Как избавиться от невзаимной любви: «Как избавиться от мучительного чувства безответной любви?» – Яндекс.Кью

Безответная любовь, как избавиться

Тема безответной любви стара, как мир. Сколько книг, музыки, картин, фильмов посвящены ей. А знаете почему? Это способ избавиться от болезненной влюблённости. Реализуя себя в творчестве, человек заменяет (сублимирует) нереализованную сексуальную энергию творческой. Да, неразделенная любовь, привязанность к тому, кому ты не нужен, способна принести много вреда человеку – стресс, горе и, в конечном итоге, депрессию. Безболезненных способов избавиться от этого наваждения не существует. Приходится избавляться от любви по живому, обезболивающих таблеток нет. На эту тему написано много статей, предлагающих способы избавления от безответной любви. Описанные ниже методы  так же помогут вам, если вас бросил парень или молодой человек.

Традиционно ,что бы забыть любимого человека, пишут  о пяти последовательных шагах:

1. Решиться на разрыв.

2. Избавиться от всего, что связывает с бывшим возлюбленным: подарки, вещи, фото, письма и даже общее окружение.

3. Дать выход своим эмоциям, не сдерживать их.

4. Побаловать себя новой прической, одеждой, обувью, походами в театр, кино, на природу, тем, что вам доставляет удовольствие.

5. Научиться делать то, о чем вы раньше мечтали, но не имели для этого возможности (музыка, литература, танцы).

Да, безусловно, это помогает. Но этой статье я опишу рекомендации профессиональных психоаналитиков и психиатров, практикующих нейролингвистическое программирование (НЛП).

Рецепты психоаналитика

Итак, рано или поздно, вы принимаете решение избавиться от чувства, которое приносит столько горя. Взвесив все «за» и «против», вы все-таки решаетесь на это. Шаг, конечно, непростой и болезненный. И принимать решение можно много раз, придумывая себе и партнёру оправдания. Сегодня вы решили: «Все, с меня хватит». А завтра он позвонил. Есть такие любовники, которые, почувствовав, что партнёр близок к разрыву, любят его помучить, оживить, так сказать, чувства, подбросить дров в тлеющий костер. Отсюда первый совет: собирайте волю в кулак и рубите этот узел сразу. Постарайтесь отказаться от общения не только с ним, но и с его окружением.

Первое, что мы обычно делаем, кода пытаемся забыть человека – бежим к другу или подруге, чтобы поделиться горем. Безусловно, это правильно. Но есть одно “но”. Подруге мы, как правило, подаем улучшенную в свою сторону версию ситуации, как бы выступая в роли адвоката себя самого. С подругой, какой бы она ни была нам близкой, трудно бы правдивой на все 100%. Единственная возможность быть абсолютно искренним и трезво оценить ситуацию – начать диалог с самим собой. Без этого ничего не получится.

Психологи рекомендуют вести дневник, но не просто записывать на бумагу свои мысли, а еще и проговаривать их. Дело с том, что в процессе мышления принимает участие определенное количество мозговых центров. Когда же мы пишем и при этом проговариваем, то включаем в работу сразу четыре отдела мозга, отвечающих за зрение, слух, артикуляцию и движение. А это значит, что мыслительный процесс происходит гораздо эффективнее. Вы начнёте иначе воспринимать то, что с вами произошло, а на вашей душе останется меньше шрамов.

Итак, что мы пишем в дневник? Для начала, опишите, почему вы приняли решение избавиться от любви. Скажите себе: «Это не любовь, это приносящая мне вред болезнь». Утвердитесь в этой мысли. Скажите себе это не раз и не два. Дайте себе такую установку – это очень важно!

После, нужно подробно описать все, что с вами происходило. От первого знакомства, до расставания. Постарайтесь припомнить все в мельчайших подробностях, включая запахи, ощущения, мысли, приятные и неприятные чувства. Поверьте, чем больше пережитого вам удастся вспомнить и описать, тем быстрее вы избавитесь от психотравмирующих чувств. Так вы запускаете процесс очищения вашего мозга от ненужного хлама. Добившись очистки мозга, вы, прежде всего, сможете прийти к гармонии с самой собой, а потом и к гармоничным отношениям с окружающим вас миром.

Для людей, склонных к аналитике, привыкших, в первую очередь, трезво мыслить, а потом чувствовать, есть менее болезненный способ избавиться от неразделенной любви. Для этого нужно поставить себя на место человека, который к вам хорошо и непредвзято относится, и посмотреть на ситуацию со стороны, его глазами. Оцените вашего партнера с точки зрения его недостатков. Я уверена, вы их найдете много. Ведь вы сами до сей поры закрывали плотно газа на его недостатки. Потом оцените с точки зрения этого человека ваши отношения с бывшим возлюбленным. Вы удивитесь, как такое могло произойти, как такая умница, как вы, могла связаться с таким ничтожеством? Прочувствуйте это. В любом случае это будет полезным, потому что вы существенно повысите вашу собственную самооценку.

Рецепт психиатра, практикующего НЛП

И третий способ, на котором мы остановимся – нейролингвистическое программирование. Для этого потребуется 20-30 минут вашего уединения и легкая спокойная музыка. Представьте себе своего любовника, выстройте мысленно его образ, пройдите вокруг него, дотроньтесь до него. Что вы чувствуете при этом, как этот человек выглядит?

Все, что вас с ним связывает, представьте в виде тонких нитей. Затем представьте себя с ним рядом, насколько можно близко, привязанной к нему этими нитями. Ощутите эту связь. Попытайтесь разорвать эти нити острым, как лезвие, предметом: рукой, ножом, чем вам будет угодно. Что вы при этом чувствуете, проанализируйте. Вероятно, будет больно.

Далее определите для себя все положительное, что вы хотели получить от этого человека. Удовлетворение, чувство защиты, заботу, понимание, любовь, уважение? Проанализируйте. Задавайте себе вопрос: «Зачем мне этот человек, что я хочу от него?». Задавайте его себе снова и снова, пока не найдёте правильный ответ.

Теперь представьте себя в усовершенствованном виде, такой, какой вы хотите стать в будущем. Повернитесь в другую сторону, создайте объёмный образ своего двойника, перешедшего на более высокую ступень развития. Это та же вы, но обладающая большей мудростью, более глубокими знаниями и навыками. Новое ваше «я», умеет добиться того, чего вам сейчас так не хватает, в состоянии решить все ваши проблемы.

Ваша собственная личность способна дать вам то, что мог бы дать вам партнёр, она любит вас, защищает, понимает и заботится о вас. В любое время вы можете обратиться к вашему «я» за помощью и обязательно ее получите. Представьте лицо вашего гармоничного двойника. Посмотрите на его образ, притроньтесь к нему. Что вы при этом чувствуйте?

После этого поменяйте местами образ вашего партнёра и образ вашего нового «я», заменив образ любовника своим двойником. Постарайтесь прочно восстановить порванные ранее нити-связи со своим усовершенствованным «я». Прочувствуйте это и получите от этого удовольствие. Ведь ваш надежный и преданный двойник будет всегда рядом, никогда вас не бросит, как ангел хранитель. Ощутите чувство благодарности к вашему двойнику.

Попробуйте войти в созданный вами образ вашего другого «я». Посмотрите на себя его глазами. Почувствуйте, как это замечательно, когда вы принадлежите самой себе. После этого вернитесь на прежнее место.

Вы хотите наладить с вашим бывшим партнёром дружеские отношения? Тогда представьте, что у него тоже есть усовершенствованный двойник, что он также имеет чувство собственной личности. Подумайте над тем, как бы вы могли улучшить с ним отношения.

А теперь представьте свое будущее. Подумайте, как могут измениться ваши отношения с людьми, осознавая вашу гармоничную связь с вашим улучшенным «я». Почувствуйте, как ваш двойник справляется в дальнейшем со всеми проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

И напоследок, когда вам удастся избавиться от болезненной влюбленности, советую составить план своей будущей жизни. Чего вы хотите достичь в жизни? Здоровья, улучшения отношений с людьми, достижений в карьере, занятий творчеством, спортом? План должен быть подробным и реальным. Неуклонно следуйте ему, контролируйте его выполнение, не отступайтесь. И поверьте, у вас все получится!

Как избавиться от безответной любви: советы психологов

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с проблемой безответной любви. Особенно часто это случается в подростковом возрасте. Безответное чувство – очень распространенная ситуация. И, если вы сейчас находитесь в ней, и именно поэтому читаете эту статью, вы далеко не одиноки. Давайте же разберемся, чем так тяжела не взаимная любовь, почему она происходит и, главное, – что с ней делать. Как избавиться от безответной любви и перестать страдать? Можно ли это сделать в принципе? Что советуют на этот счет психологи? Придумали ли они эффективные способы? И какие из них самые лучшие?

Причины безответной любви

Прежде чем приступить к изучению шагов по избавлению от невзаимной любви, необходимо хорошо разобраться, что это за чувство и каковы причины его возникновения именно у вас. Несмотря на то, что данная проблема случается почти со всеми, каждый конкретный случай имеет свои особенности.

Если это школьная любовь, которая оказалась невзаимной и прошла через месяц или два, – это абсолютно нормально. Делать тут ничего не надо. Можно вас только поздравить – вы умеете справляться с подобными ситуациями!

Но как быть тем, кто буквально залипает в чувствах и не может выкарабкаться их них месяцами, а то и годами? А если вы не взаимно влюбляетесь постоянно? И каждый раз ситуация все сложнее и сложнее, и проблема никуда не уходит, меняются только объекты любви? Вот тут уже стоит задуматься – любовь ли это вообще и почему это с вами происходит.

Безответная любовь или любовная зависимость?

Чем любовь отличается от любовной зависимости? Любовная зависимость случается в любой ситуации – и, если вы вместе с объектом любви, и если – нет. Когда просто любишь человека, -делаешь это безусловно, не ожидая ничего взамен. Просто желаешь любимому счастья, радуешься его успехам, искренне помогаешь в его проблемах (если он хочет вашей помощи). Вам хорошо с ним вместе, но хорошо и тогда, когда он не рядом.

Любовь – это не груз и не тяжесть. Однако, когда вы сталкиваетесь с любовной зависимостью, – все выглядит иначе. Вы не представляете себе жизнь без объекта любви, полностью погружаетесь в его жизнь, постоянно думаете о нем, полностью посвящаете себя ему.

В подобной ситуации вполне резонно возникает дикий страх эту любовь потерять. Вы боитесь, что любимый мужчина или женщина вас разлюбят, бросят, оставят одного. Возникает контроль, ревность, унизительные разборки.Вам кажется, что вы всем жертвуете ради объекта любви, навязываете ему свои представления, окружаете его гиперопекой, буквально душите любовью. Такое чувство, безусловно, сильное, но оно не светлое. Оно тяготит как вас, так и объект вашей любви! Оно не дает дышать вам обоим. Если партнер взаимностью не отвечает – вы находитесь в ситуации безответной любовной зависимости. В этом случае, даже если точно известно, что вы с любимым никогда не будете вместе, чувство не отпускает. Оно становится навязчивым, мучительным, болезненным и тянется очень долго, несмотря ни на что.

Если вас безответная любовь тяготит, вполне возможно, что это и есть любовная зависимость, и тогда необходимо принимать меры. Если же вы любите, но вам при этом хорошо, любовь наполняет и окрыляет вас, мир становится ярче, и вы ничего не ждете и не требуете взамен, – возможно, это таки

любовь. И, возможно, в данный отрезок времени – это именно то, что вам нужно. Без любви жить тяжело. Мы так устроены, что любовь – одна из наших основных потребностей. Если по каким-то причинам мы в какой-то период жизни не можем иметь взаимно любимого партнера, даже безответная любовь помогает наполнить жизнь красками, жить эмоционально полнее. Тогда ее можно рассматривать как благо.

Хотя, конечно, нельзя сказать, что в случае безответной любви все совсем безоблачно. Ведь любовь – это энергия. И если есть объект любви, есть и вектор направления энергии. Из вашей души – к душе любимого мужчины или любимой женщины. И, если любовь невзаимная, то вы испытываете фрустрацию – энергия не находит выхода и блокируется. Поэтому время от времени будет и дискомфорт. Но, если он будет досаждать, побороть любовь будет легче, чем зависимость.

Классический пример безответной любви описан в повести Александра Куприна «Гранатовый браслет». Его герой (Желтков), однажды увидев прекрасную незнакомку (Веру), влюбился в нее и много лет безответно любил, несмотря на то, что она вскоре вышла замуж и относилась к более высокому социальному кругу. Она вообще его не знала. Но 7 лет он писал ей любовные письма и поздравлял с праздниками. Когда Желтков прислал ей в подарок золотой браслет с гранатами (семейную реликвию), муж с родственником нашли его и попросили больше не беспокоить Веру. Желтков сказал, что его любовь может остановить только смерть. Он обещал мужу больше не тревожить его жену и ночью покончил жизнь самоубийством, написав в прощальном письме, что Вера была всем смыслом его жизни и его единственной радостью. Но не многие знают, что эта история – не вымысел писателя. Куприн написал эту повесть на основе реальных событий. Вначале это выглядело как любовь, но конец истории говорит, скорее, в пользу любовной зависимости. Сложно сказать, что это было, не зная персонажей лично. Но это однозначно сильное безответное чувство, которое, в итоге, закончилось трагедией, из-за того, что человек не смог справиться с фрустрацией.

Причины любовной зависимости

Если вы долго не можете перестать безответно любить, скорее всего, вы столкнулись именно с любовной зависимостью. Кстати, в произведениях искусства очень часто путают любовь и страсть, любовь и любовную зависимость. Все их объединяет одно –сильное чувство. Многие из нас, опираясь на книги, фильмы и песни, ошибочно принимают зависимость за любовь, и любовные страдания считают непременным атрибутом любви.

Вопиющий пример безответной любовной зависимости описал Стефан Цвейг в своей новелле «Незнакомка». Героиня совершенно безнадежно, всю жизнь, с 13 лет, любит повесу, который вообще не помнит ее. Она ведет себя как типичная жертва и всю свою жизнь посвящает безответному чувству. Она отказывается от предложений выйти замуж, живет в бедности, становится содержанкой, и, в конце концов, умирает от болезни. Это пример того, что может быть с человеком, который не умеет, а, главное, не хочет управлять своими чувствами, которые действуют разрушительным образом.

Читайте также: Как стать уверенным в себе — самые эффективные способы

Каковы же причины безответной любви?

• 1. Дефицит любви в детстве. Если ребенок не получал в детстве достаточно любви, или не получал ее вообще, велика вероятность, что он будет настолько голодным до нее, что станет ее идеализировать. При этом, обожествляя объект любви, он нивелирует свою ценность и не любит себя (ведь даже родители не любили его, или не умели свою любовь выражать).
• 2. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Это тоже родом из детства и требует длительной работы над собой. Там, где самооценка низкая, человек, как правило, не любит себя. При этом происходит дисбаланс – он слишком любит другого и начинает на нем зацикливаться, игнорируя то, что самому ему в этой ситуации совсем не сладко.
• 3. Комплекс жертвы. Если человек давно и всерьез вжился в роль жертвы, любит жаловаться и везде искать виноватых, все время мучается и страдает, жертвует собой во имя чего-то, кого-то и т.д. – это прямой путь к безответной любовной зависимости.
• 4. Неблагополучная семья в детстве. Очень часто дети алкоголиков и душевнобольных родителей во взрослой жизни становятся жертвами любовной зависимости.
• 5. Сильная эмоциональность в паре с меланхолическим темпераментом. Склонность к безответным чувствам бывает не только приобретенная в течение жизни вследствие психологических травм, но и врожденная. И темперамент является как раз врожденным качеством. Если человек от природы очень эмоционален и обладает большой амплитудой эмоций, много переживает и все принимает близко к сердцу, он нуждается в сильных чувствах. Безответное чувство – одно из них.
• 6. Застревание, фиксирование на чем-то. Это тоже врожденное качество характера. Есть люди, которые быстро переключаются с одного объекта на другой. В любой сфере. А есть те, кто, наоборот, один раз что-то или кого-то выбрав, держатся за свой выбор.

Читайте также: Как избавиться от застенчивости и заниженной самооценки

Как избавиться от неразделенной любви

Какова бы ни была причина не взаимной любви, с ней необходимо работать и бороться. И, зачастую, одних только советов тут бывает недостаточно. В книгах и в Интернете много заезженных рекомендаций, которые, увы, очень часто не помогают или дают лишь частичное облегчение. По большому счету, универсальной таблетки от неразделенной любви наука еще не придумала. Каждый случай индивидуален. И практически во всех случаях нужно время. Кому-то – мало, кому-то – много. Однако, есть несколько способов значительно улучшить свое состояние и ускорить процесс выздоровления от тяжелого чувства.

Самые эффективные способы избавиться от не взаимной любви:

1. «Конец ложным надеждам».

Зачастую безнадежная любовь продолжается, если есть хоть малейшая надежда на взаимность. Если вы можете это узнать наверняка, – лучше сделать это.

а) поговорите с человеком, или напишите ему письмо, как это сделала Татьяна – героиня пушкинского «Евгения Онегина». Можно как-то намекнуть предмету воздыханий о своих чувствах, и необязательно делать это прямо, так как можете его смутить. Бывают случаи, когда в результате такого разговора выясняется, что любовь давно взаимная, но каждый из партнеров это носил в себе и боялся открыться. Но такие ситуации – в меньшинстве. Поэтому, чаще всего, такой смелый шаг станет просто трамплином к окончательному освобождению из оков неразделенного чувства. Вы точно будете знать, что шансов нет, и для многих это может стать мощным методом избавления от безответной любви, когда другие способы уже и не понадобятся.

б) если по какой-то причине поговорить с любимым парнем или девушкой вы не можете, проведите критический анализ ситуации. Позовите на помощь друзей, близких – тех, кому вы можете доверять. Постарайтесь объективно, а не так, как вам бы хотелось, посмотреть на ситуацию. Действительно ли в ней еще оправдана надежда? Или все и так давно понятно? Если и это не помогло, то действуйте дальше:

2. Долой все мысли о предмете любви.

Ваша задача – выкинуть из головы все чувства и мысли о предмете своих мечтаний, так как ваших надежд он не оправдал и никогда не оправдает. Отпустите его с миром. Для этого необходимо перестать подкармливать своим вниманием и энергией свои чувства и мысли по отношению к нему. Что это значит? Когда мы часто о ком-то или о чем-то думаем, то в нашем мозгу формируются определенные нейронные связи, которые активизируются каждый раз, когда мы это делаем. И тем все чаще всплывают мысли об этом. Это похоже на то, как мы протаптываем тропинку на поляне. Чтобы эта тропинка снова заросла – необходимо перестать по ней ходить. Так и в нашем случае – прекратите думать о человеке и своих страданиях, и нейронные пути начнут ослабевать. Вы все реже и реже будете вспоминать об этом. Ваши мысли перестанут подкармливать ваши страдания и безответную любовь. И она просто умрет. Хотя для этого понадобиться какое-то время. Вы можете существенно ускорить этот процесс.

Запомните – вам нужно научиться блокировать все мысли и чувства по отношению к объекту любви сразу же по их возникновению. Рубить под корень мгновенно. Не давая им разрастись. Сначала будет не получаться. Но навык постепенно выработается. Говорите себе – Стоп! И заменяйте мысли о нем на другие – позитивные, отвлекающие, радующие вас. Думайте о приятном. Читайте! Смотрите фильм. Позвоните друзьям! Или просто хотя бы представьте, к примеру, кирпич, вместо объекта любви. И делайте это постоянно! Выбросьте его из головы. И, кстати, очень помогает творчество. Во-первых, вы отвлечетесь и займете свои чувства и мысли более конструктивными вещами. Во-вторых, вы сублимируете фрустрируемую энергию неразделенной любви в созидающее русло.

Читайте также: 12.04.2018 Как избавиться от застенчивости и заниженной самооценки

3 «Список недостатков объекта любви».

Возьмите лист бумаги и ручку. А теперь внимательно сосредоточьтесь на возлюбленном человеке. В состоянии влюбленности мы обычно видим человека субъективно, идеализируя его. Мы не замечаем его минусов, либо не придаем им большого значения. Зато плюсы превозносим и в нашей голове человека чуть ли не обожествляем. Предлагаем вам спуститься на землю и снять розовые очки. Как это часто и происходит, после свадьбы, например, само собой. Недостатки есть у всех. Ваша задача – увидеть как можно больше недостатков любимого человека и записать их. Даже если они вам кажутся незначительными – все пишите. Более того, выпишите не только недостатки любимого, но и те минусы, которые он вам дает (или дал бы, если бы вы были вместе) в отношениях. И одно из них – его нелюбовь к вам! Напишите длинный список и почаще вспоминайте его, как только ваши мысли вернуться к мечтам о возлюбленном. Отныне фиксируйтесь на его недостатках и минусах ваших «отношений», а не на идеализации его образа.

4. Письмо «Мои выгоды от неразделенной любви».

Один из лучших способов избавления от неразделенной любви – написать письмо о том, почему вы любите этого человека, и почему вы любите не взаимно. Это, кстати, поможет вам заодно найти истинные причины своего чувства. Подумайте, что дает вам тот факт, что вы любите кого-то безответно и продолжаете держаться за это чувство, несмотря ни на что. В любой ситуации, даже негативной, есть своя выгода. Тот факт, что вы влюблены безответно, тоже дает вам какую-то подсознательную выгоду. Иначе вы уже покончили бы с этим. Какие могут быть выгоды? Например, вы избегаете реальной ситуации, в которую подсознательно боитесь попасть. Вы избегаете еще больших страданий, чем испытываете при неразделенной любви.

К примеру, вы получили какую-то сильную травму в отношениях, и теперь просто боитесь снова попасть в подобную ситуацию. Например, ваш любимый человек бросил вас, или очень плохо с вами обращался. Вы боитесь разочарования, или, что он вас разлюбит, или разочаруется в вас, если у вас начнутся отношения, или, и того больше, – вы станете семьей.

А, возможно, ваша мать в детстве твердила вам, что ни один нормальный мужчина вас не выдержит? Подумайте, стоит ли принимать подобные заявления за чистую монету! Как правило, это просто ложное представление вашего родителя, и не более. Любят не за что-то. Любят просто так. Потому, что ваша личность и внешность «вписываются» в образ Идеала того человека, которого, при виде вас, посетила стрела Амура. Это необъяснимый процесс. Любят даже самых отъявленных негодяев (причем, что странно, злодеев и стерв обычно как раз любят даже сильнее, чем «правильных» и хороших). Очень часто травмированные родители, сами того не осознавая, травмируют и своих детей. Но нельзя воспринимать всерьез порождения их травм и принимать за истину!

Итак, вы берете и просто пишешь все, что вам приходит на ум, когда вы думаете о выгоде от безответной любви в конкретно ваем случае. Пишите все честно, как есть. Это письмо никто не прочитает. Оно пишется для того, чтобы освободить ваше сердце. Можете не стесняться в выражениях. Ваша задача – выплеснуть это! А заодно – осознать истинные причины своего залипания на безнадежном чувстве. Потому что это чувство – ваше, и оно – в вас. Объект любви тут не при чем. Если вы не разберетесь с причинами, то один объект будет сменяться другими, а проблема останется.

Когда все выпишете, прочтите все это внимательно. И вы увидите, что нет никакого смысла в этой причине. Все это – лишь ваши страхи. В то время как гармоничная, взаимная любовь – это радость и счастье, и не стоит закрывать себе к ней дорогу, выкладывая на ее пути камни из печальных невзаимных чувств, приводящих только к страданиям.

Когда работа будет проделана – письмо сожгите. После этого возьмите новый лист бумаги, подумайте и запишите, о каких отношениях вы вообще мечтаете. Какими вы видите идеальные отношения в паре? Как вы хотите, чтобы к вам относился ваш будущий партнер, которого вы еще не встретили? Как вы будете к нему относиться? Как вы оба будете проявлять чувства друг к другу? Что он будет вам давать? Что вы хотите и можете ему дать? Напишите все в подробностях. Дайте толчок своему подсознанию начать привыкать с нормальной, гармоничной модели отношений и взаимных чувств. Почаще это перечитывайте. Можете дополнять новыми подробностями. Отныне ищите только такие отношения. И выбирайте не человека, а свое состояние с ним. Того, с кем вы будете чувствовать себя так же хорошо, как вы хотите.

5. Помощь психолога или психотерапевта.

Если вышеперечисленные способы не дали результата – идите на консультацию к специалисту. Особенно если у вас комплекс жертвы или вы давно или постоянно находитесь в состоянии безответных чувств. Если вы получили сильную психологическую травму, как правило, без психотерапевта тут не обойтись. Более того, не каждый психолог может в этом помочь. Одному человеку больше подходит один метод психотерапии, другому – другой. Третьему – методы НЛП, и т.д. По нашему опыту, очень действенные результаты дает гипноз. Нужно лишь найти хорошего специалиста.

Выводы

Если вы не знаете, как бороться с безответной любовью и избежать ее преследования, обратитесь к самым раьботающим способов избавления от нее:

• 1. Проясните ситуацию, чтобы лишить себя ложных надежд на взаимность.
• 2. Блокируйте все мысли о возлюбленном человеке и заменяйте их другими, отвлекающими вас.
• 3. Сосредоточьтесь на недостатках вашего любимого человека и минусах вашей связи, записав их на бумаге.
• 4. Выявите истинную причину ваших чувств, написав на бумаге все выгоды, которые вы получаете от неразделенной любви. Осознайте, что эта «выгода» – мнимая и напишите счастливую модель отношений, где есть место взаимным чувствам.
• 5. Обратитесь к специалисту.

Безответная любовь может быть трагической и привести к печальному финалу. Но, чтобы этого не произошло, не будьте ее жертвой. Берите свою жизнь в свои руки и научитесь управлять своими чувствами.

Как избавиться от безответной любви — 9 способов

Кто подвержен безответной любви?

Сложилось мнение, что стимулирует человека на творческие успехи, карьерный рост и работу над своей внешностью. Мужчина или женщина, которые влюблены в того, кто к ним равнодушен, стремятся стать совершенством, чтобы завоевать сердце объекта любви.

