Как извиниться перед женой если сильно обидел: 7 шагов, чтобы жена простила :: Инфониак

Как правильно извиниться перед девушкой если обидел ее

Если вам действительно хочется получить прощение, то недостаточно короткого «извини» посланного через смс или написанного на стене вк, а затем быстро сменить тему разговора. Чтобы извинения были приняты, нужно знать, как правильно извиниться перед девушкой, особенно если сильно обидел её. При этом необязательно выдумывать красивые, оригинальные слова, а лучше извиняться своими словами, но делать это правильно.

О чем вы подумали, дочитав до этих строк? Возможно, промелькнула мысль, что сейчас вам будут «промывать мозги», советуя задаривать девушку цветами, ползать у ее ног, протирая колени? Жаль если это так, ведь это неправильные способы извинений к которым вряд ли стоит прибегать. Тогда как правильное, содержательное извинение может многое сделать, чтобы исцелить раны между влюбленной парой, и оно требует особого подхода, времени и плана.

Поэтому мы рассмотрим несколько правил, как извиняться правильно, как не нужно этого делать и стоит ли вообще извиняться, а также некоторые фразы искреннего сожаления.

8 правил как правильно извиниться перед девушкой

Подумайте о том, почему вы должны извиниться

Если не знать причину за что вам нужно извиниться, тогда вряд ли получится просить об извинении искренне и правильно. Подумайте сделанное или сказанное вами было впервые или это уже приобрело постоянство? Также постарайтесь понять вещи с точки зрения вашей избранницы, чтобы увидеть, почему она расстроена.

Выражение сожаления

Прежде чем извиниться нужно действительно почувствовать сожаление по поводу сделанного. А для этого необходимо оставить в стороне все предубеждения, которые идентифицируют извинение как симптом слабости. Извинение перед девушкой будет искренним только тогда, когда она будет видеть настоящее сожаление ее бойфренда.

Объяснение

Важно честно объяснить своей даме сердца, что вы подумали о проблеме и поняли свою ошибку. Опишите проблему четко, как вы ее понимаете. При этом необходимо смотреть прямо в глаза с правильным выражением, в котором проявляется искренность. После чего дайте девушке время ответить, прежде чем перейти к следующему шагу.

Признание ответственности

Это является самой важной частью того как извиниться перед девушкой если сильно накосячил. Когда парень не перекладывает на других людей или возникшие обстоятельства свою вину, а признает всю ответственность за случившееся. Поэтому честно и по-мужски будет сказать: «Мне жаль, я действительно ошибся и причинил тебе боль». Как видно в подобных словах нет унижений, признаков слабости и данное извинение сделано без лишних слов.

Обязательства исправить ущерб

К сожалению, во многих случаях мужское извинение — не больше чем слова красивые или даже оригинальные. То есть, сказав, их мужчина больше ничего не делает. Тогда как настоящее извинение предполагает, что после слов «извини» мужчина поинтересуется, как может исправить свою ошибку за причиненную боль или грубость? Таким образом, он берет на себя обязательства принять меры по исправлению ущерба. Это второй по важности и эффективности ключ извинения перед девушкой.

Просьба о прощении

Этот совет может показаться излишним, но извинение не является синонимом получения прощения. Просто потому, что вы искренне попросили извинение вовсе не означает, что вас автоматически прощают. Если вы действительно хотите, чтобы она простила вас, то нужно об этом попросить. При этом не стоит удивляться или обижаться, если девушка первоначально скажет «нет». В зависимости от тяжести причиненной ей обиды она, возможно, еще не готова будет простить.

Сделайте это лично

К сожалению, многие парни считают, что короткий текст в смс или вк может компенсировать все, что они сделали неправильного. Но никакой текст, каким бы красноречивым он не был, не сможет компенсировать твою вину, особенно если сильно виноват. Поэтому извиниться перед девушкой, женщиной или женой нужно лично, чтобы она действительно могла видеть искренность раскаяния. Кроме того, это просто хорошие манеры.

Не торопите с ответом

Дайте ей время для ответа, и при этом не стоит защищаться, если она все еще расстроена или сердится и поэтому обвиняет вас. Возможно, ей понадобится дополнительное время для осознания ваших извинений. В этом случае без лишних речей можно сказать девушке, что вы не торопите ее с ответом и можете поговорить с ней позже, когда она будет готова.

Как извиниться перед девушкой в вк или смс

Конечно же, личное извинение — наилучший вариант, но возможно пока не предоставляется такой возможности. Поэтому вам хочется извиниться, написав извинение Вконтакте или через смс, но вы не знаете, как это сделать правильно. Мы предлагаем обратить внимание на некоторые образцы таких извинений, в которых учтены описанные ранее правила.

1. Я искренне и честно прошу извинения, из-за того, что обидел тебя. Тогда как ты не заслуживаешь такого с тобой обращения. Прости, если сможешь за то, что вел себя грубо с тобой (подставь нужное: накосячил, обидел, за измену). Я хочу исправить все то, что причинило тебе боль.
2. Спасибо тебе за лучшие моменты в нашей жизни. Пожалуйста, прости меня! Я был не прав и не хотел причинить тебе боль, просто ошибся. Но обещаю больше подобного не допускать. (Обещание давайте только в том случае если уверены в своих словах).
3. Дорогая прости меня за то, как я вел себя с тобой в эти последние несколько дней. Я не имел право так себя вести и поэтому смогу понять, если ты не захочешь меня извинить. Я постараюсь всё исправить, потому что по-настоящему ценю тебя и искренне сожалею о том, что сделал.
4. Любимая хочу извиниться перед тобой за свой поступок. Ты для меня — самый дорогой человек, пожалуйста прости меня. Я постараюсь больше не предавать твое доверие, так как очень люблю тебя и хочу, чтобы ты была счастливой женщиной.
5. Прости меня за мои необдуманные слова (или поспешные выводы, решения). Мне не хотелось обидеть тебя, поэтому хочу взять свои слова обратно. Ты лучшая женщина и я понимаю что словами вряд ли докажу свое сожаление (раскаяние), но постараюсь доказать это делами. Еще раз прошу извинения.

Стоит ли извиняться перед девушкой

Почему возникает подобный вопрос? Неудобная правда заключается в том, что мужчины очень боятся, когда слышат о необходимости искренне извиниться. Так как в мужском мире в большинстве случаев преобладает мнение, что извиниться перед женщиной — это признак слабости. Это последнее, что может сделать мужчина. В результате некоторые парни предпочли бы окунуться в прорубь с головой, чем извиниться перед своей дамой.

Но, правда, в том, что извинения — это необязательно плохо. Из-за того, что вы извинились девушка, вряд ли будет меньше вас уважать. Скорее наоборот зауважает вас еще больше, особенно когда вы действительно накосячили. А если избежать распространенных ошибок, допускаемых парнями при извинениях, то никому в голову не придет назвать вас слабым человеком.

Как не нужно извиняться перед девушкой

Чтобы не пасть лицом в грязь в извинениях нужно избегать нескольких распространенных ошибок.

Оригинальные слова

Не пытайтесь импровизировать, желая впечатлить девушку красивыми или оригинальными извинениями, а тем более извиняться стихами которые в этом случае явно неуместны. Извинение должно быть простым, четким, честным, искренним и без криков.

Избегайте необдуманных обещаний

Избегайте обещаний, которые могут принести проблемы в будущем. Искренние извинения перед любимой девушкой предполагают, что провинившийся человек не только осознал свою вину, но и постарается больше никогда не совершать нечто подобного. Поэтому ему нет необходимости снова и снова обещать: «Я больше никогда не сделаю или скажу это снова…». Вместо этого он говорит: «Я по-настоящему постараюсь больше этого не делать».

