Как избавиться от впечатлительности: Как избавиться от впечатлительности — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как избавиться от впечатлительности

Ох, сколько неудобств доставляет нам излишняя впечатлительность – уникальная способность принимать все близко к сердцу! Пытаемся предугадать исход беседы, который противоположен желаемому, и от этого «душа в пятки»… Поспорили с близкими, и не можем уснуть, вспоминая каждое слово, и пытаемся представить, что о нас теперь думает оппонент и еще те, кто, возможно, стал свидетелем дискуссии, и «пот прошибает»…

Хотим начать какое-то дело и начинаем рассуждать не о том, как его делать, а о том, «что обо мне скажут», и сами себе «ставим палки в колеса»… Разумеется, все это влияет на наше самочувствие – спокойствие, рассудительность, «трезвый взгляд» на вещи, уверенность и самооценку, и как итог – на результаты нашей личной или общественной жизни, а ведь так хочется быть успешным!

А что в интернете? Да то же самое! Только формы коммуникации, выражающие эмоции, там иные. Но от этого у неуверенных людей еще большие возникают сомнения – «а правильно ли я излагаю свои мысли или вообще мыслю, если мне никто не ставит «лайк»», «а если я выставлю вот это фото или напишу свое мнение в комментариях, что обо мне подумают», «у меня мало друзей, наверное, я не интересен другим»…

А на самом деле, в интернете все намного проще, чем в жизни. Просто надо знать некоторые факты про работу этого ресурса, и тогда даже самые впечатлительные вздохнут с облегчением потому, что перестанут принимать все происходящее близко к сердцу.

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Вы, как и любой другой человек, имеете право на собственное мнение и его выражения. Разумеется, в корректной форме, не оскорбляя и не унижая ничьего достоинства. Так чего же тут бояться? Наоборот, кто не высказывает свою точку зрения, тот не уверен или чего-то не знает. На то нам и даны мозги, чтобы думать и действовать. Похвалите себя!

Если вдруг в ходе дискуссии выяснилось, что вы не правы, признайте свою ошибку. Если надо, извинитесь. И вам уже не надо будет мучиться вопросом, как это сделать, и бояться показаться глупым в глазах других. Признали, извинились и забыли – то, что случилось – это уже прошлое, оно не должно омрачать ваше настоящее и, тем более, будущее.
Если вы чего-то не знаете, не старайтесь «спрятать» свою неосведомленность. Лучше сразу об этом сообщить и попросить помощи, чем выглядеть глупо, и, что хуже всего, «поедать себя» потом изнутри, разжигая чувство неуверенности и стыда в себе.
Некоторые из нас, стараясь угодить всем, совершают поступки, несвойственные им, которые их же потом и расстраивают, нарушают внутреннее спокойствие и душевный комфорт. Не старайтесь угодить всем! Это просто невозможно, все мы разные – что для одного – «бальзам на душу», для другого – «капля дегтя в бочке меда»… Поступайте согласно своим ценностям, а кому что-то не нравится – это их проблемы, а не ваши.
Не берите на себя проблемы других. Если им дана такая жизненная ситуация, значит, им надо ее пройти, это их школа. Вы же, разумеется, не сможете за них это сделать, «накручивая» лишний раз себя, боясь потерять связь или уважение человека. Не «загоняйте сами себя в угол», не позволяйте себе влиять таким образом на уверенность в себе и занижать свою самооценку.

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

вспоминайте в неприятные вам моменты те жизненные обстоятельства или вещи, которые вызывают в вас чувство радости и счастья;
думайте об исходе предстоящего дела как о свершившемся именно так, как вам нужно;
если все-таки дело закончилось нежелательно, отнеситесь к этому, как к уроку-репетиции, проанализируйте произошедшее, выработайте иной план следующей подобной ситуации;

заранее анализируйте различные варианты исхода ситуации и простройте несколько вариантов реагирования на них, тогда то, что случится, уже не будет таким неожиданным, вы будете готовы отреагировать так, как запланировали, и это лишит вас лишних «угрызений совести» и переживаний;
делитесь с близкими вашими сомнениями и опасениями, они любят вас, помогут вам разобраться в обстоятельствах и способах решения проблемы, и у вас останется меньше шансов заниматься «самоедством»;
читайте нужную литературу или смотрите видео, помогающие настраиваться на позитив и верить в себя;
научитесь «входить» в состояние счастья уже от мысли о том, что вы имели уникальную возможность развиться и родиться от слияния яйцеклетки с одним из миллионов сперматозоидов, что этого могло не случиться, а вы живете и наслаждаетесь этим!

А самое главное, что бы вы ни делали, делайте это от чистого сердца, с любовью, с желанием поделиться с другими тем, что вы знаете и умеете, будьте открыты к общению, принятию нового, развивайтесь, как личность, чтобы иметь возможность отдавать миру больше, чем берете от него. И тогда поводов принимать что-либо близко к сердцу просто не останется.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Человеку с повышенным эмоциональным фоном, живется не просто. Им более сложно учиться, строить карьеру и личные отношения. Вам знакомо ощущение «наваждений» эмоций и неумелые попытки сдержать себя от выплеска накопившегося?

Излишняя эмоциональность — это бомба замедленного действия. В сегодняшней статье, мы поговорим о том, каким образом можно предотвращать «взрывы» и обезопасить себя от схватки с окружающим миром.

Итак, лагерь человеческих коммуникаций с миром разделен на 2 вектора — те, кто стремиться к безэмоциональному, сдержанному выражению и тех, кто не может обуздать порывы своих тонких душ, выплескивая эмоции и чувства на поверхность.

В любом случае, каждый из этих приверженцев «сторон», хочет быть понятным, услышанным и прочувствованным, в той или иной степени.

В подсознании мы храним накопившиеся, пережитые события и ситуации. Эмоции так же имеют свойство сохранятся в памяти, со временем вытесняясь. Только вот есть одна незадача: у людей с повышенной эмоциональной восприимчивостью, этот процесс избавления происходит значительно медленней, нежели их накопление. Именно поэтому важно и нужно найти способ от всплеска эмоций.

1. Дыхание, медитация и самогипноз

Как только, вы ощущаете потребность одарить людей своим эмоциональным фонтаном, не всегда окрашенным в положительный аспект, следует освоить технику правильного дыхания.

Оно способствует переключению эмоций и заставляет ваш мозг сделать паузу. Вы замечали, что в возбужденном состоянии организма и нервной системы, человек почти себя не контролирует? А это значит, что наш разум и сознание застилает туман! А ведь лучше контролировать ситуацию, во всяком случае то, что зависит прямо от нас!

Насчёт самогипноза, он нам может помочь перепрограммировать личностные установки!

Нужно самовнушать себе, что например «Меня никто не способен задеть! Я знаю себе цену и никому не должен давать оправдания.
» Повторять такие внушения нужно по 7 раз 2 раза в день в течении 21 дня. Можно и чуть подольше для уверенности! Голос должен быть монотонный и желательно на низких нотах, а вы должны быть по максимуму расслаблены.

Умение правильно медитировать, может спасти индивидуума от не нужных и резких слов, брошенных в сторону сородичей, а так же от сбережения собственного здоровья, застраховывая себя от невроза и истерик.

Иногда, в процессе медитации, могут всплыть плохие вспоминания и эмоции. Они могут быть в виде идей или в виде ощущений, не очень приятных! Если можете их выдержать до конца, держитесь, так как после этого вы почувствуете себя легче, будто освободились от какого-то груза прошлого!

Ну а теперь, вот мои базовые советы, чтобы правильно медитировать:

Во-первых, проследите за тем, чтобы вас никто не беспокоил;
во-вторых, займите удобную позу на полу или на диване;
в-третьих, проследите за тем, чтобы ваши мышцы были максимально расслабленны;
в-четвертых, сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на несколько секунд и совершите глубокий, медленный выдох, до полного освобождения легких. Проводите такое упражнение минимум 7 раз за один подход перед сном и после пробуждения.

2. Избавление от прошлого

Из-за того, что у человека, поддавшегося власти чувств и эмоций, повышенный уровень раздражительности и активности, то спровоцировать его на взрыв, достаточно просто.

И в случае, когда «процесс запущен», личность напрочь забывает о контроле и экстренных способах успокоиться, таких как дыхание, упражнения и т. д. В итоге, эмоции берут вверх, приближая точку невозвращения.

Поэтому, все методики стоит проводить в состоянии, когда человек максимально спокоен и не спровоцирован раздражителями.

Чтобы облегчить себе жизнь, нужно проработать и отпустить уже пережитую атмосферу. Часто, человек винит себя за былые промахи и испытывает негативные «укусы ядовитого самобичевателя» внутри, бегая по кругу.

Я предложу вам выписать на листе бумаги свои эмоции, касательно ситуаций, в которых вы ощущали потерю контроля над собой или быть может, успели «наломать дров».

Например: «я чувствовала раздражительность в разговоре с другом, поскольку он затронул тему, о которой я была не в состоянии говорить. Мне было больно и не приятно». Понимая причину своих чувств, намного проще бороться, потому как вы знаете врага в лицо.

3. Чувствительный — не значит слабый

Так, кажется я заметила ещё один побочный эффект стереотипов, которые нам ограничают мировоззрение и отравляют жизнь! Итак, как там говорят, обычно женщины более чувствительные. Женщины. Слабый пол. И прочие нелогичные и неоснованые ни на каких фактах вещи!

Быть чувствительным это совсем не то, что быть слабым! Какие же реальные причины могут вызвать у нас повышеную эмоциональность?

Плохое здоровье и слишком сильная зашлакованость организма, что влияет на нормальные функции органов и может повлиять на нервную систему;
Недостаток уверенности в себе и разные комплексы, такие, как комплекс неполноценности. Также, травмировавшие психику события в жизни и Избыток жизненных проблем, утомление на работе, хронический недостаок отдыха, нервный срыв или депрессия;
Общая неудовлетворённость жизнью;
Нарушение циркуляции энергии на уровне тонких тел.которые всё ещё присутствуют глубоко в подсознании, давая время от времени о себе знать;

4. Знайте себе цену и не давайте никому право повлиять на вас

Для начало, надо обязательно принять себя таким как есть на данный момент. Именно начиная с принятия, вы сможете понять в чём дело и начать работать над собой.

Начав, наконец, свой путь вы будете усваивать новые вещи и добиваться успехов и это обязательно повысит вашу уверенность в собственных силах! Так, больше никто не сможет вами манипулировать!

Думать будете сами, анализировать ситуацию — сами, принимать решение — тоже сами! Брать на себя ответственность и управлять сами своей жизнью — это ведь самое чудесное право на свете, которым мы все обладаем!

5.

Просить прощение

Бывает так, что нас изъедает изнутри чувство вины, за то, что иногда мы перегибаем палку с выражением того, что чувствуем. Неумелое отношение с эмоциями, провоцирует ситуации в которых могут страдать люди от вашей вспыльчивости, прямоты и «зажигательной смеси».

