растяжки), когда выполняется за 24 часа до тестов на спринт и прыжок.

Чтобы правильно разогреться для хорошего бега, используйте динамическую растяжку, которая включает контролируемое движение в активном диапазоне движений для каждого сустава, чтобы активировать мышцы.Вот несколько примеров этих динамичных движений, дружественных к суставам.

Лодыжки / ступни

  1. Стенка мобилизация голеностопного сустава
  2. Качающаяся мобилизация голеностопного сустава

Бедра

  1. Выпады с ходьбой с вылетом над головой
  2. Растяжка подколенного сухожилия перевернутая

4. Укрепи ядро ​​и ноги

Укрепление суставов, костей, связок, сухожилий и мускулов, чтобы они могли выдерживать суровые беговые нагрузки в долгосрочной перспективе, можно сделать, подняв тяжести.Если вас беспокоит боль в пояснице во время бега, попробуйте легкую становую тягу, чтобы укрепить мышцы, выпрямляющие позвоночник, без дополнительной нагрузки.

Тренировка кора может также улучшить беговую походку у людей с предыдущими травмами ACL, согласно отчету журнала Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation за 2012 год. Кроме того, укрепляйте ягодицы и подколенные сухожилия с помощью таких упражнений, как подъемы ягодиц на ветчине и махи с гирями для максимальной защиты суставов во время бега. Чтобы лучше имитировать механику бега, сосредоточьтесь на движениях на одной ноге, таких как раздельные приседания, боковые приседания и становая тяга на одной ноге.

5. Улучшите осанку

Если вы серьезно относитесь к бегу, потратьте немного времени и денег на анализ своей походки. Вы откроете для себя всевозможные ограничения и проблемы, которые сможете исправить, и, в конечном итоге, снова сможете работать безболезненно.

Например, гиперпронация или недостаточная пронация могут вызвать излечимые боли и боли, или сутулость, а не бег в высоту, может увеличить напряжение в позвоночнике.

6. Повысьте качество тканей

Используйте валик из поролона, мяч для лакросса или теннисный мяч, чтобы улучшить здоровье мышц и расслабить пучки сверхнапряженных мышечных волокон, которые называются «узлами» или «триггерными точками».«Если не лечить, эти области влияют на ваши суставы и ограничивают вашу подвижность.

Пенный валик перед каждой пробежкой и каждой тренировкой. Если вы переместитесь через какие-либо очень нежные участки, потратьте на них больше времени, чтобы уговорить их высвободиться.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Мужчина 55 лет с безболезненным отеком сустава

Oman Med J.2012 ноя; 27 (6): 509–510.

JN Medical College, AMU, Алигарх, Индия.

* Адрес для переписки и перепечатки запросов по адресу: Farheen Badar, JN Medical College, AMU, Aligarh, India. Электронная почта: [email protected]

Получено 12 августа 2012 г .; Принята к печати 6 октября 2012 г.

Введение

Мужчина 55 лет поступил с отеком левого колена в течение последнего месяца. Он также жаловался на эпизоды запирания суставов. В анамнезе не было боли, лихорадки или травм.При физикальном обследовании выявлено локальное повышение температуры кожи, большой выпот в суставы и снижение амплитуды движений. Общее количество лейкоцитов было нормальным; СОЭ повысилось до 48 мм в первый час. Переднезадняя и боковая рентгенограммы коленного сустава выявили большой выпот в сустав без костных аномалий. Последующая магнитно-резонансная томография (МРТ) выявила выпот в сустав с увеличивающимися долями синовиальных масс вокруг коленного сустава. На изображениях масс, взвешенных по Т1 (), Т2 и плотности протонов (), появился низкий сигнал.«Эффект цветения» с заметной потерей сигнала был виден на изображении GRE-DESS (). FNAC и совместная аспирация были геморрагическими. Была выполнена синовиальная биопсия и выявила ворсинки и узелки с обширным отложением гемосидерина и большим количеством многоядерных гигантских клеток.

Сагиттальная Т1-взвешенная МРТ показывает дольчатые синовиальные образования с низким уровнем сигнала в коленном суставе и подколенной сумке с эрозией большеберцового мыщелка.