Но продолжительные душевные муки, связанные с неразделенной любовью, мешают увидеть вокруг себя достойных людей и обрести настоящее счастье.

Невзаимность чувств — это проблема, с которой может столкнуться каждый. Но есть люди, для которых такие чувства являются неосознанным выбором:

• те, которые испытали дефицит любви со стороны родителей;
• люди, которые выросли в семье, где отец не любил мать или наоборот;
• личности, для которых любовные переживания являются стимулом для творчества;
• люди, которые подсознательно не желают строить серьезные отношения, поэтому предпочитают выбирать в качестве объекта влюбленности человека, с которым не будет создан крепкий союз (это знаменитость или человек, состоящий в браке).

Невзаимную любовь можно преодолеть, тем самым получив шанс на личное счастье.

Любовь с первого взгляда

Чего нельзя делать?

Есть ряд ошибок, допускаемых теми, кто стремится как можно скорее позабыть о неразделенной любви. При невзаимных чувствах психологи не рекомендуют поступать следующим образом:

• Отрицать проблему. Если человек стыдится своих эмоций и подавляет их, делая вид, что ничего плохого в его жизни не происходит, то наступает противоположный эффект. Подавленные чувства вскоре становятся причиной более сильных страданий.
• Заводить новый роман. Есть мнение, что переключение своего внимания на другого человека помогает позабыть безответную любовь, но это не так. Использование парня или девушки с целью уменьшения душевной боли от невзаимных чувств лишь усугубит проблему. К тому же такие отношения всегда начинаются с обмана, что исключает их счастливое продолжение.
• Отрицать любовь. Люди, чье самолюбие было уязвлено отсутствием взаимности со стороны объекта влюбленности, начинают презрительно относиться ко всем представителям противоположного пола, что уж точно не поможет стать счастливым.

Как преодолеть невзаимную любовь?

Безответная любовь подразумевает сильную влюбленность, при которой объект страсти идеализируется, а его недостатки не замечаются. Достоинства такого человека могут быть выдуманы тем, кто в него влюбился. Вымышленный идеал можно любить бесконечно долго, но такие чувства являются деструктивными, так как из-за них теряется время, а влюбленный человек обрекает себя на одиночество.

Если любовь не взаимная, а безответная, то нужно поработать над тем, чтобы преодолеть ее и обрести шанс на счастье. Помогут сделать это такие секреты психологии:

• Признать свою проблему: большинство безответно влюбленных людей предпочитают скрывать свои чувства даже от самих себя, стараясь приглушить эмоции. Такой подход лишь усиливает душевную боль, поэтому чтобы избавить сердце от безответной любви, необходимо осознать существование проблемы. Анализ своих эмоций, вызванных объектом влюбленности, поможет понять причину эмоциональной зависимости от этого человека.
• Оценить шансы на завоевание сердца объекта любви: если чувства человека неизвестны, можно вызвать его на откровенный разговор и рассказать о любви, хотя это требует смелости. Если объект решительно скажет о том, что шансов на покорение его сердца нет, то безответно влюбленный потеряет надежду на счастливые отношения. Такую информацию сложно принять, но осознание невзаимности своих чувств помогает двигаться дальше.
• Минимум контактов: чтобы забыть о человеке, чьей симпатии не приходится ждать, необходимо свести к минимуму какие-либо контакты и встречи с ним. Нужно отказаться от соблазна поджидать возлюбленного там, где он может встретиться, перестать следить за ним в социальных сетях и узнавать подробности его жизни у общих знакомых.
• Приятное времяпрепровождение, активная работа, хобби: если влюбленный будет занят чем-то увлекательным, путешествовать, посвящать себя работе, то у него не останется времени на то, чтобы тосковать и изводить себя пессимистичными мыслями. К тому же новые хобби, экскурсии, времяпрепровождение с друзьями и посещение новых мест дает возможность завязать новые знакомства с представителями противоположного пола. Среди них и может встретиться тот, с кем сложатся счастливые отношения.

Если человек не желает отрекаться от своих чувств, то он может попробовать добиться взаимности. Успех таких начинаний никто не гарантирует, так как каждый случай индивидуальный, зависящий от многих обстоятельств. Если человеку удастся завоевать симпатию своего идеала, то при более близком общении обнаруживается, что многие достоинства объекта любви оказались вымышленными, разочарование в этом случае неизбежно.

Быть влюбленным в того, кто не любит вас — душераздирающая история. Следуйте этим шагам, чтобы быстро избавиться от причиненной вам боли и продолжить вашу жизнь. Шаг 1:

Смиритесь с тем фактом, что он не чувствует то же самое по отношению к вам. Если вы продолжите думать, что шанс у вас всё-таки есть, и он вас полюбит, то вы никогда не сможете забыть его и идти по жизни дальше.

Шаг 2:

Поймите причины, по которым ваш возлюбленный не чувствует того же, что и вы к нему. Понимание таких причин для безответной любви поможет вам одолеть стресс и контролировать ситуацию.

Шаг 3:

Создайте себе позитивный настрой. Не допускайте того, чтобы вся эта ситуация вызывала у вас горькие чувства. Это сделает вас в итоге ещё несчастнее.

Шаг 4:

Заставьте себя забыть его. Проводите больше времени с друзьями и семьей, окружите себя людьми, которые любят вас и смогут о вас позаботиться. Но помните, необходимо держаться подальше от ваших общих друзей, и вообще от знакомых, которые как то связаны с НИМ.

Шаг 5:

Займите себя чем-нибудь. Окунитесь с головой в вашу работу или в свое хобби. Ваши доходы из-за этого не только поднимутся, но и дурные мысли о возлюбленном начнут постепенно забываться и улетучиваться.

Шаг 6:

Сосредоточьтесь на своем будущем. Ещё никто не продвигался вперед, постоянно оглядываясь назад. Стройте планы и воплощайте их в реальность.

Шаг 7:

Вспомните о своих хороших качествах. Только потому, что они один человек не любит вас, не означает, что вы не хороший человек. Напоминайте себе об этом как можно чаще.

Человек с самого рождения нуждается в любви. Психологи считают, что это наша базовая потребность. Недостаток любви или ее отсутствие могут негативно сказаться на психическом и эмоциональном развитии ребенка. Но, и во взрослом возрасте мы не утрачиваем эту основную потребность, и по этой причине мы выстраиваем взаимоотношения с людьми противоположного пола. Когда мы любим, вполне естественно то, что мы ожидаем взаимности. Но, далеко не все ее получают, и это часто приводит к душевным страданиям. Стоит ли продолжать отношения, в которых любовь не взаимна, и что вообще в таком случае делать? Давайте рассмотрим.

Что для вас любовь?

В современном обществе, к сожалению, произошла подмена понятий и многие молодые, и даже зрелые люди, путают любовь с влюбленностью, хотя это различные понятия. Влюбленность – сильное чувство, которое обусловлено протекающими в организме биохимическими реакциями. Влюбленность может вспыхивать и угасать на протяжении всей жизни много раз. Но, она не является любовью. Максимальная продолжительность протекания биохимической реакции – 2-3 года, и если основывать взаимоотношения только на этом хрупком чувстве, нет ничего удивительного в том, что они рушатся. Влюбленность кратковременна, и только настоящая любовь способная стать прочной основой для долгосрочных отношений.

Поэтому, если вы оказались в ситуации, когда вам не отвечают взаимностью, нужно, прежде всего, ответить себе на вопрос: что такое любовь для вас? Когда вы поймете это, вам будет проще смотреть в будущее и вы будете знать, что делать. Влюбить в себя человека, не отвечающего взаимностью – можно. Влюбленность основывается на симпатии, а любовь – это нечто более сложно.

Чем же является любовь?

На самом деле все очень просто. Любовь – это не столько чувство, сколько принятое решение. У настоящей любви есть несколько качеств, которые ее описывают.

1. Любовь безусловна, в отличие от влюбленности. Влюбленность – это чувства, возникшие из-за симпатии, хорошего отношения, страсти, взаимного влечения и эмоционального комфорта. Любовь же возникает независимо от каких-либо условий. Просто в какой-то миг человек сознательно принимает решение любить, заботиться, быть рядом, поддерживать, независимо от того, кем является объект любви.
2. Любовь бескорыстна. И это качество тоже отличает ее от влюбленности. Если влюбленность требует постоянной отдачи от партнера, то любовь наоборот – она концентрируется на том, чтобы отдавать. Именно это качество позволяет людям жить и любить без взаимности, и при этом не чувствовать себя несчастными.
3. Любовь жертвенна, и в этом она похожа с влюбленностью. Влюбленность жертвует чем-то ради того, чтобы находиться рядом с объектом, на которого она направлена. Любовь жертвует чем-то ради того, чтобы осчастливить объект, на которого она направлена.

Что же делать, если любовь не взаимна?

Если это любовь, а не влюбленность, вы не будете страдать от того, что не получаете взаимности. Механизм любви достаточно прост – она направлена на то, чтобы отдавать. Но, если невзаимной оказывается влюбленность, человек будет обречен на эмоциональные страдания.

Невзаимная любовь на самом деле не является поводом для разрыва отношений. Важно понимать, что любовь отдает больше, чем принимает, и она способна покрыть недостаток того, что получает. Поэтому, если вы любите, но не получаете того же в ответ, это не безнадежная ситуация. Как известно, мы можем отдавать только то, что получили. А если человек не любит, возможно, он сам когда-то был лишен любви, настоящей, бескорыстной и безусловной. Такому человеку необходимо получить исцеление, наполнится любовью, и только после этого он будет способен нести ее и отдавать.

Если вы любите своего партнера, но он не отвечает вам взаимностью, все можно изменить. Просто любите, отдавайте любовь не ожидая ничего взамен и ждите. Вселенная устроена таким образом – она возвращает человеку все то, что он отдает, но только в больших размерах. Как из одного зернышка подсолнечника способно вырасти тысяча таких же, так и семя любви, посеянное вами, принесет плод и вернется к вам! Не забывайте об этом, наберитесь терпения и наслаждайтесь любовью!

Человек, страдающий от часто чувствует себя самым несчастным на всем белом свете. Он способен дойти до полного отчаяния и хотел бы освободиться от страсти, которая мучает его, да не знает, как пережить безответную любовь и вновь обрести покой и счастье. Избитые фразы о том, что время лечит или «все пройдет — пройдет и это», не приносят никакого облегчения и воспринимаются, как пустые слова. Ах, если бы он или она знали, что большинству из живущих также довелось когда-то переживать нечто подобное! И ведь как-то справились, успокоились, встретили человека, который их оценил, понял и полюбил…

Вы не можете понять, Советы психолога, которые мы публикуем в данной статье помогут пережить трудные времена. Обязательно дочитайте все до конца, информация, выложенная здесь, поможет понять, что ситуация, в которую вы попали, вовсе не такая безвыходная и ужасная, как думается.

Насколько глубоки твои чувства?

Есть различия между симпатией, влюбленностью и настоящей любовью. Возможно, ты еще толком в себе не разобралась и путаешь эти понятия. Давай уточним, насколько сложное у тебя положение.

Просто симпатия

Возможно, ты слишком молода, и у тебя впервые возникло это чувство. Но ты уверена: это любовь. Но не настолько всё печально, если:

1. Твое сердце замирает только при его появлении. В другое же время ты вполне спокойна, можешь легко сконцентрироваться на учебе или работе.
2. Тебе также нравятся и другие мужчины. Твой парень, конечно, лучше всех, но тем не менее, «позажигать» в мужской компании ты не против.
3. Тебя легко отвлечь от мыслей о возлюбленном. Стоит только подружкам переключить тебя на что-то интересное, как ты сразу же забываешь о нем.
4. При его появлении ты не теряешь самообладание. Наоборот — легко кокетничаешь и заигрываешь с ним.
5. Ты легко и активно общаешься с ним по телефону и в соцсетях и за словом «в карман не лезешь».

Если он к тебе относится так же — с симпатией, то на самом деле вы могли бы стать просто хорошими друзьями. Возможно, так и будет в дальнейшем, если ты по-настоящему поймешь, что такое влюбленность с другим парнем.

А если же этот «змей» к тебе полностью равнодушен и не замечает твоих знаков внимания, то не переживай. На этот случай есть статья Как перестать думать о человеке, который нравится.

Также будет полезно: Как перестать бояться мужчин

Просто влюбленность

Это чувство трудно уже назвать обыкновенной симпатией — всё куда глубже. А если оно возникло впервые, то кажется вообще катастрофой, хоть оно и «лечится».

1. Мысли о возлюбленном становятся всё навязчивее. Хотя мрачными их не назвать. Наоборот — птички поют в голове, бабочки порхают в животе.
2. Ты стала сентиментальной. Ты умиляешься и рыдаешь при просмотре романтических мелодрам и вдруг начала сочинять стихи.
3. При встрече с возлюбленным ты теряешься. Неестественно себя ведешь, нервно смеешься, глупо шутишь. А потом тебе самой стыдно за свое поведение.
4. Тебе неприятны те девицы, которые крутятся рядом с твоим парнем. Они все для тебя — опасные соперницы.
5. В тебе просыпается Мегера. Ты с удовольствием пускаешь сплетни о соперницах и злорадствуешь, если у них случается облом в отношениях с твоим возлюбленным.
6. Ты до сих пор не против позаигрывать с кем-то в мужских компаниях. Но делаешь это иногда для «показухи», чтобы вызвать ревность у твоего парня.
7. Ты тщательно выбираешь каждую фразу при общении с ним в соцсетях. Тебе сложнее с ним разговаривать из-за страха облажаться.

А ты уверена, что твое чувство невзаимное? Если ты с парнем в одной компании и постоянно с ним общаешься, то может быть он тоже испытывает к тебе любовь, но признаться в этом так же боится?

Если ты сомневаешься в его равнодушии к тебе, может тебе быть смелее, сделать первый шаг и перестать страдать? А поможет в этом тебе статья Как признаться парню в любви.

Если все-таки ты уверена, что он к тебе ничего не чувствует, то пора тебе «выбить клин клином» — и переключиться на какого-нибудь парня, который ответит тебе взаимностью. При влюбленности чувство еще не окрепло, оно находится в состоянии зародыша, и главное — не дать ему развиться.

Еще одна полезная статья: Психология богатого мужчины

Настоящая любовь

Итак — любовь. Да, она самая — безответная. Если мужчина и не знает о твоих чувствах, то он явно догадывается, или ему о них уже доложили, слишком уж сложно это долго скрывать ото всех. Ну если ты только не фанатка какого-нибудь артиста. В этом случае сразу «глухарь».

Как же она проявляется, эта любовь «в одни ворота»:

1. У тебя постоянно мысли только о нем. Какая там работа и учеба, всё летит крахом. Что бы ты ни делала и где бы ни находилась, ты думаешь только о своем любимом.
2. Ты постоянно в курсе его жизни. Знаешь даже о его детстве. Его личная жизнь не дает тебе покоя: ты счастлива, когда он одинок, и в депрессии, если он с кем-то встречается.
3. Но всё равно ты за него переживаешь. Радуешься вместе с ним, если у него в делах все прекрасно, грустишь, если приболел, и всегда готова кинуться ему на помощь.
4. Тебе не нужен другой. Любые попытки подруг познакомить тебя с каким-нибудь мужчиной ты сразу же пресекаешь.
5. Ты стараешься всё время быть у него на виду. Быть в компании, вместе работать, дружить с его родителями. Но всегда опасаешься надоесть ему.

Ну что ж, если ты уверена, что любовь твоя действительно безответная, то надо попытаться повернуть ее вспять на нулевую точку. Потому что тем самым ты и его измотаешь, если твои действия будут напоминать поведение спятившей маньячки, и сама свою жизнь не устроишь.

Хотя, возможно, шанс у тебя еще есть! Вот прочти статью: Как влюбить в себя мужчину.

Еще одна полезная статья: Как привязать к себе мужчину навсегда

Безответная любовь или односторонняя влюбленность?

Психологи говорят, что когда человек влюблен в одностороннем порядке, то речь, скорее всего, идет не о любви, а о влюбленности. В этом случае между двумя людьми не происходит длительного тесного общения и тот, который влюблен, по сути, мало что знает о предмете своей страсти. На глаза надеты которые тщательно маскируют все недостатки человека, на которого направлены нежные чувства. Тут привлекают внешние данные или нафантазированные достоинства, коих на самом деле может не быть и в помине.

Как пережить безответную любовь, если она, к примеру, вспыхнула после одной встречи, одной бурной ночи, одного романтического свидания и т. д.? Одному из двоих за эти короткие мгновения было не трудно быть на высоте, он продемонстрировал все лучшие качества своей натуры, нежность, романтику, страсть и потух навсегда… Другая же сторона решила, что встретила идеал и воспылала нешуточной страстью к выдуманному образу.

Вы возразите, что и взаимные любовные отношения всегда начинаются с идеализации образа избранника или избранницы. И будете, конечно же, правы. Но, взаимная влюбленность заставляет людей постепенно узнавать друг друга все лучше и лучше. Постепенно иллюзии не выдерживают беспощадного напора реальности и со временем первые пылкие чувства либо перерастают в настоящую любовь, согласную мириться со всеми недостатками избранника, либо проходят без следа, как острое респираторное заболевание.

Проблема безответной любви в том, что она может долгие годы существовать нерушимой, подпитываясь фантазиями и надеждами. О таких чувствах хорошо читать романы и смотреть кино, но в жизни лучше избавиться от них побыстрее. Право же, она такая быстротечная — наша жизнь, стоит ли посвящать ее бесконечным страданиям!

Как решить проблему безответной любви

Любовь — прекрасное, окрыляющее чувство, которое для некоторых составляет смысл жизни. Иногда мы, сами того не замечая, называем любовью что-то совсем другое. Так получается «безответная любовь». Ощущение безвыходности, как и в других ситуациях, возникает тогда, когда не понимаешь, что с тобой происходит. Выход же открывается, когда узнаешь, кто ты на самом деле, или кто человек, который рядом с тобой, или как это, когда любишь в норме, а не в патологии. Вся эта информация дается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И пусть не вмиг, не сразу, но проблема безответной любви решается. Эффективно и надолго. Вопрос, как справиться с безответной любовью к мужчине, уходит бесследно и не возвращается. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает не только пережить безответные чувства, но и состояться в будущем или настоящем в парных отношениях с любимым мужчиной.

Отзывы участников тренинга:

«… У меня получилось не спеша и сосредоточенно разложить все эмоции по полочкам, понять алгоритм, что из чего вытекает и что от чего зависит и причины этой зависимости. А потом — щелк в мозгах, и я поняла, что больше не завишу от того человека. От этой мысли появилось неимоверно прекрасное чувство освобождения, энергии и легкости!..»

Мирослава Л., артистка камерного хора, хормейстер-репетитор

«… Я свободна и независима! Это такое счастье — избавиться от этих гнетущих состояний тоски и душевной боли. Даже после первых занятий наметился сдвиг. Стало понятно, почему это происходит со мной, какие желания движут мной и чем наполнять мои пустоты…»

Ирина К., Луганск

Начать лучше понимать друг друга можно уже на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Автор Ирина Квятковская

Редактор Карина Кашапова

Корректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

в подростковом возрасте

Особенно мучительно воспринимается в подростковом возрасте. Даже существует мнение, что бывает всегда несчастна. В каком-то смысле безответная любовь подростков становится для них профилактической прививкой. Пережив в ранней юности смятение чувств, большинство молодых людей становятся более сильными в психологическом плане, более внимательными в будущем к предмету своего нового выбора.

К счастью, большая часть подростков благополучно проходят сложный период, но у особо ранимых и чувствительных он может затянуться. Может развиться и это будет оказывать отрицательное влияние на построение отношений с противоположным полом в будущей взрослой жизни.

Если юноша или девушка сильно страдают, не понимая, как справиться с безответной любовью, поддержку должны оказать прежде всего родители. Беда в том, что в подростковом возрасте дети часто отдаляются от близких родственников. Те, зачастую, бывают и не в состоянии помочь сыну или дочери, т. к. просто не знают, как именно нужно себя вести и как разговаривать с влюбленными отпрысками.

1. Будьте максимально тактичными, разговаривая с ребенком о его чувствах. Иначе подросток замкнется и не будет больше с вами делиться своими переживаниями.

2. Не давайте советов, которые подходят для взрослых людей (изменить прическу, начать заниматься фитнесом и т. д.) Лучше попытайтесь объяснить, что его чувства остались безответными не потому, что он плохой (недостаточно красивый, умный и т. д.) Просто чувства людей не всегда совпадают, потому что все мы разные и это абсолютно нормально.

4. Если вы понимаете, что ваш личный опыт не интересен сыну или дочери, то переключитесь на рассказы о судьбах «звезд», которыми он интересуется.

5. Если почувствуете, что подросток почти справился с внутренним одиночеством, попробуйте увлечь его каким-нибудь новым делом, спортом, творчеством. Можете вместе отправиться в путешествие.

Если же родители видят, что не могут самостоятельно помочь ребенку и он все глубже и глубже погружается в переживания, то лучше обратиться к профессиональному психологу и вместе с ним поискать пути выхода из сложившейся ситуации.

Вообще же, подростковая влюбленность — это тема очень обширная и требующая отдельного изучения. В рамках данной статьи мы дали лишь общие краткие рекомендации. Дальнейшая информация, изложенная в статье, освещает проблемы и взаимоотношения людей взрослых.

Сценарии отношений при любовной зависимости

Любовная зависимость часто выглядит, как неразделенная «любовь». Где «любовно зависимый» мучается в своих отношениях с партнером именно оттого, что его чувства безответны.

Также часто такие отношения выглядят, как «догонялки», где один партнер убегает, а второй пытается его догнать, завоевать и уговорить его быть ближе.

Зависимые отношения держатся на неудачном любовном сценарии. Когда люди вместо того, чтобы рисковать и действительно строить близкие отношения. Вместо того, чтобы быть настоящими перед партнером, они строят отношения по определенному сценарию, где у каждого есть своя роль.

И сценарий отношений при любовной зависимости обычно повторяется один и тот же из раза в раз с разными партнерами.

Даже, если сценарий тяжелый, болезненный или насильственный. То такие отношения все равно бессознательно воспринимаются человеком, как более безопасные. Чем реальные отношения с реальным настоящим другим человеком, который не играет той «роли», что привык человек, склонный к любовной зависимости.

Часто объектами зависимости становятся «любовные хищники». Которые намеренно провоцируют своих «жертв» впадать в любовную зависимость от них. Они используют определенные манипуляции и тактики, чтобы вызвать зависимость у других людей, с целью получать от них определенную выгоду (секс, деньги, связи, подтверждение их значимости и т.п.).

Отношения с любовными хищниками развиваются по таким этапам:

1. Встреча с объектом зависимости, который делает серьезные попытки сблизиться, намекает или прямо говорит о том, что у него есть чувства. Дает разные громкие обещания. Вторгается «в личные границы» зависимого, пытается сразу же создать с ним тесную связь, перейти к сексуальной близости или начать серьезные отношения. Таня Танк в книге «Бойся, я с тобой» называет этот этап «обольщение».
2. Любовно зависимый начинает отвечать на такие интенсивные попытки сблизиться с ним, начинает чувствовать ответную симпатию, решает попробовать подпустить «объекта зависимости» к себе.
3. «Ледяной душ» – объект зависимости внезапно пропадает или охладевает. И любовно зависимый пытается понять причины такого изменения в отношении к нему партнера, что-то выяснить, часто думать о нем. Пытается найти причину поведения избранника в себе. У него появляется тревога.
4. «Оттепель» – объект зависимости снова возвращается. В связи с чем зависимый очень радуется. И ценность этих отношений для него сильно возрастает. И из страха, что тот снова пропадет – делает первые попытки угодить возлюбленному.
5. «Закручивание гаек» – объект зависимости становится еще более холоден, начинает пренебрегать и обесценивать зависимого, унижать его и причинять ему боль. Иногда чередуя это приступами нежности и намеками, что все еще может быть хорошо. Зависимый продолжает искать причину такого поведения партнера в себе, в результате его самооценка снижается.
6. Партнер зависимого снова исчезает и снова возвращается. И любовно зависимый начинает цепляться за него, догонять, угождать, контролировать, уговаривать, унижаться перед объектом зависимости. Ради короткого кайфа от общения с партнером начинает подстраиваться под него, идти на любые уступки. Со временем все больше и больше усиливаются страдания зависимого.

Симптомы «ломки» (синдрома отмены) при любовной зависимости:

• Депрессия, состояние апатии, отсутствие интереса к чему бы то ни было, подавленность, грусть, слезливость.
• Внезапно забывается все то болезненное и тяжелое, что было в этих отношениях.
• Идеализация партнера, мысли о том, какой он «хороший» и как с ним было хорошо.
• Появление навязчивых неконтролируемых мыслей об объекте зависимости.
• Сильное желание с ним общаться, написать, позвонить, узнать, как он и с кем встречается.
• Сильный страх, что без него будет хуже. И что лишившись «его» – упустишь что-то очень ценное.
• Раздражительность, неконтролируемые вспышки гнева.
• Проблемы с пищеварением, тошнота, рвота.
• Бессонница.

Причины неразделенной любви

Бывает такое, что человек на протяжении жизни неоднократно испытывает чувство неразделенной любви. Т. е. однотипная ситуация, «день сурка» повторяется снова и снова. Это может свидетельствовать об имеющихся психологических проблемах. Таким людям стоит побывать на приеме у специалиста, который поможет понять им понять самих себя.

На приеме у психологов бывает много посетителей с однотипными проблемами. Например, женщина произносит: «Я страдаю от безответной любви!» — и начинает описывать свою ситуацию. И тут в памяти опытного психолога сразу же возникает целая вереница похожих рассказов о том, как женщины выбирают в качестве объекта своей любви мужчин женатых и счастливых в браке или просто влюбленных в другую девушку — т. е. максимально недоступных.

Начиная раскручивать клубок проблем таких посетительниц, психолог понимает, что в их подсознании прочно сидит убеждение, что они недостойны любви, что нелюбовь — для них нормально. А корни этой психологической аномалии уходят вглубь детства, когда родители слишком критично, придирчиво и требовательно относились к своему чаду, ругая и критикуя за самую малую провинность.

