|
Travel.ru / Транспорт / Авиабилеты и авиакомпании / Аэропорты Специально для путешественников-новичков мы подготовили небольшое руководство, как вести себя в аэропорту. Приехав в аэропорт прежде всего нужно найти табло, информирующее о вылете и прилете рейсов (в зависимости от того, хотите ли вы улететь или, наоборот, встречаете кого-то). Обычно таких табло несколько, и они располагаются в самых очевидных местах: сразу за входом в терминал, в центре терминала. На таком табло обычно указывается номер рейса, направление полета, информация об опоздании. Вылетающие пассажиры благодаря этому табло должны узнать номера стоек регистрации, где им предстоит зарегистрироваться на рейс и сдать багаж. Узнав номер стойки регистрации, пассажир идет к ней, регистрируется на рейс, сдает в багаж и получает посадочный талон — особый документ, на котором указывается номер гейта — выхода на посадку, место и время посадки. Пассажир должен вовремя зарегистрироваться на рейс и сдать багаж, для этого нужно правильно рассчитать время, когда приехать в аэропорт. Путешествующий обязан последовательно пройти все досмотры, по требованию уполномоченных лиц, предъявлять паспорт, билет, посадочный талон и другие документы, проходить через сканеры. Указатель зоны вылетов и прилетов Информационное табло в аэропорту Следить за временем вылета можно по мобильному телефону Затем пассажир, покидающий страну, должен пройти таможенный досмотр и паспортный контроль, в также абсолютно всех туристов ждет предполетный досмотр. Порядок прохождения этих досмотров отличается в разных аэропортах. Иногда служба безопасности может досмотреть пассажиров еще до паспортного контроля, иногда — уже перед самым выходом на посадку. Вылетающие обязаны вовремя явиться к выходу на посадку. Как правило, гейт закрывается и пропускать пассажиров заканчивают за 20 минут до вылета, однако правила могут отличаться, поэтому стоит ориентироваться на время, указанное в посадочном талоне, также информацию можно уточнить у авиакомпании, у сотрудников на стойке регистрации. Находясь в аэропорту, пассажир должен помнить название авиакомпании, которой он летит, город, в который он летит, знать номер рейса и время вылета — эта информация помогает туристу быстро находить рейс на информационном табло и получать актуальную информацию о вылете. Путешественникам новичкам обязательно стоит прочитать статьи «Из чего состоит аэропорт» и «Как не потеряться в аэропорту». Аэропорт — место, где действуют особые правила. Пассажиры должны знать, что можно везти, а какие предметы и вещества нельзя брать с собой. При прохождении таможенного контроля вы должны иметь представление, что лежит в вашем багаже, потому что некоторые предметы как и крупные суммы денег надо декларировать. Обычно первое место, куда обращается человек в аэропорту — это стойка регистрации, на которой пассажира регистрируют на рейс, забирают его багаж и выдают ему посадочный талон. Однако, если вы летите без багажа и зарегистрировались на рейс по интернету, вы можете сразу начинать искать свой выход на посадку, минуя стойку регистрации. Обязательным для всех пассажиров является прохождение предполетного досмотра, где сотрудники службы безопасности выявляют опасные и запрещенные предметы и вещества. Вылетающие заграницу не минуют таможенный и паспортный контроль. Подробнее обо всех досмотрах, которые обязан пройти каждый пассажир, мы рассказали в статье «Как досматривают в аэропорту». Стойки саморегистрации Регистрация в аэропорту Suvarnabhumi в Бангкоке Указатель гейта В15 Прежде всего, попав в любой аэропорт мира, не стоит волноваться. В аэропортах существует удобная система навигации, которая позволит быстро найти стойку регистрации и ваш гейт. Главное, что не стоит делать в аэропорту — это в любой ситуации кричать, ругаться, вести себя нервно и нестандартно: неадекватное поведение неизбежно привлечет к вам внимание служб безопасности и создаст много проблем. Специально для тех, кто приезжает в аэропорт заранее или чей рейс задерживается, в любом аэропорту мира есть множество способов провести время. Что же можно делать в аэропорту? Скоротать один-два часа помогут рестораны и магазины. В крупных аэропортах встречаются как дорогие заведения, так и дешевые кафе с фаст-фудом, в небольших аэропортах пассажирам могут быть доступны только небольшие киоски со скудным набором еды. Магазины в аэропорту Suvarnabhumi в Бангкоке Время ожидания в аэропорту можно провести с пользой Галерея в аэропорту Taoyuan в Тайване Шоппинг — еще одно любимое времяпрепровождения путешественников. Крупнейшие аэропорты мира предлагают пассажирам и множество других услуг. Вы можете купить сеанс массажа или какую-то косметическую процедуру в спа-центре, посмотреть фильм, а иногда и снять на несколько часов номер в отеле, находящемся непосредственно в аэропорту, и поспать. Для пассажиров с детьми бывают оборудованные разными аттракционами площадки. Подробно, чем заняться в ожидании рейса, вы можете узнать на сайте аэропорта или в справочной службе аэропорта. Главное, не увлечься и не забыть про рейс! |
Если вы все-таки заблудились, обратитесь в справочную службу, которую на указателях обычно обозначают латинской буквой «i», или к любому сотруднику аэропорта.
