Как научиться драться — Fight Academy
Умение драться — практически обязательный навык для мальчика, парня, мужчины и даже девушки. Конечно, лучше любые конфликты решать на словах, но мы-то с тобой понимаем, что такой вариант не всегда работает, особенно если оппонент изначально настроен на конфронтацию. Мы расскажем, как и где, и каким видом единоборств лучше заниматься, чтобы научиться драться.
Какой вид единоборств лучше выбрать, чтобы научиться драться
Существуют десятки и сотни видов единоборств, которые представляют собой канонические боевые искусства и их разнообразные ответвления (у одного только каратэ четыре классических стиля и еще более полусотни разновидностей), и контактные виды спорта — бокс, борьба, кикбоксинг, муай-тай и другие. Каждое из этих единоборств помогает развить определенные навыки и техники, полезные для самообороны на улице. Но есть несколько единоборств, которые лучше других подойдут для тех, кто хочет научиться драться.
Бокс
Умение наносить мощные удары руками — весомое преимущество в драке, а лучший способ научиться делать это — записаться на тренировки по боксу.
На занятиях ты не только научишься правильно бить, но и эффективно защищаться от ударов, что не менее важно в драке на улице. Также на тренировках по боксу большое внимание уделяется работе ног, скорости, ловкости, рефлексам и общей физической подготовке. Работа в парах и регулярные спарринги научат тебя лучше чувствовать дистанцию, держать удар, а самое главное — противостоять реальному сопернику, чего нельзя достичь, работая на мешке или перед зеркалом.
Борьба
Борьба — древнее и универсальное единоборство, которое научит тебя, как захватить, обездвижить, бросить и доминировать над соперником, не нанося по нему ни одного удара. Многие считают, что борьба не подходит для улицы, и в этом есть доля правды. Но в драке не нужно ждать, пока противник постучит по мату, поэтому после броска или захвата, нейтрализовав нападавшего, можно просто уйти, не дожидаясь, пока тот придет в себя. Кроме этого, борьба помогает развить мышц рук, ног и торса, укрепить мышцы спины и шеи, что позволяет не только крепко держать противника, но и хорошо держать удар, не теряя координации.
Дзюдо
В основе дзюдо лежит самосовершенствование — как физическое, так и умственное. Этот вид спорта основан в первую очередь на бросках и захватах. Запрещены приемы, опасные для здоровья и жизни, а также удары ногами и руками. Но дзюдо — это дисциплина, которая учит правильным действиям в экстренных ситуациях, например, как совладать с оппонентом с большими габаритами или несколькими противниками сразу.
Бразильское джиу-джитсу
BJJ — боевое искусство, которое позволяет побеждать многим поколениям бойцов ММА и отлично работает в драке на улице. В отличие от борьбы, сосредоточенной на захватах и бросках, джиу-джитсу учит использовать рычаги для выполнения болевых и удушающих приемов. Взявшее от дзюдо эффективные броски, BJJ позволяет быстро перевести противника на землю и нейтрализовать его, чего вполне достаточно для самообороны на улице.
Кикбоксинг
В кикбоксинге сочетаются удары руками и ногам, которыми легко вывести из строя нападающего, даже не приближаясь на ближнюю дистанцию.
Удары руками взяты из бокса и гармонично скомбинированы с ударами ногами из каратэ, что дает тебе больше преимуществ в драке, особенно если противник крупнее тебя или нападающих несколько.
Муай-тай
Тайский бокс считается самым жестким видом боевых искусств, который учит бить не только кулаками и ступнями, а еще локтями и коленями. Тренировки муай-тай отличаются высокой физической нагрузкой, а также постоянными спаррингами, на которых ты быстро освоишь технику ударов и защиты, которая также хорошо работает и на улице.
ММА
Смешанные единоборства зрелищны, но в то же время эффективны и могут стать основой для самообороны. Диапазон техник, используемых во время тренировок по ММА, очень широк: удары руками и ногами, коленями и локтями, броски и захваты, болевые и удушающие приемы, грэпплинга. Спарринги по смешанным единоборствам — возможность максимально приблизиться к условиям уличного боя, но в защитной экипировке и под наблюдением опытного тренера.
Как девушке научиться драться
Девушки не ограничены в выборе единоборств для развития боевых навыков.
Если ты девушка и хочешь научиться драться — выбирай бокс, муай-тай, дзюдо или любой другой вид спорта или боевое искусство, которое подходит именно тебе и твоим целям. Если основная цель — самозащита, тогда лучшим выбором будет освоение ударов и бросков, которые позволяют быстро нейтрализовать даже превосходящего силой и габаритами соперника. В большинстве случаев главное преимущество девушки в драке на улице — неожиданность, когда противник не ожидает получить отпор, тем более в форме хорошо поставленного удара или жесткого броска на землю.