Для того, чтобы очистить свой разум, необходимо просить прощение за боль, причиненную умышленно, а уж тем более, когда это произошло случайно.

Обязательно извинитесь за свое неконтролируемое поведение искренне, объяснив логику слов и испытываемых чувств.

6. Спасение природой и выплеск энергии

Природа — лучший лекарь в вопросе пополнения запасов энергии, а так же избавления от негатива. Я советую вам в свободный день, отправиться в лес или к морю на процедуру очищения.

Перед тем, как сделать запасы новой, свежей, энергии, нужно избавиться от груза старой. Для этого, я предложу вам проработать упражнение «Бой с подушкой». Это весьма полезное упражнение для тех, кто страдает от приступов гнева или обидчивости.

Физическое воздействие на мягкий предмет, а так же проговаривание аспектов, спровоцировавших подобное ощущение, вы помогаете себе выйти из состояния стресса.

Так же не плохо себя рекомендуют песнопения в лесу, громкие крики, игры и с листвой или бег. Все то, чем вы ограниченны в квартире, должно быть воплощено на природе.

7. Правильный отдых

Все то, что можно назвать активным отдыхом — подходит для человека с излишней эмоциональностью. Тело, дав выплеск эмоциям, освободиться от перенапряжения, сделав вас намного спокойней.

Велопрогулки, плавание, бег, фитнес и танцы — все это правильные и важные помощники в борьбе с неконтролируемой эмоциональностью. Полноценный отдых, может быть не только бессмысленным лежанием на диване, а и способом переключиться.

8. Физическое здоровье

Истощение организма, происходит медленно, но уверенно. В случае, когда вы подвержены нападениям перепадов настроения, плаксивости, гипер-радости и т. д., ваш организм испытывает стресс.

Отсюда вырастает проблема с самочувствием, ломкость ногтей, выпадение волос и проблемы с пищеварительной системой.

Полноценное питание, в виде сырых овощей, ну или приготовленных на пару, фруктов, отказ от вредных продуктов и контроль водного баланса, смогут повысить иммунитет, а так же восполнить нехватку нужных, полезных витаминов.

9. Молчание — золото

В этом пункте, я хочу сконцентрировать ваше внимание на умении вовремя промолчать. Когда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, не спешите открывать рот. Сделайте глоток воды, улыбнитесь, посмотрите в окно, но ни в коем случае, не позволяйте себе в возбужденном состоянии взболтнуть лишнее.

Слово сказанное сгоряча, может очень сильно ранить не только оппонента, но и вас.

10. Вспомните что-нибудь очень весёлое

В особенности если это желание поплакать, а вы перед людьми, вспомнить что-нибудь очень весёлое вам ещё как поможет! Смех — противоположен плачу, так что не бойтесь, вы не начнёте дико хохотать! Зато нейтрализуете надвигающиеся слёзы!

Друзья, вот и подошла к концу сегодняшняя статья. Не забывайте подписываться на обновление моего блога и рекомендовать его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, каким образом вы боритесь с излишней эмоциональностью?

«Что ты вечно раздуваешь из мухи слона?!», «Прекрати истерить, наводить панику!», – такие упреки знакомых ежедневно слышит впечатлительный человек. Хоть бы кто-нибудь попробовал встать на его место, увидеть то, что обычно он видит, чувствует, воспринимает. Впечатлительность превращает жизнь в кошмар, мешает работе, личной жизни. Большинство впечатлительных личностей сами не рады своей особенности, с удовольствием бы избавились от нее. К счастью, в психологии есть пара проверенных способов, как избавиться от впечатлительности. Но обо всем по порядку.

Впечатлительность – что это

Впечатлительность в психологии – это особенность личности, часть эмоциональности, при которой индивид ярко, остро, резко реагирует на какие-либо события. Чаще всего впечатлительность наблюдается у детей и женщин, мужчины реже обладают этой особенностью. Однако среди представителей сильного пола это тоже встречается, ведь впечатлительность может быть как приобретенной, так и врожденной.

Врожденная впечатлительность

Причина – неуравновешенный тип нервной системы, слабый тип психики. По темпераменту это меланхолики (слабый тип) и холерики (сильный, но неуравновешенный).

В этом случае эмоциональность заметна с раннего детства. С первых дней ребенок отличается непосредственностью, яркостью реакций. Он с легкостью может закричать, заплакать, засмеяться, удивиться, испугаться. Притом состояния могут меняться за считанные секунды. Чем старше ребенок, тем заметнее эта особенность. Он долго переживает, вспоминает какое-либо событие, активно обсуждает его со взрослыми или сверстниками. Эмоции становятся еще ярче, разнообразнее, реакции – еще более непредсказуемыми.

Избавиться от врожденной впечатлительности невозможно, но можно научиться жить с ней, контролировать ее, направить в позитивное русло. Познакомившись со своим темпераментом, изучив его особенности, можно понять, как компенсировать нежелательные качества.

Приобретенная впечатлительность

Возникает на фоне стресса, неврозов, истощения. Если долгое время человек жил в напряжении, с ним случались частые неприятные изменения, потрясения, то велика вероятность, что его психическая стабильность, стрессоустойчивость оставляет желать лучшего. Это и приводит к развитию чрезмерной впечатлительности. Уставшая психика очень остро реагирует на любой раздражитель.

С этим видом впечатлительности можно и нужно бороться. В противном случае возникнет еще большее истощение, а это чревато новыми неврозами, психическими расстройствами, например, депрессией.

Что значит «впечатлительный человек»

Впечатлительный человек – это тот, кто принимает все близко к сердцу. На любую мелочь реагирует очень бурно, особенно на неприятности. Все, что окружает его, воспринимает очень остро. Надолго задерживает это в памяти, прокручивает, дополняет деталями. Его потрясет любой образ, на него все производит неизгладимое впечатление.

Признаки того, что вы впечатлительный человек:

желание плакать, кричать, прятаться под одеялом при малейшем потрясении;
переживания, тревога, плач при просмотре телепередачи или фильма;
болезненное переживание чужого горя;
поведение зависит от настроения, а оно зависит от внешних раздражителей;
многочисленные страхи, фобии, которые появляются сразу после незначительного испуга, потрясающей новости и т.д.;
зацикленность на какой-то ситуации, постоянное проигрывание ее в голове;
бурная реакция на критику, свои ошибки, поражения;
чувство вины, ненависть к себе за чрезмерную впечатлительность.

Впечатлительные личности бывают двух типов: те, кто выплескивают все на себя, и те, чья впечатлительность выплескивается на окружающих. В обоих случаях они очень восприимчивы к внешним раздражителям.

Рассмотрим на примере: индивиду показалось, что на него кто-то косо посмотрел. Впечатлительный человек первого типа испытает грусть, замкнется в себе, начнет искать причину внутри себя. Представитель второго типа испытает злость в отношении того, кто посмотрел. Если речь идет о врожденной впечатлительности, то первый тип реакции характерен для меланхолика, а второй для холерика.

Впечатлительность: хорошо или плохо

Впечатлительность тесно связана с ранимостью, возбудимостью, эмоциональностью. Некоторые проявления впечатлительности выглядят милыми, например, когда девушка плачет над фильмом или когда она визжит от восторга, глядя на сюрприз от молодого человека. Кого-то это даже притягивает, это называют непосредственностью, непредсказуемостью, внезапностью.

Но бывают такие ситуации (они встречаются чаще) когда впечатлительность играет злую шутку с ее обладателем, его окружением. Конфликты, истерики, публичные «выступления» – малая часть того, чем может обернуться впечатлительность. Муж на полчаса задержался на работе или не ответил на звонок, а жена уже бьется в слезах и пишет заявление на развод. Или ребенок случайно разбил вазу, а мама, не разобравшись в сути дела, подвергшись эмоциям, избила ребенка.

Так хороша или плоха впечатлительность? Как всегда, истина посередине: хороша, когда в меру. С эмоциональными, живыми людьми приятно, интересно общаться, но до тех пор, пока это не переходит в крайности. Из-за чрезмерной чувствительности страдает сам человек. Он злится на свои реакции, на неспособность контролировать себя. Страдают его близкие, потому что каждый раз, общаясь с впечатлительным типом, они словно ходят по минному полю.

Как избавиться от впечатлительности

Мы подготовили для вас несколько общих рекомендаций по коррекции чувствительности, а также 6 практических упражнений.

Общие рекомендации психолога

Чтобы избавиться от впечатлительности, нужно запастись терпением и силой воли. Только сильное желание, систематическая работа над собой даст желаемый результат.

Как перестать быть впечатлительным человеком:

Развивайте позитивное мышление, учитесь оценивать ситуацию с двух сторон. После того как проявится ваша обычная реакция, отодвиньте ее в сторону и постарайтесь трезво оценить случившееся, будто со стороны. Постарайтесь рассуждать фактами, а не эмоциями. На первых порах лучше проводить письменный анализ ситуации.
Не подавляйте свои эмоции, чувства, но учитесь адекватно выражать их. Большинство впечатлительных людей скрывает все в себе («отстань от меня», «уйди», «ничего я тебе не буду говорить», «все хорошо», «ничего не случилось» и т.д.). Учитесь выражать чувства, но не говорите эмоциями, не оскорбляйте, не обвиняйте людей, не используйте «ты-утверждения». Вместо этого говорите о том, что вы испытываете, что вам не нравится. Например, не «ты меня разозлил», а «я злюсь на…» (описываем конкретные поступки, поведение, условия, ситуацию, но только не личность человека).
Обиды, возмущение, негодование и другие подобные негативные эмоции связаны с тем, что кто-то не оправдал наши ожидания, или с тем, что мы не понравились кому-то. Вывод: никто никому ничего не должен. Запомните это как аксиому. Решите, что хорошо для вас и помните об этом, учитесь принимать себя и других людей, не ждать от них того, что им несвойственно.
Не срывайтесь на людей и не делайте вид, что ничего не случилось, если сорветесь. Вы можете контролировать свое состояние, заставляйте себя «остывать». Уйдите в другую комнату, пробегитесь, поприседайте, отожмитесь, досчитайте до 10, вспомните что-то приятное. Когда выпустите пар, трезво оцените ситуации и поговорите с человеком. Если истерика уже случилась, извинитесь и объясните ситуацию.
Научитесь разговаривать. Постарайтесь проанализировать те ситуации, в которых чрезмерная чувствительность проявляет себя. Скоро вы заметите, что вы реагируете не на факты, а на свои фантазии, догадки, домыслы. Научитесь разговаривать с людьми, спрашивать о том, что вас беспокоит. Прекратите угадывать, а фантазию направьте в творческое, продуктивное русло.