В больших хабах — аэропортах, являющихся крупными пересадочными узлами — круглосуточно работают десятки магазинов, предлагающих все — от продуктов до техники, от косметики до одежды. В аэровокзальных комплексах поскромнее магазины нередко закрываются на ночь или их вообще может не быть — как правило, дело ограничивается киосками со снеками и газетами-журналами.Стыдно спросить.
Что нужно делать в аэропорту?Первый перелет может быть волнующим и пугающим одновременно: кругом огромное сияющее пространство, постоянно что-то объявляют, на табло информация о вылетах сменяется быстрее, чем успеваешь моргнуть. Чувствовать себя немного потерянно в такой ситуации нормально. В новом выпуске рубрики «Стыдно спросить», отвечаем на следующий базовый вопрос, что и в какой последовательности нужно делать в аэропорту.
У меня куплены билеты на мой первый в жизни перелет. Что теперь?
Начинай собираться. Открывай свой билет и смотри, включен ли в стоимость багаж и сколько килограмм ты можешь везти с собой бесплатно. Как упаковать свой чемодан компактно и не облажаться, мы рассказывали здесь. Если ты летишь лоукостером, в твой билет включена только ручная кладь. Это значит, что тебе предстоит забыть про чемоданы (ты удивишься, как это приятно), и утрамбовать все в один рюкзак. При необходимости багаж можно оплатить отдельно и ни в чем себя не ограничивать, а о том, как лучше использовать пространство рюкзака читай здесь..jpg)
Что делать в аэропорту?
Для начала нужно попасть туда заранее. Это позволит сориентироваться и сделать все без спешки. Комфортное время для прибытия в большинство аэропортов – за 2 часа до твоего рейса. Первым делом в аэропорту ищи табло с прибытием и отправлением рейсов. Если ты не знаешь английского, тебе нужно всего два слова, чтобы понять, на какое табло смотреть. Arrival – рейсы прибывающие в аэропорт. Departure – рейсы вылетающие из аэропорта.
На табло тебя интересуют две вещи: номер стойки регистрации и статус. Находишь строку со своим рейсом (указаны время вылета, направление, номер рейса, по ним сверяйся) смотришь статус.
Статус может быть:
CHECK-IN (может быть подсвечен желтым) — регистрация началась, ты вовремя, отправляйся на стойку регистрации
BOARDING (часто – зеленый) – на твой рейс началась посадка, если ты приехал в аэропорт и увидел сразу вот это, то уже надо спешить.
CLOSED – посадка завершена.
DELAYED (красный) – рейс задерживается. Получи объяснения от представителя компании. Жди.
CANCELLED (красный) – рейс отменен. Отправляйся на сайт перевозчика или на стойку регистрации, чтобы получить объяснения от авиакомпании и понять, что делать дальше.
Если статус твоего рейса, который болтается в самом низу табло еще не обозначен – не пугайся, ты просто приехал(а) сильно заранее, что тоже неплохо. Осмотрись, найди свою стойку регистрации.
Стойка регистрации на табло обозначена двух- или трехзначной цифрой. Указатели в зале аэропорта помогут тебе найти нужный номер.
Что происходит на стойке регистрации?
На регистрации отдавай свой паспорт служащим, они зарегистрируют тебя на рейс. Там же зарегистрируют твой багаж и отправят его в грузовой отсек. Ты остаешься налегке с ручной кладью и свежевыписанным посадочным талоном. Регистрируясь, ты заявляешь авиакомпании, что собираешься вылетать.
В XXI веке эту процедуру можно сильно упростить. Многие авиакомпании предлагают регистрацию онлайн – сэкономь себе время. Помни, что если ты летишь лоукостером, регистрация на стойке в аэропорту может влететь тебе в € 30-50. Подробно о регистрации онлайн смотри здесь.
Во многих аэропортах можно пройти self check-in . Ты регистрируешь себя на рейс самостоятельно в автоматах авиакомпаний, расположенных поблизости от стойки регистрации. Автомат напечатает посадочный талон для тебя и бирку для твоего багажа. Тебе останется его просто сдать в указанном отделении. Никаких очередей.
Зачем нужен посадочный талон?