Извинение с помощью подарка

Что первое приходит большинству мужчин на ум, когда речь заходит об извинениях перед женщиной? Нужно купить какой-то подарок и тогда все будет улажено. Они думают, хороший подарок выполнит всю тяжелую работу за них.

К сожалению, это не работает, если, конечно же, для девушки не важнее всего деньги или ей всё равно что ее «купили». Такая дама будет позволять вам делать что угодно, пока есть деньги.

Извинение с самоистязанием

Второй самый популярный способ извиниться перед женщиной — это сочетание жалобных причитаний и жертвенности. В этом случае от парня можно услышать, мол, я глупый либо идиот и боюсь, что ты меня никогда уже не простишь, но я нуждаюсь в тебе. С большими крокодильими слезами подобный субъект, по крайней мере, раз 100 на день будет ползать на коленях, вымаливая извинения. А затем услышав: «Я прощаю тебя» прольет слезы благодарности.

Как по-вашему сможет ли уважать хоть одна женщина этого парня после того как он извинился перед ней таким глупым образом? Как сурово бы это не звучало, но если вам действительно хочется спасти свои отношения, то даже не стоит думать о подобном методе извинений.

Извинение с предложением брака

Это наихудшая форма того, как извиниться перед девушкой, которая могла бы прийти в голову. Данный метод стоит сразу забыть.

Прежде чем использовать обручального кольца, чтобы девушка перестала на вас сердиться, нужно подумать, а каковы ее основания на вас обижаться? Тот факт, что она злится, доказывает, что в ваших отношениях не всё идеально.

Если возникшую проблему не решить, а попытаться таким образом уйти от нее, то это не предвещает счастливого брака. Скорее это похоже на обоюдный шантаж: «Ты меня простишь, если я на тебе женюсь или я прощу тебя, если ты на мне женишься». Но так отношения не строятся.

Ввиду этого вам необходимо понять две важные вещи об извинениях:
1). Ни дорогой подарок, ни вытирание пола своими коленями и тем более обручальное кольцо не являются правильными методами просить извинения.
2). Для женщин извинения — эмоциональное событие. Тогда как для мужчин это считается чем-то незначительным, что нужно просто пережить.

Помните, женщины эмоциональны и поэтому ожидают, что вы сможете исцелить их задетые чувства, после того как причинили им боль.

Заключение

Если вы пытаетесь выяснить, как извиниться перед девушкой если сильно обидел ее, чтобы исправить свои проступки, то вышеупомянутые советы могут быть вашим билетом на прощение. Также помните, что важно быть честным, искренним человеком.

Хотя извинение никогда не бывает легким, но в некоторых случаях оно абсолютно необходимо. Просто не делайте ошибок типа: заглаживание вины подарками или ползание по полу на коленях либо что еще хуже — быстренько надевать кольцо на палец. Постарайтесь понять что извинения — это очень эмоциональные события, по крайней мере, для женщин. Вот почему покупка дорогих подарков либо замужество никогда не сможет быть верным решением.

Наберитесь мужества и возьмите на себя полную ответственность за свои действия или ошибки и постарайтесь без лишних слов честно, искренне и по-мужски с достоинством попросить извинение у любимой девушки.

Посмотрите 6 способов, как просить извинения у девушки.

Лучший способ извиниться перед супругом

Твои родители когда-нибудь заставляли тебя извиняться перед братом или сестрой? Моя сделала. Моя первая попытка выразить раскаяние обычно не увенчалась успехом. Так что мама и папа заставили меня повторить спектакль. Мне потребовалось несколько попыток, прежде чем извинения стали правдоподобными. Под правдоподобно я имею в виду, что мне удалось убедить своих родителей в том, что извинения были искренними, но на самом деле это не так. Несмотря на все усилия родителей, я вступила в брак, пытаясь извиниться.И у меня есть подозрение, что ты тоже.

Например, приносили ли вы когда-нибудь своему супругу одно из этих извинений?

• «Мне жаль, что ты так думаешь».
• «Если я вас обидел, извините».
• «Мне жаль, что вы так восприняли».
• «Мне жаль, что я так сказал».

Этот список заставляет меня съеживаться. Почему? Потому что извинения лишены личной ответственности и указывают пальцем на другого человека.

Почему ваши однострочные сообщения только ухудшают ситуацию

«Мне жаль, что ты так себя чувствуешь» — это еще один способ сказать: «Ты не должен так думать.«Это одно из худших извинений в мире. Вам никогда не нужно извиняться за чувства другого человека, потому что вы не несете за него ответственности. Мы с вами несем ответственность за свои слова и действия.

«Если я вас обидел, извините» — это еще один способ сказать: «Тебе не следовало обижаться на это» или «Ты слишком чувствителен». Иногда мои шутки могут обидеть мою жену. Для моего брака лучше извиниться, чем говорить: «Я просто шутил. Не воспринимай это так серьезно ».

«Мне жаль, что вы так приняли». — это еще один способ сказать: «Я не это имел в виду.«То, что слышит ваш супруг, важнее того, что вы говорите. Чтобы почтить память своего супруга, подтвердите его или ее чувства в начале извинения: «Я понимаю, как вы это услышали. Пожалуйста, простите за мой выбор слов ».

«Мне жаль, что я так сказал» — это еще один способ сказать: «То, что я сказал, было правильным, я просто сказал это неправильно» или «То, что я сказал тебе, было правдой, и тебе нужно было это услышать. , но, возможно, мой тон был неправильным ». Если в ваших извинениях когда-либо присутствуют , вероятно, и , может быть, , это плохие извинения.«Ну, наверное, я мог бы сказать это лучше». Нет, вы, , могли бы сказать это лучше . Мой подход, тон и язык тела доставляют мне больше неприятностей, чем мое мнение или мысли по проблеме.

Лучшие извинения начинаются со слов «Мне жаль, что я сказал ________» и «Мне очень жаль, что я сказал ________». Когда вы извиняетесь за то, что говорите и делаете, вы берете на себя личную ответственность и говорите своему супругу: «Ваши чувства имеют значение». Итог: «Ты имеешь значение».

Прощение должно произойти быстро

Для успешного брака необходимы два супруга, которые умеют приносить и получать извинения.Рут Белл Грэм известна тем, что сказала: «Хороший брак существует только тогда, когда у вас есть двое хороших прощающих». Для хорошего брака нужны муж и жена, которые быстро извиняются и прощают. Я знаю, о чем вы могли подумать,

• Мне нужно время, чтобы обработать.
• Мое сердце ранено, и я не знаю, сколько времени потребуется, чтобы зажить.
• Я не могу торопиться с прощением.

Я понимаю это мнение, но оспариваю это мнение.

В первой половине нашего брака у нас с Эми было то, что называлось QMR (Quarterly Marriage Reignment). Мы отпустили дела и не извинились друг перед другом за мелкие проступки. Мы замели свои обиды под ковер и надеялись, что они уйдут. Проблема в том, что они никуда не делись; эмоциональное напряжение нарастало. Потом, как вулкан, давление стало слишком сильным. Мы с Эми смогли пройти всего за три месяца до извержения.

Каждая пара индивидуальна. Каким бы ни был ваш график изменения брака — будь то период ожидания в месяц, квартал или год — есть лучший, библейский способ.

