Как изменить свой характер? 7 советов
Дата публикации . Опубликовано в Характер
Каждый когда-то слышал в свой адрес: «у тебя ужасный характер, нужно с этим что-то делать». Но ведь совершенных людей не бывает, у каждого свое понятие совершенства. И характер – именно та черта, которая дает индивидуальность. Изменение характера в «лучшую сторону» — понятие относительное. Для кого-то стать лучше означает пойти работать волонтером в приют для животных, а для кого-то – начать постигать философию Дао. Так что же нужно сделать для того, чтобы изменить себя, и побороть не самые лучшие стороны характера?
Из чего складывается характер?
Генетическая закладка характерных черт составляет всего лишь 5-7%, все остальное – приобретенное:
-
Интересы. С возрастом они меняются, и это нормально. В детстве можно любить пожарных и их работу, в юности – увлекаться геологией и игрой на барабанах, в зрелом возрасте – футбол или вязание.
-
Круг общения. От него очень многое зависит. Если иметь друга – коллекционера шарфов, то с вероятностью более 70% есть возможность увлечься тем же.
-
Ареал обитания. Под этим «животным» понятием имеется ввиду место проживания и культурные ценности. От менталитета характер зависит также, как и от интересов.
-
Воспитание. Родители зачастую сами того не замечая, прививают нужные или ненужные черты, которые весьма трудно потом изменить в себе.
Что делать для изменения характера?
Изменения – всегда огромная работа над собой. И чтобы достичь внутреннего удовлетворения от результатов этой работы, следует хорошо потрудиться, не оглядывая на кого-либо.
С чего начать?
1. Образец для подражания. Лучше, если это будет какая-то известная личность, не уличенная в аморальном или некультурном поведении. Постараться держаться так же общительно, и стараться улыбаться в ответ даже на оскорбления.
2. Система. Следует разобраться, а что конкретно нужно менять? Выписать на листок именно те черты характера, над которыми нужно поработать. И начинать с самого малого: не коммуникабельный – стараться больше проводить время с людьми; трудно управлять собой – меньше подвергать себя стрессам, и больше отдыхать.
3. Контроль. Это очень важный шаг. Прежде чем, что-то сказать, стоит мысленно досчитать до пяти, и только потом открывать рот. Ведь в большинстве случаев «язык быстрее мозга», и эффект от «ляпнуть, не подумав», может привести к неприятным последствиям.
4. Найти двойника. Стоит начать общаться с таким же человеком. Только взглянув на себя со стороны, можно понять, что конкретно в себе не устраивает. И усердно начинать работу над собой.
5. Добро. Помощь другим может приносить удовольствие. Например, накормленная бездомная собака в благодарность лизнет руку или проводит до дома – уже приятно. Искреннее «спасибо» от переведенной через дорогу бабушки может поднять настроение на весь день.
6. Завести дневник. Записывать в него каждый день поэтапно. Не просто «встал, поел, поехал на работу», а именно те моменты, которые связаны с окружением. Какое было чувство, когда коллега попросил подменить его на полчаса? Не было ли ему ответом «еще чего»? Были ли раздумья перед тем, как ответить ему согласием или отказом?
7. Привычка. Есть весьма эффективный метод – жесткая резинка на руку на 21 день. Каждый раз при высказывании негативной эмоции хлопать резинкой по руке. На четвертый раз резинка перевешивается на другую руку, и работа над собой начинается заново. Конечно, может выработаться условный рефлекс хлопать себя, но это скоро пройдет.
Работа над собой – трудоемкое занятие, но при желании человек может абсолютно все, главное – только захотеть.
Ирина, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:Кому-нибудь удалось изменить свой мерзкий характер?
#1
#2
#3
#4
Гость
Ну разве это редкость — дурной характер.