Посадочный талон выглядит как прямоугольная карточка, которую все любят фотографировать с паспортом для инстаграма. Кстати, делать это не рекомендуют. Талон – это документ, подтверждающий твое право на посадку в самолет. В нем указаны твое имя, места в салоне, информация о вылете и прилете. Отрывная часть карточки, которая остается у авиакомпании, дублирует всю информацию.
На посадочный талон приклеивают номер багажной бирки, чтобы можно было точно определить, что твой чемодан принадлежит именно тебе.
Что делать после регистрации?
Если тебя не провожает толпа друзей, можно сразу отправляться на досмотр security check и паспортный контроль . На твоем посадочном талоне и на табло написано, какой тебе нужен терминал и гейт.
Что это все такое?
Терминал – это большой узел аэропорта, за которым закреплено определенное количество рейсов. Выход на посадку осуществляется из них. Чем больше аэропорт, тем больше терминалов. В маленьких аэропортах, вроде минского, рижского и таллинского, терминал всего один. В главном французском аэропорту Сharles de Gaulle их около десятка. Поэтому первым делом ищи нужный терминал. Перемещение между ними может потребовать транспорта, это регулярно курсирующие в пределах аэропорта автобусы или небольшие поезда. Их бесплатно предоставляет авиакомпания или аэропорт, тебе просто нужно найти остановку, с которой отправляются в нужный тебе терминал.
Гейт (gate) – соответствующие своему английскому названию «ворота», которые и служат выходом на посадку в самолет. Нужный гейт ищи внутри терминала. Указатели тебе помогут.
Это все?
Не совсем. Чтобы попасть в зону вылета нужно пройти еще через две очереди. Первая – security check. Тебя досматривают сотрудники службы безопасности, чтобы убедиться, что ты не берешь на борт запрещенные к провозу предметы и в целом не представляешь угрозы для окружающих. Ручную кладь, верхнюю одежду и металлические предметы тебя попросят выложить в корзину на транспортер, их просветят рентгеном, копаться в твоих вещах никто не будет. В некоторых аэропортах также просят достать из ручной клади ноутбуки и фотоаппараты, а также жидкости (ты ведь помнишь, что на борт можно брать с собой емкости с жидкостями объемом не больше 100 мл?).
Тебя попросят пройти через рамку металлоискателя. Из-за этой рамки кеды с металлическими элементами могут быть не лучшей идеей для полета.
Их попросят снять и пройти рамку еще раз (могут выдать бахилки). Чтобы ускорить свое прохождение, на подходе отправь часы, кольца, ключи, телефон – все, что может не понравиться металлоискателю, – в сумку. Или сложи в карманы куртки, а ее отправь вместе с ручной кладью на ленту транспортера.
Следом проходи на паспортный контроль. Тут, как и на security check, сохраняй спокойствие. Шутки про бомбу могут тебе дорого стоить. В прямом смысле. Паспортный контроль – это граница. Здесь действуют такие же суровые правила, как и на наземных погранпереходах. Это не значит, что там нужно стоять по стойке смирно, но бурно веселиться тоже излишне. Поздоровайся, улыбнись, ответь на вопросы и проходи на посадку и в желанный дьюти фри. Бонус: если ты летаешь внутри страны (domestic flights), паспортный контроль проходить не нужно.
Теперь все. Осталось только погрузиться в самолет. После распечатки посадочного талона место в салоне уже закреплено, а значит, стояние в очереди на посадку возле гейта ровным счетом ничего не решает.
А очереди там почему-то образуются с завидной регулярностью. Можешь просто посидеть с журналом поблизости. Приятного полета!
Резюмируем:
Проверь, дает ли тебе компания возможность зарегистрироваться онлайн
Если да, сделай это, сэкономь себе время и деньги. Не забудь распечатать посадочный талон
Приезжай в аэропорт как минимум за два часа
Если аэропорт очень большой, незнакомый или ты летишь впервые, добавь себе еще час, чтобы не нервничать
Найди свой рейс на табло
Узнай номер стойки регистрации, терминал и гейт. Зарегистрируйся, если не сделал(а) этого онлайн
Сдай багаж
Пройди security check и паспортный контроль
Следи за временем
После того, как все проверки пройдены, можно предаваться гедонизму в дьюти фри и глазеть на самолеты. Но помни, что посадка заканчивается минут за 20 до вылета, и до этого времени тебе нужно появиться у гейта со своим посадочным талоном
Фото — unsplash.
com
Что мне делать сегодня? 30 новых вещей, которые нужно сделать сегодня
Всегда приятно делать что-то новое, но часто мы попадаем в ловушку, проводя дни одинаково. Если вы застряли на собраниях в будние дни и спите весь день на выходных, легко попасть в рутину. Найти занятие сегодня еще сложнее тем, у кого есть дети.
