Как избавиться от любовной зависимости к женщине: Выйти из любовной зависимости

Если по каким-то причинам вы не сможете войти в нужное состояние, увидеть себя маленькой девочкой, вам стоит обратиться к специалисту.

После многих неудач, — пишет Палеев, — специалистам удалось сформировать технику «гипнотического отрыва». Особыми формулами внушения образ любимого выводится из психики. И в результате начинает восприниматься, как человек из далекого прошлого, к которому вы когда-то испытывали влечение… За несколько сеансов удается освободить женщину от страданий и возродить для новой любви.

А. В. Леви советует всем несчастным влюбленным:

Растить в себе свободного человека… Выживать помогает хорошая литература, поэзия, музыка, живопись. Далее — работать, думать, развлекаться, по мере возможности, смеяться над собой и любить, изо всех сил продолжать любить. Разрешается излагать свои мысли и чувства на бумаге, можно в стихах, в музыке, в танце… Любить творчески. Помогает!

Как сломать привычку любовной зависимости

Рэйчел Учитель, предполагаемая любовница Тайгера Вудса, открыто говорила о своем пристрастии к любви из-за своего участия в реабилитации знаменитостей доктора Дрю. Для многих людей это может быть первое, что они когда-либо слышали о любовной зависимости.

Пройдите эту короткую викторину, чтобы узнать, есть ли у вас это принуждение.

1. Вы когда-то думали, что если бы только кто-то любил вас так «по-особенному», вы были бы счастливы всю оставшуюся жизнь?

2.Были ли вы / вы озабочены представлениями о любви, выраженными в музыке, фильмах и художественной литературе?

3. Вы когда-нибудь пытались уговорить себя полюбить кого-то, кого вы не особенно любили, потому что вам нужна любовь сейчас ?

4. Чувствовали ли вы необходимость поддержать или полностью изменить своего партнера на раннем этапе ваших отношений, вместо того, чтобы признать, что он / она вам не подходит, и положить этому конец?

5. Были ли у вас плохие отношения или неоднократно возвращались к бывшему партнеру, потому что вы не могли оставаться в одиночестве?

6.Когда вы состоите в преданных отношениях, задаетесь ли вы вопросом, выбрали ли вы правильного человека , или фантазируете о любовнике из своего прошлого, думая, что вам следовало бы сохранить его или ее, и тогда вы были бы счастливее?

7. Использовали ли вы слова «родственная душа» в отношении того, какой должна быть любовь?

8. С 18 лет, как долго вы были полностью свободны и не беспокоились о любовных увлечениях?

9. Сможете ли вы найти время, необходимое для исцеления, и провести тщательное вскрытие неудавшихся отношений, прежде чем убегать в поисках нового «друга», который быстро становится возлюбленным?

10.Вы ожидаете, что ваш возлюбленный заставит вас почувствовать себя любимым и любимым?

Я не буду просить вас ставить баллы или ставить себе оценку. Ты знаешь кто ты есть.

Если вы подозреваете, что являетесь наркоманом, не расстраивайтесь по этому поводу. Я также был членом клуба любовных наркоманов большую часть своей жизни. Я тоже любил любовь.

Я построил свою карьеру на этом вопросе, работая с обычными людьми, которые заблудились, когда дело доходит до поиска и поддержания здоровых отношений, застряли в цикле боли и разочарования в других и в себе.

Они считают, что просто не могут найти подходящего, или что раннее увлечение ослабло, и они больше не «влюблены». Некоторые прыгают от одних отношений к другим в поисках того прекрасного чувства, которое они когда-то испытывали. Другие остаются, несмотря на чувство неудовлетворенности, тайные мысли об уходе, развитие эмоциональных отношений или время от времени обман, не имея ни малейшего представления о реальной проблеме.

Для ясности, эта тенденция может быть определена в общем как компульсивный (повторяющиеся действия без выбора) и хронический (продолжающийся с течением времени) образец использования вещества или поведения для успокоения, успокоения и / или возбуждения в качестве средства лечения. неприятные ощущения.Люди обычно продолжают употреблять «любимый наркотик», несмотря на негативные последствия.

По своей природе мы все зависимы от любви — это означает, что мы хотим ее, ищем ее и с трудом можем не думать об этом. Чтобы выжить, нам нужны эмоциональные связи, и мы инстинктивно ищем связи, особенно романтические. В желании любви нет ничего дисфункционального.

Любовная зависимость, однако, — это компульсивная, хроническая тяга и / или погоня за романтической любовью с целью получить от другого человека чувство безопасности и значимости.Мы считаем, что во время увлечения у нас есть эта безопасность только для того, чтобы быть разочарованными и снова опустошенными, когда интенсивность угасает. Негативные последствия могут быть серьезными, но пристрастие к любви продолжает придерживаться веры в то, что настоящая любовь все исправит.

Трудно помочь тем, кто действительно развивает преданные отношения с двумя или более людьми одновременно. Какая дилемма. Они действительно верят, что единственная проблема, которая у них есть, — это решить, кто будет лучшим выбором.

Причины любовной зависимости довольно легко определить: неадекватное или непоследовательное воспитание, низкая самооценка, отсутствие положительных образцов для подражания для преданных отношений и внушение культурных образов идеальной романтической любви и счастливого конца жизни.

К сожалению, знание того, зачем вы это делаете, не очень помогает. Обладание информацией или пониманием не может изменить бессознательное стремление к привязанности любой ценой. После окончания плохих отношений мои клиенты говорили такие вещи, как:

«Не тот парень. Я больше никогда этого не сделаю. Я найду кого-нибудь, кто не похож на этот».

«Я не интересуюсь свиданиями. Я просто хочу, чтобы с кем-то можно было проводить время время от времени».

«В следующий раз я пойду не торопясь.«

Вот несколько истин об этом принуждении и о том, что, скорее всего, произойдет, если вы не обработались и не выросли из своих болезненных переживаний.

1. Если вы ищете противоположность предыдущему, просто помните, что противоположность Больной есть Больной. Когда мы отскакиваем, мы впадаем в другую крайность и оказываемся в том же месте.

2. Ваш новый «друг» будет вашим следующим любовником, и все будет так же, как и предыдущий.

3. Просто сказать, что вы пойдете медленно, не сработает, когда гормоны начинают действовать, и решения начинают принимать решения.Увлеченная любовь слепа.

Истина в том, что куда бы вы ни пошли, вы всегда там.

Проблема в вашем образе жизни, а не в том, с кем вы находитесь.