У многих такое бывает. Не паникуйте.То что это понимаете уже +
#5
#6
#7
#8
Гость
а как от него избавиться? Все время контролировать себя сложно, порой невозможно, а измениться хочется. Сама страдаю и другие
#9
#10
#11
Первое — стараюсь спрашивать с других не больше, чем требую от себя, оставляю место торгу: можно снизить требования к себе в обмен на снижение требований к другим.
Второе — даже когда мне кто-то сильно не нравится, стараюсь мысленно стать его адвокатом, найти что-то в защиту мерзавца, объяснить, оправдать, уравновесить тем хорошим, что в мерзавце непременно есть, хотя бы малость.
..
#12
Гость
Вы даже в теме умудрились свой характер проявить, видно издалека))
#13
Гость
Ну разве это редкость — дурной характер.У многих такое бывает. Не паникуйте.То что это понимаете уже +
#14
Гость
Только не нервничайте, контролируйте агрессию
#15
#16
#17
Касий
Ну, если теория не нужна, тогда пойду.. топ, топ. Всё, ушёл)
#18
Гера
Вот я, например, критикую людей потому, что какая-то черта, найденная у них, меня бесит в себе, и эти люди как напоминание о моем несовершенстве.
#19
Гость
попейте витамины, хром.
#20
Ursa
А меня все бесят, и чем старше я становлюсь, тем больше моё раздражение по отношению к окружающему миру. Раньше пыталась с этим бороться, подстраивалась под общество, а потом устала… В итоге ни друзей, ни знакомых у меня нет, свободное время провожу за книгами, а единственное существо с которым у нас полная гармония- собака )))
#21
*****
Да уж, знакомо 🙂 Подруга у меня есть, но я иногда удивляюсь, почему она меня еще терпит…
#22
Гость
Автор, влюбитесь! ) Помогает!
Эксперты Woman.ruСуроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
32 ответа
Психолог-консультант
17 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…218 ответов
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
…#23
Гость
Не многие могут со мной потягаться — змеюга редкостная.
Отдаю отчёт, что мои методы не универсальны, скорее, наоборот, но всё же…
Первое — стараюсь спрашивать с других не больше, чем требую от себя.
Второе — даже когда мне кто-то сильно не нравится, стараюсь мысленно стать его адвокатом
#24
Гость
Бугага))) Ну прям исчадие ада:) А у кого характер идеальный? Вы наверное себе льстите — не получается быть самой хорошей, буду самой плохой;)
#25
Гость
Характер дается от рождения. Но если личность развитая, то личность может скорректировать характер.
#26
Ursa
Раз подруга есть, значит ещё не всё потеряно ))) Мне на работе приходится общаться с людьми, и я не устаю поражаться человеческой глупости, бестактности и невежеству. Раньше пыталась быть «милой» и толерантной, но потом плюнула, и стала самой собой
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 743 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 445 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 117 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
214 ответов
..#27
*****
Интересно, возможно ли личность развить во взрослом возрасте…
#28
*****
Я тоже в основном на бедных коллегах отрываюсь ) А как ваши сотрудники между собой ладят? Я поражаюсь, как некоторые на работе по несколько раз объясняют что-то банальное другим, и не злятся при этом, а потом дружелюбно общаются. Я после пары повторов закипаю, и уже по приятельски не тянет общаться с такими тугодумами, стараюсь их избегать.
#29
#30
*****
Ну не самая плохая, но тяжеееелая в общении
#31
Гость
Да. Человек развивается всю жизнь.
Ну или деградирует) тога получается склочный ***** дед/ или бабка))
#32
*****
Интересно, возможно ли личность развить во взрослом возрасте…
#33
#34
Гость
Да нафига меняться? Нужно быть самой собой. Бесят лживые, лицемерные льстецы ласковые и вежливые, всепонимающие и всепрощающие. Я лично лучше буду общаться со злобным, но честным и порядочным человеком, чем с тем, кто в лицо песни поет, а за спиной шипит.
#35
#36
Новые темы
Здоровье. Режутся зубы мудрости
Нет ответов
Контрацепция не всегда помогает от нежелательной беременности
Нет ответов
Вы пьете чай и кофе с сахаром?