Если вы застряли в одной и той же старой рутине, возможно, пришло время попробовать что-то новое.
Итак, что нового вы можете сделать сегодня?
Иногда вам просто нужно сменить распорядок дня и немного все перемешать. Все перечисленное здесь — это то, что вы можете легко сделать независимо от того, где вы живете, и даже при ограниченном бюджете! Попробуйте одну из этих 30 новых вещей сегодня, и вы будете счастливы, что сделали это.
30 Новые вещи, которые нужно сделать сегодня
Если вы хотите найти вдохновение для мест, которые стоит посетить сегодня, что сделать сегодня или просто что-то сделать сегодня, вот несколько идей.
1. Посетите пригород вашего города, в котором вы никогда не были, или место, которое вы мало исследовали.
Вы можете просто найти новое место для любви.
Посещение новых мест — одна из самых особенных вещей, которые вы можете сделать, особенно если вы хотите сменить обстановку. Когда вы исследуете новое место, вы обновите свое чувство приключений во многих отношениях.
2. Выучите десять фраз на новом языке – как насчет японского, итальянского или португальского?
Выучить язык сложно, но это одна из самых полезных вещей, которые вы когда-либо делали.
При изучении языка будьте терпеливы. Начните с приветствия, а затем разговорных фраз.
3. Послушайте жанр музыки, который вы раньше не пробовали, например, джаз, панк или блюз?
Не бойтесь экспериментировать с новым жанром, который вы обычно не слушаете. Музыка может быть формой терапии, которая поможет вам расслабиться.
Кредит: charlesdeluvio через Unsplash.com4.
Устройте пикник в местном парке с упакованным ланчем и друзьями-животными.Вы можете приготовить роскошную колбасную тарелку с вашими любимыми сырами и мясным ассорти.
Вы можете насладиться пикником в одиночестве, и все, что вам нужно, это взять с собой книгу или наушники, чтобы послушать новую музыку.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Если вы хотите пройти лишнюю милю, пригласите некоторых из ваших самых близких друзей, и вы можете попросить их принести еду на пикник. Используйте это время, чтобы догнать друг друга.
Фото: Светлана Кузнецова через Unsplash.com5. Начните вести ежедневный дневник, чтобы записывать в него свои мысли.
Письмо может быть формой терапии.
Когда вы ведете дневник, вы можете выразить свои мысли словами, и это поможет вам распутать сложные эмоции. Когда вы записываете свой опыт и мысли, вы также можете оглянуться на то, что вы написали через пару лет.
6. Попробуйте новую кухню — французскую, ливанскую или корейскую?
Экспериментировать с новой кухней — это очень увлекательно.
Когда вы откроете для себя новую кухню, вы будете удивлены разнообразием вкусов, с которыми вам предстоит столкнуться. Попробуйте подтолкнуть себя, когда дело доходит до открытия новых вкусов. Кто знает, в конечном итоге вы найдете свою следующую любимую еду с помощью этого совета.
Предоставлено: Vicky Ng через Unsplash.com7. Посетите местную библиотеку и возьмите несколько книг на выходные.
Может быть, вы предпочитаете классические книги или хотите попробовать только что изданные?
Чтение может стать вашим маленьким бегством от реальности. При чтении можно представить себя на месте персонажей и увидеть мир в новом свете.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
8.
Посадите цветы в своем саду.Если у вас его нет, попробуйте комнатное растение в горшке. Садоводство оказывает огромное лечебное воздействие, и вы будете удивлены тем, как это занятие заставит вас чувствовать себя заземленным.
Среди цветов, которые вы можете посадить, есть розы или подсолнухи. Вы также можете попробовать посадить базилик, укроп или помидоры, если любите готовить.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
9. Посетите местный музей или художественную галерею и посмотрите их последнюю выставку.
Наслаждаться искусством может не каждый, но попробовать никогда не помешает. Вы можете даже удивиться тому, насколько искусство может заставить вас чувствовать вещи.
Предоставлено: Matheus Viana через Pexels.com10. Изучите новый навык — что насчет шитья, садоводства или кулинарии?
Вы можете выбрать краткосрочный навык, который можно освоить за один день.
Это может включать в себя обучение приготовлению определенного блюда или рисование на холсте. Вы также можете научиться чему-то более долгосрочному, например, научиться серфингу, играть в теннис или на гитаре.
11. Поздоровайтесь с соседом, с которым обычно не разговариваете.
Кто знает, у вас будет много общего. Общение с новыми людьми может быть чрезвычайно освежающим.
12. Сделайте открытку другу и отправьте ему с рукописной запиской.
Рукописные письма настолько особенные, что ваши друзья действительно почувствуют себя ценными.