Если вы столкнулись с впечатлительным человеком, то проявите сострадание, сочувствие. Не нужно говорить фразы типа «не принимай все близко к сердцу», «не обращай внимания», «успокойся», «не истери», «не позорь меня» и прочее. Не знаете, что сказать, просто посидите молча рядом и дайте понять, что вы готовы помочь.

Упражнения как избавиться от впечатлительности

Мы подобрали несколько простых, но эффективных упражнений, которые при регулярном использовании помогут избавиться от чрезмерной эмоциональности.

Чистим речь

Часто ли вы «охаете», «ахаете», разговариваете эмоциональными возгласами типа «Это так мило!», «Какая прелесть!», «Какой ужас!» и прочее? Часто ли вы по-детски хлопаете глазами и широко открываете их от удивления? Пора избавиться от этих слов, выражений и привычек в поведении. Следите за собой, приучайте к «взрослым», сдержанным реакциям, постепенно и ваш мозг научится реагировать более сдержанно.

Избавляемся от инфантильности

Впечатлительность – это детская черта. Ее можно расценивать как недостаток зрелости и рассудительности. Как же научиться беспристрастно оценивать происходящее? Ежедневно устраивайте такую тренировку: включайте какой-то фильм или короткий ролик, сцену из фильма и играйте в кинокритика-психолога. Оценивайте поведение людей, разбирайтесь, кто прав, а кто виноват, составляйте письменный анализ, подбирайте аргументы, обращайте внимание на факты.

Творчество

Мы уже говорили, что вы реагируете на плод своего воображения, а не на реальные факты. Научитесь отыгрывать то, что произвело впечатление в стихах, музыке, рисунках, рассказах. Многие впечатлительные люди нашли себя в творчестве. Направьте и вы свою фантазию, чувственность в нужное русло.

Найдите дело своей жизни

Почему бы вам не направить свою чувственность и умение сопереживать в продуктивное, социально полезное русло. Займитесь волонтерством, благотворительностью. Это же поможет вам перефокусировать внимание со своих переживаний на реальные факты, проблемы, которые требуют практического, рационального мышления.

Визуализация

Представьте, что внутри вас есть переключатель «эмоции – разум». Закройте глаза и действительно представьте его во всех деталях. Каждый раз когда почувствуете, что эмоции захватывают вас, закрывайте глаза, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляйте этот переключатель и переключайте его в режим «рациональность». Попробуйте прямо сейчас.

Наполняйте жизнь позитивом

Негативные эмоции намного сильнее позитивных, поэтому именно их впечатлительные люди запоминают лучше всего. Они склонны запоминать плохое, дети склонны подражать плохому, но такому впечатляющему примеру. Учитесь сознательно перефокусировать внимание, наполняйте жизнь позитивными впечатлениями. Составьте список того, что вам нравится, что хочется попробовать, увидеть, почувствовать, узнать и ежедневно воплощайте в жизнь по одному пункту. Впечатлительные люди очень обучаемы, так воспользуйтесь этим, обучите себя чему-то хорошему.

Краткие выводы

Любую особенность характера можно исправить, если сам человек этого захочет. Впечатлительный человек может быть чутким собеседником, внимательным работником, понимающим супругом. Нужно лишь усмирить свою впечатлительность и оставить ее лучшие проявления: способность замечать мелочи, чувствовать людей, проживать чужие тревоги как свои. Избавьтесь от таких ее проявлений как мнительность, истерия, тревожность, вспыльчивость.

Если ваша чувствительность вызвана психологической нестабильностью, связана с травмами, комплексами, стрессами, истощением, то обратитесь к психологу. В некоторых случаях показана полноценная психотерапия, а иногда и прием успокоительных препаратов.

Как стать менее впечатлительным | Успех в Жизни

Поздний вечер, просмотр кинофильма, главный герой умирает – как не заплакать? Вы возвращаетесь домой, бездомный кот смотрит на вас жалостные глазами, а дома уже несколько котов, но бросить беднягу вы не можете – как поступить? Вы встретили старого знакомого друга, у которого масса проблем, в которых он никак не виноват, но ему нужно помочь финансами. У вас и у самого не все так хорошо, как хотелось бы, но ему очень сложно – нужно помочь!

Некоторые из нас обладают излишней впечатлительностью и эмоциональностью. С такими людьми никогда не придется скучать, но им очень сложно. Переживания, которые постоянно их переполняют – это огромный стресс для них. Впечатлительному человеку очень сложно сдерживать свои эмоции. Их выплеск в «неподходящем» месте может очень негативно отразиться на общении с коллегами и прочим окружением. Человек может не только заинтересовывать свой впечатлительностью, но и потерять своих друзей. Как стать менее впечатлительным? Для того, чтобы избавиться от впечатлительности, следует узнать ее причины.

Причины излишней впечатлительности

1. Врожденная впечатлительность может быть одной из черт вашего характера. Излишней впечатлительностью вы обладаете с детства – вас легко как рассмешить, так и расстроить. В этом случае будет очень сложно бороться с такой особенностью характера. Иногда это просто невозможно – вам придется находить только положительные свойства от своего врожденного качества. Подумайте о том как стать лучше обладая такой чертой характера как излишняя впечатлительность. Так, постарайтесь, чтобы эта ваша особенность была подвластна лишь положительным эмоциям. Если вас что-то не устраивает и расстраивает – меняйте свои мысли, начинайте делать другую работу. Вы должны научиться отказываться от негативных эмоций.

Вначале вам будет очень сложно, но в дальнейшем вы сможете. Если вы не желаете идти по такому пути – находите объяснения. Помните как в детстве родители успокаивали вас – теперь этим должны заняться вы. Например, на улице стоит бездомный кот, и вы не имеете возможности взять его к себе. Конечно, вы можете запереть его в ванной и искать потенциального хозяина, но если у вас дома живет «опасная» собака, то могут возникнуть проблемы. Возьмите проблемы на себя или посмотрите на ситуацию с другой стороны. Вы можете покормить бездомного кота и делать это каждый день. В вашем городе очень много бездомных животных, и за всех «непутевых» владельцев вы не сможете решить проблемы.

2. Впечатлительность приобретенная. После некоторого сильного эмоционального подъема вы стали очень запечатленным. Вам сказали что-то оскорбительное – вы сразу же кидаете резкие слова вслед, а затем задумываетесь и плачете. Раньше вы не расстраивались по пустякам, теперь все наоборот – вы стали очень часто плакать, смотреть на вещи иначе. В таком случае вам потребуется или длительная работа над собой, или посещение специалиста. Психолог поможет вам разобраться в ваших проблемах и не допустить появление новых. У некоторых так может проявляться депрессия или невроз.

Излишняя впечатлительность и эмоциональность – качества, которые не всегда могут дать положительный результат. Но не стоит забывать – во всем можно найти положительные стороны!

Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Вы, как и любой другой человек, имеете право на собственное мнение и его выражения. Разумеется, в корректной форме, не оскорбляя и не унижая ничьего достоинства. Так чего же тут бояться? Наоборот, кто не высказывает свою точку зрения, тот не уверен или чего-то не знает. На то нам и даны мозги, чтобы думать и действовать. Похвалите себя!
Если вдруг в ходе дискуссии выяснилось, что вы не правы, признайте свою ошибку. Если надо, извинитесь. И вам уже не надо будет мучиться вопросом, как это сделать, и бояться показаться глупым в глазах других. Признали, извинились и забыли – то, что случилось – это уже прошлое, оно не должно омрачать ваше настоящее и, тем более, будущее.
Если вы чего-то не знаете, не старайтесь «спрятать» свою неосведомленность. Лучше сразу об этом сообщить и попросить помощи, чем выглядеть глупо, и, что хуже всего, «поедать себя» потом изнутри, разжигая чувство неуверенности и стыда в себе.
Некоторые из нас, стараясь угодить всем, совершают поступки, несвойственные им, которые их же потом и расстраивают, нарушают внутреннее спокойствие и душевный комфорт. Не старайтесь угодить всем! Это просто невозможно, все мы разные – что для одного – «бальзам на душу», для другого – «капля дегтя в бочке меда»… Поступайте согласно своим ценностям, а кому что-то не нравится – это их проблемы, а не ваши.
Не берите на себя проблемы других. Если им дана такая жизненная ситуация, значит, им надо ее пройти, это их школа. Вы же, разумеется, не сможете за них это сделать, «накручивая» лишний раз себя, боясь потерять связь или уважение человека. Не «загоняйте сами себя в угол», не позволяйте себе влиять таким образом на уверенность в себе и занижать свою самооценку.

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

вспоминайте в неприятные вам моменты те жизненные обстоятельства или вещи, которые вызывают в вас чувство радости и счастья;
думайте об исходе предстоящего дела как о свершившемся именно так, как вам нужно;
если все-таки дело закончилось нежелательно, отнеситесь к этому, как к уроку-репетиции, проанализируйте произошедшее, выработайте иной план следующей подобной ситуации;
заранее анализируйте различные варианты исхода ситуации и простройте несколько вариантов реагирования на них, тогда то, что случится, уже не будет таким неожиданным, вы будете готовы отреагировать так, как запланировали, и это лишит вас лишних «угрызений совести» и переживаний;
делитесь с близкими вашими сомнениями и опасениями, они любят вас, помогут вам разобраться в обстоятельствах и способах решения проблемы, и у вас останется меньше шансов заниматься «самоедством»;
читайте нужную литературу или смотрите видео, помогающие настраиваться на позитив и верить в себя;
научитесь «входить» в состояние счастья уже от мысли о том, что вы имели уникальную возможность развиться и родиться от слияния яйцеклетки с одним из миллионов сперматозоидов, что этого могло не случиться, а вы живете и наслаждаетесь этим!

10 вещей, которые не стоит говорить впечатлительным людям

Впечатлительность — это не только способность расплакаться в любой ситуации. Гиперчувствительные люди также обладают хорошо развитой интуицией, прекрасными манерами и высоким уровнем эмпатии. По данным экспертов ^{, почти 20% населения планеты можно отнести к впечатлительным людям. Чтобы общение с ними приносило всем участникам только положительные эмоции, стоит научиться обходить в разговоре некоторые острые углы.}

1. «Возьми себя в руки»

Гиперчувствительные люди часто плачут, но это происходит не потому, что они более ранимы, чем все остальные. Когда их переполняют эмоции, причём неважно, какие — радость, грусть, злость или волнение, ― они чаще всего не могут удержаться от слёз. Они сами часто стыдятся своей слезливости, но дело в том, что они практически не могут контролировать подобные реакции. Согласно исследованиям ^{, впечатлительные люди испытывают более сильные переживания и реагируют на них соответственно.}

2. «Не обращай внимания, это во дворе сваи заколачивают»

Громкие или повторяющиеся звуки сводят впечатлительных людей с ума. Щёлканье ручкой, постукивание ногой, шум перфоратора — это ад для гиперчувствительного человека. Дело в том, что такие люди обращают внимание буквально на всё в своём окружении и абстрагироваться от надоедливого шума у них не получится. То, что для остальных лишь неприятный фон, для них — сильнейший раздражитель.