Часто встречаются ситуации, когда несчастная односторонняя любовь является выбором почти что осознанным. В этих случаях женщины (с мужчинами это происходит реже) не испытывают потребности в отношениях полноценных. Им нужны душевные терзания, бурные чувства, но не постоянный партнер для жизни. Это свидетельствует об эмоциональной незрелости и требует психологической коррекции.

Часты ситуации, когда у человека жизнь настолько спокойная и комфортная во всех сферах, что подсознательно он пытается создать условия, которые дали бы ему возможность пострадать, пожаловаться. Это создает эмоциональный контраст и впоследствии заставляет ценить ту свою прошлую жизнь, которая казалась такой пресной и скучной.

Вообще, причин неразделенной любви встречается много и те, что здесь описаны — всего лишь капля в море.

Безответная любовь к женщине

Мы набросали список, что может помочь мужчине завоевать женское сердце:

1. Упорство и настойчивость.

2. Щедрость.

3. Романтика.

4. Чувство юмора.

5. Уверенность в себе.

6. Заметная популярность у противоположного пола.

А еще женщины обожают силу и нежность в одном флаконе. Вот такие это странные и противоречивые создания. Если девушка не отвечает взаимностью, вы можете попробовать стать ее идеалом. Но, если чувствуете, что не справляетесь со столь сложной задачей и ваша любовь бежит от вас, как от огня, то:

• Не преследуйте ее. Это может вызвать в ее душе еще большие негативные чувства.
• Постарайтесь избежать вида страдающей жертвы, не показывайте окружающим своих переживаний, чтобы не вызывать их насмешки. Ведь вам и без этого больно.
• Несмотря ни на что ведите активную жизнь, не замыкайтесь в одиночестве.
• Помните, что со временем ваши «акции» будут только расти. Женская красота быстро увядает, а мужчины с годами приобретают шарм. К тому же: на десять девчонок по статистике… дальше вы знаете сами.
• Ни в коем случае не начинайте топить свое горе в спиртном. Из этого точно ничего хорошего не выйдет.

Что представляет собой любовь без взаимности?

Сердцу, как говорится, не прикажешь. Не всегда объект любви отвечает взаимностью, и мы вынуждены переживать глубокие чувства, только в мечтах рассчитывая на совместное счастье.

Если выразиться сухим термином, то безответная любовь – это чувство глубокой эмоциональной привязанности к человеку, что не вызывает у него отдачи. Влюбившийся нередко отмечает у себя такие симптомы:

1. Душевная боль, усиливающаяся при встрече с объектом страсти.
2. Нервозное состояние, бессонница.
3. Ухудшение внешнего вида: похудение, синяки под глазами.
4. Проблемы на работе и учёбе: потеря концентрации, отсутствие мотивации, прогулы.
5. Психологические расстройства: панические атаки, депрессия.
6. Ссоры с близкими родственниками и друзьями.
7. Нежелание знакомиться и общаться с другими представителями противоположного пола.

В итоге многие из этих симптомов могут привести к значительному ухудшению качества жизни влюблённого человека. Есть решительные и позитивные люди, которые берут себя в руки и продолжают жить дальше, несмотря ни на что. Но более эмоциональные влюблённые, имеющие предрасположенность к нервным расстройствам, действительно страдают, получая от неразделённых чувств настоящую душевную травму.

Что такое безответная любовь? Это практически неконтролируемая тяга к человеку, регулярные сны с его участием и желание быть с ним рядом. Когда желание невозможно воплотить в жизнь, оно становится манией, а также причиной псевдогероических поступков, различных глупостей и иногда даже суицида. Вот почему необходимо знать, как избавиться от чувства безответной любви, если вы ощущаете, что переживания слишком затянулись.

Плюсы ситуации

Представьте себе, что и неразделенная любовь может иметь свои плюсы — об этом вам скажет любой опытный психолог. Например, безответная любовь парня к девушке может заставить того, в буквальном смысле, «свернуть горы», чтобы добиться благосклонности любимой.

Это является огромным стимулом к самосовершенствованию. Главное — действовать, а не сидеть безвольно в слезах и соплях. Направьте энергию, которую дают сильные любовные чувства на то, чтобы стать лучше и внешне, и внутренне. Попробуйте сделать свое тело идеальным при помощи спорта и фитнеса, начните много читать, постарайтесь добиться успеха в своей профессиональной деятельности и т. д.

Упорная работа над собой приведет к тому, что окружающие будут больше интересоваться вами, удивляться переменам, выражать свое восхищение произошедшему преображению. Все это повысит вашу самооценку, уверенность в себе, откроет новые перспективы, о которых вы раньше и не мечтали. Может статься, что вскоре вы сможете увидеть человека, который причинил вам столько страданий, совсем в другом свете и с удивлением ощутить, что любовь прошла.

Из глаз долой — из сердца вон?

Как это ни банально, но расстояние действительно помогает избавиться от влюбленности, ведь если каждый день видеть любимого, слышать и разговаривать с ним, от ненужного чувства избавиться очень сложно, бесчисленное количество пролитых слез обеспечено.

Но как назло увидеть любимого очень хочется и трудно заставить себя не ходить туда, куда ходит он, заранее зная, что там он появится непременно. Влюбленные безответно – настоящие мазохисты, они наслаждаются каждой минуткой, проведенной с любимым, а после разлуки чувствуют себя хуже некуда и снова ищут повод встретиться.

Рано или поздно это замкнутый круг нужно разорвать или это может привести к тому, что влюбленный станет посмешищем и уважение к нему окончательно испариться.

Потому как бы это ни было сложно, нужно постепенно и быстро отдаляться от объекта любви. Если с любимым связывают знакомые или увлечения, придется на время их оставить. Лучше искать новые эмоции и впечатления – заняться спортом, пойти на дискотеку, устроить вечеринку или отправиться в путешествие.

Буквально каждый день должен быть наполнен новым событием – познакомились с новым знакомым, погуляли в парке и покормили лебедей, устроились на новую работу или перекрасились в новый цвет. В скором времени мысли о несчастливой любви так наскучат, что о ней и думать не захочется.

Что делать девушке, влюбленной безответно?

Слабый пол на деле оказывается не так-то уж и слаб. Многие влюбленные девушки предпочитают не вздыхать и думать, как пережить безответную любовь к мужчине, а действовать весьма решительно, стараясь завоевать взаимность любыми способами, вплоть до обращения к экстрасенсам, обещающим сделать мощный приворот. Сразу скажем, что никому не советуем заниматься такими сомнительными вещами. Мы даем только этичные советы.

Если вы считаете, что парень просто пока еще не разглядел ваши достоинства и красоту то психологи советуют в таком случае, делать что-то, что поможет побыстрее открыть ему глаза. А для этого не нужно взирать на объект своей страсти издалека. Старайтесь быть к нему поближе! Будьте женственной и милой. Одежда и прическа, разумеется, должны быть безупречны. Безответная любовь к мужчине должна стать для вас поводом стремиться к совершенству во всем.

Мы откроем вам один секрет от психолога: дайте мужчине проявить в вашем присутствии его лучшие качества, возможность совершить какие-нибудь рыцарские поступки. Побудьте слабой, незащищенной, обратитесь к нему за помощью, а когда он ее вам окажет, то не скупитесь на похвалы.

Узнайте, что больше всего в этой жизни волнует вашего избранника. Может он фанат бокса или обожает говорить на политические темы? А возможно он любит читать книги какого-нибудь модного современного автора? Действуйте! Постарайтесь разделить его интересы и быть с ним на одной волне.

Вы прочитали много советов. Большинство из них касались ситуаций, когда есть перспектива вызвать ответные чувства. Ну а что делать, если такой надежды вообще нет, как быть в этом случае? Ведь невозможно жить, постоянно ощущая ноющую боль в сердце. Говорят, что душевная боль куда сильнее физической.

Ничего не поделаешь, придется брать себя в руки и постараться примириться с мыслью, что человек в которого вы влюблены — свободен и нужно уважать его право на эту свободу. Вы все понимаете, но не знаете, как забыть любимого человека? Советы психолога помогут сделать это. Итак:

1. Встряхнитесь, перестаньте себя жалеть. Долой лень! Постарайтесь максимально загрузить себя какой-либо деятельностью. Если не знаете, чем заняться, начните ремонт в своей квартире или просто переставьте мебель. Ознаменуйте чем-нибудь весомым начало новой жизни.

3. Начните чаще встречаться с друзьями, ходите в театр, на концерты, в кино, на вечеринки и т. д. Но избегайте мест, где вы можете встретиться с человеком, которого хотите забыть.

4. Фразы о безответной любви, мысли о том, что вас не оценили, не ответили взаимностью все равно будут на первых порах беспрестанно приходить в голову. Не принимайте подобных помыслов. Можете возразить мысленно или вслух, что когда-нибудь он или она обязательно пожалеют об упущенных возможностях, но их поезд уйдет.

5. Вспомните наконец, что на свете есть немало других представителей противоположного пола. Возможно кто-то проявляет к вам интерес, а быть может даже переживает из-за безответной любви к вам. Попробуйте откликнуться на его чувства. Что вы теряете?

6. Сорвите с себя «розовые очки». До сих пор вы смотрели на достоинства любимого через увеличительное стекло. Попробуйте поменять плюсы на минусы. Возможно вам крупно повезло, что этот человек прошел стороной.

7. Не уходите с головой в работу, хоть вам и будет хотеться сделать именно это. Организуйте свои дни так, чтобы всегда было время для отдыха, для походов к стилисту, в бассейн или в парк на прогулку.

8. Вспомните о близких людях. Быть может, пока вы были сосредоточены на своей несчастной любви, ваши родители, родственники или друзья страдали от вашего невнимания и нуждались в помощи и поддержке.

9. Обратите внимание на свое здоровье. Стресс очень понижает защитные силы организма, а ослабленный организм, в свою очередь, не может противостоять стрессу. Видите, какой получается замкнутый круг! Вам обязательно нужны витамины, свежий воздух, солнце, положительные эмоции — все это повышает уровень серотонина в крови. А серотонин — это гормон счастья.

10. Если вы не хотите и не можете ничего предпринимать, чтобы вытащить себя из пучины отчаяния — это говорит о том, что у вас развилась тяжелая депрессия. Самостоятельно с ней справиться очень трудно. Попробуйте посетить кабинет психолога. Возможно специалист сочтет нужным выписать вам антидепрессанты.

Причины такой любви

Если ваши чувства отвергли, то невольно хочется спросить: «Почему у других всё складывается хорошо, а меня постигла неудача?». В том, что с вами случилось это однажды, нет ничего удивительного. Почти все люди проходят через безответную любовь и не знают, как забыть эту душевную боль. Но рано или поздно чувства угасают, и человек находит свою половинку.

Если для вас невзаимная симпатия стала закономерностью, то пора искать причины в себе. Что может послужить толчком к регулярному появлению любви без ответа:

1. Боязнь отношений. Возможно, что в детстве вы были свидетелем постоянных ссор мамы и папы, или вам внушали, что брак – это тяжёлый труд, где надо постоянно уступать и не иметь права голоса. В таких случаях ребёнку с детства даётся установка: отношения – это плохо, нужно их всячески избегать. Но природу не обманешь, инстинкты берут своё, и вы влюбляетесь. Только выбираете такие объекты, которые однозначно не ответят вам взаимностью. Разное социальное положение, уровень интеллекта, полярное различие в интересах – отличает ли это ваших избранника/избранницу? Если ответ положительный, идите к психологу: он разрушит детские установки и поможет вам найти подходящую пару.
2. Синдром жертвы. Вы получаете удовольствие, когда кто-то оказывает вам поддержку и сочувствует проблемам. Людская жалость для вас как наркотик. В этом мало кто может признаться, но синдром жертвы очень часто становится камнем преткновения при поиске нормального партнёра. Вы влюбляетесь в несвободных избранников или недосягаемых по другим причинам и страдаете, жалуясь окружающим. Получая очередную дозу понимания, вы выпиваете до конца этот бокал неразделённой любви. Когда вас уже перестают жалеть и начинают советовать начать жизнь с чистого листа, вы меняете цель на новую безответную любовь. Теперь у окружения есть другой повод оказать вам поддержку.
3. Отсутствие саморазвития. Если вы не занимаетесь собой как в физическом, так и духовном плане, вряд ли вам светит взаимность от противоположного пола. Вместо того чтобы думать, как пережить безответную любовь, поразмышляйте о своей жизни. Чем наполнен ваш день, уделяете ли вы время полезным занятиям? Ухаживайте за своим лицом и телом, читайте книги, смотрите качественные фильмы и сами не заметите, как станете самодостаточной интересной личностью. Тогда уже вы будете выбирать среди желающих быть с вами вместе, а не страдать от неразделённого чувства.
4. Слишком долгое одиночество. Если вы продолжительное время оставались без пары, то неудивительно, что настала пора влюбиться, хоть и безответно. Изголодавшееся сердце сделало свой выбор не на самого подходящего кандидата, и вы теперь вынуждены страдать. Жажда отношений может спровоцировать бурные эмоции в сторону любого человека, встретившегося на вашем пути.

Попробуйте честно определить причину вашей неразделённой любви. Это поможет вам перестать страдать зря и шагнуть в новую жизнь.

Заключительное слово

Ну вот и подошла к концу наша беседа о том, как пережить безответную любовь. Если вы читаете сейчас эти строчки, значит статья была прочитана вами до конца, что, в свою очередь, говорит, что вы человек неинертный и стараетесь помочь себе и активно ищете выход из непростой ситуации. Мы от всего сердца желаем вам счастья и взаимной любви, которая (мы уверены в этом) обязательно случится в вашей жизни!

Любовь невзаимная —

неприятное чувство, от которого никто не застрахован. Не зря же поговорка «насильно мил не будешь» появилась в нашем обиходе с древних времен. Побыть в роли человека, любовь которого отвергли, не захочет никто. Но все же такая ситуация возникает в жизни довольно часто. Как пережить эту трагедию с минимальными потерями для себя, как перестать переживать и расстраиваться — читайте в этой статье.

Книги, которые помогут пережить несчастную любовь

Когда дело касается разбитого сердца и отвергнутой любви, человек всегда одинок. Справиться с такими переживаниями бывает очень непросто, особенно если на несостоявшийся союз вы возлагали большие надежды. Но, как считает одна из героинь нашего материала, порой лучшим лекарством для души становится книга.

Литературные произведения, посвященные расставаниям, не только помогают разобраться в том, почему же так тяжело пережить окончание отношений, но и дают надежду на новую жизнь. Мы собрали для вас несколько романов, благодаря которым вам будет легче преодолеть трудный период.

Невыносимая любовь. Иэн Макьюэн

Они встретились благодаря несчастному случаю и незаметно разрушили жизнь друг друга. У Джо есть жена и любимая работа, однако появление влюбленного в него Перри, молодого мужчины, страдающего синдромом Клерамбо, на корню меняет размеренное существование. Более того, вскрывает неприглядные подробности, казалось бы, устоявшейся жизни и становится причиной разрушения отношений с супругой.

Роман Иэна Макьюэна повествует не только о том, как утешиться, потеряв любовь. Помимо этого писатель досконально показывает, что случится после того, как ваша жизнь превратится в руины. Впрочем, намекает он и на то, что иногда для того, чтобы построить что-то новое, пересмотреть отношение к себе самому и к окружающим, необходимо перевернуть страницу.

Невыносимая любовь Иэн Макьюэн Мягкая обложка338 ₽ В корзину В корзину

Книжная лавка. Пенелопа Фицджеральд

В романе британской писательницы Пенелопы Фицджеральд существует только один вид взаимной любви — и это любовь к книгам. Флоренс Грин, потеряв мужа, принимает решение открыть небольшую книжную лавку в провинциальном городке. Главная цель вдовы не нажиться на жителях Хардборо, а продемонстрировать им всю силу литературы, которая способна быть не только источником новых знаний, но и лекарством для разбитых сердец. К несчастью, не все разделяют надежды Флоренс, и за возможность помогать людям ей придется побороться.

Романы Фицджеральд посвящены сильным духом женщинам, которые готовы отстаивать свои жизненные правила и убеждения, невзирая на препятствия. Отчаяние, уверены они, самый мощный двигатель, способный подарить энергию и второе дыхание.

-10% Книжная лавка Пенелопа Фицджеральд Мягкая обложка254 ₽282 ₽ В корзину В корзину

Джейн Эйр. Шарлотта Бронте

Настоящая любовь не угасает ни через месяц, ни через годы, и если возлюбленным суждено быть вместе, то никакие силы не смогут помешать им. Свадьба обернулась для главной героини романа Шарлотты Бронте настоящей катастрофой, ведь именно в знаменательный день открылась страшная тайна жениха. Тот на протяжении долгих лет держал у себя на чердаке законную жену, страдающую тяжелым психическим расстройством. Расставшись после неудачной попытки обвенчаться с мистером Рочестером, Джейн бежит не только из ставшего ненавистным дома, но и от самой себя. Побег этот, впрочем, превращается в настоящую пытку.

Так стоит ли возвращаться туда, где раньше царила любовь, а теперь остались лишь дымящиеся руины? Ответ на этот вопрос у каждого свой, однако роман Бронте обязательно найдет отклик в сердцах тех несчастных влюбленных, кто все еще не может решиться на окончательный разрыв.

Джейн Эйр Шарлотта Бронте Твердый переплет376 ₽ В корзину В корзину

Вот я. Джонатан Сафран Фоер

Развод — процесс болезненный, даже если два некогда любящих друг друга человека расстаются по обоюдному согласию. Но что, если один из бывших партнеров все еще продолжает любить? Как исцелиться от причиняющего страдания чувства и заставить себя начать жизнь с чистого листа? Именно об этом повествует в романе «Вот я» американский писатель Джонатан Сафран Фоер.

Джулия и Джейкоб, прожившие в браке более десяти лет, приняли решение развестись. У них трое детей и видимость идеальной семьи, однако между супругами давно нет былой нежности. Джулия винит в загубленной мечте сыновей и мужа, а Джеймс страдает от неразделенной любви к жене, которую меж тем не в силах удержать. И все-таки жизнь после расставания есть, и Фоер уверен в этом. Его роман послужит утешением всем, кто столкнулся с разрушением семьи, поможет собрать себя из осколков и двинуться дальше в одиночку.

Основой для книги послужила личная история автора. В 2014 году Фоер развелся с женой, писательницей Николь Краусс. Расставание далось ему непросто, и хотя сам он совпадения с реальностью в своем романе называет случайностью, параллели очевидны.

-10% Вот я Джонатан Сафран Фоер Мягкая обложка237 ₽263 ₽ В корзину В корзину

Чувство моря. Улья Нова

Не зря еще Иосиф Бродский рекомендовал всем отчаявшимся сесть в поезд и высадиться у моря. Испокон веков бескрайние водные просторы как магнитом притягивали к себе несчастных влюбленных, ищущих утешения.

О любви к морю пойдет речь и в романе российской писательницы Ульи Новы. Она расскажет своим читателям, что безвыходных ситуаций не бывает, ведь иногда нужную дверь не видно с первого взгляда, а также объяснит, почему так важно иногда сняться с насиженного места и отправиться в путешествие и как прогулка по безлюдному пляжу способна облегчить душевную боль.

Если купить билет на ближайший поезд до побережья у вас пока нет возможности, прочтите книгу Ульи Новы. Уверены, что она обязательно подарит вам чувство облегчения и вдохновение.

Чувство моря Улья Нова Мягкая обложка433 ₽ В корзину В корзину

Любовь или зависимость

Бывает ли невзаимная любовь? На этот вопрос ответ однозначный: конечно! И примеров тому предостаточно. Большинство стихов, песен, романов и кинофильмов посвящено теме безответной любви. Нам интересно наблюдать, как справляются с проблемой герои популярных произведений. А что же делать, если вы сами попадаете в подобную ситуацию?

Взаимная любовь исцеляет самые страшные душевные раны, окрыляет и дарит человеку полное ощущение счастья. Однако часто любовь бывает невзаимной. Печальная статистика свидетельствует, что почти каждый второй человек сталкивается в своей жизни с ситуацией, когда чувства не совпадают.

Одни люди умеют переключаться, легко переносят данную трагедию. Другие же могут застрять в состоянии страдания надолго.

Психологи разделяют чувство и любовную зависимость. Истинная любовь — это безвозмездное чувство. Любящий человек способен спокойно принять отказ, ведь он принимает предмет своего обожания таким, как тот есть, ничего не ожидая взамен. Жаль, но такой встречается очень редко.

В большинстве случаев любовь невзаимная вызывает очень противоречивые и неприятные ощущения. Страдание в случае отказа любимого человека означает, что человек становится зависимым в моральном плане от предмета своего обожания. В этом случае нужно предпринимать определенные действия, чтобы вновь почувствовать радость жизни, открыться для новых чувств и избежать проблем, связанных с постоянным пребыванием в состоянии депрессии.

Для начала важно разобраться, что у вас: или Если ваше чувство дарит вам только приятные эмоции — вам повезло, вы способны любить безвозмездной любовью. Чувство дискомфорта означает, что вы зависимы от человека, к которому испытываете чувства.

Психологи давно бьют тревогу: невзаимная любовь влечет за собой депрессивные расстройства, которые не самым благоприятным образом отражаются на здоровье человека.

Чего делать нельзя

Как избавиться от невзаимной любви? В первую очередь нужно постараться избежать распространенных ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.

Постарайтесь взять себя в руки. Слезы и жалость к себе ничего не изменят. Вы получите только распухшее лицо, красные глаза и уставший общий вид. К тому же такая реакция на ситуацию не принесет ничего, кроме негатива, вы не сможете настроиться и принять нужное решение.

Одиночество в этот период не для вас! Старайтесь быть среди друзей: общайтесь, гуляйте вместе, займите общими делами все свое свободное время.

Не заедайте свою депрессию. Кроме лишних килограммов и пищевой зависимости чревоугодие не принесет больше никаких результатов.

С чего начать исцеление

Самое первое, что нужно сделать, это понять, что только вы можете помочь сами себе. Никто другой, кроме вас самих, не способен победить грусть, боль и разочарование, связанные с тем, что вас отвергли.

Психологи рекомендуют: начните жить полноценной жизнью. Приложите все усилия для того, чтобы каждый момент жизни не был потрачен впустую. Пытайтесь «переключиться» от своих горьких мыслей на что-то новое и неведомое вам ранее. Например, запишитесь в фитнес-клуб, начните рисовать, изучайте языки, пойдите на танцы…

Заведите правило: каждодневно перед сном подводить итог своих новых достижений. Со временем вы научитесь радоваться своим успехам, а это существенно Будьте уверены, ваши изменения в лучшую сторону не останутся незамеченными, и скоро в вашем окружении появится человек, с которым у вас будут взаимные чувства.

Сожгите мосты

Как пережить невзаимную любовь? Лучший способ победить ее — забыть человека, который отверг ваши чувства. Сделать это несложно, если придерживаться определенных правил.

1. Удалите из своего поля зрения подарки, фотографии, милые сердцу безделушки, которые вы получили, общаясь с этим человеком.
2. Запретите людям из своего окружения жалеть вас. Перестаньте обсуждать и негодовать по поводу непринятых чувств. Пресекайте любые рассказы знакомых о человеке, которого вы пытаетесь забыть.
3. Если какая-то музыка вызывает у вас болезненные ассоциации, связанные с безответным чувством, удалите ее и не слушайте.
4. Избегайте мест, способных навеять на вас воспоминания и горькие мысли, связанные с этой ситуацией.

Любовь невзаимная быстро уйдет на второй план, если вы ответственно отнесетесь к этим советам и оградите себя от всего, что может вам напоминать о случившемся.

Как избавиться от любовной зависимости?

1) Постарайтесь переключиться с заботы об «объекте зависимости» и отношениях с ним на заботу о себе. Всеми силами поставьте себя для самой себя на первое место.

2) Определите, какие потребности Вы пытаетесь удовлетворить в отношениях с объектом зависимости. И какие ваши потребности этот человек удовлетворял в начале отношений, когда Вы чувствовали себя счастливой.

Каким-то образом он Вам намекнул в начале отношений, что ваши значимые потребности будут удовлетворены. Так вот – надо выявить, что это за потребности? Что он Вам давал в начале отношений и потом перестал давать?

3) Постарайтесь отделить эти свои потребности от «объекта зависимости». Допустите идею, что это могут сделать для Вас и другие люди, в том числе и Вы сами. Научитесь удовлетворять эти потребности, принимать от других и самой себя и усваивать, когда Вам это дают.

4) Подумайте, что Вам реально дают отношения с этим человеком? Не что Вы надеетесь получить от него, а что действительно получаете? Например, чувство, что я особенная, что меня можно любить, возможность позаботиться о ком-то и т.д.

Найдите другой способ получать это. То есть без этого человека.

5) Напишите список всего, что Вас не устраивает в объекте зависимости и в ваших отношениях с ним. Пишите, как можно больше «плохого», из-за чего Вы решили выйти из отношений с ним.

6) Перестаньте «употреблять» свой наркотик. То есть полностью прекратите все контакты с человеком, от которого Вы зависимы.

В том числе, и просмотры его страничек в соц.сетях, переписки, разговоры и мысли о нем, встречи для секса и т.д. Избавьтесь от всех вещей, которые Вам сильно напоминают «о нем». Заблокируйте его везде, где только можно, чтобы он не смог «объявиться» и снова дать Вам надежду.

В случае «ломки», когда Вам будет казаться, что есть еще шанс для ваших отношений, или когда Вам будет плохо физически без него, или если Вы его случайно встретите, или если он Вам напишет или приснится – перечитывайте список того «плохого», почему Вы решили прекратить отношения с ним.

Балуйте себя

Человек, который избавляется от разочарования, связанного с нуждается в ярких, позитивных эмоциях. Не бойтесь баловать себя, дарите себе то, что нравится, что способно вызвать на вашем лице улыбку, подарить радость.

