Как помириться с любимым человеком
Ссора с любимым человеком — это всегда неприятно, некоторые говорят, что ссоры делают отношения ярче, будоражат чувства, заставляют посмотреть друг на друга по-новому.
Вот только бывает, что пустяковый конфликт приводит к расставанию. Часто выходит так, что люди ссорятся, когда они действительно друг другу небезразличны. Почему-то особенно остро воспринимается критика, неприятные слова, которые говорит именно любимый человек. Все, что касается второй половинки, задевает за живое, поэтому так бросаются в глаза самые малейшие и невинные проступки любимого, вызывая сильное чувство обиды.
Примирение — это целая наука, которая познается годами семейной жизни. Каждая пара имеет свои ключики к решению конфликтов, но есть некоторые принципы, которые полезно знать всем.
Дайте себе время остыть
Вы поссорились с любимым, вам очень обидно, хочется кричать, плакать, дальше выяснять отношения, но необходимо остановиться.
Выйдите из комнаты, прогуляйтесь, займитесь чем-то, отвлекитесь от ссоры. Только успокоившись, вы сможете трезво оценить ситуацию. Попробуйте поставить себя на место любимого, взглянуть его глазами на возникшую проблему. Необходимо смириться с тем, что у него тоже есть своя точка зрения. Возможно, успокоившись, вы поймете, что причина ссоры не стоит тех оскорблений и обид, которые вы нанесли друг другу. Нельзя забывать, что прийти в себя должен и любимый, поэтому если он не идет на контакт, не настаивайте, подождите.
Выслушайте, извинитесь и не ищите крайнего
Спокойно поговорите, не перебивая друг друга. Обсудите проблему, а не ищите виновного. Начинать примирение со слов: «Ты был неправ!», — недопустимо, это может стать причиной новой ссоры. Разрешив конфликт, извинитесь, если виноваты были вы. Гордость не должна манипулировать вами, включите свою женскую мудрость. Главная задача — наладить отношения, а не победить в бессмысленном противостоянии.
Бывает, что ссора выражается не в бурных высказываниях, а в тягостном молчании, что еще хуже.
Если хотите быть счастливы, научитесь говорить с любимым. Только разговаривая, обсуждая, соглашаясь, а не дуясь и обижаясь, можно решить проблему.
Не затягивайте ссору надолго
Чем дольше вы будете ругаться, тем больше будет затягивать вас болото взаимных обвинений и оскорблений. Натянутость, напряженность отношений плохо отразится на вашей нервной системе. Зачем создавать себе лишние стрессы, когда их и так хватает в жизни современного человека. Помиритесь до того, как ляжете спать. Это убережет вас от бессонницы и сделает приятным следующий день. К тому же взаимные ласки в постели поставят точку во всех ваших размолвках.
Не вмешивайте в свою ссору друзей и родственников
Советы окружающих могут только усугубить ситуацию. Вы помиритесь, а отношения с близкими людьми могут пострадать, особенно если кто-то из них станет на сторону одного из супругов. Старайтесь, чтобы дети не становились участниками ваших ссор. В последующем это может негативно отразиться на ваших с ними взаимоотношениях.
Кодовое слово
Психологи советуют договориться со своим партнером о кодовом слове, произношение которого должно остановить вспыхнувший конфликт. Этот совет очень полезен, если вы часто ссоритесь по любому пустяку. Услышав кодовое слово, нужно сказать себе «стоп», остановиться, перевести дух и подумать. В скором будущем вы ощутите эффективность этого метода.
Не скрывайте свои недовольства
Помирившись, обсудите причину ссоры, чтобы она не возникла в последующем. Вам необходимо научиться корректно и спокойно высказывать свои недовольства. Нельзя просто терпеть и молчать. Постоянное подавление в себе раздражения в будущем может вызвать бурный всплеск эмоций и серьезный конфликт. Обсуждайте свои проблемы вместе, иначе размолвки будут регулярными.
