Как забыть девушку: советы психолога и не только | Последние Новости Омска и Омской области
Расставание — это всегда неприятный опыт. Даже если между молодыми людьми не было сильных чувств, быть отверженным в любом случае не понравится никому. Но если это настоящая любовь, а предмет ваших чувств их не разделят и отношений быть не может, ситуация становится ещё более плачевной. Но только в том случае, если вы не знаете, где найти необходимую поддержку.
Забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет, возможно, и кажется лучшим выходом из этой ситуации, но на самом деле человек не может исключительно по собственному желанию заблокировать собственные воспоминания, какими бы болезненным они ни были. Поэтому не нужно стараться забыть бывшую девушку, в первую очередь нужно пережить эмоциональное потрясение, а после этого строить свою жизнь дальше, со временем все пройдет.
Вернуть или всё же оставить прошлое в прошлом
В сети и вообще в доступных источниках информации сложно найти хоть что-то реально полезное о том, как забыть девушку после расставания, зато вы точно найдёте миллион советов на тему, как её вернуть или, ещё лучше, как сделать так, чтобы она сама к вам вернулась.
Но так как в данной статье прежде всего говорим о любви, придётся принять один факт, если любви нет, она, вероятнее всего, не появится, особенно если вы уже какое-то время состояли в отношениях и чувства вашей второй половины сошли на нет. Поэтому, как бы это ни было грустно, пользуясь советами о том, как вернуть бывшую девушку, вы не сможете добиться нужного результата, а просто потеряете время напрасно.
Да и нужно ли возвращать человека, который сам вас отверг? Наверное, вы и сами прекрасно понимаете, что достойны любить и быть любимым взаимно, стоить отношения с той, которая может дать достойный ответ на ваши чувства. Именно поэтому лучшим советом в данной ситуации станет забыть любимую девушку, но не по волшебству и в одно мгновение, а приложив усилия, проделав работу над собой, и, возможно, в конце пути вам даже покажется, что вы стали другим человеком.
Ваши отношения завершились: пора это признать
Быстро забыть девушку невозможно, даже если сильных чувств между вами не было, но, если инициатором разрыва стала она, вам в любом случае будет сложно, хотя бы потому, что такая ситуация точно заденет вашу гордость.
- На первом этапе стоит думать о сложившейся ситуации как можно меньше
Возможно, такое поведение покажется «страусиной политикой», но в большинстве случаев человеку сложно сразу начать настраивать себя на то, что отношения закончились и нужно забыть девушку, которая нравится. Так как подобные мысли причиняют боль, даже к ним нужно подготовиться, поэтому всеми силами нужно постараться абстрагироваться. Отвлекитесь на что угодно, это может быть работа, учёба, хобби, можете даже просто сидеть дома и смотреть сериалы или играть в игры. Главное, конечно, не застрять в этом состоянии надолго, нужно понимать, что это временная мера, необходимая для того, чтобы у вас появилась возможность привести мысли и эмоции в порядок.
- Со временем, когда вы будете готовы, придётся обдумать случившееся
Забыть любимую женщину непросто, поэтому нет ничего страшного в том, что вы обратитесь на этом этапе к помощи психолога. Зачастую людям сложно как следует проанализировать проблему, если рядом нет слушателя, который, во-первых, проявит интерес и будет просто слушать, а во-вторых, задаст важные вопросы. Главное, прийти к этому этапу и наконец-то посмотреть на ситуацию трезвым взглядом, когда все самые яркие эмоции уже сойдут на нет. Скорее всего, в этот момент для вас откроется много того, что было непонятно, пока вы были в этих отношениях.
- Планировать свою жизнь
Когда анализ произошедшей ситуации завершен, наступает момент, в который вам нужно начать налаживать свою жизнь. Как правило, это сложно и, вполне возможно, вам покажется, что вы к этому не готовы. С точки зрения психологии это нормально, главное, не вестись на поводу у своего «малодушия» и не давать отсрочек.
Если вам будет очень сложно сделать план, хотя бы на ближайшее будущее, визуализируйте его. Главная цель этого мероприятия — добиться того, чтобы, просыпаясь утром, вы знали, что вам делать сегодня, возможно, это будет просто рабочий день в офисе, а после просмотра спортивного матча важно, чтобы не было времени жалеть себя, думать плохо о бывшей и заниматься такими вредными, прежде всего, для вас вещами. Рано или поздно такая жизненная позиция войдёт в привычку.
- Дать себе время
Советы психологов зачастую сводятся к тому, что человек должен принять одну важную аксиому — время лечит. А это значит, что оно как раз на вашей стороне, чем больше пройдёт времени с момента разрыва, тем легче вам будет. Поэтому забыть девушку, которую очень сильно любишь, можно только дав себе на это время. Но не ставьте ограничений, просто ждите и рано или поздно такой подход даст свои плоды.