Вот несколько начальных шагов, чтобы разрушить шаблон этого принуждения:

1. Прекратите то, что вы делаете, и отойдите назад, чтобы понаблюдать за своим поведением. Проведите инвентаризацию своего дисфункционального паттерна в ваших нынешних и прошлых отношениях. Запиши это. Будьте честны, не обвиняя никого в своем выборе. Если у вас нет серьезных отношений, не вступайте в какие-либо потенциально романтические отношения в течение как минимум шести месяцев.Это не включает в себя текстовые сообщения, электронную почту, сайты онлайн-знакомств, связи, знакомства со стороны друзей и семьи с благими намерениями.

2. Перечисляя свой инвентарь, ищите общие темы в ваших отношениях. Есть ли сходство между вашим детским опытом и вашим выбором во взрослом возрасте? Если так, то это не случайно.

3. Если вы сейчас не состоите в отношениях, подумайте о том, чтобы получить профессиональную помощь с вашей самооценкой, прежде чем вы снова начнете поиски.Если вы состоите в отношениях, если вы не подвергаетесь насилию, не принимайте никаких решений и не требуйте, пока вы не посмотрите на себя честно.

4. Спросите себя, какой была бы жизнь, если бы вы взяли на себя ответственность за свое счастье, успехи и неудачи и полюбили себя так, как вы хотите, чтобы вас любили.

5. Составьте план и выполняйте его ежедневно. Вам будет одиноко, грустно и время от времени вы будете разочарованы, но в конце концов у вас будет самый ценный подарок из всех. Вы познаете и полюбите себя.Только тогда вы сможете сделать правильный выбор и установить настоящие, хотя и несовершенные отношения, которых вы заслуживаете.

6. Как акт любви, который продлится всю жизнь, примите себя и того, кого вы любите, такими, какие есть. Может быть, у него нет большого красного банта, но вы можете быть уверены, что все этого хотят.

Преодоление любовной зависимости | Психология сегодня

Романтическая любовь — это психологический процесс между двумя людьми, а также физиологический процесс, который происходит в мозгу каждого человека.У мужчин и женщин, испытывающих тепло, прикосновение и присутствие другого человека, повышается уровень окситоцина в головном мозге и снижается артериальное давление. В исследованиях, посвященных изучению влияния материнского разлучения на детенышей крыс, было показано, что хроническое разделение снижает дофамин (химическое вещество, обеспечивающее награду мозга) и снижает устойчивость крыс к стрессу.

Наркомания странным образом похожа на химический процесс, который происходит в мозге в результате связывания и привязанности. Разлука с любовником или чувство эмоциональной покинутости вызывает ряд реакций, которые мало чем отличаются от процесса отказа организма от наркотика.

Человек сначала узнает, как любить и чего ожидать в романтических отношениях, переживая и наблюдая за любовью в детстве. Если родители проявляют безразличие и избегание, дети растут бессознательно, ожидая на каком-то уровне испытать то же самое от тех, кого они любят в зрелом возрасте. Мозг оставляет детство с черновым наброском того, как он ожидает продолжения любви — утешать и любить, или охранять и эмоционально недоступен, или какой-то вариант этих полюсов — и он создает ярлыки, заполняя пробелы, чтобы повторить этот любовный сценарий во взрослых отношениях. .

Если в раннем возрасте любовь к одному или обоим вашим опекунам заставила вас чувствовать себя отвергнутым, отвергнутым или недооцененным, то это те чувства, которые вы неявно вызовете, когда будете испытывать любовь в своих взрослых отношениях, и, вероятно, будете тянуться к людям, которые относятся к вам сходным образом. В некоторых случаях любовная зависимость может быть дисфункциональным способом компенсировать некоторые потери, которые мы пережили в детстве от опекунов. Даже если у человека может быть нездоровая перспектива, эти отношения могут показаться шансом на победу над прошлой болью.

Результат обычно намного меньше желаемого. Когда человек вступает в партнерство с нездоровым партнером, может возникнуть захватывающая динамика отношений. Любовная зависимость обычно ассоциируется с сильным подъемом, когда оба партнера испытывают ликование и страсть, и с самым низким из отрицательных моментов, что часто приводит к депрессии и, как правило, к ощущению «стресса» в течение длительного времени. Как и в случае с наркотиками, центры вознаграждения в мозгу загораются, когда максимумы высоки, а счастливые химические вещества мозга резко падают, когда случаются спады.Подъемы и положительные эмоции могут быть недолговечными, но люди часто остаются в этих дисфункциональных союзах на удивительно долгое время, поддерживаясь предвкушением следующего выброса эндорфинов.

Романтические отношения взрослых сильно зависят от раннего опыта привязанности к опекунам. Как я описываю в своей книге «Секс, желание близости», эти переживания могут подтолкнуть вас к определенным типам людей, даже если они нездоровы или неспособны к взаимным, эмоциональным, близким отношениям.

Подобно тому, как маленькие дети страстно протестуют, когда родитель покидает комнату, такая же реакция может возникнуть между пылкими любовниками, которые боятся разрыва их связи: даже если союз является дисфункциональной катастрофой. Если отношения все-таки заканчиваются, отсутствие связи вызывает у некоторых людей непомерную боль, часто даже проявляющуюся на физическом уровне. Частично эта боль связана с потерей полезных химических веществ в мозгу, и в результате люди действительно могут чувствовать себя «больной любовью». Люди часто остаются в зависимых любовных отношениях из-за страха испытать эту боль и желания избежать ее. .

С любовью проанализируйте свою прошлую историю, начните с раннего семейного опыта, а затем переходите к истории романтических отношений. По мере того, как вы лучше осознаете свою историю любви и то, как ваши потребности были удовлетворены или неудовлетворены, вы разовьете большую способность видеть других такими, какие они есть на самом деле. Спросите себя, играете ли вы во взрослых отношениях ту же роль, что и в детстве? Вы приняли роль одного из своих родителей или даже роль, которую играли в предыдущих романтических отношениях? Полностью осознайте, с кем вы хотите завязать романтические отношения, и оцените, напоминают ли они вам о дисфункциональных отношениях из вашего прошлого.Научитесь находить время, чтобы познакомиться с людьми, которые хорошо к вам относятся и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Окружите себя сострадательными и добрыми людьми. Преодоление зависимости от любви означает сознательную привязанность к здоровым партнерам.

Какими бы сильными ни были негативные детские переживания, часто демонстрировалось, что их можно преодолеть осознанием и усилием.

Джилл П. Вебер, доктор философии. — клинический психолог и автор книги «Секс, желание близости — почему женщины соглашаются на односторонние отношения».Щелкните здесь, чтобы подписаться на Джилл в Facebook или здесь, чтобы подписаться на Джилл в Twitter @DrJillWeber.