Мировоззрения мужчины и женщины изначально разные, в этом и есть главный конфликт и причина многих ссор, его решение — это целенаправленный и верный путь к счастью. Любовь, брак, хорошие семейные взаимоотношения — это дар, который надо беречь.
Только уважая друг друга, работая над собой, идя на уступки, преодолевая свой эгоизм, можно добиться семейного счастья. Когда вы научитесь это делать, жить станет намного легче и проще.
Источник: www.libjob.ru
Как помириться с мужчиной после ссоры: эффективные советы
Как правильно мириться с любимым: PixabayКак помириться с мужчиной после ссоры? Анна Иотко, Михаил Лабковский и другие известные психологи считают, что ни одна пара не обходится без конфликтов. Но если выбрать правильную стратегию примирения, то размолвки укрепят отношения и поднимут их на новый уровень.
Как помириться с мужчиной: советы
Все люди ссорятся. По статистике, счастливые семейные пары конфликтуют в среднем 300 раз в год. Профессор, доктор философских наук Б. Павлов в статье рассказал, что 52% респондентов на вопрос «Можно ли избежать ссор в семейной жизни?» ответили, что ссоры необходимы, а 25% — что жизнь в паре без них невозможна.
Интересно, что при этом одни продолжают счастливо жить вместе, а другие расходятся.
Это происходит не потому, что двое не любят друг друга. Просто они не умеют правильно ссориться и мириться. Известный психолог Михаил Лабковский рассказывает, как ссориться с любимым человеком, чтобы конфликт принес пользу, а не стал последней каплей перед расставанием.
Учитывайте особенности мужской психологии
Мужчины и женщины отличаются не только физически, но и психологически. Известный психолог с 15-летним стажем практической работы Анна Иотко объясняет, что для женщины важно говорить с партнером о чувствах и видеть, что они для него важны.
Но представители сильного пола менее эмоциональны и не сильны в задушевных беседах, поэтому им сложно слушать и воспринимать эмоциональный рассказ подруги о том, что накопилось в ее душе. Если отношения превращаются в психотерапию, у мужчин начинает активно выделяться пролактин — гормон, который ухудшает репродуктивную функцию.
Под его воздействием мужчина:
- становится пассивным;
- утрачивает смелость, амбициозность;
- теряет уверенность в себе.
Если в отношениях ничего не меняется, он либо ищет себе другую партнершу, либо отстраняется и закрывается.
Правильно воспринимайте молчание
После ссоры мужчины молчат. Не нужно воспринимать их отстраненность как продолжение ссоры. Каждому человеку нужно время, чтобы все принять и обдумать.
Как правильно мириться после ссоры: PixabayНаедине партнер:
- приходит в себя;
- успокаивается, обдумывает ситуации;
- мысленно примиряется с любимой.
Это продолжительный процесс, не торопите события.
Конечно, случается, что мужчины перестают разговаривать специально, чтобы манипулировать девушкой, но это редкий случай.
Вот как вести себя после ссоры с мужчиной:
- Отправьте его прогуляться или оставьте одного.
- Если сможете, извинитесь за сказанные в горячке слова, попросите прощения. Чаще всего через пару часов в этом случае мужчина возвратится домой таким, будто размолвки и не было.
- Запаситесь терпением, дайте эмоциям улечься, подождите, пока страсти утихнут, а затем спокойным тоном предложите поговорить.
- Если конфликт получился острым, перенесите разговор в общественное место, например в ресторан, и проведите конструктивный диалог.
Будьте искренними
Примирение после ссоры должно быть искренним. Если чувствуете вину и понимаете, что допустили промах, скажите об этом откровенно. Дайте партнеру понять, что задели его чувства и сожалеете об этом, вам важно, как далее будут развиваться отношения. Объясните возлюбленному, чего вам недостает, попросите его помочь разобраться в ситуации.