Уделите себе время. Посетите салон красоты, сделайте модный маникюр, новую прическу. Можно в домашних условиях ограничиться пенистой ванной и маской для лица. Главное — получать удовольствие от процесса, становиться лучше и уверенней в себе.

Пройдитесь по магазинам и сделайте себе подарок, купите то, о чем давно мечтали.

Такие действия значительно повышают самооценку. Если вы хотите, чтобы вас любили — полюбите для начала себя. Относитесь к себе, как к самому дорогому и любимому человеку. Такой подход творит чудеса: излучая радость и уверенность в себе, вы привлечете в свою жизнь много позитивных эмоций.

Клин клином вышибают

Помните: любовь невзаимная — временная неприятность. Присмотритесь — вас окружает много людей, желающих общаться с вами. Впускайте в свою жизнь новых людей, проявляйте к ним интерес, ведь кто знает, может быть, именно среди них находится ваша судьба.

Старайтесь избегать попадания в психологическую зависимость от безответной любви.

Если вы видите, что человек, к которому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, не тяните, сразу же начинайте действовать. Чем быстрее вы возьмете свою судьбу под свой контроль, тем быстрее «выздоровеете» и вновь начнете радоваться жизни.

Как избавиться от неразделенной любви

В комментариях спрашивают, что делать с неразделенной любовью, и как от нее избавиться. Поделюсь собственным опытом. Возможно, у кого-то получалось лучше и быстрее, но у меня, увы, только так.

Обратите внимание: речь идет именно об избавлении, не о попытках как-то вызвать ответные чувства. Здесь описывается только та ситуация, когда вы уже поняли, что все безнадежно, вас не любят, внимания на вас не обращают и ловить уже нечего.

Как выглядит эта ситуация изнутри — я описал в художественном рассказике. В нем влюбленному животному в конце концов помогает добрый волшебник. В жизни, к сожалению, таких волшебников не бывает, поэтому вытягивать себя придется самому.

Напоминаю, что сама по себе любовь — это нечто вроде принудительной блокировки, насильственной фиксации на одном человеке. Неразделенная, она причиняет сильные страдания, но сознательно не управляется, потому что это противоречит самому ее предназначению. Поэтому приходится прибегать к косвенным методам.

Лучший способ бросить курить — не начинать. То же самое и с несчастной любовью. Лучший способ от нее избавиться — вообще безнадежно не влюбляться. Это не так глупо, как кажется, хотя я и написал в предыдущем абзаце, что любовью управлять по желанию нельзя. Но процесс, который ей заведует, все-таки не совсем автономен от остальной психики и как-то способен учиться на ошибках и учитывать пожелания других частей мозга. Например, подростки часто влюбляются в разного рода эстрадных див и кумиров, но проходит всего лишь несколько лет, и никто такими глупостями уже не занимается. Любовная машина уже знает, что это безнадежно, что объекты должны быть реальными. В процессе жизни добавляются новые ограничения — например, что нечего вздыхать по женщинам из другого социального слоя, это или бесполезно, или чревато разными проблемами.

Поэтому стоит заранее запомнить, что никакой сермяжной правды в несчастной любви нет, никакими страданиями она не обогащает душу и никакой пользы не приносит. Ни с точки зрения индивидуума — для него это лишь мучения, ни с точки зрения общества, которое получает снижение производительности труда и вообще нервнобольного типа, ни с точки зрения природы — потому что такая любовь к продолжению рода не ведет.

Здесь нечем гордиться или восхищаться, нечем любоваться, и никому эти страдания нафиг не нужны, их никто не оценит. Сейчас не экзальтированный XIX век, когда плакали над бедной Лизой.

Что делать, если вы уже попали?

Идеальный вариант: «Новая встреча — лучшее средство от одиночества», но тут есть проблема. Если вы всерьез любите, вы не сможете всерьез воспринимать никого другого. Это блокировка, вы не забыли? По сравнению с вашей воображаемой пассией все остальные — просто обычные серенькие люди, ничем не интересные, некрасивые и ненужные.

Поэтому я знаю только одно работающее средство — прекратить стимулы, чтобы уничтожить реакцию. Механизм любви, хоть и принудительный, но все-таки не совсем тупой, и он в курсе, что любить отсутствующий объект толку нет. Поэтому срочно меняйте имена, адреса и явки. В идеале, чтобы оказаться от своей зазнобы километров за сто, а лучше за тысячу. Если это невозможно — например, вы каждый день видите ее на работе, просто на нее не смотрите. Тупо не смотрите, даже если это не вежливо. Отводите взгляд так, чтобы не видеть даже краешка ее платья. Это очень тяжело — потому что смотреть на нее сладостно, хоть на кончик пальца, мир при этом расцветает, но потом очень быстро приходит расплата.

Не забудьте удалить все фотографии с ней, если таковые есть, расфрендиться в соцсетях и вообще убрать все, что о ней напоминает. Даже рядом с ее домом не ходите. Не жалейте — весь этот хлам потом вам окажется ненужным.

После избавления от реального человека в голове остается жить его фантом. Зомби, пожирающий твои мозги. Это сложное образование, состоящее из несовместимых вещей — выдуманного образа своего идеала («А любовь она и есть — только то, что кажется», — Алена Апина была совершенно права) и реакции на его реальный прототип. Выдумка создает фальшивое благорастворение воздухов, сладострастные мечтания и фантазии. Действия реального человека, который тебя в общем-то послал, явно или неявно, вызывает к нему ненависть и агрессию. В сущности, ни то, ни другое чувство вам не нужны, они неадекватны реальности, потому что никакого объекта их приложения в вашей жизни уже не существует.

Поскольку любовный фантом находится в твоей голове, эта ненависть обращается на тебя самого. В результате получается жуткий перерасход ресурсов, когда у тебя внутри начинается битва черт знает за что. Результат — нечто, похожее на компьютерный бесконечный своппинг, когда диск бешено крутится, а курсор мыши застрял как замороженный. Только компьютеру это безразлично — а вот тебе нет, и своппинг в мозгах — это очень больно.

Что с этим делать? Избавляться от иллюзий, потому что проблема в них. Ваша цель — в конце концов ясно и четко понять, что никакого любовного объекта нет, это ваши выдумки, как бы приятны они ни были, а реально вы находитесь в пустоте, и у вас никого нет. Получается это далеко не сразу. Сама мысль об этом первый раз действует как ведро ледяной воды, но деваться некуда — водные ванны придется регулярно принимать. Каждый раз, когда вы начинаете мечтать, останавливайтесь, и вспоминайте не тонкий изгиб шеи, и не оргию, которую вы якобы вчера устроили, а то, как вас отшили. Как вы шли такой весь исполненный надежд, а вас не удостоили даже взглядом. Как она мило улыбалась какому-то мужику и нахмурилась, увидев вас. Как она вас легко бросила и тут же нашла какого-то хмыря. Как она находится сейчас черт знает с кем и наслаждается жизнью. Как она постоянно воротила морду и кривилась. И думайте: может ли человек, который так себя ведет, реально вас любить? Не придумывайте оправданий, а сравнивайте — хоть с фильмами, как ведут себя люди не то, что влюбленные, но хотя бы испытывающие мало-мальскую симпатию.

Процесс неприятный и долгий — занимает не меньше года. Но поверьте, оно того стоит.

Когда дурацкая любовь проходит и ты трезвеешь, то становишься спокойнее, уравновешеннее и умудреннее, и это оказывается куда приятней любовных глупостей. Надежнее, солиднее и это именно ты, а не истерик, который раньше в тебе жил.

И тогда можно приступить уже к поискам нормальной любви. Главное — не затягивать процесс выздоровления, а то после слишком долгого стресса сама мысль о любых отношениях будет вызывать только тошноту и дрожание рук.

Лунный ритуал, чтобы избавиться от безответной любви

Прежде всего, надо дождаться 8-х лунных суток. Это — день покаяния и очищения. Символ его — Пламя. Есть шанс сжечь, как в костре, свое прошлое — в том числе и угнетающую безответную любовь. Восьмой лунный день — самый подходящий день для того, чтобы расстаться со ставшими ненужными отношениями, связями, безответной любовью и заложить фундамент новых отношений, новых дел, новой любви. Так что если наметили расставание — не тяните, не откладывайте больше. День этот самый лучший.

Есть разные ритуалы, позволяющие ослабить зависимость от ставших разрушающими отношений.
Особенно результативным является следующий. Нужно заранее подготовить кусочек пряжи или тонкой веревочки, нитки. Утром принять душ или ванну, хорошо, если она будет с морской солью — она окажет дополнительное очищающее действие. Выйдя из ванной, зажгите свечу, сядьте перед ней, расслабьтесь и представьте себя и Его стоящими друг напротив друга.

Посмотрите: вы связаны друг с другом множеством нитей, веревок и даже канатов. Чем больше таких связок вы увидите, тем сильнее и прочнее зависимость. И теперь начинайте избавляться от этих нитей, сжигайте их воображаемым огнем! Смотрите, как вы освобождаетесь от пут, связывающих по рукам и ногам.

Если веревки обматывают ваше тело — можете встать и отряхнуться, как бы разматывая их. Смотрите: они падают на пол, а вы становитесь все свободнее. Потом мысленно подожгите путы, упавшие на землю, пусть они исчезнут в очищающем пламени. Когда откроете глаза — сожгите в пламени свечи приготовленный заранее обрывок пряжи или нитки, представляя, что это горит веревка, которая лишала вас свободы и радости.

Смотрите на огонь: сгорает ваше прошлое, ваша несостоявшаяся любовь- она уходит от вас навсегда, открывая двери счастливому будущему. Может быть, на вас нахлынут эмоции, воспоминания — не сдерживайте их, плачьте, горюйте, вспоминайте, смейтесь — открыто проявляйте все чувства, который на вас нахлынут.

Потом смойте пепел проточной водой, и некоторое время смотрите на пламя свечи, ощущая, как образовавшаяся в душе пустота заполняется светом, радостью, любовью — но уже не к вашему бывшему возлюбленному, а к жизни, ко всей Вселенной, к себе. В восьмые лунные сутки у вас есть шанс освободиться от боли безответной любви.

После ритуала вы почувствуете себя гораздо лучше. Но если в вашей душе еще останутся отголоски былых страданий, повторите все еще раз на следующие восьмые лунные сутки.

Как избавиться от безответной любви

Тема безответной любви стара, как мир. Каждому взрослому человеку, независимо от его половой принадлежности, хоть раз в жизни приходилось переживать ее. И что самое интересное – пережили! Хотя в тот момент и кажется, что без объекта страсти и жить не хочется, а проходит время и все становится на свои места: появляются новые увлечения, новые люди и новый любимый. Однако, как же пережить этот самый момент, когда «хоть в петлю лезь», а руки сами тянутся к телефону, чтоб услышать его голос. Большинство людей не знают, как избавиться от безответной любви и просто ждут, пока она пройдет сама, и мучаются все это время. На самом деле все просто!

Прежде всего, четко уясните себе, что безответной любви не бывает! Это миф! Любовь – это глубокое чувство, проверенное временем и совместно пережитыми трудностями. А то, что вы переживаете – это всего лишь страсть, влюбленность, болезненная психологическая зависимость, которая лежит в основе наркомании и алкоголизма, кстати. Если это не понятно, посмотрите подробнее в сатье как отличить любовь от влюбленности. Таким образом, уяснив для себя, с чем мы имеем дело, можем начинать активную борьбу с зависимостью. Успех ее, разумеется, будет зависеть от вашей мотивации и силы воли.

Перестаньте смотреть на объект своей страсти сквозь розовые очки. Он всего лишь человек и, вероятно, далек от идеала. Рассмотрите все его недостатки, осознайте их и таким образом спустите с пьедестала, куда вы сами его вознесли, на землю.
Если уж никакие недостатки не мешают вам идеализировать вашего возлюбленного, то самый простой способ избавиться от безответной любви – превратить ее во взаимное чувство. Разумеется, это не просто, но нет ничего невозможного! Работайте над собой, совершенствуйтесь: даже если завоевать сердце этого человека не получится, польза на лицо – вы станете гораздо лучше, и обязательно понравитесь другому парню, возможно, даже лучше этого.

Если никак-никак не выходит выбросить его из головы, главное – не бросаться в крайности. Не старайтесь тут же строить отношения с другим молодым человеком в надежде, что забудете прежнего. Такие отношения, как правило, ничем хорошим не заканчиваются.

А вот максимально расширить свой круг общения за счет новых знакомств – отличная идея. Помимо того, что общение с другими людьми отнимает массу времени, и вам будет просто некогда думать о ваших безответных чувствах, это повысит ваши шансы найти человека, более достойного вашей любви.

Не сидите в одиночестве и особенно без дела! Вспомните старые увлечения или найдите новые хобби: рисование, хэнд-мэйд, танцы – выбор огромен.

Развлекайтесь, не сидите дома, жалея себя и рассматривая его фотографии, лучше отправляйтесь в клуб в компании подруг и веселитесь назло всем неудачам.

Спорт – превосходное лекарство от всех бед! Несмотря на то, что напрягаются, казалось бы, исключительно мышцы, размышлять о чем-либо на беговой дорожке или степ-аэробике не так-то просто! Кроме того, дополнительный бонус: спортивные врачи в один голос заявляют о том, что спорт – своеобразный полезный наркотик: после тренировки человек настраивается на позитив за счет повышенного синтеза «гормонов счастья» – эндорфинов. А это то, что нам нужно: прекрасная физическая форма, подтянутая фигура и отличное настроение!

Как вариант, можно также записаться на йогу: кроме огромной пользы для здоровья сопутствующая занятиям восточная философия учит смиренно относиться к жизни и уравновешивает, а в сложных ситуациях помогает побороть стресс.

Полюбите себя! Главный секрет счастья заключается в любви к себе (не переходящей в крайний эгоизм, разумеется) и к жизни. Посмотрите на себя: вы – молодая, красивая, умная, успешная девушка! Да разве стоит он вас, этот несчастный доморощенный Ромео?!

Любовь к ближним и доброта прекрасно помогают отвлечься от собственных бед. Сейчас существует масса социальных программ, в которых можно поучаствовать в качестве волонтера: помощь детям-сиротам, старикам, инвалидам, бездомным, тяжело больным. Если вы любите животных, обратитесь в приют для бездомных животных и направьте на них всю свою нерастраченную любовь: они-то уж точно ответят вам взаимностью и преданностью.

Ну и наконец, если вы перепробовали абсолютно все способы, но вам совершенно ничего не помогает избавиться от безответной любви, примите ее! Примите как дар свыше, смиритесь, научитесь жить с этим чувством. Ведь если оно не исчезло, несмотря на все ваши старания и борьбу с ним, значит это не просто мелкая влюбленность или страсть, а действительно настоящее глубокое чувство. Не стоит сопротивляться ему, любовь не приносит страданий, вопреки всеобщему заблуждению, она стимулирует на подвиги, мотивирует добиваться все более высоких целей. Любите, как Данте всю жизнь Беатриче, как Петрарка Лауре посвящайте стихи, творите – и со временем вы поймете, что любовь – это счастье, а не мука.

Любовь к отдельно взятому человеку – это частичка глобальной вселенской любви в вашем сердце и рано или поздно она обязательно станет взаимной, а все эти циники, считающие любовь психическим заболеванием – лишь глубоко несчастные люди, лишенные способности любить.

Елена, www.garmoniazhizni.com

published on caprizulka.ru according to the materials www.garmoniazhizni.com

Безответная любовь, как пережить — советы психологов

Безответная любовь – это форма глубокой привязанности и симпатии, сопровождаемая эмоциональным и физическим влечением к человеку без взаимного ответа на том же уровне глубины или интенсивности испытываемых чувств. Безответная любовь к девушке поспособствовала многим достижениям и совершению подвигов, так как нереализованное чувство требует выхода и проявления, стимулирует творческую деятельность, как механизм сублимации. Именно неразделенная любовь является частным мотивом произведений, это оправдано тем, что при благоприятном стечении обстоятельств человек наслаждается партнером и отношениями, у него нет времени на творчество.

Несмотря на романтизацию благородного чувства и вознесение безответной любви на уровень самой чистой и искренней, она нередко является причиной развития тяжелых депрессивных состояний, сопровождающихся соматическими нарушениями, а также приводит к суициду или латентному проявлению стремления к танатосу в виде появления разрушающих жизнь привычек (алкоголизм, неоправданно рискованные поступки, вызывающее поведение, депривация сна и питания).

Причины возникновения безответной любви различны и могут в себя включать как манипулирование со стороны объекта обожания и поддержания ложной надежды, так и нежелание человека увидеть истинную картину несоответствия между своей личностью и избранником.

Безответная любовь чаще всего спутница подросткового возраста, когда гормоны играют, максимализм зашкаливает, чувство первое и кажется, что это та вторая половинка и это на всю жизнь. При этом еще нет четкого понимания себя, представления о партнере и о желаниях в совместной жизни и соответствии друг другу (сколько влюбленных в звезд и учителей, мальчишек из других города и девчонок, объективно из другой реальности). Но что бы ни стояло за факторами, способствующими развитию этого чувства, есть необходимость в урегулировании негативных эмоций и проработке тех моментов, связанных с невозможными отношениями, которые причиняют страдание.

Безответная любовь – что делать?

Чувство влюбленности окрыляет и дарит новое восприятие мира, более тонкое чувствование и способность к замечанию деталей. При взаимном притяжении такие специфические изменения дарят еще больше радости, состояние эйфории, получение энергию буквально из воздуха. Но ситуация сменяется на противоположную, когда оказывается, что чувства эмоционального притяжения не взаимны. Тогда появившаяся чувствительность делает человека более ранимым, стремления к реализации натыкаются на стену ненужности, страдает самооценка и весь мир приобретает мрачные тона. И это нормальная реакция на рухнувшие надежды, неоправдавшиеся ожидания.

Но прежде чем впадать в пессимистическое настроение, утверждая, что у вас безответная любовь к парню, основываясь на том, что вы уже три раза подмигнули, а он не пришел к вам с кольцом, включите рациональность – действительно ли ваши чувства безответны. Естественно, если он проявляет к другой всевозможное внимание, нежно обнимает на глазах у всех, то вы правы. Мужчины обычно скрывают свои чувства, так что встречаются ситуации, когда после первого шага сделанного девушкой, оказывалось, что он ей давно симпатизирует. Если не хватает смелости на прямое признание, то узнайте его отношение к вам и к другим девушкам с помощью друзей или наводящей беседы с самим парнем. Лучше сначала удостовериться в безнадежности вашего романа, чем заранее ставить крест на возможности взаимности. То же самое касается и парней, ведь девушки все ждут первого шага от мужчины и могут не подавать вида, что вы ей симпатичны, или даже не задумываться о вашей роли как спутника, ведь вы не давали повода для подобных рассуждений. Если вам о не взаимности сообщили прямо и прозрачно, то можете смело приступать к выбору вариаций на тему «что делать с не взаимностью».

Безответная любовь к девушке может включить азарт в парнях и при ощущении энергии и нежелании сдаваться, вы можете добиться ее, несмотря на первоначальный отказ. Соотнесите поведение с принципами и своими возможностями, подумайте, не пожалеете ли вы (например, добиваясь замужнюю женщину, сможете ли доверять после того, как она уйдет из семьи к вам).

Безответная любовь к парню может включить и в девушке охотничий инстинкт, но разница в достижении цели должна быть. Девушке, решившей добиваться парня, стоит это делать ненавязчиво, нежно, по-женски, предоставляя парню возможности для инициативы и проявления своей силы, ведь при явной настойчивости эффект будет обратным и вместо того, чтобы добиться симпатии вы получите избегающего и рвущего все контакты с вами человека.

Если вы сейчас еще не согласны полностью признать тщетность совместного будущего, то можете выбирать ожидание. Но не то ожидание, где вы сидите у окна с печальным видом, а то где вы продолжаете дружить, общаться с объектом своих чувств, при этом не задвигаете, а даже развиваете свою жизнь. Ждать нужно активно, соглашаясь на все мероприятия, даже если зовет не возлюбленный, участвуя во всевозможных событиях и поездках, занимаясь собственной внешностью и имиджем. Ваша задача заполнить свою жизнь максимальным количеством счастья, никак не зависящим от наличия рядом необходимого человека. Из такого поведения обычно два пути развития, и оба позитивные – либо что-то внутри у вашего обожаемого переключится и он разглядит вас и влюбится, либо вас так увлечет новая жизнь (и новые люди), что вам станет просто не до душевных терзаний по поводу несостоявшейся любви (когда у вас впереди защита научной работы, сплав по реке, три вечеринки и участие в презентации новой выставки, а еще новый знакомый посвятил вам песню и пригласил на дачу, становится довольно тяжело страдать по равнодушному человеку).

Кризисные ситуации отвержения являются очень качественным толчком на пути самопознания и самосовершенствования. Посмотрите на свою жизнь – если все крутится вокруг объекта страсти, если жизни без него немыслима и вы готовы совершить что угодно, лишь бы вам пообещали, что вы будете вместе, то это не любовь. Зависимость, желание получить недостижимое, стремление доказать, способ уйти от действительных проблем своей жизни, словом что угодно, только не любовь. Развернитесь к тому, что заставляет вас оставаться в этой истории и приступайте к исследованию своего мира. Поможет литература о месте в жизни, а также про взаимоотношения с людьми, тренинги, направленные на осознание своих потребностей, ценностей и способности взаимодействовать, общение с близкими друзьями, которые хорошо вас знают, людьми, побывавшими в ситуации сходной с вашей.

Безответная любовь, что делать? Не стоит закрываться от мира, если с вами знакомятся, то не препятствуйте этому. Никто не заставляет вас находить замену и встречаться хоть бы с кем, но новые люди помогут перенести негативные эмоции, расширят ваши взгляды, дадут поддержку и столь необходимое после отвержения чувство значимости и нужности. Самостоятельно устраивать себе изоляцию и сидеть, рассматривая фотография безответной любви прямой путь в тупик депрессии.

Как избавиться от безответной любви?

Чувство безответности достаточно тяжело, поэтому люди ищут способы, как забыть безответную любовь. Ловушка желания быстрее забыть в том, что чем больше пытается насильно выкинуть из головы, тем сильнее оно там сидит и чаще о себе напоминает. Стараясь отгородиться и силой выкинуть чувство, вы обрекаете себя на то, что все окружающее пространство будет вам напоминать о пережитом. По телевизору все фильмы будут про вашу историю, люди в транспорте будут одеты в ту же рубашку, а друзья будут звать исключительно в места, ассоциирующиеся с объектом любви.

Освободиться от власти безответных чувств можно, и первым шагом будет их признание и принятие. Вы можете осознать это в одиночестве, написать на бумаге или, поделившись с надежными людьми, но первоочередным шагом будет признание существование таких чувств. Следующим шагом будет принятие тех фактов, из-за которых не сложились эти отношения (если вы объективно не находите понимания, то порадуйтесь, что ничего не сложилось, а если причиной являются ваши настоящие недостатки, то задумайтесь над искоренением).

У чувств есть свойство проходить и ни одна боль не длится вечно, если ее искусственно не продлевать. Чтобы быстрее избавиться от безответной привязанности имеет смысл отдалиться от объекта, ведь многие привязанности являются крепкими в силу большого количества времени проведенного вместе. Не надо шарахаться от человека и обходить его, принципиально не здороваясь, что будет выходить за рамки адекватности. Ваша задача минимизировать контакты, если вы вместе работаете, то выберите другую компания для перекусов и перекуров, но общайтесь по деловым вопросам, а если вы соседи, то переставайте бегать за отверткой или солью именно в эту квартиру, купите уже свою. Прекратите заниматься мазохизмом раздирающим эмоциональную рану, когда вы мониторите страничку возлюбленного в соцсетях, отслеживая все изменения и лайки, переключитесь на свою жизнь. Отдаление неизбежно потянет за собой изменение вашей социальной структуры и круга общения, ведь освободится место и время. Заполнить пробелы вы можете собственными занятиями, на которые раньше не хватало времени или новыми знакомствами, удовлетворяющими ваши интересы и потребности на данный момент.

Обеспечьте себе постоянную занятость, чтобы избежать соблазна конструировать в голове различные варианты вашего совместного невозможного будущего. Закончите проект, уберите квартиру, сделайте перестановку, перешейте старые платья, займитесь своим развитием, своей внешностью, запишитесь на курсы.

Как забыть безответную любовь за один день не знает никто, этот процесс потребует времени и терпения. Иногда чувства будут возвращаться с новой силой, воспоминания будут влетать ураганом в уже устаканившуюся жизнь, и такие рецидивы считаются нормой. С каждым разом периоды спокойствия будут становиться продолжительнее, а количество слез будет уменьшаться, и придет время, когда вы вспомните о своей неудавшейся любви лишь после чьего-нибудь вопроса и внутри ничего не дрогнет, да было, да прошло. Скорее всего, по прошествии времени вы сможете адекватно и без приукрашивания рассмотреть человека и понять, что он вам не подходит. Влюбленность, которая застилает глаза и усиливается при отсутствии взаимности, обычно приукрашает человека, дорисовывает ему желаемые качества и плохо соотносится с действительностью.

Не устраивайте себе провокации в виде встреч, дабы проверить прошли чувства или что-то осталось. Обращайтесь с подобным состоянием как с любой зависимостью (ведь, по сути, болезненная увлеченность человеком, равнодушным к вам это и есть эмоциональная зависимость). Пробовать общаться, оставаться наедине, созваниваться ночью находится на том же уровне риска, что и приглашение закодированного алкоголика в бар. Шанс, что он будет пить только молоко, конечно есть, но зачем проводить подобные эксперименты?

Давайте выход своим чувствам – боли, грусти, злости, досаде. Чем быстрее данные эмоции перегорят, тем быстрее вы освободитесь от тяжелых переживаний. Остерегайтесь быстрого возникновения новых отношений, велика вероятность, что на нового человека вы перенесете чувства, адресованные не ему, или он просто будет затычкой для образовавшейся в груди дыры. Проводите время с людьми, флиртуйте, устанавливайте легкие отношения, но что-то серьезное начинайте строить, когда боль внутри улеглась, когда сближение происходит постепенно и с тем, кого вы замечаете и кто принимает вас.