Нет ответов
Рассеянный склероз и косметология
Нет ответов
Муж с друзьями
1 ответ
#37
#38
*****
Касий, сейчас только реальные истории об изменениях характоров способны вселить в меня веру! )
Ваша задача найти это и выделить на словах. Так, чтобы другой человек об этом узнал посредством ушей. Но, при этом, чтобы оное не звучало как лесть.
Итого: 1 человек, одна положительная черта за день. Встречаете за день 2х человек и выходите с ними на контакт, значит, задача усложняется, найти надо в обоих. 3х человек — в трёх. И так, сколько контактов за день, столько положительных чёрточек.
Это вам задача на каждый день, до того момента, когда «переключатель» в вашем сознании не даст вам ответ на созданную вами тему.
Данную задачу решить вам будет сложнее, потому что, судя по описанию, вы этого делать не умеете вообще 😉 Снова в школу. Начнём с меня. Я хочу, чтобы меня сегодня похвалили красиво и по делу, вот просто так ;)))) Слабо?
#39
#40
ДаринаМалина
У меня характер был не ахти раньше. По совершенно другому поводу обращалась к суггестологу Андрею Белоусу и, по ходу решения других моих проблем, окружающие отмечали, что со мной стало общаться куда легче.
Возможно, просто груз давящих проблем делал из меня не слишком приятного собеседника, но , в любом случае, это именно заслуга Андрея Мефодьевича. Может и вам к спецу подобного профиля обратиться?
#41
Касий
Белоус? МефодьевичЬ ? Два раза упомянули, чтобы мы запомнили получше? Не, не слышали))) Но что такое пиар, нам хорошо известно ))) Когда клиенты не идут, а таблетки не продаются — все способы хороши 😉
#42
#43
Гость
ТРАГЕДИЯ меняет отношение человека к жизни и к окружающим.
Когда в жизни происходит что-то действительно СТРАШНОЕ — гордыня, максимализм, придирчивость летят к чёртовой бабушке.
С одной стороны, становится жалко людей (осознаешь, какие все беззащитные и хрупкие), боишься их лишний раз ранить, и потому они перестают тебя так сильно раздражать.
С другой стороны, наконец, начинаешь к мелочам относиться как к мелочам — пофигистично и не тратить энергию на пустяки.
#44
#45
#46
*****
Я тоже в основном на бедных коллегах отрываюсь ) .
#47
#48
#49
#50
Как исправить плоские двухмерные символы
Когда люди говорят, что персонаж «плоский» или «двухмерный», они обычно просто говорят, что этот персонаж неинтересен. А неинтересные персонажи — чума в истории.
Давайте рассмотрим несколько приемов, позволяющих сделать персонажей интересными, круглыми и трехмерными.
Ничто так не оживляет персонажа, как сильное желание. Убедитесь, что ваш персонаж хочет что-то . Подарите им тоску, мечту или жгучее желание, которое пробудит пустоту глубоко в их костях.
Когда персонаж чего-то хочет, он обычно предпринимает действия, чтобы это получить. Они составляют план. И при любом стремлении будет неудача. Это по своей сути делает персонажа интересным. Если ваш персонаж сидит на странице безжизненно, это может быть потому, что он не хочет чего-то достаточно глубокого. Заставьте их заботиться о чем-то глубоко, а затем пригрозите или заберите эту вещь.
Моральная слабость Совершенные персонажи скучны. Они не борются за то, чтобы получить то, что хотят. Вместо этого нам нужны персонажи, которые борются за свои цели и, возможно, самое главное, за свои отношения .
Моральная слабость — это любое поведение, которое негативно влияет на отношения персонажа. Персонаж может быть эгоистичным, чрезмерно оберегающим, сдержанным, высокомерным, параноидальным и т. д. Возможно, такое аморальное поведение является защитным механизмом, который персонаж сознательно или подсознательно использует, чтобы защитить себя от боли из своего прошлого. В этих случаях их болезненное прошлое может быть ключевой частью их предыстории (т. е. события-призрака).