Почему стоит учиться драться
Тренировки в зале — это не только возможность научиться драться на улице. Изучение единоборств — это:
- уверенность в себе — когда ты знаешь, на что способен, тебя сложнее запугать, и ты лучше справляешься со стрессом;
- дисциплина — тренировки учат преодолевать трудности, придерживаться поставленных целей и добиться их;
- хорошая физическая форма — любое боевое искусство предполагает также развитие таких качеств как сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость, необходимых для победы над соперником;
- спокойствие и хорошее самочувствие — регулярные физические нагрузки помогают снимать стресс, способствуют выработке эндорфина и улучшают психологическое состояние.
Самое главное в том, чтобы научиться драться, — выбрать правильный зал и правильного тренера.
Parimatch Fight Academy — это спортивный зал, в котором проводятся тренировки по различным видам единоборств тренерами с большим опытом и достижениями в спорте. У нас тренируют мастера спорта Украины и мастера спорта международного класса, призеры и чемпионы Украины, Европы и мира:
- по боксу;
- по кикбоксингу;
- по вольной борьбе;
- по киокушин каратэ;
- по смешанным единоборствам.
Тренировки проводятся в специальном зале единоборств, где есть все что нужно: мешки, груши, настенные подушки, штанги и гантели, боксерский ринг, зона ММА с мягким напольным покрытием. Для общей физической подготовки есть беговые дорожки, велотренажеры, петли для ТRХ и другие тренажеры.
Читать также
Как правильно драться, чтобы побеждать в уличных драках?
Если ваша девушка считает, что честная мужская драка — она явно пересмотрела фильмов с Джейсоном Стэтхемом, ведь жизни таких драк не бывает никогда.
Большой гид по самозащите Men Today поможет вам не дать в обиду себя и своих близких.
Getty Images
Ни с того ни с сего схлопотать по физиономии и неожиданно для себя дать сдачи по-прежнему вполне реально. Мы много раз пытались выведать у самых разных экспертов секрет победы в уличной драке, и все они сходились в одном мнении: победить в драке — значит от этой самой драки уклониться. Увы, это получается не у всех и не каждый раз. Кто-то имеет непреодолимую привычку шляться где попало в темное время суток, других судьба наградила характером прирожденного борца с несправедливостью, а третьи просто попадают как кур в ощип, и вот уже сам не заметил, как слово за слово, руками по столу — драка.
Нравится не нравится… но если уж все так сложилось, делать нечего — придется и вправду побеждать. И тут придутся весьма кстати несколько советов, которые мы сформулировали вместе с экспертом по самообороне Максимом Шрамковым.
Зачем драться
Вот именно: это и есть самый главный вопрос.
Вся редакция разделяет уверенность, что вы оказались в такой ситуации не спьяну, не сдуру и не ради того, чтобы отнять наличные деньги у случайного прохожего. А значит, вам надо просто защитить себя или окружающих от всяких посягательств. Обезопасить себя от противника можно следующими способами:
- Напугать.
- Обратить в бегство.
- Физически обезвредить или уничтожить.
- Задержать мерзавцев и сдать их полиции.
- Покинуть место конфликта вместе с теми, кому угрожает опасность (то есть сделать ноги).
- Протянуть какое-то время и дождаться помощи.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Чтобы достичь цели в силовом конфликте, хорошо бы заранее определить, какова эта цель и достижима ли она в данной ситуации. Например, нокаутирующим ударом повергнуть в личное бессознательное трех вооруженных громил вам, скорее всего, не удастся, то есть в этом случае придется ставить перед собой цели более реалистичные (например, сбить их с толку, ошарашить неожиданным отпором, а потом выбрать момент для бегства или позвать на помощь).
Существует ли кодекс чести в уличных драках?
Многие из нас вынесли из школьных лет и с книжных страниц идеи о том, что лежачего не бьют, а удары ниже пояса не соответствуют статусу джентльмена. Чем скорее мы об этом забудем, тем нам же будет лучше. Драка вообще не может быть честной (просто потому, что в драке побеждает тот, кто сильнее и отчаяннее, а не тот, кто прав). Поэтому, если участники экшена потеряли совесть настолько, что дело дошло до рукоприкладства, о всяких мелких заморочках лучше всего забыть побыстрее и понадежнее. Если вы считаете, что не правы, — извинитесь и уйдите, а если правы — сражайтесь за свою правоту всеми доступными средствами, кроме уголовно наказуемых.
Как применить приемчик
Черный пояс по тхэквондо или первый разряд по боксу еще никому в жизни не помешали — при условии что обладатель этих регалий не впал в самоуверенное безрассудство. Все эксперты согласны в том, что большинство спортивных приемов в реальных уличных ситуациях абсолютно неприменимы.
Особенно это касается стоек: боксерская плоха тем, что оставляет открытыми живот и пах, а красивые позы восточных единоборств вообще лучше оставить для кино.