Список литературы

Козолино, Л. (2006). Неврология человеческих отношений: привязанность и развивающийся социальный мозг. W.W. Norton & Company: Нью-Йорк.

Льюис, Т. Амини, Ф. и Ланнон, Р. (2000). Общая теория любви. Random House: Нью-Йорк.

Как победить любовную зависимость — 8 стратегий, которые необходимо знать + советы

«Мне понравилось.Я очень этого хотел. Хотел еще и взял. Я воспринял это так, как будто мне это было нужно, как будто у моей жизни был предел, и если бы я не получил столько, сколько мог, я бы перестал дышать в следующее мгновение ». — Кристен Эшли

Зависимость — серьезная проблема, с которой ежедневно борются миллионы людей.

Он может проявляться во многих формах, любовь — одна из них. По определению, зависимость — это состояние, которое возникает, когда человек занимается деятельностью, которая может быть приятной, но может стать компульсивной, мешающей его повседневной жизни.

Когда люди думают о зависимости, любовь обычно не приходит на ум, но она реальна и очень похожа на любую другую борьбу.

Лайф-коуч и писатель Дэвид Маэстас определяет это как «отчаянную потребность найти партнера, который может романтически удовлетворить мои эмоциональные потребности и в то же время заставить меня чувствовать себя в безопасности, потому что я верю, что они никогда не бросят меня и не причинят мне вреда. . »

В рамках этой зависимости человек подсознательно выбирает партнеров, которые не отвечают ему взаимностью и не добавляют к отношениям.

Основная причина любовной зависимости связана с пренебрежением в какой-то сфере вашей жизни, скорее всего, из детства.

Вы постоянно находитесь в поисках того, что упустили, взаимной любви. Поскольку у вас ее не было, вы не знаете, как выглядит здоровая любовь, поэтому начинают возникать деструктивные модели.

Чувство одиночества заставляет людей искать привязанности там, где есть большой шанс избавиться от боли.

Вы видите человека таким, каким вы хотите его видеть, а не видите его таким, какой он есть.

Когда «пик» отношений начинает спадать, и вы начинаете понимать, что человек, с которым вы находитесь, не ваш рыцарь и сияющие доспехи, отстранение начинает переходить на место.

Вы можете попробовать сменить партнера или внезапно бросить его, чтобы фантазия продолжалась.

Если это звучит знакомо, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

Первый шаг — осознание, так что вы на полпути.

Г-н Маэстас считает, что образец любовной зависимости можно изменить, найдя и прислушиваясь к новому голосу зрелости внутри себя.

Цель состоит в том, чтобы исцелить нарушенный внутренний диалог, который существует и мешает людям двигаться вперед здоровым образом.

Они застряли в том, что мистер Маэстас называет своим внутренним ребенком. Он говорит, что для того, чтобы двигаться вперед, человек должен начать действовать так, чтобы соответствовать его долгосрочной цели — иметь любящие и здоровые отношения.Это правда, наши мысли контролируют наши действия, а наши действия контролируют наши модели поведения.

Г-н Маэстас разработал простую формулу, которой люди могут следовать, чтобы встать на путь долгосрочных перемен.

Люди должны задать себе этот простой вопрос: как бы я поступил, если бы у нас с _____ были здоровые отношения? Это простой, но мощный инструмент, который заставит вас задуматься, а также повысит осведомленность. Вы держите ключ к своим желаниям, своему будущему.Обратите внимание и возьмите на себя ответственность!

Робин Эннис, LCSW, CPC — www.linkedin.com/in/robinennis

25 советов по выздоровлению наркоманов — лечение любовной зависимости

Если вы или кто-то из ваших знакомых выздоравливаете от любовной зависимости, вы, вероятно, уже знаете о множестве проблем на этом пути. Есть много разных вещей, которые соблазнят выздоравливающего наркомана или потенциально саботируют его выздоровление. Ниже приведены несколько очень полезных советов для любителей любви.Чаще просматривайте это!

Список полезных советов для любителей любви

1. Никогда, никогда не сдавайся! Выздоровление возможно. Если вы поскользнулись, сразу же встаньте — или, как говорится в старой поговорке: «Падение 7 раз; вставай 8! »

2. Узнайте как можно больше о своей зависимости.

3. Придерживайтесь своей лечебной программы, даже если вам этого не хочется. Посещайте каждое занятие.

4. Не идите на компромисс со своими личными ценностями только ради удовлетворения побуждения.

5. Составьте план игры на тот период, когда искушение поднимает свою уродливую голову.

6. Записывайте все свои успехи — это поможет вам сохранять мотивацию в самые трудные времена, потому что вы увидите, как далеко вы продвинулись.

7. Желать «Mr. Вправо »или« Мисс. Правильно »- НО, не делайте это своим наивысшим приоритетом и не откладывайте жизнь в ожидании — чем полнее вы проживете свою жизнь, тем привлекательнее вы будете для того человека, который вам нужен, когда он или она придет. вдоль.

8. Не пытайтесь быть кем-то другим, кроме того, кем вы являетесь на самом деле.

9. Независимо от того, насколько низко вы себя чувствуете, никогда не унижайте себя — действительно будьте вашим лучшим другом и относитесь к себе с таким же уважением, как и к любому дорогому другу.

10. Научитесь прощать себя и других. Удержание обиды отнимает много энергии, а лежащая в ее основе боль и гнев могут стать спусковым крючком для возникновения побуждений.

11. Не пытайтесь манипулировать кем-то, пытаясь заставить его остаться с вами.

12. Не ждите, что другие подтвердят вас — это должно происходить внутри вас.Чем больше вы верите в себя и цените себя, тем больше окружающие будут восхищаться вами и уважать вас.

13. Никогда не соглашайтесь на Мистера или Мисс Неправильно, потому что вы боитесь остаться в одиночестве — вы просто в конечном итоге обменяете один тип боли на другой.

14. Не зацикливайтесь на прошлых ошибках и сожалениях. Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое, простите себя и сосредоточьтесь на настоящем и будущем.

15. Не превращайте совершенство в цель — она ​​никогда не будет достижима. Вместо этого стремитесь быть превосходным.

16. Окружите себя надежными людьми, которые поддержат вас и будут относиться к вам с уважением, которого вы заслуживаете.

17. Возьмите на себя ответственность за принятые вами решения.

18. Когда вы чувствуете себя одиноким или напуганным, найдите возможность проводить время с другими в здоровой обстановке. Это может включать волонтерскую работу или участие в группах поддержки.

19. Помните, что одиночество не означает, что вы ничего не стоите или не заслуживаете любви.

20.Найдите время в своей жизни, чтобы сосредоточиться на том, чем вы увлечены или что дает вам сильное чувство цели.