Иисус называет это SMQ (Урегулировать дела быстро). Он произнес эти слова в Нагорной проповеди, когда сказал: «Улаживайте скорее дела с вашим противником, который ведет вас в суд» (Матфея 5:25, NIV). Не позволяйте вещам затягиваться; разобраться с ними. Сейчас мы с Эми очень кратко рассказываем о наших ежедневных коммуникациях. Мы уделяем первоочередное внимание 15-20 минутам в день, чтобы задавать вопросы о проступках, при необходимости извиняться и всегда прощать.

Исцеление и прощение — разные процессы

Исцеление может занять время, но прощение приходит немедленно.Не отказывайте в прощении, пытаясь исцелить. Прощение — это первый шаг к исцелению. Простите и позвольте Богу исцелить вас.

В Послании к Ефесянам 4 апостол Павел ясно излагает то, что мы не хотим созидать внутри нас: «Да удалится от вас всякая горечь, гнев, гнев, крик и клевета вместе со всей злобой» (ст. 31). ). Христианин или нехристианин, вероятно, скажут: «Да, это не должно быть частью нашей жизни. Это вредит нам и разрушает отношения ».

«Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как Бог во Христе простил вас» (ст.32). «Прощать и забывать» — это общепринятая мудрость, но христиане призваны прощать, принимая это на Крест. Знание, что мы прощены Богом, дает нам все необходимое, чтобы прощать друг друга в браке. Неспособность простить извиняющегося супруга — это проблема источника, а не проблема супруга. Если я откажусь от попыток моего супруга искать прощения, это будет между мной и Господом, а не между мной и моей супругой. Я должен прощать как последователь Иисуса, потому что я прощен.

Однажды я слышал, как пастор побуждал пару записывать все свои обиды на листе бумаги, а затем смывать его в унитаз.Я ценю сердце, стоящее за увещанием пастора, но верю, что есть гораздо лучший способ. Я бы посоветовал этой паре принять оскорбления и пригвоздить их к Кресту; таким образом акцент остается на прощении.

Когда вы говорите или делаете что-то, что обижает вашего супруга, извинитесь за свои слова и действия. Когда ваш супруг извиняется, прощайте, «как простил вас Бог во Христе». Повторение этих шагов в браке — ключ к благополучному браку.

Насколько крепок ваш брак? Узнайте это сегодня с помощью Focus on Marriage Assessment .Эта надежная оценка основана на исследованиях и опыте экспертов по вопросам брака Focus on the Family доктора Грега и Эрин Смолли. Возьмите эту бесплатную оценку сейчас.

извинений, которые имеют большое значение

Важно знать, что извинения не равны. Просто потому, что вы извиняетесь, это не значит, что получатель чувствует, что вы действительно «поняли», насколько он причинил вам боль. В результате они вполне могут отвергнуть вашу искренность, когда вы извинитесь.

Речь идет о следующем:

Они сидели в моем офисе, когда жена сказала: «Я прости его, если он просто извинится».

Он ответил: «Я действительно извинился».

«Вы не сделали».

«Я сказал вам, что мне очень жаль», — сказал он.

«Это не извинение», — ответила она.

Ваши извинения часто не срабатывают? Связаны ли извинения вашего супруга и мотивируют ли вас прощать? Или вы замужем за человеком, который редко даже пытается извиниться?

Вышеупомянутый сценарий, а также вопросы были написаны и заданы доктором Гэри Чепменом.Вы были в том месте, которое он только что описал? МНОГО пар было там. Кажется, что не так просто узнать, чего другой супруг ожидает, как извинения.

Все это кажется достаточно простым, но часто люди просто не подходят к делу одинаково. В результате их извинения остаются незамеченными и не доходят до оскорбленного супруга.

Извинения, которые имеют значение

Во-первых, вот еще кое-что, что доктор Гэри Чепмен говорит об извинениях:

«После двух лет исследований Dr.Мы с Дженнифер Томас обнаружили, что у людей разные языки извинений. Человек может искренне извиняться, но, тем не менее, извинения не воспринимаются как искренние, потому что они произнесены на неправильном языке. Мы обнаружили пять разных языков извинений.

• Выражение сожаления: «Мне очень жаль».

«Мне плохо, что мое поведение так сильно тебя ранило». Этот язык отождествляется с эмоциями обиженной стороны.

• Принятие на себя ответственности: «Я был неправ.”

Назовите свою ошибку и примите ее. «Я не должен был этого делать. Нет оправдания. Я поступил неправильно ».

• Возмещение ущерба: «Что я могу сделать, чтобы исправить это?

Как я могу тебе исправить? Как я могу восстановить твое доверие ко мне? »

• Подлинное покаяние: «Я постараюсь больше этого не делать».

Покаяние не дает поспешных обещаний, таких как «Я обещаю, что никогда не сделаю этого снова, если вы простите меня.Однако покаяние действительно выражает желание изменить свое поведение. «Я не хочу, чтобы это продолжалось. Помогите мне подумать, как я могу изменить свое поведение ».

• Просить прощения: «Пожалуйста, прости меня?»

Этот язык выражает смирение. «Я понимаю, что не могу восстановить эти отношения в одиночку. Это потребует милосердия с вашей стороны, но я искренне желаю, чтобы вы простили меня, и мы могли продолжить наши отношения ».

Совет относительно извинений

Кроме того, автор, Янис Абрамс Спрингс, (из ее книги, Как я могу простить вас? ) дает следующий практический совет при решении этого вопроса:

1.Возьмите на себя ответственность за причиненный вами ущерб.
2. Извинись лично.
3. Извинения должны быть конкретными.
4. Извинись глубоко (извинись за правду о том, что ты сделал)
5. Извинись искренне
6. Сделай извинение чистым (без «но» или оговорок)
7. Извинись неоднократно.

Неуважаемые извинения

По этому же вопросу ниже приводится «Вопрос недели», который нам прислал Smalleyonline.com:

Q: Моя жена очень чувствительна и говорит, что я нет. Она считает, что мои извинения обязательны и не сердечны. Когда я оскорбляю ее чувства, я хочу исправить это, но часто не могу понять. Как я могу извиниться и убедить ее, что я серьезно?

A: Ниже приводятся лишь некоторые соображения по поводу получения больших извинений:

1. Подумайте об этом.

«На глупого больше надежды, чем на того, кто говорит, не думая» Притчи 29:20 (NLT) .Другой человек узнает искренность вашего извинения по тому количеству мыслей, которое вы над ним подумали.

2. Сосредоточьтесь на ее чувствах, а не на проблемах.

«Мы знаем, что все мы обладаем знаниями. Знание возвышается, а любовь укрепляет »1 Коринфянам 8: 1. Разрешение фокусируется на проблеме, а примирение — на отношениях. Дайте жене понять, что ваш брак важнее разногласий.

3. Станьте великим мастером слова.

Подбирайте отличные, значимые слова.«Приятные слова — соты, сладкие для души и целительные для костей» Притчи 16:24. «Безрассудные слова пронзают, как меч, а язык мудрых приносит исцеление» Притчи 12:18. «Кроткий ответ отвращает гнев, а резкое слово возбуждает гнев» Притчи 15: 1.

4. Помните: меньше значит лучше.

Иногда в своих извинениях мы можем поднять три новых проблемы, пытаясь исправить одну. «Огонь гаснет от недостатка топлива…» Притчи 26:20 (NLT).«Не говори слишком много, это порождает грех. Будьте благоразумны и перекрывайте поток »Притчи 10:19 (NLT). «Человек знания сдержанно употребляет слова, а человек понимания уравновешен. Даже глупец считается мудрым, если он молчит, и разумным, если он замолкает »(Притчи 17:27, 28). «Когда слов много, грех не отсутствует, но тот, кто держит язык за зубами, мудр». Притчи 10:19

Надеюсь, это поможет вам перейти от повторяющихся и запрограммированных к содержательным и искренним извинениям.