- Не бояться новой жизни
Особенно сложно забыть об отношениях, если вы в них были очень счастливы.
Поэтому, как только поймёте, что вам уже лучше, что вы можете забыть о горечи разочарования в компании другой девушки или просто общаясь с друзьями, значит, вы готовы вернуться к активной социальной жизни. Попробуйте поискать
Что делать, если вы не можете забыть любимую
К сожалению, бывает и такое, что даже спустя годы после расставания мужчина хочет восстановить отношения с бывшей возлюбленной.
Возможно, такие люди причисляют себя к числу однолюбов, но, вероятнее всего, они просто так и не смогли разобраться в себе, пережить разрыв и забыть о нём.
К сожалению, в такой ситуации счастливый финал маловероятен. Во-первых, восстановление отношений, которые один из партнёров уже давно перенес, бессмысленное и не один из участников не будут в них счастлив. А во-вторых, если вы даже наедине с собой не можете признать, что у другого человека могут быть свои эмоции и мысли, это говорит, прежде всего, о вашей эмоциональной незрелости.
Как забыть бывшую девушку; почему парень не может забыть свою девушку
Лайфхаки
Как забыть бывшую девушку?
- Фото
- Getty
Почему парень не может забыть бывшую девушку?
Казалось бы, ответ очевиден – потому что он все еще любит ее. Но все не так просто, и нередко образ женщины и воспоминания о ней преследуют человека, даже если любовь прошла.
Более того, мужчина сам может быть инициатором разрыва, а потом мучиться от невозможности забыть.
Память – упрямая штука и не подчиняется нашим приказам. Дольше всего она сохраняет эмоционально окрашенные образы.
Встречаясь со своей подругой, вы переживали сильные, яркие чувства, и даже если они прошли, то память о них останется надолго. И та боль, которую вы испытываете. – это сожаление о безвозвратно ушедших чувствах
Еще острее встает вопрос, как забыть девушку, если она все еще любима и желанна. Мысли о ней преследуют постоянно, и любая мелочь – слово, звук, запах – пробуждает воспоминания. Так работает ассоциативная память. Ассоциации с бывшей возлюбленной могут вызвать не только фотографии или письма, но и предметы, казалось бы, с ней не связанные, – знакомая мелодия, вывеска магазина, пейзаж и даже запах осенних листьев или звук дождя, если вы повстречались осенью.
Как справиться с капризами памяти? Как избавиться от болезненных воспоминаний?
Как забыть свою бывшую девушку
Чем сильнее чувства вы испытывали, тем сложнее забыть ту, с кем вы расстались.
Психологи знают, что полностью избавиться от воспоминаний невозможно, эмоционально окрашенные события, образы хранятся в памяти всю жизнь и могут напоминать о себе через десятки лет. Но сделать воспоминания менее болезненными не только можно, но и необходимо, чтобы предохранить нервную систему от перегрузок и снова начать радоваться жизни.
- Расставание вас тяготит, но оно уже случилось. Научитесь жить без вашей девушки, избавьтесь от всего, что напоминает о ней: выбросьте фотографии (или, по крайней мере, надежно спрячьте), сотрите номер телефона, почтовый адрес, удалите ее из друзей в соцсетях, чтобы не было соблазна заглянуть на ее страничку. Можно даже поменять мебель или сделать ремонт в квартире.
- Наполните жизнь новыми яркими эмоциями, и старые чувства быстро останутся в прошлом. Встречайтесь с друзьями, займитесь новым интересным делом, отправьтесь в путешествие или туристическую поездку.
- Займитесь спортом. Физическая нагрузка – прекрасное средство от душевных терзаний.
- И традиционная рекомендация: выбивайте клин клином. Познакомьтесь с новой девушкой, ведь вокруг их много.
Иногда советуют думать о недостатках своей бывшей, чтобы исчезла горечь от расставания. Это не лучший вариант. Воспоминания не исчезнут, они лишь окрасятся негативными эмоциями, и вместо сожаления появятся злоба и неприятные ощущения от того, что вы столько времени провели с никчемной женщиной. Не унижайте этим ни ее, ни себя. И со временем боль пройдет, уступив место светлым чувствам, и вы скажете: «Как хорошо, что мы были вместе! Но это в прошлом, а впереди новая жизнь и новые встречи».