В идеале руки должны находиться на уровне пресса или диафрагмы, ноги чуть-чуть согнуты, одна впереди другой. В драке очень часто все решает первый удар или прием, поэтому надо действовать быстро. Нет, не просто быстро — очень быстро. Многие справедливо боятся змей: дело в том, что рептилии способны атаковать мгновенно, так что их действия невозможно предугадать по мелким подготовительным движениям тела.
У нас, млекопитающих, движения гораздо сложнее и, естественно, медленнее, потому что в них участвует разум. Вывод прост: чтобы победить, надо действовать непредсказуемо, то есть инстинктивно. Сложные приемы (особенно выученные по книжке) не годятся. Гораздо полезнее одно-два простых движения, отработанные до полного автоматизма рефлексов.
И не забывайте о том, в каком положении вы сами окажетесь после выполнения приема.
Например, главарь нападающих лежит на лопатках, вы лежите сверху, вдыхая запах перегара из его пасти, а его приятели вежливо беспокоят вас 8-килограммовой цепью по позвоночнику: вставайте, мол, граф, а то простудитесь!
Как победить силой духа
Проще пареной репы: достаточно учитывать законы психологии. Не исключено, что бандит умеет драться лучше вас (все ж таки профессионал), но вот с головой у него почти наверняка проблемы. А значит, не мешает использовать эту слабость и сбить его с толку.
Кричите. Не случайно каратисты любят во время удара вопить «Кияааа!» — известно, что неожиданный громкий звук на доли секунды парализует нервную систему противника и вызывает нарушение координации.
Говорите. Сбейте врага с толку неожиданным спокойным вопросом. Чем глупее и непонятнее, тем лучше: например, «Зачем у вас на коленке амфибрахий?». Сознание устроено так, что человек воздерживается от действий в условиях неопределенности, а уж ваш вопрос — неопределеннее некуда.
У вас в запасе пара секунд — действуйте.
Шепчите. Услышав невнятные слова, большинство людей рефлекторно приблизятся к вам на полшага, чтобы получше расслышать. Воспользуйтесь сокращением дистанции.
Притворяйтесь. Иногда работают самые глупые трюки: испуганный взгляд за спину нападающего, выражение страха на лице или «поза смертельно раненого» — согнувшись и обхватив руками живот. Прекрасно действует бросок мелкого предмета (или песка) в лицо с криком «Держи!». Вообще любые неожиданные действия парализуют противника: у него включается разум, скрипят извилины, а значит, замедляются движения и нарушается координация.
Выбирайте время. Когда бандит начинает действовать, уровень адреналина (а значит, скорость реакции, решимость и физический тонус) у него максимален. Но если вы не оказали немедленного отпора, а начали мельтешить и выворачивать карманы, мерзавец успокоится. Тут-то самое время переходить в атаку (чем дольше выждете, тем надежнее).
Не случайно группы захвата при освобождении заложников никогда не начинают операцию в первые часы инцидента: через сутки-двое негодяи становятся почти совсем ручными.
Как сделать больно
Болевые приемы применяются во многих спортивных единоборствах. Если вы — человек мягкосердечный, утешайтесь тем, что они подобны медицинской процедуре. Боль деморализует нападающего, но часто не причиняет долговременного вреда. Наиболее эффективны следующие лечебно-профилактические процедуры:
- Вращение суставов в неожиданных направлениях.
- Удар в нос или давление на него.
- Надавливание на глазные яблоки.
- Давление на межключичную выемку.
- Для тех, кто победил в себе брезгливость, — захват и выкручивание гениталий, а также оттягивание уголков рта.
Если в ход пошло оружие
Если внезапно оказывается, что противник вооружен, самое время пересмотреть тактику или даже уступить требованиям. Не всегда это удается. Тогда несколько советов на самый печальный случай.
Убегая от человека с пистолетом или обрезом, двигайтесь в поле его зрения справа налево. Только самые лучшие стрелки способны попасть в такую мишень из короткоствольного оружия. В отличие от героев вестернов, бандиты стреляют редко и только при непосредственной угрозе.
Даже если вы не уступаете их требованиям, но не совершаете внезапных поступков, выстрел, скорее всего, не прозвучит (противник подсознательно ждет сигнала, а вы его ему не даете). Тут разумнее избегать внезапности и наращивать психологическое давление постепенно. И все-таки следует помнить, что огнестрельное оружие убивает насовсем, поэтому лучше не вступать в конфликт с вооруженным нападающим, а если что-то такое вдруг оказалось в руках у вас — желательно это не применять даже для устрашения.
Что делать, если вам серьезно досталось
Даже абсолютные чемпионы мира иногда проигрывают бои. Так что не исключено, что один из ваших боев тоже будет проигран. Не повезло. Зрители разошлись, и в опустевшем зале не осталось ни одного верного клятве Гиппократа фельдшера.