Вопрос с извинениями, адресованный Гэри Смолли:

Q: Моя жена говорит, что я один из самых быстрых извинителей, которых она знает. Она говорит, что скорость и повторение моих извинений сводят на нет искренность. Она считает, что когда я говорю «извините», я просто хочу выйти из боя. Я не могу победить. Какие-либо предложения?

A: Станьте великим мастером слова. Найдите новые слова и способы сказать «извините». Когда вы используете правильные слова, ласковые слова, вы меняете атмосферу ваших отношений.В Притчах говорится: «Слова приятные — соты, сладкие для души и целительные для костей» (Притчи 16:24).

Подумайте о своих извинениях. Быть конкретным. Вместо простого «извините» сделайте это более законченным предложением. «Мне очень жаль, что я накинулся на тебя в машине раньше». «Мне очень жаль, что я снова опоздал. Я буду изо всех сил стараться добраться домой вовремя ». «Мне жаль, что я раньше был идиотом».

Когда вы излагаете причину своих извинений, вы говорите, что понимаете разочарование.Руководство по скрытому браку в каждой женщине знает, когда извиняются, чтобы заявить о боли или просто сгладить что-то.

Нам всем нужно научиться быстро расплачиваться и делать это с ясностью мысли.

Искренние извинения

Из статьи Стивена Стосни «Как принести искренние извинения» он дает следующие советы:

Основная цель извинений — восстановить возможную (не обязательно немедленную) связь.Никогда не защищать свое эго.

Приносить извинения нельзя:

1. Будьте уверены, что ваш партнер извинится

2. Воздерживайтесь от отговорок

3. Есть элемент вины («Чтобы знать один»).

4. Немедленно ищите прощения (Доверие нужно восстанавливать постепенно, через поведение, демонстрирующее надежность с течением времени).

Приносить извинения необходимо:

1. Исходите из ваших основных ценностей и сочувствуйте тому влиянию, которое ваше поведение оказывает на вашего партнера.(Сосредоточьтесь на том, что это значит для вашего партнера, а не на том, как это повлияет на вас.)

2. Укажите, насколько важно для вас благополучие вашего партнера.

3. Скажите, как вам жаль, что вы сделали что-то, что навредило своему партнеру и / или прервало вашу связь.

4. Предложите компенсацию: «Как я могу компенсировать это вам?»

5. Если правонарушение повторяется, опишите план действий по предотвращению повторения оскорбительного поведения в будущем (которое нарушало ваши основные ценности до такой степени, что наносило ущерб вашему партнеру или вашим отношениям).

Приближается к извинениям

Что касается извинений, то ниже есть кое-что, о чем вы, возможно, раньше не думали. Пастор Марк Гангор объясняет, как мужчины и женщины по-разному подходят к извинениям. Он пишет:

«На моем семинаре « Смейся, твой путь к лучшему браку » я подробно объясняю, как мозг мужчины имеет тенденцию разделять вещи. Как будто у мужчин в голове есть отдельные коробки для всего: денег, секса, детей, жены, родственников и т. Д.А для парня эти коробки не трогают. Он думает об одном, а затем переходит к следующему, поскольку один блок не связан с другим.

«Затем я перехожу к объяснению того, что женский мозг похож на большой проволочный клубок, где все связано со всем, и нет никакого разделения на части. Деньги могут быть связаны с родственниками, а секс — с детьми. В женском мозгу все очень легко складывается.

«Эти два совершенно противоположных способа мышления и обработки информации заставляют мужчин и женщин общаться по-разному.Есть одна область, которая особенно очевидна и часто вызывает проблемы — извинения. Поскольку мужчины обладают уникальной способностью к разделению на части, парень может пойти к своему «ящику извинений», сказать, что он сожалеет о содеянном, закрыть этот ящик и затем перейти к следующему заданию или предмету, о котором стоит подумать. По его мнению, он позаботился об этом. Он сказал, что сожалеет. Итак, дело сделано, и жизнь продолжается. Но это не так для женщины … »

Чтобы узнать больше, прочтите статью Марка Гунгора:

• Я СКАЗАЛ, ЧТО ИЗВИНИТЕСЬ

Извинения

Имея это в виду, ниже приводится ссылка на другую статью на тему извинений.Его написал христианский психолог Фил Монро, который отвечает на вопрос:

• ЧТО ДЕЛАЕТ ХОРОШИЕ ИЗВИНЕНИЯ?

А затем доктор Гэри Чепмен дает еще больше информации о том, что ваш супруг считает хорошим извинением. Рекомендуем прочитать:

• ВЫУЧИТЕ ЯЗЫК ИЗВИНЕНИЙ НА ЯЗЫКЕ СВОЕЙ супруги

Кроме того, вы можете получить книгу, написанную доктором Чепменом и его соавтором Дженнифер Томас, под названием Пять языков извинений: как испытать исцеление во всех отношениях .

И, наконец, Элли Грант дает мужьям руководство по извинениям и устранению боли вашей жены после супружеской измены:

• КАК ИЗВНЯТЬСЯ ЗА РАЗБИВАНИЕ СЕРДЦА ЖЕНЫ

Пожалуйста, знайте:

«Дух раскаяния — это исцеляющий бальзам, помогающий разорвать порочный круг вины в супружеских отношениях. Вся жизнь христианина — это жизнь в постоянном покаянии. Покаяние — это необходимое условие для примирения, поскольку для исцеления обид необходимо изменить образ жизни.” (д-р Рэндалл А. Шредер)

В заключение, в свете всего написанного, вот что нужно с молитвой поразмышлять:

«Извинения — это хороший способ сказать последнее слово».

Эту статью написала Синди Райт из Marriage Missions International.

Если у вас есть дополнительный совет, который поможет другим, «Присоединяйтесь к обсуждению», добавив свои комментарии ниже.

Больше из Marriage Missions

Печатный пост

Подано под: Общение и конфликт горечи и прощения

Как извиниться перед женщиной

Хотя этот блог в основном посвящен теме развода, время от времени я буду обсуждать некоторые аспекты брака, которые приводят к , , к разводу, и предлагать способы уменьшить ущерб.

Будучи посредником в семейных спорах в течение 30 лет, мне пришло в голову, что мужчины и женщины очень по-разному относятся к извинениям. И как бы просто это ни казалось, эти разные взгляды на извинения сильно повредили многим бракам.

Короче говоря, большинство мужчин не умеют извиняться. В интимных отношениях эффективное извинение может быстро вылечить непреднамеренную травму. Точно так же неэффективное извинение — или полное отсутствие извинения — может привести к тому, что непреднамеренная травма станет серьезной травмой в отношениях.

Для женщин извинение — это способ восстановить связь с тем, чьи чувства вы обидели, хотя и случайно. Когда женщина получает отзыв о том, что что-то, что она сделала или не сделала, вызвала у другого чувство оскорбления или травмы, она обычно быстро извиняется. Разрыва в отношениях можно избежать, и отношения продолжаются без перебоев. Ни женщина, приносящая извинения, ни женщина, получающая извинения, не считают это необычным, а скорее считают это обычным аспектом отношений.

Для мужчин извинения очень разные. Мужчины склонны рассматривать извинения как унизительную потерю лица. Исследователи гендерной коммуникации заметили, что для мужчин вербальное общение связано с их заботой о том, как их статус воспринимается другими. Мужчины больше осознают влияние того, что они говорят, на то, как другие воспринимают их положение или отсутствие власти. Итак, для мужчины признание того, что он сделал что-то не так, часто означает, что он чувствует себя униженным в глазах тех, кто слышит извинения.