Если сделать первый шаг сложно, напишите откровенное примирительное письмо. Это поможет:
- обдумать ситуацию;
- изложить собственные соображения в спокойном размеренном тоне;
- найти новое решение проблемы.
Психотерапевт, автор тридцати книг по психологии Михаил Литвак разработал собственный метод избегания конфликтов.
Как правильно помириться после ссоры с мужчиной: PixabayВ книге «Психологическое айкидо» эксперт:
- излагает собственный метод налаживания отношений;
- дает уникальные советы предотвращения конфликта;
- рассказывает о способах примирения после ссор.
Если решились просить прощения, обдумайте ситуацию и убедитесь, что действительно ощущаете вину. Сказать «Прости», а затем добавить «но …» — это манипуляция, ведь вместо доброй воли женщины мужчина увидит завуалированное обвинение, что лишь обострит натянутые отношения.
Обнимитесь
Тело и настроение человека взаимосвязаны. Поэтому, как только ссора утихнет, обнимитесь. Вероятно, в первые минуты объятия будут казаться искусственными и даже неприятными. Но всего через пару минут обида отступит, и оба почувствуете, что проблема не стоит того, чтобы доставлять друг другу боль.
Объятия — один из лучших способов примирения, но можно заняться любым совместным действием, которое несовместимо с конфликтом. Например, можно пойти на прогулку или на ужин в ресторан.
В мягкой форме донесите до любимого, почему решение проблемы сделает вас счастливой. И он сделает все, чтобы вам было комфортно.
Как помириться с мужчиной: чего нельзя делать
Доктор психологических наук, автор книг и статей по психологии Н.
Гришина в работе «Психология конфликта» пишет, что у каждого человека на уровне ощущений существует собственная истинная реальность, которую он защищает. Поэтому, если решили помириться с парнем, нужно знать, что запрещено при примирении, что вызовет у него конфронтацию и может спровоцировать новый скандал.
Не предъявляйте ультиматумы
Вне зависимости от причины ссоры, даже если это подозрения в измене, избегайте ультимативных форм. В данном случае женщина демонстрирует мужчине, что он зависим, а он воспринимает такой подход как унижение.
Как помириться с мужчиной после ссоры: PixabayЖенщина должна осознавать, что давление на сильного духом мужчину вызовет у него исключительно раздражение и злость, а у слабого отнимет последние силы и мотивацию для борьбы за эти непростые отношения.
Как избежать ультиматумов? Прежде всего разберитесь в себе. Искренне ответьте на такие вопросы:
- Почему и зачем я это делаю?
- Стоит ли оно потери отношений?
- Я пытаюсь доказать ему или себе?
Ультиматум в процессе примирения вызывает потерю самоконтроля, а это проигрыш для обоих партнеров и шаг к тому, чтобы сжечь мосты.
Не требуйте мгновенного решения проблемы
«Прямо при мне позвони маме и скажи, что на выходные мы не приедем». «Удали ее номер сейчас же. Почему она пишет тебе СМС?» Подобные требования загоняют мужчину в угол. Он перестает контролировать ситуацию и не может понять, какие последствия она принесет. Естественно, мужчина пытается уйти от сложившейся ситуации и вряд ли пойдет на примирение.
В любом конфликте, если женщина что-то озвучивает, то должна дать мужчине время на осмысление. Часто партнер даже не догадывается о существующей проблеме и не предполагает, каких серьезных масштабов она достигла в ее воображении.
В такой ситуации озвучьте волнующий вопрос и возьмите паузу. Когда ощутите, что страсти улеглись, спокойно вернитесь к проблеме, решите ее и мирно поставьте точку.
Не рассказывайте о ссоре посторонним
В конфликте всегда участвуют оба — мужчина и женщина. Ссора — событие, которое вызывает у партнеров стресс. Женщина часто испытывает желание поделиться перенесенными переживаниями с подругами или родными людьми.