Конечно, никакая медицинская наука не вернет утраченное вами во втором раунде преимущество, зато грамотный совет мог бы уберечь от неприятных последствий.
Получили под дых
Ни вздохнуть, ни охнуть. Самое время отражать нападение, а не выходит — перекрыли кислород. Куда же он делся, этот кислород? Удар в солнечное сплетение вызывает спазм диафрагмы — той самой мышцы, которая отвечает за дыхание. Не паникуйте: кроме диафрагмы, дыхание обеспечивают десятки других мышц, и от удушья вы не умрете. Функция диафрагмы обычно восстанавливается через 15–20 секунд. Или даже быстрее, если вы попробуете ее расслабить, делая небольшие короткие вдохи и долгие замедленные выдохи. Вот и все, на счет «семь» боксер вскакивает на ноги и нокаутирует рефери.
Но если удар был настолько силен, что произошел спазм диафрагмы, то не исключен перелом ребра или травма внутренних органов. Если через несколько минут после удара в грудь или в живот вы ощущаете тупую боль где-то внутри — обращайтесь к доктору, он все починит.
Дали в нос
Очень больно и ручьем хлещет кровища. Видимо, бой окончен. Как только тревожные тучи над вами развеются, встаньте на ноги и наклонитесь вперед, чтобы не захлебнуться кровью. Зажмите ноздри двумя пальцами. Кровотечение должно прекратиться максимум через пять минут. Если вы чувствуете, что ваш нос приобрел какую-то странную форму или при нажатии на кончик носа раздается противный чавкающий звук, — значит, он, скорее всего, сломан. На следующий день надо пойти к врачу, и доктор скажет, что делать.
Кроме того, после особенно точного попадания вы можете почувствовать, что стало трудно дышать. Если это ощущение не покидает вас несколько часов после удара, срочно бегите в травмпункт. Возможно, у вас повреждена носовая перегородка.
И еще профессиональная помощь может понадобиться, если нос рассечен. Ранения хрящевых тканей очень легко инфицируются, и только профессионал сможет правильно обработать рану, чтобы избежать тяжелого воспаления.
Выбили зуб
Те, с кем такое не случалось, полагают, что это очень больно.
На самом деле в пылу битвы потерю зуба можно вообще не заметить. Вполне возможно, что этот бой вы даже выиграете, чего мы вам и желаем. А вот потом, вместо того чтобы почивать на лаврах, надо хватать выпавший зуб и быстро бежать с ним к стоматологу. Если успеете за пару часов, вполне вероятно, что зуб удастся вставить назад и он приживется. А если зуб не выпал, а просто шатается? Тогда, может быть, спешить и не надо, но к зубному врачу идти все равно придется. Он сделает рентгеновский снимок и посмотрит, не сломан ли корень зуба.
Ударили ниже пояса
А именно сантиметров на двадцать ниже. Это адски больно, и вас тошнит. Придется немедленно покинуть поле битвы — все равно вы даже не можете выпрямиться. Лягте на спину и подложите что-нибудь под поясницу, чтобы приподнять гениталии как можно выше. Некоторым помогает теплый компресс, некоторым — холодный. Обычно боль длится всего несколько минут, в крайнем случае — полчаса. Но если тупая боль и тошнота сохраняются больше часа, вам надо к врачу.
Возможно, у вас разрыв оболочки яичка — ткани, которая его предохраняет. Это лечат.
Били долго и разнообразно
Сразу же после принятия противником вашей капитуляции полежите или посидите 20–30 минут. Если при попытке встать возникает резкая боль или если после особенно удачного удара у вас была кратковременная потеря сознания, не пытайтесь двигаться самостоятельно. Попробуйте обратиться к кому-нибудь за помощью. Сейчас вам нужно как можно скорее попасть в отделение скорой помощи и при этом как можно меньше двигаться самому. В приемном покое у вас будет масса времени, чтобы обдумать, стоит ли в будущем искать подобных приключений, или все-таки драка в исполнении Джейсона Стэтхема на экране выглядит гораздо зрелищнее, чем в реальной жизни.
Лучший способ научиться драться для самообороны.
Опубликовано
Ross Cascio наЛучший способ научиться сражаться в целях самообороны может отличаться от того, что может думать или действительно понимать большая часть населения. Одни люди боятся термина «драка», одних он сбивает с толку, а других он восхваляет и восхищает. Способность «бороться» будет разной для каждого человека.
Курсы крав-мага по всему миру обучают боевым навыкам с точки зрения самообороны. Обучение борьбе и обучение эффективной самообороне состоит из двух основных компонентов. Первый — ментальный. Почему ты хочешь научиться драться? Второй — физический. Что ты вообще делаешь в бою?
Менталитет.
Есть много элементов, которые составляют комплексный набор навыков самообороны. Одним из таких элементов являются боевые навыки. Проще говоря, драка — это «насильственное столкновение или борьба», и нет никаких сомнений в том, что способность победить в насильственном столкновении или борьбе имеет важное значение с точки зрения самообороны.