21. Избавьте свою жизнь от всего или кого-либо, что является токсичным или вредным для вас. Это может включать вредные привычки, отношения с кем-то токсичным или замену старой вредной привычки новой здоровой. (Примечание — не пытайтесь делать все сразу — просто сосредоточьтесь на одной или двух вещах или людях одновременно.)

22. Часто визуализируйте жизнь без этой зависимости. Представьте, что вы живете такой жизнью прямо сейчас, а не когда-нибудь в будущем.

23. Узнай что-то новое, что тебе нравится. Сосредоточение внимания на новой задаче или проекте — отличный способ отогнать навязчивые мысли.

24. Убедитесь, что ваши ожидания как от себя, так и от других реальны.

25. Всегда оставайтесь сосредоточенными на своих целях и будьте верны своему сердцу.

Хотя это ни в коем случае не исчерпывающий список, мы надеемся, что он поможет вам понять важность лечения от вашей любовной зависимости.

Как избавиться от любовной зависимости?

Есть ли помощь при любовной зависимости?

Я написал несколько статей о любовной зависимости, и я так много узнал о ней и о том, как она влияет на вас, меня и почти всех остальных.Пристрастие к любви относительно легко обнаружить в себе и в других.

Например, , если вы любитель любви, вы, несомненно, навязчиво и навязчиво пытаетесь облегчить или излечить глубокую боль в вашей жизни с помощью романтических отношений.

Оказавшись в отношениях, вы чувствуете, что не можете жить без другого человека, и будете делать все возможное, чтобы отношения продолжались. Если это не сработает, вы паникуете и сделаете все возможное, чтобы завязать новые отношения.

Никто не может удовлетворить наши самые сокровенные потребности, как бы мы ни старались

Один лишь взгляд на это определение заставляет задуматься о том, сколько людей, включая нас самих, так или иначе подходят под это описание. Подумайте обо всех отчаявшихся, раненых людях, которые находятся на беговой дорожке того, что они считают любовью, и все же они не могут выйти.

Они ищут того, кто исцелит их и заставит почувствовать себя здоровыми, но этого человека нет рядом. Никто не может удовлетворить наши самые сокровенные потребности, как бы мы ни старались, но мы продолжаем искать.
Моя мама говорила: «Это все равно, что искать иголку в стоге сена». Единственная проблема любовной зависимости состоит в том, что в ней нет даже иглы.

Одно дело знать, что такое любовная зависимость. Еще одно — вырваться из его цепей. Я получил очень прямой и откровенный комментарий от Сары.

Доусон, вы действительно думаете, что можно вылечиться? Я не уверен. Разве не говорится: однажды алкоголик — всегда алкоголик? «Итак, однажды любовный наркоман всегда становится любовным наркоманом?» Я научился справляться с внешними причинами, которые проистекают из любовной зависимости, но внутренняя борьба часто бывает довольно напряженной.Я не думаю, что вылечился. Думаю, я только что научился контролировать свои симптомы. Жажда не исчезла просто так. Как починить внутри? (Сара)

Да, Сара, есть лекарства от любовной зависимости. Это будет нелегко, но борьба и путь к установлению здоровых отношений и мира того стоят. Итак, приступим.

Вы когда-нибудь слышали о любовной зависимости?

Чтобы избавиться от любовной зависимости

Чтобы освободиться от любовной зависимости, мы должны четко понимать, насколько глубоко тяга к любви проникает в наши сердца.То, что исходит из нашего сердца, влияет на все, что мы делаем. У нас нет более глубокого эмоционального желания, чем любить и быть любимыми.
Царь Соломон, которого в Библии называют мудрейшим человеком, сказал:

Больше всего храните свое сердце, потому что оно определяет ход вашей жизни.

Эмоционально наши сердца чрезвычайно хрупки и их легко ранить, поэтому мы отправляемся в неверном направлении жизни. Наше сокровенное существо началось как прекрасное творение Бога, но, сделав неправильный выбор, мы можем легко выбросить его и оставить больным и в большой нужде.
Представьте себе на мгновение красивый белый ковер (совершенно белый). Затем представьте, как кто-то входит в комнату с белым ковром и разбрасывает весь ковер мусором, навозом и окрашивающей краской. Белый ковер никогда не предназначался для такой уборки. Что-то красивое обезображено. Это очень похоже на наши сердца. Мы и другие люди не охраняем свои сердца, и поэтому они становятся грязными и поврежденными.

Мне больно видеть, как много людей просто бросают свои сердца, позволяя себе неоднократно причинять боль, пытаясь успокоить свое сердце.Они переходят от одного отношения к другому, к другому, к другому на беговой дорожке трагедии.
Вскоре вся их жизнь разрушена. жизнь — это больше, чем ваш партнер. Чтобы они играли в бога, просить слишком много. Я знаю, потому что сделала то же самое, а теперь [мой парень] причинил мне боль и ушел. Это должно было случиться в любом случае, моя мать бросила меня, и я слишком сильно на него опирался, создавая нагрузку на его плечи. Я не виню его за то, что он ушел, но [то, что он] сказал, обидно, и я никогда не перейду к этому, потому что те, кто ищут чего-то большего, и нуждаются в личном поиске этого внутри себя.Решите проблему и найдите время, чтобы зажить. Если вы этого не сделаете, все может быть хуже, и вы можете потерять все и больше (Тори) Тори абсолютно прав. Если вы не храните свое сердце, вы можете в конечном итоге потерять самое важное в жизни — любовь.

Так где же начинается исцеление от любовной зависимости? Он начинается с признания того, что наши сердца бесценны и влияют на каждую область нашей жизни. Мы должны взять на себя обязательство защищать наши сердца, а не просто выбрасывать их в поисках любви в людях и местах, где любовь не может быть найдена.Давайте все уважать наши сердца.

Твой друг,

Думаете, вы боретесь с чувством собственного достоинства или ненавистью к себе? Загрузите эту бесплатную электронную книгу с сайта TheHopeLine.

Любовная зависимость 101: причины и способы преодоления

Раньше меня называли «наркоманом». Вот почему в начале своей карьеры в области поведенческого здоровья я сосредоточил внимание на любовной зависимости … чтобы глубоко ее понять.

Однако, работая вместе с моими одаренными терапевтами и целителями в PIVOT, я узнал правду.Сама по себе любовь не вызывает привыкания.

На самом деле, называть состояние «любовной зависимостью» нелогично и стыдно. Вместо этого в The Glass House мы использовали термин «нарушение привязанности», чтобы обозначить любовную зависимость и подчеркнуть ее серьезность. Нарушение регуляции привязанности часто, кажется, является результатом стиля привязанности, который развился в результате принятия определенных паттернов выживания, которые помогают человеку переносить болезненные чувства пренебрежения и покинутости.