Не согласовывайте решения с посторонними, ведь конфликт касается только вас двоих. Решение, подсказанное подругой, сестрой или матерью, может не помочь помириться, а поспособствует обострению конфликта.
Психолог Анна Иотко рассказала, как справиться с желанием «поплакаться в жилетку» без ущерба для будущего пары.
Предложенный ею метод позволит не только сохранить доброе расположение окружающих к мужчине, но и проработать женщине вопросы, которые вызвали размолвку.
Не отказывайтесь от подарков
У женщин и мужчин разница ожиданий и поведения носят специфический характер. Для женщины в примирении важны:
- разговоры;
- совместное времяпрепровождение;
- извинения;
- эмоциональная близость.
Для мужчины примирение сопряжено с подарками, широкими жестами, сексом. Это генетика. Так современный мужчина реализовывает функцию добытчика, становится героем для избранницы.
Не отказывайтесь от подарков, а принимайте их бурно, эмоционально. Гордитесь ими, выражайте радость. Это принесет обоим партнерам облегчение после ссоры.
Ссор никому не избежать, ведь у любой пары бывают сложные времена. Воспользуйтесь советами психологов и миритесь правильно, чтобы конфликты помогали находить компромисс, а не становились шагом к расставанию.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1724261-kak-pomiritsya-s-muzhchinoy-posle-ssory-effektivnyye-sovety/
Возмещение ущерба для восстановления связей
Восстановление — это индивидуальный путь. Каждый человек путешествует по нему по-своему, с уникальным опытом и возможностями. Когда любимый человек выздоравливает, он работает над своим разумом, телом и духовной связью с собой и другими. Частью этого опыта является восстановление семейных связей посредством возмещения ущерба.
Возмещение причиненного вреда является частью 12 шагов АА. «12 шагов» помогают людям с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, добиться устойчивых изменений в процессе выздоровления и воссоединиться с семьей, чтобы закрепить эти изменения.
Шаги выздоровления с Анонимными Алкоголиками (АА) — 8 и 9. Они включают в себя составление списка лиц, которым был причинен вред, и прямое возмещение вреда этим людям, где это возможно. Помимо причинения вреда себе или другим, возмещение ущерба ставится целью, потому что оно помогает людям осознать, как они причиняют боль другим, и стремится создать пространство для исцеления себя и тех, кого они обидели. Когда кто-то причиняет вред другим, он часто теряет отношения с этим человеком или, по крайней мере, доверие этого человека. Утрату доверия может быть трудно восстановить, если человек не вернется и не признает, что он сделал, а затем в результате ищет возмещения ущерба.
Результат возмещения ущерба не всегда заканчивается тем, что отношения возобновляются с того места, где они остановились, но этот процесс является катарсическим и необходимо двигаться дальше.
Люди, находящиеся на выздоровлении, находят эти шаги довольно сложными. Они сталкиваются со своими страхами, неудачами и трудностями, связанными с поведением, связанным с употреблением психоактивных веществ. Нелегко пережить времена, когда они причиняли боль людям, отсутствовали или причиняли боль близким. Вина лежит исключительно на них, нравится им это или нет. Человек может даже не помнить рассматриваемые инциденты по памяти, но другие могут помнить их достаточно хорошо. То, что возникает, может быть чувством вины, стыда или чем-то совершенно другим. Возмещение ущерба является важным шагом на пути к выздоровлению. Темой возмещения ущерба является прощение, и хотя это один из шагов, который может не понравиться людям, он не просто так возникает на этом этапе пути АА.
Это означает, что человек дошел до точки, когда он готов пройти этот шаг вперед, но требуется некоторая ловкость, чтобы сделать это, не причинив еще большего вреда близким.