Анастасия через Unsplash.com13. Научитесь готовить новое блюдо на ужин.
Мы все устаем есть одно и то же. Почему бы не попробовать сделать что-то новое? Вы также можете попробовать поэкспериментировать с новой кухней. Например, если вы всегда хотели научиться готовить стейк, почему бы вам не попробовать? Вы также можете научиться печь, а затем раздать свою выпечку своим друзьям.
14.
Перечитайте старую любимую книгу.Не оставляйте его пылиться на книжной полке; вытащи и перечитай все заново. Каждый раз, читая любимую книгу, вы обязательно узнаете что-то новое.
15. Исследуйте культуру другой страны в Интернете – как насчет Индии, Гватемалы или Швеции?
Когда вы посетите эти страны в будущем, вы уже вооружены знаниями.
Есть что-то волшебное в изучении новых культур, потому что вы можете сравнить их со своей. Постарайтесь увидеть сходства и различия между культурой, которую вы изучаете, и культурой, к которой вы привыкли.
Фото: Element5 Digital через Pexels.com16. Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде по своему району.
Это даст вам столь необходимое упражнение. Это также отличный способ высвободить эндорфины, которые сделают вас счастливее.
17. Посмотрите классический фильм, такой как «Касабланка», «Крестный отец» или «Волшебник страны Оз».
Классические пленки называются классическими по той причине, что эти пленки выдержали испытание временем.
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, вы обязательно извлечете урок из этих фильмов.
18. Сделайте фотоальбом с недавним отпуском.
Не позволяйте вашим воспоминаниям затеряться на жестком диске вашего компьютера; сделать специальный альбом на память о вашей поездке. Глядя на эти фотографии, вы вспомните все счастливые воспоминания, которые у вас были во время путешествия.
Фото: rikka ameboshi через Pexels.com19. Посетите местные фермерские рынки и выберите свежие продукты.
Фермерские рынки полны вкусных свежих фруктов, овощей и многого другого. Живете ли вы в маленьком или большом городе, скорее всего, есть фермерские рынки, которые открываются каждые выходные.
Используйте эту возможность как время для покупки самых свежих ингредиентов, если вы хотите готовить. Вы даже можете найти местных художников, которые продают здесь безделушки и предметы искусства.
20.
Запланируйте однодневную поездку куда-нибудь за пределы вашего города – это может быть побережье, горы или другой город!Простое знакомство с новой средой творит чудеса с вашим психическим здоровьем. Это не требует тщательного планирования.
Вы можете быть спонтанным и ездить без цели. Кто знает, может быть, вы откроете для себя новый ресторан или место, которое в конечном итоге вам понравится.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
21. Узнайте, какие общественные мероприятия проходят в вашем регионе, и посетите одно из них.
Это может быть концерт местных групп, спортивное мероприятие или ярмарка. Посещение подобных мероприятий также является прекрасным способом познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей.
22. Сделайте подарок другу на день рождения.
Подарки ручной работы индивидуальны и гораздо более особенные, чем все, что можно купить в магазине.
Например, вы можете сделать альбом всех моментов, которые вы пережили вместе, или сделать из них искусный подарок, такой как ловец снов. Это потребует от вас совсем немного усилий, но вызовет улыбку на их лицах.
Фото: Ольга Калинина через Pexels.com23. Посетите спектакль в местном театре.
Поддержите местный театр и весело проведите вечер.
Предоставлено: Джастин Кэмпбелл через Unsplash.com24. Станьте волонтером в местном обществе охраны природы, чтобы посадить несколько деревьев.
Общества охраны природы всегда ищут помощи; внесите свою лепту и посадите несколько деревьев.
Обязательно тщательно изучите все организации в вашем районе и выберите те, у которых есть программа устойчивого развития, чтобы ваши усилия не пропали даром.
Фото: Eyoel Kahssay через Unsplash.com25. Будьте туристом в своем городе.
Посетите все популярные туристические объекты, в которых вы, вероятно, никогда не были (не забудьте камеру!)
26.
Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривалиПросто хорошенько поболтайте с ними или быстро наверстайте упущенное!
27. Включите свою любимую песню и танцуйте от души.
Вы удивитесь тому, сколько удовольствия вы получите! Вы также можете пригласить своих друзей на интимную домашнюю вечеринку.
Фото: Cottonbro через Pexels.com28. Пригласите друзей на барбекю.
Нет ничего лучше дня, проведенного с хорошими друзьями и вкусной едой. Вы можете приготовить еду или попросить своих друзей приготовить еду.
Предоставлено: Aral Tasher через Unsplash.com29. Попробуйте новый вид упражнений.
Вы пробовали заниматься пилатесом, теннисом, серфингом или йогой? Попробуйте новую форму упражнений прямо сейчас!