3. «Соберись, тряпка»

Грубость способна надолго выбить впечатлительного человека из колеи. Для таких людей вежливость значит намного больше, чем несколько дежурных фраз.

Впечатлительные люди, как правило, боятся ненароком задеть окружающих или доставить им неудобства.

Гиперчувствительные люди не лезут без очереди, не толкаются в транспорте и извиняются по малейшему поводу. Наталкиваясь на грубость, они начинают лихорадочно думать, что же такого ужасного они сделали, что вызвало столь негативную реакцию. Если же хамство было беспричинным, они сильно переживают, не понимая, за что с ними так обошлись.

4. «Давай отдохнём, посмотрим ужастик»

Собираетесь сходить в кино на жёсткое кровавое месиво? Не зовите с собой гиперчувствительного друга. У впечатлительных людей сильно развита эмпатия, и им легко поставить себя на место другого человека. Угадайте, чьей жизнью будет жить ваш спутник на протяжении всего фильма. Из-за склонности к сопереживанию впечатлительным людям невыносимо тяжело смотреть на сцены насилия.

5. «Не обижайся, но я тебе скажу как есть»

Конструктивная критика не работает в отношении впечатлительных людей. Замечания начальства могут вогнать их в длительную рефлексию, а попытка пробудить в них спортивную злость может их окончательно подавить. Гиперчувствительные люди гораздо сильнее переживают из-за критики, чем их более толстокожие товарищи.

6. «Решай быстрее»

Неважно, о чём идёт речь — о выборе ресторана или смене места работы, — для впечатлительного человека ситуация выбора всегда мучительна. Гиперчувствительные люди склонны переживать при принятии решений, потому что они очень боятся ошибиться ^.

7. «Запишись на групповые тренировки»

Впечатлительные люди комфортнее чувствуют себя, тренируясь индивидуально. Групповые тренировки не для них, поскольку сама мысль о том, что все будут на них смотреть, приводит их в ужас. Сосредоточиться на упражнениях с такими ощущениями невозможно, и пользы от групповых занятий для них просто не будет.

8. «Это не больно»

Не пользуйтесь этим аргументом, уговаривая впечатлительную подругу попробовать воск для эпиляции или сделать крошечную татуировку. Для таких людей даже обычная прививка превращается в настоящую пытку. Как показывают исследования ^{, у впечатлительных людей более низкий болевой порог, чем у всех остальных.}

9. «Да откуда ты знаешь, что он расстроился?»

Просто примите как данность: они знают, что чувствуют окружающие. Чувствительные люди мгновенно замечают любые перемены, будь то изменившееся настроение собеседника или его новая стрижка. Дело в том, что их собственное душевное состояние во многом зависит от мельчайших деталей окружения, включая эмоции тех, с кем им приходится взаимодействовать. Если в переписке с таким человеком вы перестанете использовать смайлики, хотя раньше активно ими пользовались, он непременно это заметит.

10. «Фу таким быть»

Впечатлительность не является недостатком, который нужно исправлять. Если вас отталкивают столь яркие проявления эмоций, постарайтесь сократить общение с такими людьми. Но если вы ожидаете, что сможете убедить их вести себя иначе, то, увы, вас ждёт разочарование. Учёные выяснили ^{, что гиперчувствительность заложена природой и переделать таких людей невозможно.}

Да и сами они ни за что бы не согласились снизить остроту своих чувств.

Как стать менее впечатлительным? | Stimulas.ru

Жизнь впечатлительных людей нельзя назвать простой, ведь их может вывести из равновесия любая мелочь. Им, остро реагирующим на происходящее, тяжело жить в обществе – у них в глазу словно осколок зеркала злого тролля из сказки про снежную королеву – они замечают все дурное (часто сами это придумывая и раздувая до колоссальных размеров).

Что такое впечатлительность?

Впечатлительность – это часть эмоциональности, непосредственное и живое восприятие происходящего, яркая и резкая реакция на ситуации. Наиболее впечатлительными являются дети и женщины.

Прежде всего необходимо заметить, что есть два вида впечатлительности: врожденная и приобретенная.

– Врожденная впечатлительность рассматривается как непосредственная черта характера – ей вы подвержены с детства. Если вас всегда было легко довести до слез или, наоборот, рассмешить, то данное качество – черта характера. В этом случае со своей впечатлительностью будет крайне сложно бороться, а зачастую и вовсе не возможно.
Вам стоит подумать, как можно извлечь выгоду из этой черты характера. Постарайтесь, чтоб ваша впечатлительность подвергалась только влиянию положительных эмоций: необходимо научиться отказываться от негатива или не воспринимать его вообще. Учитесь успокаивать себя сами, находить объяснения и положительные стороны в любой ситуации.

– Приобретенная впечатлительность может быть следствием стресса, пережитых эмоций или частых неприятностей в жизни. Раньше вы были хладнокровны, а теперь вас может вывести из себя любая мелочь: косой взгляд на улице либо неосторожное слово. В данном случае вам предстоит упорная работа над собой или же консультация у психолога. На почве чрезмерной впечатлительности возможно проявление депрессий и возникновение неврозов. Специалист может помочь вам в решении накопившихся проблем и предупредить появления новых.

Как стать менее впечатлительным?

Ответ один – терпеливо работать над собой. Дадим несколько советов для борьбы с данным качеством.

Не делайте из мухи слона и не принимайте все на свой счет. Старайтесь хладнокровно реагировать на слова и события, происходящие с вами. Любую ситуацию можно рассматривать с двух сторон. Мыслите позитивно.
Не держите в себе то, что вас расстроило. Делитесь своими эмоциями и переживаниями с близкими людьми: мамой, подругой, мужем. Не ждите, когда чаша эмоций переполнится – лучше понемногу избавляться от накапливаемых эмоций в мирной форме. Порой, чтобы осознать всю глупость обиды, надо просто произнести вслух то, что вас задело.
Пусть одним из ваших жизненных кредо станет фраза «Я не обязан(а) нравиться всем».
Держите себя в руках. Не позволяйте эмоциям взять над вами верх. Вы контролируете свое поведение, а не ваше настроение. Прежде всего сядьте и подумайте: а стоит ли данная ситуация ваших нервов? В большинстве случаев ответ будет отрицательным.
Не можете справиться с эмоциями – выйдите из помещения. Или, проще говоря, «перебеситесь». Подышите свежим воздухом, проплачьтесь, рвите ненужную бумагу, но не срывайте зло и эмоции на близком человеке. Успокоившись, вернитесь и спокойно поговорите о том, что вывело вас из себя.
В случае ссоры не делайте вид, что ничего не случилось. Лучше всего как можно скорее прояснить ситуацию. Если ваша истерика произошла на публике, в первую очередь необходимо извиниться перед всеми за свое поведение. В случае ссоры наедине также необходимо извиниться за срыв и предложить спокойно обсудить данную проблему.

Излишняя чувствительность и эмоциональность не всегда помогают в жизни, но и здесь можно найти светлые стороны. С помощью усердной работы над собой любой минус можно обратить в плюс.

Кэтти

VN:F [1.9.20_1166]

Рейтинг: +5 (из 5 оценок)

Впечатлительность это (в психологии)

Если рассматривать впечатлительность как качество человека, то это способность быстро и остро реагировать на происходящие события, глубоко переживать в себе бурную реакцию и долго «переваривать» произошедшее.

Впечатлительность является одним из элементов эмоциональности, и ее можно отнести как к достоинствам, так и к недостаткам одновременно. Такие люди постоянно вгоняют себя в крайности: то парят на крыльях счастья, то пребывают в депрессии.

С точки зрения психологии, такое постоянное «метание» из стороны в сторону может привести к печальным последствиям, а именно: к преждевременному изнашиванию организма, его старению и потере жизненных сил, вследствие которых может понадобиться помощь специалиста. Вы начинаете путаться в себе, не любить себя таким, каким вы являетесь, и истерзаете себя лишними переживаниями.

Рекомендуем: Как избавиться от переживаний?

Вместо того чтобы лояльно относиться к чему-либо, вы делите все на черное и белое. Вы чересчур восприимчивы ко всем событиям (будь то «несчастливый» билетик в троллейбусе или потеря мелких денег в лифте), даже если не принимаете в них участия (просмотр мелодрамы по телевизору или лицезрение милого котика доводит вас до слез). Если вам надоела ваша впечатлительность, вы устали быть ранимой жертвой, то нужно с этим что-то делать.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

То, что вы читаете эту статью, уже является первым шагом к избавлению от такой коварной черты характера, мешающей жить, как впечатлительность. Если вы продолжите работу над собой, то достигнете успеха в этом деле и посмотрите на мир другими глазами.

Как со всем этим справиться

Есть несколько советов, которые помогут избавиться от этой проблемы.

1. Думайте не только о себе. Как бы это ни звучало, вам стоит перестать считать, что все крутится вокруг вас.

Если кто-то перестал с вами разговаривать, это не обязательно означает, что он обижен на вас. Может быть, человек не в настроении или хочет поговорить о чем-то другом. Не бойтесь спрашивать и не накручивайте себя!

2. Слезы — всего лишь показатель вашей чуткости. И не более того. Не бойтесь показывать их, но и не относитесь к этому слишком серьезно. Хотите поплакать – поплачьте вдоволь. Слезы являются отличным болеутоляющим средством.

Рекомендуем: Как успокоиться и не нервничать?

3. Каждый имеет право на свое мнение. И вы не заставите людей перестать думать так, как хотят они. Если кто-то начал критиковать вашу прическу, над которой вы колдовали все утро, поблагодарите этого человека за его точку зрения и не зацикливайтесь на этом. Всем угодить не получится, а от вашей впечатлительности и накручивания себя пострадаете только вы.

4. Всегда проясняйте ситуацию с партнером. Недосказанность часто приводит к ссорам и придумыванию несуществующих проблем. Пора перестать воображать, что он вас разлюбил и специально совершает поступки, ранящие ваши чувства. Поставьте себя на его место и мудро рассудите, а действительно ли виноват только он?

5. Чувствительный человек — Человек с большой буквы. Начните извлекать из этого качества выгоду. Вы обладаете милосердием и состраданием к живым существам, а значит, вы стоите многого. Наверняка из вас выйдет заботливый родитель и любящий наставник.

6. Быть восприимчивым — означает иметь творческие наклонности. Впечатлительность нередко можно встретить у людей, обладающих тонкой организацией души, умеющих во всем увидеть красоту, заложенную Творцом. Подумайте, какая серая жизнь может быть у равнодушных людей, которые не могут замечать то, что видите вы.