Не идите на этот шаг вслепую. Возмещение ущерба важно, независимо от того, проходит человек через АА или нет. Перед началом полезно составить список пострадавших. Запишите, что произошло, кто пострадал и как вы можете возместить ущерб. Как только человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, поймет, какую боль он причинил кому-то другому, он сможет работать над тем, чтобы это больше не повторилось. Полезно и мудро избегать повторения тех же ошибок в будущем, записывая вещи, встречаясь с человеком лицом к лицу и создавая пространство для исцеления подорванного доверия. Возможно, появится возможность создать новые и лучшие семейные узы, которые будут только крепнуть и расширяться.
Извиниться (искренне) Трудно быть искренним, когда не каждый думает, что сделал больно другому человеку.
Может быть, они не помнят этого события, поэтому возмещение ущерба кажется трудным. Возможно, они не осознают, сколько вреда они причинили, поэтому это не кажется таким важным, как устранение другого вреда, который они причинили. Если человек чувствует себя обиженным, то следует возместить ущерб. И наоборот, член семьи мог не знать о том, что с ним сделали. Если это так, для этого человека по-прежнему важно загладить свою вину, потому что он думал, что каким-то образом причинил вред. Несколько способов создать подлинное извинение:
- Будьте скромны и ничего не предполагайте.
- Примите на себя ответственность за действия и последствия этих действий.
- Признать ошибку.
- Изменить поведение и продемонстрировать, что лечение началось.
- Приложите усилия, чтобы восстановить доверие.
Устранение причиненного или намеренного вреда и принятие на себя полной ответственности за негативное поведение. Будьте честны и наметьте шаги, которые нужно предпринять, чтобы продемонстрировать, что поведение меняется.
Сказать «прости» недостаточно. Слова зайдут так далеко, и помните, что не все быстро прощают и идут дальше. Любимому человеку может понадобиться время, чтобы принять возмещение ущерба и почувствовать себя нормально. Человеку может понадобиться знать, что боль никогда больше не будет причинена, прежде чем работать на доверии. «Жизненное возмещение ущерба» — это ежедневные изменения, прогулка и демонстрация истинной приверженности всем вокруг. Истинные изменения показывают, что человек серьезен и постепенно работает над тем, чтобы перейти к позитивному пространству со всеми участниками. Стоит перейти мост на пути исцеления к возмещению ущерба. Это не значит, что все пройдет гладко, но, по крайней мере, искренность и честность помогут примирить эти важные семейные отношения.
В рубрике: Друзья и семья
Ashley Addiction Treatment, ранее называвшаяся Ashley отца Мартина, является признанным на национальном уровне некоммерческим лидером в области интегрированного, основанного на фактических данных лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.
Как загладить свою вину во время выздоровления
Будучи наркоманом, вы можете обнаружить, что ведете себя так, что это противоречит вашим ценностям. Может даже показаться, что в этих действиях участвует кто-то другой.
Зависимость имеет тенденцию лишать вас рациональности и понимания.
Очень важно быть честным с самим собой в отношении своего поведения. Признание того, как ваше поведение навредило другим, — это первый шаг. Как только вы станете лучше осознавать себя, вы сможете предпринять шаги, чтобы извиниться и исправить то, что, возможно, сломалось.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как загладить свою вину.
Перейти к разделу…
С кем мне нужно загладить свою вину?
Здесь начинается часть самосознания. Вы можете начать с составления списка всех людей, на которых повлияла ваша зависимость. Эти люди могли быть ранены вашим поведением. Так что будьте готовы загладить свою вину перед ними всеми. Спросите себя: как зависимость повлияла на текущее состояние отношений в моей жизни? Подумайте, как изменились ваши отношения.
Полезно конкретно записать, что могло навредить этим людям. Когда вы делаете это, важно не зацикливаться на стыде или вине. Неприятно быть причиной того, что кто-то испытывает боль.
Тем не менее, шаги, которые вы предпринимаете сейчас, являются наиболее важной частью. Вы должны двигаться вперед и думать о том, что вы можете изменить, а не о том, что вы не можете.