Многие люди хотят научиться драться, потому что единоборства невероятно популярны.
Самооборона — это гораздо больше, чем просто навыки рукопашного боя. Спортивные бои и бойцовские соревнования – это спортсмены, которые добровольно участвуют в ожесточенном противостоянии или борьбе. Существует набор правил, касающихся того, какие техники можно и какие нельзя использовать, тип оборудования, которое будет использоваться, весовая категория участников и т. д. Это честное соревнование. Есть какой-то приз, и участники посвящают время тренировкам и подготовке к борьбе за этот приз в определенный день, в определенное время, в определенном месте.
Большинство людей в повседневной жизни искренне не хотят ввязываться в драку. Чего они хотят, так это быть в безопасности от конфронтации, которая является полной противоположностью спортивной драке или соревнованию по борьбе.
Это невероятно страшные ситуации. Это опасные, опасные для жизни ситуации. В отличие от спортивной драки, в подобных ситуациях нет ничего честного. Время, набор правил, количество вовлеченных людей. Это все совершенно случайно. Призом является жизнь жертвы и личная безопасность. Не повышение уровня кошелька, медали или пояса.
Тренировки по выработке наиболее эффективных навыков самообороны должны абсолютно, без сомнения, бесспорно, включать в себя обучение навыкам рукопашного боя. Однако он не должен просто концентрироваться на честном состязании.
Крав-мага Всемирная самооборона — это система, основанная на принципах, в которой выживание ставится превыше всего. Таким образом, классы Krav Maga Worldwide учат студентов использовать ситуационную осведомленность и деэскалацию, чтобы избежать насильственной конфронтации, если это вообще возможно.
Ситуационная осведомленность заключается в том, чтобы не попадать в опасные ситуации.
Распознавание угроз и возможных опасностей и предотвращение их. Это может быть так же просто, как выйти из комнаты, вернуться домой с вечеринки пораньше, не ходить в одиночку, перейти улицу, если к вам приближается кто-то, кто вас нервирует. Речь идет об исключении себя из уравнения, которое может равняться драке, нападению или ссоре.
Деэскалация аналогична, но несколько более активна. Например, вы можете не реагировать агрессивно, если кто-то подрезает вас в пробке. Вы можете не общаться с тем, кто хочет с вами поспорить. Можно сказать кому-то, что он прав, а вы ошибаетесь, и спокойно жить своей жизнью. Когда тебя обзывают или оскорбляют люди, которых ты даже не знаешь или о которых ты не заботишься, ничего не значат. Ваше эго может задеть ваше самолюбие, если вы уйдете от ситуации, в которой вы МОЖЕТЕ начать или даже выиграть драку… но это не самооборона. Нет необходимости прибегать к насилию, если его можно избежать. Это менталитет выживания прежде всего.
Развитие ситуационной осведомленности и навыков деэскалации требует практики и тренировок.
Однако есть почти 100% вероятность того, что участие в драке закончится тем, что кто-то пострадает. Задействованы реальные жизненные последствия, потенциально изменяющие жизнь последствия. Единственный способ на 100% гарантировать, что вы не подвергнетесь такого рода последствиям, — не вмешиваться.
Совершенно наивно думать, что любых столкновений с насилием можно избежать, просто тренируя и развивая сильный менталитет самозащиты и выживания. Это просто невозможно. Сертифицированные учебные центры Krav Maga Worldwide понимают это. В том случае, в случае, если силового противостояния не избежать, мы учим студентов давать отпор, побеждать и возвращаться домой целыми и невредимыми. Правил нет. Используйте любые необходимые средства. Для этого ученикам нужны боевые навыки.
Крав-мага Всемирные занятия боевыми искусствами начинаются с такого менталитета. Мы не хотим драться. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы не драться. Однако, если нам придется сражаться, мы будем агрессивно бороться за собственное выживание.
Физические навыки.
Когда дело доходит до реальной, буквальной, физической агрессивной борьбы за выживание, должно быть понимание того, что такое борьба. Необходимо рассмотреть три основных этапа. Борьба на ногах или «борьба в стойке». Борьба на земле. Борьба в переходах между ногами и землёй (тейкдауны и броски).
На самом деле эти три фазы боя приводят к трем различным сценариям. Два человека дерутся, пока оба стоят на ногах. Два человека дерутся, пока оба лежат на земле. Два человека дерутся, когда один стоит на ногах, а другой лежит на земле.
Чтобы иметь возможность эффективно «сражаться», вы должны тренироваться для всех фаз, вставания, боя в партере и переходов между ними, потому что бой поместит вас в один из последних трех сценариев.
Крав-мага Всемирные курсы самообороны и уроки боя обучают всем этим навыкам и развивают их у наших студентов.