Как вы могли заметить, впечатлительность — это не приговор. Она имеет свои плюсы и минусы, ваша задача — научиться справляться с ней и задействовать ее себе во благо. Автор: Антонина Белоконь

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как научиться не принимать все близко к сердцу? Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности

1. Не принимайте происходящее близко к сердцу. Жизнь – это смесь хорошего и плохого. Если с вами происходит что-то плохое – в прошлом, настоящем или будущем, — принимайте это как часть жизни.

Это не следствие злого умысла, направленного против вас, и не ниспосланная на вас Божья кара – просто жизнь многоцветна и разнообразна. Если бы с нами происходило только хорошее, мы бы ничему не научились, и наша жизнь была бы скучной. У всех нас время от времени бывают неприятности. И всем нам нужно с этим справляться и извлекать из этого уроки.

2. Все меняется. Какой бы ни была ваша теперешняя ситуация, все изменится. Вы ничего не можете с этим сделать, вам просто нужно принять то, что изменения неизбежны. Когда мы боимся изменений, стараемся их избежать, наше мышление затормаживается, чувство тревоги мешает нам адекватно реагировать на происходящее вокруг. Если же мы принимаем то, что изменения неизбежны, мы можем на них реагировать как на нечто возбуждающее, и тогда процесс нашего мышления сохраняет чистоту, ясность и легкость.

3. Прекратите попытки быть идеальными. Гораздо больше способствует расслаблению и приносит пользу принятие того, что все мы не лишены тех или иных слабостей и недостатков. Перестаньте воспринимать себя ущербным существом. Если вы избавитесь от всего, что оцениваете как плохое, то потеряете свою индивидуальность. Очень хорошо совершенствовать себя, но при этом бесполезно стараться стать идеальным.

4. Возьмите на себя инициативу. Никто не виноват в том, что вы такие, какие есть. Если в критической ситуации вы будете пассивны и будете только винить всех и вся – то ничего этим не измените. Проявите инициативу, предпринимайте позитивные шаги – и вам удастся изменить ситуацию к лучшему. Не цепляйтесь за прошлое – его невозможно изменить; думайте о будущем – на него повлиять можно.

5. Перестаньте требовать. Позвольте обстоятельствам вести вас вместо того, чтобы пытаться подчинить их себе. Измените то, что можете, а на остальное не тратьте силы.

6. Куда вы мчитесь? Воспринимайте жизнь как путешествие. Наслаждайтесь им. Оглянитесь вокруг. Постарайтесь проанализировать, чем жизнь одарила вас. Смакуйте каждый ее эпизод. А еще время от времени позволяйте себе ничего не делать, только наблюдайте, как развиваются события.

7. Обратите внимание на работу своего организма. Наш организм очень нуждается в заботе и поддержке. Без хорошего сна, качественной пищи и регулярных физических упражнений он рано начинает давать сбои. Прислушивайтесь к его работе и исправляйте «неполадки», не дожидаясь, когда выйдет из строя вся система. Заботьтесь о своем теле – это не эгоизм и не пустая трата времени, а жизненно важная необходимость.

8. Не бейтесь головой о стену. Если та или иная ситуация вызывает у вас сильную депрессию и неспособность что-либо изменить -–возможно, вам следовало бы избегать ее или по-другому на нее реагировать. Вместо того, чтобы воспринимать эту ситуацию как источник разочарования, воспринимайте ее в качестве вызова. У вас нет проблем; у вас есть опыт, благодаря которому вы учитесь. У вас нет разочарований, у вас есть уникальные возможности для совершенствования своих навыков и способностей. Временами мы все испытываем разочарования – когда не можем получить то, чего хотим, или сделать так, чтобы ситуация была такой, как нам нравится. Тем не менее хорошая ментальная релаксация может помочь нам справится с разочарованием, выработав правильное отношение к ситуации – то есть воспринять ее спокойно, как неизбежность.

9. Научитесь больше смеяться, смех помогает быстрее выздоравливать, позволяет лучше справляться с жизненными драмами и вообще улучшает здоровье. Обратите внимание на то, как часто вы смеетесь – не просто улыбаетесь или ухмыляетесь, а смеетесь от души, буквально до слез. Делайте это почаще, нет никакой необходимости быть слишком серьезным.

10. Выражайте свои чувства. Научитесь больше говорить о том, что вы чувствуете. Будьте честными с другими людьми, когда дело касается ваших чувств. Не старайтесь ограждать от них окружающих. Это относится как к положительным, так и к отрицательным эмоциям. Если чувствуете раздражение, говорите об этом. Если чувствуете себя счастливыми – не скрывайте. Проявляйте настойчивость, когда не желаете что-то делать или когда чувствуете, что ситуация вредит вам.

11. Знайте, чего вы хотите. Заглядывайте вперед и планируйте, что вы хотите делать. Задавайте своей жизни направление. Думайте о себе, о том, что для вас хорошо, и старайтесь достичь этого. Однако не желайте чересчур многого, будьте реалистичными и гибкими, при необходимости вносите коррективы в свои действия. Стройте как долгосрочные, так и краткосрочные планы.

12. Управляйте своими взаимоотношениями. Если вы не будете вкладывать во взаимоотношения какое-то количество своего времени и своих усилий, они будут приходить в упадок и распадаться. Вам нужно трудиться в этом направлении. Заботьтесь о своих взаимоотношениях – не только с любимым человеком, но и с друзьями, коллегами по работе, знакомыми, членами семьи, родственниками, соседями. При этом не требуйте от них слишком большого внимания к себе. Если взаимоотношения зашли в тупик – разорвите их.

13. Эффективно используйте свое время. Оставляйте время для досуга, семьи, любви, развлечений, работы, путешествий, учебы, для того, чтобы побыть в одиночестве. Отведите в своем графике место для всех перечисленных сфер жизни, а также оставьте немного времени для составления планов на будущее и на проверку того, насколько эффективно вы используете свое время.

14. Ищите выбор. Всегда бывает по крайней мере два способа повлиять на ситуацию. Когда есть выбор, появляется чувство свободы. В любой ситуации рассматривайте варианты выбора. Ничто в жизни не является незыблемым – всегда есть альтернатива. Она может быть не совсем приятной или вообще неприемлемой, и мы можем отбросить ее, но, по крайней мере, будем сознавать, что воспользовались выбором, а это придает уверенность.

15. Не бойтесь новизны. Вы все время меняетесь. Приобретаете новые интересы, новых друзей. Если нынешняя ситуация вас не удовлетворяет, двигайтесь дальше. Всегда будьте готовы получать исследовать, новый опыт, оказываться в новых ситуациях. Познавайте, пробуйте новое, улучшайте свое образование, больше читайте. Проявляйте гибкость мышления. Не застревайте в повседневной рутине и привычках. Чем больше мы экспериментируем, стремимся к новизне, тем больше растем интеллектуально.

16. Установите для себя интеллектуальные и нравственные критерии. Это не противоречит совету иметь гибкое, а не закоснелое мышление. Мы нуждаемся в такого рода критериях. В интеллектуальной сфере должно быть стремление к углублению знаний и приобретению новых, тогда вы всегда будете оставаться интересными людьми. Установите для себя и высокие нравственные критерии, чтобы были основания ценить вас как личность. Словом, всегда нужно ориентироваться на самое лучшее.

17. Всесторонне развивайтесь. Все мы нуждаемся в том, чтобы иметь возможность выражать свои эмоции и чтобы у нас их было много; нам необходимо также заботиться о своем здоровье, развивать свою умственную деятельность. Помимо этого, в нашей жизни должна присутствовать и духовная составляющая, что вовсе не означает принадлежность к какой-либо религиозной конфессии -–это может быть, например, просто наслаждение красотой окружающего мира.

18. Осознавайте свои пределы. Не берите на себя слишком много. Будьте готовы к тому, что время от времени можете испытывать неудачу. Прощайте себя, когда у вас что-то не получается. Чаще смейтесь над собой. Перестаньте оправдываться.

19. Взгляните на себя критически. Посмотрите на себя в зеркало, подумайте, на каком этапе жизни вы находитесь. Сколько вам лет? Что это означает? Насколько вы расслаблены? Какое количество положительных эмоций вы получаете? Перегружены ли вы работой? Какие у вас взаимоотношения с окружающими? Нравитесь ли вы сами себе? Удовлетворены ли вы своей сексуальной жизнью? Чего вы боитесь?

20. Хорошо относитесь к себе. Периодически уделяйте время самим себе. Награждайте себя, вы этого заслуживаете. Балуйте себя, вы это заработали. Доставляйте себе удовольствие, вам это нужно. Не ждите, пока другие похвалят вас, хвалите себя сами. Не ждите, пока другие полюбят вас, любите себя сами. Не ждите, пока другие поведут вас куда-нибудь развлечься, сходите и развлекитесь сами. Больше развлекайтесь. Чем больше мы расслаблены, как умственно, так и физически, тем лучшей компанией мы становимся для окружающих, тем лучше мы можем справляться с жизнью и тем больше можем помогать другим. Чем лучше мы относимся к себе, тем больше вероятность того, что мы захотим хорошо относиться к другим. Когда мы расслаблены и приветливы, у окружающих будет больше желания находиться рядом с нами.

Ваша самооценка падает, когда над вами издеваются или подтрунивают. Вы часто ошибочно принимаете поведение окружающих людей, как личное оскорбление или на каждое не осторожное слово реагируете слишком остро. В большинстве жизненных случаев действия, слова и поступки окружающих людей не имеют к вам ни какого отношения. Чаще всего поведение других зависит от их воспитания, их навыков справляться с тяжелыми ситуациями и эмоциональными проблемами, а также просто настроения. Для того, чтобы научиться не принимать все близко к сердцу вам необходимо учитывать настроение, мотивы и жизненную ситуацию другого человека. В повседневной жизни мы все часто сталкиваемся с грубостью, невниманием и неприятными ситуациями и для хорошего душевного равновесия необходимо научиться не переживать по пустякам.

Для того, чтобы научиться не принимать все близко к сердцу необходимо написать список ваших сильных сторон . Мы слишком часто прислушиваемся к постороннему мнению, когда сомневаемся в собственных суждениях или действиях других людей. А если вы будете уверенны в себе и в соем мнение, то едкие замечания в ваш адрес перестанут вас волновать. Будьте уверенны в себе и в своих знаниях и вы перестанете принимать мнение других людей близко к сердцу. Главное написать список своих главных сторон, чтобы всегда помнить о них. Кроме этого составьте список своих достижений, которыми вы гордитесь.

Далее для поднятия самооценки следует создать список целей . Ставя перед собой новые цели вы почувствуете себя более уверенно. Цели могут быть разные и включать в себя то, в чем вы хотите преуспеть или что желаете улучшить. Далее подумайте над тем, что вы можете сделать для достижения ваших целей, с чего следует начать и что конкретно вы можете сделать прямо сейчас.