Редакция Wday.ru
Сегодня читают
Микрошорты и просвечивающая футболка: 65-летняя Шэрон Стоун на прогулке сразила прохожих своим видом
«Ноги в разные стороны»: Волочкова вышла на подиум на модном показе — от этого зрелища хочется расплакаться
Ирина Шейк облачилась в «змеиный» костюм — в нем видно абсолютно все
Как канадец обменял обычную скрепку на дом — история, которая вас удивит
Японские ученые сделали грандиозное открытие — теперь каждый сможет перемещаться во времени
«25 способов забыть своего бывшего» Как переосмыслить статью
У меня был клиент, который нашел полезную статью с практическими рекомендациями под названием «25 способов забыть своего бывшего».
Выводы из этой статьи, перефразированные и перефразированные мной, таковы:
- Дайте себе время исцелиться;
- Не преследуйте его или ее, особенно виртуально, наблюдая за тем, что они делают;
- Не тратьте время на переживание этих воспоминаний;
- Попробуйте увидеть реальность;
- Извлеките свой урок из кредитования (он же тот, кто не понимает прошлого, обречен на его повторение) «Люди приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок, и человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы удержать их обратно. Вы можете отдать кому-то сто процентов себя, но никогда не теряйте себя полностью».
- Не ищите предлогов, чтобы встретиться с ними снова;
- Не будь к себе суров;
- Если у вас все еще есть чувства к человеку, не пытайтесь дружить.
- Знай, на что ты способен. «Пусть расставание поможет вам расти, открывать свое внутреннее «я» и раскрывать свой потенциал. Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью».
- Старайтесь оставаться позитивным, занимаясь здоровой деятельностью.
- Выйдите на природу и спланируйте поездку.
- Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам или ему или ей, сохраняя при этом важные вещи, если у вас есть дети.
- Прервите линии связи, если отношения были токсичными, и подумайте об использовании приложения для родителей в таких случаях. Но помните об обязанности общаться по пунктам, касающимся детей.
- Не спрашивайте о них друзей.
- Поймите, что жизнь в фильмах и реальная жизнь очень сложны. «Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичную перспективу и признать, что иногда что-то просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей».
- Провел время с семьей и друзьями. Я называю это «получить лучшую группу друзей: друзей, которые поддерживают, добры и честны.
- Найдите время для своих увлечений.
- Примите расставание как часть жизни;
- Наслаждайтесь собственной компанией.
- Прости себя.
- НЕ встречайтесь, пока не будете готовы. «Попытка двигаться дальше силой может привести к тому, что вы снова начнете встречаться с не тем человеком. Любовь особенная, и отскок не следует путать с любовью. День, когда вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете открыть свое сердце, чтобы снова полюбить и начать встречаться».
- Получите консультацию. Это возможность для личностного роста.
- Узнайте, как распознать тревожные сигналы, которые могли быть проигнорированы во время отношений.
- Цените и признавайте свою ценность.
- Признайте, что есть две вещи, которые вы можете контролировать: то, что вы чувствуете, и то, как вы реагируете.
Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью».
У одного бывшего клиента был свой список:
- Выпейте 20 унций воды, когда проснетесь.
- Каждое утро заправляйте постель.
- Ограничение: алкоголь;
- Музыка послушайте 3 песни, которые вам нравятся. Послушать классическую музыку 10 минут
- Ходьба или бег 1 час
- Читать в течение 30 минут.
- Подумайте о трех вещах, за которые я благодарен перед сном
Рубрика: Самопомощь в бракоразводном процессе
Юридическая фирма Гитлин Отказ от ответственности
Веб-сайт юридической фирмы Гитлин публикуется в качестве услуги для наших клиентов и коллег. Этот сайт не предназначен для предоставления юридических консультаций или установления отношений между клиентом и юристом. Из-за общего характера материалов, содержащихся здесь, они могут не применяться к вашим индивидуальным юридическим обстоятельствам. Свяжитесь с юридической фирмой Gitlin для консультации по вашей индивидуальной ситуации. 815.338.9401
11 надежных способов забыть бывшего
11 надежных способов забыть бывшегоПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Логотип InsiderСлово «Инсайдер».Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАИнсайдер
Эшли Папа,
СтильКастер
2018-04-17T18:38:03Z
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Вам не нужно тянуть «Ешь, молись, люби», чтобы пережить расставание, но это помогает.
Сони ПикчерзНаверное, это одна из самых сложных вещей в свиданиях… расставание и прекращение всех контактов, мыслей и одержимости бывшим. Иногда кажется, что ты никогда не перестанешь думать о них. Хуже того, вы начинаете зацикливаться на жизни, которую они могут прожить без вас, с кем они могут встречаться сейчас и будете ли вы когда-нибудь снова вместе. Вот что делать, если это похоже на вас.
2.
Избавьтесь от бывших напоминаний. Старые сувениры лучше оставить в мусорном ведре.