МРТ, взвешенная по сагиттальной и осевой плотности протонов (PD), показывает выпот сустава с дольчатым и ветвистым гетерогенным гипоинтенсивным поражением в суставе и сумке.

Показывает заметную потерю сигнала с «эффектом цветения» на изображении GRE-DESS.

Ответы

Дифференциальные диагнозы гипоинтенсивных синовиальных масс на Т2-взвешенной МРТ: пигментный виллонодулярный синовит (ПВНС), синовиальный остеохондроматоз, гемофильная артропатия и отложение амилоида. Диагноз ПВНС поставлен на основании характерных МРТ и гистопатологических признаков.

Полная синовэктомия — наиболее распространенное лечение; однако это часто невозможно в больших суставах из-за сложности структуры сустава.Частота рецидивов высока. Другие варианты лечения включают лучевую терапию, лекарственную модуляцию заболевания или комбинацию этих подходов. МРТ играет очень важную роль, демонстрируя характерные признаки и позволяя провести предоперационную неинвазивную диагностику.

Обсуждение

ПВНС — редкое пролиферативное поражение синовиальной оболочки суставов, влагалищ сухожилий и сумок.1 Этиологические факторы все еще остаются предметом споров, хотя некоторые исследования предполагают неопластическое или воспалительное происхождение.PVNS в основном моноартикулярный, колено является наиболее часто поражаемым суставом, который поражается в 80% случаев. К другим часто поражаемым суставам относятся тазобедренные, голеностопные, плечевые и локтевые. Это заболевание может проявляться в любой группе, хотя чаще всего поражаются взрослые люди в возрасте около 20-50 лет без преобладания пола.

PVNS, как известно, встречается как в локальной, так и в диффузной формах, при этом диффузное поражение встречается чаще. Клинически это медленно растущий процесс с неспецифическими проявлениями.Спектр жалоб может варьироваться от незначительных проявлений, таких как минимальная боль или припухлость вокруг сустава, до серьезных проявлений, таких как выраженная скованность, нестабильность суставов или значительное уменьшение движений.

На простых рентгенограммах результаты неспецифичны, при этом наиболее часто обнаруживаемая аномалия — излияние в сустав. На поздних стадиях могут наблюдаться эрозии суставов со склерозом суставных поверхностей. Они довольно заметны в бедрах и плечах, но реже встречаются в объемных суставах, таких как колено.3

МРТ — это, прежде всего, метод визуализации для диагностики ПВНС. Изображения выявляют синовиальную массу, которая поражает весь или часть сустава и отображает низкую интенсивность сигнала на импульсных последовательностях, взвешенных по T1 и T2. Артефакт магнитной восприимчивости (расцветка) в пораженной суставной щели на изображениях GRE также является характерным. Хотя степень усиления PVNS может варьироваться, заметное усиление синовиальной оболочки является обычным явлением из-за гиперваскулярной природы заболевания.

Основные различия, которые необходимо учитывать при исследовании ПВНС, включают амилоидную артропатию, артропатию, связанную с гемофилией, и синовиальный хондроматоз.Факторами в пользу амилоидной артропатии являются мультифокальное поражение и низкая интенсивность сигнала на T1- и T2-взвешенных изображениях при отсутствии артефакта цветения. Наличие костных деформаций способствует развитию артрита, связанного с гемофилией, а не PVNS. Синовиальный хондроматоз может быть рассмотрен в случаях, когда множественные внутрисуставные тела видны на простой рентгенографии или их хрящевой характер выявляется с помощью МРТ.