Как пережить безответную любовь – советы психологов

Если вы плохо справляетесь самостоятельно, то подсказать, как пережить безответную любовь вам могут психологи. Лучше, конечно, выбрать личную терапию, тогда не придется экспериментировать на собственной душе со всеми советами из статей и форумов, но как вариант идей, способных натолкнуть на размышления и поиск выхода вполне могут подойти и текстовые варианты проработки.

Шансы на проживание безответной любви уменьшаются с приобретенным опытом. Проходя этапы инициации, разочарования юношеской безответной любовью, человек учится слышать и понимать собственные желания, находить способы их реализации, когда знаешь, чего хочешь. Кто ты сам и кто напротив тебя становится понятно, что возможно между такими людьми сразу, а чего можно добиться (способы достижения тоже становятся ясны). Поэтому запрос о том, как пережить безответную любовь редко звучит в зрелости, но есть исключения. Обычно такие случаи связаны с полученной ранее травматизацией и неосознаваемой неготовностью строить жизнеспособные отношения, т.е. человек как бы намеренно, но подсознательно выбирает того, с кем невозможна взаимность. Руководит таким поведением травма (брошенности, предательства, одиночества, насилия – случаи индивидуальны) и самостоятельно человек вряд ли сможет выпутаться из подобной ситуации. А есть люди, несущие безответность сквозь годы, не обращая внимание на реальные варианты быть счастливым, оставаясь верными тому единственному недостижимому образу.

У каждой проблемы есть факторы, располагающие к ее развитию и вторичные психологические выгоды. Из моментов, обеспечивающих склонность к неразделенному чувству можно выделить неумение человека переходить с одного этапа отношений на другой, что является причиной застревания, а потом и отката назад вместо развития. Сопутствует безответность неуверенности, низкой самооценке и боязни реального мира, его непредсказуемости и изменчивости. Дети, не видящие в родительской семье примеров доверительных долгосрочных и любящих отношений подсознательно повторяют модель, усвоенную с детства, и выбирают из всех людей того, кто не способен дать им полноценные отношения. И так же, как и у подростков, у людей с инфантильной организацией личности, непониманием собственной внутренней жизни, ориентацией на общество возникают трудности в выборе объекта привязанности, точнее происходит сбой ориентиров установки качественных отношений.

Из такого страдательного положения человек, может получать опосредованную психологическую выгоду, которая оправдывает страдания. Например, при невзаимной любви партнера можно полностью идеализировать и не приходится взаимодействовать с ним реальным (тем, который носит грязные носки, шмыгает носом и неправильно расставляет ударения). Любить идеального, хоть далекого и нафантазированного гораздо проще, чем реального человека, находящегося в непосредственной близости. А еще так можно не замечать собственные недостатки, которые обычно обретают объем при взаимодействии с людьми. А еще безответная любовь дарит иллюзию наполненности и эмоционально насыщенной жизни, хотя в реальности все происходит только в голове влюбленного.

Пережить такое чувство поможет смена ракурса восприятия с ощущения мучений и конца жизни на нахождение ресурса в происходящем. Помимо того, что любовь заставляет меняться в лучшую сторону, невзаимная любовь еще и направляет человека на глубинное познание себя и более качественные изменения. Это шанс открыться миру, получить новую силу преодоления трудностей. Стараться жить полноценной жизнью и больше контактировать с реальностью, не отрекаясь и не отрицая наличия чувств к какому-то человеку, существенно расширяет ваши возможности как личности.

Советы психологов, как пережить безответную любовь, нацеливают заняться своей жизнью. Любовь дарит силы, даже несчастная мотивирует людей на творчество. Можете начать с того, чтобы провести ревизию и выкинуть все ненужное и неприятное (от бумажных оберток в сумке до изживших себя интересов). Начинайте приводить в порядок сферы жизни, не связанные с любовью. Можете начать с физического уровня и обустроить свое жилье, изменить имидж – сделать внешние проявления созвучными вашему внутреннему миру. Можете начать с досугового времени, записавшись на интересующие курсы и просмотрев программу мероприятий. Ищите то, что будет вас зажигать и радовать, избегайте хвататься за первое попавшееся.

Как забыть безответную любовь? Вам необходимо будет заняться своей эмоциональной сферой. Если вы уже почувствовали, что не все так просто в причинах вашей зависимости от равнодушного человека, то можете обратиться к специалисту. А если дело лишь в пострадавшей самооценке, то устройте реабилитационные мероприятия по ее восстановлению. Максимально быстро и легко тут справятся работа над внешностью и общение с людьми, посещение новых мест, возможно благотворительных мероприятий (обычно так много поддержки и благодарности к тем, кто принимает участие).

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ – откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Хороший сон, свежий воздух и сбалансированное питание помогут вашим переживаниям значительно больше, чем торт, и полуночные разговоры под бутылку вина.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Безответная любовь: 5 шагов, чтобы избавить вас от боли

Сильвия Плат однажды заявила: «Когда вы отдаете кому-то все свое сердце, а он этого не хочет, вы не можете забрать его обратно. Это ушло навсегда ». Это точно резюмирует трагическое чувство безответной любви.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, сильные эмоции, которые не взаимны.

Может показаться романтичным любить кого-то всем сердцем и душой, даже если они не отвечают вам чувствами, но на самом деле безответная любовь причиняет боль.

Что такое безответная любовь?

Исследования показывают, что боль от любви к кому-то, кто к вам не относится, реальна. Для некоторых это может быть почти невыносимым.

Влюбленность — одно из самых уязвимых положений, в которых вы можете оказаться. Часто люди обнаруживают, что вращают свою жизнь вокруг человека, в которого они влюблены; обратный отсчет, пока они не увидят их в следующий раз, чрезмерный анализ каждого разговора, чтение всех форм физического контакта.

Оно может стать навязчивым, и когда на любовь не отвечают взаимностью, от него может быть чрезвычайно трудно избавиться. Многие люди чувствуют, что погружаются в депрессию в результате этой эмоционально жестокой формы отвержения.

Вы не должны чувствовать себя виноватым из-за того, что любите кого-то. Вы не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Это не осознанное решение. Вы не виноваты, что другой человек не чувствует того же.

Итак, прежде чем начать сомневаться в себе, примите во внимание тот факт, что многие люди являются жертвами безответной любви.Люди могут преодолеть эти эмоции и действительно справляются с ними.

Вот несколько примеров того, как лучше всего справиться с безответной любовью.

Как принять безответную любовь

Каждый когда-нибудь испытывал безответную любовь.

Вот почему также важно учитывать боль человека, который тоже не отвечает взаимностью. Безответная любовь причиняет боль обеим сторонам, а не только той, кто отвергнут.

В то время как влюбленный человек может находиться в ложной разочарованной надежде, возлюбленный точно знает, что он чувствует, и что это не изменится.Это неизбежно вызывает приток других эмоций, включая непомерную вину, что приводит к страданиям и с их стороны.

Многие справляются с этим, затаившись на дно и избегая влюбленных в них людей, надеясь, что это уйдет. К сожалению, это часто не работает и продлевает страдания обоих участников.

Как справиться с безответной любовью

В конечном итоге безответная любовь трудна для всех заинтересованных сторон; никто не получает того, чего хочет, и может потребоваться много времени, чтобы пройти мимо этого.Однако принятие — это первый шаг.

Как только вы примете, что это та ситуация, в которой вы находитесь, вы можете начать двигаться вперед. Это не значит, что впереди не так уж много времени, но, по крайней мере, это означает, что путешествие началось!

Вот наш совет, как справиться с безответной любовью.

1. Подумайте, получаете ли вы кайф от безответной любви

Если вам кажется, что вы часто оказываетесь в положении безответной любви, возможно, вам стоит отойти от ситуации и посмотреть, возможно ли это решение, которое вы принимаете осознанно.

Конечно, все мы испытываем определенный трепет от желания того, чего не можем иметь, но если это становится повторяющейся ситуацией, вам нужно начать противостоять ей лицом к лицу.

Подробнее: Как перестать сравнивать себя с другими и их отношениями

2. Постарайтесь не принимать на свой счет

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но вы не должны принимать эту форму отказа лично.

Люди не могут сознательно решать, в кого они влюбляются.Точно так же, как вы не можете не любить их, они не могут не любить вас. Это не означает, что вы недостаточно хороши или нелюбимы, а скорее, что в настоящее время этого не должно быть.

Возможно, это не имеет к вам никакого отношения. Может быть, дело в них и в том, где они в жизни. Они могут быть влюблены в кого-то еще или просто не заинтересованы в отношениях.

Хотя вы можете испытывать сильное негодование по отношению к человеку, который вас отверг, не обвиняйте его.Они тоже будут чувствовать вину в этой ситуации, и они ничего не могут поделать со своими чувствами.

Примите это как одну из тех несчастных ситуаций в жизни, в которых никто не виноват, и двигайтесь вперед.

Подробнее: Преодолеть кого-то особенного

3. Не мучай себя

Когда любовь остается безответной, это может быть ужасно, но вы не можете мучить себя. Принятие поможет вам в процессе исцеления.

Как только вы поняли, что на вашу любовь не отвечают взаимностью, пора полностью отпустить ее и заняться чем-то новым.Вы бессильны изменить их чувства, но и не бессильны изменить то, как вы с ними справляетесь.

Измените свое разочарование и горе. Не мучайте и не сомневайтесь в себе, и вы начнете двигаться вперед.

Подробнее: Как двигаться дальше : нужно сначала отпустить?

4. Дистанцируйтесь

В свете отказа от отказников важно, чтобы вы дистанцировались от них.

Любая форма контакта, даже небольшая, только усложнит вам жизнь.Вы неизбежно начнете вчитываться в каждое небольшое взаимодействие. Вам нужно избежать этого, избегая их.

Возможно, в какой-то момент вы сможете подружиться с ними, но сейчас это невозможно. Будьте суровы с собой. Будьте заняты; погрузитесь в работу, пообщайтесь со своими старыми друзьями или приобретите новый навык (выучите французский или начните рисовать).

Чем бы вы ни занимались, всегда занимайте и отвлекайтесь! Вы не хотите, чтобы время зацикливалось на этой ситуации.Расстояние — лучший целитель.

Подробнее: 5 советов по свиданию с лучшим другом

5. Дата

Самый простой способ двигаться дальше, и он подходит для любой ситуации, а не только для безответной любви, — это влюбиться в кого-то другого.

Не начинайте встречаться, пока вы полностью влюблены в кого-то, но как только вы выполните первые 4 шага, ваши чувства должны утихнуть, и вы можете начать думать о свиданиях с другими людьми.

Даже простое пребывание вдали от дома позволит вам познакомиться с множеством новых людей и тратить меньше времени на размышления о своей предыдущей любви.

Подробнее: Готовимся к этому важному первое свидание ? Прочтите наши советы

Преодоление безответной любви — долгий процесс, но в конце туннеля есть свет. Следуя этим шагам и двигаясь дальше, вы, надеюсь, проложите путь к гораздо более плодотворным отношениям.

Цени себя и помни, что ты заслуживаешь того, кто отвечает тебе взаимностью.

6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

17 способов превратить безответную любовь в взаимность

Любовь — странный и сбивающий с толку зверь. Вы можете любить кого-то, а он не любит вас в ответ. Или вы можете получить чудесный случай ответной любви.

Что может быть хуже, чем влюбиться в того, кто не отвечает на это чувство? Полагаю, война, смерть и налоги возможны.Самое неприятное в любви — это то, что вы не можете контролировать, кого любите или кто любит вас. Единственное, что вы можете сделать, когда кто-то не ответит на вас любовью, — это либо двигаться дальше, либо попытаться показать им свою сторону, которую они не увидят в противном случае.

Что такое возмездие за любовь?

Требуемая любовь — это такая любовь, когда вы любите кого-то, и они тоже любят вас в ответ.

Прежде чем он достигнет точки любви, может случиться так, что у вас обоих возникнут чувства друг к другу, и вы, вероятно, начнете встречаться и исследуете, куда это вас приведет.[Прочтите: 23 явных признака невысказанного взаимного влечения между двумя людьми]

Конечно, ответная любовь — лучший вид любви. Встреча с кем-то, кто относится к вам так же, как и вы, означает, что ваше сердце наполнено цветами и радугами.

Вас одобряют, кто-то видит ваши положительные стороны и обожает их, и все это помогает вам испытывать то теплое и уютное чувство, которым так славится любовь.

Наличие случая ответной любви не означает, конечно, что вы нашли Единого.Вы можете отплатить кому-то за любовь, и через некоторое время все пойдет не так, как надо. Мы не хотим звучать здесь негативно, но давайте будем реалистами. Иногда жизнь просто мешает.

Если кто-то чувствует то же самое, что и вы, это не гарантирует долголетия. Однако то, что он делает, заставляет вас чувствовать себя фантастически и дает шанс на долгую любовь. В большинстве случаев вам будет казаться, что вы парите в воздухе. [Читать: Как узнать, что ты влюблен: 50 счастливых знаков, которые нельзя игнорировать]

Чем заслуженная любовь отличается от безответной любви?

Мы так много слышим о безответной любви.Почти каждая песня написана о боли и агонии от встречи с кем-то, о влюбленности, и о том, что они не чувствуют себя одинаково. Вот что такое безответная любовь. Вы влюбляетесь в кого-то, а он уже не чувствует того же.

Итак, ключевые различия между ответной любовью и безответной любовью зависят от того, испытывает ли к вам человек, в которого вы влюблены, такие же чувства или нет. [Читать: Пошаговое руководство по преодолению безответной любви]

Безответная любовь довольно тяжело пережить какое-то время.Конечно, в конце концов вы преодолеете это и, вероятно, встретите кого-то, кто чувствует то же самое. Однако до этого времени вы не можете справиться с болью и огорчением из-за того, что этот особенный человек в вашей жизни просто не любит вас.

Жизнь иногда жестока, правда? Хорошая новость в том, что все уравновешивается, когда вы встречаете кого-то и испытываете возмездие.

[Читать: Что такое безответная любовь и как с ней бороться]

Требуемая любовь — 17 способов заставить кого-то ответить взаимностью

Нет волшебного способа разлюбить кого-то.К сожалению, нельзя просто «выключить», и всегда легче сказать, чем сделать. [Прочтите: 11 убедительных признаков того, что вы столкнулись с безответной любовью]

Если вы действительно чувствуете, что между вами есть что-то, чего не хватает вашей ответной любви, попробуйте эти 17 способов привлечь их внимание к себе.

1. Найдите общий язык между собой

Хотя противоположности притягиваются, наличие схожих интересов — отличный способ показать кому-то свою сторону, которую они могут не ценить.

Когда вы находитесь рядом с ними, постарайтесь завязать «особые» связи и установить с ними связь в их мире. Вскоре они могут обнаружить, что им нравится, когда вы рядом, больше, чем они думали. [Читать: Как сразу понравиться кому-то]

2. Попробуйте новый образ

Если вы знаете, что в последнее время не прилагали много усилий, чтобы выглядеть так, как вы выглядите, физическое влечение очень важно для отношений и чувства любви.

Обновите свой внешний вид, попробуйте потренироваться или обнаружите, что «сексуальный ты» внутри себя, возможно, и не подозревал о существовании.

Скорее всего, приложив немного усилий и хорошо разбираясь в волосах, вы сможете перейти от среднего уровня к классному. Заставьте их еще раз взглянуть на вас. [Читать: Как выглядеть привлекательно — 18 советов, которые мгновенно превратят вас из скучного в безупречный]

3. Лучше себя

Важно не только работать над внешним видом. Ваша ответная любовь может искать такие качества, как доброта, щедрость и сочувствие. Если вам не хватает этих вещей, возможно, вы захотите найти внутри себя особенного.

Подумайте о том, что вы даете другим, и если вы были несколько «поверхностными», то обнаружение большей глубины в своей личности может выявить то, что ваша ответная любовь находит привлекательной. [Прочтите: 15 признаков берущего в отношениях — дающий вы или берущий?]

4. Найдите кого-нибудь еще

Попытка найти кого-нибудь еще важна по двум причинам. Во-первых, они, вероятно, начнут интересоваться вами, когда вы не взорвете их телефон и не будете смотреть на них, как на потерявшегося щенка.

Во-вторых, нет ничего лучше, чтобы выглядеть привлекательно, чем быть недосягаемым.

Мы всегда хотим того, чего не можем иметь, и кто знает, если вы найдете кого-нибудь, он может быть лучше для вас. Они могут заставить вашу ответную любовь задуматься, почему они не схватили вас и не бросились за вами. [Читать: наука, стоящая за желанием большего, когда чувствуешь, что тебя игнорируют]

5. Перестаньте звонить и писать текстовые сообщения

Вместо того, чтобы пытаться всегда быть в их голове, попробуйте сделать шаг назад и быть недоступным.Они, вероятно, привыкли к тому, что вы звоните и пишете текстовые сообщения. Если вы закатываете глаза каждый раз, когда пытаетесь подключиться, попробуйте отключиться.

Это не только заставит вас предпринять шаги, чтобы двигаться дальше на случай, если вам не суждено было быть, но также заставит их скучать по вам. Отсутствие действительно заставляет сердце любить.

6. Возьмите на себя роль друга

Никто не хочет застревать в зоне друзей. Быть их другом в первую очередь помогает вам понять, что они ищут в отношениях.Как только вы добьетесь своего пути к их сердцам по пути друга, у вас появится особая перспектива, которой нет ни у кого.

Вы тоже заслужили их любовь, хотя и другим способом. Любовь меняется и развивается на протяжении отношений. Кто знает, по пути это может превратиться в нечто романтическое. [Читать: 13 непослушных способов мгновенно выбраться из зоны друзей]

7. Не всегда готовы помочь

Ваша любимая цель, вероятно, привыкла к тому, что вы их контакт на случай чрезвычайных ситуаций.Они понятия не имеют, что было бы, если бы вас не было рядом, когда они в ком-то нуждались. Покажи им, что это было бы, если бы их не было рядом.

В следующий раз, когда они попадут в пробку, покажите им, что вы всегда были тем, к кому они могут обратиться. Если это не любовь; Я не знаю, что это такое. [Прочтите: 16 причин, почему в отношениях вас всегда принимают как должное]

8. Попробуйте оторвать

Все мы — создания привычки. Когда у нас есть вещи, иногда они нам не нужны.

То, чего мы не можем иметь, часто выглядит действительно потрясающе и становится предметом нашего желания.

Если вы начнете показывать им, что можете жить без них, вы можете заставить их сделать паузу. Вам не только пора отстраниться ради вашего же блага и попытаться двигаться дальше, но это также заставляет их дважды подумать о том, какое место вы занимает в их жизни, что может быть просто любовью.

9. Не делайте предположений

Тот факт, что вы называете их своей безответной любовью, означает, что вы признались в своих чувствах, и они не отвечают им, верно?

Если вы никогда не рассказывали о своих чувствах и не были честны с ними, значит, вы не дали им возможности сказать вам, любят они вас или нет.

С того места, где вы находитесь, вы только предполагаете, что они не влюблены или не могут полюбить вас в ответ. Первый шаг — быть с ними честным. Кто знает, как только вы выпустите кошку из мешка, вы можете обнаружить, что у нее такие же чувства к вам, но они были слишком неуверенны, чтобы сказать вам об этом. [Читать: Почти отношения: это почти никогда не стоит того]

10. Перестань притворяться кем-то другим и будь собой

Иногда, когда мы влюблены в кого-то и пытаемся произвести на него впечатление, мы начинаем вести себя глупо или иначе, чем мы на самом деле.

Пытаясь произвести на них впечатление, мы делаем и говорим глупости, выходящие за рамки нашего характера. Как бы тяжело это ни было, вы должны перестать чувствовать себя неловко рядом с ними и позволить настоящему сиять. Если вы уже думаете, что они не любят вас так, как вы их любите, то что вам терять, просто оставаясь собой? [Читать: как незаметно сказать кому-то, что вы влюблены в него, и не получить отказ]

11. Не ждите около

Ожидание и желание не принесут вам желаемого.

На самом деле, чем больше вы продолжаете вкладывать средства в кого-то, кто не вкладывается в вас, тем хуже вы относитесь к себе.

Ждать, что кто-то полюбит тебя, все равно что стоять в зыбучих песках. Снимите пластырь и двигайтесь дальше. Это не только покажет вашу сильную сторону, но и заставит вас почувствовать себя лучше.

12. Сделайте себя недоступным

Точно так же, как не оказаться там в чрезвычайной ситуации, не спрашивайте, как высоко, когда они говорят «прыгнуть». Если кто-то понял, что вы его любите, и он не чувствует того же по отношению к вам, он может воспользоваться вами, независимо от того, знаете ли вы об этом или они вообще знают.

В следующий раз, когда они обратятся к вам, сделайте себя недоступным. Нет ничего более привлекательного, чем тот, кто больше не любит нас или взрывает наше эго, всегда ожидая своего часа. [Читать: Как быть бесчувственным: способы перестать втягиваться]

13. Подумайте, действительно ли вы влюблены

Точно так же, как они могут любить вас, когда они думают, что они не могут иметь вас, может быть, что-то, что вы находите в них таким неотразимым, — это то, что они не влюблены в вас?

Желание того, чего мы не можем иметь, — это действительно привлекательно, но это может быть самоубийственным поведением.Сделайте шаг назад и подумайте, действительно ли вы влюблены, или вы просто хотите убедиться, что вам не нужно брать на себя обязательства по-настоящему. [Читать: боль любви к тому, кто не любит вас в ответ]

14. Может быть, вы ищете недостижимое?

Рассмотрим такой сценарий, они обратились к вам и сказали, что они были влюблены в вас навсегда и просто не могут жить без вас.

Как вы думаете, вы бы прыгнули в их объятия и жили бы долго и счастливо? Ничто не бывает сказкой, которую мы создаем в своей голове.Возможно, услышав, что они вас тоже любят, они станут для вас менее желанными.

15. Подумайте обо всем, что вам в них не нравится

Хорошо, может быть, они абсолютно идеальны, но если можете, подумайте о мелочах, которые вас раздражают. Сосредоточение внимания на тех вещах, которые не так уж и популярны, поможет вам превратить ваш случай горячего в нечто более крутое.

Сосредоточиться на негативе — это не то, что мы обычно говорим кому-то, но если вы не можете их получить, это отличный способ сказать себе, что вы все равно не захотите этого! [Читать: Как перестать любить того, кого вы не можете иметь — 15 шагов, чтобы отпустить их навсегда]

16.Хотели бы вы быть с кем-то, кто вас не обожает?

Разве вы не заслуживаете быть с кем-то, кто не может жить без вас и считает вас лучшим в мире?

Даже если вы думаете, что они спутники вашей мечты, если они не считают вас самым удивительным существом на свете, тогда вы заслуживаете чего-то лучшего. Вы достойны той же любви, которую дарите. [Читать: Как перестать чувствовать себя игнорируемым тем, кого любишь]

17. Что в них вы любите?

Постарайтесь определить, что именно в них вы так сильно любите.На этой земле живет миллиард человек. Конечно, если вы сможете узнать, что именно вы так сильно любите, найдется другой, который будет любить вас безоговорочно за то, что вы являетесь вами.

[Признание: что я узнал от человека, который меня не любил…]

Нет ничего хуже, чем любить того, кто не любит вас. У вас есть два варианта; вы можете быть собой, ждать и желать, чтобы ваша безответная любовь когда-нибудь превратилась в ответную любовь. Или вы можете предпринять шаги, чтобы двигаться дальше и надеяться, что они передумают.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Что делать, если любовь не взаимна. Невзаимная любовь

Термин «невзаимная любовь» ассоциируется с печалью и тоской в ​​душе, связанной с тем, что избранный сердцем человек не испытывает ответных чувств. Влюбленный мужчина на этом основании теряет веру в любовь, погружается в свои пессимистические мысли и надеется на чудо.Время идет, а предмет любви своим равнодушием продолжает ранить сердце. С чувством безответности можно справиться, если есть такое желание, но на это потребуется время.

Считается, что безответная любовь стимулирует человека к творческим успехам, карьерному росту и работе над своей внешностью. Мужчина или женщина, влюбленные в кого-то, кто к ним равнодушен, стремится достичь совершенства, чтобы завоевать сердце объекта любви.

Но продолжительные душевные страдания, связанные с безответной любовью, мешают вам увидеть вокруг себя достойных людей и обрести настоящее счастье.

Невзаимность чувств — проблема, с которой может столкнуться каждый. Но есть люди, для которых такие чувства — неосознанный выбор:

• те, кто испытал недостаток любви со стороны родителей;
• человек, выросший в семье, где отец не любил мать, или наоборот;
• человек, для которых любовные переживания являются стимулом к ​​творчеству;
• человек, которые подсознательно не хотят строить серьезные отношения, поэтому предпочитают выбрать в качестве объекта влюбленности человека, с которым не будет создан крепкий союз (это знаменитость или женатый человек).

Невзаимную любовь можно преодолеть, тем самым получив шанс на личное счастье.

Что нельзя делать?

Есть ряд ошибок, совершаемых теми, кто стремится как можно скорее забыть о безответной любви. При невзаимных переживаниях психологи не рекомендуют делать следующее:

• Отрицайте проблему. Если человек стесняется своих эмоций и подавляет их, делая вид, что в его жизни ничего плохого не происходит, то происходит обратный эффект.Подавленные чувства вскоре становятся причиной более сильных страданий.
• Начать новый роман. Считается, что переключение внимания на другого человека помогает забыть безответную любовь, но это не так. Использование парня или подруги, чтобы облегчить душевную боль невзаимных чувств, только усугубит проблему. К тому же такие отношения всегда начинаются с обмана, что исключает их счастливое продолжение.
• Отрицай любовь. Люди, чья гордость была задета из-за отсутствия взаимности со стороны объекта любви, начинают презирать всех представителей противоположного пола, что уж точно не поможет стать счастливым.

Как преодолеть невзаимную любовь?