Если вам сказали, что вы зависимы от любви, и в детстве вы пережили раны отверженности, то, возможно, вы жаждете любви.И это неудовлетворенное желание движет всеми отношениями.

Однако с этим ярлыком вы не чувствуете, что можете показаться здоровым в любых отношениях, потому что вы входите во все отношения ранеными.

Почему? Потому что, если вы любите слишком сильно, вы чувствуете, что «вот пример моей любовной зависимости».

Я помню, когда мне было тридцать девять, я был в кабинете терапевта, разбитый сердцем из-за других отношений, которые развалились.

Я не могла дышать. Я не мог есть.Я не мог заснуть. Я не хотел продолжать.

Это было тогда, когда меня заклеймили любовным наркоманом. Кому-то, кто не способен дарить или получать любовь.

Однако это определение не имело для меня смысла. Хотя в моих отношениях не было любви, я чувствовал постоянное и сильное желание быть любимым.

На самом деле, я гнался за отношениями в надежде наконец испытать чувство принадлежности. Это означало, что я «цепляюсь за пятую стадию». Я не мог быть один.Я всегда должен был быть в отношениях.

Итак, когда мне сказали, что я наркоман, это сбило меня с толку, потому что «лекарство», которое мне дали, заключалось в том, чтобы не привлекать к себе внимания, не вступать в отношения в течение одного года и посещать группу «наркоманов любви», чтобы послушать другие делятся своими историями о насилии.

«Рецепт» казался совершенно нелогичным, поскольку я чувствовал себя более брошенным и одиноким. Я всегда хотел любить и быть любимым, а теперь не мог, потому что пристрастился к любви. Мне приходилось держаться подальше от любви, из-за чего я чувствовал, что не заслуживаю любви.

Это не имело смысла.

В конце концов, как я мог быть зависимым от того, чего никогда не испытывал? Я был пристрастен к погоне за недоступными людьми.

«Любовная зависимость» болезненна, потому что по сути — это заполнение пустоты, вызванной недостатком заботы и внимания в молодом возрасте.

Это нездоровая привязанность к людям, романам или сексу, чтобы исцелить прошлые травмы, удовлетворить неудовлетворенные потребности, избежать страха или эмоциональной боли, заполнить наше одиночество и сохранить равновесие.

Пристрастие к любви возникает из-за того, что в детстве мы избегали привязанности. Это может быть от родителей, которых все время не было, которые не могли с вами связаться, или у них была собственная рана, и они не могли вас вылечить.

Это приводит к жажде любви.

Любители, как правило, перекликаются с термином «расстройство привязанности», глядя на пренебрежение и покинутость, которые они испытали в детстве. Они часто цепляются за отношения, когда сталкиваются со своими ранами привязанности, и все из-за глубоко укоренившегося страха быть брошенным.Поскольку их глубокое неудовлетворенное стремление терпеть трудно, человек часто остается безжизненным и опустошенным.

Большинство наркоманов, которые не могут разорвать отношения, будут пытаться «исправить» их, чтобы доказать себе, что они «побеждают». Когда их бросают, они оказываются в крайне дестабилизирующем положении, часто будучи не в состоянии функционировать на работе или в социальных обстоятельствах из-за своей отстраненности от отношений.

К сожалению, «любовные наркоманы» обычно выбирают для партнерства человека, избегающего любви, что запускает нездоровый цикл для любовного наркомана, потому что избегающий любви боится, что кто-то подойдет слишком близко, поэтому они отталкивают вас.- И этот тип людей знаком.

«Любители любви» живут в хаотическом мире. Они боятся остаться в одиночестве или быть отвергнутыми, поэтому бесконечно ищут того особенного человека, который заставит их почувствовать себя целостными.

Их привлекает интенсивный опыт «влюбленности» вместо того, чтобы желать мирной близости здоровых отношений.

Это приводит их к тому, что они проводят время в поисках «единственного». Их жизненный выбор сосредоточен на поиске этих идеальных отношений — от выбора гардероба до часов в тренажерном зале и занятий хобби, которые могут их не интересовать.

Они живут надеждой найти того человека, который заполнит их пустоту.

Модели взаимоотношений в раннем детстве — это первое, на что следует обратить внимание при работе, чтобы разорвать узы любовной зависимости.

Работая с клиентами, я вижу, что проблемы во взрослых отношениях связаны с детским опытом. Вас привлекает то, что вам знакомо, независимо от того, насколько это хорошо для вас. Это то, что вы знаете.

Наркомания или расстройство привязанности становится образцом выживания.Они случаются потому, что вы пытаетесь заполнить дыру в заброшенной ране с детства.

Если вы испытали что-либо из следующего и не нашли времени, чтобы залечить свои раны, то вы, вероятно, подвержены «любовной зависимости»:

• Ваши родители развелись
• Один или оба ваших родителя были алкоголиками
• Вас усыновили
• Вы потеряли брата, сестру или родителя в молодом возрасте
• Вы подверглись насилию
• Твои родители были эмоционально недоступны
• Вас забросили
• Вы боялись, что вас бросят
• Вы не получили подтверждения от родителей

Когда ребенок растет и наблюдает за тем, как его родители переживают плохой развод, их опыт усложняет их представление о привязанности в отношениях, создавая расстройство привязанности.

Это побуждает нас либо хотеть чрезмерно драматических и сильных эмоций в отношениях («любовная зависимость»), либо полностью отстраняться из-за страха пренебрежения и покинутости («избегание любви»).

В любом случае результатом будут разорванные и нездоровые отношения.

Общие признаки любовной зависимости

Большинство наркоманов будут испытывать некоторые или все из следующих симптомов и характеристик:

• Отсутствие внимания и заботы в детстве
• Чувство изолированности и оторванности от семьи
• Любой ценой избегать отказов и отказов
• Могут быть управляющими и манипулятивными
• Нереалистичные ожидания от отношений
• Склонность принимать интенсивность за интимность
• Проблемы с доверием, скрытое отрицание и боль
• Внутренняя ярость, вызванная преждевременным отказом и отсутствием заботы
• Тяга к позитивному отношению
• Склонность к поведению, сопряженному с повышенным риском
• Использование отношений и секса для улучшения настроения и облегчения боли
• Испытывают другие компульсивные и аддиктивные проблемы
• Смущение любви и сексуального влечения
• Обмен сексуальной активности на привязанность или любовь
• Сохранение тайны, «двойная жизнь»
• Отказ признать свои проблемы
• Неспособность быть холостым, бросая одного партнера на другого

Если у вас расстройство привязанности или вы «любовный наркоман», это не значит, что вы застряли с ним навсегда.