Предоставлено: Sonnie Hiles через Unsplash.com30. Организуйте обмен одеждой с друзьями.
Вы отлично проведете время и одновременно сэкономите немного денег и окружающей среды!
Это отличный способ получить новые вещи, не нанося ущерба окружающей среде.
Помните, что мусор для одного человека — это сокровище для другого.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Итог
Спросить себя, что вы можете сделать сегодня, — это первый шаг к изменению вашей рутины. Благодаря мероприятиям, перечисленным выше, у вас наконец появились идеи о том, чем можно заняться сегодня, чтобы сделать свою жизнь интересной.
Имейте в виду, что пробовать что-то новое — это форма заботы о себе, и вы не должны чувствовать вину, если хотите сделать что-то новое.
Теперь, когда вы прочитали мой список из 30 новых вещей, которые нужно попробовать сегодня, у меня к вам вопрос: «Что нового вы попробуете сегодня?»
Избранное фото: Unsplash через unsplash.com
43 Чем заняться самостоятельно — как развлечься в одиночестве
Почти всегда весело собраться с лучшими друзьями и вместе отправиться в приключение, будь то поездка для девочек бегство или ночь на город в большом городе.
Но иногда делать что-то самостоятельно не менее интересно, к тому же вам не нужно беспокоиться о согласовании времени и места с другими. Тем не менее, мы провели мозговой штурм около вещей, которые можно сделать самостоятельно , которые выходят за рамки просмотра Netflix дома. Конечно, поначалу может быть страшно делать что-то самостоятельно, но как только вы сорвете пластырь, вы почувствуете себя еще увереннее, чем раньше.
В исследовании British Journal of Psychology ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди становятся менее удовлетворенными, чем больше времени они проводят с друзьями. Другими словами, проведение некоторого времени с самим собой полезно для вашего общего самочувствия и может привести к открытию новых вещей о себе. Чувство одиночества — это изолирующее чувство, но если вы будете чаще делать что-то самостоятельно, вы сможете лучше справляться с отрезками времени, когда друзей и семьи нет рядом.
Так что, если вам скучно дома, попробуйте сделать что-нибудь из этого в одиночестве — возможно, вы удивитесь, насколько весело вы проводите время с собой в компании.
Независимо от того, одиноки ли вы или у вас наконец-то есть свободный день без детей, эти занятия на свежем воздухе и дома гарантируют хорошо проведенное время.
1. Сходить на концерт.
Если артист, которого вы любите, выступает рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет идти с ним. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы хотите. Не хотите увидеть открывалку? Приходить поздно. Он уже спел все ваши любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке во всю глотку? Абсолютно, особенно если вы окружены незнакомцами.
Кричи и кричи, как будто никто не видит.
gilaxia//Getty Images2. Посетите музей.
Прогулка в своем собственном темпе среди различных экспонатов, которые вы так давно хотели увидеть, может дать вам свободу. Поскольку рядом нет никого, кто мог бы торопить вас, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша их», Мама , мы можем сейчас уйти?»
3.
Взгляните на звезды.Открытое, усыпанное звездами небо хорошо подходит для перспективы. лучшая видимость.Вместо того, чтобы просматривать список дел на следующий день или беспокоиться о ссоре с любимым человеком, попробуйте расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами
4. Научитесь играть на новом инструменте.
Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? На скрипке? На флейте? Вот ваш шанс. Загляните в местный комиссионный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем зайдите на YouTube и получите бесплатные уроки для начинающих.
Пора направить свой внутренний Ти-Свифт.
Getty Images5. Люди смотрят.
Выпейте кофе и отправляйтесь в место с интенсивным движением в городе — в любимый парк, в местный художественный музей или даже в кафе, которое вы любите посещать. Дайте волю своему воображению, придумывая предыстории для людей, проходящих мимо вас.
6. Покататься на байдарках.
Учитывая, что в большинстве каяков есть место только для одного человека, это водное развлечение идеально подходит для самостоятельного выполнения, если вы считаете себя опытным каякером. Если вы уже много лет гуляете по озерам с друзьями, подумайте о том, чтобы провести несколько часов в одиночестве. Самостоятельный каякинг придает сил: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.
7. Просыпайтесь рано, чтобы встретить восход солнца.
Каждый заслуживает того, чтобы начать день с чего-то прекрасного. Независимо от того, путешествуете ли вы по окрестностям, откуда открывается великолепный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежесваренного кофе, уделите время тому, чтобы побыть наедине со своими мыслями, может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .
Начните свой день с восходом солнца.
Мария Корнеева//Getty Images8.