макондо/Shutterstock Это могут быть небольшие недорогие подарки и сувениры, открытки и письма, даже одежда, которая когда-то принадлежала бывшему, должна быть очищена. «Все это напоминания, которые могут вызвать сильные эмоции и воспоминания, ведущие к одержимости», — говорит Коулман.
3. Не поддавайтесь искушению инсценировать стычки.
«Случайно» столкнуться со своим бывшим может показаться заманчивым, но лучше этого избегать. Нетфликс Я знаю, это может показаться элементарным, но это важно. «Самый лучший способ [двигаться дальше] — это исключить все формы контактов, включая личные встречи», — говорит доктор Гэри Браун, эксперт по отношениям.
Это означает, что , а не , планируют стычку в местной кофейне или спортзале. Перестройте свой график, если вам это нужно.
4. Визуализируйте свое будущее (без них).
Доска визуализации может показаться банальной, но она может сработать для вас. Дебра Роби/Flickr Другими словами, представьте, какой хорошей станет ваша жизнь, когда вы перестанете оплакивать потерю бывшего.
«Чем больше деталей вы сможете конкретизировать, тем больше у вас шансов воплотить свое новое видение в жизнь», — говорит Браун. Сделайте доску желаний того, что вы хотите для своего будущего, если это поможет.
6. Получите поддержку от друзей.
Не бойтесь полагаться на своих друзей в течение нескольких недель. Oneinchpunch/Shutterstock Нет ничего плохого в том, чтобы попросить своих друзей побудить вас перестать разговаривать с вашим бывшим или о нем.
«Вместо этого попросите их поощрить вас зализывать раны и предпринимать шаги, чтобы жить дальше», — говорит Браун.
7. Планируйте отпуск.
Если вы можете, вы могли бы также сделать «Ешь, молись, люби». Сони Пикчерз Когда вы переживаете тяжелый разрыв, может показаться, что место, где вы живете, является постоянным напоминанием о потерянных отношениях, — объясняет Амика Грабер, постоянный эксперт по отношениям для TruthFinder.
«Иногда лучший способ вырваться из рутины — это попробовать что-то кардинально другое. Отправьтесь в отпуск, о котором вы всегда мечтали. Пригласите своих лучших подруг — или, что еще лучше, отправьтесь в одиночку. Нет ничего более освобождающего, чем путешествие в одиночестве, и ты вспомнишь, как здорово быть одиноким».
8. Переезд или ремонт.
Переезд может быть эмоциональным, но в конце концов он окупится. Телевидение 20-го века Фокс Если вы делили жилплощадь с бывшим, вам будет трудно двигаться дальше, когда все в вашем доме напоминает вам о нем, говорит Грабер.
«Подумайте о том, чтобы переехать в новый район вашего города, чтобы начать все заново, если срок аренды почти истек. По крайней мере, переставьте мебель и перекрасьте стены».
9. Начни снова встречаться.
Вам не нужно сразу же прыгать в Tinder, но попробуйте снова начать встречаться в какой-то момент. Тиравит Чанковет/Shutterstock Зайди в приложение для знакомств и снова начни встречаться.
«Возможно, сначала вам это не понравится. Возможно, вы не сможете перестать думать о своем бывшем во время нескольких неизбежных неудачных свиданий. Но сделайте свидания снова привычкой. Как говорится, вы притворяетесь, пока не сделаете это, «, — говорит Грабер. По крайней мере, приложения для знакомств могут помочь вам занять себя, пока ваше сердце продолжает исцеляться.
10. Получите профессиональную поддержку.
Разговор с психотерапевтом может вам очень помочь. ГБО Если прошли месяцы, а вы все еще одержимы до такой степени, что вам трудно функционировать в обществе, дома, на работе и, возможно, в школе, возможно, пришло время обратиться к терапевту, предлагает Браун.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Все, что имеет значение, это то, что вы перестанете зацикливаться на своем бывшем.
11. Делайте что-то для себя.
Может быть, «заботиться о себе» означает принимать много-много ванн с пеной. Парамаунт Пикчерз Хотя вам может казаться, что ваш мир рухнул, и вы никогда не забудете своего бывшего, это так и будет.
Грабер рекомендует составить список всего, что вы хотите сделать, прежде чем успокоиться и начать это делать. Она также отмечает: «Большинство людей женятся несколько раз, переживают несколько отношений и влюбляются снова и снова. Мир не рухнул из-за ваших отношений».
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на вашу почту.
Первоначально эта история была опубликована Stylecaster.
Прочитайте оригинальную статью на StyleCaster. Авторское право 2018.Читать далее
LoadingЧто-то загружается.