Идеальным методом лечения ПВНС является тотальная синовэктомия, которая обычно невозможна в крупных суставах из-за наличия бурс и углублений, где частичная резекция предпочтительна.Внешняя лучевая и внутрисуставная лучевая терапия с использованием иттрия была зарезервирована для лечения трудно поддающихся лечению заболеваний из-за его способности вызывать трансформацию в злокачественные ПВНС. В запущенных случаях с деструкцией суставов рекомендуются артродез и артропластика.4

Ссылки

1. Фаррох Д., Аннаерт Дж. М., Фабек Л., Теунис А., Делинсе П. Локализованный пигментный виллонодулярный синовит коленного сустава с поражением кости, имитирующий доброкачественную опухоль кости: результаты КТ и МРТ. JBR-BTR 2001; 84 (6): 253-255 [PubMed] [Google Scholar] 2.Дорварт Р. Х., Генант Х. К., Джонстон У. С., Моррис Дж. М.. Пигментный виллонодулярный синовит синовиальных суставов: клиника, патологические и рентгенологические особенности. AJR Am J Roentgenol 1984. Октябрь, 143 (4): 877-885 [PubMed] [Google Scholar] 3. Лин Дж., Джейкобсон Дж. А., Джамадар Д. А., Эллис Дж. Х. Пигментный виллонодулярный синовит и связанные с ним поражения: спектр результатов визуализации. AJR Am J Roentgenol 1999. Янв; 172 (1): 191-197 [PubMed] [Google Scholar] 4. Офлуоглу О. Пигментный виллонодулярный синовит. Orthop Clin North Am 2006. Январь; 37 (1): 23-33 10.1016 / j.ocl.2005.08.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Восковая эпиляция для мужчин — 7 шагов для легкого удаления волос

В вашей голове восковая эпиляция, дома или в студии, вероятно, всего фунтов фунтов мучительно. На ум приходят рвать, кричать и, конечно же, эта печально известная сцена из 40-летняя девственница .

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но вот в чем дело: если вы решили удалить волосы, они должны как-то оторваться. И это непросто — заставить бритву попасть в нужное место на спине или избежать зуда и раздражения груди. Единственный способ предотвратить эти два болезненных явления — это старый добрый воск.

Итак, прежде чем взять воск и отправиться в город, лучше всего точно знать, что вас ждет — и как именно это нужно делать.

По словам соучредителя Wax Club Марси Корнблюм, чей салон восковой эпиляции в Нью-Йорке обслуживает сотни людей, как мужчин, так и женщин, это далеко не так плохо, как изображение в вашей голове.

На самом деле все наоборот. Вот как вы можете превратить восковую эпиляцию из кошмара, покрытого рыжими волосами, в безболезненный сон без волос.

1. Есть разные виды воска. Остерегаться.

Не весь воск обязательно одинаков.

По словам Корнблюма, твердый воск, который в основном использует Wax Club, «снимает большую часть волос, и это менее болезненно». Твердый воск также имеет тенденцию быть более универсальным, лучше всего подходит для разных типов и количества волос.

Мягкий воск, который чаще всего встречается на полосках, имеет тенденцию сдирать кожу, делая его более болезненным, чем его аналог. Корнблюм считает, что мягкий воск лучше удаляет тонкие волосы. «Это хорошо для персикового пуха», — советует Корнблюм.

Собираетесь ли вы в салон или делаете это дома, помните, какой тип воска вы используете.

2. Нет, не так уж больно. Успокаивать.

Часть боли, по словам Корнблюма, — это умственная игра.

«Если вы входите и все напряжены и думаете, что это ужасно, обслуживание становится менее приятным», — говорит Корнблюм.

Вместо этого войдите в свой воск с позитивным или, по крайней мере, реалистичным отношением. Это не будет так болезненно, как кажется или звучит. Это особенно полезно, если вы заранее провели исследование и обстановка в салоне расслабляющая.

3. Есть способы подготовиться заранее, если вы нервничаете.

Да, вы можете пойти с обычными приемами перед нанесением воска, например, взять ибупрофен или выпить рюмку водки, чтобы расслабиться. Эти вещи не обязательно повредят, но самый надежный способ противостоять своему страху — это сделать это прямо.

Корнблюм советует вам попробовать восковую эпиляцию небольшого пятна или сделать только один единственный, менее пугающий участок, чтобы вам было удобно. Хотите удалить воском все, что находится ниже пояса? Попробуйте сначала просто сделать спину или подготовьте только небольшую область. Вы получите представление о том, как на самом деле ощущается воск.