Таким образом, женщина приносит извинения, чтобы сохранить здоровые отношения, и не чувствует себя потерянной. Но когда мужчина извиняется, он действительно испытывает чувство потери, если не унижения. Результатом этой разницы является то, что мужчины не хотят извиняться, а во многих случаях не знают, как извиниться искренне.

Именно этот недостаток знаний я пытаюсь решить здесь. Большинство женщин в супружеских парах, с которыми я встречаюсь для посредничества при разводе, жалуются, что их браки страдают от постоянного отсутствия близости.Жены сообщают, что их мужья не могут или не хотят реагировать на их чувства. Они говорят, что склонность их мужа не подходить к делу при предъявлении жалобы заставляет их чувствовать себя оторванными и отчужденными от него.

Похоже, что в большинстве современных браков женщина злится на своего супруга чаще, чем наоборот. Женщины выражают гнев по поводу совершения мужа и его бездействия. И самый распространенный грех бездействия — это его неспособность извиниться, когда он обиделся.Итак, вот краткое руководство для мужчин о том, как извиняться.

Правильное извинение состоит из шести элементов. Если вы не хотите тратить свое время, вы должны указать все шесть:

1. Признать неправомерное действие

Для начала нужно сказать: «Я был неправ, и мне очень жаль». Альтернативы этому признанию нет. Если вы скажете что-то глупое, например: «Мне жаль, что вы думаете, что я был неправ», вы можете пощадить себя и не беспокоиться. От этого никуда не деться.Вы были неправы, так что признайте себя виновным и продолжайте это делать.

2. Признайте, что вы причиняете ей боль

Поймите, что ваш противоправный поступок задел ее чувства и заставил ее чувствовать себя оторванной от вас. Вы не можете восстановить связь, не уделив внимания чувствам. Итак, вы говорите: «Я был неправ, и мне жаль, что я обидел ваши чувства». Еще раз, вы не можете расслабиться, обманывая и говоря: «Мне очень жаль, что ваши чувства задеты». Вы должны связать свой неправомерный поступок с ее обидными чувствами.

3. Выразите сожаление

Выражение раскаяния и сожаления — это способ продемонстрировать свою способность чувствовать адекватную реакцию на ее обиду. Итак, вы говорите: «Я был неправ. Мне жаль, что я обидел ваши чувства, и мне ужасно, что я сделал что-то, что причинило вам боль». (Это поможет здесь, если вы действительно будете выглядеть раскаявшимся.)

4. Заявите о своем намерении не повторять

Это может быть сложно, особенно если вы рецидивируете, но это выражение вашего признания необходимости исправления.«Я знаю, что иногда я невосприимчив к тому, что вам нужно, но я буду изо всех сил стараться не делать этого снова». Если вы ухмыльнетесь в этот момент, вам придется вернуться и начать все сначала.

Forgiveness Essential читает

5. Предложение о возмещении ущерба

Если вы не знаете, что могло бы помочь, спросите ее. «Что я могу сделать, чтобы компенсировать это тебе?» О конкретном акте раскаяния можно договориться, но важно выразить свою готовность сделать что-то, чтобы компенсировать его.Конечно, если вы обязуетесь что-то сделать, вам нужно это сделать, чтобы все усилия не оказались бесполезными.

6. Просите прощения

Прощение — это действие, которое освобождает прощающего от гнева, поэтому поиск прощения не так корыстен, как вы думаете. Простое «ты меня простишь?» обычно бывает достаточно, но если вы не хотите показаться самонадеянным или если ваше преступление было особенно отвратительным, вы можете сначала спросить: «Сможете ли вы меня простить?»

По мере того, как вы будете совершенствоваться в этом, вы будете чувствовать себя более комфортно, создавая свою собственную последовательность для этих элементов и добавляя украшения, которые придадут ему свой собственный отпечаток индивидуальности.Овладейте этим простым умением, и ваша домашняя жизнь станет еще более спокойной.

Я перестал извиняться перед женой, и тебе тоже следует

Общение — неотъемлемая часть любых успешных отношений, и брак не исключение. Обычно я склонен распознавать элементы общения, которые мне нужно добавить к тому, как я общаюсь с женой. Но иногда так же важно распознать вредную привычку и перестать ее делать. В данном случае я принял сознательное решение перестать говорить жене два слова — Прошу прощения .

Слова имеют значение

С выбором слов легко стать ленивым. Есть тенденция легкомысленно использовать слова, не задумываясь о том, что они на самом деле означают. В романтической комедии 1987 года « Принцесса-невеста » Виццини неоднократно использует слово «непостижимое» , когда все идет не так, как он задумал. Каждый раз Иниго Монтойя отвечает строчкой: «Ты продолжаешь использовать это слово. Я не думаю, что это означает то, что вы думаете ».

Неряшливый выбор слов раздражает при разговоре со знакомым.Это проблематично при общении с другом. Но это может быть опасно для брака. У вас больше возможностей для взаимодействия, что создает больше возможностей для конфликта. Выбор слова очень важен.

Есть тот, чьи необдуманные слова подобны ударам меча, а язык мудрых приносит исцеление. -Притчи 12:18

Мне очень жаль. Также прошу прощения.

«Мне очень жаль» — невероятно слабая фраза. Ему удается выразить минимальный уровень извинений, не сказав при этом ничего существенного.В зависимости от намерения человека, произносящего фразу, это может быть любое из следующего:

• Мне жаль, что вы пострадали
• Мне жаль, что вы узнали
• Мне жаль, что ты такой эмоциональный
• Прошу прощения, мы ведем этот разговор

Фраза «извините» не раскрывает сути дела. Это словесный пластырь, который часто применяется небрежно и даже чрезмерно как своего рода панацея.Он не предлагает попытки установить связь с источником боли. Не признается, как пострадали ваш супруг (а), и не делается никаких предложений относительно того, как улучшить ситуацию в будущем.

В шутку я иногда говорил жене: «Мне очень жаль. И не только это, я прошу прощения ». Потому что эту фразу можно даже истолковать как обвинение в адрес самого себя (то есть «я очень сожалею»). Это еще одно свидетельство слабости этих двух словечек. Если бы их можно было так же легко истолковать как самоосуждение как извинение, то они на самом деле не тянули бы за собой лингвистический вес.

«Господи! Поставь стражу устам моим; следи за дверью моих губ ». — Псалом 141: 3

Извинение должно быть связано с сердцем

Если все сделано правильно, извинения должны быть обращены к раненой стороне и связаны с источником боли. Признайте рану и выразите сожаление по поводу боли. В следующий раз, когда вы ранили жену, попробуйте одно из следующего:

• Мне больно видеть, что я причинил тебе боль.
• Прошу прощения за такую ​​невнимательность, когда я…
• Пожалуйста, простите меня.С моей стороны было действительно эгоистично…
• Я не собирался причинять тебе боль, когда… Пожалуйста, прими мои искренние извинения.
• Я никогда не хотел тебя обидеть. Что я могу сделать по-другому в следующий раз, чтобы лучше справиться с ситуацией?

Тщательно подбирайте слова и с любовью подбирайте их. Я принял решение перестать говорить жене «извините». Вместо этого я предпочитаю соединиться с ее сердцем и искренне извиняться, когда это необходимо.

Самые трудные извинения, которые я должен был принести своей жене, по мнению 13 мужей

Есть ли в английском языке более банальная фраза, чем «Любовь означает никогда не извиняться»? Строка из романа Эрика Сигала Love Story — , экранизация которого стала сладким хитом 1970-х годов, подняв фразу в дух времени, где она остается и по сей день.И это все еще чушь. Конечно, любовь очень много значит для многих людей. Но почти все знают об этом то, что это дает больше причин для извинений.