Чтобы научиться не принимать все близко к сердцу чаще вспоминайте, как вы помогаете окружающим людям. Содействие и помощь окружающим помогает придавать смысл жизни и такая деятельность способствует повышению собственной самооценки. Кроме того будьте добры к окружающим вас людям . Научитесь слушать других людей, чаще проявляйте доброту к своим родным, друзьям и даже не знакомым людям. Постарайтесь сделать так, чтобы люди вокруг вас чаще улыбались и чувствовали себя комфортно. Таким образом и вы себя почувствуете гораздо лучше.

Помните, что вы тоже нуждаетесь в одобрении и участии близких вам людей . Если вы принимаете все близко к сердцу и остро реагируете на слова и поступки других людей и у вас появляется необходимость это исправить. Остановитесь и поймите, что если кто-то вами не доволен, то это совсем не означает, что вы что-то сделали не так. В большинстве случаях это означает, что человек не доволен собой и хочет отыграться на вас. Научитесь не обращать внимание на недовольство других людей.

Окружайте себя позитивными людьми . Вы будете чувствовать себя комфортно в окружении где вас ценят, уважают и относятся к вам хорошо. Кроме того следует избегать общения с неприятными вам людьми, которые плохо к вам относятся или слишком часто перекладывают на вас свои проблемы.

Для того, чтобы почувствовать себя уверенно необходимо заботиться о своем внешнем виде . Привидите свой внешний вид и одежду в порядок. Одевайте только чистую и хорошо сидящую на вас одежду. Выбросите все старые порванные или не подходящие вам по размеру вещи. Также следите за своей осанкой, так как этот маленький пустяк может улучшить ваше настроение.

Для того, чтобы научиться не принимать все близко к сердцу следует чаще улыбаться . Улыбка повышает не только ваше настроение, но и окружающих вас людей. Поверьте вы будете удивленны реакцией других людей, так как простая улыбка может произвести положительный эффект на настроение другого человека.

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с данной проблемой, то лучшим выходом из положения будет обратиться к психологу . Он поможет вам определить проблемы и их причины, которые лежат в основе вашей чувствительности.

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Вы, как и любой другой человек, имеете право на собственное мнение и его выражения. Разумеется, в корректной форме, не оскорбляя и не унижая ничьего достоинства. Так чего же тут бояться? Наоборот, кто не высказывает свою точку зрения, тот не уверен или чего-то не знает. На то нам и даны мозги, чтобы думать и действовать. Похвалите себя!
Если вдруг в ходе дискуссии выяснилось, что вы не правы, признайте свою ошибку. Если надо, извинитесь. И вам уже не надо будет мучиться вопросом, как это сделать, и бояться показаться глупым в глазах других. Признали, извинились и забыли – то, что случилось – это уже прошлое, оно не должно омрачать ваше настоящее и, тем более, будущее.
Если вы чего-то не знаете, не старайтесь «спрятать» свою неосведомленность. Лучше сразу об этом сообщить и попросить помощи, чем выглядеть глупо, и, что хуже всего, «поедать себя» потом изнутри, разжигая чувство неуверенности и стыда в себе.
Некоторые из нас, стараясь угодить всем, совершают поступки, несвойственные им, которые их же потом и расстраивают, нарушают внутреннее спокойствие и душевный комфорт. Не старайтесь угодить всем! Это просто невозможно, все мы разные – что для одного – «бальзам на душу», для другого – «капля дегтя в бочке меда»… Поступайте согласно своим ценностям, а кому что-то не нравится – это их проблемы, а не ваши.
Не берите на себя проблемы других. Если им дана такая жизненная ситуация, значит, им надо ее пройти, это их школа. Вы же, разумеется, не сможете за них это сделать, «накручивая» лишний раз себя, боясь потерять связь или уважение человека. Не «загоняйте сами себя в угол», не позволяйте себе влиять таким образом на уверенность в себе и занижать свою самооценку.

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

вспоминайте в неприятные вам моменты те жизненные обстоятельства или вещи, которые вызывают в вас чувство радости и счастья;
думайте об исходе предстоящего дела как о свершившемся именно так, как вам нужно;
если все-таки дело закончилось нежелательно, отнеситесь к этому, как к уроку-репетиции, проанализируйте произошедшее, выработайте иной план следующей подобной ситуации;
заранее анализируйте различные варианты исхода ситуации и простройте несколько вариантов реагирования на них, тогда то, что случится, уже не будет таким неожиданным, вы будете готовы отреагировать так, как запланировали, и это лишит вас лишних «угрызений совести» и переживаний;
делитесь с близкими вашими сомнениями и опасениями, они любят вас, помогут вам разобраться в обстоятельствах и способах решения проблемы, и у вас останется меньше шансов заниматься «самоедством»;
читайте нужную литературу или смотрите видео, помогающие настраиваться на позитив и верить в себя;
научитесь «входить» в состояние счастья уже от мысли о том, что вы имели уникальную возможность развиться и родиться от слияния яйцеклетки с одним из миллионов сперматозоидов, что этого могло не случиться, а вы живете и наслаждаетесь этим!

Если взгляды, замечания и критика других людей имеет для вас огромное значение, то просто необходимо научиться проще относиться к их мнению.

Существуют некоторые правила, которые помогают людям не воспринимать слишком остро то, что о них говорят. Если вы являетесь человеком, принимающим все близко к сердцу, значит, вам часто кажется, что люди настроены к вам агрессивно. Не стоит воспринимать их действия или слова исключительно в негативном свете. Возможно, никто вас не хочет обидеть, а сложившаяся ситуация – это недоразумение, неудачная шутка, или просто результат тяжелого дня. Как только у вас возникнет ощущение негатива в свою сторону, не спешите воспринимать его эмоционально, а постарайтесь проанализировать. Анализ дает возможность держать эмоции под контролем.

Далее, необходимо перефокусировать . Человек, который воспринимает все близко к сердцу, переносит внимание со смысла сказанного или сделанного на собственные ощущения в этот момент. Вместо этого лучше обратить внимание на человека, обидевшего вас, понаблюдать его отношение к другим людям, возможно – у него просто такая манера общения. Может быть, этот человек слишком слаб и чувствует в вас определенную угрозу, тогда его отношение вполне объяснимо. Необходимо представить, что в душе он всего лишь маленький ребенок, поэтому необходимо проявлять терпение и сострадание к нему.

Наука психология подсказывает нам, как научиться не принимать все близко к сердцу. Для этого не стоит ждать одобрения со стороны окружающих. Такие ранимые люди довольно часто боятся, что могут допустить ошибку, а в результате окружающие будут ими недовольны.

Важно понимать, что если кто-то вами недоволен, это не означает, что вы что-то делаете плохо. В большинстве случаев, человек, выражающий вам свой негатив, недоволен собой, а выплескивая гнев на вас, он пытается компенсировать свою слабость. Попробуйте проговорить человеку, который вас обидел то, что вы чувствуете. Возможно, он просто не осознает, что ведет себя по отношению к вам агрессивно.

Еще несколько советов, как научиться не принимать все близко к сердцу. Если вы чем-то расстроены – это не повод вести себя грубо и хамить окружающим, тогда у людей не будет оснований для критики. Но стоит понимать, что иногда является конструктивной, а прислушавшись к ней, вы можете стать лучше.

Среди немалого количества людей встречается такая проблема, как восприятие любых ситуаций близко к сердцу. Такие люди часто обижаются по мелочам, абсолютно не воспринимают критику, даже если она оправдана, повышенный тон принимается как грубость, а уж если доходит до оскорблений, то это вызывает настоящую панику и, возможно, слезы. Это угнетающее чувство, принимать все на свой счет, очень мешает нормально жить. Ведь человеку становится трудно построить отношения с людьми и находиться в обществе, которое является далеко не идеальным. Также сложно добиться карьерных успехов, ведь для этого необходимо обладать не только профессиональными качествами, но и иметь сильный характер. Поэтому, как бы сложно не казалось поначалу, необходимо узнать, как избавиться от этой проблемы и перестать принимать все близко к сердцу.

Как не принимать все близко к сердцу в отношениях?

Умение сопереживать является хорошим качеством, которое можно заметить не у каждого. Но стоит задуматься, когда после разговоров в сложных ситуациях выражаются не просто слова сочувствия, а перенимается все на свой счет и человек начинает переживать те же эмоции, что и собеседник, несмотря на то, что проблема не касается его лично. Конечно, это нормально, если речь идет об очень близком человеке. Но если все время принимать близко к сердцу чужие проблемы, то через некоторое время такие переживания могут навредить собственному здоровью, как психологическому, так и физическому.

В таком случае рекомендуется найти для себя интересные занятия, которые будут приносить положительные эмоции и помогут отвлечься от ненужных мыслей. Также следует больше общаться с позитивно настроенными людьми. Кроме того, необходимо перестать смотреть новости и фильмы с негативной окраской. Такие материалы больше рассчитаны для людей, у которых наоборот нужно развивать чувство сопереживания.

Как не принимать все близко к сердцу на работе?

В любой рабочей обстановке могут возникать неприятные ситуации. Следует научиться относиться к этому проще и не воспринимать все близко к сердцу, поскольку постоянные стрессы и могут привести к психическим расстройствам и другим проблемам со здоровьем. Поэтому необходимо выработать в себе стрессоустойчивость, а также после трудового дня забывать о работе и заняться чем-нибудь, что поможет отвлечься и расслабиться. Конечно, поначалу будет сложно это делать. Чтобы стать сильной личностью, порой требуется несколько лет таких тренировок.

С точки зрения психологии, для многих людей вопрос, как не принимать все близко к сердцу, остается актуальным, поэтому некоторые советы специалиста помогут справиться с данной проблемой:

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Когда я был ребенком, я услышал фразу, которая запомнилась мне: «Ты такой впечатлительный». Я обдумывал эту фразу, пытаясь понять ее значение. Было ясно одно: это была критика. Было неправильно быть впечатлительным — позволять другим влиять на вас, влиять на ваше поведение, изменять ваше мнение. Если вас считали впечатлительным, это означало, что вы слабы, у вас не было собственной личности, вы были легкой добычей для манипулирования другими.

Это похоже на законные опасения. Ясно, что есть опасность быть слишком впечатлительным, слишком легко поддаваться чужому мнению или действиям, быть неспособным выбирать для себя. Обратите внимание на предупреждение родителей: «Если бы все спрыгнули со скалы, вы бы тоже прыгнули?»

Но нельзя выкидывать ребенка вместе с водой из ванны. Как у каждой монеты две стороны, так и у впечатлительности. У впечатлительности есть положительные качества, которые следует поощрять. Способность позволять людям, идеям и опыту вне нас производить впечатление на нас также является даром и умением.

Это подарок, когда человек может прочитать вдохновляющую цитату и вдохновиться. Быть восприимчивым к способности хорошего фильма или книги изменить наши взгляды на проблему, человека или даже самих себя — это рост. Искусство способно изменить наш взгляд на мир в очень позитивном направлении, если мы позволим.