Что значит загладить вину в процессе выздоровления
Некоторые думают, что загладить вину так же просто, как извиниться. Извинения показывают, что вы сожалеете о решении, которое причинило кому-то боль. С другой стороны, примирение с кем-то имеет больше отношения к справедливости. Другими словами, спросите себя: что я могу сделать, чтобы исправить эту ошибку?
Прямые исправления
Возмещение также может быть прямым или косвенным. Прямая компенсация влечет за собой обращение к человеку, которого вы обидели, и взятие на себя ответственности за причиненный вами вред. Но это не просто извинения. Вы должны устранить этот ущерб, приняв меры. Это не может быть просто сделка типа «извини, давай забудем об этом».
Допустим, вы пробили дыру в стене друга, находясь в состоянии алкогольного опьянения.
Прямое возмещение ущерба может означать встречу с другом лицом к лицу и признание того, что вы были неправы. Затем вы предпримете меры, заделав дыру в стене.
Прямые исправления также определяются последовательностью. То, что вы прямо возмещаете ущерб, не означает, что ответственность на этом заканчивается. Вы должны показать, что имеете это в виду, не повторяя ту же ошибку снова. Продолжайте проявлять искренность, проявляя уважение, честность и сопереживание.
Косвенное возмещение ущерба
Косвенное возмещение ущерба больше относится к мыслям и установкам, стоящим за поведением. Косвенные возмещения ущерба сосредоточены на менталитете, который должен измениться к лучшему.
Например, предположим, что ваша зависимость заставила вас отказаться от отношений в вашей жизни. Возможно, вы стали ненормальными и перестали отвечать на сообщения друга или проводить с ним время. Косвенное возмещение ущерба означало бы осознание того, что ваши действия были неправильными, а затем изменение своего поведения.
Вы бы изменили свое отношение к людям в отношениях и убедились, что вы хороший партнер.
Быть хорошим другом означает много разных вещей. Вы можете постоянно делать себя доступным для общения и давать человеку понять, что вы рядом с ним.
В некоторых случаях прямое исправление может оказаться невозможным. Действие могло быть слишком глубоким. В этом случае вы бы продвинулись вперед с косвенной поправкой.
Что говорить при возмещении ущерба
Поначалу возмещение ущерба может показаться немного пугающим. Тем не менее, мы заверяем вас, что вы почувствуете себя намного лучше. Ниже приведены некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать при возмещении ущерба.
Ключ к искренности Если вы просто извиняетесь ради этого, то на самом деле это не возмещение ущерба.
Также воздержитесь от возмещения ущерба онлайн. Текстовые сообщения или звонки не являются искренним способом загладить свою вину. Вы хотите показать человеку, насколько серьезно вы относитесь к извинениям.
Поэтому важно поговорить с вашим другом или членом семьи лицом к лицу.
Признать свою вину
Невозможно быть честным. Как бы это ни было больно, честность оставит вас в гораздо лучшем месте. Признайте, что вы сделали и как вы обидели человека. Не просто извиняйтесь — недостаточно просто сказать «извините».
Ситуация улучшится только в том случае, если вы будете искренни в своих усилиях. Спросите человека, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, и что нужно сделать, чтобы он почувствовал себя лучше.
Будьте конкретны
Просто сказать, что вы были неправы, недостаточно. Лучше всего конкретно назвать свою ошибку или недостатки. Это покажет, что вы берете на себя полную ответственность за свои действия.
Может помочь даже подробное описание правонарушения и подготовка. Важно убедиться, что человек понимает, что решение проблемы действительно важно для вас. Подробности в разговоре демонстрируют, что вы заботитесь и заранее все обдумали.
Выслушайте и подтвердите
Будьте готовы выслушать их версию истории, мнения или мысли относительно проступка. Подтвердите их чувства, показав им, что вы понимаете, почему они были обижены. Бесполезно заставлять их чувствовать себя неправильно.