Когда мне сказали, что у меня любовная зависимость, я копнул глубже. Я хотел узнать, откуда исходит боль. Я обнаружил, что чувствую себя брошенным и не знаю, как быть одному.

Я понял, что моя любовная зависимость основана на получении подтверждения того, что я любимый и достойный человек, в чем было отказано в детстве. К сожалению, обычно выбирают того же человека, что и родитель, который не смог оказать искреннюю любовь, заботу и эмоциональную поддержку.

Это приводит к циклу или зависимости.

Однако то, что вы из неблагополучной семьи, не означает, что вы не можете создать надежные привязанности и здоровые отношения.

Если вы настроены на перемены, вы не застрянете на этом навсегда. Вместо этого будьте открыты для перемен и найдите психотерапевта, который поговорит об отношениях и боли, которая внутри вас.

Помните, что вы достойны счастья, любви и здоровых отношений.У вас может быть свобода отношений.

Если вы готовы к установлению значимых связей и преодолению зависимых отношений, обратитесь в PIVOT. Помимо индивидуального и персонализированного коучинга, мы также проводим 5-дневные семинары по отношениям в нашем ретрите по любовной зависимости, The Glass House. Мы здесь, чтобы помочь.

Пристрастие к любви: признаки, симптомы и лечение

Пристрастие к любви — это сложное состояние, при котором человек участвует в «ограниченном шаблоне повторяющегося поведения, направленного на объект любви, что приводит к негативным ролевым, социальным, безопасным или юридическим последствиям. ¹ Это прогрессирующее и широко распространенное состояние, при котором человек продолжает хронически вести себя подобным образом, несмотря на последствия.

Что такое любовная зависимость?

Любовь — это навязчивая идея многих. Песни о любви, стихи, романтические романы и т. Д. Настолько популярны, потому что затрагивают самую суть нашего существования. Люди запрограммированы на любовь на самом фундаментальном уровне. Связь с другим обеспечивает безопасность. Секс способствует размножению и считается одним из самых приятных из естественных переживаний эйфории.Это снижает вероятность одиночества, обеспечивает дружеские отношения, дает нам смысл, заставляет нас отвечать, и этот список можно продолжить.

Что составляет надлежащее количество любви? Традиционно, когда мы думаем о аддиктивном расстройстве, мы рассматриваем ситуацию, в которой человек использует или делает что-то в большей степени в течение более длительного периода времени, чем предполагалось. Однако когда дело доходит до преданных отношений, любовная связь становится сильнее и длится всю жизнь. Определение любовной зависимости сложно, потому что любовь — это нечто естественное, что касается нас во всех сферах жизни — психологической, физиологической, социальной и духовной.Исследователи расходятся во мнениях относительно того, что такое любовная зависимость и существует ли она. Соответственно, в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) это расстройство, связанное с зависимостью, не признано в настоящее время.

Поскольку любовная зависимость — противоречивый термин (как и многие термины в рамках неофициальной поведенческой зависимости), это состояние чаще называют патологической любовью, навязчивой любовью или любовной тоской. ¹ В поведении любовной зависимости есть сходство с другими диагностируемыми состояниями, особенно с зависимостью от процесса.Во-первых, любовную зависимость нужно отличать от других состояний. ² Более заметные состояния включают зависимое расстройство личности, пограничное расстройство личности, психотические расстройства, сексуальную зависимость и эротоманию. ²

Основное отличие от этих расстройств, а также от других проблемных состояний, связанных с любовью, состоит в том, что «в любовной зависимости незрелая любовь — любовь, которая является неопределенной, внешней, слепой и неподконтрольной человеку, — пронизывает жизнь человека. ” ² Кроме того, наркоманы склонны «уделять слишком много времени и внимания другому человеку. ³ Эта навязчивая идея затем приводит к негативному влиянию на жизнь человека, поскольку другие личные потребности игнорируются. ⁴

Как любовь влияет на мозг

Несмотря на сомнения в отношении любовной зависимости как диагностируемого состояния, существуют параллельные исследования, подтверждающие идею о том, что человеческая привязанность и нейробиология злоупотребления психоактивными веществами влекут за собой схожие области мозга и нейротрансмиттеры при активации. ⁵ Хотя и присутствуют на подсознательном уровне, мозговые «механизмы, лежащие в основе парных связей у социально моногамных» видов «довольно существенно перекрываются с теми, которые участвуют в поощрении обучения и зависимости. ⁵ Соответственно, «наибольшее перекрытие происходит в нейрохимических областях, участвующих в переработке дофамина, окситоцина и других нейротрансмиттеров, таких как серотонин». ⁵ В этом смысле необходимо учитывать заметное физиологическое сходство.

На когнитивном уровне, когда активируется путь вознаграждения, мозг создает ощущение эйфории, ведущее к тому, что человек желает большего. В данном случае: «Любовь — это самое важное в жизни, и я готов пожертвовать всем остальным, чтобы получить ее, несмотря на то, как мой партнер относится ко мне.Вера укореняется, мысли сосредотачиваются на любви, и весь процесс следует обсессивно-компульсивной модели.

Признаки любовной зависимости: на что обращать внимание

Признаки любовной зависимости могут различаться в зависимости от человека и степени тяжести состояния. Учитывая эти данные, подтверждающие мнение о том, что состояние может частично развиваться из-за небезопасных привязанностей в детстве, ⁴ ранних предупреждающих знака могут присутствовать в более молодом возрасте. Однако поведение начинает проявляться только тогда, когда человек начинает активно вступать в такие отношения.

Хотя не все, но общие признаки любовной зависимости могут включать:

• Необходимость влюбиться
• Помещение романтического партнера на пьедестал
• Одержимость романтическим интересом
• Испытывать тягу, отстранение, эйфорию и зависимость от их партнер
• Необходимость часто влюбляться
• Видеть эмоциональный комфорт от партнера до точки безответной любви
• Неспособность быть в одиночестве ⁶

Опять же, основным показателем является даже возведение партнера на пьедестал. во вред себе. ⁶ Это верно, даже если партнер эмоционально отстранен и жесток. ⁶

В возрасте 10-13 лет дети обычно начинают желать романтических отношений в возрасте 14-17 лет, когда они начинают вступать в половую жизнь с другими близкими по возрасту. ⁷ В это время дети и подростки все еще многое узнают о себе — кто они, кем они хотят быть, что им нравится, с кем они хотят общаться и так далее. Учитывая эту путаницу и отсутствие опыта в таких отношениях, отношения часто бывают нестабильными.Из-за этой естественной склонности в то время может быть трудно заметить, присутствует ли любовная зависимость.