Ошибки, разногласия и проступки случаются в браке постоянно. Очень важно извиняться за то, что вы облажались и — случайно или намеренно — причинили боль любимому человеку. Черт, даже если вы убеждены, что правы, возможно, что-то было в том, как вы поступили правильно, верно? Верно.Извинения, а мы говорим настоящие, а не легкомысленное «я сожалею», брошенное после незначительных проступков, действительно сложно (Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди называют это «поеданием вороны»? а также истинное осознание того, что вы сделали и почему это ранило человека, которого вы любите. И они необходимы для поддержания здоровья брака.

Самые искренние извинения исходят от глубокого самоанализа. Поэтому мы попросили несколько мужей обсудить их самые большие ошибки в отношениях и самые тяжелые извинения, которые им пришлось принести.Некоторые говорили о том, что воспринимают своих жен как должное, другие — об актах неверности — как эмоциональных, так и физических; все объяснили, что, хотя извинение было трудным, в конце концов оно того стоило. Так всегда было.

Рабочие отношения зашли слишком далеко

«У меня была« рабочая жена ». На самом деле это было безвредно. Но, оглядываясь назад, я понимаю, насколько это было неуместно. Это никогда не выходило за рамки интимных границ, но отношения были намного более дружелюбными, чем должны были быть. Моя жена знала ее по корпоративным мероприятиям, и мне было неудобно, когда мы делали такие вещи, как делились внутренними шутками, много писали и все такое.Что вам следует делать со своей женой или . Наконец, моей жене надоело, и она просто взорвалась на меня. Я знал, что был неправ, поэтому было так трудно извиниться — мне пришлось признать, что я сознательно перешел черту ». — Донни, 37, Иллинойс

Я слишком много гулял

«Моя жена встречалась со многими парнями до меня, которые были наркоманами. У нее есть вполне реальный и оправданный страх перед зависимостью в ее жизни. Несколько лет назад был промежуток примерно в две недели, когда я почти каждую ночь выходил выпить после работы.Это было слишком. Сначала я попытался отыграться: «Это просто пиво с парнями!» Потом я уверял ее: «Я не алкоголик. Я не алкоголик ». И я не алкоголик. Но дело было не в этом. Я причинял боль и пугал самую важную женщину в своей жизни, и делал это по неосторожности. Извиниться перед ней было так тяжело, потому что я видел боль и страх в ее глазах. Я причинил боль и страх «. — Джон, 37 лет, Северная Каролина

Я издевался над своим зятем

«Когда я впервые встретил брата своей жены, он мне не понравился.Он просто потер меня как этого чрезмерно опекающего парня. И он был толстым. Поэтому, когда я жаловалась на него своим друзьям, я называла его «Подгузник», потому что всегда выглядело так, будто он носил подгузник. Ну, однажды я писал приятелю, и моя жена увидела мой телефон. Она сразу же спросила: «Кто такой подгузник?» Момент оленя в свете фар. Я просто подавился и выпустил кота из мешка. Она ушла и ничего не сказала. Это было хуже всего — это была классическая фраза: «Я не злюсь, просто разочарован».«Когда я извинился, мне показалось, что я учусь в средней школе, и что все — она, мои родители, я и т. Д. — стыдятся меня». — Райан, 35 лет, Коннектикут

Я обращался с мамой лучше, чем с ней

«Я угождаю людям. И пока мы с женой не родили первого ребенка, День матери всегда был посвящен моей матери. Когда родилась наша дочь, в «День матери» неожиданно стала матерью моя жена. Но я не хотел обижать чувства своей мамы. Так что, когда наступил День матери, я все равно сосредоточился бы на ней.Когда наша дочь подрастала, это часто приводило к тому, что моя жена получала короткий конец клюшки. Она никогда не жаловалась, но я знал, что мне нужно переключить передачу. Я просто чувствовал себя идиотом и неудачником, потому что не мог угодить всем. К счастью, моя жена с достоинством приняла мои извинения, но я все еще чувствовал себя ужасно из-за этого ». — Джереми, 44, Нью-Йорк

Я предал ее доверие

«Я несколько раз переступал черту, рассказывая друзьям подробности нашей личной жизни. Даже не друзья, а просто знакомые.Мы бывали где-нибудь или на званом обеде, а я просто не уважал границ. Такие вещи, как привычки в ванной, неловкие ситуации, шутки над ее счетом — я думала, все это было весело. Когда она сказала мне, как сильно ей было больно, я почувствовал себя таким виноватым. Я пытался произвести впечатление на людей — на самом деле, на незначительных людей — за счет моей жены. Сказать, что мне очень жаль, означало признать, что я поступил как бессознательный засранец и что я предал доверие своей жены. Это одно из худших чувств, которые я когда-либо испытывал.»- Джейсон, 38, Огайо

Я забыл нашу первую годовщину

« В детстве мои родители никогда не отмечали свою годовщину ничем, кроме записки и объятий. Так что я не был приучен видеть в этом большое дело. В нашу первую годовщину я просто оторвался. Я извинился и попытался обвинить в этом своих родителей. Но это была чушь собачьей. Я облажался, и, сколько бы раз я ни извинялся, это было необратимо. У нас никогда не будет такого шанса — снова заставить мою жену почувствовать себя особенной в нашу первую годовщину.»- Джозеф, 39, Флорида

Я наполовину принес извинения

« Мне действительно пришлось извиниться за плохие извинения. Жена была расстроена тем, что я купил новый телевизор, не сказав ей. Это было не слишком дорого, но она была недовольна тем, что я не удосужился включить ее в решение. Итак, я извинился. Но я сделал это наполовину , в то время как я смотрел телевизор. Я отклонил ее чувства, потому что думал, что она слишком остро реагирует. Потом моя сестра вразумила меня.Она сказала, что, хотя я думал, что это глупо, чтобы расстраиваться, я должен был понять, что на мне лежит ответственность уважать чувства моей жены. Мои извинения — настоящие — были трудными, потому что они противоречили друг другу. С одной стороны, мне действительно было жаль, что я причинил боль своей жене. С другой стороны, я все еще не понимал большого дела. Но дело было в том, чтобы проглотить свою гордость и признать, было ли это большим делом или нет, но я не учел чувства своей жены ». — Эд, 39, Огайо

Я обманул

«Я изменил своей жене.Это было разовое мероприятие с девушкой, которую я встретил на конференции в Лас-Вегасе. Это просто случилось. Я не сказал ей сразу, потому что боялся. Я не хотел причинять ей боль и не хотел терять наш брак. Но, в конце концов, это чувство вины просто разъедает вас, и у вас нет другого выбора, кроме как очиститься. Я люблю свою жену, и я сказал ей об этом, когда извинился, но это не имело значения. Ущерб был нанесен, и доверие было сломано. Мне очень повезло, что я могу сказать, что мы все еще вместе и с тех пор я избегаю таких компрометирующих ситуаций.Но извиниться за этот изменяющий жизнь провал было самым страшным и самым трудным делом, которое мне когда-либо приходилось делать ». — Стивен, 43, Калифорния

Я осуждала ее подругу

«У моей жены был друг, который был просто сукой. Просто грубо, противно, все это. Я встречался с ней всего несколько раз, но был уверен, что я ее привязал. Моя жена настаивала на том, что я не даю ей шанса, но мне это не нравилось. Моя жена была права. Оказалось, что девушка переживала очень неприятные вещи и была не совсем лучшей версией себя, когда мы познакомились.Когда все уладилось, она оказалась действительно хорошим человеком, и в итоге мы поладили. Я был уверен, что она сука, и оказалось, что я просто осуждала ее. Моя жена никогда не говорила: «Я же тебе так говорила…» или что-то в этом роде, но это было грубо признать, в основном потому, что это отражало мой характер или его отсутствие больше, чем ее ». — Уилл, 37 лет, Огайо