Будьте чуткими и слушайте непредвзято. Не закрывайте их. Установите прямой зрительный контакт и кивайте головой, пока они объясняют вам свои чувства.
Также следите за тем, чтобы вас не прерывали. Вы хотите убедиться, что ваш язык тела показывает, что вы тоже слушаете.
Спросите
Спросите человека, что вы можете сделать, чтобы все исправить. Покажите им, что вы готовы работать над тем, чтобы снова вернуть их доверие. Если вы не хотите спрашивать, как вы можете исправить ошибку, вы не готовы по-настоящему возместить ущерб.
Помните, однако, что то, что вы пытаетесь стать лучше, не означает, что все остальные идут в том же направлении.
Возможна ситуация, когда у человека есть диковинная или манипулятивная просьба, которую вы не можете выполнить.
В этом случае поблагодарите их за возможность позволить вам взять на себя ответственность за вашу ошибку. Затем скажите им, что вы не можете выполнить это, но все еще раскаиваетесь в своих действиях.
Помните о цели
Если возмещение ущерба не принесет желаемого результата, отпустите его. Вы проявили инициативу и приложили усилия, взяв на себя ответственность за свои действия.
Целью возмещения ущерба не является получение «правильной реакции» от другого человека. По правде говоря, нет правильной реакции. Если человек, с которым вы только что помирились, не принимает их, не позволяйте этому отвлекать вас от цели. Вы улучшаете свой характер в процессе.
Преодоление первоначального дискомфорта
Прежде чем что-то исправить, вы можете начать нервничать. Есть несколько ментальных барьеров, которые стоит обсудить и проработать. Эти барьеры включают:
Страх гнева
Вы можете бояться потенциальной реакции человека. Разжигание плохих чувств — обоснованный страх.
Тем не менее, процесс возмещения ущерба очень важен. Вы не можете предсказать чужую реакцию, но можете контролировать свою.
Сопротивление, основанное на стыде
Признание того, что вы сделали что-то плохое, может вызвать чувство стыда. Вы можете соотнести неправильный поступок с плохим человеком. Возмещение ущерба показывает, что вы прилагаете усилия для улучшения своего характера.
Все дело в том, как вы оправляетесь от ошибки и какие действия вы предпринимаете после нее. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете многое изменить в настоящем.
Мои извинения слишком запоздали?
Многих из нас родители научили быстро извиняться. Возможно, вы даже поторопились с извинениями, не чувствуя себя готовыми. Это дает нам привычку чувствовать, что «поздние» извинения больше не действительны. Тем не менее, время, потраченное на то, чтобы действительно обдумать извинения, гораздо ценнее, чем поспешные.
Дополнительные советы по возмещению ущерба после зависимости
При возмещении ущерба важно помнить о нескольких вещах.
Прежде чем возмещать ущерб, важно убедиться, что вы находитесь в лучшем психологическом состоянии. Вот несколько советов, как сделать этот процесс более гладким для вас.
- Убедитесь, что вы ведете этот разговор в нужное время. Например, было бы лучше установить время, когда вы можете поговорить или перехватить человека, когда он не занят. Если они в середине работы или выходят за дверь, это не сработает.
- Будьте осторожны при возмещении ущерба. Вы можете в конечном итоге поговорить с токсичными людьми, которые также причинили вам боль. Прежде чем обращаться к этим людям, вы должны быть твердо уверены в своем выздоровлении и трезвости.
- Ваши коллеги по восстановлению и сеть поддержки в вашем реабилитационном центре будут вашим лучшим ресурсом в это время. Они не только могут сопереживать, но и готовы поддержать вас. Будьте честны в своих чувствах и мыслях. Не стесняйтесь выражать свои чувства, и вы сможете справиться с любым дискомфортом. Вы также можете вскоре простить себя в этом процессе.