Мы учим студентов использовать удары руками, ногами, коленями и локтями для борьбы в стойке. Техники боя в партере включают в себя фундаментальное позиционирование, безопасное вставание, уход от булавок и опор, развороты (или подсечки), установление доминирующего положения, а также некоторые болевые приемы и болевые приемы. На переходном этапе мы фокусируемся на выполнении основных бросков и тейкдаунов, а также на защите от этих приемов.
Все занятия Krav Maga Worldwide по самообороне, фитнесу и боям предназначены для того, чтобы сделать людей более безопасными и сильными. В наших программах есть синергия.
Боевая подготовка в сертифицированных учебных центрах крав-мага Всемирной организации действительно начинается с занятий по самообороне. На более низких уровнях крав-мага студенты тренируются по всем техникам, применимым к основным фазам боя, без какого-либо реального, живого сопротивления. По мере того, как студенты продвигаются по системе поясов крав-мага и достигают более высоких уровней крав-мага, полноконтактные спарринги и тренировки с живыми сопротивляющимися противниками становятся постоянным элементом тренировок.
Сертифицированные во всем мире учебные центры крав-мага также предлагают занятия по боевой подготовке, которые сосредоточены на тренировках с сопротивлением противнику на всех трех этапах. Эти занятия — отличный способ дополнить тренировки и улучшить боевые навыки. Полноконтактные бои и тренировки могут пугать некоторых студентов, поэтому большинство сертифицированных учебных центров Krav Maga Worldwide предлагают программу «Intro To Fight», которая постепенно наращивает навыки и интенсивность тренировок в течение 9-12 недель.
Одним из лучших аспектов боевой подготовки крав-мага является то, что все наши тренировки связаны с самообороной и менталитетом выживания. Нам не нужно рассматривать систему правил, поэтому мы обучаем студентов использовать такие приемы, как удары в пах, выдавливание глаз, удары в горло и удары в затылок. Эти приемы считаются «незаконными» или «фолами» в условиях соревнований.
Мы не боремся за приз. Основное внимание в наших тренировках уделяется нанесению противнику или нападающему урона в такой степени, чтобы это дало нам шанс полностью уйти от столкновения.
Нет никакой стратегии для трех- или пятираундового боя. Идея состоит в том, чтобы вернуться домой в целости и сохранности. Вот что такое боевая подготовка крав-мага.
Думай о том, чего ты хочешь.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые действительно хотят проверить себя и свои способности в борьбе на соревнованиях, то для вас существует множество тренажерных залов, ориентированных на бои.
Лучший способ научиться драться для самообороны – это пройти обучение в сертифицированных учебных центрах Krav Maga Worldwide. Дело не в том, чтобы выиграть приз или медаль. Наша тренировка направлена на то, чтобы быть максимально безопасным и сильным и жить мирной жизнью.
Все наши сертифицированные учебные центры Krav Maga Worldwide предназначены для такого рода обучения. Сертифицированные инструкторы Krav Maga Worldwide являются экспертами в области самообороны, фитнеса и боевой подготовки, и они стремятся помочь студентам достичь своих целей.
Если вы хотите начать обучение самообороне или боевым тренировкам и ищете «самооборону рядом со мной» или «уроки боя рядом со мной», ознакомьтесь с нашей картой сертифицированных учебных центров с возможностью поиска или позвоните нам по телефону 800-572-8624.
и мы поможем вам начать.
Пройди обучение!
ОПЫТ KMW СЕГОДНЯ!
Для получения дополнительной информации позвоните сейчас по телефону
800.572.8624
или заполните форму ниже:
Изучите навыки самообороны и научитесь драться.
Опубликовано
Ross Cascio наСамооборона и борьба.
Вы должны уметь драться, чтобы защитить себя, однако драться — это не самозащита. То есть вы должны обладать боевыми навыками, чтобы защитить себя или кого-то, кого вы любите, если на вас нападут. Это та ситуация, которую самооборона Krav Maga Worldwide® рассматривает во всем, что мы делаем, однако это не то же самое, что выйти и вступить в драку.
Подумай об этом. Если вы, например, на стоянке пытаетесь припарковать свою машину, другая машина подрезает вас и занимает место, на котором вы собирались припарковаться, вы вступаете в спор с другим водителем, выходите из машины, спор приводит к конфронтации, вы вступаете в драку и нокаутируете другого водителя.
Вы защищались в той ситуации? Если вы в баре, ресторане или в школе, переговариваетесь с кем-то, ввязываетесь в драку и отправляете другого человека в больницу, защищались ли вы? Не совсем.