Выучить новый язык.Тренируйте мышцы мозга, научившись говорить на языке, который вам всегда был интересен. Есть так много ресурсов, доступных в Интернете, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вы можете посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного обучения на 24 различных языках, срок подписки на которые варьируется от шести месяцев до двух лет, в то время как бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные небольшие уроки на выбранном вами языке.
9. Лежать на пляже.
Проведите чудесное утро, уткнув пальцы ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей. Хотя вам может нравиться резвиться с ними на волнах, вам будет полезно провести некоторое время, чтобы понежиться на солнце и зарядиться энергией, не сканируя береговую линию, чтобы убедиться, что они в безопасности.
Прекрасная возможность познакомиться с новым триллером, о котором вы так много слышали.
10. Попробуйте новый класс тренировок.
Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или высокоинтенсивные интервальные тренировки, скорее всего, вы давно хотели попробовать групповые занятия. Несмотря на то, что вы выступаете в одиночку, вы почувствуете доказанные преимущества групповых тренировок, например, положительный эффект, который они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Больше сожженных калорий для вас и отметка в вашем списке желаний.
11. Эксперимент на кухне.
Некоторые из нас прирожденные повара, а другие с трудом готовят вкусные блюда на кухне. Готовка — в одиночестве — дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и вы не будете слышать, как ваша вторая половинка жалуется на подгоревший хлеб на заднем плане.
12. Проведите спа-день.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при беспокойстве, депрессии и головных болях, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.
Если вы не хотите тратить много денег в ближайшем спа-салоне, вы можете сделать дома маску для лица своими руками — и не забудьте ломтики огурца вместо глаз.
Каждый день — хороший спа-день.
Юлия Бондарь//Getty Images 903:00 13. Будьте организованны.Если в вашем подвале под горой практически не узнать игрушек, белья и чистящих средств, пора навести порядок. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе время на уборку в одиночестве. Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете. Вот несколько советов по организации от экспертов, чтобы вы могли быстро привести свой дом в порядок.
14. Медитируйте.
Говоря о медитации… сейчас есть больше доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, уменьшить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить здоровье и бдительность вашего мозга по мере старения.
Вдохните и выдохните.
Getty Images15. Путешествие в одиночку.
Возьмите пример из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдых!) или что вы будете там делать, если вы немного бросите себе вызов, создадите несколько воспоминаний и получите от этого удовольствие.
История по теме
- Более 50 дорожных подарков для женщин, которые хотят исследовать мир
16. Займитесь новым хобби.
Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, о чем вы всегда мечтали, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, чего вы с нетерпением ждете, у вас будет мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.
17. Устройте себе действительно хороший ужин.
Ужин в ресторане в одиночестве – настоящее испытание на уверенность в себе. Да, обедать в одиночестве пугает, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.
18. Составьте список жизненных целей.
Дело не в том, чтобы заставить себя поставить галочки, а в том, чтобы заставить себя пойти дальше, чем вы когда-либо думали.
19. Сходить в кино.
Избавьтесь от стресса на работе, в семье и в повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где вы можете погрузиться в летний блокбастер.
20. Почитай книгу.
Если в Новом году вы решили провести больше времени за чтением, добавьте чтение по 10 страниц в день к своему вечернему распорядку, когда дети заснут.
Откройте роман, который у вас есть в списке.
21. Запишитесь на курсы.
Будь то искусство, музыкальный инструмент или урок танцев, попробуйте что-то новое, это поможет вам освоить новые навыки, завести друзей и обрести уверенность — это так просто.
22. Примите участие в проекте по благоустройству дома.
Волнение, которое вы испытаете, когда пройдете мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного внутреннего дворика, зная, что вы все сделали сами, будет таким того стоит — вы почувствуете, что готовы взяться за все, что будет дальше.
23. Проваливай.
Прокатитесь, прогуляйтесь или погрузитесь в вдохновляющую книгу. Буквально или метафорически, такова жизнь. И когда вы найдете дорогу домой (а так и будет всегда), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — сильнее, мудрее и самодостаточнее.
Связанная история
- 20 лучших детективов и триллеров для взрослых
24.
Испеки торт — и съешь его тоже.Обычно вы едите торт в компании по особому случаю. Но на этот раз приготовьте торт — и съешьте большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя. И не тратьте ни секунды на чувство вины!
25. Придумайте свою мантру.
Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы произносите снова и снова в своей голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один из важных советов для размышления: «Не бойтесь ходить в одиночестве, не бойтесь нравиться». (Да, это текст песни.)
26. Подумайте немного о религии.
Будь то чтение библейских стихов о вере или изучение религий, отличных от вашей, размышляйте о вере, религии, Боге, духовности и цели жизни — и копайте сами, чтобы сформировать свое мнение без мнение семьи, друзей или сверстников. Вы не можете по-настоящему владеть своим мнением, если это не то, во что вы решите верить, стихи, просто верящие во что-то, потому что вы были воспитаны этими убеждениями.