Безответная любовь подразумевает сильную любовь, в которой объект страсти идеализируется, а его недостатки не замечаются. Достоинства такого человека могут придумать те, кто в него влюбится. Вымышленный идеал можно любить бесконечно, но такие чувства разрушительны, поскольку тратят время зря, а влюбленный человек обрекает себя на одиночество.

Если любовь не взаимна, а безответна, то нужно работать, чтобы преодолеть ее и найти шанс на счастье.В этом помогут следующие секреты психологии:

• Признайте свою проблему: большинство безответных влюбленных предпочитают скрывать свои чувства даже от самих себя, пытаясь приглушить свои эмоции. Такой подход только увеличивает душевную боль, поэтому, чтобы избавить сердце от безответной любви, необходимо осознать существование проблемы. Анализ ваших эмоций, вызванных объектом любви, поможет вам понять причину эмоциональной зависимости от этого человека.
• Оцените шансы завоевать сердце объекта любви: если чувства человека неизвестны, вы можете позвать его для откровенного разговора и поговорить о любви, хотя это требует смелости. Если объект решительно скажет, что шансов завоевать его сердце нет, то неразделенный любовник потеряет надежду на счастливые отношения. Такую информацию сложно принять, но осознание невзаимности своих чувств помогает двигаться дальше.
• Минимум контактов: чтобы забыть о человеке, чьи симпатии не надо ждать, необходимо свести к минимуму любые контакты и встречи с ним.Вам нужно отказаться от соблазна дождаться встречи с любимым человеком, перестать следить за ним в социальных сетях и узнавать подробности его жизни от общих знакомых.
• Приятное времяпрепровождение, активная работа, хобби: если любовник будет занят чем-то увлекательным, путешествовать, посвятить себя работе, то он не успеет тосковать и мучить себя пессимистическими мыслями. Кроме того, новые увлечения, экскурсии, времяпрепровождение с друзьями и посещение новых мест дает возможность завести новые знакомства с представителями противоположного пола.Среди них можно встретить, с кем сложатся счастливые отношения.

Если человек не хочет отказываться от своих чувств, то он может попытаться добиться взаимности. Успех таких начинаний никто не гарантирует, поскольку каждый случай индивидуален, зависит от многих обстоятельств. Если человеку удается завоевать симпатию своего идеала, то при более близком общении выясняется, что многие достоинства объекта любви оказались надуманными, разочарование в этом случае неизбежно.

Экология жизни. Психология: Вспомните, когда в последний раз вы любили кого-то так сильно, что не представляли жизни без него (нее) …

Утраченная любовь

Безответная любовь для многих людей означает искреннюю любовь к кому-то, не получая от него взамен внимания, заботы и любви, которых они заслуживают.

То есть, экономически говоря, вы бесконечно вкладываете и вкладываете в объект своей любви — вкладываете, но дивидендов не получаете.Либо у вас получится, но слишком мало.

Это же несправедливо? А это губительно для бюджета. И если, не дай бог, этот (обожаемый вами) человек вдруг исчезнет из вашей жизни, то потерянные вами вложения еще долго будут мучительно напоминать о себе.

Эта разновидность безответной любви наиболее распространена среди жертв, потому что как-то успокаивает их гордость. Лучше быть обманутым доверчивым инвестором, который имел что-то ценное (любовь), владел этим, но из-за роковых обстоятельств потерял это, чем быть изначально нищим, ожидающим подарков любви в свой адрес, который так и не получил что-нибудь.

Впрочем, эта приукрашенная версия подойдет только для того, чтобы сохранить лицо в глазах знакомых и утешить себя (мол, я ни в чем не виноват, пострадала незаслуженно), но при желании она будет абсолютно бесполезной. положитесь на него, чтобы улучшить свою личную жизнь …

К сожалению, правда в том, что если вы страдаете из-за того, что кто-то из ваших близких не любит вас, не дает вам тепла и света, то вы являетесь голодным потребителем в этих отношениях, который посредством различных манипуляций стремится получить «еду» для вас. нужно для себя.

Страдание — прямой показатель того, что вам чего-то не хватает во внутреннем мире.

Напротив, состояние счастья говорит о вашем внутреннем ощущении самодостаточности (независимости) и вашей способности бескорыстно делиться своей радостью с другими.

На мой взгляд, основная ошибка, которую совершают люди, ожидающие взаимной любви, в первую очередь связана с их неправильным представлением о местонахождении источника любви в собственной жизни.

Так получилось, что обычно любовь разгорается в наших сердцах благодаря другому человеку.У всех бывает почти одинаково. Вы живете обычной жизнью, спокойно и размеренно, никому не мешаете, и вдруг на вашем пути появляется кто-то особенный противоположный пол. В сердце словно по волшебству включается свет и вдруг все вокруг преображается. Прощай спокойствие и размеренность. Да здравствует любовь! Жизнь делится на «до» и «после». Естественно, то, что было «раньше», теперь кажется серым и унылым. Дело в том, что «после» — это не жизнь, а настоящая сказка с волшебными искрами и приключениями.

Мы взрослые, опытные люди и уже понимаем, что в обычной жизни не у всех любовных историй счастливый конец. Счастье будет длиться до тех пор, пока любимый человек хотя бы изредка появляется в вашем пространстве, и у вас есть либо подтверждение взаимных чувств, либо надежда на них. Когда этот человек безвозвратно покидает ваше пространство, забирая с собой вашу любовь (и, следовательно, потерянную), ваши крылья и ваш разум, вы остаетесь в темноте и одиноким, с разбитым сердцем и взорванным мозгом.В общем сплошное «развлечение».

Какие логические выводы можно сделать из вышеизложенного, учитывая, что такие драматические результаты происходили постоянно со времен Адама?

Во-первых, учитывая, что яркое чувство любви, которое мы испытываем сердцем, появляется с приходом в нашу жизнь особенного человека и исчезает с его уходом, логично предположить, что этот особенный человек является источником любви. То есть источник находится вне нас, в другом человеке.

Или, в другой, более продвинутой версии рассуждений, источником является некое энергетическое поле, которое образуется из слияния двух энергий: мужской и женской, как плюс и минус в электричестве. В этой версии «другой» хоть и не сам источник любви, но все же служит важной и необходимой причиной ее возникновения. То есть, как ни крути, причина возникновения любви находится вне нас и напрямую связана с другими значимыми для нас людьми.

Во-вторых, учитывая, что жизнь в состоянии любви несравненно ярче и богаче обычной жизни (особенно на фоне всевозможных страданий, связанных с ее утратой), мы попадаем в зависимость от любви как таковой и, естественно, от источника его происхождение. Это также означает, что чувство нашей неполноценности и неполноценности снова закрепилось в нашем подсознании. Потому что зависимость и неполноценность не существуют друг без друга. Естественно, чем сильнее увлечение другим человеком, тем сильнее проявится зависимость.

Отсюда следует третий вывод — зависимость и неполноценность, осознанная или нет, существенно повлияет на наше отношение к людям, пробуждающим в нас светлые чувства. Как только мы приравняем другого (избранного) человека к производителю (источнику) любви, наше приближение к нему автоматически окрашивается потребительским мотивом. Это означает, что отныне мы будем ожидать от него добровольного и бесперебойного снабжения энергией любви и других сопутствующих «товаров и услуг».«Это также означает, что очень скоро мы захотим полностью владеть нашим товарищем (его ресурсами), мы будем вынуждены контролировать каждый его шаг и пытаться скрыть всю любовь, которую он порождает, на нас самих (вы должны любить только меня). словами, мы станем завидовать нашему спутнику на весь мир.

Ревность — это негативное чувство, которое возникает, когда ощущается недостаток внимания, любви, уважения или сочувствия со стороны очень ценного, в первую очередь любимого, человека, в то время как кто-то другой получает это воображаемое или действительное от него.В большинстве случаев ревность — это исключительное право «владеть» другим человеком.

Википедия

Это мировоззрение не очень лестно для нашего величия, однако видение проблем безответной любви в их истинном свете может стать отправной точкой для установления гармоничных отношений с нашими товарищами.

Итак, нравится вам это или нет, если вы страдаете из-за того, что кто-то не любит вас в ответ или любит вас, но, как вам кажется, слишком мало, то вы с самого начала вступили в эти отношения как проситель и остаюсь в этой роли до сих пор.На самом деле вами движет не любовь, а голод, который заставляет вас требовать от себя все больше и больше. И нет в мире такого человека, который мог бы полностью утолить этот голод. В какую бы сказку вы не верили искренне, ваш сценарий не предполагает хэппи-энда с самого начала.

Лекарство от страданий (потерянная любовь)

Медицина осознает ошибочность первого заключения, на основе которого строятся все дальнейшие выводы и модели поведения.

Напомню, что был сделан вывод, что источником любви в нашей жизни являются другие (особенные) люди.

Ведь именно с их появлением и исчезновением любовь появляется в нашей жизни (вспыхивая ярким огнем), а затем исчезает (оставляя дым на пепелище). Логика — штука железная и с ней не поспоришь. Вроде все выводы сделаны правильно, и причины душевной боли при потере любви понятны. Тогда в чем ошибка?

Дело в том, что мы рассматривали эту проблему только с одной точки зрения.Мы смотрели глазами человека, страдающего безответной любовью, то есть глазами жертвы. А как быть со вторым участником событий, которому якобы вам чего-то не хватает?

Предлагаю для наглядности сделать цвета немного гуще. Другой выбранный вами человек, который своим присутствием наполняет ваше сердце любовью, а вашу жизнь смыслом, который вы считаете источником своего вдохновения и счастья, может не испытывать никаких легких чувств ни к вам, ни к кому-либо еще, или даже для себя.

Он, например, может быть полностью поглощен достижением важных для него целей, к которым вы вообще не принадлежите. Или зайти, но только как средство достижения этих целей.

Более того, ваше присутствие, ваша назойливость могут откровенно раздражать и рассердить его. Ой.

На мой взгляд, с этой точки зрения, ваш особенный человек вовсе не может претендовать на роль источника, не говоря уже об источнике любви. Скорее всего, ему подойдет роль черной дыры, которая безвозвратно вбирает в себя все, что вы ей посылаете.

Но как же так случилось, что именно с его появлением ваше сердце наполнилось любовью? Где же тогда возникает зависимость и жажда собственничества, если на самом деле этот значимый для вас человек ничего вам не дает?

Чтобы прояснить эту противоречивую ситуацию, вы можете использовать метафору зеркал … Представьте себе, что некоторые отдельные люди в начале нашего духовного пути приходят к нам в виде волшебных зеркал, которые отражают (не осознавая этого) восхитительные грани о самих себе, что мы забыли.То есть благодаря этим людям мы видим в отражении продвинутую (божественную) версию себя. Даже мельком увидев наше идеальное отражение, наши потенциальные способности, мы надолго остаемся под сильным впечатлением. И все же такая шкала, такая сила и свет, растворяющий всю тьму, и бесконечная вдохновляющая любовь.

Несмотря на то, что мы находим и чувствуем все это великолепие внутри себя, мы склонны думать, что это зеркало дает его нам.

Похоже, то, что мы увидели, напротив, должно было снять завесу с наших глаз и укрепить понимание того, что источник любви всегда был, есть и будет в нашем собственном сердце (а не где-то еще).Это знание должно было полностью освободить нас от любой сердечной зависимости и сделать нас свободными и счастливыми.

Но нет. Мы пленены иллюзией и не хотим верить в собственные божественные ресурсы. Поэтому, чтобы снова и снова испытывать магические энергии, нам нужно как можно чаще видеть свое отражение в этих исключительных зеркалах.

Зеркало в собственности было:
Говорит умело.
Она была с ним наедине
Добродушная, веселая,
Я с ним пошутила
И, выпендриваясь, сказала:
«Мой свет, зеркало! скажи
Да, сообщи всю правду:
Я самый красивый на свете,
Все румянец и белее? «
А.С. Пушкин

По сути, речь идет о нашем желании направить зеркало (внимание нашего партнера) в нашу сторону и зафиксировать его в таком положении, чтобы мы могли постоянно любоваться собой.

Поскольку речь идет о безответной любви, в которой (как вам кажется) ваш партнер, мягко говоря, не заботится о вас, то он не будет уделять вам особого внимания. Соответственно, со временем появятся неоправданные ожидания, которые приведут к разочарованию и неудовлетворенности.Еще немного и вы начнете убеждать своего собеседника в его неполноценности и виноватости в своем несчастливом существовании, демонстрируя свое недовольство и раздражение.

Чувство постоянной неудовлетворенности обесценит существующие отношения и подтолкнет вас к поиску нового, более подходящего зеркала (источника любви).

Вы склонны думать, что где-то «где-то там» есть другой человек, который может наполнить вас любовью до краев. Вы начнете оглядываться по сторонам, вместо того чтобы проливать свет на существующие отношения и пытаться их улучшить.И только потеряв любимого человека, когда уже поздно что-то возвращать, возможно, вы понимаете, что в вашей жизни было что-то, имеющее реальную ценность.

Что имеем — не храним, потеряв — плачем.

Народная пословица.

Может показаться, что у вашей второй половинки сердце заблокировано сильнее, чем у вашей. Действительно, у вас может быть другой жизненный багаж любовных переживаний и другой способ выражения своих чувств. Но суть для вас одна — у вас обоих есть сердце.У вас обоих есть душа, природа которой — любовь. Как только вы придете к выводу, что вы в чем-то выше (лучше) своего партнера, вспомните о «зеркале мира» и «подобное притягивает подобное». Вы всегда получаете именно то, что транслируете окружающему миру. Вы всегда привлекаете то, что вам подходит. Всякое несоответствие — иллюзия.

Ты себя не любишь. Любовь не живет в тебе. Это настоящая причина разногласий в сердечных вопросах и возникающих из-за них страданий.Вам нужен кто-то другой, чтобы почувствовать любовь внутри вас. Вам нужно волшебное зеркало, чтобы, когда вы видите свое украшенное отражение, вы испытывали чувство любви.

Но даже найдя такое зеркало, ты начинаешь ждать от него любви, вместо того, чтобы любить себя. Это глупо.

Вы надеетесь, что ваше отражение в зеркале осыпает вас цветами. Раз за разом подходишь к зеркалу с пустыми руками, но цветов в отражении не находишь и возмущаешься по этому поводу.

Как вы можете видеть любовь вокруг себя, если ее нет внутри вас? Как можно любить кого-то, если не любишь себя? Как вы можете поверить в то, что ваш спутник действительно любит вас, если вы думаете, что вам не за что любить?

По сути, вы пытаетесь убедить своего партнера, что не стоит любить вас и отталкивать его от себя. Хотя внешне вы требуете от него этой любви. Звучит как тарабарщина, правда? К сожалению, это так.

Из-за набора собственных недостатков, которые у вас сформировались, вы постоянно осуждаете себя и причиняете себе вред.Чтобы понять, что с вами происходит каждый день, достаточно представить своего внутреннего ребенка таким, каким вы были в детстве.

Только представьте, что в вашем внутреннем мире есть напуганный, отвергнутый, заплаканный ребенок — вы сами. И каждый раз, когда вы, взрослый, осуждаете себя, несмотря ни на что, вы говорите своему внутреннему ребенку: «Я ненавижу тебя» и бьете его по голове. Вы представили?

Не торопитесь. Встаньте перед зеркалом и посмотрите ему в глаза. Еще раз не спешите убегать.Действительно, это непростое зрелище. Постарайтесь осознать, сколько боли накопилось внутри вас от ежедневного недовольства собой. Как долго вы наполняли себя ядом критики и отравляли все прекрасное внутри и вокруг себя? Скажите, как может в вас прижиться любовь при таком отношении к себе?

Самолюбие веками считалось эгоизмом. Но себялюбие и эгоизм — разные понятия. Именно там, где нет любви, процветает ущербное и высокомерное эго.

Чтобы управлять нами, нас лишили главного — любви. Нас учили, что наша любовь должна быть где-то вне нас. Нам сказали, что нужно любить ближнего, Родину, партию, Бога, всегда кого-то, но не себя. Нас учили, что любить себя — греховно и что кто-то нас за это накажет.

Мы забрали любовь и заменили ее чувством неполноценности и страхом критики. Наша общая беда в том, что мы ищем все жизненно важное: истину, силу, любовь, божественность вне нас самих.

Все мы ищем благополучия, чувствуя свою бедность. Поэтому мы проходим серию жизненных уроков, в которых «другой» помогает нам найти то, чего не хватает внутри нас.

Мы вынуждены создавать ситуации, в которых любимый человек покидает нас или мы покидаем его. Пока не увидим. Нам нужно расстояние, так как «большое» видно только на расстоянии.

Мы вынуждены испытывать душевные страдания, открывая свои сердца. Пока любовь не укоренится в нас.Нам нужно время, чтобы принять не только свои яркие стороны, но и нашу тьму.

Вспомните, когда в последний раз вы любили кого-то так сильно, что не представляли жизни без него (нее). Вы обожествляли человека и любили его (ее) целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Ваше сердце просто не замечало недостатков, оно видело абсолютное совершенство. Так что любите и себя всем сердцем, безусловно, полностью.

Начните любить себя таким, какой вы есть в данный момент. Наполни себя любовью, погрузись в нее.Возьмите своего внутреннего ребенка на руки и скажите ей, как сильно вы его любите. Достаточно осуждения, критики и недовольства. Со временем вы поймете, что все ваши недостатки придуманы вами или позаимствованы у других. Они похожи на грязную и неудобную одежду, которую давно пора снять и выбросить в мусорное ведро.

Вы всегда совершенны в глазах Бога, Который сотворил вас, и Он безмерно любит вас. Примите эту истину. Люби себя. И только когда вы полностью наполните свой сосуд любовью, вы сможете безоговорочно любить других людей.Когда условия вашей любви исчезнут, вы познаете вкус настоящей любви.

Любовь от полноты. Не ждите ничего взамен. Если с вашей стороны есть ожидания в любви, значит, вы перестали любить себя и потеряли свой свет. Любовь — это ваша истинная божественная сущность. Неудивительно, что вы начинаете страдать, когда теряете любовь, когда забываете, кто вы есть. Как только вы почувствуете, что попали в ловушку безответной любви и появились страдания, задайте себе один-единственный вопрос: «Где теперь моя любовь?» Цель этого вопроса — вернуть вас к осознанию того, что происходит, и возродить источник любви в вашем сердце.

Этот простой прием лучше всего можно объяснить на примере короткого (или окончательного) разрыва с любимым человеком. Когда разрыв причиняет вам боль, представьте, что из вашего сердца выдергивают длинный электрический шнур с зажженной лампочкой на конце. Лампочка естественно символизирует вашу любовь.

Поскольку вы ошибочно отождествляете свою любовь с конкретным человеком, оказывается, что, покидая ваше пространство, он забирает с собой ваш свет (вашу лампочку). Как бы далеко от вас он (человек) ни уходил, длины шнура всегда хватает, и вы продолжаете подпитывать лампочку своей энергией.Однако вы сами остаетесь в темноте и, возможно, замерзаете от холода.

Все, что от вас требуется, — это вовремя осознать, что вы потеряли свою любовь, и задать себе вопрос: «Где теперь моя любовь?» Этот вопрос протрезветит и напомнит, что пора перемотать электрический шнур и вернуть горящую лампочку обратно в сердце.

Пусть ваше сердце снова загорится. Верните в себя свою осознанность, свою энергию, свою любовь. Начните любить себя бесконечно, и вы увидите, как любовь царствует вокруг вас во всех направлениях (отражениях).И вы сразу почувствуете, как страдания заменены благодатью.

В тот момент, когда вы поймете, что такое любовь, когда вы испытаете, почувствуете, что такое любовь, вы станете любовью. Тогда вам не нужно будет быть любимым, вам не нужно будет любить — любовь будет вашим простым спонтанным существованием, вашим дыханием. Вы не можете больше ничего делать; ты просто будешь любить.

Если теперь любовь не придет к вам взамен, вы не почувствуете боли — по той простой причине, что только человек, ставший любовью, может любить.Вы можете отдавать только то, что имеете. © Ошо

90 808

«Чем меньше мы любим женщину, тем легче мы ей нравимся» — так Александр Пушкин охарактеризовал болезненный психологический паттерн русской национальной культуры — «безответную» любовь. Мы влюбляемся в тех, кто пренебрегает нами, и отвергаем тех, кто любит нас. Мы боимся попасть в эту ловушку, а когда попадаем, страдаем. Но каким бы трудным ни был этот опыт, он может многому нас научить и подготовить к новым, взаимным отношениям.

Что делать с «безответной» любовью?

Я заключил это слово в кавычки, потому что, на мой взгляд, не бывает безответной любви: есть поток энергии между людьми, есть полярности — плюс и минус. Когда один любит, другой, несомненно, нуждается в этой любви, он вызывает ее, транслирует потребность в этой любви, хотя часто и невербально, этому конкретному человеку: глазами, мимикой, жестами.

Просто у того, кто любит, открытое сердце, а у того, кто «не любит», отвергается любовь, есть защиты в виде страхов или интроецированных, иррациональных убеждений.Он не чувствует своей любви и потребности в близости, но при этом подает двойные сигналы: соблазняет, очаровывает, соблазняет.

Тело любимого человека, его взгляд, голос, руки, движения, запах говорят тебе: «да», «я хочу тебя», «ты мне нужен», «мне с тобой хорошо», «я счастлив. » Все это дает вам полную уверенность в том, что он «ваш» мужчина. Но вслух говорит: «Нет, я не люблю тебя».

Мы выросли, но пока не ищем легких путей на дорогах любви

Откуда взялась эта нездоровая закономерность, присущая, на мой взгляд, незрелой психике: обесценивать и отвергать тех, кто любит нас, и любить тех, кто может отвергнуть нас?

Вспомним детство.Все девочки любили одного и того же мальчика, самого «крутого» лидера, а все мальчики любили самую красивую и неприступную девушку. Но если этот лидер влюблялся в какую-то девушку, он сразу переставал ее интересовать: «Ну да, он … Он мое портфолио носит, идет на каблуках, во всем меня слушается. Слабая ». И если какому-то мальчику отвечала взаимностью самая красивая и неприступная девочка, он тоже часто остыл:« Что с ней? Она не королева, обычная девушка. Я застряла — не знаю, как это сделать. избавиться от.«

Откуда это? С детства травматические переживания отвержения. К сожалению, у многих из нас были отвергающие родители. Отец зарылся в телевизор: чтобы привлечь его внимание, нужно было стать интереснее «коробки», сделать стойку на руках или пройтись с колесом. Вечно уставшая и взволнованная мать, чью улыбку и похвалу мог вызвать только дневник, в котором всего пять пятерок. Любви достойны только самые лучшие: умные, красивые, здоровые, спортивные, независимые, способные, отличники.

Позже, в зрелом возрасте, к списку достойных любви добавляются самые богатые, статусные, почетные, уважаемые, известные, популярные.

Мы выросли, но пока не ищем легких путей на дорогах любви. Надо проявлять чудеса героизма, преодолевать огромные трудности, становиться лучшим, всего добиваться, спасать, побеждать, чтобы ощутить радость взаимной любви. Наша самооценка нестабильна, мы должны постоянно «подпитывать» ее достижениями, чтобы принять себя.

Образец ясен, но пока человек психологически незрел, он будет продолжать воспроизводить его.

Как другой человек может принять и полюбить нас, если мы не любим и не принимаем себя? Если нас просто любят такими, какие мы есть, мы не понимаем: «Я ничего не сделал. Я никчемный, недостойный, глупый, уродливый. Я ничего не заслужил. За что любить меня? Наверное, он сам (она сама) — ничто ».

«Поскольку она согласилась заняться сексом на первом свидании, она, вероятно, спит со всеми», — пожаловался один мой друг. «Она сразу же согласилась заняться с тобой любовью, потому что из всех мужчин она выбрала тебя.Неужели вы так низко цените себя, что думаете, что женщина не может полюбить вас с первого взгляда и переспать с вами? «

Паттерн ясен, но ничего не меняет: пока человек психологически незрелый, он будет продолжать воспроизводить его. Что делать тем, кто попал в ловушку «безответной» любви? Не расстраивайся. Это трудный, но очень полезный опыт для развития души. Так чему же учит такая любовь?

«Безответная» любовь может научить…

… поддерживать себя и свою самооценку, любить себя в тяжелых условиях отвержения, без поддержки извне,

… быть заземленным, быть наяву, видеть не только черное и белое, но и множество оттенков других цветов,

… присутствовать здесь и сейчас,

… цените то, что хорошо в отношениях, любую мелочь,

… приятно видеть и слышать любимого человека, настоящего человека, а не свою фантазию,

… принять любимого человека со всеми недостатками и слабостями,

… сочувствовать, сострадать, проявлять доброту и милосердие,

… понять его реальные потребности и ожидания,

… проявите инициативу, сделайте первые шаги,

… расширить палитру чувств: даже если это отрицательные чувства, они обогащают душу,

… живи и выдержи накал эмоций,

… выражать чувства через действия и слова, чтобы быть услышанным,

… цени чувства другого,

… уважать границы, мнение и свободу выбора любимого человека,

… развивать хозяйственные, практические, бытовые навыки,

… давать, давать, делиться, быть щедрыми,

… быть красивой, спортивной, подтянутой, ухоженной.

Подводя итог, сильная любовь, которая выживает в суровых условиях отсутствия взаимности, заставит вас преодолеть множество ограничений и страхов, научит вас делать для любимого человека то, чего вы никогда раньше не делали, расширит свою палитру чувств и отношений. навыки и умения.

А что делать, если все это не помогает? Если вы сами являетесь идеалом, но сердце любимого человека останется для вас закрытым?

Как сказал Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии: «Если встреча не состоялась, с этим ничего нельзя поделать.«В любом случае, навыки взаимоотношений и широкий спектр чувств, которые вы освоили в этом опыте любви, — это ваши пожизненные инвестиции. Они останутся с вами и, безусловно, помогут вам в новых отношениях с человеком, который может ответить вам взаимностью — с сердцем, телом, разумом и словами: «Я люблю тебя».

об авторе

Психолог, психотерапевт, проводит индивидуальные консультации, ведет терапевтические группы.