Самооборона подразумевает, что вы защищаете себя в ситуации, в которой вы не являетесь агрессором. Вы бежите, и кто-то пытается схватить вас. Вы гуляете со своей второй половинкой, и кто-то пытается вас ограбить. Вы стали целью попытки угона автомобиля. Вы подвергаетесь нападению из-за вашей расы, гендерной идентификации, религии или других подобных мотивов ненависти. Вы попали в сценарий активного шутера, вторжения в дом или сексуального насилия. Это все случаи, когда вы будете защищать свою жизнь, а не использовать боевые навыки, основанные на агрессии или эгоизме.
В некотором смысле определение и перспектива обучения самообороне были искажены стремительным ростом популярности спортивных единоборств и соревнований по боевым искусствам за последнее десятилетие. В частности, смешанные единоборства как спорт и соревнование.
Существует мнение, что эти соревнования — это то, чем являются боевые искусства и тренировки по самообороне, или к чему они должны стремиться. Поединок по смешанным единоборствам или боксерский поединок, поединок по кикбоксингу или соревнование по грэпплингу не предназначены для демонстрации самообороны. Как раз наоборот. Это схватка по обоюдному согласию, и участники соревнуются с целью выиграть какой-либо приз, будь то деньги, медаль, улучшенный рекорд и т. д.
Не заблуждайтесь, мужчины и женщины, участвующие в любительских и профессиональных соревнованиях по боевым искусствам, являются невероятными спортсменами, которые невероятно усердно тренируются, подталкивают свое тело к тонкой настройке и, скорее всего, очень способны защитить себя. Однако подготовка к соревнованиям по спортивным единоборствам — это не то же самое, что тренировка по самообороне. Эти спортсмены тренируются, чтобы вступить в бой. Они знают, с кем собираются сражаться. В какой весовой категории они будут.
Каковы будут правила боя. Где состоится бой. Когда состоится бой и т. д. Несмотря на жестокость рукопашного боя, эти состязания организованы так, чтобы быть максимально честными, и участникам дается достаточно времени для подготовки.
С точки зрения самообороны контекст совершенно другой. Цель нападения не соглашается вступать в бой и чаще всего совершенно не знает, что произойдет, до того, как произойдет инцидент. Это преимущество для нападающего. Также чаще всего цель выбирается потому, что она маленькая, выглядит слабее или имеет какой-либо другой недостаток, который можно использовать. Возможно ли, чтобы боец смешанных единоборств…даже лучший в мире… мог попасть в засаду, подвергнуться нападению и в итоге получить серьезные ранения при нападении или нападении? Это возможно. Их навыки и подготовка дадут им инструменты, которые помогут им в этом сценарии, но вполне возможно, что они способны проиграть бой за пределами клетки. Если этот боец никогда не обучался тому, что делать, если он окажется под прицелом ножа или пистолета или имеет дело с нападавшим, у которого есть тупой предмет .
.. как они узнают, что делать?
Итак, драка — это часть самообороны, но самооборона — это не просто драка. Существует отчетливая разница в менталитете, связанном с обучением. В Krav Maga Worldwide® мы учим и поощряем студентов избегать драки любым возможным способом, но если нет выбора, и ситуация сводится к спасению собственной жизни или жизни кого-то, кого вы любите, дайте отпор, не задумываясь о том, что есть. «честный» или «грязный». Отбивайтесь до точки нейтрализации нападавшего, а затем уходите. Система самообороны Krav Maga Worldwide была разработана с мыслью о выживании и безопасном возвращении домой, несмотря ни на что.
Эта разница между сопротивлением и инициированием приводит к различиям в тренировочном менталитете при сравнении самообороны и боя. Конечно, есть некоторые неосязаемые навыки и способности, которые необходимо развивать и поддерживать в форме, чтобы успешно защитить себя. Спортсмены, соревнующиеся в смешанных единоборствах, грэпплинге или других спортивных единоборствах, безусловно, обладают этими навыками и способностями, но они явно тренируются, чтобы применять их по-другому.
Забастовка
Учащийся Крав-мага со всего мира должен знать, как использовать удары руками, ногами, коленями и локтями, чтобы причинить физический вред кому-то другому. Krav Maga Worldwide обучает этим техникам и закрепляет их на каждом занятии, на каждом уровне. Уровень технической сложности, связанный с нанесением ударов, становится все более высоким по мере того, как учащиеся продвигаются по системе. Базовый уровень ударных способностей необходим для того, чтобы справиться с любой ситуацией самообороны, потому что самооборона Krav Maga Worldwide учит студентов использовать агрессивные контратаки для нейтрализации нападающего. Конечная цель состоит в том, чтобы уйти от нападающего и от ситуации в целом. Если у ученика нет способности проводить мощные и агрессивные контратаки, он не сможет победить.
Среднестатистический студент крав-мага по всему миру, который тренируется для самообороны, вряд ли выиграет соревнование по спортивным единоборствам против профессионального или даже любительского боксера или кикбоксера.
Однако дело в том, что они не должны побеждать в этом сценарии. Студенты Krav Maga Worldwide изучают те же приемы, что и бойцы-профессионалы и любители, но тренируются для другого применения этих навыков.