4. А потом вам придется немного изменить свой распорядок.

Избегайте тренировок сразу после нанесения воска. И, избегая тренировок, мы имеем в виду, что вы просто обязаны пропустить спортзал в течение дня.Если вы сильно потеете в открытые, раздраженные поры, у вас будет бекне, которого вы никогда раньше не видели. Нет, спасибо.

5. В следующий раз будет еще проще.

Когда вы наносите воск в первый раз, ваша кожа привыкает к ощущениям. Если вы будете продолжать, ваша кожа будет становиться все более привычной к практике. Фактически, процесс отшелушивания действительно делает вашу кожу более гладкой и мягкой, что всегда является плюсом.

С каждым занятием вы будете все больше и больше подготовлены физически и морально.Смотрите на это как на практику ухода за собой, а не как на утомительную работу или обязательный ритуал.

6. Все больше и больше мужчин выбирают восковую эпиляцию.

Тысячи людей каждый месяц ищут такие фразы, как «восковая эпиляция для мужчин» и «восковая эпиляция для мужчин». Волосы на теле становятся все более личными, и, возможно, практика ухода за мужчинами набирает обороты (спасибо Queer Eye ). Мужчины также продолжают придерживаться таких здоровых идей, как хорошее самочувствие и уход за собой. По словам Корнблюма, в салон приходит все больше и больше мужчин, чем когда-либо прежде.

Почему? Есть множество причин.

«Некоторые мужчины делают это, потому что занимаются спортом, а некоторые — потому, что им нравится внешний вид», — говорит Корнблюм. «Некоторые мужчины даже не думали об этом, но мы обнаружили, что впоследствии им нравится это чувство чистоты. Они не такие потные или просто намного лучше».

Независимо от того, почему мужчины делают восковую эпиляцию, они делают это в довольно значительных количествах.

«В среднем наш участник получает услуги на сумму около 300 долларов [в месяц]», — говорит Корнблюм, указывая на вариант ежемесячной подписки салона на 129 долларов.

7. Вам не нужно стесняться, независимо от того, предпочитаете ли вы быть безволосым или волосатым AF.

«Если женщины могут это делать, почему мужчины не могут?» — спрашивает Корнблюм.

Независимо от того, сколько волос вы предпочитаете, вам решать, наносить ли воск воском или какие волосы удалять. Вы должны решить, хотите ли вы пойти на сеанс восковой эпиляции — и если вы это сделаете, вы сможете сделать это с гордостью.

«Все мужчины должны попробовать это один раз», — говорит Корнблюм. «Раньше они говорили:« О, это только для женщин », а теперь так делают все.»

Эпиляция воском не должна быть болью и не должна быть позором.

Луи Барагона Луи — писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на стиле, экипировке и внешнем виде.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Существуют ли безболезненные формы удаления волос?

Одним из наиболее застенчивых состояний, связанных с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), является гирсутизм — чрезмерное оволосение тела из-за более высокого уровня циркулирующего тестостерона.К счастью, существует множество различных способов удаления лишних волос на теле.

Некоторые методы являются постоянными, тогда как другие необходимо повторять часто или даже ежедневно. Стоимость варьируется от очень дешевой до довольно дорогой. Многие методы удаления волос неудобны, хотя боль — это очень субъективный опыт.

Вам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, насколько вам комфортно пользоваться различными методами удаления волос, поэтому не стесняйтесь попробовать несколько других.

Если вы выберете один из наиболее неудобных методов удаления волос, рассмотрите возможность использования обезболивающего крема или приема безрецептурных обезболивающих, таких как Адвил или Тайленол, за час или два до назначенного времени.

Вот более подробный обзор различных типов удаления волос.

Источник изображения / Getty Images

Бритье

Обычно считается наименее болезненным методом удаления волос, он включает в себя использование небольшого лезвия для срезания волос на уровне кожи.Обратной стороной бритья является то, что его часто нужно делать ежедневно, потому что волосы быстро отрастают.

Хотя это не больно, иногда может возникнуть незначительное раздражение кожи, и вы можете порезаться лезвием. Используйте свежую бритву и обязательно увлажните эту область или используйте крем для бритья для гладкого бритья.