У взрослых и пожилых людей любовная зависимость может оказаться более заметной. К этому моменту человек мог испытать несколько или даже множество проблемных отношений, в которых встречается один и тот же образец поведения. Когда один и тот же паттерн повторяется постоянно, важно учитывать, соответствует ли наблюдаемое признакам и симптомам любовной зависимости. Помните, что хотя никто не совершенен, этот конкретный образец возникает в результате дезадаптивных убеждений, мыслей и поведенческих моделей человека, страдающего любовной зависимостью.Без соответствующего вмешательства все отношения — текущие и будущие — будут бороться одинаково. Цикл не закончится самопроизвольно.

Симптомы любовной зависимости

Как и признаки любовной зависимости, симптомы могут различаться в зависимости от человека и степени тяжести состояния. Как правило, чем дольше существует состояние, тем более проблематичны симптомы. Необязательно быть зависимым от любви, чтобы испытать какой-либо из выявленных симптомов. Напротив, тому, кто может соответствовать критериям любовной зависимости, не нужно демонстрировать все симптомы.Однако ясно, что чем больше симптомов встречается с большей степенью тяжести, тем серьезнее проблема.

По словам специалиста по любовной зависимости, Джона Холла, MS, следующее описывает поведение, признаки и симптомы человека, борющегося с любовной зависимостью: ⁸

• Смущает любовь с одержимостью, нуждами, вовлеченностью, спасением другого или необходимостью сохранено и / или чрезмерное физическое влечение.
• Отсутствие или отсутствие границ слишком быстро становится слишком уязвимым, привязывается к другим, даже не зная их.
• Сильный страх быть одиноким, отвергнутым или брошенным — в результате может терпеть эмоциональное и / или физическое насилие со стороны партнера.
• Боится настоящей близости, несмотря на отчаянное желание почувствовать себя близким и связанным с кем-то; может «убежать» или прекратить здоровый интимный контакт, если он доступен.
• Несмотря на боль или хаос, отношения могут принести, чувство бессилия выбраться или уйти; могут питать отчаянные надежды, что со временем все наладится.
• Становится одержимым и озабоченным партнером по отношениям; отказывается от занятий, интересов или целей — может стать более изолированным и отчужденным от друзей, любимых, себя и духовности.
• Отчаянно верит, что один человек в романтических отношениях сделает его / ее ценным, живым, достойным и достойным восхищения.
• Когда один или нет в романтических отношениях, возникает внутренняя пустота; ощущение, что «я не имею значения»; эмоционально пустой; чувство себя недостойным, недостойным любви или недостойным.
• Смущает эмоциональную зависимость, драму и негативную интенсивность с реальной близостью, подлинностью или здоровой связью.
• Когда эмоциональная незащищенность возрастает, пытается удовлетворить потребности и почувствовать себя лучше, манипулируя или контролируя тактику с романтическим партнером.
• Может чувствовать себя обездвиженным или остро поглощенным романтическими фантазиями о партнере по отношениям; или даже когда не в серьезных отношениях.
• Привязывается к людям, которые эмоционально недоступны, отстранены, избегают; некоторые становятся опасно привязанными к нарциссическим, психопатическим или социопатическим людям.
• Идеализирует; придает ему магические качества; часто воспринимает своего партнера как лучшего, более сильного, более могущественного.
• Когда отношения заканчиваются или происходит разрыв (независимо от того, кто его закончил) — испытывает болезненную отмену и навязчивые идеи (аналогично отмене наркотиков): может испытывать крайнее чувство предательства, гнева и боли; уход от ответственности; обвиняет бывшего в том, что он не оправдывает нереалистичных ожиданий и фантазий о взаимоотношениях.

Обратите внимание, что развитие любовной зависимости может начаться с другого диагностируемого психического расстройства или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, и наоборот. Сопутствующие состояния (два или более состояния психического здоровья / употребления психоактивных веществ) еще больше усугубляют вышеупомянутые симптомы.

Причины и триггеры любовной зависимости

Хотя исследования все еще проводятся для определения основных причин и триггеров любовной зависимости, разумно считать, что генетика, травмы и воспитание играют неотъемлемую часть. ⁶ Это относится к расстройствам зависимости в целом, а также к другим расстройствам психического здоровья.

Более конкретно — в области генетики, травм и воспитания — общие причины и триггеры любовной зависимости, выявленные в настоящее время, включают:

• Детская травма ⁶
• История отказа ⁴
• История пренебрежения ⁴
• История неадекватного или непоследовательного воспитания ⁴
• Опасения отказа ⁶
• Небезопасный стиль привязанности к родителям или законным опекунам ⁴
• Зависимость от детей ⁶
• ⁶
• Низкая самооценка ⁶
• Отсутствие любви к себе ⁶
• Влечение к партнеру, ведущее к высвобождению вызывающих зависимость сексуальных химических веществ, таких как окситоцин ⁶
• Другие основные проблемы ⁶

Хотя эти причины и триггеры не обязательно приводят к любовной зависимости, они являются факторами риска. на рассмотрение.Все это в сочетании с выявленными признаками и симптомами является поводом для дальнейшего изучения состояния путем обращения за профессиональной помощью.

Лечение любовной зависимости

Лечение любовной зависимости начинается с признания проблемы и готовности работать над ее решением. Исходя из этого, важно определить, исходя из потребностей и личных предпочтений, лучший тип лечения. Современные подходы к лечению включают амбулаторную терапию, интенсивную амбулаторную терапию (ВГД), стационарное лечение и группы поддержки.

Терапия

Учитывая сложность любовной зависимости, важно применять целостный подход к лечению. То есть, каждый связанный с этим проблемный фактор должен быть в конечном итоге устранен и проработан, чтобы устранить его для успешного восстановления. Это может включать раскрытие и переработку прошлой травмы; изменение дезадаптивных убеждений, мыслей и поведения; и работа с несколькими состояниями психического здоровья и / или употребления психоактивных веществ одновременно. Из-за навязчивых идей, направленных на другого, обычно рекомендуется сосредоточиться на себе, при этом чувствуя себя более комфортно в одиночестве и работая независимо. ¹

Общие виды терапии

Среди наиболее рекомендуемых методов лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). ² Здесь терапевт и пациент работают вместе, чтобы бросить вызов искаженным убеждениям и мыслям о любви, которые приводят к проблемному поведению. ² Психодинамический подход может оказаться полезным для раскрытия и обработки детских травм и трудностей привязанности. ² Продуманная комбинация этих двух факторов может в конечном итоге позволить человеку преодолеть прошлые, а также настоящие трудности, чтобы развить более здоровые навыки преодоления трудностей и двигаться вперед.Кроме того, группы поддержки, включая Анонимных наркоманов секса и любви, полезны для обеспечения товарищества, поддержки и обмена ресурсами. ¹

Планируемый результат и сроки лечения

Лечение любой зависимости требует времени. Особенно учитывая состояние, которое, кажется, развивается и прогрессирует на протяжении всей жизни, нам предстоит многое изучить, обработать, отучиться и изучить. Мотивация — единственный определяющий фактор относительно того, сможет ли человек в конечном итоге своевременно достичь и поддерживать выздоровление.Если сосредоточиться на долгосрочном выздоровлении, а не на быстром исправлении, процесс займет больше времени, но будет иметь более продолжительные и удовлетворительные последствия.