27. Совершите долгую поездку в одиночку.
Включите любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то такое расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве, с опущенными окнами и включенной музыкой.
28. Отправьтесь в поход.
Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.
Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с собой и позаниматься спортом.
изображения Юпитера29. Отдохнуть в собственном доме.
Одиночество дома, наверное, довольно редкое явление. Бегающие вокруг дети, заходящая семья и ваш муж, включивший телевизор, разве не здорово хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью, чтобы вместе повеселиться, расслабиться с бокалом вина и поставить телефон на беззвучный режим.
30. Побалуйте себя.
Иногда мы настолько поглощены работой и семейными обязанностями, что десятилетия могут пролететь за долю секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы иметь. Возможно, это семейное путешествие, которое вы всегда хотели совершить, или посещение концерта Селин Дион. Возьмите себе за правило побаловать себя чем-то, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.
31. Отключить.
Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. На самом деле, это то, что вы должны делать регулярно.
32. Делайте все неловкие вещи, которые вы любите делать, когда никого нет рядом.
Хотите танцевать по дому в нижнем белье, подпевая любимой песне, используя расческу вместо микрофона? Или хотите всхлипнуть во время просмотра грустного романтического фильма, поедая мороженое из шоколадного печенья? Что бы ни было — делай!
33.
Веди себя как ребенок.Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. С ним вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.
34. Волонтер.
Иногда может показаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семье, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Потратить время на то, чтобы отдать что-то, — это и унизительно, и поучительно, и для этого вам не нужен приятель. Это отличный способ показать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы изменить мир к лучшему. Кроме того, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.
35. Создайте произведение искусства.
Возможно, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона. Поэкспериментируйте с красками, сделайте украшение или создайте что-то, что вы видели на Pinterest — все эти действия отточат ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам новый взгляд на жизнь.
36. Достичь цели в фитнесе.
Хотя бы раз в жизни мы должны совершить какой-нибудь спортивный подвиг, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, о чем вы будете вспоминать и чувствовать себя прекрасно, что даст вам мгновенный заряд уверенности в себе, чтобы справиться с любыми задачами, которые ждут вас впереди. Отметив эту спортивную цель, вы скажете: «Я сделал это, теперь я могу все».
37. Продолжайте свое образование.
Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не были в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-урок или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.
38. Написать письмо.
Да, настоящее письмо, а не электронное. Свяжитесь с кем-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и сообщите ему об этом в форме сердечного письма.
Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности. Люди сожалеют о том, о чем никогда не говорили. Не будь таким человеком.
Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.
Роберт Николас39. Совершите случайный акт доброты.
Вы сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца. Даже если вы не сразу — или никогда — не заметите влияния, которое вы оказали, вы можете быть уверены, что ваш случайный акт доброты имел значение.
40. Исследуйте свой родной город как турист.
Если вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Почувствуйте себя туристом в течение дня в своем родном городе, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки.
Прогуляйтесь по своему городу с планом увидеть все (или как можно больше), что делает его особенным. Вы увидите это так, как никогда раньше.
41. Выпить в баре.
Поход в бар в одиночку может показаться маловероятным, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать своих лучших друзей, чтобы провести вечер, проведите вечер в одиночестве в своем любимом местном заведении. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за людьми или болтая с барменом.
Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать, проведя вечер в одиночестве в своем любимом местном баре.
Westend6142. Выберите украшения.
Побалуйте себя уникальной вещью. Получайте удовольствие, примеряя вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, и в вашем бюджете, дайте себе разрешение побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны себе.
43. Сходить в парк развлечений.
Ищете приключений? Сходите в парк развлечений и пробудите своего внутреннего ребенка. Катайтесь на любых аттракционах, не беспокоясь о том, хотят ли этого ваши друзья. Если вас привлекают самые большие американские горки, катайтесь на них! Если вам больше нравятся карусели, дерзайте! Если вы действительно просто заинтересованы в том, чтобы попробовать каждую карнавальную закуску (торт воронки, жареные во фритюре твинки и кукурузные сосиски — о боже), тогда ешьте сколько душе угодно.
Никол Натале
Заместитель главного редактора
В настоящее время Николь работает помощником редактора на сайте Prevention.com, живет на Манхэттене и специализируется на вопросах здоровья, хорошего самочувствия, красоты, моды, бизнеса и образа жизни. Ее работы публиковались в журналах Women’s Health, Good Housekeeping, Woman’s Day, Houston Chronicle, Business Insider, INSIDER, Everyday Health и других изданиях.