Персонаж с моральной слабостью отталкивает других, даже если они этого не хотят. По ходу истории они должны признать свою моральную слабость и научиться исцелять ее, чтобы общаться с другими и иметь здоровые отношения. Этот процесс эмоционального роста может быть одним из аспектов интересного персонажа.
Противоречия Персонажи, которые на самом деле такие, какими кажутся, обычно плоские. Нам нужен персонаж, у которого происходит больше, чем кажется на первый взгляд.
Нас заинтриговал персонаж, который светится радугой и солнцем на публике, но может сбросить маску, чтобы призвать темные силы зла. Нам интересно, когда напористый, властный персонаж превращается в золотистого ретривера в присутствии своей семьи.
Рассмотрим также персонажей, которые, кажется, бросают вызов своему архетипу или схеме. Возможно, есть убийца, который вызывается добровольцем в бесплатную столовую. Возможно, у праведного паладина есть привычка воровать с подноса для пожертвований. Противоречия интригуют нас и могут оживить персонажа.
Страх, сожаление, незащищенность и обидаЭмоции оживляют персонажа. Я бы сказал, что не случайно у нас больше слов для отрицательных эмоций, чем для положительных. Чувство нюансов страха, сожаления, стыда, вины, неуверенности, обиды, страданий и другой боли — все это часть того, что делает нас людьми. И это важная часть того, чтобы персонаж чувствовал себя реальным.
Чего боится ваш персонаж? Несомненно, существуют физические страхи, такие как высота и пауки.
Но чего они эмоционально боятся? Боятся ли они быть брошенными, отвергнутыми или потерять контроль? И о чем они сожалеют в своей жизни? Сожалеют ли они, что не провели время с кем-то? Сожалеют ли они, что прожили чужую жизнь вместо своей? Сожалеют ли они, что поставили кого-то другого выше себя? Привело ли это сожаление к обиде? Какая боль внутри персонажа и как вы можете ее выразить? Это поможет оживить персонажа.
Персонаж, который играет одну и ту же роль в каждом из своих отношений, может чувствовать себя никчемным. Нам нужны персонажи, которые носят разные маски и играют разные роли в зависимости от социального контекста.
Рассмотрим персонажа, который является опекуном для беспомощных в одних отношениях и учеником для наставника в других отношениях. Возможно, в одних отношениях они играют роль спасителя, а в других – жертвы. Возможно, персонаж явно независимый, здоровый взрослый на работе, но всякий раз, когда он находится в кругу семьи, он регрессирует и играет роль ребенка.
Когда персонаж чувствует себя по-разному в каждом из своих отношений, он может начать чувствовать себя многомерным.
Дайте нам повод сочувствоватьИногда, когда персонаж кажется плоским или двухмерным, это просто потому, что сценарист еще не дал нам повода сопереживать персонажу. У нас нет причин беспокоить о том, что происходит с этим персонажем.
К счастью, решить эту проблему относительно просто. Сделайте персонажа достойным восхищения и уязвимы. Есть ли у персонажа черты, вызывающие восхищение, восхищение или зависть? Хотели бы мы быть в чем-то похожими на этого персонажа? Они обходительны, уважаемы, популярны, сильны, хитры, находчивы, забавны, сообразительны и т. д.?
А мы видели уязвимую сторону персонажа? Есть ли у них страхи, сожаления и неуверенность? Есть ли у них боль от прошлого или незаслуженное несчастье? Видели ли мы их человеческую сторону? Они глубоко заботятся о ком-то или кто-то другой глубоко заботится о них? Готовы ли они пожертвовать собой ради других? Есть ли у них секреты?
Дайте нам повод сопереживать персонажу.
Дайте нам повод заботиться о том, что с ними происходит. Это будет иметь большое значение для оживления персонажа.