Лекарства

Поскольку гирсутизм у женщин с СПКЯ является результатом гормональных изменений, существуют лекарства, такие как Vaniqa и Flutamide, которые вы можете принимать, чтобы исправить дисбаланс и, таким образом, минимизировать чрезмерный рост волос.

Если у вас нет аллергической реакции на лекарство, это безболезненные методы предотвращения появления нежелательных волос. Лекарства доступны в пероральной форме и в виде кремов для местного применения.

Средства для депиляции

Депиляторы — это кремы и лосьоны для удаления волос. В основном они безболезненны, хотя некоторые женщины говорят, что депиляторы вызывают легкое покалывание или жжение, а запах может быть довольно неприятным.

Если вы испытываете сильный дискомфорт при использовании депилятора, немедленно смойте его и, если боль не исчезнет в ближайшее время, позвоните своему врачу.Такая боль может быть признаком сильной реакции на один или несколько ингредиентов.

Кроме того, сообщалось о химических ожогах после использования химического депилятора. Всегда следуйте инструкциям на упаковке.

Выщипывание / выщипывание

Для этого нужно использовать пинцет для удаления отдельных волосков. Хотя ой-фактор не так велик, как другие методы, он не очень практичен для больших площадей. Это не так больно, как восковая эпиляция, нарезание нитей или электролиз, но утомительное перемещение волос за волосами может раздражать.

Эпиляция воском

Вощение удаляет нежелательные волосы, выдергивая их от корня. Горячий (но не слишком горячий) воск наносится на участок и снимается в направлении, противоположном его росту. Результаты обычно сохраняются около трех недель.

Это может быть довольно неудобно, в зависимости от того, на какой области вы наносите воск, и от вашей индивидуальной чувствительности к боли. Однако многие женщины сообщают, что дискомфорт от эпиляции воском значительно уменьшается, чем чаще вы делаете эпиляцию. После этого используйте алоэ, чтобы успокоить кожу.

Нарезание резьбы

Это древний центральноазиатский и индийский метод удаления волос, при котором нить используется для выдергивания волос от корня. Практикующие манипулируют нитью, чтобы захватить несколько волосков и удалить ряды волос за раз.

Подобно выщипыванию и восковой эпиляции, эта техника несколько болезненна, но не так интенсивна, как восковая эпиляция. Дискомфорт уменьшится, если вы будете лечиться регулярно. Применение гамамелиса после заправки нити может помочь уменьшить покраснение и дискомфорт.

Шугаринг

Шугаринг — еще один древний метод удаления волос. Подобно восковой эпиляции, он использует липкий сахарный раствор для связывания с волосяными фолликулами.

Раствор сахара можно приготовить дома из продуктов, которые есть в кладовой, например, уксуса, сахара, сока лайма и меда.

Хотя когда вы выдергиваете волосы с кожи, это неудобно, но многие женщины сообщают о меньшем дискомфорте, связанном с шугарингом, чем с восковой эпиляцией, потому что воск с большей вероятностью потянет или разорвет кожу.Другие женщины говорят, что температура, до которой нагревается сахар, может сделать процесс шугаринга более неудобным, чем восковая эпиляция.

В любом случае дискомфорт, связанный с шугарингом, должен уменьшаться каждый раз, когда вы делаете процедуру.

Лазерная эпиляция

Лазерная эпиляция заключается в фокусировании интенсивных световых лучей на волосяных фолликулах, их разрушении. Процесс занимает несколько сеансов, но после завершения удаление волос часто остается навсегда.

Многие женщины сообщают, что такое лечение может быть неудобным, но терпимым. Дискомфорт сравнивают с многократным щелчком резинки о кожу.

Лечение проводится только в течение коротких сеансов, поэтому дискомфорт обычно можно преодолеть. Некоторые косметологи даже предлагают обезболивающий крем для местного применения.

Электролиз

Электролиз удаляет отдельные волоски, вставляя тонкий зонд в волосяной фолликул, чтобы разрушить его с помощью химической или тепловой энергии.

Добавить комментарий