Нет ни одного человека, который в свое время не испытал бы тягостного чувства безответной любви.Это этап взросления в подростковом возрасте, путь к осознанию или способ начать взрослую жизнь.

Это состояние сложно назвать приятным, и если человек застревает в нем надолго, это пагубно сказывается на его психике и здоровье. Необходимо как можно скорее избавиться от чувств, которые не являются взаимными, но это легко только на словах. Если тебя «накрывает» безответная любовь, что делать и куда бежать?

Как пережить безответную любовь

Прежде всего поймите: не обязательно, чтобы все любили.Даже объект вашего вздоха.

Если вас не любят, вы должны сначала разобраться в причинах, не начиная ставить объект своего обожания на пьедестал, а топча себя по полу, как недостойного и не заслуживающего большого счастья взаимной любви. Может все не так критично, как вы «нарисовали» сами.

Чтобы понять, как пережить безответную любовь, проанализируйте возможные ПРИЧИНЫ

1. Недооценивать себя.

   Если человек считает себя некрасивым, неуравновешенным, неинтересным, неспособным поддерживать разговор, то сложно представить, чтобы за такой набор «плюсов» его кто-то мог полюбить.Не зря говорят, что сначала нужно полюбить себя, чтобы другие люди могли испытать то же самое для вас. Посмотрите вокруг: тысячи невысоких, пухлых, с редкими волосами, в очках имеют родственную душу и даже счастливы с ней. И почему? Потому что они принимают себя такими, какие они есть, и знают себе цену, так почему же вы, превосходящие их по многим параметрам, не достойны этого? Чтобы полюбить себя, начните с уважения. Берегите себя и балуйте себя, ищите то, чем вы хотите заниматься в жизни, направляйте усилия внутрь себя, а не во внешний мир.Избавьтесь от мыслей. Это не верно.

2. Жертва обстоятельств.

   Может быть, вам нравится утешать себя своей никчемностью и надеяться на неудачу. Если постоянно жалеть себя и вести себя как жертва, со временем это чувство перерастет в презрение, причем не только к себе, но и к окружающим. О какой взаимной любви тогда можно говорить?

3. Одиночество.

   Если вы не очень общительный человек, и, кроме работы, никуда не ходите, мало общаетесь, первый представитель противоположного пола, который обратит на вас внимание, может вызвать чувство любви.Может, он просто решил обменяться с вами парочкой фраз, а вы уже составили планы счастливой жизни друг с другом до глубокой старости. Такая безответная любовь встречается у эмоционально нестабильных людей, глубоко погруженных в рутинную жизнь.

   Другая сторона этой медали — подсознание. Вы действительно готовы пожертвовать своей свободой, привычками, образом жизни, начать испытывать неудобства ради другого человека?

Первое, что испытывает человек, осознавая, что его разлюбили или никогда не любили, — это желание вернуть утраченную надежду.В растрепанном состоянии он способен на глупые поступки: постоянные телефонные звонки, запои, шантаж, слезливые истерики.

Все это не то, что не ответит любовью, а загонит в самый дальний угол, из которого в одиночку точно не выберешься. Единственное, чего можно добиться таким поведением, — это рост ненависти и раздражения к вам со стороны объекта обожания. И вы поймете это, если не будете «выпороть горячку» и не разберетесь в мыслях в голове.

Как избавиться от безответной любви

Необходимо радикально лечить безответную любовь по совету психолога, особенно если она не дает нормально существовать, давно отравляет жизнь.

Уберите его номер с телефона, чтобы не было соблазна поздравить с праздником и т. Д. Спрячьтесь или соберите все вещи, которые напоминают о нем, и выбросьте их. Вы не думаете, что вы особенный, и никто вокруг вас не понимает ваших чувств.Все прошли через это, поэтому у каждого есть свой опыт борьбы с депрессией из-за невзаимной любви, и это не повредит вам. Больше будьте среди людей, даже если у вас нет желания никого видеть.

Важно!

Любовь — это психологическая зависимость, как наркотики и алкоголь, и от нее не всегда легко избавиться, особенно когда она переходит в навязчивые состояния. Он принес определенное количество положительных эмоций, положительной энергии, и теперь вы ее потеряли. Забыть об этом непросто, но реально.Как? Перестаньте идеализировать человека, который вас не любит. Он состоит не только из заслуг, как любой другой человек. Подумайте о его недостатках или привычках, которые вас раздражали или которых вы не понимали. Даже кучка мельчайших изъянов может составить образ вполне обычного мужчины, замену которому всегда можно найти без особых усилий.

Как избавиться от безответной любви? Главное — очень этого хотеть, а не искать оправданий, почему это невозможно.

Наряду с поиском путей достижения любимого человека вместо попыток забыть ситуацию также мало что можно сделать.Первым шагом должно стать осознание: они не хотят быть с вами, и это не так уж и плохо.

Символически это можно сделать так: написать на бумаге все, что есть в душе, прочитать вслух, чтобы понять, а потом символически сжечь, порвать, смять. Это традиционный способ избавиться от негативных эмоций. По взмаху волшебной палочки вы, конечно, не забудете любовь, но вам станет легче в связи с тем, что вы начали работать в свою пользу.

Безответная любовь: что, если объект вздоха не знает о вас?

Изобретать некий идеал, наполнять его несуществующими качествами с давних времен было любимым занятием девушек. Так, влюблялись в образы литературных героев романов или героев. Или воспитанные в высокоморальном обществе дамы наделили образ своей будущей супруги стойкими моральными качествами.

Излишне говорить, что созданный на пустом месте образ, наложенный на другого человека, неизбежно приведет к разочарованию?

Если пала безответная любовь, что делать? Действовать!

Но направить свою энергию не на признание или способы вернуть его.Уделите больше внимания осознанию происходящего, процессов, ситуаций, в которых вы оказались. Безответные чувства заставляют человека копаться в себе, и это не всегда плохо, если делать это умело.

Например, это возможность улучшить себя: лучше понять свои истинные желания, открыть ранее незнакомые черты своей личности, стать более открытыми для людей, измениться внешне, сесть на диету, записаться на фитнес или курсы, совершить безумный поступок — прыгнуть с парашютом или отправиться на концерт неизвестной группы.Это отличный повод выйти за рамки установленных вами границ. Не принимайте безответную любовь как конец жизни. Она отличный инструмент для изменения вашего жизненного пути.

Невзаимная любовь — неприятное ощущение, от которого никто не застрахован. Недаром поговорка «нельзя быть красивой силой» с древних времен появилась в нашей повседневной жизни. Никто не хочет играть роль человека, отвергнутого в любви. Но все же в жизни такая ситуация встречается довольно часто.Как пережить эту трагедию с минимальными потерями для себя, как перестать волноваться и расстраиваться — читайте в этой статье.

Любовь или зависимость

Есть ли невзаимная любовь? Ответ на этот вопрос однозначен: конечно! И примеров масса. Большинство стихов, песен, романов и фильмов посвящено теме безответной любви. Нам интересно наблюдать, как герои популярных произведений справляются с задачей. Но что, если вы сами окажетесь в подобной ситуации?

Взаимная любовь лечит самые страшные душевные раны, воодушевляет и дарит человеку полное чувство счастья.Однако любовь часто бывает не взаимной. Печальная статистика показывает, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с ситуацией, когда чувства не совпадают.

Некоторые умеют переключаться, легко переносят эту трагедию. Другие могут надолго застрять в состоянии страдания.

Психологи разделяют чувства и любят пристрастие. Настоящая любовь — это свободное чувство. Любящий человек способен спокойно принять отказ, потому что принимает объект своего обожания таким, какой он есть, не ожидая ничего взамен.Жалко, но это очень редко.

В большинстве случаев невзаимная любовь вызывает очень противоречивые и неприятные чувства. Страдания в случае отказа близкого человека означают, что человек становится морально зависимым от объекта своего обожания. В этом случае нужно предпринять определенные действия, чтобы заново ощутить радость жизни, открыться новым ощущениям и избежать проблем, связанных с постоянным состоянием депрессии.

Для начала важно выяснить, что у вас есть: или Если ваше чувство доставляет вам только приятные эмоции — вам повезло, вы умеете любить свободной любовью.Чувство дискомфорта означает, что вы зависимы от человека, к которому испытываете чувства.

Психологи давно бьют тревогу: невзаимная любовь приводит к депрессивным расстройствам, которые не самым благоприятным образом сказываются на здоровье человека.

Чего нельзя делать

Как избавиться от невзаимной любви? В первую очередь нужно стараться избегать типичных ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.

Попробуйте взять себя в руки. Слезы и жалость к себе ничего не изменят.Вы получите только опухшее лицо, красные глаза и усталый общий вид. К тому же такая реакция на ситуацию не принесет ничего, кроме негатива, вы не сможете настроиться и принять правильное решение.

Одиночество в этот период не для тебя! Старайтесь быть среди друзей: болтайте, гуляйте вместе, все свободное время занимайте общими делами.

Не хватайтесь за депрессию. Кроме лишних килограммов и пищевой зависимости, обжорство больше не принесет.

С чего начать лечение

Самое первое, что нужно сделать, — это понять, что только вы можете помочь себе сами. Никто, кроме вас самих, не может преодолеть печаль, боль и разочарование, связанные с отказом.

Психологи рекомендуют: начать жить полноценной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы каждое мгновение вашей жизни не было потрачено зря. Попробуйте «переключиться» с горьких мыслей на что-то новое и неизвестное вам раньше. Например, запишитесь в фитнес-клуб, начните рисовать, изучите языки, займитесь танцами…

Возьмите за правило: каждый день перед сном подводите итоги своих новых достижений. Со временем вы научитесь радоваться своим успехам, а это очень важно. Будьте уверены, что ваши изменения к лучшему не останутся незамеченными, и вскоре в вашем окружении появится человек, с которым у вас возникнут взаимные чувства.

Сожги мосты

Как преодолеть невзаимную любовь? Лучший способ победить ее — забыть человека, который отверг ваши чувства. Сделать это несложно, если соблюдать определенные правила.

1. Уберите из поля зрения дорогие вашему сердцу подарки, фотографии, безделушки, полученные вами при общении с этим человеком.
2. Не позволяйте окружающим вас жалеть. Перестаньте обсуждать неприемлемые чувства и обижаться на них. Остановите все известные вам истории о человеке, которого вы пытаетесь забыть.
3. Если какая-то музыка вызывает у вас болезненные ассоциации, связанные с безответными чувствами, удалите ее и не слушайте.
4. Избегайте мест, которые могут вызвать воспоминания или горькие мысли о ситуации.

Невзаимная любовь быстро отойдет на второй план, если вы ответственно отнесетесь к этим советам и защитите себя от всего, что может напомнить вам о случившемся.

Побалуйте себя

Человеку, избавляющемуся от разочарования, связанного с необходимостью ярких, положительных эмоций. Не бойтесь себя побаловать, подарите себе то, что вам нравится, что может вызвать улыбку на вашем лице, подарить радость.

Потратьте немного времени. Посетите салон красоты, сделайте модный маникюр, новую прическу.Можно ограничиться ванной с пеной и маской для лица в домашних условиях. Главное — получать удовольствие от процесса, становиться лучше и увереннее в себе.

Отправляйтесь за покупками и сделайте себе подарок, купите то, о чем давно мечтали.

Такие действия значительно повышают самооценку. Если вы хотите, чтобы вас любили, полюбите в первую очередь себя. Относитесь к себе как к самому дорогому и любимому человеку. Такой подход творит чудеса: излучая радость и уверенность в себе, вы привлечете в свою жизнь множество положительных эмоций.

Бороться с огнем огнем

Помните: невзаимная любовь — временная неприятность. Присмотритесь — вас окружает множество людей, которые хотят с вами общаться. Впускайте в свою жизнь новых людей, проявляйте к ним интерес, ведь кто знает, может ваша судьба среди них.

Старайтесь не впадать в психологическую зависимость от безответной любви.

Если вы видите, что человек, к которому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, не тяните, немедленно примите меры.Чем раньше вы возьмете под контроль свою судьбу, тем быстрее вы «поправитесь» и снова начнете наслаждаться жизнью.

Что такое безответная любовь? Признаки, за которыми следует следить, и как с ними бороться

Влюбленность — одно из величайших качеств человека. Но для любого, кто сталкивается с отказом от безответной любви, это также может быть одним из самых болезненных моментов.

Значимые романтические отношения с кем-то очень полезны. Это может помочь вам вырасти и превратиться в человека, которым вы должны были быть.И кто не любит романтический вечер, проведенный с кем-то, на кого они положили глаз, верно?

Но так же верно, как солнце встает и заходит, односторонняя, безответная любовь, мягко говоря, не так велика.

Что такое безответная любовь?

Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которая не возвращается. Согласно самому основному определению, безответная любовь — это любовь, которая «не отвечает взаимностью и не возвращается натурой» — но немногие сердечные дела столь же просты, как словарь может заставить нас поверить.

СВЯЗАННЫЕ: 22 величайших и самых сильных цитат о безответной любви

Существует множество типов безответной любви, в том числе:

1. Любовь к тому, кто не чувствует того же, и никогда не испытывал.

2. Любовь к бывшему, который больше не думает о тебе так же.

3. Любовь к тем, кто недоступен, потому что они женаты или состоят в серьезных отношениях.

4. Влюбленность в кого-то, кого вы никогда не встречали и, вероятно, никогда не встретите — i.э., кинозвезда, знаменитость или общественный деятель.

5. Любовь к тому, с кем у вас есть отношения, но который не любит вас с такой же силой.

Согласно личному тренеру Кари Фрейм, безответную любовь можно найти в нескольких различных сценариях. «Иногда это происходит, когда вы застреваете в« зоне дружбы ». Или это происходит в разгар отношений, когда вы внезапно понимаете, что человек, с которым вы встречаетесь, совсем не чувствует себя так же, как вы. В других случаях, возможно, вы влюбились в кого-то, кто эмоционально недоступен », она говорит.

Не быть любимым в ответ или получить взаимную любовь от кого-то, кого мы так отчаянно любим самих себя, — это один из самых жестоких поворотов судьбы, который только можно вообразить. Во многих отношениях, и многие согласятся со мной в этом, преодолеть безответную любовь может быть даже труднее, чем исцеление после разрыва.

Фрейм добавляет, что безответная любовь может овладеть вашим разумом, телом и духом так же, как и взаимная любовь. «Вы не можете перестать думать о человеке, ваше тело переполнено желаниями и потребностями, мир становится лучше, когда рядом любимый.Но безответная любовь приносит дополнительную боль, поскольку все ваши чувства, стремления и привязанность отдаются в пустоту, где ничего не возвращается к вам взамен «, — говорит она.

К сожалению, то, что вызывает безответную любовь, может иметь прямое отношение к вам. . Возможно, вы создали идеальный образ этого человека в своей голове, убежденные, что у него есть все качества, которые вы желаете в партнере. Или вы хотите произвести на него впечатление, поэтому прыгаете головой вперед, не обращая внимания на то, что он может удовлетворить ваши потребности.Или, может быть, вы просто не можете принять отказ и непреклонны в том, что на самом деле этого не произошло.

Какой бы ни была причина или причина, важно не потерять себя в безответной любви и забыть о собственных стандартах и ​​желаниях в отношениях.

Действительно ли безответная любовь — это любовь?

Для некоторых это действительно зависит от ситуации. Некоторые могут подумать, что это любовь, если она помогает вам расти, в то время как другие думают о безответной любви как об односторонних отношениях, когда один человек дает, а другой — неотзывчивый получатель.

Психотерапевт Брук Спроул говорит, что определяете ли вы безответную любовь как любовь, зависит от вашего определения. «Если вы считаете, что взаимность является предпосылкой настоящей любви, вы, вероятно, спишете безответную любовь на увлечение. Если вы считаете, что любовь определяется нашими чувствами к другому человеку, независимо от того, что они чувствуют в ответ, вы, вероятно, поймете эта безответная любовь может быть сильной, — говорит Спроул.

«Нас часто привлекают люди, живущие за пределами нашей теневой стороны среди бела дня.Если мы взаимодействуем с ними должным образом, эти отношения могут помочь нам интегрировать все части себя, которые мы отрицаем и скрываем », — продолжает она. Основные признаки безответной любви

1. Ваши чувства любви не получают взаимности.

Это лучший показатель того, что вы испытываете безответную любовь.

Оцените отношения со своим партнером или человеком, с которым вы собираетесь с.Если вы тот, у кого есть все бабочки и знаки любви, но ваш партнер не возвращает вам ту же энергию, вам нужно подумать о том, что вообще значат ваши отношения, и как вернуть себя к нормальной жизни. лучшее место.

Согласно Спроулу, возмездие означает взаимное желание, усилия и энергию для романтических отношений.

Однако: «Если вы чувствуете много бабочек и эйфории, и вы обнаруживаете, что все время думаете о другом человеке, но он, похоже, не проявляет того же уровня интереса и инвестиций, вы можете притормозить. и сделайте паузу, чтобы оценить, что вам нужно.»

2. Вы прикладываете все усилия.

Если вы обнаружите, что вкладываете больше всего усилий в отношения, и у вас есть партнер, который, кажется, совсем не заботится о вас, это также может быть признаком безответной любви. Это может означать, что ваш партнер держится на расстоянии, отказывается от ваших планов или, возможно, называет свидание просто «тусоваться».

Это может быть сложно, потому что вы можете получать смешанные сигналы. Однако всякий раз, когда вы задаете им вопросы ни о чем, обратите внимание, дают ли они поверхностные ответы или не задают вам подобных вопросов.

3. Вы отказываетесь принимать реальность.

Вы не только причиняете себе вред, но и игнорируете признаки того, что это ненастоящая любовь, а это плохой шаблон, чтобы повторять. Знаки могут быть незаметными, но стоит обратить внимание на то, как часто они обнимают, прикасаются, хвалят или доверяют вам.

Фрейм предлагает, чтобы, когда вы впервые начинаете испытывать к кому-то чувства, внимательно присмотритесь к их эмоциональной доступности:

«Задавайте такие вопросы, как: отвечают ли они вам взаимностью или они играют скромно и просто уделяют вам немного внимания? Всегда ли вы к ним тянетесь, а они — к вам? Относятся ли они к вам с такой же привязанностью и признательностью, как вы к ним? Открыты и честны в общении или, кажется, они рассказывают только половину истории? »

СВЯЗАННЫЕ: 10 признаков того, что человек не способен любить кого-то

Как вы справляетесь с безответной любовью?

В конце концов, единственное, что может излечить душераздирающую боль безответной любви, — это время.Это звучит банально, но это правда. Напомните себе, что то, что вы делаете, полезно для здоровья и что вы не хотите застревать, тратя время на кого-то, кто не отвечает на ваши чувства.

Как и в случае потери, лучший способ исцелить после переживания безответной любви — это горевать.

«Часто мы проходим взад и вперед через различные стадии горя — отрицание, гнев, депрессию, торг и принятие — в произвольном порядке и без какой-либо предсказуемости относительно того, когда и как эти стадии поразят нас.«Проходить через стадии горя, удерживая себя с нежностью, терпением и состраданием, — это действительно важный способ начать исцеление», — предлагает Спроул.

Как уйти от безответной любви:

1. Разорвать все связи.

Вместо того, чтобы уделять больше времени этому человеку, который не чувствует то же самое, удалите его из своей жизни, даже если это временно. Прекратите контакт с ним, удалите его из социальных сетей и сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться вперед без него.

2.Сосредоточьтесь на других занятиях.

Отпустить сложно, но каждый раз, когда вы получаете случайное сообщение от человека, в которого влюблены, вы испытываете надежду. И это чувство — ваш злейший враг.

Напомните себе, что вы отказываетесь от вещей по какой-то причине, а вместо этого сосредотачивайте свое время и внимание на своих целях, новых проектах или реализации тех идей, которые вы отложили в сторону, когда вас отвлек этот человек.

3. Дайте себе время подлечиться.

Не спрашивайте себя, что вы сделали не так, потому что вы сведете себя с ума.Поймите, что это не ваша вина и вы не можете это исправить. Дайте себе время скорбеть, горевать и, в конце концов, двигаться вперед, и не сурово относитесь к себе за то, что откладываете это время в сторону.

4. Примите реальность ситуации.

Вы должны принять правду ситуации: кто-то не ответил на ваши чувства не по вашей вине. Со временем они найдут кого-нибудь еще, и вы тоже. Это чувство может расстроить вас, но принятие означает движение вперед.

5.Будь креативным.

Сделайте все возможное и продолжайте свои увлеченные проекты, будь то написание песни, создание нового танца для TikTok или даже перестановка мебели. Пробуйте все, что душе угодно, и думайте об этом, как о том, чтобы тратить свое время на позитивные дела, которые вы любите делать.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

6. Будьте самоанализом.

Сосредоточьте всю свою энергию на том, чего вы хотите — на любви, признательности и принятии со стороны других. Обязательно принимайте сами в том, что вам нужно от других. Избавьтесь от чувства того, что вас недооценивают и нелюбимы, потому что вы можете дать себе все это и даже больше.

7. Позвольте себе почувствовать свои эмоции.

Слушайте все грустные песни мира. Посмотрите все грустные ромкомы. Что бы вы ни делали, дайте себе время действительно горевать и грустить; не пытайтесь подавить свои чувства.Только тогда вы не будете чувствовать себя таким несчастным.

8. Избегайте их учетных записей в социальных сетях.

Убедитесь, что у вас нет возможности связаться с ними, иначе вы в конечном итоге пожалеете, что увидели, чем они занимаются. Если вам нужно, заблокируйте их учетные записи, чтобы вы больше не могли их найти и поддаться искушению.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы продолжаете влюбляться в парней, которые не любят вас назад

9. Не упрекайте, когда у вас закрытие.

Иногда закрытие невозможно. Может не быть причины, по которой у этого человека не было чувств, просто так оно и есть.Чтобы двигаться дальше, говорит Фрейм, «вам нужно полностью поверить в то, что бывший возлюбленный не в состоянии заслужить вас».

10. Сосредоточьтесь на себе.

Используйте это время, чтобы улучшить себя и стать лучше — для себя, а не для них. Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, чтобы чувствовать себя хорошо на своей шкуре. Прочтите положительные утверждения и уделите время своему личному росту. Пусть хоть раз поставьте себя на первое место.

11. Вместо этого наслаждайтесь дружбой с этим человеком.

Если вам кажется, что этот человек — важная часть вашей жизни, и вы в конечном итоге решите поддерживать с ним хорошие отношения, это прекрасно.Наслаждайтесь моментами, которые вы провели вместе в прошлом, и, если вы чувствуете себя готовым, возможно, строите планы на будущее.

В конце концов, вы почувствуете себя более комфортно, когда попадете в нужное место.

12. Знайте себе цену.

«Подумайте, сколько вы должны дать и поделиться с кем-то, и знайте, что вы заслуживаете того же. Человек, которого вы любили, был неспособен, поэтому пожелайте ему всего наилучшего и двигайтесь к тому, кто есть», — рекомендует Фрейм.

13. Полюбите кого-нибудь.

Гуляйте с друзьями, подпишитесь на приложения для знакомств, если хотите, и познакомьтесь с кем-то, с кем у вас есть потенциал.

Нет ничего лучше, чем понравиться кому-то другому, чтобы преодолеть человека перед ним. Вы можете даже забыть об объекте своей безответной любви, но просто убедитесь, что вы больше не попадаете в ту же схему.

14. Научитесь приспосабливаться.

Одна из лучших вещей, которые вы можете извлечь из этого опыта, — это знать, на что вы способны, и корректировать свою точку зрения, чтобы справляться с ситуациями по-другому.Вы поблагодарите себя позже.

15. Старайтесь двигаться вперед.

Уходит ли безответная любовь? Когда вы влюблены, это чувство не проходит само по себе или за короткий промежуток времени. На это уходит много времени, и за это время вы можете сделать все необходимое, чтобы двигаться вперед и двигаться в лучшее будущее.

Как только вы обработаете свои чувства, перейдите к другой стороне горя, осознавая, что вы узнали и как вы стали лучше в процессе.

Если вам повезло, то вы были только человеком, на которого давили. И если вам не повезло, вы знаете, каково это быть тем, кто залезает в кровать каждую ночь в надежде, что ваш любимый, возможно, наконец-то увидит сон, который раскрывает их глубокие романтические чувства к вам, хотя все это напрасно .

И если вы еще не испытали на себе эту жесточайшую из любовных игр, ваш танец с безответной любовью еще не состоялся, но он ждет вас, и когда он наступит, вы захотите быть готовыми к тому, чтобы иметь дело с это, и, возможно, вы обнаружите, что это помогло вам найти себя в некотором роде.

СВЯЗАННЫЕ: 8 прекрасных вещей, которые вы узнаете только после того, как полюбите того, кто вас не любит. страсть к образу жизни, гиковским новостям и настоящим преступлениям.

Безответная любовь (9 исцеляющих способов справиться с болью и уйти от нее)

Знаете ли вы признаки безответной любви?

Вы видели их и ощущали наихудшие последствия односторонних отношений?

Может быть, вы думаете, что, если вы докажете свою достойность, человек, в которого вы влюблены, наконец увидит вас как того, кого они так долго искали.

Может быть, они это сделают, но вам не нужно откладывать жизнь на потом, пока это не произойдет.

Если вас сдерживает невозвращенная любовь, вы можете увидеть ее такой, какая она есть, и освободиться от нее.

Это не значит, что вы перестанете заботиться о человеке, чьей любви вы хотели, но в конечном итоге вы несете ответственность за свое счастье — никто другой.

Прежде чем мы обсудим, как освободиться от безответной любви, полезно знать, что это такое, чтобы вы могли распознать это.

Что означает безответная любовь?

Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую вы испытываете к тому, кто не испытывает к вам того же.

Другой может видеть в вас «хорошего друга» или может лишь смутно осознавать ваше существование.

Какими бы ни были их чувства к вам, чем больше вы взаимодействуете, тем труднее игнорировать разницу между их отношением к вам и вашим отношением к ним.

И когда приходится признавать правду об этом, это больно.

Возможно, вам даже покажется, что другой человек ввел вас в заблуждение, заставив думать, что он что-то чувствует, хотя явно не чувствует.