Впечатлительность ведет не только к изменению наших убеждений, но и к изменению нашего поведения. По правде говоря, люди созданы для того, чтобы быть впечатлительными. Мы должны получать подсказки от наших семей и общества, которые показывают нам, как вести себя, чтобы мы были в безопасности и были приняты в обществе. Но зачем останавливаться на достигнутом?

В мире полно людей, которые узнали то, чему мы все могли бы научиться, наслаждаясь тем, что могли бы получить все мы, и вели себя так, чтобы приносить пользу всем нам.Будь то обучение состраданию у Матери Терезы или радость выпечки у Марты Стюарт, чем больше мы позволяем другим влиять на нас, тем полнее мы получаем.

Несколько лет назад я с трепетом наблюдал, как моя подруга Лоррейн проходила по комнате, полной незнакомцев, тепло приветствуя людей, как если бы она была хозяйкой. Было удивительно видеть, как люди отзываются на нее, иногда приветствуя, а иногда отвергая, в то время как она плыла сквозь толпу, не беспокоясь о том, что ее отвергают, и наслаждаясь собой. Это было для меня новым способом поведения.Обычно я просто болтала с одним или двумя людьми, с которыми была. Я восхищался ее свободой и игривостью. Она провела меня по комнате, и я испытал на собственном опыте, что значит быть таким дружелюбным и обаятельным. С тех пор я пытался включить ее поведение в свое собственное.

На терапии я часто вижу людей, которые испытывают депрессию, тревогу и низкую самооценку. Масштаб того, что на них влияет, несбалансирован. К страху, самокритике и негативным убеждениям прислушиваются, как к Евангелию.С другой стороны, позитивные убеждения, такие как надежда, любовь и красота, хлопают в запертую стальную дверь в надежде, что их впустят. Эти люди извлекли бы большую пользу, если бы им стало легче влиять на позитивные послания в своей жизни.

Нельзя отрицать, что жизнь может быть сложной. В жизни есть и боль, и страх. Но и в окружающем нас красоте и вдохновении нет недостатка. Чтобы стать впечатлительным к красоте, можно позволить солнечному свету, пойманному в капле дождя на листе, распространить тепло счастья по вашей груди, как если бы вы потягивали теплый чай. Слушание прекрасного музыкального произведения может возродить вашу веру в человечество.

Эти вдохновляющие цитаты на карточках Hallmark, в Facebook или Pinterest могут действительно говорить с вами. И они могут послужить вам лучше, чем страх и отвращение в вашей голове.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как перестать легко поддаваться влиянию: 5 лайфхаков, которые изменят вашу жизнь

Легко ли подпадаете под чье-то влияние? Вот несколько способов преодолеть легкое влияние.

Важно быть дружелюбным и добрым по отношению к другим, но есть тонкая грань между дружелюбием и тем, что тебя используют. Трудно постоять за себя, не чувствуя себя эгоистичным или невежливым.

Вот 5 основных привычек, которых следует избегать, если вы не хотите, чтобы на вас легко влияли.

1. Общайтесь уверенно.

Не бойтесь выражать свои мысли прямо и ясно, когда вам это необходимо. Не пытайтесь заслужить похвалу, отойдя на второй план; расширяйте свой кругозор и совершенствуйте свои навыки, чтобы чувствовать себя увереннее при общении с людьми.Помните, что говорить «нет» — это нормально, если вы говорите это вежливо.

2. Прекратите искать разрешения

Когда кто-то всегда ищет нашего одобрения, это может быть довольно утомительно. Трудно добиться чего-то заметного, когда вы беспокоитесь о том, что о вас подумают другие. Когда вы чувствуете, что вам нужно получить чье-то одобрение, спросите себя: Чего именно я хочу? Ваши цели и желания важны, и ничего страшного, если кто-то не согласен.

3.Не будь неискренним

Это может показаться странным, но все время делать комплименты людям может быть признаком низкой самооценки. Людям может казаться, что вы пытаетесь ими манипулировать, делая так много комплиментов; часто это кажется немного неискренним и неподдельным. Делайте комплименты только тогда, когда вы искренне их имеете в виду, и оставайтесь верными себе, даже если это означает, что не нужно всем угождать все время.

4. Не защищайтесь

Когда мы защищаемся, это признак слабости; это показывает, что мы недостаточно уверены в себе, чтобы принимать критику или расхождения во мнениях.Важно принимать разные точки зрения; не все будут соглашаться с вами все время. Трудно чего-либо добиться, если на каждое препятствие реагировать как на угрозу. Научитесь принимать критику в подбородок и двигайтесь дальше.

5. Перестань оправдываться

№ может быть приговором сам по себе. Вам не нужно извиняться или объяснять, если вы этого не хотите. Вместо того, чтобы сказать Я не могу, потому что … и придумывая какое-нибудь случайное оправдание, просто скажите правду: Извините, я не выйду.

впечатлительный — определение и значение

Но общий опыт доказывает, что у впечатлительных человек деятельность нервов и воображения, стимулированная произведениями искусства, имеет притяжательную и непреодолимую силу сновидения и управляет физическим организмом, иногда с совершенно неэстетическими последствиями.

Непечатаемый

Но есть люди, которым эти вопросы кажутся настолько важными, что быть с ними, когда вы молоды и впечатлительны , значит чувствовать каждый недостаток в своей внешности как преступление и верить в существование ни ценность, ни любовь, ни счастье (фактически никакой жизни, ради которой стоило бы жить), связанные с гораздо меньшим, чем десятью тысячами в год, и «связями».

МиссисВоспоминания Овертэуэя

Даже сразу после того, как они разовьют свой взрослый мозг, они становятся очень впечатлительными , поэтому подтверждения, бар-мицвы и т. Д. Проводятся примерно в это время.

Архив 2008-08-01

Возможно, это немаловажно из-за того, что Fox настаивает на создании альтернативной вселенной для привлечения нишевой аудитории для рекламодателей, игнорируя при этом жирный шрифт, который имеет какое-либо влияние на очень впечатлительный , то есть

Reddit.com: что нового в сети!

Эти годы от 18 до 25 «называются впечатлительными годами — это самое важное время для развития политических и экономических взглядов», — сказала она.

NYT> Домашняя страница

Но, учитывая, что SM изначально написала историю для взрослых, а издательская индустрия сочла их книгами для молодежи, трудно быть слишком критичным по отношению к ней, навязывая сомнительную модель романтического парня всем читающим подросткам « впечатлительных » .

Пожалуйста, не сумерки

Значит, его сын когда-то был « впечатлительным » маленьким ребенком, который, по вашим словам, превратился в «болтливого» 14-летнего.

Дайте Тине Хилл лечение Сэма Мэлоуна

Он очень « впечатлительный «, и я убежден в то время, когда он был весьма искренен в своей оценке.

Письма королевы Виктории, том 2 (из 3), 1844–1853 годы Отрывок из переписки ее величества между 1837 и 1861 годами

г.Ратч поднял бокал высоко над головой и объявил, что предлагает короткие, но « впечатлительные » фразы, относящиеся к качествам благородной души, которая «оставляет здесь, так сказать, свою земную оболочку (die irdische Hülle). взлетел в небо и нырнул … »

Еврей и другие истории

Можно ли быть таким впечатлительным? — окружающая среда сверстников личности

Недавно мне пришло в голову, что я очень, очень впечатлительна и подстраиваюсь под себя, где бы я ни находился в данный момент, и это вызывает у меня некоторую озабоченность (о боже, у меня нет настоящей личности! Я такой легкая отметка! меня окончательно охватит групповая истерия!).

Стоит ли мне беспокоиться об этом или мне просто нужно научиться лучше относиться к тому, чтобы быть восковым шаром? Детали внутри.

Это довольно специфично для контекста, но — я навещаю своих богатых друзей на выходных, говорю четкой дикцией и болтаю о текущем сезоне Метрополитена и в белых штанах. Я провожу выходные с папой, слушаю классический рок, ношу фланелевую одежду, а потом на неделю снимаю свои четверки. Я хожу в национальные исторические музеи и прихожу к выводу, что в этой стране живут самые лучшие, самые умные люди на Земле.Я плачу в кино. Я прекрасно умею расставлять акценты вокруг себя. Я нахожу на телевидении персонажа, которым восхищаюсь, и начинаю бессознательно имитировать их вокальные трюки. Мне сразу нравится музыка, которая играет в любой группе, с которой я работаю. Люди заметили это и указали мне на это, и это заставляет меня очень стесняться — до такой степени, что я не думаю, что мне действительно что-то нравится, или у меня есть настоящая личность или предпочтения, кроме того, что происходит передо мной в момент (очевидно .. неправда, но это то, о чем я думаю).

На самом деле я не являюсь легкой мишенью для мошенничества или злоумышленников, и я не думаю, что я бы пошел против моей основной, основной морали «не будь хулиганом / нарушай закон / причиняй кому-то вред», но если я по-прежнему легко поддаваться влиянию поверхностности ….

Это настоящая проблема? Если нет, как мне поступить?

Возможное примечание: я сейчас не работающий актер, но все я был в детстве и в средней школе. Мужчина, начало 30-х.

опубликовано анонимно в Human Relations (всего 25 ответов) 27 пользователей отметили это как избранное

2008: НА ЧТО ВЫ ИЗМЕНИЛИ СВОЙ РАЗУМ? ПОЧЕМУ?

Когда впервые было сообщено о феномене «зеркальных нейронов», которые срабатывают как при восприятии определенного действия, так и при его намерении, я был впечатлен исследованием, но скептически отнесся к его значимости.В частности, я сомневался и продолжаю сомневаться в том, что эти контуры представляют собой особые приспособления для различных высших психических функций. Я видел зеркальные нейроны как простые единицы в цепях, которые представляют определенные действия, не обращая внимания на то, просматривались ли они, когда выполнялись кем-то другим, или представлялись как цель собственного предполагаемого действия (так называемая копия референции). Зачем иметь два разных представления одного и того же, когда годится одно? Активность в другом месте мозга представляет, кем является агент, я или другой.Я по-прежнему считаю, что это наиболее экономичная интерпретация. Но с более широкой точки зрения я пришел к выводу, что зеркальные нейроны не только меньше, чем кажется на первый взгляд, но и больше. Вместо того, чтобы быть определенной специализацией, они играют свою роль как часть фундаментальной характеристики конструкции мозга; то есть, когда восприятие активируется, соответствующие намерения, воспоминания и чувства автоматически встают на свои места.