Изменения образа жизни

Как говорится: «Если ты будешь продолжать делать то, что делал всегда, ты будешь продолжать получать то, что всегда получал». Соответственно, изменение образа жизни — важная часть процесса выздоровления. Хотя важно не перегружать себя, беря на себя слишком много сразу, медленные, но постоянные изменения в образе жизни увеличивают вероятность успеха.

Изменения образа жизни, которые произойдут в начале процесса выздоровления, могут включать: ¹

• Полное участие в лечении на постоянной основе
• Обработка прошлой травмы и изучение более здоровых стратегий выживания
• Посещение групп самопомощи / поддержки
• Чтение Книги по самопомощи
• Умение различать здоровые и нездоровые отношения
• Сосредоточение внимания на своей независимости и способности чувствовать себя комфортно в одиночестве
• Если в настоящее время состоите в отношениях, дистанцироваться от объекта своей привязанности
• Если в настоящее время нет отношения, избегая немедленного перехода к новым
• Постановка здоровых и значимых краткосрочных и долгосрочных целей

Это всего лишь несколько полезных стратегий, которые могут быть рассмотрены терапевтом и пациентом.Это, в частности, соответствует духу успешных результатов лечения. Помните, что то, что работает для каждого человека, будет отличаться. Соответственно, могут быть некоторые методы проб и ошибок, пока все не сойдется воедино.

Лекарства

Важно обсудить с вашим лечащим врачом, обычно с психиатром, необходимость в лекарствах. Если вам уже назначены лекарства от психиатра, важно обсудить это со своим терапевтом. В случае сопутствующих состояний существует вероятность того, что другое состояние будет лечиться лекарствами, если еще не было.Тем не менее, терапия — неотъемлемая часть процесса выздоровления.

Как получить помощь при любовной зависимости

Можно как можно скорее обратиться за помощью при любовной зависимости. По возможности также предпочтительна работа со специалистом по наркозависимости. Поскольку это состояние не является формально диагностируемым, специалисты и охват управляемой медицинской помощью могут быть ограничены. В таких случаях можно спросить у специалистов по наркозависимости, является ли любовная зависимость тем состоянием, которое им комфортно лечить.

Один ценный ресурс, который поможет вам, если вы не можете найти поставщика, — это сайт анонимных наркоманов секса и любви. Веб-сайт содержит различные ресурсы и средство поиска встреч, в том числе онлайн-встречи, телефонные встречи и местные встречи (если применимо). Эта ссылка доступна в конце этой статьи.

Помните, что соответствие стилю лечения и терапевту является ключевым моментом. Восстановление — это долгий путь, и система поддержки является критическим фактором. Поиск такого соответствия может иметь большое значение между чувством мотивации или простым отказом.Соответственно, приложите разумные усилия, чтобы изучить несколько мест в Интернете или лично и задать вопросы. Некоторые вопросы для рассмотрения могут повлечь за собой специализацию организации / терапевта на любовной зависимости, результаты лечения других пациентов, частоту встреч, стоимость, покрывает ли управляемая помощь указанную зависимость, доступность (при необходимости) и т. Д.

Статистика любовной зависимости

Учитывая, что исследования по этой теме относительно минимальны, статистика относительно ограничена.По оценкам, от 3 до 10% людей демонстрируют патологическую любовь. ^1,9 Это число может достигать 25% в определенных группах населения, например, среди студентов колледжей. ^1,9 Однако, если эти числа хоть немного точны, это показатель того, что многие люди страдают нелеченной любовной зависимостью и, вероятно, даже не подозревают об этом.

Жизнь с любовной зависимостью: преодоление и устранение симптомов

Хотя любовная зависимость, как и любая другая зависимость, не излечима, она поддается лечению.Если оставаться последовательным и целенаправленным на протяжении всего периода выздоровления на протяжении всей жизни, жизнь в конечном итоге может стать лучше, чем когда-либо. Главное — сделать выздоровление главным приоритетом.

Общие методы успешной жизни с любовной зависимостью включают:

• Успешное завершение программы лечения
• Возвращение к лечению всякий раз, когда наступают тяжелые времена или случаются рецидивы
• Наличие положительной системы поддержки
• Обсуждение эмоций и проблем с другими доверенными людьми
• Празднование успехов
• Отстранение от токсичных отношений
• Выделение времени на развитие здоровых отношений
• Выражение благодарности за положительные моменты в жизни
• Расширение возможностей для повышения самооценки, самооценки и любви к себе
• Регулярное посещение поддержки группы
• Занимайтесь здоровым хобби
• Как комфортно проводить время в одиночестве
• Обладание собственной идентичностью, состоящей из независимых мыслей, занятий, социальных групп и т. д.

Опять же, этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но служит звезда т.Ты знаешь себя лучше всех. Рассмотрите полезные вещи, которые работают, и начинайте с этого. Во время терапии вы и ваш терапевт будете изучать именно эти типы стратегий.

Тесты на любовную зависимость, викторины и инструменты самодиагностики полезны для оценки того, есть ли у человека любовная зависимость и до какой степени. Эти оценки могут проводиться профессионалами или самостоятельно.

Тесты, выполненные профессионалами

При любых условиях рекомендуется пройти оценку профессионалом.Профессионалы обучены проводить такую ​​оценку и ставить диагноз. Кроме того, используемые ими инструменты основаны на фактических данных в результате строгих исследовательских процессов. Хотя не существует специальной оценки любовной зависимости, существуют различные инструменты, которые профессионалы могут использовать для оценки симптомов, а также патологической любви.

Некоторые из этих инструментов могут включать в себя адаптированную шкалу оценки отношений (адаптированная шкала RAS), шкала оценки отношений (RAS), шкала любовных отношений (LAS), типы привязанности взрослых, шкала депрессии Бека, инвентаризация состояния и черт тревожности (STAI).