Я убил ее рыбу

«Когда моя жена была моей невестой, я должен был извиниться за то, что убил ее рыбу.Что ж, давая ему умереть. Гено звали рыбу, и мне было поручено наблюдать за ним, пока она отправлялась в круиз со своими друзьями. Я держал его у себя дома и просто забыл, что он там. За два дня до ее возвращения я обнаружил его плавающим в миске. Я просто чувствовал себя безответственным. То есть я был безответственным . Это была простая работа, и я облажался. Я подождал, пока не увижу ее лично, чтобы сказать ей. К счастью, она довольно снисходительна; она вышла за меня замуж. Но беспокойство, которое я ждал, чтобы сказать ей, было просто жестоким.»- Нил, 37, Калифорния

Я уронил ее ноутбук

« Я уронил ноутбук своей жены и почти все потерял на нем. Предупреждение о спойлере: через несколько недель мы смогли восстановить большую его часть. Но парень, набравшись смелости, чтобы сказать, что она снова превратила меня в ребенка, писающего мне в штаны, пока я ждал подходящего момента, чтобы сказать родителям, что я облажался. У нее были тысячи и тысячи фотографий и воспоминаний об этом, и я был уверен, что они ушли навсегда.На самом деле она была довольно спокойна, но мне было страшно сказать ей. На самом деле мне пришлось практиковать то, что я планировал сказать перед зеркалом ». — Джимми, 35 лет, Массачусетс

Я не принимал ее сторону

«Я совершил ошибку, не поверив своей жене, когда она сказала, что механик грубо с ней поступил. Я до сих пор не знаю точных деталей того, что произошло, но дело не в этом. Я попытался подойти к ситуации логически, когда моей жене нужна была резервная копия.Она сказала, что механик был просто очень снисходительным и снисходительным, когда привез нашу машину, что не похоже на ситуацию, меняющую жизнь. Но, опять же, дело не в этом. Как мужчины, я думаю, что мы предполагаем, что наши жены слишком остро реагируют на это. Но мы партнеры. Нам нужно поддерживать друг друга. Само извинение было не таким трудным, как открывшим глаза. Это был момент, когда мне пришлось извиниться за то, что отвергла чувства моей жены, перестать думать как парень и начать думать как муж.»- Билли, 29, Пенсильвания

Я пренебрегал своей семьей ради работы

« Самое трудное извинение, которое мне пришлось принести, было из-за того, что я слишком много работал. Я стал абсолютным клише — погоня за продвижением по службе, задерживаюсь в офисе допоздна, работаю по выходным, чтобы попытаться продвинуться вперед. И я пренебрегал нашей семьей. У меня было полное туннельное зрение. Это продолжалось очень-очень долго. Когда моя жена поднимала этот вопрос, я крутил вещи, чтобы сказать, как я «делаю это для нас» или что-то в этом роде.Было , за нужно было извиниться. Думаю, именно поэтому это было так сложно. Не реальное количество вещей, которые я испортил, а тот факт, что мне пришлось признать, что я был единственным ответственным за это. Я полностью потерял из виду свои приоритеты, и это было очень трудно признать ». — Шон, 37, Пенсильвания

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как реагировать после того, как вы причинили боль своему партнеру

Посмотри в лицо.Бывают случаи, когда ваш партнер будет расстроен из-за вас. Может быть, вы будете знать, почему они расстроены, или, может быть, вы не поймете, что сделали, чтобы их обидеть.

Хотя вы можете предпочесть симулировать невежество и ждать, чтобы снова наступили счастливые дни, если вашему партнеру больно из-за того, что вы сделали, исследования показывают, что лобовое решение проблемы обычно является лучшим способом действий. Хотя это может быть Если поначалу вам будет некомфортно, то устранение эмоционального беспорядка может привести к честному разговору, который в конечном итоге принесет пользу вашим отношениям.

Ниже приведены несколько простых способов улучшить общение с партнером, когда он ранен, и избежать гневных противостояний и безмолвного лечения.

Обратите внимание, что эта статья не о боли, причиненной эмоциональным или физическим насилием. Если вы состоите в оскорбительных отношениях, как можно скорее обратитесь за профессиональной и юридической помощью.

Признайте их чувства

Не игнорируйте ситуацию и не пытайтесь пошутить над ней. Вам может не нравиться то, что чувствует ваш партнер, но вы все равно должны уважать его чувства и проявлять сочувствие.

Все, что они хотят, — это чувствовать, что вы понимаете, принимаете и заботитесь о вас. Как будто ты их действительно понимаешь. Ничего страшного, если вы не согласны с их ответом. Не в этом дело. Дело в том, чтобы просто признать свои обиженные чувства.

Подумайте, как приятно слышать слова: «Я понимаю, почему это вас рассердит». Такое утверждение может заставить вашего партнера почувствовать себя услышанным и что он может чувствовать то же, что и он.

Что не сказать

Вот несколько примеров фраз, которые бесполезны и действительно могут усугубить конфликт:

• «Ничего страшного.« Для них это большое дело, так должно быть и для вас. Неважно, если вы думаете, что ваш партнер слишком остро реагирует. Им больно из-за того, что вы сделали, и теперь ваша работа — это сделать. им лучше.
• «Я могу сделать это лучше для вас». Думать, что у вас есть решение проблемы или проблемы вашего партнера, вероятно, будет воспринято как покровительство. Ваш партнер может просто хотеть от вас понимания, а не утешения.
• «В тебе нет смысла. Ваш партнер может по-другому взглянуть на ситуацию, но это не значит, что его опасения недействительны.
• «…» Ничего не сказать или уклониться от разговора не поможет разрешить конфликт. Вместо этого, если вам нужен тайм-аут или пространство, чтобы немного остыть, скажите об этом.

Ответственность

Когда вы делаете что-то, что причиняет партнеру боль, намеренно или нет, всегда лучше признать, что вы сделали неправильно. Если вам непонятно, что вы сказали, что было обидно, просто спросите.

Важно показать партнеру, что вы знаете, что совершили ошибку, и готовы взять на себя полную ответственность за свои действия.

Это означает, что нужно избегать раздражающих фраз вроде: «Мне очень жаль, , если вас ранили» или «Мне очень жаль, что вы расстроились». Все эти заявления перекладывают ответственность с вас на вашего партнера. По сути, вы говорите: «Вы не должны были обижаться / расстраиваться из-за чего-то такого крошечного, но я извиняюсь из жалости».

Вместо этого возьмите на себя ответственность за обидные вещи, которые вы сказали или сделали.Вот несколько полезных фраз:

• «Я знаю, что сделал неправильно. Хотел бы я подумать, прежде чем действовать. Я совершил большую ошибку ».
• «То, что я сделал, не имеет оправдания».
• «Я говорил с тобой неправильно, и я не осознавал, как сильно тебя обидел».

Что бы вы ни делали, не защищайтесь! Это только усугубит спор или проблему, с которой вы двое имеете дело.

Объясняйте, не оправдывайте

Предваряя свои извинения фразой «Я не хочу звучать так, как будто я извиняюсь, но …».. «посылает неправильное сообщение. Так же как и высказывание чего-то вроде:» Думаю, мне не следовало на тебя кричать, , но я действительно нервничаю «.