Внешние события «представлены» паттернами нейрональной активности, которую они порождают в сенсорной коре.Эти представления также включают действия, которые потенциально могут позволить себе восприятия. Это «активное кодирование» или «общее кодирование» ввода подразумевает склонность мозга наблюдателя имитировать действия других (сознательно или бессознательно). Эта склонность не обязательно должна приводить к явному подражанию. Считается, что префронтальная кора головного мозга сдерживает эти импульсы для имитации. Тем не менее, тот факт, что эти схемы действия были активированы, снижает их порог тонкими приращениями, поскольку рассматриваемый опыт повторяется снова и снова, и относительная нагрузка синаптических весов в схемах мозга соответствующим образом регулируется.Зеркальные нейроны служат примером этого типа функционирования, которое распространяется далеко за пределы отдельных цепей и распространяется на все клеточные сборки, которые могут формировать представления,

То, что человек, вероятно, будет действовать так же, как и другие, видно из документально подтвержденной выгоды для спортивных тренировок, когда наблюдают за выступлениями экспертов. «Эмоциональное заражение» происходит, когда кто-то становится свидетелем эмоционального выражения другого человека и, следовательно, сам переживает это состояние настроения. Точки зрения людей могут тонко и бессознательно сходиться, когда их паттерны нейронной активации совпадают, при полном отсутствии аргументов или попыток убеждения.Когда люди объединяются в собраниях, толпах, собраниях и толпах, различные индивидуальные взгляды сводятся к единой групповой точке зрения. Ярким примером постепенного сближения может быть «Стокгольмский синдром»; пленники постепенно перенимают мировоззрение своих похитителей. В общем, взаимодействие с другими людьми заставляет сходиться к их точке зрения (и наоборот). Много чернил было пролито на тему прискорбной ограниченности человеческого разума. Вот одна из причин, почему.

Взгляды людей тайно формируются на основе их опыта, и рациональность приходит после того, как хромает, низводится до рационализации.Как только мнения сложились, они порождают соответствующие ожидания. Люди активно ищут опыт, подтверждающий их собственные корыстные ожидания. Возможно, поэтому, когда мы становимся старше, мы становимся все больше похожими на самих себя. Выводы становятся консолидированными, а предубеждения усиливаются, если обращать внимание только на подтверждающие доказательства. Результатом являются различные взаимно противоречащие друг другу «твердые убеждения». Наука принимает во внимание как отрицательный, так и положительный пример. Следовательно, он может помочь нам понять самих себя и друг друга.

Если я прав в своих изменившихся взглядах на то, что означают зеркальные нейроны и как представление обычно объединяет восприятие, действие, память и аффекты в динамическое взаимное взаимодействие, эти взгляды будут иметь отношение к спорным в настоящее время вопросам. Будет ли эффект вызван мозгом или окружающей средой, будет спорным, если причины окружающей среды действительно станут причинами мозга, поскольку впечатлительный мозг резонирует с изменяющимися обстоятельствами. То, что мы переживаем, сильно влияет на то, кем мы являемся и кем мы становимся.Добрый поступок имеет последствия для получателя, выходящие далеко за рамки непосредственной выгоды. Акты насилия порождают насилие и загрязняют умы тех, кто стоит в стороне и наблюдает. Не только наш личный опыт, но и опыт, который навязывается нам средствами массовой информации, трансформируют наши предрасположенности, хотим мы того или нет. Последствия для воспитания детей очевидны, но те же последствия применимы и за пределами детства, и до конца личного времени.

То, что люди испытывают, действительно меняет их мозг в лучшую или худшую сторону.В свою очередь, измененный мозг меняет то, что переживается. Несмотря на кажущуюся стабильность с течением времени, мозг находится в постоянном движении и постоянно реконструируется. Гераклит был прав: «Не спускайся дважды к одной и той же реке». Река не будет прежней, но, впрочем, и вы тоже. Мы никогда не бываем одним и тем же человеком дважды. Прошлое запечатлевается в нейронной сети, влияя на то, что мозг делает в настоящем. Уильям Фолкнер признал это: «Прошлое никогда не бывает мертвым. Фактически, оно даже не прошлое».

Синонимов и антонимов к слову впечатлительный

synonym.com

antonym.com
Слово дня: пикник
Популярные запросы 🔥
творческий особенность испытание белый человек отрицательное влияние определять косоглазый красивая гуджарати фокус манифест ассимилировать помощь центр нестандартное мышление более вероятно в первый раз душевное здоровье сплоченность хороший потенциал предрассудки благополучие глубокое понимание эстетический антоним рандеву движение знаю все это гарантия технологии горько-сладкий африкаанс интерактивный обнаруживать

1.впечатлительный

прилагательное. (ˌꞮmˈprɛʃənəbəl) С легкостью впечатленный или же под влиянием.

Синонимы

легко впечатляющий восприимчивый пластик восковой прядильный податливый

Антонимы

невыразительный напряженный жесткий сложный требовательный

Избранные игры

Популярные запросы 🔥

творческий особенность испытание белый человек отрицательное влияние определять косоглазый красивая гуджарати фокус манифест ассимилировать помощь центр нестандартное мышление более вероятно в первый раз душевное здоровье сплоченность хороший потенциал предрассудки благополучие глубокое понимание эстетический антоним рандеву движение знаю все это гарантия технологии горько-сладкий африкаанс интерактивный обнаруживать

Условия эксплуатации
Политика конфиденциальности
Политика авторских прав
Отказ от ответственности
CA не продавать мою личную информацию

Впечатляет в предложении (особенно.хорошее предложение вроде цитата, пословица …)

1. Он находится в очень впечатлительном состоянии.

2. Возраст ребенка впечатлительных лет.

3. Ребятам впечатлительного возраста лет.

4. Закон направлен на защиту молодых впечатлительных и зрителей.

5. Ему уже впечатлительный возраст , когда его очень легко ведут другие дети.

6. Максимум впечатлительных , (http: // приговор.com) Николас позволил уговорить себя провести рекламные трюки, которые привели к ужасным обратным результатам.

7. Этот впечатлительный ребенок , который упал в обморок, вздохнул и лежал в постели, мечтая о Джейке Маккее, наконец-то вырос с удвоенной силой.

8. Можно также сомневаться в том, что эти слухи достигли его впечатлительных ушей в детстве.

9. Иэн, как и любой впечатлительный подросток, всегда находил плохую сестру более захватывающей.

10.К сожалению, шоу для миллионов впечатлительных подростков говорит о том, что принимать наркотики — это нормально.

11. Ты — впечатлительный подросток , влюбленный в футбольного капитана и беспокоящийся о собственной мужественности — ты просто мог быть прирожденным гомосексуалистом.

12. Беренис была впечатлительным ребенком.

13. Ты впечатлительный , как Император.

14. Он в очень ранимом и впечатлительном возрасте.

15. Он может быть впечатлительным мальчиком .

16. У детей впечатлительных мозгов.

17. Молодежь впечатлительная !

18. Эти ритуалы снижают чувствительность впечатлительных и пугающих молодых людей к тому, что значит быть в Армии сопротивления Господа.

19. Таким был неспокойный мир, в котором молодой впечатлительный Насер должен был сделать свои первые шаги в политике в 1930-е годы.

20. Должно быть, этот человек был грубым человеком, который сказал, что лучший инструмент для игры — это чувствительная впечатлительная женщина !

21. Ее собственная грязная история могла только плохо повлиять на такой молодой и впечатлительный ум.

22. Это сомнительно: электорат, состоящий из простых людей [offerdict.com], менее впечатлительных , чем торийских вельмож.

23. Возможно, «Гиганты» чувствовали, что его подход не способствует получению максимальной отдачи от его персонала, особенно впечатлительных молодых питчеров.

24. Я всегда хотел заниматься боевыми искусствами — возможно, я смотрел слишком много фильмов о Джеки Чане в возрасте впечатлительных и лет.

25. Какое влияние этот фильм окажет на впечатлительных детей?

26. Она стала угрожающе рычать на более впечатлительных лекарств, чтобы занять себя.

27. Признак рецессии или опасения, что эти впечатлительных молодых книготорговцев могут быть каким-то образом заражены своими коллегами-издателями?

28.Ваша фотография на всю страницу, без сомнения, вдохновила многих молодых и впечатлительных поклонников Happy Mondays пойти куда-нибудь и завести детей.

Как избавиться от впечатлительности

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

1. Дыхание, медитация и самогипноз

2. Избавление от прошлого

3. Чувствительный — не значит слабый

4. Знайте себе цену и не давайте никому право повлиять на вас

5.

6. Спасение природой и выплеск энергии

7. Правильный отдых

8. Физическое здоровье

9. Молчание — золото

10. Вспомните что-нибудь очень весёлое

Впечатлительность – что это

Врожденная впечатлительность

Приобретенная впечатлительность

Что значит «впечатлительный человек»

Впечатлительность: хорошо или плохо

Как избавиться от впечатлительности

Общие рекомендации психолога

Упражнения как избавиться от впечатлительности

Чистим речь

Избавляемся от инфантильности

Творчество

Найдите дело своей жизни

Визуализация

Наполняйте жизнь позитивом

Краткие выводы

Как стать менее впечатлительным | Успех в Жизни

Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

10 вещей, которые не стоит говорить впечатлительным людям

1. «Возьми себя в руки»

2. «Не обращай внимания, это во дворе сваи заколачивают»

3. «Соберись, тряпка»

4. «Давай отдохнём, посмотрим ужастик»

5. «Не обижайся, но я тебе скажу как есть»

6. «Решай быстрее»

7. «Запишись на групповые тренировки»

8. «Это не больно»

9. «Да откуда ты знаешь, что он расстроился?»

10. «Фу таким быть»

Как стать менее впечатлительным? | Stimulas.ru

Что такое впечатлительность?

Как стать менее впечатлительным?

Рекомендуем к прочтению:

Впечатлительность это (в психологии)

Как со всем этим справиться

Как научиться не принимать все близко к сердцу? Не принимай все близко к сердцу, или как избавиться от излишней впечатлительности

Устраняем излишнюю впечатлительность!

Выработайте у себя иммунитет на неприятные ситуации:

Как не принимать все близко к сердцу в отношениях?

Как не принимать все близко к сердцу на работе?

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Как перестать легко поддаваться влиянию: 5 лайфхаков, которые изменят вашу жизнь

Легко ли подпадаете под чье-то влияние? Вот несколько способов преодолеть легкое влияние.

Вот 5 основных привычек, которых следует избегать, если вы не хотите, чтобы на вас легко влияли.

1. Общайтесь уверенно.

2. Прекратите искать разрешения

3.Не будь неискренним

4. Не защищайтесь

5. Перестань оправдываться

впечатлительный — определение и значение

Можно ли быть таким впечатлительным? — окружающая среда сверстников личности

2008: НА ЧТО ВЫ ИЗМЕНИЛИ СВОЙ РАЗУМ? ПОЧЕМУ?

Синонимов и антонимов к слову впечатлительный

synonym.com

antonym.com

1.впечатлительный

прилагательное. (ˌꞮmˈprɛʃənəbəl) С легкостью впечатленный или же под влиянием.

Впечатляет в предложении (особенно.хорошее предложение вроде цитата, пословица …)

Добавить комментарий Отменить ответ