Итак, что вы можете сделать, чтобы обойти это?

Может ли безответная любовь когда-либо стать взаимной?

Возможно, взаимная любовь станет взаимной. Но вам будет лучше, если вы этого не ожидаете.

Если кто-то абсолютно ничего не чувствует к вам и ему все равно, окажетесь ли вы вместе в одной комнате или разделены океаном, это вряд ли изменится.

Я не говорю, что не может. Но если кому-то на самом деле все равно, кто вы, зачем вам тратить время на тоску по ним?

Вы заслуживаете того, кто видит вас и хочет узнать вас лучше.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на любого, кто смотрит сквозь вас, как будто вы не существуете или как будто вы не стоите их времени и энергии.

Прочтите, чтобы узнать, как освободить свой разум и сердце, чтобы вы могли лучше использовать свою энергию.

Как преодолеть безответную любовь

Преодолеть безответную любовь не всегда так просто, как сказать себе: «Я больше не люблю того человека (который ничего не чувствует ко мне).”

Но если вы искренне верите этим словам, может быть полезно произнести их вслух или записать.

Делайте и то, и другое для дополнительного акцента, пока вы верите словам или, по крайней мере, хотите, чтобы верили им.

И не забывайте позволять себе почувствовать облегчение и свободу, которые связаны с отказом от подчинения своей самооценки и личности чужому мнению о вас.

Дорога к свободе проведет вас через следующие шаги, хотя и не обязательно в том же порядке:

1.Найдите другой выход для своей страсти.

Химические вещества мозга, связанные с «влюбленностью», вызывают привыкание.

Итак, даже если объект вашей одержимости или увлечения не испытывает к вам того же, вы можете удерживать эти чувства как можно дольше, думая, что ваша жизнь без них невыносима.

Но ваша жизнь и ваша личность — это намного больше, чем эмоциональные взлеты и падения, которые вы испытываете, когда влюблены.

Необязательно любить, чтобы быть интересным или чувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Поиск другого выхода для своей страсти может обеспечить такой же эмоциональный подъем, не оставив вас в плену у кого-то, кто не отвечает на вашу любовь или романтический интерес.

Для начала составьте список того, что вам нравится делать или создавать. Подумайте о небольших проектах, которые могут отвлечь вас — хотя бы на время — от вашей невозвращенной любви.

Выберите то, что требует всего вашего внимания, и начните с этого сегодня или как можно скорее.

2.Познакомьтесь с тем, кто вы есть.

Позвольте себе думать о том, что вам нравится и что вы знаете о себе правдой. Не ограничивайте себя тем, что заметили или упомянули другие.

И не позволяйте пренебрежительно относиться к чужим замечаниям. Их не приглашают.

Список вещей, которые вам нравится делать, может дать некоторое представление о том, что вам нравится в себе, независимо от того, замечают ли это другие или нет.

Осознание того, что то, что вы видите и цените в себе, не имеет значения для человека, который не отвечает на вашу любовь, помогает вам увидеть свою привязанность такой, какая она есть.

Когда вы действительно любите кого-то, вы знаете его и то, что он ценит.

Если вас удивит, что они мало или совсем не заинтересованы в том, чтобы знать вас лично, значит, вы плохо их знали с самого начала.

Знание того, что помогает простить отсутствие взаимной любви и отпустить.

3. Будьте себе лучшим другом.

Вместо того, чтобы проигрывать все воспоминания о мимолетных взглядах и случайных замечаниях, которые подсказывали вам, что интерес может быть взаимным, напомните себе неоспоримые доказательства обратного.

Тогда позвольте себе захотеть чего-то лучшего для себя.

Возможно, что после того, как вы отпустите, между вами может что-то развиться.

Но пока вы по-прежнему зацикливаетесь на них, они с большей вероятностью будут чувствовать себя некомфортно рядом с вами.

Вспомните, что вы чувствовали, когда знали, что кто-то влюблен в вас, но не испытывали к ним того же чувства.

Были ли вы более склонны держаться рядом с ними или как можно больше избегать их и придумывать причины, чтобы уйти от них?

Простите себя за то, что зациклился на ком-то, кто не чувствовал того же к вам.И простите тех, кто поставил вас в такое же положение.

А теперь подумайте о людях в вашей жизни, которые видят вас и ценят вас таким, какой вы есть. Что они видят в вас, чего вы еще не видите?

4. Никто не обязан чувствовать то же, что и вы.

Какими бы сильными ни были ваши чувства, никто не обязан их возвращать. Человек, в которого вы влюбились, не обязан вам своей любви взамен.

Если бы роли поменялись местами, и кто-то был бы влюблен в вас, вы бы оценили, если бы они ожидали, что вы полюбите их в ответ, как будто этого требует справедливость?

Как бы вы отреагировали, если бы узнали, что их «любовь» к вам превратилась в ненависть просто потому, что вы оскорбляли их, не любя их в ответ?

Подлинная любовь не рассматривает другого человека как бездумный объект, который должен любить вас в ответ просто потому, что вы чувствуете любовь к ним — как будто ваша любовь к ним лишила их права любить кого угодно, кроме вас.

5. Безответная любовь не является доказательством того, что вы нелюбимы.

Когда кто-то не любит вас в ответ или не испытывает такой же силы любви к вам, вы только усугубляете боль, решая рассматривать ее как личное оскорбление или как доказательство того, что вы недостойны того, чтобы на вашу любовь отвечали взаимностью.

И опять же, настоящая любовь — не эгоцентричная, а сосредоточенная на других — не зависит от того, как другой реагирует на эту любовь.

Их неспособность или нежелание ответить вам взаимностью ничего не говорит о вас.

Ваша недооцененная любовь на самом деле не в них. Вы решили сделать личный вклад в результат, основываясь на собственных чувствах.

Итак, простите себя за то, что не знаете всего, и простите другого за то, что он хочет чего-то другого.

6. Наслаждайтесь своими чувствами, не требуя большего.

Почему бы просто не насладиться чувством влюбленности, не повышая ставок и не позволяя своему счастью зависеть от взаимности любви?

Если вы сможете осознать, что эти чувства приходят и уходят — даже в контексте длительных отношений, — вы можете освободить себя от обязанности зарабатывать ответную преданность другого человека.

Позвольте себе насладиться приливом энергии, который сопровождает чувство «любви», а затем направьте эту энергию на то, что принесет пользу вам и другим, вместо того, чтобы превращать это в свой личный ад и пытаться втянуть в него других.

Так же, как никто не обязан отвечать на ваши чувства, вы не обязаны делать так, чтобы они привели к чему-то более долговечному.

Позвольте себе почувствовать, когда вы решаете уважать свободу другого, а также свою собственную.

7. Признайте, что ваши чувства

могут измениться (и часто меняют).

Как упоминалось всего несколько секунд назад, чувства могут меняться даже между двумя людьми, которые обязались любить друг друга, «пока смерть не разлучит нас».

Настоящая любовь не зависит от чувств, и это хорошо, потому что чувства непостоянны. Никто не может выдержать эмоционального накала 24-7-365.

Уровень интенсивности, который вы ощущаете на волне непреодолимой страсти, выжигал бы вас, если бы вы чувствовали это все время.

Итак, наслаждайтесь этим, пока оно длится, но следите за тем, что является более глубоким и устойчивым.

Взаимные чувства любви и страстный романтический интерес — это весело, и действовать в соответствии с этими чувствами может быть очень приятно, если за всем этим стоит настоящая взаимная любовь. Но эти чувства приходят и уходят.

Настоящая любовь не сводит глаз с общей картины.

8. Ставьте добро другого выше собственного удовольствия.

Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, когда вы испытываете искушение разочароваться или разочароваться из-за очевидного отсутствия у него романтического интереса к вам, вы можете вместо этого сосредоточиться на добре этого человека.

Я не говорю, что это просто.

Когда вас одолевает страсть, гораздо легче сосредоточиться на том, что вы чувствуете, и на том, сможет ли другой человек удовлетворить эти чувства, отвечая им взаимностью.

Но у вас все еще есть свобода воли. Вы по-прежнему можете отдавать предпочтение добру другого человека, а не собственным интересам.

И искреннее желание их добра может помочь вам отпустить любовь, которая не встречает взаимности, и также стремиться к собственному благу.

9.Забудьте о «зонах» и сосредоточьтесь на настоящей дружбе.

Откажитесь от самой идеи «зоны друзей» и от того, чувствуете ли вы себя обиженным из-за того, что тот, в кого вы влюблены, любит вас только как друга.

Если кто-то действительно видит в вас друга — кого-то, кому они могут доверять, чтобы всегда быть рядом с ними — нет смысла воспринимать это как оскорбление, если у вас нет убедительных доказательств того, что они используют вас как своего рода утешительный приз. или как плечо, на котором можно поплакать.

Ты не утешительный приз.И вы намного больше, чем просто сумма ваших плеч.

Если они пользуются вашей готовностью всегда быть рядом с ними — даже если они ничего не дают вам взамен за вашу преданность, — они не настоящие друзья.

И вам лучше отпустить их и удовлетворить вашу потребность в друзьях, которые будут рядом с вами.

---

Другие статьи по теме :

Как полюбить себя: 26 способов развить чувство собственного достоинства

Как перестать зацикливаться на ком-то

59 безответных любовных цитат, чтобы облегчить вашу боль

---

Вы заслуживаете большего, чем безответную любовь.

Теперь, когда вы можете распознать безответную любовь такой, какая она есть, и знаете, как освободиться от нее, какой первый шаг вы сделаете сегодня?

Как вы направите свою энергию на то, что укрепляет вас и помогает двигаться дальше?

Что вы цените в себе, что вы хотели бы развить дальше или найти новое творческое применение, даже если человек, которого вы любили, этого не замечает?

Все, что вы страдаете от чужих рук, может быть либо тяжестью, под которой вы склоняетесь каждый день, либо катализатором новых действий и преобразований.

Итак, почему бы не сказать себе: «На каком-то уровне я выбрал это, чтобы я мог извлечь уроки из этого и использовать полученные знания для роста и помощи другим»?

Верните себе силу и скажите себе то, что вам нужно услышать — что вы могли бы сказать хорошему другу в той же ситуации — чтобы двигаться вперед.

Пусть ваше мужество и страсть к росту влияют на все, что вы делаете сегодня.

Наконец, если вы хотите узнать, как обрести более глубокую близость и улучшить свои отношения, я приглашаю вас взять эту книгу, в которой есть 201 важный вопрос, чтобы наладить более глубокую связь с любимым человеком.

Как отпустить любимого человека? (22 совета экспертов)

Любовь не всегда может быть взаимной. Иногда мы можем полюбить кого-то, кто не любит нас.

Лучшее, что можно сделать, — это отпустить. Безответная любовь может иметь разрушительные последствия, если ее поощрять.

Поэтому мы спросили 11 экспертов, , как отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ?

Ниже приведены их основные выводы.

Маргарет Пол, доктор философии

Эксперт по взаимоотношениям | Соавтор, внутренняя связь

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, любит ли вас ваш партнер или нет, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя

Отпустить кого-то, кого вы любите, который не любит вас, кажется невозможным, когда вы сделали этого человека своим источником любви — что означает, что вы отвергли и отказались от себя.

Но если вы научились любить, видеть и ценить себя, и вы узнали, как подключиться к духовному источнику любви, то отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ, довольно легко, потому что это не так. Мне не нравится быть с кем-то, кто тебя не любит.

Часто люди остаются в отношениях с недоступным партнером, надеясь заставить этого человека полюбить их, не понимая, что если бы они сами были действительно доступны, они никогда бы не остались в отношениях с недоступным партнером.

Когда вы любите и цените себя, вы хотите быть с людьми, которые любят и ценят вас, поэтому было бы легко оставить недоступного партнера.

Если вам трудно отпустить того, кого вы любите, который не любит вас, тогда сделайте свою внутреннюю работу, чтобы научиться любить себя и относиться к себе так, как если бы вы относились к тому, кого любите.

Нам нужно сначала стать той любовью, которую мы ищем, а затем мы сможем поделиться любовью с доступным партнером.

Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, любит ли вас ваш партнер или нет, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя, и когда вы любите, вам будет легко отпустить партнера, который вас не любит.

Представьте себе будущее с этим человеком

Когда мы влюблены, нам трудно представить, что наше будущее может отличаться от идеала. Так что, скорее всего, прямо сейчас вы рисуете в уме идеалистическую картину того, как будут выглядеть ваши отношения.

Однако отношения — это взаимообмен. А в отношениях без взаимной любви и заботы вы, скорее всего, большую часть времени будете чувствовать себя брошенным и обиженным.

Создайте пространство для себя, чтобы лечить

Найдите время, чтобы горевать и лечить. У вас есть полное право перестать видеться или общаться с тем, кто вас не любит. Социальные сети имеют тенденцию продлевать процесс заживления, если мы каждый день проверяем их профиль, чтобы узнать, как они живут без нас.

Боль от осознания того, что они уехали, может казаться невыносимой. Вот почему вам не следует подвергать себя этому воздействию. Вместо этого найдите время, чтобы выразить свои чувства через любой канал, который, по вашему мнению, соответствует вашим потребностям: музыку, общение с друзьями, искусство, спорт.

Отпустите мысль, чтобы вернуть их

Когда нас не любят в ответ, мы склонны думать, что есть еще кое-что, что мы можем сделать, что может изменить ситуацию. Мы застреваем в разработке стратегии и тактики, чтобы вернуть любимого человека.В большинстве случаев мы делаем это не потому, что на самом деле есть что-то, что может заставить их полюбить нас.

Обычно мы делаем это, потому что признать, что все кончено, более болезненно, чем ощущение, что еще есть место для перемен. Первый ставит нас перед беспомощностью, а второй дает нам возможность подумать.

Так трудно принять, что человек, которого мы любим, не любит нас в ответ, и шаг признания этого никогда не бывает легким. Однако чем больше вы сдерживаетесь от этого шага, тем труднее его лечить.

Связано: Как принять разрыв, которого вы не хотели, и двигаться дальше

Не пытайтесь избегать этого человека или забыть о нем. Этого просто не произойдет!

Почему? Попробуйте следующее: я бы НЕ хотел думать о фиолетовом слоне. Готов поспорить, вы думаете о фиолетовом слоне, верно?

Исследования снова и снова показывают, что подавление мыслей не работает: чем сильнее вы пытаетесь перестать думать о чем-то, тем больше вероятность, что вы думаете об этом.

Итак, вместо того, чтобы избегать мыслей и / или напоминаний о вашей безответной любви, вам нужно признать возникающие чувства — конечно, — но также попытаться более критически относиться к человеку, который вас так очаровал. Вы также хотите попытаться узнать их немного лучше. Почему?

Проще говоря, мы все состоим из хороших и плохих аспектов. Когда мы влюбляемся, мы склонны видеть только хорошее и недооценивать плохое. Мы также склонны проецировать собственные фантазии на человека, которого мы не очень хорошо знаем, идеализируя их и превращая во что-то, чем они на самом деле могут не быть.

Связанные: Почему мы влюбляемся в кого-то

Это то, что нас держит на крючке — мы зациклены на их положительных моментах, но у нас нет возможности познакомиться с их отрицательными сторонами.

Если вы попытаетесь думать немного яснее — или дадите себе немного больше времени, чтобы познакомиться с этим человеком — вы начнете видеть его в более реалистичном свете, и вы можете обнаружить, что на самом деле вы не совсем то, что вам нужно. влюблен, как вы изначально думали.

Как это сделать? Сделать шаг назад.Критически оценивайте свои эмоциональные реакции. Запланируйте платонический сеанс за чашкой кофе. Найдите время, чтобы познакомиться с этим человеком так, чтобы это помогло вам проработать свои фантазии и прогнозы.

Одно из самых болезненных переживаний в жизни — это безответная любовь.

Больно, когда ты кого-то сильно любишь, а он по каким-то причинам не чувствует того же. Если это действительно не сработает, вы можете сделать несколько конкретных вещей, которые помогут вам оправиться от душевной боли.

# 1 Самое первое, что вам нужно сделать, это признать реальность того, что они просто не в вас.

Это не значит, что с вами что-то не так. Это может просто означать, что по каким-то причинам вы двое не подходите в их глазах. Как только вы примете это, пора двигаться дальше.

# 2 Далее я рекомендую вам просто не видеть их в течение как минимум 90 дней.

Это не случайное число.За прошедшие годы мои клиенты обнаружили, что, если они могут расстаться с бывшим хотя бы на три месяца, их шансы на то, чтобы уйти и снова участвовать в общественной жизни, резко увеличиваются.

# 3 Если вы все еще тоскаете по ним, я настоятельно рекомендую вам не подписываться на них ни в одном SM.

Отпишитесь, заблокируйте их или удалите их из друзей. Вам нужно делать это не из-за гнева, а просто как способ не мучить себя. Преследование их только продлит ваши эмоциональные страдания.

# 4 Не поддавайтесь искушению попросить друзей или семью шпионить за вашим бывшим.

Это, вероятно, означает, что вы держитесь за ложную надежду, что ваш бывший собирается вернуться. Скорее всего, это не так.

Вы удерживаете себя от разрыва отношений, если постоянно вспоминаете хорошие времена.

Это не значит, что вы должны блокировать хорошие времена из своей памяти. Однако правда в том, что в отношениях также были не самые лучшие времена, поэтому они и закончились.

Относитесь к отношениям реалистично, а не идеалистично. Это поможет вам правильно обработать мероприятие и позволит вам развиваться и двигаться вперед.

Избавьтесь от напоминаний о родстве

Чтобы освободиться от постоянной памяти об отношениях, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам об этом. Например, соберите предметы, которые принадлежат вашему бывшему. Позвоните им и попросите организовать день и время, когда они придут и заберут свои вещи.Соберите все их фотографии и выбросьте их.

Прочтите статью по теме: Как отпустить прошлое и двигаться дальше

Отказаться от теории «единственного»

Отпустите идею о том, что для каждого из нас существует только один идеальный человек. Скорее, учтите, что у большинства людей будет несколько отношений, прежде чем они выберут «спутника жизни».

Прекращение отношений не должно вызывать у вас чувство поражения. Некоторые отношения заканчиваются. Из каждых отношений можно научиться чему-то, что может помочь им в следующих отношениях.Когда вы отказываетесь от теории «единственного», вы открываете себя возможности новых, здоровых, любящих отношений.

Не зацикливайтесь на том, что пошло не так в отношениях, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, или что, по вашему мнению, вы могли бы сделать иначе, чтобы, возможно, спасти отношения. Кроме того, избегайте таких мыслей, как «Я виноват во всем» или «Никто больше меня никогда не полюбит».

Это примеры негативного разговора с самим собой. Это может иметь разрушительные последствия на физическом и эмоциональном уровне.Как только вы перестанете повторять этот негативный паттерн, вы начнете позволять себе уходить от отношений.

Избегайте встречи со своим бывшим

Вы хотите вести себя так, чтобы перестать любить того, кто вас не любит. Повторное посещение места, где вы поделились с ними воспоминаниями, не поможет вам достичь этой цели. Другими словами, избегайте заведений, где они часто бывают.

У вас может возникнуть соблазн увидеть их «в последний раз» или поговорить с ними, когда вы спросите их, что вы могли бы сделать иначе, но все, что вам нужно, — это снова открыть рану, которая, как вы надеетесь, заживет.

Анаид Лиза Дербабян, Массачусетс, LPC, NCC

Лицензированный профессиональный советник | Тренер | Целитель, помоги мне исцелить

Осознайте, что пора отпустить этого человека

Когда вы погружены в любовь к кому-то, сосредотачиваетесь на нем, постоянно думаете о нем и делаете для него, вы можете упустить тот факт, что у них может не быть того же уровня чувств к вам, ни намерений создать будущее, которое вы желаете.

Если вы понимаете, что это так, это ваша возможность начать восстанавливать связь с собой и любить себя, так как именно здесь ваша любовь должна начинаться … направленная на вас, так что независимо от того, что происходит в жизни, вы всегда будете иметь глубокую и настоящая любовь и внимание, к которым вы всегда стремились.

Когда вы начнете восстанавливать связь с самим собой, позвольте себе почувствовать, чего вы действительно хотите и чего желаете в любовных отношениях.

Почувствуйте осознание того, что вы заслуживаете того, кто обожает вас так же, как вы их обожаете.Закрепляйте себя этими истинами и этой любовью, и поступая так, вы начнете сдвигаться и начнете забирать свою силу.

И, когда вы начинаете ощущать силу своей личной силы внутри, вы действительно можете признать, что эти отношения были благословением в том смысле, что они помогли вам прекрасно восстановить связь с самим собой и осознать, что эти отношения на самом деле не то, что вы хотите и заслуживаете. … Так как вы очень хотите взаимно любящих отношений.

Осознайте, что пора отпустить этого человека, и пошлите ему любовь и благословение на его жизненном пути.

Чем раньше вы позволите своему духу отпустить их, тем скорее вы сможете открыть себя тому, кому предназначено войти в вашу жизнь и быть в ней.

Выходи и живи как можно лучше

Разница между трагедией и трансцендентностью отличает ваш подход.

Начните работать над тем, чтобы принять свои чувства и признать их. Отпустить кого-то, кого вы любите, похоже на процесс скорби, который проходят люди, когда теряют любимого человека.

Стадии горя включают отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

Прохождение этого процесса не обязательно является пошаговым, и вы можете обнаружить, что переходите от одного этапа к другому.

Задайте себе вопросы и попытайтесь выяснить, где вы находитесь в этом процессе. Обычно легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя, поэтому не бойтесь получить личную и профессиональную поддержку в пути.

И если все остальное не помогает, помните, что лучший способ почувствовать себя лучше — это выйти и прожить свою лучшую жизнь. Может показаться, что прямо сейчас это не так, но можно получить искреннюю любовь, которую вы ищете.

Энергия и время, которые мы вкладываем в наши отношения, не всегда возвращают то, что мы ожидали.

Иногда оказывается, что вы вложили гораздо больше эмоционально, чем ваш партнер. Проще говоря, вы понимаете, что любите того, кто не любит вас.Когда это происходит, разрыв кажется наиболее разумным выходом.

Однако исследования показывают, что развод или расставание занимают одно из первых мест в списке самых стрессовых жизненных событий.

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить любимого человека, который не любит вас в ответ, придерживайтесь одного четкого правила: правила отсутствия контактов. Это означает:

• Нет звонков
• Нет писем
• Нет сообщений
• Запрещается преследовать или связываться с семьей или друзьями вашего бывшего.

Исследования показывают, что поддержание связи после разрыва отношений может отложить выздоровление и личностный рост. Таким образом, лучший способ отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ, — это избегать любого контакта с этим человеком.

Всегда трудно отпустить кого-то, кого любишь, особенно когда он тебя не любит.

Это сложная потеря, поскольку она может легко заставить вас задуматься о том, что пошло не так, и о вашей собственной самооценке.

Проблема в том, что все отношения заканчиваются по какой-то причине. Часто присутствует множество предупреждающих знаков, даже если мы не замечаем их, когда пребываем в муках любви.

Смотрим на эти воспоминания с любимым человеком через розовые очки. Исследования показали, что наши воспоминания не являются точными копиями переживаний. Мы конструируем наши далекие воспоминания, используя наши текущие чувства и ожидания в сочетании с фрагментами информации.

Это означает, что мы можем (и часто делаем) пересматривать наши воспоминания в соответствии с нашими текущими чувствами / ожиданиями.

Если у вас есть понимание этого, вы можете подойти к размышлению об отношениях в более рациональных терминах. Подумайте о существовавших предупреждающих знаках. Постарайтесь, чтобы ваше воспоминание было как можно более фактическим и выпишите проблемы, которые присутствовали.

Почему вы несовместимы? О чем вы спорили? К вам относились и уважали как личность? Вы относились к ним и уважали их как личность?

Очень важно избегать демонизации другого человека.Люди перестают любить каждый день.

Это не делает другого человека плохим, это просто означает, что вы несовместимы. Изучите, какую роль вы играли в отношениях, и оцените, были ли вы хорошим партнером.

Эти вопросы не для того, чтобы заставить вас сожалеть об ошибках, но полезно знать о наших недостатках, чтобы в будущем у нас были более позитивные отношения.

Последнее (и самое важное), что вы можете сделать, чтобы помочь справиться с потерей того, кого вы все еще любите, — это вернуться к своим корням.

Найдите человека, которым вы были до отношений, и продолжайте изучать этого человека снова. Восстановите связь с людьми и увлечениями, которые вы любили раньше, и уделите немного времени заботе о себе.

Хотя потеря всегда будет трудной, помните, что это тоже пройдет. Постарайтесь смотреть на свои последние отношения как на меньше отказов и больше как на проблему с совместимостью. Тот, кто кажется идеальным, может не подходить вам, и это нормально.

Физически и морально отпустить

Когда вы любите кого-то, вы хотите держаться за него, даже если он не чувствует того же.

Единственный способ отпустить их — это отпустить их физически и морально. Вам просто нужно, чтобы они исчезли из вашей жизни.

Нет такой вещи, как фактическое закрытие, единственный способ почувствовать себя лучше — это проводить неопределенное время вдали от них. Заблокируйте их на своем телефоне и во всех социальных сетях.

Вам не нужны постоянные напоминания о том, как они прекрасно справляются без вас.

Это может показаться чрезмерным, но вы зависимы от этого человека, и единственный способ избавиться от зависимости — это бросить его по-черному.

Также нужно верить, что ты снова найдешь любовь. Ведь в море много рыбы.

Даже если вам кажется, что вы познакомились со всеми, многие еще остались неизвестными. У вас никогда не было возможности взглянуть, пока вы были одержимы человеком, который никогда не полюбит вас так, как вы любите его. Возможно, вам понадобится ваш недавно одинокий, непривязанный взгляд, чтобы найти свою следующую настоящую любовь … может быть, даже вашего будущего супруга.

Хотя влюбленность может повлиять на вашу способность оставаться объективными, важно, чтобы вы ставили свои потребности на первое место.

В случае несовпадающих пар нет веских причин оставаться рядом и позволять себе еще больше пострадать.