Оправдание — это не брать на себя ответственность. Это сделано для того, чтобы переложить вину на кого-то или что-то еще. Например, «Думаю, мне не следовало на тебя кричать, но я действительно в стрессе» — это просто отговорка. Все это ослабляет ваши извинения.

С другой стороны, подобное объяснение дает контекст: «Я был в большом стрессе, но это не повод для крика.»Это дает вашему партнеру больше информации, которая помогает объяснить , почему вы причинили ему боль.

Покажи, что тебе жаль

Хотя важно попросить прощения, помните, что ваш партнер может быть не готов.

Тщательно подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы все исправить. Если вы не уверены, что поможет, спросите своего партнера, что вы можете сделать, чтобы он почувствовал себя лучше. Символические жесты, пустые обещания и неискренние извинения могут принести больше вреда, чем пользы.

Вы можете не знать, что делать, чтобы улучшить отношения со своим партнером, и это нормально.Скажи им это! Дайте понять, что вы готовы сделать все, что потребуется.

Получите профессиональную помощь

Восстановить отношения после серьезных травм может быть сложно. Если вы чувствуете, что застряли в своих усилиях по устранению повреждений, возможно, вам стоит подумать о консультациях для пар.

Семейное консультирование может быть очень эффективным, особенно если пары обратятся к нему раньше, чем позже. Психолог может помочь вам определить деструктивные модели и научить более эффективно общаться.Консультации также могут дать вам представление о чувствах и проблемах вашего партнера.

Что делать, если вы облажались со своим партнером «Институт пар

Вы напортачили. Вы действительно все испортили. Ваш партнер насмехается над вами, кипя разочарованием и обидой. Вас охватывает чувство вины, поскольку ваше сознание напоминает вам, что вы не сдержали свое слово или не сдержали свое обещание. Или у вас может быть более легкомысленное отношение: «Что в этом такого особенного? Преодолей это! »

Если вам иногда кажется, что легче засунуть голову в песок и стать пассивным, защищаться или отвергать или отрицать точку зрения партнера, когда вы облажались, вы не одиноки.

Чего еще ваш партнер хочет от вас? Вы сказали, что вам очень жаль, и что должно хватить. Теперь мы можем двигаться дальше, верно?

Нет.

Ваш партнер хочет, чтобы вы действительно поняли, как ваша ошибка повлияла на него. Если вы понимаете и даже можете предложить несколько сочувственных слов, это откроет возможность вашему партнеру почувствовать себя успокоенным, спокойным и более связанным с вами. Это также может помочь ему или ей избавиться от боли, вызванной вашей ошибкой.

Распознавать, откуда идет ваш партнер, означает задавать ему вопросы без защиты, чтобы вы могли лучше понять ситуацию.Только тогда можно будет принести искренние извинения.

Но, конечно, если бы это было так просто, не было бы обид, и все эти книги о прощении не разлетелись бы с полок.

Работая с парами, я замечаю несколько мифов, которые мешают искренним извинениям.

Миф № 1: Если я не согласен с чувствами своего партнера, я имею право защищаться.

Если ваш партнер пострадал из-за того, что вы сделали, он прав. Вот как они что-то испытали; это уже произошло, и вы не можете вернуться в прошлое.Не поддавайтесь попыткам изменить свои чувства, говоря что-то вроде: «Да ладно, это было не так уж плохо». Или: «Почему вы делаете из этого такое большое дело?» Это может быть законным, что вы не намеревались вызвать у них это чувство, но вы не можете изменить то, что они чувствовали.

Миф № 2: Если я извиняюсь перед своим партнером, это означает, что я согласен с тем, в чем они меня обвиняют.

Извинение — это не признание вины за что-то. Речь идет о признании эмоциональной боли партнера и реагировании на него, независимо от того, насколько виновным или невиновным вы себя считаете в данной ситуации.

Миф № 3: Если я осознаю боль своего партнера, я становлюсь тряпкой.

И наоборот, требуется много сил, чтобы оставаться устойчивым, по-настоящему слушать своего партнера, задавать ему любопытные вопросы и ставить себя на его место.

Миф № 4: Если я извинюсь, моя версия истории не будет услышана, и меня всегда будут неправильно понимать.

Когда ваш партнер услышан и находится в пространстве, чтобы слушать, вы можете поделиться тем, что происходило для вас в то время.Тем не менее, существует большая разница между объяснением себя для оправдания ситуации, извинением или выдачей карточки «Выйти из тюрьмы бесплатно» — стихов, объясняющих ваш мыслительный процесс и выяснения, где могло произойти какое-либо недоразумение.

Миф № 5: Если я извиняюсь, значит, я выполнил свою часть работы.

Если отношения — это то, что вам небезразлично, вам будет полезно предпринять еще несколько шагов. Обычно ваш партнер почувствует пользу вашего извинения, когда вы поймете содержание промаха и неприятные чувства, которые он вызвал, и у вас есть совместный план, чтобы предотвратить его повторение.

Если вы облажались со своим партнером, вы оба должны помочь исправить ситуацию. Когда вы знаете, как избежать описанных выше мифов, вот что станет более полезным путем:

# 1: Оставайтесь с дискомфортом, который возникает из-за разочарования вашего партнера.

Представьте, что вы журналист, собирающий данные. Задавайте вопросы, чтобы вы могли понять своего партнера, например: «Что вы чувствовали, когда это происходило?» «Как вы интерпретировали мои действия / поведение во время этого?» «Что бы вы хотели, чтобы я поступил иначе?»

# 2: Отразите то, что вы слышите, что говорит ваш партнер.

Подобно тому, как журналист собирает данные и сообщает о том, что они узнали, ваш партнер будет целовать землю, по которой вы идете, если вы сделаете это за него. Когда вам не нравится то, что вы слышите, сложно оставаться в настоящем. Итак, повторите им то, что вы слышите, они говорят вам, чтобы быть уверенным, что вы получаете точное значение. Язык тела и тон так же важны, как и слова, которые вы говорите!

# 3: Сочувствуйте.

Это ставит себя на место партнера и признает его страдания: «Учитывая то, что произошло, я понимаю, почему вы почувствуете то, что чувствуете.”

# 4: Извинитесь.

Обобщите все: «Когда я забыл о мероприятии, на которое вы купили билеты, а я не пришел, вам было очень больно, сердито и вы подумали, что меня не волнуют вы или наши отношения. Звучит ужасно. Я никогда не собираюсь вызывать у тебя такие чувства ».

# 5: Предложите обсудить, как предотвратить рецидив.

Если ваш партнер слышит, что вы берете на себя некоторую ответственность и думаете о способах предотвращения повторения проблемы, он сообщает, что вам не все равно.«В будущем я внесу все события в свой календарь, чтобы не забыть». Или «Можем ли мы обсудить более эффективную систему координации мероприятий, чтобы такого больше не повторилось?»

В таких взаимозависимых отношениях будут лапы. Важно то, как вы с ними справляетесь! С практикой вы станете сильнее как личность и как пара — это то, что помогает сохранить любовь с течением времени. И продолжай практиковаться. Вы и ваш партнер будете наслаждаться наградами!

О Мишель Ванглер Джой, MFT

Мишель Ванглер Джой, MFT, работает в Институте пар в Менло-Парке, Калифорния, с 2002 года, и в настоящее время является штатным терапевтом.Она тренируется с экспертами по отношениям Эллин Бейдер, доктором философии, и Питером Пирсоном, доктором философии, чтобы предоставить супружеским парам современные инструменты. Мишель предоставляет как парам, так и индивидуальные консультации, проводит семинары по общению и проводит обучающие семинары как на местном, так и на национальном уровне для терапевтов о том, как помочь большему количеству пар.