Борьба
Студенты крав-мага со всего мира изучают основные приемы борьбы, которые применимы к реальным угрозам, таким как захват за руку или запястье, медвежьи объятия, захват головы, как защищаться от попыток тейкдауна, как убежать из-под кого-то, если борьба с ударами о землю и многое другое. Эти фундаментальные навыки относятся к общей философии и мировоззрению обучения самообороне Krav Maga Worldwide.
Студенты крав-мага со всего мира не готовятся к десятиминутным соревнованиям по грэпплингу. Здесь нет акцента на блокировке ног или обучении сложной игре в закрытой защите. Такого рода приемы удивительно видеть в действии, и для их совершенствования и превращения в то, что в основном является формой искусства, требуются годы и годы обучения, однако они не очень практичны, если смотреть на них с точки зрения самообороны Krav Maga Worldwide.
Крав Мага Всемирная самооборона использует приемы захвата и борьбы в партере, чтобы нанести урон и уйти, а не ввязываться в сложную, затянутую, драку в партере. Нет ничего контрпродуктивного в том, чтобы учиться и тренироваться в технике борьбы и борьбы на высоком уровне, такие тренировки сделают ваш набор навыков более разнообразным.
Выносливость
Рукопашный бой физически утомляет и утомляет. Посмотрите на физическое состояние, в котором находится большинство спортсменов смешанных единоборств и спортивных единоборств. Они могут сражаться в течение заранее определенных периодов времени или раундов снова и снова. Студенты Krav Maga Worldwide не должны быть в такой физической форме, чтобы успешно защищать себя, но иметь достаточную выносливость, опять же базовый уровень, который даст им возможность поддерживать свои усилия по самообороне.
В большинстве, если не во всех сертифицированных учебных центрах Krav Maga Worldwide есть надежные и ориентированные на самооборону фитнес-программы, а также программы силовой и физической подготовки.
Эти занятия повысят вашу физическую и умственную выносливость, улучшая физическую форму с помощью силовых тренировок, ударных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок и многого другого. Одним из больших преимуществ сертифицированных учебных центров Krav Maga Worldwide является своего рода симбиотическая физическая и умственная тренировка. Наша цель — сделать людей более безопасными и сильными, и именно для этого созданы наши сертифицированные учебные центры.
Осведомленность
Самооборона Krav Maga Worldwide обучает ситуационной осведомленности и дает учащимся знания, позволяющие избежать физической опасности, если это возможно. Именно этот менталитет действительно отличает самооборону от боя.
Студент Krav Maga Worldwide знает, как избежать ситуации, когда ему придется вступить в рукопашный бой. Обучение самообороне — это обучение тактически и агрессивно реагировать, если происходит «Х». Это потому, что в мире или на улице, если вы ввязываетесь в драку, более чем вероятно, что кто-то пострадает.
Даже если вы выиграете, вы, вероятно, понесете какой-то ущерб. Кроме того, драка имеет как юридические, так и личные последствия.
При таком мышлении, идея о том, что ученик Krav Maga Worldwide не собирается инициировать конфронтацию или рукопашный бой, защитник всегда на шаг позади. Чтобы компенсировать этот разрыв во времени и последовательности событий, методы самообороны Krav Maga Worldwide включают одновременно защиту и контратаку, когда это возможно. Такая тренировка, когда вы понимаете, что реагируете и защищаетесь, прививает ученикам повышенное чувство осознания.
«Лучше» тренироваться для самообороны или «лучше» тренироваться для боя?
Если вы серьезно заинтересованы в изучении такого рода навыков и применении их на соревнованиях, вам следует тренироваться в спортзале, где занимаются как любители, так и профессиональные бойцы. Авторитетный и хорошо зарекомендовавший себя центр боевой подготовки будет обладать знаниями, связями, руководством и контактами, необходимыми для достижения вашей цели.
Тренировки в тренажерном зале окажут такое же положительное влияние на вашу физическую форму и ваши способности, как и тренировки в тренажерном зале для самообороны. Положительных моментов предостаточно. Однако это не даст вам того же менталитета и понимания некоторых ситуаций, что и тренировка общей самообороны.
Если вы хотите освоить такого рода навыки, потому что вы хотите быть в большей безопасности, стать сильнее, осознавать опасности реального мира и то, как их избегать и/или реагировать на них, чтобы защитить свое здоровье, вам следует тренироваться в Сертифицированный учебный центр крав-мага. Тренировки по самообороне — это образ жизни. Это никогда не заканчивается, потому что навыки, которые вы развиваете, должны оставаться острыми благодаря последовательности в тренировках. В целом средний человек получит больше пользы от учебных программ, предлагаемых сертифицированным учебным центром Krav Maga Worldwide. В каждом сертифицированном учебном центре Krav Maga Worldwide есть программы полноконтактного спарринга и боя.