О Россе Хартманне
Росс Хартманн — автор бестселлера «Структура истории » и креативный директор Kiingo, школы повествования, посвященной обучению основным принципам успешного повествования. Его хобби включают писательство, создание инструментов для писателей и изучение инструментов, которые помогают создавать отличные истории. Kiingo можно найти по адресу https://kiingo.com.
Недостатки персонажа — исправить и изменить или просто знать?
Хорошо, у меня есть хорошие и плохие новости. Я думаю, что начну с плохих новостей, потому что вы ничего не знаете.
Как бы нам ни хотелось думать, что все мы великие и совершенные, и все… даже у самых добрых душ есть недостатки, которые нужно исправить, да? Если вы не можете найти свой недостаток, приходите на кофе, и я обязательно укажу на него. Будет на доме.
Я думаю, что работал над «мягкостью» все 11 лет и почти ничего не добился.
Это расстраивает. Я искренне хочу быть более мягким человеком.
Я сделал все, что мог, чтобы исправить и изменить эту проблему. Я молюсь и запоминаю Священное Писание. Я ищу наставников, я рассказываю об этом с идеей, что ответственность поставит меня на место. Я читаю книги и слушаю подкасты. Вы называете это. И, конечно же, с годами я повзрослел в некоторых областях и, конечно, умею демонстрировать мягкость. Но это, конечно, не естественно для меня. Так что я продолжаю работать, веря в то, что однажды я могу просто проснуться и стать той нежной южной леди, которой я так восхищаюсь.
Но правда в том, что я вроде как люблю спитфайр в своих костях. Достаточно беглого беглого взгляда на историю этого блога, чтобы понять, что я из тех, кто любит «говорить, как есть», пророческий решатель проблем, который видит более широкую картину. Там есть что-то, что является настоящим подарком. Бог дал мне рот….. тааак…. думаю воспользуюсь??
При этом есть и хорошие новости: возможно, нам не нужно сосредотачиваться на «исправлении» вещей.
Что, если бы у нас было достаточно самосознания, чтобы просто направлять свои недостатки и реагировать соответствующим образом, когда они являются нашим падением?
Чтобы было ясно, я не говорю, что мы не должны всегда стремиться к лучшему. Безусловно, расти, расти, расти… учиться, обучаться, совершенствоваться и становиться лучшей версией себя каждый новый день.
К сожалению, наши недостатки могут создать конфликт в отношениях, поэтому, когда я говорю об этом, я имею в виду, что, возможно, есть особенность, которая вбивает клин между вами и вашим женихом. Возможно, это мешает планированию помолвки и свадьбы. Однако ободритесь! Здоровое взаимодействие вполне возможно.
То, что мы не можем изменить то, как мы устроены, не означает, что у нас не может быть здоровых отношений. Осознание наших слабостей на самом деле может быть нашей самой большой силой.
Я перешел от попыток вписаться в шаблон, который не является «я», к тому, чтобы владеть своим язвительным и независимым «я» и научиться применять фильтр, даже когда я не всегда понимаю это правильно.
Если вы хотите добиться такой же свободы в своей жизни, я бы посоветовал следующее:
Будьте внимательны к другим и к тому, что они чувствуют, когда <вставить недостаток> причиняет им боль.
Ради других научитесь извиняться.
Принимая во внимание других, спросите окружающих, что они чувствуют, когда вы демонстрируете указанный недостаток, и попросите их прокомментировать альтернативные ответы.
Дайте себе благодать. Совершая ошибку, распознайте ее и извлеките из нее урок. Возможно, вы никогда не «изменитесь», но вы всегда можете стать лучше. Вам не нужно повторять одну и ту же ошибку снова и снова.
Люби других, когда они навязывают тебе свой недостаток. Дайте им благодать быть людьми, признав, что у всех нас бывают плохие дни.
Постарайтесь распознать, когда недостаток активен, и найдите время, чтобы обдумать следующие слова и действия. Возможно, пауза может уменьшить ущерб.
